ლამაზი ციტატები ჯანმრთელობის შესახებ. მწერლების ციტატები სპორტის შესახებ
როგორ ჩავუნერგოთ ბავშვს იმის გაგება, რომ უფრო ადვილია დაავადების გაჩენის თავიდან აცილება, ვიდრე მათი განკურნება? როგორ ჩავბეჭდოთ მათ მეხსიერებაში ჯანდაცვის უმარტივესი საფუძვლები და ჯანსაღი ჩვევები დანერგოთ?
ცნობილი დიდი ადამიანების ციტატები და გამონათქვამები ჯანმრთელობის შესახებ დაგეხმარებათ ჩაუნერგოთ ბავშვების გონებაში ბუნების სიყვარული და განავითაროთ ბავშვის ცოდნა, თუ როგორ უნდა დაიცვათ თავი დაავადებებისგან. თქვენ უბრალოდ უნდა დაეხმაროთ პატარას მათი მნიშვნელობის გაგებაში.
ახსენით თითოეული ფრაზა და გამოთქმა მკაფიო ენით ისე, რომ ბრძნული აზრიმეტყველების ნიმუშები ადვილად აღიქმებოდა და ინახება ბავშვების მეხსიერებაში. ამ მიდგომის გამოყენებით, თქვენ დაეხმარებით თქვენს შვილს, გაიგოს ციტატის მნიშვნელობა და უფრო სწრაფად დაიმახსოვროთ იგი.
- თუ არ გინდა სირბილი, სანამ ჯანმრთელი ხარ, მაშინ მოგიწევს სირბილი, როცა ავად ხარ. ჰორაციუსი
- ტანვარჯიში და ფიზიკური ვარჯიში უნდა გახდეს ყველა ადამიანის ყოველდღიური ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი, ვინც აფასებს შესრულებას, ჯანმრთელობას და სრულ და ხალისიან ცხოვრებას. ჰიპოკრატე
- ნუ ჩახრჩობ, იზრუნე შენს ჩონჩხზე – სულ ეს დაგვრჩა. კ ბილიკა
- ვინც სიზარმაცით ელის თავის ჯანმრთელობას, იქცევა ისეთივე სულელურად, როგორც ადამიანი, რომელიც დუმილით ცდილობს ხმის გაუმჯობესებას. პლუტარქე
- აუცილებლად უნდა შეანჯღრიოთ თავი ფიზიკურად, რომ ფსიქიკურად ჯანმრთელი იყოთ. L.N. ტოლსტოი
- დახმარებით ფიზიკური ვარჯიშიდა აბსტინენცია, ბევრ ადამიანს შეუძლია წამლის გარეშე. დ.ადისონი
პეპის შესახებ
- დაავადების ყველაზე აქტიური მოკავშირე არის პაციენტის სასოწარკვეთა. გორკი მ.
- ნერვები უფრო ადვილად უარესდება, ვიდრე გამოსწორდება. Clapier Vauvenargues
- ნუ ხუმრობ, როცა გასტრიტი გაქვს და ნუ იტყუები, როცა ნევრიტი გაქვს! ს.ფედინი
- იუმორი ერთადერთი დოპინგია, რომელიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. ი.გერჩიკოვი
- ბედნიერება ჯანმრთელობის პროდუქტია, ამიტომ ყველა ადამიანი უნდა ეცადოს ამას ფიზიკური დარღვევებიიყო მხოლოდ განსაკუთრებული ფენომენი. S. იღიმება
სწორი კვების შესახებ
- ჩვენი საკვები ნივთიერებები უნდა იყოს მედიკამენტები და ჩვენი სამკურნალო პროდუქტებიუნდა იყოს ნუტრიენტები. ჰიპოკრატე
- ჯანმრთელობა ბევრად უფრო დამოკიდებულია ჩვენს ჩვევებსა და კვებაზე, ვიდრე მედიცინის ხელოვნებაზე. დ.ლუბოკი
- დღეს ხაჭაპურიდან სიკვდილიანობის მაჩვენებელი ბევრად აღემატება ჰარა-კირის სიკვდილიანობას. ს.ფედინი
- ჭამეთ და დალიეთ მხოლოდ იმდენი, რომ აღადგინოთ თქვენი ძალა, ვიდრე დათრგუნოთ იგი. ციცერონი
- ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ. ლი ბო
- უხვად ჭამა მავნებელია ორგანიზმისთვის, ისევე როგორც წყლის სიმრავლე საზიანოა მოსავლისთვის. აბულ ფარაჯი
ცუდი ჩვევების შესახებ
- მამებისა და დედების სიმთვრალე - მთავარი მიზეზიბავშვების სისუსტე და ავადმყოფობა. ჰიპოკრატე
- ჩვენი ცხოვრების პირველ ნახევარში ვშოულობთ ფულს და წყლულს, რომელსაც მეორე ნახევარში ვმკურნალობთ. ს.ფედინი
- უძლიერესი ორგანიზმი დამტვრეული, გაცვეთილია და იღლება, როცა ბუნების საჩუქრებს ზედმეტად მდიდრულად იყენებს. D.I. Pisarev
- თქვენი ჯანმრთელობისთვის მთავარი ის არის, რომ თქვენ თვითონ არ იყოთ მის მტრებში. ბ.ტოიშიბეკოვი
- ჩვენ ვსვამთ ერთმანეთის ჯანმრთელობისთვის, რითაც ვაფუჭებთ საკუთარ ჯანმრთელობას. D.K. Jerome
ექიმებისა და მედიკამენტების შესახებ
- შესვენებები არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი: მძიმედ დაავადებული პაციენტებისთვის დროებითი გაუმჯობესება ცვლის ჯანმრთელობას. სენეკა
- ჩვენი დაავადებები იმდენად მოძველებულია, რომ ახალ წამლებს ვერ ახერხებენ. ლ.სუხორუკოვი
- დიაგნოზის გარეშე შეუძლებელია დაავადების მკურნალობა. თუ ანტიდოტები ჭარბად მიიღება, ისინი უფრო მავნე იქნება ვიდრე შხამი. ალი ას-სამარკანდი
- პირველ რიგში ეწინააღმდეგება დაავადებას; როდესაც დაავადება დიდი დაგვიანებით ფესვებს იღებს, მედიცინაზე ფიქრი გვიანი იქნება. ოვიდიუსი
- პაციენტის მიმართ სიმპათია უნდა იყოს ექიმის გონებისა და გულის მთავარი მოძრაობა. ტ.კელანოვსკი
- არასოდეს მიხვიდეთ ექიმთან, რომელიც მშრალია შიდა მცენარეები. ე ბომბეკი
მივესალმები ყველა ჩემს მკითხველს.
თუ თქვენ, ისევე როგორც მე, გსურთ გადახვიდეთ , მაშინ იცით, რამდენად რთულია ამის გაკეთება, როგორ დაძლიოთ ხანგრძლივი ჩვევა, როგორიცაა მოწევა ან ლუდის დალევა.
თქვენ იცით, რა რთულია სწორად ჭამის დაწყება და რა რთულია საყვარელ, მაგრამ მავნე საკვებზე უარის თქმა.
და ზოგჯერ ასეთ მომენტებში გინდა მხარდაჭერა, ან ბრძნული რჩევა. მსურს ვიცოდე, რას ფიქრობენ სხვები ამის შესახებ - სწორად აკეთებთ ამას, ღირს თუ არა გაგრძელება და რატომ აკეთებთ ამას?
სწორედ ამას მინდა მივუძღვნა დღევანდელი სტატია. აქ შევაგროვე გამონათქვამების მცირე არჩევანი სპორტისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ.
ძალიან საინტერესოა გოგოს ნახვა, რომელსაც სასიამოვნო სუნი აქვს, აქვს მშვენიერი ფიგურა, ლამაზი სახე და არა კვამლი, მუცელი და შეშუპებული სახე!
უცნობი ავტორი
სპორტის თამაში სიამოვნებაა, სანამ არ გაოფლიანდები.
მორის პორკუპინი
მხოლოდ სპორტის წყალობით ადამიანი ინარჩუნებს თავის პრიმიტიულ თვისებებს.
ჯ.ჟირადო
თუ ვინმეს არ სურს დილით სირბილი, მაშინ მას ვერაფერი შეაჩერებს.
იოგი ბერა
ვარჯიშზე არ დავდივარ ყველას გასატეხად, არ მინდა რომ დამიმტვრონ!
უცნობი ავტორი
იყავი ძლიერი სპორტში, უბრალო ცხოვრებაში!
უცნობი ავტორი
IN ჯანმრთელი სხეული — ჯანსაღი გონება.
იუნი იუვინალი
ჯანსაღი გონება ჯანსაღ სხეულში არასწორი გამოთქმაა. ჯანსაღი სხეული საღი გონების შედეგია, ეს არის ჭეშმარიტი გამონათქვამი.
დ.ბინარდი
მუდმივი გამეორების მიუხედავად, სპორტში დასასრული ყოველთვის უცნობი რჩება.
ნილ სამონი
ფიზიკური აღზრდისა და გარკვეული აბსტინენციის წყალობით, ბევრი ადამიანი ექიმების გარეშე გააკეთებს!
ა ჯოზეფ
ყველა ერთ სტილში არ ბანაობს, მაგრამ ყველა ერთნაირად იძირება!
ე თვინიერი
თუ ჯანმრთელობასთან ერთად არ დარბიხარ, მაშინ ავადმყოფობით გაიქცევი.
გ.ფლაკუსი
გინდა იყო ჯანმრთელი, მაგრამ ზარმაცი? თქვენ ისეთივე სულელი ხართ, როგორც მოსაუბრე, რომელსაც სურს დუმილით ხმის გაუმჯობესება!
პლუტარქე
ფიზიკურ განათლებას შეუძლია შეცვალოს მრავალი მედიკამენტი, მაგრამ მედიცინას არ შეუძლია ჩაანაცვლოს ფიზიკურ განათლებას.
ა მოსო
ცხოვრება არ არის მხოლოდ ბრძოლა, არამედ ბევრი განსხვავებული ტიპებისპორტი
ბ.კრუტიერი
გამონათქვამები ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ
ჯანმრთელობა საუკეთესო სიმდიდრეა, რაც ჩვენ გვაქვს!
ჰიპოკრატე
ადამიანი, რომელიც თავის ჯანმრთელობაზე ზრუნავს, ნებისმიერ ექიმს ჯობია.
სოკრატე
გამოჯანმრთელების მნიშვნელოვანი პირობაა გამოჯანმრთელების სურვილი.
ს.ლუციი
ჯანსაღი კუჭი არ იღებს ცუდი საკვები, ჯანსაღი გონება - ცუდი აზრები!
ვ.ჰეზლიტი
იმისთვის, რომ სწორად იცხოვრო, ბევრი რამ უნდა იცოდე.
W. შექსპირი
მიიღეთ საჭმელი და წყალი, რომ ძალა მოვიდეს და არ გაქრეს!
მ.ტ. ციცერონი
ორგანიზმი თავს იცავს დაავადებებისგან ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება და არასწორი აზროვნება! ა.მინჩენკოვი
შესანიშნავი ჯანმრთელობაა, როცა აფთიაქში მხოლოდ კონდომების საყიდლად მიდიხარ!
უცნობი.
რა მოჯადოებული წრეა ცხოვრებაში! მცირე ასაკიდანვე ვაძლევთ ჯანმრთელობას ფულის საშოვნელად, სიბერეში კი იძულებულნი ვართ დავთმოთ მთელი ფული, რათა ცოტათი მაინც დავიბრუნოთ ჯანმრთელობა!
ლ.სუხორუკოვი
საუნა, მასაჟი, ჩაი. რამდენი განსხვავებული სიამოვნება იმალება ჯანმრთელობის პრევენციის მიღმა! ჩვენ კი სულელებივით მივრბივართ აფთიაქში!
ე.ერმოლოვა
გამონათქვამები და ციტატები ჯანმრთელობისა და მედიცინის შესახებ.
არავითარი ხელოვნება მედიცინაზე ჯანსაღი. პლინიუსი
მსურს მთელი სხეულის ტანვარჯიში გამოვიყენო, რომ ის უფრო დაბალანსებული გავხადო. სოკრატე
როგორც ტანსაცმელი ასუფთავებს ქსოვილს, ასუფთავებს მტვერს, ასევე ტანვარჯიში ასუფთავებს სხეულს. სვიფტი დ.
პირველ რიგში ეწინააღმდეგება დაავადებას; მედიცინაზე ფიქრი უკვე გვიანია, როცა დაავადებამ დიდი დაგვიანებით გაიდგა ფესვი. ოვიდიუსი
მედიცინა მართლაც ყველაზე კეთილშობილურია ყველა ხელოვნებას შორის. ჰიპოკრატე
ჯანმრთელობა ისეთივე გადამდებია, როგორც დაავადება. როლანდ რ.
ტანვარჯიში ახანგრძლივებს ადამიანს ახალგაზრდობას. ჯონ ლოკი
თუ ტკივილი მტკივნეულია, ის ხანმოკლეა, ხოლო თუ ხანგრძლივად - არ არის მტკივნეული. ციცერონი
ექიმი სხვა არაფერია, თუ არა სულის ნუგეში. პეტრონიუსი
ზომიერება და შრომა ადამიანის ორი ნამდვილი ექიმია: შრომა აძლიერებს მის მადას, თავშეკავება კი ხელს უშლის მის ბოროტად გამოყენებას. რუსო ჯ.
ექიმი-ფილოსოფოსი: არა დიდი განსხვავებასიბრძნესა და მედიცინას შორის. ჰიპოკრატე
მედიკამენტები უფრო ნელა მოქმედებს, ვიდრე დაავადება. ტაციტუსი
ჩვენი დაავადებების უმეტესობა ჩვენივე საქმეა. საკუთარი ხელები; თითქმის ყველა მათგანის თავიდან აცილება შეგვეძლო, თუ შეგვენარჩუნებინა ის უბრალო, ერთფეროვანი და განმარტოებული ცხოვრების წესი, რომელიც ბუნებამ დაგვიწესა. რუსო ჯ.
ქალისთვის - როგორც გამოცდილება გვასწავლის - ჯანმრთელობა და სილამაზე განუყოფელია. ლოპე დე ვეგა
პროპორცია, სილამაზე და ჯანმრთელობა მოითხოვს არა მხოლოდ განათლებას მეცნიერებისა და ხელოვნების სფეროებში, არამედ მთელი სიცოცხლის მანძილზე ფიზიკურ ვარჯიშსა და ტანვარჯიშს. პლატონი
როცა ჯანმრთელები ვართ, ყველანი ადვილად ვაძლევთ. კარგი რჩევაავადმყოფი. ტერენსი
როგორც თქვენ არ შეგიძლიათ დაიწყოთ თვალის მკურნალობა თავზე ფიქრის გარეშე, ან თავის მკურნალობას მთელ სხეულზე ფიქრის გარეშე, ასევე არ შეგიძლიათ სხეულის მკურნალობა სულის მკურნალობის გარეშე. სოკრატე
ექიმის დიდი უპირატესობა ის არის, რომ ის არ არის ვალდებული დაიცვას საკუთარი რჩევა. კრისტი ა.
საუკეთესო ექიმი არის ის, ვინც იცის წამლების უმეტესობის უსარგებლობა. ფრანკლინ ბ.
თუ არ დარბიხართ, სანამ ჯანმრთელი ხართ, მაშინ მოგიწევთ სირბილი, როცა ავად ხართ. ჰორაციუსი
საპირისპიროს კურნავს პირიქით. ჰიპოკრატე
დიეტური საშუალებების ეფექტი ხანგრძლივია, წამლების ეფექტი კი გარდამავალია. ჰიპოკრატე
მედიცინა კაცობრიობის ერთ-ერთი უდიდესი მცდარი წარმოდგენაა. მოლიერი
ვისაც სურს იყოს ჯანმრთელი, უკვე ნაწილობრივ გამოჯანმრთელდება. ბოკაჩო დ.
ჯანმრთელობა ოქროზე ძვირფასია. შექსპირი ვ.
ჯანმრთელობა იმდენად აღემატება ცხოვრების ყველა სხვა კურთხევას, რომ მართლაც ჯანმრთელი მათხოვარი უფრო ბედნიერია, ვიდრე ავადმყოფი მეფე. შოპენჰაუერი ა.
გამოჯანმრთელების იმედი არის აღდგენის იატაკი. ვოლტერი
ადამიანს უყვარს თავის დაავადებებზე ლაპარაკი, მაგრამ მაინც ეს ყველაზე უინტერესოა მის ცხოვრებაში. ჩეხოვი ა.პ.
დაავადების ყველაზე აქტიური მოკავშირე არის პაციენტის სასოწარკვეთა. გორკი მ.
ვინც ძლიერია სხეულით, შეუძლია გაუძლოს სიცხესაც და სიცივესაც. ასევე, ფსიქიკურად ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია გაუძლოს ბრაზს, მწუხარებას, სიხარულს და სხვა გრძნობებს. ეპიქტეტი
ჯანმრთელობას იმაზე მეტად არაფერი უშლის ხელს, ვიდრე ხშირი ცვლილებაწამლები. სენეკა
დაავადება ერთგვარი ნაადრევი სიბერეა. პაპი ა.
თუ დაავადება არ არის გამოვლენილი, მისი მკურნალობა შეუძლებელია. ას-სამარკანდი
თუ მუცელთან, მკერდთან, ფეხებთან ყველაფერი კარგადაა, ვერც ერთი სამეფო საგანძური ვერაფერს დაამატებს. ჰორაციუსი
არაფერია ისეთი საჭირო მთელი კაცობრიობისთვის, როგორც მედიცინა. კვინტილიანი
თქვენი ავადმყოფობის ექიმთან გაცხადების გარეშე, შესაძლებელია თუ არა განკურნება? რუსთაველის შ.
არ არსებობს ყოვლისმომცველი სამკურნალო საშუალება. ბომარშე პ.
ექიმი მკურნალობს დაავადებებს, მაგრამ ბუნება კურნავს. ჰიპოკრატე
რასაც წამალი არ კურნავს, რკინა კურნავს; რასაც რკინა არ კურნავს, ცეცხლი კურნავს; ის, რასაც ცეცხლი არ კურნავს, განუკურნებელად უნდა მივიჩნიოთ. ჰიპოკრატე
ცხოვრება ხანმოკლეა, ხელოვნების გზა გრძელი, შესაძლებლობა – წარმავალი, გამოცდილება – მატყუარა, განსჯა – რთული. ამიტომ, არა მხოლოდ თავად ექიმმა უნდა გამოიყენოს ყველაფერი, რაც საჭიროა, არამედ პაციენტმაც, მის გარშემო მყოფებმაც და ყველამ გარე გარემოებებიუნდა დაეხმაროს ექიმს თავის საქმიანობაში. ჰიპოკრატე
ყველა წამალს შორის საუკეთესოა დასვენება და თავშეკავება. ფრანკლინ ბ.
აუცილებლად უნდა შეანჯღრიოთ თავი ფიზიკურად, რომ ფსიქიკურად ჯანმრთელი იყოთ. ტოლსტოი L.N.
ტანვარჯიში მედიცინის სამკურნალო ნაწილია. პლატონი
ჯანსაღი გონება ჯანმრთელ სხეულში - ეს არის მოკლე მაგრამ სრული აღწერაბედნიერი მდგომარეობა ამ სამყაროში. ჯონ ლოკი
ჩვენი საკვები ნივთიერებები უნდა იყოს წამალი და ჩვენი საშუალებები უნდა იყოს საკვები ნივთიერება. ჰიპოკრატე
უსაქმურობა და უსაქმურობა იწვევს გარყვნილებას და ავადმყოფობას - პირიქით, გონების სწრაფვას რაღაცისკენ მოაქვს ენერგია, რომელიც მარადიულად არის მიმართული სიცოცხლის გაძლიერებაზე. ჰიპოკრატე
გამოჯანმრთელების ერთ-ერთი პირობაა გამოჯანმრთელების სურვილი. სენეკა
ტანვარჯიში, ფიზიკური ვარჯიში და სიარული მყარად უნდა დამკვიდრდეს ყველა ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ეფექტურობა, ჯანმრთელობა და სრული და ხალისიანი ცხოვრება. ჰიპოკრატე
ჯანმრთელობა თავისთავად სიამოვნებაა ან აუცილებლად წარმოშობს სიამოვნებას, ისევე როგორც ცეცხლი ქმნის სითბოს. თომას მორი
ჯანმრთელობის გარეშე ბედნიერება შეუძლებელია. ბელინსკი V.G.
ავადმყოფობა ჯვარია, მაგრამ შესაძლოა მხარდაჭერაც. იდეალური იქნება მისი ძალების აღება და მისი სისუსტეების უარყოფა. დაე, ის გახდეს თავშესაფარი, რომელიც აძლევს ძალას საჭირო დროს. და თუ ტანჯვითა და უარის თქმა მოგვიწევს გადასახდელი, გადავიხდით. კამიუ ა.
ვარჯიშისა და აბსტინენციის დახმარებით, ადამიანების უმეტესობას მედიკამენტების გარეშე შეუძლია. ედისონ დ.
თუ ადამიანი საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნავს, მაშინ ძნელია იპოვოთ ექიმი, რომელიც მასზე უკეთ გაიგებს, რა არის მისი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო. სოკრატე
ზოგი ყოველთვის ავად არის მხოლოდ იმიტომ, რომ ძალიან ზრუნავს ჯანმრთელობაზე, ზოგი კი ჯანმრთელია მხოლოდ იმიტომ, რომ არ ეშინია ავადმყოფობის. კლიუჩევსკი ვ.
არც გაჯერება, არც შიმშილი და არც სხვა არაფერია კარგი, თუ ბუნების ზომას გადააჭარბებ. ჰიპოკრატე
თუ ბუნებას მიჰყვებით, სამუდამოდ ჯანმრთელი დარჩებით. პენ უილიამი
შეაფასეთ თქვენი ჯანმრთელობა იმით, თუ როგორ გსიამოვნებთ დილა და გაზაფხული. ტორო გ.
სანამ პაციენტს აქვს სუნთქვა, ამბობენ, რომ იმედი არსებობს. ციცერონი
ჯანმრთელობა ძალიან კარგია როგორც მათთვის, ვინც სარგებლობს ამით და სხვებისთვისაც. კარლაილ ტ.
ვინც სიზარმაცით ელის თავის ჯანმრთელობას, ისევე სულელურად იქცევა, როგორც ადამიანი, რომელიც ფიქრობს დუმილით ხმის გაუმჯობესებაზე. პლუტარქე
ჩვენი ბედნიერების ცხრა მეათედი ჯანმრთელობაზეა დამოკიდებული. შოპენჰაუერი ა.
ყოველთვის არ არის ექიმის ძალაში პაციენტის განკურნება. ოვიდიუსი
დაავადებები უსასრულოა. პლინიუსი
ნუ დააზიანებ (პაციენტს). ჰიპოკრატე
ფილოსოფიამ და მედიცინამ ადამიანი ცხოველთა შორის ყველაზე ჭკვიანად აქცია, მკითხაობა და ასტროლოგია ყველაზე გიჟად, ცრურწმენა და დესპოტიზმი ყველაზე სამწუხარო. დიოგენე
გამოჯანმრთელების გრძნობა ერთ-ერთი ყველაზე ტკბილია. პუშკინი A.S.
კეთილსინდისიერმა ექიმმა, სანამ პაციენტს დანიშნავს მკურნალობას, უნდა გაარკვიოს არა მხოლოდ მისი ავადმყოფობა, არამედ მისი ჩვევებიც. ჯანსაღი მდგომარეობადა სხეულის თვისებები. ციცერონი
თუ ვარჯიშობთ, არ არის საჭირო რისთვის მიღებული მედიკამენტების მიღება სხვადასხვა დაავადებებითუ ამავდროულად აკმაყოფილებთ ნორმალური რეჟიმის ყველა სხვა მოთხოვნას. იბნ სინა
უმაღლესი სიკეთე მიიღწევა სრული ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის საფუძველზე. ციცერონი
ადამიანის ჯანმრთელობა არც გულშია, არც თირკმელებში, არც ფესვებში, არც ფოთლებში და არც ზურგში. რა თქმა უნდა, სიტყვები არ მყოფნის, კარგია ადამიანისთვის, თუ ეს ყველაფერი აქვს ისევე როგორც ხარებს. მაგრამ წმინდა ადამიანის ჯანმრთელობის არსი ის არის, როცა ადამიანს დაუძლევლად ეძალება სხვას რაიმე კარგი თქვას, თითქოს ეს კანონიც კი იყოს: თუ ეს ჩემთვის კარგია, მაშინ ყველასთვის კარგი უნდა იყოს! პრიშვინ მ.მ.
მწერლების განცხადებები სპორტისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ
ა.ს. პუშკინი
„...რა საჭიროა? მოძრაობა, ბატონებო!
"Ჩემი მეგობრები! აიღეთ თქვენი პერსონალი, შედით ტყეში, იარეთ ხეობაში. და სანამ ღამე ღრმაა შენი ძილი“.
სპორტი და ჯანსაღი ცხოვრების წესი ყოველთვის განსაკუთრებით აუცილებელი იყო. და საიდუმლო არ არის, რომ ისინი ყველაზე მნიშვნელოვანია ადამიანის ცხოვრებაში. ჩვენი წარმატება და მიზნების მიღწევის მოტივაცია დიდწილად ამაზეა დამოკიდებული.
ლიტერატურის წელს გავიხსენოთ დიდი მწერლების გამონათქვამები ჯანმრთელობისა და სპორტის შესახებ, რომლებიც გვიჩვენებს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ისინი თითოეული ადამიანისთვის და რა უნდა გაკეთდეს ამისთვის. მაქსიმალური თანხაძალისხმევა.
შესაფერისია როგორც დევიზი მარტივი სიტყვებისატირული მწერალი მიხეილი ჟვანეცკი„სიცოცხლის ნაცვლად – ჯანსაღი ცხოვრების წესი“.
ჯერ კიდევ ძველ დროში ძვ.წ. რომაული ლიტერატურის "ოქროს ხანის" ძველი რომაელი პოეტი ჰორაციუსითქვა მშვენიერი სიტყვები, რომლებიც შეიცავს უფრო მეტს, ვიდრე გასაგებ ჭეშმარიტებას: "თუ არ დარბიხარ, სანამ ჯანმრთელი ხარ, მაშინ მოგიწევს სირბილი, როცა ავად ხარ!"
- "აბსტინენციისა და ფიზიკური ვარჯიშის წყალობით კაცობრიობას შეუძლია წამლის გარეშე ცხოვრება", - ეს სიტყვები ეკუთვნის მე-18 საუკუნის ცნობილ მწერალს, დრამატურგს, პოეტს, პოლიტიკოსს და სამართლიანს. ბრძენ კაცს ადისონიიოსები.
მწერალი, რომელსაც ფლობდა „ადამიანის აზრებისა და ემოციური მოძრაობების უკიდურესად დახვეწილი ანალიზის ნიჭი“, ლევ ნიკოლაევიჩი ტოლსტოიდაწერა:
”თქვენ აუცილებლად უნდა შეანჯღრიოთ თავი ფიზიკურად, რათა იყოთ ფსიქიკურად ჯანმრთელი.”
„არ არსებობს ავადმყოფობა, რომელიც ხელს უშლის ადამიანს თავისი მოვალეობის შესრულებაში და შეუძლია ემსახუროს ადამიანებს შრომით, მოთმინების მაგალითი იყოს“.
"სხეულის ფორმების სილამაზე ყოველთვის ემთხვევა ჯანსაღი ძალის, აქტიური სასიცოცხლო ენერგიის კონცეფციას."
ვასილი მაკაროვიჩი შუკშინი, რომელმაც თავის შესახებ დაწერა: „არასოდეს, არც ერთხელ არ მიმიცია ჩემს თავს უფლება ვიცხოვრო მოდუნებულად, მშვიდად“, მასწავლა, როგორ გავხდე ჯანმრთელი ადამიანი კითხვით: „დაწვრილებით, განდევნე ფიქრი მომავალში დალევაზე, დონ. არ დაიწყოთ მოწევა, არ მიმართოთ მათ, ვინც ადრე დაიწყო, ცუდია. გახსოვდეთ, რომ ბევრი რამ გაქვთ გასაკეთებელი თქვენი ხალხისთვის. ყველაფერი, რაც ხელს შეუშლის ამას - ღვინო, თამბაქო, მაგრამ საჭიროა იყოთ ჯანმრთელი ადამიანი, სიზარმაცე, გადაჭარბებული ამბიცია - განდევნეთ ყველაფერი საკუთარ თავს. Ყველაფერი საუკეთესო შენ."
როცა კონსტანტინე მიხაილოვიჩი სიმონოვი, რომელმაც ბევრი რამ გააკეთა რუსეთის მოქალაქის პატრიოტული გრძნობების ჩამოსაყალიბებლად, მოახერხა თავისუფალი მომენტის პოვნა. ის თამაშობდა ჩოგბურთს, რაღაც მომენტში აკეთებდა ფიზიკურ ვარჯიშებს აგარაკზე და უყვარდა ეთქვა: „ჩოგბურთის კორტზე გატარებული საათი ყოველთვის არის არა მხოლოდ სამუშაო საათი, რომელიც ჩემთვის არ არის დაკარგული, არამედ, პირიქით, ყოველთვის მოგებული საათია. ამის შემდეგ ის უფრო თავისუფლად მოძრაობს და უკეთ მუშაობს თავის მაგიდასთან“.
- გოეთედაიბადა ძალიან ავადმყოფი ბავშვიდა მთელი ცხოვრება ვცდილობდი მესწავლა ჯანსაღი ცხოვრების წესი. სწორი კვება, სასწავლებელი ცხენზე ჯდომა, ამაღელვებელი ცეკვა, სრული უარი ცუდი ჩვევები, როგორიცაა თამბაქოს მოწევა, ალკოჰოლის დალევა და ველური ცხოვრების წესი.
გერმანელ პოეტსა და ფილოსოფოსს, რომლის აზრები და იდეები მყისიერად გაიფანტა მთელ მსოფლიოში, უყვარდა სიარული. მან თქვა: ”ყველაფერი, რაც ყველაზე ღირებულია აზროვნების სფეროში, საუკეთესო გზებიაზრების გამონათქვამები მიტრიალებს თავში სიარულის დროს“ ან „ბუნებამ არ იცის თავის მოძრაობაში გაჩერება და სჯის ყოველგვარ უმოქმედობას“.
ირლანდიელი დრამატურგი, მწერალი და რომანისტი ჯორჯ ბერნარდი თავისებურად განსაზღვრავს "ჯანმრთელ სხეულს". ჩვენება: „ჯანმრთელ სხეულში ჯანსაღი გონება სულელური გამონათქვამია. ჯანსაღი სხეული საღი გონების პროდუქტია“.
და როგორ მართოთ თქვენი სხეული, გამოხატავს რუსული ლიტერატურის აღიარებულმა კლასიკოსმა, სატირისტმა და დრამატურგმა მიხაილმა. ზოშჩენკო: "ჩვევების მართვა და მათი შექმნა თქვენი სხეულის მართვის ერთ-ერთი ძირითადი პრინციპია."
იმავე დროს, მაგრამ უფრო მკვეთრად და თამამად, ყვირის ვლადიმერ ვლადიმროვიჩი მაიაკოვსკიმე-20 საუკუნის ერთ-ერთი უდიდესი პოეტი: „მსოფლიოში არ არსებობს უფრო ლამაზი სამოსი, ვიდრე კუნთების ბრინჯაო და კანის სიახლე“.
ოჯახი რადიშჩევსები, ბაბუა და შვილიშვილი „გონების ძალების შესახებ“:
”გადაჭარბებული დასვენება ამშვიდებს სხეულს და არის მრავალი, და თუნდაც სერიოზული, დაავადების მიზეზი” (A.P. Radishchev)
როგორც ფიზიკური მოძრაობებით ვარჯიში აძლიერებს სხეულს, ასევე რეფლექსიაში ვარჯიში აძლიერებს რაციონალურ ძალას (A.N. Radishchev)
ლაურეატის სიტყვებით მინდა დავასრულო ჩემი დისკუსია სპორტის თემაზე ნობელის პრემიალიტერატურაში და ცნობილი სერიის ავტორი „ფორსაიტის საგა, ჯონ გალსუორთი: "სპორტი არის გადამრჩენი ძალა ჩვენს სამყაროში: ოპტიმიზმი მაინც მაღლა დგას მასზე, მტერს პატივს სცემენ და წესებს იცავენ, მიუხედავად იმისა, თუ რომელი მხარე გაიმარჯვებს."
წიგნისა და ლიტერატურის მოყვარულთა აბსოლუტურად განსხვავებული განცხადებები სპორტის შესახებ, მაგრამ ისინი ყველა ერთსა და იმავე მნიშვნელობას შეიცავს: „სპორტი ჩვენი ყველაფერია“.
1. ჯანსაღი გონება ჯანსაღ სხეულში.
დეციმუს იუნიუს იუვენალი
2. ვინც სიზარმაცით ელის თავის ჯანმრთელობის უზრუნველყოფას, ისეთივე სულელურად იქცევა, როგორც ადამიანი, რომელიც ფიქრობს დუმილით ხმის გაუმჯობესებაზე.
ქერონეის პლუტარქე (50-120)
3. ადამიანს, რომელიც ზომიერად და დროულად ვარჯიშობს, არ საჭიროებს რაიმე სახის მკურნალობას, რომელიც მიმართულია დაავადების აღმოფხვრაზე.
ავიცენა (980-1037)
4. როგორც კი ადამიანი ავადდება, ჯერ უნდა დაფიქრდეს, ვის უნდა აპატიოს.
ლუიზ ჰეი
5. როგორც ტანსაცმლის გაწმენდა, მტვრისგან ამოღება, ასევე ტანვარჯიში ასუფთავებს სხეულს.
ჰიპოკრატე
6. მოკლე სიცოცხლეჩვენ არ ვიღებთ მას, არამედ ვაკეთებთ ასე; ჩვენ არ ვართ ღარიბები ცხოვრებაში, მაგრამ მას ფუჭად ვიყენებთ. სიცოცხლე გრძელია, თუ მას ოსტატურად გამოიყენებ.
სენეკა
7. სხეულის ფორმების სილამაზე ყოველთვის ემთხვევა ჯანსაღი ძალის, აქტიური სასიცოცხლო ენერგიის კონცეფციას.
ლევ ტოლსტოი
მარკ ტვენი
9. დაავადებებს ბუნება კურნავს, ექიმი მხოლოდ მას ეხმარება.
ჰიპოკრატე
10. მხიარული ხალხიუფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდება და დიდხანს იცოცხლებს.
ამბრუაზ პარე
11. ყველას ჯანსაღი ადამიანებიმიყვარს ცხოვრება.
ჰაინრიხ ჰაინე
12. მთელი თქვენი საკვები უნდა იყოს თქვენი წამალი!
ჰიპოკრატე
13. ტანვარჯიში, ფიზიკური ვარჯიში და სიარული მყარად უნდა დამკვიდრდეს ყველა ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ეფექტურობა, ჯანმრთელობა და სავსე და ხალისიანი ცხოვრება.
ჰიპოკრატე
14. მოძრაობა სიცოცხლის საწყობია.
პლუტარქე
15. დიეტური წამლების ეფექტი ხანგრძლივია, მაგრამ წამლების ეფექტი გარდამავალია.
ჰიპოკრატე
16. ჯანმრთელი მათხოვარი უფრო ბედნიერია, ვიდრე ავადმყოფი მეფე.
არტურ შოპენჰაუერი
17. ექიმები მუდმივად მუშაობენ ჩვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, მზარეულები კი მის განადგურებაზე; თუმცა, ეს უკანასკნელნი უფრო მეტად არიან დარწმუნებულნი წარმატებაში.
დენის დიდრო
18. საპატიებელი იქნებოდა ხორცის ჭამაზე უარის თქმა, თუ ეს აუცილებელი და გამართლებული იქნებოდა რაიმე მოსაზრებებით. მაგრამ ეს ასე არ არის. ეს უბრალოდ ცუდია, რომელსაც ჩვენს დროში გამართლება არ აქვს.
ლევ ტოლსტოი
19. ბრძენი ურჩევნია დაავადებებს მოერიდოს, ვიდრე მათ წინააღმდეგ საშუალებებს აირჩევს.
თომას მორი
20. ერთადერთი სილამაზე, რომელიც ვიცი, ჯანმრთელობაა.
ჰაინრიხ ჰაინე
21. საკვების მიღებისას სხვებზე მეტის ჭამის უნარი მინუსია, ნაკლების მიღების უნარი სათნოებაა.
ჰარუნ აგაცარსკი
22. ვისაც სურს იყოს ჯანმრთელი, უკვე ნაწილობრივ გამოჯანმრთელდება.
დ.ბოკაჩო
23. ჯანმრთელობა ბრძენთა საფასურია...
პიერ ჟან ბერანჟერი
24. ჯანმრთელობა ბევრად უფრო დამოკიდებულია ჩვენს ჩვევებზე და კვებაზე, ვიდრე მედიცინის ხელოვნებაზე.
დ.ლუბოკი
25. ისევე, როგორც თქვენ არ შეგიძლიათ დაიწყოთ თვალის მკურნალობა თავზე ფიქრის გარეშე, ან თავის მკურნალობას მთელ სხეულზე ფიქრის გარეშე, თქვენ არ შეგიძლიათ სხეულის მკურნალობა სულის მკურნალობის გარეშე.
სოკრატე
26. ძილი ბუნების ბალზამია.
უილიამ შექსპირი
27. ვარჯიშისა და აბსტინენციის დახმარებით ადამიანების უმეტესობას შეუძლია მედიკამენტების გარეშე.
ჯოზეფ ედისონი
28. არაფერი ზედმეტი. ადრე დაძინება და ადრე ადგომა არის ის, რაც ადამიანს ჯანსაღს, მდიდარს და ჭკვიანს ხდის.
ბენჯამინ ფრანკლინი
29. განსაჯეთ თქვენი ჯანმრთელობა იმით, თუ როგორ გსიამოვნებთ დილა და გაზაფხული.
ჰენრი დევიდ თორო
30. ადამიანები, რომლებიც ვერ პოულობენ დროს დასვენებისთვის, ადრე თუ გვიან ვალდებულნი იქნებიან გამონახონ დრო ავადმყოფობისთვის.
ჯონ ვანმეიკერი
31. გახდი უკეთესი ადამიანი და თავს უკეთ იგრძნობ.
გეორგ ენრიხი
32. ვინც ძლიერია სხეულით, შეუძლია გაუძლოს სიცხესაც და სიცივესაც. ასევე, ფსიქიკურად ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია გაუძლოს ბრაზს, მწუხარებას, სიხარულს და სხვა გრძნობებს.
ეპიქტეტი
33. ბევრი ჯანმრთელია სილამაზის გარეშე, მაგრამ არავინ არის ლამაზი ჯანმრთელობის გარეშე.
ლორენცო ვალა
34. თუ საკვებს წამლად არ მიირთმევ, მაშინ წამალს როგორც საკვებს!
მიხაილ ზადორნოვი
35. ადამიანის ბუნებაა ზომიერების დაცვა, არა მხოლოდ მომავალში საკუთარი ჯანმრთელობისთვის, არამედ აწმყოში კარგი ჯანმრთელობის გამო.
იმანუელ კანტი
36. ნუ იმედოვნებთ, რომ ექიმები... გაგიჯანსაღებენ. მათ შეუძლიათ სიცოცხლის გადარჩენა, დაავადების განკურნებაც კი, მაგრამ ისინი მხოლოდ დაგეხმარებიან. და შემდეგ ისწავლეთ საკუთარ თავზე დაყრდნობა.
ნიკოლაი ამოსოვი
37. ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე უკეთესი სიმდიდრე და გულის სიხარულზე მაღალი სიხარული არ არსებობს.
სოლომონი
38. ქალის ჯანმრთელობისთვის მამაკაცის აღფრთოვანებული მზერა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე კალორიები და მედიკამენტები.
ფრანსუაზა საგანი
39. თუ ადამიანები ჭამდნენ მხოლოდ მაშინ, როცა ძალიან მშია და თუ ჭამდნენ უბრალო, სუფთა და ჯანსაღი საკვები, მაშინ არ იცოდნენ ავადმყოფობა და გაუადვილდებოდათ სულისა და სხეულის კონტროლი.
ლევ ტოლსტოი
40. თუ გსურთ სიცოცხლის გახანგრძლივება, შეამცირეთ კვება.
ბენჯამინ ფრანკლინი