Льняное масло при повышенном холестерине: эффективность и инструкция по применению. Льняное масло – активный помощник в борьбе с отложением холестерина

Многие люди интересуются, как принимать льняное масло для снижения холестерина? Ведь его повышенное значение может стать причиной закупорки сосудов. Он способствует образованию бляшек и тромбов, в результате чего может возникнуть инфаркт, инсульт, атеросклероз и другие серьезные заболевания. Поэтому плохой холестерин в крови следует снижать с помощью определенных продуктов и специальных диет.

Польза продукта

Льняное масло является ценным и полезным продуктом. В нем содержится большой состав полиненасыщенных жирных кислот, чем в других маслах и рыбьем жире. Также в нем имеется много витаминов и микроэлементов, необходимых для здорового питания. Однако льняное масло обладает горьковатым привкусом, и не каждый сможет его пить в натуральном виде.

Несмотря на это, масло льна незаменимо при разных заболеваниях. Оно входит в комплексную терапию, а в некоторых случаях его употребление необходимо в виде основного средства.

сердечно-сосудистые заболевания (ишемия, инсульты);
налаживание пищеварительной системы (гастрит, гепатит, цирроз, запоры);
снятие воспалений дыхательной системы (ангина, ларингит, бронхиальная астма);
для поднятия иммунитета;
смягчает предменструальный синдром и улучшает протекание беременности у женщин;
стимуляция половых гормонов у мужчин;
профилактика бронхитов и пневмонии у детей;
улучшает всасываемость кальция, поступающего с пищей.

Семена льна и масло из них являются народным средством, которое рекомендуется принимать в крови. Добиться результатов можно только при комплексном подходе. Чтобы снизить холестерин, необходимо соблюдать специальную диету, исключив из рациона жиры животного происхождения.

Правила приема

При повышенном холестерине советуют принимать льняное масло. Поэтому многие хотят узнать, как правильно использовать его, чтобы добиться положительного эффекта. Чтобы был быстрый результат, следует соблюдать правила приема.

Масло льна рекомендуется пить два раза в день по столовой ложке на голодный желудок. Утром за 40 минут до приема еды и вечером, желательно чтобы ужин был за два часа до сна. Курс составляет от пятнадцати до 30 дней. Длительное время этот продукт употреблять нельзя.

Он рекомендован для профилактики и лечения заболеваний:

Взрослым.
Детям от 16 лет.

Детям до шестнадцати лет льняное масло назначается врачом, с учетом имеющихся болезней и, если отсутствуют какие-либо противопоказания.

Примерная схема приема:

с 6 месяцев по 12-14 капель;
с года до трех лет по 0,5 % чайной ложке дважды в день;
с 3-7 лет по одной чайной ложке;
до 14 лет по одной десертной ложке.

Кроме того, от холестерина помогают семена льна. Их можно включать в рацион ежедневно, добавлять в первые и вторые блюда, салаты.

Чтобы они легче усваивались, их перемалывают в кофемолке до порошкообразного состояния. Допускается использовать три столовые ложки семян в день.

Масло льна рекомендуется употреблять при сбросе лишнего веса, поэтому во многих диетах оно разрешено. К примеру, в средиземноморской диете продукт является основным компонентом, так как имеет способность повышать хороший холестерин и снижает плохой. В этом питании должна присутствовать морская рыба, оливковое масло, маслины, овощи и фрукты, то есть продукты, обогащенные жирными кислотами.

Масло льна используют и в качестве профилактики от различных заболеваний и восстановлении здоровья после хирургического вмешательства.

С пищей в организм поступает 20% холестерина, и это является нормой. Почти 80% этого вещества производится печенью. Поэтому если снизить употребляемый холестерин, то таким образом можно повысить нагрузку на печень, при этом никак не повлияв на общий уровень.

Противопоказания

Хоть льняное масло является уникальным по составу и способно уменьшать высокий холестерин в крови, его не рекомендуется употреблять некоторым людям.

Данный продукт противопоказан при следующих болезнях:

непроходимость кишок;
желчекаменный недуг;
увеличенное количество липидов в крови;
холецистит;
гепатит;
плохая свертываемость крови.

А также сочетать с гормональными препаратами, и антидепрессантами. При наличии заболеваний печени следует проконсультироваться с врачом.

Беременным женщинам на ранних сроках этот продукт ограничен, так как в нем содержится жир, схожий с женскими гормонами. Его повышенное содержание может спровоцировать выкидыш.

Льняное масло нельзя нагревать, так как его полезные свойства уменьшаются. Также стоит учитывать, что продукт подлежит короткому сроку хранения. И если масло потемнело, и образовался густой осадок, то его употреблять нельзя.

Итак, льняное масло и семя способно снизить холестерин в крови. Однако, чтобы добиться быстрого результата, следует вести правильный образ жизни. Из рациона питания необходимо исключить жирную и вредную пищу, а также выполнять ежедневную физическую нагрузку.

”. Сегодня я хочу рассказать о том, как можно с помощью обычного льняного масла снизить уровень своего холестерина в крови.

Я думаю никто не станет отрицать, что холестерин вреден и даже более того, он попросту опасен! Чем грозит его большое количество в крови? Прежде всего проблемами с сосудами.

Я не буду вас стращать, наверняка многие из вас и так прекрасно себе представляют все последствия, которые возможны если человек не следит за уровнем своего холестерина. Я расскажу, как это дело можно поправить и поправить не особо напрягаясь.

Вообще, народных рецептов, при помощи которых можно снизить свой уровень этого не особо полезного вещества довольно много, но в этой статье я расскажу только о том, как принимать льняное масло для снижения холестерина.

Льняное масло – убийца холестерина

Почему именно этот продукт? Здесь несколько причин:

Во-первых, те кто читает мой блог, должны заметить то, что я неравнодушна к льняному маслу. Для этого у меня есть свои причины. Я познакомилась с маслом льняного семени достаточно давно и смогла, как говорится, на своей шкуре убедиться в том, какую пользу оно несет организму
Во-вторых, при регулярном приеме льняного масла у вас не только придет в норму уровень холестерина, но и в целом, весь организм получит очень мощную поддержку!
В-третьих, это просто, недорого и удобно! Абсолютно любой, при желании (если конечно нет ), сможет ежедневно принимать льняное масло. Если вам неприятен его специфический вкус, просто купите . Принимать их не сложнее стандартных таблеток.

Я могла бы еще очень долго рассказывать вам о полезных свойствах масла льна, поверьте, оно действительно того стоит. Просто хочу сказать вам следующее: возьмите в привычку употреблять хотя бы по 1 столовой ложке масла с утра и вечером и вы всего через 1 - 2 месяца увидите результат! И это касается не только холестерина, хотя он тоже снизится. Весь организм получит просто мощнейший заряд!

Как правильно принимать льняное масло для того, чтобы снизить холестерин

Итак, вы твердо решили покончить с холестерином при помощи масла льняного семени. Что для этого нужно сделать?

Прежде всего купить само масло. Оно обязательно должно быть качественным и не просроченным. У него небольшой срок хранения, поэтому будьте внимательны! Где вы будете покупать этот продукт не так принципиально, но я бы рекомендовала вам покупать его в аптеках или через интернет (внизу статьи баннер с отличным, проверенным мной лично магазином Алтайских трав). Сама постоянно делаю там заказы, все очень приличного качества!

Сам прием стандартен:

Обязательно на голодный желудок, примерно за 40 минут до еды по 1 столовой ложке, утром и вечером.
Прием масла именно на голодный желудок способствует лучшему всасыванию его в кровь. Не стоит ждать чуда и быстрого результата. Холестерин обязательно снизится, но для этого придется пить масло несколько месяцев. Да это не очень вкусно и приятно, но результат того стоит!

В конце статьи, еще немного важной информации. Прием льняного масла может усиливать действие отдельно взятых лекарств, поэтому, если вы принимаете к примеру, аспирин или какие то препараты снижающие уровень сахара в крови, то стоит быть осторожным, или вообще отказаться от совмещения лекарства и льняного масла.

К тому же, всегда можно узнать у врача, можно ли вам для снижения холестерина или для каких то других целей.

Льняное масло может помочь избавиться от повышенного холестерина в крови. Льняное масло является поставщиком полиненасыщенных жирных кислот, в количествах кратно превышающих таковые в рыбьем жире. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты помогают снижать общий уровень холестерина (ОХ) и , так называемого «плохого» холестерина. Биологически активная добавка помогает снижать риск таких заболеваний как ишемия, инсульт и инфаркт.

Льняное масло часто упоминается как средство и как народное средство профилактики холестерина. Существуют исследования, показывающие эффективность омега-3 кислот даже против атеросклеротических бляшек. И хотя эффект не очень значителен (минус 10 – 15% от их первоначального количества за 1 – 1,5 года непрерывного «лечения»), других средств (в том числе медикаментозных препаратов) просто не существует.

Как принимать льняное масло для снижения холестерина

Льняное масло от холестерина в крови следует принимать по 1 столовой ложке за 40 минут до еды (натощак) дважды в день – утром и вечером. Курс лечение длится 1 – 1,5 месяца с перерывом в 3 недели. Учитывая, что никаких нет (и не существует метода, как определить холестерин в крови в домашних условиях), определить успех (или неудачу) курса можно только сдав анализ крови на ОХ (желательно с фракциями). Собственно, в течение трехнедельного перерыва это и надо сделать.

Пить льняное масло для снижения уровня холестерина следует ежедневно, без перерывов. Однако следует учитывать его взаимодействие с другими лекарствами и биологически активными веществами, а также с рационом в целом. Так, нормальным соотношение омега-3 и омега-6 кислот считается 4:1. Омега-3 кислоты составляют до 60% объема льняного масла, а омега-6 – 20%. Омега-3 содержатся также рапсовом, оливковом, подсолнечном и горчичных маслах, орехах, холодноводной рыбе, рыбьем жире.

Льняное масло противопоказано при индивидуальной непереносимости, маленьким детям, при высоком уровне триглицеридов в крови, при панкреатите, холецистите, желчнокаменной болезни, диарее, воспалении роговиц глаз.

Как долго принимать льняное масло от холестерина

Минимальная продолжительность курса лечения при атеросклерозе составляет 1 – 1,5 месяца, но полный курс (вместе с перерывами) может растянуться до нескольких месяцев. Если атеросклероз не диагностировали, а необходимо просто поддерживать уровень холестерина в крови (т.е. речь идет о профилактике), то льняное масло может употребляться ежедневно, без ограничения по продолжительности срока лечения по 1 чайной ложке вечером. В этом случае льняное масло становится отличным дополнением к .

Никаких особых рецептов приготовления льняного масла от холестерина нет. Оно пьется в том виде, в котором есть. Альтернативой льняному маслу является молотые семена льна, льняная мука или цельные семена (все это выпускается в форме ). Эти продукты являются также поставщиками клетчатки, препятствующей всасыванию холестерина из пищи в ЖКТ (желудочно-кишечном тракте). Измельченные семена льна запиваются водой или приправляются к меду – вот и весь рецепт их приготовления (термической обработки также не требуется).

Цена льняного масла вполне демократичная – за 500 мл продукта 250 рублей (плюс-минус). 100-граммовая пачка семян льна в аптеке будет стоить 60 – 80 рублей.

Лен - прекрасное растение с нежными голубыми цветками. Первая ассоциация с этим растением - это льняная ткань, которую из него изготавливают. Но не все знают, что семя льна отлично помогает при повышенном холестерине. Семя льна очень полезно для снижения холестерина, хотя существуют и противопоказания.

Многие слышали, что есть «хороший» и «плохой» холестерин. Хороший холестерин необходим организму для образования новых клеток и выработки гормонов. Состоит он из липопротеидов высокой плотности. Даже если его много в организме, он легко выводится из тканей.

По-другому обстоит дело с плохим холестерином. На тридцать пять процентов он состоит из примесей, вредящих организму. Легко догадаться, что такой холестерин состоит из липопротеидов низкой плотности. Присутствие такого холестерина в организме приводит к образованию тромбов в сосудах, а значит, последствиями могут быть такие заболевания, как:

инфаркт;
желчнокаменная болезнь;
атеросклероз.

Чтобы избежать неприятных последствий повышенного уровня холестерина, нужно следить за своим питанием.

Однако важно помнить, что есть противопоказания к тому, чтобы полностью исключить из рациона продукты, содержащие холестерин, для снижения его уровня в организме.

Это обусловлено тем, что организм сам начинает вырабатывать вещества, которых ему недостает. С пищей мы получаем только двадцать процентов холестерина, необходимого для нормального функционирования организма. Остальные восемьдесят процентов синтезируется печенью. Поэтому если полностью убрать жирные продукты из своего меню, увеличится нагрузка на печень, а его уровень в организме не уменьшится.

Уменьшить уровень плохого холестерина помогут рецепты приготовления, основанные на применении семян льна. Эффективно употреблять сами семена в пищу или отвар из них. Каждый день нужно принимать семена по три столовых ложки, запивая их водой. Но делать это нужно курсом, делая большой перерыв и затем снова пропивать курс. Тем, у кого развились болезни кишечника, существуют противопоказания к применению.

Употребляя семена льна на протяжении долгого времени, можно спровоцировать сбой в работе кишечника.

Семена легко достать в аптеке, да и стоят они недорого. Кроме применения их как лекарства для снижения холестерина, можно использовать и для профилактики. Для этого рекомендуется добавлять семя льна в тесто для выпечки или добавлять по пять грамм в каши во время варки. Купленное в аптеке сырье можно измельчить и добавлять полученный порошок в любые блюда, изобретая собственный рецепт. Хорошо подходят для этой цели:

Перемалывать семена лучше сразу перед употреблением, так как смесь быстро окисляется на воздухе. Кофемолка справится с этой задачей за несколько секунд. Поэтому заготавливать порошок не нужно. Не требуется никакой термической обработки. Некоторые считают, что пить порошок нужно утром натощак и дополнительно вечером. Перемолотое семя смешивают с медом в пропорции один к одному.

Из семени льна получают масло. Его также можно использовать в диете. Принимают две столовых ложки масла натощак в течение нескольких недель.

Отзыв нашей читательницы - Виктории Мирновой

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: перестало беспокоить сердце, начала лучше себя чувствовать, появились силы и энергия. Анализы показали снижение ХОЛЕСТЕРИНА до НОРМЫ. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

После этого обязательно нужно сделать перерыв. К длительному применению есть противопоказания.

Продается масло в различных формах выпуска. Не каждый станет пить масло ложками, поэтому придуманы капсулы, которые легко принимать. Кроме употребления полезных продуктов, важно следить за тем, чтобы не употреблять вредные. А также пить больше чистой воды.

Например, можно заменить употребление сливочного и подсолнечного масла на более полезные масла, такие как:

льняное;
оливковое;
кукурузное;
кунжутное.

Как приготовить кисель из него?

Рецепт изготовления полезного настоя из семечек очень прост. Две столовые ложки сырья нужно залить одним стаканом некрутого кипятка. Настаивать десять минут, перемешивая через каждые три минуты. Затем нужно процедить настой. Пить его полезнее за тридцать минут до еды. Этот же рецепт можно использовать и при приготовлении настоя из порошка, только взять не семя, а льняную муку. В таком случае процеживать настой не требуется.

Кисель из семени льна можно сварить за пятнадцать минут. Для этого берем две чайные ложки льняной муки, заливаем их стаканом кипятка и варим десять минут, периодически помешивая.

После того, как кисель остынет, он готов к употреблению. Можно пить его за двадцать минут до приема пищи. Добавлять сахар не нужно, так как это рецепт не обычного киселя, а диетического.

Семена льна очень полезны, но существуют и противопоказания к их применению, например, беременность и возраст до шестнадцати лет, поэтому перед употреблением продуктов, содержащих такие семена, лучше проконсультироваться с врачом.

Вы все еще думаете что ПОЛНОСТЬЮ ВЫЛЕЧИТЬСЯ невозможно?

Вы уже давно мучаетесь от постоянных головных болей, мигреней, сильной отдышки при малейшей нагрузке и плюс ко всему этому ярко выраженная ГИПЕРТОНИЯ? Знаете ли Вы, что все эти симптомы свидетельствуют о ПОВЫШЕННОМ уровне ХОЛЕСТЕРИНА в вашем организме? И все что необходимо это привести холестерин в норму.

Холестерин (холестерол) — природный полициклический липофильный спирт, который, объединяясь с белками различной плотности в липопротеиды, переносится по кровеносной системе в ткани организма. Это вещество бывает двух видов:

Липопротеины высокой плотности (иначе — высокомолекулярные, или ЛПВП). Участвуют в строении клеточных мембран, защищают нервные волокна, поддерживают в тонусе мышечную ткань, обеспечивают прочность костной ткани, стимулируют пищеварительный процесс, нормализуют минеральный обмен, усваивание жирорастворимых витаминов и выработку инсулина, способствуют синтезу половых гормонов и серотонина.
Липопротеины низкой плотности (иначе — низкомолекулярные, или ЛПНП). Это соединение выполняет функцию транспортировки жиров от печени к тканям. Но ему присуще оседать на стенках сосудов, образуя холестериновые бляшки. Это приводит к уменьшению просвета, что снижает кровоток. Такое состояние сосудов называется атеросклерозом и чревато развитием ишемии, инсульта, тромбоза и других заболеваний, спровоцированных сосудистой дисфункцией.

«Полезный» холестерол оказывает эффект, снижающий уровень «вредного» в крови, очищая стенки сосудов от излишков ЛПНП и транспортируя их в печень для вывода из организма с желчью.

«Плохой» и «хороший» холестерин

Как воздействует лен

Льняное масло получают из семян путем отжима холодным прессом, что сохраняет уникальный комплекс витаминов и минералов. Продукт имеет темно-золотистый или коричневый цвет и запах рыбьего жира. Лен славится наличием полезных микроэлементов:

полиненасыщенных кислот: альфа-линолиновой (Омега-3) – 60%, линолевой (Омега-6) – 20% и олеиновой (Омега-9) – 10%;
насыщенных жирных кислот – 10%;
витаминов группы В, А, К, Е и F;
минералов.

В здоровом организме поддерживается соотношение Омега-6 к Омега-3 как 4 к 1. Но если первые кислоты содержаться во многих маслах, то вторые — только в продуктах льна и рыбьем жире.

Льняное масло

Поэтому показано льняное масло при повышенном холестерине и атеросклерозе. Также используют льняное семя для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, причиной которых является закупорка сосудов. Эти продукты позволяют повысить «полезный» холестерин, который поможет снизить «вредный».

Важно! Если использовать льняное масло от холестерина, можно снизить риск инсультов на 37%.

Польза и вред льняного масла

Человеческий организм не вырабатывает Омега-кислоты, поэтому для пополнения их запаса необходимо использовать продукты питания. Ведь эти микроэлементы улучшают сосуды: восстанавливают эластичность, препятствуют тромбообразованию и появлению холестериновых бляшек, укрепляют стенки, уменьшая восприимчивость к воспалительным процессам и перепадам давления.

сердечно-сосудистых болезнях, связанных с ухудшением проходимости сосудов;
проблемах в пищеварительной системе;
воспалениях лор-органов и дыхательных путей;
сахарном диабете;
печеночных патологиях;
сниженном иммунитете;
сильных менструальных болях;
нормализации гормонального фона (у мужчин и у женщин);
необходимости профилактики легочный и вирусных заболеваний у детей;
борьбе с глистами (как народное средство).

Лен применяют в качестве слабительного и желчегонного средства, которое предупреждает раковые заболевания, очищает организм от шлаков, предотвращает образование камней в почках, помогает усваиваться кальцию и нормализует выработку гормонов.

Мужчинам масло из льна помогает предотвратить опухоли предстательной железы. Женщинам продукт показан для регуляции функций яичников, против мастопатии и эндометриоза. Лен используют для похудения как составляющий компонент диет и в косметологии: по уходу за кожей, ногтями и волосами.

Если принимают семена льна либо масло из них в оздоровительных целях, необходимо знать, как правильно употреблять продукт:

масло льна не должно подвергаться нагреванию, так как это понизит целебные качества;
не совмещать с приемом лекарственных препаратов, потому что продукт усиливает действие аспирина, разжижающего кровь, и медикаментов, понижающих сахар;
не совмещать лен с гормональными препаратами и антидепрессантами;
предварить прием льняных семечек либо масла консультацией с врачом при болезнях печени, беременности, воспалениях ЖКТ и сахарном диабете;
не подвергать семена и продукты из них воздействию солнечных лучей, так как радиация окисляет Омега-3, превращая в опасный канцероген;
продукт имеет короткий срок хранения: целые семена – месяц, молотые – полмесяца, масло – 2 месяца; употребление после этого периода либо масла потемневшего и с осадком опасно для здоровья;
не пейте масло больше 30 мл (или 3-х столовых ложек) в день, это может спровоцировать диарею.

Масло из льна среди растительных масел считается наиболее полезным. С его помощью, придерживаясь предостережений, можно добиться улучшения здоровья.

Как пить льняное масло для снижения холестерина

Чтобы добиться максимального результата в борьбе с повышенным холестерином, необходимо придерживаться рекомендаций по приему льняного масла.

Как принимать льняное масло:

С целью профилактики масло пьют по чайной ложке натощак утром либо вечером. Время до еды — не менее 40 минут, а после – час. Длительность приема – до месяца.
Если пьете масло для лечения атеросклероза, доза составляет столовую ложку дважды в сутки (утром и вечером). Временные промежутки относительно приема пищи такие же. Длительность лечения не превышает 6 недель. Курс повторять 2 — 3 раза в год.

Чтобы уменьшить специфический вкус и запах продукта, маслом можно заправлять салаты или есть с творогом, йогуртом либо хлебом. Помнить, что растительное масло – высококалорийный продукт, которым нельзя злоупотреблять.

Как принимать льняное семя:

В профилактических целях семена принимаются по 5 грамм в сутки. Время приема, интервалы до и после еды, длительность курса совпадают с употреблением льняного масла.
Для снижения холестерина льняные семена принимают дважды в сутки по 2 столовые ложки.

Для удобства проглатывания семян можно измельчить при помощи кофемолки, но непосредственно перед приемом. Принимают или в чистом виде, запивая водой, или смешивая с медом в равных долях, допустимо добавлять в выпечку, каши, салаты и другие блюда.

Крекеры с семенами льна

Льняные семена или масло нельзя совмещать с приемом других препаратов, снижающих уровень холестерина в крови. Храниться продукт должен в темном прохладном месте, не пропускающем солнечный свет при температуре не выше 20 градусов в плотно закупоренной таре.

Противопоказания

Несмотря на пользу семян льна и продуктов из них для организма и понижение высокого холестерина, существует ряд противопоказаний:

период вынашивания ребенка;
проблемы со свертываемостью крови;
детский возраст (до 16);
гепатит;
нарушения гормонального фона;
кишечные заболевания;
желчекаменная болезнь;
холецистит;
избыток липидов в крови.

Но если принимать льняное масло и семена с соблюдением предосторожностей и рекомендаций, можно достичь высоких результатов при атеросклерозе и для профилактики болезней (в том числе онкологических), при послеоперационной терапии.

Важно! Для усиления эффекта от приема льняных семян либо масла из них с целью снижения холестерина, нужно скорректировать образ жизни: избавиться от вредных привычек, наладить дробное сбалансированное питание и больше двигаться.