Stoletje, ki vse počne počasi. Kako se imenuje tisti, ki dela vse dolgo - počasen človek. Zakaj kopuš - od kod to ime
Napačne predstave o tem, kako se ta ali ona bolezen manifestira, lahko povzročijo, da oseba zavrne pomoč, ko jo resnično potrebuje. V tem članku boste spoznali deset duševnih bolezni in motenj, ki jih včasih napačno razumemo.
1. Bipolarna afektivna motnja (BAD)
Kaj ni: Mnogi ljudje zmotno povezujejo bipolarno afektivno motnjo (BAD) z nihanjem razpoloženja. Pogosto jo pripisujejo nosečnicam, ki najprej vpijejo na nič hudega sluteče može, nato pa jih objemajo in poljubljajo, kot da se ni nič zgodilo.
Kaj je res: Ljudje z bipolarno afektivno motnjo občasno doživljajo napade manije, za katere je značilna pretirana razdražljivost, naval moči in energije, povečana aktivnost in živahnost.
Tistim okoli njih se manično stanje, v katerem se znajdejo ljudje s SLABIM, od zunaj ne zdi tako slabo. Pravzaprav je resnična težava za tiste, ki jih to prizadene. Poleg zgoraj naštetih simptomov lahko oseba z bipolarno afektivno motnjo doživi tudi halucinacije in blodnje. Poleg tega, ko mine obdobje navdušenja in evforije, se začne depresija (pojavijo se žalost, apatija, brezup, izguba zanimanja za običajne dejavnosti itd.), Ki jo čez nekaj časa spet nadomesti manija.
2. Motnja pozornosti s hiperaktivnostjo
Kaj ni: Motnja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) je pogosta diagnoza pri otrocih. Ko se otrok ne more osredotočiti na učenje, opravljanje osnovnih gospodinjskih opravil in drugih stvari, odrasli zazvonijo alarm in nemudoma tečejo k zdravniku po nasvet. Menijo, da če njihov otrok ni zainteresiran za določeno vrsto dejavnosti, ga nenehno nekaj moti ali kaže pretirano navdušenje in energijo, potem je razvil motnjo pozornosti in hiperaktivnosti. Pravzaprav je vse to znak normalnega razvoja otroka.
Kaj je res: Tisti, ki trpijo za ADHD, se ne morejo osredotočiti na eno dejavnost, čeprav v njej zelo uživajo. Ne morejo dokončati začetega, saj jih nenehno motijo že najmanjši dražljaji. Pomanjka jim koncentracije, zaradi česar izjemno težko organizirajo svoje dejavnosti.
Za ADHD so značilni tudi simptomi, kot sta hiperaktivnost in impulzivno vedenje. Otroci s to motnjo ne morejo dolgo sedeti pri miru, preveč govorijo, kažejo lahkomiselnost in nepotrpežljivost. Zanje ni nobenih omejitev. Spremembe prehrane in dnevne rutine, ustrezna terapija in jemanje določenih zdravil bodo pomagali znebiti motnje pozornosti in hiperaktivnosti.
3. Disociativna motnja identitete (DID)
Kaj ni: V vsaki situaciji se obnašamo drugače. Tihi, vljudni pomočnik vodje, ki ob vikendih dela v klubu, se lahko spremeni v najbolj divjo žival, ki jo boste srečali v življenju. Vendar to sploh ne pomeni, da trpi za disociativno motnjo identitete (DID; razcepljena osebnost). Enako velja za najstnike, ki normalno komunicirajo s prijatelji, starši pa so nenehno nesramni in nesramni.
Kaj je res: Pri disociativni motnji identitete pride do »preklopa« iz ene osebnosti v drugo, pri čemer se pogosto težko spomni, kaj je počel, ko je bil aktiven njegov drugi »jaz«.
Področja razlik med temi osebnostmi lahko vključujejo vedenje, govor, misli in celo spolno identiteto. Ljudje z DID pogosto doživljajo depresijo; razvijejo samomorilne težnje, anksioznost, zmedenost, težave s spominom, halucinacije in dezorientacijo.
4. Zasvojenost z drogami ali alkoholom
Kaj ni: Za odvisnike in alkoholike običajno velja, da so ljudje brez volje in samokontrole, a to ni edini problem. Če se med kosilom niste mogli upreti, da ne bi pojedli nekaj dodatnih čokoladnih tort, ali to dejanje pomeni, da ste zasvojeni z njimi? Preveč sladkarij, gledanje televizije od jutra do večera, ponavljajoče se poslušanje pesmi istega izvajalca imajo veliko več skupnega z voljo in samodisciplino kot odvisnostjo od drog ali alkohola.
Kaj je res: Zasvojenost z drogami in alkoholizem sta resni duševni bolezni, pri kateri oseba doživi neustavljivo željo po določeni substanci. Ne more prenehati, zato ga uporablja še naprej, čeprav ga ovira v normalnem življenju in vodi v socialne ali medosebne težave.
Kot je navedeno zgoraj, so odvisniki od drog in alkoholiki bolni ljudje, zato potrebujejo zdravljenje in zunanjo pomoč.
5. Tourettov sindrom
Kaj ni: Tourettov sindrom se pogosto pripisuje tistim otrokom, ki sedijo zadaj v učilnici in vpijejo "vijolični dinozaver", ko učitelj vpraša za ime glavnega mesta države New York. Vaš prijatelj, ki ne filtrira svojih misli, preden mu pridejo iz ust, se lahko dejansko zadrži in najde prave besede, vendar tega preprosto noče. Če nekoga žalite ali preklinjate, medtem ko se zavedate, da je neumen, potem Tourettov sindrom nima nič s tem. Poskušate opravičiti svoje slabe manire in slabo vedenje.
Kaj je res: Tourettov sindrom (TS) je motnja, za katero so značilni številni motorični tiki (vsaj eden od njih je verbalen). Sem spadajo zavijanje z očmi, oblizovanje ustnic, vlečenje oblačil, vrtenje pramena las okoli prsta ipd.
Verbalni tiki vključujejo kašljanje, godrnjanje, brenčanje brez besed, jecljanje in koprolalijo (impulzivno, nenadzorovano izgovarjanje vulgarnih ali opolzkih besed).
6. Narcistična osebnostna motnja
Kaj ni: Vsak od nas je v življenju srečal takšno osebo, ki je bila ponosna na svoj videz ali mentalne sposobnosti in je mislila, da je darilo človeštvu. Če pa se imate radi in imate visoko samospoštovanje, to še ne pomeni, da trpite za narcistično osebnostno motnjo.
Kaj je res: Oseba z narcistično osebnostno motnjo se pogosto obnaša, kot da je središče vesolja, a v sebi nenehno skrbi, ali je dovolj dobra v očeh drugih. Takšni ljudje nenehno iščejo odobravanje od zunaj, vendar so njihovi standardi običajno bodisi previsoki bodisi nerazumno nizki – v obeh primerih pa se imajo za pomembne ljudi. Ni jim mar za tiste okoli njih, vendar si vedno prizadevajo zavzeti glavno mesto v življenju vsakega človeka. Ljudje z narcistično osebnostno motnjo potrebujejo občudovanje. Radi izkoriščajo druge.
7. Antisocialna osebnostna motnja
Kaj ni: Verjetno je imel vsak od nas takšnega prijatelja, ki je bil rad sam, a kaj je s tem narobe? Od časa do časa ljudje čutijo potrebo po begu iz zunanjega sveta in biti sami s seboj. To ni duševna motnja, ampak povsem naravna potreba.
Kaj je res: Oseba z antisocialno osebnostno motnjo uživa v tem, da prizadene druge ljudi. Zanj so značilni manipulativnost, brezsrčnost, sovražnost, impulzivnost, lahkomiselnost, brezbrižnost in prezir. Nikoli ne čuti obžalovanja in je zaradi svojega šarma in karizme sposoben zavajati druge.
8. Anoreksija in bulimija
Kaj niso: Manekenke pogosto imenujejo anoreksične samo zato, ker so suhe, vendar to nima nobene zveze z duševno boleznijo. Nič ni narobe, če se držite določene diete in telovadite. Če jeste hrano, ki vam povzroča težave z želodcem, ali jeste preveč piškotov, to ne pomeni, da imate bulimijo.
Kaj je res: Anoreksija nervoza in bulimija nervoza sta resni duševni motnji, pri kateri človek sebe vidi drugače kot ljudi okoli sebe. Misli, da je predebel ali presuh, čeprav v resnici temu še zdaleč ni tako.
Tisti, ki imajo anoreksijo, se bojijo pridobiti nekaj odvečnih kilogramov, zato se izčrpavajo z različnimi dietami. Ljudje z bulimijo se nagibajo k nenehnemu prenajedanju in skušajo nadzorovati svojo težo z izzivanjem bruhanja ali uporabo odvajal.
9. Duševna zaostalost
Kaj ni: Mnogi ljudje so navajeni, da tiste, ki se po njihovem mnenju obnašajo neumno ali nejasno izražajo svoje misli, imenujejo duševno zaostali. Toda ali je res tako?
Kaj je res: Duševna zaostalost je zamuda ali nepopoln razvoj psihe, ki negativno vpliva na adaptivno delovanje na pojmovnem, socialnem in praktičnem področju. Posamezniki s to motnjo se učijo počasneje in včasih ne morejo obvladati določenih veščin. Lahko imajo težave z usvajanjem jezika, osnovami matematike, logičnim mišljenjem, govorom, osebno higieno, organizacijo nalog ipd.
10 Obsesivno kompulzivna motnja
Kaj ni: Mnogi obsesivno-kompulzivno motnjo (OKM) zmotno povezujejo z urejenostjo, čistočo, organiziranostjo in perfekcionizmom. Vse to ne bo veljalo za znak duševne bolezni, dokler ne začne po nepotrebnem vplivati na človekovo vsakdanje življenje.
Kaj je res: Ljudje z OCD se nenehno poskušajo znebiti obsesivnih misli (povezanih s smrtjo, boleznijo, okužbo, varnostjo, izgubo ljubljenih itd.) z istimi dejanji, imenovanimi kompulzije. Obsesivno-kompulzivna motnja je vrsta anksiozne motnje. Brez tesnobe so vsiljive misli in vedenje pogoste človeške muhe.
Gradivo je pripravila Rosemarina - glede na gradivo mesta
Vse je na policah, sklep do sklepa, iz minute v minuto - kako je ime osebi, ki vse naredi popolno? Kako opisati osebo, ki ljubi največji red v vsem in ne tolerira nobenih pomanjkljivosti? Kakšna je kompleksnost tega pojava in zakaj lahko takšno vedenje ovira življenje.
Oseba, ki naredi vse maksimalno, se imenuje perfekcionist. Poleg tega ljudje s to lastnostjo poskušajo vse narediti popolno, ne glede na njihove resnične zmožnosti. Včasih povzroča negativnost v življenju.
Perfekcionizem je lastnost
Prej gre za življenjski slog, ki gre včasih perfekcionistu samemu "na bok". Dejstvo je, da je glavni in najpomembnejši opis tega pojava opraviti delo čim bolj jasno in učinkovito. Naj gre za preprosto čiščenje in razmetavanje omare s stvarmi ali lepljenje tapet v stanovanju. Torej v čem je problem? V redu, dobra kakovost?
Včasih se perfekcionisti lotijo dela, ki si ga ne morejo privoščiti. Poskušajo ga izpolniti 100%, "visijo" nad težavo ure in ure, ne da bi imeli psihološko možnost, da bi jo prenesli na drugo osebo. Ko izgubljajo čas, poskušajo ugotoviti nišo in opraviti nalogo čim bolj učinkovito. Čeprav bi človek, ki nima takšne »bolezni«, enostavno opravil delo po svojih najboljših močeh.
Druga značilna pomanjkljivost perfekcionizma je pogosto razočaranje nad samim seboj. Kot vse naokoli, si tudi ta vrsta ljudi privošči pretirane zahteve. Poleg zunanjih komponent perfekcionistični ljudje zelo natančno "kopajo" v svojem notranjem svetu in ga poskušajo pripeljati do popolnosti.
perfekcionist v odnosih
Seveda bo tako v odnosih kot v družinskem življenju oseba, ki je navajena vse narediti maksimalno, poskušala zgraditi vse čim bolj "lepo". Seveda glede njihovega dojemanja lepote.
Partner perfekcionista je običajno oseba, ki ni obdarjena s takšno značajsko lastnostjo. Nasprotno, podzavestni perfekcionisti iščejo par, ki ga bodo »izdelali do popolnosti«.
Kljub očitnim slabostim je način življenja, ko delaš vse maksimalno, prej prednost kot slabost. V svetu, kjer se vsi pehajo le za denarjem, pljuvajo po kvaliteti, je perfekcionist prava najdba.
Freelancer mora imeti veliko veščin, ki so pri njegovem delu preprosto nepogrešljive. Na primer, to je splošna pismenost, vztrajnost, sposobnost načrtovanja svojega dela in še veliko več.
Ampak vsi smo ljudje in vsi imamo svoje napake. Samostojni delavci imajo psihološke težave, ki lahko uničijo njihov potek dela in ugled na splošno.
Na primer, o ustvarjalnosti smo že pisali. Danes bomo govorili o počasnosti.
Kaj je to?
Spomnim se, da sem še med delom v šoli zelo rada opazovala, kako otroci delajo v razredu. Tukaj Masha že končuje vajo, Petya pa šele začne pisati prvi stavek. In bistvo ni v tem, da imajo drugačno raven znanja ali spretnosti govora, da se nekdo trudi, nekdo pa ne. Celotna skrivnost je v tem, da je deklica po naravi hitra, spretna in vse naredi v nekaj sekundah. Fant se vedno dolgo zbira in vse počne počasi.
Temperaturna razlika? navada? Verjetno oboje.
Prav tako svobodnjaki. Nekdo lahko napiše članek za 1000 znakov pol dneva, nekomu pa takšno besedilo odleti v samo pol ure. In če potem primerjate kakovost obeh del - bo na isti ravni.
Odlašanje je velika ovira za uspeh. Počasen samostojni podjetnik pogosto potiska stvari do roka, zamudi donosne ponudbe, preden dohiti svoje hitrejše vrstnike.
Počasen človek ne potrebuje le zelo dolgo časa, da dokonča delo. Prav tako ne zna določiti prioritet, pomembnejša vprašanja odlaga na pozneje (tj. nagnjen k odlašanju), pogosto je pozabljiv in neosredotočen.
Razlogi za počasnost
Kaj je razlog za tako popolnoma neprijeten pojav? Lahko jih je več.
- značilnosti temperamenta. Iz šolskega tečaja biologije se vsi spomnimo, da imamo ljudje štiri vrste temperamenta: kolerik, sangvinik, flegmatik in melanholik. Če prva dva naredita vse hitro, potem se zadnjima dvema v življenju ne mudi.
Toda celoten trik je v tem, da nobena oseba ne more imeti "čistega temperamenta" - vsak od nas ima v eni ali drugi meri lastnosti več vrst hkrati. To si je treba zapomniti in se naučiti aktivirati prednosti svoje narave.
- opravljati neprijetno delo. Če moramo opraviti nalogo, ki nam ni do tega, se večina od nas zelo dolgo ubada z njo, išče izgovore zase in preklopi na »pomembnejše« stvari. To je v njeni pravici, njeno veličanstvo, odlašanje.
- opravlja težko delo. Tukaj so isti razlogi - človek se boji neuspeha, začne iskati izgovore in načine, kako rešiti težavo na lažji ali prevarantski način; posledično traja nerazumno dolgo reševanje problema.
- strah, da bi izgledal neumen. Naši ljudje imajo za ta primer celo pregovor: "Komur se mudi, ta nasmeji." Zato vse delamo počasi, z dogovorom, da bi izgledali bolj profesionalno in zapolnili svojo vrednost. Čeprav se zdi - naredite vse hitro in se lotite novega projekta, zaslužili boste več!
- navadna lenoba in navada, da se vse ponagaja. Tega sploh ne bom komentiral.
Nevarnost počasnosti
Počasnost pri freelancingu ne izboljša vedno vaše ravni v očeh stranke. Nasprotno, vse se zgodi ravno nasprotno.
Številne stranke potrebujejo projekt »za včeraj« ali »nenadoma« in želijo videti rezultat le nekaj ur po tem, ko so vam dali nalogo. V tem primeru lahko počasni samostojni delavec ostane z nosom ali v najboljšem primeru le z akontacijo.
Glavne težave, s katerimi se nenehno srečuje svobodnjak, ki se mu nikamor ne mudi:
Morda preprosto nimate časa za izvedbo projekta. Večina naših domačih borz je organiziranih po načelu: »Kdor je prvi vstal, tistemu je superga«. Za izvajalca je največkrat izbran tisti, ki se uspe prvi odjaviti od projekta, v večini primerov je prav tako. Če ste se prijavili 25., 50., je malo možnosti, da vas bodo opazili.
Počasno delo je znak bližnjega roka. To je zakon. Če se dolgo poglobite v naročilo, lahko hitro vidite grozd ogorčenih pisem stranke po pošti in preprosto nimate časa, da bi pravočasno predali končano delo.
Mnogim strankam tudi niso všeč dolgi odgovori na Skypu in elektronski pošti. Morda se jim zdi, da ste zaposleni s tujimi zadevami ali pa jih preprosto ignorirate. Verjemite mi, tega ne bodo pozabili omeniti v svoji oceni o vas.
Počasno in dolgo delo = pomanjkanje osebnega življenja in normalnega počitka. Če navaden freelancer porabi približno 7 ur na dan za delo, potem lahko počasen dela 12 ur in še vedno ne dokonča vsega. Kot rezultat - urnik dela: računalnik - postelja - računalnik. In tu ni daleč od ustvarjalne izgorelosti in splošne utrujenosti.
Kako odpraviti počasnost
Proti počasnosti se je treba in mogoče boriti. Seveda se temu ne morete izogniti, ko osvojite nove veščine in še niste vsega pripeljali do avtomatizma. Če pa vedno vse počnete počasi, je čas, da nekaj storite glede tega.
Poskušal ti bom svetovati več učinkovitih metod ki jih ponujajo vodilni svetovni psihologi:
Prvi in najučinkovitejši način je načrtovanje . Z izdelavo načrta se ne boste zamotili z nepotrebnimi stvarmi in boste vse opravili pravočasno. Zapletene neprijetne naloge razdelite na več preprostih nalog - in ne boste opazili, kako težko delo bo opravljeno v nekaj urah, ne v enem tednu!
Sam to metodo uporabljam ves čas, čeprav se nimam za počasnega človeka. Vse naredim hitro, vendar me nenehno moti veliko objektivnih dejavnikov - in posledično pogosto tvegam, da dela ne oddam pravočasno. Na primer majhen otrok, ki se mu zdi glavna naloga v življenju, da za vsako ceno odvleče mamo stran od računalnika. Posledično se članek lahko začne zjutraj in zaključi pozno zvečer. Kolegi v delavnici so velikokrat presenečeni, da vnaprej napišem načrt objave in delam strogo po njem – vendar ne izgubljam delovnega časa, medtem ko otrok spi, išče teme – takoj se lotim dela in imam čas za vse. .
Kot drugi način bi vam svetoval vzemite si čas za dokončanje naloge z rezervo . Če veste, da boste v službi porabili dve uri, vendar ste ponavadi počasni, si vzemite tri ure. Toda ne sprostite se ob tem, osredotočite se na natanko dve uri, kot optimalni čas izvedbe! Tako boste imeli čas in stranka ne bo zaman živčna - nasprotno, pohvaljeni boste za svojo učinkovitost.
- lotite se posla v tekmovalnem duhu . To je še ena dobra psihološka metoda. Na primer, eno uro opravljate določeno delo. Postavite si višjo letvico: "Ali zmorem v 50 minutah?". Vendar se ne osredotočite samo na čas - kakovost ne sme trpeti zaradi hitrosti!
- "oči se bojijo, roke pa delajo" - prisili se začeti ne glede na to, kako zapleteno se zdi. Sami ne boste opazili, kako boste, zaneseni z zanimivim projektom, vse končali do konca in pravočasno.
Naredite vse in bodite uspešni!
Ali imate čas, da ponovite vse primere, medtem ko se on ukvarja z enim? Kako se imenuje počasen človek, ki počasi opravlja vse naloge. Kako imenovati lagodno osebo, ki skrbno in postopoma opravlja nalogo?
Tako imenovani "polž", počasna oseba, se imenuje - kopush. Dandanes te besede redko uporabljamo. Naši dedki in pradedki so ga aktivno uporabljali v pogovornem govoru in prijazno "poklicali" počasne.
Zakaj kopuš - od kod to ime
Kot skoraj vsaka staroslovanska beseda je bila "kopuša" izumljena v vsakdanjem življenju. Nastane iz glagola "rojiti" - skrbno brskati nekje, v kateri koli stvari.
Sprva so tiste, ki so »brskali« po ušesih, imenovali policaji. Potem pa se je ime čez nekaj časa preselilo in se začelo nanašati na vse, ki preprosto nekaj delajo počasi in zbrano.
Beseda velja tako za moško kot žensko. Ne velja za uradno korespondenco. Ima žaljiv, a rahlo ljubeč značaj.
V poznih 90-ih in zgodnjih 00-ih so počasne, nerodne otroke imenovali kopuš. Besedo tako ali drugače so najpogosteje uporabljale ženske – mame ali babice.
Sinonimi za besedo "kopusha" - kot imenujejo tudi počasno osebo
Skupaj s tem smešnim izrazom so se nenagljeni prej imenovali - "zaspanci", "sušilci" in "kopači".
Prej kopušov ni bilo - zakaj?
Mimogrede, pred nekaj desetletji na splošno ni bilo običajno nekaj početi dolgo in preveč zbrano. Spomnite se, kako so sovjetski ljudje "tekli po načrtu", poskušali narediti vse pravočasno. Mimogrede, že zdaj, ko komuniciram s temi ljudmi, želim postaviti vprašanje: "kam se vam mudi?".
Po inerciji poskušajo "objeti neizmernost", si zadati veliko nalog (nekje popolnoma neprimernih), jih opraviti po urniku.
Po drugi strani pa je naglica takratnih ljudi povsem razumljiva. V preteklosti je bilo res veliko več nalog kot zdaj. Vsaj zaradi tehnične nerazvitosti.
Koliko je stalo pranje vseh oblačil, posesanje in potolčenje preprog, pomivanje vse posode brez "elektronskih" pomočnikov. Upoštevati je treba, da je bila pred tem praviloma v obratu izdelana izmena, z otroki so potekale lekcije.
Mimogrede, parazitizma načeloma niso spodbujali. Vedno si lahko našel službo, oni niso delali - samo bedaki in leni.
Tako presenetljivo, glede na čas in sedanje »tradicije«, se je beseda pojavila, nato pa praktično izginila iz jezika.
Čas branja: 3 min
Počasnost je zmanjšanje hitrosti mentalnih, kognitivnih in kognitivnih procesov. Določite tudi počasnost dejavnosti in zamudo pri odločanju. Na splošno lahko to kategorijo označimo kot zmanjšanje hitrosti odziva glede na hitrost večine ljudi.
Prav ta lastnost osebnosti vodi v splošno neizpolnjenost, občutek pomanjkanja uspeha in izpolnjujočega življenja le v lastnih mislih in načrtih. Počasnost pri odraslih jih vedno postavlja na sredinske položaje, otroci pa se zaradi počasnosti obračajo k specialistom in iščejo različne organske motnje. Ker hitrost duševnih procesov v veliki meri določa preživetje osebe in njegovo uveljavitev v družbi, se počasnost obravnava kot patologija ali simptom, ki označuje negativno stanje.
Znaki počasnosti vključujejo nezmožnost osredotočanja na eno trenutno nalogo, takšne ljudi je treba nenehno motiti z novicami iz družabnih virov ali gledanjem programov. Naslednje postavke vključujejo kršitev različnih začasnih dogovorov, pa naj gre za plačilo računov ali srečanje s prijatelji. Pogosto lahko opazite, da oseba izgubi možnost, da kupi nekaj za promocijo, da ujame odhajajoči avtobus, da zmaga v promociji, naključno organizirani v bližini hiše. Vse to se zgodi zaradi potrebe po dolgem razmišljanju o tem, kaj se dogaja, in sprejemanju odločitev.
Razlogi za počasnost
Tako kot so manifestacije počasnosti raznolike, tudi vzrokov za tak pogled na svet ni mogoče identificirati z enim dejavnikom. Počasnost razmišljanja je lahko posledica, kar neposredno odraža moč in dinamiko živčnega sistema. Temperamentno močni tipi se hitreje odzovejo, flegmatiki in melanholični ljudje pa se ponavadi potopijo v dolge misli ali preprosto odzovejo ne tako hitro.
Vpliva na začasne indikatorje počasnosti in je ne povzroča kot trajne lastnosti. Tako bo oseba, ki opravlja dolgočasno in nezanimivo delo, nenehno motena, in tudi če pri roki ni nobenih zanimivih dejavnosti (brezplačnega brezžičnega interneta ali starega znanca), bodo misli nenadzorovano tekle v teme, ki so bolj čustveno pomembne.
Drugi začasni indikator, ki poveča počasnost, je objektivna težavnost dela ali subjektivni strah, da oseba ne bo kos. V primeru resnične zahtevnosti tovrstne dejavnosti vedno zahtevajo več koncentracije in truda, pogosto sproti, seznanjanja z novimi informacijami, kar znižuje tempo produktivnosti. Ob lahki dejavnosti, vendar strahu pred neuspehom, človek ponavadi večkrat preveri svoje odločitve, kar poveča skupni čas dela.
Ob soočenju z nerešljivimi ali globalnimi nalogami je običajno, da človek čim dlje odloži začetek dejanj, saj verjame, da bo vse rešilo čarobna pozaba. Nobena življenjska izkušnja ne more prisiliti človeka, da takoj začne razvijati akcijski načrt, če ob pogledu na nalogo začuti svoj neuspeh. Prišlo bo do poskusov prelaganja odgovornosti, iskanja rešitev, nekateri so podvrženi psihosomatskim motnjam in šele takrat, ko gorijo vsi roki, sprejemajo odločitve in seveda nimajo časa.
Resnejši dejavnik, ki tvori karakterološko počasnost, je družina in posebnosti vzgoje. V avtoritarnih družinah, kjer se kakršna koli otrokova aktivnost ustavi, posameznik razvije vedenje ustavljanja lastnih manifestacij.
Med odraščanjem se takšni ljudje na instinktivni ravni bojijo narediti korak, izraziti svoje želje in preference, bojijo se kazni in prepovedi staršev, četudi to za zrelo osebo že dolgo ni pomembno. Poleg ustavljanja lastne dejavnosti je počasnost oblika pasivnega protesta proti konvencijam in zahtevam močnejših (v otroštvu vseh odraslih). Ker nima sredstev za odprto soočenje, lahko otrok uravnava zanj neprijetne trenutke samo z odlašanjem.
Nepripravljenost na nekaj, kot v otroštvu, je lahko tudi pri odrasli osebi in ni se vsak naučil zavračati neprijetnih trenutkov. Dekle, ki sanja o poroki, bo šlo na vse zmenke, tudi s tistimi, ki ji niso privlačni, vendar bo zamujalo. Fant, ki je "zbolel" za svoje delovno mesto, bo občasno odložil vse roke za projekt. Takšne stvari se ne dogajajo namenoma, le podzavest išče načine, kako ustaviti neprijetne trenutke življenja, in če tega ne more storiti neposredno, vključi počasnost, da bi vsaj podaljšala obdobje nezaželenih trenutkov. .
Duševne motnje, povezane s področjem patopsihologije, se v nekaterih primerih kažejo v počasnosti. Sem sodijo depresivne motnje, ko je oseba močno čustveno in fizično izčrpana in ne more reagirati s pravo hitrostjo, poleg tega je povezano nezanimanje za zunanje dogodke, in da bi le-ti izzvali neko aktivnost, je potrebno več truda. in potrebne so spodbude. Apatija, miselne motnje in splošna duševna izčrpanost so medicinski razlogi za manifestacijo počasnosti.
Motnje v delovanju centralnega živčnega sistema, ki jih povzroča uživanje alkohola, drog, organske poškodbe možganov, prav tako tvorijo počasen tempo razmišljanja. Ta del se popravi izključno v zgodnjih fazah, po katerem se kršitve odpravijo in postanejo nepopravljive.
In zadnji razlog za upočasnitev razmišljanja je posledica fizioloških procesov staranja telesa, ko ne le kognitivne funkcije, ampak absolutno vsi telesni sistemi začnejo delovati zmanjšano. Vredno se je naučiti to možnost vzeti za samoumevno, saj je vse, kar je mogoče storiti, upočasniti upadanje običajnih kazalcev, ne pa popolnoma ustaviti procesa.
Kako se spopasti s počasnostjo
Počasnost je moteča ne samo v kontekstu vedenja drugih, človeka samega, ki nima časa in pogreša življenje, tudi to stanje ni zelo spodbudno. Toda prisotnost takšne lastnosti je nepopravljiva le v nekaterih primerih, v večini primerov se je mogoče spopasti s počasnim razmišljanjem in reakcijami s pomočjo psiholoških tehnik sami ali ob pomoči psihoterapevta.
Začeti morate z najpreprostejšim načrtovanjem svojega časa za bližnji in dolgi rok. Tehnike, sposobnost poudariti glavno stvar in ustvariti motivacijo zase bodo odlična pomoč. V načrtih naj bodo vedno na prvem mestu najpomembnejše stvari, ki so pomembne v kontekstu daljšega časa. Urnik mora biti strukturiran, sicer lahko namesto prihranka časa in sredstev dobite nasproten rezultat, ko so nohti nalakirani, prah pobrisan, vsi prijatelji srečani, a kandidat, katerega zagovor čez teden dni še vedno v "surovi" različici. Prav tako je treba določiti čas vsake dejavnosti - urnik ne sme biti plavajoč, sicer bo nagnjenost k prelaganju iz navade terjala svoj davek.
Upoštevajoč, da je počasnost posledica nepripravljenosti za izvajanje dejavnosti in negativnih čustev zaradi morebitnega nastopa potrebe, je vredno ustvariti lastno motivacijo. Lahko iščete pozitivne trenutke, vnesete element igre, tekmovanja, lastne koristi, razmišljate o posledicah tega, kar ste storili, ali si celo samo obljubite nagrado (odhod v kino, dan lenarjenja, srečanje s prijatelji). itd.). Poleg iskanja motivacije se je treba spopasti z neodločnostjo pri izvajanju prvih korakov. Dlje kot se tehtajo najmanjše podrobnosti, težja je odločitev, več časa traja, čeprav se bo v praksi vse izkazalo povsem drugače, ne glede na to, koliko kalkulirate o tveganjih. Treba je pustiti določeno mero negotovosti in biti sposoben začeti delovati, kljub pomanjkanju garancij.
Lahko organizirate tekmovanja sami s seboj ali vključite druge ljudi v to - pomembno je, da vsakič povečate hitrost dela. Rivalstvo vas prisili, da odložite vse brenčeče pripomočke, da ne sprejemate nepotrebnih klicev in ne razmišljate o novih slogih mimoidočih. Največja koncentracija, ki je značilna za športnike, je v veliki meri posledica trenutkov tekmovanja. Tudi če ni nikogar, s katerim bi tekmovali, in je zaradi tehničnih razlogov nemogoče preseči hitrost izvedbe, je treba delo prevzeti na točki, ko se je pojavilo. Tudi če se projekt zdi velik in vaše lastne spretnosti ne zadostujejo, se morate nemudoma spopasti z zapletenostjo v procesu in eno težavo razdeliti na več korak za korakom.
V primerih, ko počasnost povzročajo psihopatološka stanja in organske lezije, ni potrebe po uporabi psiholoških tehnik, najprej je treba odpraviti fiziološki vzrok, če je to mogoče. Če želite to narediti, se morate posvetovati z več strokovnjaki in šele po končanem tečaju splošne terapije poiskati nasvet psihologa.
Pomoč psihoterapevtov bo pomembna v primerih, ko je počasen tempo razmišljanja posledica psihotravm iz otroštva ali prvotno neugodnega vzgojnega sistema. Pri posameznikih, katerih skladen razvoj je motilo socialno okolje brez možnosti okrevanja, je včasih treba delati več kot eno leto in premagovati ustaljena vedenja.
Govornik Medicinskega in psihološkega centra "PsychoMed"