બાળકમાં સૂઈ જવાની વિંડોમાં કેવી રીતે પ્રવેશવું. પ્રારંભિક બિછાવે: તે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને ક્યારે અરજી કરવી. બાળકને નીચે મૂકવાની જાદુઈ રીત જે દરેક માતાપિતા કરી શકે છે

વિંડો એ નવી ક્ષિતિજ અને શરૂઆતનું પ્રતીક છે, જો કે, ઊંઘના સંપૂર્ણ અર્થઘટન માટે, તેની બધી ઘોંઘાટ ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે. વિશ્વના સૌથી અધિકૃત સ્વપ્ન પુસ્તકોમાં નિર્ધારિત અર્થઘટન વાંચો. સ્વપ્નમાં બારી જોવાનો અર્થ શું છે?

સ્વપ્નમાં બારી કેમ જુઓ

રશિયન લોક સ્વપ્ન પુસ્તક

આ ખુલ્લી વિંડોના સ્વપ્ન પુસ્તકનું અર્થઘટન છે: જો તમે તેની સામે ઉભા છો, તો જીવનમાં કોઈપણ ફેરફારો આવી રહ્યા છે.

તમારી આંખો સમક્ષ દેખાતી વિંડો દ્વારા સ્વપ્નમાં રસ્તો શોધવાનો પ્રયાસ સૂચવે છે કે પરિસ્થિતિને વધુ સારા માટે દિશામાન કરવાની ઘણી ઓછી તકો છે.

જો તમે તૂટેલી બારીનું સ્વપ્ન જોયું છે, તો તમારે કંઈક નિરાશ થવું પડશે અને આધ્યાત્મિક વેદનાનો અનુભવ કરવો પડશે.

આધુનિક સ્વપ્ન પુસ્તક

સ્વપ્ન પુસ્તકમાં, ખુલ્લી વિંડો પૈસા અથવા ભેટ પ્રાપ્ત કરવાનું વચન આપે છે.

નવા શોખનો સામનો કરો - આ તે છે જે વિંડોનું સપનું છે, જ્યાં મહિલા ચઢી જવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે.

જો સ્વપ્નમાં તમે જોયું કે તમે બારીમાંથી પડી ગયા છો, તો મોટા ઝઘડાની અથવા તો લડાઈની અપેક્ષા કરો.

સ્વપ્નમાં બંધ બારી કંટાળાને દર્શાવે છે.

વિન્ડો પર ડ્રીમીંગ કરતી જાળી દ્વારા અલગ થવાનું વચન આપવામાં આવ્યું છે.

મારે ફ્રેમમાં ગ્લાસ દાખલ કરવો પડ્યો - વાસ્તવમાં, મુશ્કેલી ટાળવા માટે સાવચેતી રાખવાની ખાતરી કરો.

વિન્ડો ફ્રેમ જોવા માટે - તમારા ઘનિષ્ઠ જીવનની સામાન્ય ચર્ચા માટે.

સ્વપ્નમાં વિંડોના પડદા બળી રહ્યા છે - જીવનની ઘટનાઓના આકર્ષક વળાંક માટે તૈયાર રહો.

સ્વપ્નમાં, તમારે ડર અનુભવવો પડ્યો હતો કે કોઈ બંધ વિંડો પર ચઢી જશે - જેનો અર્થ એ છે કે કોઈ કારણોસર તમે ભવિષ્યથી ડરશો.

જ્યારે સ્વપ્નમાં વિંડો કોબવેબ પેટર્નથી ઢંકાયેલી હોય અથવા તમારે શટર દ્વારા શેરીમાં જોવું પડે, ત્યારે વાસ્તવિકતામાં તમે એકલતાને કારણે એકલતાની લાગણીને દૂર કરી શકો છો.

જ્યારે તેઓ બારી ખટખટાવે છે, ત્યારે એવી બિમારી થવાનું જોખમ રહેલું છે જેની સારવાર શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા કરવામાં આવે છે.

અને જ્યારે સ્વપ્નમાં તમારે તમારી જાતને વિંડોઝિલ પર જોવી પડી હતી - વાસ્તવિકતામાં તમે બેદરકારીનો સામનો કરશો અને તમારી પોતાની ઈર્ષ્યાથી તમારી જાતને સજા કરશો.

નાનું વેલેસોવ સ્વપ્ન પુસ્તક

જ્યારે વિન્ડો ખુલ્લી હોય - તમે મહેમાનો અથવા ભેટો માટે રાહ જોઈ શકો છો.

બંધ કંટાળાને સ્વપ્ન કરી શકે છે.

બારીમાં કાચ તૂટી ગયો છે - ગરીબી અને નુકસાનની થ્રેશોલ્ડ.

સ્વપ્નમાં સ્વચ્છ અને આખા ચશ્માવાળી એક બારી હતી - વાસ્તવમાં આ જીવનમાં મોટી ખુશી દર્શાવે છે.

સ્વપ્નમાં, વિંડોની બહાર જુઓ - સમાચાર આવશે. તેઓ બારીમાંથી પડી ગયા - ઝઘડાના વિકાસ માટે.

બારીમાંથી બહાર નીકળવાની પ્રક્રિયા વિનાશનું સ્વપ્ન જોઈ શકે છે. બારી, કાળા કપડાથી ઢંકાયેલી, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની માંદગીને કારણે ઉદાસીનું સ્વપ્ન.

ખુલ્લી બારી જોવા માટે - વાસ્તવમાં તમારી જાતને ખુલ્લી અને વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાબિત કરવા માટે. તેનાથી વિપરીત, બંધ વિન્ડો અંદરની તરફ વળવાનું સૂચવે છે.

સ્વપ્નમાં, તમે સ્વચ્છ બારીમાંથી જોયું - તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારી આસપાસની દુનિયાની દરેક વસ્તુને જેમ છે તેમ સમજો છો અને તમારી જાતને ગેરમાર્ગે દોરવા દો નહીં.

સ્વપ્ન જોતી ગંદી વિંડો ખરાબ મૂડ અને ગુસ્સો સૂચવે છે.

મહિલા સ્વપ્ન પુસ્તક

સૌથી મહત્વપૂર્ણ કેસોની અસફળ સમાપ્તિ, સંબંધીઓ અને મિત્રોના આદરપૂર્ણ વલણની ખોટ - આ તે છે જેનું વિન્ડોઝ સ્વપ્ન જુએ છે, જ્યાંથી પસાર થતી વખતે તમે સ્વપ્નમાં જોવાનો પ્રયાસ કરો છો.

જોયેલી બંધ બારી એટલે ત્યાગ.

મારે એક બારી તોડવી પડી - બેવફાઈના આરોપોની અપેક્ષા.

જ્યારે તમે કોઈ નિવાસમાં બારીમાંથી પ્રવેશ કરો છો, ત્યારે તમને ઉમદા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે કથિત રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી શંકાસ્પદ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવા બદલ દોષી ઠેરવવામાં આવશે.

સ્વપ્નમાં, મારે બારીમાંથી દોડવું પડ્યું - કમનસીબી નજીક આવી રહી છે.

કૌટુંબિક સ્વપ્ન પુસ્તક

સ્વપ્નની વિંડો આશાઓનો અંત દર્શાવે છે. તૂટેલી બારી બેવફાઈની શંકાનું વચન આપે છે.

મેં સપનું જોયું કે તમે વિંડોઝિલ પર કેવી રીતે સ્થાયી થયા - વાસ્તવમાં, તમારી બધી બેદરકારી બતાવો.

જો સ્વપ્નમાં તમે બારીમાંથી ઘરની અંદર જવા માટે વ્યવસ્થાપિત છો, તો તમે છેતરપિંડી કરતા પકડાઈ જશો.

સ્વપ્નમાં, તમારે બારી બહાર જોવી અને કંઈક વિચિત્ર જોવું પડ્યું - વાસ્તવમાં તમે આદરણીય વ્યક્તિ બનવાનું બંધ કરી શકો છો અને નિષ્ફળતાનો સામનો કરી શકો છો.

જો તમારે બારીમાંથી ભાગવું પડ્યું હોય તો - સાવચેત રહો, કારણ કે મુશ્કેલી દૂર નથી.

વાન્ડેરરના સ્વપ્નનું અર્થઘટન

જો તમે સ્વપ્નમાં બારી પર ચઢી ગયા છો, તો તમે ખૂબ જ વિચિત્ર છો અને તમે તમારી જાતને અને તમારી આસપાસની દુનિયાને જાણશો.

સ્વપ્નમાં, તમે વિંડોની બહાર ચઢી જાઓ છો - મુશ્કેલીની ઉચ્ચ સંભાવના છે અથવા જે સમસ્યા ઊભી થઈ છે તેને ઉકેલવા માટે યોગ્ય માર્ગ શોધવાની સંભાવના છે.

જ્યારે સ્વપ્નમાં એક ખુલ્લી બારી હતી, ત્યારે તમે એવા વ્યક્તિ છો જે લોકો માટે ખુલ્લું હોય છે, અથવા તમે કોઈ વસ્તુને કારણે પસ્તાવો અનુભવો છો.

સ્વપ્નમાં, તમે તૂટેલી બારીમાંથી બહાર નીકળો છો - મુશ્કેલ જીવન કાર્યનો ઉકેલ અથવા ઉત્તેજક ઇચ્છાઓની પરિપૂર્ણતા.

એક સ્વપ્ન, જ્યારે તમે વિંડોની બહાર જુઓ છો, ત્યારે જીવનની સંભાવનાઓ અથવા ઘટનાઓના આવા વળાંકની ભવિષ્યવાણી કરે છે જે આ વિંડોમાંથી ખુલતા દૃશ્ય દ્વારા અર્થઘટન કરવું જોઈએ.

ફ્રોઈડનું સ્વપ્ન પુસ્તક

જાતીય અંગોનું પ્રતીક, ખુલ્લી બારી સુલભ જાતીય સંબંધોના આનંદનું વચન આપે છે.

ગંદી બારી જોવી એ જનન અંગોની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને પહોંચી વળવા માટે છે.

જ્યારે કોઈ સ્ત્રી સ્વપ્ન કરે છે કે તેણી બારી ખોલે છે, ત્યારે આ સૂચવે છે કે તેણીને બીજી સ્ત્રી સાથે જાતીય સંબંધોની ઇચ્છા છે. જ્યારે કોઈ માણસ ખુલતી વિંડોનું સ્વપ્ન જુએ છે, ત્યારે તે જાતીય સંપર્ક કરવા માંગે છે.

બારીઓ ધોવા - બાળકોની ઇચ્છા.

તમે વિંડો તોડી નાખી - વાસ્તવિકતામાં મળવા માટે કે ઘનિષ્ઠ સાહસો એક મોટી સમસ્યા બની શકે છે.

એસોપનું સ્વપ્ન પુસ્તક

ખુલ્લી વિંડોની સામે સ્વપ્નમાં ઊભા રહેવાનો અર્થ એ છે કે વાસ્તવિકતામાં પરિવર્તન અને નવા જીવન માર્ગની પસંદગીની અપેક્ષા રાખવી.

જો કોઈ પક્ષી બારી પર પછાડે છે - અણધાર્યા સમાચાર પ્રાપ્ત કરવા માટે.

કોઈ બીજાની બારી પર ઊભા રહેવું - તમારા કથિત મિત્રની તમને બરબાદ કરવાની ઇચ્છાને કારણે બિનઆયોજિત ખર્ચનો સામનો કરવો.

તૂટેલા કાચનું સ્વપ્ન બીમારી, આત્મામાં ઝંખના અને નિરાશાની ભવિષ્યવાણી કરે છે.

બંધ બારી જોવા એ વાસ્તવિકતામાં અણધાર્યા અવરોધનો સામનો કરવો છે.

સ્વપ્નમાં ગંદી વિંડો ધોવા માટે - વાસ્તવિક જીવનમાં, તમે તમારા ખંત માટે સુખાકારી અને સફળતા પ્રાપ્ત કરશો.

વિંડો પર કંઈક રહસ્યમય સ્વપ્ન સિલુએટનો સામનો કરવાનું વચન આપે છે.

બારીમાંથી ઘરે જવાનો પ્રયાસ આનંદ અને નચિંત સમયની આગાહી કરે છે.

સ્વપ્નમાં બારી ખોલવાનો પ્રયાસ ઉજ્જવળ ભવિષ્યની આશાનું વચન આપે છે.

બાળકને પથારીમાં ક્યારે મૂકવું?

શું તમે જાણો છો કે "સૂવા માટે વિન્ડો" છે? આ વિંડો ખરેખર જાદુઈ છે: જલદી તમે તેને શોધી કાઢો છો, બાળક થોડીવારમાં શાંતિથી અને શાંતિથી સૂઈ જાય છે. વાર્તા? નથી! એક વાસ્તવિક વાસ્તવિકતા જે કોઈપણ માતાપિતા શીખી શકે છે.

શા માટે તે વધુ પડતું ન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે?

થાકથી, ઘણા બાળકો અભિનય કરવા અને રડવાનું શરૂ કરે છે. આ સ્થિતિમાં સૂવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે સૂઈ જવા માટે, તમારે ફક્ત શાંત થવાની અને આરામ કરવાની જરૂર છે.

જો માતાપિતા હજી પણ કોઈક રીતે બાળકને પથારીમાં મૂકવાનું સંચાલન કરે છે, તો પણ ઉત્તેજના તેને લાંબા સમય સુધી સૂવા દેશે નહીં. અને ખૂબ ઓછી ઊંઘ પછી, બાળક ખૂબ જ ઝડપથી ફરીથી થાકી જશે અને કાર્ય કરવાનું શરૂ કરશે. સાંજ સુધીમાં, એક વાસ્તવિક "સ્નોબોલ" બહાર આવી શકે છે - અને રાતની ઊંઘ પહેલાં લાંબા ક્રોધાવેશની ખાતરી આપવામાં આવે છે.

તમારા બાળકને વહેલા પથારીમાં મૂકવું શા માટે મહત્વનું છે?

જો તમે બાળકને પથારીમાં સુવડાવવાનું શરૂ કરો જ્યારે તે હજી પૂરતો થાક્યો ન હોય, તો બે વિકલ્પો મોટા ભાગે છે:

1. બાળક લાંબા સમય સુધી સૂઈ શકતું નથી, ધીમે ધીમે ચિડાઈ જાય છે, સૂવા સામે વિરોધ કરવાનું શરૂ કરે છે, કામ કરે છે, રડે છે ... અને પરિણામે, બધા સમાન "ચાલવા" અને ખરાબ ઊંઘ પ્રાપ્ત થાય છે.

2. જો બાળકનો સ્વભાવ શાંત, લવચીક હોય, તો તે સરળતાથી સૂઈ શકે છે, ખાસ કરીને નીચે સૂવાની સામાન્ય વિધિ પછી. પરંતુ થાકનો અભાવ તેને લાંબા સમય સુધી સૂવા દેશે નહીં. ખૂબ ઓછી ઊંઘ પછી, બાળક ટૂંક સમયમાં ફરીથી થાકી જશે. પરિણામે, તે જ "સ્નોબોલ" ફરીથી ઉદભવશે.

"સપના માટે વિન્ડો"

તમારા બાળકને તે જ ક્ષણે પથારીમાં સુવડાવવાનું શીખો જ્યારે તે પહેલેથી જ થાકી ગયો હોય અને સૂવા માટે તૈયાર હોય, પરંતુ હજી વધારે થાક્યો નથી. તમારું બાળક સરળતાથી અને આશ્ચર્યજનક રીતે ઝડપથી સૂઈ જશે! સ્વભાવથી શાંત બાળકો ઘણીવાર માત્ર થોડી મિનિટોમાં સૂઈ જાય છે, સરળતાથી ઉત્તેજક, સ્વભાવગત, તે 10-20 મિનિટ લઈ શકે છે.

ઊંઘ માટેની તત્પરતાની આ ક્ષણને "ઊંઘની બારી" કહેવામાં આવે છે.

"સૂવા માટેની બારી" કેવી રીતે જોવી

સૂતી વખતે, તમારે બાળકમાં થાકના સંકેતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. એવું બને છે કે માતા જુએ છે કે બાળક થાકેલું છે, પરંતુ સૂતા પહેલા તમારે ખાવું, ધોવા, કપડાં બદલવાની જરૂર છે ... થોડો સમય પસાર થાય છે - અને બસ, "સૂવાની બારી" બંધ થઈ ગઈ છે, ઉત્તેજના શરૂ થઈ ગઈ છે. , હવે ઊંઘવું મુશ્કેલ બનશે.

અંદાજિત સમયનું જ્ઞાન કે બાળક આપેલ ઉંમરે વધારે કામ કર્યા વિના જાગી શકે છે તે તમારી મદદ માટે આવશે. જાગરણના અંદાજિત સમયના અંત સુધીમાં, તમારે ઊંઘ માટે પહેલેથી જ સંપૂર્ણપણે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે, જેથી થાકના ચિહ્નો દેખાયા પછી, તરત જ સૂવાનું શરૂ કરો.

બાળકોના જાગરણનું કોષ્ટક:

મહત્વપૂર્ણ!

સૂતા બાળકો માટે ટેબલમાં જાગવાનો સમય સંબંધિત છે. જો બાળકમાં ઊંઘનો અભાવ સંચિત થયો હોય, અથવા જો તેની અગાઉની ઊંઘ ખૂબ ઓછી હતી, તો વધારે કામ કર્યા વિના જાગવામાં વિતાવેલો સમય ઓછો થાય છે. સૂવાના સમયની તૈયારી કરો અને સામાન્ય કરતાં વહેલા થાકના સંકેતોની અપેક્ષા રાખો.

તે કોઈ રહસ્ય નથી કે બાળકોની ઊંઘ એ ખૂબ જ રસપ્રદ ઘટના છે અને રહસ્યોથી ભરેલી છે. આ ખાસ કરીને નવજાત શિશુઓ માટે સાચું છે, જેઓ જન્મ લેવાના છે, છતાં દિવસ અને રાત, ઊંઘ અને જાગરણ શું છે તે બિલકુલ સમજી શકતા નથી. જન્મ પછી મમ્મી અને પપ્પાનું મુખ્ય કાર્ય નવજાતની ઊંઘને ​​"વ્યવસ્થિત" કરવાનું છે, જે સમય જતાં ફક્ત સ્થાપિત શાસન અનુસાર જ થશે.

નસીબદાર છે તે માતા-પિતા કે જેમના બાળકને તમે તેને ઢોરની ગમાણમાં મૂકતાની સાથે જ મીઠી બગાસું ખાય છે, તેની આંખો ચોળે છે અને સૂઈ જાય છે. સંમત થાઓ કે આવા ભાગ્ય ફક્ત થોડાક જ રાહ જુએ છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, બાળકને નિમજ્જન કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ અને પીડાદાયક છે. કેટલીકવાર તે ઘણો સમય અને પ્રયત્ન લે છે.

નવા માતાપિતાએ જે શીખવાની જરૂર છે તે પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે નવજાત અને પુખ્ત વયના લોકોમાં ઊંઘની લય ખૂબ જ અલગ હોય છે. શિશુમાં છીછરી ઊંઘની અવધિ 80% છે (સરખામણી માટે, પુખ્ત વયના લોકોમાં - 20%). આવા સ્વપ્નને કોલિક, તરસ અથવા ભય દ્વારા સરળતાથી વિક્ષેપિત કરવામાં આવે છે, જે માતાપિતાના "દુશ્મન" છે યાદ રાખો: આ સામાન્ય છે! વારંવાર જાગૃત થવું એ નવી દુનિયામાં ટકી રહેવાનો એક માર્ગ છે. આવા સ્વપ્ન દરમિયાન, બાળકનો વિકાસ થાય છે, અને તેની વિક્ષેપ એ અસુવિધા અથવા ભયનો સંકેત છે. જાગૃત બાળક તમને પેટમાં કોલિક, તરસ અથવા ભૂખ વિશે ચોક્કસપણે ફરિયાદ કરશે, અથવા કદાચ ચોક્કસ સ્થિતિમાં સૂવું તેના માટે અસ્વસ્થતા છે.

ઘણી વાર, માતાપિતા ચિંતા કરે છે કે બાળકને પૂરતી ઊંઘ મળે છે કે કેમ અને તેને પૂરતી ઊંઘ મળે છે કે કેમ. આ પ્રશ્નનો જવાબ સ્પષ્ટ છે: જો જાગૃતિ દરમિયાન બાળક સક્રિય રીતે રમે છે, ભૂખ સાથે ખાય છે અને સ્મિત કરે છે, તો તેની પાસે પૂરતી ઊંઘ છે. તેથી, દરેક બાળકનું પોતાનું શાસન હોય છે, તેથી ગભરાશો નહીં જો નવજાતની ઊંઘ સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત ધોરણોથી અલગ હોય, તો તેણે દિવસ દરમિયાન 6-7 કલાક, રાત્રે 8-10 કલાક સૂવું જોઈએ; ત્રણ મહિના - દિવસ દરમિયાન 5-6 કલાક, રાત્રે 10-11 કલાક).

જીવનના પ્રથમ મહિનામાં માંગ પર મૂકવું શ્રેષ્ઠ છે. પરંતુ તમે કેવી રીતે જાણો છો કે તે છે? ચોક્કસ ચિહ્નો - બગાસું ખાવું, આંખમાં ઘસવું, સુસ્તી, ઝબૂકવું, થાક - તમને સમજવામાં મદદ કરશે કે બાળક આરામ કરવા અને ઊંઘવા માંગે છે.

જ્યારે બાળક, ઊંઘની સ્પષ્ટ ઇચ્છા અને તેના ચિહ્નો હોવા છતાં, ઊંઘી શકતો નથી અને રડે છે, ત્યારે આ પરિસ્થિતિનું કારણ નક્કી કરવું અને તેને દૂર કરવું જરૂરી છે. આવા કારણો બાહ્ય અને આંતરિકમાં વહેંચાયેલા છે. આંતરિક સમસ્યાઓમાં પેટની સમસ્યાઓ, ઓટાઇટિસ મીડિયા, રિગર્ગિટેશન, ખંજવાળ, નર્વસ સિસ્ટમના વિક્ષેપ સાથે સંકળાયેલ રોગો (હાયપરએક્સિટેબિલિટી, હાયપરટોનિસિટી, માનસિકથી બાહ્ય - ઘરમાં અશાંત વાતાવરણ, હવામાનમાં ફેરફાર, ચંદ્રના બદલાતા તબક્કાઓ, અસ્વસ્થતા) નો સમાવેશ થાય છે. ઘરની અંદરની પરિસ્થિતિઓ (ઠંડી પથારી, અસામાન્ય ગંધ અથવા અવાજ, શુષ્ક હવા), પથારીમાં જવાની સામાન્ય વિધિનું ઉલ્લંઘન.

જો તમે બાળકની ઊંઘને ​​સ્વસ્થ બનાવવા માંગતા હો, તો સૌ પ્રથમ, તમારે બાળકોની ચિંતાનું કારણ દૂર કરવું જોઈએ અને શક્ય તેટલું આરામદાયક વાતાવરણ બનાવવું જોઈએ, આ બાબતે અનુભવી મિત્રો, માતા અને ડૉક્ટરોની સલાહ લો. બાદમાં શ્રેષ્ઠ સલાહકારો છે. વહેલા કે પછી બધું વધુ કે ઓછું સ્થિર થઈ જશે.

માતા પર ઘણું નિર્ભર છે. તેણીએ બાળક પર ઘણું ધ્યાન આપવું જોઈએ, જ્યારે તેની બધી "વિનંતીઓ" અને ઇચ્છાઓનો જવાબ આપવો જોઈએ, બાળકના વર્તનમાં ફેરફારોનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ, તેની સાથે વધુ વાતચીત કરવી જોઈએ અને વાત કરવી જોઈએ. ઊંઘની સ્થિતિમાં સતત સુધારો કરવો જરૂરી છે: ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરો, હવાને ભેજયુક્ત કરો, પલંગને આરામથી સજ્જ કરો, તેને ગરમ અને સુંદર બનાવો. ઊંઘી જવાના સમયગાળા દરમિયાન, તમે નાઇટ લાઇટ ચાલુ કરી શકો છો, શાંત સંગીત ચાલુ કરી શકો છો અથવા લોરી ગાઈ શકો છો.

નિષ્ણાતો સૂઈ જવાની સ્પષ્ટ ધાર્મિક વિધિ સ્થાપિત કરવાની સલાહ આપે છે અને તેને તોડ્યા વિના દરરોજ તેનું પાલન કરે છે. તેથી, સાંજે સ્નાન કરવું અને દરરોજ પાયજામામાં ફેરફાર બાળકને યાદ કરાવશે કે આ પ્રક્રિયાઓ પછી તમારે સૂવાની જરૂર છે. આ ઉપરાંત, બાળકને લગભગ તે જ સમયે પથારીમાં મૂકવું વધુ સારું છે જેથી તે આકસ્મિક રીતે દિવસને રાત સાથે મૂંઝવણમાં ન મૂકે.

જો તમે ઉપરોક્ત ટીપ્સને અનુસરો અને બાળકને યોગ્ય ધ્યાન આપો, તો નવજાતની ઊંઘ સાચી, સ્વસ્થ અને મજબૂત હશે!

ઘણી માતાઓ અમને પ્રશ્ન પૂછે છે કે "બાળકને પથારીમાં મૂકવા માટે કયા સમયે વધુ સારું છે?". ચાલો શોધીએ!

વ્યક્તિ પર જૈવિક લયનો પ્રભાવ

હકીકત એ છે કે તકનીકી પ્રગતિ વ્યક્તિને મોટાભાગે તે કુદરતી પરિસ્થિતિઓથી સ્વતંત્ર બનાવે છે જેમાં તે રહે છે, ગ્રહ પરના કોઈપણ પ્રાણીની જેમ, તે પ્રભાવને આધિન છે. જૈવિક લય. તેમાંના સૌથી નોંધપાત્ર સર્કેડિયન લય છે - દિવસ, દિવસ અને રાત્રિના શ્યામ અને પ્રકાશ સમયનો ફેરફાર. આ લયના આધારે, વ્યક્તિની શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિ, બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓ બદલાય છે. આવા ફેરફારો ચોક્કસ હોર્મોન્સના સંશ્લેષણમાં દૈનિક વધઘટ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. ખાસ કરીને, તે હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ છે જે આપણને કહે છે કે ક્યારે સૂવું અને ક્યારે જાગવું શ્રેષ્ઠ છે.

મેલાટોનિન - "સ્લીપ હોર્મોન" - કેવી રીતે કામ કરે છે?

નાઇટ સ્લીપ હોર્મોન કહેવાય છે હોર્મોન મેલાટોનિન. તે વહેલી સાંજે શરીરમાં ઉત્પન્ન થવાનું શરૂ કરે છે, મોડી રાત્રે ટોચની સાંદ્રતા સુધી પહોંચે છે અને સવારે તીવ્ર ઘટાડો થાય છે. આ હોર્મોનના ઉપયોગી કાર્યોમાંનું એક ઊંઘના તબક્કાઓની અવધિ અને ફેરફારનું નિયમન કરવાનું છે. તે બાળકના જીવનના ત્રીજા કે ચોથા મહિનામાં મેલાટોનિનના સંશ્લેષણની શરૂઆત સાથે છે કે ધીમી ઊંઘના ઊંડા અને ખૂબ જ ઊંડા સબફેસની ઊંઘની રચનામાં દેખાવ અને જૈવિક ઘડિયાળની "શરૂઆત" સંકળાયેલ છે. . તે પહેલાં, બાળક ખોરાકની લયમાં રહે છે.

મેલાટોનિન રાત્રે સુસ્તીનું કારણ બને છે. તેના પ્રભાવ હેઠળ, બધી પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડે છે, શરીરનું તાપમાન થોડું ઓછું થાય છે, લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટી જાય છે અને શરીરના તમામ સ્નાયુઓ થોડો આરામ કરે છે. જો તમે આ ક્ષણે પથારીમાં જાઓ છો, તો પછી ઊંઘી જવું ખૂબ જ સરળ હશે, અને સ્વપ્ન શક્ય તેટલું ઊંડા અને શાંત હશે.

તે ક્ષણ જ્યારે લોહીમાં મેલાટોનિન ઊંઘી જવા માટે પૂરતી સાંદ્રતામાં હાજર હોય છે, ત્યારે આપણે શરતી રીતે "સ્લીપ વિન્ડો" કહીએ છીએ. "સ્લીપ વિન્ડો" તમને જણાવશે કે તમારા બાળકને કયા સમયે પથારીમાં સુવડાવવું જેથી તે લાંબા સમય સુધી અને ઉચ્ચ ગુણવત્તા સાથે સૂઈ શકે. 3 મહિનાથી લગભગ 5-6 વર્ષની વયના મોટાભાગના બાળકોમાં, આ ક્ષણ, ઊંઘી જવા માટે અનુકૂળ છે, તે 18.30-20.30 ની રેન્જમાં છે. "ઊંઘની વિન્ડો" ઘણી મિનિટો અથવા અડધા કલાક સુધી ટકી શકે છે - તે બધું બાળકના સ્વભાવ, તેની નર્વસ સિસ્ટમની વિકાસલક્ષી લાક્ષણિકતાઓ અને શારીરિક સ્થિતિ પર આધારિત છે.

વિડિઓ ટ્યુટોરીયલ બાળકને કયા સમયે પથારીમાં મૂકવું?

ઉમેદવારી નોંધાવવા માટે અમારી YouTube ચેનલ જેથી તમે નવા વીડિયો જોવાનું ચૂકશો નહીં!

જો આપણે "સ્લીપ વિન્ડો" ચૂકી ગયા તો?

જો બાળક આ સમયે પથારીમાં ન જાય, તો મેલાટોનિનનું સંશ્લેષણ અટકી જાય છે, અને તણાવ હોર્મોન કોર્ટિસોલ તેના બદલે લોહીમાં પ્રવેશ કરે છે. તેનું મુખ્ય કાર્ય ઉત્સાહ જાળવવાનું છે. કોર્ટીસોલ બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરે છે, સ્નાયુઓમાં લોહીનો ધસારો કરે છે, પ્રતિક્રિયા દરને વધારે છે, અને તે જ સમયે તે શરીરમાંથી ધીમે ધીમે વિસર્જન થાય છે. ઉત્તેજિત સ્થિતિ આખી રાત ચાલુ રહે છે. એક બાળક જે તેના શરીર માટે જૈવિક રીતે અનુકૂળ સમય કરતાં મોડું સૂઈ જાય છે, તે વિરોધ અને આંસુ સાથે વધુ મુશ્કેલ ઊંઘે છે, અને પછીથી છીછરા અને બેચેની ઊંઘે છે. જો રાત્રે જાગરણની વૃત્તિ હોય, તો પછી સૂવાનો સમય મોડો સાથે બાળક કરશે ખાસ કરીને વારંવાર જાગવું. અમારી દાદીઓ અને માતાઓ ઘણીવાર કોર્ટિસોલની ક્રિયાને હોમ શબ્દ "ઓવરડોન" કહે છે. અને ખરેખર - એક બાળક જે તેની "સ્લીપ વિન્ડો" ને "ઓવરશોટ" કરે છે તે ખૂબ જ સક્રિય છે અને તેને ઊંઘમાં મૂકવું મુશ્કેલ છે.

બાળકને કયા સમયે પથારીમાં મૂકવું?

તેથી, જન્મથી લગભગ 3-4 મહિના સુધીમેલાટોનિનનું સંશ્લેષણ સ્થાપિત ન થાય ત્યાં સુધી, જ્યારે માતા પથારીમાં જાય છે ત્યારે બાળકને રાત્રે સૂવા માટે મૂકી શકાય છે - ઉદાહરણ તરીકે, 22-23 કલાકે.

પરંતુ, 3-4 મહિનાની ઉંમરથી, અમે ખૂબ ભલામણ કરીએ છીએ કે તમારા બાળકની "સ્લીપ વિન્ડો" શોધી કાઢો અને તેને આ અનુકૂળ ક્ષણે પથારીમાં સુવડાવી દો. ઊંઘ માટે તૈયારીઓછામાં ઓછા 30-40 મિનિટ.

તમારા બાળકને કયા સમયે સુવડાવવો તે તમે કેવી રીતે નક્કી કરી શકો?

"સ્લીપ વિન્ડો" ને વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે:

1. વોચ.સાંજે તે જ સમયે (ક્યાંક 18.30 અને 20.30 ની વચ્ચે), બાળક ઊંઘ માટે તત્પરતાના ચિહ્નો બતાવશે: તે તેની આંખો ઘસશે, સોફા અથવા ખુરશી પર ચુંબન કરશે, બગાસું ખાશે, ધીમું કરશે. હલનચલન સંકલન ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે. ત્રાટકશક્તિ એક સેકન્ડ માટે અટકી જાય છે અને "ક્યાંય તરફ" નિર્દેશિત થઈ જાય છે. તે આ ક્ષણ છે જે મમ્મીને બતાવશે કે બાળકને કયા સમયે પથારીમાં મૂકવો. તે આ ક્ષણે છે કે બાળક પહેલેથી જ પથારીમાં હોવું જોઈએ, સારી રીતે ખવડાવવું જોઈએ, ધોઈ નાખવું જોઈએ, પરીકથા સાંભળવું જોઈએ.

આ સ્થિતિ ઘણી મિનિટો સુધી ટકી શકે છે, પછી બાળક "બીજા પવન" જેવું કંઈક અનુભવશે. આ અકુદરતી રીતે વધેલી પ્રવૃત્તિમાં અથવા અસામાન્ય ઉત્તેજના, તરંગીતામાં વ્યક્ત કરી શકાય છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ઉત્સાહના આવા વિસ્ફોટનો અર્થ એ થશે કે "નિંદ્રાની બારી" ચૂકી ગઈ છે.

કેટલીકવાર ઊંઘ માટે તત્પરતાના ચિહ્નો નોટિસ કરવા મુશ્કેલ છે. તે સૂક્ષ્મ હોઈ શકે છે, અને તેજસ્વી પ્રકાશ અને ઘોંઘાટીયા વાતાવરણ જ બાળકને છુપાવવામાં મદદ કરે છે. આ બાબતે:

2. ગણત્રીઅનુકૂળ સમય. સામાન્ય રાત્રિ ઊંઘની અવધિ 3 મહિનાથી 5-6 વર્ષનાં બાળકો માટે 10-11.5 કલાક. તે જ સમયે, નાના બાળકો, એક નિયમ તરીકે, વહેલા જાગે છે - 7.30 પછી નહીં. જો તમે તમારા સામાન્ય જાગવાના સમયમાંથી રાતની ઊંઘની વય-સૂચનની લંબાઈને બાદ કરો છો, તો તમને સંપૂર્ણ ઊંઘ માટે માત્ર એક અંદાજિત ક્ષણ મળશે.

3. છેલ્લે, બસ ઉપાડોચોક્કસ સારો સમય, સૂવાનો સમય દર 2-3 દિવસે 15-30 મિનિટે બદલવો અને યાદ રાખવું (અથવા લખવું) કે બાળક કેટલો સમય સૂઈ ગયો અને રાત શાંતિથી પસાર થઈ કે કેમ.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો બાળક આંસુ સાથે સૂઈ જાય છે, તો સંભવતઃ, તમે તેને જરૂરી કરતાં પાછળથી પથારીમાં મૂકો છો. તેના શાસનનું વિશ્લેષણ કરો અને કદાચ બીજા દિવસે બાળકને વહેલા પથારીમાં મૂકો, 15 મિનિટ પહેલા ધાર્મિક વિધિઓ શરૂ કરો.

દિનચર્યામાં ફેરફાર.

તે ભૂલી ન જવું મહત્વપૂર્ણ છે કે રાત્રિની ઊંઘની શરૂઆત પહેલાં, બાળક જાગતું હોવું જોઈએ અને તેની ઉંમર માટે પૂરતું થાકેલું હોવું જોઈએ. તેથી, જ્યારે શાસનને પ્રારંભિક બાજુએ ખસેડવામાં આવે છે, તે ઇચ્છનીય છે અને દિવસના સપનાતે મુજબ શિફ્ટ પણ કરો અને જો બાળક છેલ્લી નિદ્રામાં ખૂબ લાંબા સમય સુધી સૂઈ જાય તો તેને હળવેથી જગાડો. અમુક સમયે, વધારાની દિવસની ઊંઘને ​​સંપૂર્ણપણે છોડી દેવી વધુ સારી છે, જો તે પછી બાળકને યોગ્ય સમયે મૂકવું મુશ્કેલ બને. નિયમ પ્રમાણે, બાળકો 4 મહિનાની ઉંમરે, 3જીથી - 7-9 મહિનામાં, 15-18 મહિના પછી 2જી ઊંઘથી સંપૂર્ણપણે ત્યાગ કરવા માટે તૈયાર છે.

જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ તેમ ઊંઘની પેટર્નને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે. એક નિયમ મુજબ, દિવસની ઊંઘમાંથી એક છોડ્યા પછી, બાળકને 30-60 મિનિટ વહેલા રાત્રે સૂવા માટેનો સમય બદલવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ તે જ સમયે, જો બાળક ઘણા દિવસો સુધી સામાન્ય સમયે ખુશખુશાલ, શાંત હોય, અને સૂવાની તૈયારી બતાવતું નથી, અને એકવાર પથારીમાં, તે લાંબા સમય સુધી સૂઈ શકતો નથી, તો તે શક્ય છે કે તે સમય 30 મિનિટ પછી તેને પથારીમાં મૂકવા આવ્યો છે.

શું બાળકના જીવનના પ્રથમ દિવસોથી તેની "ભાષા" સમજવાનું શીખવું અને તેની સાથે સંપૂર્ણ રીતે વાતચીત કરવાનું શરૂ કરવું શક્ય છે? તેની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ અને સ્વભાવને ધ્યાનમાં લેતા, તેની સંભાળ રાખવા માટે નવજાતના પાત્રને કેવી રીતે સમજવું? શું સામાન્ય શિશુની સમસ્યાઓ જેમ કે "ગેરવાજબી" રડવું અથવા રાત્રે સૂવાની ઇચ્છા નથી તેના માટે સરળ અને વિશ્વસનીય ઉકેલો છે?

ટ્રેસી હોગ, નવજાત સંભાળના નિષ્ણાત, આ અને ઘણું બધું વિશે વાત કરે છે. તેણીના ઘણા વર્ષોના અનુભવ અને ભલામણોએ ઘણા પરિવારોને મદદ કરી છે, જેમાં તારાઓની પણ સામેલ છે, પિતૃત્વના પ્રથમ વર્ષની મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવામાં અને સુખી અને સ્વસ્થ બાળકોને ઉછેરવામાં. ટ્રેસીની તમામ સલાહ અત્યંત વ્યવહારુ અને દરેક માટે સુલભ છે, અને તેણી જે તકનીકો આપે છે તે અત્યંત અસરકારક છે - કદાચ કારણ કે તેણીનો અભિગમ નવજાત બાળકો પ્રત્યે આદરપૂર્ણ વલણ પર આધારિત છે, ભલે તે નાના હોય, પરંતુ વ્યક્તિત્વ હોય.

શા માટે આ પુસ્તક વાંચવા યોગ્ય છે

• ટ્રેસી હોગ પિતૃ-બાળ સાહિત્યના સૌથી પ્રસિદ્ધ લેખકોમાંની એક છે, તેણીને પ્રખ્યાત એડેલ ફેબર, ઈલેઈન મઝ્લિશ, વિલિયમ અને માર્થા સીઅર્સ સાથે સમાન રીતે ઓળખવામાં આવે છે;
• નવજાત શિશુ ધરાવતા તમામ માતા-પિતા માટે હોવું આવશ્યક છે: તમે શું અપેક્ષા રાખશો તે તમે સમજી શકશો અને તમે જેની અપેક્ષા ન હતી તેનો સામનો કરવાનું શીખી શકશો;
• લેખક દરેક માતા અને પિતાને સક્ષમ અને માયાળુપણે સમજાવશે કે કેવી રીતે સુખી બાળકને પ્રેમ, આદર અને સંભાળમાં ઉછેરવું;
• વિશ્વભરના માતા-પિતા ટ્રેસીને તેની કાર્યક્ષમ સલાહ માટે આધુનિક મેરી પોપિન્સ કહે છે;
• આધુનિક બાળરોગ નિષ્ણાતો વિશ્વભરના માતાપિતાને લેખકના પુસ્તકોની ભલામણ કરે છે.

લેખક કોણ છે
ટ્રેસી હોગને યોગ્ય રીતે આધુનિક મેરી પોપિન્સ ગણવામાં આવે છે; સમગ્ર વિશ્વમાં, યુવાન માતાઓ તેમની ટેકનિકનો ઉપયોગ કરીને બાળકોને તેમના પોતાના પર સૂઈ જાય છે.
લેખક એક નર્સ હતી, અને બાળકોને મદદ કરવા માટે, તેણીએ તેમની ભાષાને સમજવાનું અને તેઓએ મોકલેલા સંકેતોને સમજવાનું શીખવું પડ્યું. આનો આભાર, ટ્રેસી તેમની બિન-મૌખિક ભાષામાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ હતી. અમેરિકા ગયા પછી, તેણીએ પોતાને નવજાત શિશુઓ અને બાળજન્મમાં મહિલાઓની સંભાળ રાખવામાં અને નવા માતાપિતાને મદદ કરવા માટે સમર્પિત કરી.

બાળકને તેના પોતાના પર સૂઈ જવાનું અને રાત્રે શાંતિથી સૂવાનું કેવી રીતે શીખવવું?

મારું નવજાત બાળક લગભગ બે અઠવાડિયાનું હતું જ્યારે હું અચાનક અનુભૂતિથી બહેરો થઈ ગયો: હું ફરી ક્યારેય આરામ કરી શકીશ નહીં. ઠીક છે, ક્યારેય કદાચ ખૂબ મજબૂત શબ્દ નથી. આશા હતી કે મારા દીકરાને કૉલેજમાં મોકલવાથી હું હજી પણ રાત્રે શાંતિથી ઊંઘી શકીશ. પરંતુ હું કાપવા માટે મારું માથું આપવા તૈયાર હતો - જ્યાં સુધી તે બાળક છે, તે મારા માટે ચમકતું નથી.
સેન્ડી શેલ્ટન. રાત્રે સારી ઊંઘ અને અન્ય જૂઠાણાં

મીઠી સપના, મારા પ્રિય!

જીવનના પ્રથમ દિવસોમાં, નવજાતનો મુખ્ય વ્યવસાય ઊંઘ છે. કેટલાક પ્રથમ અઠવાડિયામાં દિવસમાં 23 કલાક સુધી ઊંઘે છે! અલબત્ત, દરેક જીવને ઊંઘની જરૂર છે, પરંતુ નવજાત માટે તે બધું જ છે. જ્યારે બાળક ઊંઘે છે, ત્યારે તેનું મગજ માનસિક, શારીરિક અને ભાવનાત્મક વિકાસ માટે જરૂરી કન્વ્યુલેશન્સ બનાવવા માટે અથાક કામ કરે છે. જો બાળકને સારી ઊંઘ આવે છે, તો તે એકઠી કરે છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને દરેક વસ્તુથી ખુશ થાય છે - જેમ કે સારા આરામ પછી પુખ્ત વ્યક્તિ. તે દિલથી ખાય છે, ઉત્સાહથી રમે છે, ઊર્જા ફેલાવે છે અને અન્ય લોકો સાથે સક્રિય રીતે વાતચીત કરે છે.

જે બાળક સારી રીતે ઊંઘતું નથી તેનું શરીર સામાન્ય રીતે કામ કરી શકતું નથી કારણ કે તેની નર્વસ સિસ્ટમ ક્ષીણ થઈ ગઈ છે.

તે ચીડિયા અને અસંકલિત છે. બાળક સ્તન અથવા બોટલ લેવા માટે અનિચ્છા છે. તેની પાસે દુનિયાને શોધવાની તાકાત નથી. સૌથી ખરાબ, વધુ પડતું કામ ઊંઘની સમસ્યાને વધારે છે. મુદ્દો એ છે કે ખરાબ ઊંઘની આદતો એક દુષ્ટ વર્તુળ બનાવે છે. કેટલાક બાળકો એટલા થાકેલા હોય છે કે તેઓ શારીરિક રીતે શાંત થઈ શકતા નથી અને ઊંઘી શકતા નથી. માત્ર ત્યારે જ જ્યારે કોઈ તાકાત બાકી ન હોય, ત્યારે નબળી વસ્તુઓ આખરે બંધ થઈ જાય છે. તે જોઈને દુઃખ થાય છે કે કેવી રીતે બાળક શાબ્દિક રીતે તેના પોતાના રડતાથી પોતાને દંગ કરે છે, પોતાને વિશ્વથી અલગ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તે ખૂબ જ ઉત્સાહિત અને અસ્વસ્થ છે. પરંતુ સૌથી ખરાબ બાબત એ છે કે આ સખત જીતેલું સ્વપ્ન પણ છીછરું અને તૂટક તૂટક હોય છે અને કેટલીકવાર તે 20 મિનિટથી વધુ ચાલતું નથી. પરિણામે, બાળક લગભગ સતત "ચેતા પર" રહે છે.

તેથી, બધું સ્પષ્ટ લાગે છે. પરંતુ તમારે જાણવું જોઈએ કે કેટલા લોકો આ સરળ વાતને સમજી શકતા નથી: તંદુરસ્ત ઊંઘની આદત વિકસાવવા માટે, શિશુને માતાપિતાના માર્ગદર્શનની જરૂર છે. કહેવાતી ઊંઘની સમસ્યાઓ લાક્ષણિક છે કારણ કે ઘણા માતા-પિતા અજાણ છે: તેઓ, અને તેમના બાળકોએ નહીં, બાળક ક્યારે સૂઈ જાય છે અને કેવી રીતે સૂઈ જાય છે તે નક્કી કરવું જોઈએ.

આ પ્રકરણમાં હું તમને કહીશ કે હું પોતે આ વિશે શું વિચારું છું, અને મારા ઘણા વિચારો તમે જે વાંચ્યું છે અથવા અન્ય લોકો પાસેથી સાંભળ્યું છે તેની સાથે ચોક્કસપણે વિરોધાભાસમાં આવશે. હું તમને શીખવીશ કે બાળક વધુ થાકી જાય તે પહેલાં તેના થાકને કેવી રીતે નોંધવું, અને હું તમને કહીશ કે જો બાળક પથારીમાં સુવડાવવા માટે સરળ હોય ત્યારે તમે કિંમતી સમયની બારી ચૂકી જશો તો શું કરવું. તમે શીખી શકશો કે તમારા બાળકને ઊંઘમાં કેવી રીતે મદદ કરવી અને તે સતત સમસ્યા બની જાય તે પહેલાં ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓને કેવી રીતે દૂર કરવી.

ભ્રમણા સાથે નીચે: હળવા ઊંઘ

હવે માતા-પિતાના મન એક બીજાથી બે ધરમૂળથી અલગ "શાળાઓ" ની માલિકી ધરાવે છે.
પ્રથમમાં સહ-સ્લીપિંગના અનુયાયીઓનો સમાવેશ થાય છે, તેને ગમે તે કહેવાય, પછી ભલે તે "માતાપિતાના પલંગમાં સૂવું" અથવા સીઅર્સ પદ્ધતિ હોય. (ડૉ. વિલિયમ સીઅર્સ, કેલિફોર્નિયાના બાળરોગ ચિકિત્સક, આ વિચારને પ્રોત્સાહન આપે છે કે બાળકોને તેમના માતાપિતાના પથારીમાં સૂવા દેવા જોઈએ જ્યાં સુધી તેઓ પોતાનો પથારી રાખવાનું કહે નહીં.) આ પદ્ધતિ એ વિચાર પર આધારિત છે કે બાળક ઊંઘ પ્રત્યે સકારાત્મક વલણ ધરાવે છે. અને પથારીમાં સૂવાનું વિકસિત કરવું જોઈએ (અહીં હું બંને હાથ વડે "માટે" છું) અને આ ધ્યેયનો સૌથી સાચો રસ્તો એ છે કે તેને મારા હાથમાં લઈ જવું, નર્સ કરવું અને બાળક સૂઈ ન જાય ત્યાં સુધી તેને સ્ટ્રોક કરવું (જેનો હું સ્પષ્ટપણે વિરોધ કરું છું. ). સીઅર્સ, પદ્ધતિના સૌથી પ્રભાવશાળી પ્રમોટર, 1998 માં ચાઇલ્ડ મેગેઝિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક ઇન્ટરવ્યુમાં મૂંઝવણમાં મૂકાયા: "માતા કેવી રીતે તેના બાળકને બારના બોક્સમાં મૂકીને તેને અંધારાવાળી રૂમમાં એકલા છોડી દેવાની લાલચ આપી શકે?"

માતા-પિતા-શિશુ સહ-સૂવાના સમર્થકો ઘણીવાર બાલી જેવી અન્ય સંસ્કૃતિઓની પરંપરાઓ ટાંકે છે, જ્યાં નવજાત શિશુને ત્રણ મહિનાના થાય ત્યાં સુધી જવા દેવામાં આવતા નથી. (પરંતુ અમે બાલીમાં રહેતા નથી!) લા લેચે લીગના સભ્યો માને છે કે જો બાળક સખત દિવસ પસાર કરી રહ્યો હોય, તો માતાએ તેની સાથે પથારીમાં રહેવું જોઈએ, તેને તેને જરૂરી વધારાનો સંપર્ક અને સંભાળ પૂરી પાડવી જોઈએ. આ બધું "જોડાણને મજબૂત" કરવા અને "સુરક્ષાની ભાવના" બનાવવાનું કામ કરે છે, તેથી આ દૃષ્ટિકોણના સમર્થકો માને છે કે મમ્મી-પપ્પા માટે તેમના સમય, અંગત જીવન અને તેમની ઊંઘની જરૂરિયાતનું બલિદાન આપવું તદ્દન શક્ય છે. અને તેમના માટે આમ કરવાનું સરળ બનાવવા માટે, ધ વુમનલી આર્ટ ઓફ બ્રેસ્ટફીડિંગમાં સહ-સ્લીપિંગ એડવોકેટ પેટ યેરીયન, અસંતુષ્ટ માતા-પિતાને તેમના વિચારો બદલવા વિનંતી કરે છે: “જો તમે વધુ સહનશીલતા તરફ પગલું ભરી શકો તો [તમારા બાળકને જગાડવાનું ઉપર], તમે નવજાત શિશુ કે જેને તમારા હાથ અને સ્નેહની જરૂર હોય છે, અથવા થોડી મોટી બાળકી કે જેને ફક્ત તમારી બાજુમાં કોઈની સાથે રહેવાની જરૂર હોય છે તેની સાથે રાત્રિના સમયે વાતચીતની તે શાંત ક્ષણોનો આનંદ માણી શકશો."

બીજી ચરમસીમાએ વિલંબિત પ્રતિભાવ પદ્ધતિ છે, જેને બોસ્ટન ચિલ્ડ્રન્સ હોસ્પિટલ ખાતે સેન્ટર ફોર ધ સ્ટડી ઓફ ચિલ્ડ્રન્સ સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સના ડાયરેક્ટર ડો. રિચાર્ડ ફેરબર પછી "ફર્બર" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેમના સિદ્ધાંત મુજબ, ઊંઘ સાથે સંકળાયેલ ખરાબ ટેવો હસ્તગત કરવામાં આવે છે, જેનો અર્થ છે કે તેઓને દૂધ છોડાવી શકાય છે (જેની સાથે હું સંપૂર્ણપણે સંમત છું). તદનુસાર, તે ભલામણ કરે છે કે માતા-પિતા બાળકને જ્યારે જાગતું હોય ત્યારે તેને પથારીમાં મૂકે અને તેને જાતે જ સૂઈ જવાનું શીખવે (હું પણ આ સાથે સંમત છું). જો બાળક, ઊંઘી જવાને બદલે, રડવાનું શરૂ કરે છે, વાસ્તવમાં માતાપિતાને અપીલ સાથે વળે છે: "આવો, મને અહીંથી લઈ જાઓ!" - ફર્બર લાંબા અને લાંબા સમય સુધી રડવાનું ધ્યાન વિના છોડવાની સલાહ આપે છે: પહેલી રાત પાંચ મિનિટ માટે, બીજી રાત 10, પછી 15, વગેરે. (અને અહીં ડૉ. ફર્બર અને હું અલગ થઈએ છીએ). ડૉ. ફર્બરનો ખુલાસો ચાઈલ્ડ મેગેઝિનમાં આપવામાં આવ્યો છે: "જો કોઈ બાળક કોઈ ખતરનાક વસ્તુ સાથે રમવા માંગે છે, તો અમે "ના" કહીએ છીએ અને સીમાઓ નક્કી કરીએ છીએ જેનાથી તે વિરોધ કરી શકે.... આ જ વસ્તુ ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણે તેને સમજાવીએ છીએ કે રાત્રે નિયમો છે. રાત્રે સારી રીતે સૂવું એ તેના પોતાના હિતમાં છે.

કદાચ તમે પહેલેથી જ એક અથવા બીજા શિબિરમાં જોડાયા છો.
જો આ બે પદ્ધતિઓમાંથી કોઈ પણ તમને અને તમારા બાળકને અનુકૂળ આવે, તમારી જીવનશૈલીને અનુરૂપ હોય, તો અચકાશો નહીં, સમાન ભાવનાથી આગળ વધો. પરંતુ હકીકત એ છે કે મને અવારનવાર એવા લોકોના ફોન આવે છે જેમણે આ બંને અભિગમોનો અનુભવ કર્યો હોય. સામાન્ય રીતે ઘટનાઓ નીચે મુજબ વિકસે છે. એક માતાપિતા શરૂઆતમાં તેમના બાળક સાથે સહ-સૂવાના વિચારની તરફેણ કરે છે અને તેમના જીવનસાથી અથવા જીવનસાથીને ખાતરી આપે છે કે આ કરવા માટે આ શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે. અંતે, આમાં ખરેખર કંઈક રોમેન્ટિક છે - એક પ્રકારનું વળતર "મૂળ પર." અને રાત્રિના ખોરાકમાં હવે કોઈ સમસ્યા નથી. ઉત્સાહી દંપતીએ પારણું બિલકુલ ન ખરીદવાનું નક્કી કર્યું. પરંતુ થોડા મહિનાઓ પસાર થાય છે - કેટલીકવાર ઘણું બધું - અને આનંદનો અંત આવે છે. જો મમ્મી-પપ્પા બાળકને "સૂવા" થી ખૂબ જ ડરતા હોય, તો પછી તેઓ સતત ડરને કારણે ઊંઘ ગુમાવી શકે છે, અને કોઈ વ્યક્તિ સ્વપ્નમાં બાળક દ્વારા બનાવેલા સહેજ અવાજ પ્રત્યે પીડાદાયક સંવેદનશીલતા વિકસાવે છે.

બાળક વારંવાર જાગી શકે છે - દર બે કલાકે - અને ધ્યાન માંગી શકે છે. અને જો કેટલાક બાળકો માટે સ્ટ્રોક કરવા અથવા તેમને ચુસ્તપણે આલિંગવું તે પૂરતું છે જેથી તેઓ ફરીથી સૂઈ જાય, તો અન્ય લોકો વિચારે છે કે તે રમવાનો સમય છે. પરિણામે, માતાપિતાને એપાર્ટમેન્ટની આસપાસ ફરવા માટે ફરજ પાડવામાં આવે છે: એક રાત્રે તેઓ બેડરૂમમાં બાળક સાથે રમે છે, બીજી રાત્રે તેઓ લિવિંગ રૂમમાં ઊંઘે છે, પકડવાનો પ્રયાસ કરે છે. ભલે તે બની શકે, જો તે બંને પસંદ કરેલી પદ્ધતિની સાચીતા વિશે 100% ખાતરી ન હોય, તો તેમાંથી એકમાં આંતરિક પ્રતિકાર વધવા માંડે છે જે બીજાના સમજાવટને વશ થઈ જાય છે. આ તે છે જ્યાં આ માતાપિતા "ફર્બર" પદ્ધતિને પકડે છે.

દંપતિ નક્કી કરે છે કે બાળક માટે પોતાનો પલંગ લેવાનો અને ઢોરની ગમાણ ખરીદવાનો સમય આવી ગયો છે. બાળકના દૃષ્ટિકોણથી, આ એક ક્રાંતિ છે, પરિચિત વિશ્વનું પતન: “અહીં મારા મમ્મી-પપ્પા છે, તેઓએ મને ઘણા મહિનાઓ સુધી તેમની સાથે પથારીમાં મૂક્યો, મને હલાવી દીધો, ફર્યો, બનાવવા માટે કોઈ કસર છોડી ન હતી. હું ખુશ છું, અને અચાનક - બેંગ! મને નકારવામાં આવ્યો, બીજા રૂમમાં કાઢી મૂકવામાં આવ્યો, જ્યાં બધું પરાયું અને ભયાનક છે! હું મારી જાતને કેદી સાથે સરખાવતો નથી અને હું અંધારાથી ડરતો નથી, કારણ કે મારું શિશુ મન આવી વિભાવનાઓને જાણતું નથી, પરંતુ હું આ પ્રશ્નથી ત્રાસી ગયો છું: “બધા ક્યાં ગયા? હમેશાં રહેતાં મૂળ ગરમ શરીરો ક્યાં છે?" અને હું રડું છું - અન્યથા હું પૂછી શકતો નથી: "તમે ક્યાં છો?" અને તેઓ આખરે દેખાય છે. તેઓ મને સ્ટ્રોક કરે છે, મને સ્માર્ટ અને સૂવા માટે કહે છે. પરંતુ કોઈએ મને જાતે કેવી રીતે સૂઈ જવું તે શીખવ્યું નથી. હું હજી બાળક છું!"

મારા મતે, આમૂલ પદ્ધતિઓ બધા બાળકો માટે યોગ્ય નથી. દેખીતી રીતે, તેઓ એવા બાળકોને અનુકૂળ ન હતા કે જેમના માતાપિતા મદદ માટે મારી તરફ વળે છે. અંગત રીતે, હું શરૂઆતથી જ જેને હું ગોલ્ડન મીન ગણું છું તેને વળગી રહેવાનું પસંદ કરું છું. હું મારી પદ્ધતિને "સ્માર્ટ એપ્રોચ ટુ સ્લીપ" કહું છું.

ઊંઘના ત્રણ તબક્કા

ઊંઘી જવું, બાળક આ ત્રણ તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે. આખું ચક્ર લગભગ 20 મિનિટ ચાલે છે.

તબક્કો 1: "વિંડો".તમારું બાળક કહી શકતું નથી કે "હું થાકી ગયો છું." પરંતુ તે તમને બગાસું મારવા અને અન્ય થાક દ્વારા આ દર્શાવશે. તે ત્રીજી વખત બગાસું ખાય તે પહેલાં, તેને પથારીમાં સુવડાવો. જો આ કરવામાં ન આવે, તો તે ઊંઘી જવાના બીજા તબક્કામાં આગળ વધશે નહીં, પરંતુ રડશે.

તબક્કો 2: "બંધ".આ તબક્કાની શરૂઆત બાળકના લાક્ષણિક દેખાવ દ્વારા ચિહ્નિત થયેલ છે, સ્થિર છે, કોઈને ક્યાં ખબર નથી તે નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે - હું તેને "દૂર સુધીનો દેખાવ" કહું છું. બાળક તેને 3-4 મિનિટ સુધી પકડી રાખે છે, અને તેની આંખો ખુલ્લી હોવા છતાં, હકીકતમાં તે ક્યાંય જોતો નથી - તેની ચેતના વાસ્તવિકતા અને ઊંઘની વચ્ચે ક્યાંક ફરે છે.

તબક્કો 3: "ઊંઘ".હવે બાળક ટ્રેનમાં સૂઈ ગયેલા વ્યક્તિ જેવું લાગે છે: આંખો બંધ થાય છે, માથું છાતી પર અથવા બાજુ પર પડે છે. એવું લાગે છે કે તે પહેલેથી જ સૂઈ ગયો છે, પરંતુ તે ત્યાં ન હતો: આંખો અચાનક પહોળી થઈ જાય છે, માથું તેની પાછલી સ્થિતિ પર પાછા ફરે છે, જેથી આખું શરીર ધ્રૂજતું હોય. પછી પોપચા ફરીથી બંધ થાય છે, અને બધું ત્રણથી પાંચ વખત વારંવાર પુનરાવર્તિત થાય છે, જેના પછી તે આખરે ઊંઘમાં ડૂબી જાય છે.

ઊંઘ માટે સ્માર્ટ અભિગમ શું છે?

આ મધ્યમ માર્ગ છે, કોઈપણ ચરમસીમાનો ઇનકાર. તમે જોશો કે મારો અભિગમ આ બંને સિદ્ધાંતોમાંથી કેટલાકને અપનાવે છે, પરંતુ બધા નહીં, કારણ કે, મારા મતે, "તેને રડવા દો અને સૂવા દો" નો વિચાર બાળક પ્રત્યેના આદરપૂર્ણ વલણ સાથે સુસંગત નથી, અને સહ- સૂવાથી માતાપિતા તેમના પોતાના હિતોને બલિદાન આપે છે. મારો સિદ્ધાંત સમગ્ર પરિવારના હિતો, તેના તમામ સભ્યોની જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં લે છે. એક તરફ, બાળકને તેના પોતાના પર સૂઈ જવાનું શીખવવું જોઈએ - તેણે તેના પોતાના પથારીમાં આરામદાયક અને સલામત અનુભવવું જોઈએ. બીજી બાજુ, તણાવ પછી શાંત થવા માટે તેને પણ આપણી હાજરીની જરૂર છે. જ્યાં સુધી બીજી સમસ્યા હલ ન થાય ત્યાં સુધી તમે પ્રથમ સમસ્યા હલ કરવાનું શરૂ કરી શકતા નથી. તે જ સમયે, માતાપિતાને પણ યોગ્ય આરામની જરૂર છે, સમય કે જે તેઓ પોતાને અને એકબીજાને સમર્પિત કરી શકે; તેમનું જીવન ચોવીસ કલાક બાળકની આસપાસ ન ફરવું જોઈએ, પરંતુ તેઓએ હજી પણ બાળકને થોડો સમય, પ્રયત્ન અને ધ્યાન આપવું પડશે. આ લક્ષ્યો કોઈ પણ રીતે પરસ્પર વિશિષ્ટ નથી. આગળ, હું તમને કહીશ કે ઊંઘ માટેનો વાજબી અભિગમ કયા આધારે છે, અને આને ધ્યાનમાં રાખીને, તમે તમારી આગળ રહેલી બધી સમસ્યાઓ હલ કરશો. પ્રકરણના સમગ્ર લખાણમાં, હું દરેક તત્વના વ્યવહારિક અમલીકરણના ઉદાહરણો આપીશ, જેથી તમારા માટે મારા અદ્ભુત પાસના પ્રથમ "C" માં નિપુણતા મેળવવી સરળ બને. (પોષણ - પ્રવૃત્તિ - ઊંઘ - માતાપિતા માટે મફત સમય - અન્ય પ્રકરણોમાં આ વિશે વધુ વાંચો - લગભગ. Maternity.ru).

તમારે જ્યાં જવું હોય ત્યાં જાઓ.જો કો-સ્લીપિંગનો વિચાર તમને આકર્ષિત કરે છે, તો તેનું સંપૂર્ણ અન્વેષણ કરો. શું તમે ત્રણ મહિના સુધી દરેક રાત આ રીતે પસાર કરવા માંગો છો? છ મહિના? લાંબા સમય સુધી? યાદ રાખો: તમે જે કરો છો તે તમારા બાળકને શીખવવાનું છે. તેથી, જો તમે તેને તમારી છાતી સાથે પકડીને અથવા તેને 40 મિનિટ સુધી હલાવીને ઊંઘવામાં મદદ કરો છો, તો તમે ખરેખર તેને કહી રહ્યા છો: "તેથી તમારે સૂઈ જવું જોઈએ." આ રીતે જવાનું નક્કી કરતી વખતે, તમારે તેને લાંબા સમય સુધી અનુસરવા માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ.

સ્વતંત્રતાનો અર્થ ઉપેક્ષા નથી.જ્યારે હું નવજાત બાળકની માતા અથવા પિતાને કહું છું, "આપણે તેને સ્વતંત્ર બનવામાં મદદ કરવી જોઈએ," ત્યારે તેઓ આશ્ચર્યથી મારી તરફ જુએ છે: "સ્વતંત્ર? પરંતુ, ટ્રેસી, તે માત્ર થોડા કલાકોની છે!" "તમને લાગે છે કે આપણે ક્યારે શરૂ કરવું જોઈએ?" હું પૂછું છું.

કોઈ પણ, વૈજ્ઞાનિકો પણ, આ પ્રશ્નનો જવાબ આપી શકતા નથી, કારણ કે આપણે જાણતા નથી કે બાળક ક્યારે શબ્દના સંપૂર્ણ અર્થમાં વિશ્વને સમજવાનું શરૂ કરે છે. "તો હમણાં જ શરૂ કરો!" હું વિનંતી કરું છું. પરંતુ સ્વતંત્રતા શીખવવાનો અર્થ એ નથી કે એકલા રડવાનું બંધ કરો. આનો અર્થ એ છે કે બાળકની જરૂરિયાતો પૂરી કરવી, જેમાં તેણી રડે ત્યારે તેને ઉપાડવા સહિત - કારણ કે આ કરવાથી તે તમને કંઈક કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે. પરંતુ એકવાર તેની જરૂરિયાતો પૂરી થઈ જાય, તેણીને જવા દેવાની જરૂર છે.

દખલ કર્યા વિના જુઓ.તમને યાદ હશે કે બાળક સાથેની રમતો વિશે વાત કરતી વખતે મેં આ ભલામણ પહેલેથી જ આપી હતી. તે ઊંઘ માટે પણ સાચું છે. દર વખતે જ્યારે બાળક સૂઈ જાય છે, ત્યારે તે ચોક્કસ તબક્કાઓના ક્રમમાંથી પસાર થાય છે (જુઓ "નિદ્રાધીન થવાના ત્રણ તબક્કા"). માતાપિતાએ આ ક્રમ સારી રીતે જાણવો જોઈએ જેથી તેનું ઉલ્લંઘન ન થાય. આપણે બાળકના જીવનની કુદરતી પ્રક્રિયાઓમાં દખલ ન કરવી જોઈએ, પરંતુ તેનું અવલોકન કરવું જોઈએ, બરડને તેમના પોતાના પર સૂઈ જવાની તક આપીને.

તમારા બાળકને ક્રેચ પર નિર્ભર ન બનાવો.હું કોઈપણ વસ્તુ અથવા કોઈપણ ક્રિયાને "ક્રચ" કહું છું, જે ગુમાવ્યા પછી બાળક તણાવ અનુભવે છે. એવી આશા રાખવાની જરૂર નથી કે બાળક જાતે જ ઊંઘી જવાનું શીખી જશે, જો તમે તેને સૂચવો કે પપ્પાના હાથ, મોશન સિકનેસનો અડધો કલાક અથવા તેના મોંમાં મમ્મીની સ્તનની ડીંટડી હંમેશા તેની સેવામાં છે. જેમ કે મેં પ્રકરણ 4 માં નોંધ્યું છે, હું પેસિફાયરના ઉપયોગને મંજૂર કરું છું, પરંતુ રડતા બાળક માટે પ્લગ તરીકે નહીં. બાળકનું મોં બંધ કરવા માટે તેના પર પેસિફાયર અથવા સ્તન મૂકવું એ અવિચારી છે. તદુપરાંત, જો આપણે આમ કરીએ અથવા અવિરતપણે આપણા હાથ, પારણું અને ખડકમાં નાનો ટુકડો બટકું લઈ જઈએ, જેથી તેણી ઊંઘી જાય, તો આપણે ખરેખર તેણીને "ક્રચ" નું વ્યસન બનાવી દઈએ છીએ, જે તેણીને સ્વ-શાંતિદાયક કુશળતા વિકસાવવાની તકથી વંચિત રાખીએ છીએ અને બહારની મદદ વિના ઊંઘી જવાનું શીખો.

માર્ગ દ્વારા, "ક્રચ" એ સંક્રમણાત્મક પદાર્થ જેવું જ નથી - કહો, એક સુંવાળપનો રમકડું અથવા ધાબળો - જે બાળક પોતે પસંદ કરે છે અને જેની સાથે તે જોડાયેલ બને છે. સાત કે આઠ મહિનાથી ઓછી ઉંમરના મોટાભાગના શિશુઓ આ માટે સક્ષમ નથી - ખૂબ નાના બાળકોના "જોડાણ" મોટાભાગે માતાપિતા દ્વારા રચાય છે. અલબત્ત, જો તમારા બાળકને તેના ઢોરની ગમાણમાં લટકાવેલું મનપસંદ રમકડું જોઈને દિલાસો મળે, તો તેને તે લેવા દો. પરંતુ તમે તેણીને શાંત કરવા માટે આપેલી કોઈપણ વસ્તુની હું વિરુદ્ધ છું. તેણીને શાંત થવાની પોતાની રીતો શોધવા દો.

દિવસ અને રાત્રિની ઊંઘ માટે ધાર્મિક વિધિઓ વિકસાવો.દિવસ દરમિયાન અને સાંજે બાળકને પથારીમાં મૂકવું હંમેશા નિયમિત હોવું જોઈએ. હું ભાર મૂકતા ક્યારેય થાકતો નથી: બાળકો અદ્ભુત પરંપરાવાદી છે. તેઓ આગળ શું છે તે જાણવાનું પસંદ કરે છે. અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે ખૂબ જ નાના બાળકો પણ, ચોક્કસ ઉત્તેજનાની અપેક્ષા રાખવા માટે પ્રશિક્ષિત છે, તેઓ તેમની અપેક્ષા રાખવામાં સક્ષમ છે.

તમારા બાળકની ઊંઘની આદતો વિશે જાણો. બાળકને કેવી રીતે સુવડાવવું તે માટેની બધી "રેસિપી" માં એક સામાન્ય ખામી છે: ત્યાં કોઈ સાર્વત્રિક ઉપાયો નથી. એક એકને અનુકૂળ, બીજાને બીજા. હા, હું માતા-પિતાને ઘણી સામાન્ય સલાહ આપું છું, જેમાં તેમને ઊંઘી જવાના તબક્કાઓથી પરિચિત કરાવવાનો સમાવેશ થાય છે જે બધા માટે સામાન્ય હોય છે, પરંતુ હું તમને હંમેશા સલાહ આપું છું કે તમારા બાળક, એક માત્ર અને કાળજીપૂર્વક જુઓ.

શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમારા બાળકની સ્લીપ લોગ રાખો. સવારે, જ્યારે તે જાગ્યો ત્યારે લખો, અને દરેક દિવસની ઊંઘ માટે એન્ટ્રીઓ ઉમેરો. નોંધ કરો કે તે સાંજે ક્યારે પથારીમાં પડ્યો હતો અને તે રાત્રે કયા સમયે જાગી ગયો હતો. ચાર દિવસ માટે જર્નલ રાખો. તમારા બાળકની ઊંઘ કેવી રીતે "વ્યવસ્થિત" છે તે સમજવા માટે આ પૂરતું છે, ભલે એવું લાગે કે આમાં કોઈ સિસ્ટમ નથી.

ઉદાહરણ તરીકે, માર્સીને ખાતરી હતી કે તેના આઠ મહિનાના ડાયલનની દિવસની નિદ્રા સંપૂર્ણપણે અનિયમિત હતી: "તે ક્યારેય એક જ સમયે સૂતો નથી, ટ્રેસી." પરંતુ અવલોકનોની જર્નલ રાખ્યાના ચાર દિવસ પછી, તેણીએ નોંધ્યું કે સમય થોડો બદલાતો હોવા છતાં, ડાયલન હંમેશા સવારે 9 થી 10 ની વચ્ચે સૂઈ જાય છે, 12:30 થી 2:00 વાગ્યાની વચ્ચે બીજી 40 મિનિટ સૂઈ જાય છે અને પાંચ વાગ્યા સુધીમાં સાંજ હંમેશા ખૂબ જ ચીડ અને ચીડિયા હોય છે અને લગભગ 20 મિનિટ સુધી બહાર નીકળી જાય છે. આ જ્ઞાને માર્સીને તેના દિવસનું આયોજન કરવામાં મદદ કરી અને છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું, તેના બાળકના વર્તન અને મૂડને સમજવામાં મદદ કરી. ડાયલનની કુદરતી બાયોરિધમ્સને જોતાં, તેણીએ તેના રોજિંદા જીવનને સુવ્યવસ્થિત કર્યું, તેને સંપૂર્ણ આરામ કરવાની તક પૂરી પાડી. જ્યારે તેણે અભિનય કરવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે તેણી વધુ સારી રીતે સમજી ગઈ કે મામલો શું છે અને શું તે સૂવા માંગે છે, અને ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપી.

ધ મેજિક રોડ ટુ હેપીનેસ

યાદ છે ધ વિઝાર્ડ ઓફ ઓઝની ડોરોથીને ઘરે પહોંચવામાં મદદ કરવા માટે કોઈને શોધવા માટે પીળા ઈંટના રસ્તે ચાલવું પડ્યું હતું? શ્રેણીબદ્ધ ભૂલો અને નિરાશાઓ પછી, તેણીને આખરે આ સહાયક મળ્યો - તેણીની પોતાની શાણપણ. વાસ્તવમાં, હું માતાપિતાને એ જ રીતે જવા મદદ કરું છું. તમારા બાળકને તંદુરસ્ત ઊંઘ આવે છે કે નહીં તે તમારા પર નિર્ભર છે, હું સમજાવું છું. આ શીખવાની જરૂર છે, અને શીખવાની પ્રક્રિયા માતાપિતા દ્વારા શરૂ કરવામાં આવે છે અને હાથ ધરવામાં આવે છે. બરાબર! બાળકોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સૂવું તે શીખવવાની જરૂર છે. તંદુરસ્ત ઊંઘનો માર્ગ નીચેના પગલાંઓનો સમાવેશ કરે છે.

ઊંઘ માટે શરતો બનાવો.કારણ કે બાળકોને અનુમાનિતતાની સખત જરૂર હોય છે, અને પુનરાવર્તન એ શીખવાની માતા છે, તે જ વસ્તુ દરેક નિદ્રા અને રાત્રે પહેલાં કરવી જોઈએ અને કહેવું જોઈએ. પછી, તેની બાલિશ સમજણના સ્તરે, બાળકને ખ્યાલ આવશે: "હું જોઉં છું, તેથી હું હવે સૂઈશ." સમાન વિધિઓ સમાન ક્રમમાં કરો. કંઈક એવું કહો: "સારું, મારો આનંદ, બાય-બાય કરવાનો સમય છે." તમારા બાળકને તેના રૂમમાં ખસેડતી વખતે, શાંત રહો અને શાંતિથી બોલો. ડાયપર બદલવાનો સમય છે કે કેમ તે તપાસવાનું ભૂલશો નહીં જેથી તેણી માર્ગમાં નથી. પડદા દોરો. તે જ સમયે, હું કહું છું: "ગુડબાય, સૂર્યપ્રકાશ, જ્યારે હું સૂઈશ ત્યારે તમને મળીશું," અથવા, જો તે સાંજે થાય અને બહાર અંધારું હોય: "શુભ રાત્રિ, મહિનો." મને તે ખોટું લાગે છે કે બાળકને લિવિંગ રૂમમાં અથવા રસોડામાં સૂઈ જવું. તે ઓછામાં ઓછું કહેવું અપમાનજનક છે. શું તમે પોતે ઈચ્છો છો કે તમારો પલંગ ટ્રેડિંગ ફ્લોરની વચ્ચે હોય અને લોકો આસપાસ ફરતા હોય? અલબત્ત નહીં! આ તે છે જે બાળકને જોઈતું નથી.

સંકેતો પકડો.પુખ્ત વયના લોકોની જેમ, બાળકો જ્યારે થાકી જાય છે ત્યારે બગાસું ખાય છે. બગાસું આવવું એ કુદરતી પ્રતિભાવ છે:
થાકેલું શરીર શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરતું નથી, અને ફેફસાં, હૃદય અને રુધિરાભિસરણ તંત્રના કાર્યને કારણે મગજમાં પ્રવેશતા ઓક્સિજનની માત્રામાં થોડો ઘટાડો થાય છે. બગાસું ખાવું તમને વધુ ઓક્સિજન "ગળી" કરવાની મંજૂરી આપે છે (યાવનની નકલ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમને લાગશે કે શ્વાસ ઊંડો થઈ ગયો છે). હું માતાપિતાને વિનંતી કરું છું કે બાળકના પ્રથમ બગાસું માટે શક્ય તેટલો પ્રતિસાદ આપો - સારું, ઓછામાં ઓછું ત્રીજું. જો તમે સુસ્તીના ચિહ્નોને અવગણશો (જુઓ "બાળકોને ઊંઘવાનો સમય છે" ચિહ્નો), તો પછી અમુક પ્રકારના બાળકો, જેમ કે મીમોસા, ઝડપથી ક્રોધાવેશમાં ફેરવાઈ જશે.

સલાહ.બાળક માટે યોગ્ય મૂડ બનાવવા માટે, બાકીના સુખદ પાસાઓ પર તેનું ધ્યાન દોરો. ઊંઘ તેને સજા કે સંઘર્ષ જેવી ન લાગવી જોઈએ. જો તમે કહો કે "સૂવાનો સમય થઈ ગયો છે" અથવા "તમે થાકી ગયા છો, તમારે આરામ કરવાની જરૂર છે" આવા સ્વરમાં તેઓ કહે છે કે "દૃષ્ટિમાંથી બહાર નીકળો, કદરૂપો છોકરો!", તો પછી બાળક એવી માન્યતામાં મોટો થશે કે તેઓ દિવસની ઊંઘની સજા આપવામાં આવે છે, જાણે સાઇબિરીયામાં દેશનિકાલ કરવા માટે, કિશોર અપરાધીઓને દરેક આનંદથી વંચિત રાખવા માટે.

બેડરૂમની નજીક, વાણી શાંત અને હલનચલન ધીમી.પુખ્ત વયના લોકો તેમના મનને દિવસની ચિંતાઓથી દૂર કરવા માટે સૂતા પહેલા પુસ્તક વાંચવાનું અથવા ટીવી જોવાનું પસંદ કરે છે. બાળકોને પણ આરામ કરવાની જરૂર છે. સૂતા પહેલા, રાત્રે સ્નાન, અને ત્રણ મહિનાની ઉંમરથી અને મસાજ બાળકને પથારી માટે તૈયાર થવામાં મદદ કરશે. એક દિવસના આરામ પહેલાં પણ, હું હંમેશા સુખદ લોરી પહેરું છું. લગભગ પાંચ મિનિટ સુધી, હું બાળક સાથે રોકિંગ ખુરશીમાં અથવા ફ્લોર પર બેઠો છું જેથી તેણીને વધુ સ્પર્શનીય સંવેદના મળે. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે તેણીને વાર્તા કહી શકો છો અથવા ફક્ત મીઠી શબ્દો બોલી શકો છો. જો કે, આ બધાનો હેતુ બાળકને ઊંઘમાં મૂકવાનો નથી, પરંતુ તેને શાંત કરવાનો છે. તેથી, હું તરત જ બાળકને પમ્પ કરવાનું બંધ કરી દઉં છું કે હું "દૂર સુધી જુઓ" - ઊંઘી જવાનો બીજો તબક્કો - અથવા મેં જોયું કે તેણીની પોપચાઓ ઝૂકી રહી છે, મને કહે છે કે તેણી ત્રીજા તબક્કામાં આગળ વધી રહી છે. (સૂવાના સમયની વાર્તાઓની વાત કરીએ તો, તે શરૂ કરવા માટે ક્યારેય વહેલું નથી હોતું, પરંતુ હું સામાન્ય રીતે લગભગ છ મહિનાની ઉંમરે મોટેથી વાંચવાનું શરૂ કરું છું, જ્યારે બાળક પહેલેથી જ બેસીને ધ્યાનપૂર્વક સાંભળી શકે છે.)

સલાહ.જ્યારે તમે બાળકને પથારીમાં મૂકો ત્યારે મહેમાનોને આમંત્રિત કરશો નહીં. આ પ્રદર્શન નથી. બાળક દરેક બાબતમાં ભાગ લેવા માંગે છે. તે મહેમાનોને જુએ છે અને જાણે છે કે તેઓ તેને મળવા આવ્યા છે: “વાહ, નવા ચહેરા! તમે જોઈ શકો છો અને સ્મિત કરી શકો છો! તો શું, મમ્મી-પપ્પાને લાગે છે કે હું સૂઈ જઈશ અને બધું ચૂકી જઈશ? સારું, હું નથી કરતો!"

પહેલા પથારીમાં, પછી સપનાની ભૂમિમાં.ઘણા લોકો માને છે કે જ્યારે બાળક સૂઈ જાય ત્યારે જ તેને પથારીમાં મૂકી શકાય છે. આ ભૂલ છે. ત્રીજા તબક્કાની શરૂઆતમાં તમારા બાળકને પથારીમાં મૂકો - તેણીને જાતે જ ઊંઘી જવાનું શીખવામાં મદદ કરવા માટે આનાથી વધુ સારી રીત કોઈ નથી. બીજું એક કારણ છે: બાળકને કેવું લાગે છે, તમારા હાથમાં અથવા સ્વિંગિંગ ઉપકરણમાં ઊંઘી જવું અને ઢોરની ગમાણમાં કોઈ કારણસર જાગવું તે વિશે વિચારો. કલ્પના કરો કે તમે સૂઈ જાઓ ત્યાં સુધી હું રાહ જોઉં છું અને તમારા પલંગને બેડરૂમમાંથી બગીચામાં ખેંચી લઉં છું. તમે જાગો છો અને તમે કંઈપણ સમજી શકતા નથી: “હું ક્યાં છું? હું અહીં કેવી રીતે પહોંચ્યો? ફક્ત, તમારાથી વિપરીત, બાળક નિષ્કર્ષ પર આવી શકતું નથી: "ઓહ, તે સ્પષ્ટ છે કે જ્યારે હું સૂતો હતો ત્યારે કોઈ મને અહીં ખેંચી ગયું." બાળક દિશાહિન થઈ જશે, ડરી પણ જશે. છેવટે, તે હવે તેના પોતાના પથારીમાં સલામત અનુભવશે નહીં.

બાળકને પથારીમાં મૂકતા, હું હંમેશાં એક જ શબ્દો કહું છું: “હવે હું તેને તમારી પાસે મૂકીશ, અને તમે સૂઈ જશો. તમે જાણો છો કે તે કેટલું મહાન છે અને પછી તમે કેટલું અદ્ભુત અનુભવો છો." અને હું બાળક પર નજીકથી નજર રાખું છું. સૂતા પહેલા, તેણી બેચેન બની શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેણી આખી ધ્રુજારી કરે છે, જે ઊંઘી જવાના ત્રીજા તબક્કાની લાક્ષણિકતા છે. બાળકને તરત જ તમારા હાથમાં લેવાની જરૂર નથી. કેટલાક બાળકો પોતાને શાંત કરે છે અને સૂઈ જાય છે. પરંતુ, જો બાળક રડતું હોય, તો હળવેથી અને લયબદ્ધ રીતે તેની પીઠ પર થપથપાવો - તેને અનુભવવા દો કે તે એકલી નથી. જો કે, યાદ રાખો: જલદી તેણી હલનચલન કરવાનું અને રડવાનું બંધ કરે છે, તમારે તરત જ તેને મારવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે. જો તમે તેને ખરેખર જરૂર કરતાં વધુ સમય માટે આ કરો છો, તો તે ઊંઘી જવા સાથે સ્ટ્રોક અને પેટ્સને સાંકળવાનું શરૂ કરશે અને તેના વિના ઊંઘી શકશે નહીં.

સલાહ.હું સામાન્ય રીતે બાળકને તેની પીઠ પર મૂકવાની ભલામણ કરું છું. પરંતુ તમે તેને તેની બાજુ પર ગોઠવી શકો છો, તેને રોલર્સમાં વળેલા બે ટુવાલ અથવા મોટા ભાગની ફાર્મસીઓમાં વેચવામાં આવતા ખાસ ફાચર-આકારના ગાદલા વડે ગોઠવી શકો છો. જો બાળક તેની બાજુ પર સૂઈ જાય, તો ખાતરી કરો કે બાજુ બદલાય છે.

જો ડ્રીમલેન્ડનો રસ્તો ઉબડખાબડ હોય, તો તમારા બાળકને શાંત પાડો.હું નવજાત શિશુના જીવનના પ્રથમ ત્રણ મહિનામાં પેસિફાયરનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરું છું - તે સમયગાળો જ્યારે આપણે દિનચર્યા બનાવીએ છીએ. આ માતાને તેની પોતાની હાજરીથી પેસિફાયર બદલવાની જરૂરથી બચાવે છે. તે જ સમયે, હું હંમેશા ચેતવણી આપું છું કે ડમીનો ઉપયોગ અનિયંત્રિત રીતે થવો જોઈએ નહીં - તે "ક્રચ" માં ફેરવવું જોઈએ નહીં. આ મુદ્દા પર માતાપિતાના વાજબી અભિગમ સાથે, બાળક નિઃસ્વાર્થપણે છ થી સાત મિનિટ સુધી ચૂસે છે, પછી ચૂસવાની હિલચાલ ધીમી પડી જાય છે, અને અંતે, પેસિફાયર મોંમાંથી નીકળી જાય છે. બાળક પહેલેથી જ ચુસવામાં જેટલી ઊર્જા ખર્ચ કરે છે તેટલી તે તણાવ દૂર કરવા માટે લે છે, અને સલામત રીતે ઊંઘના ક્ષેત્ર માટે નીકળી જાય છે. આ બિંદુએ, કેટલાક સારા હેતુવાળા પુખ્ત વયના લોકો આવે છે અને કહે છે, "ઓહ, ગરીબ વસ્તુ, તમે તમારી પેપિલા ગુમાવી દીધી છે!" - અને તેને પાછું ખેંચો. એમ ના કરશો! જો બાળકને પેસિફાયરની જરૂર હોય જેથી ઊંઘમાં વિક્ષેપ ન આવે, તો તે તમને તેના વિશે જણાવશે - તે બબડાટ કરવાનું શરૂ કરશે અને ગર્ગલિંગ અવાજો કરશે.

તેથી, દર વખતે જ્યારે PASS મોડ તમને પ્રથમ "C" પર લાવે છે, ઉપરોક્ત નિયમોનું પાલન કરો - મોટાભાગના બાળકો માટે, ઊંઘ સાથે હકારાત્મક જોડાણ કરવા માટે આ પૂરતું છે. બાળકને સમાન પરિચિત પગલાઓ દ્વારા સપનાની ભૂમિમાં લઈ જવા દો, કારણ કે તેના માટે, આગાહીનો અર્થ સલામતી છે. તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમારું બાળક વ્યાજબી રીતે વ્યવસ્થિત ઊંઘ માટે જરૂરી કુશળતા કેટલી ઝડપથી શીખશે. તે સૂવાના સમયની પણ રાહ જોશે, કારણ કે તે ખૂબ જ સુખદ છે, અને ઊંઘ પછી તમે વધુ ખુશખુશાલ અનુભવો છો. અલબત્ત, સમસ્યાઓ ટાળી શકાતી નથી: ઉદાહરણ તરીકે, જો બાળક
વધારે કામ કરે છે, જો તેણીને દાંત આવે છે અથવા તેને તાવ છે (સામાન્ય ઊંઘની સમસ્યાઓ પર વિભાગ જુઓ). પરંતુ આ દિવસો નિયમના અપવાદ છે.

યાદ રાખો, વાસ્તવિક માટે ઊંઘી જવા માટે, બાળકને 20 મિનિટની જરૂર છે, અને કોઈ પણ સંજોગોમાં વસ્તુઓને ઝડપી બનાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તમે માત્ર ઊંઘી જવાની કુદરતી પ્રક્રિયામાં વિક્ષેપ પાડશો, અને બાળક નર્વસ થઈ જશે. ઉદાહરણ તરીકે, જો ત્રીજા તબક્કામાં જોરથી અવાજ, કૂતરો ભસતો, અથવા દરવાજો ખખડાવતો હોય, અથવા જે કંઈપણ તેને ખલેલ પહોંચાડે છે, તો તે ઊંઘી જશે નહીં, પરંતુ જાગી જશે, અને બધું ફરીથી શરૂ કરવું પડશે. પુખ્ત વયના લોકો સાથે પણ આવું જ થાય છે જ્યારે તેઓ ઊંઘી જવાના હોય છે અને અચાનક એક ફોન કૉલ મૌન તોડે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ચિડાય છે અથવા ઉશ્કેરાયેલી હોય, તો તેના માટે ફરીથી ઊંઘવું મુશ્કેલ બની શકે છે. બાળકો પણ લોકો છે! તેઓ એટલા જ નર્વસ છે, ઊંઘનું ચક્ર ફરીથી શરૂ થાય છે, અને તમારે તમારા બાળકને ગાઢ નિંદ્રામાં આવવા માટે બીજી 20 મિનિટ રાહ જોવી પડશે.

જો તમે "વિંડો" ચૂકી ગયા હો

જો બાળક હજી ખૂબ નાનું છે અને તમારી પાસે તેના રડતા અને શરીરની ભાષાનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરવાનો સમય નથી, તો સંભવ છે કે તમે હંમેશા તેના પ્રથમ, બીજા અથવા ત્રીજા બગાસણનો જવાબ આપી શકશો નહીં. જો તમારી પાસે "દેવદૂત" અથવા "પાઠ્યપુસ્તક" હોય, તો તે ઠીક છે - આ બાળકોને ઝડપથી પાછા આવવા માટે થોડું ધ્યાન અને સ્નેહની જરૂર છે. પરંતુ અન્ય પ્રકારનાં બાળકો સાથે, ખાસ કરીને મિમોસાસમાં, જો તમે પ્રથમ તબક્કો ચૂકી જાઓ છો, કારણ કે બાળક વધુ કામ કરવા જઈ રહ્યું છે, તો તે સંતાડવાની થોડી યુક્તિ અથવા બે મદદરૂપ છે. હા, અને કોઈપણ સમયે અચાનક અવાજ અથવા અન્ય હસ્તક્ષેપ ઊંઘી જવાની કુદરતી પ્રક્રિયાને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, અને જો બાળક ખૂબ જ ચિંતિત હોય, તો તેને તમારી મદદની જરૂર પડશે.

સૌ પ્રથમ, હું તમને કહીશ કે તમારે કોઈ પણ સંજોગોમાં શું ન કરવું જોઈએ: રોકશો નહીં. તમારા બાળક સાથે રૂમની આસપાસ ન ચાલો, તેને હલાવો નહીં
ખૂબ મહેનતુ. યાદ રાખો, તે પહેલેથી જ અતિશય ઉત્સાહિત છે. તે રડે છે કારણ કે તેની પાસે પૂરતી ઉત્તેજના છે અને રડવું અવાજો અને પ્રકાશથી વિચલિત કરવામાં મદદ કરે છે. તમારે તેની નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિને વધુ ચાબુક મારવાની જરૂર નથી. તદુપરાંત, તે આ સાથે છે કે ખરાબ ટેવોની રચના સામાન્ય રીતે શરૂ થાય છે. મમ્મી કે પપ્પા બાળકને તેમના હાથમાં અથવા ખડકમાં લઈ જાય છે જેથી તેમને ઊંઘ આવે. જ્યારે તેનું વજન 6.5 કિલોથી વધી જાય છે, ત્યારે તેઓ તેને આ "ક્રચ" વગર સૂઈ જવાનો પ્રયાસ કરે છે. અલબત્ત, બાળક વિરોધ કરે છે, જાણે કહે છે, “ના, પ્રિયજનો, અમે એવું નથી કરતા. તું હંમેશા મને રોકે છે."

જો તમે આ દુષ્ટ ચક્રમાં પડવા માંગતા નથી, તો તમારા બાળકને શાંત થવામાં અને બાહ્ય ઉત્તેજનાથી ડિસ્કનેક્ટ કરવામાં મદદ કરવા માટે નીચેના કરો.

સ્વેડલિંગ.ગર્ભની સ્થિતિમાં લાંબા મહિનાઓ પછી, નવજાત ખુલ્લી જગ્યા માટે ટેવાયેલા નથી. વધુમાં, તે હજુ સુધી જાણતો નથી કે તેના હાથ અને પગ તેના પોતાના ભાગ છે. અતિશય કામ કરતા શિશુને ગતિહીન સ્થિતિ આપવી જોઈએ, કારણ કે તે અવ્યવસ્થિત રીતે ફરતા અંગોને જોઈને ભયંકર રીતે ડરી જાય છે - તેને લાગે છે કે કોઈ બીજું તેની વિરુદ્ધ કંઈક કાવતરું કરી રહ્યું છે. આ ઉપરાંત, આ છાપ પહેલેથી જ અતિશય ઉત્તેજિત નર્વસ સિસ્ટમને પણ લોડ કરે છે. નવજાત શિશુને શાંત કરવામાં મદદ કરવા માટે સ્વેડલિંગ એ સૌથી જૂની તકનીકોમાંની એક છે. તે જૂના જમાનાનું લાગે છે, પરંતુ આધુનિક વૈજ્ઞાનિક સંશોધન તેની અસરકારકતાની પુષ્ટિ કરે છે. તમારા બાળકને યોગ્ય રીતે લપેટી લેવા માટે, ચોરસ લપેટીને ત્રાંસાથી ફોલ્ડ કરો. બાળકને પરિણામી ત્રિકોણ પર મૂકો જેથી ગણો તેની ગરદનના સ્તરે લગભગ હોય. બાળકનો એક હાથ તેની છાતી પર 45 ના ખૂણા પર મૂકો? અને ડાયપરના યોગ્ય ખૂણા સાથે શરીરને ચુસ્તપણે લપેટો. બીજી બાજુ પુનરાવર્તન કરો. હું જીવનના પ્રથમ છ અઠવાડિયા દરમિયાન swaddling ભલામણ કરીએ છીએ. સાતમા અઠવાડિયા પછી, જ્યારે બાળક તેના મોંમાં હાથ મૂકવાનો પ્રથમ પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે તમારે તેને આવી તક આપવાની જરૂર છે. તેના હાથ કોણીઓ પર વાળો અને હથેળીઓને તેના ચહેરાની નજીક, વીંટાળ્યા વગર છોડી દો.

સુખદ સ્પર્શ.બાળકને જણાવો કે તમે ત્યાં છો અને હંમેશા તેને મદદ કરવા તૈયાર છો. હૃદયના ધબકારાનું અનુકરણ કરીને તેની પીઠ પર લયબદ્ધ રીતે થપથપાવો. તમે "shh...shh...shh..."નું પુનરાવર્તન પણ કરી શકો છો - આ બાળકને ગર્ભમાં સાંભળેલા અવાજોની યાદ અપાવશે. નીચા, શાંત અવાજમાં, તેના કાનમાં બબડાટ કરો, "તે ઠીક છે" અથવા "તમે હમણાં જ સૂઈ જશો." તમે બાળકને ઢોરની ગમાણમાં મૂક્યા પછી થોડા સમય માટે, તેને તમારા હાથમાં પકડીને તમે જે કર્યું તે કરવાનું ચાલુ રાખો - તાળી પાડો, બબડાટ કરો. તમારા હાથથી તમારા પોતાના પલંગમાં સંક્રમણ ઓછું અચાનક બનશે.

દ્રશ્ય ઉત્તેજના દૂર કરો.વિઝ્યુઅલ ઉત્તેજના - પ્રકાશ, ફરતી વસ્તુઓ - વધુ કામ કરતા બાળક માટે, ખાસ કરીને મીમોસા માટે પીડાદાયક છે. તેથી અમે બાળકને ઢોરની ગમાણમાં મૂકતા પહેલા રૂમને શેડ કરીએ છીએ, પરંતુ કેટલાક બાળકો માટે આ પૂરતું નથી. જો તમારું બાળક પહેલેથી જ સૂઈ રહ્યું હોય, તો તમારો હાથ તેમની આંખો પર રાખો-તેમની આંખો પર ન મૂકો-તેને દ્રશ્ય ઉત્તેજનાથી બચાવવા માટે. જો તમે હજી પણ તેને પકડી રાખો છો, તો અર્ધ-અંધારામાં ગતિહીન ઊભા રહો, અને ખૂબ જ વધુ ઉત્તેજિત બાળક સાથે, સંપૂર્ણપણે અંધારાવાળા ઓરડામાં.

બાળકની પાછળ ન જશો.માતાપિતા માટે વધુ પડતા કામવાળા બાળકનો સામનો કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. અનંત ધીરજ અને નિશ્ચયની જરૂર છે, ખાસ કરીને જો ખરાબ ઊંઘની વર્તણૂક પહેલેથી જ આદત બની ગઈ હોય. બાળક બબડાટ કરે છે, માતાપિતા તેને મારવાનું ચાલુ રાખે છે, રડવું વધુ જોરથી બને છે. ઉત્તેજનાથી ભરાઈને, શિશુ વધતી જતી માત્રામાં રડે છે જ્યાં સુધી તે બહેરાશભર્યા રુદન સુધી પહોંચે નહીં - ખૂબ જ સ્પષ્ટ: "મારી પાસે વધુ શક્તિ નથી!" પછી તે શ્વાસ લે છે, અને બધું નવેસરથી શરૂ થાય છે. સામાન્ય રીતે, રુદનમાં વધારો ત્રણ વખત થાય છે, જ્યાં સુધી, આખરે, બાળક શાંત ન થાય. પરંતુ પહેલાથી જ બીજી દોડમાં, ઘણા માતા-પિતા તેમના જ્ઞાનતંતુઓ ગુમાવે છે, અને હતાશામાં તેઓ સામાન્ય "દવા" તરફ પાછા ફરે છે, પછી ભલે તે મોશન સિકનેસ હોય, સ્તનની ઓફર હોય અથવા ભયંકર ધ્રુજારી ખુરશી હોય.

આ તે છે જ્યાં સમસ્યા રહે છે. જ્યાં સુધી તમે દખલ કરતા રહેશો ત્યાં સુધી બાળકને ઊંઘવા માટે તમારી મદદની જરૂર છે. બાળકને "ક્રચ" પર નિર્ભરતા બનાવવામાં ઘણો સમય લાગતો નથી - માત્ર થોડી વાર પૂરતી છે, કારણ કે તેની પાસે હજી પણ ખૂબ જ ટૂંકી યાદશક્તિ છે. ખોટી શરૂઆત - અને દરરોજ જ્યારે તમે તમારી ભૂલને પુનરાવર્તિત કરો છો, ત્યારે બાળકના અનિચ્છનીય વર્તનને વધુ મજબૂત બનાવવામાં આવશે. જ્યારે બાળકનું વજન 6-7 કિલો સુધી પહોંચે છે અને તેને તમારા હાથમાં હલાવવાનું બોજારૂપ બની જાય છે ત્યારે મને વારંવાર મદદ માટે પૂછવામાં આવે છે. જ્યારે બાળક દોઢથી બે મહિનાનું હોય ત્યારે સૌથી ગંભીર સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. હું હંમેશા માતા-પિતાને કહું છું, “તમારે સમજવું પડશે કે શું થઈ રહ્યું છે અને બાળકની ખરાબ ટેવો માટે જવાબદારી લેવી જોઈએ કારણ કે તમે તેને બનાવી છે. અને પછી સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુ આવશે: નિર્ધારિત કરો અને સતત બાળકમાં નવી, યોગ્ય વર્તણૂકીય કુશળતા સ્થાપિત કરો. (ખરાબ ટેવો બનાવવા વિશે વધુ માટે, પ્રકરણ 9 જુઓ.)

સવાર સુધી શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ

મધ્યરાત્રિમાં બાળકો ક્યારે જાગવાનું બંધ કરે છે તે વિશે વાત કર્યા વિના બાળકની ઊંઘ પરનો એક પ્રકરણ અધૂરો રહેશે.

ચાલો હું તમને પહેલા યાદ અપાવી દઉં કે તમારા બાળકનો "દિવસ" 24 કલાકનો છે. તે દિવસ અને રાત વચ્ચેનો તફાવત નથી જાણતી અને "જાગ્યા વિના સવાર સુધી સૂઈ જવું" નો અર્થ શું છે તેની કોઈ જાણ નથી. આ તમારી ઇચ્છા (અને જરૂરિયાત) છે. રાત્રે સૂવું એ જન્મજાત મિલકત નથી, પરંતુ હસ્તગત કુશળતા છે. તમારે તેને આ કરવાનું શીખવવું જોઈએ અને તેને દિવસ અને રાત વચ્ચેના તફાવતનો ખ્યાલ આપવો જોઈએ. આ માટે, હું માતાપિતાને નીચેની રીમાઇન્ડર ટીપ્સ આપું છું.

"કેટલું ચાલ્યું, ઘણું બધું આવ્યું" સિદ્ધાંત દ્વારા માર્ગદર્શન આપો.ઉદાહરણ તરીકે, જો સવારે તે ખૂબ જ તરંગી હતો, અને પછીના ખોરાકને બદલે, તે વધુ અડધો કલાક ભરે છે, તો તમે તેને એકલા છોડી દો, તે જાણીને કે તેને આ આરામની જરૂર છે (જો તે ચુસ્ત શેડ્યૂલ પર રહેતો હોય, તો તમે તેને એકલા છોડી દો. તેને જગાડો). પરંતુ સામાન્ય સમજ વિશે ભૂલશો નહીં. તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન એક કરતાં વધુ ફીડિંગ સાયકલ એટલે કે ત્રણ કલાકથી વધુ સૂવા ન દો, અન્યથા તે રાત્રે ઊંઘશે નહીં. હું બાંહેધરી આપું છું કે કોઈ પણ બાળક જે દિવસ દરમિયાન વિરામ વિના છ કલાક ઊંઘે છે તે રાત્રે ત્રણ કલાકથી વધુ ઊંઘશે નહીં. અને જો તમારું બાળક આ કરે છે, તો તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તે દિવસ અને રાત મૂંઝવણમાં છે. તેને "ઓર્ડર કરવા માટે બોલાવો" કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે તેને જગાડવો, અને તેની રાતની ઊંઘ દિવસના સમય જેટલા જ કલાકો થઈ જશે તેટલા કલાકો આવશે.

"ટાંકી સંપૂર્ણ ભરો."તે અસંસ્કારી લાગે છે, પરંતુ બાળક રાત્રે સૂઈ શકે તે માટે, તેનું પેટ ભરેલું હોવું જોઈએ. તેથી, છ અઠવાડિયાની ઉંમરથી, હું નીચેના બે ડોઝની ભલામણ કરું છું: જોડી ખોરાક - રાત્રિની ઊંઘની અપેક્ષાએ દર બે કલાકે - અને તમે જાતે સૂતા પહેલા "ઊંઘવાળું" ખોરાક આપો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા બાળકને 18:00 અને 20:00 વાગ્યે સ્તન (અથવા બોટલ) આપો અને 22:30 અથવા 23:00 વાગ્યે "ઊંઘવાળું" ફીડિંગ ગોઠવો. આ છેલ્લા ખોરાક દરમિયાન, બાળક જાગતું નથી, તેથી તેનું નામ શાબ્દિક રીતે લેવું જોઈએ. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે બાળકને કાળજીપૂર્વક તમારા હાથમાં લો, તેના નીચલા હોઠને સ્તનની ડીંટડી અથવા સ્તનની ડીંટડી વડે હળવાશથી સ્પર્શ કરો અને તેને સંતૃપ્ત થવા દો, અને તમારું કાર્ય તેને જગાડવાનો પ્રયાસ ન કરવાનો છે. જ્યારે તેણી ચૂસવાનું સમાપ્ત કરે, ત્યારે થૂંક્યા વિના જાઓ. "ઊંઘ" ખોરાક દરમિયાન, બાળકો એટલા હળવા હોય છે કે તેઓ હવાને ગળી શકતા નથી. શાંતિ રાખો. ડાયપરને બદલશો નહીં સિવાય કે તે ભીનું અથવા ગંદું હોય. આ બે યુક્તિઓ સાથે, મોટાભાગના બાળકો રાત્રિના સમયે ખોરાક છોડી શકે છે, જ્યાં સુધી તેઓ પાંચથી છ કલાક માટે પૂરતી કેલરીનો વપરાશ કરે છે.

સલાહ.કૃત્રિમ વ્યક્તિનું "ઊંઘ" ખોરાક પિતાને સોંપી શકાય છે. આ સમયે, મોટાભાગના પુરુષો પહેલેથી જ ઘરે છે, અને તેઓ સામાન્ય રીતે આવી સોંપણી પસંદ કરે છે.

ખાલી જગ્યા વાપરો.જો પેસિફાયર ક્રચમાં ફેરવાતું નથી, તો તે તમને રાત્રિના સમયે ખોરાક છોડવામાં મદદ કરવા માટે એક મહાન સહાય છે. 4.5 કિલો કે તેથી વધુ વજન ધરાવતું બાળક જે ઓછામાં ઓછું 700-850 ગ્રામ ફોર્મ્યુલા દૂધ લે છે અથવા દિવસ દરમિયાન છથી આઠ સ્તનપાન કરાવે છે (દિવસ દરમિયાન ચારથી પાંચ અને સૂવાના સમયે બેથી ત્રણ જોડી) તેને રાત્રે બીજા ખોરાકની જરૂર નથી તેથી જેથી ભૂખે મરી ન જાય. જો તે કોઈપણ રીતે જાગે છે, તો તે બધું સકીંગ રીફ્લેક્સ વિશે છે. જો તમે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો તો ડમી કામમાં આવે છે. ધારો કે તમારા બાળકને સામાન્ય રીતે રાત્રિના સમયે 20 મિનિટ ફીડિંગની જરૂર હોય છે. જો તે રડતો જાગે, તેને સ્તન અથવા બોટલની જરૂર હોય અને તે પાંચ મિનિટમાં સંતુષ્ટ હોય, કેટલાક ટીપાં ચૂસ્યા પછી, તેને શાંત પાડવું વધુ સારું છે.

પ્રથમ રાત્રે, તે મોટે ભાગે તે 20 મિનિટ સુધી તેણીને ચુસશે જ્યાં સુધી તે ગાઢ ઊંઘમાં ન આવે. આગલી રાત્રે, કદાચ, તે 10 મિનિટનો ખર્ચ કરશે, અને ત્રીજા દિવસે, તે રાત્રીના ખોરાકના સામાન્ય સમયે જગાડશે નહીં, પરંતુ તેની ઊંઘમાં માત્ર ટિંકર કરશે. જો તે જાગી જાય, તો તેને શાંત કરનાર આપો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, બોટલ અથવા સ્તનને બદલે, પેસિફાયર એકદમ યોગ્ય છે. ધીમે ધીમે, બાળક આ માટે સંપૂર્ણપણે જાગવાનું બંધ કરશે.

જુલિયાનાના પુત્ર કોડીના કિસ્સામાં એવું જ હતું. કોડીનું વજન 6.8 કિલો હતું, અને જુલિયાના, કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કર્યા પછી, સમજાયું કે છોકરો ટેવમાંથી 3:00 વાગ્યે જાગે છે. કોડી લગભગ 10 મિનિટ સુધી બોટલમાંથી ચૂસી અને તરત જ સૂઈ ગઈ. જુલિયાનાએ મને મુલાકાત લેવા કહ્યું, સૌ પ્રથમ, ખાતરી કરવા માટે કે તેણીનો નિષ્કર્ષ સાચો હતો (જો કે, તેણીના એક વર્ણન પરથી, મને સમજાયું કે તેણી સાચી હતી). આ ઉપરાંત, તેણી ઇચ્છતી હતી કે કોડી આ સમયે જાગવાનું શીખે નહીં. મેં તેમના ઘરે ત્રણ રાત વિતાવી. પહેલી રાત્રે મેં કોડીને ઢોરની ગમાણમાંથી બહાર કાઢ્યું અને તેને બોટલને બદલે પેસિફાયર આપ્યું, જે તેણે 10 મિનિટ સુધી ચૂસ્યું, જેમ કે તે બોટલ પર ચૂસતો હતો. આગલી રાત્રે મેં તેને તેના ઢોરની ગમાણમાં છોડી દીધો, તેને શાંત પાડ્યો, અને આ વખતે તેણે માત્ર ત્રણ મિનિટ ચૂસી. ત્રીજી રાતે, અપેક્ષા મુજબ, કોડીએ 3:15 વાગ્યે થોડો બબડાટ કર્યો પણ તે જાગ્યો નહીં. બસ એટલું જ! તે ક્ષણથી તે સવારે છ કે સાત વાગ્યા સુધી શાંતિથી સૂતો હતો.

બાળક સુધી દોડશો નહીં.શિશુની ઊંઘ તૂટક તૂટક હોય છે, તેથી કોઈપણ અવાજનો જવાબ આપવો તે મૂર્ખ નથી. હું ઘણીવાર માતાપિતાને શાપિત "બેબી મોનિટર્સ" થી છુટકારો મેળવવા માટે સમજાવું છું જે બાળકના કોઈપણ નિસાસા અથવા ચીસોને તેમના કાન સુધી વિસ્તૃત કરે છે. આ ગીઝમો માતાપિતાને વિચિત્ર એલાર્મિસ્ટમાં ફેરવે છે! હું પુનરાવર્તન કરતા ક્યારેય થાકતો નથી: તમારે પ્રતિભાવ અને બચાવ કામગીરી વચ્ચેનો તફાવત સમજવાની જરૂર છે. જો માતા-પિતા બાળકની જરૂરિયાતો પ્રત્યે પ્રતિભાવશીલ હોય, તો બાળક આત્મવિશ્વાસથી મોટો થશે અને વિશ્વની શોધખોળ કરવામાં ડરશે નહીં. પરંતુ જો તેના માતાપિતા તેને સતત "બચાવ" કરે છે, તો પછી તે તેની ક્ષમતાઓ વિશે શંકાઓથી ઘેરાયેલો છે. તે વિશ્વને અન્વેષણ કરવા અને તેમાં શાંત અને આરામદાયક અનુભવવા માટે જરૂરી પાત્ર લક્ષણો અને કુશળતા વિકસાવતો નથી.