İnsulinin hansı təsiri var? İnsulin və insulin terapiyası: qaranlıq meşə və ya ahəngdar bir sistem. Nəyi bilmək vacibdir

İnsulin- qan şəkərinin səviyyəsinin artmasına cavab olaraq mədəaltı vəzinin daxili ifrazı tərəfindən istehsal olunan hormon. Bu hormonun əsas funksiyası qanda qlükozanın artıq miqdarını normallaşdırmaq və ya azaltmaq və bədəndə enerji istehsalına kömək edən qlükozanı toxuma hüceyrələrinə çatdırmaqdır.

İnsülin yağ istehsal edən hormon hesab olunur, çünki o, hüceyrələrdə şəkər anbarlarını təmin edir və həddindən artıq yığıldıqda onu yağa çevirməyə başlayır və dərialtı piydə yığılır. Yuxarıda göstərilənlərdən nəticə çıxarmaq çətin deyil ki, tərkibində şəkər olan qidalar qan qlükozasının artmasına təsir edir və bu hormonun istehsalını təhrik edir. Bu, bədəndəki yağ miqdarını artırır.

İnsülin istehsaldan bir gün sonra öz işini tamamlayır, lakin bu hormonun əhəmiyyəti və sağlamlığa təsiri haqqında hər kəs bilmir. Məsələn, 1-ci tip şəkərli diabetdə hormonun orqanizmdə istehsalı dayanır, 2-ci tip diabetdə isə orqan və hüceyrələr onun təsirinə reaksiya vermədikdə insulin müqaviməti yaranır. Bu arada, hormonun olmaması bədən üçün təhlükəlidir, çünki çatışmazlıq olduqda müəyyən mexanizmlər pozulur. Bu, hətta ağır yeməkdən sonra da daimi aclıq hissi ilə özünü göstərə bilər. Odur ki, 1-ci tip şəkərli diabet xəstələri müntəzəm iynə vurmaqla bunu kompensasiya etməlidirlər. 2-ci tip diabetdə, artıq qeyd edildiyi kimi, insulin müqaviməti bu hormonun səviyyəsinin artması ilə xəstələrin qanında tez-tez inkişaf edir. Buna baxmayaraq, hüceyrələr praktik olaraq insulinə cavab vermir və ya zəif cavab verir, buna görə də qlükoza sorulmur. Qan şəkərini normallaşdırmaq üçün müxtəlif növ insulin preparatları istifadə olunur.

İnsulin preparatları

Ultraqısa təsirli insulinlər qəbul edilən qida ilə birlikdə sorulur. Dərhal və ya 15 dəqiqədən sonra hərəkət etməyə başlayırlar. Bir porsiyanın həcmi müəyyən edildikdə, yeməkdən dərhal əvvəl tətbiq olunurlar. Doz yeməyin miqdarı nəzərə alınmaqla hesablanır. Bu insulin 4 saat işləyir. Pik hərəkət - tətbiqdən 1 - 1,5 saat sonra.

Ultraqısa fəaliyyət göstərən insulinlərə dərmanlar daxildir: Humalog, Novorapid.

Qısa təsirli insulinlər və ya sadə insulinlər yavaş təsir göstərir. Onlar 20-40 dəqiqə ərzində təqdim olunur. yeməkdən əvvəl. Təsirinin zirvəsinin qan şəkərinin artmasının zirvəsi ilə üst-üstə düşməsi vacibdir, buna görə də bu dərmanın dozasının hesablandığı ciddi şəkildə müəyyən edilmiş miqdarda yemək yemək lazımdır. İkinci səhər yeməyi və ikinci şam yeməyi kimi yeməklər arasında qəlyanaltılar qəbul edilməlidir. Təsir zirvəsi tətbiq edildikdən 2-4 saat sonra olur.

Qısa fəaliyyət göstərən insulinlərə dərmanlar daxildir: Actrapid NM, Humulin Regular, Insuman Rapid GT.

Uzun müddət fəaliyyət göstərən insulinlər, yeməklər arasında və gecələr optimal qan qlükoza səviyyəsini saxlamaq üçün istifadə olunur. Qəbul edildikdən 1-3 saat sonra təsirli olur. Fəaliyyət müddəti - 10 - 14 saat. Onlar gündə 2 dəfə qəbul edilir: səhər səhər yeməyindən əvvəl və axşam axşam yeməyindən əvvəl. Onun fəaliyyət müddəti dozadan asılıdır. Böyük bir doza daxil etsəniz, kiçik bir dozadan daha uzun sürəcək. Təsir zirvəsi tətbiq edildikdən 6-8 saat sonra baş verir.

Uzun müddət fəaliyyət göstərən insulinlərə dərmanlar daxildir: Humulin NPH, Protafan NM, Insuman Basal

Piksiz və ya uzunmüddətli təsir göstərən insulinlər gündə bir dəfə istənilən vaxt verilir. Bunlara dərmanlar daxildir: Lantus, Lemevir.

Bu dərmanların hamısı ciddi şəkildə müəyyən edilmiş nisbətlərdə və müxtəlif fəaliyyət müddətlərində insulinlərin əvvəlcədən hazırlanmış birləşməsidir.

İnsulinlərin təsnifatı

Təsnifatına görə insulinlər tək növlü və birləşmiş ola bilər. Tək növlər öküz və ya donuz kimi bir heyvan növündən mədəaltı vəzi ekstraktı ehtiva edir. Qarışıq olanlar bir neçə növ heyvanın mədəaltı vəzi ekstraktlarından ibarətdir, lakin bu gün belə insulinlərə tələbat yoxdur.

Növlərə görə fərqləndirirlər: insan, mal-qara, donuz və balina insulinləri.

Təmizləmə dərəcəsinə görə, onlar ənənəvi, monopik və monokomponent ola bilər.

İnsulin necə işləyir

İnsulin qaraciyərə daxil olduqda, bu orqanın hüceyrələrinin işi aktivləşir və hormonun işlənməsi başlayır. İnsulin hüceyrələrlə reaksiyaya girdikdə şəkər emalı aktivləşir. Hormon onu yağlara və qlikogenlərə çevirir. Beləliklə, insulin qaraciyər hüceyrələrində şəkər istehsalını azaldır, yəni qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir.

Bədəni insulinlə təmin etmək üçün insulin nasosları, şprislər və qələmlər istifadə olunur. Birdəfəlik insulin şprisləri müxtəlif dozalarda ola bilər. Xəstə müstəqil olaraq dərmanı iynə vasitəsilə qana yeridə bilər. Şpris-qələmlər təkrar istifadə üçün nəzərdə tutulmuşdur. Qələm şprisindəki xüsusi tənzimləyici insulinin düzgün hissəsini təyin etməyə kömək edir. Xəstə onu sapın üzərinə qoyur və iynə vasitəsilə qana yeridir. Bir kateter ilə insulin nasosları bir damara daxil edilir, nasos kəmərə bağlanır. Xəstə cihazı gün ərzində tədricən bədənə daxil olan lazımi miqdarda insulin üçün proqramlaşdırır.

İnsulin haqqında başqa nə bilmək lazımdır

Qan şəkərini kəskin şəkildə artıran və güclü insulin reaksiyasına səbəb olan qidaların xüsusi siyahısı var:

Tərkibində şəkər olan bütün məhsullar, həmçinin onun təmiz formasında şəkər;

Un (xəmir, makaron və s.);

kartof;

Ağ cilalanmış düyü.

Şirin qidalara alternativ sitrus meyvələri, üzüm və banan istisna olmaqla, giləmeyvə, meyvələr olacaq. Un məhsulları taxılları əvəz edəcək. Ağ düyü qəhvəyi və ya qara (yabanı) ilə əvəz edilməlidir. Kartof əvəzinə gül kələmindən istifadə edin.

Brokolinin tərkibində böyük miqdarda olan xrom, qanda qlükoza səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edəcək. Bundan əlavə, ət, paxlalılar, dənli bitkilər, kəpək və qaraciyər xromla zəngindir.

İdmançılar insulini anabolik hormon adlandırırlar. Praktikada bu, həm yağ saxlaya, həm də əzələ kütləsini artıra bilən azğın anabolikdir. Bununla belə, piylənmənin səbəbi ilə günahlandırılmamalıdır, çünki o, yalnız öz işini görür, qanda şəkərin təhlükəsiz, sabit səviyyəsini 80 - 100 mq / desilitr səviyyəsində saxlayır. Şəkər səviyyəsi müəyyən edilmiş normadan artıq olduqda, hormon qandan artıq qlükozanı "çıxarır" və onu yağ toxumasına, qaraciyər qlikogeninə və ya əzələ qlikogeninə çevirir.

Bədəndə insulinin əsas rolu qanda qlükoza səviyyəsinə nəzarət etmək və hiperqlikemiyanın qarşısını almaqdır. Bundan əlavə, lipid sintezi və fermentativ fəaliyyətin tənzimlənməsi kimi həyati vacib metabolik proseslər üçün lazımdır. İnsan orqanizmində insulinin olmaması bütün metabolik proseslərin pozulmasına və ağır patologiyaya - şəkərli diabetə gətirib çıxarır.

İnsulin nədir?

İnsülin hüceyrə enerjisi təchizatından məsul olan bir hormondur.

Molekulyar çəkisi təxminən 6 min Dalton olan bir protein hormonudur. Molekulda amin turşusu qalıqları olan iki polipeptid zəncirindən ibarətdir. Hormonun sintezi və sərbəst buraxılması qanda qlükoza artımını stimullaşdırır. Yaşa görə bədəndəki normal konsentrasiya cədvəldə təqdim olunur:

Sağlam insanlarda insulinin istehsalı və sərbəst buraxılması, qan hüceyrələrinə sabit qlükoza tədarükünə əsaslanaraq, bədənin metabolik ehtiyaclarını tarazlaşdırmağa imkan verən ciddi şəkildə tənzimlənən bir prosesdir. Qlükoza orqanizm üçün enerji mənbəyidir. Ancaq qlükoza miqdarı lazım olandan çox olarsa, onu normallaşdırmaq üçün insulin lazımdır ki, bu da dərhal intensiv şəkildə ifraz olunmağa başlayır. Lakin qlükoza səviyyəsi normallaşan kimi onun istehsalı dayanır.

Harada istehsal olunur?

Hormon mədəaltı vəzi tərəfindən istehsal olunur.

Hormon, həzm sisteminin bir orqanı olan mədəaltı vəzi tərəfindən istehsal olunur. Vəzi həzm üçün lazım olan fermentləri istehsal edən ekzokrin toxumadan (95%) ibarətdir. Qalan 5% endokrin hüceyrələr (A, B, D, PP.) tərəfindən işğal edilir. Onların əsas funksiyası karbohidrat, zülal və yağ mübadiləsindən məsul olan hormonların sərbəst buraxılmasıdır. Endokrin hüceyrələrin çoxluqlarına pankreas adacıqları və ya Langerhans adacıqları deyilir.

Xüsusilə, B hüceyrələri insulin istehsalına cavabdehdir. Müəyyən bir stimullaşdırma ilə B hüceyrələri bir hormon istehsal etməyə başlayır, bundan sonra mədəaltı vəziyə nüfuz edən kiçik qan damarlarına yayılır. Hormonun biosintezi çox mürəkkəb prosesdir və 2 mərhələdə baş verir. Əvvəlcə B hüceyrələri qeyri-aktiv prohormon proinsulini istehsal edir. Proinsulin daha sonra insulin əmələ gətirmək üçün yerdəyişən endopeptidazalara (peptid bağlarını parçalayan fermentlərə) məruz qalır.

İnsulinin funksiyaları hansılardır?

İnsulin hormonu aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir:

Qaraciyər və əzələ hüceyrələrinə qlükoza tədarükünü idarə edir.
Qlükoza səviyyəsini azaldan və qaraciyərdə saxlanılan qlikogenə çevrilməsini təmin edən yeganə hormon.
Alternativ enerji mənbəyi kimi istifadə etmək üçün yağları parçalayan fermentlərin aktivliyinin artmasına mane olur.
Bədən hüceyrələrinin amin turşularını mənimsəməsinə kömək edir.
Fosfat, maqnezium və kalium ionlarının hüceyrələrə köçürülməsini sürətləndirir.
Zülalların sintezi və olgunlaşması prosesinə təsir göstərir.
DNT-nin reduplikasiyasına (yenilənməsinə) kömək edir.

İnsulin bədəndəki bütün maddələr mübadiləsindən məsuldur, lakin onun əsas funksiyası xüsusilə karbohidrat mübadiləsinə aiddir.

Hərəkətdən məsul olan əzələlər bu hormon olmadan normal fəaliyyət göstərmir.

Bəzi bədən hüceyrələri insulin olmadan qlükoza qəbul etməyə uyğunlaşdırılmışdır, lakin əksər hüceyrələr insulinin hər zaman qana salınmasını tələb edir. Bu hormondan ən çox asılı olanlar orqanizmdə əsas funksiyalara cavabdeh olan əzələ və yağ toxuması növləridir - hemodinamika (qan dövranı), tənəffüs, hərəkət və s. İnsulindən asılı toxumaların hüceyrə kütləsi 2/3-ə bərabərdir. bədənin bütün hüceyrə kütləsi.

Yıxılma

İnsulin haqqında hər şey. Insulin insan orqanizmində hansı funksiyanı yerinə yetirmək üçün nəzərdə tutulub və bu dərman indi diabetes mellitus kimi nəhəng xəstəliyin öhdəsindən gəlməyə necə kömək edə bilər.

İnsulin nədir və bir insan üçün niyə bu qədər lazımdır? Bu sualın cavabı sözün həqiqi mənasında aşağıdakı məqalədə səthdədir.

İnsulin - latınca Insula (ada) sözündən götürülmüşdür, mədəaltı vəzinin müəyyən hüceyrələri, daha doğrusu, onun formalaşmaları tərəfindən sintez edilən zülal xarakterli müəyyən maddədir. Tibbi terminologiyada onlar Langerhans-Sobolev adacıqları kimi təyin olunur.

Bu pankreas hormonu insan orqanizminə xas olan toxumalarda baş verən bütün metabolik proseslərə böyük təsir göstərir. Peptid seriyasına aid olmaqla, insan hüceyrələrini onun üçün lazım olan bütün maddələrlə keyfiyyətcə doyurur, kalium, müxtəlif amin turşuları və əlbəttə ki, qlükozanı hematopoetik sistem vasitəsilə ötürür. İnsan bədənində qlükoza sayəsində müəyyən bir karbohidrat balansı qorunur.

Bu belə olur: qida insan orqanizmində udulmuş zaman qlükoza miqdarı artır, bu da qanda təsvir olunan maddənin səviyyəsinə və onun artmasına təsir göstərir.

Kimyəvi və struktur formul

Bu maddənin konstruktiv fəaliyyəti onun molekulyar quruluşu ilə bağlıdır. Bu hormonun kəşfinin lap əvvəlindən elm adamlarının marağına səbəb olan da budur. Çünki bu sintez edilmiş maddənin dəqiq kimyəvi formulu onu kimyəvi cəhətdən təcrid etməyə imkan verəcəkdi.

Təbii ki, onun strukturunu təsvir etmək üçün yalnız kimyəvi düstur kifayət deyil. Amma bu da bir həqiqətdir ki, elm bir yerdə dayanmır və bu gün onun kimyəvi mahiyyəti artıq məlumdur. Və bu, insanlarda diabetin müalicəsi üçün dərman vasitələrinin getdikcə daha çox yeni inkişafını təkmilləşdirməyə imkan verir.

Quruluşuna, kimyəvi prinsipinə amin turşuları daxildir və bir növ peptid hormonudur. Onun molekulyar strukturu iki polipeptid zəncirinə malikdir, onların əmələ gəlməsində amin turşusu qalıqları iştirak edir, onların sayı ümumilikdə 51-dir. Bu zəncirlər şərti olaraq "A" və "B" kimi təyin olunan disulfid körpüləri ilə bağlanır. "A" qrupunda 21 amin turşusu qalığı var, "B" 30.

Müxtəlif bioloji növlərin nümunələrində eyni quruluş və effektivlik bir-birindən fərqlənir. İnsanlarda bu quruluş daha çox meymunun bədənində əmələ gələni deyil, donuzda təchiz edilmiş quruluşu xatırladır. Donuz və insanın strukturları arasındakı fərqlər yalnız B zəncirində yerləşən tək bir amin turşusu qalığındadır.Quruluşuna görə oxşar olan növbəti bioloji növ üç amin turşusu qalığında struktur fərqi olan öküzdür. . Məməlilərdə bu maddənin molekulları amin turşusu qalıqlarında daha çox fərqlənir.

Funksiyaları və hormonun nə təsir etdiyi

Yemək zamanı peptid hormonu olan insulin zülalı bağırsaqda digərləri kimi həzm olunmur, lakin bir çox funksiyaları yerinə yetirir. Beləliklə, bu maddə, əsasən insulin, qanda qlükoza konsentrasiyasını azaltmaq üçün nə oynayır. Həm də hüceyrə membranlarının qlükoza üçün keçiriciliyini artırmaq.

Bədəndə insulin və digər eyni dərəcədə vacib funksiyaları yerinə yetirməsinə baxmayaraq:

Qaraciyər və əzələ strukturunda glikogenin görünüşünü stimullaşdırır - heyvan hüceyrələrində qlükoza saxlama forması;
glikogen sintezini artırır;
Yağları və glikogenləri parçalayan bəzi fermentativ fəaliyyəti azaldır;
Zülal və yağ sintezini artırmaq üçün insulini təmin edir;
Digər insan sistemlərini nəzarət altında saxlayır və amin turşularının hüceyrələr tərəfindən düzgün mənimsənilməsinə təsir göstərir;
Keton cisimlərinin görünüşünü boğur;
Lipidlərin parçalanmasını maneə törədir.

İnsulin insan orqanizmində karbohidrat mübadiləsini tənzimləyən hormondur. Qana daxil olduqda onun zülal maddəsi kimi rolu qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmaqdır.

Beta hüceyrələrinin parçalanması nəticəsində insan orqanizmində insulin ifrazının uğursuzluğu çox vaxt tam insulin çatışmazlığına və 1-ci tip şəkərli diabet diaqnozuna səbəb olur. Bu maddənin toxumalarla qarşılıqlı əlaqəsinin pozulması 2 tip diabetes mellitusun inkişafına səbəb olur.

Qoxu

Bu əşyanın qoxusu nəyə bənzəyir? Şəkərli diabetin ilk növbədə diqqəti cəlb edən əlaməti ağızdan aseton qoxusudur. Təsvir edilən hormonun çatışmazlığı səbəbindən qlükoza hüceyrələrə nüfuz etmir. Bununla əlaqədar olaraq hüceyrələrdə əsl aclıq başlayır. Və yığılmış qlükoza keton cisimləri əmələ gətirməyə başlayır, bununla əlaqədar olaraq dəridən və sidikdən asetonun qoxusu artır. Buna görə də, belə bir qoxu görünsə, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.

20-ci əsrdə şəkər xəstələri üçün dərman kimi bu maddənin kəşfi və istehsalı bir çox insana belə bir xəstəliklə ömrünü uzatmaqla yanaşı, həm də ondan tam həzz almaq şansı verdi.

Bədəndə hormon istehsalı

İnsan orqanizmində bu maddənin istehsalına yalnız "B" hüceyrələri cavabdehdir. İnsulin hormonu şəkərin tənzimlənməsində və yağ proseslərinə təsirində iştirak edir. Bu proseslər pozulduqda şəkərli diabet inkişaf etməyə başlayır. Bununla əlaqədar olaraq, elmi şüurlar qarşısında tibb, biokimya, biologiya və gen mühəndisliyi kimi sahələrdə biosintezin bütün nüanslarını və bu proseslərə daha da nəzarət etmək üçün insulinin orqanizmə təsirini dərk etmək vəzifəsi durur.

Beləliklə, "B" hüceyrələri nədən məsuldur - biri köhnə, digəri təkmilləşdirilmiş, yeni olan iki kateqoriyalı insulin istehsalı. Birinci halda, proinsulin əmələ gəlir - aktiv deyil və hormonal funksiyanı yerinə yetirmir. Bu maddənin miqdarı 5% olaraq təyin olunur və onun orqanizmdə hansı rol oynadığı hələ də tam aydın deyil.

İnsulin hormonu, yuxarıda təsvir edilən hormon kimi əvvəlcə "B" hüceyrələri tərəfindən ifraz olunur, yeganə fərq, daha sonra Golgi kompleksinə göndərilməsi və daha sonra işlənməsidir. Fermentlərin köməyi ilə müxtəlif maddələrin sintezi və yığılması üçün nəzərdə tutulmuş bu hüceyrə komponentinin daxilindən C-peptid ayrılır.

Və sonra, nəticədə, insulin əmələ gəlir və onun yığılması, ifrazat qablarında daha yaxşı saxlanılması üçün qablaşdırılır. Sonra bədəndə qlükozanın artması ilə əlaqəli olan insulinə ehtiyac olarsa, "B" hüceyrələri bu hormonu sürətlə qana buraxır.

Beləliklə, insan bədəni təsvir olunan hormonu əmələ gətirir.

Təsvir edilən hormonun zəruriliyi və rolu

Bədəndə bir insanın insulinə nə üçün ehtiyacı var, bu maddə nə üçün və hansı rola malikdir? Düzgün və normal işləmək üçün insan bədəni həmişə hər bir hüceyrəsi üçün müəyyən bir anda lazım olduğunu təklif edir:

oksigenlə doyurmaq;
Ona lazım olan qidalar
qlükoza.

Beləcə diri saxlanılır.

Qaraciyər tərəfindən istehsal olunan və bədənə qida ilə daxil olan müəyyən bir enerji mənbəyi şəklində olan qlükoza qandan hər hüceyrəyə daxil olmaq üçün kömək lazımdır. Bu prosesdə insulin insan orqanizmində qlükozanın hüceyrələrə daxil olması üçün keçirici rolunu oynayır və bununla da nəqliyyat funksiyasını təmin edir.

Və təbii ki, bu maddənin olmaması orqanizm və onun hüceyrələri üçün sözün əsl mənasında ölümcüldür, lakin artıqlığı həm də 2-ci tip şəkərli diabet, piylənmə kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər, ürəyin, qan damarlarının işini poza bilər və hətta qan damarlarının pozulmasına səbəb ola bilər. xərçəngin inkişafı.

Yuxarıda göstərilənlərlə əlaqədar olaraq, şəkərli diabeti olan bir insanda insulinin səviyyəsi mümkün qədər tez-tez testlər aparmaq və tibbi yardım axtarmaqla yoxlanılmalıdır.

Maddənin istehsalı və tərkib hissəsi

Təbii insulin mədəaltı vəzində istehsal olunur. Bu məqalədə təsvir olunan dərman həyati bir dərman olmaqla, diabetdən əziyyət çəkən və əziyyət çəkən insanlar arasında əsl inqilab etdi.

Bəs bu nədir və dərman preparatlarında insulin necə istehsal olunur?

Diabet xəstələri üçün insulin preparatları bir-birindən fərqlənir:

Bu və ya digər şəkildə təmizləmə;
Origin (bəzən insulin - iribuynuzlu, donuz, insan);
Kiçik komponentlər;
konsentrasiya;
pH - məhlul;
Dərmanların qarışdırılması ehtimalı (qısa və uzunmüddətli təsir).

İnsulinin tətbiqi xüsusi şprislərlə həyata keçirilir, onların kalibrlənməsi aşağıdakı proseslə təmsil olunur: bir şprislə 0,5 ml dərman qəbul edərkən xəstə 20 vahid, 0,35 ml 10 vahidə bərabərdir və s.

heyvan mənşəli dərman preparatı;
biosintetik;
gen mühəndisliyi;
Genetik cəhətdən dəyişdirilmiş;
Sintetik.

Ən uzun müddət donuz hormonu istifadə edilmişdir. Ancaq təbii hormonlara tamamilə bənzəməyən belə bir insulin tərkibi mütləq effektiv nəticə vermədi. Bununla əlaqədar olaraq, şəkərli diabetin müalicəsində əsl uğur və effekt xassələri demək olar ki, 100% diabetli və müxtəlif yaş kateqoriyalı insanları qane edən rekombinant insulinin təsir mexanizmi idi.

İnsulin, qanda qlükoza səviyyəsi yüksəldikdə mədəaltı vəzi tərəfindən istehsal olunan bir protein hormonudur.

İnsan yeməyini bitirən kimi onun səviyyəsi yüksəlir. Nəzərə almaq lazımdır ki, qidaların hər biri qan şəkərinin səviyyəsini fərqli şəkildə artırır: bəziləri kəskin şəkildə və normadan yuxarı, bəziləri isə tədricən və çox deyil.

İnsulinin hərəkəti normallaşmadır, yəni qanda yüksək qlükoza səviyyəsini normal bir dəyərə endirmək, həmçinin bu qlükozanı enerji ilə təmin etmək üçün toxumalara və hüceyrələrə nəql etməkdir, bunu Wikipedia məqaləsində də tapmaq olar. yerlər.

İnsulinin hərəkəti onun yağ əmələ gətirməsinə əsaslanır, onun birbaşa iştirakı ilə hüceyrələrdə qlükoza ehtiyatları əmələ gəlir. Həddindən artıq qlükoza ilə bədən qlükozanın yağa çevrilməsi mexanizmini işə salır, bundan sonra bədənə yerləşdirilir.

Bildiyiniz kimi, bütün karbohidratlar sadə və mürəkkəb və ya sürətli və yavaşdır. Bu, sürətli və ya sadə karbohidratlardır - unlu və şirin hər şey - qan şəkərini yüksəldir, yəni insulinin nəzərəçarpacaq dərəcədə istehsalını təhrik edir, yağ əmələ gəlməsi sürətini artırır.

Buna əsaslanaraq belə nəticəyə gələ bilərik ki, çox miqdarda karbohidrat istehlakı insulin istehsalının artmasına səbəb olur. Bu, insulinin nə olduğu sualına tam cavab deyil, amma yeri gəlmişkən, Vikipediya haqqında yazılan yağ əmələ gəlməsi mexanizmlərinin necə işlədiyini aydınlaşdırır.

təbii insulin

İnsülin bədən tərəfindən öz-özünə istehsal olunur. Qida həzm edildikdən sonra karbohidratlar enerji mənbəyi kimi çıxış edən qan qlükozasına parçalanır.

Mədəaltı vəzi bədənə qlükoza istifadə etmək və saxlamaq üçün insulin ifraz edir. İnsülin bütün bu fəaliyyəti amilin və qlükaqon kimi digər hormonlarla birlikdə həyata keçirir.

insulin və diabet

Tip 1 diabetli xəstələrdə mədəaltı vəzi insulin istehsal edə bilmir. 2-ci tip diabetli insanların orqanizmi insulin istehsal edə bilir, lakin ondan tam istifadə edə bilmir. Bu çox vacibdir, çünki yüksək qlükoza səviyyəsi bədənə müxtəlif zərər verir, məsələn:

alt ekstremitələrin, ürəyin və beynin damarlarında lövhələr görünür.
Sinir lifləri zədələnir, bu da ayaqlarda və qollarda uyuşma və karıncalanma hissi yaradır.
korluq, böyrək çatışmazlığı, insult, infarkt və qolların və ya ayaqların amputasiyası riskini artırır.

1-ci tip diabetli insanlar qida ilə bədənə daxil olan qlükoza ilə mübarizə aparmaq üçün bədənlərinə daim insulin vurmalıdırlar.

İnsulinin təsiri elə inkişaf edir ki, o, digər maddələrlə birlikdə həzm olunaraq mədə şirəsi ilə parçalanaraq udulmur. Buna görə də insulin dərhal qana daxil olması üçün bədənə vurulur.

Bütün xəstələr unikaldır və xəstəliyin xüsusiyyətlərini və insanın həyat tərzini təyin edən səbəblər müalicə üçün vacibdir. İndi insulin otuzdan çox müxtəlif formada mövcuddur və insulinin təsiri zamanla olduqca dəyişkən ola bilər.

Onlar bir-birindən alınma üsulu, dəyəri və fəaliyyət nüansları ilə fərqlənirlər. Bəzi növ insulinlər heyvanlardan, məsələn, donuzlardan əldə edilir; bəzi növlər isə süni şəkildə sintez olunur.

İnsulinin növləri

Diabetin müalicəsində istifadə olunan insulin növlərinə aşağıdakılar daxildir:

Sürətli təsir göstərən insulin. Maddə beş dəqiqə ərzində hərəkət etməyə başlayır. Maksimum təsir bir saat ərzində baş verir, lakin hərəkət də tez başa çatır. Enjeksiyon yemək prosesində edilməlidir, bir qayda olaraq, uzun müddət fəaliyyət göstərən insulin ilə birlikdə "sürətli" insulin tətbiq olunur.
Qısa. Qısa təsirli insulin və ya adi insulin. Bu növ maddənin təsiri yarım saat ərzində baş verir. Yeməkdən əvvəl qəbul edilə bilər. Qısa fəaliyyət göstərən insulinin qanda qlükoza səviyyəsini idarə etmək üçün sürətli təsir göstərən insulindən daha uzun müddət tələb olunur.
Aralıq insulin. Maddə tez-tez tez təsir edən insulin və ya qısa təsirli insulin ilə birlikdə istifadə olunur. Bu, insulinin uzun müddət, məsələn, ən azı yarım gün fəaliyyət göstərməsi üçün lazımdır.
Uzun müddət fəaliyyət göstərən insulin adətən səhərlər verilir. Qısa və ya sürətli təsir göstərən insulinlə birlikdə istifadə edildikdə gün ərzində qlükozanı emal edir.
Əvvəlcədən qarışdırılmış insulin aralıq və qısa müddətli insulinlərdən ibarətdir. Bu insulin gündə iki dəfə yeməkdən əvvəl verilir. Adətən, bu tip insulin insulini özləri qarışdırmaq, təlimatları oxumaq və dozaları müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəkən insanlar tərəfindən istifadə olunur. Bir xəstənin hansı insulin növünü seçməsi bir çox fərqli amillərdən asılıdır.

Hər bir insanın orqanizmi insulinə fərqli reaksiya verir. İnsulinin qəbuluna reaksiya insanın nə və nə vaxt yediyindən, idman edib-etməməsindən və nə qədər aktiv olduğundan asılıdır. Bir insanın edə biləcəyi iynələrin sayı, yaşı, qlükoza səviyyəsinin nə qədər tez-tez yoxlanılması, hamısı insulin növünün seçilməsinə və bədənə necə tətbiq olunduğuna təsir göstərir.

Mənbələr və quruluş

Bütün insulinlər insan orqanizminə həll olunduğu mayelər şəklində daxil olur. İnsulinlər müxtəlif konsentrasiyalarda ola bilər, lakin əsas: U-100 1 ml maye üçün yüz vahid insulindir.

Məhlulda bakteriyaların böyüməsinə mane olan və neytral turşu-əsas balansını saxlayan əlavə elementlər yerləşdirilir. Bəzi insanlarda bu maddələr allergiyaya səbəb ola bilər, lakin belə hallar olduqca nadirdir.

İndi ABŞ-da insulinin bütün növləri insan insulininə əsaslanır. İlk dəfə olaraq 1980-ci illərdə sintetik insulin yaradıldı, o, donuzların və inəklərin mədəaltı vəzindən istehsal olunan heyvan mənşəli insulinləri tamamilə əvəz edə bildi.

Bununla belə, bəzi insanlar heyvan mənşəli insulinlərə daha dözümlüdürlər, buna görə də FDA müəyyən kateqoriyalı xəstələr üçün təbii mənşəli insulinin idxalına icazə verir.

İnsulin qəbulu

İştirak edən həkim xəstə, onun xüsusiyyətləri və bədənin ümumi vəziyyəti üçün optimal insulin rejimini təyin edir. Bir qayda olaraq, 1-ci tip diabetli insanlar gündə 2 dəfə, müxtəlif növ insulinlərlə, dörd növ maddənin birləşməsinə çevrilərək inyeksiya etməyə başlayırlar. Gündə 3-4 enjeksiyonun qan qlükoza səviyyəsinə ən yaxşı nəzarəti təmin etdiyi, həmçinin diabetin tez-tez səbəb olduğu gözlər, böyrəklər və ya sinirlərdə yaranan ağırlaşmaların qarşısını aldığı və ya gecikdirdiyi ümumiyyətlə qəbul edilir.

Hal-hazırda insulini idarə etməyin bir neçə yolu var: qələm (qələm-injektor), şpris və ya nasosdan istifadə etməklə.

İynə

Yeni nəsil şprislər və iynələr köhnə dizaynlardan qat-qat nazikdir, bu da inyeksiyanı daha az ağrılı edir. İğnə dərinin altına, omba, bud, çiyin və ya qarın nahiyəsinin yağ toxumasına daxil edilir.

Şpris qələmi

İnsulin qələmi insulinlə birlikdə satılır və dozaj şkalası var. Bəzən cihazda xüsusi bir kartuş quraşdırılır. Burada insulin bir iynə vasitəsilə vurulur, ancaq piston əvəzinə bir tətik. Cihazı insulini özbaşına yeridən uşaqlar üçün istifadə etmək daha asandır. Təbii ki, butulka və şprisdən daha rahatdır.

su nasosu

Nasos, özünüzlə apara biləcəyiniz kiçik bir cihazdır. İnsulin müntəzəm olaraq bir boru vasitəsilə qarın boşluğunda dərinin altına yerləşdirilən kateterə yeridilir.

Pompanın əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, bu cihaz qanda qlükozanın həcmini daha sabit edir, inyeksiya ehtiyacını azaldır və ya tamamilə aradan qaldırır.

Yeni Metodlar

Zamanla, diabet xəstəsi iynə istifadə etmək ehtiyacına alışır, lakin daimi inyeksiyalar əlverişsiz və narahatdır. Alimlər insulinin idarə olunmasının yeni üsullarını formalaşdırmaq üçün daim yeni təcrübələr aparırlar.

Əvvəllər yeni üsulların tərtibatçıları insulinin inhalyasiya yolu ilə verilməsini təklif edirdilər, lakin istehsalçılar 2007-ci ildə belə cihazların satışını dayandırdılar.

Ola bilsin ki, bir gün bazarda ağız spreyləri və ya xüsusi dəri ləkələri olacaq. Amma indi xəstə ancaq nasos, şpris və qələm ala bilər.

enjeksiyon yerləri

Ən sürətli udulması üçün insulin mədəyə enjekte edilə bilər. Bundan əlavə, xəstələr maddəni çiyin yuxarı hissəsinə yeridirlər. Ən yavaş insulin çatdırılması, onu bud və ya ombaya yeritsəniz olacaq.

Şəkərli diabetin müalicəsi üçün insulin inyeksiyasının bir üsulu və yeri dəyişdirilmədən müntəzəm olaraq istifadə etmək vacibdir. Bununla belə, möhürlərin və ya yağ toxumasının yığılmasının qarşısını almaq üçün bəzən inyeksiya yeri dəyişdirilməlidir. Enjeksiyon yerlərini bir dairədə dəyişdirmək və bilmək yaxşıdır.

Monitorinq

Qlükoza səviyyəsi insulinə əlavə olaraq izlənilir. Tamamilə hər şey qanda qlükoza səviyyəsinə təsir edə bilər: insan nə yeyir, nə vaxt yeyir, necə idman edir, hansı hissləri yaşayır, digər xəstəlikləri necə müalicə edir və s. Çox vaxt həyat tərzinin eyni təfərrüatları müxtəlif insanlarda və eyni insanda, lakin həyatın müxtəlif mərhələlərində müxtəlif yollarla diabetin gedişatına təsir göstərə bilər. Buna görə də, bir barmaqdan qan alaraq gündə bir neçə dəfə qlükoza səviyyəsini ölçmək vacibdir.

Tip 1 diabet ömür boyu davam edən bir xəstəlikdir, buna görə də ömürlük qayğı tələb edir. Xəstəliyin hər tərəfini başa düşmək vacibdir, bu, müalicənin monitorinqini asanlaşdıracaq və asanlaşdıracaqdır.

İnsulinin təsiri

İnsulin metabolik proseslərdə mühüm rol oynayır, biokatalizatordur. Maddə qlükozanın qandan toxumalara daşınmasını təşviq edir. Bundan əlavə, insulin skelet əzələlərində və qaraciyərdə qlükoza qlikogenə çevrilmə prosesində iştirak edir.

İnsulin bioloji membranların amin turşuları, qlükoza, oksigen və ionlar üçün keçiricilik funksiyasını artırır. Bu maddələrin toxumalar tərəfindən mənimsənilməsini stimullaşdırır. İnsulin, heksokinaza reaksiya dövrünün və trikarboksilik turşuların aktivləşməsi səbəbindən oksidləşdirici fosforlaşma proseslərində iştirak edir. Bu proseslər qlükoza mübadiləsinin açarıdır.

Qlükoza toxumalarda daha çox interstisial mayedə, qlükokeksokinaz isə hüceyrələrin içərisində olur. İnsülin, hüceyrə membranlarının keçiriciliyini artıraraq, fermentin fəaliyyət göstərdiyi hüceyrələrin sitoplazmasına qlükozanın daxil olmasına kömək edir. Fermentin vəzifəsi glikogenolizi kataliz edən qlükoza-6-fosfatazanın fəaliyyətini maneə törətməkdir.

İnsülin hüceyrələrdə anabolik təsirləri artırır, yəni lipidlərin, zülalların və nuklein turşularının sintezi artır, bunun üçün istifadə olunur. Bundan əlavə, yağ turşularının oksidləşməsi aktivləşir ki, bu da bütün orqanizmin fəaliyyətinə təsir göstərir. Anti-katabolik amil qlükoneogenezi maneə törətmək və sərbəst yağ turşularının dehidrogenləşməsinin və qlükoza prekursorlarının görünüşünün qarşısını almaqdır.

Endogen hormona və ya insulin çatışmazlığına toxuma həssaslığının azalması ilə bədən qlükoza istehlak etmək qabiliyyətini itirir, bu da diabetes mellitusun inkişafına səbəb olur. Diabetin əsas simptomları bunlardır:

Poliuriya (gündə 6-10 litr) və susuzluq;
Hiperglisemiya (6,7 mmol-l "1 və yuxarı, acqarına təyin olunur);
Qlükozuriya (10-12%);
Əzələlərdə və qaraciyərdə glikogen miqdarının azalması;
protein metabolizmasının pozulması;
Yağların qeyri-kafi oksidləşməsi və qanda onların miqdarının artması (lipidemiya);
Metabolik asidoz (ketonimiya).

Şiddətli diabetes mellitus ilə diabetik koma baş verə bilər. Qanda aktiv insulinin aşağı səviyyəsi varsa, qlükoza, amin turşuları və sərbəst yağ turşularının konsentrasiyası artır. Bütün bu maddələr birbaşa ateroskleroz və diabetik angiopatiya patogenezində iştirak edir.

İnsulin + reseptor kompleksi hüceyrənin içərisinə daxil olur, burada insulin buraxılır və fəaliyyət göstərir. Hüceyrə membranları arasında qlükoza hərəkətini stimullaşdırır və yağ və əzələ toxumaları tərəfindən istifadəsinə təsir göstərir.

İnsan təbiətində hər hansı bir şeyə "pis" və ya "yaxşı" etiketləri yapışdırmaq üçün izaholunmaz bir istək var. Bu da "miyopik" yanaşma çox vaxt xeyirdən çox zərər verir. Ümid etmək olardı ki, insanlar bu dərsi 1980-ci illərdə, yeməkdə olan bütün günahlara görə səhvən günahlandırarkən öyrəndilər, amma təəssüf ki ...

3. İnsulin yağ turşularının sintezini artırır. İnsulin qaraciyərdə yağ turşularının sintezini artırır ki, bu da yağ saxlama prosesində ilk addımdır. Ancaq bu, həm də artıq karbohidratların mövcudluğundan asılıdır - onların həcmi müəyyən bir həddi keçərsə, ya dərhal yandırılır, ya da glikogen kimi saxlanılır.

4. İnsülin lipoprotein lipazını aktivləşdirir. İnsülin lipoprotein lipaz adlı bir fermenti aktivləşdirir. Əgər tibbi terminologiya ilə tanışsınızsa, bu, əvvəlcə insulinin müsbət xüsusiyyəti kimi qəbul edilə bilər. Axı, lipaz yağları parçalayan bir fermentdir, niyə onun həcmini artırmayaq?

Xatırladaq ki, biz indicə insulinin qaraciyərdə yağ turşusu sintezini necə gücləndirdiyini müzakirə etdik. Bu əlavə yağ turşuları trigliseridlərə çevrildikdən sonra lipoproteinlər (məsələn, VLDL zülalları - çox aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər) tərəfindən qəbul edilir, qana buraxılır və onları saxlamaq üçün yer axtarırlar.

İndiyə qədər trigliseridlər yağ hüceyrələri tərəfindən udulmadığı qədər yaxşıdır. Beləliklə, qanınızda kifayət qədər trigliseridlər olsa da, lipoprotein lipaz işə düşənə qədər, əslində, yağ saxlamayacaqsınız.
İnsulin tərəfindən aktivləşdirildikdən sonra lipoprotein lipaz bu trigliseridləri udula bilən yağ turşularına parçalayır, yağ hüceyrələri tərəfindən tez və asanlıqla qəbul edilir, orada yenidən trigliseridlərə çevrilir və yağ hüceyrələrində qalır.

5. İnsülin qlükozanın yağ hüceyrələrinə köçürülməsini təşviq edir. İnsulin, yağ hüceyrə membranları vasitəsilə qlükozanın yağ hüceyrələrinə daxil olmasını təşviq edir. Təsəvvür etdiyiniz kimi, artıq qlükozanı yağ hüceyrələrində saxlamaq heç bir fayda vermir.

İnsulin tapmacasının həlli

İnsulin sadəcə öz işini görən anabolik nəqliyyat hormonudur. O, nə yaxşı, nə də pisdir. Piylənməyinizə və ya əzələ qazanmağınıza əhəmiyyət vermir. Onun qayğısına qalan tək şey qan qlükoza səviyyəsini normal diapazonda saxlamaqdır. Bu səviyyə yüksək olduqda, normal qlükoza səviyyəsini tez bir zamanda bərpa edəcək insulin istehsal olunur.

İnsülin, öz-özünə, günün müəyyən bir vaxtında, cədvələ uyğun olaraq istehsal edilməsi tələb olunmur. Siz özünüz insulinin lazımi zamanda və lazımi həcmdə sərbəst buraxılmasını stimullaşdırırsınız. Və bu prosesə nəzarət etməyin yolları var.

Sizi daha çox maraqlandıran şeyə qərar verməlisiniz - əzələ qurmaq və ya yağdan xilas olmaq.

"Mən sadəcə əzələ qurmaq istəyirəm!"
Əsas məqsədiniz əzələ qurmaqdırsa, gün ərzində insulin səviyyənizin yüksək olmasını təmin etməlisiniz.

Təlimdən dərhal sonra insulin səviyyəsinin yüksək olmasını təmin etmək xüsusilə vacibdir, çünki. bu zaman əzələ hüceyrə membranları xüsusilə insulinə və onunla birlikdə daşıdığı hər şeyə (məsələn, qlükoza, BCAA) keçir.

"Mən yağdan qurtulmaq istəyirəm!"
Məqsədiniz yalnız yağ itirməkdirsə, gün ərzində orta hesabla aşağı insulin səviyyəsinə sahib olmalısınız.

Bəzi insanların düşünəcəyi ilk fikir, yağ itirməyin yolunun insulini bütün gün, hər gün aşağı səviyyədə saxlamaqdır. Bəli, ancaq məşq ideyanız xiyabanda gəzirsə.

Əzələ qurmaqda maraqlı olmasanız belə, güc məşqindən sonra ən azı bir qədər insulin istehsalına başlamaq hələ də çox vacibdir. Bu, məşq nəticəsində yaranan katabolizmi dayandıracaq, həmçinin qlükoza və amin turşularını əzələ hüceyrələrinə göndərəcəkdir. Əks təqdirdə, dəyərli əzələ toxumasını itirdiyinizi və buna görə də yağ yandıran metabolik mexanizmlərə müdaxilə etdiyinizi görəcəksiniz.

Arıqladıqdan sonra dəri ilə örtülmüş skelet kimi görünmək istəmirsiniz, elə deyilmi? Əzələlərinizə çox ehtiyac duyduqları karbohidratları və amin turşularını verməsəniz, buna çevriləcəksiniz.

"Mən əzələ qurmaq və piylərdən xilas olmaq istəyirəm..."
Təəssüf ki, çoxları yağ itirərkən əzələ qurmağın mümkün olmadığına inanmır.

İnsülini dəyişdirin

İstər əzələ qazanmağı, istərsə də maksimum yağ itirməyi hədəflədiyinizdən asılı olmayaraq, insulin istifadə etməyi öyrənməli olduğunuz açardır: əzələ artımı üçün "on", yağ itirilməsi üçün "söndürülməsi".

Nə seçsəniz, unutmayın ki, bu keçid aylarla eyni vəziyyətdə qalmamalıdır. Gün ərzində insulinlə manipulyasiya edin və mənfi cəhətlərdən qaçaraq fayda əldə edə bilərsiniz.

Sizin nişanınız:

Şərhlər

Idiots, və siz böyük bir ağıl deyil, dərhal apteklərə ince üçün qaçacaq və sonra hipo-dən paketlərdə ölməyə başlayacaq "bilməyənlər" üçün bu məsuliyyəti öz üzərinizə götürürsünüz? Yoxsa ömür boyu komadan sonra tərəvəz olaraq qalır?

Tənqidçi, hətta məqaləni oxumusan?
İçərisində iynə insulin haqqında bir kəlmə də yoxdur!!!

Endogen insulin haqqında məqalə.

Təhlükəyə gəlincə, mən razıyam. Hər il hipoqlikemiyadan ölən və ya tərəvəzə çevrilən idmançılar var. Təbii ki, bu, qəzetlərdə yazılmır və televiziyada göstərilmir.

Sitat: Qartopu

hansını seçsəniz, unutmayın ki, bu keçid aylarla eyni vəziyyətdə qalmamalıdır. Gün ərzində insulinlə manipulyasiya edin və bundan qaçaraq qalib gələ bilərsiniz

SuperPro-dan sitat

Yağ səviyyəsini azaltmaq üçün, məşqdən (uzunmüddətli fiziki gücdən) sonra yüksək glisemik indeksi olan karbohidratları istehlak etmək mümkün deyildir, saytda bu məhsulların siyahısı var. Öz adımdan əlavə edəcəyəm ki, məşqdən əvvəl, yağdan qurtulmaq lazımdırsa, tərkibində nişasta olmayan qarabaşaq yarması və tərəvəz yemək daha yaxşıdır (məşq zamanı daha az içmək və daha şən hiss etmək istəyirsən).

Ltd! Bölmə və məlumat üçün təşəkkür edirik! Və mən səhv bir şey etdim ...

Superpro, yüksək glisemik indeksi olan karbohidratlar məşqdən dərhal sonra əks göstəriş deyil, əksinə zəruri və TƏLƏB olunur.
Ancaq kiçik bir AMMA var!
Hansı???
Bir nümunə ilə izah edəcəyəm: çəkiniz = 80 kq, bu o deməkdir ki, heç bir şeydən qorxmadan özünüzə yüksək glisemik indeksli 80 qram karbohidrat (əgər 90 kq, onda 90 qram çəkirsinizsə) “əkməlisiniz”. Bu, bədəndə təxminən glikogen tədarükünüzü xarakterizə edən rəqəmdir. Bu, qan şəkərinin səviyyəsini dərhal yüksəldəcək, bu da bir sıra müsbət cəhətlərə səbəb olacaq: məhvedici hormonların (kartizol və adrenalin) səviyyəsini azaltmaqla əzələ toxumasının resintezini (çürüməsini) dayandıracaq və dərhal başlamağa imkan verəcəkdir. glikogeni bərpa etmək üçün. Və yenə də (bir mənbəni oxuyanda özüm təəccübləndim) yağ yandırma təsirini daha da artıracaq. Ancaq bu rəqəmi aşmaq olmaz, çünki dərhal bu sürətli karbohidratların artıqlığı tərəflərə "yenidən paylanacaq"
Yaxşı, məşqin sonunda dərhal amin turşuları içmisinizsə, bu dozada karbohidratları (yüksək glisemik indekslə) qəbul etdikdən sonra demək olar ki, dərhal sərbəst buraxılan insulin onları birbaşa əzələlərə daşımağa başlayacaq!

Yüksək glisemik indeksi (sürətli) olan karbohidratlar gün ərzində kontrendikedir (məşq vaxtından dərhal sonra).
Rus dilində danışan: yüksək glisemik indeksi olan karbohidratlar yeyirsinizsə, qan şəkərinin səviyyəsi sadəcə partlayır, qan müvafiq olaraq qalınlaşmağa başlayır və ürəyin bütün bədənə daha qalın qan pompalaması problemlidir. Məhz o zaman qanda şəkəri (özlülük) neytrallaşdırmaq üçün insulin buraxılır. Əgər suqəbuledici (sürətli karbohidratlar) məşqdən dərhal sonra və ya məşqin sonunda olsaydı, sürətli karbohidratlar əzələ və qaraciyər qlikogeninə, artıqlığı isə yanlara çevrilməyə başlayır (əgər icazə verilən rəqəmi keçmisinizsə. Amma orada burada da bir nüansdır: məşqdə əlinizdən gələni necə etdiniz - yəni nə qədər qlikogen xərcləndi.Bəlkə məşqiniz bərpa və ya hər cəhətdən orta idi, onda İCAZƏ VERİLƏN RƏQMƏLƏR AŞAĞI OLMALIDIR!
Yüksək glisemik indeksi olan karbohidratların qəbulu məşqdən bir gün əvvəl olsaydı, çox güman ki, 100% ehtimalı ilə onlar dərhal tərəflərinizə yenidən paylanır. Günün ilk yarısında (xüsusilə səhərlər!) AŞAĞI QLİSEMİK İNDEKSİ OLAN karbohidratlar yemək burada vacibdir. Bu, qan şəkərinin səviyyəsini yüksəltməyə imkan verəcək (bir gecədə sərf olunanları doldurmaqla) KİÇƏK, bu da bədənə bu enerjini daha uzun müddət (sürətli karbohidratlarla müqayisədə) istifadə etməyə kömək edəcək və bununla da bədənə "əmr" vermir. qan şəkərini neytrallaşdırmaq və yan tərəfə yığmaq.

PS: Təqdim olunan məqalə çox savadlıdır və LAZIMDIR! Həqiqətən, bu, əlavə funt yağ şəklində zərər vermədən bütün bədən sistemlərini enerji ilə doldurmaq və ya doldurmaq üçün VAXTINDA "keçid açarını dəyişdirməyə" kömək edəcəkdir.
Hamısı məqsədlərinizdən asılıdır, onlardan asılı olaraq bu keçid keçidini dəyişməyi öyrənin!