Витамин Б12: цијанокобаламин. Причини за зголемување на витаминот Б12 во крвта Индикации за употреба

Б12 е витамин кој стана главен во третманот на анемија од почетокот на 20 век. Вреден е, има биолошки активни адитиви и содржи кобалт. Тоа е темно црвен прав, без мирис, растворлив во вода. Овој витамин: го зголемува апетитот, го подобрува имунитетот, дава наплив на енергија. Се акумулира во органи: слезината, црниот дроб, бубрезите. Телото го прима главно од храна од животинско потекло. Но, доколку се злоупотребуваат овие производи, можно е предозирање со витамин Б12, чии симптоми нема да се манифестираат на најпријатен начин.

дневна потреба

За секој организам и возраст, витаминот се зема поединечно. Големите дози доведуваат до неправилна апсорпција на Б12 од храната, или адитиви за храна. Постојат правила:

За возрасни, нормата е до 2,5 mcg
За трудници до 4 mcg
За жени, за време на лактација до 5 mcg
За деца до 1 mcg
За тинејџери до 2 mcg

Кај постарите луѓе, овој микроелемент се апсорбира доста слабо, па затоа мора да го земаат со храна.

Храна која содржи витамин Б12

Производи од риба: штука, белуга, скуша, розов лосос, другар лосос
Школки: ракови, ракови
Месо: зајачко, говедско, јагнешко, козјо месо
Обезмастено млеко
Жолчка од пилешко јајце
Видови сирења (швајцарски, руски, холандски)
морски кељ

Симптоми на предозирање

Предозирање со витамин Б12 ќе се манифестира со следниве знаци:

Слабост на телото, летаргија и поспаност
Вртоглавица и силна главоболка
Несоница
Гадење, повраќање, бледило на лицето
Дијареа
Појавата на грчеви во долните екстремитети
Нервни нарушувања, раздразливост
Има болка во срцето, чукањето на срцето се забрзува
Притисокот се зголемува
Алергија, чешање, црвени дамки на телото
Анафилактичен шок

Може да дојде до предозирање поради неправилно инјектирање во телото. Ова може да доведе до сериозни последици:

Се јавува артериска тромбоза
Се јавува пулмонален едем
Видот нагло опаѓа
започнуваат халуцинации
Може да почне да крвари
Се јавува запек
На кожата се појавува уртикарија
Се јавуваат цревни нарушувања

За да избегнете предозирање, мора да ги следите правилата дневен џепарлаквитамин за телото.

Штета при земање витамин Б12 со други лекови

Витаминот Б12 се апсорбира од секое тело идентично
Не се препорачува да се зема со хормонални лекови, бидејќи тие придонесуваат за неговото миење
Овој витамин не е компатибилен со аминофилин, што доведува до сериозни последици
Не го мешајте со други витамини како: Б1, Б6, тие го оксидираат и уништуваат
Не мешајте Б12 и никотинска киселина, води кон уништување
Овој лек не е компатибилен со аминофилин, што доведува до сериозни последици
Не можете да го комбинирате ова лексо алкохол, бидејќи може да доведе до бери-бери
Доколку се зема со витамин Ц, можно е крварење, сува уста

Третман за предозирање за возрасни и деца

Ако се појави предозирање, престанете да земате додатоци
Обилен пијалок, пијте до 2 - 3 чаши зовриена водаво време
Обидете се да предизвикате повраќање
Пијте активен јаглен

Во кои случаи е потребен витамин Б12 и неговиот ефект врз телото на видеото:

Мора да се запомни дека со предозирање со витамин Б12, третманот се јавува во рок од неколку дена, па дури и недели. Ова е барем потребно, но со вишок е доволно опасен витамин. Во никој случај не треба да се администрира интравенски кај деца, тоа може да доведе до анафилактичен шок. Не заборавајте да се консултирате со лекар, да дознаете колку е надмината содржината на витамин во телото. Земете тестови на крвта. Нутриционист, одредува кои органи се оштетени, пропишува соодветен третман. Треба да следите одредена диета.

Кога се користи големи дозичесто се случува труење. Кај возрасните, со предозирање, најчесто се јавува пулмонален едем, видот нагло опаѓа. Децата главно имаат алергии, осип на кожата, слабост на телото. Исто така, не земајте го лекот долго време, постојат хронични заболувања. Затоа, за да не сериозни последици, важно е да се следи внесот на храна, да не се надминува стапката на потрошувачка на кој било производ.

AT последно времеЈа набљудувам фанатичната употреба на витамин Б12 кај различни болести. Витаминот Б12 е уникатен витамин кој на многу начини се разликува од сите други витамини. Има уникатен спектар на активност, поради што на многу луѓе им се препишува неконтролирано и е вклучен во речиси сите мултивитамини. Денеска ќе откриеме како вишокот на витамин Б12 ѝ штети на вашата кожа и на кого и кога сè уште треба да го користите.

Метаболизам.

Има многу функции, ајде накратко да ги разгледаме главните. кобалт неопходен за нашето здравје. Овој витамин е активно вклучен во метаболизмот на протеините, мастите и јаглехидратите во тесна интеракција со витамин Ц, фолна и пантотенски киселини. За да имаме здрави нерви и да сме целосно подготвени за секојдневните стресови, тоа вредно им помага на милијарди молекули на фолна киселина во производството на холин. Исто така, ги ревитализира резервите на железо во нашето тело, кои обично се дефицитарни. Во текот на милионите години од неговиот развој, овој витамин, покрај тоа, стана близок пријател со витаминот А, кој помага во синтезата на телесните ткива. Обезбедува влез на каротините во метаболизмот и нивна конверзија во активен витамин А. Конечно, во интеракција со други супстанции, витаминот го започнува главниот животен процес - синтезата на деоксирибонуклеинските и рибонуклеинските киселини.

Нервен систем и психа.

Витаминот Б12 е вклучен во изградбата на протеинските и масните структури на заштитниот миелински слој. Една од главните задачи на витаминот Б12 е производството на метионин, кој во нашата психа оркестрира чувства како добрина, љубов и чувство на радост. Витамин Б12, Фолна киселинаи метионинот (како и витаминот Ц) формираат еден вид работна група која главно се фокусира на мозокот и нервите. Зависи од достапноста на цијанокобаламин широк опсегемоционални и когнитивни способности. одржување оптимално нивоОвој витамин помага во спречување на депресија, деменција и ментална конфузија. Витаминот Б12 помага да се надмине несоницата, а исто така помага да се прилагодат на промените во спиењето и будноста, што се објаснува со учеството на цијанокобаламин во синтезата на мелатонин.

Како се апсорбира витаминот Б12?

Ниту животните, ниту растенијата не можат да синтетизираат витамин Б12. Ова е единствениот витамин синтетизиран исклучиво од микроорганизми: бактерии, актиномицети. Од животинските ткива, црниот дроб и бубрезите се најбогати со витамин Б12. Овој витамин се произведува од микроорганизми во дигестивен трактсекое животно, вклучително и луѓето, како производ на активноста на микрофлората, но не може да се апсорбира, бидејќи се формира во дебелото црево и не може да влезе во тенкото црево.

Витаминот се апсорбира на комплициран начин. Дигестивни ензими во присуство на доволно Гастрична киселинаодделете го витаминот од протеините присутни во храната. Апсорпцијата на витаминот Б12 во желудникот се случува само откако ќе се искомбинира со специјална протеинска супстанца која се произведува во желудникот. Во стомакот, витаминот Б12 и оваа супстанца се комбинираат и се апсорбираат во тенко црево. Кај некои болести на желудникот, формирањето на оваа супстанца е нарушено, а хиповитаминоза Б12 се јавува дури и ако има доволно количество од овој витамин во храната. Исто така, проблеми со апсорпцијата се јавуваат со проблеми со тенкото црево и неговото воспалителни болести.

Да, овој витамин не се уништува со термичка подготовка. Цијанокобаламинот е релативно стабилен во присуство на светлина и на високи температури.

Колку витамин Б12 ви треба дневно?

Препорачаната дневна доза на витамин Б12 е 2,4 микрограми за возрасни.Стандардната западна диета обезбедува значително повеќе. Нормално дневен внесВитаминот Б12 за просечен човек во развиена земја е околу 5-7 микрограми. Затоа, човек без хронични проблеми со желудникот и цревата не треба ништо да зема.

Краткорочните болести не се причина за земање витамин Б12. Неговата залиха трае до четири години! Витаминот Б12 е единствениот витамин Б кој се складира во големи количини во телото, особено во црниот дроб. Поради големите резерви во телото, може да поминат неколку години за да се развие сериозен недостаток.

Извори на витамини: црн дроб, бубрег, говедско месо, Домашна птица, риба, јајца, млеко, сирење, остриги, харинга, скуша

Содржина во производите:

Производ	mcg/100 g
говедски црн дроб
свински црн дроб
октопод
чадена харинга	18.7
пилешки црн дроб	16.58
харинга
школки
скуша	8.71
говедско месо	1.64-5.48
сирење (швајцарски)	1.6-3.34
овчо месо	2-3

Ризични групи за дефицит на Б12.

Проблемот на овие групи кај болести на желудникот и цревата, во влошување на апсорпцијата. Вообичаено, резервите на витамин Б12 во човечкиот црн дроб се сосема доволни за заштита од развој на бери-бери 3 години. Со недостаток на витамин Б12, се јавува анемија, функциите се нарушени нервен систем, се појавува слабост, вртоглавица, отежнато дишење, апетитот се намалува. Со постојан недостаток на витамин Б12, првите знаци на неговиот недостаток може да се појават само по неколку години.

1. Вегетаријанци и особено вегани.

2. Постари лица со хронични заболувања.

3. Луѓе со воспалителна болест на цревата (замок, итн.)

4. Тешки хронични заболувања (пернициозна анемија, болести на желудникот со намалена киселост итн.)

5. При земање на голем број лекови. Апсорпцијата на цијанокобаламин може да биде инхибирана од калиумот. Бидејќи цијанокобаламинот се акумулира во телото, нема опасност кога се зема калиум во кратки курсеви, но долготрајната употреба на калиум (на пример, кај пациенти кои земаат диуретици) може да доведе до намалување на резервите на цијанокобаламин. При земање антихиперлипидемични агенси, апсорпцијата на витамин Б12 е нарушена. Кортикостероидните хормони, како и невролептиците, придонесуваат за истекување на цијанокобаламин. Недостаток на цијанокобаламин може да се појави при земање лекови против туберкулоза. Витаминот Ц во големи количини може да влијае на способноста за апсорпција на витаминот Б12 од храната

За овие групи, многу експерти советуваат да земаат 100-400 микрограми. Често во форма на инјекција, во овој случај максимална концентрација по субкутано и интрамускулна инјекција- по 1 час и полуживотот - 500 дена.Плус, витаминот ќе се акумулира и во црниот дроб. Затоа, една инјекција е доволна за многу долго време.Ако дадете витамин во количина од 1000-2000 mcg дневно, тој ќе се апсорбира дури и во патологија. илеум, и со дефицит внатрешен факторзамок.

Премногу витамин Б 12 и вашата кожа.

Витаминот Б12 се наоѓа во храната како риба, јајца, црн дроб и млечни производи. Добро се апсорбира и влегува во во голем бројод храната, лесно се излачува од телото. Ситуацијата е малку поинаква со таблетите. Вишокот на витамин Б12 доведува до срцева слабост, проблеми со белите дробови и алергии, кои често се манифестираат како осип на кожата. Ако го забележите овој ефект, веднаш престанете да го земате витаминот на таблета. Но, повеќето заеднички проблеме вишок на витамин Б12 и кожни заболувања.

акни или воспаление лојните жлезди, што предизвикува толку многу проблеми кај адолесцентите, се јавува од повеќе причини: може да има генетска предиспозиција, и прекумерна активност на половите хормони со имунитет, и зголемено лачење на себум на кожните жлезди. Сепак, главни виновници обично се бактериите Propionibacterium acnes, кои се хранат со себум и иритираат имунолошки систем, лансирање воспалителен одговор. Но, присуството на P. acnes само по себе не мора да предизвикува акни: оваа бактерија е една од најчестите микроби во микрофлората на кожата, а кај многу луѓе таа живее сосема мирно, без да се предава. Очигледно, целата поента овде е дека бактериите кои живеат на кожата на луѓето со акни, и бактериите кои живеат на кожата на луѓето без акни, имаат различни гени, и затоа нашиот имунолошки систем различно реагира на двете.

Но, зошто некои гени се вклучуваат во еден случај, а други во другиот случај? Како што покажа истражувањето на Huiying Li и нејзините колеги од UCLA, витаминот Б12 можеби е виновен. Неопходно е за формирање на црвени крвни зрнца нормално функционирањенервниот систем и за некои метаболички реакции; и обично може да се најде во секој мултивитамински комплекс. Б12 може да се синтетизира од археи и бактерии, вклучувајќи го и P. acnes. Ако на лице без акни му се даде дел од витаминот, тогаш бактериите кои живеат на неговата кожа почнаа да работат послаби гени одговорни за синтезата на Б12. И една недела подоцна, еден од десет луѓе кои примиле доза од витаминот развиле карактеристични акни, а две недели подоцна, генска активност кај бактериите кои живееле порано здрава кожа, беше направена исто како онаа на бактериите кои живееле на кожата со акни. Односно, вишокот на Б12 ги принудил бактериите да ја потиснат сопствената синтеза на витаминот. Но, во исто време П. акните почнаа да синтетизираат порфирини, кои го стимулираат воспалението.

За прв пат дека Б12 може да се поврзе со нездрава кожа, тие почнаа да зборуваат уште во 50-тите години на дваесеттиот век, па се чини дека новите податоци ги потврдуваат старите сомнежи. Сепак, не е сè толку едноставно овде: според други извори, истиот Б12 има антиинфламаторно дејство. Со други зборови, пред давање клинички упатства, треба двапати да проверите дали навистина постои причинско-последична врска помеѓу витаминот, бактериите и акните. За да го направите ова, експериментот треба да се повтори со голем број учесници за да бидете сигурни дека тоа индивидуални карактеристикинема да го наруши конечниот резултат. Покрај тоа, витаминските додатоци не содржат толку Б12 во споредба со она што обично се администрира во експериментите. Од друга страна, пред две години, истата истражувачка група објави труд во кој опишува различни видови на P. acnes, „добри“ и „лоши“, кои соодветно живееле на здрава и заболена кожа. Можеби „лошите“ соеви се почувствителни на Б12 и може да предизвикаат воспаление дури и со мало вишок на витамин.

Исто така, објаснува зошто вегетаријанците ги немаат овие проблеми со кожата, дури и ако нивниот тен не е сосема здрав. Истражувачите не сугерираат сите пациенти веднаш да се префрлат на вегетаријанска исхрана. Сепак, според лекарите, би било разумно да се одлучи да не се надмине нормата за јадење месо и млечни производи, бидејќи месојадците најчесто не се придржуваат до тоа и се прејадуваат (запомнете, погоре напишав дека западњакот е три пати поголем од норма?). Како резултат на тоа, состојбата на кожата и здравјето на телото како целина се влошуваат. За возврат, научниците ветуваат дека ќе ги искористат добиените податоци за да развијат нови методи на лекување. проблеми со кожатавклучувајќи ги и акните. Да, и не треба да земате никакви дополнителни додатоци. И ако одлучите да го направите тоа, тогаш направете го правилно.

Користени материјали:
http://www.nkj.ru/news/26560/ (Наука и живот, дали витаминот Б12 е виновен за појава на акни?)

Што биолошки активна супстанцијаземете го од семејството на Б-витамини - секој има со што да не изненади. Природата ги обдарила сите членови на искажаната група со одредени функции и им наложила да ги лекуваат живите организми на еден или друг начин. Денеска ќе се запознаеме со улогата во животот Хомо сапиенсвитамин Б12. Можете да бидете сигурни дека информациите што ви се доставени ќе бидат многу корисни, особено за практична примена.

Историја на откривање на витамин Б12.

Човештвото дозна за витаминот Б12, чие второ име звучи како „цијанокобаламин“, во раните 30-ти. минатиот век благодарение на истражувањето на тројца американски научници: Џорџ Мино, Вилијам Марфи и Џорџ Випл. Целта на нивната работа беше да се утврдат факторите кои предизвикуваат развој на анемија. Како експериментални предмети, истражувачите користеле четириножни „пријатели на човекот“ кои страдаат од оваа болест - кучиња. Животните успешно се ослободиле од болеста веднаш штом биле хранети со црниот дроб. Во него беше заклучена тајната на закрепнувањето - витамин Б12. Многу брзо Американците Мино и Випл успеаја да изолираат „волшебен“ лек од овој производ. Го нарекоа цијанокобаламин.

Вештачкото производство на витамин Б12 доби право на живот во 1973 година. Заслугата за ова му припаѓаше на хемичарот Роберт Вудворт. Шемата развиена од него активно се користи во фармацевтските претпријатија до ден-денес. Во исто време беа откриени и други корисни функции на витаминот Б12.

Опис и својства на витамин Б12

Цијанокобаламинот е БАС растворлив во вода, всушност - комплекс од неколку соединенија со слични биолошки механизми на дејство. Основните елементи на витаминот Б12 со право може да се наречат цијаногрупи и минералот кобалт. Оттука, во принцип, научното име на природната компонента.

Како Хемиска супстанцијаВитаминот Б12 е темноцрвен тврди кристали. Бојата на соединението се должи на присуството на атоми на кобалт во молекулите на цијанокобаламин. Витаминот Б12 се синтетизира во човечкото тело со корисни цревна микрофлора, но во прилично мали количини. Поради оваа причина, редовно внесување на внатрешно опкружување човечкото телооднадвор, со храната од оваа супстанца.

Треба да се земе предвид дека дури и долготрајното динстање, пржење, варење, печење на прехранбени суровини што содржат цијанокобаламин практично не доведува до губење на биолошки активните супстанции, како што се случува со другите членови на Б-фамилијата. Затоа, нема потреба да се консумира претежно сурова храна богата со соединението. Долготрајниот контакт со киселини и алкалии, исто така, нема силен деструктивен ефект врз витаминот. Карактеристична карактеристика на цијанокобаламин од неговите колеги е способноста на биолошки активните супстанции да се депонираат „во резерва“ во црниот дроб. Единственоста на супстанцијата е во тоа што:

оваа природна компонента е единствен органски елемент кој содржи метални атоми, што е кобалт;
само во витаминот Б12 е воспоставена хемиска врска помеѓу атомите на јаглерод и атомите на кобалт, која нема аналози во светот на живите суштества.

Па, и уште една нијанса на крајот од прегледот на фактите за уникатноста на природата на витаминот Б12. Постојат неколку типови на соединенија изолирани во зависност од типовите на атоми кои се присутни на местото на молекулата BAS, каде што атомскиот состав може да биде различен. Во прилог на цијанокобаламин, се наоѓаат метил-, хидрокси- и деоксиаденозин-кобаламин. Сепак, сите наведени типови на биолошки активни супстанции во човечкото тело се претвораат во кобаламин (аденозинкобаламин), активната форма на витамин Б12.

Придобивките од витаминот Б12

Без цијанокобаламин, многу процеси кои го одредуваат човечкиот живот се невозможни. Витаминот Б12 учествува во синтезата на хемоглобинот, ја нормализира функцијата на хематопоезата и тоа е клучната цел на природната супстанција. Но, БАВ има и други подеднакво важни мисии. Тие вклучуваат контрола на нормалното формирање на молекулите на ДНК, зголемување на степенот на апсорпција на кислород од клетките на телото и, воопшто, обезбедување на нивното дишење, синтеза на еритроцити и леукоцити. клеточна делба, вистинската работанервен систем, процес на пренесување на молекули на водород, појава на пурински, пиримидински бази, нуклеински киселини, намалување на нивото лош холестеролво крвта, стабилизација крвен притисок, протеини, масти, метаболизам на јаглени хидрати - сето тоа е во надлежност на нашиот нов пријател. Секако, биолошки функциицијанокобаламин има многу повеќе, но набројувањето на сите е едноставно нереално.

Иако, врз основа на она што го имаме, можеме да заклучиме дека витаминот Б12 има исклучителни здравствени придобивки. Внесувањето на биолошки активни супстанции во доволни количини во цревата на нашето тело е одлична превенција вирусна инфекција, неплодност, нарушувања на мозокот, слухот, болести на нервниот и кардиоваскуларниот систем, хипотензија и анемија. Со помош на витаминот Б12, можно е да се спречи појава на мозочен удар, атеросклероза, значително да се подобри состојбата на пациентите со СИДА, хепатитис, мултиплекс склероза, излечи депресија, намалување на изложеноста на стрес, избегнување на деменција.

Одделно, треба да се каже за можностите на цијанокобаламин на терен репродуктивна функција човечкото тело. Витаминот Б12 е вистински спас за мажите: под влијание на биолошки активните супстанции, бројот на подвижни сперматозоиди во семената течност се зголемува. Со цијанокобаламин ќе се заштитите и од рак. Соединението има корисен ефект бидејќи делува заедно со фолна киселина.

Недостаток и вишок на витамин Б12

Ќе зборуваме за недостатокот и вишокот на цијанокобаламин во крвта. Ако некое лице има недостаток на биолошки активни супстанции, се појавуваат типични симптоми: кожата станува жолтеникава, косата опаѓа, оралната лигавица се покрива со мали болни формации, екстремна нервоза, тахикардија, отежнато дишење. голема слабост. Постојат запек, повреда визуелна функција, главоболки. Причините за дефицит на цијанокобаламин се целосно одбивање да се јаде протеинска храна од животинско потекло, алкохолизам, нарушување во функцијата на асимилација на природно соединение и пушење. Долготрајниот недостаток на биолошки активни супстанции може да доведе до ужасна болест - мултиплекс склероза.

Предозирање со витамин Б12 исто така претставува закана. Како резултат на неговото прекумерно влегување во внатрешната средина на телото, може да се појават следните сериозни промени: пулмонален едем, периферна васкуларна тромбоза, конгестивна срцева слабост. не е исклучено анафилактичен шок.

Употребата на витамин Б12 е релевантна за такви заболувања како што се цироза, хепатитис, дерматитис, псоријаза, невралгија тригеминален нерв, анемија, ишијас, мигрена. Зголемени дози бараат телото на постара личност; субјект кој страда од СИДА, мултиплекс склероза, продолжена дијареа. Во вегетаријанството, цијанокобаламин е исто така од витално значење.

Внесувањето на витамин Б12 е како што следува:

мажите и жените, како и децата над 14 години, имаат потреба од 2 - 2,4 mgc на ден;
доенчиња - 0,4-0,5 mcg на ден;
бебиња под 3 години - 0,9 mgc на ден;
деца од 3 до 8 години - 1,2 mcg на ден;
деца од 8 до 13 години - 1,8 mcg на ден.

На жените за време на лактација и бременост им се препорачува да примаат 2,8 и 2,6 микрограми витамин дневно, соодветно.

Витамин Б12 во храната

Како природни извори на цијанокобаламин, прехранбените производи како што се говедски црн дроб, риба (скуша, харинга, сардина), млеко, храна од ферментирано млеко, пилешки јајца, секое месо.

Пономаренко Надеж

При користење и повторно печатење на материјалот, потребна е активна врска до!

Витамините се важна состојка здраво тело. Обидувајќи се да се фалсификува правилна исхрана, се трудиме да ги користиме на исто ниво со овошјето и зеленчукот. Во овој момент, ние не размислуваме за фактот дека во агрегат ова може да доведе до хипервитаминоза. Ќе дознаете за последиците од предозирање со витамини Б и како да го спречите тоа во нашата статија.

Секој од нас уште од детството е научен дека витамините се гаранција добро здравјеи добро здравје, но само под услов на рационална употреба. Предозирање со витамини Б може да доведе до болест како хипервитаминоза.

Симптоми на хипервитаминоза Б

За да се справите со симптомите што се јавуваат со вишок на витамини во телото, неопходно е да се одреди текот на болеста. Сите хипервитаминоза се поделени во два вида:

остар,
хронична.

На акутен текхипервитаминоза, постојат знаци слични на труење на телото. Ова обично се случува со единечна доза на големи дози на витамини. На хронична формаПредозирање со витамин Б може да се случи со следниве симптоми:

нарушена координација на движењата,
тешко движење,
прободувачки болки во нозете,
дехидрација,
развој на алергиски реакции.

Симптомите може да варираат во зависност од вишокот на кој витамин од групата Б се наоѓа во телото.

Симптоми на вишок на витамин Б12

Витаминот Б12 (цијанокобаламин) е супстанца растворлива во вода одговорна за многу функции во телото. Го намалува ризикот од дебелина, го зајакнува имунолошкиот систем, учествува во хематопоетскиот процес, го промовира растот на коските, а исто така има корисен ефект врз состојбата на нервните влакна.

Вишокот на витамин Б12 често се јавува со истовремена употреба на витамински препарати и храна што го содржи во големи количини. Сомнеж за хипервитаминоза Б12 може да се појави кога ќе се откријат следните клинички знаци:

зголемено згрутчување на крвта,
алергиски реакции,
зголемена ексцитабилност,
срцева слабост,
пулмонален едем.

Еден од несакани симптомивишокот на витамин Б12 е коприва. Затоа, кога ќе се појават црвени дамки на кожата, неопходно е да се лабораториски истражувањакрв.

Симптоми на вишок на витамин Б6

Витаминот Б6 (пиридоксин) е исто така супстанца растворлива во вода која е вклучена во метаболизмот на аминокиселините и протеините, производството на хемоглобин и хормоналните нивоа.
Со предозирање со витамин Б6, постои остар паднивоа на протеини во мускулите и внатрешните органи. Ова се појавува како:

вртоглавица,
осип на кожата,
мускулни грчеви,
полиневрит на екстремитетите.

Последици од прекумерно внесување на витамини од групата Б

Допаѓа медицински препарати, спиење и физичка вежбавитамини се корисни за телото само во препорачани дози. Ако сакате да ги избегнете неповратните последици од вишокот на витамини Б (дисфункција на црниот дроб, полиневритис, конвулзии, анафилактичен шок, васкуларна тромбоза), треба внимателно да ги следите препораките на лекарот. Еднаш лабораториска анализапокажа крв високо нивооваа супстанца, мора веднаш да престанете да ја земате.

Групите „Б“ се деривати на наједноставните бактерии. Витаминот Б12 не е исклучок, се карактеризира како уникатно органско соединение, згора на тоа, тој е во голема побарувачка во различни областилек.

Карактеристики на витамин Б12

Особеност овој витаминлежи во неговата способност да го спречи развојот, како и да ги активира липотропните и анаболните функции на телото.

Овој витамин е активно вклучен во синтезата на мелатонин, регенерација нервните клеткисо што се спречуваат раните манифестации како што се деменција и когнитивно опаѓање. Ја регулира емоционалната компонента - помага во борбата против депресијата, стресни ситуациии хроничен замор. Учествува во одржувањето мускулно-скелетниот системи го спречува развојот на остеопороза. Го стабилизира и коригира нискиот крвен притисок, учествува во метаболизмот, а исто така учествува во синтезата и активната поделба на клетките на коскената срцевина.

Тоа е од суштинско значење за новороденчињата кои биле подложени на заразни болестикако и предвремено родени бебиња.

Каде и како витаминот Б12 влегува во телото

Витаминот Б12 е инхерентно уникатен органско соединение. Се синтетизира не само вештачки во лабораторија, туку и природнопоради одредени бактерии кои го населуваат телото на животните. Во овој поглед, за луѓето, главен извор на витамин Б12 биле и ќе останат производите од животинско потекло.

Познато е дека таков витамин како Б12 има тенденција да се акумулира во црниот дроб, но пред да стигне до главната дестинација, тој оди долг пат: прво, витаминот влегува во храната, а потоа под влијание на одредени ензими и гастричен соксе одвојува од храната и брзо почнува да се апсорбира во ѕидовите тенко црево. Стомакот, пак, добива условен сигнал на клеточно ниво, по што почнува да синтетизира посебен протеин кој се комбинира со витаминот и го транспортира до одредени внатрешни органии му помага на витаминот да се инфилтрира во клетките на црниот дроб, бубрезите, белите дробови и слезината.

Прочитајте исто така:

Дознајте која храна содржи витамин Б12, причините за бери-бери и начините да го избегнете

Најголем процент на витамин Б12 е забележан во следниве производи:

месо
Риба
црниот дроб
млечни производи
квасец

Важно е да се напомене дека витаминот Б12 од животинско потекло се апсорбира многу подобро во човечкото тело отколку синтетичкиот, создаден во лабораторија.

Главните фактори кои ја одредуваат ризичната група

Ниските нивоа на витамин Б12 во човечкото тело, по правило, се должат на долготрајното консумирање храна со ниска содржина на витамин Б12, згора на тоа, нивото на витамин Б12 може да биде во долната граница на нормалниот опсег како резултат на развој на такви болести како што се:

Недостатокот на витамин Б12 може да биде предизвикан од природни биолошки процеси и одредени избори на начин на живот. Оваа група на луѓе вклучува:

Постарите луѓе кои се најчесто засегнати различни области дигестивна функција, и често има проблеми поврзани со болести на бубрезите и црниот дроб. Соодветно на тоа, витаминот Б12 слабо се внесува во клетките на органите, а резервите се мијат.
Вегетаријанците затоа што преферираат храна растително потекло, кој не содржи витамин Б12, а ретката употреба на храна од животинско потекло како млечни производи не е доволна за витаминот секогаш да биде нормален.