Beynin sağ yarımkürəsi haradadır? Beynin sağ yarımkürəsi və onun effektiv inkişafı. Sağ yarım tapşırıqlar

Bədənimizin əsas sirri beynin quruluşu və fəaliyyətindədir.

Bildiyiniz kimi, bu ən vacib orqan iki yarımkürədən ibarətdir - sol və sağ. Onların bərabərsizliyini ilk dəfə bu məsələni ətraflı tədqiq edən fransalı həkim M.Daks bildirmişdir.

Çoxsaylı araşdırmaların nəticələrinə əsasən belə nəticəyə gəlmək olar ki, ondan şikayət edən insanlarda beynin sol yarımkürəsi yaxşı işləmir.

Beynin bu hissəsi müəyyən edir insanın məntiqli düşünmək və danışmaq qabiliyyəti. Sözlərə, simvollara, işarələrə birbaşa bağlıdır. Sol yarımkürə ilə sağ yarımkürə arasındakı əsas fərq, daxil olan məlumatların işlənmə üsuludur. Sol yarımkürə sayəsində biz mürəkkəb ifadələr qururuq, lakin sağ yarımkürə onların emosional rənglənməsinə cavabdehdir.

Beynin sol tərəfi normal işləyirsə, insan həyatda baş verən sevincli anları adekvat qiymətləndirir, həssas deyil Və yaxşı yumor hissi var. Sol yarımkürə zədələndikdə insan enerjisini itirir, mənfi emosiyalar yaranır, aqressivləşir.

Sol yarımkürənin başqa bir vacib funksiyası var: danışmağa cavab verir. Maraqlıdır ki, onlar küləyin səsi, ot xışıltısı, gülüş və s. olsun, başqa səsləri qəbul etmirlər. Sol yarımkürəsi yaxşı inkişaf etmiş insanlar həqiqətə nisbi kateqoriya kimi baxırlar, onlar müvəffəqiyyətlə aldadırlar, reallığı ustalıqla bəzəyirlər və hətta qəsdən aldadırlar. Beynin bu hissəsi insanın intellektual qabiliyyətləri, hesablama, savad, oxu və xətti təfəkkürdən məsuldur. Sol yarımkürə bizə metodik düşünməyə imkan verir.

Sol yarımkürənin inkişafı ilə bağlı işlər ibtidai məktəb yaşından aparılmalıdır. Psixofizioloqlar qeyd edirlər ki, onun normal işləməsi üçün müntəzəm olaraq məntiqi və riyazi problemləri həll etmək vacibdir. Krossvordların həlli də eyni dərəcədə faydalıdır. Onların həlli zamanı insan əsaslandırır, yəni intuitiv yox, analitik şəkildə hərəkət edir.

Sol yarımkürəni aktivləşdirməyin başqa bir yolu bədənin sağ tərəfindəki əzələləri məşq etməkdir. Sistemli hərtərəfli təlim nəticəsində yaddaş əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır, əhval dəyişikliyi yox olur, intuisiya inkişaf edir.

Yaxşı əhval-ruhiyyədə olmaq üçün sol yarımkürəni işlə yükləmək lazımdır və mütləq çətin iş deyil. Siz, məsələn, cibinizə bir neçə sikkə qoyub onların dəyərini toxunuşla müəyyən etməyə cəhd edə, sonra isə ümumi məbləği hesablaya bilərsiniz.

Test: Hansı yarımkürə sizdə daha yaxşı inkişaf edib?

Verilən suala cavab vermək üçün sadə tapşırıqları yerinə yetirmək təklif olunur.

Prinsip hər yerdə eynidir: əgər sağ əlinizlə daha yaxşı bir şey edirsinizsə, onda sol yarımkürəniz daha çox inkişaf edir və əksinə.

« Bağlamaq" Düşünmədən hər iki əlin barmaqlarını çarpazlayın. Qərar verən amil sol və ya sağ baş barmağınızın yuxarıda olmasıdır. Düzdürsə, sol yarımkürə daha çox inkişaf edir və əksinə.
Növbəti tapşırığı tamamlamaq üçün qollarınızı sinənizin üstündə çarpazlaşdırmalı olacaqsınız. Baxın hansının üstündədir? Düzdürsə, sol yarımkürəniz daha yaxşı inkişaf etmişdir.
Alqışlayın. Eyni zamanda, daha aktiv hərəkət edən aparıcı ələ diqqət yetirin. Əgər sol əl daha aktivdirsə, onda sağ yarımkürə, sağ əlsə, sol yarımkürə daha çox inkişaf etmişdir.
Başqa bir maraqlı test budur: hər iki əlin sinxron işləməsini təmin etməlisiniz. Məsələn, hər birində bir qələm götürün. Eyni zamanda müxtəlif həndəsi fiqurları çəkin - üçbucaq, kvadrat və dairə. Dominant əllə çəkilmiş rəsmlər xətlərin daha aydınlığı ilə seçilir.
Bir vərəq hazırlayın. Onun mərkəzində bir nöqtə (qalın) qoyun. Qələmi sağ əlinizə alın və gözlərinizi yumun. İndi müvəqqəti hədəfi ən azı on beş dəfə vurmağa çalışın. Sonra sol əlinizlə eyni manipulyasiya edin. İndi təhlil edin, hansı vəziyyətdə vuruşların dəqiqliyi daha yüksəkdir.
Boş bir vərəq götürün və üzərinə bir yarım santimetrlik iki kvadrat çəkin. Daha onlara tez kölgə salmaq lazımdır(birincisi - sağ əllə, ikincisi - solla və ya əksinə). İndi görün hansı kvadratın daha çox xətti var. Aparıcı əl ilə kölgələnmiş bir rəqəmdə zolaqlar daha tez-tez olacaq.

Əksər tapşırıqları daha yaxşı yerinə yetirməyi bacarsanız sağ əl, onda siz hökmranlıq edirsiniz sol yarımkürə(çünki sol yarımkürə insan bədəninin sağ tərəfinə, sağ yarımkürə isə sol tərəfə cavabdehdir). Və əksinə.

Əlbəttə ki, bir testin məlumat dəyəri digərindən daha aşağı ola bilər, lakin birlikdə götürdükdə, subyektin hansı əlinin dominant olduğunu maksimum etibarlılıqla müəyyən etməyə imkan verir. Sadə testlər sayəsində beyin yarımkürələrinin funksional ixtisaslaşmasını qurmaq mümkün olacaq. Bu məlumat hansı məşqlərə daha çox diqqət yetirməli olduğunuzu müəyyən etməyə kömək edəcək.

Bəs sol beynin aktivləşməsi nədir? Bu, neyronların ardıcıl həyəcanlanması və inhibəsidir. Bu proses müxtəlif yollarla təsirlənə bilər. Belə çıxır ki, yaxşı əhval-ruhiyyə artıq mücərrəd bir vəziyyət deyil, tamamilə əldə edilə bilən bir məqsəddir. İstəsəniz dünyaya yeni bir şəkildə baxa biləcəksiniz. Artıq heç bir maneə yoxdur.

Hər iki yarımkürənizi inkişaf etdirin və yaxşı əhval-ruhiyyəyə sahib olun!))

Salam, bloqumun əziz oxucuları! Bu gün biz beynin məntiqi təfəkkür və nitqə cavabdeh olan sol yarımkürəsi haqqında danışacağıq və onun funksiyalarını inkişaf etdirmək və aktivləşdirmək yollarına da baxacağıq. Əvvəlki məqalədə onun yaradıcılıq qabiliyyətlərinə daha çox cavabdeh olan "qardaşı" nı təsvir etdim. Hər iki hissənin işini balanslaşdırmaqla, həyatın bütün sahələrində böyük nəticələr və uğurlar əldə edə bilərsiniz, buna görə də bu, demək olar ki, bütün insanlar üçün vacib bir şeydir.

Beynin sol yarımkürəsi bəzən dominant yarımkürə adlanır. Birincisi, insanların 90% -ində düzgün olandan daha çox inkişaf etdiyinə görə, ikincisi, insan fəaliyyətində onun psixi funksiyalarının rolunu qiymətləndirmək çətindir. Gəlin onlara daha ətraflı baxaq.

Sol yarımkürənin funksiyaları

Düşünmək

Hər iki yarımkürə düşüncədə iştirak edir, lakin onlar müxtəlif aspektlərdən məsuldurlar. Beləliklə, vəziyyəti bütövlükdə nəzərdən keçirən sağ yarımkürədən fərqli olaraq sol yarımkürə məlumatları ardıcıllıqla emal edir. Hər bir faktı ayrı-ayrılıqda təhlil edir və məntiqi qiymət verir.

Şifahi nitq

Sol yarımkürənin əsas funksiyalarından biri şifahi nitqdir. Bu, bizim danışmaq, oxumaq və yazmaq qabiliyyətimizdir. Beynin sol tərəfi zədələnmiş insanlarda nitq funksiyaları pozulur və məlumatı qavramaqda çətinlik yaranır. Yaxşı inkişaf etmiş sol tərəfli təfəkkürə malik insanlar xarici dilləri daha asan öyrənirlər.

Yoxlayın

Sol yarımkürə də simvolların və rəqəmlərin tanınmasına cavabdehdir. Onun köməyi ilə biz riyazi məsələləri və tənlikləri həll edir, tarixləri və telefon nömrələrini yadda saxlaya bilirik.

Səbəb-nəticə əlaqələrinin qurulması

Sol yarımkürə sayəsində insanlar səbəb-nəticə əlaqəsini izləyə və nəticə çıxara bilirlər. Buna görə də sol tərəfli təfəkkürə analitik də deyilir. Bu tip təfəkkürün hakim olduğu insanlar tez-tez işə müstəntiq, analitik və s.

Müsbət emosiyalar

Son psixoloji tədqiqatlar müəyyən etmişdir ki, sol yarımkürə müsbət emosiyalara, sağ yarımkürə isə mənfi emosiyalara cavabdehdir.

Sağ tərəfə nəzarət

Sol yarımkürə bədənin sağ tərəfinin işinə nəzarət edir və əksinə. Yəni biz sağ əlimizlə yazanda və ya başqa bir hərəkət etdikdə bu siqnalın beynin sol tərəfindən gəldiyini bildirir.

Solaxay düşüncənin xüsusiyyətləri

Yuxarıda sadalanan funksiyalar bütün insanlarda sol yarımkürə tərəfindən yerinə yetirilir. Lakin o, həm də sol təfəkkürlü insanlarda üstünlük təşkil edən daha dar bir ixtisasın xüsusiyyətlərinə malikdir. Onlar qətiyyət, məntiq, praktiklik, tez öyrənmə, təşkilatçılıq kimi keyfiyyətlərlə xarakterizə olunur.

Sağ yarımkürə haqqında məqalədə onun yaradıcılıqdan necə məsul olmasından danışdım. Ancaq sağ tərəfli təfəkkürlü insanlarda zəif inkişaf etmiş sol yarımkürə varsa, hərəkətlərin uyğunsuzluğu və qətiyyətsizlik səbəbindən fikirlərini həyata keçirmək çətindir. Buna görə də bütün beynin harmonizasiyası çox vacibdir.

Sol yarımkürənin aktivləşməsi

Sol yarımkürəni açmağa kömək edən xüsusi məşqlər var. Ancaq artıq sizdə üstünlük təşkil etsə də, əlavə məşq zərər verməyəcək.

Problemin həlli

Riyazi və məntiqi problemlər beynin sol yarımkürəsini inkişaf etdirmək üçün əladır. Sadə olanlardan başlaya və sonra daha mürəkkəblərə keçə bilərsiniz.

Krossvordları həll etmək yaxşıdır, xüsusən də Sudoku, çünki onlar rəqəmlərə əsaslanır və onları həll etmək üçün məntiq və təhlil tələb olunur.

Fiziki məşğələ

Sol yarımkürəni aktivləşdirmək üçün bədənin sağ hissəsindən istifadə etmək lazımdır. Məsələn, sağ əlinizlə normal hərəkətlər edin (yazın, dişlərinizi fırçalayın, çayı qarışdırın). Sağ əllilər üçün bu çətin olmayacaq, lakin solaxaylar üçün daha çətin olacaq.

Həmçinin, müntəzəm gimnastika həyata keçirərkən, bədənin sağ tərəfinə daha çox diqqət yetirin. Məsələn, sağ ayağın üstündə tullanmaq, sağa əyilmək və s.

Öz-özünə masaj

İnsan bədənində beyin də daxil olmaqla müxtəlif orqanlardan məsul olan bir çox nöqtə var. Böyük barmaqların əsasında beyincik üçün məsul olan bir nöqtə, onun altında isə beyin yarımkürələrinin nöqtələri yerləşir. Sağ ayağınızın baş barmağının altındakı nöqtəni masaj edərək, sol yarımkürəni aktivləşdirirsiniz.

İncə motor bacarıqları

Əllərin incə motor bacarıqları yarımkürələrin inkişafı üçün çox faydalıdır. Bunun üçün xüsusi bir məşq var. Sağ əlinizin kiçik barmağının ucunu sol əlinizin baş barmağının ucuna, sol əlinizin kiçik barmağını isə sağ əlinizin baş barmağına qoyun. Əllərinizi elə çevirin ki, barmaqlarınızın mövqeyi yerləri dəyişsin. Sonra üzük və şəhadət barmaqları ilə eyni şeyi etmək lazımdır.

Ancaq bunun ən yaxşı yolu sağ əlinizlə təsbehi barmaqlamaqdır. Sonra dərhal 3 funksiyanı yerinə yetirirsiniz:

sol yarımkürəni aktivləşdirin
meditasiya etmək
barmaqların ucundakı nöqtələri masaj edin

Sol yarımkürədə ağrı

Bir çox insan başın sol tərəfində lokallaşdırılmış baş ağrılarından əziyyət çəkir. Belə ağrılara səbəb olan ən çox yayılmış xəstəlik miqrendir. Mütəxəssislər aşağıdakı səbəbləri müəyyənləşdirirlər:

fiziki və psixoloji tükənmə;
bədənin susuzlaşması;
stress;
beyində zəif qan dövranı

Migren simptomlarını aradan qaldırmaq üçün bol su içmək və bədəninizə istirahət vermək lazımdır. Meditasiya da bu işdə kömək edə bilər. Pranayama xüsusilə yaxşıdır. Nəfəs alma məşqləri beyni oksigenlə doyurmağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

Amma nəzərə almaq lazımdır ki, başın sol tərəfindəki ağrılar miqrendən daha ciddi olan digər xəstəlikləri də göstərə bilər, ona görə də səbəbin nə olduğunu bilmirsinizsə, həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Mən sizə sol yarımkürənin funksiyaları və necə aktivləşdiyi haqqında danışdım, lakin beynin daha effektiv işləməsi üçün hər iki tərəfin inkişafı lazımdır. Hansı yarımkürənin sizin üçün dominant olduğunu, məqalənin şərhlərində yaza bilərsiniz. Beyin fəaliyyətini aktivləşdirmək üçün məşqlər haqqında biliklərinizi bölüşsəniz, şad olaram. Hörmətlə, Ruslan Tsvirkun.

Beyin insan orqanizmini idarə edən ən vacib orqandır. Onun işləməsi sayəsində insanlar görmək, eşitmək, gəzmək, duyğular yaşamaq, bir-biri ilə ünsiyyət qurmaq, hiss etmək, təhlil etmək, düşünmək və sevmək qabiliyyətinə malikdir. Sonuncu xüsusiyyətlər insanlara xasdır. Beynin sol yarımkürəsinin nədən məsul olduğu sualına cavab verməzdən əvvəl 9-cu sinif anatomiyasını xatırlamaq lazımdır: beyin nədən ibarətdir.

Beyin quruluşu

Yetkinlərdə orqanın kütləsi təxminən 1400 q-dır, üstü membranlarla örtülmüş (yumşaq, sərt, araknoid) kəllə boşluğunda yerləşir. 3 ən əhəmiyyətli hissəni ayırd edə bilərik: yarımkürələr, beyincik, gövdə. Beynin yarımkürələri yüksək sinir fəaliyyətini tənzimləyir, onlar görmə, eşitmə, nitq və yazıdan məsul olan şöbələri ehtiva edir. tarazlığı təmin edir, gövdədə tənəffüs və ürək döyüntülərini idarə etmək üçün mərkəzlər var.

Maraqlıdır! Kişilərdə beyin böyüməsini 25, qadınlarda isə 15 yaşında tamamlayır!

Böyük yarımkürələr arasında dərinliklərində yerləşdiyi uzununa çatlaq var. Sonuncu hər iki yarımkürəni birləşdirir və bir-birinin işini əlaqələndirməyə imkan verir. Anatomiya dərslərindən çoxları hər yarımkürənin bədənin əks tərəfini idarə etdiyini xatırlayır. Bundan belə çıxır ki, sol yarımkürə bədənin sağ yarısına cavabdehdir.

Beynin 4 lobu var (aşağıda onlar haqqında danışacağıq). Loblar üç əsas yivlə ayrılır: Sylvian, Rolandov və parieto-oksipital. Yivlərə əlavə olaraq, beyində bir çox bükülmə var.

Bunun nə olduğunu bilmək faydalıdır: formalar, imkanlar.

Bir insanın niyə ehtiyacı var: beynin hissələri ilə əlaqə, pozğunluğun səbəbləri.

Beyin maddəsinin özü boz (korteks) və ağa bölünür. Boz neyronlardan ibarətdir və beynin yuxarı hissəsini xətt çəkir. Korteksin qalınlığı təxminən 3 mm, neyronların sayı isə təxminən 18 milyarddır. Ağ maddə beynin qalan hissəsini tutan yollardır (neyrosit lifləri). Yuxudan tutmuş duyğuların təzahürünə qədər insanın bütün həyatını idarə edən korteksdir.

Beynin sol yarımkürəsinin funksiyaları

Böyük yarımkürələr sinir sisteminin digər komponentlərindən ayrılmır, onlar subkortikal strukturlarla birlikdə işləyirlər; Bundan əlavə, bir yarımkürə zədələnirsə, digəri birincinin funksiyalarını qismən öz üzərinə götürə bilər ki, bu da hərəkətlərin, həssaslığın, yüksək sinir fəaliyyətinin və hiss orqanlarının birgə dəstəyini göstərir.

Korteks müəyyən funksiyalara cavabdeh olan zonalara bölünür (görmə, eşitmə və s.), lakin onlar ayrıca fəaliyyət göstərmirlər. İnsan nəyisə demək üçün əvvəlcə düşünməli, təhlil etməli, hesablamalıdır. Söhbət zamanı insanlar emosiyaları (kədər, sevinc, narahatlıq, gülüş), jest göstərir, yəni əllərini və üz əzələlərini istifadə edirlər. Bütün bunlar korteksin bir neçə zonasının, subkortikal nüvələrin, kranial və onurğa sinirlərinin əlaqələndirilmiş işi ilə təmin edilir. Beləliklə, beynin müxtəlif lobları nədən məsuldur?

Maraqlıdır! İnsan beyninin yarısından az hissəsi tədqiq olunub!

Beynin sol yarımkürəsinin frontal lobu

Hərəkət, danışma qabiliyyəti, fərdilik, düşüncə üçün məsuliyyət daşıyır. - Bu, beynin duyğulara, davranışlara və düşüncələrə cavabdeh olan hissəsidir.

Motor korteksi

Bədənin sağ yarısının zolaqlı əzələlərinin fəaliyyətinə, dəqiq hərəkətlərin koordinasiyasına və yerdə oriyentasiyaya cavabdehdir. Bu şöbə daxili orqanlardan impulslar alır. Zədələndikdə ataksiya, əzaların parezi, ürəyin, qan damarlarının, tənəffüsün işində pozğunluqlar yaranır. Aşağıdakı şəkil orqanların və bədən hissələrinin precentral girusa aktual aidiyyətini göstərir.

Nitq motor sahəsi

Mürəkkəb söz və ifadələri tələffüz etmək üçün üz əzələlərinin işini təmin edir. Başqa sözlə, nitqin formalaşmasına cavabdehdir. Bütün sağ əlli insanlarda sol yarımkürədə nitq motor sahəsi sağdan daha böyük bir sahə tutur.

Bu zona məhv edildikdə, insan danışmaq qabiliyyətini itirir, lakin sözlər olmadan qışqıra və ya oxuya bilər. Özünə oxumaq və düşüncələrin formalaşması da itir, lakin nitqi başa düşmək qabiliyyəti əziyyət çəkmir.

Parietal lob

Dərinin, əzələlərin və oynaqların həssaslıq zonası burada yerləşir. Sağdakı qolların, ayaqların və gövdənin dəri reseptorlarından gələn impulslar sol yarımkürəyə gedir. Bu nahiyə zədələnirsə, dərinin bəzi hissələrində həssaslıq pozulur, toxunma ilə obyektləri müəyyən etmək qabiliyyəti yaranır. Toxunma hissi itir, sağ ekstremitələrdə temperatur və ağrı hissi, eləcə də sağdakı gövdə dəyişir.

Temporal lob

Eşitmə zonası eşitmə və vestibulyar həssaslıqdan məsuldur. Sol tərəfdəki zona məhv edildikdə, sağ tərəfdə karlıq yaranır və sol qulaqda eşitmə qabiliyyəti kəskin şəkildə azalır, hərəkətlər qeyri-dəqiq olur, gəzinti zamanı çaşqınlıq baş verir (bax). Yaxınlıqda eşitmə nitq mərkəzi var, bunun sayəsində insanlar nitqi başa düşür və öz nitqini eşidirlər.

Dad və qoxu zonası mədə, bağırsaqlar, böyrəklər, sidik kisəsi və reproduktiv sistemlə birlikdə işləyir.

Oksipital lob - görmə sahəsi

Beynin altındakı görmə lifləri də eşitmə lifləri kimi keçir. Beləliklə, gözün hər iki tor qişasından gələn impulslar sol yarımkürənin görmə hissəsinə keçir. Buna görə də, bu zona zədələnirsə, tam korluq baş vermir, ancaq soldakı retinanın yalnız yarısı təsirlənir.

Beynin oksipital hissəsi də vizual nitq mərkəzinə, yazılmış hərfləri və sözləri tanımaq qabiliyyətinə cavabdehdir, beləliklə insanlar mətni oxuya bilsinlər. Şəkildə beynin davranış, yaddaş, eşitmə və toxunmadan məsul olan hissələri göstərilir.

Sol yarımkürə ilə sağ yarımkürə arasındakı fərq

Artıq aydın olduğu kimi, hər iki yarımkürədə danışma, vizual, eşitmə və digər zonalar var. Beləliklə, onların arasındakı fərq nədir? Yalnız bədənin əks hissələrinə nəzarət edirmi? Əlbəttə yox!

Sol yarımkürənin xüsusiyyətləri:

Məntiq, təhlil, təfəkkür.
Rəqəmlər, riyaziyyat, hesablama.
Mürəkkəb problemlərin addım-addım həlli.
Hərfi mənada başa düşmək bacarığı.
Aydın faktlar, arqumentlər, lazımsız məlumatlar olmadan.
Xarici dillərin öyrədilməsi, nitqə nəzarət etmək bacarığı.

Funksiyalar, pozğunluqlar və onların nəticələri haqqında hər şey.

Bunun nə olduğunu bilmək faydalıdır: insan orqanizmindəki rolu, disfunksiya əlamətləri.

Haqqında hər şey: anatomiyadan tutmuş xəstəliklərə qədər.

Beynin sağ yarımkürəsi nədən məsuldur?

İntuisiya, təxəyyül, duyğular.
Qavrama, musiqililik, artistlik.
Fantaziya, parlaq rənglər, xəyal qurmaq bacarığı.
Təsvirdən bir görüntü yaratmaq, mistisizm və tapmacalara həvəs.

Dominant yarımkürəni necə təyin etmək olar?

Deyirlər ki, sağ əllilərdə sol yarımkürə daha inkişaf etmiş, solaxaylarda isə əksinədir. Bu tamamilə doğru deyil. İnsan sol əli ilə yaza bilər, amma anadangəlmə riyaziyyatçı, skeptik, məntiqçi və analitik ola bilər, rəsm, musiqi ilə heç maraqlanmır və eyni zamanda mistisizmə inanmır. Əslində, hansı yarımkürənin dominant olduğunu söyləmək çətindir, çünki hər ikisi tələb olunduqda işləyir.

İnsan beyni daimi inkişafa ehtiyac duyur, lakin hər yarımkürə xüsusi yanaşma tələb edir. Sol və sağ yarımkürələr müxtəlif qabiliyyət, bacarıq və hisslərdən məsuldur. Bundan əlavə, onların hər biri insan bədəninin əks tərəfinə xidmət edir: sağ tərəf sol tərəfə, sol tərəf isə sağ tərəfə xidmət edir.

Beynin bu və ya digər hissəsinin inkişafı sizin bacarıqlarınızı müəyyənləşdirir. Məsələn, həddindən artıq həssaslıq beynin sağ yarımkürəsinin, məntiq isə sol yarımkürənin dominantlığını göstərir. Təlim və məşq vasitəsilə beynin sağ yarımkürəsini xüsusi olaraq inkişaf etdirmək mümkündürmü? Əlbəttə bəli.

Beynin sağ yarımkürəsi - xüsusiyyətləri

Sağ yarımkürəni inkişaf etdirmədən əvvəl onun nədən məsul olduğunu başa düşmək lazımdır. Bilməlisiniz ki, bunlar, ilk növbədə, insan təfəkkürünün duyğuları, intuisiyaları və yaradıcılığıdır.

Sağ yarımkürənin aktiv inkişafı ilə insanlar mənzərəni elementlərə bölmədən dünyanı bütöv şəkildə görə bilirlər. Bu rəqəm və əlifba mənalarından daha yaxşı təsvirlərin və simvolizmin qavranılması ilə nəticələnir. Ola bilsin ki, əsas üstünlüyü eyni anda bir neçə işi görmək və detallara məhəl qoymadan hər biri haqqında bərabər düşünmək bacarığıdır. İnsan beyninin sağ yarımkürəsinin funksionallığını ümumiləşdirsək, onu bir sözlə - yaradıcı adlandıra bilərik.

Sağ yarımkürəni necə inkişaf etdirmək olar?

Bu gün sağ yarımkürənin inkişafı üçün məşqlər, o cümlədən. çoxlu oyunlar var. Nəzərə alın ki, bu, motor bacarıqları, qavrayış və temp üçün texnikalar olduğu qədər fiziki fəaliyyət deyil. Bəzi məşqlər alətlər tələb edə bilər.

Məqalədə verilən məşqlərin hər biri insan beyninin sağ yarımkürəsini inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir. Onlar həm fərdi, həm də kombinasiyada istifadə edilə bilər. Gündəlik fəaliyyətinizə müdaxilə etməyəcək, həyat tərzinizə ən uyğun olan birini və ya bir neçəsini seçməlisiniz. Bununla belə, məşqə baxmayaraq, vacib bir qayda var - beynin sağ yarımkürəsinin effektiv inkişafı yalnız məşqlər sistemli şəkildə həyata keçirildikdə mümkündür.

Beyni əzələlərlə müqayisə etmək olar; Onların ehtiyaclarını unutduqca onlar zəifləyir və hətta atrofiyaya uğrayırlar.

Təqdimat: "İnsan Beyin Yarımkürələri Birliyi"

Beyin inkişafında ilk addımlar

Əgər belə bir fəaliyyət seçməkdə çətinlik çəkirsinizsə, mədəni tədbirlərdə iştirak etməyiniz tövsiyə olunur. Məsələn, rəsm sərgiləri, xalq yaradıcılığı yarmarkaları, muzeylər və s. Belə yerlər müxtəlif assosiasiyalar doğurur. Beləliklə, siz qısa hekayələr və miniatürlər çəkməyi və ya yazmağı seçə bilərsiniz.

Bədənin və beynin bir-biri ilə sıx əlaqəli olduğunu başa düşmək lazımdır, buna görə də beynə bədən vasitəsilə təsir etmək ən təsirli olacaqdır. Unutmayın ki, sağ yarımkürə bədənin və bədənin sol tərəfinə təsir göstərir.

Əgər sağ əlinizlə yazmağa öyrəşmisinizsə, o zaman sol əlinizi inkişaf etdirməlisiniz. Məsələn, bir musiqi aləti çalarkən, sadə bir melodiya çalmaq üçün sol tərəfdən istifadə edin. Gündəlik fəaliyyətlər zamanı əllərin dəyişdirilməsi də təsirli olacaq. Bu şəkildə şəkəri qarışdırarkən əlinizi soldan sağa və əksinə dəyişə bilərsiniz. Bu məşqləri avtomatikliyə gətirmək lazımdır. Əlbəttə ki, əvvəlcə asan olmayacaq, ancaq birinci sinifdə gəzməyə başlamadığınız kimi, dərhal yazmağa başlamadınız. Bunu hər gün tətbiq etsəniz, nəticələr özünü çox gözlətməyəcək.

Vizuallaşdırma - başlanğıc

Sağ yarımkürənin inkişafı üçün bu məşq təkcə faydalı deyil, həm də əyləncəlidir.

İstənilən nəsil üçün maraqlı olacaq, çünki biz yaşdan asılı olmayaraq fantaziya edirik və xəyal edirik.

Vizuallaşdırma – gözlərinizi bağlayın və ağ kağız parçası və ya fonu təsəvvür edin. Üzərinə zehni olaraq adınızı yazın. Təsəvvür edin ki, hərflər yaşıl, sonra mavi, sonra qırmızıdır. Fon rəngini dəyişdirməyə cəhd edə bilərsiniz. Rənglər nə qədər parlaq olsa, bir o qədər təsirli olur.
Eşitmə fantaziyaları. Sağ yarımkürəni tam inkişaf etdirmək üçün səslə işləmək lazımdır. Təsəvvür edin ki, kimsə sizə zəng edir. Bu "görmə" aydın görünməsi üçün konsentrə olun. Bu səsin kimə aid olduğunu müəyyən etməyə çalışın. Bəlkə də nənə və ya anadır. Növbəti addım beyninizdə musiqi çalmaqdır. Ən təsirli şey sevdiyiniz mahnını xatırlamaqdır.
Toxunma hissləri. Sözlərin hissi ilə bağlı olduqca maraqlı bir məşq. Rahat bir bədən mövqeyini götürün, gözlərinizi yumun və adınızı təsəvvür etməyə çalışın. Bu nəyə oxşayır? Soyuq və sərt, daş kimi və ya sevimli və isti, sevimli pişik kimi. Eynilə, dad və qoxu ilə təcrübə edə bilərsiniz. Bütün vizuallaşdırılmış şeyləri hisslərinizlə hiss edə biləcəyiniz şəkildə təsəvvür etməyə çalışmaq vacibdir.

Beyin inkişafı üçün güzgü çəkmə

Beynin hər iki yarımkürəsinin fəaliyyətini yaxşılaşdıran əla məşq. Beləliklə, rəsm hər iki yarımkürəni əhatə edir, əslində onlardan birini "yuxarı çəkir" və inkişafdan geri qalır. Sizə kağız və iki qələm lazımdır. Eyni zamanda hər iki əlinizlə eyni fiqurları çəkməyə çalışın. Bu üzüklər, ürəklər, kvadratlar, hər şey ola bilər. Əsas odur ki, həm sağ, həm də sol əl eyni anda eyni işi yerinə yetirməlidir.

Musiqi alətlərində çalmaq beyin inkişafına böyük təsir göstərir, çünki hər iki yarımkürə iştirak edir. Bu, sürətli inkişafı təşviq edən əla məşqdir.

Bu məşqlərin köməyi ilə inkişaf çox təsirli olur və nəticələr gözlənilməzdir. Yeganə qayda sistemlilikdir. Bu məsləhətlərə əməl etməklə, sizə inkişaf etmiş, məhsuldar sağ yarımkürəyə sahib olacağına zəmanət verilir.

Mandala beyinə necə təsir edir?

Mandala Tibet və Hindu dininin müqəddəs nümunəsidir. Bu rəsm üzərində düşünməyi sağ yarımkürənin işi ilə ilk addım adlandırmaq olar. İnternetdə bir mandala çəkə və ya hazır tapa bilərsiniz.

Ayaq barmaqlarınızdan üz əzələlərinizə qədər bədəninizi rahatlayın. Nümunənin mərkəzinə konsentrə olun (3 dəqiqə). Bir müddət sonra rəsm kaleydoskopdakı kimi "oynamağa" başladığını görəcəksiniz.

Yeri gəlmişkən, Tibetdə rahiblər mandala çəkməyi ən çətin təcrübələrdən biri kimi istifadə edirlər. Rəngli taxıllardan naxış toplayırlar. Belə bir fəaliyyət bir və ya iki gün davam edə bilməz, bəzən bir neçə aya çatır. Rəsm başa çatdıqdan sonra naxış əlin bir dalğası ilə silinir.

1975-ci ildə Kaliforniya ştatı Pol Dennisona Görkəmli Araşdırma Mükafatını verdi. Alim beynin az aktiv olan hissələrini istifadə etmək üçün müxtəlif məşqlərdən istifadə etməyi təklif edib.

Test prosesi zamanı aşağıdakı nəticələr aşkar edilmişdir:

Təkmilləşdirilmiş konsentrasiya və qısa müddət ərzində daha çox məlumatı yadda saxlamaq bacarığı.
Stressə qarşı müqavimətin artması.
Yeni şərtlərə uyğunlaşma daha asan və daha sürətli baş verdi.
Emosional vəziyyətə nəzarət.
Müxtəlif yüklərdən sonra bədən daha tez sağaldı.
Yaradıcı potensialın inkişafı.

Belə nəticələrə malik olan məşqlər yalnız gənc nəsil üçün deyil, həm də böyüklər üçün aktualdır.

“Beyin idman zalı” metodundan istifadə edən kifayət qədər çox dərs var, gəlin ən populyarlarına baxaq.

Simmetrik məşqlər

Paralel hərəkətlər

Gəzərkən sol əlinizlə sol ayağınızın dizinə, sağ əlinizlə isə sağ dizinize toxunun. 12 addım atmalısınız. Ritmi itirmədən əllərin bir-bir dizlərə toxunmasını təmin etmək lazımdır. Bu vəziyyətdə, rəsmə iki paralel xətt ilə baxmaq lazımdır, bu da göz səviyyəsində olmalıdır.

Sonsuzluq

Qulağınızı sol çiyninizə basın və sol qolunuzu irəli uzatın. Şəhadət barmağınıza konsentrə olun və üfüqi bir rəqəm səkkiz işarəsi çəkin. Mərkəzdən yuxarıya və sola çəkməlisiniz. Bu məşqi səkkiz dəfə edin və sonra bədəninizin sağ tərəfində təkrarlayın.

Simmetrik naxış

Dayanarkən və ya oturarkən rahat bir bədən mövqeyini götürün. Eyni zamanda, əllərinizlə eyni, lakin güzgü şəkli ilə rəsmlər çəkin. Onları həm kağız üzərində, həm də havada çəkmək olar.

Asimmetrik məşqlər

Yol ayrıcları

Məşq simmetrik tapşırığa bənzər şəkildə yerinə yetirilir. Fərq ondadır ki, ovuclarınızın qarşı dizə toxunması lazımdır, yəni. sol xurma - sağ diz və əksinə. Vizual dəstək üçün rəsm – X.

Barmaqlar üçün gimnastika

Hər iki əlinizi yumruğa sıxın. Bir hərəkətlə sağ əlinizin şəhadət barmağını və digərinin baş barmağını düzəldin. Sonra sol əlinizin şəhadət barmağını və sağ əlinizin baş barmağını əks etdirin. Orijinal mövqeyə qayıdın. Sadəcə? Sürəti artırın.

Bu məşqin başqa bir variantı digər barmaqları eyni anda atmaqdır. Məsələn: sol əlində kiçik barmaq, sağ əlində isə orta barmaq var. Sonra index plus innominate.

Tapşırığı çətinləşdirmək üçün barmaqların dəyişməsinə dairəvi və ya başqa bir hərəkət əlavə edə bilərsiniz.

Beyin mərkəzi sinir sisteminin ən vacib və mürəkkəb hissəsidir. Onun köməyi ilə xarici mühitdən alınan məlumatları düşünmək və qiymətləndirmək ilə əlaqəli bütün proseslər həyata keçirilir. Beynin iki yarımkürəsi var - sol və sağ, hər biri müəyyən proseslərdən məsuldur - yaradıcılıq və məntiq. Hər iki yarımkürənin işi ahəngdar və koordinasiyalı olmalıdır ki, insan bütün həyat fəaliyyətini adekvat şəkildə həyata keçirə bilsin.

Təsvir

Zehni proseslərin interhemisferik asimmetriyası beyin yarımkürələrinin funksional ixtisaslaşması kimi başa düşülür: bəzi zehni funksiyaları yerinə yetirərkən sol yarımkürə üstünlük təşkil edir, digərləri isə sağ yarımkürədir.

Funksional asimmetriya insan beyninin fəaliyyətində ən mühüm psixofizioloji qanunauyğunluqlardan biridir. Tədqiqatçıların fikrincə, asimmetriya qərar qəbuletmə prosesinin optimallaşdırılması ilə bağlıdır. Sağ və sol yarımkürələr müxtəlif tezliklərdə işləyir. Gündə iki dəfə, yuxuya getmə və oyanma anında tezlik sinxronlaşdırılır. Bu anda bir insan misilsiz dərəcədə daha böyük imkanlara malikdir.

Hiss orqanlarından gələn sinir yolları beynin hər yarımkürəsinə keçir. Sağ yarımkürə əsasən bədənin sol tərəfinə, sol yarımkürə isə ilk növbədə sağa "xidmət edir". Beləliklə, solaxaylıq, dominant sol göz və ya sol qulaq, məlumatın qəbulu və təhlilində sağ yarımkürənin üstünlük təşkil edən rolunu göstərə bilər.

Hal-hazırda sağ əlli insanlarda sol yarımkürənin ifadəli və təsirli nitqdə, oxumaqda, yazmaqda, şifahi yaddaşda və şifahi təfəkkürdə üstünlük təşkil etdiyinə inanılır. Sağ yarımkürə qeyri-nitq üçün aparıcı yarımkürə rolunu oynayır, məsələn, musiqili eşitmə, vizual-məkan oriyentasiyası, qeyri-şifahi yaddaş və tənqidilik.

Mücərrəd təsəvvürlü təfəkkür mexanizmləri sol yarımkürədə, konkret obrazlı təfəkkür mexanizmləri isə sağ yarımkürədə cəmləşmişdir, buna görə də emosional-təxəyyülün təfəkkürünün üstünlük təşkil etdiyi insanlara “sağ yarımkürə” deyilir. -məntiqi təfəkkür üstünlük təşkil edir “sol yarımkürə” adlanır.

Alimlər tərəfindən diqqət çəkən maraqlı bir detal asimmetriyanın yaşla dəyişmə qabiliyyətidir. Eksperimental olaraq sübut edilmişdir ki, dominant yarımkürə daha qənaətcil işləyir və daha yavaş yaşlanır. Yadda saxlamaq lazımdır ki, sağ yarımkürənin dominantlığı gec-tez özünü göstərəcək. Sol yarımkürənin rasional dünyasında böyüyən bir çox insanlar üçün yaradıcılıq yalnız həyatın ikinci yarısında özünü göstərir. Biri qırx yaşında qəfildən çarpaz tikməyə başlayır, kimsə hamıdan gizli şəkildə şəkil çəkir.

Yarımkürələrin xüsusiyyətləri

Yarımkürələrin simmetrik bölmələri hərəkəti və xüsusi həssaslığı bərabər şəkildə təmin edir. Bununla belə, bu cür ortalama daha yüksək kortikal funksiyalara, emosiyalara, aktivləşmə və uyğunlaşma proseslərinə aid edilmir.

Neyrofizioloqlar beynin interhemisferik asimmetriyasını aşağıdakılara bölürlər:

anatomik (yarımkürələrin morfoloji heterojenliyində ifadə olunur);
biokimyəvi (hüceyrə reaksiyalarında, neyrotransmitterlərin tərkibindəki fərqlərlə özünü göstərir);
psixofizioloji (motor, sensor, koqnitiv-emosional).

Sol

Beynin sol yarımkürəsi şifahi məlumat üçün cavabdehdir, insanın dil qabiliyyətinə cavabdehdir, nitqi, yazmaq və oxumaq qabiliyyətini idarə edir. Sol yarımkürənin işi sayəsində insan müxtəlif faktları, hadisələri, tarixləri, adları, onların ardıcıllığını və yazılı şəkildə necə görünəcəyini xatırlaya bilir.

Sol yarımkürə bu yarımkürə sayəsində insanın analitik düşüncəsinə cavabdehdir, faktların məntiqi və təhlili inkişaf etdirilir, rəqəmlər və riyazi düsturlarla manipulyasiyalar aparılır;

Beynin sol yarımkürəsi aşağıdakı sahələrdə üstünlük təşkil edir:

bədənin sağ tərəfinin hərəkətlərinin koordinasiyası;
nitqə, oxumağa, yazmağa, riyazi simvolların tanınmasına və başa düşülməsinə, habelə adların və tarixlərin yadda saxlanmasına nəzarət;
kənardan alınan faktların məntiqi təhlili;
anlayışların yalnız hərfi başa düşülməsi;
alınan hər hansı məlumatın emalı mərhələləri;
bütün riyazi manipulyasiyalar;
zamanla oriyentasiya və öz bədənini hiss etmək;
öz “mən” anlayışı və onun ətraf mühitdən təcrid olunması;
xarakterdə üstünlük;
məntiqi, simvolik və ardıcıl düşüncə.

Beynin sol yarımkürəsinin hər hansı zədələnməsi halında onun funksiyasının pozulması, itməsi və ya deformasiyası qeyd edilir. Aşağıdakı patoloji şərtlər baş verə bilər:

alınan məlumatları ümumiləşdirmək qabiliyyətinin pozulması;
məntiqi zəncirlər qurmaq qabiliyyətinin pozulması;
nitq aparatının müxtəlif lezyonları (nitqin səhv başa düşülməsi, danışma qabiliyyətinin itirilməsi və s.);
yazılı analizatorun zədələnməsi (şifahi nitqi qəbul edərkən yazılanları başa düşməmək və ya normal nitqlə yaza bilməmək);
nitqin və yazının birləşmiş lezyonları;
vaxt oriyentasiyasının pozulması;
məqsədə çatmaq üçün yerinə yetirilməli olan vəzifələri düzgün ardıcıllıqla təşkil etmək qabiliyyətinin pozulması;
mövcud faktlardan nəticə çıxara bilməmək.

Sol yarımkürəsi dominant olan uşaq çox vaxt özü oxumağı öyrənir, çünki o, simvolları mexaniki şəkildə əzbərləyib, lakin hərflər çətin ki, onun zehnində təsvirləri yerləşdirsin: bu, oxumağa laqeydliyə səbəb ola bilər.

Bilmək maraqlıdır! Bu uşaqların öz başlarına xəyali hadisələr və hərəkətlər uyduraraq oyun oynamaqları da çətindir.

Sağ

Beynin sağ yarımkürəsi sözlərlə deyil, simvollar və şəkillərlə ifadə olunan sözdə qeyri-şifahi məlumatların emalında ixtisaslaşmışdır.

Vacibdir! Təsəvvürdən məsuldur, onun köməyi ilə bir insan xəyal qurmağı, xəyal qurmağı və bəstələməyi bacarır. Burada həm də insanın təşəbbüskarlıq və sənət qabiliyyətləri yer alır.

Sağ yarımkürə məlumatın paralel işlənməsinə cavabdehdir, yəni kompüter kimi, insana eyni vaxtda bir neçə müxtəlif məlumat axını təhlil etməyə, qərarlar qəbul etməyə və problemləri həll etməyə, eyni zamanda problemi bütövlükdə və müxtəlif rakurslardan nəzərdən keçirməyə imkan verir.

Beynin sağ yarımkürəsi sayəsində biz təsvirlər arasında intuitiv əlaqə qurur, müxtəlif metaforaları başa düşür və yumoru qavrayırıq. Sağ yarımkürə insana elementar komponentlərə bölünə bilməyən mürəkkəb şəkilləri, məsələn, insanların üzlərinin tanınması prosesini və bu üzlərin nümayiş etdirdiyi duyğuları tanımağa imkan verir.

Buna görə də, sağ yarımkürənin müəyyən bir "məsuliyyət sahəsini" ayırd edə bilərik:

şəkillərdən, simvollardan məlumat oxumaq;
musiqinin təsiri altında təsvirlərin təsviri;
kosmosda oriyentasiya;
bulmacalar və mozaika toplamaq;
musiqi əsərlərinin qavranılması;
sözlərin və ifadələrin məcazi mənasını dərk etmək;
xəyal etmək, bəstələmək bacarığı;
cinsiyyətin ifadəsi;
mistisizmə meyl, dini şüur;
bədənin sol tərəfinə nəzarət.

Buradan belə çıxır ki, beynin sol yarımkürəsi məntiq, nitq, hadisələrin planlaşdırılması və dəqiq elmləri yerinə yetirmək qabiliyyətinə cavabdeh olsa da, onların vahid qavrayışı beynin sağ yarısı olmadan mümkün olmayacaq.

Münasibət

Beynin hər iki yarımkürəsinin işi insan üçün eyni dərəcədə vacibdir. Sol yarımkürənin köməyi ilə dünya sadələşdirilir və təhlil edilir və sağ yarımkürə sayəsində həqiqətən olduğu kimi qəbul edilir. Beynin sağ yarımkürəsinin intuitiv işi sol yarımkürənin təhlil etdiyi faktlara əsaslanır.

Vacibdir! Beynin düzgün, “yaradıcı” yarımkürəsi olmasaydı, insanlar dünyanı yalnız öz həyatlarına uyğunlaşdıra bilən emosiyasız, hesablayıcı maşınlara çevrilərdilər.

Qeyd edək ki, sağ yarımkürə insan bədəninin sol yarısına, sol yarımkürə isə bədənin sağ yarısına nəzarət edir. Buna görə bədənin sol yarısı daha yaxşı inkişaf etmiş bir insanın (“solaxay”) yaradıcılıq qabiliyyətlərinin daha yaxşı inkişaf etdiyinə inanılır. Bədənin müvafiq hissəsini məşq etməklə, beynin bu hərəkətlərə cavabdeh olan yarımkürəsini məşq edirik.

İnsanların əksəriyyətində yarımkürələrdən biri üstünlük təşkil edir: sağ və ya sol. Bir uşaq doğulduğunda, müxtəlif yarımkürələrdə əvvəlcə ona xas olan imkanlardan bərabər istifadə edir.

Bilmək maraqlıdır! Ancaq inkişaf, böyümə və öyrənmə prosesində yarımkürələrdən biri daha aktiv şəkildə inkişaf etməyə başlayır.

Bundan əlavə, yarımkürələrdə funksiyaların paylanmasının xüsusiyyətləri və onların qarşılıqlı əlaqəsi patoloji vəziyyətlər yarandıqda fərqli bir klinik şəkil verir. Bu, bir sıra nevroloji xəstəliklərin diaqnozu üçün əsasdır. Eyni zamanda, interhemisferik asimmetriyanı təcrid olunmuş strukturların işi hesab etmək mümkün deyil.

Vacibdir! Yalnız hər iki yarımkürənin birliyi və onların əlaqələndirilmiş işi bədənin tam işləməsinə zəmanət verir.

Qısa test

Bu anda onlardan hansının dominant olduğunu müəyyən etmək çox asandır, şüurun ən aktiv tərəfini göstərəcək sadə bir test aparmaq lazımdır; Yerinə diqqət yetirmək lazımdır:

hər iki əlin barmaqlarını bir növ yumruğa birləşdirərkən baş barmaq;
ixtiyari alqışlar zamanı xurma;
qolları sinə üzərində keçirərkən qollar;
oturarkən ayaqları bir-birinin üzərinə atılır.

Bədənin sağ tərəfinin fəaliyyəti üstünlük təşkil edirsə, bu, sol yarımkürənin daha çox inkişaf etdiyini göstərir, çünki onu idarə edən budur. Əksinə, bu o deməkdir ki, insan emosional və məntiqsiz davranışlara meyllidir və yaradıcı qabiliyyətlərə malikdir, lakin o, ağlının və analitik bacarıqlarının inkişafına daha çox diqqət yetirməlidir.

Dominant yarımkürəni təyin etməyin başqa bir yolu aşağıdakı videoda təqdim olunur.

İnkişaf üsulları

Musiqi dərsləri hər kəs üçün çox faydalı olacaq, xüsusən də piano, akkordeon, qarmon. Əllərin və barmaqların motor fəaliyyəti birbaşa beynin işləməsi ilə bağlıdır. Hər iki əl eyni vaxtda istifadə edildikdə, iki yarımkürə bir anda ahəngdar şəkildə inkişaf edir, əməkdaşlığa alışır.

Bundan əlavə, onlar məntiqin, zəkanın və yaddaşın, eləcə də yaradıcı təfəkkürün inkişafı üçün son dərəcə faydalıdır:

şahmat və dama;
poker, nərd;
Monopoliya və Scrabble oyunları;
bulmacalar və bulmacalar;
tikmə və toxuculuq.

Sol yarımkürə

Sol yarımkürənin bədənin sağ tərəfini idarə etdiyi məlum olduğu üçün onu iki yolla aktivləşdirmək olar: ona yönəldiyi işlə yükləyərək və bədənin idarə etdiyi tərəfdən maksimum istifadə etməklə.

Məntiq problemləri
İnternetdə həm fərdi, həm də oyunlarda və proqramlarda toplanmış çoxlu sayda tapa bilərsiniz. Oynayın, həm özünüzü həll edin, həm də bütün ailə ilə birlikdə olun.
Fiziki məşğələ
Sol yarımkürəni aktivləşdirmək üçün bədənin sağ hissəsindən istifadə etmək lazımdır. Məsələn, sağ əlinizlə normal hərəkətlər edin (yazın, dişlərinizi fırçalayın, çayı qarışdırın). Sağ əllilər üçün bu çətin olmayacaq, lakin solaxaylar üçün daha çətin olacaq. Həmçinin, müntəzəm gimnastika həyata keçirərkən, bədənin sağ tərəfinə daha çox diqqət yetirin. Məsələn, sağ ayağınıza atlaya və sağ tərəfə əyilə bilərsiniz.
Öz-özünə masaj
İnsan bədənində beyin də daxil olmaqla müxtəlif orqanlardan məsul olan bir çox nöqtə var. Böyük barmaqların əsasında beyincik üçün məsul olan bir nöqtə, onun altında isə beyin yarımkürələrinin nöqtələri yerləşir. Sağ ayağınızın baş barmağının altındakı nöqtəni masaj edərək, sol yarımkürəni aktivləşdirirsiniz.
İncə motor bacarıqları
Əllərin incə motor bacarıqları yarımkürələrin inkişafı üçün çox faydalıdır. Bunun üçün xüsusi bir məşq var. Sağ əlinizin kiçik barmağının ucunu sol əlinizin baş barmağının ucuna, sol əlinizin kiçik barmağını isə sağ əlinizin baş barmağına qoyun. Əllərinizi elə çevirin ki, barmaqlarınızın mövqeyi yerləri dəyişsin. Sonra üzük və şəhadət barmaqları ilə eyni şeyi etmək lazımdır.

Sağ yarımkürə

İstənilən yaradıcı fəaliyyət beynin sağ yarısını inkişaf etdirmək üçün uyğundur - musiqi bəstələmək, rəsm çəkmək, hekayələr yazmaq. Sağ tərəfin potensialını artıracaq və tam güclə işləməsini təmin edəcək xüsusi məşqlər də var.

Vizuallaşdırma
Gözlərinizi yumun və boş bir ağ vərəq təsəvvür edin. İndi adınızı onun üzərində sevdiyiniz rəngdə görməyə çalışın. Sonra adın rəngini bir neçə dəfə dəyişdirin. Şəkil nə qədər parlaq olsa, bir o qədər yaxşıdır. Siz həmçinin "uydurma" vərəqdən deyil, beynin sağ hissəsini məşq etmək üçün məşqləri olan proqramlardan istifadə edə bilərsiniz. Sözlərin yazıldığı rəngləri mümkün qədər tez adlandırmağa çalışın.
Hərəkət məşqləri
Bəziləri uşaqlıqdan bizə məlumdur, məsələn, “qulaq-burun”. Sol əlinizlə burnunuzun ucundan, sağ əlinizlə isə sol qulağınızı tutun. Sonra əllərinizi çırpın və əllərinizi dəyişdirin - indi sağ tərəf burnunu, sol tərəfi isə sağ qulağı tutmalıdır. Uşaqlıqda bu oyunu oynayan hər kəs xatırlayır ki, o vaxt daha yaxşı işləyirdi. Bu, uşaqlıqda sağ yarımkürənin daha çox inkişaf etməsi ilə bağlıdır (bu səbəbdən uşaqlarda rəsm və hər cür yaradıcılıq sevgisi).
Toxunma hissləri
Sağ yarımkürəni inkişaf etdirməyin başqa bir təsirli yolu toxunma hisslərindən istifadə etməkdir. Məşq zamanı tamamilə hər hansı bir görüntünü təsəvvür edə bilərsiniz. Məsələn, müəyyən bir yeməyi yediyinizi, onun dadının nə olduğunu, onunla nə əlaqələndirdiyinizi hiss etməyə çalışın. Yaradıcı bacarıqları inkişaf etdirmək üçün eyni şey qoxu ilə və ya hər hansı bir şəkildə edilə bilər.
Barmaq işi
Belə gimnastika yaradıcı təfəkkürün inkişafına kömək edəcəkdir. Hər iki ovucunuzu eyni anda yumruğa sıxmağa çalışın. Bundan sonra sağ əlinizin baş barmağını və sol əlinizin göstərici barmağını düzəldin. Sonra sağ əlinizin şəhadət barmağını və sol əlinizin baş barmağını düzəldin. Bu məşqi bir neçə dəfə təkrarlayın, tempi sürətləndirin. Alternativ və digər barmaqları atın.
Sonsuzluq işarəsi
Bu məşq həm də sağ yarımkürənin effektiv inkişafına və yaradıcılıq bacarıqlarının təkmilləşdirilməsinə kömək edir. Bunun üçün sol qulağını çiyninə basıb sol qolunu irəli uzatmaq lazımdır. Sonra bütün diqqət şəhadət barmağına cəmlənməlidir. Əlinizlə mərkəzdən yuxarıya və mərkəzdən sola başlayaraq səkkiz rəqəmi çəkin. Məşqi sol əlinizlə 8 dəfə yerinə yetirin, sonra sağ əliniz üçün də eyni şeyi edin.

Sağ əlli insanlar bəzən yazı və ya gündəlik işlər üçün sol əllərindən istifadə etməlidirlər. Əvvəlcə çətin olacaq, amma zaman keçdikcə oxunmayan cızıqlar zərif əl yazısına çevriləcək və sağ yarımkürədə yeni və təzə fikirlər görünəcək.
və vizuallaşdırmalar təkcə zehni rahatlıq və bilinçaltının aktivləşməsi üçün faydalı deyil. Bu həm də təxəyyül və intuisiya təlimidir. İnsan ezoterizmdən uzaq olsa belə, sevdiyiniz yeməyin dadını ağzınızda təsəvvür etmək və ya meşə təmizliyinin qoxularını, bəyəndiyiniz ətirləri xatırlamaq, obrazlı yaddaşınızı aktivləşdirmək faydalı olardı. Sadəcə olaraq hər hansı obyekti gözləriniz bağlı, aydın və rəngli təsəvvür etməyə cəhd edə bilərsiniz.
Daimi təlim həm də PP-nin funksiyalarını genişləndirir. Bir dostunuzdan və ya qohumunuzdan cansız bir obyektə, məsələn, otaqda olanlardan biri üçün bir arzu etməyi xahiş edə bilərsiniz. Konsentrə olun və daxili baxışınızla bunun nə ola biləcəyini təxmin etməyə çalışın. Telefonun zəng çaldığını eşitdiyiniz zaman cavab verməzdən əvvəl kimin zəng etdiyini təsəvvür etməyə çalışın.
Şəkil çəkmək, hətta xüsusi bədii qabiliyyətiniz olmasa belə, zehninizi təravətləndirmək və yaradıcılığı artırmaq üçün əla bir yoldur, hətta maliyyə analitiki də bundan faydalanacaqdır. Bu, artıq nəzarəti aradan qaldırmağa kömək edir. Əvvəlcə ilk ləkəni çəkmək qorxulu ola bilər, çünki güclü LP olan insanların öyrəşdiyi dəqiq bir hərəkət planı yoxdur, ancaq təsəvvürünüz mütləq oyanacaq.
Gündəlik saxlamaq, axşamlar uşaqlar üçün şeirlər, nağıllar və nağıllar yazmaq sadəcə əyləncə deyil, həm də çox faydalı fəaliyyətdir.

Beynin sağ və sol yarımkürələri arasındakı əlaqəni yaxşılaşdırmağa yönəlmiş məşqlər daha vacibdir. İnkişaf üsullarına aşağıdakılar daxildir:

Çox sadə bir məşq eyni zamanda sağ əlinizlə mədənizi sığallamağı və sol əlinizlə başınızı vurmağı əhatə edir. Bunu əvvəlcə yavaş-yavaş etməlisiniz, hər bir əlin hərəkətlərini diqqətlə izləməlisiniz, sonra tədricən sürətləndirin.
Növbəti məşq də qol işini tələb edir. Onları qarşısına qoyaraq, bir adam bir ilə havada bir kvadrat, məsələn, ikincisi ilə bir ulduz çəkməlidir. Eyni zamanda, irəliləyiş hiss edən kimi, yəni məşqi yerinə yetirmək asanlaşır, əllərini dəyişdirməlidir.
Daha mürəkkəb bir koordinasiya məşqi bir əlinizlə burnunuzun ucunu, digəri ilə isə əks qulağı tutmağı əhatə edir. Təlim üsulu əlləri mümkün qədər tez dəyişdirməkdir.
İnsanın sağ və ya sol əlli olmasından asılı olaraq, dişlərinizi fırçalamaq və ya yemək yemək kimi tanış işlərinizi qarşı əlinizlə etməyə çalışmalısınız.
Rəqs dərsləri, xüsusən də tanqo, eyni anda hər iki yarımkürənin inkişafına kömək edir.

Beynin hər iki yarımkürəsini ahəngdar şəkildə inkişaf etdirməyə kömək edəcək bir sıra məşqlər də var.

"Üzük". Ardıcıl və çox tez bir neçə dəqiqə ərzində hər iki əlin barmaqlarını baş barmağınızla halqaya birləşdirin.
"X-Men" - istənilən ölçülü kağızda parlaq rəngdə "X" hərfi şəklində iki kəsişən düz xətt çəkin və vərəqi divara asın. Ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı, arxa düz durun. Baxış xətlərin kəsişdiyi nöqtəyə yönəldilir. Eyni zamanda, sağ əlinizin dirsəyini sol ayağınızın qaldırılmış dizi ilə birləşdirin. Bir neçə dəqiqə güclü şəkildə həyata keçirin. Bu növ məşq adi işdən sonra yorğunluğu çox effektiv şəkildə aradan qaldırır və canlandırır.
"Çox rəngli qarışıqlıq" - rənglərin adlarının çox rəngli hiss qələmlərlə yazılmış bir kağız parçasına ehtiyacınız olacaq. Çətinlik ondadır ki, ad və rəng bir-birinə uyğun gəlmir. Məsələn, "sarı" sözü qırmızı, "yaşıl" - mavi ilə yazılmışdır. Nə qədər çox söz, bir o qədər yaxşıdır. Sözü deyil, yazılan rəngin adını tez bir zamanda ucadan oxumaq lazımdır.