Koliko naj dojenček spi čez dan. Koliko spanja potrebuje enoletni otrok. Koliko spanja in budnosti potrebuje otrok

Koliko naj spi 1 leto star dojenček? Vsi starši razmišljajo o tem vprašanju. To postane še posebej pomembno, ko pride čas, da otroka pošljete v vrtec. Nobena skrivnost ni, da otroci potrebujejo dnevno rutino, primerno njihovi starosti. In ni pomembno, koliko je otrok star: šest mesecev, leto, pet, sedem ali deset let. Posebno pozornost je treba nameniti spanju, saj njegovo pomanjkanje negativno vpliva na čustveno stanje otroka, zaradi česar je razdražljiv, muhast, agresiven.

Nekaj ​​o pomenu dnevne rutine

Otroci, stari 1 leto, potrebujejo posebno pozornost, saj je vsak dan poln odkritij. Pomembno je tudi, da bo čez manj kot leto dni večina odšla v vrtec. Torej, čas je, da začnete delati na privajanju na nov način življenja. Mladi starši, ki so se odločili ugotoviti, pri starosti 1 leta preučujejo informacije na internetu, se posvetujejo s prijatelji in sorodniki. Ni nenavadno, da si podatki, pridobljeni iz različnih virov, nasprotujejo. In potem se pred starši postavlja vprašanje, kakšna naj bo dnevna rutina enoletnega otroka?

Pomembno je razumeti, da je vsak vzoren. Pri sestavljanju je treba upoštevati ne le priporočila zdravnikov in psihologov, temveč tudi posamezne značilnosti otroka. Vendar pa morajo starši paziti, da svojega običajnega načina življenja ne spremenijo nenadoma, saj se otrok tako mlad ne more hitro prilagoditi. Nenadne spremembe so lahko vir stresa, zato je treba spremembe uvajati postopoma.

Osnovna pravila

Na vprašanje, koliko naj otrok spi pri 1 letu starosti, se večina strokovnjakov strinja, da naj bi ta proces skupaj trajal 12-13 ur. Za nočni spanec si morate vzeti 8-10 ur, za dnevni spanec pa preostanek dneva. Pri sestavljanju dnevne rutine za otroka je pomembno upoštevati ne le ta priporočila, ampak tudi nekaj preprostih pravil.

1. Najprej vstanite zjutraj ob isti uri. Želja matere, da bi ležala dodatno uro, lahko negativno vpliva na otroka, ki bo takoj začutil razpoloženje starša in se ustrezno odzval.
2. Drugič, začetek novega dne naj postane ritual za otroka. Na igriv način ga je treba naučiti umivanja, oblačenja in izvajanja vaj. Postopek lahko spremljajo tematske pesmi in pesmi.
3. Tretjič, strogo se morate držati izbranega časa prehranjevanja. Ne popustite in otroku dovolite, da čez dan nenehno nekaj žveči. V vrtcu takšne možnosti ne bo imel.
4. Četrtič, sprehodi naj bodo dnevni. Ena zjutraj, druga - po kosilu. Če vreme ni naklonjeno sprehodom, lahko greste ven na balkon in z otrokom opazujete, kako dežuje ali sneži.
5. Petič, pred nočnim spanjem je treba izvesti določene rituale. Dojenčka morate naučiti pospravljati igrače za seboj, pred spanjem pa lahko vsa družina prebere pravljico in zapoje uspavanko. To bo otroku omogočilo, da se umiri in prilagodi prihajajočim sanjam.

Poldnevni način

Enoletnega dojenčka je bolje zbuditi med 6.30 in 7.00. Hkrati je vredno biti pozoren na navade drugih otrok, če so v družini.

Zajtrk naj bo načrtovan med 7.30 in 8.00. Pred prvim obrokom bo imel otrok pol ure časa za umivanje in razgibavanje. Pri izbiri hrane za zajtrk dajte prednost skuti, kosmičem, umešanim jajcem. Te jedi ne bodo samo nasitile otroka, temveč mu bodo dale tudi naboj živahnosti, ki je potrebna zjutraj.

Pri samostojnih igrah je treba otroku dati nekaj ur. Ob 10.00-10.30 je zaželeno organizirati drugi zajtrk. Jabolko, banana ali kakšno drugo sadje, sok, jogurt - izbira izdelka je odvisna od preferenc dojenčka. Tega obroka ne smemo zanemariti, saj je prebavni sistem enoletnega otroka še nepopoln, zato mu dolgotrajno postenje ne bo koristilo.

Med 11.00 in 12.00 je najbolje iti na sprehod. Igre na prostem bodo poskrbele za dober apetit med kosilom in miren opoldanski spanec.

Dnevni urnik v popoldanskem času

Kosilo naj bo predvideno ob 12.30.

Obdobje od 12.30 do 15.00 je čas za počitek. Spanje otroka pri 1 letu naj traja približno dve in pol do tri ure.

Med 15.00 in 15.30 naj ima otrok popoldansko malico. Po naslednjem obroku je čas za igro.

16:30-17:30 - večerni sprehod.

Ob 18. uri je treba otroku dati večerjo. Po tem je čas za igre. Zaželeno je dati prednost dejavnostim, ki bodo otroka pomirile po aktivnem dnevu, se prilagodile prihajajočim sanjam.

Od 20. ure se začne priprava na spanje: umivanje, preoblačenje, branje pravljic za lahko noč.

Sledi ob 21.00. Ni vam treba odložiti nočnega spanca in poskušati prilagoditi otrokovega režima navadam staršev. pri 1 letu kaže, da naj bi dojenček ponoči spal vsaj 8 ur. V nasprotnem primeru ne bo mogel spati in naslednji dan bo muhast in razburljiv.

Organizacija dnevnega spanca

Ko dojenček dopolni 1 leto, ga večina staršev začne prenašati na enodnevni spanec. Do te točke je veliko otrok podnevi spalo dvakrat ali trikrat na dan. V tem obdobju naj bodo starši potrpežljivi in ​​​​ne vsiljujejo nove dnevne rutine, sicer so muhe in jeze zagotovljene. Če dojenček težko zaspi sam, lahko mati leži poleg nje. Ob tem je pomembno razumeti, da se otrok ne sme navaditi na spanje pri mami, sicer bo imel v vrtcu težave. Ne pričakujte takojšnjih rezultatov. Pomembno je razumeti, da bo trajalo več kot en dan, da se privadite.

Priprave na večerni spanec

Večer je čas za mirne igre. Igre na prostem je bolje odložiti do jutra. Pomembno je, da se otrok prilagodi prihajajočemu spancu, zato je najbolje, da otroku ponudite dejavnosti, ki ne zahtevajo visoke telesne aktivnosti. Lahko je risanje, modeliranje, branje knjig. Večerna topla kopel je še en način za sprostitev po napornem dnevu. Če je bil otrok relativno nedavno odstavljen in mu je še vedno težko, da ponoči ne dobi hrane, mu lahko pred spanjem daste kozarec kefirja ali toplega mleka.

Če povzamem

Samo starši se lahko odločijo, koliko naj otrok spi pri 1 letu starosti. Pomembna niso samo priporočila specialistov - psihologov, pediatrov, ampak tudi osebnost otroka, njegove navade in značaj. Hkrati je pomembno, da ste kritični do nasvetov prijateljev in sorodnikov, od katerih ste izvedeli, koliko spijo otroci.

Zgodbe o tem, kako živi sosedov fant Vova ali deklica Lera, bodo zagotovo koristne, vendar le kot primer. Ne morete prenesti navad in značilnosti razvoja enega otroka na drugega. Kaj otrok živi, ​​kaj ga zanima, kako zaspi, kako se zbudi - te informacije imajo samo starši. Zato bi morali prav oni sestavljati dnevno rutino enoletnega otroka.

Končno je vaš otrok postal odrasel, prepričan sem, da sploh niste imeli časa opaziti, kako hitro je dozorel. Mnogi so se že naučili samostojno hoditi, izgovoriti nekaj preprostih besed, kot so: mama, oče, ženska in druge. Kar zadeva dnevno rutino drobtin pri 1 letu, se je tukaj vse končno začelo izboljševati. Točno veste, kdaj bo še posebej aktiven, vi pa boste šli na igrišče in kdaj želi spati. Danes predlagam razpravo o temi spanja, njegovem mestu in trajanju v dnevni rutini.

Ugotovimo, koliko otrok spi pri 1 letu starosti in kaj storiti, če podnevi ali ponoči slabo spi ali sploh ne spi.

Za otroke te starosti je zelo težko določiti jasne norme. Navsezadnje so vsi popolnoma različni, sami in njihovi sistemi se razvijajo drugače. Nekateri morda potrebujejo več spanja, medtem ko drugi potrebujejo pogostejše hranjenje. Na podlagi teh značilnosti si poglejmo več možnosti, koliko lahko otrok spi v 1 letu. Torej je dnevna norma spanja 13-14,5 ur. Ponoči je 10-12 ur, preostali čas pa napolni čez dan.

Kar zadeva značilnosti dnevnega spanca otroka pri 1 letu, obstajata dve možnosti:

1. Za nekatere otroke je dovolj, da spijo enkrat na dan, vendar 2-3 ure, preostali čas so budni, se igrajo in uživajo življenje. Hkrati so vedno veseli in ne čutijo pomanjkanja počitka.
2. Hkrati obstajajo otroci, ki nimajo enega dnevnega spanca, postanejo muhasti, težko jih je odvrniti in jih z nečim okupirati. V tem primeru je dnevni počitek razdeljen na dva dela po 1,5 ure ali pa je možen en dolg spanec, na primer 2-3 ure, in drugi, zelo kratek, 20-30 minut, ko se dojenček spet utrudi. .

Otroka morate opazovati in se prilagajati njegovim potrebam. Če ni pripravljen spati 1-krat podnevi, ga v to ni treba siliti. V nasprotnem primeru takšne spremembe ne bodo dodale miru niti vam niti otroku.

Značilnosti spanja v tem obdobju

V tej starosti imajo otroci dve značilnosti, povezani s spanjem: značilnost zaspanosti in pogosto nočno prebujanje. Oglejmo si vsakega od njih podrobneje. Torej:

1. Zdaj je vaš otrok postal odrasel. Verjemite mi, doživlja neresnične občutke in občutke, če se je že naučil hoditi sam. Poleg tega ta dosežek postane tudi preizkus za njegov živčni sistem, saj se je otroku odprlo toliko novih obzorij, ki jih še ni raziskal. Zaradi vseh teh novosti lahko dojenček težko zaspi. Pomislite, kako lahko spite, ko je okoli vas toliko zanimivih in neznanih stvari. Kmalu bo njegov spanec spet postal veliko močnejši in mirnejši, to se bo zgodilo takoj, ko se bo navadil na svoje nove sposobnosti.
2. Morda boste spet čutili, da se otrok boji oddaljiti od matere. Morda vas dolgo ne bo pustil, zahteva vašo stalno prisotnost, to lahko povzroči pogosto prebujanje drobtin.

Kako pomagati malčku bolje spati

1. Če dojenček zahteva vašo prisotnost in se zbudi takoj, ko odidete, ostanite blizu njega. Pogovarjajte se, povejte o jutrišnjih načrtih in otroku obljubite, da boste zagotovo prišli na njegov prvi klic. Svoje obljube je seveda treba držati, če tega ne storite, lahko malček izgubi zaupanje vame.
2. Nikoli ne pozabite na dnevno rutino in tiste postopke, ki dojenčku sporočajo, da bo kmalu čas za počitek. Če ga do tedaj knjige niso zanimale, je morda zdaj čas, da se poskusi znova približati branju. Poleg tega bo nekaj mirnih iger, kot je sestavljanje sestavljank ali polaganje igračk na njihova mesta in slovo od njih, pomagalo dojenčku, da se pomiri po napornem dnevu. Še en obred - ali samo v hladni vodi je koristen ne samo za novorojenčke, ampak tudi za starejše otroke.
3. Seveda, če veste, da otroka nekaj moti, na primer izraščanje zob, potem morate še posebej pred spanjem pomagati otroku in lajšati nelagodje s posebnim zdravilom. Vsekakor se posvetujte s svojim lokalnim pediatrom, katero zdravilo je primerno za vašega otroka. Poleg tega lahko dojenčki mučijo, potem morate vsekakor posvetiti ustrezno pozornost.
4. Zelo pomembna je taka veščina arašida pri 1 letu, kot je samozaspanje. Takoj ko vidite, da že zaspi, ga prenesite v posteljico in pustite, da tam zaspi sam. Če z vami zaspi šele po potovalni slabosti ali z lutko, stekleničko ali dojko, potem ga je vredno postopoma odvajati od takšnih navad. Na primer, dojenček je zaspal na dojki, čez nekaj časa se zbudi, vendar ni ne vas ne dojke. Seveda, kaj bi lahko bili naslednji koraki? Seveda vas bo začel iskati, vstal v posteljici, poklical in ostalo bo prekinjeno. Zato je v tej starosti zelo pomembno, da se naučite spati sami.
5. Zdaj je otrok v starosti, ko želi nadzorovati ves svet in vsakič potrditi svojo pomembnost. V tem primeru lahko zahteva nadaljevanje igre, ko je že zdavnaj čas za spanje. Da bi se izognili večernim prepirom in prepirom, otroku ponudite alternativo, ki vam hkrati ustreza. Otroka lahko na primer vprašate: "V kateri pižami bi rad spal nocoj?" ali "Gremo spat takoj ali čez 5 minut"? Kakršen koli odgovor bo vaš malček izbral, vam bo ustrezal, dojenček pa bo čutil njegovo pomembnost in neodvisnost.
6. Svoje budne ure preživite aktivno. Če se vaš otrok zna igrati sam, je super. Če mu primanjkuje vaše družbe za zabavo, ne bodite leni in tokrat dajte drobtine. Ko se bo dovolj igral, bo njegov spanec mnogokrat močnejši in daljši.

Ali otrok potrebuje režim pri 1 letu

V tej starosti režim ni le potreben, je eden glavnih titanov, na katerem sloni ne le telesni, ampak tudi duševni in čustveni razvoj malčka. Ob poznavanju dnevne rutine se dojenček počuti udobno in varno.

Nočno spanje za 1 leto

Dejansko se lahko v tej starosti pogosto zbudi ponoči. Kot smo razpravljali zgoraj, je razlog za to prekomerno razburjenje čez dan ali odsotnost tistega, s čimer je zaspal: zibanje, steklenice, bradavice ali glasba. Najpogosteje, če te trenutke izključite iz svojega življenjskega sloga, vas nemirni počitek v prihodnosti ne bo motil. Vendar pa je s spanjem povezan še en neprijeten trenutek. Ko otrok dopolni 1 leto, postane precej zrel in samostojen. Zdaj, če se zbudi in vas ne najde v bližini, se lahko odloči, da vas gre iskat tako, da poskuša splezati čez ograjo posteljice. Kot razumete, so takšni triki zelo nevarni za otroke.

Zato lahko naredite nekaj korakov, da zaščitite svojega otroka. Za to potrebujete:

1. Spustite žimnico. V tem primeru bo vaš malček veliko težje splezal na steno posteljice. In pri 1 letu starosti verjetno ne bo mogel premagati ovire takšne višine.
2. Odstranite vse igrače, blazine iz notranjosti. Vaš malček jih lahko uporabi kot odskočne deske za dosego vrha.
3. Spremljajte ga čez dan. Stojte tako, da lahko nadzorujete otrokova dejanja, vendar vas hkrati ne vidi. Takoj, ko vidite, da je začel plezati po steni posteljice, takoj stopite k njemu in mu mirno, a samozavestno razložite, da se tega ne sme početi. Morda se tega pravila prvič ne bo spomnil, po drugi ali tretji prepovedi pa ga bo nehal izvajati.
4. Tudi če se dojenček zbudi sredi noči in vas prosi, da se z njim igrate ali hodite naokoli ali počnete kaj drugega, se ne strinjajte. Dojenčka položite in se nekaj časa pogovarjajte z njim, poskusite mu razložiti, da je zdaj čas za počitek in da so vsi okoli šli spat, vključno z vsemi njegovimi igračami. Mora se navaditi in zagotovo vedeti, da je noč za spanje in drugače ne more biti.

Video

Predlagam, da si ogledate kratek videoposnetek, ki govori o vseh pravilih, ki jih morajo upoštevati starši, da bo spanec otroka pri 1 letu močan in dolg. Poleg tega se lahko seznanite z možnimi težavami in kako jih rešiti.

Kot pravi znani pediater Komarovsky, se takšne sanje štejejo za zdrave, če lahko ne samo otrok, ampak tudi mama in oče mirno spijo, in sploh ni pomembno, koliko je star vaš otrok: 1 mesec ali leto.

Vsi vedo, da je spanje pomembno za pravilno delovanje človeškega telesa. Njegovo pomanjkanje lahko povzroči veliko hujše posledice kot zmanjšanje vnosa hrane in tekočine. Hkrati večina mater, ki so pozorne na prehrano majhnih otrok, ne posvečajo velike pozornosti vprašanju zdravega in kakovostnega počitka otrok.

Pomen spanja za otroka

Sanje- pomembna sestavina za popoln razvoj otrokovega telesa. V tem času se odvijajo pomembni fiziološki procesi.

1. Sprostitev udov.
2. Obnova tkiva.
3. Oblikovanje energetskih zalog.
4. Obdelava in asimilacija informacij, prejetih med budnostjo.
5. Nastajanje melanina - hormona, ki je odgovoren za rast otroka.
6. Oblikovanje in obnova imunosti.
7. Aktivno delo notranjih organov.

Koliko spanja naj spijo otroci na leto

Za dober počitek morajo otroci, tako kot odrasli, spati določeno število ur na dan. Za vsako starost je ta številka in sestava spanja drugačna. Za enoletnega otroka je trajanje spanja 12-14 ur. Hkrati nočni spanec traja 10-12 ur, dnevni počitek pa 2-3 ure. Dnevni počitek na začetku drugega leta življenja je še vedno razdeljen na dva segmenta po 1–1,5 ure.

Za dojenčka enega leta in pol se te številke nekoliko spremenijo. Skupno trajanje spanja za otroka enega leta in pol mora biti vsaj 10-12 ur. Ponoči naj spi 10-11 ur. Toda dnevni počitek do tega časa traja 2–2,5 in ni razdeljen na dele.

Seveda ni treba otroka voziti v določen časovni okvir, ki strogo določa število ur spanja in budnosti. Majhna odstopanja od norme niso pokazatelj, da ima otrok težave s sanjami.

Motnje spanja

Torej, ko so se odločili, koliko naj spi enoletni otrok, lahko starši vodijo te številke pri razdeljevanju časa počitka in obdobij dejavnosti za svoje otroke. Odstopanja od teh meja v uri ali dveh niso problem. Če pa otrok spi več ali manj kot večina njegovih vrstnikov dve ali več ur, potem morate biti previdni. Samo s skrbnim opazovanjem svojega otroka lahko ugotovite, ali je to odstopanje individualna lastnost otroka ali pa je prišlo do kršitve obnovitvene funkcije telesa.

Znaki pomanjkanja spanja pri otrocih, starih 1 leto, so lahko:

Ignoriranje znakov pomanjkanja spanja pri 1 letu lahko v prihodnosti privede do motenj živčnega sistema, vedenjskih motenj, kronične utrujenosti, zmanjšane imunosti, upočasnitve hitrosti reakcij in procesov obdelave informacij v možganih.

Za odpravo motenj spanja pri otrocih katere koli starosti, zlasti pri dojenčkih, je treba upoštevati stabilno dnevno rutino.

Dnevna rutina za otroke, stare 1 leto

Pri oblikovanju dnevne rutine za svojega otroka lahko upoštevate priporočila pediatrov in psihologov. Toda osnova za režim otroka čez dan bi morale biti njegove individualne značilnosti in potrebe.

Dnevni režim

Enoletni otrok prejme veliko novih informacij. Za uspešen razvoj čez dan potrebuje 12-14 ur počitka. Otrokovo nočno spanje na začetku drugega leta življenja naj traja 10-12 ur. Večina strokovnjakov pravi, da je optimalen čas za večerni spanec 21.00. To narekujejo značilnosti otrokovega telesa. Spanje od 21.00 do 1.00 velja za najbolj produktivno v smislu fizioloških procesov.

Časa zbujanja otroka ne smemo prilagajati željam staršev. Če se mali človek zjutraj zbudi ob 6-7 uri, je to normalno in sprejemljivo. Čez dan enoletni dojenček spi približno 2-3 ure. Ta čas je najbolje razdeliti na dva dela po 1-1,5. Telo otroka v tej starosti ni vedno pripravljeno na dolgo obdobje budnosti. V 1 letu je 3-4 ure. Prva polovica tega časa je namenjena aktivnim igram, sprehodom na svežem zraku. V drugi polovici obdobja budnosti je priporočljivo otroka peljati na manj aktivne dejavnosti (risanje, branje knjig, igranje s kockami). To mu bo pomagalo porabiti energijo med intenzivno aktivnostjo in se pripraviti na dnevni spanec.

Pri enem letu otrok v večini primerov ne more zaspati sam in govori o svoji utrujenosti. Naloga skrbnih staršev je pravočasno opaziti utrujenost svojega otroka in mu pomagati zaspati. Če preskočite ta trenutek in nadaljujete igre, ga bo težko spraviti v posteljo. Ali je malček pripravljen na spanje, lahko ugotovite na dva načina.

Z gledanjem iger lahko prepoznate dejanja dojenčka, ki kažejo na njegovo utrujenost:

Pri dajanju otroka spat, s poudarkom na priporočilih strokovnjakov, je treba določiti čas, ko ta proces poteka čim bolj mirno in hitro. V tem primeru se je treba začeti pripravljati na zaspanje vnaprej, 15–20 minut prej.

Splošna pravila za pripravo na spanje

Za oblikovanje pozitivnih navad pri majhnih otrocih je pomembno stalno zaporedje dejanj, ki mora ostati enako vsak dan. Ta izjava velja tudi za organizacijo zdravega in zdravega spanca otrok.

dnevno spanje

Večkrat so bile opažene koristi in potreba po dnevnem spanju za otrokovo telo na leto. Med dnevnim počitkom otrok obdeluje informacije, ki jih prejme v dopoldanskih urah, mišice in okončine počivajo in se sprostijo, dojenček hrani energijo za živahno popoldansko aktivnost.

Kolikokrat naj enoletni otrok počiva čez dan, je odvisno od njegovih individualnih značilnosti in telesne aktivnosti. Do leta in pol je lahko menjava enega in dveh dnevnih dremežev norma. V tej starosti je nesprejemljivo vsakodnevno zavračanje dnevnega počitka. Ta pojav je znatno odstopanje od norme in zahteva odločno ukrepanje staršev.

Obstaja več razlogov, zakaj nočete zaspati čez dan:

Redki primeri zavračanja spanja se ne morejo šteti za odstopanje. Toda tudi če dojenček noče spati, mora imeti dnevni počitek, ko je njegovo telo v stanju relativnega počitka. Če enoletni otrok ne zaspi, potem ne sme vstati iz postelje in namesto spanja hoditi k igram. Spanec lahko zasedemo z branjem knjige, petjem umirjene pesmi, pripovedovanjem pravljice.

Obstaja nekaj preprostih trikov, s katerimi lahko malčku pomagate, da zlahka zaspi. Mama se lahko v času zaspanja uleže poleg njega in ga boža po hrbtu, glavi in ​​rokah. Telesni stik pomirja in tolaži. Prezračevanje in dnevno mokro čiščenje prostora za spanje otrok je potrebno! Nezaželeno je, da otroka zaspite takoj po hranjenju.

Kakovost nočnega počitka je neposredno odvisna od njegove zadostne dnevne količine.. Če je dojenček čez dan malo ali sploh ni spal, zvečer ne bo hitreje zaspal. Nasprotno, njegov prerazburjeni živčni sistem bo deloval do konca in mu ne bo pustil, da bi se umiril in odšel v kraljestvo Morpheusa.

Čas za spanje ima veliko vlogo pri kakovosti nočnega spanca. Dojenčkovega urnika spanja ne morete prilagoditi potrebam in željam odraslih družinskih članov. Otroci, mlajši od enega leta in pol, naj spijo do 22 ur, ne glede na to, kolikokrat čez dan spijo.

Dosleden ritual bo pomagal pripraviti se na nočni spanec. V večernih urah so zaželene mirne igre brez aktivnega gibanja. Uro pred spanjem (približno 20–20.30) se morate začeti pripravljati na spanje: zbirajte in pospravite igrače v posteljo, naredite vodne postopke, preberite knjigo. Tako kot podnevi mora biti v procesu spanja eden od staršev v bližini (zvečer je to lahko oče).

Nočno spanje je le redko neprekinjeno vso noč. Kolikokrat se dojenček zbudi ponoči, je odvisno od individualnih značilnosti in razmer v otroški sobi. Če se otrok v enem letu zbudi 1-2 krat na noč, je to normalno.. Razlog za to je lahko želja po odhodu na stranišče, nelagodje v trebuhu, slabe sanje, lakota. Če malček ne bo imel težav s spanjem, bo zlahka zaspal, ko bo zadovoljil svoje potrebe. Najpogosteje pa enoletni otroci ne morejo sami zadremati ponoči. Mama bi jim morala pri tem pomagati, božati, s tihim, mirnim glasom otroka nastaviti, da nadaljuje sanje.

Ločeno se je treba dotakniti teme udobja otroka med spanjem. Spalna oblačila ne smejo ovirati gibanja, morajo biti iz materialov, ki dihajo, in prijetna na dotik. Skladnost z načinom prezračevanja, vlaženja in čiščenja prostorov bo otroku zagotovila tudi zdrav, sproščujoč počitek.

Koliko naj otrok spi na leto? Tako togo besedilo vprašanja morda ni povsem pravilno, saj otrok drugim ne dolguje ničesar. Starši, ki se opirajo na priporočila strokovnjakov in individualne značilnosti svojih otrok, bi morali sestaviti določeno dnevno rutino in razvojne pogoje, pod katerimi se bodo otroci lahko popolnoma sprostili ponoči in podnevi.

Norma spanja za otroke različnih starosti je drugačna. Potreba po počitku je največja pri dojenčkih. Med spanjem dojenček ne samo pridobiva moč, ampak tudi raste. Vendar pa tudi starejši otrok potrebuje popoln zdrav počitek ob različnih urah dneva.

Čas spanja za novorojenčka

Spanje novorojenčka poteka skoraj 24 ur na dan: od 15 do 20 ur na dan, vse je odvisno od individualnega razvoja otroka. Povprečna dnevna potreba pri tej starosti je 19 ur.Tako dolg počitek je potreben za polno rast in krepitev živčnega sistema.

Obdobja budnosti otroka padejo predvsem na hranjenje, njihovo trajanje je do 2,5 ure.

Da bi si dojenček povrnil moč in se dobro spočil, morajo starši v njegovi sobi ustvariti udobne pogoje. Pomembno je biti pozoren na parametre vlažnosti in temperature. Za dojenčke je optimalna temperatura 22 stopinj.

Starši bi se morali naučiti prepoznati znake zaspanosti, da bi otroka pravočasno položili spat.

V bistvu se dojenčki začnejo obnašati, drgnejo oči in aktivno zehajo. Od rojstva je pomembno, da otroka naučite pravilne rutine: čez dan je več časa v hrupnem in svetlem okolju, zvečer pa ustvarite prijetno, pomirjujoče vzdušje, idealno za sprostitev.

Spanje enomesečnega otroka

Pri vprašanju, koliko naj bi majhen enomesečni dojenček normalno spal, se je treba osredotočiti na zdravstveno stanje otroka, njegove individualne značilnosti. Na splošno se trajanje počitka malo razlikuje od časa v prvih dneh in tednih po rojstvu - približno 16 ur.

Čez dan ne smete dovoliti, da se otrok preobremeni, zato intervali budnosti ne smejo biti daljši od ure in pol.

Poslabšanje dobrega počutja je mogoče določiti s pogostimi kapricami in izgubo teže. Če je otroku udobno, potem ni razloga za skrb zaradi pomanjkanja spanja po urniku. V vsakem primeru, če je starš zaskrbljen, koliko enomesečni dojenček spi čez dan, je bolje, da se obrnete na pediatra.

Če želite določiti pravilen dnevni režim, lahko poskusite pogosteje hoditi z otrokom na svežem zraku. Ko so pljuča nasičena s kisikom, bo počitek globlji in koristnejši.

Skupni čas spanja čez dan naj bo najmanj 8 ur (4-krat), enako ponoči. Poleg tega urnik mesečnih otrok vključuje v povprečju 6 obrokov na dan in higienske postopke.

Norme dnevnega in nočnega spanja za otroke do enega leta

Ko otrok raste, se interval budnosti postopoma širi. To je posledica izboljšane prilagoditve okolju. Hkrati se zmanjša čas počitka. Od močnih čustev in vtisov se dojenček hitro utrudi, zato mora večino dneva spati.

Cilj staršev je zagotoviti, da se upošteva zaporedje "aktivnost - hranjenje - počitek".

V obdobju do 3 mesecev je treba povečati čas nočnega spanja, trajanje dnevnega spanja naj bo približno 2 uri, največje dovoljeno obdobje brez hrane v tej starosti pa je 5 ur.

Koliko spanjamajhen otrok pri 4-6 mesecih in naprej do enega leta:

• od 17 do 18 ur v starosti 4-5 mesecev;
• 16 ur - od 5 do 7 mesecev;
• 15 ur, od 7 do 9 mesecev;
• 14 ur - od 10 do 12 mesecev.

V obdobju, ko je otrok star šest mesecev in več, se trajanje počitka podnevi skrajša na uro in pol. Dojenček začne aktivno kazati zanimanje za vse okoli sebe, zato ne želi spati tako pogosto kot prej. Ko otroci rastejo, počivajo manj pogosto čez dan: do leta se število zmanjša na 2-krat.

Kolikokrat naj spi 1 leto star dojenček

Kljub temu, da je dojenček postal precej velik, je potreben počitek čez dan. Priporočljivo je, da ga daste spat enkrat za vsaj 2 uri (ta način traja do 5 let). Prehod s pogostega dnevnega spanja je za nekatere otroke težak. Pediatri najprej svetujejo zamenjavo dni: če se dojenček hitro utrudi, ga položite v posteljo 2-krat na dan, če je aktiven in vesel - 1-krat.

Trajanje nočnega počitka je enako intervalu od 9 do 11 ur.

Pomembno je zagotoviti, da noč mine mirno, brez prebujanja. Že zelo zgodaj bi se morali starši truditi slediti urniku, potem se bodo otroci zjutraj zbudili točno ob pravem času. Če je dojenček preveč aktiven in ga je težko umiriti, mu morate pustiti, da vrže vso odvečno energijo: to je lahko tek ali igre na prostem. Postopoma morate preiti na umirjene dejavnosti.

Ob nočnem prebujanju ga zaradi čezmerno nakopičenih čez dan čustev poskusite pomiriti in ga znova položiti v posteljo. Otroci v tej starosti se aktivno razvijajo, se učijo novih stvari, zato je stres neizogiben. S pravilnim pristopom staršev se je mogoče izogniti številnim težavam.

Koliko spijo otroci 2-4 leta

Priporočen čas počitka pri tej starosti je približno 13-13,5 ur.Koliko tega časa naj bi otrok (star od 2 do 4 let) spal ponoči? Vsaj 11 ur.Skladno s tem dnevni počitek znaša približno 2 uri.Razlika med spanjem otrok in odraslih je v pogostih prehodih iz ene faze počitka v drugo, to je, da se pogosteje zbudi. Zato morajo starši zagotoviti, da dojenček leži sam v mirnem stanju.

Najbolje je, da otroka postavite v čas od 20. do 21. ure, takrat se bo zbudil prej, vendar se je vredno pripraviti na boj, saj otroci neradi gredo v posteljo.

V tej starosti se lahko pojavijo strahovi: strah pred pošastmi, temo, osamljenostjo. To je samo del normalnega razvoja. To je treba obravnavati z razumevanjem, nemogoče je, da bi otroci šli spat nemirni, sicer bo prej ali slej vplivalo na psiho.

Norme spanja za otroke od 5-7 let

Predšolski otroci podnevi ne potrebujejo počitka, dovolj je, da ponoči dovolj spijo. Priporočen čas je od 9.00 do 11.00, hkrati pa se morate osredotočiti na njegovo zaposlitev, stopnjo aktivnosti in fizično stanje.

Starši naj upoštevajo, da se lahko zaradi strasti do računalniških iger in pogostega gledanja televizije ponoči pojavijo nočne more in je težko zaspati. Premalo nemirnega spanca vodi do učnih težav, nihanja razpoloženja in muhastega vedenja. Zato vloge počitka ne gre podcenjevati.

Tabela - norme spanja za otroke

Koliko naj spi otrok različnih starosti (novorojenček, dojenček, predšolski otrok), se lahko seznanite s podatki iz tabele (čas je naveden v urah). Poskusite se držati norm dnevnega in nočnega spanja, da otrok ne bo zamenjal dneva z nočjo in ponoči buden.

Starost	Dnevni čas za spanje	Število sanj čez dan	Skupni čas spanja čez dan	Čas za spanje ponoči	Čas spanja na dan
Novorojenček	2-2,5	Vsaj 4	do 10	9-9,5	16-20
1-2 meseca	2-2,5	4	do 9	8-9	16-18
3-4 mesece	2	4	do 7	11	16-17
5-6 mesecev	2	3	do 6	11	15-16
7-8 mesecev	1,5-2	2	do 4	11,5	14,5-15
9-11 mesecev	1,5-2	2	do 3	11,5	14-14,5
1-1,5 leta	1,5-2	1-2	do 3	10-11,5	13,5-14
2-4 leta	1-2	1	do 2	Vsaj 10	12-13,5
5-7 let	Neobvezno			9-11

Novorojenčki skoraj ves čas spijo in se zbudijo za hranjenje. Obdobja budnosti se povečujejo, ko dojenček odrašča. Skrb za pravilen urnik spanja je glavna naloga staršev, saj je od tega v veliki meri odvisen uspešen razvoj in rast otroka.

Koliko spi otrok po enem letu? Mlajši kot je otrok, več časa potrebuje za okrevanje ... Ponavadi je individualno, statistika pa ...

Nezadostno spanje neizogibno vodi v živčno izčrpanost. To je še posebej očitno pri majhnih otrocih, saj se njihovo zoreče telo utrudi hitreje kot sicer, kar pomeni, da bi morali spati dlje. Poleg tega, mlajši kot je otrok, več časa potrebuje za obnovitev moči in energije. Običajno je to individualno, otrok spi toliko, kolikor ga telo potrebuje, kljub temu pa marsikaterega starša skrbi, ali otrok spi dovolj.

Najbolj akutna vprašanja v zvezi z normami in vzorci spanja se pojavijo po enem letu, saj je vrtec s svojimi pravili rutine tik pred vrati.

Kako razumeti, ali otrok spi dovolj

Pravkar rojeni dojenčki spijo do 17-18 ur na dan. Vsak mesec se čas, preživet v naročju Morpheusa, postopoma zmanjšuje in do leta naj bi malček spal le 13 ali 14 ur.

To so norme. V življenju veliko drobtin odstopa od navedenih številk za 1-2 uri, kar je še en razlog za preplah staršev.

Pomanjkanje spanja lahko resnično slabo vpliva na zdravje malega človeka in povzroči resne nevrološke motnje.

Če ga želite izključiti, opazujte malčka:

• Kako hitro se osredotoči in kako dolgo lahko obdrži pozornost na predmetu?
• Ali obstajajo situacije, ko "zamrzne", dolgo časa gleda v eno točko?
• Ste opazili, kako si pogosto drgne oči, je letargičen in zaspan, ko je buden?
• Se pogosto pojavljajo nerazumne muhe in izbruhi jeze?

Če je večina odgovorov pritrdilnih, potem morate nekaj spremeniti v režimu in povečati količino spanja. Zdaj razmislite o obratni situaciji: kaj če vaš otrok preveč spi. Tudi prekomerno spanje lahko kaže na morebitne težave.

Otrok je star eno leto, vendar je njegov dnevni spanec 16-17 ur. Kaj iskati: kako pridobiti težo; kako radoveden in mobilen je v budnem stanju. Če je vse v redu, potem ste najverjetneje pravkar rodili zaspančka!

Norme in številke za otroke od enega leta

Kako dolgo spi enoletnik? Dojenček te starosti naj spi približno 14 ur, od tega 2,5 za dva dnevna počitka in 11,5 za temni čas dneva. Prvi dnevni spanec nastopi po približno 3-4 urah budnosti. Običajno je krajši, drugič se bo dojenček čez dan umiril tudi 3-4 ure po tem, ko se zbudi.

Koliko spi otrok po enem letu? V mesecih, ki so sledili, se ni nič kaj dosti spremenilo, le da bo čez dan spal le enkrat. Optimalni čas budnosti, preden zvečer zaspi, je 5-6 ur za otroka, starega 18 mesecev.

Hkrati se otroci s povečano razdražljivostjo živčnega sistema utrudijo veliko hitreje kot njihovi mirni vrstniki, saj porabijo več energije. Takšni otroci tudi pri 18 mesecih spijo dvakrat na dan in potrebujejo krajša obdobja budnosti. Zvečer jih je tudi bolje zgodaj položiti.

Koliko spakirati malčka? Najbolje je, če ob 20.00-21.30 dojenček že spi. To obdobje je najbližje biološkim ritmom otroka, kar pomeni, da bo počitek prinesel največjo korist.

Do drugega leta starosti naj bi dojenčki spali le 11 ur ponoči in 1,5 ure podnevi.

Značilnosti spanja enoletnikov

Vzorec spanja majhnih otrok je drugačen kot pri odraslih. Dojenčki hitreje zaspijo, njihov spanec pa prej postane globlji. Vendar pa ni tako neprekinjeno, na primer dojenčki prvih mesecev življenja se zbudijo po 3,5 ure.

Do 12. meseca je otrokov spanec veliko manj prekinjen in spi do jutra. Kakšne težave se lahko pojavijo?

Otroke, stare eno leto, je težko spraviti v posteljo, ponoči lahko slabo spijo, nenehno se zbujajo. To je posledica pridobivanja novih veščin – hoje in stanja. Malček jih vedno znova rad trenira, da se ne ozira na napačen čas dneva za to.

In vendar bo otrok moral pojasniti, da je noč namenjena počitku. Nekdo pusti otroka v posteljici, da se sam umiri in "kriči", nekdo otroka zamoti s pravljico in pogovori. Najbolj slabovoljni poskušajo upornika pomiriti z »uspavalnimi« sredstvi, kot je potovalna slabost, ali pa podležejo »prepričevanju« in se z njim igrajo sredi noči.

Značilnosti spanja pri 1,5 letih

Pri 18 mesecih lahko nekateri dojenčki prekinejo počitek in vstanejo iz posteljice. To je preobremenjeno z možnimi padci, zato se morate pripraviti: spustite žimnico; iz otroške posteljice odstranite vse, kar lahko fidgetu pomaga izstopiti; potencialno nevarna mesta prekrijte z blazinami.

Prav tako ne izražajte občudovanja, ko vidite, da vaš dojenček čez dan sam vstane iz posteljice. Ko pride čas, da položite otroka, stojte v bližini, vendar ne v njegovem vidnem polju, da pravočasno ustavite poskuse "pobega".

Kako spremeniti vzorce spanja

Čeprav je pri starosti 1 leto - 18 mesecev še prezgodaj reči, kdo bo dojenček - "sova" ali "škrjanec", nekateri čez dan spijo več in jih je zvečer težko spraviti v posteljo, drugi, nasprotno, gredo spat do 19. ure in se zbudijo zgodaj zjutraj.

Če niste zadovoljni s tem, kdaj gre otrok spat in vstane, ne smete drastično spreminjati dnevne rutine. Bolje je, da to storite postopoma, tako da ga položite 15-30 minut prej ali pozneje kot običajno.

Izračunajte, koliko časa dojenček spi, kdaj gre spat in kdaj se zbudi. Če dojenček zaspi popoldan po 16. uri, bo le stežka šel spat pred polnočjo.

Če dojenček zjutraj slabo vstane, najprej starši sami ne bi smeli biti leni in vstati. Če si dovolite, da včasih spite dlje kot običajno, sami kršite otrokov režim.

Če otroka težko spravimo v posteljo, naj pomaga krajši večerni sprehod. Glavna stvar je, da pred spanjem ostane vsaj 30 minut, sicer se bo otrokova aktivnost povečala in ne bo dobro spal.

»Pobesnelega« bo pomirila topla kopel z nekaj kapljicami sivkinega olja.

Otrok se ne sme igrati v svoji postelji. Če se enkrat pustimo zabavati v njem, potem bo težko razložiti, da je postelja potrebna za spanje v njej.

3 pravila za starše

Če je vašega otroka težko spraviti v posteljo, poskusite upoštevati nasvete strokovnjakov.

1. Povečajte telesno aktivnost in trajanje sprehodov čez dan.
2. Ne preobremenjujte otrokovega živčnega sistema ponoči: vzdržite se kričanja in konfliktov, razburljivih iger in zabave.
3. Daj zgled. Da se otrok ne upira ležanju, morajo odrasli sami upoštevati higieno spanja.

Dneve izmenjujte z enim in dvema dremežema, odvisno od tega, kako in koliko je otrok spal ponoči. Tako bo lažje prestopil na enkratno »mirno uro«.

Zakaj se otroci zbudijo

Dejstvo, da bolni otroci doživljajo motnje spanja, je razumljivo, zakaj pa se zdrav 1-letni otrok zbuja sredi noči in slabo spi?

Prvič, morda je žejen. Vsi starši vedo, da mora biti v otroški sobi čist in hladen zrak, a vseeno polagajo preproge, prižigajo grelnike in zapirajo okna. Posledično se sluznice dihalnih poti izsušijo, dojenček pa ponoči slabo spi.

Drugič, otroci lahko ponoči škripajo z zobmi. Za ta pojav ni natančnih razlag, vendar na koncu vodi do tega, da lahko otrok pokvari zobe in slabo spi.

Tudi če je dojenček star le eno leto, ima tudi nočne more. Zbuja se sredi noči in glasno joka, ne reagira na odrasle. In čeprav narava sanj sploh ni raziskana, se to pogosto zgodi zaradi čustvene preobremenjenosti čez dan.

Po 18 mesecih je otrokova domišljija čedalje boljša, kar je lahko krivec za pojav prvih strahov. Zaradi njih otroci slabo spijo, bojijo se biti sami. Starši morajo takšne pojave obravnavati spoštljivo, poskušati odpraviti dražilno sredstvo (če je strah pred temo, prižgati nočno luč) in se v nobenem primeru norčevati iz otroka.

Ne glede na to, koliko otrok je, sta s spanjem povezani dve težavi - težko se je uleči in slabo spi. Oba sta rešena le z jasnimi in doslednimi dejanji staršev: režimom, nadzorom nad čustvenimi in motoričnimi obremenitvami, higieno spalnega prostora. Naučite svojega otroka naročati že od otroštva in potem vam v prihodnosti ne bo treba skrbeti!