PANGUNAHING URI NG MASSAGE Ang masahe ay isang hanay ng mga pamamaraan ng mekanikal na dosed impact sa anyo ng friction, pressure, vibration, na direktang isinasagawa sa ibabaw ng katawan ng tao, tulad ng mga kamay. Kaya at mga espesyal na aparato sa pamamagitan ng hangin, tubig o iba pang daluyan. Ang masahe ay maaaring pangkalahatan at lokal. Depende sa mga gawain, ang mga sumusunod na uri ng masahe ay nakikilala: hygienic (cosmetic), therapeutic, sports, self-massage.

Hygienic massage Ang ganitong uri ng masahe ay isang aktibong paraan ng pag-iwas sa mga sakit at pagpapanatili ng kapasidad sa pagtatrabaho. Ito ay inireseta sa anyo ng isang pangkalahatang masahe o masahe ng mga indibidwal na bahagi ng katawan. Kapag isinasagawa ito, ginagamit ang iba't ibang mga pamamaraan ng manu-manong masahe, ginagamit ang mga espesyal na aparato, ginagamit ang self-massage (kasama ang mga ehersisyo sa umaga) sa isang sauna, paliguan ng Russia, paliguan, sa ilalim ng shower. Ang isa sa mga uri ng hygienic massage - cosmetic - ay isinasagawa na may mga pathological na pagbabago sa balat ng mukha at bilang isang paraan ng pagpigil sa pagtanda nito.

Ang therapeutic massage ay segmental-reflex - ginanap sa layunin ng isang reflex effect sa functional na estado ng mga panloob na organo at mga sistema, mga tisyu; sa parehong oras, ang mga espesyal na diskarte ay ginagamit, kumikilos sa ilang mga zone - dermatomes; connective tissue - nakakaapekto sa pangunahin ang connective tissue, subcutaneous tissue; ang mga pangunahing pamamaraan ng connective tissue massage ay isinasagawa na isinasaalang-alang ang direksyon ng mga linya ng Benningoff; Ang ganitong uri ng masahe ay isang mabisang paraan ng paggamot sa iba't ibang mga pinsala at sakit. Mayroong mga sumusunod na uri nito: klasiko - ginagamit nang hindi isinasaalang-alang ang reflex effect at isinasagawa malapit sa nasirang lugar ng katawan o direkta dito;

Hardware - isinasagawa sa tulong ng vibration, pneumatic vibration, vacuum, ultrasonic, ionizing device; gumagamit din sila ng mga varieties ng barostimulation, electrostimulation at iba pang mga uri ng masahe (aeroionic, iba't ibang mga applicator); therapeutic self-massage - ginagamit ng pasyente mismo, maaaring irekomenda ng dumadating na manggagamot, nars, espesyalista sa masahe, ehersisyo therapy. Ang pinaka-epektibong pamamaraan para sa pag-impluwensya sa isang partikular na lugar ng katawan ay pinili. periosteal - sa ganitong uri ng masahe, sa pamamagitan ng pagkilos sa mga punto sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod, nagdudulot sila ng mga pagbabago sa reflex sa periosteum; acupressure - isang uri ng therapeutic massage, kapag lokal na kumikilos sila sa isang nakakarelaks o nakapagpapasigla na paraan sa mga biologically active na mga punto (zone) ayon sa mga indikasyon para sa isang sakit o dysfunction o para sa sakit na naisalokal sa isang tiyak na bahagi ng katawan.

Sports massage Ayon sa mga gawain, ang mga sumusunod na varieties ay nakikilala: hygienic, pagsasanay, paunang at restorative. Ang hygienic massage ay karaniwang ginagawa ng atleta mismo kasabay ng mga ehersisyo sa umaga, warm-up. Ang masahe sa pagsasanay ay isinasagawa upang ihanda ang isang atleta para sa pinakamataas na tagumpay sa palakasan sa mas maikling panahon at may mas kaunting paggasta ng psychophysical energy. Ginagamit ito sa lahat ng panahon ng pagsasanay sa palakasan. Ang pamamaraan ng pagsasanay sa masahe ay nakasalalay sa mga gawain. mga tampok ng isport. Ang likas na katangian ng pagkarga at iba pang mga kadahilanan. Ang paunang masahe ay ginagamit upang gawing normal ang estado ng iba't ibang mga organo at sistema ng isang atleta bago ang paparating na pisikal o psycho-emosyonal na pagkarga. Depende sa mga gawain, ang mga sumusunod na uri ng paunang masahe ay nakikilala: warm-up, warming, mobilizing, tonic (exciting, stimulating), calming (sedative).

Rehabilitation massage Ang rehabilitation massage ay isang uri ng sports massage na ginagamit pagkatapos ng iba't ibang uri ng stress (pisikal, mental) at sa anumang antas ng pagkapagod, pagkapagod para sa pinakamabilis na posibleng pagpapanumbalik ng iba't ibang mga function ng katawan ng atleta at pagtaas ng kahusayan nito. Ang isang panandaliang restorative massage ay isinasagawa sa panahon ng pahinga ng 15 minuto sa pagitan ng mga pag-ikot, sa panahon ng pahinga sa pagitan ng mga pagtatangka (paglapit sa mga shell). Ang mga pangunahing gawain ng isang panandaliang restorative massage ay: upang mapawi ang labis na neuromuscular at sikolohikal na stress; mamahinga ang neuromuscular apparatus at lumikha ng mga kondisyon para sa pinakamainam na mabilis na pagbawi ng katawan; alisin ang umiiral na sakit; dagdagan ang pangkalahatan at espesyal na kapasidad sa pagtatrabaho ng parehong mga indibidwal na bahagi ng katawan at ng buong organismo.

Ang restorative massage sa panahon ng pahinga ng 5-20 minuto ay ginagamit sa pagitan ng mga kalahati para sa mga manlalaro ng football, wrestler, gymnast, atleta. Kasabay nito, ang mga pamamaraan ng masahe ay isinasagawa na isinasaalang-alang ang mga detalye ng isport, ang oras hanggang sa susunod na pagkarga, ang antas ng pagkapagod ng katawan, at ang estado ng pag-iisip. Ang pinakadakilang epekto ay maaaring makuha mula sa isang restorative massage para sa 5-10 minuto sa kumbinasyon ng isang contrast shower. Ang restorative massage sa panahon ng pahinga mula 20 minuto hanggang 6 na oras ay ginagamit para sa mga diver, wrestler, atleta at iba pang mga atleta. Depende sa kondisyon ng atleta, ipinapayong isagawa ito sa 2 sesyon: ang 1st ay tumatagal ng 5-12 minuto, ang mga grupo ng kalamnan na nagdadala ng pangunahing pagkarga sa isport na ito ay hagod; Ika-2 mula 6 hanggang 20 minuto, habang ang pagmamasahe hindi lamang sa mga grupo ng kalamnan na nagdadala ng maximum na pagkarga, kundi pati na rin sa mga bahagi ng katawan na matatagpuan sa itaas at ibaba ng mga kalamnan na ito. Sa maraming araw na mga kumpetisyon, ang restorative massage ay ginagamit sa mga palakasan tulad ng boxing, wrestling, skiing, figure skating, chess, atbp., kapag ang passive rest ay hindi nakakapag-alis ng naipon na pagkapagod at hindi nagbibigay ng nais na epekto sa pagbawi. Ang ganitong uri ng restorative massage ay isinasagawa sa mga sesyon.

Ang mga gawain nito ay kinabibilangan ng: mapawi ang neuromuscular at mental na pag-igting; sa isang napakaikling panahon upang maibalik at mapataas ang pagganap ng isang atleta; mag-ambag sa normalisasyon ng pagtulog sa gabi. Sa katapusan ng linggo, mga araw ng pahinga mula sa mga kumpetisyon, hinahangad ng mga atleta na ibalik ang kanilang lakas, dagdagan ang kahusayan, gamit ang restorative massage (1-3 session). Matapos ang pagkumpleto ng kumpetisyon, ang complex ng medikal at biological na paraan ay kinabibilangan ng mga uri ng restorative massage (manual, vibration, ultrasonic) kasama ng paliguan, hydromassage, aeroionotherapy at iba pang mga uri ng impluwensya.

Self-massage Sa pang-araw-araw na kondisyon, malayo sa laging posible na gamitin ang mga serbisyo ng isang espesyalista sa masahe. Sa ganitong mga kaso, maaari kang mag-apply ng self-massage. Kapag nagsimulang makabisado ang pamamaraan ng self-massage, kinakailangang obserbahan ang mga sumusunod: - isagawa ang lahat ng paggalaw ng kamay ng masahe sa kahabaan ng daloy ng lymph sa pinakamalapit na mga lymph node; - masahe ang itaas na mga paa patungo sa siko at axillary lymph nodes; - imasahe ang ibabang paa patungo sa popliteal at inguinal lymph nodes; - masahe ang dibdib mula sa harap at sa mga gilid patungo sa kilikili; - imasahe ang leeg pababa patungo sa supraclavicular lymph nodes;

Masahe ang lumbar at sacral na rehiyon patungo sa inguinal lymph nodes; - huwag i-massage ang mga lymph node sa kanilang sarili; - magsikap para sa pinakamainam na pagpapahinga ng mga kalamnan ng mga hagod na lugar ng katawan; - kailangang malinis ang mga kamay at katawan; - sa ilang mga kaso, ang self-massage ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng manipis na cotton o wool na damit na panloob.

Self-massage ng lumbar region. Upang maisagawa ito, dapat kang umupo at bahagyang yumuko ang iyong likod sa ibabang likod, bahagyang nakasandal. Gamit ang mga kamay sa likod, kinakailangang i-stroke ang likod ng mga palad sa direksyon mula sa itaas hanggang sa ibaba at sa mga gilid. Ang mga pad ng mga daliri o phalanges ng mga daliri ng kamay na nakakuyom sa isang kamao ay kinuskos, na binibigyang pansin ang mga iliac crests. Ang pagmamasa ng mga paravertebral na kalamnan ay isinasagawa gamit ang mga buto ng mga daliri. Ang pamamaraan ay nagtatapos sa isang tapik. Self-massage ng tiyan. Ito ay ginaganap sa nakahiga na posisyon na may baluktot na mga binti. Nagsisimula sila sa stroking, na isinasagawa sa isang bilog (kanan - pataas - kaliwa - pababa, unti-unting lumalawak sa mga bilog mula sa pusod hanggang sa paligid ng tiyan, na lumalampas sa buong ibabaw nito). Upang kuskusin ang anterior na dingding ng tiyan, ang paglalagari ay ginagamit gamit ang mga buto-buto ng mga palad at (sa ilang mga lugar) gamit ang mga daliri. Ang mga costal arches at iliac crests ay kinuskos din. Ang masahe ay nagtatapos sa pag-alog ng tiyan sa iba't ibang direksyon.

Masahe sa Paa. Isinasagawa ito sa isang posisyong nakaupo. Ang binti ay dapat na nakakarelaks, ang takong ay dapat na nasa isang matatag na pundasyon. Nagsisimula ito sa isang pangkalahatang stroking sa direksyon mula sa paligid hanggang sa gitna - mula sa paa hanggang sa katawan na may dalawang kamay na mahigpit na nakakapit sa paa. Gawin ng 10 beses. Pagkatapos ay lumipat sila sa pagmamasahe sa mga binti at hita. Ang pagkuskos at pagmamasa sa mga kalamnan ng ibabang binti ay ginagawa gamit ang dalawang kamay, at ang pagmamasa ay isinasagawa kapwa sa mga transverse na paggalaw at paayon na paggalaw mula sa ibaba pataas. Ginagamit ang pagtawid, felting, sa gilid at harap na mga ibabaw - planing. Ang self-massage ng paa ay nagtatapos sa isang tapik. Self-massage ng hita. Nagsisimula sa stroking sa direksyon mula sa tuhod hanggang sa gitna; clasping indibidwal na mga grupo ng kalamnan na may parehong mga kamay, kuskusin ang mga ito sa kalahating bilog na paggalaw ng mga sumusuporta sa ibabaw ng mga palad. Gumamit ng paglalagari. Hawak ang hita gamit ang dalawang kamay mula sa labas at loob, ilapat ang longitudinal kneading gamit ang dalawang kamay sa direksyon mula sa periphery hanggang sa gitna. Pagkatapos ay kasunod ang pagpalakpak ng mga palad at ang pagtapik ng kamao.

Ang mga pangunahing pamamaraan ng classical massage Stroking ay isang pagmamanipula kung saan ang pagmamasahe na kamay ay dumudulas sa balat nang hindi ito ginagalaw sa mga fold, na may iba't ibang antas ng presyon. Ang rubbing ay isang pagmamanipula kung saan ang kamay ng masahe ay hindi kailanman dumudulas sa balat, ngunit inililipat ito, na nagbubunga ng paglilipat, pag-uunat sa iba't ibang direksyon.

Ang pagmamasa ay isang pamamaraan kung saan ang pagmamasahe ng kamay ay nagsasagawa ng 2-3 mga yugto: 1) pag-aayos, pagkuha ng hagod na lugar; 2) pinipiga, pinipiga; 3) rolling, pagdurog, pagmamasa mismo. Panginginig ng boses. Sa panahon ng vibration, ang nagmamasahe na kamay o ang vibrating apparatus ay nagpapadala ng mga paggalaw ng vibrational sa katawan ng taong minamasahe.

Movement - ito ay elementarya motor acts na katangian ng isang partikular na joint, depende sa physiological mobility nito. Batay sa bilang ng mga articular surface na kasangkot sa pagbuo ng mga joints, nahahati sila sa simple (dalawang articular surface) at kumplikado (higit sa dalawa), pati na rin ang kumplikado (may isang disc, meniscus sa pagitan ng mga articulating surface) at pinagsama. (ilang joints ay gumagana nang magkasama nang independyente). Ang hanay ng paggalaw sa joint ay depende sa istraktura nito at ang pagkakaiba sa angular na sukat ng articular surface: sa paligid ng frontal axis - flexion at extension; sagittal - adduction at pagdukot; longitudinal - pag-ikot; na may pinagsamang paggalaw sa paligid ng lahat ng mga palakol - pabilog na paggalaw.

Contraindications sa paggamit ng masahe Mayroong ilang mga paghihigpit sa paggamit ng masahe. Kaya ang masahe ay kontraindikado sa mga sumusunod na sakit at kondisyon ng katawan: - na may fungal at pustular na mga sakit sa balat (epidermophytosis, pyoderma, atbp.); - acute respiratory disease (influenza, acute respiratory infections, atbp.); - furunculosis; - mga nahawaang sugat; - angina; - arthritis sa talamak na yugto; - mga sakit sa oncological; - talamak na urticaria, angioedema, atbp.; - thrombophlebitis; - vascular trombosis;

Mga sakit sa dugo, mga capillary; - aktibong anyo ng tuberculosis; - rayuma sa aktibong yugto; - talamak na pananakit, sanhi ng pananakit; - talamak na panahon ng pinsala, hematoma; - peptic ulcer ng tiyan at duodenum sa talamak na yugto; - pagdurugo ng matris; - talamak na sakit na ginekologiko (adnexitis, colpitis, atbp.). Bilang karagdagan, na may iba't ibang mga pinsala, sakit, maaaring may pansamantalang contraindications sa masahe, na tinutukoy ng doktor. Ang pamamaraan ng masahe ay maaaring kanselahin sa kaso ng exacerbation, mahinang pagpapahintulot ng pasyente sa mga pamamaraan ng masahe.

MGOSGI
DEPARTMENT MBD
PRESENTASYON SA PAKSA: " MGA URI NG
MASSAGES»
GINAGAWA NG ISANG 1st YEAR STUDENT
FACULTY NG MFCS
SHABALINA TATIANA
NA-CHECK: BURMISTROVA N.I.
2015

Mabangong masahe

AROMATIC MASSAGE
Gumagamit ito ng mahalaga at pangunahing
(mga gulay tulad ng almond, olive at
atbp.) mga langis. Ang mga mahahalagang molekula ng langis ay
sapat na maliit upang mabilis na tumagos sa balat
magkaroon ng isang kumplikadong epekto sa buong katawan.
Karaniwan hindi isang mahahalagang langis ang ginagamit, ngunit
ilang. Kaya, pinapahusay nila ang epekto
isa't isa. Mayroong mahahalagang langis-adaptogens
(hal. bergamot, rosewood, lemon),
pagpapabuti ng kagalingan at
kaligtasan sa sakit. Mayroong mga antidepressant na langis:
sitrus, lavender. Mayroong maraming mga langis
tumulong sa sipon, trangkaso at
iba't ibang mga virus - iyon lang
"coniferous" (halimbawa, pine, spruce, atbp.), eucalyptus,
cypress, juniper.

Resulta: Makikita mo ang epekto pagkatapos
unang sesyon, ngunit para ito ay
maximum, ito ay kanais-nais na kumuha ng isang kurso ng
10-15 mga pamamaraan. Magandang bonus: balat pagkatapos
ang gayong mga masahe ay magiging banayad, malambot at
parang pelus. Body cream ay hindi
kailangan!

masahe sa bato

MASAHE NG BATO
Ang stone massage ay isang spa hit na tinatangkilik din
katanyagan. Bukod dito, ito ay kilala mula pa noong sinaunang panahon.
Para sa pamamaraan, pinainit at pinalamig
mga batong bulkan na hugis-itlog, iba't ibang laki at
pinainit sa iba't ibang temperatura. Mayroon ding isang napaka-pino
masahe gamit ang semi-mahalagang at mahalagang bato -
rubies, emeralds ... Ngunit ang huli ay mas madalas na ginagamit sa
kosmetiko layunin, habang masahe
"mga cobblestone" ng bulkan (gilingin ang mga ito lalo na
ayon sa isang ibinigay na form) - isang mahusay na therapeutic massage para sa
pinapawi ang pag-igting ng kalamnan at pananakit ng kalamnan. Ang kanyang
madalas na inirerekomenda para sa arthritis, arthrosis, sciatica,
rayuma. Ang ganitong masahe ay isang buong ritwal. Masseur
bahagyang pagpindot, nagtutulak ng mga bato sa balat ng katawan, naglalatag
sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod, nang maayos at halos hindi napapansin
pagpindot sa mga puntos ng enerhiya na alam niya lamang,
inililipat sila mula sa isang punto patungo sa isa pa. Kadalasan, ang therapy sa bato ay kinumpleto ng aromatherapy: ang masahe ay ginagawa ayon sa
langis, at mula dito ito ay nagiging mas kaaya-aya at kapaki-pakinabang.

Resulta: stress, pagod at
kakulangan sa ginhawa at sakit
ang masakit na buto at kalamnan ay mawawala
gaya ng dati.

Ayurvedic massage

AYURVEDIC MASSAGE
Ang mga Indian Ayurvedic massage ay ang pinaka
karaniwan sa mga spa. Pinaka sikat
(at, ayon sa mga tagahanga ng Ayurveda, epektibo at
mga kapaki-pakinabang) ay abhyanga at shirodhara.
Ang una ay isang body massage na may bahagyang pinainit na langis,
pinayaman ng mga halamang gamot at mahahalagang langis.
Pangalawa
- ang sikat na Indian oil massage ng mukha, habang
na oras sa gitna ng noo, kung saan ay kaya
tinatawag na "third eye" na bumubuhos sa isang manipis na batis
langis, gatas o tubig na sabaw ng mga halamang gamot.
Ang Shirodhara ay may mahusay na nakakarelaks
pagkilos at perpektong nagpapalakas ng buhok, tumutulong
pigilan sila sa pagbagsak. Sa India, naniniwala pa rin sila na siya
nagtataguyod ng espirituwal na kaliwanagan.
Resulta: kapayapaan. At masayang pagpapahinga
katawan at isip.

Mga masahe gamit ang mga herbal na pouch at bamboo sticks

HERBAL MASSAGES
SAKO AT KAWAYAN
STICKS
Parehong napaka-exotic at, sa kabila ng katotohanan na ito ay napaka
malambot at banayad na mga masahe, pinapagana nila ang buong katawan, kabilang ang
malalim na mga layer ng kalamnan. Sa panahon ng unang masahe
ang maliliit na bag na may pinakuluang tubig ay ginagamit at
pinalamig sa isang kaaya-ayang mainit-init na temperatura na may nakakagamot
halaman (hal. luya, geranium, lavender, sage,
rosemary). Kadalasan ang mga buto ng linga ay idinagdag sa pinaghalong: langis,
na inilabas mula sa kanila kapag gumagawa ng mga bag, ginagawa ang balat
makinis at malambot. Ang pinakasikat na varieties nito
masahe - Tibetan at Thai. Isang African massage
bamboo sticks - ito ay isang tunay na drum roll,
na pinapalo ng masahista ang iyong katawan gamit ang mga stick nito
halaman (huwag mag-alala, ang bahagi ay napaka-pinong). Ang masahe ay ginagawa sa ilalim
ritmikong musikang etniko - pinaniniwalaan na magkasabay
Ang mga vibrations ay nagpapabuti sa paggana ng mga panloob na organo.
Gumagamit ang mga African shaman ng katulad na masahe para sa pagpapagaling
kanilang mga katribo mula sa iba't ibang karamdaman.

Resulta: bilang karagdagan sa isang magandang kalooban,
mahusay na therapeutic at prophylactic
pamamaraan. Ang mga masahe na ito ay tumataas
pagkalastiko ng kalamnan at kadaliang kumilos,
makabuluhang mapabuti ang metabolismo, lymph at sirkulasyon ng dugo, makatulong na mabawasan
pamamaga at pag-igting ng kalamnan. Kawayan
mainam din ang masahe para sa
ang pangunahing salot ng lahat ng kababaihan - cellulite at
sobra sa timbang. At kung ang iyong mga buto ay "lumurot" pagkatapos ng isang kurso ng 7-10 na pamamaraan, magagawa mo
kalimutan kung ano ito.

Tibetan honey massage

TIBETAN HONEY MASSAGE
Ang masahista ay naglalagay ng pulot sa katawan, pagkatapos nito
nagsisimula sa malumanay na masahe, espesyal na atensyon
tumutuon sa pag-aaral ng mga kalamnan at mga lugar ng problema,
madaling kapitan ng cellulite at mataba
mga deposito. Masarap din ang honey massage
warms - samakatuwid ito ay lalo na
inirerekumenda na gawin, na patuloy na nagyeyelo.
Kung ikaw ay nilalamig o nararamdaman
nahuli ng sipon, ang pamamaraang ito ay hindi makakatulong
magkasakit.

Resulta: mabuting kalusugan at
ganda ng malambot na balat! honey
pinupuno ito ng kapaki-pakinabang
mga sangkap, naglilinis, nagpapalusog at
moisturizes, nag-aalis ng mga lason.

Chocolate massage

CHOCOLATE MASSAGE
Ang pinakamahusay na anti-stress at
antidepressant massage mula sa lahat ng iyon
naimbento ng sangkatauhan. Sabagay, iisa lang ang amoy
ang tsokolate ay nagtataguyod ng paggawa ng mga hormone
kagalakan - endorphins. At ang depresyon, masama
iniiwan ka ng mood at blues para sa higit pa
wag ka ng bumalik. Isa rin itong aphrodisiac massage.
na inirerekomendang gawin bago magmahal
petsa. Ang mga molekula ng tsokolate ay nagpapabuti
sekswal na pagnanais ng kababaihan at pagtaas ng potency
sa mga lalaki. Gayunpaman, labanan ang tukso
lasa ng tsokolate sa panahon ng pamamaraan:
kosmetikong tsokolate, na ginagamit para sa
ganyang masahe. Bagama't napakasarap ng amoy nito, ngunit
hindi nakakain.

Resulta: masaya at mapaglaro, kahit na
medyo walang kwenta mood.
Lalo na inirerekomenda para sa mga tao
nagtatampo, kinakabahan at madaling kapitan ng sakit
depresyon.

Masahe sa kamay (classic na masahe sa kamay)

MASSAGE NG KAMAY (CLASSICAL
MASAHE NG KAMAY)
Ang mga kalamnan ng mga kamay sa araw ay nakakaranas ng malaki
load, malakas na tensyon na naipon dito,
na, sa anyo ng pananakit ng kalamnan, ay lumalabas sa leeg,
o sa balikat.
Ang masahe sa kamay ay nag-aalis ng lahat ng hindi kanais-nais na ito
mga sensasyon.
Kasama sa hand massage ang finger massage,
mga kamay, mga kasukasuan ng pulso, mga bisig,
elbows, balikat, balikat joints, pati na rin
ang pinakamahalagang nerve trunks.

Foot massage (classic na foot massage)

Ihinto ang MASSAGE (CLASSICAL
Ihinto ang MASSAGE)
Nakaka-stimulate ang foot massage
epekto hindi lamang sa mga kalamnan ng mga binti, kundi pati na rin sa kabuuan
ang organismo sa kabuuan. Sa ibabaw ng plantar
Ang mga paa ay libu-libong nerve endings,
mapanimdim na nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon
tao. Dito na magsisimula
reflexology. Kung nakakaimpluwensya ka
reflexogenic points, nangyayari ang normalisasyon
gawain ng mga panloob na organo. Sa panahon ng foot massage
ang pangkalahatang pagkapagod ng pasyente ay nawawala, nagpapabuti
sirkulasyon ng dugo, nadagdagan ang nutrisyon at paglabas
metabolic produkto. Gumaganda ang foot massage
pagtulog, nag-aambag sa pagbawas at pagkawala
pamamaga ng mga binti.

Kapansin-pansing nagpapabuti pagkatapos ng foot massage
kaligtasan sa sakit, pati na rin ang stimulated na trabaho
cardiovascular, nervous system,
humahantong sa isang komprehensibong kagalingan
epekto sa katawan.
Mga pahiwatig ng foot massage:
mga karamdaman sa sirkulasyon;
sakit sa paghinga;
mga karamdaman sa pagtunaw
landas;
mga sakit sa paa;
pananakit ng ulo;
arrhythmia;
pagduduwal;
estado ng pagkabalisa at stress.

Paglalarawan ng pagtatanghal sa mga indibidwal na slide:

1 slide

Paglalarawan ng slide:

MBU "School No. 5" Togliatti Mga uri ng masahe. Inihanda ni: guro ng pisikal na edukasyon Nikonovova Elena Aleksandrovna

2 slide

Paglalarawan ng slide:

Layunin at mga gawain. Layunin: Upang sabihin ang tungkol sa mga uri ng masahe. Layunin: Upang malaman ang tungkol sa pinagmulan ng masahe. Alamin kung para saan ang bawat uri ng masahe. Alamin ang tungkol sa mga positibo at negatibong katangian ng masahe.

3 slide

Paglalarawan ng slide:

Masahe. Ang masahe ay isang paraan ng pagpapagaling ng katawan sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng pisikal at reflex na impluwensya, na kilala sa napakatagal na panahon - isinulat ito ng sikat na Greek scientist at doktor na si Hippocrates. Ang pangalan ng pamamaraang ito, na nagmula sa salitang Pranses na masahe - "pagkuskos" - ganap na nagpapakita ng kakanyahan nito, na binubuo sa pagpindot, pagkuskos, mga panginginig ng boses na isinasagawa sa iba't ibang bahagi ng katawan ng tao kapwa gamit ang mga kamay at mga espesyal na aparato. Para sa ilang millennia ng pagkakaroon nito, ang masahe ay naging isang tunay na sining, kung saan maaari mong malutas ang mga problema sa kosmetiko, medikal at sikolohikal nang hindi nilalason ang katawan ng mga gamot.

4 slide

Paglalarawan ng slide:

Mga uri ng masahe. Klasiko. Therapeutic. Nakakarelax. (Tibetan, Hiromassage, Stone Therapy, Thai relaxing.) Thai. Kosmetiko. Hardware. Para sa pagbaba ng timbang. Hindi pangkaraniwang uri ng masahe. Para sa mga bata

5 slide

Paglalarawan ng slide:

Klasiko. Ang klasiko ay ang pinakasikat at maraming nalalaman na iba't ibang ginagamit upang gamutin ang talamak at talamak na mga sakit ng iba't ibang uri: Pananakit Mga Pagdirikit Mga Dysfunction at karamdaman ng genital area sa parehong lalaki at babae Edema Mga problema sa magkasanib na sakit Mga sakit ng muscular apparatus Ang klasikal na masahe ay isa sa mga pinaka sinaunang uri ng manu-manong pagkakalantad sa organismo na naging batayan para sa maraming iba pang mga pagkakaiba-iba nito. Sa panahon nito, ginagamit ng masahista ang mga pamamaraan ng pagmamasa, pagpisil, paghagod, panginginig ng boses at pagkuskos. Ang pangunahing criterion ay ang kaginhawahan ng pasyente at ang kanyang pangkalahatang kondisyon. Nakatuon sa mga tagapagpahiwatig na ito, tinutukoy ng espesyalista ang pinakamainam na tagal ng pamamaraan at ang lakas ng epekto (shock, deep at medium deep).

6 slide

Paglalarawan ng slide:

Mga panuntunang obligado para sa lahat: ang classical na masahe ay palaging nagsisimula sa malambot at nakakarelaks na mga diskarte, pagkatapos ay dapat na sundan ng medium-intensity na mga epekto at percussion; ang pamamaraan ay dapat magsimula sa malalaking bahagi ng katawan, unti-unting lumilipat sa mga limbs; mahalaga - ang mga paggalaw ng mga kamay ng isang espesyalista ay ginawa lamang patungo sa mga lymph node; ang unang mamasahe ay ang collar zone, kung saan ang masahista ay bumaba sa ibaba. Sa panahon ng isang klasikong masahe, kung kinakailangan, ang mga karagdagang paraan ay maaaring gamitin: mga cream, mass, cosmetic tile. Dapat silang piliin na isinasaalang-alang ang posibleng allergy ng pasyente sa mga sangkap na bumubuo sa kanilang komposisyon.

7 slide

Paglalarawan ng slide:

Therapeutic. Ang layunin ng therapeutic massage ay hindi lamang ang pangkalahatang pagpapalakas ng katawan ng pasyente at ang pagkakaisa ng kanyang estado ng pag-iisip, kundi pati na rin ang paggamot ng ilang mga sakit. Pinakamainam kapag ito ay inireseta ng isang doktor - ang isang doktor lamang ang makakayang masuri ang kondisyon ng pasyente at pumili ng tamang mga taktika sa paggamot: ang dalas ng mga pamamaraan, ang lugar ng epekto. Mayroong maraming mga indikasyon para sa therapeutic massage: iba't ibang mga pinsala, sakit ng mga panloob na organo, cardiovascular at respiratory system, pananakit ng ulo, osteochondrosis.

8 slide

Paglalarawan ng slide:

Sa kumbinasyon ng iba pang mga hakbang, nakakatulong ito nang maayos sa arthritis, pagkatapos ng atake sa puso at stroke, na may radiculitis at paralisis. Mayroon ding mga kontraindiksyon. Bago i-refer ang pasyente sa isang massage therapist, dapat tiyakin ng doktor na hindi siya dumaranas ng mga ganitong karamdaman: Aneurysms Poisoning Proseso ng pamamaga, na sinamahan ng temperatura Acute cardiovascular insufficiency Mga allergy sa talamak na yugto Hypertensive o hypotensive crisis Panloob o panlabas na pagdurugo Aktibong anyo ng tuberculosis Inflamed lymph nodes Benign at malignant na mga bukol bago ang paggamot Mga sakit sa isip na kumplikado sa pamamagitan ng pagtaas ng excitability ng pasyente Purulent, inflammatory, fungal at iba pang mga sakit sa balat.

9 slide

Paglalarawan ng slide:

Nakakarelax. Ang layunin ng ganitong uri ng manu-manong epekto sa pagpapagaling sa katawan ay ipinahiwatig ng pangalan nito. Ang nakakarelaks na masahe ay ipinapakita sa ganap na lahat, lalo na ang mga residente ng megacities. Nagbibigay ito sa pasyente ng isang pakiramdam ng kumpletong pagbawi, isang pag-akyat ng lakas, pinapawi ang stress, pinapawi ang depresyon; normalizes pagtulog, nagbabalik ng isang pakiramdam ng kapunuan ng buhay. Tulad ng lahat ng iba pang mga varieties, ang nakakarelaks na masahe ay may pangkalahatang epekto sa katawan: pinapawi nito ang pag-igting ng kalamnan, pinapa-normalize ang presyon ng dugo, sirkulasyon ng dugo at lymph, binabawasan ang pamamaga, at pinipigilan ang varicose veins.

10 slide

Paglalarawan ng slide:

Tibetan. Isang sinaunang pamamaraan ng anti-stress, na sa tinubuang-bayan nito ay tinatawag na Ku Nye. Sa pagsasalin, ito ay nangangahulugang "masahe sa paggamit ng mga langis." Sa bawat sesyon, inilalapat ng master ang indibidwal na piniling langis sa buong ibabaw ng hagod na katawan, kabilang ang ulo, at maingat na ginagawa ang bawat bahagi nito. Sa pagtatapos ng pamamaraan, pinainit niya ang mga lugar kung saan matatagpuan ang mga kasukasuan gamit ang kanyang mga palad - tinutulungan nito ang mga sustansya na nilalaman ng langis na tumagos nang mas malalim sa mga pores.

11 slide

Paglalarawan ng slide:

Hiromassage. Ang kanyang tinubuang-bayan ay Espanya, at ang kakaiba ay walang malinaw na sistema sa chiromassage. Sa bawat session, maaaring maglapat ang espesyalista ng iba't ibang mga diskarte at magtrabaho sa iba't ibang bahagi ng katawan, mag-eksperimento at maging malikhain. Ito ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos ng pasyente at gumaganap bilang isang karagdagang nakakarelaks na kadahilanan.

12 slide

Paglalarawan ng slide:

Nakakarelax ang Thai. Ito ay batay sa teorya ng mga linya ng enerhiya at mga punto ng acupuncture na matatagpuan sa kanila. Sa panahon ng pamamaraan, ang massage therapist ay kumikilos sa mga puntong ito, gamit ang pangunahing presyon, at ginagawa ito hindi lamang sa kanyang mga kamay, kundi pati na rin sa kanyang mga tuhod, siko, likod ng mga kamay, mga bisig, at sa ilang mga uri ng buong katawan.

13 slide

Paglalarawan ng slide:

Thai. Ang Thai massage ay isang buong direksyon, na kinabibilangan ng ilang uri. Bilang karagdagan sa nakakarelaks na epekto, nakakatulong ito upang maibalik ang musculoskeletal system, nag-aalis ng mga lason, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, nagpapalakas ng mga kalamnan, at nagpapagaling ng mga panloob na organo. Gamit ang mga pad ng kanyang mga daliri, nakita ng isang bihasang master ang mga lugar na may mataas na temperatura sa katawan ng pasyente - ito ay mga puntos ng enerhiya - at pinindot ang mga ito. Ang session, bilang panuntunan, ay tumatagal ng mahabang panahon, hanggang sa 2.5 na oras, at sa panahon nito ang masahista ay walang sakit at malumanay na nag-uunat sa gulugod, pinipihit at itinutuwid ang mga kasukasuan. Ang pagtukoy sa tagal ng pamamaraan, ang master ay nakatuon sa estado ng kanyang kliyente.

14 slide

Paglalarawan ng slide:

Ang Thai massage ay ang mga sumusunod na uri: Tradisyunal na masahe sa lugar ng ulo at leeg. Leg massage Slimming Oil massage na may mga herbal na bag

15 slide

Paglalarawan ng slide:

Tradisyunal na Thai massage. Bago ang sesyon, tinutukoy ng propesyonal kung aling mga grupo ng kalamnan ang mas mahigpit, at pangunahing gumagana sa kanila. Upang makamit ang resulta, bukod sa iba pa, ginagamit ang mga diskarte sa yoga massage: ang master ay umiikot at nag-uunat sa katawan. Ang sesyon ay isinasagawa sa isang espesyal na banig, at ang pasyente ay inaalok na magbihis ng maluwag, hindi naghihigpit na damit: shorts at T-shirt.

16 slide

Paglalarawan ng slide:

Masahe sa ulo at leeg. Ito ay may rejuvenating effect sa balat, ginagawa itong malambot, inaalis ang mga dark circle at mga bag sa ilalim ng mata. Ito ay may binibigkas na therapeutic at nakakarelaks na epekto, dahil ang sinturon ng ulo at balikat ay mga lugar kung saan naipon ang pag-igting. Tumutulong ang masahe sa ulo na gawing normal ang pagtulog, pinapawi ang sakit sa likod, nagpapabuti ng pustura.

17 slide

Paglalarawan ng slide:

Masahe sa Paa. Ito ay nagsasangkot ng pagmamasa, pagpindot at pagkuskos sa mga binti mula paa hanggang tuhod. Ang pamamaraan ay isinasagawa kapwa sa pamamagitan ng mga kamay ng master at sa pamamagitan ng mga espesyal na stick, kung saan pinindot niya ang mga puntos ng enerhiya. Sa una, ang pamamaraan na ito ay maaaring maging sanhi ng sakit, ngunit ang resulta ay tiyak na magpapasaya sa iyo: makakaramdam ka ng kaluwagan ng stress, isang pakiramdam ng kagaanan sa iyong mga binti.

18 slide

Paglalarawan ng slide:

Para sa pagbaba ng timbang. Nagsisimula ito sa isang mabilis na pag-init ng katawan na may mga espesyal na cream at masiglang paggalaw ng mga kamay ng masahista. Pagkatapos nito, ang master ay nagpapatuloy sa tingling, na tumutulong upang masira ang taba ng katawan, ibalik ang pagkakaisa sa katawan at mapupuksa ang cellulite.

19 slide

Paglalarawan ng slide:

Langis. Ito ay maaaring mukhang ang pinaka nakakagulat - ang pinaka nakakarelaks sa lahat ng uri ng Thai massage. Sa panahon nito, ipinagbabawal na gumamit ng mga diskarte sa pag-uunat at pag-twist, ang epekto ay limitado lamang sa pagmamasa at pag-stroking. Ang nakakarelaks na epekto ay pinadali ng aroma ng langis, abundantly inilapat sa katawan - bago ang session, ang kliyente mismo ang pipili nito mula sa maraming inaalok.

20 slide

Paglalarawan ng slide:

Masahe gamit ang mga herbal na bag. Isang mahusay na paraan upang maibalik ang katawan. Isinasagawa ito gamit ang mga bag na linen na puno ng mga halamang gamot. Ang mga damo at bulaklak ay pre-steamed sa isang temperatura na kaaya-aya para sa kliyente.

21 slide

Paglalarawan ng slide:

Kosmetiko. Ang masahe sa cosmetology ay nagpapanatili ng kabataan at kagandahan, nag-aalis ng mga imperpeksyon sa balat. Ang bawat isa sa mga varieties nito ay tumutulong upang mapupuksa ang flabbiness, double chin, ibalik ang tabas ng mukha, ibalik ang tono ng kalamnan. Sa regular na cosmetic massage, nagiging makinis at malusog ang balat.

22 slide

Paglalarawan ng slide:

Depende sa mga pangangailangan ng pasyente, ang cosmetologist ay maaaring mag-alok sa kanya ng isa sa mga sumusunod na pamamaraan: Ang klasiko ay binubuo ng stroking at rubbing, na isinasagawa sa masahe cream at langis. Ang Myostimulating (plastic) ay nagsasangkot ng isang malalim na matalim na mekanikal na epekto sa mga kalamnan ng mukha; inirerekomenda pagkatapos ng 35 taon. Kasama sa masahe ayon kay Jacques (plucking) ang pagkurot na may vibration. Isinasagawa ito sa talc, nang walang paggamit ng cream at langis. Ito ay isang therapeutic massage na nag-aalis ng acne, seborrhea, post-acne, comedones. Ang tagal ng pamamaraan ay hindi hihigit sa 20 minuto.

23 slide

Paglalarawan ng slide:

Sculptural: maaaring palitan ng mga regular na session ang mga sikat na beauty injection, inaalis ang mga di-kasakdalan na nauugnay sa edad at pagpapanumbalik ng kaginhawaan ng kabataan sa mukha. Ang lymphatic drainage massage ay binubuo sa pagpapasigla ng mga lymphatic flow upang gawing normal ang pag-agos ng lymph at ang sirkulasyon nito sa itaas na mga layer ng epidermis. Ipinakita pagkatapos ng plastic surgery. Ang pag-angat ng masahe ay humihigpit sa balat nang walang interbensyon sa kirurhiko, pinapawi ang malalim na mga wrinkles, pinapa-normalize ang mga sebaceous glandula, inaalis ang stratum corneum, ginagawa itong nababanat. Asahi facial massage.

24 slide

Paglalarawan ng slide:

Hardware. Kung ikukumpara sa classical massage, ang hardware massage ay may ilang mga pakinabang. Ito ay isang pinahusay na malalim na epekto sa mga kalamnan, na hindi maaaring makamit sa mga manu-manong pamamaraan. Ang resulta ay dumating nang mas maaga at may mas malinaw na epekto.

25 slide

Paglalarawan ng slide:

Ang mga sumusunod na uri ng masahe ay pinakasikat: Vibromassage: binubuo ng mga stimulating receptor na matatagpuan sa mga kalamnan at sa ibabaw ng balat Hydromassage: binubuo ng isang kumplikadong epekto sa katawan ng tubig at hangin ng pasyente Vacuum: binuo sa prinsipyo ng halili na pagtaas at pagpapababa ng presyon ng hangin sa minasahe na lugar. 27 slide

Paglalarawan ng slide:

Kamakailan lamang, ang honey massage ay nakakuha ng mahusay na katanyagan. Ang pamamaraan ng pagpapatupad nito ay napakasimple na magagawa mo ito sa iyong sarili: kumuha ng isang maliit na halaga (mga dalawang kutsara) ng pulot sa iyong mga kamay, hawakan ito ng ilang sandali upang mapainit ito, at pagkatapos ay ilapat ito sa mga lugar ng problema ng katawan : hita, tiyan, pigi, balikat. Masahe ang balat na may malambot, makinis na paggalaw hanggang sa magsimulang kumapal ang pulot. Pagkatapos nito, simulan ang paglalapat ng iyong mga palad sa katawan at alisin ang mga ito sa matalim na paggalaw. Sa pagtatapos ng pamamaraan, maaari mong balutin ang mga apektadong lugar na may cling film at humiga sa loob ng 40-60 minuto - mapapahusay nito ang epekto. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay natatakot sa mga kahihinatnan ng anti-cellulite massage.

Paglalarawan ng slide:

Dumating sa amin si Lomi-lomi mula sa Hawaiian Islands. Tulad ng sa panahon ng Thai massage, ang master sa panahon ng session ay maaaring gumamit ng mga palad, siko, bisig, phalanges ng mga daliri. Turkish na may soap foam: isang kaaya-ayang pampabata na paggamot kabilang ang hammam, masahe sa sabon at pagbabalat ng buong katawan. Ang Shirodhara ay isang ritwal ng India na isinagawa nang sabay-sabay ng dalawang panginoon. Sa panahon nito, ang master ay nagbubuhos ng pinainit na langis mula sa isang espesyal na sisidlan papunta sa lugar ng ikatlong mata (gitna ng noo). Ang Esalen massage ay isang kumplikadong sistema na pinagsasama ang mga prinsipyo ng Gestalt therapy, fitness, reflex at Swedish massage at deep breathing techniques. 5. Ang Reiki ay isang pamamaraan kung saan ang massage therapist ay kumikilos sa mga acupuncture point ng katawan sa pamamagitan ng pagpindot. Tumutulong upang mapupuksa ang negatibong enerhiya.

30 Paglalarawan ng slide:

Mga mapagkukunan ng impormasyon: 1. Biryukov A.A. Sports massage. - 2nd ed., - M .: Publishing Center "Academy", 2008, - 576s. 2. Pokrovsky V.M., Korotko G.F. Pisyolohiya ng tao. - 2nd ed., - M .: JSC "Medicine", 2007, - 656s. 3. Prives M.G., Lysenkov N.K., Bushkovich V.I. Anatomy ng tao. Textbook para sa pulot. mga unibersidad - St. Petersburg: Publishing House "SPbMAPO", 2010. - 720p. 4. Solodkov A.S., Sologub E.B. Pisyolohiya ng tao. Teksbuk para sa mataas na paaralan FC. - M.: "Soviet Sport", 2010. - 620s. 5. A.J. McComas. Mga kalamnan ng kalansay. Pagtuturo. - Kyiv.: "Olympic Literature", 2001, - 408s. 6. Makarova G.A. Gamot sa isports. - M .: "Soviet sport" 2010. - 480s. 7. Lutkov V.F. Teknik sa pag-tape para sa pag-iwas sa mga pinsala sa sports. Pagtuturo. - St. Petersburg: NGUFK im. Lesgafta, 2008. - 76s. 8. Klyuykov A.I. Pag-tap at paglalapat ng kinesiotape sa pagsasanay sa palakasan. Toolkit. - M.: "RASMIRBI", 2009. - 140 p. 9. Park Jae Woo. Onnuri auricular therapy. Su Jok therapy. - M .: "Su Jok Academy", 1998, - 322p. 10. Glezer O., Dalikho V. A. Segmental massage. (isinalin mula sa Ingles). - M.: "Gamot", 1965. - 147p. 11. Vasichkin V.I. Segmental na masahe. - M.: "AST-PRESS BOOK", 2003. - 288 p. 12. Vasichkin V.I. Mahusay na gabay sa masahe. - M.: "AST: Polygon", 2010. - 415s. Dubrovsky V.I. Massotherapy. - M .: "Vlados", 2005, - 463s. 13. Verbov A.F. Mga pangunahing kaalaman sa therapeutic massage. - St. Petersburg: "Polygon", R.-N.-D.: "Phoenix", 2002. - 320 p.

1 ng 19

Pagtatanghal sa paksa: massotherapy

slide number 1

Paglalarawan ng slide:

numero ng slide 2

Paglalarawan ng slide:

Mass w (mula sa French masser - rub) - isang hanay ng mga pamamaraan ng mekanikal at reflex na pagkilos sa mga tisyu at organo sa anyo ng rubbing, pressure, vibration, na isinasagawa nang direkta sa ibabaw ng katawan ng tao kapwa sa pamamagitan ng mga kamay at sa pamamagitan ng mga espesyal na aparato. sa pamamagitan ng hangin, tubig o iba pang daluyan na may layuning makamit ang therapeutic o iba pang epekto. Mass w (mula sa French masser - rub) - isang hanay ng mga pamamaraan ng mekanikal at reflex na pagkilos sa mga tisyu at organo sa anyo ng rubbing, pressure, vibration, na isinasagawa nang direkta sa ibabaw ng katawan ng tao kapwa sa pamamagitan ng mga kamay at sa pamamagitan ng mga espesyal na aparato. sa pamamagitan ng hangin, tubig o iba pang daluyan na may layuning makamit ang therapeutic o iba pang epekto. Ang therapeutic massage ay isa sa mga functional na pamamaraan ng pag-iwas at paggamot ng mga pinsala at sakit sa mga tao.

numero ng slide 3

Paglalarawan ng slide:

Ang mga sumusunod na uri ng therapeutic massage ay nakikilala: Ang mga sumusunod na uri ng therapeutic massage ay nakikilala: klasiko - ginagamit nang hindi isinasaalang-alang ang reflex effect at isinasagawa malapit sa nasirang lugar ng katawan o direkta dito; segmental-reflex - ginanap sa layunin ng isang reflex effect sa functional na estado ng mga panloob na organo at mga sistema, mga tisyu; habang gumagamit ng mga espesyal na diskarte, na nakakaapekto sa ilang mga lugar - dermatomes; connective tissue - nakakaapekto sa pangunahin ang connective tissue, subcutaneous tissue; ang mga pangunahing pamamaraan ng connective tissue massage ay isinasagawa na isinasaalang-alang ang direksyon ng mga linya ng Benningoff (Larawan 1); periosteal - sa ganitong uri ng masahe, sa pamamagitan ng pagkilos sa mga punto sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod, nagdudulot sila ng mga pagbabago sa reflex sa periosteum; acupressure - isang uri ng therapeutic massage, kapag lokal na kumikilos sila sa isang nakakarelaks o nakapagpapasigla na paraan sa mga biologically active na mga punto (zone) ayon sa mga indikasyon para sa isang sakit o dysfunction o para sa sakit na naisalokal sa isang tiyak na bahagi ng katawan; hardware - isinasagawa sa tulong ng panginginig ng boses, pneumovibration, vacuum, ultrasonic, ionizing device; gumagamit din sila ng mga varieties ng baro-, electrostimulation at iba pang mga uri ng masahe (aeroionic, iba't ibang mga applicator - Fig. 2); therapeutic self-massage - ginagamit ng pasyente mismo, maaaring irekomenda ng dumadating na manggagamot, nars, espesyalista sa masahe, ehersisyo therapy. Ang pinaka-epektibong pamamaraan para sa pag-impluwensya sa lugar na ito ng katawan ay napili.

numero ng slide 4

Paglalarawan ng slide:

Ang epekto ng masahe sa balat Ang masahe ay may iba't ibang epekto sa balat. Pinapabuti nito ang mga proseso ng trophic sa balat, nililinis ang balat ng mga exfoliating epidermal cells, pinasisigla ang secretory function ng pawis at sebaceous glands. Kapaki-pakinabang na epekto ng masahe sa tono ng musculoskeletal. Ang stroking at iba pang mga massage technique ay nagpapabuti sa contractile function ng mga kalamnan ng balat, na nag-aambag sa pagkalastiko at katatagan nito. Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang mga physiologically active histamine-like substance ay nabuo sa balat, pati na rin ang iba pang mga produkto ng pagkasira ng protina, na nagdudulot ng vasodilating effect sa balat, na umaabot sa malalim na mga layer, umaabot sa kalamnan tissue at pagkakaroon ng reflex effect sa buong katawan.

slide number 5

Paglalarawan ng slide:

Ang epekto ng masahe sa circulatory at lymphatic system Ang masahe ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system. Salamat sa masahe, ang dugo ay dumadaloy mula sa mga panloob na organo hanggang sa ibabaw ng balat at sa mga layer ng kalamnan, nangyayari ang isang katamtamang pagpapalawak ng mga peripheral vessel, pinapadali ang gawain ng puso, ang kakayahang magbomba nito ay tumataas, ang suplay ng dugo at pag-ikli ay nagpapabuti. ang kakayahan ng kalamnan ng puso, ang pagwawalang-kilos sa maliit at malalaking bilog ng sirkulasyon ng dugo ay inalis, ang palitan ng mga selula ay nabuhay muli, at ang pagsipsip ng oxygen ng mga tisyu ay tumataas.

numero ng slide 6

Paglalarawan ng slide:

Ang impluwensya ng masahe sa NS Massage ay nagpapabuti sa functional na kakayahan ng central nervous system, pinahuhusay ang regulasyon at coordinating function nito, pinasisigla ang mga regenerative na proseso at ang mga proseso ng pagpapanumbalik ng function ng peripheral nerves. Excitability ng nervous system depende sa inisyal. ang functional state at massage technique nito ay maaaring bumaba o tumaas. Ang mga subjective na sensasyon sa panahon ng masahe ay karaniwang ipinakikita ng mga positibong emosyon ng isang kaaya-ayang estado ng kapayapaan, pagiging bago at magaan. Kasabay nito, ang masahe ay maaari ding magkaroon ng stimulating effect sa central nervous system. Kapag na-install nang hindi tama. indications at pagpili ng mga pamamaraan, ang epekto ng masahe ay maaaring maipakita sa pamamagitan ng isang pagkasira sa pangkalahatang kondisyon, pagkamayamutin, pangkalahatang kahinaan, sakit sa mga tisyu o pagtaas ng sakit sa pathological focus, hanggang sa isang exacerbation ng proseso.

numero ng slide 7

Paglalarawan ng slide:

Ang epekto ng masahe sa musculoskeletal system Ang epekto ng masahe ay mas epektibo kapag ang mga kalamnan ay pinainit o ang masahe ay isinasagawa sa isang mainit na silid. Ang nakakarelaks na estado ng kalamnan ay sinusunod kapag ang mga lugar ng attachment nito ay malapit at walang pagtutol sa anyo ng kabigatan o pag-urong ng kalamnan. Ang pinakakumpletong pagpapahinga ng mga kalamnan ay nangyayari kapag ang mga joints ng mga limbs ay baluktot sa isang tiyak na anggulo. Ang posisyong ito (posisyon) ay ang karaniwang posisyong pisyolohikal. Ang average na physiological na posisyon ng mga segment ng katawan ay ginagamit sa pagsasanay ng masahe. Ang estado ng relaxation ng kalamnan (relaxation) ay isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa pagiging epektibo ng mga manipulasyon ng masahe. Itinuturo ng maraming mga mananaliksik ang pagtindi ng mga proseso ng excitatory sa ilalim ng impluwensya ng masahe, lalo na ang mga pamamaraan ng pagmamasa, na binibigyang diin ang kahalagahan ng masahe bilang isang paraan ng pagpapanumbalik ng kakulangan sa functional na kalamnan, paglaban sa pagkapagod at pagpapasigla ng mga proseso ng pagpapalitan ng gas sa katawan. Ang masahe ay isang aktibong nagpapawalang-bisa at nakakatulong upang mapakinabangan ang pagganap ng mga pagod na kalamnan. Ang masahe sa anyo ng pagmamasa ng kalamnan tissue ay nagdaragdag sa pangkalahatang excitability ng katawan, na reflexively na nakakaimpluwensya sa pagtaas sa functional na estado ng mga sentro ng utak.

numero ng slide 8

Paglalarawan ng slide:

MGA ANYO NG THERAPEUTIC MASSAGE Ang anyo ng epekto ng therapeutic massage ay nahahati sa pangkalahatan at partikular. Sa isang pangkalahatang anyo, ang masahe ay ginagawa sa lahat ng bahagi ng katawan, ngunit ang espesyal na atensyon ay binabayaran sa mga lugar na nauugnay sa isang partikular na sakit: Ang pangkalahatang masahe ay ginagawa nang hindi bababa sa 50-70 minuto bawat ibang araw, sa serye o bawat araw, depende sa kurso ng sakit at sa klinika nito. Sa pribadong paraan ng masahe, ang ilang bahagi lamang ng katawan ang minamasahe, halimbawa, ang braso, binti, likod, kamay, kasukasuan, atbp. Ang tagal ng session ay depende sa kung aling bahagi ng katawan ang minamasahe. Ang isang session ay maaaring tumagal mula 3 hanggang 30 minuto. Ang pribadong masahe ay isinasagawa ayon sa paraan ng pangkalahatang masahe, ito ay ginagawa nang mas maingat, gamit ang isang malaking bilang ng mga pamamaraan sa masahe na organ.

numero ng slide 9

Paglalarawan ng slide:

Bago magsagawa ng sesyon ng therapeutic massage, ang mga sumusunod na kinakailangan ay dapat matugunan: 1. Bigyan ang katawan ng pasyente ng isang posisyon kung saan ang kanyang mga kalamnan at ligamentous apparatus ng mga joints ay nasa isang nakakarelaks na estado. 2. Bigyan ang pasyente ng isang posisyon kung saan maaari siyang maging walang labis na pagsisikap sa buong sesyon ng masahe. 3. Ang katawan ng pasyente ay dapat na takpan ng isang sapin, na iniiwan lamang ang mga bahagi ng katawan na kailangan para sa masahe. 4. Huwag baguhin ang posisyon ng pasyente maliban kung talagang kinakailangan. 5. Lumikha ng mga kinakailangang kondisyon sa pagtatrabaho, ibig sabihin, ibukod ang pagkakaroon ng mga hindi awtorisadong tao, maliwanag na ilaw, ingay. 6. Ang pagsasagawa ng back massage, (kung kinakailangan) kailangan mong ihanay ang physiological curvature ng gulugod (na may osteochondrosis, lordosis, atbp.) gamit ang isang unan.

slide number 10

Paglalarawan ng slide:

Kapag nagrereseta ng masahe, kinakailangang malinaw na malaman ang mga indikasyon at contraindications para sa paggamit nito. Mahalagang isaalang-alang na kapag ang masahe ay pinagsama sa mga pisikal na kadahilanan, ang huli ay maaaring sinamahan ng isang reaksyon. Kapag nagrereseta ng masahe, kinakailangang malinaw na malaman ang mga indikasyon at contraindications para sa paggamit nito. Mahalagang isaalang-alang na kapag ang masahe ay pinagsama sa mga pisikal na kadahilanan, ang huli ay maaaring sinamahan ng isang reaksyon. Ang masahe ay dapat isagawa sa kahabaan ng lymphatic tract patungo sa pinakamalapit na mga lymph node, na hindi maaaring masahe. Ang posisyon ng pasyente ay dapat ibukod ang pag-igting ng mga hagod na bahagi at ang buong katawan. Ang mga pamamaraan ng masahe ay hindi dapat magdulot ng sakit. Ang tagal ng sesyon ng masahe ay depende sa sakit, bahagi ng katawan, bigat ng katawan ng isang tao, kanyang edad at kondisyon sa kasalukuyan, atbp. Ang mga unang sesyon ng masahe ay palaging maikli, banayad, at pagkatapos ay ang oras at lakas ng pagtaas ng epekto. Ang oras para sa pagsasagawa ng mga indibidwal na pamamaraan ng masahe ay nakasalalay sa mga hagod na bahagi ng katawan, ang likas na katangian ng mga pinsala o sakit, pati na rin ang kapakanan ng pasyente. Ang tamang pagpili ng mga diskarte ay higit na tumutukoy sa epekto ng therapeutic effect ng masahe.

numero ng slide 11

Paglalarawan ng slide:

Sa masahe, mayroong 4 na obligadong pamamaraan na may presensya ng aktibong-passive na paggalaw: - stroking; - pagkuskos; - pagmamasa; - panginginig ng boses. Sa masahe, mayroong 4 na obligadong pamamaraan na may presensya ng aktibong-passive na paggalaw: - stroking; - pagkuskos; - pagmamasa; - panginginig ng boses.

numero ng slide 12

Paglalarawan ng slide:

Stroking Stroking ay ang pinaka karaniwang ginagamit na massage technique. Binubuo ito sa pag-slide ng (mga) kamay sa ibabaw ng balat. Hindi gumagalaw ang balat. Hindi gumagalaw ang balat. Mga uri ng stroking: planar, embracing (continuous, intermittent). Teknik ng pagpapatupad. Ang pag-stroking ay isinasagawa gamit ang pad ng hinlalaki sa maliliit na bahagi ng katawan (mga interosseous na kalamnan, sa labasan ng nerve, kasama ang kurso nito, atbp.), Gamit ang mga pad ng II-V na mga daliri, ang base ng palad, kamao, palad at likod na ibabaw ng kamay (mga kamay). Sa pamamagitan ng planar stroking, ang brush (palm) ay dumudulas sa ibabaw ng balat, mahigpit na nakadikit dito. Ang pagpindot ay dapat na banayad, malambot. Ginagawa ito gamit ang isa o dalawang kamay kapwa kasama ang daloy ng lymph at laban dito. Sa pagyakap sa tuluy-tuloy na paghaplos, ang brush (palad) ay dapat na mahigpit na hawakan ang hagod na lugar at dumudulas mula sa paligid hanggang sa gitna, kasama ang mga sisidlan, na nag-aambag sa pagtaas ng daloy ng dugo at lymph. Dapat mabagal ang paggalaw ng (mga) kamay. Ang pagyakap sa pasulput-sulpot na paghaplos ay ginagawa gamit ang mahigpit na pagkakalapat na brush (palad) sa minasahe na lugar. Ang mga kamay (kamay) ay gumagalaw nang masigla sa maliliit na lugar, pagkatapos ay yakapin at pinipisil, pagkatapos ay pakawalan. Ang mga paggalaw ay dapat na maindayog. Ang ganitong paghaplos ay pangunahing ginagamit sa mga limbs.

numero ng slide 13

Paglalarawan ng slide:

Rubbing Ang rubbing ay binubuo sa paglilipat, paggalaw, pag-uunat ng mga tisyu sa iba't ibang direksyon. Sa kasong ito, gumagalaw ang balat kasama ng kamay ng masahista. Ang pamamaraan na ito ay may mas malalim na epekto sa mga tisyu kaysa sa stroking, at ito ay isinasagawa kasama ang daloy ng dugo at lymph. Kapag kuskusin ang mga kalamnan ng likod - pataas at pababa. Ang pagkuskos ay isinasagawa gamit ang palmar surface ng kamay, tubercles ng thumbs, pads ng index o gitna o II-V na mga daliri, base ng palad, kamao, ulnar edge ng kamay (o forearm), buto protrusions ng ang mga phalanges ng mga daliri ay nakatungo sa isang kamao. Ang pagkuskos ay ginagawa gamit ang isa o dalawang kamay nang pahaba, nakahalang, pabilog, zigzag (o spirally). Teknik ng pagpapatupad. Kuskusin gamit ang palmar na ibabaw ng brush: ang brush ay pinindot nang mahigpit laban sa hagod na lugar, habang ang mga daliri ay pinindot din laban sa isa't isa, ang malaki ay itabi; gumawa ng pag-aalis ng balat at subcutaneous adipose tissue. Ang pagtanggap ay isinasagawa gamit ang isa o dalawang kamay. Kuskusin gamit ang mga daliri: ang hinlalaki ay pinindot laban sa hintuturo, at ang mga pad ng II - V na mga daliri ay mahigpit na laban sa hagod na lugar; paglilipat ng balat at subcutaneous fat. Ang pamamaraan na ito ay maaaring isagawa gamit ang mga timbang. Ito ay kadalasang ginagamit para sa masahe ng likod (lalo na paravertebral zones), puwit, joints, intercostal muscles, likod ng paa at kamay, calcaneal tendon.

numero ng slide 14

Paglalarawan ng slide:

Pagmamasa Ang pagmamasa ay ang pangunahing pamamaraan ng masahe, technically ito ang pinakakomplikado. Ang pagmamasa ay binubuo ng tuluy-tuloy (o pasulput-sulpot) na paghawak, pag-angat, pagpisil, pagtulak, pagkuskos, pagpisil, paglilipat, "pagkuskos" ng mga tisyu (mga kalamnan). Malaki ang kahalagahan ng pag-stretch. Sa pangkalahatang pamamaraan ng masahe, ang pagmamasa ay dapat tumagal ng 60-75% ng kabuuang oras na inilaan para sa buong pamamaraan. Mga uri ng pagmamasa: tuloy-tuloy, pasulput-sulpot. Teknik ng pagpapatupad. Ang ordinaryong pagmamasa ay ginagawa gamit ang isang kamay. Mahigpit na ikinakapit ang minasahe na kalamnan gamit ang palad ng iyong kamay (ang hinlalaki ay nasa isang gilid ng kalamnan, at ang lahat ng iba pa ay nasa kabilang panig), ito ay itinataas, pinipiga sa pagitan ng mga daliri at gumagawa ng mga paggalaw ng pagsasalin. Ang pagmamasa gamit ang dalawang kamay (double ring) sa transverse na direksyon ay isinasagawa tulad ng sumusunod: mahigpit na pagkakahawak sa (mga) masahe na kalamnan gamit ang iyong mga kamay (sa isang gilid ng kalamnan ay ang mga hinlalaki, at sa kabilang banda - lahat ng iba pa), na may ang isang kamay ay hinihila nila (itinaas) ito (sila) pataas, pinipisil at pinipisil, at ang isa naman ay pinipisil pababa, unti-unting gumagalaw sa kahabaan ng kalamnan. Ang mga paggalaw ng masahe ay malambot, walang mga jerks. Ang pagmamasa gamit ang dalawang kamay ay madalas na isinasagawa sa likod, puwit, tiyan, limbs.

numero ng slide 15

Paglalarawan ng slide:

Mga pamamaraan ng vibration at percussion Ang vibration ay ang paglipat ng mga oscillatory na paggalaw sa massed area ng katawan, na ginawa nang pantay-pantay, ngunit may iba't ibang bilis at amplitudes. Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang palmar surface, distal phalanges ng isang daliri, hinlalaki at index (o index, gitna at singsing), hinlalaki at iba pang mga daliri, palad, kamao. Ito ay may malakas at iba't ibang epekto sa malalim na kinalalagyan na mga tisyu, nerbiyos, buto. Ang mga paggalaw ng mga kamay ng massage therapist ay dapat na banayad, malambot, walang sakit. Iba't ibang percussion. Isinasagawa ang patting gamit ang palmar surface ng kamay (tumb pressed) o gamit ang brush na may bahagyang baluktot na mga daliri. Ginagawa ito gamit ang isa o dalawang kamay na halili, malumanay, pangunahin sa mga kalamnan ng likod, hita, puwit. Ang pag-tap ay ginagawa gamit ang isang kamao (ang "gilid ng siko nito) at mga daliri. Sunud-sunod ang mga paggalaw, ang puwersa ng paghampas ay depende sa lugar ng epekto. Ang pagpipiliang panginginig ng boses na ito ay isinasagawa sa likod, puwit, hita; dibdib, kasama ang bituka.Pagtatadtad gamit ang gilid ng kamay: ang mga daliri ay itinuwid o hinihiwalay at nirelax sa panahon ng impact para lumambot ang impact.Isagawa ang pamamaraan gamit ang isa o dalawang kamay nang salit-salit at ritmo sa mga kalamnan ng likod, puwit, dibdib, limbs.Ang pagputol ay isinasagawa sa mga paayon at nakahalang direksyon.

numero ng slide 16

Paglalarawan ng slide:

Kapag nagsasagawa ng masahe para sa layunin ng paggamot at rehabilitasyon, mayroong mga sumusunod na contraindications. Acute febrile state at acute inflammatory process. Dumudugo, dumudugo. Mga sakit sa dugo. Purulent na proseso ng anumang lokalisasyon. Isang sakit na nakakahawa sa balat, hindi maipaliwanag o fungal etiology. Mga pantal sa balat, pinsala, pangangati ng balat. Talamak na pamamaga ng mga ugat, vascular thrombosis, makabuluhang varicose veins na may mga trophic disorder. Endarteritis na kumplikado ng mga trophic disorder, gangrene. Atherosclerosis ng mga peripheral vessel, thromboangiitis kasama ng atherosclerosis ng mga cerebral vessel, na sinamahan ng mga cerebral crises. Aneurysms ng mga sisidlan at puso.

numero ng slide 17

Paglalarawan ng slide:

Pamamaga ng mga lymph node at mga daluyan ng dugo. Pinalaki, masakit na mga lymph node, na ibinebenta sa balat at nasa ilalim na mga tisyu. Pamamaga ng mga lymph node at mga daluyan ng dugo. Pinalaki, masakit na mga lymph node, na ibinebenta sa balat at nasa ilalim na mga tisyu. Allergy na may hemorrhagic at iba pang mga pagsabog. Mga pagdurugo sa balat. Labis na mental o pisikal na pagkapagod. aktibong anyo ng tuberculosis. Syphilis ng 1st-2nd stage, AIDS. Talamak na osteomyelitis. Causalgic syndrome pagkatapos ng mga pinsala ng peripheral nerves. Malignant tumor ng iba't ibang lokalisasyon. Sakit sa pag-iisip, na may labis na kaguluhan, lubos na binago ang isip. Sa ilang mga kaso, ang mga contraindications sa masahe ay pansamantala at pagkatapos ng isang talamak na proseso ng pamamaga, isang lagnat na estado, isang purulent na proseso, isang paglala ng isang sakit ng autonomic nervous system, atbp. maaaring ilapat ang masahe (ayon sa mga indikasyon).

numero ng slide 18

Paglalarawan ng slide:

Ang kumbinasyon ng therapeutic massage na may exercise therapy at physiotherapy. Ang kumbinasyon ng therapeutic massage na may exercise therapy at physiotherapy. Sa maraming mga kaso, ipinapayong pagsamahin ang masahe sa iba't ibang mga pamamaraan ng physiotherapeutic: tubig, phototherapy, electrotherapy, atbp. Ang mga pisikal na therapy ay naghahanda ng mga tisyu ng katawan para sa masahe. Halimbawa, ipinapayong i-pre-warm ang mga limbs, ang temperatura ng balat na bumababa (paresis, paralysis), o bawasan ang sakit upang mapalalim ang masahe, atbp. Masahe at paggamot sa init. Ang init ay lubos na nagpapahusay sa pisyolohikal na epekto ng masahe, na nagiging sanhi ng aktibong hyperemia ng mga tisyu, binabawasan ang excitability ng kalamnan, nakakarelaks ng spasm ng mga kalamnan at mga daluyan ng dugo, at makabuluhang binabawasan ang sakit. Samakatuwid, sa kaso ng mga traumatiko at nagpapasiklab na mga sugat ng articular-ligamentous at muscular apparatus sa talamak na panahon, pati na rin sa mga talamak na proseso, katigasan ng kasukasuan, pagkontrata ng kalamnan, mga sakit sa vascular na may posibilidad na magkaroon ng spasms, ipinapayong pagsamahin ang masahe sa thermal procedures (water bath). on, applications of paraffin, ozocerite, steam room, bath, atbp.).

numero ng slide 19

Paglalarawan ng slide:

Masahe at electrotherapy. Masahe at electrotherapy. Gamit ang pinagsamang paggamit ng masahe at electro-gymnastics (amplipulse, electrical stimulation, atbp.), Ang masahe ay inirerekomenda kaagad pagkatapos ng electro-procedure. Kapag inireseta ang electrophoresis na may iba't ibang mga nakapagpapagaling na sangkap na pinagsama sa masahe, ang massage ay unang ginagamit, at pagkatapos ay electrophoresis. Masahe at hydrotherapy. Depende sa mga indikasyon, ang masahe ay maaaring gamitin bago at pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig. Sa kaso ng mga pinsala at sakit ng mga organo ng paggalaw (cicatricial adhesions ng mga tisyu, myogenic, arthrogenic contractures, joint stiffness, myofibrosis, myosclerosis ng mga tisyu, atbp.), Pati na rin ang mga pinsala at sakit ng peripheral nervous system (lumbosacral sciatica, neuromyositis atbp.) ilapat muna ang mga thermal, water procedure, at pagkatapos ay masahe; sa kaso ng malubhang sakit na sindrom, ang masahe ay nauuna sa isang pamamaraan ng hydrotherapy. Ang mga physiotherapeutic procedure ay hindi isang napakalaking pasanin sa cardiovascular at nervous system at maaaring ireseta sa parehong araw, ngunit sa iba't ibang oras: halimbawa, isang paliguan ng tubig (mababang temperatura) at masahe, mud therapy (lokal na aplikasyon) at masahe.

Sports massage .

Smolenskaya Victoria

Mga uri ng sports massage:

Ang mga sumusunod na uri ng sports massage ay nakikilala:

• Pagsasanay. Preliminary. . Pambawi
• Pagsasanay. Preliminary. . Pambawi
• Pagsasanay. Preliminary. . Pambawi
• Pagsasanay. Preliminary. . Pambawi
• Pagsasanay.
• Preliminary.
• . Pambawi

Pagsasanay ng masahe.

Pagsasanay ng masahe- isang mahalagang bahagi ng proseso ng pagsasanay, na nauugnay sa mga paraan ng pagsasanay sa palakasan.

Mga gawain ng pagsasanay sa masahe:

• mapabuti ang kondisyon ng neuromuscular apparatus ng atleta, at lalo na ang mga kalamnan na mabigat ang karga;
• dagdagan ang pagganap ng sports;
• upang isulong ang mabilis na pagpasok sa anyo ng palakasan.

Ang tagal ng sesyon ng masahe ng pagsasanay ay 40-60 minuto. Ang malaking kahalagahan para sa pagsasanay ng masahe ay isinasaalang-alang ang pagkarga na bumabagsak sa ilang mga grupo ng kalamnan at mga kasukasuan sa bawat isport. Kaya, para sa mga siklista at skater, binabawasan nila ang oras ng masahe ng mga kalamnan ng dibdib at braso, ngunit pinapataas ang tagal ng masahe ng mga kalamnan ng mga binti. Ang kabuuang oras ng masahe sa pagsasanay ay nananatiling pare-pareho.

Ang masahe sa pagsasanay ay may ilang mga layunin: upang mapakinabangan ang solusyon ng mga partikular na gawain ng sesyon ng pagsasanay sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay at pamamaraan (halimbawa, pagtaas ng amplitude, pagtaas ng amplitude ng mga paggalaw, pagpapabuti ng pagkalastiko ng ligamentous apparatus, ang kakayahang makapagpahinga ng ilang grupo ng kalamnan) at ihanda ang katawan para sa kasunod na sesyon ng pagsasanay.

Dahil sa isport at mga indibidwal na katangian ng atleta, ang isang masahe ng iba't ibang lakas ay inireseta. Karaniwan ang isang medium-strength massage ay ginaganap.

Ang masahe ay dapat isagawa nang walang sakit, dapat itong isaalang-alang kapag ang pagmamasahe sa mga kalamnan na sumailalim sa isang malaki at hindi pangkaraniwang pagkarga, pati na rin kapag nagmamasahe pagkatapos ng mahabang pahinga sa pagsasanay. Kailangang mag-ingat, lalo na sa mga unang sesyon ng masahe.

Ang pagtukoy sa intensity ng masahe ay depende sa uri ng sport, ang reaktibiti ng masahe na katawan, timbang, estado ng muscular system, sports form, training load at iba pang mga kadahilanan.

PRE-MASSAGE

Ito ay isang panandaliang masahe na naglalayong ihanda ang atleta sa pinakamahusay na posibleng paraan para sa isang kumpetisyon o sesyon ng pagsasanay.

Ang ganitong uri ng masahe ay inilapat kaagad bago ang pagkarga. Ang mga layunin nito ay tulungan ang atleta bago ang pagsasanay at dagdagan ang paggana ng katawan bago makipagkumpetensya sa mga kumpetisyon.

Ang paunang sports massage ay binubuo ng ilang mga subspecies, na ang bawat isa ay gumaganap ng ilang mga gawain at may sariling pamamaraan:

• Warm-up massage.
• Masahe sa mga estado bago ang paglunsad (toning at nakapapawi)
• Pagpapainit ng masahe.

Ang ganitong uri ng sports massage ay ginagawa sa loob ng 5-20 minuto 10-20 minuto bago o pagkatapos ng warm-up bago ang kompetisyon o pagsasanay.

Ang mga sumusunod na uri ng preliminary massage ay kilala: warm-up, massage sa pre-start states (calming and tonic), warming at mobilizing.

Pambawi na masahe

Ginagamit ito pagkatapos ng anumang uri ng pagkarga (pisikal at mental) at sa anumang antas ng pagkapagod para sa pinakamabilis na posibleng pagpapanumbalik ng iba't ibang mga pag-andar ng katawan at pagtaas ng kahusayan nito.

Mga gawain ng restorative massage:

• - ibalik ang pagganap ng motor;
• alisin ang pakiramdam ng pagkapagod;
• ihanda ang katawan para sa paparating na pisikal na aktibidad.

Ang restorative massage ay isinasagawa pagkatapos ng mga kumpetisyon o pagsasanay at sa pagitan. Ang tagal ng session, pati na rin ang lalim at intensity ng masahe ay dapat na indibidwal para sa bawat atleta. Kapag inireseta ito, kinakailangang isaalang-alang ang uri ng isport, ang mga inilapat na load, ang pisikal na kondisyon ng atleta, ang laki ng hagod na ibabaw at ang pag-unlad ng muscular apparatus. Ang tagal ng pangkalahatang sesyon ng restorative massage ay nasa average na 40-60 minuto.

Ang restorative massage ay pinaka-epektibo kapag isinasagawa araw-araw, hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Sa sports tulad ng athletics, wrestling, swimming, boxing at iba pa, isang maikling restorative massage ang ginagawa sa pagitan ng mga kumpetisyon.