Почему нам снятся. Сонник: что значит, если часто снится один и тот же человек? Почему человек спит

Людей, которые никогда в жизни не видели сны, встретить практически невозможно. В мир сновидений по ночам погружаются абсолютно все: и взрослые, и маленькие дети. Почему же тогда некоторым кажется, что им совсем не снятся сны? И можно ли что-то с этим сделать?

Каким образом происходит запоминание сна?

Прежде всего хотелось бы всех обрадовать: каждую ночь мы обязательно видим сны, и не один, а от 4 до 6. Мы просто их забываем. Наш мозг пытается обработать информацию, полученную в течение дня, поэтому наши первые сновидения связаны с событиями, которые произошли в этот день.

Ближе к утру связь с реальностью утрачивается, и мы можем увидеть самые фантастические и невероятные видения.

Но почему тогда у некоторых возникает убеждение, что они ничего не видят о время сна? Потому, что они просто не запоминают увиденное. Мозг устроен так, что мы вспоминаем в основном те сюжеты, которые нам снились в тот момент, когда мы проснулись.

Если человек крепко спит всю ночь, не просыпаясь, у него меньше шансов запомнить тот или иной сон, так как чем больше пробуждений, тем больше вероятность вспомнить очередной интересный сюжет. Также на запоминание влияет и фаза сна, во время которой человек проснулся.

Почему мы забываем сны?

Чтобы понять, почему мы помним отдельные сны, а другие забываем, необходимо вникнуть в человеческую физиологию. Ночью наш мозг продолжает работать, а не отдыхает, как считалось раньше, и за это время он переживает разные фазы сна.

Фаза сна во время пробуждения

Нейрофизиологи, занимающиеся изучением сновидений, говорят о том, что существует две фазы сна, которые постоянно чередуются (до 4-6 раз за ночь). Фазы быстрого сна сменяют фазы медленного, затем сон опять становится быстрым, и так по очереди. При этом, засыпая, человек сначала погружается в медленную фазу.

Медленный сон - это та фаза, когда идет обработка информации, которую мы получили в течение этого дня. У человека во время сна расслабляются мышцы, замедляется пульс, дыхание выравнивается.

Раньше ученые считали, что в этой фазе видений нет. Теперь доказано, что это не так. Они есть, но отличаются особой реалистичностью, похожи на те события, что с нами происходят в обычной жизни, при бодрствовании, то есть не отличаются яркостью. К тому же они более короткие. Поэтому мы их редко запоминаем.

Если человек просыпается во время сна в медленной фазе, то вероятность вспомнить сновидения у него снижается, поэтому ему может казаться, что их вообще не было.

Медленный сон сменяется быстрым, который еще называют парадоксальным. Во время этой фазы сна у человека начинает сильнее биться сердце, учащается дыхание, под веками начинают двигаться глаза, хотя мышцы остаются неподвижными.

В это время мы видим более сложные, яркие, эмоционально окрашенные сновидения, которые намного сильнее врезаются в память. К тому же они длятся намного дольше, поэтому их легче запомнить. Если вас разбудили в этой фазе, то, скорее всего, вы его не забудете.

Однако и это не единственная причина, из-за которой мы можем забыть то, что нам снилось.

Психологические причины и употребление алкоголя

Психологи считают, что запоминание ночных видений напрямую связано с эмоциональным и физическим состоянием спящего человека.

Так, например, повлиять на отсутствие сновидений может:

Усталость. Организм перегружен, вымотан, поэтому вы крепко спите и ничего не видите во сне.
Эмоциональное выгорание. Апатия, равнодушие ко всему, отсутствие интереса к жизни отражается и на ночных видениях.
Депрессия. Если человек переживает депрессию, то часто не может сразу же уснуть, поэтому засыпает измотанным и усталым. В таком состоянии он ничего не запомнит, так как организм должен успеть отдохнуть за этот короткий промежуток времени.
Полная удовлетворенность собственной жизнью. Если на данный момент вас все устраивает в жизни, у вас нет заветных желаний, вы ни о чем не мечтаете, видения пропадают.
Неожиданное, резкое, внезапное пробуждение. Вас внезапно разбудили, сработал будильник, вы услышали неподалеку громкий неприятный звук, испугались и сразу же забыли после пробуждения все то, что видели.
Употребление алкоголя. Если вы легли спать после обильного застолья со спиртным, то, скорее всего, также ничего не вспомните, так как мозг пострадал из-за алкоголя и может испытывать трудности с запоминанием, вплоть до временной амнезии. Такая же болезнь, как алкоголизм, может привести к серьезным проблемам с памятью и практически полной потере сновидений.

Как вернуть сновидения?

Мы разобрались, почему некоторым из нас кажется, что им не снятся сны. Но что делать, чтобы вернуть их в свою жизнь? Можно ли как-то повлиять на запоминание мозгом ночных сновидений?

Какие меры помогут справиться с проблемой:

Полноценный отдых. Продумывайте свой рабочий день, не перегружайтесь. Даже если у вас много работы, обязательно каждые 1-1,5 часа делайте перерывы, чтобы отдохнуть. Чередуйте физические нагрузки и умственный труд. Вечером раньше ложитесь спать, не переедайте на ночь и за 2-3 часа до отхода ко сну не занимайтесь работой и активными занятиями.
Выработайте свой ритуал перед сном. Придумайте для себя ряд действий перед тем, как лечь в кровать. Например, почистили зубы, переоделись, легли, почитали книжку, помолились и уснули. Повторяйте его каждый день.
Настройте себя на то, что вы запомните сновидение. Во время засыпания постоянно повторяйте, что сегодня вы запомните все то, что вам приснится.
Постарайтесь проснуться ночью. Этот способ используйте один или несколько раз, но не каждый день, иначе просто не будете высыпаться. Вам надо самостоятельно проснуться ночью, желательно несколько раз, чтобы «поймать» видение. Попейте больше воды на ночь, и организм вас сам разбудит.
Не торопитесь сразу вскакивать с постели после пробуждения. Полежите немного, не открывайте глаза и не двигайтесь. Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы недавно видели.
Сразу же запишите сновидение или расскажите его кому-то. В тот момент, когда вы проснетесь, вы можете вспомнить свое ночное видение, но потом оно может забыться. Поэтому сразу же запишите его или перескажите кому-то еще.

Эти простые способы помогут вам вновь окунуться в мир грез и уже не забыть то, что вы видели во сне.

Видео: 15 удивительных фактов о снах

Сны - одно из самых загадочных и интересных явлений, феномен которого пытаются раскрыть ученые на протяжении не одного тысячелетия. Мы часто не обращаем на них внимания, пока не начинают появляться необычные сновидения, которые врезаются в память буквально до деталей или кошмары, от которых страдает периодически от 3 до 10% населения. И тогда многих начинает интересовать вопрос, почему часто снятся сны и можно ли повлиять на их сюжет.

Погружение в сон

Многие будут крайне удивлены, узнав о том, что любой психически здоровый человек видит сны практически каждый день, а часто и не по одному разу. Ненормально как раз другое - отсутствие сновидений. Но вот помнит увиденное большинство лишь первые несколько минут после пробуждения. Более того, проснуться, чтобы вспомнить сон, тоже надо в правильное время.

Причиной тому являются циклически повторяющиеся фазы сна, которые ученые разделили на медленный и быстрый сон. Такие названия фазы получили из-за различного ритма движения глазных яблок, который можно наблюдать у спящего. Во время медленной фазы они плавные и кругообразные, а при быстрой - хаотичные, резко меняющие направление. Создается такое впечатление, что спящий постоянно следит за чем-то глазами.

Но предшествует всему засыпание - процесс плавного отключения сознания человека, который и приводит к переходу от бодрствования к сну. В норме он не должен занимать более 30-40 минут. Очень уставший или длительное время спавший человек заснуть способен за считанные минуты. Но если на отключение сознания необходимо более часа, можно уже диагностировать определенные проблемы.

Затем наступает очередь медленной фазы сна, во время которой тело окончательно расслабляется. Человек перестает реагировать на внешние раздражители, мозговая активность резко снижается, а вместе с ней замедляется сердечный ритм, углубляется дыхание, падает артериальное давление. Все тело отдыхает, и центральная нервная система в том числе. Работают только функции жизнеобеспечения.

Но через некоторое время мозг как бы пробуждается и начинает активно работать, посылая электрические импульсы, на которое реагируют другие органы и системы.

Большинство ученых считают, что сложные нейрохимические процессы и приводят к появлению сновидений, которые человеческий мозг не в силах в большинстве случаев отличить от реальности.

Это можно заметить, наблюдая за тем, как оживает все тело, когда спящий видит яркое сновидение: он может начать двигаться и даже разговаривать во сне, учащается сердцебиение. В зависимости от сюжета сна может стать прерывистым дыхание, а если сновидение эротического содержания, то нередко оно завершается вполне реальным оргазмом.

Почему мы не помним, что снилось

Но большинство снов человек не в состоянии вспомнить после пробуждения. Ученые считают, что таков защитный механизм, который избавляет мозг от ненужной информации. Более того, именно сновидения помогают нам «рассортировать» мысли и события на важные и неважные, полезные и вредные (травмирующие). То, что продолжает быть значимым для человека, обычно и остается в памяти. А вся лишняя или опасная для психики информация уходит на подкорку, в область подсознания, доступа к которому у бодрствующего человека нет.

Хотя случаются и обратные процессы - во время сна из подсознания приходят подсказки или предупреждения, которые помогают человеку принять правильное решение или избежать серьезной опасности. Ведь вся полученная мозгом на протяжении жизни информация никуда не девается и в случае необходимости может быть извлечена во сне или под гипнозом.

Некоторые считают, что по тем реакциям, которые вызывает сновидение у спящего, мозг может отсортировать «важное» от «неважного» и разместить в соответствующие отделы.

Это можно сравнить с компьютером, у которого есть оперативная память (сознание) и жесткий диск (подсознание). Если оперативную память регулярно не разгружать, работа компьютера сильно замедляется.

Кому часто снятся сны

Но почему же тогда одним постоянно снятся сны, которые они отлично запоминают и даже регулярно заглядывают в сонник, чтобы разгадать их значение, а другие сновидят лишь время от времени и с трудом могут приблизительно рассказать сюжет? Все зависит от состояния здоровья вообще и нервной системы в частности.

Чаще других видят и запоминают сновидения:

Поэтому, если вам каждый день стали сниться сны, подумайте о том, чем занят ваш мозг постоянно или что вызывает у вас бурную эмоциональную реакцию, которая отражается в сновидении.

А возможно, ваша нервная система слишком сильно перегружена, и пора научиться техникам расслабления: спонтанному рисованию, йоге, медитациям.

В любом случае поводом для тревоги являются не яркие, запоминающиеся сновидения (если это не кошмары), а их полное отсутствие, которое может означать, что цикличное чередование фаз сна нарушено, а значит мозг и тело полноценно не отдыхают из-за чего со временем развиваются серьезные проблемы.

Пока психологи всего мира пытаются понять значение сновидений, ученые умы проводят исследования их происхождения. Мы собрали новейшие факты о снах, которые вы могли не знать: почему одни люди видят ночные видения каждый день, а другие нет, а также стоит ли доверять сонникам.

Фото bymuratdeniz/E+/Getty Images

Большинство людей, наверняка, часто задаются вопросом: зачем и почему мы видим те или иные сны? К сожалению, ученые до сих пор точно не могут ответить на этот вопрос. Существует лишь несколько гипотез. Так, знаменитый русский и советский ученый Иван Петрович Павлов предположил, что ночные видения – это защитная реакция мозга на усталость, которую вызывает большой поток информации, накопленной за день. При этом механизм сновидений, по его мнению, регулирует кора полушарий, ее нервные клетки отвечают за сигналы, поступающие во все органы. По причине их переутомления наступает торможение, в результате которого удаляется вся накопленная информация за день, и человек видит некие образы.

Неплохая гипотеза. И большинство сновидений действительно попадают под такое объяснение. Но что делать с вещими или фантастическими снами, которые хотя бы раз в жизни мог видеть каждый из нас? Вряд ли подобное можно списать на работу высней нервной системы. И здесь стоит вспомнить теорию австрийского психолога Зигмунда Фрейда . Он считал, что во сне в кору головного мозга поступает та информация, которая была известна лишь подкорке и находилась в подсознании человека.

Тем временем многие современные ученые , которые активно изучают механизм возникновения сновидения, приходят к выводу, что это всего лишь хаотично созданная картинка, образованная в результате вспышек электрической активности случайно выбранных мозгом раздражителей.

Также есть мнение, что сны – это психологический мусор, выбрасываемый нашим мозгом. И толковать их точно не имеет никакого смысла. И уж тем более не стоит вспоминать ночные видения сразу после пробуждения. В этом просто нет смысла.

Почему сновидения приходят каждую ночь?

Засыпая, мы даем возможность нашему организму расслабиться и набраться новых сил. Но мозг отвечает за работу всех органов, поэтому он не может полностью отключиться и полноценно расслабиться. Мозг работает постоянно, даже когда мы спим. Ночью он продолжает анализировать информацию, полученную за день, но может преподносить ее в другом виде. Поэтому мы получаем возможность видеть сон каждый день.

Учитывая все вышеперичесленное, можно сделать вывод, что здоровым людям сны снятся каждый день, но помнят их они только тогда, когда проснулись в быстрой фазе. Если человек утверждает, что не видит сновидений, то, вероятнее всего, он просто просыпается в длительной фазе.

Кстати! Сновидения посещают даже слепых людей. Однако если человек родился незрячим, то в его снах не будет образов, вместо них приходят запахи и ощущения.

Итак, ежедневные ночные видения – абсолютная норма, чтобы они были приятными, старайтесь отдыхать перед сном и думать только о приятном.

Как улучшить качество сна

врач-невролог медицинского центра «Атлас», к.м.н., доцент

Сон необходим для восстановления функций организма. За качество сна отвечает гормон мелатонин. Для выработки в организме его достаточного количества необходимо следовать нескольким советам:

Спать следует в абсолютной темноте. В спальне нужно отключать все электроприборы, даже небольшие лампочки и индикаторы мешают выработке мелатонина. Если шторы пропускают свет, то лучше купить шторы блэкаут.

Позаботьтесь о тишине и температуре в помещении для сна. Температура должна быть 18-20 градусов.

За несколько часов до сна переводите гаджеты в режим теплого, желтого света или старайтесь их не использовать, а освещение в комнате сделайте приглушенным. Лампы также лучше использовать желтого спектра, а не голубого.

Занимайтесь спортом. Физическая активность способствует выработке гормона серотонина, который является предшественником мелатонина. Кроме того, во время занятий утилизируются гормоны стресса - вечные спутники бодрствования. Повысьте уровень серотонина и уменьшите уровень гормонов стресса, и сон станет спокойным и глубоким.

Соблюдайте режим. Важно ложиться спать приблизительно в одно и то же время.

Засыпайте до 12 часов ночи.

Порой наши сновидения преподносят нам невероятные сюрпризы, бывают сны, которые надолго остаются в памяти, и ты мучаешься целые дни напролет, думая, что бы он мог означать. Особенно часто такое случается, когда в наш мир грез приходит человек, о котором уже давно ничего не знаешь.

Неудивительно, что вопрос – к чему снится человек, с которым давно не общаешься, остаётся одним из самых актуальных для толкователей этой области человеческой психики. Давайте разберёмся, что же за этим скрывается.

Порой нам снится то, что в жизни невозможно, а жизнь преподносит то, что и не снилось.
Илья Николаевич Шевелев

Игра подсознания

Известно, что наш мозг не может хранить абсолютно всю информацию в чертогах разума, поэтому часто он отправляет давних знакомых и минувшие события в область, называемую .

При этом важно понимать, что забытые случаи и люди необязательно сыграли негативную роль в нашей жизни, просто часы тикают, и для них наступает время уйти. Однако, в определенные моменты нашей жизни давние знакомые и любимые иногда возвращаются к нам во время сна.

Почему так происходит? Психологи дают этому несколько объяснений:

Вы натолкнулись на кого-то или что-то, что напомнило вам об этом человеке, ваш мозг быстро подхватил ассоциацию, создал связь и решил, что настало время вспомнить об этом человеке.
Также есть вероятность, что ваши чувства к этому человеку, даже несмотря на уже достаточно долгий срок, еще не угасли, вы бы хотели встретить его, хотя бы случайно и ваши сны дарят вам такую прекрасную возможность. Таким образом мозг старается снизить напряжение , вызываемое чувством тоски и уменьшить уровень стресса.
Возможно, с этим человеком у вас остались какие-то незавершенные дела, поэтому в снах вы снова и снова возвращаетесь к нему, пытаясь поставить точку. Это могут быть необязательно , гораздо чаще нам снятся бывшие возлюбленные , связь с которыми закончилась чем-то неопределенным.

Энергетическая версия сна

Давно прошедший роман Часто девушки ломают голову над вопросом: к чему снится парень, с которым давно не общаешься. Экстрасенсы, как люди, видящие через расстояния и времена, уверены, что даже если вы с кем-то расстались, это вовсе не означает, что ваша энергетическая связь нарушена.

Думая о ком-то слишком много, испытывая , мы дарим человеку часть своей жизненной силы, которой он привыкает пользоваться. Замечали ли вы, что люди, в которых влюбляются, словно расцветают – все у них начинает спориться, да и сами они хорошеют прямо на глазах. Но любые чувства, как известно, не вечны.

Если мы не видим человека, пытаемся вычеркнуть его из своего сердца и постепенно перестаем о нем думать, он понимает на инстинктивном уровне, что доступа к энергии больше нет . Поэтому его тонкая оболочка приходит к нам во снах , стараясь освежить воспоминания и заставить воскресить нашу любовь.

В этом случае экстрасенсы считают, что необходимо сделать следующее:

поблагодарить мироздание, за то, что оно послало вам такой потрясающий сон;
вспомнить об этом человеке и пожелать ему всего самого хорошего;
затем следует посмотреть на него отстранённо, делая образ все более блеклым, желательно при этом не испытывать никаких эмоций, занимая нейтральную позицию.

Что говорят толкователи снов

Толкование сна о человеке - ответственная задача Вполне возможно, что появление во сне человека, с которым вы давно не общались, это предзнаменование каких-то грядущих событий в вашей жизни.

Самый простой вариант толкования в сонниках говорит, что, возможно, вас ждут дрязги и неурядицы в отношениях со старшим поколением или родственниками , которых вы уже давно не видели и не слышали. Подумайте, какая проблема имеется у вас в семейных кругах, скорее всего, решить ее необходимо предельно быстро.

Если вам приснился старинный приятель, в скором будущем вы получите какие-то серьезные известия , которые могут повернуть вашу жизнь в абсолютно другое русло.

В этом случае нужно запомнить, какие эмоции испытывал человек, пришедший к вам:

Если на лице его радость, вы общались во сне с ним легко, а после сна осталось чувство радости, то будущие новости будут приятными,.
Гораздо хуже, когда ваш знакомый во сне плачет, умоляет о спасении, говорит горькие вещи или просто стоит с грустным лицом. В этом случае в ближайшее время возможны большие неприятности.

Такая трактовка верна и с погодой:
Встретились с другом при ярком солнечном свете – очень хорошо.
Пасмурно, идет дождь – ожидание затягивается.

К чему снятся бывшие друзья, с которыми давно не общаешься?

Если вы не общаетесь с кем-то из своих друзей из-за накопившихся обид, то сон с участием бывших друзей – знак того, что вам пора научиться прощать:

Встреча с давними друзьями, с которыми сейчас не общаетесь - пережить разлуку с кем-то близким в реальной жизни.
Если же вы с друзьями просто давно разъехались в разные стороны , то сон означает важную встречу или известия .

В любом случае, если вам снится старый друг, с которым давно не общаетесь - это значит, что ему сейчас тяжело и требуется какая-то помощь. Найдите его, восстановите общение и помогите другу чем сможете, если это необходимо.

Если в сновидении приходит старый знакомый, с которым не виделись много лет или покойный человек, сон приобретает особую загадочность. Иногда таким посетителем является незнакомец, и тогда тем более важно понять, что все это означает: предостережение, астральную связь, любовь или приворот. Если один и тот же сон преследует несколько месяцев или лет, с большой вероятностью он указывает на какие-нибудь страхи и комплексы.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Варианты толкований

Интерпретация сновидений имеет два направления: психологическое и эзотерическое. Психологи все объясняют со стороны взаимосвязи человека с реальными событиями, а эзотерики привязывают ночные видения к влиянию подсознания.

Можно предположить, что постоянные сны о человеке из повседневной реальности, - это продолжение общения с ним, но в другой форме. Навязчивые визиты неприятных личностей заставляют задуматься о наличии магического воздействия и обращении к специалисту за помощью. Неспроста древние маги пытались подчинить себе сон, чтобы сознательно им пользоваться для предсказаний при помощи информации от духов.

К чему снятся числа - значение каждой цифры и сюжеты сна

Возможные причины

Толкование видения сонниками, когда снится один и тот же человек, принимает следующие направления:

сновидец часто думает об этом человеке в дневное время;
тот человек постоянно думает о сновидце;
между сновидцем и человеком невыясненные отношения;
гость из сновидения намерен оказывать влияние на спящего в реальной жизни;
реализуются дневные мечты;
человек желает предостеречь и помочь;
человеку нужна помощь;
имеет место случайная проекция вследствие шока или психической травмы: образ некоего человека проник в память, поэтому время от времени вызывает состояние дежавю.

Мнение психологов:

важно понять, что образ, который снится каждую ночь, говорит о внутренних страхах. И чтобы не поддаться депрессии, необходимо целенаправленно работать с ними.
если один и тот же сон снится несколько раз, он может означать, что проблема возникла недавно. Стоит обратить внимание на тревоги в течение последнего времени и попытаться осмыслить их: так, падение посреди улицы всего лишь говорит о неудобной обуви, что было воспринято подсознанием, как угроза для здоровья.
в разных снах один и тот же образ имеет новое значение.

Большое значение имеет и степень знакомства с человеком:

Степень знакомства	Толкование
Знакомый	Если знакомый, часто являющийся во сне, наяву вызывает симпатию, то видение представляет собой воплощение желаемого в жизни. Таким образом сновидец имеет возможность получить приятные впечатления, недоступные в дневное время по причине комплексов. Если снится один и тот же человек, с которым нет общения в реальности, - наяву эта личность желает нечто сообщить сновидцу. И эзотерики, и психологи рекомендуют назначить встречу с этим человеком. Постоянно являющийся человек из прошлого во сне указывает на возможные незавершенные вопросы с ним, или дает подсказку о том, что необходимо оставить память о нем и жить новыми событиями
Незнакомый	Если незнакомец появляется во сне много раз подряд, по мнению эзотериков, его стоит вызвать на разговор, чтобы прояснить причину его визитов. Имеет значение и эмоциональное состояние гостя. Если он настроен доброжелательно, позитивно, то вполне может играть роль ангела-хранителя для спящего. Если сновидения оставляют неприятные впечатления, то возможная их причина - трагические события прошлого, участником или свидетелем которых сновидцу пришлось стать одновременно с человеком из сна. В таком случае рекомендуется обратиться к психологу, чтобы он помог разобраться с самоощущением
Любимый	Психологи рассматривают данное явление, как возможные невыясненные отношения, которые проникают в сознание и становятся ярче во снах. Мысли прямым образом влияют на содержание сна, если они активируются днем. Если сновидец неудовлетворен сексуально или эмоционально, с большой вероятностью ему будут сниться бывшие возлюбленные или желаемые персонажи, которым он был бы рад встретиться. Если снится бывший парень, то, в зависимости от прошлых отношений, сон может предостерегать о легкомысленных поступках в настоящем, указывать на недостаток романтики с теперешним партнером. Если его образ возникает не на почве чувств, есть вероятность, что у него имеется важная информация для сновидицы.