Zgodi se med spanjem. Kaj se dogaja z našim telesom med spanjem. Prag bolečine se dvigne

Dolgoročno je lahko pomanjkanje spanja uničujoče za človekovo zdravje in pomembno je razumeti in ceniti njegov pomen.

Od bruksizma in hoje v spanju do sindroma eksplozivne glave in apneje v spanju, - Faktrum navaja 25 stvari, ki se zgodijo našemu telesu med spanjem.

telesna temperatura pade

Ker večina telesnih mišic med spanjem postane neaktivnih, telo porabi manj kalorij kot v budnem stanju, zato se telesna temperatura zniža. Znanstveniki so ugotovili, da je najnižja telesna temperatura pri človeku med spanjem ob 02.30.

Oči se premikajo

Čeprav zaprta stoletja, se oči premikajo v sanjah. Njihovo gibanje se razlikuje celo glede na fazo spanja. Sprva se gladko kotalijo, nato pa, ko človek globoko zaspi, se začnejo hitro premikati. Vendar se človek tega praviloma ne spomni.

Telo se močno trese

Nenadni trznji in sunki so najpogosteje povezani s prvimi fazami spanja. Običajno so neškodljivi, vendar so lahko precej močni – včasih do te mere, da vas dejansko prebudijo.

Mišice paralizirane

Obstaja tehten razlog, zakaj večina mišic med spanjem paralizira: če bi bile aktivne, bi lahko človek v sanjah ukrepal, kar bi bilo seveda zelo nevarno.

Koža se samoceli

Zgornjo plast kože sestavljajo odebeljene odmrle celice, ki se čez dan odločijo. Med spanjem se hitrost presnove kože poveča, številne celice v telesu pa kažejo povečano proizvodnjo in zmanjšano razgradnjo beljakovin. Ker so beljakovine bistvenega pomena za rast celic in obnovo kože, poškodovane zaradi dejavnikov, kot so UV-žarki, lahko globok spanec resnično imenujemo "lepotni spanec".

Možgani pozabljajo nepotrebne informacije

"Čez dan prejmemo veliko informacij, večina pa jih na srečo pozabimo," pravi specialist za spanje Christopher Colwell z Medicinske fakultete UCLA. "Če se spomnite vsega, kar ste se naučili ali slišali ves dan, potem bodo možgani, da ne bodo preplavljeni z informacijami, med spanjem začeli proces razvrščanja in filtrirali presežek."

Grlo se zoži

Za razliko od večine drugih mišic mišice grla med spanjem niso paralizirane, saj so potrebne za dihanje. Vendar postanejo bolj sproščeni, zaradi česar se grlo zoži. Prav tako verjetno prispeva k smrčanju.

Telo proizvaja hormone

Med ne-REM spanjem človeško telo sprošča rastne hormone, ki spodbujajo celično rast, razmnoževanje in regeneracijo. Spanje, tudi če je podnevi, spodbuja sproščanje prolaktina, pomembnega regulatorja imunskega sistema.

Imunski sistem je na vrhuncu

Dokazano je, da pomanjkanje spanja vpliva na imunski sistem. Ena študija je pokazala, da ljudje, ki so bili cepljeni proti gripi in so bili naslednjo noč prikrajšani za spanje, niso uspeli proizvesti protiteles, potrebnih za zaščito pred gripo. Zato je treba, takoj ko se pri človeku pojavijo prvi znaki okužbe, spati le toliko, kolikor imunski sistem potrebuje, da premaga bolezen.

Človek shujša

Med spanjem človek izgublja tekočino s potenjem in izdihom vlažnega zraka. To se dogaja ves dan, vendar pitje in prehranjevanje izničita izgubo teže. Zato je pri vsaki dieti za uspeh nujen kakovosten in dolgotrajen spanec.

Usta postanejo suha

Ker je slina potrebna predvsem za proces prehranjevanja, oseba pa med spanjem ne jé, se ponoči izločanje sline zmanjša. Posledično se lahko oseba zjutraj, ko se zbudi, počuti suha usta in je žejna.

Človek lahko škripa z zobmi

Ocenjuje se, da 5 % ljudi trpi za nenavadnim stanjem, znanim kot bruksizem. Ta parafunkcionalna aktivnost povzroči prekomerno škrtanje z zobmi in lahko sčasoma povzroči karies. Znanstveniki niso prepričani, kaj natanko povzroča to stanje, vendar menijo, da bi to lahko bila oblika lajšanja stresa.

Telo se podaljša

Ugotovljeno je bilo, da smo lahko ljudje zjutraj nekaj centimetrov višji kot večer prej. Med spanjem v vodoravnem položaju je hrbtenica iztegnjena, saj teža telesa ne pritiska nanjo od zgoraj.

Krvni tlak pade

Med spanjem oseba doživi tako imenovani "nočni padec" krvnega tlaka.

Oseba lahko hodi v spanju

Znanstveno znana kot parasomnija, hoja v spanju in druge dejavnosti spanja vključujejo vedenje, čustva, občutke in sanje, ki se običajno pojavijo med prehodi med določenimi fazami spanja. Parasomnija je večinoma neškodljiva, vendar so bili primeri, ko so se ljudje med hojo v spanju poškodovali.

Oseba se lahko spolno vzburi

Tako moški kot ženske se lahko v spanju spolno vzburijo. Ker so možgani med spanjem bolj aktivni, potrebujejo več kisika. Posledično se poveča pretok krvi po telesu, kar povzroči otekanje genitalij.

Vidimo sanje

Možgani sprejemajo odločitve

Nedavna študija je pokazala, da lahko možgani obdelujejo informacije in se pripravljajo na dejavnosti med spanjem ter učinkovito sprejemajo odločitve v nezavesti. Pravzaprav lahko naši možgani celo naredijo pomembne sklepe in odkritja, medtem ko spimo.

Oh ta napenjanje

Malo verjetno je, da bo kdo z veseljem vedel za to, toda ponoči se mišice analnega sfinktra rahlo sprostijo in sproščajo pline, nakopičene v črevesju. Dobra novica je, da med spanjem človekov voh ni tako izostren kot v budnem stanju, zato sproščanje plinov ponoči običajno ostane neopaženo.

Telo je popolnoma očiščeno toksinov

Odstranjevanje toksinov omogoča regeneracijo našega telesa in možganov. Ljudje, ki slabo spijo, ne filtrirajo tako učinkovito, zato strokovnjaki menijo, da bi to lahko pojasnilo, zakaj lahko ljudje, ki so bili dolgo časa brez spanca, postanejo malce nori.

Zbudimo se, ne da bi se tega zavedali

Znanstvene študije so pokazale, da se ljudje v spanju večkrat zbudijo – sliši se seveda nenavadno, a je res. Ta oživljanja so tako kratka, da se jih ne spomnimo. Običajno se pojavijo med prehodom med različnimi fazami spanja.

Med spanjem se lahko dihanje ustavi

Milijoni ljudi po vsem svetu trpijo zaradi motnje, znane kot spalna apneja. Za motnjo so značilni premori v dihanju ali epizode plitvega dihanja med spanjem. Vsaka pavza lahko traja od nekaj sekund do nekaj minut.

Človek lahko sliši eksplozije

Sindrom eksplozivne glave je redko, nenevarno stanje, pri katerem oseba sliši glasen zvok namišljenih zvokov (kot je eksplozija bombe, strel, udarec po glasbeni čineli itd.) ali doživi eksploziji podoben občutek, medtem ko zaspi. ali prebujanje. Je neboleč, vendar prestraši tistega, ki ga trpi.

Človek lahko govori v spanju

Govorjenje v spanju je parasomnija, ki se nanaša na glasno govorjenje med spanjem. Lahko je precej glasen, od mrmranja do krikov in dolgih, pogosto nerazločnih govorov. To se lahko zgodi večkrat med spanjem.

Prag bolečine se dvigne

Ko je človekovo telo popolnoma sproščeno do te mere, da je paralizirano, živci ne morejo sprejemati signalov bolečine in jih prenašati v možgane. Pojasnjuje tudi, zakaj med spanjem ne slišimo, ne vohamo, vidimo ali čutimo.

Medtem ko spimo, naše telo še naprej aktivno deluje. Nekateri procesi v njem se aktivirajo, drugi se, nasprotno, ustavijo. Med spanjem ne moremo skrbeti za svoje telo. Navsezadnje se nam nič ne dogaja.

Nos "spi"

»Ne morete me zbuditi s puškami,« samozavestno trdijo ljubitelji sladkega spanca. Pravzaprav lahko ostri zvoki, ne glede na naravo njihovega pojava, človeka spravijo iz faze katerega koli, tudi najglobljega spanca, in na tem temelji načelo budilke. Zanimivo pa je, da tudi najbolj aktivni vonji, ki jih zaznamo v sanjah, ne morejo prebuditi spečega, čeprav jih možgani prepoznajo.

Najverjetneje se bodo informacije, ki jih prejmejo vohalni organi, gladko zlile s sliko, ki jo projicirajo možgani, in medtem ko vaša sorodna duša mrzlično teka naokoli s skodelico kave, vi samo še naprej pijete kavo na vrhu Eifflovega stolpa v sanjah.

Niti oster vonj po piridinu niti prijeten vonj po meti, ki so ju v svojem poskusu uporabili znanstveniki z Univerze Brown (ZDA), udeležencev poskusa nista prebudila. To pojasnjuje velik odstotek smrti med spanjem med požarom - oseba preprosto ne opazi intenzivnega vonja po zažganem.

Gibanje v spanju Zdi se, da bi se ležeči položaj in odsotnost potrebe po telesni in duševni dejavnosti morali izraziti v stanju popolnega počitka. Pravzaprav se telo še naprej odziva na dražljaje tretjih oseb, kot so svetloba, hrup in sobna temperatura.

Zaradi gravitacije so deli telesa, ki so v stiku s podlago, izpostavljeni največjemu pritisku, zaradi česar je treba med spanjem večkrat spremeniti položaj. V povprečju zdrava oseba med večurnim spanjem naredi približno 25 različnih gibov.

Hkrati jih kar 70 % negativno vpliva na intenzivnost spanja in nam onemogoča, da bi dosegli njegovo globoko fazo, ki je nujna za pravilen počitek in obnavljanje energije. Med globokim spanjem se večina mišic sprosti, vendar niso paralizirane, zaradi česar speči ni preveč aktiven. Ti procesi pojasnjujejo nevarnost spanja v pijanem stanju, ko oseba več ur ne spremeni položaja, kar je preobremenjeno s povečanim pritiskom na določene dele telesa in možnostjo nevropatije.

Zaspane oči

V začetni fazi spanja se oči zavihajo, tako da svetloba ne doseže mrežnice, tudi pri napol odprtih vekah. Mimogrede, z očmi lahko ugotovite, v kateri fazi spanja je speča oseba.

V fazi globokega spanca se zrkla počasi premikajo pod veko zaradi aktivnega pretoka krvi v mišice in notranje organe. Za fazo najglobljega spanca so značilni tudi počasni gibi oči, vendar se zmanjša tudi srčni utrip in celoten ritem življenja. In med spanjem REM prekrvavi možgane speče osebe, aktivirajo se miselni procesi, vidimo pisane slike spanja, oči pa se premikajo v skladu z njimi. Ti procesi so univerzalni tako za ljudi kot za živali - opazujte spečo mačko in razumejte, po kateri poti je danes letel vrabec v sanjah.

Jutro je modrejše od večera

Možgani se med spanjem seveda ne izklopijo, ampak le preklopijo na drug način delovanja in še naprej nadzorujejo procese, ki potekajo v telesu. Možganske celice zmanjšajo hitrost reakcije na periferne dražljaje in začnejo delati na urejanju in razvrščanju informacij, prejetih med budnostjo.

Ti podatki so razvrščeni, primerjani s tistimi, ki so že na voljo, in poslani v ustrezna področja možganov za shranjevanje. Nenehno pomanjkanje spanja zahteva čas za obdelavo informacij, zaradi česar so podatki zmedeni in oseba se začne pritoževati nad stanjem spomina.

Leta 2004 so nemški znanstveniki z univerze v Luksemburgu učili skupino prostovoljcev reševanja matematičnih problemov določene stopnje. Udeležencem je bilo na voljo približno 100 nalog. Po prvem delu praktičnega usposabljanja je bilo polovici študentov na voljo dvanajst ur spanja, drugi pa so bili budni.

V drugem delu seminarja je najboljšo rešitev za težave predlagalo 23 % budnih, v skupini tistih, ki so imeli čas za spanje, pa 59 %. To dokazuje, da se med spanjem informacije primerjajo in urejajo, kar vam omogoča, da najdete optimalno rešitev za obstoječo težavo, ki se je budna oseba niti ne zaveda.

Čiščenje možganov

Obstajata dva načina delovanja možganov – način budnosti, ko človek aktivno razmišlja, logično razmišlja in se odloča, ter način spanja oziroma »spiranja« prostorov živčnega tkiva s likvorjem, ko počivamo.

Toksini se ne koncentrirajo le v ledvicah in jetrih, ampak tudi v možganski tekočini telesa. Med spanjem se glialne celice, ki obdajajo in podpirajo možganske nevrone, skrčijo, s čimer se poveča medceličnina in poveča pretok tekočine, ki odstranjuje toksine iz možganov.

Med spanjem se glimfni sistem poveča za približno 10-krat. Če se to ne zgodi, se iz obstoječih strupenih beljakovin v možganih tvorijo obloge, ki vodijo v razvoj Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni. Na žalost črpanje tekočine skozi možgansko tkivo zahteva visoke stroške energije in je nezdružljivo s procesi obdelave informacij, zato živi organizmi ne morejo brez polnopravnega dolgega spanca.

Višina in teža "Leteti pomeni rasti!", je govorila mama v otroštvu. Pohitimo prosim - sploh ni potrebno doživeti stanja leta v sanjah, in če izmerite svojo višino pred spanjem in takoj po tem, ko se zbudite, potem boste v drugem primeru našli "dodan" 05, -1 centimeter.

Med spanjem se zmanjša obremenitev medvretenčnih ploščic, se navlažijo, raztegnejo in zavzamejo več prostora, ne da bi bile izpostavljene pritisku telesa. Tako se hrbtenica zravna, čeprav se zvečer, zlasti po dolgi navpični budnosti, rast vrne v prvotne parametre.

Spanje sprošča tudi hormon leptin, ki zmanjšuje lakoto, medtem ko bo pomanjkanje spanja spodbudilo proizvodnjo nasprotnega hormona, grelina, ki povečuje apetit. Res je, da za aktivno delo prvega morate spati vsaj sedem ur, pomanjkanje spanja (4-5 ur na dan) pa aktivno preprečuje izgubo teže, tudi s strogo dieto in fizičnim treningom.

Če se pred spanjem prenajedate, je najbolje, da spite na desni strani, saj bo to omogočilo želodcu in črevesju, da se spopadeta z obremenitvijo. Seveda morate hrano zaužiti najpozneje 3-4 ure pred spanjem in takrat vam je zagotovljen zdravilni učinek.

Pomlajevalni učinek

Sophia Loren je trdila, da je skrivnost njene lepote dober spanec. O verodostojnosti te izjave ne dvomimo. Med spanjem se telesna temperatura in krvni tlak znižata, srčna mišica se sprosti in okreva, telo preklopi v način varčevanja in kopičenja energije.

Poleg teh procesov se poveča proizvodnja kolagena, beljakovine, ki krepi krvne žile in daje koži elastičnost. Zaradi teh lastnosti se kolagen pogosto uporablja v kozmetičnih postopkih in kremah, vendar nič ne more nadomestiti njegove naravne proizvodnje v telesu.

Zato je pred spanjem priporočljivo uporabljati kreme, ki vsebujejo retinoide, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena. Poleg tega se telesna tkiva med spanjem obnavljajo, vendar lahko povišana raven insulina ovira proizvodnjo rastnega hormona somatotropina. Če torej nameravate izkoristiti vse prednosti spanja, se ne smete navaditi na pozno večerjo.

Med spanjem se pospeši čiščenje kožnih celic (zlasti v prvi polovici noči), izboljša se presnova kisika, izločanje toksinov in povečana trdnost tkiva, kar povzroči zmanjšanje gub, povečanje elastičnosti in viden pomlajevalni učinek. .

Sporočilo Kaj se dogaja s telesom med spanjem se je pojavilo najprej na Šmartnem.

Moja zgodba se je zgodila leta 2013. Tistega julijskega večera sem ravno brskala po internetu in naletela na zanimiv članek. Govorili so, da naj bi med spanjem človeška duša zapustila telo, lahko nekam odpotuje itd., mislim, da so mnogi že slišali ali prebrali kaj takega. In potem sem dobil idejo, da bi ugotovil, ampak res, kaj se dogaja ponoči, ko spim?

Vzel sem videokamero in se prepričal, da ima velik pomnilniški vir. strashno.com Navdihnjen od pristnega zanimanja sem poklical prijateljico na Skype in ji povedal, kaj želim početi. Z zehanjem je rekla, da je to popolna neumnost, nasmejali sva se in še malo poklepetali, nato pa si zaželeli lahko noč. Mislil sem, da je čas, da grem spat.

Fotoaparat je bil nastavljen na nočni način na posebnem stojalu za trinožnik, ki je bil tudi na voljo. Izkazalo se je, da je bila vidna cela postelja in tudi soba. Ko sem opazil določeno podobnost s slavnim filmom o paranormalnih pojavih, sem se samo skeptično nasmehnil. Opažam, da sem takrat v stanovanju živela sama. Zaspala je hitro in mirno, kot vedno.

Zjutraj sem hitela v službo in cel dan preživela zunaj hiše. In šele pozno zvečer sem lahko pogledal posnetek. Tukaj spim na postelji, včasih se premetavam. Tako je minilo 11 minut snemanja, nato pa je nasmeh strashno.com začel počasi polzeti z mojega obraza. Preproga ob postelji je počasi polzela proti steni in se tam ustavila, nemudoma se je iz temnega kota za vhodnimi vrati ločil črn strdek teme, ki je dobival različne oblike, počasi lebdel v mojo smer in se sklonil nad spečo me, lebdel. Tako je minilo pol ure.

Redki avtomobili so šli skozi okno in njihova svetloba je prodrla v spalnico, zaradi česar se je skrila nekje za omaro, nato pa spet odplavala proti meni, včasih se premikala kot črna lisa po steni in se spustila do vzglavja postelje. In ko se je zdelo, da traja posnetek točno 2 uri, je ta entiteta nekako nejevoljno odplavala v isti kot. Minilo je še nekaj minut snemanja, a drugega ni bilo opaziti. In potem sem spoznal, da sem v tej sobi, na tej postelji, zgrabila me je groza in pohitel sem do izhoda v tem, kar sem bil, toda vrata so se zaloputnila pred menoj, žarnice v lestencu so počile ena za drugo , in soba je potonila v temo. Srce parajoče sem zavpila, v glavi pa se mi je vrtela misel: tega ne bi smela videti. Zadnje, česar se spomnim, je, kako se je črna senca z nekakšno piščalko pomikala proti meni.

Zbudil sem se v bolnici. Poleg mene so sedeli starši. Sosedje so poklicali policijo, stanovanje so odprli. Zasliševali so me, povedal sem, kolikor sem mogel. Fotoaparat so zasegli in skrbno pregledali, a videoposnetka tam niso našli. Toda zdaj, ko sem poročena, nikoli ne grem spat sama in v temni sobi. Moje življenje se je spremenilo in zdi se, da moja spalnica ni več tako miren in varen kraj. Tega nikoli ne ponovite in bolje, da ne poskušate ugotoviti, česar nam ni treba vedeti.

Oči se premikajo. Čeprav so oči v spanju zaklenjene, se premikajo pod njimi. Pravzaprav se takšno gibanje razlikuje glede na posamezne faze spanja.

Koža je obnovljena. Zgornja plast kože je sestavljena iz gosto zbranih odmrlih celic, ki se nenehno izločajo ves dan. Med spanjem se metabolizem kože pospeši in v mnogih telesnih celicah se začneta povečati aktivnost in zmanjšati razgradnja beljakovin. Ker so beljakovine potrebne za rast in popravljanje poškodb zaradi dejavnikov, kot je ultravijolično sevanje, je globok spanec koristen za kožo.

Mišice so sproščene. Obstaja dober razlog, zakaj je večina mišic med spanjem sproščenih. Če bi bili aktivni, bi se lahko človek med spanjem premikal, kar bi bilo izjemno nevarno.

Telesna temperatura pade. Ker večina mišic med spanjem postane neaktivna, telo porabi manj kalorij kot čez dan, telesna temperatura pa se zniža. Znanstveniki so ugotovili, da je telesna temperatura običajno najnižja okoli 2.30 zjutraj.

Telo se trza. Ostri trzaji in sunki so povezani predvsem s prvo fazo spanja. Običajno so neškodljivi, vendar so lahko dovolj močni, da človeka dejansko prebudijo.

Možgani pozabljajo nekoristne informacije. Ljudje čez dan sprejmemo noro količino informacij. Če bi si zapomnili vse, bi kmalu znoreli. Zato možgani ponoči sortirajo informacije in pozabijo na nepotrebne.

Grlo se zoži. Za razliko od večine drugih mišic mišice grla med spanjem niso paralizirane, saj so potrebne za dihanje. Vendar se med spanjem sprostijo, zaradi česar se grlo stisne. Lahko povzroči tudi smrčanje

Telo proizvaja hormone. Med ne-REM spanjem človeško telo sprošča hormone, ki spodbujajo celično rast, razmnoževanje in regeneracijo celic. Je pomemben regulator imunskega sistema.

Imunski sistem je na vrhuncu vseh časov. Dokazano je, da pomanjkanje spanja negativno vpliva na imunski sistem. Neka študija je pokazala, da ljudje, ki so bili cepljeni proti gripi in so bili prikrajšani za spanje, naslednjo noč niso proizvedli protiteles, potrebnih za zaščito pred gripo. Če torej oseba opazi prve znake okužbe, naj spi.

Med spanjem človek izgublja vodo s potenjem in izdihom vlažnega zraka. To se dogaja tudi čez dan, vendar prehranjevanje in pitje izničita izgubo teže. Zato je dober in dolg spanec nujen za vsako dieto Hujšanje.

suha usta Ker je slina potrebna predvsem za hrano, človek pa med spanjem ne jé, se količina izločene sline ponoči zmanjša. Posledično se usta izsušijo in žeja je pogosto mučena zjutraj.

Škripanje z zobmi. Raziskave ocenjujejo, da približno 5 % ljudi trpi za nenavadnim stanjem, znanim kot bruksizem. To se izraža v prekomernem škrtanju z zobmi med spanjem in lahko sčasoma povzroči poškodbe zob. Znanstveniki niso prepričani, kaj natanko povzroča to stanje, vendar menijo, da bi to lahko bila oblika lajšanja stresa.

Telo postane daljše. Ugotovljeno je bilo, da se lahko višina ljudi zjutraj v primerjavi z večerom poveča za nekaj centimetrov. Med spanjem v vodoravnem položaju se hrbtenica zravna, saj teža telesa ne pritiska nanjo.

Krvni tlak močno pade. Med spanjem vsaka oseba doživi stanje, ki je znano kot "nočni nizek krvni tlak". V povprečju ponoči pade za 5 - 7 mm. rt. Umetnost.

Hoja v spanju. Znanstveno motnje, znane kot parasomnije (hoja v spanju in druge dejavnosti spanja), vključujejo vedenje, čustva, občutke in sanje, ki se običajno pojavijo med prehodi med nekaterimi stopnjami spanja. Parasomnije so večinoma neškodljive, vendar so bili primeri, ko so se ljudje med hojo v spanju poškodovali.

Spolno vzburjenje. Med spanjem se lahko vzbudijo tako moški kot ženske. Ko so možgani med spanjem bolj aktivni, potrebujejo več kisika. Posledično se poveča pretok krvi po telesu, zaradi česar genitalije otečejo.

Možgani sprejemajo odločitve. Nedavna študija je pokazala, da lahko možgani med spanjem obdelujejo informacije in se pripravljajo na nadaljnja aktivna dejanja ter učinkovito sprejemajo odločitve v nezavesti. Pravzaprav lahko možgani med spanjem naredijo celo pomembna odkritja.

napenjanje. Mišice analnega sfinktra se med spanjem rahlo sprostijo, kar olajša uhajanje plinov iz črevesja. Dobra novica je, da med spanjem oslabi tudi voh.

Toksični čistilni toksini omogočajo telesu in umu, da se pomladita. Ljudje, ki slabo spijo, niso tako učinkoviti pri filtriranju škodljivih snovi, zato strokovnjaki pravijo, da je to tisto, zaradi česar se nespečniki nekoliko zmešajo.

Nezavestno prebujanje. Znanstvene raziskave so pokazale, da se ljudje med spanjem večkrat zbudijo, vendar so ta prebujanja tako kratka, da si jih ne zapomnijo. Običajno se ta prebujanja zgodijo v prehodnih obdobjih med fazami spanja.

Lahko ustavite. Milijoni ljudi po vsem svetu trpijo za motnjo spanja, znano kot "apneja". Za motnjo so značilni premori med vdihi med dihanjem, vsak premor pa lahko traja nekaj sekund ali celo nekaj minut. šivati.

Lahko slišite eksplozijo. »Sindrom eksplodirane glave« je redko stanje, pri katerem oseba sliši glasne namišljene zvoke (kot je eksplozija bombe, zvok streljanja itd.) ali doživi nenavaden občutek eksplozije, ko zaspi ali se zbudi. Je neboleč, a prestraši obolelega.

Pogovor med spanjem. Govorjenje med spanjem je parasomnija, pri kateri začne človek med spanjem nenadzorovano na glas klepetati. Takšni "pogovori" so lahko precej glasni, od preprostega momljanja do dolgih, pogosto nerazločnih govorov.

Zmanjšan prag bolečine. Ko je telo popolnoma sproščeno do paralize, živci ne morejo sprejemati bolečinskih signalov in jih prenašati v možgane. To tudi pojasnjuje, zakaj ljudje med spanjem težko slišijo vonjave, zvoke itd.

Nos spi

»Ne morete me zbuditi s puškami,« samozavestno trdijo ljubitelji sladkega spanca. Pravzaprav ostri zvoki, ne glede na naravo njihovega pojava, človeka spravijo iz faze katerega koli, tudi najglobljega spanca, in na tem temelji načelo budilke. Zanimivo pa je, da tudi najbolj aktivni vonji, ki jih zaznamo v sanjah, ne morejo prebuditi spečega, čeprav jih možgani prepoznajo.

Gibanje med spanjem

Zdi se, da bi se ležeči položaj in odsotnost potrebe po telesni in duševni aktivnosti morali izraziti v stanju popolnega počitka. Pravzaprav se telo še naprej odziva na dražljaje tretjih oseb, kot so svetloba, hrup, sobna temperatura.

Zaspane oči

V začetni fazi spanja se oči zavihajo, tako da svetloba ne doseže mrežnice, tudi pri napol odprtih vekah. Mimogrede, z očmi lahko ugotovite, v kateri fazi spanja je speča oseba.

Jutro je modrejše od večera

Čiščenje možganov

Obstajata dva načina delovanja možganov – način budnosti, ko človek aktivno razmišlja, logično razmišlja in sprejema odločitve, ter način spanja oziroma »spiranja« prostorov živčnega tkiva s cerebrospinalno tekočino, ko počivamo.

Višina in teža

"Leteti pomeni rasti!", je govorila mama v otroštvu. Pohitimo, da vas prosimo - sploh ni potrebno doživeti stanja leta v sanjah, in če izmerite svojo višino pred spanjem in takoj po tem, ko se zbudite, potem boste v drugem primeru našli "dodan" 05. -1 centimeter.