ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲ್ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್. ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಎಲ್ಲಾ ಸೈಟ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರನ ಮಾಸ್ಟರ್ | ಹೆಚ್ಚು >>

ಕುಲ. 1984 1999 ರಿಂದ ತರಬೇತಿ. 2007 ರಿಂದ ತರಬೇತಿ. ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ CCM. AWPC ಪ್ರಕಾರ ರಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣದ ರಷ್ಯಾದ ಚಾಂಪಿಯನ್. IPF ಪ್ರಕಾರ ಕ್ರಾಸ್ನೋಡರ್ ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ಚಾಂಪಿಯನ್. ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ 1ನೇ ವರ್ಗ. ಟಿ / ಎ ನಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್ನೋಡರ್ ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನ 2 ಬಾರಿ ವಿಜೇತ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಸಿಸಂ ಕುರಿತು 700 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಲೇಖನಗಳ ಲೇಖಕ. 5 ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಸಹ ಲೇಖಕ.

ಸ್ಥಳ: ಸ್ಪರ್ಧೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ ()
ದಿನಾಂಕದಂದು: 2018-03-20 ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 15 733 ಗ್ರೇಡ್: 3.4 ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಾದಗಳಿವೆ. ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ನಂತರ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ?

ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿದ್ಧಾಂತದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ಇದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸರಿಸುಮಾರು ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳು ಸಮವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸಂಜೆ, ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಂದರೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಂಟೆಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ವಿಭಜನೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಗಳಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗ ಅದು ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಾಥಮಿಕ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆನ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ನಾವು ಸರಳವಾದ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ 3 ತೀರ್ಮಾನಗಳು: 1. ಯಾವಾಗ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ದಿನದ ಸಮಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಕನಿಷ್ಠ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ, ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 2. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆಯ್ಕೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. 3. ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನದಂದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಅತೀ ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಅಂದರೆ, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ 12 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ನೀವು ಆ ದಿನ ತಾಲೀಮು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವ ದಿನ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈಗ ಡೋಸೇಜ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ ಯೋಜನೆಯ ಲೇಖಕರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ - ಟಿಮ್ಕೊ ಇಲ್ಯಾ

ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು

ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಸರಾಸರಿ ಕೆಲಸದ ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ 4000 ಮಿಗ್ರಾಂ (4 ಗ್ರಾಂ). ಇದು ಶುದ್ಧ 100% ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕಗಳು 100% ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿ, ನಾವು ಈ 4 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಡೋಸ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡೋಸೇಜ್ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ನೀವು 50 - 60 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ 3 ಗ್ರಾಂ ಸಾಕು. 100 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ - 5 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು, ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ಈ ರೀತಿಯದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸಿದ್ದು ಇಷ್ಟೇ. ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲು ನಾನು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಅರೆ-ವಿಟಮಿನ್, ಅರೆ-ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲ (ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ), ಆಡಳಿತದ ಅವಧಿಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದೆ. ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇರಬಾರದು. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿದಾಯ!

ಇಂದು ನಾವು ಜನಪ್ರಿಯ ಕತ್ತರಿಸುವ ಪೂರಕವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಒಡೆಯೋಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸೋಣ. ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಯಾರಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದೆಯೇ? ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲ್ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ:

1. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
2. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಪೂರಕವು ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತಪ್ಪು ಸ್ವಾಗತ ಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ. ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 4 ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಿವೆ.

1. ಡೋಸೇಜ್

ಪೂರಕದ ಸೂಕ್ತ ಭಾಗವು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 6 ಗ್ರಾಂ.

ಪ್ರಮುಖ! ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ, ಅದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕವು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳು ನಿಧಾನವಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಲ್ಮಶಗಳಿಲ್ಲದ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

2. ನೇಮಕಾತಿ ಸಮಯ

ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತವನ್ನು 5 ಬಾರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಾಗತಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು (2-3 ಗ್ರಾಂ) ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ 50-60 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೇಮಕಾತಿಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಉದಾಹರಣೆ:

• ಮೊದಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ತರಬೇತಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು 3000 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಒಂದು ಸಂಚಿತ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಸ್ತುವಿನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಷರತ್ತುಗಳು

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾದ ಒಂದು ಸೇವನೆಯು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಸ್ತುವು ಅದರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಮೇಲಿನ ಷರತ್ತುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

4. ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವ ಗರಿಷ್ಟವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ನೇಮಕಾತಿಗಳ ಸೂಕ್ತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೇಲಿನ 4 ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಿಂಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಇತರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕುರಿತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಬಗ್ಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

"ಸ್ಲಿಮ್ ದೇಹದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹೊಸ (ಕನಿಷ್ಠ ನನಗಾಗಿ) ಔಷಧಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದೆ - ಕಾರ್ನಿಟೈನ್. ನಾನು ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತರ್ಜಾಲವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಿಷಯದ ವಿವಿಧ ಲೇಖನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ - ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ.

1 ತಿಂಗಳ ಪ್ರವೇಶವು ಕಳೆದಿದೆ, ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ (ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ + 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾರ್ಡಿಯೋ). ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ. ಆಹಾರದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿಹಿ ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಾನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಿದವು. ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ನಾನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನನ್ನ ತೂಕವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬದಿಗಳಿಂದ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳು ಹೋಗಿವೆ (ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ -4 ಸೆಂ).ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಡದಂತೆ ನಾನು ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಜೊತೆಗೆ BCAA ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪೂರಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ತೃಪ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು!

“ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಕೇವಲ 3 ತಿಂಗಳುಗಳು. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಮತ್ತು bcaa ಎಂಬ ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಇದ್ದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕೋಚ್ ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದರು. ಮತ್ತು ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!
ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು BJU ರೂಢಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ (ಓಡುವಿಕೆ, ದೀರ್ಘವೃತ್ತ, ಆರ್ಬಿಟ್ರೆಕ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ)
1 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು 167 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ 61 ಕೆಜಿಯಿಂದ 58 ಕ್ಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ಬದಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಿಂದ ಸಂಪುಟಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉಳಿದಿವೆ. ನಾನು ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲದಿರಲು ಮತ್ತು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ. ”

“ನಾನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಓದಬಾರದು. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಉಳಿದವರಿಗೆ, ನಾನು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಒಂದು ದಿನ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರನೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತವಾದ ನಾನು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿರುದ್ಧ ನನ್ನ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅವರು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ನಾನು ಮೊದಲಿಗೆ ಸಂದೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿದೆ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನಾನು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಏನು! ನಾನು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಭಯಾನಕ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ.
ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೋಚ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು 54 ರ ಬದಲಿಗೆ 48 ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿದೆ.

28.10.2015 ನಿರ್ವಾಹಕ

ಲೆವೊಕಾರ್ನಿಟೈನ್- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಲೆವೊಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ - ಇದು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

ಲೆವೊಕಾರ್ನಿಟೈನ್ನ ಘಾತೀಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಎರಡು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಲೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಥಿಯೋನಿನ್. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ನಡೆಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಲೆವೊಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ಗ್ರಾಹಕರು - ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ - ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಅಂಗಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಅದರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವಾಗ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ಹಲವಾರು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಏಡ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

https://www.youtube.com/watch?v=37CR9igwKJY

ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಔಷಧವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ.
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
• ತಪ್ಪು ಪೋಷಣೆ.
• ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳು: ಆಂಕೊಲಾಜಿ, ಎಚ್ಐವಿ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಅಪಸ್ಮಾರ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ.

ನೀವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲಿಗೆ, 2-5 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇರಬಹುದು:

• ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ.
• ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು.
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
• ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರದ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ, ಅವು ನಿಯಮದಂತೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸದ ಜನರಲ್ಲಿ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಲೆವೊಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ.
• ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ದಾಳಿಗೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಉಸಿರಾಟದ ನೋಟ.
• ಗಂಟಲಿನ ಊತ.

ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಗಂಭೀರ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಮೂರು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ - ದ್ರವ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು.

ಇದನ್ನು ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಪ್ರವೇಶ, ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ದೇಹವು ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಡೋಸೇಜ್ 500 mg ನಿಂದ 2000 mg ವರೆಗೆ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ 1500-1800 ಮಿಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3000 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಗೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಲೆವೊಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, 500-750 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಶಸ್ಸು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನಂತರ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಸುಂದರವಾದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕಲ್ಪನೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿ.ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಾಡಿ ದರವು ಗರಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯದ 50-60% ಆಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪಾಠದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆ ಲೋಡ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
   - ಜಾಗಿಂಗ್;
   - ಬೈಸಿಕಲ್ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ;
   - ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು;
   - ಚುರುಕಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು, ಹತ್ತುವಿಕೆ;
   - ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
2. ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 25-30 ನಿಮಿಷಗಳು ಇರಬೇಕು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ 2/3 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಉಳಿದವು ಪಾಠದ ಪ್ರಾರಂಭದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
3. ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆ.ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಊಟಗಳು ಇರಬೇಕು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಊಟದ ನಂತರ, ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ - ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ, ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ಥಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ನರರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ತರಬೇತಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆ ಇತ್ತು.ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಸ್ವರದ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತದನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗೆ ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು - ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ದಣಿದ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಆಕೃತಿಯು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಗೋಚರಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, ಅವು ಚಿಕ್ಕದಾಗುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಲೆವೊಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಸ್ವರದ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಕೃತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರದ ನಿರಂತರ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹುಪಾಲು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ (ಎಲ್ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್) ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಜನರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕಾರ್ನಿಟೈನ್. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ವಿವರವಾದ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಬೇಕು

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ. ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 11 ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹೆಸರು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಔಷಧವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ತರಹವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ:

1. ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್.
2. ಡಿ-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡನೆಯ ವಿಧವು ಅದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಲೈಸಿನ್‌ನಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಅದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಔಷಧದ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ - ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ 3, ಬಿ 6, ಬಿ 9, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಘಟಕದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ L- ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಔಷಧಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ದ್ರವದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ವಿವಿಧ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ;
• ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಯಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಅದು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸೋಣ.

ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುವ ಯಂತ್ರ

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮೂಲಕ, ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಔಷಧವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ರೂಢಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನ್ಯೂರೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ನರ ಕೋಶಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ

ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಏಕೆ ಬೇಕು? ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಈ ವಸ್ತುವು "ಒಣಗಿಸುವ" ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆ

ಔಷಧವು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ಥೈರೋಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೆವ್ಕಾರ್ಟಿನಿನ್ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್

ಕೆಸರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷ ಮತ್ತು ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಮಾದಕತೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವವರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು.

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ವಸ್ತುವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲದ, ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ:

• ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ;
• ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು:

• ಅತಿಸಾರ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ;
• ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ;
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ;
• ಯುರೇಮಿಯಾ;
• ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಾಶ್;
• ಸೆಳೆತ.

• ಜಿಂಕೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ;
• ಹಂದಿ ಮತ್ತು ಮೊಲದ ಮಾಂಸ;
• ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ;
• ಮೀನು;
• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚೀಸ್, ಹಾಲು;
• ಅಣಬೆಗಳು;
• ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕನಿಷ್ಠವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧ

ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಯಾವ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

• ಟಾರ್ಟ್ರೇಟ್- ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಟಾರ್ಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಘಟಕಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಶುದ್ಧ ಕಾರ್ಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಟಾರ್ಟ್ರೇಟ್ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಅಸಿಟೈಲ್.ಈ ಜಾತಿಯು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಸಿಟೈಲ್ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ತಯಾರಕರು ವಸ್ತುವಿನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ, ಅದರ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅಸಿಟೈಲ್‌ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ದಾಟುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಫ್ಯೂಮರೇಟ್. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಸಂಯುಕ್ತವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಫ್ಯೂಮರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಶುದ್ಧ ಲೆವೊಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಫ್ಯೂಮರೇಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಲೆವೊಕಾರ್ನಿಟೈನ್, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫ್ಯೂಮರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ಲಿಪೊಟ್ರೋಪಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ಯೂಮರೇಟ್ನ ಪ್ರಯೋಜನವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿದೆ.
• ಪ್ರೊಪಿಯೋನಿಲ್ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಗ್ಲೈಸಿನ್‌ಗೆ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನ ಎಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರೊಪಿಯೋನಿಲ್ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಇದು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ವಾಸೋಡಿಲೇಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ರಕ್ತಕೊರತೆ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಮಧ್ಯಂತರ ಕ್ಲಾಡಿಕೇಷನ್ಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಸ್ತುವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರೊಪಿಯೋನಿಲ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ 50 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಔಷಧಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ರೂಪವು ನಿಖರವಾಗಿ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಆಗಿತ್ತು. ಇಂದು ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಡಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಕ್ಲೋರೈಡ್ ರೂಪವು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಡಿ-ಕಾರ್ಟಿನಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಎಲ್ಡಿ-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ನರವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ಇಂದು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ.
• ಕ್ಲೀನ್. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ, ಶುದ್ಧ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಮೂಲ ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಟಾರ್ಟ್ರೇಟ್ಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಬೆಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ - ದ್ರವ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು

ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ನಾಲ್ಕು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ:

• ಮಾತ್ರೆಗಳು;
• ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು;
• ampoules;
• ದ್ರವ ಕುಡಿಯುವ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದ್ರವ ಕುಡಿಯುವ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ದ್ರವ ತಯಾರಿಕೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ದ್ರವ ಪಾನೀಯದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕೇವಲ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಹ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದ್ರವ ತಯಾರಿಕೆಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರು, ರಸ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಔಷಧವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರವ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅದರ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈಗ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 1200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಔಷಧವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎರಡು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬರು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು, ದ್ರವ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಳಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಜನೆ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಊಟದ ಮೊದಲು 200 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಮೊದಲು 200 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ತಾಲೀಮುಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 600 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಈಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲದವರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಊಟದೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 1-2 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದೇಹದ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚು ಮೀರಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು 1.5-2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಡ್ರಿಂಕ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಇರಬೇಕು. ನಂತರ - ಒಂದು ತಿಂಗಳ ವಿರಾಮ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮರು-ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿದೆಯೇ?

ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಯಾವುವು? ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ - ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಏಕೆ? ಕಾರಣ ಔಷಧದ ಪರಿಣಾಮ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಏರೋಬಿಕ್ ಆಗಿ "ಸುಟ್ಟು" ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ಹೊರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಕಾಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಳವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು

ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು ಇದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಔಷಧವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ampoules ಮತ್ತು ದ್ರವ ರೂಪವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನಾವು ತಯಾರಕರಿಗೆ ಹೋಗೋಣ:

• ಲೆವೊಕಾರ್ನಿಲ್ ಎವಾಲಾರ್. Evalar ನಿರ್ಮಿಸಿದ Levokarnil ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ. ಈ ಪೂರಕವು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ "ಸುಡುವಿಕೆ" ಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. Evalar ನಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ L- ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಗ್ರಾಹಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಕಾರ್ನಿಟನ್. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರ್ನಿಟನ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ದೇಶೀಯ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಅನೇಕ ಕಂಪನಿಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ನಿಟಾನ್ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅರ್ನೆಬಿಯಾ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್. ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಔಷಧವೆಂದರೆ ಅರ್ನೆಬಿಯಾ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್. ಇದನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸೋಲ್ಗರ್ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್. ಸೋಲ್ಗರ್ ಅವರ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೂ ಇದು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಔಷಧವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲೆವೊಕಾರ್ನಿಟೈನ್. ಲೆವೊಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನ ಬೆಲೆ ಏನು, ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆಯೇ? ಲೆವೊಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಔಷಧವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಲೆವೊಕಾರ್ನಿಟೈನ್ನ ಸಮಾನಾಂತರ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಔಷಧವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅಪರಾಧಿ ಸ್ವತಃ ವಸ್ತುವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾನವನ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ "ವಾಸಿಸುವ" ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು. ಅವರು ಎಲ್-ಕಾರ್ಟಿನಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಮೆಟಾಬೊಲೈಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ - ಟ್ರಿಮಿಥೈಲಮೈನ್ ಎನ್-ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಟಿಎಂಎಒ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರ ಆಹಾರದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ವಿಷದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ​​ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಔಷಧದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡವರು ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಗಮನಾರ್ಹ ಹೊರೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಈ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪೂರಕವನ್ನು ಆವರ್ತಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು

ಆಂಪೂಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ ವಿಟಮಿನ್ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುವುದುತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ?

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅಸೆಟೈಲ್ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ನಾನು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಈ ಆಹಾರದ ಪೂರಕವನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು ಸ್ವತಃ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಪೂರಕವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸ್ವತಃ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಔಷಧವು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ವಸ್ತುವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕಾರರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಿರಿಯರು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಪರೂಪದ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಕಿರಿಯರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ಪೂರಕವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಯುಜೀನ್, 23 ವರ್ಷ:

“ನಾನು 6 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಸೇವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಮಾಡಿದೆ, ಸಂಜೆ ಓಡಿದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾನು 12 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ!".

ಎಲೆನಾ, 25 ವರ್ಷ:

"ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರಕದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸೇರ್ಪಡೆ ಮಾತ್ರ ಚೆಂಡನ್ನು ಉರುಳಿಸಿತು.

ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್, 39 ವರ್ಷ:

"ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಹಿಂದೆಂದೂ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೂ ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗತೊಡಗಿತು. ದೇಹವು ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ವಾಗತವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ, ನೀವು ಈ ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 11) ಅನ್ನು ಮೊದಲು 1905 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಯಿತು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು 1962 ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಒದಗಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ: ಇದು ರೂಢಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ನ ಎಲ್-ರೂಪ ಮಾತ್ರ, ಲೆವೊರೊಟೇಟರಿ ಐಸೋಮರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಣುವಿನ (ಡಿ-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್) ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋರೋಟೇಟರಿ ರೂಪವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಇದು ಎಲ್-ವಸ್ತುವಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿದೆ.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ).

• ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆ: ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಣಗಳನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ "ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ಥಾವರಗಳಿಗೆ" ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ - ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾ. ಅಲ್ಲಿ ಅವು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

• ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕ:ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

• ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ (ಸಮಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು) ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

• ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ:ನೇರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

• "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು- ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ- ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಅಂಗಾಂಶ ದುರಸ್ತಿ.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಔಷಧದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು

ಕ್ರೀಡಾ (ವೃತ್ತಿಪರ) ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 8 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ವಸ್ತುವಿನವರೆಗೆ. ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಆಡಳಿತ, ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳು ಬಳಸಿದಾಗ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಡೋಸೇಜ್ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತದೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 0.5-0.75 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 20 ದಿನಗಳು, ನಂತರ ಸುಮಾರು 1-2 ತಿಂಗಳ ವಿರಾಮ, ನಂತರ ಕೋರ್ಸ್ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಘಟಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್, ದ್ರವ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮಾದಕತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ವಿವರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಔಷಧವು ಕೇವಲ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಡೋಸೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ, 250 ಮಿಗ್ರಾಂನ ಎರಡು ಪ್ರಮಾಣಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರವೇಶದ ಅವಧಿ

ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಅತ್ಯಧಿಕ ವಿಷಯವು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿದೆ: ಈ ಅಂಗಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತಜ್ಞರು ಸ್ವಾಗತಿಸುವುದಿಲ್ಲ (2 ಗ್ರಾಂ / ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸ್ವಂತ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಅಗ್ಗ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ - ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ.

ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವಿರಾಮ (ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಒಂದರಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ 500 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಣೆಯ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆ

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ (ಪೂರಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪದಾರ್ಥಗಳು), ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲದ, ಇತರ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

• ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು:ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
  ಅಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೌರಾನಾ (ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಸದೃಶವಾಗಿದೆ), ಚಿಟೋಸಾನ್, ಟೈರಮೈನ್, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಸಹಕಿಣ್ವ Q10:ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯೂ 10 ನ ಏಕಕಾಲಿಕ ಸೇವನೆಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಪೇಕ್ಷ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು:

ನೀವು ಸಂಜೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಸಾಧ್ಯ.

ವಿರಳವಾಗಿ, ಆದರೆ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ (ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ) ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದೆ.

ಹಿಮೋಡಯಾಲಿಸಿಸ್‌ನ ತೊಂದರೆಗಳು: ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಬಳಕೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಡಿಪೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಮೀಸಲುಗಳ ವಿಭಜನೆಯು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯ 96% ವರೆಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಅವನು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಮೀಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹೆಚ್ಚಳವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು - ಕೀಲುಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಸ್ಥಿರ ದರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ತಿಂಗಳಿಗೆ 10 ರಿಂದ 15 ಕೆಜಿ ನಷ್ಟವು ಸಾಧ್ಯ! ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಸ್ನಾಯು ಪರಿಹಾರದ ರಚನೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರಗಳು ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.