ઊંઘમાં વિન્ડો: દોડતું અને થાકેલું બાળક કેમ ઊંઘતું નથી. વહેલા સૂવાનો સમય: તે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને તેનો ઉપયોગ ક્યારે કરવો તમારા બાળકની ઊંઘની બારીમાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરવો

વિન્ડો નવી ક્ષિતિજ અને શરૂઆતનું પ્રતીક છે, પરંતુ માટે સંપૂર્ણ અર્થઘટનઊંઘ, તેની બધી ઘોંઘાટ ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે. વિશ્વના સૌથી અધિકૃત સ્વપ્ન પુસ્તકોમાં નિર્ધારિત અર્થઘટન વાંચો. સ્વપ્નમાં બારી જોવાનો અર્થ શું છે?

સ્વપ્નમાં બારી કેમ જુઓ

રશિયન લોક સ્વપ્ન પુસ્તક

આ ખુલ્લી વિંડોના સ્વપ્ન પુસ્તકનું અર્થઘટન છે: જો તમે તેની સામે ઉભા છો, તો જીવનમાં કેટલાક ફેરફારો આવી રહ્યા છે.

સ્વપ્નમાં તમારી આંખોની સામે દેખાતી વિંડોમાંથી રસ્તો શોધવાનો પ્રયાસ સૂચવે છે કે બાબતોની સ્થિતિને દિશામાન કરવાની કોઈ તકો નથી. સારી બાજુઘણું નાનું બને છે.

જો તમે તૂટેલી બારીનું સ્વપ્ન જોયું છે, તો તમારે કંઈક નિરાશ થવું પડશે અને આધ્યાત્મિક વેદનાનો અનુભવ કરવો પડશે.

આધુનિક સ્વપ્ન પુસ્તક

સ્વપ્ન પુસ્તકમાં, ખુલ્લી વિંડો ભંડોળ અથવા ભેટની રસીદનું વચન આપે છે.

તમને એક નવો શોખ મળશે - આ તે છે જે તમે વિંડો વિશે સપનું જોશો જ્યાં એક મહિલા પ્રવેશવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે.

જો સ્વપ્નમાં તમે જોયું કે તમે બારીમાંથી પડી ગયા છો, તો મોટા ઝઘડાની અથવા તો લડાઈની અપેક્ષા કરો.

બંધ વિંડોનું સ્વપ્ન જોવું કંટાળાને દર્શાવે છે.

વિંડો પર જાળીનું સ્વપ્ન અલગ થવાનું વચન આપે છે.

મારે ફ્રેમમાં ગ્લાસ દાખલ કરવો પડ્યો - વાસ્તવમાં, મુશ્કેલી ટાળવા માટે સાવચેતી રાખવાની ખાતરી કરો.

વિન્ડો ફ્રેમ જોવાનો અર્થ છે તમારા ઘનિષ્ઠ જીવનની સામાન્ય ચર્ચા.

સ્વપ્નમાં, વિંડોના પડદા બળી રહ્યા છે - જીવનની ઘટનાઓના આકર્ષક વળાંક માટે તૈયાર થાઓ.

સ્વપ્નમાં, તમે ડર અનુભવો છો કે કોઈ બંધ બારીમાંથી પ્રવેશ કરશે - આનો અર્થ એ છે કે કોઈ કારણોસર તમે ભવિષ્યથી ડરશો.

જ્યારે સ્વપ્નમાં વિંડો કોબવેબ પેટર્નથી ઢંકાયેલી હોય અથવા તમારે શટર દ્વારા શેરીમાં જોવું પડે, ત્યારે વાસ્તવિકતામાં તમે એકલતાના કારણે એકલતાની લાગણીથી દૂર થઈ શકો છો.

જ્યારે તમે બારી ખખડાવો છો, ત્યારે એવી બીમારી થવાનું જોખમ રહેલું છે જેની સારવાર શસ્ત્રક્રિયાથી કરી શકાય છે.

અને જ્યારે સ્વપ્નમાં તમારે તમારી જાતને વિંડોઝિલ પર જોવી પડી હતી, ત્યારે વાસ્તવિકતામાં તમે બેદરકારીનો સામનો કરશો અને તમારી પોતાની ઈર્ષ્યાથી તમારી જાતને સજા કરશો.

માલી વેલેસોવનું સ્વપ્ન પુસ્તક

જ્યારે વિન્ડો ખુલ્લી હોય, ત્યારે તમે મહેમાનો અથવા ભેટોની અપેક્ષા રાખી શકો છો.

બંધ સ્વપ્ન કંટાળાને સૂચવી શકે છે.

બારીમાં કાચ તૂટી ગયો છે - ગરીબી અને નુકસાનની થ્રેશોલ્ડ.

સ્વપ્નમાં સ્વચ્છ અને અખંડ કાચવાળી એક બારી હતી - વાસ્તવમાં આ જીવનમાં મોટી ખુશી દર્શાવે છે.

સ્વપ્નમાં, વિંડોની બહાર જુઓ - સમાચાર આવશે. બારીમાંથી પડી ગયો - ઝઘડાના વિકાસ માટે.

બરબાદ કરવા માટે, તમે બારીમાંથી બહાર નીકળવાની પ્રક્રિયા વિશે સ્વપ્ન જોઈ શકો છો. કાળા કપડાથી પડદાવાળી વિંડો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની માંદગીને લીધે ઉદાસીનું પ્રતીક છે.

ખુલ્લી બારી જોવાનો અર્થ એ છે કે તમારી જાતને ખુલ્લી અને વિશ્વાસુ વ્યક્તિ તરીકે દર્શાવવી. તેનાથી વિપરીત, બંધ વિન્ડો અંદરની તરફ વળવાનું સૂચવે છે.

સ્વપ્નમાં, તમે સ્વચ્છ બારીમાંથી જોયું - તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારી આસપાસની દુનિયાની દરેક વસ્તુને જેમ છે તેમ સમજો છો અને તમારી જાતને ગેરમાર્ગે દોરવા દો નહીં.

સપનું જોયું ગંદી બારીખરાબ મૂડ અને ગુસ્સો સૂચવે છે.

મહિલાનું સ્વપ્ન પુસ્તક

સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યોની અસફળ સમાપ્તિ, કુટુંબ અને મિત્રોના આદરપૂર્ણ વલણની ખોટ - આ તે છે જે તમે વિંડોઝ વિશે સપનું જુઓ છો, જ્યાં તમે પસાર થતાં સમયે સ્વપ્નમાં જોવાનો પ્રયાસ કરો છો.

બંધ બારી જોવી એટલે ત્યાગ.

જો તમારે બારી તોડવી હોય, તો બેવફાઈના આરોપોની અપેક્ષા રાખો.

જ્યારે તમે બારી દ્વારા તમારા ઘરમાં પ્રવેશો છો, ત્યારે તમારા પર શંકાસ્પદ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાનો આરોપ મૂકવામાં આવશે, કથિત રીતે ઉમદા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે વપરાય છે.

સ્વપ્નમાં મારે બારીમાંથી દોડવું પડ્યું - કમનસીબી નજીક આવી રહી હતી.

કૌટુંબિક સ્વપ્ન પુસ્તક

બારી વિશેનું સ્વપ્ન આશાઓના અંતને દર્શાવે છે. તૂટેલી બારી બેવફાઈની શંકાનું વચન આપે છે.

જો તમે સપનું જોયું છે કે તમે વિંડોઝિલ પર કેવી રીતે બેઠા છો, તો વાસ્તવમાં તમે તમારી બધી બેદરકારી બતાવશો.

જો તમે સ્વપ્નમાં બારીમાંથી તમારા ઘરમાં પ્રવેશવામાં સફળ થશો, તો તમે છેતરપિંડી કરતા પકડાઈ જશો.

સ્વપ્નમાં, તમારે બારી બહાર જોવી અને કંઈક વિચિત્ર જોવું પડ્યું - વાસ્તવમાં તમે આદરણીય વ્યક્તિ બનવાનું બંધ કરી શકો છો અને નિષ્ફળતાનો સામનો કરી શકો છો.

જો તમારે બારીમાંથી છટકી જવું હતું, તો સાવચેત રહો, કારણ કે મુશ્કેલી દૂર નથી.

વાન્ડેરર્સ ડ્રીમ બુક

જો તમે સ્વપ્નમાં બારીમાંથી ચડ્યા છો, તો તમે ખૂબ જ વિચિત્ર છો અને તમારા વિશે અને તમારી આસપાસની દુનિયા વિશે જાણો છો.

સ્વપ્નમાં તમે બારીમાંથી ચઢી જાઓ છો - મુશ્કેલી અથવા શોધવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે સાચો રસ્તોઉભી થયેલી સમસ્યાને ઉકેલવા માટે.

જ્યારે સ્વપ્નમાં એક ખુલ્લી બારી હતી, ત્યારે તમે એવા વ્યક્તિ છો જે લોકો માટે ખુલ્લું હોય છે, અથવા તમને કોઈ વાતનો અફસોસ થાય છે.

સ્વપ્નમાં, તમે તૂટેલી બારીમાંથી બહાર નીકળો છો - મુશ્કેલ જીવનની સમસ્યા હલ કરવી અથવા ઉત્તેજક ઇચ્છાઓને પૂર્ણ કરવી.

જ્યારે તમે વિંડોની બહાર જુઓ છો ત્યારે એક સ્વપ્ન જીવનની સંભાવનાઓ અથવા ઘટનાઓના વળાંકની ભવિષ્યવાણી કરે છે જે આ વિંડોમાંથી ખુલતા દૃશ્ય દ્વારા અર્થઘટન થવી જોઈએ.

ફ્રોઈડનું સ્વપ્ન પુસ્તક

જનનાંગોનું પ્રતીક, ખુલ્લી બારી સુલભ જાતીય સંબંધોના આનંદનું વચન આપે છે.

ગંદી બારી જોવાનો અર્થ છે જનન અંગોના સ્વાસ્થ્ય સાથે સમસ્યાઓનો સામનો કરવો.

જ્યારે કોઈ સ્ત્રી સ્વપ્ન કરે છે કે તે બારી ખોલી રહી છે, ત્યારે તે સૂચવે છે કે તેણીની ઇચ્છા છે જાતીય સંબંધોઅન્ય મહિલા સાથે. જ્યારે કોઈ માણસ બારી ખોલવાનું સપનું જુએ છે, ત્યારે તે જાતીય સંભોગ કરવા ઈચ્છે છે.

બારીઓ ધોવાનો અર્થ છે બાળકોની ઇચ્છા.

તમે એક બારી તોડી છે - વાસ્તવિકતાનો સામનો કરવા માટે કે ઘનિષ્ઠ સાહસો એક મોટી સમસ્યા બની શકે છે.

એસોપનું સ્વપ્ન પુસ્તક

સ્વપ્નમાં ખુલ્લી બારી સામે ઊભા રહેવાનો અર્થ વાસ્તવિકતામાં પરિવર્તનની અપેક્ષા રાખવી અને જીવનમાં નવો માર્ગ પસંદ કરવો.

જો કોઈ પક્ષી બારી પર પછાડે છે, તો તમને અણધાર્યા સમાચાર પ્રાપ્ત થશે.

કોઈ બીજાની બારી પર ઊભા રહેવાનો અર્થ એ છે કે તમારા માનવામાં આવતા મિત્રની તમને બરબાદ કરવાની ઇચ્છાને કારણે બિનઆયોજિત ખર્ચનો સામનો કરવો.

સપનું જોયું તૂટેલો કાચમાંદગી, ખિન્નતા અને નિરાશાની ભવિષ્યવાણી કરે છે.

બંધ બારી જોવી એટલે વાસ્તવિકતામાં અણધાર્યા અવરોધનો સામનો કરવો.

સ્વપ્નમાં ગંદી વિંડો ધોવાનો અર્થ એ છે કે વાસ્તવિક જીવનમાં તમને તમારી મહેનત માટે સમૃદ્ધિ અને સફળતા મળશે.

વિંડો પર એક સપનું સિલુએટ કંઈક રહસ્યમય મળવાનું વચન આપે છે.

બારીમાંથી ઘરે ચઢવાનો પ્રયાસ આનંદ અને નચિંત સમયની આગાહી કરે છે.

સ્વપ્નમાં બારી ખોલવાનો પ્રયાસ ઉજ્જવળ ભવિષ્યની આશાનું વચન આપે છે.

ઇકો-ફ્રેન્ડલી પેરેંટિંગ: શું તમે સાંજે તમારા બાળકમાં અચાનક પ્રવૃત્તિમાં વિસ્ફોટ જોશો? શું તમારું બાળક અચાનક ખૂબ જ સક્રિય, ઘોંઘાટીયા અને ક્યારેક બેકાબૂ બની જાય છે? મોડું થવા છતાં, એવું લાગે છે કે તે હવે દિવાલો સાથે દોડવાનું શરૂ કરશે અને શું, પરંતુ તે ચોક્કસપણે સૂવા માંગતો નથી?

તે ફરિયાદ કરવા યોગ્ય છે કે તમારું બાળક સાંજે લાંબા સમય સુધી સૂઈ શકતું નથી, અને કોઈ ચોક્કસપણે તમને સલાહ આપશે કે તેને પછીથી પથારીમાં સુવડાવી દો અને સૂતા પહેલા તેને સારી રીતે દોડાવો. આ સલાહ પુખ્ત વયના લોકો માટે સારી છે, પરંતુ બાળક માટે યોગ્ય નથી.

જો તમારું બાળક સમયસર સૂવા માંગતું ન હોય તો શું કરવું

સર્કેડિયન લય

આપણા આખા શરીરની કામગીરી અમુક કુદરતી લયને અનુરૂપ હોય છે.મનુષ્ય સહિત પૃથ્વી પરનું તમામ જીવન તેમના માટે ગૌણ છે.

આ લયને સર્કેડિયન કહેવામાં આવે છે અને તે 24-કલાકના ચક્ર પર આધારિત છે. સર્કેડિયન લયની સ્થિરતા માત્ર પ્રકાશ પરિબળો દ્વારા જ નહીં, પરંતુ ચોક્કસ ચક્રીયતા સાથે આપણા શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા હોર્મોન્સ દ્વારા પણ સુવિધા આપવામાં આવે છે.

નાના બાળકોની પ્રાકૃતિક લય સવારે વહેલા જાગવાની અને તે મુજબ વહેલા સૂવાના સમય સાથે જોડાયેલી હોય છે. રાતની ઊંઘ. આ સમય સુધીમાં, શરીર સૂઈ જવા માટે જરૂરી બધા હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે, એક પ્રકારની "કુદરતી ઊંઘની ગોળી."

કટોકટીની સ્થિતિ

જો કોઈ વ્યક્તિ (આ કિસ્સામાં, બાળક અથવા પુખ્ત વયના લોકો) "યોગ્ય" સમયે સૂવા ન જાય તો શું થાય છે?

આપણું મગજ, સેંકડો વર્ષો પહેલાની જેમ, તે હકીકતથી આગળ વધે છે "કંઇક થયુ". અને તે, સામાન્ય રીતે, ભલે તે ગમે તે હોય:પૂર, જંગલી પ્રાણીઓ અથવા દુશ્મનો દ્વારા હુમલો - અથવા રમકડાં સાથે માત્ર એક ટેબ્લેટ.

તે મહત્વપૂર્ણ છે કે પરિસ્થિતિને "ફોર્સ મેજેર" તરીકે ગણવામાં આવે છે, અને મગજ હાથ ધરવાનું શરૂ કરે છે નવું કાર્ય- ઊંઘશો નહીં. અને સૂવા નથી માંગતા. અને હવે નવા હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થઈ રહ્યા છે જે આમાં મદદ કરે છે.

"બીજો પવન"

તમે કદાચ આ લાગણી અનુભવી હશે:હું સૂવા માંગતો હતો, અને ખરેખર ઇચ્છતો હતો. તમે ચા પીધી, ટીવી સામે બેઠા, ઘરકામ કર્યું... અને અમે શોધ્યું કે અમે બિલકુલ ઊંઘવા માંગતા નથી!

આ એ જ હોર્મોન્સ છે જે રમતમાં આવે છે જે તમને ઊંઘ ન કરવા માંગે છે. અને જ્યાં સુધી તેમની અસર બંધ ન થાય ત્યાં સુધી ઊંઘી જવું ખૂબ મુશ્કેલ હશે.

બાળકોમાં પણ આવું જ થાય છે. જો તમે બાળકને સમયસર પથારીમાં ન મૂકશો, તે સમયે જ્યારે તેનું શરીર સૂઈ જવા માટે તૈયાર હોય (આપણે તેને "સૂવાની બારી" કહીએ છીએ), તો પછી બાળક "રાતભર" થઈ જશે અને ઊંઘવામાં મુશ્કેલીઓની ખાતરી આપવામાં આવે છે.

શાના જેવું લાગે છે

શું તમે સાંજે તમારા બાળકની પ્રવૃત્તિમાં તીવ્ર વધારો જોશો? શું તમારું બાળક અચાનક ખૂબ જ સક્રિય, ઘોંઘાટીયા અને ક્યારેક બેકાબૂ બની જાય છે? મોડું થવા છતાં, એવું લાગે છે કે તે હવે દિવાલો સાથે દોડવાનું શરૂ કરશે અને શું, પરંતુ તે ચોક્કસપણે સૂવા માંગતો નથી? મોટે ભાગે, "સૂવા માટેની બારી" ચૂકી ગઈ હતી.હવે, ખરેખર, જ્યાં સુધી બાળક “થાકથી ન પડે” ત્યાં સુધી બાળકને પથારીમાં મૂકવું મુશ્કેલ બનશે.

આવી જાગૃતિ સમગ્ર શરીરના અનામતને કારણે થાય છે અને નર્વસ સિસ્ટમવિશેષ રીતે.સામાન્ય રીતે પૂરતી ઊંઘ લેનાર બાળક માટે સમયાંતરે આવું થાય તો તે મોટી વાત નથી. પરંતુ જો તે સતત થાય છે, તો તે માત્ર બાળક અને તેના વિકાસને નુકસાન પહોંચાડે છે, પણ ખરાબ ટેવના એકીકરણ તરફ દોરી જાય છે.

શુ કરવુ?

જો તમે તમારી પરિસ્થિતિને ઓળખો છો અને તેને બદલવા માંગો છો, તો તમારા બાળકના સૂવાનો સમય બદલવો યોગ્ય છે. તે મહત્વનું છે કે સાંજની પ્રવૃત્તિની શરૂઆત પહેલાં બેડ માટેની તૈયારી પૂર્ણ કરવામાં આવે.જો તમારું બાળક પથારીમાં જાય ત્યાં સુધીમાં તે શાંત અને હળવા હોય, અને તમે "સ્લીપ વિન્ડો" ને સચોટ રીતે મારવાનું શીખો, તો તમારા બાળક માટે ઊંઘી જવાનું ખૂબ સરળ અને ઝડપી બનશે.

ઊંઘની વિંડોનો સમય નક્કી કરવા માટે, યાદ રાખો(અથવા વધુ સારું, સુરક્ષિત રહેવા માટે તેને લખો) જે સમયે તમે સામાન્ય રીતે બાળકની અચાનક ચળવળનું અવલોકન કરો છો. આ ક્ષણના થોડા સમય પહેલા, તમે બાળકના થાકના ચિહ્નો જોઈ શકો છો - તરત જ સ્ટાઇલ શરૂ કરો!

તમારા દિવસને ગોઠવવાનું શ્રેષ્ઠ છે જેથી થાકના ચિહ્નો દેખાય ત્યાં સુધીમાં તમે અને તમારું બાળક બંને સૂવા માટે સંપૂર્ણપણે તૈયાર હોય.

પી.એસ. અને યાદ રાખો, ફક્ત તમારી ચેતનાને બદલીને, અમે સાથે મળીને વિશ્વને બદલી રહ્યા છીએ! © econet

"સૂતા બાળકો માત્ર સુંદર નથી, પણ "છેવટે" પણ છે. જો તમે આ અવતરણના દરેક શબ્દને સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે તૈયાર છો, તો સંભવતઃ તમારા બાળકને પથારીમાં મૂકવાની સમસ્યાઓ મોટાભાગના માતાપિતાની જેમ તમને પસાર કરી શકી નથી.

બાળકને ઊંઘમાં કેવી રીતે મૂકવું? બાળકોમાં તંદુરસ્ત ઊંઘ આવવા માટે ઘણા પરિબળો મહત્વપૂર્ણ છે: પર્યાવરણ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, દિનચર્યા, ખોરાક, સૂતા પહેલા રમતો, સૂવાના સમયની ધાર્મિક વિધિઓની હાજરી, "સૂવાની બારી" પકડવાની ક્ષમતા. પરંતુ સૌથી વધુ મુખ્ય પરિબળબાળકને શાંતિથી સૂવા દેવા એ માતાનું વલણ છે.
ઘણી માતાઓ (મારા સહિત) આ ભૂલ કરે છે: તેઓ શક્ય તેટલી વહેલી તકે બાળકને પથારીમાં મૂકવાનો પ્રયત્ન કરે છે જેથી તેઓ આરામ કરી શકે અને તેમના વ્યવસાયમાં આગળ વધી શકે."જ્યારે તે ઊંઘી જશે, ત્યારે હું મારી જાતને થોડી ગરમ ચા રેડીશ, હજી એક બન બાકી છે, પછી હું એક પત્ર મોકલીશ, બોર્શટ રાંધવાનું સમાપ્ત કરીશ, પુસ્તક વાંચવાનું સમાપ્ત કરીશ..." મેં બાળકને ઊંઘવા માટે હલાવી દીધું. આવી યોજનાઓ. યાદ રાખો કે છેલ્લી વખત જ્યારે તમે તમારા બાળકને લાંબા સમય સુધી પથારીમાં ન મૂકી શક્યા, તમારા વિચારો શું હતા?

યુક્તિ એ છે કે બાળક માતાના મૂડને સંપૂર્ણ રીતે સમજે છે અને લાગણીઓને સરળતાથી વાંચે છે. આવી ક્ષણોમાં, તેને લાગે છે કે તેની માતા તેને છોડીને એકલા જવા માંગે છે. બાળક હજુ સુધી સમજી શકતું નથી કે તે સુરક્ષિત છે, તેની વૃત્તિ તેને કહે છે કે નોંધપાત્ર પુખ્ત (માતા) નજીકમાં હોવી જોઈએ, તેને તેની તમામ શક્તિ સાથે સાથે રહેવાની જરૂર છે. શરીર તાણ માટે ગતિશીલ છે, ઊંઘ માટે કોઈ સમય નથી. તે બહાર વળે છે દુષ્ટ વર્તુળ: બાળક ઊંઘતું નથી, માતા ચિડાવવા લાગે છે, બાળક જવાબમાં વધુ ચિંતા કરે છે, માતા ધીરજ ગુમાવે છે ...

કેવી રીતે શાંત થાઓ અને સકારાત્મક રહો?હું મારી વાનગીઓ શેર કરીશ:

1) તમારું બાળક સૂતા પહેલા ગમે તેટલી બધી વસ્તુઓ કરો. હું બાળક જાગતું હોય ત્યારે ઘરનાં કામ કરવાની ભલામણ કરું છું, જેથી તેની ઊંઘ દરમિયાન માત્ર સુખદ કામો જ રહે. મારા કિસ્સામાં, એક સમય એવો હતો જ્યારે હું પાશા સૂઈ ગયા પછી રાત્રિભોજન કરવા બેઠો, જેથી હું શાંતિથી અને આરામથી ખાઈ શકું. મને લાગે છે કે માતાઓ મારી એકલા ખોરાક ખાવાની ઇચ્છાને સમજશે :) તેથી, સૂવાની ક્ષણે નિદ્રાહું ભૂખ્યો હતો, મારું મગજ પોપ અપ કરતું હતું સુંદર ચિત્રોખોરાક સાથે, હું ખરેખર ઇચ્છતો હતો કે બાળક સૂઈ જાય અને આખરે હું લંચ લઈ શકું. અને આ એક બાધ્યતા વિચારહું બાફતા સુગંધિત સૂપની પ્લેટ પર મેળવી શક્યો નહીં, હું ગુસ્સે થઈ ગયો... પરિણામે, હવે હું મારા પુત્રના નિદ્રા પહેલાં લંચ કરું છું, શરૂઆતમાં તે ખાવા માટે ખૂબ આરામદાયક ન હતું, પરંતુ સંપૂર્ણ અને સંતુષ્ટ હોવાને કારણે તે બને છે. બાળકને પથારીમાં મૂકવું સરળ છે.

2) જ્યારે બાળક સૂઈ જાય ત્યારે તમે શું કરશો તેના વિચારો દૂર કરો.અંગત રીતે, મારા માટે ચેતનાના પ્રવાહને રોકવું મુશ્કેલ છે, જે ગણતરી કરે છે કે બીજું શું કરી શકાય અને શું કરવું જોઈએ, તેથી હું તેને બીજી દિશામાં આગળ ધપાવું છું. જ્યારે મારો પુત્ર ઊંઘી જશે ત્યારે હું શું કરીશ તેની હું યોજના નથી, પરંતુ જ્યારે તે જાગી જશે ત્યારે અમે સાથે મળીને શું કરીશું. તમે સપનું પણ જોઈ શકો છો, જેમ કે "શું પાળેલા પ્રાણી સંગ્રહાલયમાં જવું, સસલાંને પાળવું, હેજહોગ્સને ખવડાવવું સારું નહીં લાગે" અથવા "અમે લાંબા સમયથી બોટ બનાવવા માંગીએ છીએ, હમણાં જ વરસાદ પડી રહ્યો છે. અમારે ફોમ પ્લાસ્ટિક શોધવાની જરૂર છે, મને લાગે છે કે અમારી પાસે ટૂથપીક્સ અને કાગળ છે, અમે સાથે મળીને બોટ બનાવીશું અને અમે ખાબોચિયાંમાંથી સફર કરીશું...” અને જો આ યોજનાઓ સાકાર ન થાય તો પણ, તે મહત્વનું છે કે તમારા વિચારો બાળક વિશે અને એક સાથે સમય વિશે હશે.

3) સૂઈ જવા પર નહીં, પરંતુ આત્મીયતાની ક્ષણ પર ભાર મૂકો. મારો પુત્ર વ્યવહારીક રીતે હવે હાથ કે આલિંગનમાં જતો નથી (સિવાય કે જ્યારે તેને સારું ન લાગે), તેથી મારા માટે, આલિંગનમાં સૂવું એ એક દુર્લભ ક્ષણ છે જ્યારે હું મારા પુત્રને મારી નજીક પકડી શકું અને માત્ર નજીક રહી શકું. નિકટતાના આનંદ પર, સ્પર્શેન્દ્રિય સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો: મનપસંદ ગાલ, ગરમ હથેળીઓ, સ્વાદિષ્ટ સુગંધિત તાજ... વિચિત્ર રીતે, જ્યારે હું માનસિક રીતે તેને પ્રસારિત કરું છું: "તમારે ઊંઘવાની જરૂર નથી, ફક્ત મારી સાથે સૂઈ જાઓ. "બાળક ખૂબ જ સરળતાથી સૂઈ જાય છે.

4) ઊંઘતા બાળકની કલ્પના કરો.ચોક્કસ ઘણા લોકોએ આપણી ઇચ્છાઓને કલ્પના કરવાની ઉપયોગીતા વિશે સાંભળ્યું છે. તે જ પદ્ધતિ અહીં કામ કરે છે: મારી પાસે મારા ફોનમાં મારા ઊંઘતા પુત્રના ફોટોગ્રાફ્સ સાથેનું એક વિશેષ આલ્બમ છે. હું તેની બાજુમાં સૂઈ રહ્યો છું અને સૌથી "સુંદર" ક્ષણો યાદ કરું છું, તે કેવી રીતે શેરીમાં સ્વિંગ પર મારા હાથમાં સૂઈ ગયો, તે જ્યારે નાનો હતો ત્યારે તે કેવી રીતે સૂઈ ગયો: તેની આંખો બંધ થઈ, પછી થોડી સેકંડ માટે ખુલી, અને ફરીથી બંધ કરો. મને લાગે છે કે હવે દરેક માતા તેના નિંદ્રાધીન બાળકને યાદ કરીને હસતી હતી. આ તકનીકનો વધારાનો બોનસ: જ્યારે તમે ઊંઘતા બાળકની કલ્પના કરો છો ત્યારે ગુસ્સો કરવો અશક્ય છે :)

5) બાળક કરતાં વહેલા સૂઈ જાઓ.એવું બને છે કે હું પહેલા સૂઈ જાઉં છું, અડધા કલાક પછી જાગી જાઉં છું અને મારો પુત્ર પહેલેથી જ સૂઈ ગયો હતો, શાંતિથી ઉઠો અને ચાલ્યો ગયો. મને લાગે છે કે મને પાશા કરતાં નિદ્રા વધુ ગમે છે. હું વહેલો ઉઠું છું, તેથી ચાલવા અને લંચ પછી, હૂંફાળું પલંગ પર અંધારાવાળા ઓરડામાં મારી જાતને શોધીને, હું ખૂબ જ ઝડપથી સૂઈ શકું છું. ગેરફાયદા પણ છે - આ અભિગમ હંમેશા કામ કરતું નથી. તાજેતરમાં હું સૂઈ ગયો, જાગી ગયો અને નજીકમાં એક આનંદકારક અવાજ સાંભળ્યો: "મમ્મી જાગી છે!"

હું મારા પોતાના અનુભવથી શીખ્યો છું કે સૂતી વખતે માતાનો મૂડ કદાચ સૌથી વધુ હોય છે. મહત્વપૂર્ણ સ્થિતિબાળકની આરામદાયક સ્થિતિ માટે. અમને કહો, તમે તમારા બાળકને કેવી રીતે સુવડાવશો? આવી ક્ષણો પર તમારા વિચારો શું છે?

તમને બાળકોની ઊંઘ વિશેના અન્ય લેખોમાં રસ હોઈ શકે છે:

ફોટો સ્ત્રોત - pixabay.com

એવા થોડા પરિવારો છે જેમાં નાના બાળકો હોય છે જેમાં એક અથવા બંને માતાપિતા ઊંઘના અભાવથી પીડાતા નથી. તદુપરાંત, બાળકની ઊંઘની સમસ્યાઓ ફક્ત તે હકીકતને કારણે જ ઉદભવે છે કે તે દાંત કાઢે છે - દાંત આવવાનું લક્ષણ ખરેખર અસ્થાયી ઊંઘમાં ખલેલ હોઈ શકે છે. પરંતુ એવા પણ ઘણા બાળકો છે જેમને ઊંઘવામાં અને રાત્રે દસ વખત જાગવાની મુશ્કેલીઓ સતત હોય છે.

બાળકને ઊંઘમાં કેવી રીતે શીખવવું તે સમસ્યા ઘણા માતા-પિતા માટે સુસંગત છે, અને તેને હલ કરવા માટે ઘણી વાર ઘણી મહેનત કરવી પડે છે. દરમિયાન, પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે મોટાભાગના માતાપિતા સમાન ભૂલો કરે છે. જો તમે આ ભૂલોને સુધારી લો, તો કદાચ તમારા બાળકની ઊંઘ જલ્દી જ તેનો ઉપયોગ કર્યા વિના સુધરી જશે વધારાની પદ્ધતિઓતમારા બાળકની રાતની ઊંઘમાં સુધારો.

ભૂલ 1. બાળકના સૂવાના સમયની સામાન્ય વિધિનો અભાવ

યાદ રાખો કે તમે જાતે કેવી રીતે પથારીમાં જાઓ છો. મોટે ભાગે, તમે દરરોજ એ જ વસ્તુઓ કરો છો, જેમ કે સ્નાન લેવું, તમારા દાંત સાફ કરવા, પાયજામા પહેરવા, ટીવી જોવું અથવા પથારીમાં પુસ્તક વાંચવું. આ ક્રિયાઓ શરીર માટે સિગ્નલ હોય તેવું લાગે છે કે તે બેડ માટે તૈયાર થવાનો સમય છે. બાળકને પણ બરાબર સમાન સંકેતોની જરૂર છે - છેવટે, તે હજી સુધી ઘડિયાળને સમજી શકતો નથી, અને ચોક્કસ, પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓ દ્વારા ચોક્કસ ઘટનાઓના નિકટવર્તી અભિગમ વિશે ફક્ત અનુમાન કરી શકે છે. જો આજે બાળક સ્નાન કર્યા પછી તરત જ સૂઈ જાય, કાલે ખાધા પછી, અને કાલે પપ્પા અચાનક સૂતા પહેલા તેની સાથે ઘોડો રમવાનું નક્કી કરે, તો તે જ સમયે સૂઈ જવાની આદત વિકસાવવા વિશે વાત કરવાની જરૂર નથી. તેથી માતાપિતા આ પરિણામનું અવલોકન કરે છે: આજે બાળક સ્નાન કરતી વખતે લગભગ બાથરૂમમાં સૂઈ જાય છે, અને આવતીકાલે તે જ સમયે તેને કોઈપણ બળથી પથારીમાં મૂકવું અશક્ય છે. સૂતા પહેલા ધાર્મિક વિધિ કરવી એ કોઈપણ બાળક માટે આવશ્યક છે, પછી ભલે તે વય ગમે તે હોય.

ભૂલ 2: તમારું બાળક તમને જે સંકેતો મોકલી રહ્યું છે તેના પર તમે ધ્યાન આપતા નથી.

બાળકો, નાનામાં નાના પણ, હંમેશા તેમના માતાપિતાને સંકેતો મોકલે છે કે તેમના માટે સૂવાનો સમય છે, તેઓ થાકેલા છે અને તેમને શાંતિની જરૂર છે. આમાંના સૌથી સામાન્ય સંકેતો છે:

• બગાસું
• પીફોલ ઘસવું
• પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો
• મૂડી
• રમત અને અન્યમાં રસ ગુમાવવો
• આંસુ.

આ લક્ષણોનો દેખાવ સૂચવે છે કે, એક પ્રખ્યાત બાળ ઊંઘ નિષ્ણાત, કિમ વેસ્ટ કહે છે કે, બાળકે "સૂવા માટે બારી" ખોલી છે. એટલે કે, તે સમયગાળો કે જે દરમિયાન તેને ઊંઘમાં મૂકવું સૌથી સરળ હશે. જો આ બારી ચૂકી જાય તો શરીર ઉત્પન્ન થવા લાગે છે વધેલી રકમતણાવ હોર્મોન કોર્ટિસોલ, જે અતિશય ઉત્તેજના તરફ દોરી જાય છે. જે બાળકને તેની "બારી" ચૂકી ગઈ હોય તેને સૂવા માટે મૂકવું તે બમણું મુશ્કેલ હશે.

જો સૂવાનો સમય પહેલેથી જ આવી ગયો હોય તો શું કરવું, પરંતુ બાળક ઊંઘ માટે તૈયાર છે તે દર્શાવતા કોઈ સમાન ચિહ્નો નથી? કિમ વેસ્ટ લાઇટને ઝાંખી કરવાની, અવાજને મફલિંગ કરવાની અને તમારા બાળક સાથે સંલગ્ન રહેવાની સલાહ આપે છે શાંત દૃશ્યોપ્રવૃત્તિઓ ટૂંક સમયમાં સંકેતો તમને રાહ જોશે નહીં.

ભૂલ 3. સ્લીપ ક્રૉચ બનાવવી

વેસ્ટર્ન સ્લીપ ટ્રેઇનિંગમાં, ક્રૉચ એવી કોઈપણ વસ્તુ છે જેનો ઉપયોગ માતા-પિતા તેમના બાળકને ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે કરે છે. આવા "ક્રચ" માં રોકિંગ, સ્તનપાન, ગાયન, સ્ટ્રોકિંગ અને અન્ય ક્રિયાઓનો સમાવેશ થાય છે. કિમ વેસ્ટના જણાવ્યા મુજબ, 3-4 મહિનાની ઉંમર પછી, નવજાત શિશુના માતાપિતાની આ સામાન્ય રીતે નિર્દોષ ક્રિયાઓ, બાળકને ઊંઘમાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરે છે, તે તેની "બેસાડી" બની જાય છે, જેના વિના તે હવે કરી શકતો નથી. હા, નવજાત બાળકને સુવા માટે રોકવું મુશ્કેલ અને ખૂબ જ સ્પર્શતું નથી. પરંતુ તેના વિશે વિચારો, શું તમે 20-30 મિનિટ માટે એક વર્ષના બાળકને તમારા હાથમાં લટકાવવા જેટલું આરામદાયક અનુભવશો?

“ક્રચ” એ બિલકુલ ખરાબ વસ્તુ નથી અથવા ગેરવર્તનમા - બાપ. જો કે, આવી ટેવો સમસ્યામાં ફેરવાઈ શકે છે જો બાળક તેમના પર નિર્ભર બની જાય અને તેમના વિના ઊંઘી જવાનું ન શીખે. અને જ્યારે પણ તે રાત્રે જાગે છે, ત્યારે તે ફરીથી અને ફરીથી સામાન્ય ખાતરીની માંગ કરશે.

"ક્રચ" થી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો? નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે આદતો પોતાને નહીં, પરંતુ તેમના પર નિર્ભરતા દૂર કરો. એટલે કે, ઊંઘ સાથે તેમના જોડાણને તોડવું જરૂરી છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા બાળકો સ્તનપાનને ઊંઘ સાથે સાંકળે છે. આ કરવા માટે, તમારે ફક્ત તેમને સમયસર જગ્યા આપવાની જરૂર છે. એટલે કે, જો તમે તમારા બાળકને સુતા પહેલા સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો તે ઊંઘી જાય તે પહેલા તેને ખવડાવવાનું બંધ કરો. અને તેને નિદ્રાધીન નહીં, પણ નિદ્રાધીન, પરંતુ હજી પણ જાગતા પથારીમાં મૂકવાનું શરૂ કરો. જો તમે 6-8 અઠવાડિયાની ઉંમરે તેનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો તો આ પદ્ધતિ શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. આ ઉંમરે બાળક "બેસાડી" વિના કરવાનું વધુ સરળતાથી શીખી શકે છે અને જ્યારે તે રાત્રે જાગે છે ત્યારે પોતાને શાંત કરી શકે છે. અલબત્ત, કોઈએ રાત્રિના ખોરાકને રદ કર્યો નથી, અને જો બાળક તે સમયે જાગે છે જ્યારે તેને ખાવાનો સમય આવે છે, તો તેને ખવડાવવાની જરૂર છે. પરંતુ, ફરીથી, તે સંપૂર્ણપણે સૂઈ જાય તે પહેલાં તેને પથારીમાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરો.

ભૂલ 4: ઢોરની ગમાણથી પથારીમાં ખૂબ વહેલું સંક્રમણ

નિષ્ણાતોના મતે, માતાપિતા દ્વારા કરવામાં આવતી આ સૌથી સામાન્ય ભૂલોમાંની એક છે, જે પછી બાળકને કેવી રીતે સૂવાનું શીખવવું તે સમસ્યાનું નિરાકરણ તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ તેના પોતાના "પુખ્ત" પથારીમાં. અહીંનો મુખ્ય નિયમ એ છે કે બાળકને તેના પ્રથમ ઢોરની ગમાણમાંથી "પુખ્ત" પલંગ પર ખસેડવું નહીં જ્યાં સુધી તે પોતે તેના ઢોરની ગમાણની રેલિંગ પર ચઢવાનું શીખે નહીં. હવેથી, તેમાં રહેવું બાળક માટે જોખમી બની જાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે બાળક બે વર્ષનો અથવા તેનાથી વધુનો થાય ત્યાં સુધી તેના પ્રથમ પથારીમાં સરળતાથી સૂઈ શકે છે. જ્યારે બાળક હજુ સુધી મૌખિક આદેશોનું પાલન કરવામાં સક્ષમ ન હોય તેવા સમયે માતાપિતા માટે ઉચ્ચ રેલિંગ એ ઉત્તમ સહાય છે. નહિંતર, જ્યારે બાળક રાત્રે સૂવા માંગતો નથી ત્યારે સમસ્યાનો સામનો કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ હશે: તે ફક્ત પથારીમાંથી બહાર નીકળી જશે. જ્યારે બાળક પહેલેથી જ સમજવામાં સક્ષમ છે કે, પથારીમાં મૂક્યા પછી, તેણે આખી રાત પથારીમાં રહેવું જોઈએ, પછી તમે તેને પારણુંમાંથી નિયમિત પથારીમાં સુરક્ષિત રીતે સ્થાનાંતરિત કરી શકો છો.

ભૂલ 5. બાળક જ્યાં સૂવું હોય ત્યાં સૂઈ જાય છે.

કોઈ એવું નથી કહેતું કે માતાપિતાએ બાળકોના સમયપત્રકના સંપૂર્ણપણે ગુલામ બનવું જોઈએ અને પોતાને તેમાંથી એક પગલું ભટાવવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ નહીં. પરંતુ તમારે બીજી આત્યંતિક તરફ ન જવું જોઈએ. ઘણા માતાપિતા માટે, તે તારણ આપે છે કે બાળક ક્યાં તો સ્ટ્રોલરમાં અથવા કારમાં અથવા મુલાકાતથી ઘરે જતા સમયે અથવા ઉચ્ચ ખુરશીમાં તેમના હાથમાં સૂઈ જાય છે. નિષ્ણાતોએ સાબિત કર્યું છે કે જો કોઈ બાળક તેના પોતાના ઢોરની ગમાણ અથવા "સફરમાં" સિવાય અન્ય જગ્યાએ સૂઈ જાય છે, તો તે પ્રાપ્ત કરતું નથી સારો આરામ. હલનચલન મગજને એવી સ્થિતિમાં રાખે છે જે ઊંડાણમાં નથી, પરંતુ સરળ ઊંઘ, અને બાળક સારી રીતે સૂઈ શકતું નથી. તમારા બાળકને તંદુરસ્ત ઊંઘની આદતો વિકસાવવા માટે, તેની પાસે દિવસ દરમિયાન અને રાત્રે સૂવા માટે નિયમિત સ્થાન હોવું આવશ્યક છે. આ નિયમમાંથી વિચલનો ફક્ત માં જ માન્ય છે અપવાદરૂપ કેસો. તમારા બાળકના નિદ્રા વચ્ચેના અંતરાલમાં ઘરની બહાર તમારી બધી બાબતોને ઉકેલવાનો પ્રયાસ કરો. અથવા ખાતરી કરો કે પિતા, દાદી અથવા બકરી બાળક સાથે રહે છે. આ બીજી એક છે મહત્વપૂર્ણ નિયમ, જે તેમના બાળકને સૂવાનું શીખવવા માંગતા હોય તેમના માટે આવશ્યક છે.

ભૂલ 6: ઊંઘનું સમયપત્રક ન હોવું

સ્થિરતા છે કીવર્ડતમે તમારા બાળકને જે પણ શીખવવા માંગો છો તેમાં, પછી તે બાળકને બેસવાનું શીખવવાનું કાર્ય હોય, અથવા તેને રાતભર ઊંઘતા શીખવવાની ઇચ્છા હોય. બાળકોને નિયમિત દિવસ અને રાતની ઊંઘની જરૂર હોય છે, કારણ કે માત્ર બાળકની સુખાકારી જ નહીં, પરંતુ તેના શરીરમાં હોર્મોન ઉત્પાદનની પ્રક્રિયાઓ પણ સામાન્ય ઊંઘના સમયપત્રક પર આધારિત છે. અનુમાનિતતા બાળકને સુરક્ષિત અનુભવવા દે છે, જ્યારે કોઈપણ આશ્ચર્ય તેને અસ્વસ્થ કરે છે અને તણાવનું કારણ બની શકે છે. આંતરિક સ્થાપિત કરવા માટે ઊંઘનું શેડ્યૂલ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જૈવિક ઘડિયાળબાળક IN છેલ્લા વર્ષોએ હકીકત વિશે ઘણું કહેવામાં આવ્યું છે કે ઉનાળાથી શિયાળામાં સમયનો વાર્ષિક ફેરફાર અને તેનાથી વિપરીત માનવ શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. પરંતુ સુનિશ્ચિત સમયપત્રકનો અભાવ બાળક માટે સમાન વસ્તુ કરે છે - વર્ષમાં માત્ર એક જ વાર નહીં, પરંતુ દરરોજ. તમારા બાળકને ઊંઘમાં મૂકવાની મુશ્કેલી અને રાત્રે સતત જાગરણ આવા શેડ્યૂલના અભાવનું પરિણામ હોઈ શકે છે. અથવા આ શેડ્યૂલને તેમની જરૂરિયાતો અનુસાર ગોઠવવાના માતાપિતાના પ્રયાસો. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે બાળક હજી સૂવા માંગતો નથી, અથવા, તેનાથી વિપરિત, ખૂબ મોડું થાય છે, જ્યારે તે પહેલેથી જ થાકથી અતિશય ઉત્સાહિત હોય ત્યારે તેને પથારીમાં મૂકવામાં આવે છે.

અલબત્ત, કેટલીક લવચીકતા માટે હંમેશા જગ્યા હોય છે, અને બાળક દરરોજ એક જ સમયે સ્વિચ ઓફ કરવા માટે રોબોટ નથી. ક્યારેક તે થોડો ઓછો ઊંઘશે, અને ક્યારેક થોડો લાંબો. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, ઊંઘનું સમયપત્રક તે સંકેતો પર આધારિત હોવું જોઈએ કે જે એક અનુભવી માતા ઊંઘવા માંગતા બાળકમાં ઓળખી શકે છે, અને તેના આધારે, બાળકનું ઊંઘનું શેડ્યૂલ બનાવો.

ભૂલ 7. તમારા બાળકને મોડા સુધી છોડવું, આશા રાખીને કે તે સવારે વધુ ઊંઘશે

તમારા બાળકને પાછળથી પથારીમાં સુવડાવવો એ આટલો ખરાબ વિચાર નથી લાગતો જેથી તે સવારે વધુ ઊંઘી શકે. જો કે, આ માનીને, અમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ પોતાનો અનુભવ, કારણ કે જ્યારે આપણે મોડેથી સૂવા જઈએ છીએ, ત્યારે આપણે સવારે વધુ ઊંઘવા માંગીએ છીએ. કમનસીબે, આ સિદ્ધાંત નાના બાળકો સાથે કામ કરતું નથી. અને સામાન્ય કરતાં મોડા પથારીમાં સુવડાવવામાં પણ, શિશુરાત્રે નબળી ઊંઘે છે અને સવારે ઉઠે છે પછીથી નહીં, પણ વહેલા. પહેલેથી જ કેટલાક મહિનાની ઉંમરે, બાળકોની આંતરિક ઘડિયાળો કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. અને તેઓ સામાન્ય રીતે તેને તે જ સમયે જગાડે છે, પછી ભલે તે સાંજે ગમે તે સમયે સૂવા જાય. આમ, બાળકને પથારીમાં મૂકવાની ક્ષણમાં વિલંબ કરીને, અમે તેને કિંમતી ઊંઘના સમયથી વંચિત કરીએ છીએ. અને બીજા દિવસે, બાળક મોટે ભાગે ખૂબ થાકેલું હશે અને આખો દિવસ તરંગી રહેશે. તે વિરોધાભાસી લાગે છે, પરંતુ જો તમારું બાળક દરરોજ સવારે ખૂબ વહેલું ઉઠે છે, ઉદાહરણ તરીકે, 6 વાગ્યે (સવારે 7 વાગ્યે ઉઠવું તે ગણતરીમાં નથી) પ્રારંભિક સમય), તો કદાચ તમારે તેને સાંજે અડધો કલાક અથવા તો એક કલાક વહેલો સુવડાવવો જોઈએ.

ભૂલ 8: માતા-પિતા મધ્યરાત્રિએ તેમના બાળક માટે તેમની ઊંઘની જરૂરિયાતો બદલી નાખે છે.

ઘણી વાર, જ્યારે એક શિશુ રાત્રે સારી રીતે સૂઈ શકતું નથી અને ફરી એકવાર તેની માતાને તેના રડતા જગાડે છે, ત્યારે તે નિર્ણયોને વળગી રહેવું મુશ્કેલ બની શકે છે જે અગાઉના દિવસે લેવામાં આવ્યા હતા. ક્ષેત્રના નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ બાળક ઊંઘ, કરવામાં આવે છે કે સૌથી મોટી ભૂલો એક ફરજ પડી છે સહ-સૂવું. એટલે કે, જ્યારે માતા ઓછામાં ઓછા પ્રતિકારના માર્ગને અનુસરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને બાળકને તેના પલંગમાં લઈ જાય છે, જો કે તેણી તેના બાળક સાથે સહ-સૂવાની પ્રેક્ટિસ કરવાનો બિલકુલ ઇરાદો ધરાવતી ન હતી. હા, એવા પરિવારો છે જ્યાં આવા નિર્ણય સભાનપણે લેવામાં આવે છે, પરંતુ અમે હવે તેમના વિશે વાત કરી રહ્યા નથી. અને તે લોકો વિશે જેઓ બાળકને તેમના પલંગમાં મૂકે છે કારણ કે તેઓ અન્યથા તેને સૂવા માટે અસમર્થ છે. આ એક સૌથી ખતરનાક "ક્રચ" છે, જે સમય જતાં છુટકારો મેળવવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.

બીજી સામાન્ય ભૂલ એ છે કે સારી ઊંઘ મેળવવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તમારા નિર્ણયો પર પાછા જવું. શિશુઅને તેને જાતે જ સૂવાનું શીખવો. ઉદાહરણ તરીકે, માતા-પિતા પ્રથમ તેમના બાળકને ઊંઘી જવા સાથે સંકળાયેલ અનિચ્છનીય ટેવોમાંથી છોડાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્તન સાથે સૂઈ જવું. મક્કમ ઇરાદાથી ભરપૂર, ખોરાક આપ્યા પછી તેઓ હજુ પણ જાગતા બાળકને પથારીમાં મૂકે છે. અલબત્ત, તે તેની સામાન્ય દિનચર્યાના આવા ઉલ્લંઘનથી ગુસ્સે થશે, અને રડવાનું શરૂ કરશે. જો માતાપિતાએ નિશ્ચિતપણે નક્કી કર્યું છે કે સ્તન સાથે સૂઈ જવું હવે સ્વીકાર્ય નથી, તો તેઓએ તેનું પાલન કરવું જોઈએ નિર્ણય લેવાયો. પ્રતિ રડતું બાળકતમે સમયાંતરે તેનો સંપર્ક કરી શકો છો - પરંતુ તમે, 30 મિનિટના રડ્યા પછી, તેને તમારા હાથમાં લઈ શકતા નથી, તેને તમારી છાતી પર આદતપૂર્વક બેસાડી શકો છો અને તે સૂઈ જાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ, પહેલાની જેમ. સમાન વર્તનતમે તેને ફક્ત એક જ વસ્તુ શીખવો: જો તે લાંબા સમય સુધી રડે છે, તો તેને તે બધું મળશે જે તેણે પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે.

જો તમને તમારા નિર્ણયોને વળગી રહેવું મુશ્કેલ લાગે, તો પરિવારના અન્ય સભ્યોને મદદ માટે પૂછો. ઉદાહરણ તરીકે, બાળકને સ્તન પર ખવડાવ્યા પછી, પિતા તેને બાજુમાં સૂવે છે. કદાચ બાળકના રડવાનો સામનો કરવો તેના માટે સરળ બનશે, ખાસ કરીને કારણ કે દરરોજ બાળક ઓછું અને ઓછું રડે છે, નવા ક્રમની આદત પામે છે.

ભૂલ 9. માતાપિતા એકબીજા સાથે સંમત થઈ શકતા નથી

જો કોઈ કુટુંબ તેમના બાળકની ઊંઘ પર કામ કરવાનું શરૂ કરવાનું નક્કી કરે છે, તો માતાપિતાએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે તેઓ બંને આ નિર્ણયને શેર કરે છે. અને અમે પસંદ કરેલી યુક્તિઓને વળગી રહેવા માટે તૈયાર છીએ, પછી ભલે તે બાળકને રડ્યા વિના અથવા ફેબર પદ્ધતિનો ઉપયોગ કર્યા વિના ઊંઘમાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરે. પરંતુ બંનેની વર્તણૂક સુસંગત હોવી જોઈએ અને એકબીજાની વિરુદ્ધ ન હોવી જોઈએ. પરિસ્થિતિઓ જ્યારે માતા નક્કી કરે છે કે બાળકને તેની જાતે સૂવાનું શીખવાનો સમય આવી ગયો છે, અને તેને થોડા સમય માટે રૂમમાં એકલા છોડી દે છે, અને પિતા બાળકનું રડવું સાંભળવા માંગતા નથી અને નક્કી કરે છે કે તેને રોકવું વધુ સારું છે. તેને ફરીથી સૂવું, અસ્વીકાર્ય છે. તેઓ ફક્ત બાળકને વધુ મૂંઝવણમાં મૂકે છે, જે સમજી શકતા નથી કે તેઓ તેની પાસેથી શું ઇચ્છે છે.

ભૂલ 10. કામ પૂરું ન કરવું

જો તમારા બાળકને રાત્રે સૂવામાં તકલીફ પડતી હોય અને તમે તેને જાતે જ સૂઈ જવાનું શીખવવા માંગતા હો, તો એ હકીકત માટે તૈયાર રહો કે તેમાં થોડો સમય લાગશે. નિયમ પ્રમાણે, એક અઠવાડિયા સુધી ચોક્કસ પદ્ધતિનું સતત પાલન કરવાથી, તમે પહેલાથી જ નોંધપાત્ર સુધારાઓ જોઈ શકશો, અથવા તો તમારા બાળકની ઊંઘની સમસ્યાને સંપૂર્ણપણે હલ કરી શકશો. બે અઠવાડિયાની અંદર, મોટા ભાગના બાળકો પોતાની જાતે જ ઊંઘી જવાનું શીખે છે અને રાત્રે ભાગ્યે જ જાગે છે. પરંતુ આ અઠવાડિયા અથવા બે અઠવાડિયા દરમિયાન, માતાપિતાએ તેમના નિર્ણયનું ચુસ્તપણે પાલન કરવું આવશ્યક છે. બાળકને સૂવાનું શીખવવા જેવી બાબતમાં, તમારે તાત્કાલિક પરિણામોની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં. વાસ્તવિક બનો, અને એ હકીકત માટે તૈયાર રહો કે એક અઠવાડિયું, બે અને કદાચ ત્રણ, સૌથી સરળ નહીં હોય. પરંતુ પછી સમગ્ર પરિવાર ઉત્તમ ઊંઘનો આનંદ માણી શકશે. એવું ન માનો કે તમારા બાળકની ઊંઘની પેટર્ન તેની જાતે જ સુધરી જશે. મોટે ભાગે, સમસ્યા તમારી સાથે રહેશે લાંબા મહિના, અથવા તો વર્ષો, જો તમે તેને ઉકેલવા માટે પગલાં લેતા નથી. પરંતુ, એકવાર તમે ઊંઘની તાલીમની પદ્ધતિ પસંદ કરી લો, એક પગલું પીછેહઠ કર્યા વિના, ઓછામાં ઓછા 2 અઠવાડિયા સુધી તેને વળગી રહો. ફક્ત આ કિસ્સામાં, બાળકને કેવી રીતે ઊંઘવાનું શીખવવું તે સમસ્યાને હલ કરતી વખતે, તમે ઉચ્ચારણ અને સ્થાયી પરિણામોની અપેક્ષા કરી શકો છો.

સ્વસ્થ ઊંઘબાળકોમાં

સ્વસ્થ ઊંઘ સ્વસ્થ છે!

શાંતિથી સૂતું બાળક એ ખૂબ જ આનંદકારક દૃશ્ય છે. બાળક તેની ઊંઘમાં નસકોરાં લે છે અને તેના હોઠને સ્મેક કરે છે, અને પુખ્ત વયના લોકો પાસે આખરે થોડો ખાલી સમય હોય છે. અરે, બાળક સૂઈ ન જાય ત્યાં સુધી, કેટલીકવાર તમારે વાસ્તવિક કલાકો-લાંબી લડાઇઓ સહન કરવી પડે છે. બાળકો ભૂખે મરી જાય છે: તેમને તેમના હાથમાં લઈ જાઓ, તેમને સ્ટ્રોલરમાં રોકો, તેમની પીઠ પર થપ્પડો કરો, તેમને ખાવા કે પીવા માટે કંઈક આપો - અને આ બધું ફક્ત અડધા કલાક પછી ફરીથી થાય તે માટે!

અમે બહાર નીકળવાનો રસ્તો શોધી રહ્યા છીએ

માતાપિતાને તેમના બાળક પાસેથી શું જોઈએ છે? ઝડપથી સૂઈ જાઓ અને શાંત, લાંબી ઊંઘ લો. આશ્ચર્યજનક રીતે, બાળકોને તેમના માતાપિતા પાસેથી સમાન વસ્તુની જરૂર હોય છે. હા, હા, બાળકો શેડ્યૂલ પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે અને સૌથી અગત્યનું, ઊંઘની અછત માટે. સામાન્ય રીતે, "સ્લીપ-વેક" લય પ્રિનેટલ સમયગાળામાં, વિકાસના લગભગ 18 મા અઠવાડિયાથી સ્થાપિત થાય છે. આ ઉંમરે, નાનો ગર્ભ દરેક વસ્તુ માટે માતા પર આધાર રાખે છે, તેથી સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ચોક્કસપણે પૂરતી ઊંઘ મેળવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, ખાસ કરીને રાત્રે. ભવિષ્યમાં, આ બનાવવામાં મદદ કરશે સાચો મોડનવજાત શિશુમાં સૂવું. નવજાત શિશુ સામાન્ય રીતે મોટાભાગે દિવસની ઊંઘ લે છે: 20-22 કલાક. તે 20-40 મિનિટ માટે ઉઠે છે અને મમ્મી સાથે વાતચીત કરે છે અને પાછો સૂઈ જાય છે. ઉંમર સાથે, ઊંઘની માત્રામાં ઘટાડો થાય છે, અને 1-3 મહિનાનું બાળક પહેલેથી જ દિવસમાં 15-18 કલાક ઊંઘે છે (દિવસ દરમિયાન 40-90 મિનિટ અને રાત્રે 3-4 વખત). છ મહિના સુધીમાં, બાળકો દિવસ દરમિયાન 2 નિદ્રામાં સ્વિચ કરે છે, અને કુલ ઊંઘનો સમય બીજા 1.5-2 કલાક જેટલો ઘટે છે. એક વર્ષથી દોઢ વર્ષ સુધીના સમયગાળામાં, બાળક સતત 1 દિવસની નિદ્રામાં સ્વિચ કરે છે અને દિવસમાં લગભગ 13-14 કલાક ઊંઘે છે. ઊંઘનો અભાવ, 1-2 કલાક માટે પણ, તરત જ બાળકની સ્થિતિને અસર કરે છે. મૂડ બગડે છે, મૂડ દેખાય છે અને ભૂખ ઓછી થાય છે. લાંબી ઊંઘની ઉણપ માત્ર મનોવૈજ્ઞાનિક જ નહીં, પણ સોમેટિક ડિસઓર્ડર પણ ઉશ્કેરે છે. એવા પુરાવા છે કે જે બાળકો સતત ઊંઘથી વંચિત રહે છે તે વધુ વખત બીમાર પડે છે, વધુ ખરાબ વિકાસ પામે છે, સ્થૂળતાની સંભાવના વધારે છે, વગેરે. તદુપરાંત, ઊંઘની અછતને કારણે જે થાક એકઠા થાય છે તે તમને ઊંઘમાં આવતા અટકાવે છે. તે એક દુષ્ટ વર્તુળ હોવાનું બહાર આવ્યું છે: ઊંઘથી વંચિત બાળક, દિવસ દરમિયાન થાકેલું, ખરાબ રીતે સૂઈ જાય છે, ઘણી વાર જાગે છે - રાત્રે પૂરતી ઊંઘ નથી મળતી - ઊંઘથી વંચિત અને મૂડમાં આવે છે - દિવસ દરમિયાન ખરાબ રીતે ઊંઘે છે - રાત્રે ખરાબ ઊંઘ આવે છે. તેથી, સ્વસ્થ રાત્રિની ઊંઘનો પ્રથમ નિયમ દિવસ દરમિયાન સારી અને પૂરતી ઊંઘ છે.

કર્મકાંડ-કર્મકાંડ

અને દિવસ દરમિયાન બાળક સારી રીતે સૂઈ જાય તે માટે, તમારે આની જરૂર છે:

દૈનિક શાસન

દરેક બાળકની પોતાની દિનચર્યા હોય છે: જ્યારે બાળકની આંખો એક સાથે ચોંટી જવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે માતાને માત્ર નજીકથી જોવાની જરૂર છે. આ સામાન્ય રીતે તે જ સમયે થાય છે. તેની ગણતરી કર્યા પછી, માતાપિતા આને એક મોડેલ તરીકે લઈ શકે છે અને બાળકને આ ચોક્કસ સમયે, નિયમિતપણે પથારીમાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આ સતત કરવું, દરરોજ, બાળકના શરીરને એ હકીકત સાથે ટેવવું કે આ સમયે સૂવાનો સમય છે. સ્વાભાવિક રીતે, બાળકની ઉંમર સાથે, દિવસના નિદ્રાની સંખ્યામાં ઘટાડો થશે: દિવસમાં 3-4 થી 1 વખત, પરંતુ સંક્રમણ પ્રક્રિયા સામાન્ય રીતે એક અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય લેતી નથી.

સૂવા માટે આરામદાયક સ્થળ

બાળકને સૂવા માટે આરામદાયક હોવું જોઈએ. આનો અર્થ એ છે કે પલંગ પૂરતો નરમ હોવો જોઈએ, ધાબળો પ્રકાશ અને ગરમ હોવો જોઈએ, અને બાળક જે રૂમમાં સૂવે છે તે વેન્ટિલેટેડ હોવું જોઈએ અને ખૂબ ગરમ ન હોવું જોઈએ. વસંત અને ઉનાળામાં, રૂમની બારી ખુલ્લી છોડી શકાય છે (ફક્ત તેને જંતુના જાળીથી ઢાંકી દો!); ઘણા બાળકો ચાલતી વખતે બાલ્કનીમાં અથવા બહાર નિદ્રામાં વિતાવે છે.

ઊંઘી જવા માટેની વિધિ

રીઢો ક્રિયાઓ બાળકો પર શાંત અસર કરે છે. એવું નથી કે બાળકો તેમની પાસે સમાન પરીકથાઓ વાંચવા, સમાન ગીતો ગાવાની માંગ કરે છે, અને માતાપિતાને અફસોસ છે કે જેઓ બાળકને પરિચિત ટેક્સ્ટમાંથી એક શબ્દ પણ વિચલિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. સૂઈ જવાની સાથે જ. જીવનના પ્રથમ 6-8 મહિનામાં, મોટાભાગના બાળકો ખોરાક લેતી વખતે દિવસ દરમિયાન ઊંઘી જાય છે: માતાના સ્તન પર અથવા બોટલ સાથે, જો બાળક કૃત્રિમ હોય. છ મહિના પછી, અન્ય ધાર્મિક વિધિઓ દાખલ કરીને ધીમે ધીમે બાળકને ખોરાક-નિંદ્રાના જોડાણથી દૂર કરવું વધુ સારું છે. દરેકની પોતાની હોય છે: લોરી અથવા પુસ્તક વાંચવું અથવા મસાજ - ત્યાં ઘણા બધા વિકલ્પો છે. બાળકો માટે ખાસ "સ્લીપ-ટુ-સ્લીપ" સોફ્ટ રમકડાં ઘણી મદદ કરે છે.

દિવસની સારી ઊંઘ એ સ્વસ્થ રાતની ઊંઘનો પાયો છે. રાત્રિની ઊંઘના બાકીના સિદ્ધાંતો લગભગ દિવસની ઊંઘમાં સહજ હોય ​​તેવા સમાન છે: એ જ દિનચર્યા (નાના બાળકોએ રાત્રે 18-20 વાગ્યે પથારીમાં જવું જોઈએ), સૂવા માટે આરામદાયક સ્થળ, સૂતા પહેલા ફરજિયાત ધાર્મિક વિધિ.

સાંજે, તમે ધાર્મિક વિધિ તરીકે સ્નાનનો ઉપયોગ કરી શકો છો, ખાસ કરીને જો તમે આરામદાયક ફીણ ઉમેરો અથવા આવશ્યક તેલલવંડર આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે કેટલાક બાળકો પાણી પ્રક્રિયાઓ, તેનાથી વિપરીત, ઉત્સાહિત છે. આવા બાળકોને સવારે નવડાવવું વધુ સારું છે, અને સાંજે, તેનાથી વિપરીત, બાથરૂમથી દૂર રહો. બાળકોના કાર્ટૂનમાં પણ ઉત્તેજક અસર હોય છે.

રાત માટે પોર્રીજ

અને, અલબત્ત, જ્યારે બાળક પથારીમાં જાય છે, ત્યારે તેને સારી રીતે ખવડાવવું જોઈએ. ભૂખ્યા બાળકો વધુ ખરાબ ઊંઘે છે અને વધુ વખત જાગે છે. તેથી, સૂવાના 20-30 મિનિટ પહેલાં, મોટા બાળકને કુટીર ચીઝ અથવા હાર્દિક પોર્રીજ ઓફર કરી શકાય છે. આજે ઉત્પાદકો બાળક ખોરાકજરૂરિયાતોને અનુરૂપ બાળકોના ઉત્પાદનોની પસંદગીમાં વિવિધતા લાવવાનો પ્રયાસ વિવિધ બાળકો. આનું ઉદાહરણ હેઇન્ઝ કંપની છે, જેણે તેના વર્ગીકરણમાં એક નવો પોર્રીજ ઉમેર્યો છે જે બાળકને સૂવાના સમય પહેલાં ઓફર કરી શકાય છે - આ 6 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે ડેરી-ફ્રી "લિન્ડેન અને કેમોમાઇલ સાથે 3 અનાજમાંથી મલ્ટી-ગ્રેન પોર્રીજ" છે. મહિનાઓ તેમાં ત્રણ અનાજ છે: ઘઉં, ઓટમીલ અને મકાઈ, જે તમારા બાળકને ઝડપથી સંતૃપ્ત કરવા માટે કેલરીમાં વધુ હોય છે. આ પોર્રીજમાં સમાવિષ્ટ ચિકોરી રેસા છે કુદરતી પ્રીબાયોટિક છોડની ઉત્પત્તિ, જે બાળક માટે આરામદાયક પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે. લિન્ડેન અર્ક પ્રોત્સાહન આપે છે ઝડપથી સૂઈ જવુંઅને સારી ઊંઘબાળક, અને ઔષધીય ગુણધર્મોકેમોમાઈલ કોલિક, ગેસ અને પેટના દુખાવાના અન્ય કારણોને રોકવામાં મદદ કરે છે જે ઘણીવાર બાળકોને ઊંઘતા અટકાવે છે. Heinz બેબી સીરીલ્સ માતાઓમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને 2012* માં રશિયામાં માનદ શીર્ષક “Moms’ Choice No. 1” મેળવ્યું હતું.

જ્યારે પણ તમે તમારા બાળકને પથારીમાં સુવડાવવાનું આયોજન કરો છો ત્યારે પોર્રીજ તૈયાર કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે. તમારા બાળકને કોમળ અને પૌષ્ટિક રાત્રિભોજન મેળવવા માટે ગરમ પાણી (40C) ની સ્પષ્ટ માત્રામાં શુષ્ક ઉત્પાદનની આવશ્યક માત્રાને ઓગાળી લેવા માટે તે પૂરતું છે.

બાળકોમાં ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવવા માટે, તમે બાળકનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો હર્બલ ચા. 4 મહિનાથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે, હેઈન્ઝ કુદરતી કેમોમાઈલ અને વરિયાળીના અર્કના ઉમેરા સાથે તાત્કાલિક ચા બનાવે છે. વરિયાળીમાં એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અસર હોય છે અને તેનો ઉપયોગ કોલિકની સારવાર અને નિવારણ માટે થાય છે, જ્યારે કેમોલી ગેસની રચના ઘટાડે છે, તેમાં બળતરા વિરોધી અને હળવી એનાલજેસિક અસર હોય છે. 6-8 મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકોમાં, કારણ કે રાત્રિની ઊંઘ ઘણીવાર વિક્ષેપિત થાય છે ગેસની રચનામાં વધારોઅને અગવડતાપેટમાં, બાળકોમાં આ જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે ન્યાયી છે. વરિયાળી અને કેમોલી સાથે હેઇન્ઝ બેબી ટી દિવસ દરમિયાન આપી શકાય છે, તેને "સ્લીપ" પોર્રીજથી પણ ધોઈ શકાય છે અને જો જરૂરી હોય તો, તે અચાનક જાગૃત બાળકને શાંત કરવા માટે રાત્રે પણ આપી શકાય છે.

સ્તન નું દૂધ- તમારા બાળક માટે સૌથી ઉપયોગી વસ્તુ. પૂરક ખોરાકનો પરિચય આપતા પહેલા, તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લો. ઉત્પાદનોની રજૂઆતની ઉંમર પેકેજિંગ પર સૂચવવામાં આવે છે.

*બેબી ઈન્ડેક્સ સંશોધન પર આધારિત. 4 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે ઉત્પાદનો અને સેવાઓ: માતાઓની પસંદગીઓ" 2012/II વેવ, સિનોવેટ કોમકોન એલએલસી દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે

આ લેખ હેઇન્ઝના નિષ્ણાતોની મદદથી તૈયાર કરવામાં આવ્યો હતો