Intimate massage kung paano maiwasan ang mga break. Ano ang layunin ng perineal massage bago manganak? Self perineal massage

Sa panahon ng kapanganakan ng isang bata, ang iba't ibang mga rupture ng panloob at panlabas na mga organ ng genital ng babae ay madalas na nangyayari, at lahat ng mga umaasam na ina ay talagang nais na maiwasan ang mga pinsalang ito. Ang isang paraan upang maiwasan ang pagluha ay ang pagmasahe sa perineum.

Medyo anatomy

Kung titingnan mo ang isang anatomy textbook, mababasa mo na ang perineum ay ang lugar sa pagitan ng pubis at coccyx. Ang perineum ay tinatawag ding pelvic floor, ito ay binubuo ng ilang mga layer ng mga kalamnan at sumusuporta sa ating mga panloob na organo mula sa ibaba. Ang perineum ay matatagpuan sa ilalim ng katawan, mayroon ding mga panlabas na babaeng genital organ (klitoris, maliit at malaking labia) at ang puki, yuritra at anus.

Sa obstetrics, ang terminong "perineum" ay nangangahulugan lamang ng maliit na distansya sa pagitan ng ari at ng anus. Ito ang lugar na ito na ibig sabihin ng mga obstetrician-gynecologist kapag pinag-uusapan nila ang tungkol sa pagkalagot o paghiwa ng perineum.

Sa panahon ng panganganak, ang ulo ng sanggol ay gumagalaw sa kanal ng kapanganakan at umabot sa pelvic floor, na umaabot sa mga kalamnan at balat ng perineum. Ang pinakamataas na pagkarga sa perineal tissue ay nararanasan sa ikalawang yugto ng panganganak, kapag ang ulo ng sanggol ay sumabog. Ito ay sa puntong ito na ang perineum ay maaaring masira. Upang manatiling hindi nasaktan, ang perineum ay dapat na nababanat at nababaluktot.

Masahe: kailan at bakit?

Ano ang mga benepisyo ng perineum massage?

Ang masahe ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at nagpapabuti ng metabolismo sa mga tisyu ng perineum, salamat sa kung saan sila ay nagiging mas nababanat.
Inihahanda ng masahe ang mga kalamnan ng perineum para sa tamang pagpapahinga.
Ang masahe ay binabawasan ang posibilidad ng surgical intervention - episiotomy (perineal incision).
Kung mayroong isang episiotomy dati, ang lugar sa lugar ng lumang tahi ay maaaring hindi mabatak nang maayos, at ang perineal massage ay makakatulong na maibalik ang pagkalastiko nito.

Magsisimulang gawin ang masahe sa ikalawang kalahati, humigit-kumulang 1.5 buwan bago ang inaasahang petsa ng kapanganakan. Halimbawa, ayon sa scheme na ito:

c - 1 beses sa 3 araw;
c - bawat ibang araw;
s - araw-araw.

Ngunit kahit na naaalala mo ang tungkol sa masahe noon pa man, hindi ito nakakatakot, hindi pa huli ang lahat para simulan ito.

Ang anumang natural na langis ay angkop para sa masahe. Mas mainam na huwag gumamit ng mga sintetikong o mineral na langis, pati na rin ang mga cream at lotion na naglalaman ng alkohol.

Ang pangunahing panuntunan ng masahe ay hindi ito dapat maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, at perpektong maging kaaya-aya.

Hindi lahat ng kababaihan ay positibo tungkol sa perineal massage, kaya huwag subukang gawin ang pamamaraang ito kung ito ay hindi kasiya-siya sa ilang kadahilanan. Kung mayroon kang anumang mga pagdududa tungkol sa perineal massage, suriin sa iyong OB/GYN.

Pamamaraan ng pamamaraan

Mainam na magmasahe sa gabi, pagkatapos ng mainit na shower, kapag ang katawan ay nakakarelaks hangga't maaari. Ang mga kamay at perineum ay dapat malinis.

Kumuha ng komportableng posisyon - maaari mong ilagay ang isang paa sa gilid ng batya o sa isang upuan.

Lubricate ang labas ng perineum at labia ng langis, pagkatapos ay ipasok ang nilalangisan na daliri (o dalawang daliri) nang mababaw sa ari, mga 2-3 sentimetro.

I-relax ang iyong mga kalamnan sa ari at, dahan-dahang gumagalaw pababa (patungo sa anus), ilipat ang iyong daliri sa loob ng ari. Magsagawa ng mga paggalaw na may ibang ritmo, pagkatapos ay pabilisin, pagkatapos ay pabagalin ang mga ito.

Pagkatapos, sa mga paggalaw ng tumba, pindutin ang likod na dingding ng puki (pinakamalapit sa bituka) hanggang lumitaw ang pakiramdam ng pag-igting. Hawakan ang posisyon na ito nang isang minuto, pagkatapos ay bitawan at ulitin ang mga paggalaw pagkatapos ng ilang segundo.

Pagkatapos nito, humigit-kumulang isang minuto, imasahe ang basang balat ng perineum gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo (ang hinlalaki ay nasa loob ng ari, ang hintuturo ay nasa labas sa perineum).

Ulitin muli ang lahat ng mga paggalaw. Ang masahe ay karaniwang ginagawa sa loob ng 5-7 minuto.

Ang perineal massage ay kontraindikado:

kung may banta;
kung mayroong anumang mga nakakahawang sakit, fungal at iba pang mga sakit ng genital tract: sa ganitong mga sitwasyon, ang masahe ay dapat na magsimula lamang pagkatapos ng paggamot, upang hindi makapukaw ng paglala ng sakit.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay nalantad sa malubhang stress, ang panganib ng mga komplikasyon ay tumataas. Upang maiwasan ang mga rupture at episiotomy, makakatulong ang perineal massage bago ang panganganak. Ang pagmamanipula ay mapapabuti ang kondisyon ng mga panloob na organo, mapabilis ang daloy ng dugo.

Benepisyo

Ang perineum ay binubuo ng malambot na mga tisyu na nagsasara sa labasan mula sa pelvic cavity. Sa panahon ng panganganak, ang ulo ng sanggol ay bumababa sa pasukan at, pasulong, ay umaabot sa mga kalamnan. Upang itulak ang fetus, ang babae ay pilit, kaya ang perineum ay nasugatan. Ang mga walang ingat na paggalaw ay humahantong sa mga pahinga. Ang layunin ng vaginal massage bago ang panganganak ay upang mabawasan ang panganib ng mga naturang pagpapakita.

Mga salik na nakakaapekto sa posibilidad ng pagkalagot:

pagmamana;
tipo ng babae
masa ng katawan;
ang posisyon ng fetus;
pagkalastiko ng tissue.

Sa unang kapanganakan, ang mga tisyu ay matigas ang ulo, kaya kailangan nilang maging handa. Kung patuloy kang nagsasagawa ng intimate massage, maaari mong gawing nababanat ang mga kalamnan, mabawasan ang panganib ng pinsala. Sa oras na ito, bumababa ang sakit, ang mga daluyan ng dugo at nerbiyos ay inilabas.

Ang regular na pagsasagawa ng pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang pagkalastiko ng tisyu, maghanda para sa paglabas ng ulo ng bagong panganak. Ang masahe ay magiging proteksyon sa panahon ng panganganak, at ang babae ay madaling makapagpahinga, na magpapabilis sa pagdaan ng fetus sa pamamagitan ng birth canal.

Paano maayos na masahe ang perineum bago ang panganganak:

regular;
may walang laman na bituka at pantog;
gamit ang langis;
sa mga sterile na guwantes.

Maaari mong hilingin sa iyong asawa na gawin ang pamamaraan, dahil sa mga huling yugto ay nakakasagabal ang tiyan. Ang ilan ay naghahanda ng perineum sa kanilang sarili, humingi ng tulong mula sa isang espesyalista. Alam ng isang propesyonal na massage therapist ang lahat ng mga subtleties ng pamamaraan.

Mapahamak

Sa kabila ng napatunayang benepisyo ng vaginal massage bago ang panganganak, ipinagbabawal ang pagmamanipula para sa ilang kategorya ng kababaihan. Ang pamamaraan para sa hinaharap na mga kababaihan sa paggawa ay kontraindikado sa kaso ng vaginitis, herpes, impeksyon sa genital. Sumunod sa mga alituntunin ng kalinisan upang maiwasan ang pagpasok ng bacteria sa ari at lalong kumalat.

Kapag nahawahan, ang isang buntis ay nagkakaroon ng mga reaksiyong alerdyi, ang temperatura ng katawan ay tumataas, at may mga pantal sa balat. Ang mga aksyon ay isinasagawa lamang pagkatapos ng kumpletong pag-aalis ng lahat ng mga karamdaman, ang nagpapasiklab na proseso. Kinakailangang gamutin ang sakit upang hindi mangyari ang impeksyon sa cervix at amniotic fluid. Ito ay negatibong makakaapekto sa kalusugan ng bata.

Kung sa panahon ng pagbubuntis ay may panganib ng pagkakuha, ang masahe mula sa mga ruptures sa panahon ng panganganak ay ipinagbabawal. Ang anumang pagpapasigla sa panahon ng kapanganakan ng isang bata ay nagdudulot ng napaaga na pagtanggal ng inunan, mga panloob na pagkalagot sa panahon ng maagang panganganak, at trauma sa sanggol.

Huwag imasahe ang perineum bilang paghahanda sa panganganak na may mababang placentation, maramihang pagbubuntis, hanggang 12 linggo ng pagbubuntis. Ang unang tatlong buwan ay mahina. Ang maagang pagsisimula ng mga pamamaraan ay humahantong sa katotohanan na ang isang babae ay hindi nais na gawin ang paghahanda, at ito ay dapat gawin araw-araw upang makamit ang maximum na epekto.

Mga tuntunin

Ang pangunahing layunin ng perineal massage upang maghanda para sa panganganak ay ang kasunod na pagkamit ng pagkalastiko ng tissue. Maaari mong gawin ang pamamaraan anumang oras. Ang pangunahing bagay ay sistematiko.

Mga panuntunan para sa perineal massage.

regularidad;
mainit na paliguan o shower;
malinis na mga kamay;
maikling mga kuko;
sterile na langis;
medikal na guwantes.

Ang bilang ng mga sesyon ay nag-iiba depende sa tagal ng pagbubuntis. Sa mga unang araw, kung walang contraindications, ang prenatal massage ay dapat isagawa nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo. Ang dalas ay tumataas lamang pagkatapos ng ikapitong buwan. Sa panahong ito, ang pagmamanipula ay nagaganap isang beses bawat limang araw. Sa ika-8 buwan ng pagbubuntis, isang beses bawat tatlong araw. Sa 36-37 na linggo, ang pamamaraan ay isinasagawa tuwing ibang araw, at mula 38 - araw-araw.

Kung patuloy kang nagmamasahe bago manganak, maiiwasan nito ang mga rupture at interbensyon sa kirurhiko. Ang mga rekomendasyon ng doktor ay makakatulong na gawing madali ang paglabas ng sanggol. Ang pagsasagawa ng pamamaraan kasama ang kanyang asawa ay pinagsasama, ang babae ay mas nakakarelaks.

Pamamaraan

Sa una, ang prenatal massage ay nagaganap sa harap ng salamin upang mas makita kung paano ginagawa ang mga aksyon. Ang paggalaw ay isinasagawa sa tulong ng hinlalaki o gitnang daliri. Kailangan mong maabot ang pundya mula sa likod. Ang babae ay nakapag-iisa na pumili ng isang posisyon na nakatayo, nakaupo o nakahiga, na inilalagay ang kanyang paa sa isang dumi.

Kinakailangan na kumuha ng langis upang i-massage ang perineum, at ibuhos sa mga daliri. Huwag isawsaw ang mga ito sa isang lalagyan upang mabawasan ang panganib ng impeksyon. Ang sangkap ay ginagamot sa itaas na bahagi ng puki at balat. Madali ang proseso kung susundin mo ang mga simpleng hakbang.

Pamamaraan:

ipasok ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay sa perineum na may lalim na 2-3 cm;
gumawa ng magaan na presyon pababa at sa mga gilid;
magsagawa ng mga stretching movement sa loob ng isang minuto upang makaramdam ng bahagyang tensyon.

Ang tagal ng mga pagsasanay ay tumataas mula 2 hanggang 5 minuto. Kung ang isang babae ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa, sakit, kinakailangan upang bawasan ang presyon o ihinto ang pagmamanipula. Ang masahe na may mga langis upang maiwasan ang mga luha ay dapat na banayad at kaaya-aya. Sa sandaling matapos ang pamamaraan, mag-apply ng heating pad na may maligamgam na tubig. Ito ay magpapataas ng epekto, makakatulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan at malambot na mga tisyu.

Mga pondo

Ang matris ay minasahe bago manganak gamit ang langis, na binili sa parmasya. Ang malaking assortment at mababang presyo ay ginagawang naa-access ng lahat ang produkto. Kung ang isang reaksiyong alerdyi ay nangyayari, inirerekomenda na itigil ang pamamaraan. Kinakailangan ang pagsusuri sa allergy bago gamitin. Ang ahente ay inilapat sa bahagi ng siko, kung walang negatibong reaksyon, maaaring gamitin ang komposisyon.

Para sa massage ng langis bago ang panganganak, ipinagbabawal na gumamit ng produkto ng castor, dahil pinasisigla nito ang aktibidad ng matris. Nag-aalok ang parmasya ng mga espesyal na intimate na langis. Pinapayagan na gumamit ng isang komposisyon na gagawing nababanat ang tela. Kabilang dito ang rosas, sage, almond, tocopherol. Ang langis ay magrerelaks, maiwasan ang mga luha at operasyon.

Anong uri ng langis ang imasahe sa perineum bago manganak:

rosas;
pili;
bulaklak ng marigold;
mansanilya;
mula sa germinated trigo;
kalendula;
aprikot;
rose petals;
olibo;
mula sa mga buto ng ubas;
pinakuluang gulay.

Maaari mong ihanda ang komposisyon sa bahay. Upang gawin ito, kailangan mo ng ordinaryong langis ng gulay at St. John's wort. Ang damo ay inilalagay sa isang litro na garapon, ibinuhos ng langis upang masakop nito ang halaman. Ilagay sa isang paliguan ng tubig at init sa loob ng 20 minuto. Pagkatapos ang garapon ay sarado na may takip at iniwan sa isang madilim na lugar para sa isang linggo.

Mga hindi pangkaraniwang pangyayari sa panahon ng panganganak. Ang pinsala sa mga panlabas na genital organ ng isang babae ay natatanggap dahil sa malaking karga na nararanasan ng mga kalamnan at tisyu kapag ang bata ay dumaan sa birth canal.

Upang maiwasan ang mga pinsala at mga incisions ng perineum sa panahon ng paghahatid, inirerekumenda na gumawa ng isang espesyal na masahe gamit ang mga langis sa buong pagbubuntis at lalo na sa huling trimester.

Mga sanhi ng perineal rupture sa panahon ng panganganak

Ang hitsura ng mga ruptures ng panlabas at panloob na mga genital organ ng babae sa pagsilang ng isang bata ay nangyayari kapag ang tulong na ibinigay sa babae sa panganganak ay hindi tama, ang mga galaw ng babaeng nanganganak ay hindi tama (hindi tama o maagang mga pagtatangka).

Gayundin, ang dalas ng paggamit ng episiotomy at ang hitsura ng mga pinsala sa perineal ay apektado ng pagmamana, ang mga tampok na konstitusyonal ng istraktura ng isang babae, ang laki at bigat ng fetus, ang pagtatanghal nito, ang pagkalastiko ng tissue.

Napatunayan na ang primiparas ay may mas mataas na porsyento ng mga ruptures. Ang perineal massage ay isang mahusay na pag-iwas. Maaari itong isagawa sa anumang oras, na isinasaalang-alang ang mga kakaibang kurso ng pagbubuntis at mga kontraindikasyon.

Mga benepisyo ng perineum massage

Ang perineum massage para sa mga buntis na kababaihan ay lubhang kapaki-pakinabang. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu, ginagawa itong mas malambot at nababanat, inihahanda ang mga ito para sa tamang pagpapahinga sa panahon ng panganganak, at binabawasan ang posibilidad ng isang pamamaraan tulad ng isang episiotomy (perineal incision) na inilapat sa isang babaeng nanganganak. Ang paulit-ulit na panganganak, perineal massage ay makakatulong upang maiwasan ang pagkalagot ng mga peklat at tahi na nakuha sa unang kapanganakan.

Mga panuntunan sa perineal massage

Upang makamit ang magagandang resulta at gawing nababanat at nababanat ang mga tisyu ng perineum, kailangan mong sundin ang isang bilang ng mga simpleng patakaran:

perineal massage ay dapat na isagawa nang regular nang walang mga puwang;
bago ang pamamaraan, ito ay kanais-nais na alisan ng laman ang pantog at bituka;
inirerekomenda din na maligo o mag-shower bago ang perineal massage upang mapahina ang mga tisyu ng ari ng lalaki;
huwag kalimutang putulin ang iyong mga kuko at hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay bago ang sesyon;
tanging sterile o fire-calcined oil lamang ang maaaring gamitin;

Anong uri ng langis ang maaaring gamitin sa pagmamasahe sa perineum

Para sa perineal massage, maaari mong gamitin ang iba't ibang mga langis na binili sa isang parmasya (sterile). Sa ngayon, ang kanilang saklaw ay medyo malawak, at sa isang halaga ay magagamit sila sa lahat. Pwede mong gamitin:

langis ng rosas;
mansanilya langis;
langis ng calendula;
langis ng oliba;
germinated wheat oil;
pre-boiled sunflower oil.

Ang paggamit ng langis ng castor ay hindi pinapayagan, dahil pinasisigla nito ang aktibidad ng contractile ng matris. Ang langis para sa perineal massage bago ang panganganak ay maaaring ihanda nang nakapag-iisa. Upang gawin ito, kumuha ng St. John's wort at ordinaryong langis ng gulay.

Ilagay ang St. John's wort sa isang isang litro na garapon na salamin na may takip, ibuhos sa langis upang ang damo ay nasa ilalim nito, at init sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 20 minuto. Kapag uminit ang mantika, alisin ito sa kalan, takpan ng takip at ilagay ito sa loob ng 7 araw sa isang madilim na lugar. Pagkatapos ng isang linggo, ang langis ay maaaring gamitin para sa masahe.

Contraindications para sa perineal massage

Sa kabila ng mga halatang benepisyo, perineal massage upang maghanda para sa panganganak, may mga tiyak na contraindications. Ang una ay nakakahawa at nagpapaalab na sakit ng mga genital organ (colpitis na dulot ng bacvaginosis o oportunistikong microflora).

Una kailangan mong pagalingin ang pamamaga at pagkatapos lamang, na may mahusay na pagsusuri, magsimula ng isang kurso sa masahe. Kung hindi, ito ay makakagawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti, dahil ang masahe ay makakatulong sa pagkalat ng impeksiyon sa matris, na puno ng mga komplikasyon sa pagbubuntis.

Imposibleng i-massage ang perineum na may banta ng pagwawakas ng pagbubuntis,. Hindi rin inirerekomenda na imasahe ang perineum sa mataas na temperatura at mga sakit sa balat na kumalat sa ari.

Gaano katagal maaari mong gawin ang perineal massage

Sa prinsipyo, maaari mong simulan ang masahe mula sa ika-2 trimester ng pagbubuntis, ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang regularidad ng pagpapatupad nito. Para sa isang maikling panahon, inirerekumenda na i-massage ang perineum isang beses sa isang linggo, mula 28 linggo - isang beses bawat 5-7 araw, mula 32 linggo - isang beses bawat 3-5 araw, simula sa 36 na linggo, ang perineal massage ay ginagawa tuwing ibang araw .

Sa pagtatapos ng pagbubuntis, mula sa ika-38 linggo, maaari mong i-massage ang perineum araw-araw. Ang pangunahing bagay ay ang perineal massage ay hindi nagdudulot sa iyo ng kakulangan sa ginhawa at kakulangan sa ginhawa. Kung mayroon kang anumang mga katanungan o pagdududa tungkol sa pamamaraang ito, mangyaring kumunsulta sa iyong gynecologist.

Pamamaraan ng perineum massage

Mas mainam na isagawa ang perineal massage procedure bago matulog, pagkatapos ng mainit na shower, kapag ikaw ay nakakarelaks hangga't maaari. Magagawa mo ito sa iyong sarili, maaari kang humingi ng tulong sa iyong asawa, lalo na sa mga huling yugto, kapag ang isang malaking tiyan ay nakakasagabal sa self-massage at hindi pinapayagan kang makapagpahinga nang maayos.

Ang pinakamagandang posisyon para sa perineal massage ay nakahiga sa iyong likod na may maliit na unan sa ilalim ng iyong puwit o kalahating nakaupo habang ang iyong paa ay nasa gilid ng isang upuan. Sa una, maaaring mas madali kang gumamit ng salamin para makita mo ang iyong ari sa harap mo.

Bago i-massage, ibuhos ang langis mula sa lalagyan sa iyong mga daliri. Hindi inirerekomenda na isawsaw ang mga ito sa bawat oras, upang hindi mahawahan ang langis at maiwasan ang impeksyon sa hinaharap. Tara na sa masahe.

Pahiran ng langis ang balat ng perineum at ari, pagkatapos ay idikit ang iyong hintuturo sa loob ng ilang sentimetro at idiin ang likod na dingding ng ari at sa mga gilid ng paggalaw, na parang iniunat mo ito.

Ipagpatuloy ang paggalaw na ito sa loob ng lima hanggang pitong minuto hanggang sa makaramdam ka ng kahabaan at bahagyang tingle. Hawakan ang iyong daliri tulad nito sa loob ng isang minuto at pagkatapos ay bitawan. Ulitin pagkatapos ng ilang sandali.

Pagkatapos nito, simulan ang mga ritmikong paggalaw sa ari, halili na pabilisin at pagkatapos ay pabagalin ang mga ito. Pagkaraan ng ilang sandali, lumipat sa simula ng perineum (patungo sa anus at likod), ipagpatuloy ang parehong mga paggalaw sa loob ng tatlong minuto.

Ang iyong mga paggalaw ay dapat na banayad, ngunit may kaunting presyon. Para sa mga kababaihan na aktibong kasangkot sa sports, ang mga manipulasyon ay maaaring bahagyang mas matindi.

Mga ehersisyo upang maiwasan ang pagluha sa panahon ng panganganak

Bilang karagdagan sa pagmamasahe sa perineum upang maiwasan ang mga luha sa panahon ng panganganak, inirerekumenda na i-ehersisyo ang mga kalamnan ng ari upang maging mas elastic ang mga ito. Nag-aalok kami sa iyo ilang mga pagsasanay para matulungan ka dito:

1. Compression

Higpitan ang iyong mga kalamnan sa perineal hangga't maaari, dahan-dahang magbibilang ng tatlo, pagkatapos ay magpahinga. Habang nag-eehersisyo, unti-unting taasan ang oras ng pag-urong ng kalamnan sa 15-20 o higit pang mga segundo sa isang pagkakataon. Ulitin ang ehersisyo tatlong beses sa isang araw para sa sampung compression.

2. Mga pagdadaglat

Higpitan at i-relax ang mga kalamnan ng ari nang mas matindi hangga't maaari. Ang mas maaga mong gawin ito, mas mabuti. Gawin ang ehersisyo nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.

3. Ejection

Itulak nang mahina, na parang sinusubukan mong pumunta sa banyo "sa isang malaking paraan." Ulitin nang maraming beses sa buong araw para sa isang pares ng mga set.

Naku, parang "propesyonal" na ako sa lugar na ito. :)))

---
Malamang na narinig mo na ang perineal massage. Ginagawa ito upang maiwasan ang perineal tears sa panahon ng panganganak. Ang mga tisyu ng perineum ay nakakaranas ng pinakamataas na pagkarga sa panahon ng pagsabog ng ulo. Kapag ang ulo ng sanggol ay nakatayo sa isang malaking perimeter (ang laki ng ulo ng sanggol), ang perineum ng ina ay higit na nasa panganib na masira. Para sa mga multiparous na kababaihan na sumailalim sa isang episiotomy sa kanilang unang kapanganakan, ang gayong masahe ay pinaka-kaugnay - ang lumang tahi ay maaaring pumutok, dahil ang mga tisyu ay nawala ang kanilang pagkalastiko.

Maaari kang magsimulang magmasahe anumang oras. Kung ang gestational age ay hindi pa mahaba, ang dalas ng masahe isang beses bawat 7-10 araw ay sapat na. Mas malapit sa panganganak - mas madalas. Mula sa 28 linggo isang beses bawat 5-7 araw. Mula sa 32 linggo isang beses bawat 3-5 araw. Mula sa 36 na linggo bawat ibang araw, at mula sa 38 na linggo ay kanais-nais na mag-massage araw-araw. Kung ang pagbubuntis ay nagtatapos na - simulan ang paggawa ng masahe tuwing ikatlong araw sa loob ng isang linggo, pagkatapos ay tuwing ikalawang araw sa loob ng isang linggo, at pagkatapos ay araw-araw hanggang sa paghahatid.

Pinakamainam na magmasahe sa gabi, pagkatapos ng mainit na shower o paliguan. Magagawa mo ito sa iyong sarili, ngunit mas mahusay na isali ang iyong asawa. Sa simpleng dahilan man lang na nakaharang ang malaking tiyan.

Para sa masahe kakailanganin mo ang natural na langis. alin? Rose, chamomile, calendula, castor, olive, almond, trigo. Ang plain sunflower oil ay hindi inirerekomenda. Ako mismo ay gumamit ng Weleda Calendula Oil na may Vitamin E.

Paano gawin ang masahe mismo? Siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay gamit ang isang brush. Lubricate ang labas ng perineum at mga labi nang sagana sa langis. Pagkatapos, dahan-dahang ipasok ang isa o dalawang daliri na may langis na mabuti sa ari. 2-3 sentimetro - wala na. At simulan ang pagpindot sa pag-indayog na mga paggalaw sa likod na dingding ng ari (pinakamalapit sa bituka) hanggang sa makaramdam ka ng pag-igting at pangingilig. Maghintay ng isang minuto - bitawan mo. Ulitin pagkatapos ng ilang segundo. At kaya sa loob ng 5-7 minuto. Siyempre, mas maganda kung ang pagmamasahe ay ginagawa ng asawa. Ito ay mabuti pa rin, dahil sa sandaling ito ay mas mahusay para sa iyo na ganap na makapagpahinga bilang tugon sa pakiramdam ng pag-igting. Subukang bumitaw at huwag pansinin. Ang ganitong relaxation na pagsasanay ay magdadala ng relaxation sa automaticity, at ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang at kapaki-pakinabang para sa panganganak bilang isang reaksyon sa mga contraction.

Pagkatapos, mula sa labas, lubricate muli ang crotch area ng langis mula sa gitna hanggang sa mga hita. Tulad ng mahalaga, lubricate ang maliliit na labi ng langis at dahan-dahang hilahin at imasahe ang mga ito. Ito ay isang pangkaraniwang sitwasyon kapag ang mga maliliit na labi ay pumutok sa panahon ng panganganak, at ito ay mas mahusay na subukang bigyan sila ng pagkalastiko nang maaga kaysa sa makaranas ng iba't ibang uri ng mga paghihirap mamaya.
---

Ayon sa kaugalian, ang katawan ng isang buntis ay dapat na nakapag-iisa na maghanda para sa pinakamahalagang kaganapan - panganganak. Ngunit madalas na nangyayari na sa oras na ipanganak ang sanggol, ang mga kalamnan ng perineum ng ina ay matigas, hindi nababanat at ganap na hindi handa para sa pagpapalawak. Ang ganitong sitwasyon ay maaaring humantong sa mga kahila-hilakbot na kahihinatnan: episiotomy (surgical dissection ng likod na dingding ng puki), pagkalagot ng inguinal zone sa isang babae, o pinsala sa ulo ng sanggol.

Upang maiwasan ang mga komplikasyon sa panahon ng panganganak, ang isang babae, una sa lahat, ay kailangang huminga ng maayos. Gayunpaman, maiiwasan ang problema kung ang mga kalamnan at tisyu ng perineum ay inihanda nang maaga para sa aktibidad ng paggawa (sa madaling salita, gawin itong nababanat, nababaluktot, malambot at nagagawang magbukas sa kanilang sarili). Ito ay para sa layuning ito na ang isang espesyal na perineal massage ay binuo.

Ano ang isang perineum?

Ang perineum ay ang bahagi ng katawan na matatagpuan sa pagitan ng maselang bahagi ng katawan at ng anus. Sa panahon ng aktibidad ng paggawa, ang ulo ng sanggol ay dumadaan sa pelvic floor, habang iniuunat ang mga kalamnan ng perineum. Bilang karagdagan, sa panahon ng mga pagtatangka, tinutulungan ng isang babae ang kanyang sarili na itulak ang sanggol palabas gamit ang parehong mga kalamnan. Ang ganitong mga proseso ay lumikha ng isang malaking pagkarga sa mga tisyu ng perineum, at anumang kapabayaan sa bahagi ng babaeng nanganganak o ang pagkakamali ng mga kawani ng medikal ay maaaring magresulta sa mekanikal na pinsala at pagkalagot.

Mga panuntunan para sa intimate massage

Inihahanda ng masahe ang mga tisyu ng ari para sa wastong pagpapahinga, na ginagawang mas nababanat at nababanat ang mga kalamnan, at samakatuwid ay inaalis ang panganib ng surgical dissection o rupture. Bilang karagdagan, ang tamang pagpapatupad ng perineum ay ginagarantiyahan ang isang walang sakit na panganganak. Gayundin, ang pagmamasahe sa lugar ng singit ay may mahalagang papel: pinapaliit nito ang anumang pinsala sa perineum ng ina, pati na rin ang kanyang anak sa oras ng panganganak.

Mga panuntunan para sa perineum massage:

Maaari mong i-massage ang inguinal zone lamang sa rekomendasyon ng dumadating na gynecologist.
Ang proseso ng pagsasagawa ng masahe ay hindi dapat maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o sakit sa isang buntis.
Ang perineal massage procedure ay dapat isagawa sa ganap na sterile na kondisyon, dahil ang vaginal mucosa ay napakasensitibo.
Sa panahon ng pamamaraan ng masahe, kinakailangan na gumamit ng mga antibacterial natural na langis.
Ang pantog at bituka ng hinaharap na ina ay dapat na walang laman sa panahon ng sesyon.
Ang iskedyul ng mga pamamaraan ng masahe ay dapat na regular.
Bago ang masahe, inirerekumenda na kumuha ng nakakarelaks na paliguan kasama ang pagdaragdag ng mga halamang gamot: mansanilya, mint, lemon balm.

Contraindications para sa perineal massage

Ang perineal massage sa panahon ng pagbubuntis ay ipinagbabawal para sa mga kababaihan na may mga nakakahawang sakit, pamamaga sa intimate area, pati na rin ang isang ugali sa mga sakit sa balat. Bilang karagdagan, ang mga pamamaraan ng masahe ay hindi dapat gawin ng mga buntis na kababaihan na nasa panganib ng napaaga na kapanganakan o pagwawakas ng pagbubuntis.

Pamamaraan ng perineum massage

Ang intimate massage ay maaaring isagawa sa anumang yugto ng pagbubuntis. Ang pangunahing bagay ay na ito ay isinasagawa sa isang regular na batayan.

Bago simulan ang masahe, ang isang buntis ay dapat kumuha ng komportableng posisyon (nakahiga sa kanyang likod, kalahating nakaupo, magkahiwalay ang mga binti). Pagkatapos ay kinakailangan na maingat na gamutin ang intimate area at mga kamay ng massage therapist na may espesyal na langis.

Pagkatapos nito, kailangan mong magpasok ng isang daliri (maaaring dalawa) sa puki sa pamamagitan ng 2-3 sentimetro, ilagay ito sa pelvic floor. Sa banayad na paggalaw, ang likod na dingding ng ari ay unang minamasahe. Pagkatapos, ang makinis na pag-uunat ng perineum sa iba't ibang direksyon ay ginaganap, hanggang sa isang pakiramdam ng tingling at pag-uunat ay nangyayari. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 60 segundo, pagkatapos ay magpahinga.

Pagkatapos nito, simulan ang proseso ng ritmikong presyon sa mga dingding ng puki, pagkatapos ay pabilisin, pagkatapos ay pabagalin ang mga paggalaw ng masahe, na sinusundan ng isang paglipat sa anus (kailangan mong isagawa ang ehersisyo sa loob ng 3 minuto). Sa anumang kaso ang mga sensasyon sa panahon ng masahe ay dapat magdala ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Ang pamamaraan ay dapat na kaaya-aya at nakakarelaks. Sa karaniwan, ang isang intimate massage ay tumatagal ng 5-7 minuto.

Espesyal para sa Elena TOLOCHIK