Холестерин 8.5 у женщины как снизить. Чем отличается «хороший» холестерин от «плохого». Какие патологии вызывает
Можно долго пересматривать страницы Интернет, но так и не понять, почему при одном и том же уровне холестерина одним людям рекомендуется пожизненное лечение, а другим — вообще ничего или только умеренное изменение рациона питания. В этой статье вы сможете найти ответ на этот вопрос и многие другие.
На сегодняшний день в рекомендациях по ведению пациентов с нарушением липидного обмена фигурирует два показателя: общий холестерин и ЛПНП (один из компонентов холестерина), именно по их уровню и определяют тактику ведения пациента. Начнем с уровня общего холестерина.
Как вы советуетесь с ними? Существуют ли другие способы значительно снизить уровень холестерина? Джордж Вуд, электронная почта. Холестерин является естественным, действительно необходимым, веществом в организме, но связь между более высокими уровнями холестерина в крови и повышенным риском сердечного приступа и инсульта известна уже несколько десятилетий. И наоборот, снижение уровня холестерина сопровождается снижением сердечно-сосудистого риска. Тем не менее, только около 10 процентов холестерина в вашей крови зависит от вашей диеты - остальное делается вашей печенью.
Общий холестерин и его норма
Чаще всего мы говорим о том, что содержание холестерина в крови не должно превышать 5,0 ммоль/л., однако, вы можете встретить и более высокие нормы вплоть до 8 ммоль/л (!) и это – правда.
Сейчас я вам объясню, почему это так. Дело в том, что данные о рекомендуемом уровне общего холестерина получены путем наблюдения за сотнями тысяч людей, которые были распределены на группы в зависимости от пола, возраста, уровня артериального давления, пристрастия к курению и другим сопутствующим факторам.
Статины были доказаны вне разумных сомнений, чтобы помочь людям, которые уже имеют высокий сердечно-сосудистый риск. Для человека с средним риском только с незначительным повышением уровня холестерина может быть труднее быть уверенным, стоит ли их принимать. Это правда, что эти препараты были очень успешными и составили миллиарды долларов для фармацевтических компаний. Кажется, что это достаточная причина для некоторых людей скептически относиться к статинам. Но не сомневайтесь - эти наркотики являются одними из самых значительных когда-либо изобретенных и спасших много жизней.
Результаты этого труда позволили создать наглядную таблицу, которая предсказывает риск умереть от сердечного заболевания в течение десяти лет. У здоровых молодых людей этот риск составляет менее 1%.
Давайте теперь посмотрим на эту сложную, на первый взгляд, таблицу, в которой есть ответы на все вопросы, связанные с нормой холестерина.
Повышенные уровни холестерина, вызванные генетическими аномалиями, которые заставляют ваше тело вырабатывать избыточный холестерин, сложнее управлять и потребуют таких процедур, как статины. Но здоровая диета, не курящая и действующая, по-прежнему важна для контроля холестерина и может помочь защитить вас от застывания артерий, сердечных приступов и инсультов другими способами.
Диагностика и лечение
Вы говорите, что ваш рацион достаточно здоров, поэтому он может быть низким содержанием жира. Но самым важным диетическим фактором, влияющим на уровень холестерина в крови, является количество насыщенных в вашем рационе. Эти жирные кислоты содержатся в масле, сало, жирном мясе, полноценных молочных продуктах и некоторых пирожных и печеньях. Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира, масла и спреды с высокой долей ненасыщенных жирных кислот, кусочки мяса и курицы без кожи и используйте этикетки с пищевыми продуктами, чтобы проверить обработанные пищевые продукты на количество насыщенных ими сатуратов.
Таблица построена следующим образом каждый блок 4 на 5 клеточек представляет систему координат, где по вертикали указан уровень систолического (верхнего) давления: 120, 140, 160 и 180, а по горизонтали — уровень холестерина: 4, 5, 6, 7, 8. Зная эти два показателя и можно определить риск. Посмотрите на одну из ячеек таблице, допустим у пациента уровень артериального давления -160 мм рт. ст., а общий холестерин — 6 ммоль/л, соответственно риск смерти в течение 10 лет у него 3%.
Было много гласности о трансжирных кислотах, которые также могут повысить уровень холестерина в крови. Но теперь они удалены из большинства продуктов, поэтому наши потребление обычно низкое. Следите за частично гидрогенизированным жиром на этикетках продуктов питания, поскольку их все еще можно найти в некоторых печеньях, пирожных, пирожных и крекерах.
Продукты, содержащие добавленные станолы и стеролы, могут снижать уровень холестерина в крови, даже если вы принимаете лекарства, такие как статины. Хотя они были первоначально добавлены в спреды, теперь вы можете найти их в более широком спектре продуктов, включая йогурты и мягкие сыры.
А теперь вам будет несложно осилить и всю таблицу целиком: в ней есть еще три показателя: пол, возраст и курение.
Давайте посмотрим в левый нижний угол таблицы, обратим внимание на группу женщин до 40 лет, оказывается, что даже у курильщиц с очень высоким давлением допустим уровень общего холестерина 6,0 ммоль/л, а у тех у кого давление чуть пониже (не достигает отметки 180 мм рт.ст) допустимо иметь холестерин 8,0 ммоль/л (!) без всяких рисков! (видите «0» в квадратиках — это риск менее 1%). Многих пациентов и даже врачей это сильно удивит!
Растворимые волокна, содержащиеся в овсе, бобовых, бобовых, чечевицах, орехах, картофеле, некоторых фруктах, таких как яблоки и овощи, такие как горох, также могут снижать уровень холестерина, а также соевый белок. Исследования также показали, что некоторые орехи, особенно грецкие орехи и миндаль, которые содержат мононенасыщенные жиры, будут полезны. Хотя они содержат большое количество жира, и вам следует избегать соленых версий, полезно несколько минут в день.
Красное вино получает хорошую рекламу в защите от сердечных заболеваний, но эффект, вероятно, объясняется главным образом самим алкоголем, поэтому, вероятно, это относится к любому алкогольному напитку в умеренных количествах. Другие факторы могут влиять на ваш риск сердечных заболеваний, не снижая уровень холестерина - например, употребление маслянистой рыбы может снизить риск сердечного приступа, понизив другой тип жира в крови, помогая предотвратить свертывание крови и снижение кровяного давления, Слишком много соли также повысит артериальное давление, еще один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.
А вот у мужчин оказывается даже при условии нормального давления и отсутствия вредной привычки, предельный уровень холестерина является 5,0 ммоль/л, все что выше сразу начинает увеличивать риск смерти (видите «1» в квадратиках – это риск 1%).
А теперь давайте посмотрим на группу людей более старшего возраста, к примеру: 50 лет. Здесь мы видим, что для некурящих женщин даже уровень холестерина 6,0 ммоль/л уже повышает риск смерти значительно больше, чем у женщин имеющих более низкие значения холестерина. У некурящих мужчин мы видим, что даже при самом низком уровне холестерина и нормальном давлении риск смерти стал превышать 1%, тут ничего не поделаешь, но если отметка холестерина превысит 6,0 ммоль/л., то риск сразу возрастет вдвое! (видите в квадратике «2» это 2% риск). Так что и здесь норма вполне очевидна – 5,0 ммоль/л., это последнее нормальное значение, все что выше — уже плохо.
Цель статинов - снизить уровень плохого холестерина в организме и повысить уровень холестерина. Они также помогают предотвратить образование бляшек в артериях. Без сомнения, до назначения статинов уровень холестерина был бы рассмотрен в дополнение к другим факторам риска, связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если вы следуете здоровому образу жизни и по-прежнему обладаете повышенным липопротеином низкой плотности, тогда вам следует очень внимательно относиться к своему медицинскому консультанту, независимо от того, подходит ли вам статины.
Дальше по мере старения риск возникновения фатального заболевания сердца неуклонно увеличивается: с природой не поспоришь, иначе все бы мы жили вечно. Тем не менее, мы видим, что у людей до 65 лет уровень холестерина 5,0 остается более предпочтительным вариантом и только у людей 65 лет и старше более желательной становится отметка «4,0 ммоль/л». Так, относительно здоровый курящий мужчина 65 лет с уровнем холерина «8,0» имеет риск смерти 17% в течение 10 лет против 9% у человека, который имеет холестерин «4,0» — риск в два раза выше!
Упражнения могут помочь уменьшить плохой холестерин и помочь другим факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как избыточный вес. Избыточный вес может повышать уровень вашего плохого холестерина. Тридцать минут аэробных упражнений в день пройдут долгий путь, чтобы помочь вам снизить уровень холестерина и решить некоторые из этих рисков.
Он пытался опустить его, сидя на диете, но нуждался в большем количестве. Он присоединился к бегущему клубу, потерял три камня, и теперь его уровни холестерина и артериального давления нормальны, а его пульс составляет 42 уд / мин. Это не слишком сложно, если вы постепенно наращиваете. Эти напитки содержат ряд витаминов, некоторые из которых могут отсутствовать в рационе. Они различаются по своему содержанию - некоторые содержат кофеин, например. Они также могут содержать почти такое же количество сахара и столько калорий, сколько традиционные безалкогольные напитки.
Из этой таблицы можно сделать вывод, что наиболее приемлемым уровнем холестерина является показатель не превышающий 5 ммоль/л, исключение составляют только молодые женщины у которых норма может достигать и 8 ммоль/л и пожилые люди у которых желанным уровнем является 4 ммоль/л.
Вот поэтому норма холестерина для всех своя. Но есть и другой показатель, не менее важный, а может даже и более значимый – ЛПНП (ЛипоПротеиды Низкой Плотности). Поэтому получив по первой таблице удовлетворительные для вас результаты, не спешите расслабляться.
Они могут быть вариантом для тех, кто регулярно тренируется, чтобы пополнить свои запасы углеводов и получить дополнительные витамины, но если вы начнете пить их вместо воды, не увеличивая уровень физической активности, вы можете прибавить в весе. Кроме того, из-за их содержания в сахаре, в отличие от простой воды, они не являются хорошим выбором между приемами пищи с точки зрения здоровья зубов.
Какие патологии вызывает
Этот синдром является одной из основных причин бокового боли в коленях у бегунов. Полоса, поверхностное утолщение плотной соединительной ткани на внешней стороне бедра, простирается от внешней части таза и вставляется чуть ниже колена. Травмы и постуральные проблемы могут привести к тому, что мышцы и фасция будут прилипать друг к другу и образовывать спайки и триггерные точки, что делает движение ограниченным и болезненным.
ЛПНП и его норма
Здесь также не существует единой нормы для всех людей, все определяет предыдущая таблица – то есть для начала нужно определить риск развития сердечно-сосудистого заболевания, а уж потом с учетом ЛПНП определяться с необходимым объемом лечения.
Посмотрите на таблицу.
Если вы упорствуете, вы должны начать ощущать облегчение и добиваться результатов быстрее, чем при регулярном растяжении. Основная задача пенного ролика - расслабить мышцы, разрушить спайки и обеспечить большую гибкость. Наиболее разумное использование пенного ролика, вероятно, является его профилактической функцией. Вам нужен хороший ролик, который не сглаживается или искажается при частом использовании. Лучше всего валик из одного куска.
Несмотря на название «ролик», часто бывает полезно найти триггерную точку, которая чувствует себя нежной и удерживать эту позицию, а не рулон, пока боль не уменьшится. Сделайте это, расположившись между этой группой мышц и полу. сначала может быть болезненным, вы можете стать немного легче и компенсировать напряжение, добавив больше веса на руки и ноги. В конце концов вы можете постепенно увеличивать давление.
Тут все просто: в первом столбце мы находим тот риск, который был определен по первой таблице, далее по горизонтали смотрим уровень ЛПНП, на пересечении есть рекомендации.
В целом можно сказать, что ЛПНП более 2,5 ммоль/л в любом случае потребует изменения образа жизни. При этом у людей находящихся в группе высокого риска лечение понадобится даже при уровне ЛПНП меньше 1,6 ммоль/л. Остальные случаи требуют индивидуального подхода.
Хорошим советом является разбивка групп мышц на более мелкие области, чтобы вы могли сосредоточиться на освобождении мышцы по частям. Начните с бедра и проведите свой путь вниз за пределы своей ноги до его введения рядом с коленом, удерживая свою позицию на нежных пятнах.
Древнекитайское лечение иглоукалывания, долгое время высмеиваемое мейнстримом, в последнее время стало немного менее альтернативой. Основной причиной скептицизма всегда было отсутствие каких-либо научно приемлемых средств, посредством которых иголки, вставленные в кожу, должны снимать болезненные состояния.
Обратите внимание, что при наличии сахарного диабета и уже установленной ишемической болезни сердца, пациент автоматически попадает в группу высокого риска!
Таким образом, делать вывод о норме холестерина и его фракций и принимать решение о том или ином лекарственном вмешательстве можно только на основании многих факторов, именно поэтому норма у каждого будет своя.
Имеются также данные о ценности столь же оскорбленной практики гомеопатии - в центре внимания недавно из-за кампании группы врачей по закрытию Королевской гомеопатической больницы в Лондоне на том основании, что ее средства не эффективны, чем плацебо, Если это так, то по определению это не будет работать на животных.
Но гомеопатия широко используется в ветеринарной практике, включая хронические состояния у лошадей, которые плохо реагируют на обычную медицину. Джон Хоар, в обзоре почти 300 случаев в журнале «Ветеринарная запись», сообщает «очень положительные результаты» при артрите, головном встряхивании и ламините.
Холестерин 8,2 - высокий показатель, свидетельствующий об аномальных изменениях, происходящих в организме. Из-за этого скапливаются токсины, разрушаются внутренние поверхности стенок сосудов, возникает риск формирования атеросклеротических бляшек. Они опасны тем, что со временем меняется их консистенция. Происходит процесс кальцинации и закупоривания сосудистого просвета.
Чем отличается «хороший» холестерин от «плохого»
Ее старый лабрадор, который схватился за день после стрельбы, быстро ответил на него, но когда-то септическая плач ее кошки улучшилась за одну ночь после лечения гиперикумом. Конечно, все могло быть совпадением, - пишет она. У двух миллионов женщин может быть высокий уровень холестерина и он не знает этого.
Анализ крови десять лет назад показал ее состояние. Дед Папалии умер от сердечной болезни в 55 лет, а ее мать, дяди и тети все страдают от высокого уровня холестерина. Врачи боятся, что до двух миллионов австралийских женщин имеют более высокие, чем идеальные уровни холестерина, но многие этого не знают, потому что они не проявляют никаких симптомов, пока это не приведет к блокированной артерии или сердечному приступу.
Повышенный свидетельствует о риске развития сердечных заболеваний.
Особенности
Холестерин – жироподобное вещество, входящее в состав оболочки каждой клетки. Около 80% его образуется в печени, а остальное количество поступает из еды. Нормальным считается содержание в сыворотки крови от 3,6 до 7,8 ммоль/л. Если есть заболевания сердца, сахарный диабет, то показатель должен быть не больше 4,5.
Холестерин вырабатывается естественным путем организмом. Это жир, необходимый для метаболических процессов и переносимый в кровоток липопротеинами. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров увеличивают количество липопротеинов низкой плотности, что повышает риск сердечных заболеваний.
Профессор Саймон Стюарт из института говорит, что австралийцы плохо поддерживают свои тела. «Если вы стройны и молоды, вы, вероятно, не будете знать, есть ли у вас высокий уровень холестерина», - говорит он. Ваши артерии забиты насыщенным жиром, который влияет на то, как кровь накачивается. Вы не чувствуете симптомов, пока у вас нет заблокированной артерии, - говорит она.
Повышение значений – распространенная проблема для людей старше 50 лет. С высоким уровнем этого жироподобного вещества связано несколько патологий коронарных артерий.
Холестерин 8,2 приводит к:
- Стенокардии;
- Атеросклерозу;
- Инфаркту;
- Ишемической болезни сердца;
- Инсульту.
Поражение сосудов приводит к заболеванию нижних конечностей. Примером может стать тромбоз вен.
Благодаря защитным гормонам, таким как эстроген, женщины обычно развивают проблемы с холестерином через семь-десять лет после мужчин. К сожалению, многие женщины не используют этот «буфер», поскольку у них нет регулярных профилактических проверок. Если есть семейная история с высоким уровнем холестерина или болезни сердца, проверки должны быть более частыми. Высокий уровень холестерина может быть вызван генетическим состоянием, семейной гиперхолестеринемией, которая, как считается, влияет на одного из 300 австралийцев.
Это должен быть звонок для женщин, - говорит профессор Стюарт. Большинство случаев с высоким содержанием холестерина связаны с диетой, богатой насыщенным жиром. «Замените насыщенный жир полиненасыщенным жиром, чтобы дать вам защиту от сердечных заболеваний», - говорит д-р Андерсон. «Не просто вырезать масло, замените его маргарином, рапсом и подсолнечным маслом, замените мясо мясом с правильными жирами».
Причины
Повышение холестерина до отметки 8,2 связано с разными факторами:
Симптомы
При холестерине 8,2 появляется выраженная симптоматика. Из-за суживания коронарных артерий сердца начинается стенокардия. Это приводит к появлению боли в груди. Иногда появляются признаки сердечного приступа. Если большое количество холестерина выявляется мужчин, то наблюдается эректильная дисфункция. Ее развитие связывают с закупоркой соответствующей вены.
К косвенным признакам относят:
Кроме жалоб, свидетельствующих о поражении сосудов, могут появиться внешние . К ним относится липоидная роговичная дуга. Такой признак может носить наследственный характер. Выявляется у людей до 50 лет.
Еще одним проявлением являются ксантелазмы. При холестерине 8 и 2 они становятся выраженными. Представляют собой грязно-желтые узелки, формирующиеся под верхним слоем эпителия век. Сначала они практически незаметные. Без лечения холестеринемии становятся большими.
Диагностика и лечение
Если появились симптомы, необходимо сдать анализы:
- Общий анализ крови. Показывает уровень холестерина. К нему подготовка не требуется.
- Исследование на липопротеины. Позволяет узнать уровень ЛПВР, ЛПНП, триглицеридов. Перед сдачей нельзя есть 10-12 часов.
Лечение включает прием медикаментов. При статины. Они блокируют синтез ферментов, принимающих участие в образовании вещества. Помогают его снизить почти на 60%.
Врач может прописать фибровые кислоты. Они способствуют окислению жирных кислот в печени. Они имеют меньше побочных эффектов, снижают показатели на 15-18%, положительно воздействуют на сосуды.
Отрегулировать повышенные показатели могут продукты питания, содержащие клетчатку. К ним относятся яблоки, цитрусовые, помидоры, чеснок, зеленый чай. Очистить сосуды можно с помощью оливкового масла, авокадо, семян льна.
Некоторые целители рекомендуют принимать по несколько пластинок сырого соленого сала. Достаточно съедать 10-30 гр. утром перед едой. В сале содержится Омега-6 и ненасыщенные жирные кислоты. Они нужны для построения мембран клетки.
Семена льна содержат фитогормоны. Врачи не рекомендуют злоупотреблять этим средством. Для уменьшения «плохого» холестерина рекомендуется съедать по столовой ложке трижды в день. Разрешается добавлять их в пищу.
Снижение холестерина с отметки 8,2 является важным фактором в профилактике атеросклероза и заболеваний сердца. При лечении происходит сокращение формирования бляшек на стенках артерий, расширение просвета последних. Своевременное воздействие предотвращает разрыв холестериновых бляшек, которые приводят к образованию сгустков крови, блокирующих кровеносные сосуды.