Multivitamins upang mapabuti ang kondisyon ng balat. Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa balat ng mukha - paggamit at mga palatandaan ng kakulangan. Para sa acne at pamamaga

Siyempre, sa isip, ang ating balat ay dapat tumanggap ng lahat ng kailangan nito mula sa katawan. Iyon ay, kumain ng sapat na mabuti - at ang balat ay magiging perpekto. Ngunit sa katunayan, ang lahat ay hindi gaanong simple. Ang ating ekolohiya, pagkain, pamumuhay, at simple - ang pangkalahatang kalusugan ng ating mga kontemporaryo ay nag-iiwan ng maraming naisin. Ngunit ang balat ng mukha ay isang uri ng business card ng isang babae, isang malinis na canvas para sa paglikha ng magandang imahe. At kung ang kanyang kondisyon ay malayo sa perpektong pagiging bago at pagkalastiko, kung gayon ang mga epektibong aksyon ay dapat na mapilitan upang maibalik ito. Ang pinakamahusay na paraan upang maibalik ang kabataan, lambot at kadalisayan sa mukha ay mga bitamina para sa balat, na mura at palaging magagamit sa anumang parmasya.

Mga alarma sa balat para sa mga kakulangan sa bitamina

Upang maiayos ang kanilang mukha, marami ang bumaling sa pagsipsip ng mga mamahaling anti-aging na tabletas at paggamit ng parehong mamahaling mga pampaganda. Ngunit may mga mas murang paraan upang maibalik ang kabataan sa balat, halimbawa, mga bitamina. Maaari silang tawaging biologically active substance na nakakaapekto sa kalusugan at kagandahan ng isang tao. Ito ay dahil sa kanilang kakulangan na ang karamihan sa mga sakit at iba pang mga problema ay lumitaw. Kaya, kung ang balat ng mukha ay hindi tumatanggap ng mga bitamina na mahalaga para dito, pagkatapos ay nagsisimula itong mabilis na kumupas, kumupas at nawala ang kagandahan at malusog na hitsura nito, na kinakailangan para sa sinumang babae. At upang ang balat ay lumiwanag nang may kasariwaan, kailangan mong malaman kung anong mga bitamina ang kailangan nitong pakainin at kung paano gamitin ang mga ito nang tama.

Sa katunayan, ang lahat ng mga bitamina na kilala ngayon, kung saan mayroong 13, ay aktibong nagpapanumbalik at nagpapagaling sa balat ng mukha. At para sa alinman sa kanyang mga uri ng balat, kahit na ang pinaka walang problema, ang regular na pagpapakain sa mga paghahandang ito ay kinakailangan. Pinipigilan nila ang maagang pag-iipon, pagkatuyo, pigmentation. Ngayon, ang mga bitamina para sa balat ng mukha ay ginawa sa anyo ng mga capsule, mixtures, powders at tablets.

Ngunit, bago maghanap ng mga paraan upang pagyamanin ang balat, kinakailangan na maunawaan hindi lamang kung anong mahahalagang sangkap ang nagpapaganda at sariwa sa balat, kundi pati na rin kung ang ating balat ay nangangailangan ng suporta sa pangkalahatan. Kaya, ang hypovitaminosis sa mukha ay nagpapakita mismo:

acne, mga pulang spot sa mukha, na nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga bitamina B (ng buong grupo) at A;
madalas na nangyayari dermatitis, na nagpapahiwatig ng kakulangan ng bitamina B2, pati na rin ang B3 at B6;
eksema, na nakasalalay sa pagkakaroon ng mga bitamina B (ng buong grupo) at A;
mahabang hindi gumagaling na mga sugat na nangangailangan ng muling pagdadagdag ng mga bitamina C, D at K;
madalas na talamak na mga sakit sa paghinga na nangyayari laban sa background ng isang kakulangan ng bitamina B3 at A;
balakubak, na kasama ng isang kakulangan sa katawan ng bitamina B (ang buong grupo) at siliniyum;
pagkawala ng buhok, dullness at brittleness ng buhok at mga kuko, na nagpapatunay sa kakulangan ng bitamina B (ng buong grupo) at bitamina C;
mga pasa na hindi pumasa sa mahabang panahon, nabuo kahit na mula sa isang bahagyang presyon sa katawan. Ito ay isang senyales mula sa katawan na ang bitamina C at rutin ay nauubos dito.

Paano makabawi sa kakulangan ng bitamina sa balat

Ang pagkakaroon ng pagtukoy kung ano ang kulang sa takip ng mukha, dahil sa mga problema nito, maaari mong simulan ang pagbawi para sa kakulangan ng ilang mga sangkap. Sa halip na isang bitamina, maaari kang bumili ng isang buong complex ng mga bitamina na nagpapalusog sa mga selula ng balat, na makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon at hitsura nito.

Gayunpaman, walang kinansela ang nutrisyon bilang isa sa mga pangunahing pinagmumulan ng mga bitamina. Ngunit para dito dapat ito ay tama, balanse at iba-iba. At mula sa mga fast food, carbonated na inumin na pumapalit sa mga prutas at gulay, cereal at juice, ang balat ay tiyak na "magrerebelde".

Ang paggamit ng mga cosmetic mask, parehong binili sa tindahan at gawang bahay, na pinayaman ng maraming mahahalagang sangkap, ay may magandang epekto sa kondisyon ng balat.

Maaaring mapabuti ng mga homemade mask ang kondisyon ng balat

At ang pinaka-perpektong opsyon para sa muling pagdadagdag ng mga sangkap na ito ay isang karampatang kumbinasyon ng lahat ng posibleng pamamaraan. Bagaman mayroon ding ilang mga patakaran para sa pagsasama-sama ng mga sangkap at pagpili ng kanilang mga dosis.

Kaya, upang makuha ang maximum na benepisyo mula sa mga bitamina na ginagamit para sa balat ng mukha, kailangan mong sundin ang ilang hindi binibigkas, ngunit napakahalagang mga patakaran para sa kanilang wastong paggamit. Pagkatapos ng lahat, kung lumampas ka at nagsimulang mag-eksperimento, walang pinipiling pagkuha ng mga bitamina para sa kagandahan ng balat, makakamit mo ang kabaligtaran na epekto: mula sa labis na kasaganaan ng mga bitamina, pati na rin mula sa isang kakulangan, ang balat ng mukha ay makakakuha lamang ng mga bagong problema.

Kung natukoy na kung para saan ang mga bitamina, at kung alin, maaari kang kumuha ng kurso ng isang tiyak na bitamina na kulang sa balat. Ang pangkalahatang nutrisyon ng mga selula para sa mga layuning pang-iwas ay pinakamahusay na ginagawa sa pamamagitan ng pagkuha ng magagandang bitamina complex.

Maipapayo na kumunsulta sa isang dermatologist tungkol sa mga intricacies ng pagkuha ng mga indibidwal na bitamina. Tutulungan ng isang espesyalista na matukoy kung aling gamot ang kailangan para sa isang partikular na balat. Irerekomenda din niya na huwag makisali sa labis na kumbinasyon ng mga indibidwal na bitamina na may bitamina complex, upang hindi lumampas ang luto nito. Mas mabuting manatili sa isang bagay. Ang pagtanggap ng isang bitamina complex o bitamina ay maaaring ulitin pagkatapos ng ilang buwan.

Ang pangunahing tuntunin sa pag-aalaga sa balat ng mukha ay regularidad!

Ang pinakamahalagang bitamina para sa balat

Tulad ng naunang nabanggit, ang lahat ng mga bitamina na kilala sa modernong gamot ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat - kapwa nang paisa-isa at sa mga kumplikado. Ang mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa balat ay nakikilala sa pamamagitan ng mga sumusunod na tampok:

Nagagawa ng A o retinol na labanan ang pamamaga ng balat ng mukha, ang pagnipis, pagkatuyo at pagbabalat nito. Pinapaginhawa nito ang balat, pinapa-normalize ang paggana ng mataba at sebaceous glands ng balat ng mukha, pinapakinis ang mga wrinkles, mga stretch mark, at inaalis ang mga age spot. Maaari niyang pasiglahin ang aktibidad ng mga selula ng balat, mapabilis ang pagbabagong-buhay ng cell pagkatapos ng pinsala, dagdagan ang produksyon ng collagen at pabatain ang balat.
Pinipigilan ng B1 o thiamine ang maagang pagtanda na umabot sa balat hindi lamang sa katandaan, kundi pati na rin sa kabataan.
Kinokontrol ng B2 o riboflavin ang paghinga ng mga selula ng balat, pinapabilis ang metabolismo, bilang isang resulta kung saan ang balat ay nagiging namumulaklak at malusog sa hitsura.
Ang B5 o pantothenic acid ay may kakayahang mabilis at mahusay na pakinisin ang mga wrinkles.
Ang B6 o pyridoxine ay mabisang makapagpapagaling sa karamihan ng mga sakit sa balat at makapagpapanumbalik ng balat pagkatapos magkasakit.
Dinaig ng B9 o folic acid ang acne.

Ang B12 o cyanocobalamin ay nagtataguyod ng pag-renew ng cell, pagpapabata ng balat. Oo, at lahat ng mga kinatawan ng grupo B ay mga bitamina na nagpapabuti sa balat sa lahat ng aspeto.
Ang C o ascorbic acid ay kasangkot sa pagpapasigla ng produksyon ng collagen sa mga selula ng balat, pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, mabilis na paggaling ng mga sugat at microcracks.
Ang D o bitamina ng araw ay nagagawang pabagalin ang proseso ng pagtanda ng balat, tinutulungan itong mapanatili ang sapat na tono.
Ang E o tocopherol ay nagpapantay sa istraktura ng balat, nakikilahok sa pag-renew ng cell, aktibong pinoprotektahan ang balat mula sa ultraviolet radiation.
Ang K ay ang pinakamahusay na bitamina sa paglaban sa mga freckles at iba pang pigmentation. Matagumpay nitong nilalabanan ang puffiness ng iba't ibang pinagmulan at pamamaga ng balat.
Ang PP o niacin ay nagpapasigla sa mga selula, nagpoprotekta at nagpapaganda ng kutis.
H o biotin ay kasangkot sa carbohydrate at taba metabolismo, stimulates ang balat upang muling buuin.

Ang ilan, ayon sa mga eksperto, ang pinakamahusay na mga bitamina para sa balat, ay karapat-dapat na sabihin nang higit pa tungkol sa kanila. Kaya, ang pinakasikat ay bitamina C. Ang ascorbic acid ay napakahalaga kapwa para sa buong organismo at para sa balat sa partikular. Sa kakulangan nito, bumababa ang paglaban ng buong organismo sa impluwensya ng iba't ibang mga impeksiyon. Sa ilalim ng pagkilos ng acid na ito, ang metabolismo ay kinokontrol, at sa kakulangan nito, ang mga sisidlan ay gumuho, ang balat ay may pigmented. Isa rin itong makapangyarihang antihistamine na gamot na nagpapakita ng mga reaksiyong alerhiya sa balat. Ang pangangati at pamumula ay resulta ng mga panloob na reaksyon, ang mga senyas ng alarma ay mahalaga para mapanatiling balanse ang katawan. At ang pinakamainam na dosis ng bitamina bawat araw ay 200 - 500 milligrams bawat araw, kung saan sapat na kumain ng 2 dalandan o isang kalahating kilong mansanas.

Ang mga natural na bitamina para sa balat ng mukha ay matatagpuan sa mga gulay at prutas

Marami rin ito sa rose hips, lemons, black currants, kiwi at maraming gulay.

Ang bitamina A ay lubhang mahalaga para sa balat ng mukha, at kasangkot sa pampalapot ng malibog na takip ng balat, na kilala bilang keratosis. Sa kakulangan nito, nagsisimula ang tuyong balat, pagbabalat, pag-coarsening. Ito ay sagana sa mga taba ng hayop, karot, sibuyas, beets, aprikot at marami pang ibang prutas. Bilang isang lunas, maaari kang kumuha ng langis ng isda sa 2 kutsara, na katumbas ng 100 gramo ng atay, 300 - karot at 100 - pinatuyong mga aprikot.

Maaari mong ilapat ang bitamina E mula sa mga ampoules nang direkta sa mukha

Mahalaga para sa balat at B bitamina, at lalo na - B5. Pinasisigla nito ang balat, kinokontrol ang mga proseso ng redox. Mula sa kakulangan ng nikotinic acid, nangyayari ang pangangati at bumababa ang proteksiyon na pag-andar ng balat. Marami nito sa karne ng anumang uri, gatas, lebadura, wheat bran, mani, soybeans at berries. Ito ay sapat na kumain ng 250 g ng karne bawat araw upang mapunan ang pamantayan ng sangkap na ito.

At ang bitamina E ay kailangang-kailangan para sa balat. Sa ilalim ng impluwensya nito, ang metabolismo ay na-normalize, ang balat ay nagiging mas bata at mukhang malusog. Gayundin, sa ilalim ng impluwensya ng tocopherol, ang normal na paggana ng buong organismo ay pinananatili, kabilang ang pag-aalis ng pagkasira ng capillary, at ang pagkasira ng mga selula ng kalamnan sa mukha ay humihinto. Mula 60 hanggang 100 milligrams ng lunas ay sapat na para sa isang araw, na karamihan ay matatagpuan sa mga buto ng mirasol, langis ng mais, mga almendras, mani, spinach, beets, brown rice, berdeng bahagi ng mga halaman, mga batang cereal sprouts.

Kung pipiliin mo ang tamang mga bitamina upang magbigay ng sustansya at ibalik ang balat, mahusay na magbigay sa kanila ng mga selula ng balat, gamitin ang mga ito nang tama, madali mong makamit ang pinakamataas na resulta: ang balat ng mukha ay magniningning na may kasariwaan at kalusugan, mananatiling bata kahit na sa pinakamaraming kagalang-galang na edad.

Ang wastong napiling bitamina ay ang susi sa kagandahan at kabataan

Tamang-tama sa paglaban sa acne: ilapat ang pointwise, hayaang matuyo at matulog. Wala nang pimples sa umaga! Tandaan lamang: ang pamahid ay nagpapatuyo ng balat ng maraming, kaya huwag kalimutan ang tungkol sa isang moisturizer, kung hindi man ang balat ay magiging tuyo at patumpik-tumpik nang napakabilis. Ang presyo ay tungkol sa 40 rubles.

2. Retinoic ointment

Ito ay talagang retinol, o bitamina A, na itinuturing ng mga cosmetologist na pinaka-epektibong sangkap upang labanan ang pagtanda ng balat. Ang pamahid ay makakatulong sa acne (retinol creams ay binuo upang labanan ang acne), ngunit ito ay magkakaroon din ng isang kapansin-pansin na anti-aging epekto. Pinapaginhawa din nito ang balat, pinapawi ang pangangati at pamumula. Babala: Para LAMANG sa gabi! Ang retinol ay hindi palakaibigan sa ultraviolet light, maaaring lumitaw ang mga spot ng edad. Ang presyo ay halos 200 rubles.

Sikat

3. Aspirin

Ito rin ay salicylic acid. Henyo tool! Maaaring gamitin bilang elevator. Upang gawin ito, durugin ang 1 tablet ng 0.5 mg na may isang kutsara sa pulbos at magdagdag ng isang kutsarita ng kulay-gatas upang magmukhang isang cream. At matapang na ilapat bilang isang maskara, pag-iwas sa balat ng mga talukap ng mata! Pagkatapos ng 15 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig at tamasahin ang resulta. Ang presyo ay tungkol sa 80 rubles.

4. Calendula tincture

Dilute ito ng tubig sa pantay na sukat at gamitin bilang losyon. Malilinis ang mga pores at mababawasan ang mga blackheads! Ang presyo ay tungkol sa 40 rubles.

5. Bitamina E

Nakatira sa mga parmasya na tinatawag na "Tocopherol" at mukhang maliliit na bola sa isang transparent na shell. Itusok ang bola gamit ang isang karayom at imasahe ang mga nilalaman nito sa mga plato ng kuko. Makikiusap ang manikurista na isuko mo ang iyong sikreto! Ang presyo ay tungkol sa 30 rubles.

6. ugat ng licorice

Tiyak na pinainom ka nito ng nanay mo noong bata ka kapag umubo ka. Maghanda ng tincture at punasan ang balat na may labis na pigmentation dito: ang epekto ng pagpaputi ay kawili-wiling sorpresa sa iyo! Ang presyo ay tungkol sa 30 rubles.

7. Badyaga

Ang freshwater sponge sa anyo ng pulbos ay ibinebenta sa halos lahat ng parmasya. Tamang-tama para sa pagkontrol ng kulubot at pagtuklap. Dilute ang pulbos na may peroxide, basa-basa ang iyong mukha ng tubig at mag-apply ng mask. Kurutin ito, kaya hugasan ang maskara sa sandaling magsimulang mag-strain ang nasusunog na pandamdam (karaniwan ay 5-10 minuto). Pagkatapos ng maskara, ang balat ng mukha ay kapansin-pansing mapula, kaya planuhin ang oras upang gumugol ka ng 10-12 oras pagkatapos ng pamamaraan sa bahay. Pero ang epekto! Paano ka napunta sa resort? Para mas mabilis na humupa ang pamumula, maaari mong gamitin ang nabanggit na zinc ointment. Ang presyo ay tungkol sa 80 rubles.

8. Langis ng burdock

Ang pinakamahusay na maskara ng buhok. Magpainit sa isang paliguan ng tubig sa isang komportableng temperatura, ilapat sa buhok, balutin ng tuwalya (gumamit ng shower cap kung ayaw mong hugasan ang langis mula sa tela) at maglakad hangga't maaari. Kung mas mahaba, mas mabuti! Ulitin dalawang beses sa isang linggo. Minus: ang buhok ay magsisimulang lumaki nang mas mabilis, at kailangan mong bisitahin ang tagapag-ayos ng buhok nang mas madalas :) Ang presyo ay mga 40 rubles.

9. Aevit

Ito ay mga kapsula na may solusyon ng bitamina A at E na magkasama, isang super duet laban sa mga wrinkles. Durugin ang kapsula, ilapat ang komposisyon sa buong mukha at hayaan itong sumipsip. Ang kurso ay 2 linggo, hindi na sulit ito upang ang mga selula ng balat ay hindi ganap na makapagpahinga, dahil sinuportahan mo sila nang husto! Ang presyo ay tungkol sa 60 rubles.

10. Solcoseryl

Ang pamahid na ito, na orihinal na nilayon para sa pagpapagaling ng mga menor de edad na pinsala, ay maaaring idagdag sa mga cream sa mukha, o maaaring gamitin bilang isang magdamag na maskara 2-3 beses sa isang linggo. Pinapabilis ng Solcoseryl ang mga proseso ng pagbawi sa balat, gumagana bilang isang antioxidant, pinatataas ang supply ng oxygen sa balat at pinasisigla ang transportasyon ng glucose sa mga cell na kulang sa sigla para sa tamang paggana. Pinapataas din nito ang collagen synthesis. Sa madaling salita, hindi malinaw kung bakit hindi mo pa ito binili. Ang presyo ay tungkol sa 200 rubles.

Ang mga facial sa botika ay nagbibigay ng propesyonal na pangangalaga sa bahay. Ang mga aktibong sangkap ay kumikilos sa antas ng cellular, nilulutas ang mga problema ng lahat ng uri ng balat. Sila ay makakatulong sa higpitan ang hugis-itlog, makayanan ang acne at mga spot ng edad, ibalik ang pagkalastiko ng integument na magagamit na mga solusyon, ointment at acids. Salamat sa regular na paggamit, posible na maiwasan ang pagtanda, protektahan ang epidermis mula sa masamang mga kadahilanan.

Mga Tuntunin ng Paggamit

Ang mga parmasyutiko ay aktibong ginagamit sa cosmetology. Para sa pagpapabata, pagpapakinis ng kulubot, paggamot sa acne, ay maaaring gamitin sa pangangalaga sa bahay. Upang malutas ang mga problema sa aesthetic, mahalagang sundin ang mga simpleng rekomendasyon.

Ang mga paghahanda sa parmasyutiko ay may ibang spectrum ng pagkilos. Ang ilan ay nagpapahintulot sa iyo na makamit ang isang nakakataas na epekto, moisturize, makinis na mga wrinkles. Ang iba, sa kabaligtaran, tuyo, linisin, tono. Ito ay nagkakahalaga ng maingat na pag-aaral ng komposisyon bago gamitin.
Kapag gumagamit ng higit sa dalawang bahagi mula sa isang parmasya, ipinapayong kumunsulta sa isang cosmetologist tungkol sa kanilang pagiging tugma.
Magluto sa maliliit na bahagi, maaaring mangyari ang mga hindi mahuhulaan na reaksiyong kemikal sa pangmatagalang imbakan.
Siguraduhing subukan ang handa na produkto para sa isang reaksiyong alerdyi.
Bago isagawa ang pag-aalaga na pamamaraan, hugasan, upang mapahusay ang mga resulta, maaari mong singaw ang mga takip.

Pagsusuri ng mga paghahanda sa parmasyutiko

Ipinahiwatig para sa may problemang balat na madaling kapitan ng acne, blackheads. Isang mabisang lunas hindi lamang para sa paggamot ng acne, pagpapagaan ng pangangati at pamamaga. Ang zinc ay isang mahalagang elemento na kinakailangan para sa istraktura at paghahati ng mga selula. Ang pamahid ay may mga proteksiyon na katangian laban sa masamang kondisyon sa kapaligiran. Pinapakinis ang mga wrinkles, pinapawi ang puffiness. Dahil sa pagpapabuti ng paggalaw ng lymph, nakakatulong ito upang higpitan ang tabas ng hugis-itlog. Ang mura, ngunit epektibong mga produkto ay maaaring mabili ng 30 gr. para sa 35 r.

Mahalagang payo mula sa editor

Kung nais mong mapabuti ang kondisyon ng iyong buhok, dapat mong bigyang-pansin ang mga shampoo na iyong ginagamit. Isang nakakatakot na pigura - sa 97% ng mga shampoo ng mga sikat na tatak ay may mga sangkap na nakakalason sa ating katawan. Ang mga pangunahing sangkap, dahil kung saan ang lahat ng mga problema sa mga label ay ipinahiwatig bilang sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Ang mga kemikal na ito ay sumisira sa istraktura ng mga kulot, ang buhok ay nagiging malutong, nawawala ang pagkalastiko at lakas, at ang kulay ay kumukupas. Ngunit ang pinakamasama ay ang dumi na ito ay napupunta sa atay, puso, baga, naipon sa mga organo at maaaring magdulot ng kanser. Pinapayuhan ka naming pigilin ang paggamit ng mga produktong naglalaman ng mga sangkap na ito. Kamakailan lamang, ang mga eksperto ng aming kawani ng editoryal ay nagsagawa ng pagsusuri ng mga shampoo na walang sulfate, kung saan ang unang lugar ay kinuha ng mga pondo mula sa kumpanyang Mulsan Сosmetic. Ang tanging tagagawa ng ganap na natural na mga pampaganda. Lahat ng mga produkto ay ginawa sa ilalim ng mahigpit na kontrol sa kalidad at mga sistema ng sertipikasyon. Inirerekumenda namin ang pagbisita sa opisyal na online na tindahan mulsan.ru. Kung nagdududa ka sa pagiging natural ng iyong mga pampaganda, suriin ang petsa ng pag-expire, hindi ito dapat lumampas sa isang taon ng imbakan.

Ang pamahid ay tumutukoy sa mga murang gamot mula sa isang parmasya para sa mature na balat. Nagtataguyod ng pagpapakinis ng mga wrinkles, lumalaban sa flabbiness ng integuments, nagpapanumbalik ng pagkalastiko. Ang aktibong sangkap ay dialysate ng dugo ng mga pagawaan ng gatas na guya, na nagpapataas ng mga proseso ng pagbabagong-buhay. Nagpapabuti ng paghinga ng oxygen, nagpapalakas ng mga capillary, epektibo para sa pag-iwas sa rosacea. Nagtataas ng collagen synthesis, tumutulong sa makinis na mga wrinkles ng iba't ibang antas. Ginagamit din ang mga anti-aging agent na nakabatay sa Solcoseryl kung may mga sugat o paso. Ibinabalik ang integument pagkatapos ng sunbathing. Bumili ng 20 gr. posible para sa 314 rubles. Sumulat kami ng higit pa tungkol sa paggamit ng pamahid na ito sa pahina.

Ang gamot ay tumutulong upang maalis ang mga wrinkles, pigmentation, nagpapabuti sa istraktura ng balat. Ang aktibong sangkap ay isotretinoin, na isang biologically active form ng bitamina A. Tratuhin ang mga produkto ng parmasya para sa pagpapabata ng mukha, pati na rin ang paglaban sa acne. Ito ay may epekto sa pagbabalat, pinasisigla ang synthesis ng collagen, nagpapabuti ng paghinga ng oxygen. Salamat sa regular na paggamit, maaari mong ibalik ang kulay, pakinisin ang kaluwagan. Nagkakahalaga ng 15 gr. 330 r. Magbasa pa tungkol sa paggamit ng retinoic anti-wrinkle ointment.

Gamutin ang mga gamot sa acne. Inirerekomenda para sa pagpapaliit ng mga pores, pag-alis ng pamamaga at pamumula. Ang produkto ay epektibo rin laban sa mga wrinkles, ang komposisyon na may hyaluronic acid ay nagbibigay ng malalim na hydration. Salamat sa normalisasyon ng balanse ng tubig, ang mga proseso ng pag-renew ay isinaaktibo. Ang balat ay nagiging mas nababanat, nababanat, ang kaluwagan ay leveled. Bumili ng 15 gr. posible para sa 551 rubles.

Ang solusyon sa alkohol ay may mga anti-inflammatory, disinfectant properties. Tumutulong sa mura at mabilis na makitid ang mga pores, alisin ang mga itim na tuldok, pagbutihin ang kulay. Hindi pinatuyo ang balat, maaaring palitan ang isang gamot na pampalakas para sa mamantika, may problemang dermis. Presyo 25 ml 12 r.

Nabibilang sa mga sikat na produkto ng pangangalaga sa mukha ng parmasya. Ang sorbent ay nag-aalis ng mga lason, mga oxidant, kinokontrol ang mga sebaceous glandula. Ang paste ay maaaring gamitin para sa mamantika na balat, gayundin sa mga anti-aging na pamamaraan upang mapawi ang pamamaga. Epektibo para sa pag-alis ng mga bag sa ilalim ng mata, na ginagamit upang iangat ang hugis-itlog. Maaari kang bumili ng 225 gr. para sa 390 rubles

Ang aktibong sangkap ay provitamin B5. Salamat sa pagkilos nito, posible na mapupuksa ang pamamaga, paginhawahin ang mga inis na dermis. Ito ay madalas na inireseta ng mga cosmetologist pagkatapos ng mga propesyonal na paglilinis, kemikal at hardware na pagbabalat. Nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng mga integument, nagpapanumbalik ng cellular metabolism. Maaaring gamitin kahit sa bukas na mga sugat, paso, bitak. Pinapalakas ang mga proteksiyon na katangian ng balat, muling nabubuhay pagkatapos ng pagkakalantad sa ultraviolet radiation. Nagkakahalaga ng 30 gr. 425 r.

Mga maskara sa parmasya

Ang mga abot-kayang produkto ng mukha mula sa isang parmasya ay maaaring maging isang mahusay na batayan para sa paghahanda ng isang maskara. Ang resulta ng aplikasyon ay maihahambing sa mga propesyonal na pampaganda, na kadalasang kinabibilangan ng mga produktong parmasyutiko. Para sa kumplikadong pangangalaga, inirerekumenda na gamitin para sa lahat ng uri ng balat, kabilang ang sensitibo.

Pag-aangat ng maskara

Ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa integument ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagbabago sa linya ng hugis-itlog, ang hitsura ng malalim na mga wrinkles. Inirerekomenda na maghanda ng mga maskara sa mukha na may curiosin para sa isang facelift, mula sa sagging na balat, pati na rin upang maibalik ang isang maganda, pantay na tono. Ang komposisyon ay mayaman sa mga aktibong sangkap na nagpapasigla sa mga proseso ng pagbabagong-buhay.

Mga Bahagi:

10 gr. curiosin;

Paghaluin ang gel na may likidong solusyon ng langis ng isda. Linisin ang mukha ng mga pampaganda, mag-apply ng isang siksik na layer. Iwanan ang night mask para sa pahinga, sa umaga - banlawan gaya ng dati. Inirerekomenda pagkatapos ng 35 taon na gumamit ng 8-araw na mga kurso na may dalas ng bawat ibang araw, 3-4 beses sa isang taon.

Itim na maskara

Nagbibigay ng malalim na paglilinis, kinokontrol ang gawain ng sebaceous secret home procedure. Ang maskara ay may anti-inflammatory effect, pinipigilan ang pagkalat ng impeksiyon, at pinapakalma ang integument. Bilang resulta ng application, maaari mong mapupuksa ang mga bakas ng post-acne, i-refresh ang kulay. Inirerekomenda na gamitin upang maiwasan ang paglitaw ng rosacea.

Mga Bahagi:

2 activated charcoal tablets;
5 ml aloe gel.

Pre-crush ang karbon sa pulbos, hindi dapat magkaroon ng malalaking particle upang hindi makapinsala sa integument. Hiwalay na palabnawin ang mga butil ng gelatin na may berdeng tsaa, magdagdag ng aloe gel. Pagkatapos paghaluin ang mga sangkap, kumalat sa buong ibabaw ng mukha o lamang sa T-area sa isang siksik na layer. Mag-iwan ng 20-25 minuto, pagkatapos ay maingat na alisin ang pelikula, kasunod ng mga linya ng masahe. Ulitin ang pamamaraan 2-3 beses sa isang buwan.

Masustansya

Para sa kagandahan ng mukha, pagpapanatili ng pagiging bago ng pagkalastiko, inirerekomenda ang mga pamamaraan gamit ang tocopherol. Pinapaginhawa ng bitamina E ang tuyong balat, pinapanumbalik ang pagkalastiko, pinasisigla ang mga proseso ng pag-renew. Ito ay kapaki-pakinabang upang maghanda ng maskara para sa moisturizing, laban sa tuyong balat, mga bitak at pigmentation.

Mga Bahagi:

5 ml ng tocopherol;
10 ml lyoton gel;

Paghaluin ang mga produkto ng parmasya, magdagdag ng mainit na almond oil. I-steam ang mukha, ipamahagi ang cosmetic mass sa buong lugar ng mukha, kabilang ang manipis na balat ng eyelids at sa paligid ng bibig. Mag-iwan ng isang oras, pagkatapos ay alisin ang nalalabi gamit ang isang mamasa-masa na espongha. Ulitin ang pamamaraan 3-5 beses sa isang buwan.

Pagpaputi

Ang mga paghahanda sa parmasyutiko ay hindi lamang makakatulong na mapupuksa ang pigmentation, ngunit protektahan din ang balat mula sa ultraviolet radiation. Ang marangyang kulay at makinis na texture, malalim na hydration, ay nagbibigay ng abot-kayang homemade na recipe. Pinipigilan ng maskara ang napaaga na pag-iipon, pinapagana ang synthesis ng collagen.

Mga Bahagi:

5 gr. retinoic ointment;
ampoule ng bitamina B5;

Maghalo ng puting luad na may mineral na tubig hanggang sa makuha ang isang kulay-gatas na pare-pareho. Ipakilala ang pamahid ng parmasya at pantothenic acid, ihalo nang lubusan. Ikalat nang pantay-pantay sa nalinis na balat, hindi kasama ang mga eyelid at nasolabial triangle. Tapusin sa karaniwang paraan, pagkatapos ng 15 minuto.

Video: Mga nangungunang pharmaceutical facial beauty products para sa isang sentimos

Kapag ang isang tao ay walang dahilan upang mag-alala, siya ay nakadarama ng tiwala at malakas. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan. Gayunpaman, kapag ang kanilang balat sa mukha, ang katawan ay nagsisimulang mawalan ng pagkalastiko, lumilitaw ang mga spot ng edad, mayroong ilang paninigas, pagkabalisa. Kadalasan ang sanhi ng pag-unlad ng ganitong sitwasyon ay beriberi. Mga bitamina para sa balat - isang solusyon na nagbibigay-daan hindi lamang upang mapabuti ang katawan, kundi pati na rin upang mapabuti ang hitsura, pahabain ang kabataan.

Paano maiintindihan na ang balat ay hindi sapat na bitamina?

Hindi mahirap intindihin na kulang sa bitamina ang balat. Ito ay sapat na upang bigyang-pansin ang kanyang kalagayan, hindi lamang sa mukha, kundi sa buong katawan. Ang hitsura ng maagang mga wrinkles, pagkatuyo, at mga scaly na lugar ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng tocopherol at retinol. Ang parehong mga sintomas ay lumilitaw na may kakulangan ng nikotinic acid.

Sa kaso kapag ang isang babae ay kulang sa bitamina B group, ang balat ay nagiging mamantika. Gayundin, na may kakulangan ng mga mahahalagang sangkap na ito, maaaring mangyari ang atopic dermatitis at hyperpigmentation. Kapag ang isang babae ay walang sapat na fatty acid, lumilitaw ang acne. Sa isang hindi malusog na dilaw na kulay ng mga dermis sa mukha, ito ay nagkakahalaga ng pagpapayaman sa diyeta na may mga pagkaing naglalaman ng bitamina B12.

Ang mga bitamina ay mahalaga para sa balat, ang kanilang mga katangian

Para sa balat, pinapanatili ang malusog na hitsura nito, ganap na lahat ng bitamina ay kinakailangan. Ang mga sangkap na tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan ay kinabibilangan ng:

bitamina A (retinol) - tumutulong upang maalis ang mga pantal, pagkatuyo, pangangati. Normalizes ang produksyon ng sebum, binabawasan ang panganib ng pagbuo ng psoriasis;
thiamine (bitamina B1) - binabawasan ang bilang ng mga wrinkles, pinipigilan ang kanilang maagang paglitaw;
riboflavin (bitamina B2) - nag-aambag sa normalisasyon ng mga proseso ng metabolic, paglilinis sa sarili ng balat, paghahanap ng balat ng isang sariwa, malusog na hitsura;
pantothenic acid (bitamina B5) - nagtataguyod ng pagpapabata ng balat;
folic acid (bitamina B9) - nagpapabuti sa reproductive system ng babaeng katawan, normalizes ang estado ng nervous system, na humahantong sa normalisasyon ng pagtulog, katahimikan;
cyanocobalamin (bitamina B12) - sumusuporta sa gawain ng sebaceous glands, kailangang-kailangan para sa madulas na balat;
ascorbic acid (bitamina C) - binabawasan ang panganib ng impeksiyon ng mga dermis, pinasisigla ang paggawa ng mga selula ng collagen, pinabilis ang proseso ng pagpapagaling ng mga sugat;
calciferol (bitamina D) - nagpapanatili ng normal na tono;
tocopherol (bitamina E) - nagbibigay ng sapat na hydration ng balat;
bitamina K - nagbibigay ng pinakamahusay na epekto kapag ginamit nang topically. Tumutulong na mabawasan ang pamamaga ng balat sa ilalim ng mga mata, inaalis ang mga pasa, pamamaga;
niacin (bitamina PP) - pinapapantay ang kulay ng balat;
biotin (bitamina H) - pinabilis ang proseso ng pagbabagong-buhay ng mga bahagi ng cellular, nag-aambag sa normalisasyon ng metabolismo ng lipid at karbohidrat.

Dahil sa katotohanan na ang isang tao ay dapat patuloy na masiyahan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng kanyang sariling katawan para sa mga sangkap na ito, napakahalaga na subaybayan ang diyeta. Sa kaso ng kawalan ng timbang nito, ipinapayong bisitahin ang isang espesyalista at pumili ng mga bitamina complex, na kinakailangan sa sitwasyong ito.

Mga pagkaing nakakapagpaganda ng hitsura

Sa kaganapan na ang katawan ng tao ay naghihirap mula sa isang kakulangan ng mga sangkap ng bitamina, wala sa mga anti-aging o pampalusog na cream ang makakatulong. Sa ganitong sitwasyon, kailangan mo ng tamang diskarte sa pag-aayos ng diyeta. Nangibabaw ang retinol sa mga produkto tulad ng:

mga gulay;
prutas;
halamanan;
taba ng isda;
atay;
cream;
mantikilya.

Pangunahin ang Pyridoxine sa mga saging, lebadura, mikrobyo ng trigo, karot, repolyo. Ang folic acid ay matatagpuan sa mga munggo, kalabasa, beets, rose hips, mint, keso, cottage cheese, itlog, raspberry. Ang Nicotinic acid ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng:

mga gulay;
lebadura ng Brewer;
karne;
bran ng trigo;
berries.

Ang tocopherol ay matatagpuan sa sapat na dami sa mga langis ng gulay, spinach, at mani. Mayroong maraming ascorbic acid sa repolyo, mansanas, rose hips, eggplants, kamatis. Maaari mong bawiin ang kakulangan ng biotin sa pamamagitan ng pagpapayaman sa diyeta na may mga by-product sa atay, mga produktong may kulay, at gatas.

Mga nangungunang bitamina complex para sa balat

Minsan ang isang pagpapayaman ng diyeta ay hindi sapat upang mapupuksa ang estado ng beriberi. Pagkatapos ay pinakamahusay na makipag-ugnay sa isang espesyalista upang piliin ang gamot na angkop sa indibidwal na kaso na ito. Ang mga produktong parmasyutiko, mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi dapat palaging kunin, gayunpaman, ang ilang mga kurso sa isang taon ay mga paraan upang maibalik ang pagkalastiko ng balat, gawin itong malusog at maganda.

Magagamit sa mga tablet. May kasamang labing-anim na sangkap na may antioxidant, nakapagpapagaling na epekto. Ang complex ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa:

pinipigilan ang maagang pagtanda;
nagpapabuti ng hitsura ng mga dermis, buhok, nail plate;
nagpapabagal sa hitsura ng mga wrinkles;
pinatataas ang proseso ng thermogenesis;
pinabilis ang pagsunog ng mga calorie;
nagpapanatili ng normal na timbang ng katawan.

Bago gamitin, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.

Magagamit sa encapsulated form. Hindi lamang ito nagtataguyod ng pagpapagaling ng buong organismo, ngunit kumikilos sa antas ng cellular, na may lubhang kapaki-pakinabang na epekto sa balat. May kasamang Biomarine Complex® na mayaman sa mga protina. Ginagawa nitong malapit sa komposisyon sa mga dermis, na nagpapabilis sa paggawa ng mga particle ng collagen, at ito naman ay nakakatulong na mapanatili ang pagkalastiko nito.

Magagamit sa ilang mga anyo - chewable, natutunaw, syrup, encapsulated. Bilang karagdagan sa mga pangunahing mahalagang sangkap, kabilang dito ang coenzyme Q10, na kinakailangan upang mapabuti ang kondisyon ng balat. Inirerekomenda na gamitin ito dalawang beses sa isang araw sa loob ng tatlumpung araw. Gayunpaman, sa bawat indibidwal na kaso, ang dosis ay maaaring tumaas, at samakatuwid ay ipinapayong makakuha ng payo mula sa isang karampatang espesyalista. Upang maiwasan ang mga tabletas ay kinuha dalawang beses sa isang taon.

Ang complex ay espesyal na idinisenyo upang mapanatili ang kagandahan ng babae. Ang mga sangkap sa paghahanda na ito ay nahahati sa tatlong grupo, na ginagawang mabilis ang pagsipsip ng mga sangkap ng bitamina. Ang kahirapan ay nakasalalay sa kawastuhan ng kanilang pagtanggap. Mahalagang uminom ng mga tablet nang tatlong beses sa isang araw - sa umaga, hapon at gabi pagkatapos kumain. Para sa mga layuning pang-iwas, ang mga ito ay kinukuha ng hindi hihigit sa dalawang beses sa isang taon. Ang kurso ng pagpasok ay mula dalawa hanggang apat na linggo. Mas gusto ng maraming kababaihan ang kumplikadong ito sa kadahilanang ito ay mura kumpara sa iba.

Isang sikat na gamot, itinuturing na isa sa pinakamahusay sa mga gumagamit. Karamihan sa mga therapist ay nagpapayo nito sa mga pasyente na humihingi ng tulong sa kanila. Naglalaman ito ng sapat na dami ng mga elemento ng mineral at bitamina, pati na rin ang mga antioxidant na sangkap. Nababagay ito sa mga nasa katanghaliang-gulang na kababaihan. Para sa mga may edad na, mas mainam na uminom ng "", "Vitrum Beauty Losk", "Vitrum Antioxidant". Ang mga ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa balat ng mukha, kundi pati na rin para sa katawan.

Sa ilalim ng tatak na ito, ang isang sapat na dami ng multivitamin ay ginawa. Ang mga kababaihan ay pinaka-angkop "". Ang pangunahing pakinabang nito para sa kumukupas na mga dermis ay:

pagpapanatili ng produksyon ng collagen;
pagpapabilis ng proseso ng pagbabagong-buhay;
proteksyon ng mga dermis mula sa pagkakalantad sa mga sinag ng UV;
pagtaas ng paglaban ng katawan ng babae sa mga nakakapinsalang kadahilanan sa kapaligiran.

Kinakailangan na kunin ang kumplikadong isang tablet bawat araw sa loob ng tatlumpung araw.

Ginawa ng kumpanyang "Evalar". Ito ay pandagdag sa pandiyeta. Ang pagtanggap nito ay nakakaapekto sa estado ng mga dermis, na nag-aambag sa hydration nito, pinabilis ang paggawa ng mga elemento ng collagen. Ang isang karagdagang elemento sa komposisyon ng multivitamins ay hyaluronic acid, na nagbibigay sa balat ng mukha ng isang malusog na kulay, ningning, na nagmumula sa loob.

Ginawa ng Vitabiotics. Hindi lamang nito pinapabuti ang hitsura ng isang babae, ngunit pinangangalagaan din ang kanyang proteksyon mula sa mga virus ng iba't ibang pinagmulan, bakterya. Kapaki-pakinabang din ang mga tablet dahil naglalaman ang mga ito ng sapat na dami ng microelement, macroelement, at bitamina. Kinakailangang gumamit ng mga kapsula isang beses sa isang araw sa loob ng tatlumpung araw. Ang susunod na kurso ng pagpasok ay itinalaga lamang sa oras ng konsultasyon sa isang espesyalista.

Ginawa ng isang kumpanya ng parmasyutiko ng Espanya. Tumutukoy sa isang bilang ng mga piling produkto. Wala itong purong sintetikong sangkap ng bitamina. Ang mga pangunahing mapagkukunan ng mga bitamina sa complex ay isang katas mula sa mga berry ng ubas, mga buto ng granada. Ito ay nagkakahalaga ng pag-inom nito upang ihinto ang proseso ng pagtanda, mapabuti ang kutis, dagdagan ang pagkalastiko ng balat. Ito ay ginagamit ng isang kapsula sa isang araw para sa isang buwan. Ang isang karagdagang kurso ay hinirang nang hindi mas maaga kaysa sa anim na buwan mamaya.

Kapag nagsimula ang hormonal restructuring ng babaeng katawan, ito ay negatibong nakakaapekto sa hitsura ng isang babae. Ang suplemento ay naglalaman ng hindi lamang mahalaga at kapaki-pakinabang na mga sangkap na kinakailangan para sa pagpapanatili ng kalusugan, kundi pati na rin ang mga extract mula sa mga halamang gamot, na napaka-epektibo sa pagpapagaan ng mga pagpapakita ng menopause. Para sa kadahilanang ito, ang gamot ay mas angkop para sa mga kababaihan na kabilang sa mga matatandang grupo.

Upang hindi malito sa isang malaking bilang ng mga pangalan, pinakamahusay na bisitahin ang isang espesyalista na maaaring pumili ng isang multivitamin na angkop para sa partikular na sitwasyong ito. Ang bawat isa sa mga complex na ito ay may ilang mga contraindications, mga side effect na maaaring lumala ang kondisyon ng dermis.

Paano mag-aplay ng mga bitamina sa labas?

Ito ay kilala na ang paggamit ng mga bitamina sa loob lamang ay hindi palaging makakatulong sa pagpapanumbalik ng mga dermis. Mahalagang pangalagaan ang balat ng mukha, katawan, pangalagaan ang paglilinis nito. Napakahalaga na pumili ng mga pondo batay sa uri ng mga dermis, simula sa mga problema na kailangang matugunan.

Para sa pagpapabata

Para sa pagtanda ng balat, ang isang maskara ay magiging kapaki-pakinabang, kabilang ang mga sangkap tulad ng ground oatmeal, kefir o home-made yogurt, honey, limang patak ng tocopherol at retinol. Ang mga ito ay halo-halong, pagkatapos kung saan ang masa ay inilatag sa mukha, décolleté. Ito ay pinananatili sa loob ng labinlimang minuto, pagkatapos nito ay hugasan ng maligamgam na tubig. Pinakamabuting gamitin ito minsan o dalawang beses sa isang linggo.

Para sa acne

Ang acne, acne ay isang problema na nag-aalala hindi lamang sa mga batang babae sa kanilang kabataan. Nalalapat din ito sa mga malnourished na kababaihan, ang mga namumuno sa isang hindi aktibong pamumuhay, ay hindi sumusunod sa pang-araw-araw na gawain. Kung sakaling kailanganin mong agarang mapupuksa ang isang pantal na tagihawat, dapat kang bumaling sa isang maskara, ang mga sangkap nito ay orange pulp, peeled cherries, isang pares ng kutsarita ng mais o patatas na almirol. Ang buong masa ay ibinuhos ng malamig na tubig sa loob ng limang minuto, pagkatapos nito ay namamaga. Pagkatapos ay inilapat ito sa balat at pinananatiling labinlimang minuto. Kailangan mong banlawan ng malamig na tubig, pagkatapos nito ay nagkakahalaga ng paglalapat ng cream na nagpapalusog sa mga dermis.

Mula sa mga spot ng edad

Upang mapangalagaan ang balat kung saan may mga spot ng edad, post-acne, mahalaga na gumamit ng bitamina C. Ang isang mask na binubuo ng isang kutsara ng cottage cheese, sour cream, isang kutsarita ng lemon juice ay nagpapanumbalik ng mabuti sa mga dermis. Ang nagresultang masa ay inilapat sa ilang mga bahagi ng mukha, katawan, na may edad na dalawampung minuto, at pagkatapos ay hugasan ng isang espongha na gawa sa selulusa. Maaari mo itong ilapat nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo.

Para sa tuyong balat

Ang ilan ay nagreklamo ng tuyong balat hindi lamang sa panahon ng taglagas-taglamig, kundi pati na rin sa tag-araw at tagsibol. Sa sitwasyong ito, ang tocopherol at retinol ay mahalagang bitamina. Nila-moisturize nila ang mga dermis, ginagawa itong nagliliwanag. Ang isang maskara ng isang maliit na gadgad na mansanas ay makakatulong, kung saan ang kulay-gatas at isang mamantika na solusyon sa bitamina ay idinagdag sa halagang tatlo hanggang limang patak. Ang nagresultang masa ay inilapat sa mukha, pinananatiling labinlimang minuto, pagkatapos ay hugasan ng malamig na tubig.

Para sa oily skin

Kapag ang malinis na balat ay mamantika, pinag-uusapan ng mga eksperto ang kakulangan ng riboflavin. Upang maiayos ito, sapat na upang ilapat ang gadgad na patatas na hinaluan ng isang kutsarita ng lemon pulp sa iyong mukha sa loob ng labinlimang minuto. Ang paggamit ng maskara na nagpapayaman sa mga dermis na may bitamina B2 dalawang beses sa isang linggo ay makakatulong na gawing normal ang proseso ng pagtatago ng sebum.

Para sa sensitibong balat

Para sa sensitibo o manipis na balat, ang mga moisturizing mask ay perpekto. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng kagustuhan sa mga pampaganda na hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi. Ang isang maskara ay magiging mabuti, ang mga pangunahing bahagi nito ay ang langis ng parmasya ng calendula, kosmetiko mayonesa, pula ng itlog. Ang masa na ito ay nagpapagaan ng pamumula, ay responsable para sa pagbibigay ng balat ng isang tightened estado. Ito ay inilapat sa loob ng dalawampung minuto, pagkatapos nito ay hugasan ng malamig na tubig. Pagkatapos ay ginagamit ang isang pampalusog na cream.

Halos lahat ng kababaihan ay tandaan na hindi sapat na uminom ng multivitamins upang gawing normal ang kanilang hitsura. Kung minsan ay kinakailangan na tumusok sa ilang pinatibay na paghahanda upang maiayos ito. Ang mga maskara na nagpapaganda ng balat sa mukha, katawan, mga scrub, at iba pang mga produktong kosmetiko ay gumagana lamang kasabay ng mga produktong multivitamin na ibinebenta sa mga parmasya. Kasama rin sa pangangalaga sa iyong sariling kalusugan ang isang makatwirang diskarte sa nutrisyon, pagsunod sa pang-araw-araw na gawain, at pisikal na aktibidad.