Ang bawat babae sa isang paraan o iba ay nagtataka kung paano maging, at hindi mukhang kaakit-akit? Kung pupunta siya sa isang appointment sa isang propesyonal na nutrisyunista, maririnig niya ang tanong, tandaan ang proseso na sinamahan ng paglabas ng enerhiya sa iyo? Dahil lahat tayo ay puno ng timbang, ngunit walang enerhiya. Ibig sabihin, saan saang bahagi ng katawan mo nararamdaman ang surge ng enerhiya? Hindi lihim na nabubuhay tayo sa isang mundo kung saan ang bawat isa sa atin ay nangangailangan ng muling pagdadagdag ng enerhiya.

Kung hindi namin mahanap ito, pagkatapos ay sinubukan naming pakainin ang isa't isa, hindi napapansin na pinahihirapan namin ang aming sarili ng negatibiti, mabilis kaming tumatanda at ang mga pamamaraan sa isang beauty salon ay sapat na para sa amin sa napakaikling panahon. Kaya saan ka kumukuha ng enerhiya?

Maaari mong kunin ang payo ng mga yogis. ""Ang pagmumuni-muni ay ang lakas ng pag-ibig"" ay magiging tama. Sa katunayan, sa pag-ibig mayroong isang malaking larangan ng enerhiya at lakas. Kung gayon ang pangalawang tanong ay kung saan mahahanap ang pag-ibig, kung saan mapupuno ka ng enerhiya, at hindi ito mag-aaksaya nang walang hanggan?

[[$yandexInsideHorizontalCommon]]

Maaari kang mapuno ng lakas ng tagumpay. Ang enerhiya ng tagumpay ay isang napakalaking bagay. Sa sandaling ikaw ay nasa paksa, nagsisimula kang maging masuwerte, nakaramdam ka ng pag-akyat ng mental at pisikal, napuno ka at nagiging kaakit-akit sa iyong sarili. Nagsisimula kang mahalin at tanggapin ang iyong sarili kung sino ka.

Para sa isang maliit na bata, ang enerhiya ng pangalan ay napaka-kaugnay. Para sa isang may sapat na gulang, ang pangalan ay hindi gaanong mahalaga.

Ang pagbabagong-buhay ng cell ay nangangailangan ng enerhiya at mga materyales sa gusali. Ang enerhiya ng kaligayahan ay medyo masaya.

Walang babaeng may sakit, lahat ng babae ay malusog. Ngunit maraming mga kababaihan na walang enerhiya sa kanilang mga selula, organo, walang enerhiya, hindi mental, hindi pisikal, hindi emosyonal, hindi sekswal.

Walang enerhiya, paano nagre-recharge ang mga babae?

• Mga coniferous na paliguan (marahil, ngunit gaano karaming mga karayom ​​ang dapat gamitin?)
• Exercise bike (discharge)
• Sumasayaw kami (discharge)
• Naglalakad kami, gumagalaw kami (discharge)
• Kumakain tayo (depende sa ating kinakain, lumilitaw ang enerhiya pagkatapos ng isang tiyak na oras, halimbawa, kung kumain ka ng mga pinatuyong aprikot, lalabas lamang ang enerhiya pagkatapos ng 4 na oras)
• tsokolate (nagcha-charge)
• Ang enerhiya ng sex (discharge)
• Nagcha-charge (nagpapalabas)
• Huminga sa araw (nagcha-charge)
• Contrast shower (recharging)
• Uminom ng tubig (recharge)
• Ang balat ay hindi natatagusan ng enerhiya, kaya mahirap mag-recharge
• Umupo ka sa likod ng gulong, akala mo sinisingil ka, bumaba ka, dahil ang produksyon ng adrenaline
• Fitness energy (discharge)
• Enerhiya ng sayaw (discharge)

Madalas nating nalilito ang pagsingil sa pagdiskarga. Mayroon lamang 5 mga paraan upang singilin ang enerhiya. Kaya tiniyak ng doktor na si Olga Butakova. Kaya, naglilista kami ng 5 paraan upang mag-recharge ng enerhiya. Magbasa para malaman kung paano mag-recharge.

Mga paraan ng pagsingil

• Araw at apoy.

Ang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya ay Araw. Sa tuwing ikaw ay nasa araw, ikaw ay nire-recharge. Gumagana nang eksakto ang parehong ang apoy. Kung titingnan natin ang apoy ng kandila sa simbahan, tayo ay sinisingil. Iyon ay, maaari tayong bumili ng mga kandila at sindihan ang mga ito sa apartment, maghanap ng mahabang panahon at makaramdam ng pagdagsa ng enerhiya.

• Hangin.

Ang araw ay nagbibigay ng enerhiya nito sa hangin. Ang mga tao sa silangan ay sinisingil sa pamamagitan ng hangin. Hindi namin alam kung paano gumuhit ng enerhiya sa pamamagitan ng hangin. Ang kailangan natin? Lumabas sa araw, tingnan ang apoy sa fireplace o ang apoy sa apoy, huminga ng hangin. Na-energize ka na. Ang paghinga ay napakahalaga din. Ang paghinga, sabi ng doktor, maaari mong kanselahin ang lahat. Maaari mong kanselahin ang kamatayan, maaari kang huminahon, maaari mong mapawi ang presyon, maaari kang makakuha ng enerhiya, maaari kang magrelaks. 5% lamang ng populasyon ng mundo ang may kasanayan sa paghinga. Tayong mga taga-kanlurang bahagi ay hindi marunong huminga upang ma-recharge ng enerhiya.

• Tubig.

Ang tubig ay nag-iipon ng enerhiya ng araw at hangin. Tanging tubig lamang ang walang laman na enerhiya. Ang tubig ay itinuturing na dobleng napreserba ng araw.

• Lupa. Tinatawag itong puno ng mga Intsik.

Kapag bumagsak ang tubig sa lupa, sinisingil ang lupa. Ang lupa ang susunod na pinagmumulan ng enerhiya. Nagpapatubo ito ng mga halaman na maaaring mabulok sa glucose at fructose. Kung nais mong mag-recharge sa pagkain, tiyak na kailangan mong kumain ng carbohydrates na may taba. Ang asukal at taba lamang ang makapagbibigay ng enerhiya. Hindi ito nangangahulugan ng kemikal na asukal, ngunit natural. Halimbawa, patatas na may mantikilya. Nagsagawa kami ng isang pag-aaral at nalaman na ang isang puno lamang (halimbawa, oak) ay nag-iipon ng enerhiya mula sa hangin at sa parehong oras ay tumatagal ng isang minimum na lupa hanggang sa 1 kg at sa parehong oras ay nagbibigay ng isang tonelada ng mga dahon.

• metal.

Ang mga radioactive na metal ay nagbibigay ng enerhiya sa mga nuclear power plant. Para sa mga tao, ito ay mga organikong metal: potasa, sodium, calcium, magnesium. Kasangkot sila sa pagpapalitan ng enerhiya.

Walang ibang mga paraan para maningil sa kalikasan! Kung sasabihin mo na tumitingin ka sa sining at ito ay nagre-recharge sa iyo, kung gayon nagkakamali ka, tiniyak ng doktor. I-activate mo lang ang iyong psychic energy.

Sobrang mali tayo. Sigurado kami na patuloy kaming naghahanap ng ilang paraan para makapag-recharge. Naniniwala kami na mayroong isang inuming pang-enerhiya na nakakatulong sa amin na mas masiyahan. Walang ganoong bagay!

Walang ibang paraan kundi huminga, magpainit, tumingin sa araw. At mayroon ding enerhiya sa tubig, sa natural na asukal, glucose at taba, at sa mga metal na may organikong anyo. Walang ibang mga paraan upang singilin ang enerhiya.

Ano ang dapat pag-aari ng isang babae?

Magtrabaho sa apoy. (Ang mga fireplace, mga kandila ay dapat na nasa lahat ng dako). Ang pinakamagandang pahinga ay tumingin sa apoy at magpainit sa apoy.

Alamin ang sistema ng paghinga. Ang mga sistema ng paghinga ay nasa lahat ng dako. Ang pangunahing pagnanais na makabisado ito.

Ang bawat babae ay dapat na ganap na makabisado ang tamang pag-inom ng tubig, bilang pangunahing sangkap ng enerhiya ng pagkatao.

Ang bawat babae ay dapat maging matatas sa pagkuha ng mga produkto ng halaman at hayop na pinagmulan upang matustusan ang kanyang buong pamilya. Kung ang isang babae ay patuloy na naghahain ng patay na pagkain sa kanyang asawa at mga anak, kung gayon ito ay isang hangal, may sakit, walang pinag-aralan na babae, tulad ng tiniyak ni Olga Butakova. Kinakain tayo ng enerhiya ng emosyon.

Kaming mga kababaihan ay pinapalitan ang enerhiya ng mga ganitong produkto:

• Asukal
• tsokolate
• Alak
• nikotina

Isang babaeng walang lakas ng galit. Anong uri ng mga kababaihan ang mga tumatanggap ng enerhiya? Sila ay masaya, masaya, hindi nila kinakagat ang sinuman, hindi nila nakikita, hindi sila nagtuturo ng buhay, hindi sila naninira sa sinuman, hindi sila pumupuna. May mga ganoong lola na kagagaling lang sa kanila at iniisip mo kung bakit ako pumunta rito, para makinig sa mga bagay na hindi mo mailalagay sa iyong ulo, ngunit may mga ganoong kabataang babae, at may mga ganoong babae. Ito ay kakila-kilabot, siyempre, sabi ni Dr. Olga Butakova. Kung ang isang babae ay hindi binibigyan ng mga tsokolate, kung gayon ang pangangati ay magiging malakas sa kanya at sa pamilya.

Ang toilet paper, pasta, de-latang pagkain, sabon ay ilan lamang sa mga bagay na mabilis na nawawala sa mga istante ng supermarket sa gitna ng paglaganap ng coronavirus. Tawagin natin ang isang pala na isang pala: ito ay hindi bumibili dahil sa pangangailangan, ngunit bumibili dahil sa gulat. At kahit na ito ay isang ganap na naiintindihan na reaksyon ng mga tao sa isang hindi tiyak na sitwasyon, hindi ito nakakaapekto sa buhay ng iba sa pinakamahusay na paraan.

Ang antas ng pagpapahalaga sa sarili sa isang paraan o iba pa ay nakakaapekto sa mga aksyon ng isang tao. Ang isang tao ay patuloy na minamaliit ang kanyang mga kakayahan, bilang isang resulta, ang "mga premyo sa buhay" ay napupunta sa iba. Kung unti-unting bumababa ang iyong pagpapahalaga sa sarili, makakatulong sa iyo ang 20 tip sa artikulong ito. Sa pamamagitan ng pagsisimulang ilapat ang mga ito sa iyong buhay, maaari mong mapataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili at maging isang taong may kumpiyansa.

Maraming sasang-ayon na, paminsan-minsan, sila ay nalulula sa mga hindi kanais-nais na kaisipan na hindi maalis. Napakalakas nila na kahit na ang paggawa ng mga kawili-wiling bagay ay hindi nakakatulong. Sinamahan ito ng mga negatibong emosyon na nagdaragdag sa mga masasakit na sensasyon. Minsan tila hindi posible na talunin ang gayong mga kaisipan, ngunit kung isasaalang-alang mo ang problema mula sa iba't ibang mga punto ng pananaw, makakahanap ka ng tamang solusyon.

Pinapatay namin ang aming kaligayahan gamit ang aming sariling mga kamay. Ang negatibong dinadala natin sa ating sarili patungo sa iba, mapanirang mga kaisipan, inggit, galit, sama ng loob - ang listahang ito ay walang katapusan. Suriin ang iyong buhay, bitawan ang mga hindi kasiya-siyang alaala, alisin ang mga tao, aktibidad at mga bagay na nakakalason sa isip. Maging mabuti at positibo. Gumawa ng isang bagay na maganda, isang bagay na matagal mo nang pinapangarap.

Ang buhay ng isang tao ay nagbabago sa edad, mga pagnanasa at mga priyoridad ay nagbabago. Ito ay isang ganap na normal na proseso, bagaman ang bawat isa sa atin ay indibidwal. Kung gusto mong sulitin ang iyong buhay pagkatapos ng 30, ang sumusunod na 9 na tip ay makakatulong sa iyo.

Ang paglaban sa mga complex ay kadalasang napakahirap dahil sa kakulangan ng pagganyak. At upang makamit ang maximum na epekto sa paglaban sa mga complex, kinakailangan na bumuo ng isang taktika para sa paghahanap ng kinakailangang pagganyak at karagdagang mga aksyon. Ito ay sa naturang magkasanib na gawain na ang prinsipyo ng paggawa sa sarili ay binuo.

Kaligayahan - anuman ang sabihin ng sinuman, ang layunin ng buhay ng bawat tao. Ngunit napakahirap bang makamit ang layuning ito? Ang mga tao ay nagsisikap na maging masaya, ngunit pinababayaan nila ang mga simpleng kagalakan, na magkakasamang makapagbibigay ng ganitong pakiramdam. Narito ang ilang paraan para matulungan kang maging mas masaya.

Gusto mo bang maging isang malusog na tao? Kung susundin mo ang payo na ibinigay sa artikulong ito, maaari mong sabihin nang buong kumpiyansa na ikaw ay magiging mas malusog kaysa sa dati. Sa unang sulyap, mukhang simple ang mga ito, ngunit simulan mo itong gawin at mamamangha ka sa mga tunay na pagbabago sa iyong kalusugan at kondisyon.

Ang sama ng loob ay hindi isang hindi nababagong, pathological na katangian ng karakter, maaari at dapat itong itama. Ang sama ng loob ay reaksyon ng isang tao sa isang pagkakaiba sa kanyang mga inaasahan. Maaari itong maging anuman: isang salita, isang kilos, o isang matalim na sulyap. Ang madalas na mga karaingan ay humahantong sa mga sakit sa katawan, mga problema sa sikolohikal at kawalan ng kakayahang bumuo ng maayos na relasyon sa iba. Gusto mo bang ihinto ang pagiging masaktan at matutong unawain ang iyong mga hinaing? Pagkatapos ay tingnan natin kung paano ito magagawa.

Ang bawat isa sa atin ay maaaring singilin ang ating sarili ng positibong enerhiya, tulad ng isang baterya.

Marami ang hindi nakakaalam na ang pangunahing dahilan ng tagumpay ng karamihan sa mga tao ay enerhiya. Ang mabuting balita ay ang bawat isa sa atin ay maaaring singilin ang ating sarili ng positibong enerhiya, tulad ng isang baterya.

Mayroong maraming mga paraan upang magsaya sa umaga at singilin ang iyong enerhiya sa paraang makaakit ng pera at good luck. Sa pamamagitan ng paraan, ang isa sa mga pinakamahusay at pinaka maraming nalalaman na katulong para sa matatag na paglilinis ng enerhiya ay isang pusa. Mas maaga ay isinulat namin ang tungkol sa kung paano nakakaapekto ang isang pusa sa enerhiya ng bahay. Ang isang tao ay bahagi ng bahay, dahil masigla tayong konektado sa lugar kung saan tayo nakatira, samakatuwid ang mga pusa ay nililinis hindi lamang ang bahay, kundi pati na rin tayo.

Paano singilin ang iyong sarili ng swerte

Sa umaga, hindi lamang bago magtrabaho o bago ang isang mahalagang kaganapan, kundi pati na rin sa isang araw na walang pasok, mahalagang makakuha ng lakas upang maging handa sa anumang mga paghihirap at makaakit ng tagumpay.

Ang kawalan ng tamang pag-uugali ay maaaring maging isang maulap na gabi kahit ang isang araw na walang puspos. Sa kabaligtaran, ang pagpapasigla ng maaga sa umaga ay maaaring maglagay sa iyo sa daan patungo sa tagumpay, kahit na ang lahat ay laban sa iyo.

Sikolohikal na pamamaraan: Alam ng lahat na kung itinakda mo ang iyong sarili na mabigo mula sa simula, kung gayon ang mga pagkakataon ng tagumpay sa anumang lugar ay kapansin-pansing nabawasan. Simpleng ipinaliwanag ito ng mga psychologist. Ang katotohanan ay ang mga kakayahan sa pag-iisip ay lumalala sa panahon ng mga karanasan, o kapag tayo ay sumuko. Ang utak ay walang insentibo na patuloy na magtrabaho sa buong kapasidad. Kaya naman kailangang i-set up ang iyong sarili sa umaga upang kahit sa pinakamahirap na sitwasyon ay mayroon pa ring pagkakataong manalo o makahanap ng positibo kahit na sa pinakamasamang pagtatapos.

Paraan ng pagninilay: kung mayroon kang kalahating oras sa umaga, bigyan ng kagustuhan ang mga pagmumuni-muni na magpapahusay sa iyong kalooban sa pamamagitan ng pagsingil sa iyo ng positibo. Ang pagmumuni-muni ay ang pagbuo ng mga panloob na imahe sa isip. Pumili ka ng isang partikular na pagmumuni-muni, o mamahinga lang sa kumpletong katahimikan at isipin ang isang bagay na kaaya-aya at motivating. Ang mga resulta ng mga nagmumuni-muni nang hindi bababa sa isang buwan ay napakaganda. Maraming tao ang napapansin ang isang kapansin-pansing pagpapabuti sa kagalingan at isang positibong epekto: good luck sa trabaho, sa negosyo, sa pag-ibig. Ito ay hindi nagkataon, dahil ang aura ng mga taong ito ay nagiging matatag at positibo.

Paraan ng pagpapatibay: Maaari mong singilin ang iyong sarili ng good luck para sa buong araw salamat sa mga pagpapatibay. Ang kanilang kalamangan at kawalan sa parehong oras ay nakasalalay sa katotohanan na imposibleng itakda ang iyong sarili para sa positibo sa tamang paraan sa unang pagkakataon, ngunit sa ibang pagkakataon ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang katatagan. Ang mga paninindigan sa simula ay kumakatawan sa prototype ng aming mga saloobin, iyon ay, kung ano ang paulit-ulit mo sa iyong sarili araw-araw ay dapat maging bahagi mo, at hindi lamang ng mga salitang nag-uudyok. Sa umaga at bago ang oras ng pagtulog, ang mga ito ay pinakamahusay na naaalala, kaya huwag kalimutang sabihin ang mga tamang salita sa iyong sarili. Ang pinakamahusay na mga pagpapatibay para sa bawat araw ay inilarawan sa isang hiwalay na artikulo. Tingnan ang mga ito at piliin ang mga tama para sa iyo.

Pangkalahatang Tip: paggising sa pagtulog, huwag magmadaling tumakbo para magkape. Kung mayroon kang masamang ugali, mas mahusay na iwanan ang mga ito para sa hapon. Matutong sumalubong sa umaga nang walang sigarilyo, alak o kape. Laging matulog sa oras at laging gumising ng maaga. Una kailangan mong kumuha ng contrast shower, at pagkatapos ay uminom ng isang baso ng malinis na tubig. Makalipas ang ilang sandali ay maaari kang mag-almusal. Kung maaari, kumain ng mansanas. Ang katotohanan ay ang mga mansanas ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapasigla ng mas mahusay kaysa sa pinakamalakas na kape. Hindi rin sila harmless.

Salubungin nang tama ang umaga para maging malakas at positibo ang iyong enerhiya. Ihahanda ka nito para sa anumang hamon. Huwag kalimutan din ang tungkol sa mga anting-anting at anting-anting. Halimbawa, ang isang bato na anting-anting ay maaaring mapili ayon sa Sign of the Zodiac. Ito ang pinakamadaling paraan upang mabigyan ang iyong sarili ng karagdagang hindi nakikitang proteksyon mula sa mga problema.

Lahat ng bagay sa mundo ay enerhiya at lahat ng nabubuhay sa mundo ay nangangailangan ng enerhiya. Ang enerhiya ay hindi malilikha at hindi masisira, dahil ito ay pantay na naroroon sa lahat ng mga lugar at patuloy na nagbabago mula sa isang estado patungo sa isa pa sa lahat ng oras.
Sa likas na katangian, ang lahat ay balanse, at ang isang taong nabubuhay nang tama, na naaayon sa kanyang sarili at sa mundo sa paligid niya, ay kumonsumo at tumatanggap ng enerhiya sa proporsyon. Gayunpaman, ang modernong buhay ay madalas na nangangailangan ng labis na enerhiya mula sa atin, at ang ritmo at pamumuhay ay hindi ginagawang posible upang mapunan ang suplay ng ginugol na enerhiya. Ang pagiging masigla at puno ng enerhiya ay hindi laging posible.
Madalas nating sinusubukan na makahanap ng isang paraan upang ma-recharge ang ating sarili ng enerhiya, kung minsan ay nakakalimutan natin na sinasayang natin ito nang walang kabuluhan. Nararamdaman ng bawat isa sa atin ang tensyon ng pang-araw-araw na buhay, stress, kakulangan sa tulog, hindi wasto at hindi magandang kalidad na nutrisyon, labis na karga sa trabaho at masyadong maraming oras na ginugugol sa mga elektronikong gadget. At sa lahat ng ito, hindi namin nais na baguhin ang anuman, naghahanap kami ng mga paraan upang gumuhit ng mahahalagang enerhiya mula sa isang lugar. Sa pangkalahatan, ang pagsuko sa masasamang gawi at pagbabago ng iyong buhay ay nagbibigay ng maraming enerhiya at nagpapabuti sa kalidad ng buhay, at ngayon ay nag-aalok kami ng pitong panuntunan, kung saan maaari kang makaramdam ng kagalakan at pagtaas ng sigla.

1. Sikat ng araw

Ang liwanag ng araw ay nagbibigay ng enerhiya sa lahat ng nabubuhay na bagay sa mundo, kung wala ang araw imposibleng isipin ang buhay. Pinapasigla ng sikat ng araw ang lahat ng bagay na nahuhulog sa mga sinag nito, dahil ang solar energy ay isang malakas na enerhiya ng kosmos mismo, nagpapalusog at tumatagos sa lahat ng bagay sa paligid.
Ang mga sinag ng araw ay mga daloy ng enerhiya na kung minsan ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan sa ating katawan. Sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw sa katawan ng tao, maraming kapaki-pakinabang at kinakailangang mga sangkap ang ginawa. Alam ng lahat na ang mga sinag ng araw ay bumubuo ng mga biologically active compound sa balat, nagpapataas ng bitamina D.
Walang mas mabuti at mas kapaki-pakinabang sa umaga, kaagad pagkatapos magising, upang bumulusok sa mga sinag ng maliwanag na mainit na liwanag. Ang sikat ng araw ay nagpapalusog sa katawan hindi lamang ng enerhiya, kundi pati na rin ng init, pinasisigla ang mga organismo na gumising at magtrabaho, at nagbibigay ng dagat ng positibong emosyon. Ang paglulubog sa sikat ng araw ay perpektong nagpapasigla, nagpapabuti ng mood, nagbibigay ng isang pag-akyat ng lakas. Ito ay mas mabuti at mas kapaki-pakinabang na maglakad ng maikling lakad bago simulan ang trabaho, na nag-iiwan ng mga pag-iisip ng mga problema at alalahanin at ganap na isawsaw ang iyong sarili sa sikat ng araw.
Para sa mga nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan sa trabaho, inirerekumenda na ilagay ang kanilang mga lugar ng trabaho sa tabi ng bintana, kung saan sa isang maliwanag na maaraw na araw ang mga sinag ng araw ay magiging isang walang katapusang mapagkukunan ng enerhiya at makakatulong upang maisagawa ang trabaho nang mabilis at mahusay. Sinasabi ng mga siyentipiko na madaragdagan nito ang atensyon at pagiging produktibo ng isang tao nang hindi bababa sa dalawang beses. Sa pangkalahatan, dapat mong subukang gamitin ito sa maximum sa oras ng liwanag ng araw, at mas mahusay na ipagpaliban ang mga mahahalagang bagay para sa gabi.

2. Sa malamig na tubig, pagpapagaling at mabuting espiritu

Alam ng aming mga ninuno sa loob ng mahabang panahon na ang mga pagbabago sa temperatura ay hindi lamang nakakatulong sa pagpapatigas ng katawan, ngunit pinasisigla din ang lahat ng mga proseso sa ating katawan, pinatataas ang mabuting espiritu at kagalingan. Ang pagbuhos ng malamig at mainit na tubig ay perpektong nagpapasigla sa lahat ng mga panlaban ng katawan. Ang ganitong mga pagbaba ng temperatura ay maaaring magbigay ng isang contrast shower.
Ang isang contrast shower ay isang mahusay na paraan upang gamitin ang reserbang pwersa ng katawan at mapahusay ang mga proseso ng metabolic. Ang malamig na shower ay ginagawang maayos ang paggana ng katawan, at ang pagtaas ng sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti sa nutrisyon ng lahat ng mga tisyu at organo. Ang isang contrast shower ay nagpapasigla din sa utak, nagpapabuti ng mood, at ang isang tao ay nakakaramdam ng kasiyahan at lakas.
Maraming mga tao ang natatakot sa pamamaraan ng pagkuha ng isang contrast shower, dahil iniisip nila na ang isang contrast shower ay kadalasang isang dousing na may malamig na tubig. Dito nagsisinungaling ang mga maling ideya tungkol sa kawastuhan ng pagkuha ng contrast shower. Sa katunayan, ang pagbubuhos ng malamig na tubig sa isang contrast shower ay nanggagaling pagkatapos magpainit ng katawan ng maligamgam na tubig.
Una kailangan mong painitin ang katawan ng maligamgam na tubig, at pagkatapos ay ibuhos ng malamig na tubig. Alternating malamig na tubig na may maligamgam na tubig, kailangan mong tapusin muli ang contrast shower na may maligamgam na tubig. Maaari mo ring gawing mas madali ang paggawa ng contrast shower sa pamamagitan lamang ng pagbabanlaw sa iyong sarili ng malamig na tubig sa loob ng 30 segundo pagkatapos maligo ng mainit. Ito ay magre-refresh at magpapasigla.

3. Ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot

Alam ng lahat mula sa maagang pagkabata na ang isang positibong kalooban ay hindi lamang isang mapagkukunan ng sigla at enerhiya, kundi isang mahusay na katulong sa paglaban sa stress, problema at sakit. Ang pagtawa ay nagpapabuti sa kalidad ng buhay, ginagawang mas simple at mas madali, nagtataguyod ng kalusugan at tinitiyak ang mahabang buhay. Minsan ang isang positibong saloobin ay mas epektibo kaysa sa mga tabletas at tabletas.
Mayroong isang popular na kasabihan para sa isang dahilan: ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot! At ito ay totoo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagtawa ay nagdaragdag ng mga endorphins at binabawasan ang mga epekto ng stress. Habang tayo ay tumatawa, mas gumagaan ang ating pakiramdam, dahil ang pagtawa ay nagdudulot ng saya, at ang limang minutong pagtawa ay maaaring palitan ng apatnapung minutong pahinga. Upang gugulin ang darating na araw nang masaya at produktibo, tumawa sa umaga, mapabuti ang iyong kalooban at ang mga nasa paligid mo. Kung mahirap malasahan ang lahat ng positibo nang sabay-sabay, matutong ngumiti lamang, sa iyong sarili at sa iba, at bilang kapalit mula sa iba ay magsisimula ka ring makatanggap ng mga ngiti.
Ang pagtawa ay hindi lamang nagpapabuti ng mood, nagbibigay ng singil ng kasiglahan, ngunit nagpapabuti din sa kalidad ng buhay, tumutulong upang malampasan ang mahihirap na sitwasyon nang mas madali, at makabuluhang pinatataas ang pag-asa sa buhay. Sa panahon ng pagtawa, maraming mga kalamnan ang nasasangkot, nakakarelaks, kakaiba, ang buong katawan. Kadalasan ay pinananatili natin ang maraming problema sa ating sarili, kaya lumilikha ng tensyon sa buong katawan, habang gumugugol ng maraming enerhiya. At ang pag-igting, tulad ng alam mo, ay ang sanhi ng lahat ng mga sakit. Ang pagtawa ay nakakatulong upang makapagpahinga at mapawi ang tensyon, at nagpapataas ng ating enerhiya, na nagdaragdag ng lakas sa iba pang mga bagay.

4. Halimuyak ng jasmine

Ang mga amoy at amoy ay maaaring makaapekto sa katawan ng tao. Mayroong kahit isang buong agham - aromatherapy, na nag-aaral sa lugar na ito. Ang aromatherapy ay marahil ang pinaka-kaaya-aya na uri ng paggamot at impluwensya sa isang tao, na may kamangha-manghang, halos mahiwagang epekto. Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan ng pag-impluwensya sa katawan sa aromatherapy ay ang paggamit ng jasmine. Ang mga espesyal na katangian ng eter ng halaman na ito ay sabay na nakakaapekto sa pisikal, emosyonal na estado ng enerhiya.
Ang mga bulaklak ng Jasmine ay may hindi kapani-paniwala, kamangha-manghang at natatanging amoy na hindi maaaring mag-iwan ng sinuman na walang malasakit. Ang Jasmine ay may magandang epekto sa nervous system, ginagamit ito sa paggamot ng neurosis at stress relief. Ang amoy ng jasmine ay nagpapasigla at nagpapasigla. Mayroong maraming mga uri ng jasmine scented pabango. Kung gusto mong makaramdam ng surge of vitality - palitan mo ang iyong pabango!

5. Walang buhay kung walang tubig

Napakahalaga ng tubig para sa ating katawan, ito ang batayan ng lahat ng prosesong nagaganap sa katawan. Ang tubig, tulad ng pagkain, ay may kakayahang bumuo ng enerhiya sa panahon ng panunaw. Kung ang mga selula ng katawan ay tumatanggap ng sapat na tubig, ginagawa nila ang kanilang trabaho nang mahusay hangga't maaari at patuloy na sinisingil. Sa hindi sapat na tubig, ang mga selula ay nagsisimulang magbigay ng enerhiya at ang kabuuang antas ng enerhiya ng katawan ay nagsisimulang bumaba. Ang tubig ang pangunahing bahagi ng mga selula sa katawan, dahil ang mga selula ay 80% na tubig.
Ang tubig ay isang kailangang-kailangan na sangkap, dahil nakakatulong ito sa pagpapanatili ng kalusugan at pagre-refresh. Kadalasan ang sanhi ng pagbaba ng enerhiya ng katawan at pagkasira sa kagalingan ay ang slagging ng katawan. Ang tubig ang pinakamaganda sa lahat ang naglilinis ng ating katawan at perpektong nag-aalis ng mga lason sa katawan. Sa isang pagkasira sa kagalingan at isang pagbaba sa mga antas ng enerhiya, kinakailangan upang bigyan ang katawan ng sapat na dami ng tubig.
Ang tsaa, kape at mga juice ay hindi maaaring palitan ang purong tubig, ngunit ang mga selula ng katawan ay nangangailangan ng purong tubig. At upang ang malinis na tubig ay makapasok sa hawla nang mabilis hangga't maaari, kailangan mong uminom ng natunaw na tubig. Ang matunaw na tubig ay ang pinakadalisay na may mataas na kalidad na tubig, na hindi naglalaman ng mga salt chlorides at mga nakakapinsalang sangkap at compound. Ang paghahanda ng naturang tubig sa bahay ay madali at abot-kaya para sa sinumang gustong maging malusog at masigla.

6. Ang tsokolate ay nakapagpapagaling ng kalungkutan

Marami ang naniniwala na ang tsokolate ang pinakamasarap at pinakamadaling pinagkukunan ng enerhiya. At ito ay totoo rin. Ang tsokolate ay naglalaman ng maraming asukal at taba, at ito ang mga pangunahing nagbibigay ng enerhiya para sa katawan. Para sa normal na paggana ng mga kalamnan at sistema ng nerbiyos, kailangan ang magnesiyo at potasa, na matatagpuan din sa tsokolate. Ang tsokolate ay mabuti at mabilis na pinupunan ang pagkawala ng enerhiya. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi para sa wala na ang mga bata at mga atleta ay mahal na mahal ito, na gumugol ng isang malaking halaga ng enerhiya at kailangan upang mabilis na lagyang muli ito.
Ang tsokolate ay isang magandang pinagmumulan ng kagalakan, perpektong lumilikha ito ng pakiramdam ng kaginhawahan, nagpapabuti ng mood at nakakatulong na mapawi ang stress. Ang tsokolate ay nagpapasigla at nagpapataas ng kahusayan, ang tsokolate ay isang mahalagang mapagkukunan ng enerhiya at kagalingan. Ang galing niya magpagaling. At ang mga nag-aalala tungkol sa kanilang mga ngipin, tiniyak ng mga siyentipiko: ang tsokolate ay hindi sumisira sa mga ngipin, gaya ng karaniwang pinaniniwalaan. Naglalaman ito ng mga sangkap na hindi nagpapahintulot sa bakterya na dumami sa oral cavity at sirain ang enamel ng ngipin. Gayunpaman, sa lahat ng bagay kailangan mong malaman ang panukala. Samakatuwid, paminsan-minsan ay kinakailangan lamang na tratuhin ang iyong sarili sa iyong paboritong tsokolate. Ang produktong ito ay magpapataas ng antas ng glucose sa dugo, bilang isang resulta, maaari kang makaramdam ng kasiyahan at isang pag-akyat ng enerhiya.

7. Ang kabaitan ay pinagmumulan ng panloob na enerhiya

Lahat ng bagay sa paligid ay sumusunod sa batas ng konserbasyon ng enerhiya. Kung ang pagkonsumo lamang ang isang priyoridad sa buhay, kung gayon, nang naaayon, isang tiyak na halaga ng enerhiya ang kailangang ibigay para dito. At ang pagkakaroon ng gulo, pagbibigay ng enerhiya sa iba, maaari mong makuha ito bilang kapalit.
Lahat ng ibinibigay natin sa mundo sa paligid natin, mabuti man o masama, ay bumabalik sa atin. At mas matalinong magbigay lamang ng mabubuting bagay sa mundong ito, dahil mas marami kang mababalikan. Ngunit narito mahalagang maunawaan ang isang bagay: ang pagpapalitan ng mga enerhiya (pagbibigay ng enerhiya sa mundo at pagtanggap nito pabalik) ay posible lamang sa isang taos-pusong saloobin. Imposibleng magbigay at tumanggap ng isang bagay nang hindi tapat na ginagawa.
Kung nais mong makakuha ng maraming enerhiya, matutong maging mabait, mamuhay sa kabaitan, gumawa ng mabubuting gawa. Ang kabaitan ay pinagmumulan ng panloob na enerhiya, pinupuno tayo nito nang mahusay ng positibo at panloob na enerhiya. Para siyang magnet na umaakit sa lahat ng magagandang bagay sa buhay natin. Pagkatapos ng lahat, alam ng lahat na pagkatapos ng walang pag-iimbot na tulong sa iba, pagkatapos ay mayroong isang espirituwal na pagtaas at isang pag-agos ng enerhiya. Kung naghahanap ka ng saturation na may panloob na enerhiya, narito ang pangunahing payo para sa iyo - gumawa ng mabubuting gawa. Kung hindi mo alam kung ano ang gagawin, piliin ang pinakamabait sa lahat ng mga opsyon. Ang kabaitan ay palaging bumabalik sa iyo! At eksaktong nangyayari ito sa sandaling kailangan mo ito.
Umaasa kami na ang aming payo ay makakatulong sa iyo na makahanap ng isang mapagkukunan ng muling pagdadagdag at pagtaas ng panloob na enerhiya. At kung mayroon kang sariling mga epektibong pamamaraan, maaari mong ibahagi ang mga ito sa iba sa mga komento.

Tamang umaga. Kunin natin ito sa pagkakasunud-sunod. Una, magpasya tayo kung anong oras ang kailangan mong bumangon sa umaga. Susunod, malalaman natin kung paano bumangon sa umaga at, sa katunayan, kung ano ang gagawin pagkatapos mong gumising sa oras at tama. Paano mag-energize para sa buong araw.

Anong oras ka dapat gumising sa umaga?

Ang oras ng paggising ay napakahalaga para sa buong araw. Sasabihin ko pa ang susi.

Sa kumplikadong ito, ang proseso ng dinamika at paggalaw ay pinag-ugnay sa proseso ng paghinga. Samakatuwid, ang Surya Namaskar ay isang lohikal na pagpapatuloy ng mga diskarte sa paghinga. Aabutin ito ng hindi hihigit sa 5 minuto.

Pagninilay

Sa pamamagitan ng paglilinis at pag-init ng iyong utak, pagbubuhos nito ng oxygen, pagdarasal, perpektong inihanda mo ang iyong sarili para sa pagmumuni-muni.

Mga artikulo at kasanayan para sa pagpapaunlad ng sarili sa iyong mail

BABALA! Ang mga paksang ibinubunyag ko ay nangangailangan ng pagkakatugma sa iyong panloob na mundo. Kung hindi, huwag mag-subscribe!

Ito ay espirituwal na pag-unlad, pagmumuni-muni, espirituwal na mga kasanayan, mga artikulo at mga kaisipan tungkol sa pag-ibig, tungkol sa kabutihan sa loob natin. Vegetarianism, muli kasabay ng espirituwal na bahagi. Ang layunin ay gawing mas may kamalayan ang buhay at, bilang resulta, masaya.

Lahat ng kailangan mo ay nasa iyo. Kung nakakaramdam ka ng resonance at tugon sa iyong sarili, pagkatapos ay mag-subscribe. Ako ay magiging napakasaya na makita ka!

Kung nagustuhan mo ang aking artikulo, mangyaring ibahagi ito sa mga social network. Maaari mong gamitin ang mga pindutan sa ibaba para dito. Salamat!