તમારા મગજને ઝડપી કેવી રીતે કામ કરવું? તમારું માથું સારી રીતે કામ કરવા માટે - તમારે કયા ખોરાક ખાવા જોઈએ?
કામ પર એક અઠવાડિયા પહેલા, મારા સહકાર્યકરો અને હું ઉછેર રસપ્રદ વિષય, અને અમારી ચર્ચાને પગલે, મેં આ લખાણ લખવાનું નક્કી કર્યું. સામાન્ય રીતે, અમે સંપાદકીય કાર્યાલયમાં મગજના કાર્યને કેવી રીતે સુધારવું તે વિશે વાત કરી. મને લાગે છે કે આ સમસ્યા વસંતમાં ઘણા લોકોને પીડાય છે (અને ઘણાને વસંતમાં નહીં!), અને પોતાની વિચારસરણી સુધારવાની કેટલીક રીતો મને સૌથી રસપ્રદ લાગી.
અમને પણ આમાં રસ કેમ પડ્યો?
અન્ય કોઈપણ સંપાદકીય કાર્યાલયની જેમ, અમારી પાસે ક્રિયાની કોઈ સ્પષ્ટ યોજના નથી, અમે અમારો મોટાભાગનો સમય પ્રેરણા શોધવામાં વિતાવીએ છીએ - એટલે કે ઇન્ટરનેટ પર. સમયાંતરે આપણામાંના એકને વિવિધ પરીક્ષણો આવે છે (પ્રાણીઓના સામ્રાજ્યમાં તમે કોણ છો? તમે કેવા પ્રકારની બ્રેડ છો?) અને અમે બધા ખુશીથી તેને લઈએ છીએ અને પછી પરિણામોની તુલના કરીએ છીએ.અને પછી કંઈક અમારા પર આવ્યું, અને અમે અમારી પોતાની બુદ્ધિ ચકાસવા માટે એકસાથે ગયા. અને અમને અપ્રિય રીતે આશ્ચર્ય થયું - યુનિવર્સિટીમાં અભ્યાસ કરતી વખતે, આપણામાંના દરેકના ઘણા પોઈન્ટ ઊંચા હતા. તો શું? એટલે કે, વર્ષોથી આપણે ધીમા અને ઓછા વિચારવા સક્ષમ બન્યા છીએ.
ન્યાયી બનવા માટે, હું કહી શકું છું કે અમારા કેટલાક સંપાદકીય સ્ટાફ (ચાલો આંગળીઓ ન ઉઠાવીએ) તેમના પોતાના મગજનો ઉપયોગ કરતા નથી, તેથી પરિસ્થિતિ દુ: ખદ હતી.
તમારા મગજને કેવી રીતે કામ કરવું? કેવી રીતે ઝડપી અને વધુ કાર્યક્ષમ રીતે વિચારવું? નિર્ણયો કેવી રીતે લેવા? આનાથી અમારું કામ એટલું અટકી ગયું કે અમે પાછા ઈન્ટરનેટ પર ગયા અને શોધવા લાગ્યા વિવિધ રીતે, અને પછી તરત જ તેમને અજમાવી જુઓ.
ચાલો આપણી જાતને અપગ્રેડ કરીએ
અમે બૌદ્ધિક પ્રવૃત્તિના વિવિધ પાસાઓને ઓળખીને અપગ્રેડ કરવાનું શરૂ કર્યું, જેમ કે:- મેમરી અને એકાગ્રતા;
- માહિતીની ધારણા;
- વિવિધ મુદ્દાઓ અને સમસ્યાઓનું નિરાકરણ;
- કલ્પના;
- લોજિકલ સાંકળો;
- ઝડપથી પ્રતિક્રિયા કરવાની ક્ષમતા;
- બિન-માનક ઉકેલો શોધવાની ક્ષમતા.
હું તમને પહેલા થોડા સરળ પરીક્ષણો લેવાની સલાહ આપું છું - હું કોઈ લિંક્સ આપતો નથી જેથી તેઓ જાહેરાત તરીકે ગણવામાં ન આવે, પરંતુ મને આશા છે કે તમને Google તરફથી પ્રતિબંધિત કરવામાં આવ્યા નથી? પછી તમે દરેક પ્રકારની માનસિક પ્રવૃત્તિ માટે અધિકૃત મનોવૈજ્ઞાનિક પરીક્ષણ સરળતાથી શોધી શકો છો, અને પછી નક્કી કરો કે તમારે બરાબર શું વિકસાવવા અને સુધારવાની જરૂર છે.
મેમરી સુધારવી
આપણે જીવનભર મેમરીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જો કોઈ સમયે તમે તેનો ઉપયોગ ન કરો, તો તે નબળા પડવા લાગે છે - જેમ કે સ્નાયુઓ વગર જિમઅને શારીરિક પ્રવૃત્તિ. એનો શું અર્થ થાય? તે સાચું છે, તેનો અર્થ એ કે તમારે કંઈક વધુ વખત યાદ રાખવાની જરૂર છે.જો કે, મગજ કોઈપણ નકામી માહિતી સંગ્રહવા માટે ખૂબ મૂલ્યવાન સાધન છે. સારું, ઓછામાં ઓછું મને એવું લાગે છે, અને મારા સાથીદારો મારી સાથે સંમત છે. આનો અર્થ એ છે કે તમને જરૂર છે:
- નિયમિતપણે કંઈક શીખો;
- તમારા માટે ઉપયોગી માહિતી યાદ રાખો;
- જ્ઞાનનો ઉપયોગ કરો.
મારા એક સહકર્મીએ પ્રયોગ તરીકે એક અઠવાડિયા માટે લોકપ્રિય પોર્ટલ પર અભ્યાસ કર્યો જર્મન ભાષા, અને અહીં તેના પરિણામો છે:
- તેણીએ કોઈપણ ઓપરેશનલ કાર્યોને વધુ સારી રીતે પ્રતિસાદ આપવાનું શરૂ કર્યું;
- વાંચન તકનીકમાં સુધારો થયો છે;
- વધુ વાચાળ બન્યા;
- મેમરીમાં સુધારો નોંધ્યો (ફોન નંબર, કાર્યો, દિવસ માટેની યોજનાઓ યાદ રાખવાનું સરળ છે).
કવિતા શીખવી
તેઓ કહે છે કે તે મેમરીને અસર કરે છે, પરંતુ હું કહીશ કે તે મગજને સક્રિય કરે છે. હકીકત એ છે કે કોઈપણ કવિતામાં સિમેન્ટીક રેખાઓ અને છબીઓની વિશાળ સંખ્યા હોય છે, અને જ્યારે આપણે આપણા મગજમાં આ છબીઓને યાદ રાખવા અને પુનઃઉત્પાદિત કરવાની પ્રક્રિયામાં આ રેખાઓ વારંવાર વાંચીએ છીએ, ત્યારે અમે કેટલીક અવિશ્વસનીય માહિતીની પ્રક્રિયા કરીએ છીએ, જે અમને પરવાનગી આપે છે. અમારા મગજને દરેક વસ્તુ સાથે 100 ટકા લોડ કરો.અમે આ પદ્ધતિનું પરીક્ષણ કર્યું નથી, પરંતુ અમારી એક છોકરી, જે તેના પુત્ર સાથે સતત કવિતા શીખે છે, કહે છે કે તે ખરેખર બૌદ્ધિક સ્વરમાં રહેવામાં મદદ કરે છે. અમે તેના માટે તેનો શબ્દ લઈએ છીએ, અને તમે તેને અજમાવી શકો છો.
માહિતીની ધારણા
શું તમારી પાસે શાળામાં વાંચન તકનીકો જેવો વિષય હતો? અથવા કદાચ તમે સ્પીડ રીડિંગ કોર્સ લીધો છે? સામાન્ય રીતે, અમારી પાસે અમારી સંપાદકીય કચેરીમાં આવા અભ્યાસક્રમોના બે સ્નાતકો પણ હતા, અને તેઓએ અમને આ કહ્યું:- તમારે વાક્યને સંપૂર્ણ રીતે જોવાનું શીખવાની જરૂર છે, અને ક્રમિક રીતે નહીં;
- તમારે આખા પૃષ્ઠ પર તમારી આંખો ચલાવવાની, ટેક્સ્ટના ટુકડાઓને ફાડી નાખવાની ટેવ પાડવાની જરૂર છે - આ તેની ઓળખ સુધારે છે અને તમને વધુ ઝડપથી વાંચવાની મંજૂરી આપે છે;
- વ્યક્તિ સારી રીતે સંરચિત ટેક્સ્ટને શ્રેષ્ઠ રીતે સમજે છે.
પ્રશ્નો અને કાર્યો
આ એક ખૂબ જ સરળ રીત છે - સમય સમય પર કેટલીક સમસ્યાઓ, તર્કની કોયડાઓ ઉકેલવાનો પ્રયાસ કરો. એક અઠવાડિયાથી, સંપાદકીય કાર્યાલયની બે છોકરીઓ દરરોજ સવારે અડધા કલાક સુધી તાર્કિક કોયડાઓ ઉકેલવામાં વ્યસ્ત હતી - તે બધા ઇન્ટરનેટ પર છે, જો કોઈ ઇચ્છે તો. આ અઠવાડિયાના પરિણામોના આધારે, નીચેના તારણો દોરવામાં આવી શકે છે:- તે ખરેખર કામ કરે છે;
- જો તમે તમારા મગજને સવારે સખત મહેનત કરવા દબાણ કરો છો, તો તે દિવસભર 100 ટકા કામ કરશે;
- ઇન્ટરનેટ પર ઘણી સારી કોયડાઓ નથી;
- તે આદત બની જાય છે અને આત્મસન્માન સુધારવામાં મદદ કરે છે.
કલ્પનાનો વિકાસ
તમારા મગજનો સંપૂર્ણ વિકાસ કેવી રીતે કરવો? તમારી જાતને એવા પ્રશ્નો પૂછો જે તમને ક્યારેય ન આવ્યા હોય. આના અસ્તિત્વને સાબિત અથવા નકારી કાઢવાનો પ્રયાસ કરો:- સીલિંગ લેમ્પ કૂતરો;
- એલિયન્સ;
- કમ્પ્યુટર્સ કે જે લાગણીઓનો અનુભવ કરે છે.
હકીકત એ છે કે જ્યારે આપણા મગજને અસામાન્ય કાર્યો આપવામાં આવે છે, ત્યારે તે બધી માહિતી માટે મેમરીના ડબ્બામાં શોધવાનું શરૂ કરે છે જે એક અથવા બીજી રીતે આ મુદ્દા સાથે સંબંધિત છે. આ સમયે, વચ્ચે નવા ન્યુરલ જોડાણો સ્થાપિત થાય છે વિવિધ ભાગોમાંઅને મગજના કોષો, જે તમારી પોતાની માનસિક ક્ષમતાઓને સુધારવાનું સરળ બનાવે છે.
તમારી જાત પર વધુ પડતો ટેક્સ લગાવ્યા વિના તમારા મગજનો વિકાસ કેવી રીતે કરવો? તમારા જીવનને છાપ અને ઘટનાઓથી ભરો! કોઈપણ ઘટના કે જેને આપણે આપણા જીવન માટે ખૂબ જ લાક્ષણિક નથી માનીએ છીએ તે આપણા મગજ તરફ દોરી જાય છે નવું સ્તર. તે લોકો જે કહે છે કે તમારે જીવનમાં બધું જ અજમાવવાની જરૂર છે તે સાચું છે. વિન્ડ ટનલમાં ઉડવાનો પ્રયાસ કરો, સારા ચોકલેટિયર સાથે માસ્ટર ક્લાસમાં જાઓ, તમારા કપડામાંથી તમામ સ્કર્ટ બહાર ફેંકી દો અને માત્ર શોર્ટ્સ પહેરો. કોઈપણ ગાંડપણ સારું છે (ફક્ત તમારી પ્રતિષ્ઠા અને સ્વાસ્થ્ય વિશે ભૂલશો નહીં).
વિવિધ પ્રતિક્રિયા પ્રશિક્ષકો શોધો. તેઓ સારા છે કારણ કે તેઓ આપણા મગજને અસામાન્ય રીતે કામ કરવા દબાણ કરે છે. સારું, તમારા માટે ન્યાય કરો - તમે ઉડતી પટ્ટાઓથી ચોરસને બીજે ક્યાં બચાવી શકો?
વિચિત્ર રીતે, તેઓ મગજની તાલીમ માટે પણ યોગ્ય છે કમ્પ્યુટર રમતો. અહીં, સંપાદકીય કાર્યાલયમાં મંતવ્યો પુરુષ અને સ્ત્રી ભાગોમાં વહેંચાયેલા હતા, પરંતુ હું તમને આ સિક્કાની બંને બાજુઓ વિશે કહીશ.
અમારા સંપાદકીય કાર્યાલયની છોકરીઓ (મારા નેતૃત્વમાં, માર્ગ દ્વારા) વિશ્વાસ ધરાવે છે કે સામાન્ય કેઝ્યુઅલ રમકડાં, ઉદાહરણ તરીકે, જાણીતા સોશિયલ નેટવર્ક પર, બુદ્ધિ પર શ્રેષ્ઠ અસર કરે છે. રંગીન કાંકરા એકત્રિત કરો, પોકર રમો, ચીકણું રીંછ બચાવો - તે એક મિનિટ માટે વિચલિત થવામાં મદદ કરે છે (અને વચ્ચે સ્વિચ કરો વિવિધ કાર્યોમગજ માટે સારું) અને તમને અણધારી પરિસ્થિતિમાં મૂકે છે.
કોઈપણ રીતે, જ્યારે મારે બરફના જાડા પડ નીચેથી ચીકણું રીંછને બચાવવા હોય છે, ત્યારે હું એક હીરો અને થોડો પાગલ જેવો અનુભવ કરું છું, જે મારા માટે ખૂબ જ અસાધારણ છે.
સંપાદકીય ટીમના પુરુષ ભાગને વિશ્વાસ છે કે જો રમતો જટિલ, ગંભીર અને મોટી હોય તો તે સારી બાબત છે. ટાંકીઓ, વોરહેમર, વિવિધ આરપીજી અને શૂટર્સ - આ બધું, અમારા છોકરાઓ અનુસાર, પ્રતિક્રિયાઓ વિકસાવે છે, બુદ્ધિને સારી સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરે છે (તે તારણ આપે છે કે તમારે માત્ર શૂટ કરવાની જરૂર નથી, પણ યુક્તિઓ પણ છે), અને સારા ગ્રાફિક્સ પણ મદદ કરે છે. વિચલિત કરવા અને આપણા દ્રષ્ટિના અંગો પર અસર કરવા માટે.
ઠીક છે, આજની છેલ્લી સલાહ મારા અંગત રીતે છે. પુસ્તકો વાંચો, તમે વાંચો છો તે દરેક પુસ્તક તમને નવી બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓ અને કુશળતાની નજીક લાવે છે. તમારા મગજને 100 ટકા લોડ કરો, અને ભૂલશો નહીં કે વધારે જ્ઞાન જેવી કોઈ વસ્તુ નથી.
તો, મગજની ક્ષમતાઓને કેવી રીતે અનલૉક કરવી અને તેને તેની સંપૂર્ણ ક્ષમતા અનુસાર કાર્ય કેવી રીતે કરવું? નીચેની ભલામણો વાંચો અને આજથી જ તેનો અમલ શરૂ કરો:
- કોયડાઓ અને કોયડાઓ ઉકેલો.
- અસ્પષ્ટતાનો વિકાસ કરો (બે હાથ, જમણા અને ડાબા હાથનો સમાન રીતે ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા). તમારા દાંત સાફ કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમારા વાળને કાંસકો કરો અને તમારા બિન-પ્રબળ હાથ વડે કમ્પ્યુટર માઉસની હેરફેર કરો. એક જ સમયે બંને હાથ વડે લખો. છરી અને કાંટોનો ઉપયોગ કરતી વખતે ખાતી વખતે હાથ બદલો.
- અસ્પષ્ટતા, અનિશ્ચિતતા સાથે કામ કરો. વિરોધાભાસ અને ઓપ્ટિકલ ભ્રમ જેવી વસ્તુઓનો આનંદ માણતા શીખો.
- માઇન્ડ મેપિંગનો અભ્યાસ કરો (નોંધ: મનનો નકશો, આકૃતિઓનો ઉપયોગ કરીને સામાન્ય સિસ્ટમોની વિચારસરણીની પ્રક્રિયાને દર્શાવવાની રીત).
- એક અથવા વધુ સંવેદનાઓને અવરોધિત કરો. આંખે પાટા બાંધીને ખાઓ, અસ્થાયી રૂપે તમારા કાનને ટેમ્પનથી પ્લગ કરો, તમારી આંખો બંધ કરીને સ્નાન કરો.
- તુલનાત્મક વિકાસ કરો સ્વાદ સંવેદનાઓ. વાઇન, ચોકલેટ, બીયર, ચીઝ અને અન્ય કોઈપણ વસ્તુનો સંપૂર્ણ અનુભવ કરવાનું શીખો.
- દેખીતી રીતે અસંબંધિત વસ્તુઓ વચ્ચે આંતરછેદના વિસ્તારો માટે જુઓ.
- વિવિધ કી લેઆઉટ સાથે કીબોર્ડનો ઉપયોગ કરવાનું શીખો (ટચ-ટાઈપ શીખો).
- સામાન્ય વસ્તુઓ માટે નવા ઉપયોગો સાથે આવો. કેટલા અલગ રસ્તાઓશું તમે નખ માટે એક વિશે વિચારી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે? દસ? એક સો?
- તમારા સામાન્ય વિચારોને વિપરીત વિચારોમાં બદલો.
- સર્જનાત્મકતા વિકસાવવા માટેની તકનીકો શીખો.
- સ્પષ્ટ પર અટકશો નહીં, પ્રશ્નના પ્રથમ, "સાચો" જવાબથી આગળ જુઓ.
- વસ્તુઓનો સ્થાપિત ક્રમ બદલો. તમારી જાતને પ્રશ્ન પૂછો "શું જો..."
- દોડો અને ગમ્મત કરો!
- ચિત્રો અને ફોટોગ્રાફ્સને ઊંધું કરો.
- જટિલ વિચારસરણીનો વિકાસ કરો. સામાન્ય ગેરસમજોને પડકાર આપો.
- તર્કશાસ્ત્રનો અભ્યાસ કરો. તાર્કિક સમસ્યાઓ હલ કરો.
- વિચારવાની વૈજ્ઞાનિક રીત જાણો.
- દોરો, આપોઆપ દોરો. આ માટે તમારે કલાકાર બનવાની જરૂર નથી.
- હકારાત્મક વિચારો.
- કળાનું કોઈ સ્વરૂપ લો - શિલ્પ, ચિત્ર, સંગીત - અથવા કોઈ અન્ય સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિમાં તમારી જાતને પરીક્ષણ કરો.
- યુક્તિઓ કરવાની કળા શીખો અને હાથની ચુસ્તી વિકસાવો.
- તમારા મગજ માટે સારા એવા ખોરાક લો.
- સતત અનુભવ કરવાનો પ્રયત્ન કરો પ્રકાશ લાગણીભૂખ
- કસરત!
- સીધા બેસો.
- પુષ્કળ પાણી પીવો.
- ઊંડે શ્વાસ.
- હસો!
- તમારી પ્રવૃત્તિઓ બદલો. તમારા માટે એક શોખ પસંદ કરો.
- ખાતરી કરો કે તમને સારી ઊંઘ આવે છે.
- ટૂંકી નિદ્રાની પ્રેક્ટિસ કરો.
- સંગીત સાંભળો.
- વિલંબ કરવાની તમારી વૃત્તિ સામે યુદ્ધની ઘોષણા કરો.
- ટેક્નોલોજીના ઉપયોગમાં તમારી જાતને મર્યાદિત કરો.
- મગજ સંશોધન પર અભ્યાસ સામગ્રી.
- તમારા કપડાં બદલો. ખુલ્લા પગે ચાલો.
- તમારી જાત સાથે વાત કરવામાં વધુ સારી રીતે મેળવો.
- સરળ બનો!
- ચેસ અથવા અન્ય બોર્ડ ગેમ્સ રમો. ઇન્ટરનેટ પર રમો (ઇમેઇલ દ્વારા રીઅલ ટાઇમમાં રમવામાં ખાસ કરીને મજા આવે છે!).
- માનસિક રમતો રમો. સુડોકુ, ક્રોસવર્ડ્સ અને અસંખ્ય અન્ય રમતો તમારી સેવામાં છે.
- બાળકોની જેમ સ્વયંસ્ફુરિત બનો!
- વિડિયો ગેમ્સ રમો.
- રમૂજની ભાવના વિકસાવો! ટુચકાઓ લખો અથવા બનાવો.
- 100 ની સૂચિ બનાવો (નોંધ: વિચારો પેદા કરવા, છુપાયેલી સમસ્યાઓ શોધવા અથવા નિર્ણયો લેવા માટેની તકનીક).
- આઈડિયા ક્વોટા પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો (નોંધ: દિવસભરના વિચારોની પ્રારંભિક સૂચિનું સંકલન કરવાની પદ્ધતિ).
- તમને આવતા દરેક વિચારને ધ્યાનમાં લો. વિચારોની બેંક બનાવો.
- તમારા વિચારોને વિકસિત થવા દો. ચોક્કસ અંતરાલો પર તેમને દરેક પર પાછા ફરો.
- કેસ અવલોકન કરો. ઉદાહરણ તરીકે, દિવસ દરમિયાન શક્ય તેટલી વાર લાલ વસ્તુઓને ચિહ્નિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. ચોક્કસ બ્રાન્ડની કારને ટેગ કરો. એક વિષય પસંદ કરો અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- એક ડાયરી રાખો.
- વિદેશી ભાષાઓ શીખો.
- વિવિધ રેસ્ટોરાંમાં ખાઓ - રાષ્ટ્રીય રેસ્ટોરાંને પ્રાધાન્ય આપો.
- કમ્પ્યુટર પ્રોગ્રામિંગ શીખો.
- પાછળની તરફ લાંબા શબ્દો વાંચો. !einejuborP
- તમારું વાતાવરણ બદલો - વસ્તુઓ, ફર્નિચરનું સ્થાન બદલો, ક્યાંક ખસેડો.
- લખો! વાર્તાઓ, કવિતાઓ લખો, બ્લોગ શરૂ કરો.
- પ્રતીકોની ભાષા શીખો.
- સંગીતનાં સાધનો વગાડવાની કળા શીખો.
- સંગ્રહાલયોની મુલાકાત લો.
- મગજની કામગીરીનો અભ્યાસ કરો.
- ઝડપ વાંચવાની તકનીકો શીખો.
- તમારી શીખવાની શૈલી નક્કી કરો.
- કોઈપણ તારીખ માટે અઠવાડિયાના દિવસો નક્કી કરવાની પદ્ધતિ શીખો!
- તમારી લાગણીઓ દ્વારા સમય અંતરાલોને ન્યાય કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- "અંદાજિત ગણતરી." શું વધુ વિપુલ પ્રમાણમાં છે - એમેઝોનના જંગલોમાં પાંદડા અથવા મગજમાં ન્યુરલ કનેક્શન? (જવાબ)
- ગણિત સાથે મિત્રો બનાવો. "ગણવામાં અસમર્થતા" સામે લડવું.
- મેમરી પેલેસ બનાવો.
- સિસ્ટમ જાણો કલ્પનાશીલ વિચારસરણીમેમરી વિકાસ માટે.
- સેક્સ કરો (માફ કરશો, અહીં કોઈ ટિપ્પણીઓ નથી).
- લોકોના નામ યાદ રાખો.
- ધ્યાન કરો. તમારી એકાગ્રતાને તાલીમ આપો અને સંપૂર્ણ ગેરહાજરીવિચારો
- વિવિધ શૈલીની ફિલ્મો જુઓ.
- ટીવી છોડી દો.
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખો.
- પ્રકૃતિના સંપર્કમાં રહો.
- ગણિતની સમસ્યાઓ માનસિક રીતે ઉકેલો.
- ઉતાવળ કરશો નહીં.
- તમારી સામાન્ય ગતિ બદલો વિવિધ પ્રકારોપ્રવૃત્તિઓ
- એક સમયે માત્ર એક જ કામ કરો.
જૈવિક વિજ્ઞાનના ડૉક્ટર, પ્રોફેસર, નર્વસ સિસ્ટમ ડેવલપમેન્ટની લેબોરેટરીના વડારશિયન એકેડેમી ઑફ મેડિકલ સાયન્સની માનવ મોર્ફોલોજીની સંસ્થાસેર્ગેઈ વ્યાચેસ્લાવોવિચ સેવલીયેવ મગજના ઉત્ક્રાંતિ વિશે વાત કરે છે અને માનવતાના વિકાસ માટે તેની આગાહીઓ શેર કરે છે.
મગજનો વિકાસ થયો નથી જેથી આપણે સારી રીતે વિચારી શકીએ, અમર કાર્યો બનાવી શકીએ, ગાણિતિક સમસ્યાઓ હલ કરી શકીએ અથવા લોકોને અવકાશમાં મોકલી શકીએ. તે જૈવિક સમસ્યાઓને ઝડપથી અને અસરકારક રીતે ઉકેલવા માટે વિકસિત થયું છે. અમારી પાસે ખરાબ નખ છે, ધીમા પગ છે, પાંખો નથી, ઘૃણાસ્પદ શરીરરચના છે - અમે ડાયનાસોરની જેમ બે પગ પર ચાલીએ છીએ. અને અન્ય પ્રજાતિઓ પર આપણો એકમાત્ર ફાયદો મગજનું કદ છે.
શું તે સમયે ઉદ્ભવેલું ભાષણ જાતીય સ્પર્ધાનું સાધન હતું? અને શું તે વૃદ્ધિનું કારણ બન્યું?મગજ?
પાણીમાં શિકાર કરતી વખતે વાણી અને સંચાર સંયુક્ત ક્રિયાઓના આધાર તરીકે ઉભરી આવ્યા હતા. પરંતુ ખૂબ જ ઝડપથી તેઓનો ઉપયોગ અલગ રીતે થવા લાગ્યો - છેતરપિંડી માટે. કોઈપણ વિશ્વમાં, કાર્ય કરવાની ક્ષમતા દર્શાવવી એ કંઈક કરવા કરતાં વધુ સરળ અને વધુ નફાકારક છે. જરા કલ્પના કરો: એક પુરુષ સ્ત્રી પાસે આવે છે અને તેને કહે છે કે તેણે શું પકડ્યું છે વિશાળ માછલી, પરંતુ અચાનક દુષ્ટ પ્રાણીઓ દેખાયા, તેણીને લઈ ગયા અને તેણીને ખાઈ ગયા. તમારા મગજમાં એક છબી પહેલેથી જ જન્મી રહી છે - પરંતુ ત્યાં કોઈ ઘટનાઓ નહોતી. તે પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે આ બધું લઈને આવ્યો: સ્ત્રીને જીતવા અને પોતાના માટે વંશજ ઉત્પન્ન કરવા. ભાષણ વિકસિત થવા લાગ્યું કારણ કે તે કોઈપણ પ્રવૃત્તિને સૂચિત કરતું નથી. તે ઊર્જાસભર રીતે વધુ અનુકૂળ છે. જૂઠું બોલવું દરેક જગ્યાએ નફાકારક છે, અને દરેક તે કરે છે. ભાષણે ખોરાક માટેની સ્પર્ધામાં, સ્ત્રી માટે, પેકમાં પ્રબળ સ્થાન માટે મદદ કરી. જો કે, વાણી એ સંપાદન નથી કે જે મગજનું પુનર્ગઠન કરે અથવા તેને મોટું કરે. ઉદાહરણ તરીકે, માઇક્રોસેફાલિયન્સનું મગજ ચિમ્પાન્ઝી કરતાં નાનું હોય છે, પરંતુ તેઓ સારી રીતે બોલે છે.
ક્યારેમગજવધવા માંડ્યું?
કારણ કે જૂથ તેની સમસ્યાઓ ફક્ત સ્થિર પરિસ્થિતિમાં જ હલ કરી શકે છે, જ્યારે કોઈ પણ વ્યક્તિ વચ્ચે ઝઘડો ન હતો, ત્યારે સૌથી આક્રમક અને હોંશિયાર કાં તો નાશ પામ્યા હતા અથવા પેકમાંથી હાંકી કાઢવામાં આવ્યા હતા. પસંદગીના આ છુપાયેલા સ્વરૂપના પરિણામે, ઉત્ક્રાંતિ થઈ. એક તરફ, આ પ્રિઝર્વેટિવ, અથવા સ્થિર, પસંદગી હતી: જૈવિક વ્યક્તિત્વના અસ્વીકારને કારણે, ચોક્કસ સરેરાશ ગુણધર્મો સાથેનું જૂથ બનાવવામાં આવ્યું હતું. બીજી બાજુ, હાંકી કાઢવામાં આવેલા લોકોએ સ્થળાંતર કર્યું, નવા વાતાવરણમાં અનુકૂલન કર્યું, ગુણાકાર કર્યો અને ફરીથી અસામાજિક અને સૌથી બુદ્ધિશાળી લોકોને હાંકી કાઢ્યા. આમ એક નવો સ્થળાંતર માર્ગ દેખાયો. અને જો આપણે માનવજાતની હિલચાલનો ઇતિહાસ શોધીશું, તો આપણે શોધીશું કે દરેક નવા સ્થાને મગજ થોડો વધારો થયો છે અને કેટલાક મિલિયન વર્ષોથી તેના મહત્તમ કદ સુધી પહોંચ્યું છે - 1650 ગ્રામ, જે આધુનિક માનવીઓ કરતા લગભગ 300 ગ્રામ વધુ છે.
જૂથમાં સામાજિક પસંદગી કેવી રીતે રચનાને પ્રભાવિત કરે છેમગજ?
એક મિલિયન વર્ષો પહેલા, સમાજની સામાજિક રચના, સૌથી ગંભીર આંતરિક પસંદગીને કારણે, મગજના આગળના ભાગનો વિકાસ થયો. મનુષ્યોમાં, આ વિસ્તાર વિશાળ છે: અન્ય સસ્તન પ્રાણીઓમાં તે સમગ્ર મગજની તુલનામાં ખૂબ નાનો છે. ફ્રન્ટલ પ્રદેશની રચના વ્યક્તિગત વ્યક્તિને પડોશી સાથે ખોરાક વહેંચવા માટે દબાણ કરવા માટે કરવામાં આવી હતી. કોઈપણ પ્રાણી ખોરાક વહેંચવામાં સક્ષમ નથી કારણ કે ખોરાક એ ઊર્જાનો સ્ત્રોત છે. અને જે લોકો ખોરાક વહેંચતા ન હતા, સામાજિક જૂથતેઓ ખાલી નાશ પામ્યા હતા. માર્ગ દ્વારા, આપણે બધા આગળના પ્રદેશના કાર્યનું ઉદાહરણ જાણીએ છીએ - આ મંદાગ્નિ છે. જે વ્યક્તિ વજન ઘટાડવા માટે ખાવાનું બંધ કરે છે તેને આવું કરવાની ફરજ પાડી શકાતી નથી - અને અંતે તે મૃત્યુ પામે છે. પરંતુ તે તારણ આપે છે કે તે સાજા થઈ શકે છે: જો તમે તેના આગળના વિસ્તારોને ટ્રિમ કરો છો, તો તે ખાવાનું શરૂ કરશે. આ પદ્ધતિ 1960 ના દાયકા સુધી પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવી હતી, જ્યારે સાયકોસર્જરી પર પ્રતિબંધ મૂકવામાં આવ્યો હતો.
ક્યારે અને શા માટે માનવમગજઘટાડવાનું શરૂ કર્યું?
મગજનો વિકાસ થયો જ્યારે સ્થળાંતર કરવાનું હતું અને જ્યારે લોકોએ માત્ર જૈવિક સમસ્યાઓ ઉકેલવાની હતી. જ્યારે માનવતાને સામાજિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડ્યો, ત્યારે મગજનું વજન ઓછું થવા લાગ્યું. આ પ્રક્રિયા લગભગ 100 હજાર વર્ષ પહેલાં શરૂ થઈ હતી. લગભગ 30 હજાર વર્ષ પહેલાં આના કારણે નિએન્ડરથલ્સનો વિનાશ થયો હતો. તેઓ આપણા ક્રો-મેગ્નન પૂર્વજો કરતાં વધુ સ્માર્ટ, મજબૂત હતા; તેઓએ સર્જનાત્મક રીતે બધી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ કર્યું, સાધનો, આગ બનાવવાના સાધનો વગેરે સાથે આવ્યા. પરંતુ તેઓ નાની વસ્તીમાં રહેતા હોવાથી, તેમની સામાજિક પસંદગી ઓછી ઉચ્ચારી હતી. અને ક્રો-મેગ્નન્સે મોટી વસ્તીનો લાભ લીધો. લાંબા ગાળાની નકારાત્મક સામાજિક પસંદગીના પરિણામે, તેમના જૂથો સારી રીતે સંકલિત હતા. વસ્તી એકતા માટે આભાર, ક્રો-મેગ્નન્સે નિએન્ડરથલ્સનો નાશ કર્યો. સૌથી મજબૂત પ્રતિભાઓ પણ સામાન્યતાના સમૂહ સામે કંઈ કરી શકતા નથી. અંતે, અમે આ ગ્રહ પર એકલા રહી ગયા.
આ વાર્તા બતાવે છે તેમ, સમાજીકરણ માટે મોટું મગજજરૂરી નથી. એક સંપૂર્ણ સામાજિક મૂંગો વ્યક્તિ વ્યક્તિવાદી કરતાં વધુ સારી રીતે કોઈપણ સમુદાયમાં એકીકૃત થાય છે. ઉત્ક્રાંતિ દરમિયાન, વ્યક્તિગત પ્રતિભા અને લાક્ષણિકતાઓ ખાતર બલિદાન આપવામાં આવ્યું હતું જૈવિક લાભો: ખોરાક, પ્રજનન, વર્ચસ્વ. માનવતાએ આ કિંમત ચૂકવી છે!
એટલે કે, મગજનું વજન વ્યક્તિની ક્ષમતાઓ વિશે બોલે છે?
હા, ઓહ તેને સંભવિત તકો. 75% સમયે, મોટા મગજવાળી વ્યક્તિમાં નાના મગજની વ્યક્તિ કરતા ચાર ગણી વધુ પ્રતિભાશાળી અથવા પ્રતિભાશાળી હોવાની સંભાવના હોય છે. આ એક હકીકત છે, આંકડા છે.
શા માટે માનસિક કાર્ય આપણા માટે મુશ્કેલ છે? આ પણ ઘટાડાનું પરિણામ છેમગજ?
મગજ એક વિચિત્ર માળખું છે. એક તરફ, તે આપણને વિચારવાની મંજૂરી આપે છે, બીજી તરફ, તે આપણને મંજૂરી આપતું નથી. છેવટે, તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે? આરામની સ્થિતિમાં, જ્યારે તમે આરામ કરી રહ્યા હોવ, કહો, ટીવી જોતા હોવ ત્યારે મગજ શરીરની કુલ ઉર્જાનો 9% વપરાશ કરે છે. અને જો તમે વિચારવાનું શરૂ કરો છો, તો વપરાશ વધીને 25% થાય છે. પરંતુ આપણી પાછળ ખોરાક અને ઊર્જા માટે 65 મિલિયન વર્ષોનો સંઘર્ષ છે. મગજને આની આદત પડી ગઈ છે અને આવતીકાલે તેને કંઈક ખાવાનું મળશે તે માનતું નથી. તેથી, તે સ્પષ્ટપણે વિચારવા માંગતો નથી. (તે જ કારણોસર, માર્ગ દ્વારા, લોકો વધુ પડતું ખાવાનું વલણ ધરાવે છે.) ઉત્ક્રાંતિ દરમિયાન, ખાસ રક્ષણાત્મક પદ્ધતિઓ પણ ઊભી થઈ: જ્યારે તમે સઘન રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરો છો, વિચાર કરો છો, ત્યારે તમે તરત જ ખાસ સંયોજનો ઉત્પન્ન કરો છો જે બળતરા પેદા કરે છે: તમે ખાવા માંગો છો, શૌચાલય પર જાઓ, એક મિલિયન વસ્તુઓ ઊભી થાય છે - કંઈપણ, માત્ર વિચારવા માટે નહીં. અને જો તમે સ્વાદિષ્ટ ખોરાક સાથે સોફા પર સૂઈ જાઓ છો, તો તમારું શરીર આનંદિત થાય છે. સેરોટોનિન તરત જ ઉત્પન્ન થવાનું શરૂ કરે છે - તે એલએસડીથી માત્ર એક પરમાણુની સ્થિતિથી અલગ પડે છે. કાં તો ડોપામાઇન અથવા એન્ડોર્ફિન્સ સુખના હોર્મોન્સ છે. આ રીતે બૌદ્ધિક ખર્ચને સમર્થન મળતું નથી, અને શરીર તેનો પ્રતિકાર કરે છે. મગજ આખો સમય કામ કરવા માટે નહીં, પરંતુ ઊર્જાની સમસ્યાને ઉકેલવા માટે મોટું છે. તમારી પાસે જૈવિક કાર્ય હતું, તમે ચાલુ કર્યું અને સખત મહેનત કરી. અને જલદી તેઓ સમસ્યા ઉકેલી, તેઓ તરત જ સ્વિચ ઓફ અને સોફા પર ગયા. એક વિશાળ શક્તિશાળી કમ્પ્યુટર રાખવું વધુ નફાકારક છે, તેને ત્રણ મિનિટ સુધી ચલાવો, સમસ્યા હલ કરો અને તરત જ તેને બંધ કરો.
મગજ શું તે હંમેશા સંપૂર્ણપણે કામ કરે છે?
ના, તે આ માટે યોગ્ય નથી. જ્યારે તમે મૂવી જુઓ છો, ત્યારે ઓસિપિટલ વિસ્તારો કામ કરે છે, જ્યારે તમે સંગીત સાંભળો છો, ત્યારે ટેમ્પોરલ વિસ્તારો કામ કરે છે. અને રક્ત પુરવઠામાં પણ ફેરફાર થાય છે - હવે શ્રાવ્ય વિસ્તારમાં, પછી દ્રશ્યમાં, પછી મોટરમાં. તેથી, જો તમે તમારા મગજને અખંડ રાખવા માંગતા હો, તો તમે કરી શકતા નથી, ઉદાહરણ તરીકે, એકલા શારીરિક શિક્ષણ. જો તમે તમારી જાતને બૌદ્ધિક લોડ ન આપો, અને તેમાં વૈવિધ્યસભર, તો પછી રક્ત પુરવઠો મુખ્યત્વે મોટર વિસ્તારોમાં થશે, અને બૌદ્ધિક વિસ્તારોમાં નહીં, એટલે કે, સહયોગી વિસ્તારોમાં, અને સ્ક્લેરોસિસ ત્યાં પહેલા શરૂ થશે. વૃદ્ધ સ્ત્રી સક્રિય, પાતળી, પરંતુ સંપૂર્ણપણે વૃદ્ધ હશે.
શું મગજની આ વિશેષતા આપણા માટે એક જ સમયે ઘણી વસ્તુઓ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે?
હા, અલબત્ત, ઘણી વસ્તુઓમાં વધેલી એકાગ્રતાની જરૂર હોય છે, અને ઊર્જા ખર્ચમાં તીવ્ર વધારો થાય છે. પ્રવાહ લોહી વહી રહ્યું છેએકસાથે અનેક વિસ્તારોમાં, મગજનો પ્રતિકાર વધે છે: તમે જેટલા વધુ ન્યુરોન્સ ચાલુ કરશો, મોટું મગજકામ કરવા માંગતો નથી.
કોઈને આળસુ કેવી રીતે બનાવવુંમગજ કામ?
આ કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. અલબત્ત, મગજને કેટલાક વિલંબિત પરિણામોનું વચન આપી શકાય છે, પરંતુ જૈવિક સજીવોતેમને ફક્ત તાત્કાલિક પરિણામોની જરૂર છે: છેવટે, તમે આવતી કાલ જોવા માટે જીવી શકશો નહીં. તેથી આ પદ્ધતિ માત્ર થોડા માટે જ યોગ્ય છે. પરંતુ તમે મગજને યુક્તિ કરી શકો છો. આ માટે બે પદ્ધતિઓ છે. પ્રથમ - ભ્રામક વચનોની મદદથી, બીજું - કહેવાતી પક્ષપાતી પ્રવૃત્તિની મદદથી. ચાલો હું તમને એક ઉદાહરણ આપું. કૂતરો ટેબલ પાસે બેઠો છે, તમે ટેબલ પર છો, ટેબલ પર સેન્ડવિચ છે. કૂતરો સેન્ડવીચ ચોરી કરવા માંગે છે અને સમજે છે કે તેને સજા થશે. અને તેથી તે બે અગ્નિની વચ્ચે બેસે છે અને બેસે છે અને અચાનક તેના કાન પાછળ ખંજવાળ શરૂ કરે છે. તેણી ઉદાસીન રહી શકતી નથી કે પ્રતિક્રિયા આપી શકતી નથી - અને ત્રીજો રસ્તો પસંદ કરે છે. આ વિસ્થાપિત પ્રવૃત્તિ છે - કંઈક કરવું જે તમને ખરેખર જેની જરૂર છે તેનાથી સીધો સંબંધ નથી. આ તે છે જે જૈવિક ("હું ઇચ્છું છું") અને સામાજિક ("મને જોઈએ છે") પ્રેરણા વચ્ચેના અંતરમાં પ્રેરિત છે. લેખકો, ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ જે જોઈએ તેનાથી સંપૂર્ણપણે અલગ કંઈક લખવાનું શરૂ કરે છે, ફોટોગ્રાફરો ઓર્ડરથી સંબંધિત ન હોય તેવું કંઈક શૂટ કરવાનું શરૂ કરે છે - અને પરિણામો ઘણીવાર તેજસ્વી હોય છે. કેટલાક તેને આંતરદૃષ્ટિ કહે છે, અન્ય તેને પ્રેરણા કહે છે. આ સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવી ખૂબ મુશ્કેલ છે.
શું આપણે કહી શકીએ કે વ્યક્તિની ક્ષમતાઓ તેનામાં સહજ છેમગજ?
હા, અને તેઓ વિસ્તૃત અથવા વધારી શકાતા નથી - ફક્ત અમલમાં મૂકાયા છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક કલાકાર પાસે વિશાળ ઓસિપિટલ ક્ષેત્રો છે - પાંચથી છ ગણા મોટા (વજન, કદ, ચેતાકોષોની સંખ્યામાં) સામાન્ય વ્યક્તિ. આ તેની ક્ષમતાઓ નક્કી કરે છે. તેની પાસે વધુ પ્રોસેસિંગ સંસાધનો છે, તે વધુ રંગો અને વિગતો જોશે, તેથી તમે દ્રશ્ય મૂલ્યાંકન અંગે તેની સાથે ક્યારેય સંમત થઈ શકશો નહીં. વિવિધ ક્ષમતાઓ ધરાવતા લોકોને એકબીજાને સમજવામાં મુશ્કેલી પડે છે. અને તેમની ક્ષમતાઓ જેટલી વધુ સ્પષ્ટ છે, તે વધુ ખરાબ છે.
વ્યક્તિની ક્ષમતાઓ કેવી રીતે ઓળખવી?
વિજ્ઞાન, કમનસીબે, આ કરી શકતું નથી. એ તકનીકી માધ્યમોહજુ બહુ વિકસિત નથી. જો કે, મને ખાતરી છે કે પાંચથી દસ વર્ષમાં ટેક્નોલોજીમાં સુધારો થશે, ઉચ્ચ-રિઝોલ્યુશન ટોમોગ્રાફ્સ દેખાશે (હાલમાં તેનું રીઝોલ્યુશન 25 માઇક્રોન છે, પરંતુ 4-5 માઇક્રોન જરૂરી છે), અને પછી, વિશિષ્ટ અલ્ગોરિધમનો ઉપયોગ કરીને, તે કરશે. ક્ષમતાઓ દ્વારા લોકોને સૉર્ટ કરવા અને વિવિધ ક્ષેત્રોમાં પ્રતિભાઓને પસંદ કરવાનું શક્ય છે.
તે ડરામણી લાગે છે. તે ક્યાં દોરી જાય છે?
આ બિંદુ સુધી કે વિશ્વ હંમેશ માટે બદલાઈ જશે. શ્રેષ્ઠ ભાગ એ છે કે આ સૉર્ટિંગ માટે આભાર, લોકો જે કરવા માટે ખરેખર વલણ ધરાવે છે તે કરી શકશે. અને આનાથી ઘણાને ખુશી મળશે. આરએચ ગેસથી કોઈને ઝેર આપવાની જરૂર રહેશે નહીં, જેમ કે ફિલ્મ "ડેડ સીઝન" માં, જેથી દરેક મૂર્ખ અને ખુશ હોય. બીજું પરિણામ એ છે કે વ્યક્તિગત તફાવતો વંશીય તફાવતોને દૂર કરશે, અને વંશીય સમસ્યાઓ અદૃશ્ય થઈ જશે. પરંતુ નવા દેખાશે - જે માનવજાતે પહેલાં ક્યારેય ન અનુભવ્યું હોય. કારણ કે જે જીનિયસને કૃત્રિમ રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે તેઓ ધરમૂળથી અને, સૌથી અગત્યનું, અન્ય લોકો દ્વારા ધ્યાન આપવામાં ન આવે, વિશ્વને બદલી નાખશે. નજીકના ભવિષ્યમાં, માનવતા ખૂબ જ ટૂંકી પરંતુ ખૂબ જ ઉગ્ર જાતિનો સામનો કરી રહી છે. જે પણ પ્રથમ સોર્ટિંગ સિસ્ટમ બનાવશે તે વિશ્વ પર રાજ કરશે. તમે સમજો છો કે, સૌ પ્રથમ, આ તકનીકનો ઉપયોગ સમાજના લાભ માટે નહીં, પરંતુ લશ્કરી હેતુઓ માટે થાય છે. તે રાક્ષસી હશે. આ સેકન્ડની સરખામણીમાં વિશ્વ યુદ્ઘતે રમકડાના સૈનિકોની રમત જેવું લાગશે.
આજે કુદરતી ઉત્ક્રાંતિ પ્રક્રિયા કઈ દિશામાં જઈ રહી છે?
10 મિલિયન વર્ષો પહેલા શરૂ થયેલી સામાજિક પસંદગી આજે પણ અમલમાં છે. સમાજમાંથી માત્ર અસામાજિક તત્ત્વોને જ હાંકી કાઢવામાં આવતા નથી, પણ હોશિયાર પણ છે. મહાન વૈજ્ઞાનિકો, વિચારકો, ફિલસૂફોના ભાગ્યને જુઓ - તેમાંથી થોડા લોકોનું જીવન સારું છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે આપણે, વાંદરાઓની જેમ, સ્પર્ધા ચાલુ રાખીએ છીએ. જો કોઈ પ્રભાવશાળી વ્યક્તિ આપણી વચ્ચે દેખાય છે, તો તેને તરત જ દૂર કરવી જોઈએ - તે દરેકને વ્યક્તિગત રૂપે ધમકી આપે છે. અને ત્યાં વધુ મધ્યસ્થતા હોવાથી, કોઈપણ પ્રતિભાને કાં તો હાંકી કાઢવી જોઈએ અથવા ફક્ત નાશ કરવો જોઈએ. તેથી જ શાળામાં ઉત્કૃષ્ટ વિદ્યાર્થીઓને સતાવણી કરવામાં આવે છે, નારાજ કરવામાં આવે છે, ગુંડાગીરી કરવામાં આવે છે - અને તેથી જ તેમના જીવનભર. અને કોણ રહે છે? સાધારણ. પરંતુ તેણી સંપૂર્ણ રીતે સામાજિક છે.
એટલે કે, આપણે હજી પણ એ જ કાયદાઓ અનુસાર જીવીએ છીએ જે લાખો વર્ષો પહેલા હતા?
મૂળભૂત રીતે દરેક વ્યક્તિ ખાય છે, પીવે છે, પ્રજનન કરે છે અને પ્રભુત્વ ધરાવે છે. અન્ય તમામ કાયદાઓ અને પ્રણાલીઓ ફક્ત આ ઘટનાને ઢાંકી દે છે. આજે બધી પ્રક્રિયાઓ - રાજકારણ, વ્યવસાય, વગેરેના ક્ષેત્રમાં. - જૈવિક કાયદાઓ અનુસાર બાંધવામાં આવે છે. ઉદ્યોગસાહસિકો, ઉદાહરણ તરીકે, સ્પર્ધાત્મક લાભો મેળવવા અને આ રીતે તેમનું વર્ચસ્વ વધારવા માટે દરેક વસ્તુ પર બચત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. સામાજિક કાયદાઓ, માતાપિતા દ્વારા સ્થાપિત નૈતિક અને નૈતિક દિશાનિર્દેશો, તેનાથી વિપરીત, વ્યવસાયમાં દખલ કરે છે, અને દરેક વધુ કમાવવા માટે તેમને અટકાવવાનો પ્રયાસ કરે છે.
કારણ કે બધું જ વૃત્તિ પર આધારિત છે, શું તેનો અર્થ એ છે કે લોકોને સંચાલિત કરવા માટે, તમારે આ વૃત્તિઓને આકર્ષવાની જરૂર છે?
અને તે દરેક જણ કરે છે. છેવટે, રાજકારણીઓ શું વચન આપે છે? દરેક પુરુષ માટે સ્ત્રી, દરેક સ્ત્રી માટે પુરુષ, દરેક પુરુષ માટે વોડકાની બોટલ. અમે તમારી સામાજિક વ્યવસ્થા બદલીશું - તમે વધુ સારી રીતે જીવી શકશો. અમે તમને સસ્તું તબીબી સંભાળ પ્રદાન કરીશું - તમે પૈસા બચાવશો અને તમારા સ્વાસ્થ્યને બચાવશો. અમે તમારા કર ઘટાડીશું - તમારી પાસે વધુ ખોરાક હશે. આ બધી જૈવિક દરખાસ્તો ઊર્જા અને આયુષ્ય સાથે સંબંધિત છે. સામાજિક ઑફર્સ ક્યાં છે? લગભગ કોઈ પણ રાજકારણી સમાજના સામાજિક માળખાને બદલવાની, મૂલ્યો વિશે વાત કરતા નથી. તેના બદલે, તેઓ કહે છે: અમે તમને પૈસા આપીશું - અને તમે ગુણાકાર કરો. અથવા અહીં વાહિયાતતાના મુદ્દા પર લઈ જવામાં આવેલ વર્ચસ્વ સ્થાપિત કરવા માટેના વર્તનના સહજ સ્વરૂપનું બીજું ઉદાહરણ છે - બિલ ગેટ્સનું સ્માર્ટ હોમ. આ ઘરમાં એક માલિક છે - તે અંદર આવે છે, અને તેના માટે એર કન્ડીશનીંગ ગોઠવવામાં આવે છે, ભેજ અને પ્રકાશ બદલાય છે. તે છોડે છે - અને બધું ઓછા મહત્વપૂર્ણ બોસની વિનંતીઓ અનુસાર ગોઠવાય છે. એટલે કે, ઘરમાં, હકીકતમાં, બબૂનનું ટોળું છે, જેઓ, દરેક રૂમમાં તેમના દેખાવ દ્વારા, એકબીજાને સાબિત કરે છે કે કોણ વધુ મહત્વનું છે. અને આને સ્માર્ટ હોમ કહેવાય? હા, આ વાંદરાના ઘરમાં સ્કિઝોફ્રેનિયા છે. જૈવિક સિદ્ધાંતનું એપોથિઓસિસ. અને આ બધું ભવિષ્યના વિશ્વ માટે એક ઉપકરણ તરીકે રજૂ કરવામાં આવ્યું છે. ભવિષ્યની દુનિયાની રચના શું છે ?! જરા જુઓ, આવા ભવિષ્યમાં પૂંછડી ઘૂંટણ સુધી વધશે. બધી નવીનતાઓ એક જ વસ્તુને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે.
એવું લાગે છે કે જ્યારે બુદ્ધિની વાત આવે છે ત્યારે આપણી સંસ્કૃતિની સંભાવનાઓને રોઝી કહી શકાય નહીં.
જો સમાજ તેના વર્તમાન સ્વરૂપમાં ચાલુ રહેશે, જેની મને શંકા છે, તો આપણું બૌદ્ધિક સ્તર નોંધપાત્ર રીતે નીચે આવશે. તે અનિવાર્ય છે. પહેલેથી જ હવે, શૈક્ષણિક લાયકાત નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવામાં આવી રહી છે, કારણ કે એક મહાન વસ્તુ ઊભી થઈ છે - માહિતી વાતાવરણ જે લોકોને જ્ઞાન અને શિક્ષણનું અનુકરણ કરવાની મંજૂરી આપે છે. પ્રાઈમેટ્સ માટે, આ એક ખૂબ મોટી લાલચ છે - આવા અનુકરણ તમને કંઈપણ કરવા અને સફળ થવા દે છે. જ્યારે બૌદ્ધિક વિકાસ ઘટશે, સામાજિક અનુકૂલન સ્તર માટેની જરૂરિયાતો વધશે.
ઉદાહરણ તરીકે, તેઓએ યુરોપને એક કર્યું. સૌથી સફળ કોણ હતું? સ્માર્ટ? ના. સૌથી વધુ મોબાઇલ અને સામાજિક એવા લોકો છે જેઓ અન્ય શહેરો અને દેશોમાં જવા અને ત્યાં સારી રીતે સ્થાયી થવા માટે તૈયાર છે. હવે આ લોકો સત્તામાં, મેનેજમેન્ટ સ્ટ્રક્ચરમાં આવી રહ્યા છે. યુરોપ, એક થઈને, બુદ્ધિના અધોગતિને વેગ આપ્યો. પ્રથમ મૂલ્ય સ્તરમાં વ્યક્તિની સંબંધો જાળવવાની ક્ષમતાનો સમાવેશ થાય છે, અને બીજા સ્તરમાં બીજું બધું શામેલ છે: વ્યાવસાયીકરણ, ક્ષમતાઓ, કુશળતા. તેથી બૌદ્ધિક અધોગતિ, મગજના કદમાં ઘટાડો, કદાચ આંશિક રીતે જે આપણી રાહ જુએ છે શારીરિક પુનઃપ્રાપ્તિ- હવે પ્રમોશન કરવામાં આવી રહ્યું છે તંદુરસ્ત છબીજીવન
વ્યક્તિમાં ઉચ્ચ માનસિક ક્ષમતાઓ અને વિકસિત સામાજિક કુશળતા બંને ન હોઈ શકે?
ખૂબ જ ભાગ્યે જ. જો કોઈ વ્યક્તિ તેના પોતાના વિશે વિચારે છે, પ્રકૃતિ અને સમાજમાં પહેલાં અસ્તિત્વમાં ન હોય તેવા ઉકેલો શોધે છે, તો તે બાકાત છે ઉચ્ચ સ્તરઅનુકૂલનક્ષમતા અને જો સમાજ તેને જીનિયસ તરીકે ઓળખે તો પણ તે તેમાં ફીટ નહીં થાય. ઉચ્ચ સમાજીકરણ, બદલામાં, કોઈ પણ વસ્તુ માટે સમય છોડતો નથી. જબરદસ્તી મજૂરી માટે સામૂહિક મનોરંજન કરનારાઓ ખૂબ યોગ્ય નથી. કારણ કે તેઓ વર્ચસ્વ મેળવે છે, ભાષાની મદદથી તેમના રેટિંગમાં વધારો કરે છે, કાર્યોથી નહીં.
શું સ્ત્રીનું મગજ તેનાથી અલગ છેમગજપુરુષો?
સ્ત્રીઓનું મગજ પુરુષો કરતાં નાનું હોય છે. વસ્તી સરેરાશમાં લઘુત્તમ તફાવત 30 ગ્રામ છે - મહત્તમ 250 ગ્રામ છે તે શા માટે ઓછું છે? અમૂર્ત વિચારસરણી માટે જવાબદાર સહયોગી કેન્દ્રોને કારણે, સ્ત્રીને ખરેખર તેમની જરૂર નથી, કારણ કે તેનું જૈવિક કાર્ય પ્રજનન સાથે સંબંધિત છે. તેથી, સ્ત્રીઓ ખાસ કરીને ઉછેર, શિક્ષણ અને સાંસ્કૃતિક ઓળખ સંબંધિત ક્ષેત્રોમાં સફળ થાય છે - તેઓ અનુગામી સાંસ્કૃતિક પ્રણાલીઓ - સંગ્રહાલયો, પુસ્તકાલયોને સારી રીતે સમર્થન આપે છે, સાચવે છે અને પ્રસારિત કરે છે. વધુમાં, તેઓ સ્થિર સમુદાયોમાં ઉત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરે છે, જ્યાં તમામ નિયમો પહેલાથી જ વ્યાખ્યાયિત અને જાણીતા છે. અને, અલબત્ત, સ્ત્રીઓ પ્રતિભાશાળી હોઈ શકે છે - મગજ એક ખૂબ જ પરિવર્તનશીલ માળખું છે.
લેખ સંક્ષિપ્ત શબ્દો સાથે પ્રકાશિત થયેલ છે.
આપણે ઘણી વાર નોંધ્યું છે કે આપણી યાદશક્તિ પહેલા જેટલી મક્કમ નથી, મગજને નુકસાન થવાને કારણે વિચારવાની અને માહિતીની પ્રક્રિયાની ઝડપ નબળી પડી છે. આ કુદરતી વૃદ્ધત્વને કારણે થઈ શકે છે,
એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો, વિકૃતિઓ હોર્મોનલ સ્તરોઅને આરોગ્ય, તેમજ અન્ય કારણો. ત્યાં પણ છે વિવિધ રોગોમગજ, તેની સામાન્ય કામગીરીમાં ખલેલ પહોંચાડે છે, જેમાંથી એક અલ્ઝાઈમર રોગ છે. તમારા મગજને કેવી રીતે કામ કરવું? જવાબ સરળ છે - આપણે એવી પરિસ્થિતિઓ બનાવવાની જરૂર છે કે જેના હેઠળ મગજ તેના કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરશે, આ અલ્ઝાઇમર રોગના લક્ષણોના વિકાસને પછીથી અટકાવશે.
આ લેખમાં અમે તમારા મગજને કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે વિશે જોઈશું, અને એ પણ સમજાવવાનો પ્રયાસ કરીશું કે સામાન્ય વ્યક્તિ માટે કેટલીક આદતોથી છૂટકારો મેળવવો અને તેના કાર્ય માટે અનુકૂળ હોય તેવી નવી ટેવો બનાવવી કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારા મગજને 100% પર કામ કરવા માટે ઘણી રીતો છે:
તેમના મગજને ઝડપથી કેવી રીતે કામ કરવું તે અંગેની સમસ્યા જેઓએ પોતાના માટે ઉકેલી લીધી છે તેમાંથી ઘણા,
અમે ઘણી કમાન્ડમેન્ટ્સ વિકસાવી છે:
- હતાશા અને તાણ ટાળો;
- પૂરતો આરામ લો;
- વોક લો અને કરો શારીરિક કસરત, તમારા મગજને ઓક્સિજન પૂરો પાડવો;
- ખરાબ ટેવોથી છૂટકારો મેળવો;
- તમારા મગજને સતત તાલીમ આપો;
- વાપરવુ મોટી સંખ્યામાશાકભાજી;
- પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો.
આ નિયમો અને આદેશોનું પાલન કરો, અને "તમારા મગજને કેવી રીતે કાર્ય કરવું" એ પ્રશ્ન તમારા માટે અપ્રસ્તુત બની જશે.
તમે નિઃશંકપણે વૉકિંગના ફાયદા વિશે સાંભળ્યું હશે: તે દોડવા કરતાં વધુ ખરાબ રીતે રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે, સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડે છે અને આખરે સ્નાયુઓને ટોન રાખવામાં મદદ કરે છે. અને એટલું જ નહીં: "ચાલવાથી તમારી વિચારસરણી તોડી શકે છે," પી. મુરલી ડોરાઈસ્વામી કહે છે, નોર્થ કેરોલિનામાં ડ્યુક ઈન્સ્ટિટ્યૂટના મનોચિકિત્સાના પ્રોફેસર. "ચાલવું તમને તમારા મગજના અન્ય, વધુ સર્જનાત્મક ભાગોનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે."
કેવી રીતે બનવુંતમારી કારને દૂરના પાર્કિંગ લોટમાં છોડી દો (અથવા જો તમે મેટ્રો ઘરે લઈ જાવ તો બે સ્ટેશન વહેલા ઊતરી જાઓ) અને તમારા પગ લંબાવવા માટે સમય કાઢો.
2. ધ્યાન કરો
મંત્રો, કમળની સ્થિતિ અને નિર્વાણની ઉડાન વિશે ભૂલી જાઓ (અથવા તમારા મગજમાં જે પણ સ્ટીરિયોટાઇપ છે) - આવી વૈભવી રોજિંદુ જીવનતમે દેખીતી રીતે તેને જોઈ શકતા નથી. આધુનિક ટેકનોલોજીમાઇન્ડફુલનેસ, જેના વિશે આપણે પહેલેથી જ વાત કરી છે, તે સારમાં ધ્યાનની ખૂબ નજીક છે અને તમે જે પ્રક્રિયા કરો છો તેના પર સંપૂર્ણ એકાગ્રતા સૂચવે છે. કંઈપણ. જ્યારે તમે ઘરે જાઓ, ત્યારે ચાલવા પર ધ્યાન આપો. જ્યારે તમે રાત્રિભોજન કરો છો, ત્યારે માંસના દરેક ટુકડાને જુઓ, તેના સ્વાદની અગાઉથી કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો. “અતિશય અવાજ અને સ્થિર, નકામા વિચારોના મગજને સાફ કરવા માટે માઇન્ડફુલનેસની જરૂર છે. પછી સમાન ધ્યાનતે વધુ સારું કામ કરશે,” ડોરાઈસ્વામી કહે છે, જેઓ ભારતીય છે. જ્યારે ધ્યાનની વાત આવે ત્યારે તમે ચોક્કસપણે તેના પર વિશ્વાસ કરી શકો છો.
કેવી રીતે બનવુંરાત્રિભોજન સમયે તમારી જાતને વિચલિત ન થવા દો. બિનમહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયા પર સંપૂર્ણ એકાગ્રતા તમારા માથામાં એક પ્રકારનું શૂન્યાવકાશ પેદા કરશે. ટૂંક સમયમાં એક યોગ્ય વિચાર તેમાં દેખાઈ શકે છે - કુદરત શૂન્યાવકાશને ધિક્કારે છે.
3. નવા મનથી પ્રયાસ કરો
"તમારા મગજમાં બે નિર્ણય લેવાની વ્યૂહરચના છે," ડોરાઈસ્વામી અહેવાલ આપે છે. "એક તાર્કિક દલીલો સાથે કામ કરે છે, અન્ય ક્ષણિક લાગણીઓ સાથે." તાણ, થાક અને ભૂખ તમારા મૂડને અસર કરે છે, પછી ભલે તમે તેને ધ્યાનમાં ન લો. તમારું કાર્ય આ બે વ્યૂહરચનાઓ વચ્ચેના તફાવતને જોવાનું છે અને તમારી લાગણીઓને કબજે ન થવા દો. "જો તમે જાણો છો કે તમને ભાવનાત્મક ક્રિયાઓની આદત છે, તો તમારી જગ્યાએ અન્ય વ્યક્તિની કલ્પના કરીને તમારી જાતને અમૂર્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો - તે શું કરશે?" - ડોરાઈસ્વામીને સલાહ આપે છે.
કેવી રીતે બનવુંતમારી જાતને સારી રાતની ઊંઘ માટે તૈયાર કરવા માટે અડધો કલાક વિતાવો: ફુવારો લો, તમારી જાતને સૂકવો, શીટ્સ બદલો (તમને યાદ છે - પ્રક્રિયા પર સંપૂર્ણ એકાગ્રતા સાથે). આ તમને ખાતરી આપે છે સારું સ્વપ્ન. સવાર સુધી સમસ્યાઓ હલ કરવાનું બંધ કરો - તમે સાંભળ્યું છે કે તે સાંજ કરતાં વધુ સમજદાર છે.
4. નવી વસ્તુઓ માટે ખુલ્લા રહો
જિજ્ઞાસા - સૌથી ઉપયોગી ગુણવત્તા, પરંતુ અફસોસ, સમય જતાં તે નબળી પડી જાય છે. તમારા માટે કંઈક નવું વહન કરવું વધુને વધુ મુશ્કેલ બને છે, અને જ્યારે તમે દૂર થઈ જાઓ છો, ત્યારે તમે ઝડપથી કંટાળી જાઓ છો. તમારે આ સહન કરવું જોઈએ નહીં. "તમારી જાતને માહિતી મેળવવા માટે દબાણ કરો. ઓપન લેક્ચર્સ, માસ્ટર ક્લાસ અને સેમિનારમાં હાજરી આપો - કંઈક ચોક્કસપણે તમને આકર્ષિત કરશે અને પરિણામે, તમારા વિચારને નવા સ્તરે લઈ જશે,” ડોરાઈસ્વામી વચન આપે છે. તમારી સેવામાં TED પરિષદો, ઑનલાઇન યુનિવર્સિટી Coursera ના રશિયન-ભાષાના અભ્યાસક્રમો અને કોઈપણ મોટા શહેરમાં દરરોજ યોજાતા ડઝનેક માસ્ટર ક્લાસ છે.
કેવી રીતે બનવુંજો તમારી પાસે સમયમર્યાદા છે, તો તે બનો, પછીથી માટે માસ્ટર વર્ગો મુલતવી રાખો. તમારા કામ પર જવાના માર્ગમાં તમે જે જુઓ છો તેનાથી તમારા મનને રોકો. કારણોને ઓળખો (જ્યાંથી કતાર આવે છે), સંબંધોનો અભ્યાસ કરો (કેવી રીતે કૂદકા મારતા ડૉલર વિનિમય દર ટ્રાફિક જામને અસર કરે છે), નવા નિષ્કર્ષ પર આવો - ઓછામાં ઓછું આ મન માટે સારી વર્કઆઉટ છે. શું તમને ન્યૂટન અને સફરજન વિશે યાદ છે? બરાબર.