როგორ მოვიხსნათ დაღლილობა თვალებიდან: საუკეთესო გზები. როგორ მოვიხსნათ თვალის დაძაბვა

თანამედროვე ცხოვრების წესის მქონე თითქმის ყველა ადამიანს აწყდება უსიამოვნო შეგრძნებები თვალებში. ზოგიერთისთვის არასასურველი სიმპტომები ჩნდება დატვირთული სამუშაო დღის შემდეგ, ზოგს - ტელევიზორის ყურების, კითხვის შემდეგ. რომ ათავისუფლებს თვალის დაღლილობასსაოფისე ან სახლის პირობები შესაფერისია - გჭირდებათ სპეციალური ვარჯიშები, წვეთები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხალხური მეთოდები.

როგორ ავიცილოთ თავიდან თვალის დაღლილობა?

ნებისმიერი დაავადების თავიდან აცილება უკეთესია, ვიდრე გამოსწორება. კომპიუტერიდან თვალის დაღლილობა დაავადების ყველაზე გავრცელებული მიზეზია, ამიტომ ნებისმიერმა ოფისის თანამშრომელმა, რომელიც დღის განმავლობაში მონიტორს უყურებს, უნდა იცოდეს მხედველობის დაცვის მარტივი გზები.

1. მონიტორი უნდა იყოს ნახევარი მეტრის მანძილზე - ეს არის დაახლოებით ზრდასრული ადამიანის გაშლილი ხელი.
2. ყოველ ორმოცდაათ წუთში უნდა დაისვენოთ თვალებიდან დაღლილობის მოსახსნელად. უბრალოდ შეინახეთ თქვენი სმარტფონები გარეთ.
3. შესვენების დროს დაღლილობას ასე ვიხსნით: თვალებს ვაფუჭებთ და არსად ვიყურებით. ეს ხელს შეუწყობს განსახლების სპაზმის თავიდან აცილებას. შემდეგ რამდენჯერმე ვუყურებთ მარჯვნივ და მარცხნივ. სავარჯიშოები მეორდება ათიდან თხუთმეტჯერ.
4. დარწმუნდით, რომ მონიტორის გარდა არის სინათლის წყარო. მაღალი კონტრასტი ხაზს უსვამს ლინზის კუნთებს.
5. არ დაიძაბოთ თვალები სამუშაო დღის შემდეგ. სახლის პირობებში პრევენციის საუკეთესო საშუალებაა ტელევიზორის ყურების შეცვლა სიარულით.
6. სწორი კვება ხელს უწყობს თვალების დაღლილობის მოხსნას და ხელს უწყობს მხედველობასთან დაკავშირებული უფრო სერიოზული დაავადებების პრევენციას. რაციონში შეიტანეთ ზღვის თევზი, სტაფილო, გოგრა. ან შეცვალეთ ვიტამინის კომპლექსებითუ დრო არ არის დიეტის არჩევისთვის.

ოფისის მუშაკებს უნდა ახსოვდეთ: კანონი მათ მხარეზეა. თუ თქვენი უფროსი არ გაძლევს დროს დასვენებისთვის, ეს არის სამუშაო პირობების შესახებ კანონის დარღვევა. თქვენ გაქვთ სრული უფლება დაწეროთ საჩივარი შესაბამის ორგანოებში.

კომპიუტერიდან თვალის დაღლილობა უბრალოდ არასასიამოვნო მდგომარეობა არ არის, თუ მას მართავთ, შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობის დაქვეითება, რომლის გამოსწორებაც სახლში აღარ არის შესაძლებელი.

როგორ სწრაფად მოვიშოროთ დაღლილობა თვალებიდან?

თუ საჭიროა მოკლე დროამოიღეთ თვალის დაღლილობა, მათ შეუძლიათ სამაშველოში მისვლა სამედიცინო პრეპარატები. თვალის წვეთები, რომლებიც ხსნის დაღლილობას და დაძაბულობას, იყიდება აფთიაქებში რეცეპტის გარეშე, ამიტომ მათი გამოყენება შესაძლებელია სახლში.

• სისტანე;
• სუფთა ცრემლი;
• ვიზინი;
• ვიდისიკ.

ყველა ეს თვალის წვეთებიდაღლილობის საწინააღმდეგო თვალები იგივე პრინციპით მუშაობს: ისინი ცვლის ტენის ბუნებრივ გამომუშავებას, რომელიც ირღვევა შრომისმოყვარეობის გამო. ქიმიურ „ცრემლებს“ ასევე აქვთ რეგენერაციული ეფექტი. თუმცა, მუდმივად ჩაანაცვლეთ წვეთებით ბუნებრივი საკუთრებაცრემლები ვერ წარმოიქმნება. სავარჯიშოები „მუშაობს“ მართალია უფრო ნელა, მაგრამ არ არღვევს ბუნებრივი პროცესებიორგანიზმი.

ხალხური გზები თვალებიდან დაღლილობის მოსახსნელად

სიწითლისა და კრუნჩხვების მოსაშორებლად ექიმთან კონსულტაცია საჭირო არ არის. შეიძლება გაუქმდეს ხალხური საშუალებებისახლში. გახსოვდეთ, რომ თუ ისინი არ დაგვეხმარებიან, საჭიროა ოფთალმოლოგთან ვიზიტი.

1. ჩაის კომპრესები

დაღლილობას ვხსნით ჩვეულებრივი ჩაის ფოთლებით. ჩაის პაკეტები არ იმუშავებს, თქვენ უნდა მიიღოთ ბუნებრივი შავი. ჩვენ ვადუღებთ ძლიერი სასმელიგააცივეთ ოთახის ტემპერატურამდე, დაასველეთ ბამბა და დაიდეთ ქუთუთოზე 10-15 წუთის განმავლობაში. შვება თითქმის მაშინვე მოდის, მაგრამ პროცედურის გამეორება შეგიძლიათ ყოველდღიურად, თუ მუდმივად დაძაბული მხედველობის პირობებში მუშაობთ.

2. გვირილა კომპრესების სახით

ჩვეულებრივი გვირილა, რომელიც ქალაქის ყველა აფთიაქში იყიდება და წვეთებზე ბევრჯერ იაფია, თვალებიდან დაღლილობის მოხსნაში დაგეხმარებათ. მომზადებისა და გამოყენების წესი სამედიცინო შემადგენლობაასეთი:

1. მიიღეთ ჩაის კოვზი მშრალი ბალახი.
2. დაასხით 100-150 მლ მდუღარე წყალი.
3. გააჩერეთ 10 წუთი.
4. ინფუზია იყოფა ორ ნაწილად. ერთი გაცივებულია, მეორე გამოიყენება ცხელი.
5. ცხელი და ცივი კომპრესები ერთმანეთს ენაცვლება.

პროცედურის ჩატარება რეკომენდირებულია ძილის წინ, გამეორება ყოველდღე სამიდან ოთხ კვირამდე. გვირილა დაგეხმარებათ დისკომფორტის მოშორებაში და აღდგენაში ნორმალური მუშაობაცრემლსადენი ფუნქციები, რაც შეამცირებს ტკივილის შეგრძნებას, „ქვიშას“, რქოვანას სიწითლეს.

3. ვარდის დეკორქცია

სამზარეულოსთვის წამალიადაგჭირდებათ ორი ჩაის კოვზი გამხმარი ვარდის თეძო. უმჯობესია გამოიყენოთ ის, რომელიც იყიდება აფთიაქებში, მაგრამ შეგიძლიათ საკუთარი მოსავლის აღება, თუ მცენარე გაქვთ ბაღში, უახლოეს ქვეტყეში, ქვეყანაში.

კენკრა უნდა დაასხით ერთი ჭიქა წყალი, ნელა მიიყვანეთ ადუღებამდე, გააჩერეთ ცეცხლზე კიდევ ხუთი წუთის განმავლობაში. ბულიონი გააგრილეთ. გამოიყენეთ როგორც კომპრესები 20-30 წუთის განმავლობაში.

აღსანიშნავია, რომ ვარდი ბუნებრივი ანტიბიოტიკია, ამიტომ წამალი ეხმარება არა მხოლოდ აკომოდაციის სპაზმებს, დაღლილობას, არამედ ანთებითი დაავადებები- მაგალითად, კონიუნქტივიტი.

4. უმი კარტოფილი

ძალიან მარტივი გზა, რომელიც ხელს უწყობს თვალების შეშუპების, „ჩანთების“ და სიწითლის მოცილებას. აიღეთ საშუალო ზომის კარტოფილი, კარგად გარეცხეთ, გააცალეთ კანი. გახეხეთ. გახეხილი ნივთიერება გადაიტანეთ სქელ მარლით და დაიდეთ თვალებზე თხუთმეტიდან ოცი წუთის განმავლობაში. კარტოფილის წვენიაახლებს თვალებს, აშორებს სიწითლეს და მცირე დეფექტებს.

5. ახალი კიტრი

დაღლილობისგან თავის დაღწევის ეს მეთოდი უფრო მარტივია, ვიდრე კარტოფილი. თქვენ უბრალოდ უნდა აიღოთ ახალი კიტრი, სასურველია დაფქული და არა სათბური, დაჭრათ წრეებად და ორი მათგანი ქუთუთოებზე 10-15 წუთის განმავლობაში მოათავსოთ.

კიტრის წვენი ერთ-ერთია საუკეთესო საშუალებაკოსმეტოლოგიაში, რადგან ბოსტნეული მდიდარია წყლით და სასარგებლო ნივთიერებები. მოკლე დროში კიტრს შეუძლია განაახლოს არა მხოლოდ თვალები, არამედ კანის ნებისმიერი სხვა ნაწილი.

6. ფეტვის ბურღულის დეკორქცია

შესანიშნავი წამალია ქრონიკული დაღლილობათვალი - ფეტვისგან მიღებული ნახარში. საშუალების მომზადება საკმაოდ მარტივია:

1. აიღეთ ფეტვი - საკმარისია ერთი სუფრის კოვზი.
2. კარგად ჩამოიბანეთ მარცვლეული.
3. ადუღეთ 0,5 წყალი.
4. შეავსეთ ფეტვი წყლით.
5. ადუღეთ ხუთი წუთის განმავლობაში.
6. თქვენ გჭირდებათ დეკორქცია. ფრთხილად გადაწურეთ, გააგრილეთ, გამოიყენეთ კომპრესების სახით.

მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ფეტვის კომპრესები დაძინებამდე ნახევარი საათით ადრე ან ერთი საათით ადრე და თხუთმეტიდან ოც წუთამდე შეინახეთ ქუთუთოებზე. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარლის, სახვევი ან ბამბის ტამპონები.

7. არყის ფოთლები

არყის ახალი ფოთლები დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ სიწითლის, შეშუპებისა და თვალებში "ქვიშის" შეგრძნებისგან, ათავისუფლებს სპაზმებს და ტკივილს. ინფუზიის მოსამზადებლად შეაგროვეთ მტევანი - დაახლოებით 15-20 გრამი ფოთოლი, სასურველია არა ქალაქიდან, არამედ პარკიდან, ტყიდან. კარგად ჩამოიბანეთ მტაცებელი. შემდეგ შეავსეთ ცივი წყალი, დაჟინებით მოითხოვეთ რვადან ცხრა საათამდე. არყის ფოთლებზე აბაზანების გაკეთება შესაძლებელია ყოველდღე, ქუთუთოებზე ბამბის ან მარლის ტამპონების დადება ათიდან თხუთმეტი წუთის განმავლობაში.

თვალის დაღლილობა თითქმის ყველასთვის ნაცნობი სიმპტომია. არ არის საჭირო გაუძლო დისკომფორტიუფრო მეტიც, ისინი სავსეა მხედველობის სერიოზული დარღვევით. თუ თქვენ მიიღებთ პრევენციულ ზომებს და განახორციელებთ სამკურნალო ზომებს, სანამ მდგომარეობა ნამდვილ დაავადებად გადაიქცევა, თვალები სწრაფად გამოჯანმრთელდება და ნორმალურად დაბრუნდება.

ტყუილად არ ეძახიან თვალებს სულის სარკეს, მათგან მაშინვე მიხვდები, ბედნიერია ადამიანი თუ მოწყენილი, აქვს თუ არა დასვენების დრო, თუ ეს მისთვის მიუწვდომელი ფუფუნებაა. იმის ცოდნა, თუ როგორ ამოიღოთ დაღლილობა თვალებიდან, საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ დამალოთ თქვენი გართობის ზოგიერთი ნიუანსი, არამედ გააუმჯობესოთ "სულის სარკის" ჯანმრთელობა.

თვალები დაძაბული და დაღლილი რამდენიმე მიზეზის გამო:

1. ელექტრონული გაჯეტების გამოყენება: სმარტფონები, პლანშეტები, ლეპტოპები და ა.შ. სიტუაციას ართულებს ის ფაქტი, რომ ბევრი ადამიანი, თავისი პროფესიიდან გამომდინარე, იძულებულია თითქმის მთელი დღე კომპიუტერთან გაატაროს, ზოგი კი გაჯეტებს კომუნიკაციის საშუალებად იყენებს. და "ჩამოკიდება" მათში საათობით ბოლომდე. ამის გამო მხედველობა უარესდება, ლორწოვანი გარსი შრება და თვალები მუდმივად წყლიანდება.
2. ტელევიზორის ხანგრძლივი ყურება. ეკრანზე მბჟუტავი სურათები ასევე საზიანოა თვალებისთვის.
3. ცუდი ეკოლოგია და არასწორი ცხოვრების წესი. ჰაერის დაბინძურება და მტვერი ცუდი ჩვევებიდა ყოველდღიური რუტინის ნაკლებობა იწვევს მხედველობის სერიოზულ დაქვეითებას.
4. ძილის ნაკლებობა. ძილის ნაკლებობა საზიანოა თვალებისთვის. შეშუპება და ხშირად არის.

ზედმეტი მუშაობის სიმპტომები

თვალების დაღლილობის სიმპტომები შემდეგია:

• ცილების სიწითლე;
• ჩანთები, მუქი წრეები, ქვედა ქუთუთოს შეშუპება;
• წვა და ტკივილი თვალებში;
• ცრემლდენა და თვალების სიმშრალე;
• თვალებში "ვარსკვლავების" შეგრძნება.

თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ ამ სიმპტომების სწრაფ შემსუბუქებას, ზოგჯერ მათ შეუძლიათ დაწყების სიგნალი სერიოზული პრობლემებიამიტომ ოფთალმოლოგთან ვიზიტი არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გადაიდოს.

ზედმეტი მუშაობის პრევენცია

ჯობია ზედმეტი არ იყოს და დააკვირდე მარტივი ზომებიპრევენცია:

1. გამოიყენეთ მაღალი ხარისხის, მაღალი გარჩევადობის LCD მონიტორი, როდესაც დიდხანს ჩერდებით კომპიუტერის წინ. ამავდროულად, ყოველ 40 წუთში ერთხელ დაისვენეთ სამსახურიდან. თვალები ეკრანიდან უნდა იყოს 70 სანტიმეტრის დაშორებით ან უფრო შორს. ამრეკლავი სათვალეები, რომლებიც ხელმისაწვდომია აფთიაქში, კომპიუტერის გამოყენებას უფრო უსაფრთხო გახდის.
2. ღირს ელექტრონული გაჯეტების გამოყენების შეზღუდვა, განსაკუთრებით მცირე ეკრანებით. ტელეფონიდან ან პლანშეტიდან ფილმების ყურება პატარა დიაგონალით, მხედველობის ორგანოებს დაძაბავთ, რის შედეგადაც ისინი სწრაფად იღლებიან.
3. ტელევიზორის ყურება არ არის საუკეთესო საქმიანობათვალებისთვის. დღეში შეგიძლიათ იყოთ ტელევიზორის წინ არაუმეტეს 40 წუთისა და მხოლოდ 1,5-2 მეტრის მანძილზე.
4. კარგი ძილი: დღეში 7-8 საათი ძილი ჯანსაღი და დასვენებული ქუთუთოების გასაღებია.
5. კითხვისას შექმენით ოპტიმალური პირობები: სინათლე არ უნდა იყოს სუსტი ან ძალიან კაშკაშა, გვერდებიდან ასახვა მიუღებელია. თქვენ არ შეგიძლიათ წაიკითხოთ მწოლიარე ან ტრანსპორტით მგზავრობისას.
6. აუცილებელია თვალების დაცვა ყოველგვარი დაბინძურებისგან, დაზიანებისა და ინფექციებისგან.
7. ქუჩიდან დაბრუნების შემდეგ ქუთუთოები და სახე კარგად უნდა დაიბანოთ. ძილის წინ აუცილებლად გაიწმინდეთ თვალები დეკორატიული კოსმეტიკისგან.
8. პროფილაქტიკისთვის წელიწადში ერთხელ ეწვიეთ ოფთალმოლოგს.

დაღლილობა მხედველობიდან

კითხვა, თუ როგორ უნდა მოვიხსნათ თვალის დაღლილობა გაჯეტების ან კომპიუტერის გამოყენებისგან, ძილის ნაკლებობის ან არაჯანსაღი ცხოვრების წესის გამო, აქტუალურია ყველა თაობისთვის, ამიტომ ჩვენ შევეცდებით მას მაქსიმალურად სრულად ვუპასუხოთ. ასე რომ, დაღლილი თვალების დაღლილობის სწრაფად მოხსნა დაგეხმარებათ:

• სავარჯიშოები;
• მასაჟი;
• ლოსიონები.

სავარჯიშოების გაკეთება შესაძლებელია სამუშაო დღის განმავლობაში, ისინი დიდ დროს არ წაგართმევენ და არ გადაიტანს სამუშაოს.

1. სათანადო მოციმციმე ხელს შეუწყობს დაძაბულობის შემცირებას და ლორწოვანი გარსის დატენიანებას. ჯერ მჭიდროდ უნდა დახუჭოთ თვალები, შემდეგ კი ფართოდ გახსენით ქუთუთოები. შემდეგ ხშირად ახამხამეთ თვალი ნახევარი წუთის განმავლობაში და გაიმეორეთ პირველი ვარჯიში რამდენჯერმე. თქვენ შეგიძლიათ რიგრიგობით შეასრულოთ მსგავსი ვარჯიშები თითოეული თვალისთვის.
2. მხედველობის სიმახვილის დიდი ხნის განმავლობაში შესანარჩუნებლად აუცილებელია სავარჯიშოების შესრულება, რომლებიც მიმართულია ობიექტების სხვადასხვა მანძილზე დათვალიერებაზე. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ ჯერ თქვენი მზერა შორს, ღრუბლებზე ან ხეების მწვერვალზე გადაიტანოთ და შემდეგ გადათარგმნოთ იგი თქვენს სამუშაო მაგიდაზე არსებულ ნებისმიერ ობიექტზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დახატოთ წერტილი მინაზე და მონაცვლეობით შეხედოთ მას, შემდეგ ბუნებას ფანჯრის მიღმა. ასეთი ტანვარჯიში სწრაფად ათავისუფლებს დაღლილობას თვალებიდან.
3. კარგი რელაქსაციის ვარჯიში არის ხშირი მოციმციმე 15-20 წამის განმავლობაში.

ქუთუთოების მასაჟი

მასაჟი არა მხოლოდ სხეულს სჭირდება, არამედ თვალებსაც, რადგან დღის განმავლობაში ისინი იღლებიან არანაკლებ, ხშირად უფრო მეტად კი, ვიდრე მკლავები, ფეხები ან ზურგი. ყველას შეუძლია ქუთუთოების მასაჟის სესიის მოწყობა, ამისთვის განსაკუთრებული უნარ-ჩვევები არ გჭირდებათ, საჭიროა მხოლოდ პროცედურის რეკომენდაციების დაცვა.

• შეიზილეთ ხელისგულები, რომ გათბოთ.
• დაიფარეთ ქუთუთოები ხელისგულებით, მთლიანად დაბლოკეთ შუქი. დადექით ასე 3-4 წუთი.
• შემდეგ შეასრულეთ წრიული მასაჟის მოძრაობები ქუთუთოების კუთხეებში და წარბების ძირში. საჩვენებელი თითებიორივე ხელი ერთდროულად.

პასუხისმგებელია თვალის ჯანმრთელობაზე პატარა თითიხელები - პატარა თითი. ამიტომ, დაღლილი ქუთუთოებისგან დაძაბულობის მოსახსნელად შეგიძლიათ ამ თითების ბალიშების მასაჟი.

ხალხური საშუალებები თვალის დაღლილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად

თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ დაღლილობა სახისა და ქუთუთოებიდან ლოსიონების დახმარებით სხვადასხვა დეკორქციისა და ინფუზიისგან:

• პიტნის, ცაცხვისა და გვირილისგან. ჩაის კოვზ მწვანილს უნდა დაუმატოთ ჭიქა მდუღარე წყალი და 15 წუთის განმავლობაში შეურიოთ. თბილ ინფუზიაში დასველებული ბამბის ბალიშები უნდა წაისვათ ქუთუთოებზე სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.
• გახეხილი უმი კარტოფილით გახეხილი ბაფთით მოხსნილი იქნება და ტკივილს მოგიხსნით.
• ოხრახუშისა და კამა დეკორქციის ლოსიონები ამშვიდებს ქუთუთოებს და აშორებს წრეებს თვალების ქვეშ.
• რძის ან კიტრის წვენის ლოსიონები ასევე მისცემს თვალებს სუფთა იერს სისხლჩაქცევებისა და შეშუპების გარეშე.

დილის ტუალეტს ატარეთ ქუთუთოების ყინულის კუბიკებით ან კონტრასტული სარეცხი საშუალებებით მოწმენდით, მაშინ ძილიანი და დაღლილი იერი არ მოგყვებათ მთელი დღის დასაწყისში.

ნუ დაივიწყებთ მნიშვნელობას ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრება, კარგი ძილი, ყოველდღიური რუტინის დაცვა, ჰიგიენის კითხვა და ელექტრონულ გაჯეტებთან მუშაობა, მათ შორის კომპიუტერთან, მაშინ შენი თვალები ყოველთვის დასვენებული და გაბრწყინებული იქნება!

დღეს ეს პრობლემა აქტუალურია ყოველი მესამე ადამიანისთვის. და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან კომპიუტერული ტექნოლოგიების ჩვენს ეპოქაში უბრალოდ შეუძლებელია ყოველდღიური ცხოვრების წარმოდგენა ჭკვიან მანქანებთან კომუნიკაციის, ინფორმაციის ძიების, დამუშავებისა და გადაცემის გარეშე. და ამავდროულად, მთელი დატვირთვა მოდის ვიზუალურ აპარატზე და თვალის კუნთებზე, რომლებიც ზედმეტად მუშაობენ. ასე რომ თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ თვალის დაღლილობას, მათ გადაჭარბებულ დატვირთვას. როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად და რა არის ამ მიზნისთვის მისი გამოყენების ყველაზე მარტივი გზა?

თვალის დაძაბვის ნიშნების შესახებ

მათ კარგად იცნობენ ადამიანები, რომელთა პროფესიული საქმიანობა მჭიდროდ არის დაკავშირებული კომპიუტერთან მუშაობასთან. მუდმივი წნევათვალი ეკრანიდან ტექსტების კითხვისას, მასზე შეფერხების გარეშე ფოკუსირება იწვევს იმ ფაქტს, რომ თეთრები იწყებენ წითელ ფერს, ჩნდება სიმშრალის და წვის შეგრძნება თვალებში. ზოგიერთი ადამიანი ჩივის, რომ გრძნობს ქვიშის მარცვლების არსებობას თვალებში, რომლებიც ნამდვილად არ არის. სწორედ ასე ვლინდება ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება. შესაძლოა გამოჩნდეს „ბუზები“, ე.წ ჩანთები, ქვედა ქუთუთოს შეშუპება. ზოგჯერ ეს არის ნათელი ციმციმები, უხვი ლაკრიმაცია. თვალის დაღლილობა და თავის ტკივილი ასევე შეიძლება იყოს ვიზუალური დაღლილობის მტკიცებულება.

გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთი ზემოაღნიშნული მახასიათებელი ეხება სხვებსაც. ოფთალმოლოგიური დაავადებები. ამიტომ, ამისთვის ზუსტი დიაგნოზიმაინც უნდა ეწვიოთ ოფთალმოლოგს და დარწმუნდეთ, რომ თვალები უბრალოდ დაღლილი გაქვთ, მაგალითად, ბლეფარიტი არ გაქვთ.

თვალების გადარჩენის შესახებ

მათ დაღლილობას ასთენოპია ეწოდება. თქვენ შეგიძლიათ ამ ფენომენის აღმოფხვრა სახლში და მომავალში შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი დატვირთვა და თვალის გახანგრძლივებული მუშაობა შეფერხების გარეშე. ასე რომ, შეეცადეთ გამოიყენოთ ეს სიცოცხლის გადამრჩენი საშუალებები:

1. Შავი ჩაი.მოხარშეთ სუფრის კოვზი ხარისხიანი ფოთლოვანი შავი ჩაი ყოველგვარი დანამატების გარეშე, ჭიქა მდუღარე წყალთან ერთად. 20 წუთის შემდეგ გადაწურეთ და დაასველეთ ბამბის ბალიშები ამ ინფუზიაში. მსუბუქად გაწურეთ, დაიდეთ ორივე დახუჭულ თვალზე 10 წუთის განმავლობაში.
2. გვირილა + ცაცხვი.ჩაის კოვზი ორივე მწვანილისთვის, მოხარშეთ ½ ჭიქა მდუღარე წყალი და გაფილტრეთ 25 წუთის შემდეგ. დაასველეთ ბამბის ტამპონები სითხეში და დაიდეთ ქუთუთოებზე. დამშვიდდი. ამოიღეთ ტამპონები 10 წუთის შემდეგ.
3. პიტნა + ლავანდა.ორივე ბალახს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი. სუფრის კოვზ შერეულ მწვანილს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. გაწურეთ 30 წუთის შემდეგ. წაისვით თვალებზე 15 წუთის განმავლობაში დამამშვიდებელი ინფუზიით დასველებული ბამბის ბალიშები.
4. კონტრასტული პროცედურები.თუ დრო ცოტა გაქვთ და ძალიან დაღლილი გაქვთ თვალები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზემოაღნიშნული ინფუზიებიდან ცხელი და ცივი კომპრესების მონაცვლეობა. დაასრულეთ პროცედურა ცივად.
5. Ყინულის კუბები.შეგიძლიათ საყინულეში გაყინოთ გვირილის, ლავანდის, შავი ჩაის ინფუზიები და საჭიროების შემთხვევაში წაისვით ყინულის კუბიკები ქუთუთოებზე, ზემოდან დაფარეთ ქსოვილით. სიცივე ხელს უწყობს ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებას, შესანიშნავად ხსნის დაღლილობას.

თვალის ვარჯიშები და წვეთები

• დახუჭეთ თვალები 10 წამის განმავლობაში და შემდეგ ფართოდ გახსენით, გააჩერეთ ისინი ასე 5 წამის განმავლობაში;
• სწრაფად ახამხამებ საუკუნეების განმავლობაში;
• გადაიტანეთ თვალის კაკლები მარჯვნივ და მარცხნივ ჯერ ნელი ტემპით, შემდეგ აჩქარებული ტემპით;
• ნელა, თავის აწევის გარეშე, აწიეთ თვალის კაკლებიზემოთ, შემდეგ იმავე ტემპით დაბლა ქვემოთ;
• დახუჭეთ თვალები, დაიდეთ ხელისგულზე და მსუბუქად დააჭირეთ მათ.

კომპიუტერთან მუშაობისას რეკომენდებულია ყოველ საათში მინიმუმ 5 წუთიანი შესვენება. ამ დროს შეგიძლიათ უბრალოდ თვალები დახუჭოთ და თავი ოდნავ უკან გადახაროთ, ან გარეთ გახვიდეთ და ერთი ობიექტიდან მეორეზე შეხედოთ.

ოფთალმოლოგები კატეგორიულად ურჩევენ ადამიანებს, რომელთა პროფესიული საქმიანობა დაკავშირებულია კომპიუტერთან, გამოიყენონ დამატენიანებელი წვეთები მშრალი თვალის სინდრომის თავიდან ასაცილებლად. ეს არის ნარკოტიკები Oftagel, Vizin სუფთა ცრემლი, ოკუმეტილი. რეკომენდებულია პერიოდულად მიღება მულტივიტამინის კომპლექსებილუტეინთან და მოცვით, შექმნილია სპეციალურად ვიზუალური აპარატის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად. პრევენცია არის საუკეთესო ხსნა მხედველობის ორგანოს დაღლილობისგან.

დღესდღეობით თითქმის ყველა ადამიანს, განურჩევლად საქმიანობის ტიპისა, აქვს პრობლემები თვალის ჯანმრთელობასთან ან მხედველობასთან. უმეტეს შემთხვევაში ეს გამოწვეულია ცუდი ეკოლოგიით, კომპიუტერთან ხანგრძლივი მუშაობის ან ტელევიზორის ყურების, არაჯანსაღი ცხოვრების წესის, ყველა სახის გაჯეტის გამოყენებით და ა.შ. მუდმივი დატვირთვებითვალები იღლება და წითლდება, რაც სავსეა ჯანმრთელობის პრობლემებით და მხედველობის გაუარესებით (ზოგიერთ შემთხვევაში დაკარგვით). განვითარების თავიდან ასაცილებლად სხვადასხვა დაავადებებიაუცილებელია დაღლილი თვალების დროული დახმარება და პროცედურების ჩატარება ოფთალმოლოგიური დაავადებების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად. იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ მოიხსნათ დაღლილობა თვალებიდან, ასევე დაახლოებით ხალხური მეთოდებიამ დაავადების მკურნალობა, ჩვენ ვისაუბრებთ ჩვენს სტატიაში.

აქვს კარგი ხედვადა არ განიცდიან დაღლილობას, შეშუპებას და თვალების სიწითლეს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი რჩევები, რომელსაც ზუსტი და სწორი შესრულებით შეუძლია განკურნოს ზოგიერთი დაავადება და თავიდან აიცილოს გარეგნობა სხვადასხვა პრობლემებითვალითა და ხედვით მომავალში.

• აუცილებლად მიირთვით E, D, B12, C და A ვიტამინების შემცველი საკვები. ვიზუალური პროცესისა და თვალის ჯანმრთელობისთვის არანაკლებ მნიშვნელოვანია სხვადასხვა მცენარის ექსტრაქტები, თუთია და კაროტინოიდები.
• ლეპტოპზე ან კომპიუტერზე მუშაობისას არ დაივიწყოთ სათანადო მორგებასკამზე ან სკამზე, თვალის ოპტიმალური მანძილი მონიტორთან და განათებამდე, რეგულარული შესვენებები და მოკლე ვარჯიშები თვალის დაძაბვის შესამსუბუქებლად.
• კითხვისას საჭიროა ნათურის სწორად განლაგება: მისი სიკაშკაშე არ უნდა აისახოს ქაღალდის ფურცლებიდან და იყოს ძალიან ნათელი. არ შეიძლება ტრანსპორტში წაიკითხოთ ან ჟურნალი/წიგნი/გაზეთი ძალიან ახლოს მიიტანოთ სახესთან, ასევე არ დაგავიწყდეთ ყოველ ნახევარ საათში შესვენება და 5 წუთიანი ტანვარჯიშის გაკეთება.
• ტელევიზორის ყურებისას არ დაგავიწყდეთ ყოველ 45-60 წუთში პაუზა და თვალის ვარჯიშების გაკეთება.
• დღეში 2-ჯერ დაუთმეთ დრო თვალებისთვის სპეციალური ვარჯიშების გაკეთებას. აუცილებლად ჩართოთ ისეთი ვარჯიშები, როგორიცაა ხშირი დახამხამება, თვალის მობრუნება სხვადასხვა მიმართულებით, წრიული მოძრაობები და ა.შ.. ასეთი „დამუხტვის“ შემდეგ დახუჭეთ თვალები 3-5 წუთით და იფიქრეთ რაიმე სასიამოვნოზე.
• შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ნათელი მბჟუტავი შუქი, დაიცავით თვალები მავნე ზემოქმედებისგან ქიმიური ნივთიერებები, უცხო სხეულებიდაზიანებები, დაზიანებები, ინფექციები და ა.შ.
• ქუჩიდან სახლში დაბრუნების შემდეგ სასწრაფოდ ჩამოიბანეთ ყველაფერი კოსმეტიკასახიდან და ჩამოიბანეთ გრილი ლიმონიანი წყლით ან მცენარეების ნახარშით.
• კვირაში 1 დღე ეცადეთ იმოქმედოთ კომპიუტერის, ტელევიზორის, კითხვის და ა.შ. გარეშე ან რაც შეიძლება დიდხანს შეამციროთ თვალის დაძაბვა.
• პრევენციის მიზნით წელიწადში ერთხელ მაინც ეწვიეთ ოპტომეტრისტს.

თუ ზედმიწევნით დაიცავთ ჩვენს რეკომენდაციებს, თქვენს თვალებს არ ექნებათ სიწითლის ან დაღლილობის პრობლემა და ისინი ყოველთვის გამოიყურებიან ჯანსაღად, კაშკაშა და დასვენებული.

ის ადამიანები, რომლებიც იძულებულნი არიან იმუშაონ ლეპტოპთან ან კომპიუტერთან, საბუთებითა და დოკუმენტებით და ა.შ., თითქმის ყოველდღე აწუხებთ სიწითლისა და თვალების დაღლილობის პრობლემა. მისი გადაჭრა მარტივია პრევენციული ზომებისაკმარისი არ იქნება, ამიტომ უნდა მიმართოთ მეთოდებს ტრადიციული მედიცინა, რომელიც შედგება უკვე არსებული დაავადებების აღმოფხვრაში. ყველაზე ეფექტური საშუალებებიდა ქუთუთოების და თვალების დაღლილობის, შეშუპებისა და სიწითლის წინააღმდეგ საბრძოლველად განვიხილავთ ქვემოთ მოცემულ პროდუქტებს:

• Ოხრახუში. ამ მცენარის წვენი ხელს უწყობს შეშუპების მოცილებას და თვალების ქვეშ „ჩანთების“ მოცილებას. ლოსიონების გასაკეთებლად ოხრახუში დავჭრათ წვრილად და ჩავყაროთ მარლაში, შემოვახვიოთ 2-3 ფენად და ჩავყაროთ მდუღარე წყალში 10 წამით. გაციების შემდეგ კომპრესს ქუთუთოების კანზე 10 წუთის განმავლობაში ვაკეთებთ, პროცედურას 3-ჯერ ვატარებთ.
• ჩაი. თვალის მდგომარეობის ნორმალიზების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და ეფექტური საშუალებაა ჩვეულებრივი შავი ჩაის პაკეტები. ჩაის 2 პაკეტს დაასხით მდუღარე წყალი, გააგრილეთ და დაიდეთ თვალებზე - 15 წუთი საკმარისი იქნება. ჩაის ლოსიონების გაკეთება რეკომენდებულია დღეში 2-ჯერ: ძილის წინ და მის შემდეგ.
• კარტოფილი. უმი კარტოფილის წვენი და პიურე დაგეხმარებათ გაათავისუფლოს თვალებიდან ანთება და სიწითლე. 2 კარტოფილს ვაშორებთ ქერქს და ვიხეხავთ სახეხზე, ბურღულს ვათავსებთ ბამბის ხელსახოციში, სახვევში ან მარლაში, ვახვევთ რამდენიმე ფენად და წავუსვით ქუთუთოების კანს. ჩამოიბანეთ სახე 25 წუთის შემდეგ მცენარეული დეკორქციაან ლიმონიანი/მინერალური წყალი და წაისვით კრემი დერმისზე. ასევე დაუბრუნდით თვალებს დასვენებული და ჯანსაღი გარეგნობაეს რეცეპტი დაგეხმარებათ: გაფცქვენით გახეხილი კარტოფილი და გამოაცალეთ საცერი, რათა გამოაცალოთ წვენი დანარჩენი მასისგან. დაუმატეთ ხორბლის ფქვილი ცომის წარმოქმნამდე, ჩამოაყალიბეთ პატარა ნამცხვრები და წაისვით ქუთუთოების კანზე 25 წუთის განმავლობაში.
• ლეღვი. მკვებავი და მატონიზირებელი ნივთიერებების არსებობის გამო, ახალი ლეღვი ათავისუფლებს კანს "ჩანთებისგან" და შეშუპებისგან. მწიფე ლეღვი გაჭერით შუაზე და წაისვით მისი ნაწილები პრობლემურ ადგილებში 15 წუთის განმავლობაში.
• რძე. დაეხმარეთ თვალების დაღლილობის მოხსნაში თბილი რძე. გააცხელეთ 35-40 მლ რძე 42-45 გრადუსამდე, ჩადეთ ბამბის ბალიშები და წაისვით ქუთუთოების კანზე 25-30 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ამოიღეთ ბამბა და დაელოდეთ კანის მთლიანად გაშრობას, შემდეგ ჩამოიბანეთ სახე გრილი ლიმონით/მინერალური წყლით ან მცენარეების ნახარშით.
• კიტრი. კიტრი არის პოპულარული საშუალებებითვალებიდან შეშუპებისა და დაღლილობის ნიშნების შესამსუბუქებლად, ასევე შესანიშნავად ატონიზირებს და ატენიანებს ქუთუთოების კანს. კიტრის 2 წრეს ვიღებთ და ვახვევთ თვალებზე, 10 წუთის შემდეგ ვაბრუნებთ და ვაჩერებთ კიდევ 10-12 წუთი. კიტრის კომპრესების შემდეგ სახის დაბანა საჭირო არ არის.
• ფეტვი. თვალების ცრემლისგან და მათგან სიწითლისა და დაღლილობის მოხსნისგან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს საშუალება: გარეცხეთ 20 გრ ფეტვი გამდინარე წყლით, ჩაყარეთ ქვაბში, დაასხით 0,4 ლიტრი მდუღარე წყალი და ადუღეთ 7 წუთი. შემდეგ ვაშორებთ ღრძილებს და მიღებულ ბულიონს ვიყენებთ თვალებზე კომპრესებისთვის. გამოიყენეთ მხოლოდ თბილი სითხე: ჩადეთ მასში ბამბის ტამპონები და დატოვეთ ქუთუთოებზე 5 წუთის განმავლობაში. Საუკეთესო რამ ამ პროცედურასმიიღეთ ძილის წინ ნახევარი საათით ადრე.
• ალოე. ამ მცენარის წვენს აქვს ფართო არჩევანისასარგებლო ეფექტი, მათ შორის თვალებისთვის. ეს ხელს შეუწყობს სიწითლის მოხსნას და კანზე ნაოჭების გასწორებას. კანითვალების ირგვლივ. სველი შევიდა ახალი წვენიალოეს 2 ბამბის ბალიშები და წაისვით ქუთუთოების კანზე არა უმეტეს 15 წუთის განმავლობაში. პროცედურის შემდეგ დაბანა საჭირო არ არის.
• ზარაფხანა. პიტნის წყალი შეიძლება გამოყენებულ იქნას თვალების ირგვლივ დერმის ტონუსისთვის. 25გრ პიტნის ახალ ფოთოლს ვასხამთ 150მლ წყალში და ვადუღებთ დაბალ ცეცხლზე 25 წუთის განმავლობაში. სითხეს გამოვყოფთ ფოთლებს, 2 ბამბის ბალიშს ვასხამთ და თვალებზე ლოსიონებს ვუსვამთ. პროდუქტს ვაჩერებთ 15 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც თავს ვიბანთ მცენარეული ნახარშით ან ლიმონის/მინერალური წყლით.
• ყინული. ყინულის კუბურები ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, ათავისუფლებს დაღლილობას და თვალების სიწითლეს. კუბიკებს ვათავსებთ თხელ ბამბის ან თეთრეულის ხელსახოციში ან პლასტმასის ჩანთაში და ქუთუთოების კანზე 3 წუთით და ასე შემდეგ 3-ჯერ. ყინულის დამზადება შესაძლებელია ჩვეულებრივი წყლისგან ან დეკორქციისგან სამკურნალო მცენარეები. ასევე, ყინულის ნაჭრების ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცივი წყალი: ამით ვასველებთ პირსახოცს და ქუთუთოების კანზე ვსვამთ ნახევარი საათით. თვალებისთვის არანაკლებ სასარგებლოა კონტრასტული კომპრესები: ვიღებთ 2 ბამბის ბალიშს და 1-ს ვასველებთ. ცივი წყალი, მეორე - თბილში. 3 წუთის შემდეგ ისევ დაასველეთ დისკები და შეცვალეთ ისინი. თქვენ არ შეგიძლიათ ამ პროცედურის ჩატარება 5-ზე მეტჯერ.

არანაკლებ ეფექტური მეთოდითვალებიდან დაღლილობის, შეშუპებისა და სიწითლის მოსახსნელად არის მცენარეული წამალი (მცენარეული მკურნალობა). ყველაზე პოპულარული რეცეპტები ჩამოთვლილია ქვემოთ:

• ლინდენი. ცაცხვის დეკორქცია არის ეფექტური საშუალებებითვალებიდან დაღლილობის მოსაშორებლად, ქერის და ქუთუთოების სიწითლის აღმოსაფხვრელად. 20 გ ცაცხვის ყვავილიჩაასხით ქვაბში ან პატარა ქვაბში და დაასხით 140 მლ წყალი. სამომავლო საშუალებას ვტოვებთ დაბალ ცეცხლზე და ველოდებით ადუღებას. მას შემდეგ რაც კონტეინერს გადმოვდგამთ ცეცხლიდან, შემოახვიეთ საბანით, პირსახოცით და გააჩერეთ 7 საათი. მზა ბულიონს ვფილტრავთ, ვასხამთ მასში ბამბის ტამპონს და ქუთუთოების კანზე წავისვამთ. ცაცხვის კომპრესების გაკეთებამდე ყინულის კუბიკით გაიწმინდეთ დერმისი თვალებისა და ქუთუთოების ირგვლივ.
• არყი. არყის ფოთლები ხელს შეუწყობს თვალების დაღლილობისა და შეშუპების მოხსნას. გარეცხეთ ახალი ფოთლები (შეეცადეთ გამოიყენოთ ფოთლები ჩანართებისა და დაზიანების გარეშე) ჩვეულებრივ წყალში და გახეხეთ, ჩადეთ მოსახერხებელ თასში და დაასხით ცივი წყალი (130-150 მლ). კონტეინერს ვაფარებთ თავსახურს და ვდებთ ბნელ ადგილას 10 საათით. ქუთუთოების და თვალების ლოსიონებად ვიყენებთ არყის ნაყენს. პროცედურის შემდეგ არ არის აუცილებელი პროდუქტის ჩამორეცხვა.
• სიმინდის ყვავილი. თვალების გაღიზიანებისა და სიწითლის მოსახსნელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლურჯი სიმინდის ყვავილების დეკორქცია. 55-70 გ მცენარის მშრალ კოლექციას დაასხით 150-200 მლ მდუღარე წყალი, სითხის გაციების შემდეგ ვიყენებთ ქუთუთოების ლოსიონად. ასევე, სიმინდის ყვავილის დეკორქცია შეიძლება გაყინოთ და მომავალში წაისვით ყინული თვალებზე სწრაფი გამოშვებასიწითლისა და შეშუპებისგან.
• გვირილა. თვალებიდან შეშუპების, დაღლილობისა და სიწითლის მოცილება ხელს შეუწყობს გაშრობას მცენარეული კოლექცია გვირილა. 100გრ გვირილას 60გრ ცაცხვის ყვავილს ვურევთ, ნარევს ვასხამთ 500მლ წყალს და ველოდებით ადუღებას (წყლის აბაზანაში). სითხე გააგრილეთ 40 გრადუსამდე და დაუმატეთ 40 გრ თაფლი (უმჯობესია გამოიყენოთ ცაცხვის თაფლი). მომზადებულ პროდუქტში ბამბის ბალიშებს ვასხამთ, ქუთუთოებზე 10 წუთით ვადევნებთ, შემდეგ დარჩენილი ბულიონით (თაფლის გარეშე) ან მინერალური წყლით დავიბანეთ.
• კამა. 15 გრ კამა (ხმელი ან ახალი) დაასხით 70 მლ მდუღარე წყალი და დაჟინებით კამა წყალი 10 წუთი. შემდეგ ბულიონს ვყოფთ 2 ნაწილად: ერთს ცივად გამოვიყენებთ, მეორეს თბილს. ჩვენ სველი კამა წყალიბამბის ბალიშები (წინასწარ გააცხელეთ ბულიონის ერთი ნაწილი) და დაიდეთ თვალებზე 10 წუთის განმავლობაში. კამა კომპრესების გაკეთება უმჯობესია ღამით, ძილის წინ 15-20 წუთით ადრე.
• მელოუ. მალალოს ფურცლებს დაასხით რძე და წაისვით ქუთუთოებზე 15 წუთის განმავლობაში. აღწერილი კომპრესების გაკეთების შემდეგ დაიბანეთ სახე ნებისმიერი დეკორნით ან მინერალური წყლით.
• ვარდის ჰიპი. 25 გრ ვარდის კენკრას ჩავასხათ კალთაში ან პატარა ქვაბში, დავასხათ 140-150 მლ მდუღარე წყალი და ვადუღოთ მინიმუმ 5 წუთი, შემდეგ ბულიონი გადმოვდგათ ცეცხლიდან, გავაჩეროთ სახურავის ქვეშ ნახევარი საათი, გავფილტროთ და წაისვით როგორც ლოსიონები ქუთუთოებისთვის. ვარდი არა მხოლოდ ათავისუფლებს თვალებს სიწითლესა და შეშუპებას, არამედ ათავისუფლებს უარყოფითი შედეგებიკონიუნქტივიტი.

როგორ მოვიხსნათ თვალების დაღლილობა ხუთ წუთში

თვალებიდან შეშუპების, სიწითლის, გაღიზიანებისა და დაღლილობის მოსახსნელად შეეცადეთ გამოიყენოთ ახლად მომზადებული პროდუქტები და პროდუქტები. რეგულარულთან ერთად ველნესი პროცედურებიდა ჩვენს მიერ მოწოდებული წესების დაცვით, მალე დაივიწყებთ თვალის პრობლემებს და იცხოვრებთ ნათელ და სრულყოფილ ცხოვრებით.

წელს 10 ოქტომბერს მხედველობის მსოფლიო დღეა. ამ დღის მიზანია ყურადღების მიქცევა სიბრმავის, მხედველობის დაქვეითების და მხედველობის დაქვეითების მქონე პირთა რეაბილიტაციის პრობლემებზე.

რაც შეიძლება დიდხანს - თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს თვალებზე.

ამისთვის მნიშვნელოვანია:

- იკვებეთ სწორად და სრულად, გაჯერეთ დიეტა A და D ვიტამინებით მდიდარი საკვებით. ვიზუალურ პროცესებში ასევე მონაწილეობენ ვიტამინები C, E და B2, თუთია, მცენარეული ექსტრაქტები, კაროტინოიდები.

– (დააჭირეთ მონიტორი ხელის სიგრძეზე, შეისვენეთ ყოველ 40 წუთში, გააკეთეთ მარტივი ვარჯიშები და ზოგჯერ ხშირად ახამხამეთ თვალის დაძაბვის შესამსუბუქებლად).

- (განათავსეთ სინათლის წყარო ისე, რომ ის უკან და ოდნავ ზემოთ იყოს, განათება განათეთ ზომიერად კაშკაშა, არ წაიკითხოთ მოძრავ მანქანაში, არ მიიტანოთ წიგნი თვალებთან ახლოს კითხვისას 30 სმ-ზე).

- ყოველ 40 წუთში ერთხელ დაასვენეთ თვალები, თუ თამაშობთ კომპიუტერულ თამაშებს ან უყურებთ ტელევიზორს.

- რეგულარულად.

– ინფექციები და დაზიანებები.

- წელიწადში ერთხელ მაინც ეწვიეთ ოფთალმოლოგს.

გარდა ამისა, თვალის მუდმივ დაძაბვასთან დაკავშირებული მჯდომარე სამუშაოს მქონე ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანია თვალის დაღლილობის დროულად მოშორება. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც იძულებულია მთელი დღე კომპიუტერთან იჯდეს, რის გამოც საღამოს თვალები უწითლდება და წყლიანდება.

ჩვენ შევაგროვეთ 10 მარტივი გზებიხსნის თვალის დაღლილობას, რომელთაგან ზოგიერთი ძალიან მარტივია და შესაფერისია სახლის გამოყენებისთვის.

მეთოდი 1. გვირილის ან კამა კომპრესები.

1 ჩაის კოვზ გვირილას ან კამას დაასხით 0,5 ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 10 წუთი. შემდეგ გადაწურეთ ინფუზია და გაყავით 2 ნაწილად. გამოიყენეთ ერთი ცხელი, მეორე ცივი: დაასველეთ მარლი ინფუზიით და მონაცვლეობით წაისვით ცხელი და ცივი კომპრესები თვალებზე ძილის წინ 10 წუთით ადრე. კონტრასტული ლოსიონების გაკეთება შესაძლებელია საჭიროებისამებრ ან კურსის სახით - კვირაში 3-ჯერ.

მეთოდი 2. კომპრესები mallow petals.

დაასველეთ ახალი მალოს ფურცლები ცივ რძეში და წაისვით თვალების ქვეშ 15 წუთის განმავლობაში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ რძე - მოხარშეთ და როცა მთლიანად გაცივდება, დაასველეთ მასში ბამბის წრეები, დაიდეთ თვალებზე და 15 წუთის შემდეგ დაიბანეთ სახე გრილი მინერალური წყლით.

მეთოდი 3. ლოსიონები ველური ვარდის დეკორქციისგან.

მოხარშეთ 2 ჩაის კოვზი მშრალი ვარდის თეძო ერთი ჭიქა მდუღარე წყალში, ბულიონი გაათბეთ დაბალ ცეცხლზე 5 წუთის განმავლობაში, გააჩერეთ ნახევარი საათი და გადაწურეთ.

დაასველეთ ბამბის ტამპონი თბილ ბულიონში და წაისვით მტკივნეულ თვალზე 15-20 წუთის განმავლობაში. იგივე საშუალება შეიძლება გამოყენებულ იქნას კონიუნქტივიტის დროს.

მეთოდი 4. ექსპრეს მეთოდი - ჩაის პაკეტები.

მიიღეთ ნახმარი ჩაის პაკეტები, ნელთბილი ან ცივი. წაისვით ისინი თვალებზე საღამოს ან თუნდაც საუზმის დროს. იმისთვის, რომ მეთოდმა უფრო ეფექტურად იმუშაოს, უმჯობესია ჩანთებით დაწოლა. უმჯობესია გამოიყენოთ ჩვეულებრივი შავი ჩაის პაკეტები დანამატების გარეშე.

მეთოდი 5. დამატენიანებელი წვეთები.

ასეთი წვეთები ცრემლსადენი სითხის ანალოგებია. მათი გამოყენება შეგიძლიათ დღის ნებისმიერ დროს, თუ თვალებში დისკომფორტს იგრძნობთ.

მეთოდი 6. ფეტვი.

თუ თვალები გაწითლდა და წყლიანი აქვს, 1 ს.კ. გარეცხეთ კოვზი ფეტვი, დაასხით ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალი და ადუღეთ 5-7 წუთის განმავლობაში.

გადაწურეთ ბულიონი, გააგრილეთ და ჩამოიბანეთ თვალები ძილის წინ ნახევარი საათით ადრე. ძილის წინ ქუთუთოებზე ამ თბილ ნახარშში დასველებული ტამპონი 5 წუთით დაიდეთ.

მეთოდი 7. სიმინდის ყვავილის ინფუზია.

1 ჩაის კოვზ დაქუცმაცებულ სიმინდის ყვავილს დაასხით 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალი და დადგით თბილ ადგილას ერთი საათით, შემდეგ გაწურეთ და დაასხით საინფუზიო შუშის ბოთლში საცობით. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ინფუზია არა უმეტეს ორი დღის განმავლობაში. დღეში 2-ჯერ მოიწმინდეთ თვალები სიმინდისფერი ცისფერი ინფუზიით დასველებული ტამპონით.

მეთოდი 8. უმი კარტოფილი.

ძილის ნაკლებობის გამო თვალების ანთებით, ჩვეულებრივი უმი კარტოფილი. აიღეთ 2 საშუალო ზომის კარტოფილი, გააცალეთ კანი და გახეხეთ წვრილ სახეხზე - მოათავსეთ მასა მარლის პარკებში, რომელიც თვალებზე უნდა წაისვათ 20 წუთის განმავლობაში.

მეთოდი 9. კიტრის კომპრესები.

კიტრის კომპრესების გასაკეთებლად, უბრალოდ შეწყვიტეთ ორი წრე. ახალი კიტრიდა წაისვით თვალებზე 15 წუთის განმავლობაში.

მეთოდი 10. მოკლე შესვენება.

მოკლე შესვენება დაგეხმარებათ დაღლილობის მოხსნაში. თქვენ უნდა დაისვენოთ, დახუჭოთ თვალები 2-3 წუთის განმავლობაში ან შეხედოთ სხვა ობიექტებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტივი ვარჯიში: ხელშესახებ, მაგრამ ზეწოლის გარეშე, წაისვით უკანა მხარეხელის გულები რომ დახუჭული თვალებიშემდეგ ამოიღეთ ხელისგულები და გახსენით თვალები. გაიმეორეთ მინიმუმ 10 ჯერ.

მეთოდი 11. მოციმციმე!

ეს მეთოდი გამოიყენება ნებისმიერ გარემოში, მათ შორის შეხვედრაზე ან როცა მართავთ. უბრალოდ დახამხამება - ხშირად, ინტენსიურად, შეგნებულად. დაღლილი თვალების სწრაფი დახამხამება კარგი დამამშვიდებელი ვარჯიშია.

გაითვალისწინეთ, რომ რომელიმე კომპრესის მოხსნის შემდეგ რეკომენდირებულია კანის შეზეთვა თვალის ირგვლივ კანის მოვლის მკვებავი კრემით. და თუ ვიზუალური დაღლილობა არის ფენომენი, რომელსაც მუდმივად აწყდებით, მაშინ ეს არის მიზეზი, რომ დანიშნოთ ოფთალმოლოგთან.