Посещение хамама. Традиции хамама: как правильно париться в турецкой бане

Оздоровление в бане – одна из любимых процедур большинства людей, что неудивительно: вы можете согреть все клетки организма, расслабить мышцы и получить удовольствие. В каждой стране есть свои правила и особенности как возведения и отделки саун, так и проведения в них своих ритуалов: например, для получения максимально полезного эффекта важно знать, как правильно париться в хамаме – в турецкой парильне, которая кардинально отличается от русской или финской.

От русской бани хамам отличается в первую очередь температурой воздуха: здесь она достигает всего 35–50°С, в то время как русские привыкли к парильне с 70°С. В финской сауне, например, этот параметр достигает 70–110 градусов по Цельсию.

Различен и уровень влажности: если в финской он едва превышает 10 %, в русской достигает 90 %, то в хамаме влажность поддерживается на уровне 100 %. Именно поэтому отличается и воздействие на организм человека.

Есть свои особенности и у планировки.

В хаммаме всегда есть 5 помещений, расположенных по принципу открытой ладони.
Эти комнаты соединены между собой общим залом, из которого можно попасть в каждую из них.
Джамекан – первое помещение и вестибюль. Здесь чаще всего располагается фонтан. Здесь же должны быть раздевалки, в которых посетитель обязан снять одежду и облачиться в саронг (обнаженными в хамаме не парятся). Саронг изготавливают изо льна, поэтому в процессе процедуры кожа прекрасно дышит. Чтобы правильно париться в хамаме, это лучшее полотно.
Душевую комнату в Турции называют согуклук. Это уже достаточно теплое пространство, предназначенное для омовения перед тем, как человек пойдет париться.
Харарет – непосредственно парильня, температура в которой поддерживается на уровне 35–50 градусов по Цельсию.

В общем хамаме обычно парильня представляет собой довольно большой зал с отдельными нишами с более высокой температурой, причем она может быть разной, чтобы каждый нашел для себя более комфортный вариант. Да и смена температур позволяет лучше расслабить и прогреть все мышцы.

Посередине такого зала стоит стол – чебек (так называемый камень живота). Здесь проводят самые разнообразные процедуры – чаще всего пенный массаж, растирание варежкой из козьей шерсти.

Кроме того, существенным отличием турецкой бани от русской и финской является отсутствие деревянной отделки: здесь все поверхности выполнены из камня и керамики. Стол по центру всегда изготовлен из натуральной породы. Турки считают, что правильно изготавливать его из мрамора. Стены могут быть покрыты керамической мозаикой.

Турецкий хамам – на самом деле удивительная баня, так как париться в ней значит существенно улучшить как состояние организма, настроение, так и внешний вид.

Времяпрепровождение в хамаме подразумевает полное очищение тела – как через потовые клетки, так и физическим образом с помощью массажа жесткой варежкой. В процессе кожа очищается от омертвевших частиц, улучшается кровоснабжение и поток крови в мелких сосудах, тонизируются мышцы.
Влажный пар эффективно очищает легкие и бронхи, выводя патогенную слизь. Если использовать эфирное масло, можно оказать направленное воздействие на организм: укрепить иммунитет, подтянуть кожу, вылечить ряд заболеваний – такому лечению поддаются женские болезни, остеохондроз, кожные проблемы, целлюлит.
С разрешения врача посещать хамам (только правильно) могут и больные сердечнососудистыми заболеваниями. При склонности к гипертонии рекомендуют выбирать парильню с более низкой температурой.
Для турецких жителей в посещении бани есть своя философия: по их словам, омовение дарит ясность ума, силу, молодость, чистоту как тела, так и помыслов, бодрость, красоту и, конечно, здоровье. Мужчины уверены, что после парильни они становятся более привлекательными для женщин, тем более что именно так гласит древняя турецкая мудрость.
Традиционно париться рекомендуют, чтобы существенно улучшить состояние кожи, нормализовать работу сальных желез, улучшить обмен веществ и естественное выведение токсинов из организма.
Полезным будет посещение хамама и для профилактики разных заболеваний, среди которых как простуды, так и проблемы опорно-двигательного аппарата, пищеварительной системы.
Благодаря турецкой бане можно избавиться от головных болей, усталости, повышенной раздражительности.

Прежде чем отправиться в такую баню, важно узнать все о хамаме: как правильно париться, что пить, в чем ходить и т.д. Если вы идете в парильню непосредственно в Турции, следует учесть, что у них такие заведения разделены на мужские и женские. Важно уважать традиции этого народа, тем более что мусульмане ортодоксальны и осуждают многие привычки христианских народов. Не нужно навязывать им свое мнение, поэтому учтите и другие правила.

Если нет возможности надеть настоящий саронг, чтобы париться, можно воспользоваться выданным или собственным полотенцем, чтобы прикрыть наготу. Даже в общей бане, находясь на женской или мужской стороне, здесь не стоит ходить полностью раздетым.
В хамаме нельзя употреблять спиртные напитки. Кроме того, не рекомендуют пить охлажденные лимонады и чаи: здесь правильно пить только горячий чай.
За 1–1,5 часа до процедуры нельзя кушать. Соблюдать это правило стоит особенно тем, кто хочет похудеть.
Чтобы делать массаж на «камне живота» или на горячей скамье, обязательно нужно стелить свое полотенце.
В этой бане не принято после прогревания на камнях остужать тело с помощью прохладного бассейна или обливания холодной водой. Правильнее будет выпить теплого чая.

Конечно, жители Турции проходят процедуру в хамаме от начала и до конца не только потому, что это полезно для здоровья, но и согласно своим верованиям в полное очищение души и тела. Для христиан, безусловно, такая баня не несет в себе особой философии, но при соблюдении порядка процедуры можно добиться максимально эффекта от посещения хамама. Перед тем как париться в такой парильне, обратите внимание на порядок проведения процедуры.

Сначала нужно зайти в теплую комнату, где температура достаточно комфортна, а влажность ее оптимальна для обычного помещения. Здесь можно полежать на камнях или лавках, чтоб разогреть мышцы и все тело.
Затем отправляются в парильню, где уже дожидаются выделения пота. Правильно париться в такой бане – это значит лечь на лавку и буквально прогреть свое тело от макушки до пят.
Правильно будет сделать в турецкой бане массаж. Обычно его проводят с добавлением эфирных масел и с использованием шерстяных рукавиц. Это полезная процедура для суставов, кожи всего тела и, конечно, самочувствия. Научиться правильно делать такой массаж можно и самостоятельно – с помощью видео из интернета.
Далее парильщик предлагает очистить эпидермис мылом, которое отличается уникальными свойствами, так как включает в себя оливковое, персиковое и аргоновое масла.
Будет правильно после такого купания порадовать тело питательным кремом.
Теперь пора переместиться в прохладное помещение, расслабиться за чашкой чая.
Уходят из хамама только тогда, когда тело остынет после процедур.

Конечно, в хамам можно ходить и без массажа, но все-таки постарайтесь добавить в пар несколько капель эфирных масел, выбранных однажды турецкими женщинами для красоты, молодости и сохранения привлекательности. Тогда получится париться с более существенным эффектом и приятными ощущениями для каждой клеточки организма.

Турецкий хамам, польза и вред от его посещения, кому стоит заглянуть в эту баню – все это наверняка будет интересно тем людям, которым нравятся банные процедуры.

Известно, что плюсов у турецкой бани гораздо больше, чем минусов. Во-первых, щадящие температуры – 35-50 градусов, таким образом, нет столь серьезного давления, как в финской сауне и русской бане. Во-вторых, ее основная задача – именно релаксация.
В чем же конкретно заключаются польза и вред от бани хамам?

Хамам рекомендуется посещать тем, кто страдает избытком веса, польза турецкой бани в том, что за один визит туда можно скинуть до 1,5 лишних килограммов. Во время банных процедур происходит очищение организма – избавляются от шлаков сальные железы, кожа прощается с угрями. Чем еще полезен хамам? Эту баню стоит посещать и при ряде болезней – к примеру, с ее помощью можно избавиться от простуды и бронхита, существенно укрепить свой иммунитет – ведь влажный и горячий воздух отрицательно влияет на бактерии и микробы. Расслабляющий эффект впечатляет – увлажняется кожа, снимается напряжение мышц, значительно улучшается пищеварение, стимулируется кровообращение – после хамама вы будете спать крепко и сладко, как в детстве.

Читайте также: Какие бывают аксессуары для турецкой бани хамам

Говоря о том, чем полезна турецкая баня, нельзя не отметить то, что многие считают ее превосходной комплексной косметической процедурой – о неприятном слове целлюлит можно будет забыть. И, конечно, психологический эффект. Помывшись в ванной или под душем, вы обретете лишь недолгую свежесть, по сути, проведя лишь спешную гигиеническую процедуру, с хамамом все совершенно иначе – тут можно не спеша предаться размышлениям, избавиться от осточертевшего утомления, забыть надоедливых стрессах.

Вред и противопоказания

Польза, которую приносит турецкая баня, велика, но есть и определенный вред. Вернее, даже ряд противопоказаний, так как вредной она может оказаться лишь для некоторых людей. К сожалению, она может отрицательно повлиять на астматиков, в силу слишком влажного воздуха может произойти обострение заболевания. Может повредить хамам и людям, страдающим кожными заболеваниями, наподобие грибковых. В зоне риска люди, страдающие онкологическими заболеваниями – опухоль может прогрессировать из-за достаточно высоких температур, именно потому в баню не рекомендуется ходить даже тем людям, которые прошли курс лечения. Не стоит ходить туда и людям, страдающим от гипертензии – в хамаме не столь жарко, но повышение давления не исключено.

Однозначно можно ответить на вопрос, полезен ли хамам для людей с заболеваниями сердца – к сожалению, как и к любой другой бане, им нужно относиться к ней с осторожностью, нужно взять с собой пару таблеток на всякий случай. Наконец, о том, полезна ли турецкая баня людям с психическими расстройствами, спорят психиатры некоторые утверждают, что релаксация лишней не будет, другие, напротив, считают возможным обострение заболеваний. С осторожностью следует ходить в баню беременным. В общем, если вы состоите на учете у какого-либо доктора, стоит проконсультироваться, можно ли посещать баню.

Хамам — турецкая баня, польза и вред

После тяжелого дня хочется расслабиться, забыть о проблемах и отдохнуть. В этом может помочь турецкая баня – хамам.

Она отлично подойдет тем людям, которые не переносят жару в русской бане или сауне. В хамаме работают банщики, которые проведут мыльный пилинг, массаж и угостят вкусным чаем.

Там нет привычных деревянных предметов мебели, как в русской бане. Особенностью хамама является нагретый мраморный постамент, на котором и проходят все процедуры.

Как проходят процедуры в хамаме

Перед тем как пройти к мраморному столу, следует распарить кофе в сауне. Для этого требуется минут 10-15. Температура в ней гораздо ниже привычной сауны, поэтому находиться в ней можно подольше;
Далее следует ополоснуться под душем. Вода должна быть теплая, чтобы не «шокировать» организм. Смысл душа – смыть с себя грязь и пот, но не дать порам закрыться;
Потом следует мраморный зал. Банщик предложит лечь на мраморный постамент. Специальной жесткой рукавичкой (в хамамах она должна быть одноразовая) он разотрет все тело;
Далее он смоет грязь теплой водой и снова разотрет тело. Далее будет уже окачивание прохладной водой;
Потом следует самая приятная процедура – массаж мыльной пеной. Банщик сделает пену на основе оливкового масла и мыльной основы. Он разотрет тело с головы до ног, сделает легкий массаж. Именно в этот момент наступает расслабление, и очищается кожа;
После массажа будет предложено поплавать в бассейне или расслабиться в джакузи. Нежная и обновленная кожа будет впитывать в себя влагу и увлажняться;
Далее следует чай с восточными сладостями в комнате с приглушенным светом, ароматической лампой и маской из глины на лице;
Завершением процедур в хамаме будет массаж всего тела с восточными маслами.

Польза от процедур в турецкой бане

Невероятные улучшения состояния кожи

Хамам направлен на то, чтобы улучшить кожу, снять ороговевший слой и провести глубокий пилинг. Происходит это за счет высокой влажности и умеренной температуры.

Нормализуется салоотделение, жирная кожа очищается, а сухая подтягивается и увлажняется. В турецкой бане можно избавиться от прыщей, акне и черных точек.

Омоложение организма

Турецкий хамам омолаживает организм и подтягивает кожу. За счет массажа кровь разгоняется по всему организму, заставляет все органы работать лучше.

Тело очищается от шлаков и токсинов, «сбрасывает» усталость и получает расслабление.

Разгоняет кровяные застои

Часто в сосудах (особенно на ногах) застаивается кровь, образуются сужения и закупорка.

Благодаря их расширению за счет температур, кровь начинает нормально циркулировать. Массаж помогает «разбить» застои и прогнать кровь к участкам, куда она раньше плохо поступала.

Помощь в лечение дыхательной системы

Хамам полезно посещать тем, кто часто переносит заболевания, связанные с дыхательной системой. Это бронхит, ринит, воспаление легких, ОРВИ, ОРЗ и другие.

За счет высокой влажности, легкие больше раскрываются, забирают большое количество кислорода и тем самым восстанавливают нормальную работу.

Восстановление мышц

В турецкой бане происходит расслабление мышц. После усердной тренировки, хамам помогает вывести из организма молочную кислоту, которая вызывает боль после нагрузок.

Благодаря этому мышцы быстрее восстанавливаются, а растянутые связки заживают. Так же хамам поможет при артрите, остеохондрозе и ревматизме.

Улучшение нервной системы

За счет полного расслабления, происходит обновление общего эмоционального состояния. Забываются проблемы, уходит и тревога.

Это момент покоя и релаксации. Турецкая баня поможет в избавлении от и .

Противопоказания для посещения хамама

Для того чтобы посетить процедуры в хамаме, следует полностью исключить такие заболевания, как:

. В силу влажного воздуха у астматиков можно произойти обострение заболевания;
. При нахождении в сауне и парной, благодаря высоким температурам, происходит расширение сосудов, что может только усугубить данное заболевание;
Любые . Высокая температура может увеличить рост раковых клеток. Даже тем, кто прошел курс лечения следует воздержаться от процедур, так как это может спровоцировать повтор заболевания;
Воспаление почек;
Любые заболевания сердца. Следует относиться с осторожностью к посещению хамама (как и любой другой бане). Если пользы больше, чем вреда – стоит на всякий случай взять с собой необходимые лекарства;
Наличие любых грибковых заболеваний. Повышенная температура может спровоцировать рост грибков, тогда заболевание будет обширнее и хуже поддаваться лечению;
Наличие любых . Доктора до сих пор спорят, следует ли посещать хамам людям с расстройствами психики. В любом случае им не помешает релакс, но стоит взять с собой еще одного человека, чтобы он контролировал ситуацию;
Не следует ходить в турецкую баню беременным девушкам. Перегревание может привести к повышению давления. Это в свою очередь может вызвать ухудшение общего состояния беременной. Возможен обморок;
. Повышение давления не исключено, не смотря на щадящую температуру.

Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, если таковой имеется. Если же человек почувствует себя плохо во время процедур, ему следует тут же ее прервать и, скорее всего, попросить помощи у работников заведения.

Возможно, потребуется выйти на свежий воздух, выпить стакан прохладной воды или принять необходимые лекарства. Если ничего из вышеперечисленного не помогает, следует немедленно вызвать скорую помощь.

Заключение

Несомненно, пользы от турецкой бани хамам больше, чем вреда. Здесь возможно получить расслабление, умиротворение и избавление от стресса. Но не следует забывать о противопоказаниях.

Видео: Турецкая баня Хамам

Традиционную русскую баню знают и любят все. У турецкой бани тоже достаточно почитателей. А какова у бани хамам польза и вред? Этот вопрос актуален для тех, кто еще только собирается посетить восточную парную. Интересен он и тем, кто уже познал все прелести влажного пара и приятного времяпровождения в хамаме.

Особенности турецкой бани

В чем же состоит принципиальное отличие хамама от остальных видов бань и саун? В ее деликатном и бережном воздействии на человеческий организм. Из всех видов бань турецкая – самая щадящая. Во всяком случае, многие считают именно так. Здесь нет очень высоких температур и их резких перепадов, как, например, в русской парной. Принятие банных процедур в турецком хамаме происходит мягко и спокойно. Температурный режим в парной колеблется от 30 до 65°С. Правда, влажность может достигать 100%, однако при довольно-таки умеренных для банных процедур температур переносится она легко.

В Турции принято проводить в национальной бане целый день – с утра до вечера. И традиция эта имеет многовековую историю. Баня стала для восточных мужчин и женщин чем-то вроде места общения, клуба по интересам и спа-салона. Если мужчина не разрешает своей жене посетить хамам, она даже может подать на развод, и причина будет считаться веской.

Благодаря несомненной пользе восточной бани ее популярность набирает обороты среди многих народов мира, в том числе и в нашей стране. Многие россияне предпочитают получить удовольствие для души и тела именно в турецком хамаме.

Сочетание относительно низкой температуры и высокой влажности и отсутствие контрастов – залог бережного и качественного проведения банных процедур. Основной зал сконструирован таким образом, что температура у стен и в центре различна. Поэтому найти свою «климатическую зону» для любого человека не составляет труда. Также можно провести плавное прогревание и остывание тела, перемещаясь от одного места к другому. А для комфортного пребывания и равномерного прогрева всего тела турецкая сауна оборудована мраморными лежанками.

В разы увеличивают пользу хамама восточные спа-процедуры.

Речь идет о всевозможных массажах, использовании масел, скрабов, масок и кремов на основе натуральных ингредиентов. Даже мыло в турецкой бане состоит из некоторых видов масел и маслин. Сочетание полезного с приятным делает нахождение в таком месте незабываемым отдыхом.

Целительное воздействие хамама и противопоказания

Баня хамам имеет очень много положительных воздействий на организм человека. Итак, чем полезен хамам:

мягко прогревает все тело, расслабляет мышцы, выводит молочную кислоту;
очищает поры и железы, отшелушивает омертвевшие и ороговевшие клетки;
препятствует застойным явлениям в системе кровообращения, органах малого таза и брюшной полости;
тонизирует сердце и сосуды;
улучшает микроциркуляцию крови;
ускоряет расщепление жировой ткани и содействует обменным процессам;
снимает стрессовые состояния и психоэмоциональные напряжения;
нормализует дыхательные процессы.

Исходя из вышесказанного, делаем вывод: польза хамама очень велика. И для здоровья, и для красоты это, пожалуй, лучшая баня из всех известных. Недаром турецкая баня все больше распространяется по всему миру, обретая новых почитателей.

Однако есть у бани хамам и противопоказания. Их необходимо знать, чтобы вместо ожидаемого положительного результата не нанести вред своему организму. Итак, в каких случаях нельзя принимать восточную баню:

При беременности. Любое перегревание будущих мам может негативно отразиться на ребенке.
При тяжелых заболеваниях органов дыхания, таких как астма, туберкулез и др.
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
При заболеваниях кожи. От воздействия высокой влажности и повышенных температур дерматозы, грибковые поражения и другие дерматологические проблемы могут прогрессировать.
Во время острых воспалительных процессов. Перегрев в этих случаях очень опасен.

Наличие хронических заболеваний тоже может стать противопоказанием, поэтому лучше проконсультироваться с врачом о том, польза или вред будет оказана организму от посещения восточной бани. Во всех остальных случаях она принесет максимум оздоровления и удовольствия.

Хамам – это турецкая баня, дабы она приносила пользу здоровью, необходимо соблюдать ряд нехитрых правил.

У турков посещение хамама целый ритуал, сформированный веками, памятуя о завете пророка Мухаммеда, каждый уважающий мусульманин должен был соблюдать заповедь: чистота – это часть веры в Аллаха.

В Турции чтут хамам правила посещения строго соблюдают. Потому что это связывали не только с телесной чистотой, но и с духовным обогащением, ведь в бане заряжались энергией и силой, отдыхали душой.

Правила посещения хамама.

1. Для посещения хамама требуется особое облачение, турки не ходят в свою баню нагишом, для этого есть специальная одежда, называемая саронг – это не что иное, как большой кусок натуральной ткани, в которую можно свободно завернуться. В комплект к саронгу (лучше двум) берут сменную обувь – тапочки и полотенце.

2. В хамам не ходят наспех, этот церемониал занимает несколько часов, а порой и весь день – именно столько требуется для полноценного омовения.

3. Хамам у турков, как и у славян баня, является местом встреч друзей и знакомых, где принято степенно обсудить новости, получить совет и поговорить о делах.

4. С собой в хамам берут еду и напитки. Потому, что в одном из помещений турецкой бани непременно накрывают стол, едят, пьют, балагурят. Для этого и нужны саронг и тапки.

5. Посещение хамама начинается с разоблачения в зале «джамекан», в этом зале посетитель снимает будничную одежду и заворачивается в саронг.

6. Первичное омовение проходит в зале «согуклук», там есть душевые и туалетные кабинки.

7. Далее посетитель приходит в зал «харарет» — самое главное помещение, где стоит «гёбекташи» — камень живота, дающий тепло (под ним топка). Тут человек ложится на мраморную скамью, начинает согреваться, выгонять шлаки и чистить поры.

9. После «харарет» посетитель снова возвращается в «джамекан», там вытирается полотенцем, по возможности меняет саронг, восполняет напитками потерю в организме жидкости и отдыхает. Посетитель может делать по 2-3 захода и повторять процедуры.

10. В идеале женский и мужской хамамы находятся в разных местах, дамы тоже соблюдают заведенный порядок.

Самое главное правило хамамов – отдыхать, и не мешать делать этого другим.

Протвопоказания к посещению хамама.

Хамам – это не только возможность отлично отдохнуть, но и пройти полезные для здоровья процедуры. Влажный воздух, расслабляющая атмосфера, замечательный декор – казалось бы, что может быть лучше? Однако перед тем как посещать турецкую баню, каждый человек в обязательном порядке должен убедиться в том, что у него нет противопоказаний к таким мероприятиям. Дело в том, что хотя подобные процедуры и считаются полезными, при наличии определенных заболеваний они могу нанести весьма серьезный вред.

Итак, в каких же случаях лучше воздержаться от посещения хамама?

Люди, страдающие от кожных заболеваний, должны иметь в виду, что экзема или грибок в помещении с повышенной влажностью обостряются. Также это касается и некоторых других дерматологических проблем. Поэтому перед планируемым посещением обязательно проконсультируйтесь у своего врача, нет ли у вас противопоказаний.

Онкологические заболевания в тепле развиваются более интенсивно. Помните, что даже если такие проблемы остались в прошлом, посещение бани иногда может спровоцировать рецидив.

Гипертензия также является прямым противопоказанием к посещению хамамма. Впрочем, если вы будете соблюдать меры предосторожности и не станете подвергать себя физическим нагрузкам, то врач может позволить вам наведаться в турецкую баню.

Люди, которые страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек, должны знать, что хамам дает серьезную нагрузку на эти органы. Вы можете посетить турецкую баню, но как только почувствуете себя хуже, сразу покиньте парилку. Кроме того, не забудьте взять с собой медикаменты – так, на всякий случай.

Психические заболевания также иногда могут обостриться при высокой температуре. Поэтому даже если у вас самый обычный стресс, позвоните своему лечащему врачу и попросите, чтобы он дал вам «зеленый свет». Поверьте, если вы будете уверены в том, что ничего не случится, то сможете, как следует, расслабиться и отдохнуть.

Некоторые люди считают, что хамам – отличное средство для тех, кто болеет астмой. Однако это не совсем так. Поскольку у данного заболевания есть множество разновидностей, для начала уточните, будет ли посещение турецкой бани полезным именно для вас.
В целом посещение хамама оказывает благотворное воздействие на организм, поэтому если вы уверены в отсутствии противопоказаний, то обязательно приходите. После посещения турецкой бани, вы почувствуете себя так, словно две недели провели на курорте!

Можно ли беременным посещать турецкую баню

Хамам – это не просто баня, это ритуал, который может продолжаться три – четыре – пять часов. За это время ваш организм получает целый ряд оздоровительных процедур. Настолько длительное пребывание в бане возможно, благодаря относительно невысокой (до 500С) температуре и влажности около 100%. Такая мягкая атмосфера весьма благоприятно влияет на здоровье беременной женщины, так как:

Повышается эластичность мышц и связок;

Происходит раскрытие пор кожного покрова, способствующее глубокому очищению;

Мягко прогреваются все суставы;

Улучшается дыхание;

Выводятся шлаки и токсины.

Кроме того, длительное пребывание в спокойной обстановке, ненавязчивые звуки и музыка, легкое общение очень полезно как для самой женщины, так и для ее ребенка, поэтому сегодня зачастую врачи-гинекологи рекомендуют беременным регулярно посещать хамам.

Основное отличие хамама от других бань – постепенная смена температуры. Здесь не бывает резких перепадов, как, например, в русской бане или сауне. Конечно же, при посещении хамама необходимо, в первую очередь, прислушиваться к самочувствию и при первых же признаках недомогания или других негативных проявлениях незамедлительно выйти в более прохладное место, выпить чай с травами, отдохнуть.

Особенно полезно посещать хамам в третьем триместре, так как это улучшает кровообращение, снижает отечность, тренирует дыхание и ребенка и матери. Как показывает статистика, роды у любительниц турецкой бани проходят намного легче и безболезненнее, чему других женщин. Стоит упомянуть и тот факт, что посещение турецкого хамама устраняет проблемы с лактацией.

Очень часто у беременных возникают проблемы с кожей, на ней могут появиться пигментационные пятна, растяжки. Теплый пар поможет справиться и с этими неприятностями.

Конечно, нельзя категорично говорить о том, что турецкая баня совершенно не вредит ни матери, ни ребенку. Во-первых, беременная должна сама захотеть посещать хамам, и если ей по какой-либо причине не хочется это делать, то настаивать нельзя ни в коем случае. Дело в том, что у женщин в таком положении очень сильно развита интуиция, поэтому стоит прислушаться к ее мнению. Во-вторых, нельзя посещать хамам раньше 14 – 15 недели, так как до этого времени плацента еще окончательно сформирована, что может быть опасным, как для матери, так и для ребенка.

Стоит помнить и о том, что беременной вообще не стоит оставаться одной, а тем более в бане, поэтому посещать хамам лучше с подругой, которая сможет в нужный момент поддержать и помочь. Естественно перед первым посещением турецкой бани в обязательном порядке необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом, так как только он может доподлинно знать обо всех возможных осложнениях.

Массаж с добавлением ароматических масел – один из обязательных ритуалов хамама. Однако, беременная должна предупредить массажиста о своем положении, коме того, ей категорически противопоказаны ароматы пижмы, руты, иссопа, полыни, туи и душицы. Ну, и конечно, следует обратить внимание на индивидуальную восприимчивость некоторых запахов.

Основные важные моменты, о которых должна помнить беременная:

Баня – место общественное, поэтому сохраняется риск чем-нибудь заразиться. Чтобы избежать подобной неприятности, необходимо всегда иметь при себе средства личной гигиены: тапочки, полотенце;

Обязательно взять с собой чай, сок или негазированную воду для восполнения жидкости в организме;

Не пытайтесь сразу, в первое посещение, испытать на себе все процедуры, лучше начать с малого, каждый раз, добавляя что-то новое.

Польза турецкой бани хамам

Вы все еще сомневаетесь, стоит ли посещать хамам, есть ли польза от такой бани. Будем исходить из того, что вы – человек серьезный, и прежде чем решиться на такой шаг, найдете время и посетите своего лечащего врача и убедитесь в том, что для вас не существует противопоказаний, и посещение хамама не нанесет вреда вашему здоровью. Итак, какова же польза турецкой бани?

Хамам помогает привести в норму свой вес, ведь за один раз вы сможете сбросить до 1,5 кг.

Положительно влияет на состояние кожного покрова. Теплый влажный воздух способствует расширению и очищению сальных желез. Именно поэтому подросткам рекомендуют периодически посещать турецкую баню для избавления от угревой сыпи.

Замечено, что посещение хамама помогает стабилизировать давление. Все же, если у вас есть такие проблемы, то обязательно посоветуйтесь с доктором.

Положительное влияние турецкая баня оказывает и на опорно-двигательный аппарат. Достаточно 2 – 3 посещений, и вы сможете забыть о растяжении мышц, ревматизме, артрите, отложении солей и многих других заболеваниях.

При простуде, в том числе и бронхите вам опять-таки поможет хамам. Мягкое длительное прогревание отлично повысит иммунитет, и ваш организм надолго будет защищен от сезонных инфекций. В борьбе с болезнью вам также поможет массаж, только скажите об этом вашему массажисту, чтобы он знал, на какие точки следует обратить больше внимания, и можете быть абсолютно уверены в том, что выйдите из турецкой бани здоровым человеком. Кстати, можете не переживать, что вы заразите других посетителей. В хамаме воздух прогрет настолько, что бактерии тут же погибают.

Обратите также внимание и на психологический аспект турецкой бани. Одно дело душ или ванна дома, которые являются исключительно гигиеническими процедурами. Другое дело процедуры в хамаме: расслабляющая атмосфера, неторопливость, нежные релаксирующие звуки, возможность подумать о насущном, снять стресс и усталость. Собственно именно для этого и стоит посещать хамам. Попробуйте хотя бы раз, и уверены, что вы также станете поклонником турецких бань.