Paano pigilan ang iyong asawa sa paninigarilyo. Dapat ko bang pilitin ang aking asawa na huminto sa paninigarilyo o kung ano ang pinakamahusay na paraan upang malutas siya mula sa ugali? Gumawa ng kompromiso

Ngayon, maraming tao ang nagdurusa sa pagkagumon sa nikotina. Ito ay hindi lamang nalalapat sa mga lalaki. Ang bilang ng mga kababaihan na naninigarilyo ay tumataas bawat taon. Ang pagharap sa ganitong uri ng pagkagumon ay napakahirap. Kung maaari mong mapupuksa ang pisikal na pagkagumon, kung gayon ang sikolohikal na pananabik ay nananatili sa halos natitirang bahagi ng iyong buhay.

Una sa lahat, upang huminto sa paninigarilyo, kinakailangan na ang naninigarilyo mismo ay nais ito. Kung hindi, ang lahat ng pagsisikap na alisin siya sa mga sigarilyo ay magiging walang kabuluhan. Maraming mga batang babae na hindi naninigarilyo ang kanilang sarili ay nagtatanong ng parehong tanong: "Paano mag-alis ng isang lalaki mula sa paninigarilyo?". Ngunit ang pagpapahinto sa paninigarilyo ng isang lalaki ay hindi ganoon kadali.

Mga paraan upang huminto ang isang tao sa paninigarilyo

Ang unang paraan: "Sabihin nang madalas hangga't maaari tungkol sa epekto ng tabako sa katawan." Ito, siyempre, ay hindi ang pinaka-epektibong paraan, ngunit ito ay nakakaapekto sa ilang mga lalaki. Ang punto ay sasabihin mo kung paano nakakaapekto ang tabako sa isang tao. Ang isang taong naninigarilyo ay dapat matakot kung siya ay nag-aalala tungkol sa kanyang kalusugan. Maaari kang magpakita ng ilang mga pelikula tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo (marami sa kanila sa Internet). At higit sa lahat, mas nakakatakot ang pelikula, mas maganda.
Ang pangalawang paraan: "Kumpetisyon". Magiging mas madaling alisin ang isang lalaki mula sa paninigarilyo kung mag-aayos ka ng isang tinatawag na kumpetisyon. Alamin kung ano ang hindi niya gusto sa iyo (maaari itong maging anumang nakakainis na ugali) at ipangako na aalisin mo ito sa sandaling huminto siya sa paninigarilyo. Makakakuha ka ng isang bagay tulad ng isang maliit na tunggalian, isang maliit na pagganyak para sa isang naninigarilyo. Gayundin, ang pamamaraang ito ay maaaring gamitin ng mga lalaki na hindi alam kung paano awatin ang isang batang babae na nagmamalasakit sa kanila.
Ang ikatlong paraan ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa lahat ng mag-asawa kung saan ang lalaki at babae ay naninigarilyo. Ito ay tinatawag na Paghinto sa Paninigarilyo Sama-samang Mas Madali. Magkasama ay palaging mas madaling lutasin ang anumang mga problema. Ito ay kung paano mo malalabanan ang pagkagumon sa nikotina. Gumawa ng plano para sa unti-unting pagtigil sa paninigarilyo. Maaari kang magbigay ng isa hanggang tatlong sigarilyo bawat linggo. Kapag malapit ka nang magsama ng limang sigarilyo, kailangan mong ganap na itigil ang paninigarilyo. Suportahan ang isa't isa, at sama-sama mong lalabanan ang problemang ito nang mas madali. Ang mga chips, buto, crackers o sweets ay makakatulong na pakalmahin ang iyong mga ugat at panatilihing abala ang iyong bibig at mga kamay. Wag lang sobra!

Paano malutas ang isang tao upang manigarilyo nang tama?

Upang gawin ito, una sa lahat, ang isang tao ay kailangang pasiglahin sa ilang paraan. Ang insentibo na ito ay maaaring isang mamahaling regalo, o, sa kabaligtaran, maaari mong ipakita sa kanya ang iba't ibang mga larawan ng mga taong may kanser sa lalamunan o baga. Subukang suportahan ito sa anumang paraan, bisitahin nang mas madalas ang mga lugar kung saan mahigpit na ipinagbabawal ang manigarilyo.

Para sa mga kababaihan na interesado sa tanong: Paano mag-alis ng asawa upang manigarilyo? Sa prinsipyo, ang lahat ng mga nakaraang pagpipilian ay angkop. Isa pa, bilang isa sa mga paraan, masasabi mo sa iyong asawa ang mga panganib ng passive smoking at ang epekto ng usok ng sigarilyo sa katawan ng mga taong nakapaligid sa kanya. Kung wala ka pang mga anak, pagkatapos ay hayaan siyang mangako sa iyo na sa sandaling ikaw ay mabuntis, agad siyang titigil sa paninigarilyo. Pagkatapos ng lahat, ang paninigarilyo ay lubhang mapanganib para sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol. At malamang na ang ama ng iyong hindi pa isinisilang na anak ay gugustuhin na gawin siyang isang passive smoker, kahit na sa sinapupunan.

Maaari mo ring subukang maghanap ng trabaho para sa iyong napili sa ilang prestihiyosong organisasyon. Pagkatapos ng lahat, ang mga prestihiyosong kumpanya ay karaniwang mas gusto ang mga empleyado na walang masamang ugali.

Paano alisin ang mga tinedyer mula sa paninigarilyo?

Ang proseso ng pag-alis ng isang naninigarilyo mula sa isang sigarilyo ay napakahirap. Marami ang nagsimulang gumon sa nikotina mula sa pagbibinata. Paano alisin ang isang tinedyer upang manigarilyo? Ito ay isang kumplikadong isyu na kailangang seryosohin.

Ayon sa istatistika, ang desisyon ng isang tinedyer na magsimulang manigarilyo ay naiimpluwensyahan ng mga tao sa kanyang paligid. Dahil ang mga bata ay madalas na kumuha ng halimbawa mula sa kanilang mga nakatatanda, kaibigan, magulang at kamag-anak. Kaya, mas mabuting isipin ang kinabukasan ng iyong anak sa simula pa lang. Ngunit, kung hindi mo ito iniiwasan at nagsimula pa rin ang iyong anak sa paninigarilyo, maaari mong seryosong simulan na kontrolin ang kanyang baon na pera at ang kanyang mga gastusin sa pananalapi sa pangkalahatan, dahil makakatipid siya sa isa upang makabili ng isa pa. Ngunit subukang huwag lumampas ang luto nito, habang nagsisimula siya ng isang krisis ng pagdadalaga.

Ang pinakamahalagang paraan upang maalis ang isang bata sa paninigarilyo ay moral na suporta. Hindi mo siya dapat takutin tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo, dahil naiintindihan niya ito, lalo na, hindi siya dapat banta ng matinding parusa. Mas mabuting bigyan siya ng sikolohikal na tulong. Marahil ang iyong anak ay may pagdududa sa sarili, mga problema sa mga kaibigan o sa kabaligtaran na kasarian. Subukang pukawin ang tiwala sa kanya, kausapin siya at patunayan sa kanya na ang paninigarilyo ay hindi solusyon sa problema. Tandaan na ang pagtigil sa paninigarilyo ay napakahirap, kaya subukan ang iyong makakaya upang suportahan ang mga taong nagpasya na alisin ang kakila-kilabot na pagkagumon na ito.

Gwapo siya, mabait, caring, binibigyan ka ng bulaklak at teddy bear may dahilan man o walang dahilan, sinasamahan ka pauwi, dinadala ka sa sinehan, tinatrato ka ng mga goodies sa cafe, in a word, ideal boyfriend siya. Totoo, mayroon siyang disbentaha - naninigarilyo siya tulad ng isang makina ng singaw, at hindi mo ito gusto. Sa International No Smoking Day, sasabihin namin sa iyo kung paano alisin ang isang lalaki mula sa masamang ugali na ito.

Ayon sa maraming mga survey, ang mga lalaki ay hindi naaakit sa mga batang babae na naninigarilyo dahil walang kasintahan ang gustong humalik sa isang ashtray. Kasabay nito, sila mismo ay naniniwala na ang mga batang babae ay talagang gustong madama ang lasa ng tabako sa panahon ng isang halik! Hindi hindi at isa pang pagkakataon ay hindi. Kami ay laban sa katotohanan na ang mga lalaki ay naninigarilyo at ang kanilang mga kamay at damit ay hindi amoy ng pabango, ngunit ng tabako. Malubha ang pagkagumon at hindi mo magagawa nang walang tulong mula sa labas, ngunit magagawa mo ang isang bagay sa iyong sarili. Sinasabi namin kung ano.

1. Huwag manigarilyo ang iyong sarili

Ito ay medyo kakaiba kapag ang isang batang babae ay humiling sa kanyang kasintahan na isuko ang sigarilyo, ngunit siya mismo ay hindi tutol sa paninigarilyo ng mag-asawa sa isang araw. Hindi namin sasabihin sa iyo kung gaano nakakapinsala ang lahat ng ito at ang paninigarilyo kung minsan ay humahantong sa kamatayan - sa tingin namin ikaw ay isang matalinong babae at naiintindihan mo ang lahat ng iyong sarili. Ngunit ang sitwasyong "hindi mo kaya, ngunit kaya ko" ay hindi maganda sa lahat.

Larawan giphy.com

2. Sabihin na ikaw ay laban

Siyempre, ang unang hakbang ay direktang sabihin sa iyong kasintahan na hindi mo gusto na siya ay naninigarilyo. Kung mahal at nirerespeto ka niya, ihihinto niya ang paggawa nito kahit sa harap mo. Well, oo, maaari ka pa ring magsimulang umubo o bumahin kapag nagsimula itong manigarilyo. At ano, hindi maaaring magkasakit ang isang tao dahil sa usok?

3. Sabihin na nag-aalala ka sa kanyang kalusugan

Maaari kang lumapit mula sa kabilang panig at sabihin sa lalaki na ikaw ay baliw na nag-aalala tungkol sa kanyang kalusugan. Alam mo, hindi biro ang lung cancer! Magugustuhan ba niya kung gumawa ka ng isang bagay na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan? Sa tingin namin ay hindi. At ang passive na paninigarilyo, sa pamamagitan ng paraan, ay lubhang nakakapinsala!

Larawan giphy.com

4. Alamin kung bakit siya naninigarilyo

Well, malamang naiintindihan niya na ito ay hindi lamang. Sa tingin ba niya ay mukhang cool siya sa isang sigarilyo o masyado siyang kinakabahan? Kausapin siya tungkol dito at alamin kung bakit gusto niyang magpapasok ng usok sa kanyang baga. Ang pagsasabi ng mga dahilan nang malakas ay makatutulong sa kanya na huminto sa paninigarilyo.

5. Pabuhatin ka niya

Alam mo, hindi madali para sa mga naninigarilyo na umakyat sa hagdanan patungo sa ika-20 palapag at yakapin ang isang batang babae sa loob ng mahabang panahon. Kaya ipaalala sa kanya iyon kapag nagsimula siyang humihingal habang sinusubukang ihatid ka pauwi dahil kinuskos mo ang iyong mga paa sa iyong bagong sapatos. Kami ay tuso, hindi ba?

Larawan giphy.com

6. Bigyan siya ng libro tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo

Inaasahan ba niya ang mga bagong sneaker mula sa iyo para sa kanyang kaarawan? Oo, ngayon! Hayaan siyang kumuha ng librong "How to Quit Smoking in 7 Days" or something like that. Ipakita na ang iyong mga intensyon tungkol sa kanyang pagtanggi sa masamang bisyo ay napakaseryoso!

7. Makipag-usap sa kanyang mga magulang

Kung ang kanyang mga magulang ay hindi naninigarilyo, sila ay magiging lahat ng mga kamay at paa para sa pag-awat sa kanilang anak mula sa pagkagumon. Kung sila ay naninigarilyo din, kung gayon ang lahat ay medyo mas kumplikado. Ngunit ang mga may sapat na gulang, kahit na sila ay nalulong sa sigarilyo, ay karaniwang nauunawaan na ang paninigarilyo ay hindi nagdudulot ng kabutihan, kaya dapat nilang maunawaan at tulungan ka.

Larawan giphy.com

8. Kompromiso

Well, tingnan mo: humihinto siya sa paninigarilyo, at gumagawa ka ng isang bagay na talagang gusto niya. Kung handa kang magsakripisyo para sa pangako niyang hindi na muling hihipo ng sigarilyo, sige. Ngunit hindi ka namin pinapayuhan na sundin ang "Tumigil ako sa paninigarilyo, at ibigay mo ang iyong sarili sa akin". Ang iyong kawalang-kasalanan ay hindi nalalabag at iyon ay nasa tabi ng punto.

9. I-level ang iskor

Maaari kang kumilos, tulad ng sinasabi nila, sa kabaligtaran. Halimbawa, kumuha ng ilang ugali na talagang hindi niya gusto. Hindi, hindi, hindi ka namin hinihikayat na magsimula rin sa paninigarilyo o lutasin ang problema sa alkohol. Kailangan mo lang maghanap ng bagay na talagang nakakainis sa kanya at sabihin na gagawin mo ito hanggang sa tumigil siya sa paninigarilyo.

Ang mga tanong tungkol sa kung paano huminto sa paninigarilyo ay tinatanong ng dalawang uri ng tao: ang mga naninigarilyo mismo at ang kanilang mga mahal sa buhay. Gusto nilang tumulong nang labis, at samakatuwid ay madalas silang naghahanap ng mga paraan upang kumbinsihin at kahit na huminto ang isang tao. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa pagkilos, at napakahirap na maunawaan kung alin sa mga ito ang makakatulong. Ngunit susubukan naming tulungan ka dito.

Paano mapahinto ang sinuman sa paninigarilyo?

Ito ang mahimalang paraan na hinihintay ng marami. Magsabi ng isang bagay sa isang naninigarilyo upang siya ay tumigil kaagad sa paninigarilyo. Ngunit kami ay nagmamadali upang biguin ka: walang mga mapuwersang pamamaraan, o sa halip ay ang mga ito, ngunit hindi sila gumagana. Hindi mahalaga kung gaano mo ito gusto, ngunit ang puwersahin ang isang asawa o asawa na huminto sa paninigarilyo ay hindi uubra.

Upang maunawaan ito, sapat na ang isipin na may isang taong nagpipilit sa iyo na isuko ang iyong mahal na mahal. Halimbawa, mahilig ka sa sausage, kainin ito araw-araw, ngunit may isang taong nagsisikap na pilitin ka na tanggihan ito: binibigyan ka nila ng mga ultimatum at tinatakot ka sa mga sakit. Ang una at pinakamalakas na reaksyon ay ang protesta at isang matinding pagnanais na kumain ng sausage sa kabila ng mga "hangal" na pagbabawal. Ganun din sa paninigarilyo. Ang anumang presyon ay magdudulot ng negatibong reaksyon at hahantong lamang sa pagkasira ng relasyon sa isang mahal sa buhay. Ang katotohanan ay siya ay umaasa at hindi maaaring mangatuwiran nang matino at lohikal.

Kung talagang gusto mong tulungan ang isang mahal sa buhay, huwag pilitin siya. Mas mainam na kumbinsihin siya at magpasya ang naninigarilyo na alisin ang pagkagumon sa kanyang sarili.

Paano hindi awatin ang isang tao para manigarilyo?

Napag-usapan na natin ang tungkol sa kawalang-silbi ng mapuwersang pamamaraan, ngunit marami pang hindi gumaganang pamamaraan. At ito ay mas mahusay na upang malaman ang tungkol sa mga ito kaagad upang hindi mag-aksaya ng oras.

Kadalasan ang isang lalaki ay sumusubok na alisin ang kanyang asawa (o vice versa) mula sa paninigarilyo gamit ang paraan ng karot at stick, ay nag-aalok sa kanya ng mga regalo para sa pagsuko ng sigarilyo. Maaaring gumana ito nang ilang sandali. Ngunit unti-unting nagiging hindi mahalaga ang halaga ng gantimpala, dahil ang pagnanais na naninigarilyo sa iyo ay hindi nawawala kahit saan, ngunit nagiging mas at higit pa. Hindi nakakagulat na ang taktika ng karot at stick ay hindi gumagana. Ito ay walang silbi at humahantong sa pagkabigo at kung minsan ay pag-aawayan pa.

Ang pagsisikap na kumbinsihin, halimbawa, ang mga magulang na ang paninigarilyo ay nakakapinsala ay wala ring silbi. Alam nila ito kahit na wala ka, at ang isang karagdagang paalala ng grupo ng mga sakit na pumukaw sa paglanghap ng usok ng tabako, ay nakakainis lamang. Pagkatapos ng lahat, ito ay muling nagpapahiwatig na hindi nila maalis ang kanilang pagkagumon sa kanilang sarili, kailangan nila ang tulong ng ibang tao upang mawalay sa kanila sa paninigarilyo. Mag-isip para sa iyong sarili: gusto ba ng mga ama o ina na aminin sa mga bata na sila ay mahina?

Minsan maaaring tila ang isang tao ay "naninigarilyo" dahil sa kanyang kapaligiran, at upang maalis siya, kailangan mong alisin ang kapaligiran na ito sa lalong madaling panahon. Kadalasan, pinipilit ng mga matiyagang lalaki ang isang babae o asawa na huminto sa pakikipag-usap sa mga naninigarilyong kasintahan. Hindi ito magbibigay ng positibong epekto, dahil ang komunikasyon ay mapupunta sa "lihim" na mode, at mananatili ang paninigarilyo.

Ang kapaligiran ay talagang gumaganap ng isang malaking papel at maaaring pukawin ang paninigarilyo. At kung ang isang tao mismo ay nagpasya na huminto sa paninigarilyo, kung gayon kailangan lang niyang tanggapin ang katotohanan na magkakaroon ng mga taong naninigarilyo sa paligid, ngunit ang lahat ay tinutukoy lamang ng kanyang desisyon.

Ang isang babaeng naninigarilyo ay madalas na sinisiraan para sa mga posibleng problema sa ginekologiko, lalo na kung siya ay naghahanda na maging isang ina. Ang mga ito ay hindi biro - ang mga problema sa kalusugan ng isang buntis at ang kanyang hindi pa isinisilang na anak ay talagang malubha, ngunit hindi rin ito nakakatulong. Pagkatapos ng lahat, ang mga problemang ito ay hindi nakikita ng mata at lumilitaw sa ibang pagkakataon, at ang pag-uusap tungkol sa mga ito ay nakakakuha lamang ng mga nerbiyos na gusto mong huminahon sa isa pang pinausukang sigarilyo.

Maaari mo ring subukang hikayatin ang isang lalaki na huminto sa paninigarilyo, na itinuturo na "nagtatakda ng masamang halimbawa si tatay para sa mga bata." Ang mga paniniwalang ito lamang ang bihirang mabisa.

Kadalasan, kabilang sa mga tip, may mga mungkahi na ilagay ang mga tabletang naninigarilyo sa pagkain, ibabad ang mga sigarilyo sa gatas, itago ang mga ashtray, at iba pa. Sinusubukan ng ilang desperadong asawang babae na palitan ang tabako sa kanilang mga sigarilyo ng pinaghalong halamang gamot para sa kanilang mga asawa. Pinapayuhan ka namin na huwag subukan ang isang bagay na tulad nito, dahil ang mga "lihim" na aksyon ay tiyak na magbubukas at magdudulot ng hindi pagkakasundo.

Maaari mong alisin ang isang tao mula sa paninigarilyo sa pamamagitan lamang ng pagkumbinsi sa kanya na siya mismo ay nangangailangan nito. Siya mismo ay dapat na nais na mapupuksa ang nakakapinsalang pagkagumon na ito.

Ito ay isang espesyal na kaso, kaya isasaalang-alang namin ito nang hiwalay. Para sa sinumang magulang, ang balita na ang kanyang anak ay naninigarilyo ay palaging hindi kanais-nais at nagiging sanhi ng patuloy na pagnanais na kahit papaano ay malutas ang kabataan mula sa paninigarilyo. Ngunit bago ka gumawa ng aksyon, kailangan mong malaman ang isang mahalagang bagay: kung ikaw mismo ay naninigarilyo, kung gayon kahit gaano mo pagsisikap na pabayaan ang isang tinedyer sa sigarilyo, hindi ka magtatagumpay. Hindi mahalaga kung gaano makatwiran at masinop ang iyong mga salita, kung binibigkas ang mga ito sa pagitan ng mga puff, kung gayon ito ay magmumukhang walang iba kundi pagkukunwari.

Mayroong ilang mga paraan upang matulungan ang iyong tinedyer na huminto sa paninigarilyo:

Laruin ang pakiramdam ng kalayaan. Ang mga kabataan ay madalas na nagsisimulang manigarilyo upang ipakita ang kanilang sariling katangian at kalayaan. Upang maalis ang isang binata mula sa paninigarilyo, subukang ipakita sa kanya na ang bawat segundo ay "naninigarilyo" ngayon, kaya bakit siya dapat maging katulad ng iba?
Ipaliwanag sa iyong anak kung ano ang ibig sabihin ng paninigarilyo, kung paano gumagana ang pagkagumon. Ang gawain ay hindi tumuon sa mga negatibong aspeto ng paninigarilyo (siyempre, mayroon sila), ngunit sa katotohanan na ito ay isang sakit na kailangang mabuhay ng mga tao hanggang sa katapusan ng kanilang mga araw. Magbigay inspirasyon sa kanila sa isang kasiya-siyang buhay na hindi posible sa isang sigarilyo.

Paano huminto sa paninigarilyo sa iyong sarili sa bahay?

Ang recipe ay simple at kumplikado sa parehong oras. Kinakailangang tiyakin na ang naninigarilyo, hindi alintana kung ito ay isang lalaki o isang babae, ay dumating sa pagsasakatuparan ng kanyang pagkagumon at nais na mapupuksa ito. Maaari kang humantong sa ito sa iba't ibang paraan, ang pangunahing bagay ay kumilos nang mabait, nang walang presyon.

Magtanong ng maingat na mga tanong upang maisip ng iyong kaibigan o kapamilya ang tungkol sa pagtigil.
Pag-usapan kung paano mo gustong makita siyang malusog.
Subukang alamin kung ano ang eksaktong nagbibigay sa kanya ng paninigarilyo, kung bakit niya ito gustong-gusto. Magbibigay ito ng pahiwatig kung paano makumbinsi na iwanan ang "masamang ugali" na ito.
Magtakda ng personal na halimbawa. Upang maalis ang iyong minamahal mula sa paninigarilyo, subukang magbago din para sa mas mahusay - halimbawa, simulan ang paglalaro ng sports.

At kapag ang iyong kaibigan, asawa o magulang mismo ay nagpasya na alisin ang pagkagumon sa nikotina, kung paano ito gagawin, siya ang magpapasya para sa kanyang sarili, hindi mo siya kailangang pilitin. Mayroong maraming mga pamamaraan, ngunit kami ay lubos na laban sa nicotine replacement therapy. Sa katunayan, ito ay hindi isang paggamot, ngunit ang pagpapanatili ng pagkagumon sa isang form ng dosis, na nakakapinsala din sa katawan. Kung interesado ka sa kung paano ginagarantiyahan ang pag-alis ng sinumang tao mula sa paninigarilyo, mas mahusay na makipag-ugnay sa amin - ang Allen Carr Center. Alam namin kung paano kumbinsihin na huminto!

Mahalaga rin na tandaan na ang paggawa ng unang hakbang ay hindi sapat. Kailangan mong malaman kung paano tutulungan ang isang tao na huminto sa paninigarilyo. Ngunit pag-uusapan natin ito sa isa sa aming mga susunod na artikulo.

Ang mga asawa ng mabibigat na naninigarilyo ay nag-aalala tungkol sa kung paano tutulungan ang kanilang asawa na huminto sa paninigarilyo. Ang pagnanais na alisin ang isang mahal sa buhay mula sa isang masamang ugali ay idinidikta ng pagmamalasakit sa kanyang kalusugan at sa kanyang sariling kapakanan. Pagkatapos ng lahat, ang passive na paninigarilyo ay nakakaapekto sa katawan sa halos parehong paraan tulad ng aktibong paninigarilyo, at kung ang kalusugan ng lahat na naninirahan sa isang naninigarilyo sa ilalim ng parehong bubong ay naghihirap mula sa isang silid sa paninigarilyo sa isang apartment. Kahit na ang asawa ay umiwas sa paninigarilyo sa iyong presensya, ang amoy ng tabako, pagkain sa damit, buhok, ay maaaring lason ang iyong buhay na magkasama.

Ang pinsala ng paninigarilyo para sa mga lalaki ay nakasalalay din sa katotohanan na sa ilalim ng impluwensya ng nikotina, ang testosterone ay hindi ginawa nang napakaaktibo. At kung wala ito, ang isang tao ay hindi na isang lalaki: ang mga kalamnan ay malabo, ang sekswal na pagnanais ay mahina, ang mga posibilidad na sekswal ay malayo sa perpekto, ang kakayahang magbuntis ay nabawasan. Anong klaseng asawa ang magugustuhan niyan? Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa pinansiyal na sandali: ang paninigarilyo ay isang nasasalat na bagay ng paggasta, at kung tatanggihan mo ito, maaari kang umasa sa isang pagtaas sa badyet ng pamilya. Ang mga kapaki-pakinabang na tip sa kung paano huminto ang isang lalaki sa paninigarilyo ay matatagpuan sa artikulong ito.

Kung hindi mo kaya, tutulungan ka namin, kung ayaw mo, pipilitin ka namin

Kung alam mismo ng iyong asawa o kasintahan ang mga benepisyo ng pagtigil sa paninigarilyo at nais na huminto, ngunit wala siyang determinasyon, lakas ng loob, at kaalaman tungkol sa mga epektibong paraan upang mapagtagumpayan ang pagkagumon sa nikotina, matutulungan mo siya sa maraming paraan:

maghanap ng isang mahusay na espesyalista, narcologist o psychotherapist;
bumili ng mga gamot na inirerekomenda ng iyong doktor upang mapawi ang mga sintomas ng withdrawal;
upang makabisado kasama niya ang isang hanay ng mga pagsasanay sa paghinga upang linisin ang mga baga;
ipakilala sa diyeta ang mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain sa panahon ng pagbagay, maghanda ng mga herbal na tsaa;
makabuo ng isang kapana-panabik na aktibidad na maaaring makagambala sa mga pag-iisip tungkol sa paninigarilyo.

Ngunit sa mga lalaking ayaw makarinig tungkol sa pagtigil sa paninigarilyo, mas mahirap itong makayanan. Patunayan nila na:

ang kanilang katawan ay nasa mahusay na hugis;
pinalalaki ng mga doktor ang pinsala ng paninigarilyo;
ang sigarilyo ay isang hindi nagbabagong katangian ng isang tunay na lalaki;
kumikita sila ng sapat upang makayanan ang ugali na ito;
ang paninigarilyo ay nakakatulong upang makayanan ang stress;
Ang pagtigil sa paninigarilyo ay mas nakakapinsala kaysa sa pagpapatuloy.

At makakahanap sila ng isang dosenang higit pang mga dahilan upang patuloy na lason ang kanilang sarili, at sa parehong oras ang iyong katawan. Sa kasong ito, ang tanong ay hindi kung paano tutulungan ang iyong lalaki, ngunit kung paano huminto sa paninigarilyo ang iyong asawa. At ang isang pangharap na pag-atake ay karaniwang hindi epektibo, mas mahusay na gumamit ng mga babaeng trick.

Paano simulan ang pag-impluwensya sa isang lalaki?

Ipinapakita ng pagsasanay na walang silbi na ipinta ang pinsala ng paninigarilyo para sa mga lalaki. Alam na alam nila ang tungkol sa kanser sa baga, tungkol sa panganib ng stroke, tungkol sa talamak na brongkitis. Ngunit sa kaibuturan, lahat ay naniniwala na ang paninigarilyo ay hindi nakakaapekto sa kanyang katawan, na ang mga sakit ay nagbabanta sa ibang tao. Natatakot lamang sila sa kawalan ng lakas, ngunit kung ang lalaki ay bata pa, gumagawa siya ng testosterone sa mga dami na ang epekto ng paninigarilyo sa genital area ay halos hindi mahahalata. Bilang karagdagan, ang isang tao ay maaaring sagutin lamang na ang kanyang kalusugan ay ang kanyang problema, o tandaan ang kasabihan: "Sino ang hindi naninigarilyo o umiinom ..."

Kaya subukang huwag takutin ang iyong lalaki sa mga problema na nagbabanta sa kanyang kalusugan, ngunit magreklamo tungkol sa iyong sarili. Narito ang isang magandang paraan para huminto ang isang lalaki sa paninigarilyo: sabihin sa kanya nang direkta na hindi mo gusto ang amoy ng tabako, hilingin sa kanya na iwasan ang paninigarilyo kahit man lang sa oras na magkasama kayo. Ito ang unang hakbang sa pagbabawas ng bilang ng mga sigarilyo na iyong hinihithit. Subukang gantimpalaan ang iyong lalaki para sa pag-iwas ng pagmamahal, masarap na pagkain, maliit na sorpresa upang maramdaman niya ang mga benepisyo ng pagtigil sa paninigarilyo. At madalas na bigyang-diin kung gaano ka nasisiyahan sa kanyang pansin sa iyong kahilingan, sa kanyang sariwang hininga, humanga sa kanyang paghahangad.

At kung ikaw ay umaasa sa isang bata o nagpaplanong magbuntis nito, ito ang pinakamagandang dahilan para huminto sa paninigarilyo ang magiging ama. Sabihin sa kanya ang tungkol sa nikotina at testosterone, bigyang-diin na ang mga lalaking hindi naninigarilyo ay gumagawa ng mas aktibo at mas mahusay na tamud, at ito ay mahalaga kapwa para sa paglilihi at para sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata. Kung hindi posible na pilitin siyang talikuran ang isang masamang ugali bago ang paglilihi, samantalahin ang iyong kawili-wiling posisyon. Paalalahanan na ang passive na paninigarilyo ay may lubhang negatibong epekto hindi lamang sa iyong katawan, na napagod ng toxicosis, kundi pati na rin sa iyong hindi pa isinisilang na anak. At kapag siya ay ipinanganak, kakailanganin niya ang sariwang hangin at isang malusog na ama, kaya mas mahusay na alagaan ito nang maaga.

Maliit na pandaraya ng babae

Narito ang ilang tip kung paano matutulungan ang isang lalaki na huminto sa paninigarilyo kung sumang-ayon siya sa iyong mga argumento at nagpasyang subukan:

huwag na huwag siyang bigyan ng anumang gamit sa paninigarilyo tulad ng mga mamahaling ashtray, lighter, kaha ng sigarilyo;
"kalimutan" ang pagbili ng mga sigarilyo;
mula sa unang araw ng paghinto, ipahayag sa lahat ng iyong kilala na ang iyong asawa (boyfriend) ay huminto sa paninigarilyo. Siya ang huminto, ngunit hindi huminto, sinusubukan niya. Kung gayon ang simpleng pagmamataas ng lalaki ay hindi papayag na umatras siya;
ipagdiwang ang bawat araw na ginugol nang walang sigarilyo, subukang hanapin at bigyang-diin ang mga pakinabang ng isang malusog na pamumuhay (pinabuting kutis, sariwang hininga);
kung kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng mga problema sa intimate sphere, tandaan ang pag-unlad, purihin ang lalaki, tawagan siyang isang tunay na lalaki, na ang testosterone ay dumadaan sa bubong;
purihin ang kanyang paghahangad, pag-usapan ang pagtigil sa paninigarilyo bilang isang fait accompli, hindi bilang isang pagtatangka.

Tandaan na ang nikotina ay nakakaapekto sa hormonal at nervous system. Kapag huminto ito sa pagpasok sa katawan, ang testosterone at iba pang mga hormone na nagpapataas ng pagiging agresibo ay mas aktibong ginawa.

Ang isang lalaki pagkatapos huminto sa paninigarilyo ay maaaring magalit, magalit sa iba. Tratuhin ang mga pagsabog ng pagsalakay nang may pag-unawa, huwag iskandalo bilang tugon.

Hayaan siyang itapon ang negatibo o maghanap ng nakakagambalang aktibidad (hayaan siyang matalo ang mga karpet o maglaro ng shooter sa computer).

Sikolohikal na pagkilos at iba pang mga pamamaraan

Ang papuri ay higit na nakaaapekto sa isang tao kaysa sa panunumbat at pamumuna. Huwag "nakita" siya para sa kanyang pagkagumon sa paninigarilyo, huwag siyang akusahan na mahina ang kalooban. Ang pambobola ay ang pinakamahusay na pingga ng panggigipit sa isang tao, kaya purihin siya sa bawat hakbang patungo sa layunin, ipagdiwang ang pinakamaliit na tagumpay. Kung masama ang pakiramdam niya (at ang kumpletong pagtigil sa paninigarilyo ay napakasakit), maawa ka sa kanya, hikayatin siya. Kumbinsihin ang iyong sarili na ang mga paghihirap ay pansamantala, at ang pinabuting kalusugan ay magdudulot ng kagalakan sa loob ng maraming taon, at ito ay isang kagalakan para sa iyo at sa iyong mga anak.

Ang testosterone ay may malakas na impluwensya sa pag-uugali ng lalaki, kaya ang pakikipagtalik ay isa pang malakas na pagkilos. Ang paglalagay ng ultimatum at tiyak na pagbibigay sa isang lalaki ng intimacy hanggang sa tumigil siya sa paninigarilyo ay hindi ang pinakamahusay na taktika. Ngunit ito ay posible upang hikayatin para sa pagtigil sa paninigarilyo, embodying kanyang sekswal na pantasya, ito ay mahusay na motivated. Ang isang mahusay na paraan upang ipakita ang mga benepisyo ng pagtigil sa sigarilyo ay ang pagbili ng iyong sarili ng erotikong damit-panloob para sa ika-10 araw ng kanyang pag-iwas sa paninigarilyo at i-claim na ang pagbili ay ginawa gamit ang perang naipon na ginamit para sa paninigarilyo.

Mayroong maraming mga recipe upang makatulong na pigilan ang isang tao mula sa paninigarilyo. Ang ilang mga gamot na nagdudulot ng pag-ayaw o pagsugpo sa pananabik na manigarilyo ay maaaring ibigay sa isang naninigarilyo nang hindi niya nalalaman. Mayroon ding mga katutubong recipe para sa mga herbal na paghahanda, pagproseso ng mga sigarilyo (halimbawa, ibabad ang mga ito sa gatas). Maaari kang gumamit ng mga pagsasabwatan, anting-anting o mga panalangin. Mas alam ng bawat babae kung anong diskarte sa kanyang asawa ang pinakamahusay na gagana. Good luck!

Paano alisin ang isang asawa mula sa paninigarilyo? Ang mga tanong na ito ay itinatanong ng maraming kababaihan, na ang kasosyo sa buhay ay parang tar ng singaw. Paano hikayatin ang asawa na gumawa ng tamang desisyon, paano siya matutulungan na makayanan ang mapanganib na pagkagumon na ito?

Kamalayan sa pinsala

Kung ang iyong asawa ay higit sa 18 taong gulang, malamang na alam na niya ang mga panganib ng paninigarilyo. Sa puntong ito ng oras, ang pag-atake sa paninigarilyo (paninigarilyo) ay isinasagawa sa lahat ng direksyon: telebisyon, Internet, social advertising, at iba pa.

Gayunpaman, ang pag-alam tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo at pag-alam sa pinsalang ito ay hindi pareho. Ayon sa mga resulta ng anumang mga poll ng opinyon, ilang mga naninigarilyo ang nag-iisip tungkol sa kung ano ang maaaring kahihinatnan ng ugali na ito. Para sa karamihan, ang naninigarilyo ay 100 porsyento na kumbinsido na ang lahat ng mga kasawiang ito ay lampasan siya.

Proseso ng paggawa ng desisyon

Ang pagtigil sa paninigarilyo ay madali kung mayroon kang malakas na motibasyon. Paano matutulungan ang isang mahal sa buhay na mapagtanto ang mga panganib ng paninigarilyo? Sa Internet maaari kang makahanap ng maraming nakakasakit ng damdamin at kakila-kilabot na mga halimbawa sa paksang ito, ngunit sa kasamaang-palad, ang kanilang pagiging epektibo ay walang silbi. Oo, ano ang masasabi ko, zero.

Ito ay ganap na imposible na pilitin ang isang tao na isuko ang mga sigarilyo sa tulong ng isang panlabas, kahit na permanenteng paraan ng pagkakalantad. Ang anumang pagtatangka na impluwensyahan ang naninigarilyo sa pamamagitan ng panghihikayat o panalangin ay tiyak na mabibigo.

Ang pagganyak para sa pagtigil sa paninigarilyo ay dapat palaging panloob na likas, at sa kasamaang-palad, ang panlabas na pagganyak ay hindi kailanman magkakaroon ng katangian ng panloob. Ang kamalayan sa mga panganib ng paninigarilyo ay dapat bumangon sa sarili nitong, at hindi sa ilalim ng pagpilit.

Ano ang maaaring gawin?

Ang lahat ng mga tip sa ibaba ay mga rekomendasyon. Ang kanilang pagiging epektibo ay nakasalalay sa iyong pagpupursige, pagnanais ng iyong asawa na huminto sa paninigarilyo at iba pang mga kadahilanan.

Magiging mahirap, dahil hindi madaling alisin ang isang sigarilyo, ngunit ... Ang paglalaro ng sports ay isang mahusay na paraan upang ipakita sa iyong asawa ang lahat ng kasamaan ng kanyang ugali. Kapag humihinga ang isang naninigarilyo pagkatapos lamang ng ilang minutong pagtakbo, marahil ito ang magpapaisip sa kanya.

Subukang magluto ng mga pagkaing nakakabawas sa pangangailangan para sa paninigarilyo. Ang ilang partikular na pagkain ay napatunayang nakakabawas ng pananabik sa nikotina: mga prutas, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at iba pa.

Purihin ang iyong asawa nang madalas, kahit na nagsisimula pa lang siyang mag-isip tungkol sa pagtigil. Siyempre, ang pagbabawas ng bilang ng mga sigarilyong pinausukan at pagtigil ay hindi pareho, ngunit kahit na para doon ay nararapat siyang papuri. Marahil, sa ilalim ng impluwensya ng iyong papuri, magagawa niyang ganap na iwanan ang ugali na ito.

Ano ang hindi dapat gawin

Ang impormasyong bukas-palad na ibinuhos sa lahat ng uri ng mga forum ng kababaihan, ngunit sa halip ay pambabae, ay pinakamahusay na kunin bilang "masamang payo." Kung ayaw mong mawala ang iyong asawa (diborsyo o kamatayan), hindi inirerekomenda na sundin sila.

Una, hindi mo kailangang "i-cut" ang iyong kasosyo sa buhay, na parang naging isang tunay na hacksaw. Ang ganitong mga "pag-uusap sa paglilinaw" ay hahantong sa mga salungatan at madaragdagan ang bilang ng mga sigarilyong pinausukan. Bakit meron, minsan pagkatapos ng panibagong nicotine scandal, ikaw mismo ang mag-aabot ng sigarilyo.

Pangalawa, ang pagdaragdag ng isang bagay sa mga sigarilyo o pagbabad sa isang bagay ay hindi lamang mahirap gawin (madaling mapansin ito ng asawa at hindi hihithit ng gusot, matigas at malambot na sigarilyo), ngunit sa halip ay masama.

Konklusyon

Ang intensity ng agresyon ng non-smoking world ay tataas lamang sa mga susunod na taon. Pinag-uusapan natin ang patuloy na pagtaas ng pagbabawal, ang halaga ng isang pakete ng sigarilyo, pagtaas ng mga multa at iba pang "pang-edukasyon" na mga hakbang. Siyempre, ang lahat ng mga hakbang na ito lamang ay hindi mapipilit ang isang tao na huminto sa paninigarilyo, ngunit makakatulong sila sa pagbuo ng kinakailangang pagganyak at pagsamahin ang mga unang tagumpay sa mahirap na gawaing ito.