Kakva je to zvijer i kako se manifestira u nama? Može li mu se oduprijeti? I ako jeste, kako?

Prije svega, vrijedno je razumjeti odakle dolaze ograničavajuća uvjerenja.

Uobičajeno, naša vjerovanja se mogu podijeliti u tri tipa.

Prvi tip– to su vjerovanja koja su nastala u djetinjstvu. Oni, po pravilu, imaju najjači uticaj na nas, jer su neraskidivo povezani sa našom ličnošću, sa našim osećajem sebe i samopoštovanja.

• "Ja sam gubitnik";
• “Ja sam slinav i slabić”;
• “Ni za šta sam dobar”;
• “Šta god da preduzmem, sve ispadne loše”;
• "Ja sam lud" i tako dalje.

Takve stavove možemo dobiti u djetinjstvu od odraslih koji su nam značajni. Nije da su odrasli nekako loši i da nam žele usaditi negativna uvjerenja, samo im niko nije rekao kakav utjecaj njihove riječi imaju na djecu.

• Zašto plačeš kao devojka?
• Dečaci ne bi trebalo da plaču. Dječaci su jaki;
• Hajde, prestani plakati. Samo slabići plaču;
• Osušite suze, svi u našoj porodici su jaki, i niko ne prigovara;
• Moja tuga. Prouzrokujete samo nevolje;
• Dođi brzo. Kako si spor. Radiš li ovo namjerno?
• Eto, tetka Ira i njena ćerka su bile srećne. Ne kao ja;
• Toliko je bio loš. Nemaš uspjeha ni u učenju, ni u muzici, ni u sportu. I šta će izrasti iz tebe?

Evo samo nekoliko primjera stavova koje smo u djetinjstvu mogli dobiti od roditelja, a koji su potom s nama prešli u odraslog života u obliku duboko ukorijenjenih uvjerenja o sebi.

Drugi tip- ovo su uvjerenja koja već dobijamo iz direktnog kontakta sa ljudima oko nas. I ovdje dolazi do poređenja sebe s drugima i, kao rezultat, devalvacije. Formiraju se sljedeća uvjerenja:

Nikada neću moći ovo da uradim. Maša ima sve podatke za to: pametna je, prodorna, svrsishodna. sta je sa mnom? - nula bez štapa.

Puno je takvih uvjerenja u nas, jer postoji stalan trenutak upoređivanja sa društvom. I najčešće izvlačimo zaključak koji nije u korist nas samih, čime sebi postavljamo prepreke za postizanje naših ciljeva.

Treći tip- to su uvjerenja koja su nastala iz nesporazuma da svako od nas ima svoju sliku svijeta, drugačiju od drugih. Postoji stvarnost, a postoji i naša ideja o ovoj stvarnosti.

Na primjer, možemo imati mnoga uvjerenja da bi svi ljudi trebali biti isti kao mi: da misle isto, da imaju iste vrijednosti, da vole iste stvari kao mi... Ali u stvarnosti, svi ljudi su različiti. A prepoznavanje da druga osoba može i u suštini treba biti drugačija, a ne kao mi, omogućava nam da uklonimo mnoga ograničavajuća uvjerenja i pomaže u poboljšanju odnosa s ljudima. A takvo razumijevanje i prihvaćanje prirodnih stvari omogućava vam da proširite krug poznanstava i komunikacije.

Limiting Beliefs– to su zapravo samo naše ideje. Ali oni diktiraju uslove koji se moraju poštovati. Ograničavaju nas u razmišljanju, ponašanju i ne dozvoljavaju nam da postignemo ono što želimo.

Čak i u onim trenucima kada pokušavamo nešto promijeniti u životu, mozak počinje da se očajnički opire i daje nam svakakva ograničavajuća uvjerenja. I često uspeva da nas odvede sa zacrtanog puta.

Uvjerenje uvijek zvuči kao kategorična izjava. Ovako oštro mišljenje može biti usmjereno i na sebe i na druge ljude.

Primjeri ograničavajućih uvjerenja u sebe:

• Drugo visoko obrazovanje sa 40 godina. O cemu pricas? Za mene je prekasno;
• Nađi novi posao u 50? Da, smejete se - ako odem, to će biti samo za penziju;
• Započnite vlastiti biznis? Pa, ne, još mi je rano. Ne znam još sve, ali mogu. jos treba da naucim...

Takvi primjeri samoizjavljivanja ne dopuštaju nam da postignemo željene ciljeve, čime nas ograničavaju u našim mogućnostima.

Ograničavajuća uvjerenja o drugim ljudima povezana su s evaluativnom pozicijom i etiketiranjem s naše strane. I opet, polazimo od toga da vidimo samo svoju sliku svijeta i vlastitu ideju o tome kakvi bi ljudi trebali biti.

Primjeri vjerovanja o drugoj osobi:

• On je glup;
• Ona je kučka;
• On je ženskar;
• Ona je budala…

A fraze su toliko svijetle i zajedljive da se s njima ne možete ni raspravljati...

Šta možete učiniti da smanjite utjecaj ograničavajućih uvjerenja?

Prije svega, morate sebi postaviti pitanja kako biste provjerili istinitost presude:

• Ko je rekao da to ne možeš?
• Zašto ste se tako odlučili?
• Po kom kriterijumu ste shvatili da to ne možete postići?
• Zašto mislite da je prekasno da to učinite?
• Kako ćete znati da ne možete ako ne pokušate?
• Ako nije pametan kao ti, da li to znači da je "glup"?
• Ako ste vidjeli jednu epizodu iz života i ne znate zašto je osoba tako reagovala, možete li reći da je "šupak"?

Često mozak čak nema ništa da vam odgovori na ova pitanja. Jer nema ograničenja osim onih koje sami izmislimo. Zašto ranije niste primijetili da nema odgovora na ova pitanja? – samo ih nisi pitao, to je sve. Niste se opirali onome što vam je mozak dao, jednostavno ste prihvatili sve njegove sudove i uvjerenja na vjeru.

Kako promijeniti ograničavajuća uvjerenja?

1. Prva stvar koja je neophodna je naučiti uhvatiti uvjerenja. Moramo ih pronaći i analizirati - isključiti autopilot, uključiti kontrolu. Kada se suočite sa neprijatnom situacijom, sa negativnim osećanjima, proverite da li se iza svega krije neka vrsta verovanja. Tamo gdje postoji ograničavajuće uvjerenje, uvijek postoji određena nelagoda, praćena destruktivnim osjećajima.

2. Kada se neko vjerovanje pronađe, analiziramo kada se ono prvi put pojavilo u vama. Ako vam je postojala osoba koja vam je usadila ovo mišljenje, odgovorite na pitanje:

• Da li je ova osoba bila kompetentna za ono o čemu je pričala?
• Da li su vam posle vremena važne i njegove reči?
• Šta mislite o tome sada?

3. Reagujemo svjesno na sledeća pitanja:

• Da li mi ovo uvjerenje pomaže da budem djelotvoran?
• Da li mi ovo uvjerenje pomaže da budem sretan?
• Da li mi ovo uvjerenje pomaže u izgradnji odnosa?
• Ako ne odustanem od ovog uvjerenja, šta će me to koštati? Kakve posledice ću imati?
• Šta će to koštati moje bliske i drage ljude?
• Hoće li se moj život poboljšati ako promijenim svoja uvjerenja? Kako ću se tada osjećati?
• Razumijem da želim promijeniti svoje uvjerenje. Kako bi tada zvučalo moje novo (alternativno) uvjerenje?

4. Počinjemo svjesno uvoditi novo vjerovanje u život.

I ovdje, naravno, treba biti strpljiv, jer je potrebno vrijeme da restrukturirate svoje razmišljanje i napustite stereotipno i šablonsko razmišljanje. Ali rezultat će vam se sigurno svidjeti. Zato samo naprijed i poduzmite akciju. I zapamtite da sve zavisi samo od vas.

Ograničavajuća uvjerenja i skrivene prednosti su prepreka mladosti i zdravlju. U ovom članku praktički nema teorije, već praktičan rad sa ograničavajućim uvjerenjima i skrivenim prednostima. U toku ovog rada shvatit ćete bez daljnjeg objašnjenja (ako prije niste znali) koja su ograničavajuća uvjerenja i skrivene prednosti i šta s njima učiniti da se ne miješaju u naše živote?

U ovom članku ćemo razumjeti ograničavajuća uvjerenja i skrivene prednosti zbog kojih starimo i razboljevamo se. Analogno, shvatit ćete kako raditi sa ograničavajućim uvjerenjima i skrivenim prednostima u drugim područjima života: novac, dobrobit, odnosi - bilo šta.

Ograničavajuća uvjerenja i skrivene prednosti.

"Vjerovali ili ne da možete nešto učiniti, ipak ste u pravu"!

Henry Ford

Prepoznavanje ograničavajućih uvjerenja.

Uzmite olovku i papir (ili kreirajte tekstualnu datoteku na svom računaru, kao što je Word) i zapišite sljedeće 4 rečenice:

1. Tokom godina ljudi postaju...
2. Svake godine postajem...
3. Kada budem imao 70 godina, ja ću...
4. Starost je...

Nastavite svaku frazu riječima koje vam odmah padaju na pamet. Možete navesti nekoliko opcija (za sada neću davati primjere da imate samo svoje asocijacije). Važno: uradite to SADA i tek kasniječitajte dalje!

*******************************************************

Sada pročitajte šta ste dobili. Prvo, hajde da razgovaramo o rečenicama 1, 2 i 3. Najvjerovatnije ste ove fraze upotpunili ne samo pozitivnim riječima (na primjer, „s godinama ljudi postaju pametniji, iskusniji“), već i negativnim (npr. , “tokom godina ljudi postaju bolesni, slabi, bespomoćni, naborani”).

Dakle, sve negativno NIJE STVARNOST. Ovo su samo vaša OGRANIČAVAJUĆA UVEROVANJA. Šta programira vaš mozak da pokrene proces starenja, do bolesti, do neuspjeha.

I nemojte reći da su vaša uvjerenja zasnovana na činjenicama, dokazanim itd. Uvjerenja nas uvijek postavljaju da tražimo njihovu potvrdu. Ovo je glavno svojstvo svakog vjerovanja - da se potvrdi. I da se zaštite od svih činjenica koje bi ih mogle pokolebati (vjerovanja). Čim čujete ili vidite nešto što je u suprotnosti s vašim uvjerenjima, odmah pokušavate diskreditovati ove „nedosljedne“ činjenice („ovo ne može biti“, „ne vjerujem u ovo“, „laži“, „greška“ itd. .d.). Ovako funkcionira "instinkt samoodržanja" vaših uvjerenja. Ali ako bilo koja informacija potvrđuje vaša uvjerenja, ona će vam dati apsolutno povjerenje i lako će biti prihvaćena na vjeru, bez ikakvih provjera. A takođe, ako to zaista pogledamo, jesu li ova negativna uvjerenja „vaša“? Odakle su došli? U početku - priče i riječi drugih ljudi (na primjer, roditelja, nastavnika, osoba koje su za vas mjerodavne), iz tuđeg iskustva. A onda, prihvativši stranci uvjerenja, ugradivši ih u vlastitu sliku svijeta, počeli ste tražiti njihovu potvrdu u svijetu oko sebe – opet u tuđem iskustvu, ali i u vlastitom. A ko traži, kao što znamo, uvek će naći! Dakle, hajde da uništimo ova „pseudo-naša“ uverenja!

Dobra vijest je da je napuštanje ograničavajućih uvjerenja mnogo lakše nego što mislite! Da bismo to uradili uradićemo jednu jednostavnu stvar...

Rad sa ograničavajućim uvjerenjima.

Dakle, riješiti se ograničavajućih uvjerenja nije lako, ali vrlo jednostavno! Međutim, rad s ograničavajućim uvjerenjima nije toliko u njihovom uništavanju koliko u njihovoj zamjeni drugim, pozitivnim, “neograničavajućim” uvjerenjima.

U rečenicama 1, 2 i 3 hrabro precrtajte sve negativne riječi, a iznad njih napišite suprotne pozitivne riječi, čak i ako u njih ne vjerujete (vjerovatno još uvijek ne vjerujete, ali, na sreću, ovo nije potrebno). Ako zadatak niste uradili na papiru, već na kompjuteru, tada odaberite cijelu frazu i precrtajte je ovako, a ispod ispravljenu frazu napišite.

primjer:

Tokom godina ljudi postaju star, bolestan, ružan, glup .

Tokom godina ljudi postaju mlađi, zdraviji, ljepši, pametniji.

Kao što vidite, oslobađamo se negativnih (ograničavajućih) uvjerenja, zamjenjujući ih pozitivnim (permisivnim).

Je li to tako jednostavno? Pa, ne baš.

Sada NAJVAŽNIJE: ponavljajte ovu radnju svako veče, prije spavanja, 7 dana (ukupno jednu sedmicu).

Napišite ovih nekoliko fraza s nastavkom (sa bilo kojim nastavkom koji vam padne na pamet), a zatim zamijenite negativne riječi pozitivnim - suprotnog značenja.

Vidjet ćete kako vam postepeno u glavi dolazi sve manje negativnih riječi, a sve više pozitivnih. Da vas podsetim – NIJE POTREBNO VEROVATI u ono što pišete. Ovo funkcionira bez obzira na vašu vjeru!

Naravno, tako da potpuno i potpuno osloboditi se ograničavajućih uvjerenja, Trebat će vam više od jedne sedmice. Stoga, napravite pauzu od 1-2 mjeseca i ponovo ponovite posao sa ograničavajućim uvjerenjima.

Ali još važnije, UČINITE nešto da potvrdite svoja nova, pozitivna uvjerenja. Samo tvoje akcije orijentisano postignuće apsolutno zdravlje i mladost, pomoći će u konsolidaciji novih izjava i neće dozvoliti da se stare vrate.

Otkrivanje skrivenih prednosti.

A sada da pročitamo 4. rečenicu (“Starost je...”) – kako ste je nastavili? Priznajem, namjerno sam te malo zbunio sugerirajući da prvo završiš sve četiri fraze :-) U ovoj posljednjoj frazi sve negativne riječi su POTPUNO PRIKLADNE! A to se objašnjava činjenicom da STAROST i STAROST nisu potpuno povezane. Starenje je bolest, a godine su samo broj u vašem pasošu, koji na vas jednostavno NE SME da utiče! (a ako se sada slažete - pogledajte početak članka - o ograničavajućim uvjerenjima :-))

Ali ako ste 4. frazu završili pozitivnim riječima (na primjer, “Starost je mir, poštovanje drugih”), onda su se u vašoj svijesti (i podsvijesti, što je mnogo važnije) smjestile... SKRIVENE KORISTI. Ovo je tako tajnovita, podmukla životinja koja je sposobna da sabotira svaki naš pokušaj da postanemo mladi, zdravi i lijepi. Identificirati skrivene prednosti i riješiti ih se teže je od ograničavajućih uvjerenja. Ograničavajuća uvjerenja, ona su na površini! A skrivene koristi su skrivene jer su skrivene i prikrivene. Ali ćemo i njih dovesti u čistu vodu!

Glavna stvar je da smo ih otkrili. Sad ne mogu da nam pobegnu :-)

Rad sa skrivenim prednostima.

SKRIVENE KORISTI znače da ono što želite (npr. odmor, slobodu od posla i drugih obaveza, pažnju drugih) povezujete sa starošću. PAŽNJA! Vaše želje su POTPUNO ISPRAVNE (pogrešnih želja jednostavno nema)! NIJE ISPRAVNO povezivati ​​ove želje sa stanjem STAROSTI!

Čim smo otkrili ove štetne vezanosti naših želja za stanje starosti, one (vezanosti) su počele GUBITI MOĆ. A da bi se konačno istopile, potrebno je pronaći drugi, konstruktivan, način da dobijete ono što želite, umjesto da starite! Često ne morate ni da gledate. Dovoljno je samo VIDJETI da stanje starosti nema veze sa vašim željama.

Na primjer, da biste prestali raditi, morate otići u penziju, a primanje penzije ni na koji način ne zavisi od vašeg zdravlja i izgled- Ne morate ponijeti ljekarsko uvjerenje o gomili "senilnih" bolesti da biste primali penziju i opuštali se za svoje zadovoljstvo!

Privlačenje pažnje može biti malo teže – od detinjstva smo navikli da nas sažalijevaju kada smo bolesni. Ali ovaj problem je lako riješiti. Često je dovoljno samo pitati. Samo recite: „Dragi mužu (ženo/kćeri), užasno mi nedostaje pažnje, molim te, donesi mi šoljicu čaja i pecivo u krevet! :-)

I zapamtite da kako budete mlađi i ljepši dobijate mnogo više ISKRENE PAŽNJE, a ne pažnje iz obaveze/iz sažaljenja.

Šta da radimo sa našom snimljenom frazom (“Starost je...”)? Da, jednostavno precrtavamo sve POZITIVNE riječi kojima ste nastavili (ostavljamo negativne). Nema potrebe da ih zamjenjujete negativnim. Već smo obavili sav posao sa skrivenim prednostima kada smo ih otkrili i pronašli. alternativni način dobiti ono što želiš.

Baš kao što radimo sa rečenicama 1-3, rečenicu 4 također treba zapisivati ​​svake večeri 7 dana i raditi na identifikaciji skrivenih koristi i njihovom neutralisanju.

*****************************************

Pogledajmo šta radimo svake večeri u narednih 7 dana.

Ograničavajuća uvjerenja:

1. Rečenice 1-3 zapisujemo u svesku ("S godinama ljudi postaju...", "Svake godine postanem...", "Kada budem imao 70 godina (80-90-100), ja ću ..."
2. Nastavljamo svaku rečenicu riječima koje nam padaju na pamet asocijacijom.
3. Precrtavamo sve negativne riječi i umjesto njih pišemo pozitivne (sa suprotnim značenjem).

Skrivene prednosti:

1. Zapisujemo "Starost je..."
2. Nastavljamo frazu riječima koje nam padaju na pamet.
3. Mi nalazimo pozitivne riječi i otkriti skrivene prednosti.
4. Pronalazimo konstruktivne načine da postignemo ono što želimo i precrtavamo pozitivne riječi.

P.S. Metoda opisana u članku za identifikaciju ograničavajućih uvjerenja i skrivenih prednosti i rad s njima, naravno, nije jedina. Postoji mnogo metoda, od kojih većina nudi mnogo temeljitije bavljenje ovim fenomenima. Ova metoda se može nazvati ekspresnom, toliko je jednostavna i brza u odnosu na druge. Međutim, jednostavnost ne čini predloženu metodu manje efikasnom!

Ako želite „kopati“ po zakucima svoje svijesti i podsvijesti, potražiti korijene ograničavajućih uvjerenja i sveto značenje skrivenih dobrobiti, evo nekoliko pitanja koja si možete postaviti (pitanja su pogodna za i ograničavajuća uvjerenja i skrivene koristi).

Pitanja za rad s ograničavajućim uvjerenjima i skrivenim prednostima:

1. Kada sam razvio ovo uvjerenje?
2. Ko mi je dao ovo vjerovanje?
3. Da li je osoba koja mi je usadila ovo uvjerenje bila srećna, srećna, zdrava itd. (u zavisnosti od vjerovanja koje se ispituje)?
4. Da li želim da budem poput osobe koja mi je usadila ovo vjerovanje (u oblasti na koju se to vjerovanje odnosi)?
5. Pod kojim okolnostima ovo vjerovanje može biti lažno?
6. Da li poznajem nekoga ko ima suprotna uvjerenja?
7. Koliko je kompetentna osoba sa suprotnim uvjerenjima u oblasti na koju se proučavana uvjerenja odnose)?
8. Kako bi odustajanje od ovog uvjerenja moglo utjecati na moj život (pozitivne i negativne posljedice)?
9. Kako bi odbacivanje ovog uvjerenja moglo utjecati na ljude koji su mi bliski (pozitivne i negativne posljedice)?

Kao što vidite, možete postaviti mnoga pitanja, možete se udubljivati ​​u sebe beskrajno. Iskreno, ne sviđa mi se. Više volim jednostavno i efikasna rješenja. Za mene je glavni rezultat rezultat. I za tebe?

Anegdota na temu :-) Dolazi čovjek psihologu i kaže: „Doktore, nisam spavao sedmicu dana, čim legnem u krevet, ispod kreveta istrči krdo slonova, pa izađu zebre, krokodili! za njima trče lavovi... i svi se smiju, duvaju, režu... i tako cijelu noć!" Psiholog se počešao po glavi i rekao: „Slučaj je, naravno, složen - složene halucinacije, vizuelne i slušne, ali ne i beznadežne dugotrajno liječenje, 2 puta sedmično, 200 $ po sesiji. Ali za otprilike pola godine doći će do poboljšanja! Pacijent je rekao da će razmisliti i otišao. Nedelju dana kasnije, psiholog ga slučajno sretne na ulici i pita kako je. Kaže čovjek: „Sve je u redu, izliječio me komšija, za flašu!“ Psiholog se čudi: "Kako???", a muškarac objašnjava: "Da, jednostavno, podmetnuo sam noge pored kreveta!"

Početi

NEKOLIKO RIJEČI O VJEROVANJIMA I NJIHOVIM FUNKCIJAMA

Uvjerenja- Ovo generalizacija bilo kakav odnos između različitih manifestacija životnog iskustva.

• šta i kako radi
• šta je posledica čega i kako je sve povezano

Vidimo u svijetu ono što smo navikli vidjeti "kroz" svoja uvjerenja ( Na primjer, dva starca umjesto mladića i djevojke koji se zabavljaju i pjevaju uz gitaru)

Primjeri vjerovanja:

• Sve je stvorio Bog
• Zemlja je okrugla
• Dobro obrazovanje je ključ uspjeha
• Većina ne može pogriješiti

Uvjerenja se konvencionalno dijele na "ograničavajuća" i "podržavajuća"

Limiting Beliefs , kao što razumijete, stvaraju stroga pravila, čije poštovanje ograničava osobu u njegovom razmišljanju i njegovim postupcima.

• Muškarci ne plaču
• Najvažnija stvar u životu žene je porodica
• Nikada neću moći ovo da uradim
• Ja sam gubitnik
• Ne mogu jer nemam novca (obrazovanje, veze itd.)
• Sada je kriza i niko ništa ne kupuje

Podržavajuća uvjerenja , naprotiv, stvaraju uslove za slobodu mišljenja i delovanja

• Ako to mogu drugi, mogu i ja.
• Mogu se promijeniti
• Tokom krize treba isprobati nove stvari.
• Uvijek će postojati drugi načini i mogućnosti.
• Ljudi mogu biti različiti
• Imam pravo na ljubav (uspjeh, moj život, itd.)

Funkcije vjerovanja:

1. Vjerovanja čine svijet „razumljivim“ i jednostavnim za nas
2. Oni stvaraju “mapu stvarnosti”, na osnovu koje donosimo odluke i djelujemo u ovoj stvarnosti

Kakva su naša vjerovanja, takav je i naš život.

1. Bog nema druge ruke osim tvojih. Da biste postigli ono što želite, potrebno vam je delovati u stvarnosti
2. Akcije određuju naši "mapa stvarnosti"
3. Naša realnost mapa je kreirana iz uvjerenja(o tome kako to funkcionira, šta iz čega slijedi i šta je s čime povezano)

Ispostavilo se Vjerujem da ako ne možete postići željeni uspjeh (postaviti ciljeve prema zadatim kriterijima), iako je to dostupno drugima, onda je kriva vaša “reality mapa”, tj. vaša uvjerenja.

TOP 5 OGRANIČAVAJUĆIH UVEROVANJA KOJA MOGU UBITI VAŠ USPJEH

1. VJEROVANJA O POSTOJANJU JEDINE ISTINE

Postoji nepobitna istina. Nešto je nepobitno i jedina istina. Ne postoje alternative (ne vidim, ne prihvatam, mislim da su lažne, itd.). Ja i svi se moramo osloniti na ove istine i pridržavati ih se.

2. VEROVANJE U POSTOJANJE JEDINSTVENOG STANDARDA ISPRAVNOSTI

Postoje određeni „ispravni i jedinstveni za sve” kriterijumi evaluacije. Ako ih ne ispunjavate, onda niste ispravni (defektni), pa stoga niste dostojni da dobijete svoj uspjeh.

3. VEROVANJE DA JE PROŠLOST OSNOVA SADAŠNJOSTI I BUDUĆNOSTI

Sve je međusobno povezano. Prošlost utiče na budućnost. Prošlost se ne može promijeniti. To znači da se ništa ne može promijeniti u sadašnjosti i budućnosti. Što znači da nema potrebe da pokušavate.

4. VJEROVANJA U MEĐUNARODNOST STVARI

Da postoji A, postojalo bi i B, ili da postoji A, postojalo bi i B.

Dva ili više događaja povezuju se u jednu cjelinu uspostavljanjem uzročno-posljedične veze

5. VEROVANJE O ODREĐENIM ZAKONIMA SVETSKOG UREĐENJA

Ne možete nešto promijeniti jer svijet tako funkcionira.

Vjerovanje nije objašnjeno niti opravdano na bilo koji način.

DA UNIŠTITE OGRANIČAVAJUĆA UVEROVANJA KOJA JE POTREBNA

…. da to razumem

Nije sve kako izgleda!

Uvjerenja- to je nešto poznato, jednom zabeleženo u našoj svesti i podsvesti generalizacija na koju se oslanjamo bez razmišljanja ili provjere njene adekvatnosti za dati kontekst.

Naš mozak je pravedan automatski proizvodi ove generalizacije kada se pojavi neki stimulans kako bi se pojednostaviti naš proces donošenja odluka.

Vjerovanje je ILUZIJA UMA, kreiran jednom i od strane nekoga, percipiran od vas kao istina, ugrađen u podsvijest kao informacija kojoj se može vjerovati i korišten kao osnova za donošenje odluka

Sve što mislite o svijetu, sebi i okolnostima jeste plod vaše mašte ili vaše vaspitanje, s ukorijenjen u krute jezičke forme i sada kontrolira vaše razmišljanje i ponašanje

Vjerovanja se fiksiraju u glavi na osnovu:

• izjave dobijene od starijih u detinjstvu i dobile status istine
• sopstveno iskustvo, kada se ponovi 2-3 puta
• sumirajući iskustva nekih značajni ljudi blizu

Uvjerenja su uvjetovani refleks uma, navika, stereotipna reakcija razumijevanja, objašnjenja situacije kada se pojavi određeni stimulans.

Dobre vijesti:

WITH uslovljeni refleksi možeš raditi. Mogu se instalirati i uklanjati po želji

Ali više o tome u jednom od sljedećih članaka.

U međuvremenu, ako otkrijete da imate bilo koje od gore opisanih uvjerenja, onda Prvo, postavite sebi ova pitanja:

I još jedan veoma važna napomena.

Ograničujuća uvjerenja često imaju zaštitna funkcija za osobu. Pokrivaju se sekundarnu korist koje osoba prima kada djeluje ili ne djeluje na osnovu ovog uvjerenja.

Na primjer, vrlo udobno ne naprežite se i izbjegavajte negativne ocjene drugih ili poraze, skrivajući se iza uvjerenja „Šta da se radi. Ovako svijet funkcionira. Za neke sve, za druge ništa.”

Dakle, još jedno pitanje koje bi moglo biti od pomoći u ovoj situaciji

Svi predstojeći događaji na stranici

Ograničavanje psihološkim stavovima skoro nikada nisu korisni. Oni uništavaju ljudski život, sprečavajući ih da u potpunosti iskoriste sve njegove mogućnosti. Stoga je borba protiv njih zadatak svakoga ko želi da bude srećan.

Kako se formiraju negativni stavovi?

Da biste detaljno razmotrili koncept ograničavajućih uvjerenja, prvo morate definirati šta su ona u principu. Čvrsto poverenje čoveka u nešto je pravilo života pojedinca. Ona u to ne sumnja i, prema tome, izvodi određene radnje. Teorija ograničavajućih uvjerenja kaže: stav se može prenijeti od roditelja, ili od onih ljudi čije je mišljenje važno. Osoba slijedi ovu tezu, a da je ne podvrgava kritičkoj evaluaciji. Osim toga, može stvoriti vlastito uvjerenje, zasnovano na svakodnevnom iskustvu, i svjesno slijediti takav koncept.

U kojim slučajevima govorimo o ograničavajućem uvjerenju? Svaki moralni princip govori o specifičnom iskustvu osobe i služi mu kao putokaz u vrtlogu životnih događaja. U jednom trenutku može se pokazati korisnim i spasiti ga od nevolje. Ali vrijeme prolazi, situacija se mijenja, a staro vjerovanje više ne funkcionira i gubi na važnosti. Štaviše, počinje da usporava dalji razvoj ličnosti, negativno utiču na njegovo psihičko, fizičko i materijalno blagostanje.

O negativnoj prirodi materijalnih dobara

Uobičajeni primjer ograničenog vjerovanja je „Novac je zlo". Nekada je to bilo korisno. Na primjer, u teškim godinama revolucionarne prošlosti, kada je biti bogat čovjek bio opasan po život i slijediti takav princip bukvalno je moglo postati spasonosno za osobu. Ovo vjerovanje se potom prenosilo s roditelja na djecu, s generacije na generaciju. Kroz sovjetsku istoriju to se poklapalo sa principima opstanka prihvaćenim u društvu.

Ali onda je došao drugi istorijsko doba- vrijeme tržišne ekonomije. I ovdje ovo ograničavajuće uvjerenje više ne pomaže osobi, već je sprječava da preživi. Posjedovanje materijalnog bogatstva i novca postalo je prilika za obrazovanje, kvalitetno medicinske usluge i druge pogodnosti. Zastarjeli moralni princip došao je u sukob sa stvarnošću i prevazišao svoje mogućnosti.

Da li je siromaštvo razlog za sramotu?

Još jedan primjer ograničenog vjerovanja vezan je za finansije. To ide ovako: "Sramota je biti siromašan." Ali u stvarnosti ova ideja je daleko od istine. Osoba treba da se stidi onih postupaka ili riječi koje štete drugim ljudima ili ih na bilo koji način vrijeđaju.

Ako pojedinac ne čini ništa loše, a cijeli njegov problem je u tome što ne može spojiti kraj s krajem u nepovoljnim ekonomskim uslovima, onda nema apsolutno nikakve krivice i razloga za stid.

Ako takvo ograničavajuće uvjerenje postoji, apsolutno je neophodno boriti se protiv njega, jer snižava samopoštovanje. Dakle, ovaj destruktivni princip dodatno lišava osobu mogućnosti da vjeruje u vlastitu snagu i napreduje finansijsko stanje. Oni koji se ni u kom slučaju ne stide sebe - ni u siromaštvu ni u bogatstvu, brže i efikasnije savladavaju životne poteškoće, jer nedostatak sredstava za život ne smatraju sramotnim.

Drugi destruktivni stavovi o novcu

Lista ograničavajućih uvjerenja vezanih za finansije se nastavlja:

• “Samo kriminalci voze skupe automobile.”
• “Svi bogati ljudi su jednostavno veoma sretni.”
• “Novac donosi samo nesreću.”
• “Nova nikad dovoljno.”
• “U našoj porodici nije bilo bogatih ljudi, tako da ću ja uvijek biti siromašan.”
• “Finansijsku sigurnost može postići samo osoba koja ima dobar početak – nasljedstvo od roditelja, korisne veze, sponzorstvo od bogatih.”
• “Da biste zaradili velike svote, morate raditi od jutra do mraka, sedam dana u sedmici.”

Uobičajena ženska zabluda

Ograničujuća uvjerenja u našim glavama povezana su s raznim područjima života. I mnoge od ovih destruktivnih ideja imaju veze sa lični život. Jedno od uobičajenih negativnih uvjerenja žena je sljedeće: „Muškarcima se ne može vjerovati ni pod kojim okolnostima. Od žena žele samo jedno.”

U jednom trenutku, tokom određenog vremenskog perioda u istoriji, takav koncept je mogao biti održiv. Žena koja je to pratila u svom životu mogla je izbjeći nepotrebne vanbračne veze, neželjene trudnoće, osuda Vaše porodice i društva. Vođena njime, mogla se uspješno udati i održati svoju reputaciju.

Ali modernoj dami koja živi u vremenu drugačijeg društvenog poretka i pristupačne kontracepcije, takvo uvjerenje može otežati gledanje na pripadnike suprotnog spola bez predrasuda. Vođena ovom idejom, žena vlastitim rukama osuđuje sebe na usamljenost. Ovako ovo vjerovanje poprima prirodu ograničavajućeg.

Ostali negativni stavovi u ljubavi

Druga uobičajena ograničavajuća vjerovanja u ljubav koja vas sprječavaju da budete sretni su:

• "Svi muškarci (žene) - loši ljudi». IN U ovoj definiciji, u adresu suprotnog pola često se ubacuju razne nelaskave riječi. Žene koje tako misle, a u stvarnosti, životni put Postoje samo nedostojni ljudi. U svim odnosima sa njima isto se ponavlja. tužna priča- tačno dok ne shvate potrebu da se oslobode ograničavajućih uvjerenja.

Ako se čovjek pridržava takvog stava, onda to negativno utiče i na njegovu ličnu sreću. Obično kod jačeg pola ovaj stav ima oblik „Sve su žene merkantilne, samo im treba novac od muškaraca“. Ako se takav stav odnosi na određeni dio populacije, glupo je po njemu suditi o stopostotnim ženama. Prisutnost takve ideje dovodi do činjenice da na svom putu muškarac susreće upravo takve dame koje nisu nesklone korištenju njegovog novčanika.

• “Nedostojan sam sreće i ljubavi.” Djevojke kojima je takva ideja zaglavljena u glavi iskreno sanjaju o sreći u svom ličnom životu. Ali šta im se dešava kada upoznaju svog izabranika? Ovo uvjerenje počinje ih sprječavati u izgradnji značajnih odnosa. Takve dame stalno nešto uznemiravaju i uznemiravaju svog partnera sumnjičavostima zbog svoje nesigurnosti u iskrenost osjećaja odabranika. Često muškarci prekidaju veze sa ovim devojkama zbog vlastitu inicijativu. Ali čak i dok veza traje, u njoj nema neke posebne radosti, već samo pojašnjenja i skandali.
• “U današnjem svijetu nema mjesta za romantiku i iskrenost.” Možda u našoj stvarnosti nema mjesta za romantiku prošlosti. Ali ljudi i dalje doživljavaju osjećaj oduševljenja, ljubavi i inspiracije. A moderna romansa nije ništa gora od prošlosti.

Destruktivne ideje o karijeri

Sljedeća lista ograničavajućih uvjerenja direktno je povezana sa obrazovanjem i profesionalnim životom:

• „Samo visoko obrazovanje je garancija za dobijanje visoko plaćene pozicije. Ali ja ga nemam, što znači da nikada neću naći dobar posao.”
• „Samo pravi profesionalci mogu bilo šta. Tako da moram dobiti tri više obrazovanje i odbraniti doktorsku disertaciju prije početka praktičnog rada.
• „Ne možete uznemiriti svoje rođake. Stoga moram ići da studiram upravo na instituciji na kojoj oni insistiraju.”
• “Možeš probati nešto novo samo kad si mlad. A sa 30 (40, 50, 60) je prekasno. Starci nikome nigde nisu potrebni.”

O sebi i životu

Sljedeći primjeri ograničavajućih uvjerenja u našim glavama odnose se na život općenito i na nas same.

• “Ovakav sam od rođenja. Neću moći sebi pomoći.”
• “Standardi ljepote su 90 x 60 x 90. A ja ih ne ispunjavam, tako da ću uvijek biti nesretna.”
• “Svaka osoba je sebična i misli samo na sebe.”
• “Ovaj svijet funkcionira na ovaj način. Neki dobijaju sve, drugi ništa.”
• „Čovek dolazi na ovaj svet da nosi svoj krst (da se iskupi za grehe, da pati).“
• “Sav život teče u začaranom krugu.”

Negativni stavovi koje roditelji usađuju svojoj djeci

Često se dešava da odrasla osoba pati od negativnih uvjerenja koja utiču na njen život od najranije dobi. Ograničavajuća uvjerenja u naše glave koja su nam usađena u ranim godinama su najupornija. Na kraju krajeva, osoba je vođena njima decenijama, a za to vreme su čvrsto ukorenjena u nesvesnom. Primjeri takvih instalacija uključuju:

• “Ako si neposlušan, niko se neće družiti s tobom.”
• “Jao moj luk...”
• "Kakva budala, spreman sam da dam sve što imam..."
• „Ti si potpuno poput svog oca (tvoja majka)“

Osloboditi se destruktivnih ideja

U zavisnosti od toga koliko su negativni stavovi ozbiljni, osoba je postepeno primorana da se suoči sa svojim destruktivnim posledicama u životu. Zadovoljan je sa malo što ima i nema mogućnosti da se dalje razvija. Postavlja se prirodno pitanje: kako ukloniti ograničavajuća uvjerenja i osigurati da vam prestanu uništavati život?

Prva stvar koju trebate naučiti je primijetiti pojavu destruktivnih misli. Kad god vam padne na pamet ideja „ne mogu“, morate shvatiti: jeste poleđina pozitivan stav „mogu“.

Potrebno je svaki put zamisliti suprotno od onoga što negativna ideja želi nametnuti. Uvijek je potrebno shvatiti da osoba ima slobodan izbor i ne treba dozvoliti da negativnost dobije moć nad njim. Rad sa ograničavajućim uvjerenjima često traje dugo. Nekim ljudima su potrebne godine da se izbore sa destruktivnim stavovima koji ih ne napuštaju od djetinjstva i adolescencije.

Kada vam padne na pamet još jedna negativna misao, trebalo bi da je izazovete. Da biste to učinili, korisno je postaviti sebi nekoliko pitanja:

• Zašto bi stvari trebale biti ovako, a ne drugačije?
• Ko je rekao da ne mogu postići svoj cilj? Je li to osoba koju sam poznavao u djetinjstvu, adolescenciji ili kasnije u životu?
• Kojim pozitivnim uvjerenjem mogu zamijeniti ovu ideju?

Ponovite situaciju

Ponekad je korisno mentalno se vratiti u prošlost, još jednom ponoviti u sjećanju okolnosti koje su izazvale pojavu negativnog uvjerenja. Na primjer, ako su vaši roditelji bogate ljude nazvali „trgovcima“, možete mentalno dodati svoje mišljenje ovoj kritici: „Moj otac je mislio da su svi bogati ljudi prevaranti, ali u stvarnosti nisu. Među njima je mnogo onih koji su uspjeli postići uspjeh vlastitim trudom.”

Ili: „Moja majka je sve muškarce smatrala prevarantima, ali u stvarnosti stvari stoje drugačije – samo nije imala sreće s tim. To ne znači da me čeka ista sudbina. Naprotiv, moći ću da iskoristim mudrost svoje majke i da ne ponavljam greške koje je napravila.”

Pronađite potvrdu negativnog stava – da li je to stvarno?

Da bi se prevladalo destruktivno uvjerenje, korisno je pokušati pronaći objektivne dokaze koji bi ga potkrijepili. Na primjer, dokaz da samo gubitnici griješe bila bi činjenica da ih nema uspješna osoba, koji bar jednom ne bi pogriješio. Na isti način, nigdje se ne može dobiti službena potvrda da su apsolutno svi muškarci na cijeloj planeti Zemlji varalice.

Važnost vizualizacije

Budući da oslobađanje od ograničavajućih uvjerenja znači prije svega reprogramiranje podsvijesti, ovo se ne može učiniti bez rada sa slikama. Činjenica je da ljudsko nesvjesno operira upravo vizualnim simbolima. Logični argumenti se često pokazuju nemoćnim pred njim.

Stoga, da biste postigli iskorenjivanje negativnih uvjerenja, trebate pribjeći pozitivnoj vizualizaciji što je češće moguće. Kada se prepoznaju misli zbog kojih se osjećate emocionalno i fizički neugodno, trebali biste ih otpustiti i početi vizualizirati ono što želite.

Metoda iz NLP-a: “Meta-Da” i “Meta-Ne”

Ovo jednostavna tehnologija omogućava vam da promijenite negativna uvjerenja u pozitivna. Izvodi se na sljedeći način:

• Identifikujte ograničavajuće uvjerenje kojega se trebate riješiti. Ocijenite njen intenzitet na skali od 1 do 10.
• Predstavljaju njegovu fizičku sliku (u obliku svitka, plakata sa sloganom, predmeta sa natpisom).
• Zatim morate identifikovati bilo koju stvar u vezi sa kojom će se reći samo čvrsto „ne“. Na primjer, ponuda za prodaju vašeg besmrtna duša mračne sile.
• Tada bi trebalo da vežbate svoju sposobnost da izgovorite ovo čvrsto odbijanje („Meta-Net“). Riječi treba izgovarati samouvjereno, ali bez vikanja i nepotrebnih emocija.
• Zatim se mentalno okreću destruktivnom vjerovanju i počinju ga tjerati, govoreći "Meta-Net". To se mora učiniti sve dok slika ovog vjerovanja u mašti ne bude negdje daleko iza horizonta.
• Nakon toga, trebate zamisliti situaciju ili osobu kojoj će se uvijek reći čvrsto „Da“ (djetetu, rodbini, prijatan poklon).
• Oni zamišljaju da se negdje iza horizonta već počelo formirati pozitivno uvjerenje. Svojim "Meta-Da" morate početi da "mamite" ovaj pozitivan stav tako da se on približi.
• Kada ona priđe, trebalo bi da odredite to mesto u svom fizičko tijelo(ovo ne mora da bude glava) gde biste želeli da smestite pozitivno uverenje, i rado ga „stavite“ tamo.
• Nakon toga se vrši procjena, provjeravajući koliko bodova na skali od 1 do 10 vrijedi staro vjerovanje. Ako vam se nešto ne sviđa ili je uvjerenje još uvijek prejako, ponovite korake od 5 do 8.

Redovnim razgovorom sa sobom na pozitivan način i zamišljanjem željenog (a ne alarmantnog) ishoda događaja, osoba se postepeno oslobađa destruktivnih stavova u svojoj glavi. Ovaj proces zahtijeva mnogo hrabrosti i vremena. Ali njegov rezultat je sretan i ispunjen život.