Qadınlarda və kişilərdə cinsi əlaqədən sonra intim gigiyena: tövsiyələr. Kişilər və qadınlar üçün intim gigiyenanın əsas aspektləri

Çox vaxt kişilər elementar gigiyena standartları haqqında düşünmürlər. Ancaq təkcə kişi gücü deyil, həm də sağlamlıq onların riayət etməsindən asılıdır.

Təcrübə göstərir ki, hər bir kişi şəxsi gigiyena məsələlərində bacarıqlı deyil. Bir neçə gündə bir dəfə duş qəbul etmək kifayət deyil və bəzən sağlamlıq üçün təhlükəlidir.

Saflıq bacarığı

Valideynlər uşağı körpəlikdə ilk gigiyenik qaydalarla tanış etməlidirlər və o, bütün həyatı boyu onlara əməl etməyə borcludur. Yaşla, oğlanın hormonal fonu dəyişməyə başlayanda, ən sadə gigiyena standartlarına riayət etmək ona dərinin və cinsiyyət orqanlarının iltihabi xəstəlikləri də daxil olmaqla bir çox problemdən qaçmağa kömək edəcəkdir.

Şəxsi gigiyena gündəlik ortaq duşlar, cinsiyyət orqanlarına, perineum və qoltuqlara qulluq kimi bir sıra gigiyenik hərəkətləri əhatə edir. Yeri gəlmişkən, qasıqda və qoltuq nahiyəsində tükləri çıxarmaq daha yaxşıdır - bu, zərif yerlərin dərisinə daha diqqətlə qulluq etməyə imkan verəcəkdir.

Su prosedurları

Adi su prosedurlarına ciddi yanaşsanız, kişi cinsiyyət orqanlarının bir çox iltihabi xəstəliklərindən qaçınmaq olar. Kişinin günü duşla başlamalı və onunla bitməlidir.

Suyun temperaturu öz istəyi ilə tənzimlənə bilər, sadəcə xatırlamaq lazımdır ki, qasıq nahiyəsini sərin jetlə yaxalamaq məsləhətdir - cinsiyyət orqanları çox qızdırılmamalıdır.

Bide gündəlik gigiyenanı çox asanlaşdıra bilən zəruri bir şeydir. İntim gigiyena üçün təmizləyici olaraq, neytral pH olan xüsusi gellər və köpükləri seçmək yaxşıdır. Qadın məhsullarından istifadə etməmək məsləhətdir - onların asidik mühiti var, kişilərə isə qələvi lazımdır. Bu vəziyyətdə bitki ekstraktları olan neytral məhsullar uyğun gəlir.

intim gigiyena

Kişi, qadın kimi, gündə ən azı 2 dəfə - səhər və axşam şəxsi gigiyena qaydalarına riayət etməlidir. Gün ərzində smegma penisin sünnət dərisi altında toplanır - ifrazat sekresiyasının, ölü epitel hüceyrələrinin və nəmin qarışığı. Bu, patogen mikrobların inkişafı üçün əlverişli bir mühitdir. Buna görə isti su və zərif yuyucu vasitələrdən istifadə edərək cinsiyyət orqanlarının hərtərəfli tualeti çox vacibdir.

penis gigiyenası

Penisin gigiyenik təmizlənməsinə davam etməzdən əvvəl əllərinizi sabunla yaxşıca yuyun və təmiz və ya kağız dəsmal ilə qurulayın. Bir neçə tövsiyə:

su orta dərəcədə isti olmalıdır və penisdən bütün sekresiyaları çıxarmaq üçün köpük bol olmalıdır;
adi duş jeli və ya sabundan istifadə etmək arzuolunmazdır: bu cür məhsulların bir hissəsi olan ətirlər zərif bölgəni qıcıqlandıra bilər;
sünnət dərisini geri çəkin və başınızı yuyun; xüsusilə diqqətlə çırpma və cilovu yuyun;
Nəhayət, qasıq və perineum bölgənizi sərin su ilə yuyun.

Testis gigiyenası

Kişinin reproduktiv funksiyası əsasən testislərin sağlamlığından asılıdır, çünki spermatozoidlər məhz onlarda əmələ gəlir. Xayaların temperaturunun bədən istiliyindən 4 dərəcə aşağı olduğunu bilmək vacibdir və buna görə də xayanın həddindən artıq istiləşməsindən qaçınmaq lazımdır. Məsələn, xayaları cəmi bir neçə dəqiqə isti suya batırmaq qadının altı ay ərzində mayalanma qabiliyyətini aradan qaldıra bilər! İlıq duşdan sonra uroloqlar skrotumun sərin su ilə yuyulmasını məsləhət görürlər.

Bir kişinin oturaq bir işi varsa, skrotumun həddindən artıq istiləşməməsi üçün vaxtaşırı qalxıb gəzintiyə çıxmalısınız. İdeal olaraq, çanaq orqanlarında qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün sadə məşqlər etmək arzu edilir.

Perineal gigiyena

Perine bölgəsinə diqqət yetirmək, bağırsaq hərəkətindən sonra onu öndən arxaya yumşaq tualet kağızı ilə yaxşıca təmizləmək və ya bide istifadə etmək vacibdir.

Yayda, həddindən artıq tərləmə səbəbindən perineumda iltihabın qarşısını almaq üçün kişi qasıq nahiyəsini sərin su ilə yumalı və toz və ya uşaq talkından istifadə etməlidir.

Cinsi əlaqədən əvvəl və sonra gigiyena

Cinsi əlaqədən əvvəl, həm də ondan sonra mütləq duş qəbul edin, cinsiyyət orqanlarını və cinsiyyət orqanını yığılmış smegma və sidik qalıqlarından yaxşıca yuyun. Bu, tərəfdaşları çoxlarından xilas edəcək genital bölgənin xəstəlikləri.

Kişilərin intim gigiyenası üçün gellərin çeşidi kifayət qədər genişdir. Seçimlər: Nivea-dan çobanyastığı ilə intimo gel (təxminən 160 rubl); Melvita-dan bitki ekstraktları ilə üzvi gel (təxminən 735 rubl); Yaşıl Mama gel (təxminən 186 rubl); Epigen gel (təxminən 650 rubl).

Düzgün alt paltarı

Düzgün alt paltarı seçmək böyük rol oynayır. Mütəxəssislər xalq arasında "ailə" adlandırılan geniş pambıq şortları belə hesab edirlər. Onlar cinsiyyət orqanlarını sıxmaz və xayaları çox qızdırmazlar. Kətan gündəlik dəyişdirilməlidir.

Sadə gigiyena tələblərinə əməl edilməməsinə nə səbəb ola bilər? Ən xoşagəlməz, yəni ciddi sağlamlıq problemlərinə: fimoz, prostatit, sistit, balanopostit kimi iltihablı xəstəliklərdən sifilis, gonoreya və hətta HİV infeksiyasına qədər.

ABŞ-da kişilərin 80%-i sünnət olunur. Bir müddət əvvəl elm adamları belə bir prosedurun HİV infeksiyasından qoruya biləcəyini təklif etdilər. İş ondadır ki, sünnət zamanı sünnət dərisi çıxarılır, burada immun çatışmazlığı virusuna xüsusilə həssas olan hüceyrələr ola bilər.

Ekspert: Qalina Filippova, tibb elmləri namizədi, ümumi praktikant

Materialda shutterstock.com-a məxsus fotoşəkillərdən istifadə olunur

Cinsiyyət orqanlarının intim gigiyenasına həmişə xüsusi diqqət yetirilməlidir, lakin statistika göstərir ki, bu, ən çox kişilər tərəfindən laqeyd qalır. Bunun səbəbi kişilərin intim gigiyena üçün vaxtının olmamasıdır, onların bir çoxu sadəcə olaraq gigiyena qaydalarına əməl edilməməsinin gətirə biləcəyi nəticələrdən xəbərsizdir. Televiziya, jurnallar, internet, qəzetlər qadın orqanizminə qulluq etməyin vacibliyindən çox danışır, amma kişi haqqında demək olar ki, heç nə yoxdur. Axı, qadın orqanlarının sağlamlığının ən kiçik pozulması ilə qız dərhal narahatlıq hiss edir və kişi heç bir şey hiss edə bilməz, çünki kişilərdə iltihablı yoluxucu xəstəliklərin əksəriyyətinin asemptomatik olduğu sübut edilmişdir. Ancaq kişi orqanlarına qulluq çox vacibdir, çünki bu, erektil və reproduktiv funksiyalarla birbaşa əlaqəlidir. Çox az sayda kişi gündə iki dəfə duş qəbul edir, intim gigiyena gelindən istifadə edir, bir çoxu bir neçə gün ardıcıl olaraq alt paltarını dəyişmir, çox az oğlan isə hər tualetdən sonra cinsiyyət orqanını yaxalayır. Gigiyenaya bu cür etinasızlıq sağlamlığa mənfi təsir göstərir.

Gigiyena qaydalarına riayət etmək sağlam həyat üçün ilkin şərtdir

Kişilərin fərdi qayğısına bir neçə komponent daxildir:

Depilyasiya və ya epilyasiya.
Penis və xayanın yuyulması.
Cinsi əlaqədən əvvəl və sonra su prosedurları.
Alt paltarın seçimi və dəyişdirilmə müddətləri.

Depilyasiya yoxsa epilyasiya?

Perineumda, skrotumda arzuolunmaz tükləri çıxarmaq, oğlanın sağlamlığına diqqət yetirdiyini və özünə qulluq etdiyini göstərir. Estetikdən əlavə, bu prosedur həm də septik funksiyaya malikdir. Saç hissəsində zərərli bakteriyalar, mikroorqanizmlər çox tez inkişaf edir ki, bu da uretranın və ya cinsiyyət orqanının başının iltihabına səbəb ola bilər. Mikrobların çoxalması üçün ən rahat şərait yarandıqda isti mövsüm xüsusilə təhlükəli olur: yüksək temperatur, tərin yığılması və ifrazat vəzilərinin ifrazı, çirklənmə. Ona görə də mövsümdən, çöldəki havadan asılı olmayaraq həmişə gigiyenaya riayət edilməlidir.

İntim gigiyenaya riayət etmək çox asandır!

Depilyasiya- bu, ülgüc vasitəsi ilə köksüz (ampul) tüklərin epidermisinin çıxarılmasıdır. Çox tez-tez bu prosedurdan sonra qıcıqlanma baş verir və ya təsadüfən kəsiklər qanaxır, buna görə də kişilər saçlarını qırxmağı sevmirlər.

Epilyasiya- Bu, dərialtı ampuldən tüklərin çıxarılmasını nəzərdə tutan kosmetik prosedurdur. Bu proses təkcə şiddətli ağrıya deyil (xüsusilə də kişilər üçün, çünki onların ağrı həddi qadınlardan xeyli aşağıdır), həm də psixo-emosional stressə səbəb olur. Bu proseduru həyata keçirən kosmetoloqların əksəriyyəti qadındır və bədənin intim hissələrinin epilyasiyası tamamilə soyunmağı nəzərdə tutduğundan, bu, kişilər üçün utanc yaradır.

Ən məqbul üsul saç kəsmək olaraq qalır. Xüsusi maşınlar (trimmerlər) sayəsində bu prosedur asan, sürətli, ağrısız olur.

Su prosedurları

Hər kişi suallarla maraqlanmır: nə qədər tez-tez duş qəbul etməli, intim orqanlarını yumalısan? İstifadə etmək üçün ən yaxşı gigiyena məhsulları hansılardır? Kişi orqanları üçün suyun temperaturu hansı olmalıdır? Ancaq reproduktiv funksiya və ereksiya məhz bu məsələlərdən asılıdır. Gəlin qaydada gedək.

Gigiyena qaydalarına əməl edilməməsi ciddi nəticələrə, o cümlədən intim xarakterli nəticələrə səbəb ola bilər.

İdeal olaraq, kişi gündə iki dəfə - səhər və axşam duş qəbul etməli və hər sidik, defekasiyadan sonra cinsiyyət orqanını yumalıdır. Ancaq çox vaxt su prosedurları üçün heç bir şərait olmadığı üçün ən azı nəm antiseptik salfet və ya tualet kağızı istifadə etməlisiniz. Cinsiyyət orqanlarını yuyarkən xatırlamaq lazımdır ki, günün sonuna qədər insan gözünə görünməyən smegma, bakteriya və kirlər sünnət dərisi altında toplanır.

Smegma cinsi bezlər, ölü hüceyrələr və kondensat tərəfindən ifraz olunan ifrazatlar toplusudur. Onu tamamilə yumaq üçün sünnət dərisini hərəkət etdirmək, gigiyena məhsulunun bol köpüyü döymək, hərtərəfli yaxalamaq və həmçinin vermək lazımdır. Xüsusi diqqət genital frenulum, corolla kimi intim yerlər. Penis üçün su isti deyil, isti olmalıdır. Kişilərin intim gigiyena üçün xüsusi hazırlanmış gellərə üstünlük verməsi vacibdir.

Skrotumun sərin su ilə yuyulması daha yaxşıdır, çünki testislərin temperaturu orqanların qalan hissəsindən 3-5 dərəcə aşağıdır, əlavə olaraq, onlar çox qızmamalıdırlar - gübrələmə qabiliyyəti bundan asılıdır. Buna görə mütəxəssislər bəşəriyyətin güclü yarısına tez-tez və uzun müddət isti vanna qəbul etməyi və buxar otağında uzun müddət qalmağı tövsiyə etmirlər.

Cinsi əlaqədən əvvəl və sonra qayğı

Cinsi əlaqədən əvvəl və sonra kişi orqanlarına fərdi qulluq xüsusi intim əhəmiyyət daşıyır. "Sonra" hissəsi göz qabağındadır: bir qadınla yaxınlıqdan sonra infeksiya və patogen mikrobları demirəm, onun hüceyrələri, sürtkü və mikroorqanizmlər penisdə qalır. Qadın epiteli tez-tez kişi orqanizmi tərəfindən yad kimi qəbul edilir və buna görə də patogenlər olmadıqda belə, iltihab, qızartı və narahatlıq ehtimalı var. Bunun qarşısını almaq üçün cinsi əlaqədən dərhal sonra frenulum, corolla və sünnət dərisini xaya ilə yaxalamaq lazımdır.

Cinsiyyət orqanlarının gigiyenası bədəninizə qulluq etməyin xüsusilə vacib hissəsidir. Sadə qaydalara riayət etməklə, mikroflorada balanssızlığın inkişaf riskini, patogen bakteriyaların görünüşünü və nəticədə sidik yollarının infeksiyalarının baş verməsini ciddi şəkildə azalda bilərsiniz.

İntim gigiyena bir neçə sadə, lakin vacib nüansa malikdir. İlk növbədə, bu, qadınlara aiddir, xüsusən də menstruasiya zamanı. Bu dövrdə fərdi qulluq xüsusilə diqqətli olmalıdır, lakin spesifik aşağı pH ilə vajinanın mikroflorası adi gigiyena məhsullarından istifadə etməyə imkan vermir. Adi sabun disbakteriozun inkişafına səbəb ola bilər, intim yerlərdə qaşınma və quru dəri yaradır.

Kişilər də istirahət etməməlidirlər - penisin səthində bakteriyaların çoxluğu yalnız xoşagəlməz bir qoxu ilə deyil, həm də iltihabla doludur. Sabun və Miramistin kimi antibakterial maddələrin həddindən artıq istifadəsi nəticəsində yaranan penisin dərisində qoruyucu bir filmin olmaması qıcıqlanmanın təminatıdır, üstəlik hər şeyin yerləşə biləcəyi sərbəst ərazidir.

Yuma kimi açıq bir məsələdə belə, incəliklər var. Cinsiyyət orqanlarınızı təmiz saxlayın!

Cinsi fəaliyyət olmadıqda cinsiyyət orqanlarının gigiyenası

Görünür ki, cinsiyyət yoxdur, yəni genital traktda infeksiyalar və infeksiyalar yoxdur. Amma zöhrəvi olmayan cinsi yolla keçən infeksiyalar haqqında məqalədən artıq bunun belə olmadığını bilirik. Intim zonalar hətta bir şəxs cinsi aktiv olmayanda da xüsusi qayğı tələb edir. Zəif yuyulma və baxım, uretrit və sidik yollarının infeksiyalarının ümumi səbəbidir.

Su prosedurları hər hansı bir gigiyenanın əsasını təşkil edir. Ancaq düzgün yumaq lazımdır. Hətta sabundan adi sui-istifadə qeyri-spesifik xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər. Bütün qaydaları bildiyinizə əminsinizmi? Hər ehtimala qarşı özünüzü yoxlayın.

Qadınlarda intim gigiyena xüsusiyyətləri:

Kişilər üçün intim gigiyenanın əsas qaydaları:

Kişilərdə bakteriyaların kolonizasiyası üçün ən həssas yerlər sünnət dərisi ilə baş arasındakı boşluqdur. Bu nahiyədə nəmlik, dərinin piy vəzilərinin sirri və desquamasiya olunmuş epitel hüceyrələri toplanır. Bu nahiyədə sidik qalıqları da yığılaraq xoşagəlməz qoxu və dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Buna görə də kişilər:

Hər gün cinsiyyət orqanlarını yaxşıca yuyun, sünnet dərisinin daxili yarpağının altındakı boşluğa xüsusi diqqət yetirin.
Nəm salfetlərdən istifadə edin tercihen hər idrardan sonra.

Cinsi fəaliyyət zamanı intim gigiyena xüsusiyyətləri

İntim yaxınlıq vajinanın mikroflorasını və turşu-qələvi balansını pozur, zöhrəvi olmayan infeksiyaların inkişaf riskini bir neçə dəfə artırır. Buna görə də cinsi həyat keçirərkən intim gigiyena xüsusi yanaşma tələb edir. Cinsi əlaqədən əvvəl və sonra duş alınmalıdır. Cinsi əlaqədən əvvəl duş qəbul etmək təsadüfən vajinaya və uretraya bakteriyaların daxil olma şansını azaldır. Cinsi əlaqədən sonra - yağlanma, vaginal sekresiya və seminal mayenin qalıqlarını çıxarmağa imkan verir.

Anal seksdən sonra cinsiyyət orqanlarına xüsusi diqqət yetirilməlidir. Bağırsaq bakteriyalarının kişi uretrasına daxil olmasının qarşısını almaq üçün yalnız prezervativ taxarkən anal seks edə bilərsiniz. Anal seksdən sonra prezervativi diqqətlə çıxarmalı və cinsiyyət orqanlarını yumşaq sabun və ya xüsusi məhsullarla yaxşıca yumalısınız. Təsadüfən yırtılmış bir prezervativ halında, cinsi əlaqədən sonra, kişi mümkün qədər tez ilkin qarşısının alınmasını həyata keçirməlidir: sidiyin və uretranı xlorheksidin məhlulu ilə yuyun.

İntim gigiyena məhsulları

Əksər dermatoloqlar adi intim sabunlardan istifadə etməyi məsləhət görmürlər. Onun əsas çatışmazlığı "radikal" hərəkətdir. Dərinin qoruyucu yağlı təbəqəsini tamamilə təmizləyir, dərini quru və qıcıqlanmaya qarşı həssas edir. Bundan əlavə, sabun qələvidir və vaginal mikrofloraya mənfi təsir göstərən pH-ı artırır. Cinsiyyət orqanlarının gigiyenası üçün xüsusi, daha yumşaq məhsullardan istifadə etmək daha yaxşıdır.

Qadın intim gigiyenası üçün vasitələr:

Onların bir çoxu artıq işlənib hazırlanmışdır. Müxtəlif gellər, köpüklər, losyonlar, xüsusi maye sabunlar, həmçinin yaş salfetlər. Xüsusi məhsullarla adi məhsullar arasındakı əsas fərq turşuluqdur. Vajinanın turşuluğuna yaxındır və 3,5 ilə 5,2 arasında dəyişir. Bir qayda olaraq, bu cür məhsulların tərkibində optimal turşu-əsas balansını formalaşdıran və saxlayan laktik turşu, həmçinin dərinin qıcıqlanmasına və quruluğuna səbəb olmayan yumşaq təmizləyici biokomponentlər var.

Ümumiyyətlə, bütün qadın intim kosmetikasını yuyucu, təmizləyici və nəmləndirici olaraq bölmək olar.

"klassik" deməkdir - gündəlik istifadə üçün,
antibakterial və antiinflamatuar komponentləri olan məhsullar - menstruasiya, hamiləlik və doğuşdan sonra, həmçinin gölməçədə üzgüçülükdən və ya idmandan sonra istifadə üçün;
qızlar və postmenopozal qadınlar üçün yüksək pH məhsulları

Nəmləndiricilər üçün xüsusi gellər daxildir. Onlar vajinanın aşağı pH səviyyəsini sabit səviyyədə saxlamağa kömək edir və mikrofloranın tarazlığını pozmur, həmçinin selikli qişanın qurumasının qarşısını alır. Bir qayda olaraq, onlar postmenopozun əvvəlindən, suda üzdükdən sonra, menstruasiya sonrası, həmçinin cinsi əlaqə zamanı sürtkü kimi istifadə olunur.

Təmizləyicilər üçün nəm salfetlər aparın. İntim sahələri təmiz saxlamaq üçün tualetə hər səfərdən sonra istifadə etmək tövsiyə olunur. Yaş salfetlər, kağızdan fərqli olaraq, cinsiyyət orqanlarının dəri və selikli səthini perineumu kolonizasiya edən ifrazatlardan və mikroblardan daha yaxşı təmizləyir və onlara daxil olan laktik turşu yerli turşu-qələvi balansını pozmur.

Bir çox kosmetik və əczaçılıq şirkətləri bütün intim gigiyena məhsulları istehsal edir. Rusiyada ən populyarları bunlardır:

Saughella xətti

İtalyan intim kosmetikası, qadın gigiyenası üçün üç məhsul və kişilər üçün bir məhsuldan ibarətdir. Buraya daxildir: SAUGELLA DERMOLIQUIDO hamilə qadınlar üçün adaçayı ekstraktı ilə, SAUGELLA POLIGINçobanyastığı ekstraktı ilə "qızı və nənəsi üçün" (12 yaşdan kiçik qızlar və menopozda olan qadınlar üçün), SAUGELLA ATTIVA qadınlar üçün kəklikotu ekstraktı ilə. Maye sabunun orta qiyməti 400 rubl təşkil edir.

Ecofemin xətti

Danimarka istehsalı olan intim kosmetika. Seriyaya intim gel, maye sabun (200 ml), həmçinin vaginal floranın bərpası üçün bifidus və laktobasilli vaginal və oral kapsullar daxildir. Maye sabunun orta qiyməti 400 rubl təşkil edir.

Vagilak xətti

Slovakiya istehsalıdır. Seriyaya intim sabun (250 ml), nəmləndirici gel və oral kapsullar daxildir. Yuyucu vasitənin orta qiyməti 420 rubl təşkil edir.

Ginofit xətti

İstehsal - İsveçrə. Xətt normal və həssas dəri üçün təmizləyici losyonlarla (200 ml), həmçinin nəmləndirici gellərlə təmsil olunur. Orta qiymət 450 rubl təşkil edir.

Line Lactacyd Femina

İstehsal - Böyük Britaniya. Gigiyenik intim vasitələrin ən geniş xətti. Buraya əsas məhsullar (gel, köpük və salfet şəklində), həmçinin xüsusi qulluq üçün məhsullar daxildir: antibakterial komponentləri olan məhsul, həssas dəri üçün məhsul, nəmləndirici tərkibli məhsul, mavi papatya ekstraktı olan məhsul. qıcıqlanma, narahatlıq və qızartı aradan qaldırın. Yuyucu vasitənin orta qiyməti 270 rubl təşkil edir.

Bu xətlərə əlavə olaraq, intim məhsullar adlar altında istehsal olunur: Vagisil, Epigen-Intim, Femilin, Kafri, Ginocomfort, Nivea və s.

Cinsi gigiyena üçün kifayət qədər çox vasitə var və hansının daha yaxşı olduğunu söyləmək qətiyyən mümkün deyil. Hər bir qadın fərdi olaraq intim kosmetikasını seçməlidir, komponentləri intim zonada narahatlıq yaratmayacaqdır.

Kişi intim gigiyenası üçün vasitələr:

Kişinin xüsusi məhsullara ehtiyacı yoxdur, sadəcə yuya bilərsiniz

Kişilərin "xüsusi" vasitələri həqiqətən heç bir spesifiklik tələb etmir. Qadınlar üçün gellərdən fərqli olaraq, kişi məhsulları aşağı pH və ya laktik turşu ehtiva etməməlidir. Onlardan tələb olunan tək şey sabundan daha yumşaq formula, antibakterial təsir və xoş qoxudur.

Kişi cinsiyyət orqanlarının gigiyenası üçün, maye sabundan (qıcıqlanmaya səbəb olmazsa) tutmuş xüsusi intim kosmetika ilə bitən istənilən vasitə uyğun gəlir. Əslində, özünüzü adi duş geli ilə məhdudlaşdıra bilərsiniz. Əsas odur ki, gel əlavələr olmadan (evkalipt, mentol və başqaları) olmalıdır - onlar dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.

Kişilərin intim gigiyenası üçün xüsusi məhsullar gel, mouss və köpük şəklində mövcuddur. Ən məşhurları: "ata və oğul" üçün Saugella (ölümsüz və mixək ilə), intim sabun MANFORT(səndəl ağacı yağı ilə), Red Line gel sabunu (səndəl ağacı yağı və jenşen ekstraktı ilə), Polad ADAM intim gigiyena maye sabunu, Malizia Uomo intim gigiyena geli, kanpo sei ushiro intim gigiyena geli və s.

Qadın cinsiyyət orqanlarının gigiyenası intim bölgələrə gündəlik qulluqdan başlayır. Təəssüf ki, bu məktəbdə öyrədilmir və bu barədə yüksək səslə danışmaq adət deyil. Əksər insanlar adi sabun və axan sudan istifadə edərək, cinsi gigiyena ilə sadə və problemsiz yanaşır.

Bu arada, cinsiyyət orqanlarına düzgün qulluq sizi bir çox xoşagəlməz xəstəliklərdən və şərtlərdən qoruya bilər. Qızarmağa və utancaq olmağa hazır olun, bu gün qadın cinsiyyət orqanlarının gigiyenasını necə izləmək barədə danışacağıq.

1. Duşlamağı unudun, bunun qadın cinsiyyət orqanlarının gigiyenası ilə heç bir əlaqəsi yoxdur

Bir çox qadın bir həkim resepti olmadan istifadə edərək, rutin yuymaq prosedurunu nəzərdən keçirir. Ehtiyatlı olun, əziz qadınlar! Duşun qadın cinsiyyət orqanlarının gigiyenası ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu prosedur vajinanın təbii turşu-əsas balansını pozur, bir çox infeksiyaya qarşı təbii müdafiə təşkil edən faydalı bakteriyaları yuyur. Həkimlə məsləhətləşmədən duş etmək, həmçinin vajinanı içərisinə duş jetini yönəltməklə yumağa çalışmaq lazım deyil. İstifadə etdiyiniz yuyucu vasitələrlə diqqətli olun: onlar xüsusi olaraq intim zonalar üçün hazırlanmalıdır.

2. Düzgün yemək yeyin

Bu vəziyyətdə "düzgün" sözü qadın cinsiyyət orqanlarının sağlamlığını qorumağa kömək edən və daxili cinsiyyət orqanlarının sağlam mikroflorasını təmin edən qida deməkdir. Qaratoyuqdan qorunmaq üçün diyetinizə zoğal suyu və faydalı bakteriyaları olan qatıq əlavə edin. Həddindən artıq vaginal quruluqdan əziyyət çəkirsinizsə, soya məhsulları yeyin. Onların tərkibində təbii yağlanmanın ifrazını artıran təbii hormon estrogen var.

3. Təhlükəsiz cinsi əlaqədə olun

Prezervativlə cinsi əlaqə qadın cinsiyyət orqanlarının gigiyenasını qorumağa kömək edəcək, cinsi yolla keçən infeksiyaların əksəriyyətindən qoruyacaqdır. O cümlədən HİV-dən, genital herpesdən, sifilisdən, qonoreyadan, xladimidiyadan, genital ziyillərdən və bir çox başqa yaralar, onların müalicəsi sizə vaxt, əsəb və dözülməz xərclər baha başa gələcək. Və unutmayın ki, bir cinsiyyət növündən digərinə keçsəniz, prezervativ dəyişdirilməli və atılmalıdır. Məsələn, analdan vaginal və əksinə.

4. Ginekoloqun ziyarətini qaçırmayın

Ginekoloqun kabineti işgəncə otağı deyil, təcrübəli həkimin sizə qadın cinsiyyət orqanlarının gigiyenası ilə bağlı hər şeyi izah edəcəyi və danışacağı yerdir. Cinsi fəaliyyətə başlayan andan, cinsi fəaliyyət hələ başlamamışsa, 18 yaşından etibarən ildə ən azı iki dəfə ginekoloqa baş çəkmək lazımdır. Həkim bütün lazımi testləri, o cümlədən müntəzəm Pap smear və xərçəngdən əvvəlki və xərçəng hüceyrələrinin mövcudluğunu göstərən Papanicolaou (Pap) testini aparacaq.

5. İnfeksiyaları vaxtında müalicə edin

Qadın cinsiyyət orqanlarının gigiyenasına diqqət yetirilməməsi nəticəsində yaranan ən çox yayılmış üç infeksiya ən çox qaratoyuq, vaginal bakterial infeksiyalar və xlamidiyadır. Hər üçü uğurla və kifayət qədər tez müalicə olunur. Xəstəliyin xroniki mərhələyə keçməməsi və ağırlaşmalara səbəb olmaması üçün genital traktın hər hansı bir ortaya çıxan infeksiyası vaxtında müalicə edilməlidir. Xalq üsulları ilə deyil, həkimin təyin edəcəyi dərmanlarla.

6. Bir az sürtgü alın

Bütün qadınlar cinsi əlaqə zamanı kifayət qədər təbii yağ istehsal etmirlər. Əgər siz bunlardansınızsa, sadəcə aptekdən xüsusi vaginal sürtkü alın. Xarici və daxili qadın cinsiyyət orqanlarının zərif dərisinin zədələnməsinin və qıcıqlanmasının qarşısını alaraq quruluğu aradan qaldıracaq. Ancaq vazelin və ya yağ əsaslı sürtkü yağlarından istifadə etməyin. Bu cür məhsullar arzuolunmaz hamiləlik və cinsi yolla ötürülən infeksiyalar riskini artıran lateks prezervativi məhv edə bilər.

7. Düzgün alt paltarı seçin

Qadın cinsiyyət orqanlarının gigiyenasını qorumaq üçün yalnız təbii parçalardan hazırlanmış alt paltarları alın. Qayışlardan çəkinin, onlar mikrobların anusdan vajinaya keçmə riskini artırır. Hovuz və ya idman zalına gedirsinizsə, mütəmadi olaraq yaş çimərlik paltarınızı və ya yaş idman geyiminizi quru ilə dəyişdirin. Həm də istidə dar şort, cins şalvar və ya şalvar geyinməyin. Bu, vajinada disbakterioza səbəb ola bilər.

8. İntim gigiyenanı qoruyun

Bunu etmək o qədər də çətin deyil. Sadəcə olaraq, bağırsaq hərəkətindən sonra yuyunmağı vərdiş edin, intim bölgələr üçün xüsusi dəsmal istifadə edin, düzgün intim sabunu alın, menstruasiya zamanı yastiqciqlar və ya tamponları tez-tez dəyişdirin və hər gün yastiqciqlardan istifadə etməyin. Həddindən artıq nəm və istiliyi saxlayaraq, hər gün yastıqlar patogen bakteriyaların böyüməsinə səbəb ola bilər.

Qadın cinsiyyət orqanlarının intim gigiyenası əla qadın sağlamlığının açarıdır. Bu aspektə məsuliyyətlə və tam ciddiliklə yanaşın. Və sonra qadınlarınızın sağlamlığı həmişə üstün olacaq.

Genital gigiyena(yunanca hygieinos sağlamlıq, şəfa gətirən), həyata keçirilməsi insan sağlamlığının qorunmasına və möhkəmlənməsinə töhfə verən, cinsiyyət orqanlarının normal fəaliyyətini, habelə onların xəstəliklərinin qarşısının alınmasını təmin edən gigiyena qaydaları da daxil olmaqla şəxsi gigiyenanın bir hissəsidir. Yaş, cins və orqanizmin fizioloji vəziyyətindən asılı olaraq xüsusiyyətlərə malikdir.

Genital gigiyena qadın həyatının müxtəlif dövrlərində inkişaf xüsusiyyətlərini nəzərə alır. Qızın cinsiyyət orqanlarının selikli qişası həssasdır, asanlıqla həssasdır və infeksiyalara qarşı az davamlıdır, bu da onların xüsusi təmizliyini qorumağı zəruri edir. Düzgün qayğı olmadıqda, vulvit inkişaf edə bilər. Hər sidik və nəcisdən sonra, həmçinin səhər və həmişə yatmazdan əvvəl cinsiyyət orqanları ilıq su ilə yuyulmalıdır. Yuma üçün yüksək qələvi sabunlar (məişət) və güclü dezinfeksiyaedici məhlullardan (soda, kalium permanganat) istifadə etməyin, bu da qoruyucu su-lipid-selikli-duz qatının məhvinə səbəb olur. Pubisdən anusa doğru təmiz yuyulmuş əl, cuna və ya pambıq yunla yuyulmalısınız.

Mütəşəkkil uşaq qruplarında fərdi dezinfeksiya edilmiş və etiketlənmiş qablar olmalıdır: yuyulma fərdi tamponlarla aparılmalıdır. Yuyunduqdan sonra qızın dərisi təmiz bir uşaq bezi çəkərək qurudulmalıdır (sürtünmədən, ancaq blotting hərəkətləri ilə). Qurutma üçün ortaq dəsmal və uşaq bezlərindən istifadə edə bilməzsiniz, həmçinin uşaqları özünüzlə hamama apara bilərsiniz. Cinsiyyət orqanlarının dərisinin qıcıqlanmasının ən kiçik bir əlamətində, çobanyastığı həlimləri (ardıcıllıq) və ya kalium permanganatın bir az çəhrayı məhlulu ilə gigiyenik vannalar hazırlanır. Diqqətlə, lakin hərtərəfli qurudulduqdan sonra qıcıqlanan yerlərə sterilizasiya edilmiş günəbaxan yağı və s.

Uşaqlara erkən yaşlarından sidik kisəsini və bağırsaqlarını mütəmadi olaraq boşaltmaq öyrədilir, çünki təbii funksiyaların gecikməsi (məsələn, sidik tutma) düz bağırsağın və sidik kisəsinin daşmasına gətirib çıxarır ki, bu da çanaq orqanlarının fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir, qızlarda isə uterusun normal vəziyyətinin pozulmasına səbəb ola bilər. 5-6 yaşa qədər uşaqlara cinsiyyət orqanlarına özbaşına qulluq etməyi öyrətmək lazımdır. Kifayət qədər gigiyenik qayğı ilə baş verə biləcək cinsi hisslərin erkən oyanmasına səbəb olmamaq üçün diqqətlə öyrənmək lazımdır (nəcis və sidik qalıqları cinsiyyət orqanlarının qaşınmasına və qıcıqlanmasına səbəb ola bilər). Uşaqlar hərəkəti məhdudlaşdırmayan və cinsiyyət orqanlarına sıx uyğun gəlməyən təbii parçalardan hazırlanmış rahat alt paltarı geyinməlidir. Pantolonlar hər gün dəyişdirilməlidir, xüsusən qızlar üçün. Kiçik qızlarda da rast gəlinən vaginal ifrazatlar sidiklə birlikdə qısa tumanlara daxil olur və bərkiyir ki, bu da vulvanın dəri və selikli qişasının qıcıqlanmasına səbəb olur. Bu ifrazatlar vulvovaginitə səbəb ola biləcək bakteriyaları saxlaya bilər. Anormal axıntı və ya digər iltihab əlamətləri halında, bir ginekoloqa müraciət etməlisiniz (bax: Ginekologiya).

Yeniyetməlik dövründə, yetkinlik dövründə qız bütün lazımi qaydaları mənimsəməlidir cinsiyyət orqanlarının gigiyenası(bax yetkinlik yaşı). Menarşın görünüşü üçün əvvəlcədən hazırlanmalıdır. Həyəcanlı qızlarda psixoloji hazırlığın olmaması psixi travma və psixogen menstrual pozğunluqların səbəbi ola bilər. Menstruasiya zamanı cinsi orqanlar bədənin müdafiə qabiliyyətinin bir qədər azalması və uterusda yara səthinin olması səbəbindən infeksiyaya çox həssasdır. Normal menstruasiya ilə belə, atlama və gərgin idman, eləcə də velosiped və üzgüçülük icazə verilmir.

Duşda yuyunmaq, vanna qəbul etmək və hamama getmək tövsiyə edilmir; gündə ən azı iki dəfə cinsiyyət orqanlarını isti su və sabunla yumalısınız (birbaşa hövzədə yuyulmayın). Menstruasiya qanını toplamaq üçün sarğı və pambıq yundan hazırlanmış sanitar yastiqciqlardan istifadə etmək tövsiyə olunur (əvvəllər qaynadılmış və ütülənmiş köhnə yumşaq pambıq parçadan salfetlərdən istifadə edə bilərsiniz). Contalar qanla isladıldığı üçün dəyişdirilməlidir, qurumasına mane olur, bu da perineumun dərisinin zədələnməsinin qarşısını alacaqdır. Cinsiyyət orqanlarının selikli qişasının qıcıqlanması zamanı yuyarkən çobanyastığı, simli, çayın zəif dəmləmələrindən istifadə etmək faydalıdır. Menstruasiya dövrünün təqvimini saxlamaq tövsiyə olunur ki, bu da menstruasiyanın görünüşünün vaxtını, onların müddətini qeyd edir.

Menstruasiya bitdikdən sonra qız və ya qadın cinsiyyət orqanlarına qulluq qaydalarına əməl etməlidir. Böyük və kiçik cinsiyyət dodaqları arasındakı qıvrımlar, klitori örtən dəri qırışığı, vajinanın vestibülü bütün bunlar sidik və cinsi ifrazat qalıqlarının yerləşdiyi yerlərdir ki, onlar parçalanaraq kəskin xoşagəlməz qoxuya, sonradan qıcıqlanmaya, və bəzən iltihab. Buna görə də gündə ən azı 2 dəfə cinsi orqanlar əllər yuyulduqdan sonra ilıq su və sabunla yuyulur. Əvvəlcə xarici cinsiyyət orqanları, sonra budun dərisi, ən sonda isə anus nahiyəsi yuyulur (yuyan zaman çanaqda oturmaq yolverilməzdir). Kətan gündəlik dəyişdirilir. Xüsusilə menstruasiya zamanı vaginal yuyulma tövsiyə edilmir, çünki vajinanın daxili cinsiyyət orqanlarını mikroorqanizmlərin təsirindən qoruyan öz kimyəvi mikromühiti var. Vaginal duş yalnız həkim məsləhəti ilə edilməlidir.

Genital gigiyena menopozda qadınlar sinir sisteminin funksiyasındakı dəyişikliklər, hormonal balanssızlıq, metabolik proseslər, cinsiyyət orqanlarının anatomiya və fiziologiyasındakı dəyişikliklərlə əlaqələndirilir. Əksər qadınlarda menopozun başlanğıcı heç bir narahatlıq və patoloji fenomenə səbəb olmur və buna görə də bədəni və cinsiyyət orqanlarını təmiz saxlamaq kifayətdir. Yuyarkən, soda, kalium permanganatın dezinfeksiyaedici məhlulları ilə yuyulmaq tövsiyə edilmir, çünki bu, dərinin həddindən artıq qurumasına və infeksiyaya qarşı müqavimətinin azalmasına səbəb olur. Gigiyenik qulluq üçün otların həlimləri və sterilizə edilmiş günəbaxan yağı üstünlük təşkil edir.

Cinsiyyət orqanlarının selikli qişasının artan quruluğu ilə streptosid emulsiyası (ard-arda 2 həftədən çox olmayan və sulfanilamidlərə qarşı dözümsüzlük olmadıqda), həmçinin quru, xüsusilə də A vitamini ilə qidalandırıcı krem istifadə edilə bilər. həssas dəri. Bədəndəki hormonal dəyişikliklərə görə, bəzi yaşlı qadınlarda xarici cinsiyyət orqanlarında qaşınma ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün yalnız pambıq və ya kətan alt paltarı geyinmək, yuxu zamanı bədəni çox qızdırmamaq, ədviyyatlı yeməkləri, hisə verilmiş ətləri, ekstraktivləri yeməkdən istisna etmək tövsiyə olunur. Qaşınma baş verərsə, ildə ən azı 2 dəfə profilaktik olaraq ziyarət edilməli olan bir ginekoloqa müraciət etməlisiniz, çünki bu yaşda cinsiyyət orqanlarının müxtəlif xəstəliklərinin ehtimalı artır.

Genital gigiyena kişilər erkən yaşdan cinsiyyət orqanlarının və perineumun dərisini müntəzəm olaraq yumaqdır. Nəzərə almaq lazımdır ki, 5 yaşa qədər oğlanlarda (ritual sünnət edilməmişsə) fimoz fizioloji ola bilər və buna görə də gigiyena tədbirləri üçün penis başını açmaq lazım deyil. Sünnət dərisinin iltihabı və preputial kisədən irinli axıntının görünməsi halında uroloqa müraciət etmək lazımdır (bax: Urologiya). 5 ildən sonra fizioloji fimoz yox olur və əksər hallarda sünnət dərisi yığılmış smegmanı, həmçinin mikroblar üçün çoxalma yeri olan selik, sidik damcılarını yumaq üçün penis başını açmağa imkan verir. Yuma hər gün isti su və sabunla aparılır, ləkələmə hərəkətləri ilə hərtərəfli qurudulur.

Yeniyetməlik dövründə oğlan cinsiyyət orqanlarının özünə qulluq bacarıqlarını əldə etməlidir. Yeniyetmə yaş yuxuların görünməsi barədə xəbərdarlıq edilməli və buna psixoloji hazır olmalıdır. Yaş yuxulardan sonra cinsiyyət orqanlarını ilıq su ilə yumaq lazımdır. Bu yaşda onu təsadüfi cinsi fəaliyyətdən xəbərdar etmək, mümkün zərərli nəticələr haqqında zərif xəbərdarlıq etmək vacibdir (bax: Zöhrəvi xəstəliklər). Cinsiyyət orqanının təmiz saxlanması oğlanın və yetkin kişinin həyatı boyu davranış normasına çevrilməlidir. Yaşlılıqda, gigiyena ilə yanaşı, prostat vəzində yaşa bağlı dəyişiklikləri, həmçinin cinsiyyət orqanlarının onkoloji xəstəliklərini istisna etmək üçün (ildə ən azı 2 dəfə) uroloqa baş çəkmək lazımdır. Sidikdə və spermada qan görünsə, dərhal bir uroloqa müraciət etməlisiniz.

Cinsi gigiyena əlavə gigiyena qaydalarının həyata keçirilməsini tələb edir. Cinsi əlaqədən əvvəl kişi və qadının duş qəbul etməsi arzu edilir. Cinsi əlaqədən əvvəl və sonra xarici cinsiyyət orqanlarını isti su və sabunla mütləq yuyun (silmək üçün fərdi dəsmallarınız olmalıdır). İlk cinsi əlaqədən sonra 4 5 gün cinsi əlaqədən çəkinmək lazımdır (bax Cinsi əlaqədən çəkinmə) ki, bu müddət ərzində diqqətli müşahidə edərək, qızlıq pərdəsinin gözyaşları sağalsın. genital gigiyena. Menstruasiya günlərində cinsi əlaqədən çəkinməlisiniz, çünki patogenlər cinsiyyət orqanlarına daxil ola və qanaxmanı artıra bilər; bundan əlavə, menstruasiya zamanı cinsi fəaliyyət kişidə uretranın (uretranın) iltihabına səbəb ola bilər ki, bu da menstrual qan laxtalarının kanala daxil olması ilə əlaqədardır. Hamiləlik dövründə ilk 2 3 ayda cinsi fəaliyyət məhdudlaşdırılır, doğuşa qədər son 2 ayda isə tamamilə istisna edilir. Cinsi həyat istisna edilir və doğuşdan sonra 6 8 həftə ərzində.