Predstavitve na temo zdravega življenjskega sloga in zdravja ljudi, preprečevanja nenalezljivih bolezni in športa v življenju šolarja, brezplačno prenesite po razrednih urah. Zdrav življenjski slog in zdravje je neprecenljivo darilo, žal, ni dano za vedno, treba ga je varovati!

1 diapozitiv

2 diapozitiv

Pojem zdravja in zdravega načina življenja Zdravje je najpomembnejša človekova potreba, ki določa njegovo delovno sposobnost in zagotavlja skladen razvoj posameznika. Je najpomembnejši predpogoj za človeško srečo.

3 diapozitiv

4 diapozitiv

5 diapozitiv

Učinek nikotina je še posebej nevaren v določenih obdobjih življenja - mladosti, starosti, ko že šibek stimulativni učinek moti živčno regulacijo. Nikotin je še posebej škodljiv za nosečnice, saj povzroča rojstvo šibkih, nizkih otrok, in doječe ženske, saj povečuje pojavnost in umrljivost otrok v prvih letih življenja. Večina kadilcev je presenetljivo neceremoničnih do drugih.

6 diapozitiv

Kot posledica sistematičnega uživanja alkohola se razvije kompleks simptomov morbidne zasvojenosti z njim: - izguba občutka za sorazmernost in nadzora nad količino popitega alkohola; - motnje delovanja centralnega in perifernega živčnega sistema (psihoza, nevritis itd.) In funkcij notranjih organov.

7 diapozitiv

Uporaba drog poleg duševne in fizične odvisnosti vedno vodi do nepopravljive hude kršitve vitalnih funkcij telesa in socialne degradacije odvisnika od drog. Prav te posledice predstavljajo največjo nevarnost za zdravje in življenje ljudi.

8 diapozitiv

Če telo prejme več energije, kot jo porabi, torej če dobimo več hrane, kot je potrebno za normalen razvoj človeka, za delo in dobro počutje, postanemo debeli. Zdaj je več kot tretjina naše države, vključno z otroki, predebelih. In obstaja samo en razlog - prekomerna prehrana, ki na koncu vodi do ateroskleroze, koronarne srčne bolezni, hipertenzije, sladkorne bolezni in številnih drugih bolezni.

9 diapozitiv

Higiena Higiena otrok in mladostnikov Higiena hrane Komunalna higiena Poklicna ali poklicna higiena

10 diapozitiv

Telesna vzgoja Optimalen gibalni način je najpomembnejši pogoj za zdrav življenjski slog. Temelji na sistematični telesni vadbi in športu, ki učinkovito rešujeta probleme krepitve zdravja in razvoja telesnih sposobnosti mladih, ohranjanja zdravja in motoričnih sposobnosti ter krepita preventivo pred neželenimi starostnimi spremembami. Hkrati sta telesna kultura in šport najpomembnejše sredstvo vzgoje.

11 diapozitiv

Utrjevanje Eden od načinov utrjevanja so vodni tretmaji. Plavanje v luknji se nanaša posebej na to vrsto utrjevanja. Seveda ne bi smeli začeti s tem, saj. ta ustreza le dobro utrjenim ljudem, ki so svoje telo navadili na nizke temperature. Vendar pa je za njih plavanje v ledeni luknji zelo koristno za telo: hladna voda vpliva na kožne receptorje, obnovi mišični tonus in izboljša imuniteto.

Kaj je zdrav življenjski slog"

1. lekcija (uvodna) iz cikla "Potovanje v mesto zdravja"

(predstavitev)

Cilj: ustvarjanje pravilne ideje o zdravem življenjskem slogu; oblikovanje prepričanj o potrebi po ohranjanju osebnega zdravja.

Naloge:

Seznanite se s pravili zdravega načina življenja; pojasni osnovne pojme o temi;

Gojiti željo po čistoči, spoštovanju življenja in zdravja;

Razviti pozornost, govor, razmišljanje; zanimanje za lastno zdravje in zdravje drugih; fine motorične sposobnosti.

Oprema: prenosni računalnik, projektor, zaslon; pobarvanke, barvni svinčniki.

Napredek lekcije

1 diapozitiv:

- Fantje, ste slišali izraz "voditi zdrav življenjski slog"? Kaj to pomeni?

(odgovori otrok)

Pod zdravim načinom življenja mislimo na pravilno prehrano, upoštevanje dnevne rutine, ukvarjanje s športom, uživanje živil, ki vsebujejo vitamine, dober spanec, svež zrak in dobro razpoloženje.

2 diapozitiv:

-

- Način dneva je pravilna porazdelitev časa čez dan. Pomembno je, da s starši naredite dnevno rutino in se je naučite upoštevati!

V dnevni rutini mora biti prostor za počitek, sprehod na svežem zraku, opravljanje domačih nalog. Dvignite roko, kdo je s starši sestavljal njihov vsakdanjik? Kdo jo izvaja?

Posebno mesto je namenjeno higieni.

3 diapozitiv:

Higiena je posebna veda. To so pravila za krepitev in ohranjanje zdravja, preprečevanje bolezni. Vsak človek mora skrbeti za svoje zdravje. Če želite to narediti, si morate vsak dan umiti obraz, umiti zobe, se tuširati, preobleči. Osebna higiena je pomemben del zdravega načina življenja. Oglejte si slike in skupaj preberimo pravila.

4 diapozitiv:

Za pravilen razvoj telesa in ohranjanje visoke zmogljivosti morajo otroci slediti dieti. Kako razumete kombinacijo besed "dieta"?

(odgovori otrok)

Morate jesti ob istem času, 4-5 krat na dan (zajtrk, kosilo, popoldanski prigrizek, večerja). Za kosilo mora biti redka juha ali juha. Izdelki morajo biti zdravi, vsebovati vse potrebne vitamine za telo. Kaj so vitamini?

(odgovori otrok)

5 diapozitiv:

Beseda "vitamin" izhaja iz latinske besede "vita" - življenje. Vitamini so snovi, ki jih otrokovo telo potrebuje za rast in razvoj, za krepitev zdravja.

Vitamini s hrano vstopajo v telo in krepijo naše mišice in kosti. V različnih živilih se nahajajo različni vitamini, zato mora biti prehrana raznolika. Kaj se zgodi, če jemo isto hrano?

(odgovori otrok)

6 diapozitiv:

- Preberite naslov naslednjega diapozitiva in povejte, kako razumete te besede.

(odgovori otrok)

Otroci morajo z jutranjo gimnastiko začeti že od rojstva, saj to izboljšuje delovanje srca in pljuč, razvija mišice in krepi zdravje celotnega organizma. Po običajnih jutranjih vajah človek dobi energijo za cel dan, izboljša počutje in daje odlično razpoloženje. Ali menite, da je športni vzgoji mogoče reči vadba? Zakaj to počnemo?

(odgovori otrok)

Telesna vzgoja "Ena - vstani, raztegni se ..."

7 diapozitiv:

Zdrav spanec lahko imenujemo hranilnik zdravja. Med spanjem si nabiramo moč za nov dan, naše telo se spočije. Skupno trajanje spanja mlajšega učenca je 10,5 - 11 ur. Otroci s slabim zdravjem (ali med boleznijo) potrebujejo dnevni spanec. Poskusimo ugibati, kaj se lahko zgodi, če prvošolec spi manj, kot bi moral.

(odgovori otrok)

8 diapozitiv:

"Sonce, zrak in voda so naši najboljši prijatelji!" - od vrtca ponavljaš ta stavek. Zakaj tako pravijo?

(odgovori otrok)

Čist zrak varuje pred boleznimi.

Sonce je vir svetlobe, toplote in vitamina D.

Voda odžeja, izpira umazanijo, daje energijo.

Sonce, zrak in voda so pomembni pomočniki pri utrjevanju telesa!

9 diapozitiv:

Naj povzamemo. Nadaljujte z naslovom diapozitiva: "Zdrav življenjski slog je ..."

Jejte pravilno;

Več se gibajte;

Upoštevajte režim dneva;

Ne začnite s slabimi navadami;

Temper.

- O katerem pravilu govorimo?

(odgovori otrok)

-Povej svojim staršem, kaj si se naučil o zdravem življenju in skupaj poišči svoje slabe navade.

10 diapozitiv:

Izberite slike, ki prikazujejo zdrav življenjski slog.

(Otroci po izbiri na prosojnici dobijo papirnate pobarvanke, ki ponazarjajo zdrav življenjski slog, da jih pobarvajo v parih. Opravljeno delo se shrani kot gradivo za stenski časopis.)

11 diapozitiv:

Recimo skupaj: "Zdravje je super!" Lekcije je konec. Biti zdrav!

Izvenšolski dogodek "Zdravje je v tvojih rokah!"

Tema: Zdrav način življenja.
Cilj: oblikovanje zdravega načina življenja.
Naloge: oblikovanje idej študentov o zdravem življenjskem slogu; naučiti se uporabljati preučeno gradivo v življenju; razvijajo ustvarjalnost, spomin, pozornost, kognitivni interes.
Oblikovana univerzalna dejanja usposabljanja:
Osebni UUD:
oblikovanje aktivnega življenjskega položaja študentov o tem vprašanju, želja po pridobivanju novega znanja.
Regulativni UUD:
sprejeti in shraniti učno nalogo, načrtovati potrebna dejanja; ustrezno ocenijo svoje dosežke.
Kognitivni UUD: naučiti učence razmišljati o potrebi po zdravju, seznaniti se z zdravim načinom življenja.
Komunikacijski UUD:
sodelujejo v splošnem pogovoru, pri čemer upoštevajo pravila govornega vedenja, poslušajo in odgovarjajo na vprašanja, izražajo in utemeljujejo svoje stališče, izvajajo skupne dejavnosti v skupini.
Oblike organizacije kognitivne dejavnosti študentov: frontalni, individualni, skupinski (majhne skupine).
Metode:
besedno: pogovor, vprašanja učitelja;
vizualno: uporaba plakatov, model zdravega življenjskega sloga, ‹‹Higiena›› predstavitev, očesna gimnastika, model zdrave prehrane;
praktična: kako si umiti roke, dešifriranje anagrama ‹‹Pomočniki čistoče ››, gimnastika za oči, igra ‹‹Kaj uničuje zdravje, kaj krepi ››, športna vzgojna minuta, sestavljanje dnevne rutine, vadbena igra ‹ ‹Nit prijaznih besed››, test .
Sprejemi: pogovor, anketa, analiza nove snovi, razlaga z vizualizacijo, praktično delo, skupinsko delo, povzemanje.
Med obšolskimi dejavnostmi so bili uporabljeni elementi pedagoške tehnologije:
- razlagalni in ilustrativni pouk;
- tehnologije problemskega učenja;
- tehnologije, ki varčujejo z zdravjem;
- igralniška tehnologija;
- tehnologije za iskanje samostojne rešitve;
- IKT tehnologije;
- tehnologija praktične usmeritve;
Načrtovani rezultati: sposobnost sklepanja, kaj krepi zdravje in kaj škodi (vidno potrdite vse prednosti in slabosti); pridobljeno znanje uporabiti v vsakdanjem življenju.
Predhodna priprava.
Pripravljalno delo: priprava prazničnega scenarija, izdelava multimedijske predstavitve, karte za igre, priprava atributov igre.
Tehnični pripomočki za usposabljanje: računalnik, multimedijska instalacija, model zdravega življenjskega sloga, predstavitev ‹‹Higiena››, gimnastika za oči, karte ‹‹Kaj uničuje zdravje, kaj krepi››, karte ‹‹Dnevna rutina››, igra-vadba »Nit«. prijaznih besed", klobčič niti, test,

Postavitev razreda:
Plakati:
- Čistoča je zagotovilo zdravja;
- Čistost je bolj uporabna - rešila bo pred vsemi boleznimi;
- Zdrava prehrana je osnova blaginje;
- Vsaka lekcija ima svoj čas;
- Kaljenje, šport, gibanje - vsi cilji so doseženi.

Postavitev plošče:»Model zdravega življenjskega sloga« med prireditvijo na tablo izobeša kartončke, na katerih je napisan model zdravega življenjskega sloga.
Obdobja:
I. Organizacijski trenutek: pozdravi.
II. Uvod v problemsko situacijo: prispodoba o zdravju ‹‹Dar bogov››.
III. Razkritje teme obšolskih dejavnosti: pogovor - kaj je zdravje?
IV Delo na novi temi: komentiranje modela zdravega načina življenja.
V. Povzetek dogodka: ponavljanje odprtih skrivnosti zdravja.
VI. Odsev.

Napredek dogodka.

I. Organizacijski trenutek.
- Pozdravljeni, dragi fantje! (Zdravo!)
- Ali ste vedeli, da je beseda "zdravo" čarobna! Zakaj tako misliš?
(Otroci odgovarjajo.)
- Beseda "zdravo" pomeni, da drugi osebi želimo dobro zdravje, to je zdravje in dolgo življenje.

II. Uvod v problemsko situacijo.
- In želim začeti naše srečanje z eno prispodobo. In pozorno poslušaj in poskušaj razumeti.
Prilika o zdravju ‹‹Dar bogov››
Pred davnimi časi so bili bogovi na gori Olimp.
Postalo jim je dolgčas in odločili so se, da bodo ustvarili človeka in naselili planet Zemljo.
Začeli so se odločati: kakšna naj bo oseba. Eden od bogov je rekel: "Človek mora biti močan", drugi je rekel: "Človek mora biti zdrav", tretji je rekel: "Človek mora biti pameten."
In eden od bogov je rekel: "Če ima oseba vse to, bo kot mi."
In odločili so se skriti glavno stvar, ki jo ima človek - njegovo zdravje.
Začeli so razmišljati, se odločati - kam naj ga skrijejo? Nekateri so predlagali skrivanje zdravja globoko v modrem morju, drugi za visokimi gorami. In najmodrejši od bogov je rekel: "Zdravje mora biti skrito v človeku samem."
Tako so ljudje že od pradavnine živeli in poskušali najti svoje zdravje.
Ja, ne more vsak najti in rešiti neprecenljivega darila bogov!

Kaj pomeni ta prilika? (Če želite nekaj imeti, morate za to zagotovo trdo delati. Nič ni zastonj. Če želite biti zdravi, potem morate voditi zdrav način življenja. Delo na sebi, odpravljanje slabih navad, človek naredi sam. Vsak človek - kovač svojega zdravja.)
- Najdragocenejši Božji dar je zdravje. Če se ljudje ne naučijo ceniti tega daru, tega življenja ne bodo nikoli živeli koristno.
Danes bomo govorili o zdravju. Zdrav življenjski slog namreč.

III. Razkritje teme obšolskih dejavnosti.
- Fantje, kaj je zdravje? (- Zdravje je glavna vrednota življenja; - Zdravje je dolgo srečno življenje; - Zdravje je, ko si vesel in ti vse uspeva.)
- Zdravje ni odsotnost bolezni kot take ali telesne prizadetosti, temveč stanje popolnega fizičnega, duševnega in socialnega blagostanja.
- Do danes se je v znanosti razvilo več kot 79 konceptov "zdravja". Izkazalo se je, da mu ni tako enostavno dati izčrpne definicije.
- Kakšna oseba se imenuje zdrava? (Močan, močan, ni bolan, fizično in psihično dobro.)
- Če želite biti zdravi, morate voditi zdrav življenjski slog.
- Po katerih znakih vemo, da človek vodi zdrav način življenja? (Oseba se ukvarja s športom, nima slabih navad, upošteva dnevno rutino, ne zboli, se pravilno prehranjuje.)

Pesem o zdravju
Zdravje je vrednota in bogastvo,
Zdravje ljudi je treba ceniti!

Pravilno jejte in se ukvarjajte s športom
In bodo kaljeni in prijatelji s polnjenjem.
Da se nobena bolezen ne pojavi,
Tako da srce bije enakomerno, kot motor,
Ni vam treba kaditi, piti ali se jeziti
Z nasmehom premagajte vsak očitek.
Zdrav življenjski slog je moč!
Navsezadnje življenja ni nikjer brez zdravja.

IV Delo na novi temi.
- Vsi se strinjamo, da je zdravje glavna vrednota v našem življenju, kot veste, tega ne morete kupiti, toda kaj sestavlja naše zdravje? (Sprehod, zračenje, dnevna jutranja telovadba, igre na prostem, gibalne minute, aktivnosti na prostem.)
- Kaj škoduje našemu zdravju? (slabe navade, nezdrava prehrana.)

Komentar modela zdravega načina življenja.
- Pogovorimo se o nekaterih sestavinah zdravega načina življenja.
(med dogodkom učitelj na tablo postavi kartice, na katerih je napisan model zdravega načina življenja.) Priloga št. 1
- Ni skrivnost, da se zdravje začne z osebno higieno.
- Uporabimo slovar, ugotovimo pomen besede "higiena".
- Higiena - veja medicine, ki preučuje, kako ohraniti zdravje, pa tudi sistem ukrepov, namenjenih ohranjanju čistoče. Predstavitveni diapozitiv številka 2
- To vključuje čistočo telesa in vsakodnevno ustno nego. Pomembna je tudi izbira spodnjega perila. Ustrezati mora podnebju, letnemu času in poklicu. Po vrnitvi iz šole je treba učenčevo uniformo preobleči v domačo obleko. Biti mora udoben in lahek, prispeva k sprostitvi.
- Predlagam, da poslušate pravljico o mikrobih. Predstavitveni diapozitiv številka 3

"Zgodba o mikrobih".
Nekoč so bili mikrobi, ki so prenašali različne bolezni. Bolj kot karkoli drugega so imeli radi umazanijo. Bolj ko so bili umazani, tem prijetnejši so bili in bolj so postajali. Tukaj na mizi je nekdo pustil nepomite krožnike, drobtine, koščke kruha. Tukaj je kot muha. In na njenih tacah je na stotine mikrobov, še posebej, če je priletela s smetišča. Muha je odletela, mikrobi pa so ostali na mizi - na krožniku, na žlicah, na kruhu in si mislijo: "KAKO DOBRO, DA JE NA SVETU UMAZANOST IN MUHE." In postalo je prostranstvo za mikrobe. In lahko prideš na roke in v usta osebe. In že je streljaj od bolezni!

Pomislite, kaj je v tej pravljici res in kaj je fikcija? (Odgovor otrok.) - Kaj nam pomaga premagati mikrobe? (voda)

Nasveti vodnega zdravnika:
- Enkrat na teden se temeljito umijte;
- Zjutraj, po spanju, moj vrat, ušesa, roke, obraz;
- Vsak dan noge in roke pred spanjem;
- Bodite prepričani, da si umijem roke po čiščenju sobe, stranišča, igranja, sprehoda, komunikacije z živalmi itd. Predstavitveni diapozitiv št. 4

Fantje, povejte mi, zakaj so vodni postopki obvezni v dnevni rutini? (Voda čisti naše telo.)
Kateri del telesa je treba umivati pogosteje kot druge? (Roke.)
- Kaj je razlog za to? (Otroci odgovarjajo.)
Fantje, si znate umivati roke? (1 učenec pokaže, kako pravilno umivati roke) Predstavitveni diapozitiv št
Zakaj si je treba roke umivati z milom? (Otroci odgovarjajo.)
- Milo uničuje klice. Zato si moramo roke vedno umiti z milom, ko pridemo z ulice ali zapustimo stranišče.
- Zelo pomembno je, da si nohte strižete pravočasno, pod njimi se nabere do 95% mikrobov! Ljudska modrost pravi: "Kdor je urejen, ta je ljudem prijeten."
- Čistost ima pomočnike. In da se jih naučimo, moramo rešiti anagrame.
Dešifrirajte anagrame in prepoznali boste pomočnike za čistost: Predstavitveni diapozitiv 6.7

Zdaj poslušajte pravilo iz Moidodyrja. Predstavitveni diapozitiv št. 8
Higieno je treba ves čas strogo upoštevati,
Pod nohti je veliko umazanije, čeprav se ne vidi.
Umazanija straši z mikrobi, oh, zahrbtni so!
Navsezadnje ljudje zaradi njih zbolijo v nekaj dneh.
Če si umivate roke z milom, bodo klice hitro
Moč skrivajo pod nohti in gledajo izpod nohtov.
In so v svetu, kot da so odrasli v gozdu,
Dolgočasni otroci: umazani grizejo nohte.
Ne grizite si nohtov, otroci, ne dajajte prstov v usta!
To pravilo, verjemite mi, vam bo samo koristilo!

Ne pozabite na glavni pogoj: čistoča je ključ do ZDRAVJA! Predstavitveni diapozitiv št. 9
Kako ohranjata dober vid? (Pri branju, pisanju upoštevajte pravilno razdaljo od zvezka, knjige do oči, nujna je ustrezna osvetlitev, gledanje televizije - ob upoštevanju varnostnih ukrepov.)
- Za lajšanje napetosti iz oči morate izvajati posebne vaje. Zdaj bomo delali vaje iz njih. (Učenci ponovijo vaje za učiteljem.) 2. priloga
- Enako pomembna za zdravje je pravilna prehrana. Študentova prehrana mora vsebovati vitamine, zato morate jesti več zelenjave in sadja. - V režimu dneva je treba načrtovati obroke. Kolikokrat morate jesti? (Vsaj 3-krat.) - Najpomembnejši obrok je jutranji. Stari so rekli: "Zajtrkuj sam." Zakaj? (Odgovor otrok) - Zajtrk naj bo obvezen, saj bo moralo telo biti ves dan budno z različnimi obremenitvami. Če ni zajtrka, potem je malo moči.
- Iz katerih izdelkov je bil današnji zajtrk sestavljen? (Odgovor otrok) (Zdravniki priporočajo, da za zajtrk jeste mlečne jedi, umešana jajca, čaj s sendvičem.)
- Zdaj se bomo igrali igro "Kaj uničuje zdravje, kaj krepi."

Igra "Kaj uničuje zdravje, kaj krepi."
Vsak dobi kartico. Iz nabora izdelkov morate izbrati zdravo in nezdravo hrano ter ju povezati s puščicami. Pojasnite svojo izbiro. Vloga št. 3

Pravilna prehrana je glavni pogoj za zdrav življenjski slog. Človekova prehrana je eden najpomembnejših dejavnikov, ki neposredno vplivajo na človekovo zdravje.
Nepravilna prehrana vodi do motenj v delovanju posameznih človeških organov in telesa kot celote.

Osnove pravilne prehrane:
- Poskusite svojo prehrano čim bolj približati splošno sprejeti prehranski piramidi. To pomeni, da bi morala biti glavna prehrana zdrave prehrane zelenjava, sadje in žita;
- Poskusite jesti samo sveže izdelke;
- Zdrava uravnotežena prehrana vključuje uporabo vseh skupin živil. Zato poskušajte ne zamenjati ali odstraniti določenih skupin živil. Samo ohraniti morate razmerja in diverzificirati svojo prehrano;
- če potrebujete prigrizek - jejte sadje, oreščke ali suho sadje;
- Če je mogoče, jejte hrano z nizko vsebnostjo maščob;
- Poskusite čim bolj zmanjšati vnos sladkorja in soli.

Ne pozabite, da mora biti zaužita hrana uravnotežena z ustrezno telesno aktivnostjo. Od prehoda na zdravo prehrano ne pričakujte takojšnjih rezultatov. Postopoma boste opazili, da se je pojavilo več energije, spanec se je povrnil, začeli ste veliko redkeje zbolevati in veliko hitreje okrevati ter veliko več prijetnih trenutkov. Vaše zdravje je v vaših rokah! - Fantje, kakšna je dnevna rutina? (Dnevna rutina je dnevna rutina.)
- Način dneva je oblika organizacije človekove dejavnosti čez dan. Pravilno sestavljena dnevna rutina pomaga ohranjati zdravje ljudi.
- Fantje, ali delate jutranjo telovadbo? Zdaj pa skupaj naredimo vaje "Zjutraj se je gusak dvignil na tace." Vloga št. 4.
- Vam je bila vaja všeč? (Da!).
- Kako narediti dnevno rutino? (Naredite seznam opravil, določite čas, držite se tega urnika.)
- S pomočjo kart bomo naredili okvirni dnevni režim.
(Otroci so razdeljeni v 2-3 skupine, vsaka skupina prejme kartice. Učenci se postavijo v določen vrstni red. Nato se izbere najbolj optimalna različica dnevne rutine.) Dodatek št. 5
- Glavno pravilo pri sestavljanju režima dneva je izmenično delo in počitek.
Zakaj potrebujete dnevno rutino? (Biti pravočasno za vse, to storiti sistematično, brez naglice, hrupa, tako da je dobro razpoloženje.)
- Oseba, ki vodi zdrav življenjski slog, mora v vsakodnevni rutini nameniti čas za telesno vzgojo in šport.
- Fantje, ali imate športni hobi? (Ja kaj? (nogomet, odbojka, judo…)
- Kaj počne šport? (Študent ni bolan, vedno vesel, energičen, športno pomaga pri študiju.)
- Motorna aktivnost je pot do moči, vzdržljivosti, lepote. Če začnete svoje jutro z vajami, potem boste imeli čas narediti veliko dobrih stvari v enem dnevu. Nekaj intenzivnih vaj bo vključilo pomembne organe in sisteme telesa, okrepilo mišice. Poskusimo takoj! Vloga št. 6
Poleg fizičnega zdravja je tu tudi duševno zdravje. Pogosto ne pomislite, da z besedami žalite sošolce, prijatelje, starše. In te besede prizadenejo dušo in srce ljudi, jim povzročijo psihološko travmo. Zato res želim povedati o "prijaznih besedah", ki prav tako prispevajo k krepitvi zdravja.
- Zdaj se bomo igrali igro "Nit prijaznih besed."

Igra-usposabljanje "Nit prijaznih besed"
Učenci stojijo v krogu. Žoga je dana v roke enemu. Začetek niti obdrži pri sebi in, ko pokliče soseda s prijazno in ljubečo besedo, poda žogo itd. Na koncu dobimo krog z nitjo, s vlečenjem za katerega učenci povabijo, da začutijo moč in medsebojno povezanost prijateljskih odnosov.
- Z obraza je treba pregnati jezen izraz, pogosteje se nasmehniti. Psihologi so ugotovili, da nasmeh ni le znak dobrega razpoloženja, ampak tudi način za njegovo izboljšanje. Bodi prijazen. To bo pomagalo ohraniti zdravje vas in ljudi okoli vas.

Fantje, kaj pomeni beseda "navada"? (otroci odgovorijo)
-NAVADE - vedenje, način delovanja, nagnjenja, ki so komu v življenju postali običajni, stalnica.
- To pomeni, da je navada nekaj, kar počnemo nenehno.
-Imate navade? (otroci odgovorijo)
-Naštejte navade, ki jih imate vi, vaši vrstniki.
Fantje, natančno si oglejte te slike. Vloga št. 7
Kaj menite, v kateri dve skupini lahko razdelimo dejanja otrok, upodobljena na risbah? Ali lahko ta dejanja imenujemo navade? (O dobrih in slabih navadah.)
Kaj mislite, kaj pomenijo zdrave navade? (otroci odgovorijo)
Katere navade uvrščamo med slabe? (otroci odgovorijo)
Fantje, do česa vodijo slabe navade? (otroci odgovorijo)
- Človek, ki ima slabo razvado in nato postane zasvojen, se je zelo težko odpovedati tej odvisnosti.
-Kakšen je sklep iz tega? (odgovori otrok) Prav!

Testno delo. Vloga št. 8
- Fantje, na mizi imate test.
- Pozorno preberite navodila in jih izpolnite.
(Po končanem testu se otroci pogovorijo).
- Torej, kaj je mogoče sklepati? (Vsakdo ima navade. Različne so: slabe ali škodljive, dobre ali koristne. Nekatere navade sčasoma minejo, druge - tretje se pojavijo - ostanejo s človekom vse življenje.)

V. Povzetek dogodka.
- Odkrili smo šest skrivnosti zdravja. Ponovimo jih še enkrat.
1. Higiena.
2. Pravilna in redna prehrana.
3. Dnevna rutina.
4. Motorna aktivnost.
5. Pozitivna čustva
6. Zavračanje slabih navad
Kaj menite, ali je dovolj le poznati pravila zdravega načina življenja? (otroci odgovorijo)
»Te skrivnosti koristijo samo tistim, ki živijo po teh pravilih. Za takšno osebo pravimo, da vodi zdrav način življenja. Ali se odločamo za zdrav način življenja?
Vse Da!
Kaj pa slabe navade?
Vsi: - Ne!

VI. Odsev.
- Fantje, spregovorite na izvenšolskem dogodku tako, da sami izberete začetek besedne zveze.
Na mizi:
danes sem izvedel...
Spoznal sem, da ...
Sedaj lahko…
Bom poskusil…
razredna ura mi je dala za življenje ...
Hotel sem …

Prijave na obšolski dogodek "Zdravje je v tvojih rokah!"

Vsebina Pojem zdravja Tri vrste zdravja Pojem zdravega življenjskega sloga Racionalna prehrana človeka: 1. Prvi zakon Prvi zakon 2. Drugi zakon Drugi zakon Ukrepi za spoštovanje zdravega življenjskega sloga Ukrepi za spoštovanje zdravega življenjskega sloga Vpliv okolja na zdravje ljudi

Pojem zdravja Zdravje je prva in najpomembnejša potreba človeka, ki določa njegovo delovno sposobnost in zagotavlja skladen razvoj posameznika. Je najpomembnejši pogoj za spoznavanje okoliškega sveta, za samopotrditev in človeško srečo. Aktivno dolgo življenje je pomembna sestavina človeškega faktorja. Zdravje je prva in najpomembnejša človekova potreba, ki določa njegovo delovno sposobnost in zagotavlja skladen razvoj posameznika. Je najpomembnejši pogoj za spoznavanje okoliškega sveta, za samopotrditev in človeško srečo. Aktivno dolgo življenje je pomembna sestavina človeškega faktorja.

Tri vrste zdravja Fizično zdravje je naravno stanje telesa, ki je posledica normalnega delovanja vseh njegovih organov in sistemov. Če vsi organi in sistemi delujejo dobro, potem celotno človeško telo (samoregulacijski sistem) pravilno deluje in se razvija. Fizično zdravje je naravno stanje telesa, ki je posledica normalnega delovanja vseh njegovih organov in sistemov. Če vsi organi in sistemi delujejo dobro, potem celotno človeško telo (samoregulacijski sistem) pravilno deluje in se razvija. · Duševno zdravje je odvisno od stanja možganov, zanj je značilna stopnja in kakovost mišljenja, razvitost pozornosti in spomina, stopnja čustvene stabilnosti, razvitost voljnih lastnosti. · Duševno zdravje je odvisno od stanja možganov, zanj je značilna stopnja in kakovost mišljenja, razvitost pozornosti in spomina, stopnja čustvene stabilnosti, razvitost voljnih lastnosti. · Moralno zdravje določajo tista moralna načela, ki so osnova človekovega družbenega življenja, t.j. življenje v določeni človeški družbi. Značilnosti človekovega moralnega zdravja so predvsem zavesten odnos do dela, obvladovanje zakladov kulture, aktivno zavračanje običajev in navad, ki so v nasprotju z običajnim načinom življenja. · Moralno zdravje določajo tista moralna načela, ki so osnova človekovega družbenega življenja, t.j. življenje v določeni človeški družbi. Značilnosti človekovega moralnega zdravja so predvsem zavesten odnos do dela, obvladovanje zakladov kulture, aktivno zavračanje običajev in navad, ki so v nasprotju z običajnim načinom življenja. domov domov doma

Koncept zdravega življenjskega sloga Zdrav življenjski slog (HLS) je življenjski slog, ki temelji na načelih morale, racionalno organiziran, aktiven, delovni, utrjevalni in hkrati varuje pred škodljivimi vplivi okolja, ki omogoča ohranjanje moralnega, duševnega in fizičnega. dobro počutje do starosti.zdravje.

Racionalna prehrana Naslednja sestavina zdravega načina življenja je racionalna prehrana. Ko govorimo o tem, se je treba spomniti dveh osnovnih zakonov, katerih kršitev je nevarna za zdravje. Prvi zakon je bilanca prejete in porabljene energije. Če telo prejme več energije, kot jo porabi, torej če dobimo več hrane, kot je potrebno za normalen razvoj človeka, za delo in dobro počutje, postanemo debeli. Zdaj je več kot tretjina naše države, vključno z otroki, predebelih. In obstaja samo en razlog - prekomerna prehrana, ki na koncu vodi do ateroskleroze, koronarne srčne bolezni, hipertenzije, sladkorne bolezni in številnih drugih bolezni.

Drugi zakon je skladnost kemične sestave prehrane s fiziološkimi potrebami telesa po hranilih. Prehrana mora biti raznolika in zadostiti potrebam po beljakovinah, maščobah, ogljikovih hidratih, vitaminih, mineralih, prehranskih vlakninah. Mnoge od teh snovi so nenadomestljive, saj se ne tvorijo v telesu, ampak pridejo le s hrano. Pomanjkanje vsaj enega od njih, na primer vitamina C, vodi v bolezen in celo smrt. Vitamine B dobimo predvsem s polnozrnatim kruhom, vir vitamina A in drugih v maščobi topnih vitaminov pa so mlečni izdelki, ribje olje in jetra.

kaljenje. Utrjevanje je močno zdravilno orodje. Omogoča vam, da se izognete številnim boleznim, podaljšate življenje za več let, ohranite visoko učinkovitost. Utrjevanje ima splošni krepilni učinek na telo, poveča tonus živčnega sistema, izboljša krvni obtok in normalizira metabolizem. Na glavno

Pravilna dnevna rutina Pomembno je upoštevati naslednjo dnevno rutino: vstati vsak dan ob istem času, izvajati redne jutranje vaje, jesti ob določenih urah, izmenjevati duševno delo s telesnimi vajami, upoštevati pravila osebne higiene, spremljati čistočo. telesa, obleke, obutve, delajte in spite v dobro prezračenem prostoru, v posteljo hodite ob isti uri! Na glavno

Vpliv okolja na zdravje ljudi Stanje okolja ima pomembno vlogo pri zdravju: 1. učinek "ozonske luknje" vpliva na nastanek malignih tumorjev 2. onesnaženost zraka na stanje dihalnih poti 3. onesnaženost vode - na prebavo močno poslabša splošno zdravstveno stanje ljudi, skrajša pričakovano življenjsko dobo

Človekovo zdravje je v veliki meri odvisno ne le od tega, kar mu daje narava in starši, ampak tudi od načina življenja. Ni čudno, da pravijo, da morate voditi zdrav življenjski slog. Nekatere značilnosti vedenja, prehrane, navad lahko poslabšajo in izboljšajo zdravje in dobro počutje. Razmislite, kaj lahko krepi naše zdravje in kaj ga lahko spodkopava in povzroča bolezni.

1. Izmenično delo in počitek.

Ko oseba dela - študira ali dela, so vsi telesni sistemi v napetosti. Proizvaja se veliko snovi, ki prispevajo k dobri pozornosti, spominu, hitrosti reakcije. Če pa delate predolgo brez počitka, se te snovi ne bodo imele časa kopičiti, kar pomeni, da bo trpela tudi kakovost dela. Trdo delajte - vzemite si odmor!

2. Ohranjajte čisto.

Okoli nas je veliko različnih mikroorganizmov, ki jih s prostim očesom ne vidimo. Mnogi od njih lahko povzročijo bolezen, če pridejo v človeka ali celo na kožo. Zato si morate pred vsakim obrokom, po vsakem sprehodu umiti roke. Poskrbeti morate za čistočo svojega telesa in sobe.

3. Oblecite se vremenu.

Vreme je drugačno in oblačila tudi. Obleči se morate tako, da se ne prehladite in ne pregrejete, torej glede na vreme. Pozimi morate nositi klobuk za toploto, poleti pa za zaščito pred soncem. Utrjevanje bo pomagalo ohraniti imuniteto, vendar morate utrjevati počasi in postopoma ter le pod nadzorom odraslih.

4. Jejte pravilno.

Človeško telo nenehno potrebuje hranila in vitamine za izgradnjo celic in pravilno delovanje. Zato mora hrana vsebovati njihovo optimalno kombinacijo. Vendar ne prejedite, prenajedanje lahko moti prebavo in povzroči debelost. Prav tako ne smete jesti veliko mastne, ocvrte, sladke hrane in živil, ki vsebujejo konzervanse, barvila. Med jedjo ni treba govoriti ali brati. Obroke je najbolje zaužiti vsak dan ob istem času. Tako bo do določenega časa že začel nastajati želodčni sok in želodec bo učinkoviteje prebavljal hrano.

5. Več se gibajte.

Gibanje je življenje. Morate se več gibati: izvajati vaje zjutraj, igrati šport ali samo igrati igre na prostem na svežem zraku. Če morate dlje časa sedeti, si vzemite odmor in se razgibajte.

6. Bolan - ozdravi.

Če vas bolezen prehiti, se morate takoj posvetovati z zdravnikom in upoštevati vsa priporočila, ki jih je predpisal. Pri prehladu bodo okrevala tudi ljudska zdravila - čaj z limono, čebulo in česnom. Za preprečevanje okužb jih lahko tudi uživamo.

Z upoštevanjem teh preprostih pravil boste ohranili svoje zdravje več let.