როგორ გავააქტიუროთ ტვინი უფრო სწრაფად? იმისათვის, რომ თქვენი თავი კარგად იმუშაოს - რა საკვები უნდა მიირთვათ ტვინს არ სურს მუშაობა?
ერთი კვირის წინ სამსახურში მე და ჩემმა კოლეგებმა გავზარდეთ საინტერესო თემადა ჩვენი დისკუსიის შემდეგ გადავწყვიტე დამეწერა ეს ტექსტი. ზოგადად, რედაქციაში ვისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გავაუმჯობესოთ ტვინის ფუნქცია. ვფიქრობ, ეს პრობლემა ბევრ ადამიანს აწუხებს გაზაფხულზე (და ბევრს არა გაზაფხულზე!) და საკუთარი აზროვნების გაუმჯობესების ზოგიერთი გზა ყველაზე საინტერესო მეჩვენა.
რატომ დავინტერესდით ამით?
როგორც ნებისმიერ სხვა რედაქციაში, ჩვენ არ გვაქვს რაიმე ძალიან მკაფიო სამოქმედო გეგმა, რომელსაც დროის უმეტეს ნაწილს ვატარებთ ინსპირაციის ძიებაში - კერძოდ, ინტერნეტში. დროდადრო რომელიმე ჩვენგანი ხვდება სხვადასხვა ტესტებს (ვინ ხარ შენ ცხოველთა სამყაროში? როგორი პური ხარ?) და ყველა სიამოვნებით ვიღებთ მათ და მერე ვადარებთ შედეგებს.შემდეგ რაღაც დაგვხვდა და მასობრივად წავედით საკუთარი ინტელექტის შესამოწმებლად. და უსიამოვნოდ გაგვიკვირდა - უნივერსიტეტში სწავლისას თითოეულ ჩვენგანს რამდენიმე ქულა ჰქონდა მაღალი. Მერე რა? ანუ წლების განმავლობაში ჩვენ უფრო ნელა ვხდებით და აზროვნების უნარი არ გვაქვს.
სამართლიანობისთვის, შემიძლია ვთქვა, რომ ჩვენი ზოგიერთი რედაქცია (თითს ნუ ვაშლით) საერთოდ არ იყენებს საკუთარ ტვინს, ამიტომ სავალალო მდგომარეობა იყო.
როგორ გავააქტიუროთ თქვენი ტვინი? როგორ ვიფიქროთ უფრო სწრაფად და ეფექტურად? როგორ მივიღოთ გადაწყვეტილებები? ამან ჩვენი მუშაობა იმდენად შეაჩერა, რომ ისევ ინტერნეტს დავუბრუნდით და დავიწყეთ ძებნა სხვადასხვა გზები, შემდეგ კი მაშინვე გამოსცადა ისინი.
მოდით განვაახლოთ საკუთარი თავი
ჩვენ დავიწყეთ განახლება ინტელექტუალური საქმიანობის სხვადასხვა ასპექტის იდენტიფიცირებით, კერძოდ:- მეხსიერება და კონცენტრაცია;
- ინფორმაციის აღქმა;
- სხვადასხვა საკითხისა და პრობლემის გადაჭრა;
- ფანტაზია;
- ლოგიკური ჯაჭვები;
- სწრაფი რეაგირების უნარი;
- არასტანდარტული გადაწყვეტილებების პოვნის უნარი.
გირჩევთ, ჯერ გაიაროთ რამდენიმე მარტივი ტესტი - არ ვაძლევ არანაირ ლინკს, რომ არ ჩაითვალოს რეკლამად, მაგრამ იმედია არ დაგიკრძალავთ Google-ს? შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ ოფიციალური ფსიქოლოგიური ტესტირება თითოეული ტიპის გონებრივი აქტივობისთვის, შემდეგ კი გადაწყვიტოთ, რისი განვითარება და გაუმჯობესება გჭირდებათ.
მეხსიერების გაუმჯობესება
ჩვენ ვიყენებთ მეხსიერებას მთელი ცხოვრების განმავლობაში. თუ რაღაც მომენტში არ იყენებთ მას, მაშინ ის იწყებს შესუსტებას - ისევე როგორც კუნთების გარეშე სპორტ - დარბაზიდა ფიზიკური აქტივობა. Რას ნიშნავს? მართალია, ეს ნიშნავს, რომ რაღაც უფრო ხშირად უნდა გახსოვდეთ.თუმცა, ტვინი ძალიან ღირებული რესურსია ნებისმიერი უსარგებლო ინფორმაციის შესანახად. ყოველ შემთხვევაში მე ასე ვფიქრობ და ჩემი კოლეგებიც მეთანხმებიან. ეს ნიშნავს, რომ გჭირდებათ:
- ისწავლე რაღაც რეგულარულად;
- დაიმახსოვრე თქვენთვის სასარგებლო ინფორმაცია;
- გამოიყენე ცოდნა.
ჩემი ერთ-ერთი კოლეგა ექსპერიმენტად ერთი კვირის განმავლობაში სწავლობდა პოპულარულ პორტალზე გერმანული ენადა აქ არის მისი შედეგები:
- მან დაიწყო უკეთესად რეაგირება ნებისმიერ ოპერატიულ ამოცანაზე;
- გაუმჯობესდა კითხვის ტექნიკა;
- გახდა უფრო მოლაპარაკე;
- აღინიშნა მეხსიერების გაუმჯობესება (უფრო ადვილია ტელეფონის ნომრების, ამოცანების, დღის გეგმების დამახსოვრება).
პოეზიის სწავლა
ისინი ამბობენ, რომ ეს გავლენას ახდენს მეხსიერებაზე, მაგრამ მე ვიტყოდი, რომ ეს უფრო ააქტიურებს ტვინს. ფაქტია, რომ ნებისმიერ ლექსში არის დიდი რაოდენობით სემანტიკური სტრიქონები და სურათები და როდესაც ამ სტრიქონებს არაერთხელ ვკითხულობთ ამ სურათების დამახსოვრებისა და ჩვენს ტვინში რეპროდუცირების პროცესში, ჩვენ ვამუშავებთ წარმოუდგენელ ინფორმაციას, რაც საშუალებას გვაძლევს დატვირთეთ ჩვენი ტვინი ყველაფრით 100 პროცენტით.ჩვენ არ გამოგვიცდია ეს მეთოდი, მაგრამ ჩვენი ერთ-ერთი გოგონა, რომელიც მუდმივად სწავლობს პოეზიას შვილთან ერთად, ამბობს, რომ ეს ნამდვილად ეხმარება ინტელექტუალურ ტონუსში ყოფნას. ჩვენ ვიღებთ მის სიტყვას და შეგიძლიათ სცადოთ.
ინფორმაციის აღქმა
გქონდათ სკოლაში ისეთი საგანი, როგორიცაა კითხვის ტექნიკა? ან იქნებ სიჩქარის კითხვის კურსი გაიარეთ? ზოგადად, ჩვენს რედაქციაში ასეთი კურსების ორი კურსდამთავრებულიც კი გვყავდა და ასე გვითხრეს:- თქვენ უნდა ისწავლოთ წინადადების მთლიანობაში დანახვა და არა თანმიმდევრულად;
- თქვენ უნდა მიეჩვიოთ თვალის გადატანას გვერდზე, ტექსტის ფრაგმენტების ამოღებას - ეს აუმჯობესებს მის ამოცნობას და საშუალებას გაძლევთ წაიკითხოთ ბევრად უფრო სწრაფად;
- ადამიანი ყველაზე კარგად აღიქვამს კარგად სტრუქტურირებულ ტექსტს.
კითხვები და ამოცანები
ეს ძალიან მარტივი გზაა – დროდადრო შეეცადეთ მოაგვაროთ რამდენიმე პრობლემა, ლოგიკური გამოცანები. ერთი კვირის განმავლობაში რედაქციის ორი გოგონა ყოველ დილით ნახევარი საათის განმავლობაში ლოგიკური გამოცანების ამოხსნით იყო დაკავებული – ყველა ინტერნეტშია, თუ ვინმეს უნდა. ამ კვირის შედეგებიდან გამომდინარე, შეიძლება შემდეგი დასკვნების გამოტანა:- ის ნამდვილად მუშაობს;
- თუ თქვენ აიძულებთ თქვენს ტვინს იმუშაოს მძიმედ დილით, ის მუშაობს 100 პროცენტით მთელი დღის განმავლობაში;
- არ არის ბევრი კარგი გამოცანები ინტერნეტში;
- ის ჩვევად იქცევა და ხელს უწყობს თვითშეფასების გაუმჯობესებას.
ფანტაზიის განვითარება
როგორ განვავითაროთ თქვენი ტვინი სრულად? დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები, რომლებიც არასდროს გაგიჩნდათ. შეეცადეთ დაამტკიცოთ ან უარყოთ არსებობა:- ჭერის ნათურის ღრღნა;
- უცხოპლანეტელები;
- კომპიუტერები, რომლებიც განიცდიან ემოციებს.
ფაქტია, რომ როდესაც ჩვენს ტვინს უჩვეულო დავალებებს აძლევენ, ის მეხსიერების ურნაებში იწყებს ყველა იმ ინფორმაციის მოძიებას, რომელიც ამა თუ იმ გზით ეხება ამ საკითხს. ამ დროს მათ შორის ახალი ნერვული კავშირები მყარდება სხვადასხვა ნაწილშიდა ტვინის უჯრედები, რაც აადვილებს საკუთარი გონებრივი შესაძლებლობების გაუმჯობესებას.
როგორ განვავითაროთ ტვინი ზედმეტი გადასახადის გარეშე? შეავსეთ თქვენი ცხოვრება შთაბეჭდილებებითა და მოვლენებით! ნებისმიერი მოვლენა, რომელსაც ჩვენ მიგვაჩნია, რომ არც თუ ისე დამახასიათებელია ჩვენი ცხოვრებისათვის, მივყავართ ჩვენს ტვინს ახალი დონე. მართლები არიან ის ადამიანები, რომლებიც ამბობენ, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი უნდა სცადო. სცადეთ ფრენა ქარის გვირაბში, წადით მასტერკლასზე კარგი შოკოლადით, ამოაგდეთ ყველა ქვედაკაბა თქვენი გარდერობიდან და ჩაიცვით მხოლოდ შორტები. ნებისმიერი სიგიჟე კარგია (უბრალოდ არ დაივიწყოთ თქვენი რეპუტაცია და ჯანმრთელობა).
იპოვნეთ სხვადასხვა რეაქციის ტრენერები. ისინი კარგია, რადგან ისინი აიძულებენ ჩვენს ტვინს იმუშაოს უჩვეულო გზით. აბა, თავად განსაჯეთ - კიდევ სად შეგიძლიათ გადაარჩინოთ კვადრატი მფრინავი ზოლებისგან?
უცნაურად საკმარისია, ისინი ასევე შესაფერისია ტვინის ვარჯიშისთვის კომპიუტერული თამაშები. აქ რედაქციაში მოსაზრებები იყოფა მამრობითი და მდედრობითი სქესის ნახევრად, მაგრამ მე მოგიყვებით ამ მონეტის ორივე მხარეს.
ჩვენი რედაქციის გოგონები (სხვათა შორის, ჩემი მეთაურობით) დარწმუნებულნი არიან, რომ ჩვეულებრივი შემთხვევითი სათამაშოები, მაგალითად, ცნობილ სოციალურ ქსელში, საუკეთესო გავლენას ახდენს დაზვერვაზე. შეაგროვეთ ფერადი კენჭები, ითამაშეთ პოკერი, დაზოგეთ ღრძილების დათვები - ეს დაგეხმარებათ ერთი წუთის განმავლობაში ყურადღების გადატანაში (და გადართეთ მათ შორის სხვადასხვა ამოცანებიკარგია ტვინისთვის) და მოულოდნელ სიტუაციაში გაყენებს.
ყოველ შემთხვევაში, როცა ყინულის სქელი ფენის ქვეშ მყოფი დათვები უნდა გამოვიხსნა, თავს გმირად და ცოტა გიჟად ვგრძნობ, რაც ჩემთვის ძალიან ატიპიურია.
სარედაქციო გუნდის მამრობითი ნაწილი დარწმუნებულია, რომ თამაშები კარგია, თუ ისინი რთული, სერიოზული და დიდია. ტანკები, Warhammer, სხვადასხვა RPG და მსროლელები - ეს ყველაფერი, ჩვენი ბიჭების თქმით, ავითარებს რეაქციებს, ხელს უწყობს ინტელექტის კარგ ფორმაში შენარჩუნებას (გამოდის, რომ თქვენ არა მხოლოდ სროლა გჭირდებათ, არამედ გაქვთ ტაქტიკა) და კარგი გრაფიკაც დაგეხმარებათ. გადაიტანოს ყურადღება და გავლენა მოახდინოს ჩვენს მხედველობის ორგანოებზე.
ისე, ბოლო რჩევა დღევანდელი დღისთვის არის პირადად ჩემგან. წაიკითხეთ წიგნები, ყოველი წაკითხული წიგნი აახლოებთ ახალ ინტელექტუალურ შესაძლებლობებსა და უნარებს. დატვირთეთ თქვენი ტვინი 100 პროცენტით და არ დაგავიწყდეთ, რომ არ არსებობს ზედმეტი ცოდნა.
მაშ, როგორ განვბლოკოთ ტვინის შესაძლებლობები და ვამოქმედოთ სრული დატვირთვით? წაიკითხეთ ქვემოთ მოცემული რეკომენდაციები და დაიწყეთ მათი განხორციელება დღეიდან:
- ამოხსენით თავსატეხები და თავსატეხები.
- განავითარეთ ამბიდექსტერიულობა (ორმხრივობა, მარჯვენა და მარცხენა ხელის თანაბრად კარგად გამოყენების უნარი). სცადეთ გაიხეხეთ კბილები, დაივარცხნოთ თმა და მართოთ კომპიუტერის მაუსი თქვენი არადომინანტი ხელით. დაწერე ორივე ხელით ერთდროულად. შეცვალეთ ხელები ჭამის დროს დანის და ჩანგლის გამოყენებისას.
- იმუშავეთ გაურკვევლობით, გაურკვევლობით. ისწავლეთ სიამოვნება ისეთი რაღაცებით, როგორიცაა პარადოქსები და ოპტიკური ილუზიები.
- გონების რუქის შესწავლა (შენიშვნა: გონების რუკა, დიაგრამების გამოყენებით ზოგადი სისტემური აზროვნების პროცესის გამოსახვის ხერხი).
- დაბლოკეთ ერთი ან მეტი შეგრძნება. მიირთვით თვალდახუჭული, ყურები დროებით დახურეთ ტამპონებით, მიიღეთ შხაპი დახუჭული თვალებით.
- განავითარეთ შედარებითი გემოვნების შეგრძნებები. ისწავლეთ სრული შეგრძნება, მიირთვით ღვინო, შოკოლადი, ლუდი, ყველი და სხვა ყველაფერი.
- მოძებნეთ გადაკვეთის ადგილები ერთი შეხედვით დაუკავშირებელ საგნებს შორის.
- ისწავლეთ კლავიატურების გამოყენება კლავიშების სხვადასხვა განლაგებით (ისწავლეთ შეხების აკრეფა).
- შექმენით ახალი გამოყენება საერთო ნივთებისთვის. Რამდენი სხვადასხვა გზებიშეგიძლიათ მოიფიქრეთ მაგალითად ფრჩხილისთვის? ათი? Ასი?
- შეცვალეთ თქვენი ჩვეულებრივი იდეები საპირისპიროზე.
- ისწავლეთ კრეატიულობის განვითარების ტექნიკა.
- არ გაჩერდეთ აშკარაზე, შეხედეთ კითხვაზე პირველი, „სწორი“ პასუხის მიღმა.
- შეცვალეთ ნივთების დადგენილი წესრიგი. დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა "რა მოხდება, თუ..."
- გაიქეცი და იმხიარულე!
- გადააქციე ნახატები და ფოტოები თავდაყირა.
- განავითარეთ კრიტიკული აზროვნება. გამოწვევა საერთო მცდარი წარმოდგენები.
- ლოგიკის შესწავლა. ლოგიკური პრობლემების გადაჭრა.
- ისწავლეთ მეცნიერული აზროვნება.
- დახატე, დახატე ავტომატურად. ამისათვის თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ მხატვარი.
- Იფიქრე პოზიტიურად.
- დაკავდით ხელოვნების რაიმე ფორმით - ქანდაკება, ფერწერა, მუსიკა - ან გამოსცადეთ საკუთარი თავი სხვა შემოქმედებით საქმიანობაში.
- ისწავლეთ ილეთების შესრულების ხელოვნება და განავითარეთ ჭკუა.
- მიირთვით საკვები, რომელიც კარგია თქვენი ტვინისთვის.
- შეეცადეთ მუდმივად განიცადოთ მსუბუქი შეგრძნებაშიმშილი.
- ივარჯიშე!
- Სწორად დაჯექი.
- დალიეთ ბევრი წყალი.
- ღრმად ამოისუნთქე.
- იცინე!
- შეცვალეთ თქვენი საქმიანობა. აირჩიე ჰობი შენთვის.
- დარწმუნდით, რომ კარგად დაიძინეთ.
- ივარჯიშეთ მოკლე ძილს.
- Მუსიკის მოსმენა.
- გამოუცხადეთ ომი თქვენს მიდრეკილებას გაჭიანურებისკენ.
- შეზღუდეთ საკუთარი თავი ტექნოლოგიის გამოყენებაში.
- სასწავლო მასალები ტვინის კვლევის შესახებ.
- გამოიცვალე ტანსაცმელი. იარეთ ფეხშიშველი.
- უკეთესად ესაუბრეთ საკუთარ თავს.
- გამარტივდით!
- ითამაშეთ ჭადრაკი ან სხვა სამაგიდო თამაშები. ითამაშეთ ინტერნეტით (განსაკუთრებით სახალისოა რეალურ დროში თამაში ელექტრონული ფოსტით!).
- ითამაშეთ გონებრივი თამაშები. სუდოკუ, კროსვორდები და უამრავი სხვა თამაში თქვენს სამსახურშია.
- იყავი სპონტანური, როგორც ბავშვები!
- Ითამაშე ვიდეო თამაშები.
- განავითარეთ იუმორის გრძნობა! დაწერეთ ან შეადგინეთ ხუმრობები.
- შეადგინეთ 100-იანი სია (შენიშვნა: იდეების გენერირების, ფარული პრობლემების აღმოჩენის ან გადაწყვეტილების მიღების ტექნიკა).
- გამოიყენეთ Idea Quota მეთოდი (შენიშვნა: იდეების წინასწარი სიის შედგენის მეთოდი მთელი დღის განმავლობაში).
- განიხილეთ ყველა იდეა, რომელიც მოგივიდათ. შექმენით იდეების ბანკი.
- მიეცით საშუალება განვითარდეს თქვენი იდეები. დაუბრუნდით თითოეულ მათგანს გარკვეული ინტერვალებით.
- საქმის დაკვირვების ჩატარება. შეეცადეთ, მაგალითად, მონიშნოთ წითელი ობიექტები რაც შეიძლება ხშირად მთელი დღის განმავლობაში. მონიშნეთ კონკრეტული ბრენდის მანქანები. შეარჩიეთ თემა და გაამახვილეთ ყურადღება მასზე.
- შეინახეთ დღიური.
- ისწავლეთ უცხო ენები.
- მიირთვით სხვადასხვა რესტორნებში - უპირატესობა ენიჭება ეროვნულ რესტორნებს.
- ისწავლეთ კომპიუტერული პროგრამირება.
- წაიკითხეთ გრძელი სიტყვები უკან. !einejuborP
- შეცვალეთ თქვენი გარემო - შეცვალეთ ობიექტების, ავეჯის მდებარეობა, გადადით სადმე.
- დაწერე! დაწერეთ მოთხრობები, პოეზია, დაიწყეთ ბლოგი.
- ისწავლეთ სიმბოლოების ენა.
- ისწავლეთ მუსიკალური ინსტრუმენტების დაკვრის ხელოვნება.
- ეწვიეთ მუზეუმებს.
- შეისწავლეთ ტვინის ფუნქციონირება.
- ისწავლეთ სწრაფი კითხვის ტექნიკა.
- განსაზღვრეთ თქვენი სწავლის სტილი.
- ისწავლეთ მეთოდი, რომლითაც შეგიძლიათ განსაზღვროთ კვირის დღეები ნებისმიერი თარიღისთვის!
- შეეცადეთ შეაფასოთ დროის ინტერვალი თქვენი გრძნობების მიხედვით.
- "დაახლოებითი გაანგარიშება." რა არის უფრო უხვი - ფოთლები ამაზონის ტყეებში თუ ნერვული კავშირები ტვინში? (პასუხი)
- დაუმეგობრდით მათემატიკას. ებრძოლე „დათვლის უუნარობას“.
- ააშენეთ მეხსიერების სასახლეები.
- ისწავლეთ სისტემა წარმოსახვითი აზროვნებამეხსიერების განვითარებისთვის.
- დაკავდით სექსით (ბოდიში, აქ კომენტარი არ არის).
- დაიმახსოვრე ხალხის სახელები.
- მედიტაცია. ივარჯიშეთ კონცენტრაცია და სრული არარსებობაფიქრები.
- უყურეთ სხვადასხვა ჟანრის ფილმებს.
- უარი თქვი ტელევიზორზე.
- ისწავლეთ კონცენტრირება.
- დარჩით ბუნებასთან შეხება.
- მათემატიკური ამოცანების ამოხსნა გონებრივად.
- ნუ ჩქარობ.
- შეცვალეთ თქვენი ჩვეული სიჩქარე სხვადასხვა სახისსაქმიანობის.
- გააკეთეთ მხოლოდ ერთი რამ ერთდროულად.
ბიოლოგიურ მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი, ნერვული სისტემის განვითარების ლაბორატორიის ხელმძღვანელირუსეთის სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის ადამიანის მორფოლოგიის ინსტიტუტისერგეი ვიაჩესლავოვიჩ საველიევი საუბრობს ტვინის ევოლუციაზე და გვიზიარებს თავის პროგნოზებს კაცობრიობის განვითარების შესახებ.
ტვინი არ განვითარდა ისე, რომ ჩვენ კარგად ვიფიქროთ, შევქმნათ უკვდავი ნაწარმოებები, გადავჭრათ მათემატიკური ამოცანები ან გავგზავნოთ ადამიანები კოსმოსში. ის განვითარდა ბიოლოგიური პრობლემების სწრაფად და ეფექტურად გადასაჭრელად. ცუდი ფრჩხილები გვაქვს, ნელი ფეხები, ფრთები არ გვაქვს, ამაზრზენი ანატომია - ორ ფეხზე დავდივართ, როგორც დინოზავრები. და ჩვენი ერთადერთი უპირატესობა სხვა სახეობებთან შედარებით არის ტვინის ზომა.
იყო თუ არა იმ დროს გაჩენილი მეტყველება სექსუალური კონკურენციის ინსტრუმენტი? და ამან გამოიწვია ზრდა?ტვინი?
წყალში ნადირობისას ერთობლივი მოქმედებების საფუძველი გაჩნდა მეტყველება და კომუნიკაცია. მაგრამ ძალიან სწრაფად დაიწყეს მათი გამოყენება სხვა გზით - მოტყუებისთვის. ნებისმიერ სამყაროში მოქმედების უნარის დემონსტრირება ბევრად უფრო ადვილი და მომგებიანია, ვიდრე რაღაცის გაკეთება. წარმოიდგინეთ: მამრი მიდის მდედრთან და ეუბნება, რაც დაიჭირა უზარმაზარი თევზი, მაგრამ უეცრად ბოროტი ცხოველები გამოჩნდნენ, წაიყვანეს და შეჭამეს. თქვენს გონებაში უკვე იბადება სურათი - მაგრამ არანაირი მოვლენა არ ყოფილა. მან ეს ყველაფერი შედეგის მისაღწევად მოიფიქრა: დაეპყრო მდედრი და შეექმნა შთამომავალი თავისთვის. მეტყველებამ დაიწყო განვითარება, რადგან ის არ გულისხმობს რაიმე აქტივობას. ენერგიულად უფრო ხელსაყრელია. ტყუილი ყველგან მომგებიანია და ამას ყველა აკეთებს. მეტყველება დაეხმარა შეჯიბრში საკვების, ქალის, დომინანტური პოზიციის შეკვრაში. თუმცა, მეტყველება არ არის ის შენაძენი, რომელიც ახდენს ტვინის რესტრუქტურიზაციას ან გაფართოებას. მაგალითად, მიკროცეფალიანებს შიმპანზეებზე პატარა ტვინი აქვთ, მაგრამ კარგად საუბრობენ.
Როდესაცტვინიდაიწყო ზრდა?
ვინაიდან ჯგუფს პრობლემების გადაჭრა მხოლოდ სტაბილურ ვითარებაში შეეძლო, როცა არავინ ჩხუბობდა, ყველაზე აგრესიულები და ყველაზე ჭკვიანები ან განადგურდნენ ან გააძევეს წყობიდან. შერჩევის ამ ფარული ფორმის შედეგად მოხდა ევოლუცია. ერთის მხრივ, ეს იყო კონსერვანტი, ანუ სტაბილიზაციის სელექცია: ბიოლოგიური ინდივიდუალობის უარყოფის წყალობით, შეიქმნა ჯგუფი გარკვეული საშუალო თვისებებით. მეორეს მხრივ, გაძევებულები მიგრაციაში წავიდნენ, შეეგუნენ ახალ გარემოს, მრავლდებოდნენ და ისევ აძევებდნენ ასოციალურს და ყველაზე ჭკვიანებს. ასე გაჩნდა ახალი მიგრაციის გზა. და თუ კაცობრიობის მოძრაობის ისტორიას მივადევნებთ თვალს, გავიგებთ, რომ ყოველ ახალ ადგილას ტვინი ოდნავ გაიზარდა და რამდენიმე მილიონი წლის განმავლობაში მიაღწია მაქსიმალურ ზომას - 1650 გ, რაც თითქმის 300 გ-ით მეტია ვიდრე თანამედროვე ადამიანებში.
როგორ იმოქმედა ჯგუფში სოციალურმა შერჩევამ ფორმირებაზეტვინი?
მილიონ წელზე ცოტა მეტი ხნის წინ, საზოგადოების სოციალურმა სტრუქტურამ, ყველაზე მკაცრი შიდა შერჩევის წყალობით, განავითარა ტვინის შუბლის რეგიონი. ადამიანებში ეს ფართობი უზარმაზარია: სხვა ძუძუმწოვრებში ის გაცილებით მცირეა მთელ ტვინთან შედარებით. ფრონტალური რეგიონი ჩამოყალიბდა იმისთვის, რომ აიძულოს ცალკეული ადამიანი მეზობელს გაუზიაროს საკვები. არცერთ ცხოველს არ შეუძლია საკვების გაზიარება, რადგან საკვები ენერგიის წყაროა. და ადამიანები, რომლებიც არ იზიარებდნენ საკვებს, სოციალური ჯგუფიისინი უბრალოდ განადგურდნენ. სხვათა შორის, ჩვენ ყველამ ვიცით ფრონტალური რეგიონის მუშაობის მაგალითი - ეს არის ანორექსია. ადამიანს, რომელიც წონის დაკლების მიზნით წყვეტს ჭამას, არ შეიძლება ამის იძულება - და ბოლოს ის კვდება. მაგრამ გამოდის, რომ მისი განკურნება შესაძლებელია: თუ მის შუბლის უბნებს მოაჭრით, ის დაიწყებს ჭამას. ეს მეთოდი გამოიყენებოდა 1960-იან წლებამდე, სანამ ფსიქოქირურგია აიკრძალა.
როდის და რატომ ადამიანიტვინიდაიწყო შემცირება?
ტვინი იზრდებოდა მაშინ, როცა იყო სადმე მიგრაცია და მაშინ როცა ადამიანებს მხოლოდ ბიოლოგიური პრობლემების გადაჭრა უწევდათ. როდესაც კაცობრიობა სოციალურ პრობლემებს შეექმნა, ტვინმა დაიწყო წონის დაკლება. ეს პროცესი დაახლოებით 100 ათასი წლის წინ დაიწყო. დაახლოებით 30 ათასი წლის წინ ამან გამოიწვია ნეანდერტალელების განადგურება. ისინი უფრო ჭკვიანები, ძლიერები იყვნენ ვიდრე ჩვენი კრო-მაგნონელი წინაპრები; მათ შემოქმედებითად გადაჭრეს ყველა პრობლემა, მოიგონეს ინსტრუმენტები, ცეცხლის გასაკეთებელი საშუალებები და ა.შ. მაგრამ რადგან ისინი ცხოვრობდნენ მცირე პოპულაციებში, მათი სოციალური შერჩევა ნაკლებად იყო გამოხატული. და კრო-მაგიონებმა ისარგებლეს დიდი პოპულაციებით. გრძელვადიანი ნეგატიური სოციალური შერჩევის შედეგად მათი ჯგუფები კარგად იყო ინტეგრირებული. მოსახლეობის ერთიანობის წყალობით კრო-მაგიონებმა გაანადგურეს ნეანდერტალელები. უძლიერესი გენიოსებიც კი ვერაფერს გააკეთებენ მედიდურობის მასის წინააღმდეგ. საბოლოოდ ჩვენ მარტო დავრჩით ამ პლანეტაზე.
როგორც ეს ამბავი გვიჩვენებს, სოციალიზაციისთვის დიდი ტვინიარაა საჭირო. სრულყოფილად სოციალიზებული მუნჯი ინდივიდი ბევრად უკეთ აერთიანებს ნებისმიერ საზოგადოებას, ვიდრე ინდივიდუალისტი. ევოლუციის დროს პიროვნული ნიჭი და მახასიათებლები შეეწირა გულისთვის ბიოლოგიური სარგებელი: საკვები, გამრავლება, დომინირება. ეს არის ფასი, რომელიც კაცობრიობამ გადაიხადა!
ანუ ტვინის წონა მეტყველებს ადამიანის შესაძლებლობებზე?
დიახ, ოჰ მას პოტენციური შესაძლებლობები. შემთხვევების 75% -ში, დიდი ტვინის მქონე ადამიანი ოთხჯერ უფრო მეტად არის გენიოსი ან ნიჭიერი, ვიდრე პატარა ტვინის მქონე ადამიანი. ეს ფაქტია, სტატისტიკაა.
რატომ გვიჭირს გონებრივი მუშაობა? ესეც შემცირების შედეგიატვინი?
ტვინი უცნაური სტრუქტურაა. ერთი მხრივ ფიქრის საშუალებას გვაძლევს, მეორე მხრივ არ გვაძლევს საშუალებას. ბოლოს და ბოლოს, როგორ მუშაობს? მოდუნებულ მდგომარეობაში, როდესაც ისვენებთ, ვთქვათ, ტელევიზორს უყურებთ, ტვინი მოიხმარს სხეულის მთლიანი ენერგიის 9%-ს. და თუ დაიწყებთ ფიქრს, მაშინ მოხმარება იზრდება 25% -მდე. მაგრამ ჩვენ უკან გვაქვს 65 მილიონი წლის ბრძოლა საკვებისა და ენერგიისთვის. ტვინი მიჩვეულია ამას და არ სჯერა, რომ ხვალ საჭმელი ექნება. ამიტომ, მას კატეგორიულად არ სურს ფიქრი. (იმავე მიზეზით, სხვათა შორის, ადამიანები მიდრეკილნი არიან ჭამისკენ.) ევოლუციის მსვლელობისას წარმოიშვა სპეციალური დამცავი მექანიზმებიც: როცა იწყებ ინტენსიურ მუშაობას, ფიქრს, მაშინვე წარმოქმნი სპეციალურ ნაერთებს, რომლებიც გაღიზიანებას იწვევს: გინდა ჭამა, წადი ტუალეტში, მილიონი რამ ჩნდება - არაფერი, უბრალოდ არ იფიქრო. და თუ დივანზე გემრიელ საჭმელთან ერთად დაწექით, თქვენი სხეული აღფრთოვანებულია. სეროტონინი მაშინვე იწყებს გამომუშავებას - ის მხოლოდ ერთი მოლეკულის პოზიციით განსხვავდება LSD-ისგან. დოფამინი ან ენდორფინი ბედნიერების ჰორმონებია. ინტელექტუალური ხარჯები ამ გზით არ არის მხარდაჭერილი და ორგანიზმი მათ წინააღმდეგობას უწევს. ტვინი დიდია არა იმისთვის, რომ მუდმივად იმუშაოს, არამედ ენერგიის პრობლემის გადასაჭრელად. ბიოლოგიური დავალება გქონდა, ჩართე და იშრომე. და როგორც კი პრობლემა მოაგვარეს მაშინვე გამორთეს და დივანზე წავიდნენ. უფრო მომგებიანია გქონდეს უზარმაზარი, მძლავრი კომპიუტერი, გაუშვა სამი წუთი, მოაგვარო პრობლემა და სასწრაფოდ გამორთო.
Ტვინი ყოველთვის მუშაობს მთლიანად?
არა, ის არ არის შესაფერისი ამისთვის. როცა ფილმს უყურებ, კეფის უბნები მუშაობს, მუსიკის მოსმენისას კი დროებითი უბნები მუშაობს. და სისხლმომარაგებაც კი იცვლება - ახლა სმენის ზონაში, შემდეგ ვიზუალურზე, შემდეგ ძრავზე. ამიტომ, თუ გსურთ თქვენი ტვინი ხელუხლებლად შეინახოთ, არ შეგიძლიათ, მაგალითად, მარტო ფიზიკური აღზრდა. თუ საკუთარ თავს არ აძლევთ ინტელექტუალურ დატვირთვას და თანაც მრავალფეროვანს, მაშინ სისხლით მომარაგება ძირითადად საავტომობილო მიდამოებში მოხდება და არა ინტელექტუალურ, ანუ ასოციაციურ ზონებში და იქ ადრე დაიწყება სკლეროზი. მოხუცი ქალი იქნება აქტიური, მოხდენილი, მაგრამ სრულიად მოხუცებული.
გვირთულებს თუ არა ტვინის ეს თვისება ერთდროულად რამდენიმე საქმის კეთებას?
დიახ, რა თქმა უნდა, ბევრი რამ მოითხოვს კონცენტრაციას და ენერგიის ხარჯები მკვეთრად იზრდება. შემოდინება სისხლი მიედინებაერთდროულად რამდენიმე უბანზე იზრდება ტვინის წინააღმდეგობა: რაც უფრო მეტ ნეირონს ჩართავთ, მით უფრო დიდი ტვინიარ სურს მუშაობა.
როგორ აზარმაცოთ ვინმეტვინი მუშაობა?
ამის გაკეთება ძალიან რთულია. რა თქმა უნდა, ტვინს შეიძლება დაჰპირდეს დაგვიანებულ შედეგებს, მაგრამ ბიოლოგიური ორგანიზმებიისინი მოითხოვენ მხოლოდ მყისიერ შედეგებს: ბოლოს და ბოლოს, ხვალინდელი დღის სანახავად შეიძლება ვერ იცოცხლოთ. ასე რომ, ეს მეთოდი შესაფერისია მხოლოდ რამდენიმესთვის. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მოატყუოთ ტვინი. ამისთვის ორი მეთოდი არსებობს. პირველი - მატყუარა დაპირებების დახმარებით, მეორე - ე.წ. მიკერძოებული აქტივობის დახმარებით. მოდი მაგალითს მოგიყვან. ძაღლი მაგიდასთან ზის, თქვენ მაგიდასთან ხართ, მაგიდაზე სენდვიჩია. ძაღლს სენდვიჩის მოპარვა უნდა და ხვდება, რომ დაისჯება. ასე რომ, ის ზის და ზის ორ ცეცხლს შორის და უეცრად იწყებს ყურის უკან გაბრაზებულ ხრაშუნას. მას არ შეუძლია გულგრილი დარჩენა და რეაგირება - და ირჩევს მესამე გზას. ეს არის გადაადგილებული აქტივობა - ისეთი საქმის კეთება, რომელიც პირდაპირ არ არის დაკავშირებული იმასთან, რაც ნამდვილად გჭირდება. ეს არის ის, რაც ამოძრავებს უფსკრული ბიოლოგიურ („მე მინდა“) და სოციალურ („მჭირდება“) მოტივაციას შორის. მაგალითად, მწერლები იწყებენ რაღაცის წერას სრულიად განსხვავებულს, რაც უნდათ, ფოტოგრაფები იწყებენ გადაღებას, რაც არ არის დაკავშირებული შეკვეთასთან - და შედეგები ხშირად ბრწყინვალეა. ზოგი ამას ინსპირაციას უწოდებს, ზოგი კი შთაგონებას. ამ მდგომარეობის მიღწევა ძალიან რთულია.
შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ადამიანის შესაძლებლობები თანდაყოლილია მასშიტვინი?
დიახ, და მათი გაფართოება ან გაზრდა - მხოლოდ დანერგვა შეუძლებელია. მაგალითად, მხატვარს აქვს უზარმაზარი კეფის ველები - ხუთ-ექვსჯერ უფრო დიდი (წონით, ზომით, ნეირონების რაოდენობით), ვიდრე ჩვეულებრივი ადამიანი. ეს განსაზღვრავს მის შესაძლებლობებს. მას მეტი დამუშავების რესურსი აქვს, უფრო მეტ ფერს და დეტალს დაინახავს, ასე რომ, ვიზუალურ შეფასებასთან დაკავშირებით ვერასოდეს დაეთანხმებით. განსხვავებული შესაძლებლობების მქონე ადამიანებს უჭირთ ერთმანეთის გაგება. და რაც უფრო გამოხატულია მათი შესაძლებლობები, მით უარესია.
როგორ ამოვიცნოთ ადამიანის შესაძლებლობები?
მეცნიერებას, სამწუხაროდ, ეს არ შეუძლია. ა ტექნიკური საშუალებებიჯერ არ არის ძალიან განვითარებული. თუმცა, დარწმუნებული ვარ, რომ ხუთ-ათ წელიწადში ტექნოლოგია გაუმჯობესდება, გამოჩნდება მაღალი გარჩევადობის ტომოგრაფი (ამჟამად მათი გარჩევადობა 25 მიკრონია, მაგრამ საჭიროა 4-5 მიკრონი), შემდეგ კი სპეციალური ალგორითმის გამოყენებით. შესაძლებელი იყოს ადამიანების დახარისხება შესაძლებლობების მიხედვით და გენიოსების შერჩევა სხვადასხვა სფეროში.
საშინლად ჟღერს. სად მივყავართ?
იქამდე, რომ სამყარო სამუდამოდ შეიცვლება. საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ ამ დახარისხების წყალობით, ადამიანები შეძლებენ გააკეთონ ის, რისკენაც ნამდვილად არიან მიდრეკილნი. და ეს ბევრს მოუტანს ბედნიერებას. არ იქნება საჭირო ვინმეს მოწამვლა RH გაზით, როგორც ფილმში "მკვდარი სეზონი", რათა ყველა იყოს სულელი და ბედნიერი. კიდევ ერთი შედეგი არის ის, რომ ინდივიდუალური განსხვავებები გადალახავს ეთნიკურ განსხვავებებს და რასობრივი პრობლემები გაქრება. მაგრამ გამოჩნდება ახლები - ისეთები, რომლებსაც კაცობრიობა აქამდე არასდროს შეხვედრია. რადგან ხელოვნურად შერჩეული გენიოსები რადიკალურად და რაც მთავარია, სხვებისთვის შეუმჩნევლად შეცვლიან სამყაროს. უახლოეს მომავალში კაცობრიობას ძალიან მოკლე, მაგრამ ძალიან სასტიკი რბოლა ელის. ვინც პირველი შექმნის დახარისხების სისტემას, ის მართავს მსოფლიოს. გესმით, რომ, პირველ რიგში, ეს ტექნოლოგია გამოიყენება არა საზოგადოების საკეთილდღეოდ, არამედ სამხედრო მიზნებისთვის. ეს იქნება ამაზრზენი. ამ მეორესთან შედარებით Მსოფლიო ომიეს სათამაშო ჯარისკაცების თამაშს ჰგავს.
რა მიმართულებით მიდის დღეს ბუნებრივი ევოლუციური პროცესი?
სოციალური შერჩევა, რომელიც 10 მილიონი წლის წინ დაიწყო, დღესაც მოქმედებს. საზოგადოებიდან ჯერ კიდევ არა მხოლოდ ასოციალური ელემენტებია განდევნილი, არამედ ყველაზე ჭკვიანიც. შეხედეთ დიდი მეცნიერების, მოაზროვნეების, ფილოსოფოსების ბედს - რამდენიმე მათგანს აქვს კარგი ცხოვრება. ეს იმიტომ, რომ ჩვენ, მაიმუნების მსგავსად, ვაგრძელებთ კონკურენციას. თუ ჩვენ შორის დომინანტური ინდივიდი გაჩნდა, ის სასწრაფოდ უნდა აღმოიფხვრას – ეს პირადად ყველას ემუქრება. და რადგან უფრო მეტი მედიდურობაა, ნებისმიერი ნიჭი ან უნდა განდევნოს, ან უბრალოდ განადგურდეს. ამიტომაც სკოლაში წარჩინებულ მოსწავლეებს დევნიან, შეურაცხყოფენ, აბუჩად აგდებენ - და ასე შემდეგ მთელი ცხოვრება. და ვინ რჩება? უღიმღამო. მაგრამ ის იდეალურად სოციალიზებულია.
ანუ ჩვენ ისევ იგივე კანონებით ვცხოვრობთ, როგორც ათობით მილიონი წლის წინ?
ძირითადად ყველა ჭამს, სვამს, მრავლდება და დომინირებს. ყველა სხვა კანონი და სისტემა მხოლოდ ნიღბავს ამ ფენომენს. დღეს ყველა პროცესი - პოლიტიკის, ბიზნესის და ა.შ. - აგებულია ბიოლოგიური კანონების მიხედვით. მეწარმეები, მაგალითად, ცდილობენ დაზოგონ ყველაფერზე, რათა მოიპოვონ კონკურენტული უპირატესობები და ამით გაზარდონ თავიანთი დომინირება. სოციალური კანონები, მშობლების მიერ დანერგილი მორალური და ეთიკური მითითებები, პირიქით, ერევა ბიზნესში და ყველა ცდილობს მათ გვერდის ავლით მეტი იშოვოს.
ვინაიდან ყველაფერი ინსტინქტებზეა აგებული, ნიშნავს თუ არა, რომ ადამიანების სამართავად, ამ ინსტინქტებზე მიმართვა გჭირდებათ?
და ამას ყველა აკეთებს. ბოლოს და ბოლოს, რას გვპირდებიან პოლიტიკოსები? ყველა მამაკაცისთვის ქალი, ყველა ქალისთვის მამაკაცი, ყველა კაცისთვის ერთი ბოთლი არაყი. ჩვენ შევცვლით თქვენს სოციალურ სისტემას - თქვენ უკეთ იცხოვრებთ. ჩვენ გაგიწევთ ხელმისაწვდომ სამედიცინო მომსახურებას - დაზოგავთ ფულს და შეინარჩუნებთ ჯანმრთელობას. ჩვენ შევამცირებთ თქვენს გადასახადებს - მეტი საკვები გექნებათ. ეს ყველაფერი ბიოლოგიური წინადადებებია, რომლებიც დაკავშირებულია ენერგიასთან და ხანგრძლივობასთან. სად არის სოციალური შეთავაზებები? საზოგადოების სოციალური სტრუქტურის შეცვლაზე, ღირებულებებზე თითქმის არცერთი პოლიტიკოსი არ საუბრობს. სამაგიეროდ ამბობენ: ჩვენ მოგცემთ ფულს - და თქვენ გაამრავლეთ. ან აქ არის ქცევის ინსტინქტური ფორმის კიდევ ერთი მაგალითი აბსურდამდე მიყვანილი დომინირების დასამყარებლად - ბილ გეითსის ჭკვიანი სახლი. ამ სახლში არის პატრონი - შემოდის, კონდიციონერიც მორგებულია, იცვლება ტენიანობა და განათება. ის ტოვებს - და ყველაფერი მორგებულია ნაკლებად მნიშვნელოვანი უფროსის საჭიროებებზე. ანუ სახლში, ფაქტობრივად, არის ბაბუნების ნახირი, რომლებიც თითოეულ ოთახში გამოჩენით ერთმანეთს უმტკიცებენ, ვინ უფრო მნიშვნელოვანია. და ამას ქვია ჭკვიანი სახლი? დიახ, ეს არის შიზოფრენია მაიმუნების სახლში. ბიოლოგიური პრინციპის აპოთეოზი. და ეს ყველაფერი წარმოდგენილია როგორც მოწყობილობა მომავლის სამყაროსთვის. როგორია მომავლის სამყაროს სტრუქტურა?! უბრალოდ შეხედე, კუდი მუხლამდე გაიზრდება ასეთ მომავალში. ყველა ინოვაცია მიზნად ისახავს ერთი და იგივეს.
როგორც ჩანს, ჩვენი ცივილიზაციის პერსპექტივები, როდესაც საქმე დაზვერვას ეხება, არ არის ვარდისფერი.
თუ საზოგადოება გააგრძელებს დღევანდელ ფორმას, რაშიც მეეჭვება, მაშინ ჩვენი ინტელექტუალური დონე მნიშვნელოვნად დაიკლებს. ეს გარდაუვალია. უკვე საგრძნობლად იკლებს საგანმანათლებლო კვალიფიკაცია, რადგან გაჩნდა დიდი რამ - საინფორმაციო გარემო, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანებს მიბაძონ ცოდნას და განათლებას. პრიმატებისთვის ეს ძალიან დიდი ცდუნებაა – ასეთი მიბაძვა გაძლევს არაფრის გაკეთების და წარმატების საშუალებას. სანამ ინტელექტუალური განვითარება შემცირდება, სოციალური ადაპტაციის დონის მოთხოვნები გაიზრდება.
მაგალითად, მათ გააერთიანეს ევროპა. ვინ იყო ყველაზე წარმატებული? ჭკვიანი? არა. ყველაზე მობილურები და სოციალიზებულები არიან ისინი, ვინც მზად არიან გადავიდნენ სხვა ქალაქებსა და ქვეყნებში და იქ კარგად დასახლდნენ. ახლა ეს ხალხი მოდიან ხელისუფლებაში, მმართველ სტრუქტურაში. ევროპამ, რომელმაც გაერთიანდა, დააჩქარა დაზვერვის დეგრადაცია. პირველი ღირებულებითი დონე არის ადამიანის უნარი შეინარჩუნოს ურთიერთობები, მეორე არის ყველაფერი დანარჩენი: პროფესიონალიზმი, შესაძლებლობები, უნარები. ასე რომ, რაც გველოდება არის ინტელექტუალური დეგრადაცია, ტვინის ზომის შემცირება, შესაძლოა ნაწილობრივ ფიზიკური აღდგენა- ახლა დაწინაურებულია ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება.
არ შეიძლება ადამიანს ჰქონდეს მაღალი გონებრივი შესაძლებლობებიც და განვითარებული სოციალური უნარები?
Ძალიან იშვიათად. თუ ადამიანი ფიქრობს რაიმეზე საკუთარ თავზე, ეძებს გადაწყვეტილებებს, რომლებიც აქამდე არ არსებობდა ბუნებაში და საზოგადოებაში, ეს გამორიცხავს მაღალი დონეადაპტირება. და საზოგადოებამ რომც აღიაროს გენიოსად, ის მასში არ ჯდება. მაღალი სოციალიზაცია, თავის მხრივ, არაფრისთვის დროს არ ტოვებს. მასობრივი გასართობი არ არის ძალიან შესაფერისი იძულებითი შრომისთვის. იმიტომ რომ დომინანტობას იძენენ, რეიტინგს ენის დახმარებით ზრდიან და არა საქმით.
განსხვავდება თუ არა ქალის ტვინიტვინიკაცები?
ქალის ტვინი უფრო პატარაა ვიდრე მამაკაცის. მინიმალური სხვაობა პოპულაციის საშუალოდ არის 30გრ - მაქსიმუმი 250გრ რატომ არის ნაკლები? აბსტრაქტულ აზროვნებაზე პასუხისმგებელი ასოციაციური ცენტრების გამო, ქალს ისინი ნამდვილად არ სჭირდება, რადგან მისი ბიოლოგიური ამოცანა დაკავშირებულია რეპროდუქციასთან. ამიტომ ქალები განსაკუთრებით წარმატებულები არიან აღზრდასთან, განათლებასთან და კულტურულ იდენტიფიკაციასთან დაკავშირებულ სფეროებში - ისინი კარგად უჭერენ მხარს, ინარჩუნებენ და გადასცემენ თანმიმდევრულ კულტურულ სისტემებს - მუზეუმებს, ბიბლიოთეკებს. გარდა ამისა, ისინი აღწევენ შესანიშნავ შედეგებს სტაბილიზებულ თემებში, სადაც ყველა წესი უკვე განსაზღვრული და კარგად არის ცნობილი. და, რა თქმა უნდა, ქალები შეიძლება იყვნენ გენიოსები - ტვინი ძალიან ცვალებადი სტრუქტურაა.
სტატია გამოქვეყნებულია შემოკლებით.
ხშირად ვამჩნევთ, რომ ჩვენი მეხსიერება არ არის ისეთი გამძლე, როგორც ადრე, აზროვნების სიჩქარე და ინფორმაციის დამუშავება დაქვეითებულია ტვინის დაზიანების გამო. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ბუნებრივი დაბერებით,
ესტროგენის დონის დაქვეითება, დარღვევები ჰორმონალური დონედა ჯანმრთელობა, ისევე როგორც სხვა მიზეზები. ასევე არსებობს სხვადასხვა დაავადებებითავის ტვინს, არღვევს მის ნორმალურ ფუნქციონირებას, რომელთაგან ერთ-ერთია ალცჰეიმერის დაავადება. როგორ გავააქტიუროთ თქვენი ტვინი? პასუხი მარტივია - აუცილებელია შეიქმნას პირობები, რომლითაც ტვინი აღადგენს თავის ფუნქციებს, ეს ასევე ხელს შეუშლის მოგვიანებით ალცჰეიმერის დაავადების სიმპტომების განვითარებას.
ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა მოვახერხოთ თქვენი ტვინი იმუშაოს და ასევე ავუხსნათ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ნორმალური ადამიანისთვის თავი დააღწიოს ზოგიერთ ჩვევას და განავითაროს ახალი, რაც ხელს უწყობს მის ფუნქციონირებას.
თქვენი ტვინის 100%-ით მუშაობისთვის რამდენიმე გზა არსებობს:
ბევრმა მათგანმა გადაჭრა პრობლემა, თუ როგორ უნდა დააჩქაროს ტვინი
ჩვენ შევიმუშავეთ რამდენიმე მცნება:
- თავიდან აიცილოთ დეპრესია და სტრესი;
- კარგად დაისვენე;
- გაისეირნე და გააკეთე ფიზიკური ვარჯიში, ამარაგებს თქვენს ტვინს ჟანგბადით;
- ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა;
- მუდმივად ივარჯიშეთ თქვენი ტვინი;
- გამოყენება დიდი რიცხვიბოსტნეული;
- დალიეთ ბევრი სითხე.
მიჰყევით ამ წესებს და მცნებებს და კითხვა „როგორ ამუშავოთ ტვინი“ თქვენთვის არარელევანტური გახდება.
თქვენ უდავოდ გსმენიათ სიარულის სარგებელის შესახებ: ის ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას სირბილზე უარესად, ამცირებს ინსულტისა და გულის შეტევის რისკს და საბოლოოდ ეხმარება კუნთების ტონუსს. და არა მხოლოდ: „სეირნებამ შეიძლება დაარღვიოს თქვენი აზროვნების ნიმუშები“, - ამბობს პ. მურალი დორაისვამი, ფსიქიატრიის პროფესორი ჩრდილოეთ კაროლინაში დიუკის ინსტიტუტში. "სიარული საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ თქვენი ტვინის სხვა, უფრო კრეატიული ნაწილები."
Როგორ უნდა იყოსდატოვეთ თქვენი მანქანა შორეულ ავტოსადგომზე (ან ჩამოდით ორ სადგურზე ადრე, თუ მეტროთი სახლში მიხვალთ) და დრო დაუთმეთ ფეხების გაჭიმვას.
2. მედიტაცია
დაივიწყეთ მანტრები, ლოტოსის პოზიცია და ფრენა ნირვანაში (ან ნებისმიერი სტერეოტიპი, რომელიც ბუდობს თქვენს ტვინში) - ასეთი ფუფუნება Ყოველდღიური ცხოვრებისთქვენ აშკარად ვერ ხედავთ. Თანამედროვე ტექოლოგიაგონებამახვილობა, რომელზეც უკვე ვისაუბრეთ, არსებითად ძალიან ახლოს არის მედიტაციასთან და გულისხმობს სრულ კონცენტრაციას იმ პროცესზე, რომელსაც თქვენ აკეთებთ. არაფერი. როდესაც სახლში მიდიხართ, კონცენტრირება მოახდინეთ სიარულს. როცა სადილობთ, შეხედეთ ხორცის თითოეულ ნაჭერს, შეეცადეთ წინასწარ წარმოიდგინოთ მისი გემო. „გონება საჭიროა იმისათვის, რომ ტვინი გაიწმინდოს ზედმეტი ხმაურისა და უმოქმედო, უსარგებლო იდეებისგან. შემდეგ მსგავსი მედიტაციაეს უკეთესად იმუშავებს“, - ამბობს დორაისვამი, რომელიც ინდოელია. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მას, როცა საქმე მედიტაციას ეხება.
Როგორ უნდა იყოსნუ მისცემთ თავს უფლებას სადილზე ყურადღება გაგიფანტოთ. სრული კონცენტრაცია უმნიშვნელო პროცესზე შექმნის ერთგვარ ვაკუუმს თქვენს თავში. მალე მასში შეიძლება გაჩნდეს ღირებული იდეა - ბუნება ეზიზღება ვაკუუმს.
3. სცადეთ სუფთა გონებით
"თქვენს ტვინს აქვს გადაწყვეტილების მიღების ორი სტრატეგია", - წერს დორაისვამი. "ერთი მოქმედებს ლოგიკური არგუმენტებით, მეორე კი წამიერი ემოციებით." სტრესი, დაღლილობა და შიმშილი გავლენას ახდენს თქვენს განწყობაზე, მაშინაც კი, თუ ამას ვერ ამჩნევთ. თქვენი ამოცანაა დაინახოთ განსხვავება ამ ორ სტრატეგიას შორის და არ მისცეთ უფლება თქვენს ემოციებს დაეუფლონ. ”თუ იცით, რომ გაქვთ ემოციური მოქმედებების ჩვევა, შეეცადეთ აბსტრაქტულად მოახდინოთ საკუთარი თავი, წარმოიდგინოთ სხვა ადამიანი თქვენს ადგილას - რას გააკეთებს ის?” - ურჩევს დორაისვამი.
Როგორ უნდა იყოსდაუთმეთ ნახევარი საათი, რათა მოემზადოთ კარგი ღამის ძილისთვის: მიიღეთ შხაპი, გაიმშრალეთ, შეცვალეთ თეთრეული (გახსოვს - პროცესის სრული კონცენტრაციით). ეს გარანტიას გაძლევთ კარგ სიზმარს გისურვებ. პრობლემების გადაჭრა დილამდე გადადეთ - გსმენიათ, რომ საღამოზე უფრო ბრძენია.
4. იყავით გახსნილი ახლის მიმართ
ცნობისმოყვარეობა - ყველაზე სასარგებლო ხარისხი, მაგრამ სამწუხაროდ, დროთა განმავლობაში ის სუსტდება. სულ უფრო და უფრო გიჭირს რაიმე ახლის გატაცება და როცა გაიტაცე, სწრაფად გბეზრდება. ამას არ უნდა შეეგუო. „აიძულეთ თავი მიიღოთ ინფორმაცია. დაესწარით ღია ლექციებს, მასტერკლასებს და სემინარებს - რაღაც აუცილებლად გაგამაგრებთ და, შედეგად, თქვენს აზროვნებას ახალ დონეზე გადაიყვანს“, - გვპირდება დორაისვამი. თქვენს სამსახურში არის TED კონფერენციები, რუსულენოვანი კურსები ონლაინ უნივერსიტეტის Coursera-დან და ათობით მასტერკლასები, რომლებიც ყოველდღიურად იმართება ნებისმიერ დიდ ქალაქში.
Როგორ უნდა იყოსთუ თქვენ გაქვთ ვადა, ასე რომ იყოს, გადადეთ მასტერკლასები მოგვიანებით. დაიკავეთ თქვენი გონება იმით, რასაც ხედავთ სამსახურისკენ მიმავალ გზაზე. დაადგინეთ მიზეზები (საიდან მოდის რიგები), შეისწავლეთ ურთიერთობები (როგორ გავლენას ახდენს დოლარის ნახტომი კურსი საცობებზე), გამოიტანეთ ახალი დასკვნები - ყოველ შემთხვევაში, ეს კარგი ვარჯიშია გონებისთვის. გახსოვთ ნიუტონისა და ვაშლის შესახებ? ზუსტად.