Szczegółowy opis składu liazy tyrozynowej. Co to jest tyrozyna? Jak wziąć i do czego służy. Skutki uboczne i przeciwwskazania

Aminokwas tyrozyna jest obecny w każdej komórce naszego ciała i znajduje się również w wielu pokarmach białkowych. Jest jednym z niezbędnych aminokwasów. Oznacza to, że organizm zdrowych ludzi wytwarza niezbędną ilość tyrozyny do zaspokojenia ich potrzeb.

ogólna charakterystyka

Tyrozyna, znana również pod nazwą chemiczną 4-hydroksyfenyloalanina, jest jednym z 20 aminokwasów niezbędnych do syntezy białek.

A ponieważ organizm ludzki jest w stanie samodzielnie wyprodukować tę substancję, uważa się ją za aminokwas nieistotny. Oznacza to, że zdrowa osoba nie potrzebuje dodatkowych suplementów, aby zapewnić sobie niezbędną ilość tyrozyny. Aminokwas ten wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie, w tym produkcję neuroprzekaźników.

Słowo „tyrozyna” pochodzi z języka greckiego i tłumaczy się jako „ser”. Aminokwas otrzymał swoją nazwę w 1846 roku, kiedy został po raz pierwszy odkryty przez niemieckiego chemika Liebiga w kazeinie, białku występującym w serze. A jego nazwa chemiczna wskazuje, że tyrozynę można również zsyntetyzować z innego aminokwasu, fenyloalaniny.

Istnieją 3 formy tyrozyny: L-tyrozyna to aminokwas występujący w białkach wszystkich żywych organizmów, D-tyrozyna to neuroprzekaźnik występujący w enzymach, DL-tyrozyna nie posiada energii optycznej.

Jak to działa w organizmie

W organizmie człowieka tyrozyna jest produkowana z innego aminokwasu, fenyloalaniny, ale organizm metabolizuje ją w postaci katecholamin, w szczególności dopaminy, noradrenaliny i adrenaliny. Substancje te są w stanie korygować procesy neurofizjologiczne takie jak uwaga, energia, nastrój, pamięć, czujność. Osoby z niewystarczającą ilością katecholamin doświadczają różnego rodzaju dysfunkcji poznawczych. A jedynym sposobem na zwiększenie syntezy katecholamin jest spożywanie pokarmów bogatych w tyrozynę i fenyloalaninę (kurczak, ryba, indyk). Aby sprostać tym potrzebom, można sięgnąć po suplementy i preparaty zawierające tyrozynę. To prawda, że ​​oprócz wielu zalet mają również wiele skutków ubocznych.

W organizmie tyrozyna jest w stanie przekroczyć barierę krew-mózg i dość szybko zaatakować centralny układ nerwowy. Podnosząc poziom adrenaliny, noradrenaliny i dopaminy tyrozyna jest w stanie wpływać na szeroki zakres procesów i funkcji w organizmie.

Inną wartością tyrozyny jest produkcja i synteza dodatkowych substancji chemicznych i hormonów, takich jak melanina (pigment określający kolor skóry i włosów). Tyrozyna przyczynia się również do funkcjonowania narządów odpowiedzialnych za produkcję i regulację poziomu hormonów w organizmie. A to są nadnercza, przysadka mózgowa, tarczyca. Również bezpośrednio zaangażowany w tworzenie prawie wszystkich białek w organizmie.

Korzyści z tyrozyny:

• poprawia nastrój i stwarza poczucie subiektywnego samopoczucia;
• zwiększa funkcje poznawcze w sytuacjach stresowych;
• chroni organizm przed skutkami wstrząsów nerwowych i niepokoju;
• poprawia uwagę i daje radość;
• promuje produkcję dopaminy (hormonu przyjemności i szczęścia).

Funkcje w ciele:

1. Synteza białek.

Jedną z głównych ról tyrozyny jest udział w syntezie białek. Organizm ludzki wykorzystuje kombinacje 20 aminokwasów do budowy cząsteczek białka, a jednym z nich jest tyrozyna. Białka pełnią w organizmie szereg funkcji. Niektóre kontrolują aktywność genów, inne ułatwiają reakcje chemiczne lub zapewniają wsparcie strukturalne dla komórek. Zdolność organizmu do syntezy białek pozwala na wzrost nowych komórek, co jest szczególnie ważne dla noworodków. I to jest znaczna zaleta tyrozyny.

1. Praca mózgu.

Spożywając tyrozynę nie możesz martwić się problemami funkcjonowania mózgu. Tyrozyna jest potrzebna do tworzenia neuroprzekaźników dopaminy i noradrenaliny, związków przenoszących impulsy między neuronami. Filiżanka orzeźwiającej kawy o poranku sprawia Ci przyjemność? Teraz bez dopaminy nie poczujesz tego. Może odwiedziłyby Cię inne doznania, ale bez obecności w organizmie dopaminy, stworzonej z tyrozyny, doznania przyjemności musiałyby zostać zapomniane. Jeśli chodzi o noradrenalinę, to jest ona, że ​​tak powiem, bliskim krewnym chemicznym adrenaliny i odpowiada za rozwój pamięci. Więc siedząc rano przy tej samej filiżance kawy, może pamiętasz coś przyjemnego. I znowu, wszystko to jest zasługą neuroprzekaźnika, ale tym razem noradrenaliny. Okazuje się więc, że bez tyrozyny picie porannej kawy (i nie tylko) byłoby znacznie smutniejsze.

1. Stres a układ nerwowy.

Jedną z najciekawszych potencjalnych korzyści tyrozyny jest jej zdolność do zmniejszania stresu. Ta funkcja jest również związana z produkcją epinefryny i norepinefryny. Szereg badań potwierdziło, że tyrozyna łagodzi negatywne skutki nie tylko stresu, ale i zimna, łagodzi zmęczenie, zwłaszcza po ciężkiej pracy, a nawet wpływa na jakość snu. Ponadto istnieją dowody na to, że aminokwas ten zwiększa sprawność umysłową i potencjał intelektualny. Może być skutecznym lekarstwem na depresję, ponieważ dopamina poprawia nastrój. Uważa się również, że tyrozyna poprawia jakość przekazywania impulsów w całym organizmie. A naukowcy z New York University uważają, że tyrozyna zwiększa czujność, szczególnie u osób śpiących. Ale to założenie wciąż wymaga dalszych badań.

1. Melanina.

Tyrozyna pełni również w organizmie szereg funkcji fizjologicznych. Na przykład substancja ta bierze udział w produkcji melaniny, pigmentu białkowego, który nadaje skórze naturalny kolor i chroni przed słońcem.

1. Hormony.

Tarczyca (reguluje metabolizm i wzrost komórek) i przysadka mózgowa (kontroluje zdrowie reprodukcyjne) stale odczuwają działanie tyrozyny. Zwiększając poziom hormonów noradrenaliny i adrenaliny, aminokwas jest w stanie zmniejszyć odkładanie się tłuszczu i tłumić nadmierny apetyt.

Skutki uboczne

Przyjmowanie tyrozyny jako suplementu może powodować szereg nieprzyjemnych skutków ubocznych. Ze szczególną ostrożnością preparat powinien być przyjmowany przez osoby z nadmierną aktywnością tarczycy.

1. Lęk.

Niewyjaśniony lęk może być skutkiem ubocznym przyjmowania tyrozyny. Aminokwas ten wpływa na zdolności poznawcze, a także działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy. A przyjmowanie farmaceutycznego analogu tyrozyny może kilkakrotnie zwiększyć częstotliwość impulsów w mózgu. Zwiększone poczucie strachu i paniki jest możliwym wynikiem regularnego stosowania substancji.

1. Zaburzenia trawienia.

Tyrozyna w postaci suplementu diety wpływa na zdrowie układu pokarmowego. Przede wszystkim nie najlepszy efekt odczuwa błona śluzowa przewodu pokarmowego. Podrażnienie pod wpływem aminokwasu powoduje dyskomfort w żołądku. Jeśli w kale pojawią się zanieczyszczenia krwi, należy natychmiast przerwać przyjmowanie tyrozyny i skonsultować się z lekarzem.

Refluks może wystąpić po dostaniu się „chemicznej” tyrozyny do układu pokarmowego. Dzięki działaniu aminokwasu zwieracz w przewodzie pokarmowym rozluźnia się i cofa zawartość żołądka do przełyku, powodując zgagę i inne dolegliwości.

1. Migrena.

Migrena w ciężkiej i długotrwałej postaci jest jednym ze skutków ubocznych długotrwałego stosowania tego aminokwasu. W takim przypadku należy zaprzestać przyjmowania leku zawierającego tyrozynę i uzupełnić jego zapasy wyłącznie z naturalnej żywności.

1. Częstoskurcz.

Drżenie w klatce piersiowej może być spowodowane przez tyrozynę, która stymulując ośrodkowy układ nerwowy przyspiesza i wzmaga bicie serca.

1. Nerwowość.

Wpływając na układ nerwowy, może powodować rozwój nerwowości, która pojawia się, jak się wydaje, bez powodu. W rzeczywistości jest powód - nieakceptowalność przez organizm leku zawierającego aminokwas.

1. Zależności.

Uważa się, że tyrozyna pomaga łatwiej radzić sobie z uzależnieniami: kofeiną, narkotykami i lekami.

Stawka dzienna

Badania kliniczne pokazują, że tyrozynę w postaci suplementu można spożywać do 12 g dziennie.

Tymczasem lekarze nie zalecają stosowania tak wysokich dawek bez pilnej potrzeby. Co więcej, odpowiednia ogólnie przyjęta dzienna porcja dla osób zdrowych waha się od 1 do 5 gramów substancji (około 16 mg na 1 kg wagi człowieka). To wystarczy, aby tyrozyna mogła jakościowo spełniać swoje funkcje w organizmie.

Ale osoby z nadwagą, słabą pamięcią, nieprawidłowościami w tarczycy, skłonnością do depresji czy nadpobudliwością potrzebują tyrozyny bardziej niż osoby zdrowe. Możesz także zwiększyć dzienną dawkę aminokwasów, aby złagodzić nieprzyjemne objawy PMS, spowolnić rozwój choroby Parkinsona i poprawić funkcjonowanie mózgu. Osoby pracujące fizycznie lub aktywnie uprawiające sport powinny również zadbać o nieco wyższą dawkę tyrozyny.

Nie zaleca się nadużywania suplementów aminokwasowych osobom starszym, z nadciśnieniem, z niską temperaturą ciała i zaburzeniami trawienia, a także z chorobą Fellinga lub stosującym antydepresanty.

Objawy przedawkowania

Nieprawidłowe tętno, drażliwość, lęk, utrata apetytu, zmiany ciśnienia krwi (zarówno w górę, jak iw dół), ból w klatce piersiowej, biegunka, trudności w oddychaniu, zawroty głowy, senność, zmęczenie, bóle głowy, zgaga, bezsenność, nudności, bóle stawów, wysypka alergiczna, ból brzucha, dysfunkcja tarczycy, utrata masy ciała. To wszystko możliwe oznaki, że organizm potrzebuje mniej aminokwasów.

Źródła jedzenia

Tyrozyna znajduje się w wielu produktach spożywczych o wysokiej zawartości i jest ich ponad 100. Wśród najbardziej popularnych: kurczak, indyk, ryby, orzeszki ziemne, migdały, awokado, mleko, jogurt, banany, produkty sojowe i inne. Aminokwas ten występuje w dużych ilościach w nasionach, owocach morza i fasoli. Ale biorąc pod uwagę, że nazwa substancji pochodzi od słowa „ser”, logiczne jest, że to właśnie w niej należy przede wszystkim szukać tyrozyny. Ponadto znajduje się w wielu produktach promujących odchudzanie.

Oprócz tych produktów dzienną dawkę tyrozyny i innych przydatnych można uzyskać z różnych rodzajów serów, takich jak gruyère, edam, mozzarella, kozina, twarożek. Wśród produktów mięsnych przydatne są również dania z jagnięciny i indyka. Lista ryb dla dobrego zdrowia obejmuje tuńczyka, makrelę, dorsza, halibuta, a także krewetki i kraby. Jako przekąskę warto wybrać zdrowe nasiona sezamu, słonecznika, pistacje, migdały, orzeszki pinii. W sekcji nabiału preferuj jogurty naturalne i mleko. Soczewica, różne rodzaje fasoli, ciecierzyca i produkty pełnoziarniste, które również mają zwiększone stężenie tyrozyny, pomogą poprawić pamięć i nastrój.

strawność

Organizm lepiej przyswoi aminokwas, jeśli:

• przyjmować na pusty żołądek w połączeniu z witaminami B1, B2, B3, B6, C (tyrozynę można rozcieńczyć sokiem pomarańczowym) oraz w połączeniu z enzymem hydroksylazą tyrozynową;
• pić z dziurawcem, walerianą, melisą, rumiankiem, miętą (w tym przypadku zwiększa się wpływ na układ nerwowy).

Interakcja z innymi substancjami

Tyrozyna z inhibitorami monoaminooksydazy może zwiększać ciśnienie krwi, w niektórych przypadkach powodować zawał serca lub udar. Przyjmowanie hormonów tarczycy na tle aminokwasu może powodować nadczynność tarczycy. Ale z kwasem askorbinowym, niacyną i reaguje pozytywnie.

Tyrozyna jest jednym z najważniejszych aminokwasów i integralną częścią białek strukturalnych. Może być stosowany do poprawy pamięci i wzmocnienia układu odpornościowego. Ale niewłaściwe spożycie prowadzi do nadczynności tarczycy i innych problemów.

Aminokwas ten słusznie można uznać za lekarstwo na smutek i depresję, substancję, która dodaje siły, energii, aktywności umysłowej i fizycznej. Ale aby osiągnąć te efekty, nie trzeba uciekać się do preparatów farmaceutycznych. Natura ma wszystko, aby człowiek mógł w pełni czerpać z rezerw aminokwasów z naturalnej żywności. Co więcej, w tym przypadku prawie nigdy nie powodują skutków ubocznych.

Zaleca się przyjmowanie L-tyrozyny jako suplementu diety:

• Aby znormalizować funkcjonowanie tarczycy
• Aby złagodzić stres, bóle głowy, zaburzenia nerwowe

Akcja L-tyrozyna:

• Normalizuje pracę tarczycy
• Poprawia nastrój
• Pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem

Dawkowanie i sposób podawania:

• Jako suplement diety przyjmuj 1 tabletkę dziennie z jedzeniem.

Przeciwwskazania:

• Indywidualna nietolerancja składników leku
• Przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych

Magazynowanie:

• W chłodnym (w temperaturze nieprzekraczającej +25°C) i suchym miejscu.

Formularz zwolnienia:

• Tabletki (50 tabletek w słoiku).

Skład (1 tabletka zawiera):

• 500 mg L-tyrozyny

Opis elementów:

Tyrozyna- jest to aminokwas nieistotny, który powstaje w organizmie, ale proces ten jest ograniczany przez inny aminokwas - fenyloalaninę. Jeśli nie ma wystarczającej ilości fenyloalaniny, tyrozyna nie powstaje w odpowiedniej ilości.

Tyrozyna jest związkiem macierzystym, co czyni ją ważną w produkcji hormonów katecholaminowych/neuroprzekaźnikowych, w tym dopaminy, dihydroksyfenyloalaniny (DOPA), norepinefryny i epinefryny, a także tyroksyny i trijodotyroniny.

Tyrozyna oddziałuje na komórki i tkanki nie tylko bezpośrednio, ale także pośrednio, poprzez wpływ na funkcje nadnerczy, tarczycy i przysadki mózgowej. Wpływ ten znacząco zmienia procesy metaboliczne, mając istotny wpływ na normalizację stanu fizycznego.

Ponadto w wyniku enzymatycznej konwersji tyrozyny powstaje barwnik melanina (znajdująca się w skórze, włosach i naczyniówce oka).

Zwykła dieta wysokowęglowodanowa nie dostarcza nam wystarczającej ilości tyrozyny. Konsekwencją tego jest niewydolność funkcji tarczycy, czyli obniżenie poziomu metabolizmu. Osoba doświadcza letargu, chłodu, staje się otyła. Często są to osoby z niedociśnieniem. Dystonia wegetatywno-naczyniowa jest wynikiem spowolnionej pracy układu dopaminergicznego i noradrenergicznego mózgu związanego z przyjmowaniem tyrozyny.

Objawy niedoboru tyrozyny to:

• depresja czynności tarczycy
• obniżenie ciśnienia krwi i temperatury ciała (zimne dłonie, stopy)
• uczucie ciężkości mięśni łydek

Tyrozyna jest między innymi prekursorem dopaminy. Dopamina reguluje ciśnienie krwi i czynność nerek, ale wśród zwykłych ludzi jest znana jako „hormon szczęścia”. Zwiększony poziom dopaminy w mózgu poprawia nastrój. Efekt ten występuje, ponieważ dopamina jest prekursorem noradrenaliny, która wytwarza wyższe stężenie w mózgu i zapewnia efekt „wysokiego nastroju”. Z tego powodu tyrozyna może być stosowana w leczeniu niektórych stanów depresyjnych.

Oprócz wpływu na nastrój tyrozyna wraz z adrenaliną i noradrenaliną wpływają również na metabolizm energetyczny. Ale tylko przy wystarczającym poziomie tyrozyny hormony te mają maksymalny wpływ na mobilizację glukozy, lipolizę i aktywację współczulnego układu nerwowego.

To ponownie pokazuje, jak wiele różnych ważnych procesów w ludzkim ciele zależy od obecności wystarczających rezerw tyrozyny.

Dodatkowe informacje

Emocje- to jest doświadczenie człowieka jego stosunku do tego, co wie, co robi, to znaczy do rzeczy i zjawisk otaczającego go świata, do ludzi, do ich działań i czynów, do pracy, do siebie.

Emocje są bodźcem odruchowym do zaspokajania ludzkich potrzeb.

Emocje mają niezwykle duży wpływ na zdrowie i wydajność człowieka. Są pozytywne i negatywne.

Pozytywne emocje przyczyniają się do poprawy samopoczucia, wydajności, funkcji życiowych organizmu.

Negatywne emocje z kolei negatywnie wpływają na osobę. Długotrwałe działanie negatywnych emocji jest niepożądane, ponieważ może prowadzić do stanu przeciążenia organizmu - stresu. W przeciążonym, przepracowanym ciele następuje szybkie zużycie rezerw, zaburzona jest regulacja metabolizmu, nie są całkowicie uwalniane produkty rozpadu, które kumulują się i zatruwają organizm.

Wiadomo również, że jeśli stresujące napięcie nie zostanie wyeliminowane, może to doprowadzić do gwałtownego pogorszenia stanu zdrowia, zwłaszcza u osób starszych. Przy stresującym napięciu cierpią wszystkie układy i narządy człowieka.

Żadnej osobie nie udaje się żyć i pracować bez stresu. Każdy doświadcza od czasu do czasu ciężkich strat życiowych, niepowodzeń, prób, konfliktów, stresu podczas wykonywania ciężkiej lub odpowiedzialnej pracy. Niektórzy ludzie łatwiej radzą sobie ze stresem niż inni; są odporne na stres.

Przede wszystkim trzeba pamiętać, że bezczynność zawsze pogarsza stan po stresie. Na tle bezczynności pojawia się depresja - człowiek jest wyczerpany, przechodzi na emeryturę. Jeśli celowo działasz na czynnik, który wywołał stres, chcesz się go pozbyć, stres mija szybciej. Dlatego pierwszym krokiem w przezwyciężaniu stresu powinna być odpowiednia reakcja na zaistniałą sytuację.

L-tyrozyna to aminokwas niezbędny dla zdrowia tarczycy, dobrego samopoczucia i prawidłowego metabolizmu. W związku z tym lekarze przepisują go przede wszystkim na choroby endokrynologiczne i zaburzenia neurologiczne. I biorą go w ramach różnych kompleksów – by wspomóc tarczycę, wyjść z depresji, schudnąć, a nawet opalać się!

Co to jest i jak to zjeść

L-tyrozyna jest prekursorem neuroprzekaźnika dopaminy. Wynika to z jego wpływu na nastrój i stan nerwowy. Przy braku dopaminy szybko się męczymy i odczuwamy spadek motywacji. Ponadto jest również prekursorem hormonów nadnerczy – adrenaliny i noradrenaliny.

Zazwyczaj L-tyrozynę otrzymujemy z pokarmów białkowych. Przede wszystkim znajduje się w kurczaku, indyku, owocach morza, awokado, migdałach, mleku, rybach, soi, sezamie, fasoli, bananach, pestkach dyni. Dodatkowo tyrozyna może być syntetyzowana w organizmie niezależnie od innego (niezbędnego) aminokwasu – fenyloalaniny.

Stosowanie tyrozyny pomaga zmniejszyć zmęczenie, zwiększyć wytrzymałość, koncentrację i motywację. Poprawia nastrój i ogólne samopoczucie.

Tyrozyna ma pozytywny wpływ na metabolizm. Sportowcy stosują L-tyrozynę jako element żywienia sportowego podczas treningu aerobowego, aby jednocześnie zachować tkankę mięśniową i spalić tłuszcz. W ten sposób możesz użyć L-tyrozyny do utraty wagi - ale będzie to skuteczne tylko przy zintegrowanym podejściu. Sama tyrozyna nie pomoże Ci schudnąć.

Kolejny ciekawy punkt: z tyrozyny w organizmie powstaje między innymi aminokwas L-dioksyfenyloalanina (DOPA) – prekursor melaniny. Melanina to pigment, który nadaje kolor naszej skórze, oczom i włosom. Z tego powodu tyrozyna bywa włączana do kompleksu suplementów diety, aby latem zapewnić piękną opaleniznę.

W 2014 roku opublikowano wyniki badania przeprowadzonego przez grupę psychologów z Uniwersytetu w Leiden, którym udało się udowodnić, że tyrozyna ma pozytywny wpływ na aktywność intelektualną i twórcze myślenie.

Jak przyjmować L-tyrozynę?

Jak wszystkie aminokwasy, L-Tyrozynę należy przyjmować ściśle na pusty żołądek – czyli dwie godziny po posiłku lub pół godziny przed posiłkiem.

Standardowa dawka wynosi od 500 do 1000 mg na dzień. Lekarz, jeśli to konieczne, może przepisać wyższe dawki. Maksymalna dawka zwykle podawana dorosłym pacjentom wynosi 1500 mg na dobę.

Przebieg rekrutacji trwa jeden miesiąc, przerwa między kursami trwa sześć miesięcy - rok.

W zasadzie tyrozyna ma niewiele przeciwwskazań. Ale jeśli podejrzewasz chorobę tarczycy, przed zażyciem suplementów skonsultuj się ze specjalistą. Ponadto tyrozyny nie należy łączyć z innymi lekami przeciwdepresyjnymi.

Główne przeciwwskazania:

• Indywidualna nietolerancja
• Ciąża i laktacja
• Wiek poniżej 18

Skutki uboczne są najczęściej spowodowane indywidualną reakcją lub naruszeniem schematu (przedawkowanie).

Efekty uboczne mogą obejmować:

• Bezsenność
• Ból i zawroty głowy
• Mdłości
• Reakcje alergiczne, pokrzywka
• Zgaga

W przypadku pojawienia się takich objawów należy natychmiast zaprzestać przyjmowania wszelkich suplementów diety i skonsultować się ze specjalistą.

Większość pozytywnych recenzji na temat iherb dotyczy skutecznego leczenia niedoczynności tarczycy (choroby tarczycy), a także walki z bezsennością, depresją i innymi negatywnymi objawami nerwowymi. Użytkownicy zauważają poprawę uważności i motywacji w pracy, nauce i sporcie.

Niemniej jednak są oczywiście neutralne negatywne recenzje - od osób, na których lek w ogóle nie działał. W uczciwości należy zauważyć, że taka mniejszość.

Cena wywoławcza i gdzie kupić

L-tyrozyna jest dostępna w iherb w postaci kapsułek lub w postaci czystego proszku. Najbardziej przystępną opcją jest . Cena tej L-tyrozyny wynosi 7,89 USD.

Aminokwas Tyrozyna odgrywa ważną rolę w tworzeniu takich hormonów jak adrenalina, norepinefryna, dopamina, tyroksyna. Dzięki biologicznym suplementom z tyrozyną możesz przezwyciężyć roztargnienie i impulsywność, poprawić pamięć.

Korzyści z L-tyrozyny dla organizmu człowieka

Dzięki wysokiemu stężeniu L-tyrozyny znacznie zmniejsza się podniecenie. Suplement diety stosowany jest w leczeniu depresji i psychozy.

Regularne stosowanie przyczynia się do stabilizacji tła emocjonalnego, pozbycia się letargu, poprawy nastroju, przywrócenia w organizmie mechanizmów zaburzonych przez zaburzenia psychiczne.

L-tyrozyna stosowana jest w kompleksowym leczeniu uzależnienia od alkoholu i narkotyków. Biododatek pomaga organizmowi wytwarzać endorfiny i adrenalinę, co pomaga zmniejszyć apetyt na alkohol, neurostymulanty, kofeinę i uspokoić układ nerwowy.

Aminokwas pełni funkcje ochronne dla komórek mózgu i ośrodkowego układu nerwowego przed skutkami palenia i zatrucia alkoholem.

L-Tyrozyna działa stymulująco na produkcję melatoniny, która jest niezbędna do wspomagania cykli snu/budzenia, regulacji odporności i ciśnienia oraz usuwania cholesterolu. Hormon spada wraz z wiekiem. Suplement diety pomaga osobom starszym go przywrócić, normalizować sen i zwiększać funkcje ochronne organizmu.

Przy pomocy aminokwasów organizm wytwarza hormony tarczycy: tyroksynę i trójjodotyroninę. Przyspieszają procesy metaboliczne, dostarczają energii sercu i płucom, pomagają schudnąć i obniżyć poziom cholesterolu, regulują koordynację ruchową. Ten sam brak hormonów zaburza normalne funkcjonowanie tarczycy.

L-Tyrozyna jest stosowana w terapii zastępczej niedoczynności tarczycy. Aminokwas ma tendencję do powolnego wydalania z organizmu, ilość potrzebna do utrzymania poziomu hormonów jest przechowywana przez długi czas. Dzienna dawka dobierana jest indywidualnie. Spożycie L-tyrozyny zależy od ciężkości niedoczynności tarczycy i badania poziomu TSH.

Spożycie aminokwasów:

• złagodzić PMS;
• zapobiegać chorobie Parkinsona (zwiększa poziom dopaminy we krwi);
• poprawić funkcjonowanie nadnerczy;
• stymulują syntezę melaniny podczas pigmentacji skóry.

Dzięki L-tyrozynie procesy oksydacyjne w organizmie ulegają spowolnieniu, nie rozwijają się choroby związane ze starzeniem się i niszczeniem elastyny. Aminokwas ten wytwarza melaninę, która reguluje przepływ promieni UVA i chroni skórę przed fotostarzeniem.

L-tyrozyna Now Foods 500 od iHerb

Na oficjalnej stronie iHerb można znaleźć jeden z najpopularniejszych leków L-Tyrosine Now (500 mg, 120 kapsułek) z wieloma pozytywnymi recenzjami. Ten aminokwas działa stopniowo. Pierwsze pozytywne oznaki poprawy będą widoczne po 2 tygodniach przyjmowania leku.

Dzięki Tyrosine możesz stopniowo ograniczać stosowanie antydepresantów.

Dodatek stosuje się przy następujących problemach:

1. zmniejszona pamięć i koncentracja;
2. stresujące i trudne sytuacje życiowe;
3. nadpobudliwość dzieci;
4. nadciśnienie;
5. szybka męczliwość;
6. obciążenie podczas sesji lub pośpiech w pracy.

L-tyrozyna Now Foods

L-tyrozyna z Thorne Research

Skład preparatu amerykańskiego producenta zawiera pierwiastki śladowe, które poprawiają przyswajalność aminokwasu i wzmagają jego aktywność. Suplement diety stosowany jest jako środek przeciwdepresyjny przy złym samopoczuciu, bezsenności, napadach paniki i apatii. Poprawa nastąpi po dwóch tygodniach użytkowania.

Dzięki L-tyrozynie poprawia się pamięć, przejawia się kreatywne myślenie. Bioadditive wzmaga lipolizę i termogenezę. W rezultacie tłuszcze są aktywnie spalane.

Przyjmowanie L-tyrozyny z Thorne Research zwiększy odporność na stres i zmniejszy zmęczenie po intensywnym stresie fizycznym i psychicznym.

L-tyrozyna Jarrow Formulas 500mg w iHerb

Zmodyfikowana formuła tego suplementu sprzyja szybkiemu wchłanianiu i kumulacji w organizmie. Lek poprawia aktywność mózgu i ogólny stan organizmu. Suplement zwiększa wydajność noradrenaliny i dopaminy. Po krótkim spożyciu depresja zmniejsza się, wzrasta ton życia.

Jarrow Formulas L-Tyrosine jest niezbędna do syntezy białek i hormonów, zapobiegania chorobie Parkinsona oraz poprawy aktywności umysłowej. Dzięki niemu dziecko stanie się wytrwałe.

Nie zawiera glutenu, soi, cukru ani konserwantów. Stymuluje tempo produkcji dopaminy i pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne. L-tyrozyna zmniejsza apetyt i poprawia metabolizm, dzięki czemu pomaga schudnąć.

Jak prawidłowo przyjmować L-tyrozynę?

L-tyrozynę przyjmuje się 30 minut przed posiłkiem. Zapewnia to doskonałe wchłanianie leku i jego biodostępność.

Suplement diety należy przyjmować jednorazowo po jednej kapsułce. Wielość przyjmowania 1-3 razy dziennie, w zależności od nasilenia objawów klinicznych, a także celu przyjmowania suplementu. Kapsułkę należy wypić zwykłą niegazowaną wodą. Z reguły kurs przyjęcia wynosi jeden miesiąc. W razie potrzeby można ją powtarzać 1-2 razy w roku.

Aminokwas ten można znaleźć również w produktach spożywczych, ale w mniejszych ilościach: rybach, owocach morza, wołowinie, jagnięcinie, kurczaku, jajach, mleku, twarogu, serze. Znajduje się w migdałach, orzeszkach ziemnych, awokado, bananach, płatkach owsianych, soi, pszenicy i pestkach dyni.

Nie należy jednak nadużywać L-Tyresin, ponieważ niekontrolowane przyjmowanie takich leków pociąga za sobą szereg problemów. Przeciwwskazaniem do stosowania suplementów diety jest ciąża, a także schizofrenia i nadciśnienie.

Który jest wytwarzany w organizmie i występuje w różnych produktach spożywczych. Jako suplement diety stosuje się go w leczeniu różnych schorzeń, jednak osoby cierpiące na określone schorzenia lub przyjmujące określone leki powinny unikać spożywania tej substancji odżywczej.

Osoby, które mają niedobór tyrozyny, ale nie mogą znacząco zwiększyć spożycia składnika odżywczego poprzez żywność, powinny przyjmować tyrozynę w postaci suplementu diety. Naturalne źródła tego aminokwasu obejmują produkty mleczne, jaja, ryby, płatki owsiane, pszenicę, rośliny strączkowe i orzechy. Preparaty tyrozyny są dostępne zarówno w postaci kapsułek, jak i proszku.

Jeśli jesteś uczulony na orzechy, drożdże, białko pszenicy, owoce morza, laktozę lub soję, upewnij się, że zażywany preparat tyrozyny nie zawiera wymienionych składników. Wegetarianie i weganie powinni szukać suplementów niezwierzęcych, ponieważ niektóre preparaty tyrozyny mogą zawierać produkty uboczne.

Tyrozyna: użyteczne właściwości

Jeśli cierpisz na fenyloketonurię, preparaty tyrozynowe na pewno się przydadzą. Fenyloketonuria jest chorobą dziedziczną, w której organizm nie może syntetyzować własnej tyrozyny. A ponieważ tyrozyna jest niezbędnym aminokwasem, którego potrzebuje nasz organizm, lekarze zalecają swoim pacjentom zwiększenie spożycia tej substancji odżywczej poprzez suplementy diety.

Wzrostowi stężenia tyrozyny w organizmie towarzyszy wzrost ostrości percepcji i skupienia; oznacza to, że preparaty tyrozyny mogą pomóc osobom cierpiącym na bezsenność pozostać czujnym i pełnym energii przez cały dzień. Tyrozyna może być również użyteczna w leczeniu niektórych form depresji i zaburzeń koncentracji uwagi zarówno u dorosłych, jak iu dzieci.

Istnieje wiele innych możliwych, ale nieudowodnionych zalet tyrozyny. Potencjalne zastosowania obejmują chorobę Alzheimera, zespół przewlekłego zmęczenia, zaburzenia erekcji, patologię serca, zespół napięcia przedmiesiączkowego i chorobę Parkinsona. Tyrozyna może być również użyteczna w leczeniu schizofrenii.

Wśród innych przydatnych właściwości tyrozyny wymienia się również zapobieganie lub spowalnianie starzenia się skóry. Preparaty tyrozyny, które stosowane są w formie kremu, pomogą pozbyć się zmarszczek i przywrócić koloryt skóry, a jednocześnie przywrócić zdrowy koloryt skórze zniszczonej aktywnym letnim słońcem.

Skutki uboczne tyrozyny

Z reguły dorośli mogą bezpiecznie przyjmować niewielkie ilości tyrozyny bez obaw o skutki uboczne. Jednak zalecany schemat dawkowania powinien być nadal przestrzegany. Chociaż nie wszyscy doświadczają negatywnych konsekwencji przyjmowania odżywki, nie można całkowicie wykluczyć możliwości wystąpienia skutków ubocznych, w tym bólu głowy, zgagi i nudności. Również przyjmowanie tyrozyny może wywołać pojawienie się bólu stawów.

Chociaż preparaty tyrozyny zwiększają koncentrację i wyostrzają percepcję, niektórzy ludzie doświadczają odwrotnego efektu ubocznego i odczuwają zwiększone zmęczenie. Dopóki nie zrozumiesz dokładnie, jak twoje ciało reaguje na tyrozynę, zalecamy unikanie prowadzenia pojazdów po zażyciu odżywki.

Stosowanie przez dzieci suplementów diety na bazie tyrozyny nie jest bezpieczne. Dopóki nie uzyska się ostatecznych wyników odpowiednich badań, nie należy podawać dziecku tyrozyny bez zgody lekarza. Podobnie jak w przypadku większości leków, nie badano wpływu tyrozyny na organizm kobiet w ciąży lub karmiących piersią, dlatego lepiej powstrzymać się od przyjmowania składnika odżywczego podczas ciąży i laktacji.

Efektem ubocznym przyjmowania tyrozyny jest zwiększenie syntezy tyroksyny. Wzrost produkcji tyroksyny może nasilać przebieg nadczynności tarczycy i choroby Gravesa-Basedowa. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie jakiekolwiek zaburzenie tarczycy, nie powinieneś przyjmować suplementów tyrozyny bez zgody lekarza.

Jeśli przyjmujesz leki na tarczycę lub lek lewodopę, który jest powszechnie stosowany w leczeniu choroby Parkinsona, nie powinieneś zaczynać przyjmowania suplementów na bazie tyrozyny. Interakcja tyrozyny z tymi lekami może zmniejszać skuteczność lub zwiększać skutki uboczne terapii lekowej.

Tyrozyna: metoda aplikacji

Pojedyncza i dzienna dawka tyrozyny jest w dużej mierze zdeterminowana powodami, które skłoniły Cię do przyjmowania tego składnika odżywczego. Możesz postępować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu lub skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą w sprawie schematu dawkowania.

Osoby cierpiące na bezsenność i przyjmujące tyrozynę rano po nieprzespanej nocy mogą potrzebować 150 mg tyrozyny dziennie. Jest to maksymalna dawka zwykle podawana dorosłym. Należy również pamiętać, że chociaż można przyjmować tyrozynę 150 mg dziennie, zaleca się ograniczenie przebiegu przyjmowania leku do trzech miesięcy.

W fenyloketonurii zalecana dawka tyrozyny może się różnić w szerokim zakresie, do 6 gramów na każde 100 gramów spożytego białka. Ważne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu dobrania odpowiedniej dawki do leczenia fenyloketonurii i jednocześnie uniknięcia rozwoju niepożądanych skutków ubocznych.

Niektórzy producenci preparatów tyrozyny zalecają przyjmowanie 5 gramów tego aminokwasu dwa razy dziennie. Uważa się, że przyjmowanie 10 gramów dziennie zwiększa wytrzymałość, a tym samym przyczynia się do wzrostu wyników sportowych.

Jeśli zażywasz tyrozynę, aby zwiększyć wydajność treningu, jednocześnie próbując schudnąć, przyjmowanie leku zapewni prawidłowe działanie układu tarczycy i szczytowy proces treningowy.