Ang pinakamahusay na paraan upang maisaaktibo ang utak. Mga gamot upang mapabuti ang paggana ng utak. Anong mga gamot at bitamina ang dapat inumin upang mapabuti ang paggana ng utak? Paano i-activate ang utak

Kumusta Mga Kaibigan! Ngayon ay isasaalang-alang natin ang isang mahalagang paksa para sa buhay, kung paano i-activate ang utak.

Ang mga ehersisyo ay ibinigay ni Dr. Alexei Mamatov, ang pinuno ng CLUB OF HEALTH AND LONGEVITY.

Ang mga pagsasanay na ito, na tinatawag na self-massage ng ulo, ay nagbibigay ng isang malakas na resulta.

Bakit kailangan natin ng pagsasanay sa utak?

Ang ating utak, tulad ng ating katawan, ay nangangailangan ng ehersisyo. Ang ating kulay abong bagay ng utak ay mga kalamnan din, tanging isang espesyal na pag-aari.

At ang bawat kalamnan ng utak ay may pananagutan sa sarili nitong lugar. At maraming ganoong lugar sa utak. Narito ang ilan lamang sa kanila:

Memorya:

Short term at long term.

Oryentasyon sa espasyo.

Pagsasaulo ng mga tao at numero.

Kakayahang mag-isip nang malikhain.

Ang pag-unlad ng paghahangad.

Ang kakayahang gumawa ng mga agarang desisyon.

Kakayahang magsalita nang mabilis at magkakaugnay.

Tinitiyak ang paggana ng mga organo ng pandama:

Pangitain.

Pagdinig.

Amoy.

Hawakan.

Regulasyon ng lahat ng mga panloob na organo.

Mga ehersisyo upang maisaaktibo ang utak.

Nagpapainit ng mga palad. Kuskusin at painitin ang iyong mga palad. Gawin ito bago ang bawat ehersisyo.

Malambot na paghaplos. Ilagay ang iyong kaliwang palad sa iyong noo, at ang iyong kanang palad sa likod ng iyong ulo at sa banayad na paggalaw ng paghaplos ay kuskusin muna sila sa isang direksyon nang 12 beses, at pagkatapos ay sa kabilang direksyon ng 12 beses.

Paghuhugas ng mukha. Ilipat ang iyong mga palad mula sa gitna ng noo hanggang sa mga gilid, pagkatapos ay mula sa mga mata pababa sa baba. Gawin ito ng dose-dosenang beses. Ito ay makinis na gayahin ang mga wrinkles, alisin ang pagkabalisa, stress, at sa umaga ay nakakatulong upang tuluyang magising.

Pag-activate ng paningin. Pagsamahin ang dalawang daliri sa bawat kamay: ang singsing na daliri gamit ang maliit na daliri, at ang hintuturo sa gitna, at itulak ang mga pares na ito. Ilapat ang mga diborsiyadong pares sa mga panloob na sulok ng mga mata sa tulay ng ilong at i-massage ang mga ito sa mga panlabas na sulok ng mga mata, sa mga templo. Gawin ang ehersisyo na ito ng 12 beses. Pinapabuti nito ang paningin, pinapakinis ang mga wrinkles sa paligid ng mga mata, at pinapa-normalize ang intraocular pressure.

Pag-activate ng utak sa pamamagitan ng pagkagat sa dulo ng dila . Ang dulo ng dila ay napakahusay na konektado sa utak. Kung maaari mong kagatin ito sa paraang napupunta sa OH sa iyong ulo, iyon ay mabuti. Bilang karagdagan, ang ehersisyo na ito ay nagpapagaan ng antok.

Point pressure.
- Pindutin ang "I" point. Ang puntong "Ako" ay isang kahanga-hangang punto, pagpindot dito pinahuhusay ang konsentrasyon. Ito ay matatagpuan sa pinakadulo ng ilong.
- Pagkatapos ay pindutin ang kahanga-hangang punto sa ilalim ng ilong, "i-on" nito ang utak. Ang direksyon ng presyon ay dapat na malinaw sa korona at malakas.
- Pagkatapos ay pindutin pababa ang punto sa pagitan ng mga kilay kung saan naroon ang ikatlong mata. Narito ang isang zone na responsable para sa memorya, bilis ng pag-iisip, kalooban. Pindutin nang husto ang punto, ngunit kung mayroon kang sakit sa harap, pindutin nang katamtaman. Gayundin, mag-ingat na huwag ipasok ang iyong daliri sa iyong mata.

Pagmamasa ng tainga Idiin ang iyong mga palad sa iyong mga tainga. Sa bawat direksyon, gawin ang maraming pabilog na paggalaw gaya mo. At gamit ang iyong mga hinlalaki sa oras na ito, masahe sa likod ng mga tainga. Ang ehersisyo ay nagpapagana sa utak, bato, nagpapabuti ng pandinig. Pagkatapos ng unang buwan ng ehersisyo, ang mga tainga ay magiging malambot, kahit na sila ay naninigas noon.

Masahe sa tainga.
Gamit ang tatlong daliri, kinukuha namin ang mga gilid ng mga tainga at bahagyang hinahagod ang mga ito mula sa itaas hanggang sa ibaba. Isang stroke sa halos 4 na segundo nang kasing dami ng iyong edad.
Pagkatapos ay kinuha namin ang mga earlobes at hilahin pababa ng limang beses, pagkatapos ay 5 beses sa mga gilid, at sa wakas, kinuha namin ang tuktok ng tainga at hilahin pataas ng 5 beses. Ang ehersisyo na ito ay nagpapagana ng gawain ng utak, pati na rin ang pagpapabuti ng pandinig at ang gawain ng iba pang mga organo, dahil ang mga auricles ay konektado ng mga biologically active na mga punto sa buong katawan.

"Thunder of Heavenly Drums"
Ang sinaunang at magpakailanman na bagong pamamaraan ay dumating sa atin mula sa China. Ipikit natin ang ating mga mata. Isinasara namin ang aming mga tainga gamit ang aming mga palad upang ang mga daliri ay nasa likod ng ulo. Ginagawa ng mga daliri ang pagtapik sa likod ng ulo nang maraming beses hangga't ikaw ay. Ang ehersisyo na ito ay nagpapabuti sa pandinig, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa kailaliman ng utak, sa panloob na tainga, pinapagana ang pagbuo ng reticular at agad na pinapawi ang pagkapagod sa pinakamahalagang sandali.

Manood ng maikling video mula kay Dr. Alexei Mamatov kung paano gawin ang mga pagsasanay na ito.

Ang mga makapangyarihang pagsasanay na ito ay makakatulong sa iyo:

I-activate ang gawain ng utak (nagpapabuti ng memorya ng lahat ng uri).
Normalize ang intracranial pressure.
Pagbutihin ang pandinig.
Pagbutihin ang paningin.
Ibalik ang buhok...

At makakamit mo rin ang maraming iba pang positibong epekto.
Yun lang muna.

Hinihiling ko sa iyo, mahal na mga kaibigan, na isulat sa mga komento kung paano mo nagustuhan ang mga pagsasanay na ito?
Masaya ako kung mag-click ka sa mga social button. mga network.

Sa paggalang at pagmamahal, Alina Taranets .
Ang mga publikasyong ito ay maaaring maging interesado sa iyo:

Minamahal na mga mambabasa! Ang mga larawan sa talahanayan ay humahantong sa opisyal na website para sa pag-order ng mga kinakailangan at mataas na kalidad na mga kalakal.

Mag-click sa mga larawan at tingnan ang mga produkto. Ang ilang mga item ay maaaring mabili sa malaking diskwento. Halimbawa, mula lamang sa blog na ito kapag nag-order ng kurso "Malusog na gulugod sa loob ng 2 linggo", pati na rin ang "Paano gamutin ang cervical osteochondrosis nang walang gamot" ipasok ang kupon SALE30 at kumuha 30% na diskwento.

Ang utak ng tao ay ang pinaka kumplikadong mekanismo ng kalikasan na umiiral. Ito ay ipinagkatiwala sa gawain ng pagsasaayos at pagkontrol sa lahat ng buhay ng tao. Kung ang utak ay tumigil sa pagganap ng mga kinakailangang pag-andar, ang isang tao ay nawawalan ng kakayahang kumilos at pakiramdam.

Hindi pa ganap na nauunawaan ng mga siyentipiko kung paano gumagana ang utak ng tao. May isang opinyon na ang utak ng tao ay gumagamit lamang ng 10% ng mga kakayahan nito. Alamin natin kung ito nga at kung paano paandarin ang utak sa 100.

Totoo bang 10% lang gumagana ang utak?

Kahit na kumbinsido ang mga siyentipiko sa paggamit ng utak ng 10-15%, sinasabi ng ibang mga eksperto na ito ay isang gawa-gawa. Mayroong malakas na mga argumento upang suportahan ito:

Ang konklusyon ay nagmumungkahi mismo na ang teorya ng paggamit ng 10% ng utak ay walang iba kundi isang walang batayan na mito. Ginagamit ng isang tao ang lahat ng bahagi ng utak, ngunit hindi 100%. Upang maunawaan kung paano pasiglahin ang aktibidad ng utak, kailangan mong maunawaan kung paano gumagana ang utak ng tao.

Ang teorya na ang utak ay gumagana lamang sa 10% ay hindi hihigit sa isang gawa-gawa!

Paano gumagana ang utak?

Ang utak ng tao ay hindi hihigit sa 3% ng timbang ng katawan. Ito ay humigit-kumulang 1.5-2 kg. Para sa maayos na paggana nito, ang katawan ay nangangailangan ng 20% ng kabuuang dami ng oxygen na hinihigop ng mga baga.

Ang utak ng tao ay isang multilevel na biological system. Ang komposisyon nito ay isang napaka-organisadong istraktura. Ang utak ay may ilang mga lugar, ang bawat isa ay may pananagutan para sa mga tiyak na pag-andar. Ang ilang mga lugar ay may pananagutan para sa pandama na impormasyon - mga pagpindot na nararamdaman ng katawan. Ang iba ay kinokontrol ang mga kasanayan sa motor - mga paggalaw ng tao. Kinokontrol ng mga ikatlong lugar ang mga pag-andar ng nagbibigay-malay - ang kakayahang mag-isip. Pang-apat ay responsable para sa mga damdamin at emosyon.

Ang utak ng tao ay idinisenyo sa paraang pansamantalang huminto sa paggana ang mga hindi aktibong lugar. Ipagpalagay, kapag ang isang tao ay hindi lumakad, ang lugar ng utak na responsable para sa prosesong ito ay nagiging hindi aktibo bilang hindi kinakailangan sa sandaling iyon. Kapag tumahimik ang isang tao, nagiging hindi aktibo ang bahagi ng utak na kumokontrol sa kakayahang magparami ng pagsasalita. Kapag tayo ay nasa katahimikan, ang mga neuron sa utak na kumokontrol sa pandinig ay humihinto sa paggana. Isipin kung ano ang mangyayari kung ang lahat ng bahagi ng utak ay patuloy na gumagana. Ang katawan ng tao ay hindi makayanan ang gayong karga.

Kapag ang utak ay hindi gumagana ng tama, ang isang tao ay agad na napapailalim sa mga guni-guni dahil sa pangangailangan na makaranas ng higit pang mga sensasyon kaysa sa inaasahan. Ang pag-iisip at aktibidad ng utak ay isang kumplikadong larangan ng kaalaman. Walang eksperto ang makakasagot nang detalyado sa tanong kung ano ang mangyayari kung ang lahat ng mga neuron ng utak ng tao ay nasasabik sa parehong oras.

Ang sabay-sabay na gawain ng lahat ng bahagi ng istraktura ng utak ay imposible!

Sa gawain ng utak, mahalagang sumunod sa "gintong ibig sabihin". Ang sobrang intelektwal na aktibidad ay may masamang epekto sa buhay ng tao. Mayroong isang walang alinlangan na kalamangan sa katotohanan na imposibleng sabay-sabay na pilitin ang lahat ng mga lugar ng utak na gumana. Pagkatapos ng lahat, kapag ang isang tao ay kumakain, hindi niya kailangang kumanta, kapag siya ay nakaupo sa computer - hindi na kailangang sumayaw kapag nagsusulat ng isang disertasyon - ang mga pag-iisip tungkol sa isang bagay maliban sa kanya ay makakasagabal lamang. Kaya, hindi lamang ang aktibidad ng "kinakailangang" mga neuron ay kinakailangan, kundi pati na rin ang pagharang sa mga "hindi kailangan". Ang pagkagambala sa balanse ng utak ay humahantong sa sakit sa isip at hindi kinakailangang mga problema.

Ang isang halimbawa ng isang nababagabag na balanse sa gawain ng istraktura ng utak ay ang malubhang sakit ng epilepsy. Ang isang tao ay sumasailalim sa mga kombulsyon kapag ang pagharang sa mga "hindi kinakailangang" bahagi ng utak ay hindi nangyayari. Sa sandali ng isang seizure, pinapagana ng utak ang mga neuron na dapat i-block. Isang alon ng overexcitation ng mga neuron at humahantong sa mga cramp ng kalamnan. Ang mga damdamin ng isang tao sa panahon ng pag-atake ng epilepsy ay hindi mailarawan, dahil ang memorya ay hindi gumagana sa panahon ng pag-atake.

Ang paggawa ng utak sa 100%, pag-activate ng lahat ng mga neuron, ay mapanganib. Ngunit ang pagpapasigla sa aktibidad ng utak upang mapabuti ang kahusayan ng utak ay ganap na posible.

Mga paraan para gumana ang utak sa 100%

Upang gamitin ang mga kakayahan ng utak sa maximum at walang pinsala sa katawan, iminumungkahi namin ang paggamit ng mga kapaki-pakinabang na tip.

Aktibong pamumuhay. Ang mas maraming pisikal na aktibidad na nararanasan ng katawan, mas mahusay na gumagana ang utak. Titingnan mo ang buhay nang mas positibo, magiging mas matalino at mas masaya. Mula sa pisikal na pagsusumikap, ang bilang ng mga selula na kumokontrol sa proseso ng pag-aaral ng impormasyon at memorya ay tumataas.
"Royal" na postura. Ang posisyon ng likod at leeg habang naglalakad o nakaupo ay nakakaapekto sa proseso ng pag-iisip. Gumawa ng isang simpleng eksperimento. Subukang lutasin ang equation habang nakaupo nang hindi tama, at pagkatapos ay may tuwid na likod. Mapapansin mo na sa pangalawang kaso, ang proseso ng pag-iisip ay gumagana nang mas mahusay.
Magandang sirkulasyon. Ang paglabag sa sirkulasyon ng dugo ay nakakasagabal sa konsentrasyon. Kung ikaw ay nasa isang posisyon sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay gumawa ng kaunting ehersisyo o maglakad. Makakatulong ito sa pagpapanumbalik ng sirkulasyon.
Pagsasanay sa pag-iisip. Bilang karagdagan sa ehersisyo, mahalagang pasiglahin ang mga bahagi ng utak na kumokontrol sa iba pang mga pag-andar. Ang tanging paraan upang mapaunlad ang utak ay sa pamamagitan ng paggawa nito. Sumubok ng bago. Maging interesado. Magtanong. Bisitahin ang mga bagong lugar. Magbasa ng mga aklat. Kumuha ng pagpipinta. Ugaliing magtanong ng "bakit?" at laging hanapin ang sagot sa tanong na ito.

Bilang karagdagan sa mga tip sa itaas, ang wastong nutrisyon ay makakatulong upang gumana ang utak sa 100%. Ang mga omega-3 fatty acid ay ang sangkap na kung wala ang buong paggana ng utak ay imposible. Una sa lahat, ito ay mataba na isda at mga walnut.
Gamitin ang utak nang tama, gamitin ang lahat ng mga lugar nito upang mapabuti ang katalinuhan. Magsimula sa maliliit na gawi at sa paglipas ng panahon ay lumipat sa mga pandaigdigang pagbabago sa pamumuhay at libangan. Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa aktibidad ng utak, ikaw ay magiging mas produktibo at mas masaya.

Walang limitasyon sa pagiging perpekto! Ang bawat makatwirang tao ay hinihimok na mapabuti ang kanyang buhay: isang perpektong katawan, komportableng tirahan, patuloy na pag-unlad ng sarili, pag-aalaga sa mga mahal sa buhay, kapayapaan ng isip at pagkakaisa. Hindi gaanong kailangan para makamit ang lahat ng mga layuning ito: positibong saloobin, mabuting kalusugan, pisikal at mental na aktibidad. Upang mapabuti ang aktibidad ng utak, maaari kang gumamit ng mga espesyal na gamot. Inirerekomenda ang mga ito na gamitin sa mga kursong pang-iwas, o sa bisperas ng mahahalagang kaganapan - mga pagsusulit, panayam o mahirap na negosasyon. Gayundin, ang mga espesyal na paghahanda ay inirerekomenda para sa paggamit sa mga panahon ng matinding stress sa pag-iisip, sa off-season at sa mga panahon ng pagkapagod ng nerbiyos. Ang paggamit ng mga gamot upang mapabuti ang aktibidad ng utak ay ipinahiwatig para sa mga tao sa lahat ng edad. Para sa mga kabataan at kabataan, inirerekumenda na uminom ng mga gamot para sa paggamot at pag-iwas sa neurocircular at vegetovascular dystonia. Sa anumang edad, ang mga pondo ay inireseta para sa mga taong nagdurusa sa osteochondrosis, na pumipigil sa normal na sirkulasyon ng dugo ng utak, pati na rin sa therapy pagkatapos ng traumatikong pinsala sa utak. Para sa mga may sapat na gulang at matatanda, ang paggamit ng mga gamot ay kinakailangan upang maibalik ang mga selula ng utak pagkatapos ng isang stroke, sa paggamot at pag-iwas sa atherosclerosis at iba pang mga sakit ng nervous system.

Ang mga gamot upang mapabuti ang aktibidad ng utak ay may mga sumusunod na aksyon:

Palakihin ang rate ng reaksyon;
Pahintulutan na ituon ang pansin;
Pagbutihin ang memorya;
Normalize ang sirkulasyon ng dugo;
Pahusayin ang nutrisyon ng mga selula ng utak na may oxygen at kapaki-pakinabang na mga sangkap;
Patatagin ang central nervous system;
Mayroon silang antioxidant effect.

Mga tabletas para sa utak

Lalo na, kailangan mong ulitin ang parirala: "Ganap na lumipad sa memorya!", Nakalimutan nila ang tungkol sa kaarawan ng kanilang matalik na kaibigan, sa trabaho ay hindi nila makuha ang kinakailangang halaga ng impormasyon - dapat na gawin ang mga kagyat na hakbang. Maaari mong baguhin ang iyong pamumuhay, sanayin ang iyong memorya, o gumamit ng mga gamot na nagpapasigla sa utak.

Ang lahat ng mga tabletas upang mapabuti ang gawain ng "gray matter" ay karaniwang ginagamit lamang sa kaso ng emerhensiya - mga pagsusulit, kagyat na trabaho, o sa kumplikadong therapy. Totoo, bago ka magsimulang kumuha ng anumang espesyal na paraan upang mapabuti ang memorya at atensyon, dapat mong timbangin ang mga kalamangan at kahinaan at, kung maaari, kumunsulta sa isang doktor.

Mga sikat na gamot upang mapabuti ang memorya

Glycine.

Ang gamot na ito ay pamilyar sa lahat nang walang pagbubukod at ang nangunguna sa katanyagan sa Russia. Karaniwang kinukuha ito upang mapataas ang pagganap ng pag-iisip, sa ilalim ng stress. Madalas na ginagamit ng mga mag-aaral bilang paghahanda para sa mga pagsusulit at sa panahon ng sesyon. Magagamit sa anyo ng mga lozenges. Inirerekomenda na kumuha ng 1 tablet tatlong beses sa isang araw para sa isang buwan.

Nootropil.

Karaniwang inireseta sa mga pasyente na may kapansanan sa memorya, ngunit kung minsan ito ay lasing sa ganap na malusog na mga tao upang mapataas ang pagganap ng utak. Ginawa sa anyo ng mga tablet. Paraan ng aplikasyon: isang kurso ng 30 araw, 4.8 g bawat araw. Kung nais mong ipagpatuloy ang pagkuha nito, pagkatapos ay sa hinaharap ang dosis ay nabawasan at dinala hanggang sa 2.4 g bawat araw.

Bilobil o bilobil forte.

Inirerekomenda ang gamot para sa pagbawas sa mga kakayahan sa intelektwal at pagpapahina ng memorya, hindi pagkakatulog at pagkasira sa konsentrasyon. Ang parehong mga gamot ay magagamit sa anyo ng mga kapsula. Bilobil uminom ng isang kurso para sa tatlong buwan, 1 kapsula tatlong beses sa isang araw. Ang Bilobil forte ay kinukuha ng 1 kapsula sa umaga at sa gabi sa loob ng tatlong buwan.

Intelan.

Sa patuloy na pagkapagod at matinding pag-igting sa nerbiyos, kung minsan ay imposibleng gawin nang walang paggamot sa droga. Mahusay na nakayanan ng Intelan ang mga ganitong sitwasyon, at epektibo rin sa kapansanan sa memorya, kapansanan sa atensyon. Magagamit sa anyo ng mga tablet o syrup. Ang mga matatanda ay pinapayuhan na uminom ng 1 kapsula (2 kutsarita) dalawang beses araw-araw pagkatapos kumain. Ang mga batang wala pang 15 taong gulang ay hindi hihigit sa isang kutsara sa umaga at gabi.

Phezam.

Ang gamot ay ipinahiwatig para sa mga karamdaman sa memorya at pag-iisip, biglaang pagbabago sa mood, pagkamayamutin. Magagamit sa anyo ng mga kapsula. Ang inirekumendang dosis para sa mga matatanda ay 2 kapsula tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ay idinisenyo para sa 1-3 buwan. Ang mga bata ay pinahihintulutan na kumuha ng Phezam mula sa edad na 5, 1 kapsula dalawang beses sa isang araw, din sa isang kurso ng hanggang tatlong buwan.

Piracetam.

Katulad ng glycine, patok ito sa mga estudyante, nakakatulong ito upang mapabilis ang proseso ng pag-aaral, mapabuti ang memorya. Maipapayo na kunin lamang ang gamot na ito kapag inireseta ng doktor. Para sa paggamot, kinakailangan na kumuha ng hanggang 400 mg ng gamot (pang-araw-araw na rate) tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay tumatagal mula sa dalawang linggo hanggang anim na buwan, depende sa sakit.

Phenotropil.

Ang gamot ay nagpapagaan ng pag-igting, nakikipaglaban sa stress, nag-normalize ng pagtulog, nagpapabuti ng memorya at atensyon. Sikat sa mga mag-aaral sa panahon ng mga sesyon at sa mga atleta, dahil nakakatulong ito upang mapataas ang pagganap at IQ. Ginawa sa anyo ng mga tablet. Inirerekomenda na gumamit ng 100-200 mg isang beses sa isang araw sa umaga sa loob ng dalawang linggo.

Vitrum memory.

Sa isang pagbawas sa atensyon, pagkawala ng bilis ng reaksyon at pag-iisip, upang mapabuti ang sirkulasyon ng tserebral, maaari kang gumamit sa kumplikadong herbal na lunas na ito. Ginawa sa anyo ng mga tablet. Karaniwang inirerekomenda na uminom ng 1 tablet dalawang beses sa isang araw sa loob ng tatlong buwan.

Undevit.

Huwag masaktan sa mga problema sa memorya at ordinaryong bitamina. Upang maisaaktibo ang gawain ng "grey matter", ang mga bitamina ng mga grupo B, E, C ay pinaka-kailangan. Ang pinakamainam na kumbinasyon ng mga bitamina na ito ay matatagpuan sa ordinaryong mga kapsula ng langis ng bitamina E at sa simpleng paghahanda ng Undevit (magagamit sa anyo ng isang dilaw na dragee). Ito ay kinakailangan upang dalhin ito ng dalawang piraso sa isang araw.

Aminalon.

Normalizes ang paggana ng nervous system, nagpapabuti ng mga metabolic na proseso sa utak, nagpapabuti ng memorya at sirkulasyon ng dugo. Ginawa sa anyo ng mga tablet. Ang mga matatanda ay pinapayuhan na kumuha ng 0.5 g sa umaga at gabi bago kumain. Pagkatapos ng isang linggo, ang dosis ay maaaring tumaas sa 1 g. Ang gamot ay dapat inumin sa loob ng tatlong linggo hanggang apat na buwan.

encephabol

Pina-normalize nito ang metabolismo at pinasisigla ang metabolismo ng glucose sa utak, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti ng memorya at nagpapataas ng kahusayan. Magagamit sa anyo ng mga tablet at suspensyon. Ang pang-araw-araw na dosis ng suspensyon para sa mga matatanda ay 10 ml tatlong beses sa isang araw. Inirerekomenda din ang mga tablet na inumin ng tatlong beses sa isang araw, 2 tablet. Maipapayo na huwag uminom ng encephabol pagkalipas ng tatlong oras bago matulog.

Cavinton.

Ang mga ito ay inireseta para sa mga karamdaman sa memorya at atensyon, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, nagpapagana ng suplay ng oxygen sa utak. Ginawa sa anyo ng mga tablet at solusyon sa mga ampoules. Ang mga matatanda ay dapat uminom ng 2 tablet tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay maaaring tumagal mula sa dalawang linggo hanggang dalawang buwan o higit pa. Ang isang dropper na may Cavinton ay maaari lamang magreseta ng isang doktor.

Picamilon.

Ang gamot na ito (nootropic na gamot) ay nagpapasigla sa utak, nagpapabuti sa aktibidad ng pag-iisip, nagpapalakas ng memorya at isang vascular medicine, nagpapataas ng tibay ng katawan at paglaban sa mataas na mental at pisikal na stress. Ginawa sa anyo ng mga tablet. Maaari kang uminom anumang oras nang hindi nakatali sa isang pagkain. Ang inirerekomendang dosis para sa mga nasa hustong gulang na may mataas na stress sa pag-iisip ay hanggang 0.08 g bawat araw sa loob ng 1.5 buwan.

Cerebrolysin

Tumutulong na mapabuti ang metabolismo sa utak. Naglalaman ng isang malaking bilang ng mga amino acid na kinakailangan upang mapabuti ang aktibidad ng kaisipan, ibalik ang memorya. Magagamit bilang isang solusyon sa mga ampoules. Ito ay ibinibigay sa intravenously o intramuscularly sa dosis na inireseta ng doktor.

Ginko biloba

Naglalaman ng katas ng dahon ng Ginkgo biloba. Ito ay may aktibong epekto sa pag-andar ng utak, ay isang mahusay na antioxidant. Magagamit sa anyo ng mga kapsula. Kinakailangang gamitin ang gamot sa panahon ng pagkain, 2 kapsula dalawang beses sa isang araw. Karaniwan ang kurso ng paggamot ay tumatagal ng tatlong buwan.

Pareho tayo ng utak ng mga taong nag-imbento ng string theory at canned beer. Ngunit kapag sa ikatlong oras ay hindi mo maalala ang kabisera ng Vatican, tila hindi ito pareho. At may kailangang gawin tungkol dito. Sinabi sa akin ng neurologist na si Alexander Gravchikov mula sa klinika ng Atlas kung ano.

Ignat Sakharov

Tanggalin ang Panghihimasok

Mayroong isang alamat na ang utak ay gumagana sa 10%. Sa katunayan - palaging isang daan. Ngunit, kung may pakiramdam na ikaw ang mayroon pa ring sampu, ang dahilan ay maaaring wala sa utak sa lahat, ngunit sa ibang mga organo kung saan mayroong malubhang karamdaman.

Mga sakit sa atay.

Sa kanila, pagtaas ng bilirubin at ammonia sa dugo. Parehong kumikilos sa utak tulad ng isang baso ng vodka sa umaga sa isang walang laman na tiyan: ang isang tao ay tamad, inaantok at ayaw mag-isip. Mag-donate ng dugo para sa bilirubin, ALT, AST at GGT. Kung may tumaas, magpatingin sa doktor. Sa iba pang mga bagay, magrereseta siya ng glutamic acid upang alisin ang labis na ammonia.

Talamak na pagkabigo sa bato.

Ammonia muli, higit pa. Bilang karagdagan, ang mga may sakit na bato ay gumagawa ng mas kaunting erythropoietin. Ang bilang ng mga erythrocytes ay bumababa, mayroon ding mas kaunting oxygen sa dugo, ang utak ay nagugutom. Ang isang tanda ng isang problema ay ang pagtaas ng creatinine at urea sa mga pagsusuri.

Nakatagong hypothyroidism.

Kabaligtaran sa halata, na madaling mapansin ng biglaang kawalan ng lakas, dito ito ay mahirap lamang mag-isip at may posibilidad na matulog. Ito ay dahil kakaunti ang mga thyroid hormone, at nakakaapekto ang mga ito sa bilis ng pag-iisip. Ang pangunahing sintomas ay ang pagtaas ng TSH sa dugo.

Nakataas na antas ng prolactin.

Muli, ang isang malakas na pagtaas ay madaling mapansin: ang iyong mga suso ay lalago. Hindi masyadong malaki, zero. Ngunit kahit na ang isang bahagyang pagtaas ay nagbibigay ng pagkahilo at pagkapurol. Ang prolactin ay tumataas na may mga pituitary tumor at isang dosenang iba pang mga pathologies.

Palakasin ang nutrisyon

Kung wala kang nakitang anumang karamdaman sa iyong sarili, ngunit hindi mahulaan ng utak ang sikat na pangulo ng Russia (limang titik nang patayo), siya, ang utak, ay maaaring walang sapat na nutrisyon. Ito ay hindi isang tatlong-kurso na hapunan na may bitamina para sa dessert.

Oxygen.

Kung hindi ka pa asul, hindi ito nangangahulugan na ang utak ay may sapat na oxygen. Ang nakaupong trabaho sa loob ng bahay ay sapat na para magutom siya. Ang fitness sa banal nang tatlong beses sa isang linggo ay magpapasigla sa pag-iisip, ngunit bilang isang kagyat na hakbang, makakatulong ang mga portable na oxygen cartridge mula sa isang parmasya at ang paghahanda ng Hypoxen.

Glucose.

Maaaring mahirap mag-focus sa isang low-carb diet. Ito ay dahil ang glucose, tulad ng oxygen, ang pangunahing pagkain ng utak. Kung ang diyeta ay napakahalaga, ngunit kailangan mo ring magtrabaho, magtapon ng hindi bababa sa mga tabletang glucose sa ilalim ng dila.

Mga amino acid.

Ang ilan sa kanila sa katawan ay nagiging neurotransmitters - mga sangkap na nagdadala ng signal sa pagitan ng mga neuron. Kung idaragdag mo ang mga ito sa kapangyarihan, magiging mas mahusay ang signal. Ito ay tyrosine (precursor ng dopamine at norepinephrine) at tryptophan (precursor ng serotonin). Ang mga ito ay ibinebenta sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta, ngunit mag-ingat sa tryptophan, hindi ito maaaring pagsamahin sa mga antidepressant mula sa grupong MAOI.

yodo.

Kahit na wala kang hypothyroidism, ang kakulangan ng yodo ay maaaring magpababa ng iyong mga antas ng thyroid hormone at makapagpabagal sa aktibidad ng pag-iisip. Gumamit ng iodized salt, sapat na iyon.

Mga bitamina ng pangkat B.

Halos lahat ng mga ito ay nakakaapekto sa paghahatid ng signal ng nerve, at binabawasan din ng B6 ang antas ng prolactin. Mayroong gamot na sulbutiamine - ito ay bitamina B1, muling idinisenyo upang madali itong tumagos sa utak. Pinapabuti nito ang memorya at pinapawi ang talamak na pagkapagod, ngunit maaari kang tumagal ng hindi hihigit sa isang buwan.

magbigay ng acceleration

Ipagpalagay na ikaw ay malusog tulad ni Fedor Emelianenko at ang iyong diyeta ay puno ng mga amino acid at bitamina. Ngunit sa pagtatapos ng linggo, hiniling nila sa akin na gumawa ng isang simpleng pamamaraan upang kunin ang Gazprom sa pamamagitan ng pangako ng mga tala ng pangako, at kailangan nating itulak ang utak upang gumana. Narito kung ano ang para dito.

Nootropics

Wala sa kanila ang nasubok ayon sa mga pamantayan ng American Drug Regulatory Authority, kaya inireseta lamang ang mga ito sa mga bansa ng dating CIS at sa ilang lugar sa Silangang Europa. Ngunit sila ay aktibong hinirang, at marami ang nagsasabi na nakakatulong ito.

Piracetam.

Ang pinakaunang nootropic, ipinanganak noong 1972. Pinahuhusay ang pagkilos ng neurotransmitter glutamate sa mga receptor ng utak. Pinapabuti nito ang mga koneksyon sa pagitan ng mga neuron, at samakatuwid ang memorya. Dagdag pa, pinapataas ng piracetam ang antas ng dopamine, na responsable para sa pagganyak.

Phenotropil.

Nagpapabuti ng pagkonsumo ng glucose ng utak at pinatataas ang antas ng adenosine triphosphate - ang pangunahing gasolina para sa lahat ng mga proseso ng biochemical. Bahagyang pinasisigla ang bilis ng pag-iisip at pinapabilis ang reaksyon.

Encephabol.

Pinahuhusay nito ang pagkuha at paggamit ng glucose, na ginagawang gumagana ang utak sa pinakamataas na bilis kung mayroong sapat na oxygen.

Mga stimulant

Caffeine.

Ang mga mag-aaral na nagtitimpla ng kape na may kumukulong Red Bull bago ang pagsusulit ay nag-aaksaya ng kanilang enerhiya. Ang caffeine ay ang pangunahing tauhan ng lahat ng mga legal na stimulant, kabilang ang Red Bull. Kahit na ang sikat na guarana ay naglalaman nito. At ang tsokolate ay nagpapasigla dahil sa caffeine, at ang kuwento tungkol sa "hormone ng pag-ibig" na phenylethylamine ay isang magandang fairy tale. Ito ay matatagpuan sa tsokolate, ngunit ito ay nasira sa tiyan at hindi umaabot sa utak.

Methylphenidate.

Ito ay ipinagbabawal sa ating bansa, sa Kanluran ay pinahihintulutan, ngunit sa pamamagitan lamang ng reseta. At para lamang sa paggamot ng narcolepsy, kawalang-interes at autism. Gayunpaman, maraming tao doon ang kumakain nito tulad ng M&M's - para sa kasiglahan at pagpapabilis ng pag-iisip. Humigit-kumulang sa parehong kuwento na may modafinil na pinagbawalan sa ating bansa.

Yohimbine at synephrine.

Ang una ay ginagamit bilang isang aphrodisiac, ang pangalawa - ng mga atleta para sa pagpapatayo. Parehong nagpapabuti sa pag-andar ng utak, habang pinasisigla nila ang pagpapalabas ng adrenaline. Para sa parehong dahilan, maaari mong theoretically grab isang stroke.

Karamihan sa mga tao ay kadalasang hindi nasisiyahan sa kanilang sariling kaalaman at sinisikap na mapabuti ang memorya at paggana ng utak sa anumang paraan. Gayunpaman, ang ehersisyo lamang ay kadalasang hindi sapat.

Pagkatapos ng lahat, maaaring mayroong maraming mga kadahilanan para sa labis na kawalan ng pag-iisip at pagkalimot: ito ay labis na pagkapagod, malnutrisyon, kakulangan ng oxygen dahil sa isang laging nakaupo na pamumuhay, masamang gawi, atbp.

Pisikal na eheresisyo

Matagal nang napansin ng mga guro sa unibersidad na ang mga mag-aaral na namumuno sa isang malusog na pamumuhay ay matagumpay din sa kanilang pag-aaral. Ang mahiwagang kapangyarihan ng sports, na tumutulong upang makamit ang kalinawan ng isip, ay may ganap na siyentipikong paliwanag. Ayon sa pinakahuling datos, sa bawat tibok ng puso, 20-25% ng dugo ang napupunta sa utak. Kasama nito, hindi lamang mga nutrients, kundi pati na rin ang oxygen na pumapasok dito.

Ang aerobic breathing exercises ay may malaking epekto sa hippocampus (ang bahagi ng utak na responsable para sa paglipat ng panandaliang memorya sa pangmatagalang memorya). Bukod dito, ayon sa mga mananaliksik mula sa Canada, posible na madagdagan ang laki nito sa tulong ng sports sa anumang edad, kabilang ang katandaan.

Ang regular na ehersisyo, na nagtataguyod ng daloy ng oxygen, ay nagpapahintulot din sa iyo na dagdagan ang produksyon ng isang espesyal, partikular lamang para sa nervous system, isang protina na responsable para sa pag-unlad ng mga selula ng utak at kanilang kaligtasan.

Payo!Ang karaniwang pagtakbo sa gabi bago ang pagsusulit ay hindi lamang mapawi ang pag-igting ng nerbiyos bago ang isang seryosong pagsubok, ngunit mababad din ang dugo, at samakatuwid ang mga selula ng utak, na may oxygen.

Pagsasanay sa memorya

Ito ay pinaniniwalaan na karamihan sa mga tao ay naaalala lamang ng 5% ng impormasyong natutunan sa isang buhay. Ang isa pang 35% sa kanila ay nakakaalala ng bahagi nito sa tulong ng mga nangungunang tanong. Gayunpaman, ang anumang organ, kabilang ang utak, ay maaari at dapat na sanayin.

Mayroong maraming mga paraan upang mapabuti ang paggana ng utak at bumuo ng memorya. Maaaring ito ay:

regular na pagbabasa;
pagsasaulo ng mga tula o kanta;
kawili-wiling libangan;
paglutas ng mga crossword puzzle o puzzle;
paglalaro ng chess, atbp.

Matutulungan mo ang iyong utak na mag-concentrate nang mas mahusay sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo. At maaari mong gawin ang mga ito "on the go":

habang nasa transportasyon o sa kalye, tumingin sa isang tao sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay tumalikod at ibalik ang kanyang hitsura sa memorya (kulay ng buhok, mata, damit, atbp.); maaari mong isaalang-alang at pag-aralan hindi lamang ang mga tao, kundi pati na rin ang anumang mga bagay;
kapag bumibili ng mga produkto, subukang kalkulahin sa isip ang hindi bababa sa tinatayang halaga ng mga pagbili; ihambing at kabisaduhin ang mga presyo sa iba't ibang mga tindahan, makakatulong ito hindi lamang sanayin ang iyong utak, ngunit makatipid din ng pera;
pasiglahin ito at anumang mga bagong aktibidad - iyon ay, kahit na sa umaga ay magsipilyo ka ng iyong ngipin hindi gamit ang iyong kanang kamay, ngunit gamit ang iyong kaliwang kamay, ito ay magiging hindi pangkaraniwan para sa utak, na nangangahulugang isang bagong kaganapan na nangangailangan ng konsentrasyon.

Payo! Ang mga psychologist ay nakabuo ng medyo malaking bilang ng mga pamamaraan na nakakatulong na mapabuti ang memorya at atensyon ng utak. Gayunpaman, ang isang tao ay napakabilis na naaalala lamang ang impormasyon na kawili-wili sa kanya. Samakatuwid, pumili mula sa lahat ng umiiral na mga pamamaraan na angkop para sa iyo. Kasabay nito, regular na ipakilala ang ilan sa iyong sariling mga inobasyon sa training complex.

Pagbutihin ang memorya at paggana ng utak sa pamamagitan ng pagmumuni-muni

Karamihan sa mga tao ay hindi alam kung paano ganap na tumutok at magdiskonekta mula sa mga kakaibang pag-iisip o panlabas na stimuli. Matututuhan mong ituon ang iyong sariling atensyon sa tulong ng mga simpleng pagsasanay.

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong nagsasagawa ng pagmumuni-muni ay nadagdagan ang density ng gray matter. Ang bilang ng mga koneksyon sa neural na mayroon din sila ay mas mataas. Sa tulong ng yoga, maaari mong makabuluhang i-synchronize ang gawain ng parehong hemispheres ng utak.

Bukod dito, upang mapabuti ang pag-andar ng utak, hindi kinakailangan na magsagawa ng anumang kumplikadong pagsasanay. Ang pinakasimpleng asana at ang mga unang yugto ng pagmumuni-muni ay makakatulong sa kanyang trabaho. Hindi lamang nila ituturo sa iyo na mag-focus, ngunit mapabuti din ang sirkulasyon ng utak at palakasin ang nervous system.

Payo! Ang lahat ng mga pagsasanay ay dapat isagawa sa kumpletong katahimikan. Ang mga kalamnan ng katawan ay dapat na ganap na nakakarelaks. Sa una, ang atensyon ay nakatuon sa sariling katawan at sa mga indibidwal na bahagi nito. Unti-unti, lumilipat ito sa mga nakapaligid na tunog at amoy. Ang pagkakaroon ng anumang extraneous na pag-iisip sa panahon ng klase ay hindi kanais-nais.

Mga masusustansyang pagkain

Anong mga pagkain ang nagpapabuti sa memorya at paggana ng utak? Maaari silang nahahati sa dalawang grupo: mabilis at pangmatagalang epekto. Halimbawa, ang tsokolate, na naglalaman ng magnesium at glucose, ay maaaring pasiglahin nang husto ang mga selula ng utak. Gayunpaman, ang tagal nito ay limitado sa oras. Sa regular na pagkonsumo ng mga mani, posible na makabuluhang mapabuti ang pangmatagalang memorya.
Ang mga likas na stimulant-bitamina na nagpapabuti sa memorya at paggana ng utak ay kinabibilangan ng:

bioflavonoids (bitamina D, E at P);
lahat ng bitamina B, kabilang ang folic acid (ang "henyo" na bitamina);
bitamina C.

Payo! Ang pag-inom ng mga bitamina ay pinakamahusay na pinagsama sa mga paghahanda na naglalaman ng omega-3 acids.

Ang pinakamahalaga para sa pangmatagalang paggana ng utak ay ang karamihan sa mga bitamina B na matatagpuan sa atay, gulay, itlog, at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang parehong mga itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang beans at karne ng manok ay naglalaman din ng adrenaline at dopamine, na nagdaragdag hindi lamang sa pisikal kundi pati na rin sa mental na aktibidad.

Dapat itong isama sa diyeta at mga kamatis, toyo, petsa, igos, saging at tsokolate na naglalaman ng serotin - ang hormone ng kagalakan. Siya ang may pananagutan hindi lamang para sa ating gana, sekswal na pagnanasa, kundi pati na rin para sa memorya at kakayahang matuto.

Payo! Napansin na ang mga naninirahan sa Italya, na kumonsumo ng sapat na langis ng gulay (olive), na naglalaman ng mga omega acid, na binabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol at normalize ang presyon ng dugo, ay nagpapanatili ng kalinawan ng isip nang mas matagal.

Huwag kalimutan ang tungkol sa produktong ito, na lubhang kapaki-pakinabang para sa utak. Maaari mo ring punan ang kakulangan ng mga omega acid sa tulong ng mga mani, mamantika na isda at kalabasa.

Panatilihin ang iyong timbang

Ang balanse ng glucose - ang pangunahing nutrient para sa mga selula ng utak - ay makabuluhang nabalisa sa mga taong sobra sa timbang. Sa isang pagtaas ng nilalaman ng mga karbohidrat at taba ng hayop, ang nilalaman ng isang protina na may medyo mahabang pangalan - ang neurotropic factor ng utak - na responsable para sa kalusugan ng mga neuron, ay bumababa din.

Kaya kung gusto mong maging matagumpay, bantayan mo ang iyong timbang. Kumain ng higit pang memorya at mga pagkaing nakapagpapalakas ng utak tulad ng buong butil, isda, mani, madahong gulay, sariwa o steamed na gulay at prutas. Bukod dito, para sa wastong paggana ng utak, hindi lamang ang komposisyon, kundi pati na rin ang isang balanseng diyeta ay mahalaga. Ang paggamit ng mahahalagang sustansya sa katawan ay hindi dapat mangyari paminsan-minsan, ngunit sistematiko at regular.

Payo!Kapag overeating, isang malaking halaga ng enerhiya ang ginugol sa pagproseso ng pagkain. Kaya naman nagiging matamlay at inaantok ang isang tao pagkatapos kumain. Upang maging nasa hugis, bago ang isang mahalagang pagpupulong o kaganapan, limitahan ang iyong sarili sa magaan na pagkain na naglalaman ng pinakamababang calorie.

Ang mga benepisyo ng pagtulog

Sa kakulangan ng tulog, naghihirap ang buong katawan. Ngunit ang kawalan nito ay lalong masakit para sa utak. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa panahon ng pagtulog na ang pagsusuri at pagproseso ng impormasyon na natanggap sa araw ay nagaganap. Kung walang wastong pag-uuri at pagproseso, ang utak ay hindi makakaunawa ng bago.

Sa patuloy na kawalan ng tulog, mabilis na bumababa ang pagganap ng isang tao. Kung ang pagpupuyat sa gabi ay nangyayari nang regular, maaari pa itong magresulta sa mga malubhang sakit sa paggana, kabilang ang mga sakit sa pag-iisip at psychomotor.

Para sa pagtulog, pumili ng isang mainit, madilim na silid. Ang ugali ng pagpunta sa kama sa parehong oras ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pahinga - sa kasong ito, ang pagtulog ay nangyayari nang walang kahirapan. Dapat itong unahan ng isang kalmado, nakakarelaks na kapaligiran. Ang pagkuha ng isang mainit na nakakarelaks na shower, pagbabasa ng isang magandang libro, atbp., ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagkakatulog.

Payo! Ang tagal ng pagtulog ay nag-iiba sa bawat tao. Bukod dito, ang labis na pagtulog ay nakakapinsala tulad ng kakulangan nito. Ngunit kung sa tingin mo ay nalulula ka kahit na pagkatapos ng 7-8 na oras ng buong pagtulog, subukang baguhin ang iyong gawain at dagdagan ang tagal nito nang hindi bababa sa kalahating oras. Kinakailangan din ang mas mahabang pagtulog sa kaso ng mabigat na pisikal o mental na trabaho.

Mga katutubong remedyo

Tumulong na mapabuti ang memorya at paggana ng utak at mga katutubong remedyo:

blueberry juice;
isang halo ng mga sariwang kinatas na juice ng beets at karot;
mga ugat at dahon ng malunggay;
pulang balat ng rowan;
mga pine buds;
mint;
pantas;
klouber;
mga ugat ng calamus;
mga ugat ng elecampane.

Ang lahat ng mga halaman na ito ay maaaring palakasin ang mga daluyan ng utak at mapabuti ang suplay ng dugo nito.

Payo! Anumang mga herbal na paghahanda at halamang gamot na nagpapabuti sa memorya at paggana ng utak ay maaaring isama sa mga kurso sa aromatherapy. Siguraduhing makahanap ng oras para sa paglalakad sa mga namumulaklak na hardin at parke: ang mga aroma ng mga rosas, liryo ng lambak, linden, bird cherry ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga selula ng neuron.

Alaala ng bata

Sa regular at sapat na pagtulog, magagawang pisikal na aktibidad, wastong nutrisyon at kawalan ng stress at mga salungatan sa pamilya at paaralan, ang isang malusog na bata ay hindi dapat magkaroon ng mga problema sa pag-alala. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa isang maagang edad na ang neuroplasticity - ang kakayahan ng utak na umangkop sa aming mga kinakailangan - ay mas mahusay na binuo sa mga bata kaysa sa mga matatanda.

Gayunpaman, sa edad ng elementarya, ang kakayahang mag-concentrate ng pansin sa mahabang panahon at lohikal na pag-iisip ay hindi pa rin nabuo, samakatuwid, una sa lahat, dapat bigyang pansin ang kanilang pagsasanay. At ito ay dapat gawin sa isang hindi nakakagambalang anyo ng laro. Upang suportahan ang pagnanais ng bata na matuto ng mga bagong bagay, kinakailangang ipakita sa kanya kung paano gumamit ng bagong kaalaman sa pang-araw-araw na buhay o paglalaro.

Posible upang mapabuti ang memorya at pag-andar ng utak sa isang bata na may pag-unlad ng hindi bababa sa dalawa sa tatlong pangunahing mga channel - auditory, motor at visual. Madaling matuto ng bagong kaalaman at mga bata na maaaring mailarawan ang kanilang naririnig, ipakita ito sa "mga larawan". Ito ay mahusay kung ang mga visual na sample ay ginagamit para sa pagtuturo: mga laruan o mga guhit.

Payo! Ang labis na pag-igting sa utak ay nakikita ng katawan bilang marahas, at agad itong lumiliko sa isang nagtatanggol na reaksyon sa anyo ng pag-aantok, sakit ng ulo, atbp. Samakatuwid, ang bilang ng mga aktibidad kasama ang bata ay dapat na mahigpit na proporsyonal sa kanyang edad.

Mga gamot na nagpapabuti sa memorya

Matapos ang edad na 30, ang rate ng pang-unawa ng bagong impormasyon ay nagsisimulang bumaba, at sa edad na 40-50, ang pagsasaulo nito ay madalas na nagiging isang malubhang problema. Upang mapanatili ang kalinawan ng kaisipan hangga't maaari, pinapayuhan ng mga eksperto na hindi lamang kumain ng tama, mag-ehersisyo at mag-ehersisyo nang regular ang utak, kundi pati na rin kumuha ng mga espesyal na pormulasyon. Ang mga gamot na nagpapabuti sa memorya at paggana ng utak ay kinabibilangan ng:

glycine: nag-aambag sa pagpapabilis ng mga reaksiyong kemikal, pagbabawas ng pag-igting ng nerbiyos;
piracetam: pagpapabuti ng sirkulasyon ng tserebral, konsentrasyon ng atensyon;
aminalon: pagpapahusay ng mga proseso ng enerhiya sa mga selula ng nerbiyos, pinabilis ang paghahatid ng mga impulses, pinasisigla ang pagsipsip ng glucose;
phenibut: nagpapabuti ng pagtulog, binabawasan ang pag-igting; pinapadali ang paghahatid ng mga nerve impulses sa central nervous system;

pantogam: stimulating metabolic proseso sa neurons; madalas na inireseta sa mga batang may mental retardation;
phenotropil: pinabilis ang pagkasira ng glucose; sirkulasyon ng dugo; pagpapabuti ng konsentrasyon;
vitrum memory: pinapabuti ang supply ng oxygen at glucose sa utak, pinatataas ang sirkulasyon ng tserebral.

Gayunpaman, ang lahat ng mga gamot na ito ay maaaring magdulot ng mga side effect at pagbabagu-bago sa presyon ng dugo. Samakatuwid, nang hindi muna kumunsulta sa isang doktor, hindi sila dapat inumin.

Payo!Ang paninigarilyo ay pumapatay sa mga daluyan ng dugo na nagpapakain sa utak. Bukod dito, sa paglaban sa lason na ito, kahit na ang pinakamakapangyarihang paraan na nagpapabuti sa memorya at paggana ng utak ay maaaring walang kapangyarihan. Kung gusto mong gumana ang iyong utak na parang orasan, itigil ang pagkagumon na ito sa lalong madaling panahon.