સ્લીપ પેરાલિસિસ શું છે. સ્લીપ પેરાલિસિસ સિન્ડ્રોમના કારણો, તેના લક્ષણો અને સારવાર

સ્લીપ પેરાલિસિસ, નિંદ્રા અથવા નિશાચર, સ્લીપ સ્ટુપર એ એક દુર્લભ સ્થિતિ છે, અથવા તેના બદલે, એક સિન્ડ્રોમ સોમ્નામ્બ્યુલિઝમથી વિપરીત છે.

સોમનામ્બ્યુલિઝમ અથવા સ્લીપવૉકિંગ એ સ્વપ્નમાં ચાલવાનું સિન્ડ્રોમ છે, જ્યારે વ્યક્તિની ચેતના સૂતી હોય છે, પરંતુ તેનું શરીર નથી.

સ્લીપ પેરાલિસિસ સાથે, જ્યારે સાંજે, પથારીમાં જતાં, શરીર ચેતના કરતાં વહેલું સૂઈ જાય છે ત્યારે વિપરીત પ્રતિક્રિયા થાય છે, જ્યારે તમામ સ્નાયુઓનું લકવો થાય છે, જેમ કે આરઈએમ તબક્કા દરમિયાન, વ્યક્તિ સભાન હોય છે, પરંતુ ખસેડી શકતો નથી.

આ જ ચિત્ર જાગૃત થવા પર જોવા મળે છે, જ્યારે ચેતના સ્નાયુઓ કરતાં વહેલા ચાલુ થાય છે.

આવા સિન્ડ્રોમ તેના વાહકને સારી રીતે ડરાવી શકે છે, ખાસ કરીને પ્રથમ અભિવ્યક્તિ પર. પ્રાચીન કાળથી અને તમામ રાષ્ટ્રોમાં, તેની સાથે તમામ પ્રકારની માન્યતાઓ અને દંતકથાઓ સંકળાયેલી છે, જેમાં બ્રાઉનીની યુક્તિઓ અથવા ચૂસવાની યુક્તિઓનો સમાવેશ થાય છે. જીવનશક્તિડાકણો, પ્રયોગો હાથ ધરવાના હેતુ માટે એલિયન્સના પ્રભાવ માટે, જે કેટલીકવાર કેટલાક દ્વારા પુષ્ટિ મળી હતી સાથેના લક્ષણોઆ રોગ, જેની પછીથી ચર્ચા કરવામાં આવશે.

સ્લીપ પેરાલિસિસને બે પ્રકારમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે: હિપ્નાગોજિક - ઊંઘી જવા દરમિયાન અને હિપ્નોપોમિક - જાગરણ દરમિયાન.

હિપ્નોપોમિક હુમલો ફક્ત સ્વતંત્ર જાગૃતિથી જ શક્ય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ છે, તો મગજની સાથે તેનું શરીર પણ જાગે છે.

આ રોગ નબળી રીતે સમજી શકાય છે અને તેથી તે અંદર નથી આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણરોગો, જો કે, તે ઘણીવાર સ્થાનિક અને વિદેશી બંને વૈજ્ઞાનિક સાહિત્યમાં જોવા મળે છે.

રોગના લક્ષણો ખૂબ જ ભયાનક અને વિચિત્ર છે. તેને સહન કરવું મુશ્કેલ છે એટલું જ નહીં શારીરિક રીતે મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે:

• મુખ્ય લક્ષણ એ છે કે સૂતા પહેલા વ્યક્તિ પાસેથી આખું શરીર અચાનક છીનવી લેવામાં આવે છે, અને મગજ થોડી વાર પછી બંધ થઈ જાય છે. તે જ સમયે, જો સંપૂર્ણ લકવો અચાનક શરૂ થાય છે, તો તે સંપૂર્ણ રીતે માનસિક રીતે ઊંઘી જવું મુશ્કેલ છે, જે અસ્વસ્થતાની સ્થિતિને ખેંચે છે.
• એવું બને છે કે નિદ્રાધીન થવામાં કોઈ સમસ્યા નથી, પરંતુ વ્યક્તિ જાગી જાય છે અને અનુભવે છે કે તે કંઈપણ ખસેડી શકતો નથી, અને તેનું શરીર જાગે ત્યાં સુધી રાહ જોવી પડે છે.
• કેટલીકવાર રોગના બંને અભિવ્યક્તિઓ એક વ્યક્તિમાં થાય છે.
• સ્લીપ પેરાલિસિસના હુમલાની આવર્તન, જેમ કે સોમ્નામ્બ્યુલિઝમ, વ્યક્તિગત છે.

આ રોગ સાથે, દર્દી કેટલીક વિશિષ્ટ સંવેદનાઓનો અનુભવ કરે છે, જેના કારણે તેની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ઘણી વિચિત્ર વાર્તાઓ રચાય છે:

• છાતી પર બાહ્ય દબાણની તીવ્ર લાગણી, જાણે કંઈક મૂકવામાં આવ્યું હોય અથવા ત્યાં બેઠું હોય. સ્પર્શેન્દ્રિય સંવેદનાઓ ખૂબ જ મજબૂત અને વાસ્તવિક છે.
• આભાસ હાજર હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, દર્દી સ્પષ્ટપણે જોઈ શકે છે કે ભૂત તેના બેડરૂમની આસપાસ ચાલે છે, અને હવે તમારે કલ્પના કરવાની જરૂર છે કે તે શારીરિક રીતે હલનચલન કરવામાં પણ અસમર્થ છે અને તેને શાંતિથી ભયાનકતાથી પીડાય છે. હાર્ટ એટેકની નજીક છે.
• ઊંઘ અને જાગરણનું મિશ્રણ પણ ધ્વનિ સંવેદનાઓને જન્મ આપી શકે છે, જ્યારે દર્દી કંઈક એવું સાંભળે છે જે ત્યાં નથી અને તે જ સમયે સ્પષ્ટપણે અનુભવે છે કે તે ઊંઘી રહ્યો નથી.
• કેટલીકવાર અવકાશમાં પોતાના શરીરની બહારની હાજરી અથવા હિલચાલની સંવેદનાઓ હોય છે.

નિશાચર લકવોના હુમલાઓ શારીરિક અભિવ્યક્તિઓ સાથે છે: હૃદયના ધબકારા વધે છે, જે આવી પરિસ્થિતિમાં તદ્દન સમજી શકાય તેવું છે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, અવકાશમાં દિશાહિનતા અને તીવ્ર ભય.

સ્લીપ પેરાલિસિસના લક્ષણો વિશે સારી વાત એ છે કે તે થોડો સમય ચાલે છે અને હુમલા થોડીક સેકન્ડથી માંડીને બે મિનિટ સુધી ચાલે છે.

લોકો મૂર્ખ ઊંઘ માટે ભરેલું

નાઇટ લકવો વધુ સામાન્ય છે ચોક્કસ જૂથજે લોકોની જીવનશૈલી અથવા પાત્ર લક્ષણો ચેતાતંત્રની કામગીરીમાં આવા વિક્ષેપોથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે:

સૌ પ્રથમ, માનસિક અથવા ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક બિમારીઓ ધરાવતા લોકો સિન્ડ્રોમના સંપર્કમાં આવે છે.

બીજા સ્થાને એવા લોકો છે જેઓ કોઈપણ પર નિર્ભર છે ખરાબ ટેવોખાસ કરીને જેઓ સાયકોટ્રોપિક પદાર્થો અને આલ્કોહોલના ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલા છે.

શરીર અને ચેતનાની એક અલગ નિંદ્રાને ઉશ્કેરવા માટે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અથવા, તેનાથી વિપરીત, ન્યુરોમેટાબોલિક ઉત્તેજક લઈ શકે છે.

સિન્ડ્રોમનું એક સમાન દુર્લભ કારણ, જેમ કે તમામ ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર, તણાવ છે, ખૂબ જ મજબૂત અને નબળા બંને, પરંતુ લાંબા સમય સુધી.

હુમલાને ઉશ્કેરી શકે છે વારંવાર ફેરફારદૂરના શહેરો અને સમય ઝોન, તેમજ અત્યંત વિક્ષેપિત ઊંઘ અને જાગરણ.

જોખમ સહેલાઈથી સૂચવી શકાય તેવા લોકો, અંતર્મુખી, એવા લોકો છે જેઓ બધું કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, સૂતા પહેલા ઘણું અને સખત વિચારે છે, તેથી તેમના મગજને ઊંઘી જવાનું અટકાવે છે, જ્યારે શરીર, તણાવનો સામનો કરવામાં અસમર્થ હોય છે, ફક્ત કાપી નાખે છે.

તે કેટલું જોખમી છે અને તેની સારવાર કરવી જોઈએ?

આધુનિક દવા ઊંઘની મૂર્ખતાને સલામત સ્થિતિ માને છે, પરંતુ વિચિત્ર અને અગમ્ય, કારણ કે તે સામાન્ય છે માનવ શરીરઅને ચેતનાએ સુઈ જવું જોઈએ અને સુમેળમાં જાગવું જોઈએ.

જો કે, ઉપરોક્ત લક્ષણો જોતાં, તેમાં કંઈ સારું નથી. તૈયારી વિનાના, અશિક્ષિત અથવા અલૌકિક ઘટનાઓમાં વિશ્વાસ રાખનાર, દર્દી આવા ભયનો ભોગ બની શકે છે જે દુઃખદ પરિણામો તરફ દોરી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કસુવાવડ અને ગંભીર તાણના અન્ય પરિણામો.

સિન્ડ્રોમના કારણોમાંનું એક તાણ અને નબળું માનસ છે તે ધ્યાનમાં લેતા, તે વ્યક્તિની સ્થિતિમાં બગાડ તરફ દોરી શકે છે અને સ્વ-ઉત્તેજિત થઈ શકે છે.

અગવડતાને ધ્યાનમાં રાખીને કે આ રોગહજુ પણ છૂટકારો મેળવવા વર્થ.

કેરોટીડ વિક્ષેપથી કેવી રીતે તફાવત કરવો

ઊંઘનો લકવોસવારનો પ્રકાર (હિપ્નોપોમિક) તેના અભિવ્યક્તિમાં સમાન છે ખતરનાક રોગ- ઊંઘમાં ખલેલ.

કેરોટીડ વિનાશ સાથે, દર્દીની આંખો ખૂબ જ ઝડપથી આગળ વધે છે, તે ચેતના, સ્વપ્નો, ઊંઘમાં ચાલવું અને ડરના પોષણ સાથે પણ છે.

રોગના કારણો

સત્તાવાર દવા ચાલુ આ ક્ષણછીછરી બેચેની ઊંઘ દ્વારા નિશાચર લકવો સમજાવે છે.

લકવોની સ્થિતિ જે હુમલા દરમિયાન થાય છે સામાન્ય પ્રતિક્રિયાએક સજીવ કે જે આ રીતે ઊંઘ દરમિયાન પોતાની જાતને અજાણતા ક્રિયાઓથી વીમો આપે છે જે ઊંઘમાં ચાલતી વખતે જોવા મળે છે અને તે ખાસ કરીને આરઈએમ તબક્કાની લાક્ષણિકતા છે જ્યારે વ્યક્તિને સપના આવે છે અને તે જાગવાની તૈયારી કરી રહ્યો હોય છે. એવું જોવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે વ્યક્તિ આરઈએમ ઊંઘ દરમિયાન સીધી જાગી જાય છે ત્યારે હિપ્નોપોમિક પેરાલિસિસ વધુ વખત થાય છે.

આ સિન્ડ્રોમના વધુ ચોક્કસ કારણો હજુ સુધી ઓળખાયા નથી.

લડાઈ પદ્ધતિઓ

સ્લીપ પેરાલિસિસના કારણો અને પેથોજેનેસિસનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, અને આ રોગ પોતે જ ખતરનાક માનવામાં આવતો નથી, તે તદ્દન તાર્કિક છે કે સારવારની કોઈ વિશિષ્ટ પદ્ધતિઓ નથી.

જો હુમલા વારંવાર થાય અથવા આભાસ અને સંવેદનાના સ્વરૂપમાં અથવા લાંબા સમય સુધી અત્યંત આબેહૂબ લક્ષણો હોય તો જ ડૉક્ટરને જોવાનો અર્થ થાય છે.

ડૉક્ટર કોમોર્બિડ પરિસ્થિતિઓ માટે તપાસ કરશે જે આ ઘટનાનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે નાર્કોલેપ્સી અથવા છુપાયેલી માનસિક બિમારીઓ. આ કિસ્સામાં, સ્લીપ પેરાલિસિસની સારવાર કરવામાં આવશે નહીં, પરંતુ આ રોગો.

ગેરહાજરી સાથે દૃશ્યમાન કારણોખાસ સ્લીપ ઇન્સ્ટિટ્યૂટમાં માત્ર એક પરીક્ષા, જે દરેક શહેરમાં નથી, તે રોગમાં મદદ કરી શકે છે.

સામાન્ય રીતે, હુમલા ભાગ્યે જ થાય છે અને શરીર અથવા નર્વસ સિસ્ટમને કોઈ આંચકા પછી જ થાય છે અને પરિસ્થિતિ સામાન્ય થાય અને તણાવ દૂર થાય પછી તે જાતે જ દૂર થઈ જાય છે.

પેથોલોજીકલ સ્થિતિમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું

સ્લીપ પેરાલિસિસમાંથી બહાર નીકળવાની દરેક વ્યક્તિની પોતાની પદ્ધતિઓ છે, જે પ્રાયોગિક રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે અને નર્વસ સિસ્ટમની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ પર આધારિત છે. જો કે, હુમલા દરમિયાન વર્તનના કેટલાક સામાન્ય નિયમો છે:

• નિષ્ક્રિયતા અથવા બાહ્ય પ્રભાવોની સંવેદનાઓનો પ્રતિકાર કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે આ ભયમાં વધારો કરે છે.
• કુટુંબના સભ્યોને સહવાસ કરવાની સમસ્યા શરૂ કરવી જરૂરી છે જેઓ ફક્ત શારીરિક અસર સાથે શરીરને જાગૃત કરીને ઊંઘના લકવોમાંથી બહાર કાઢવામાં આવશે. ભાવનાત્મક રીતે તીવ્ર ચહેરાના હાવભાવ અને શરીરના ઝબકારા દ્વારા અન્ય વ્યક્તિમાં ઊંઘનો લકવો નક્કી કરવો એકદમ સરળ છે, જે ખસેડવાના પ્રયાસો સૂચવે છે.
• હુમલાઓ દરમિયાન, તમારે આરામ કરવાની જરૂર છે અને, કોઈ બીજાના પ્રભાવની સંવેદનાઓનો પ્રતિકાર કરવાને બદલે, તેનાથી વિપરીત, સ્વીકારો, માનવામાં આવતા બળના નિર્દેશોનું પાલન કરો, જે ત્વરિત ઊંઘી જશે અથવા, તેનાથી વિપરીત, તમારા હોશમાં આવશે. .
• તમે તમારા શ્વાસોચ્છવાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો, જેને વ્યક્તિ કોઈપણ સંજોગોમાં નિયંત્રિત કરે છે, પછી ભલેને તેને ગમે તે સંવેદનાઓ લાગે. તે શાંત થશે, આત્મવિશ્વાસ વધારશે અને આરામ કરશે, તમને ઊંઘવામાં મદદ કરશે.
• ઉપરાંત, તમારા શરીર પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવાના અયોગ્ય પ્રયાસોને બદલે, તમે તેના તે ભાગોને ખસેડવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો જે સિન્ડ્રોમથી ઓછી અસરગ્રસ્ત છે: આંગળીઓ, હાથ અને પગ. હુમલા દરમિયાન ગરદન, છાતી અને પેટને સૌથી વધુ અસર થાય છે.

હુમલો કેવી રીતે ઉશ્કેરવો

કેટલાકને રુચિ છે કે શું હેતુ પર હુમલો કરવો શક્ય છે. હા, કેટલીક યુક્તિઓ સાથે તે ખરેખર શક્ય છે:

• તમે પીઠ પર પેથોલોજીકલ સ્થિતિની રચના માટે સૌથી વધુ જોખમ લઈ શકો છો, પ્રાધાન્યમાં માથું પાછળ ફેંકી દેવામાં આવે છે.
• ઊંઘતા પહેલા કંઈક ભયંકર યાદ કરીને અથવા કલ્પના કરીને તમારી જાતને ડરાવવા માટે.
• ઊંધું પડવાની કલ્પના કરો, મુખ્ય જરૂરિયાતો મહત્તમ વાસ્તવિકતા અને સ્વ-સંમોહનની વૃત્તિ છે.
• ખૂબ તોફાની શારીરિક પ્રવૃત્તિસૂતા પહેલા, તમે થાક ઉતારવા માટે ક્રોસબાર પર પુશ-અપ્સ અથવા પુલ-અપ્સ અજમાવી શકો છો.
• અતિશય ઊંઘ એ છે જ્યારે વ્યક્તિ પૂરતી ઊંઘ લે છે અને પોતાને ફરીથી સૂવા માટે દબાણ કરે છે. આ કિસ્સામાં, શરીર હજી પણ ઊંઘી જશે, પરંતુ આરામની ચેતના નહીં.
• તેનાથી વિપરિત, અપૂરતી ઊંઘ, જો તમે મધ્યરાત્રિમાં એલાર્મ ઘડિયાળ પર જાગી જાઓ છો. ઠંડુ પાણિઅથવા અમુક પ્રકારના તણાવમાંથી પસાર થાઓ અને પાછા સૂઈ જાઓ. તે જ સમયે, થાકેલું શરીર સૂઈ જશે, પરંતુ ઉશ્કેરાયેલી નર્વસ સિસ્ટમ નહીં.

ઊંઘ એ કોઈપણ જીવની દિનચર્યાનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે, જે દરમિયાન તમામ અવયવો અને મગજ આરામ કરે છે. તેનું કોઈપણ ઉલ્લંઘન નકારાત્મક છે, તેથી, જો સમસ્યાઓ ઊભી થાય, તો તેના સ્ત્રોત અથવા કારણને દૂર કરવું જરૂરી છે, જ્યાં સુધી નાના વિચલનો નર્વસ સિસ્ટમ સાથે ગંભીર સમસ્યાઓમાં વિકસે છે જે અસર કરી શકે છે. શારીરિક સ્વાસ્થ્યઆખું શરીર અથવા મન.

આંકડા મુજબ,વિશ્વની લગભગ 8% વસ્તીએ ઓછામાં ઓછું એકવાર ઊંઘ સાથે સંકળાયેલ વિચિત્ર સંવેદનાનો અનુભવ કર્યો છે. સભાનતા અસ્પષ્ટ લાગે છે, મન ગભરાટના ભયથી કબજે છે, અને શરીર લકવાગ્રસ્ત છે.

આ સ્થિતિ શું છે અને તે ખતરનાક છે? કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો અપ્રિય સમસ્યા? જવાબો વિશિષ્ટ સાહિત્યમાં માંગવા જોઈએ.

આ સિન્ડ્રોમ એ સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે, જે વાસ્તવિકતા અને સ્વપ્ન વચ્ચેની સરહદની સ્થિતિ છે. તેને બીમારી અથવા રાત્રિના આતંક સાથે મૂંઝવશો નહીં. તે ક્ષણો પર થાય છે જ્યારે મગજ અને સ્નાયુઓને સુમેળ કરવા માટે સમય નથી, તેથી વ્યક્તિ સભાન લાગે છે, પરંતુ શરીરને નિયંત્રિત કરી શકતું નથી.

આ સ્થિતિ મન ઊંઘ માટે "બંધ" થાય તે પહેલાં અથવા જાગરણ દરમિયાન, શરીરને સંપૂર્ણ જાગવાનો સમય મળે તે પહેલાં જોવામાં આવે છે.

તે નીચેના લક્ષણો સાથે છે:

• ગભરાટ ભર્યા હુમલા;
• ભયાનકતા, પ્રાણીનો ભય;
• કાર્ડિયોપાલમસ;
• છાતીમાં દબાણ;
• દિશાહિનતા અથવા અવકાશમાં "તરતી" ની લાગણી;
• ચક્કર;
• વાસ્તવિક દ્રશ્ય, ઘ્રાણેન્દ્રિય અને સ્પર્શેન્દ્રિય આભાસ.

વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે સ્લીપ પેરાલિસિસ ફક્ત નબળા અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોવાળા લોકો માટે જ ખતરનાક છે. ગંભીર દહેશતનું જોખમ છે, જે ઉશ્કેરણી કરી શકે છે હદય રોગ નો હુમલોઅથવા શ્વસન ખેંચાણ. જે લોકો ગંભીર બીમારીઓથી પીડાતા નથી તેમને ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે વિશ્વસનીય માહિતીનો સંગ્રહ કરવો અને આગામી ઘટના વિશે ચિંતા ન કરવી.

સ્લીપ પેરાલિસિસના કારણો

આ સિન્ડ્રોમ ફક્ત જાગૃત થવાના કિસ્સામાં જ થાય છે પોતાની ઇચ્છા. એટલે કે, મોટા અવાજો, થપ્પડ અને જાગૃત કરવાની અન્ય પદ્ધતિઓ આવી સ્થિતિ તરફ દોરી જશે નહીં, કારણ કે શરીર તરત જ જાગી જશે, "સ્ટ્રેસ મોડ" ચાલુ કરશે.

સ્લીપ પેરાલિસિસના કારણો હજુ સુધી સંપૂર્ણ રીતે સમજી શક્યા નથી. શ્રેણીબદ્ધ પ્રયોગો પછી, વૈજ્ઞાનિકોએ તારણ કાઢ્યું કે ઊંઘની વિકૃતિઓ આના દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે:

• બાયોરિધમ્સની નિષ્ફળતા;
• અનિદ્રા;
• ક્રોનિક, ડિપ્રેશન;
• વિવિધ પ્રકારના વ્યસનો;
• પીઠ પર સૂવું;
• માનસિક વિકૃતિઓ;
• ન્યુરોમેટાબોલિક ઉત્તેજકો અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સહિત દવાઓ લેવી.

જોખમમાં કિશોરો, વધુ પડતા પ્રભાવશાળી અને નર્વસ લોકો, અંતર્મુખી જેઓ તેમના અનુભવો શેર કરવાનું પસંદ કરતા નથી, તેમજ એવા લોકો કે જેઓ દરરોજ તણાવ અનુભવે છે અથવા લાંબા સમય સુધી રહે છે.

ન્યુરોલોજીસ્ટ કેવિન નેલ્સન કહે છેકે કેટલાક દર્દીઓમાં આનુવંશિક વલણ હોય છે. તેથી, જ્યારે કોઈ કારણ શોધી રહ્યા હોય, ત્યારે પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે વૃદ્ધ સંબંધીઓને પૂછો કે શું તેમને સમાન અનુભવ હતો. સરહદી રાજ્ય.

સ્લીપ પેરાલિસિસને કેવી રીતે પ્રેરિત કરવું અને સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં પ્રવેશવું?

વૈજ્ઞાનિકો આ કરવાની સલાહ આપતા નથી તે હકીકત હોવા છતાં, કેટલીક વ્યક્તિઓ હેતુપૂર્વક પ્રવેશ કરવા માંગે છે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન. ઉદાહરણ તરીકે, આફ્રિકન આદિવાસીઓના શામનોએ અન્ય વિશ્વના આત્માઓ સાથે વાતચીત કરવા માટે અપાર્થિવ વિમાનમાં પોતાને શોધવા માટે સ્લીપ પેરાલિસિસનું કારણ આપ્યું. IN આધુનિક સમાજઆવા વિનોદ એ લોકો માટે રસ છે જેઓ રહસ્યવાદ અને ધ્યાનમાં રોકાયેલા છે.

સૌથી સહેલો રસ્તો

ઓશીકું વિના તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, કલ્પના કરો કે શરીર કેવી રીતે સ્વિંગ પર ઝૂલતું હોય છે અથવા વજનહીનતામાં ઉછળતું હોય છે. સંવેદનાઓ સાંભળવી મહત્વપૂર્ણ છે અને સરહદની સ્થિતિને ચૂકી ન જવી. તે ક્ષણે અનુભવાય છે જ્યારે શરીર લકવાગ્રસ્ત થઈ જાય છે, અને અવાજો અકુદરતી બની જાય છે.

ઉપર વર્ણવેલ ધ્યાન ઉપરાંત, "કોફી વિકલ્પ" છે. આપણે શરીરને લાવવાની જરૂર છે તીવ્ર થાકઅને સૂતા પહેલા, એક કપ મજબૂત કોફી પીવો. જો ઉપાડો ખરો સમય, કેફીન તે ક્ષણે કાર્ય કરશે જ્યારે મન સપનામાં પડવાનું શરૂ કરે છે, જરૂરી પ્રતિક્રિયા બનાવે છે.

જીવન વાર્તાઓ

કોઈ વ્યક્તિ ભય અને ગભરાટ, મૃત્યુ વિશેના વિચારો અને અન્ય વિશ્વની શક્તિઓનું વર્ણન કરે છે. કેટલાક આનંદ અને શાંતિની વિચિત્ર લાગણીની વાત કરે છે, "જાણે કે આખું વિશ્વ અચાનક બિનમહત્વપૂર્ણ બની ગયું છે." જો કે, દરેક વ્યક્તિ છાતીમાં દબાણ અને ભારે શ્વાસ વિશે વાત કરે છે.

વાર્તાઓમાં તે લોકો આવે છે જેમાં એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા એવા જીવોને સોંપવામાં આવે છે જે માનવામાં આવે છે કે ઊંઘના લકવો સાથે જોવામાં આવે છે. તદુપરાંત, દરેક જણ દાવો કરે છે કે તેણે પોતાનું જોયું - મૃત્યુથી અથવા નરકના શાસક પોતે. આ હાજરીની લાગણી છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં સ્પર્શેન્દ્રિય સંવેદનાઓ પણ દેખાય છે જે ગભરાટને પ્રેરણા આપે છે. પરંતુ તે સમજવું અગત્યનું છે કે જે થાય છે તે બધું વાસ્તવિકતા નથી.

કેવી રીતે સારવાર કરવી અને ઝડપથી છુટકારો મેળવવો? પરિણામો

સ્લીપ પેરાલિસિસનો કોઈ ઈલાજ નથી, કારણ કે આ સ્થિતિ ક્યારેક જીવનમાં માત્ર એક કે બે વાર જ થાય છે.

જો તે વારંવાર દેખાવાનું શરૂ કરે છે, તો નિવારક પગલાં દાખલ કરવાનું વધુ સારું છે:

• તર્કસંગત
• ઊંઘ અને જાગરણનું અવલોકન કરો;
• નાબૂદ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ;
• દરરોજ તાજી હવા શ્વાસ લો;
• કસરત;
• સૂતા પહેલા સંપૂર્ણપણે આરામ કરો;
• તમારી પીઠ પર સૂશો નહીં;
• એલાર્મ પર જાગો;
• દુરુપયોગ કરશો નહીં દવાઓ, દવાઓ, તમાકુ અને દારૂ.

કેટલીકવાર મનોવિજ્ઞાનીની સફર એક મહાન "દવા" બની જાય છે. તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે પ્રમાણભૂત તબીબી સારવાર બિનઅસરકારક છે અને પરિસ્થિતિને વધુ તીવ્ર બનાવે છે.

જો તમારે તાત્કાલિક જૂના ચૂડેલના સિન્ડ્રોમથી છુટકારો મેળવવાની જરૂર હોય, તો તે તમારી જાતને યાદ અપાવવા માટે પૂરતું છે કે જે થઈ રહ્યું છે તે અવાસ્તવિક છે, તે સાબિત કરવા માટે કે આ ભ્રમણા છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસ વિશે વિકિપીડિયા - "ત્યાં એક જવાબ છે"

વિકિપીડિયા સ્લીપ પેરાલિસિસને એક એવી સ્થિતિ કહે છે જેમાં ઊંઘી જતાં પહેલાં અથવા જાગ્યા પછી સ્નાયુનો લકવો થાય છે. ઘટનાનો વિરોધી શબ્દ સોમ્નામ્બ્યુલિઝમ અથવા સ્લીપવૉકિંગ છે.

સ્ટુપર 12 થી 30 વર્ષની વયના લોકોમાં જોવા મળે છે અને આ પ્રદેશની બહાર દુર્લભ છે. વય શ્રેણી. ઉત્તેજક પરિબળો નાર્કોલેપ્સી, તણાવ, અસ્વસ્થ જીવનશૈલી, અસ્વસ્થ ઊંઘની સ્થિતિ, ભાવનાત્મક આંચકો છે.

જૂના ચૂડેલ સિન્ડ્રોમને અવરોધિત કરવું લગભગ અશક્ય છે. આ કરવા માટે, તમારે શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવાની જરૂર છે, તમારી જાતને એકસાથે ખેંચો અને તમારી જાતને ગભરાટમાં ડૂબી જવાની મંજૂરી આપશો નહીં. આવી સ્વ-સરકાર માત્ર નૈતિક રીતે સ્થિર લોકો અથવા સંવેદનશીલતાના ઉચ્ચ થ્રેશોલ્ડવાળા લોકોને આધીન છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસ (સ્લીપ સ્ટુપર) એ એક એવી સ્થિતિ છે જે અખંડ ચેતના સાથેના સ્નાયુઓની સંપૂર્ણ અટોની દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. લકવો દરમિયાન, વ્યક્તિ હલનચલન કરી શકતી નથી, સ્પષ્ટ મનમાં હોવાથી, વિવિધ જટિલ બહુસંવેદનાત્મક આભાસ સમાંતર રીતે થાય છે. એટોની અને "જાગતા" આભાસનું મિશ્રણ મોટાભાગના દર્દીઓ માટે ઊંઘની મૂંઝવણને ખૂબ જ અપ્રિય બનાવે છે. તે જ સમયે, વ્યક્તિ હંમેશા પ્રક્રિયાના સારને સમજી શકતો નથી અને આ રાજ્ય માટે અલૌકિક સમજૂતી શોધવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે.

આ એકદમ સામાન્ય પેથોલોજી છે. વર્તમાન ડેટા અનુસાર, 7.6% વસ્તીને તેમના જીવનકાળ દરમિયાન ઊંઘના લકવોનો ઓછામાં ઓછો એક એપિસોડ હતો. વિદ્યાર્થીઓ (28.3%) અને માનસિક વિકૃતિઓ (31.9%) ધરાવતા દર્દીઓમાં સૌથી વધુ વ્યાપ જોવા મળે છે, આ સ્થિતિ પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં 1.3 ગણી વધારે જોવા મળે છે.

બધું બતાવો

રોગનું વર્ણન અને કારણો

સ્લીપ પેરાલિસિસ એ પેરાસોમ્નિયાના જૂથ સાથે સંબંધિત છે - એવા રોગો કે જે ગુણાત્મક દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે પેથોલોજીકલ ફેરફારઊંઘ. દ્વારા તબીબી લક્ષણોઅને એસપીના વિકાસની પદ્ધતિઓ સોમ્નામ્બ્યુલિઝમ (સ્લીપવૉકિંગ) ની વિરુદ્ધ છે, જે પેરાસોમ્નિયાના જૂથ સાથે પણ સંબંધિત છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસના જોખમી પરિબળો અને કારણો વિશે ઘણા સિદ્ધાંતો છે, જેમાંથી કેટલાક પર હજુ સંશોધન કરવામાં આવી રહ્યું છે. સેકન્ડરી સ્લીપ પેરાલિસિસ સાથે સંકળાયેલા અનેક રોગો છે અને પ્રાથમિક (અલગ) લકવો ઉશ્કેરતા જોખમી પરિબળો છે.

ઊંઘના પરિબળો

આઇસોલેટેડ સ્લીપ પેરાલિસિસની ઘટનામાં મુખ્ય પરિબળ છે માત્રાત્મક ઉલ્લંઘનઊંઘ.

તે સાબિત થયું છે કે તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં ઊંઘની મર્યાદા અવરોધક અને સક્રિય ચેતાપ્રેષકો વચ્ચે ચોક્કસ અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે. આ અસંતુલન મગજના ચોક્કસ માળખાના અતિસક્રિયકરણનું કારણ બને છે. ઊંઘ પર પ્રતિબંધ કાયમી (અનિદ્રા) અથવા અસ્થાયી (પ્રવૃત્તિને કારણે ઊંઘનો અભાવ) હોઈ શકે છે. વ્યક્તિ જે સ્થિતિમાં સૂઈ જાય છે તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસની મિકેનિઝમમાં ઊંઘની મુદ્રાની ભૂમિકા સંપૂર્ણપણે સમજી શકાતી નથી. વધુ વખત, પીઠ પર સૂઈ જાય ત્યારે એસપી થાય છે, પરંતુ જ્યારે બાજુ પર સૂઈ જાય છે ત્યારે લકવોની ઘટનાનો એક પ્રકાર પણ શક્ય છે. જ્યારે પેટ પર ઊંઘ આવે ત્યારે આ સ્થિતિ વ્યવહારીક રીતે થતી નથી.

આના આધારે, અમે એવા લોકોના જૂથોને અલગ પાડી શકીએ કે જેમને SP થવાનું જોખમ છે:

• રાત્રે કામ કરતી વ્યક્તિઓ (પાળીમાં અથવા કાયમી ધોરણે);
• લાંબા ગાળાના અનિદ્રા;
• મુખ્યત્વે સુપિન સ્થિતિમાં સૂઈ જવું.



નાર્કોલેપ્સી

નાર્કોલેપ્સી એ રોગનું ઉત્તમ ઉદાહરણ છે જેમાં એસપી થાય છે. આ એક રોગવિજ્ઞાનવિષયક સ્થિતિ છે જે અનિવાર્ય દિવસની ઊંઘના હુમલા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે ક્યારેક અચાનક ઊંઘી જવા તરફ દોરી જાય છે.

આ રોગ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર, હાયપોથેલેમિક પેપ્ટાઈડ્સ અને ખાસ પ્રોટીન ઓરેક્સિનના અસંતુલન સાથે પણ સંકળાયેલ છે. નાર્કોલેપ્સી અને એસપીમાં ચાલી રહેલી પ્રક્રિયાઓનો સાર સમાન છે, તેથી, આ રોગના માળખામાં, સ્લીપ પેરાલિસિસ એ એક લક્ષણો છે જે સ્વતંત્ર રીતે વિકસિત થાય છે.

સ્લીપ ડિસઓર્ડરના જૂથમાંથી એસપીના કારણોમાં આવા સમાવેશ થાય છે પેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓ, કેવી રીતે:

• આઇડિયોપેથિક હાયપરસોમનિયા;
• અવરોધક સ્લીપ એપનિયા સિન્ડ્રોમ (પર્યાપ્ત લાંબા સમય સુધી શ્વાસની અછતનો સમયગાળો) અને અન્ય.



આલ્કોહોલ અને અન્ય સાયકોએક્ટિવ પદાર્થોનું સેવન

પ્રભાવ સાયકોએક્ટિવ પદાર્થોઊંઘનો લકવો સાબિત થયો નથી. પરંતુ એવા પુરાવા છે જે સૂચવે છે કે હજુ પણ કેટલાક સહસંબંધ છે.

નીચે આપેલ કોષ્ટક ચોક્કસ સાયકોએક્ટિવ પદાર્થો લેતી વ્યક્તિઓમાં SP ના પ્રચલિત દર દર્શાવે છે.

સાયકોટ્રોમા, તણાવ

સ્લીપ પેરાલિસિસના વિકાસ અને હાલના સાયકોટ્રોમા અને લોકોના જીવનમાં તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ વચ્ચે સ્પષ્ટ જોડાણ છે. SP ખાસ કરીને એવા લોકોમાં સામાન્ય છે જેઓ જીવનની અમુક સમસ્યાઓ વિશે લાંબા સમયથી તણાવમાં હોય છે. આવા સ્લીપ પેરાલિસીસ લક્ષણો છે અને જ્યારે તણાવ પરિબળ નાબૂદ થાય છે ત્યારે તે પોતે જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

નીચે એસપી અને તણાવ પરિબળો વચ્ચેના સંબંધો છે. અલગ રીતે, બાળપણમાં હિંસા સાથે સંકળાયેલી પરિસ્થિતિને અલગ પાડવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં સ્લીપ પેરાલિસિસ થવાનું જોખમ ખાસ કરીને ઊંચું છે.

સાથેની બીમારીઓ

ચોક્કસ વચ્ચે અમુક સંબંધ છે સોમેટિક પેથોલોજીઅને સંયુક્ત સાહસનો વિકાસ. સાથેના દર્દીઓમાં સ્લીપ પેરાલિસિસ વધુ સામાન્ય છે ધમનીનું હાયપરટેન્શન(રોગના અંતિમ તબક્કામાં). એવા પુરાવા છે કે મગજના વિવિધ કાર્બનિક જખમ (ગાંઠો, સ્ટ્રોક, ક્રોનિક ઇસ્કેમિયામગજ).

એસપી ખાસ કરીને સામાન્ય છે માનસિક બીમારી(સ્કિઝોફ્રેનિઆ, ડિપ્રેશન, હાયપોમેનિયા અને દ્વિધ્રુવી લાગણીશીલ ડિસઓર્ડરની અંદર મેનિક સ્થિતિ, વલણ ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓઅને વગેરે). કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે વિભેદક નિદાનમાનસિકતામાં ફેરફારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ અન્ય પરિસ્થિતિઓ સાથે.

ક્લિનિકલ ચિત્ર અને પેથોજેનેસિસ

સ્લીપ પેરાલિસિસ બે પ્રકારના હોય છે: ઊંઘી જવા પર પેરાલિસિસ અને જાગવા પર પેરાલિસિસ. તે સ્થાપિત કરવામાં આવ્યું છે કે વધુ વખત SP જાગૃત થવા પર થાય છે. બંને પ્રકારો તબીબી રીતે સ્ટીરિયોટાઇપ્ડ છે.

મૂળ મિકેનિઝમ

સામાન્ય રીતે, જ્યારે મગજના કોર્ટિકલ કાર્યો બંધ હોય ત્યારે ઊંઘ આવે છે. પરંતુ આ લિમ્બિક-રેટીક્યુલર ટ્રેક્ટના બંધ થવા સાથે થાય છે, જે ચેતનાના સ્તર માટે જવાબદાર છે. નિદ્રાધીન થતાં પહેલાં, ચેતનાને બંધ કરવાની થોડી સેકંડ પહેલાં, ઉચ્ચ કોર્ટિકલ ઇન્ર્વેશન તીવ્રપણે અવરોધે છે (મગજની તકેદારીનું કાર્ય બંધ કરે છે). જ્યારે કોર્ટેક્સને અટકાવવામાં આવે છે, ત્યારે બાજુથી એટોનિક (અને શરૂઆતમાં સ્પાસ્ટિક) પ્રતિક્રિયા થાય છે મોટર સિસ્ટમ. થોડીક સેકંડ પછી, એલાર્મ જાળીદાર રચનામગજનું સ્ટેમ પણ બંધ થઈ જાય છે, અને આ એટલી ઝડપથી થાય છે કે વ્યક્તિને ક્યારેય યાદ નથી હોતું કે તે કેવી રીતે સૂઈ ગયો. સ્નાયુઓની ખેંચાણ અને એટોની જરૂરી છે જેથી સપનાના પ્રભાવ હેઠળ શરીર અવકાશમાં ન જાય.

જો કે, જો અમુક મગજની રચનાઓને સ્વિચ ઓફ કરવાની સિસ્ટમ ખલેલ પહોંચાડે છે અથવા આ સિસ્ટમના તબક્કાઓ અસંગત રીતે જાય છે, તો નીચેનું ચિત્ર જોવા મળે છે: કોર્ટીકલ કાર્યોમાં અવરોધ આવ્યો છે, અને લિમ્બિક-રેટીક્યુલર ટ્રેક્ટ અન્ય ક્ષેત્રોમાં સંલગ્ન આવેગનું સંચાલન કરવાનું ચાલુ રાખે છે. મગજ. તે તારણ આપે છે કે, એક તરફ, મગજ આરઈએમ ઊંઘના તબક્કામાં પ્રવેશ કરે છે, અને બીજી બાજુ, તે હજુ પણ સ્પષ્ટ ચેતનાની સ્થિતિમાં છે. આ રીતે ઊંઘ આવે ત્યારે સ્લીપ પેરાલિસિસ થાય છે. વિપરીત મિકેનિઝમવિકાસ નિદ્રાધીનતાના દેખાવનું કારણ બને છે.

જાગૃતિ પર એસપી વધુ સામાન્ય છે. તેની ઘટનાની પદ્ધતિ પાછલા એક જેવી જ છે. REM સ્લીપના તબક્કામાં જાગૃત થવા પર, કોર્ટિકલ ફંક્શન્સ પૂરતા પ્રમાણમાં નિષ્ક્રિય થતા નથી, ત્યાં સ્નાયુઓના સંપૂર્ણ નિષ્ક્રિયતા સાથે ચેતનાનો સમાવેશ થાય છે.

લક્ષણો

સ્લીપ પેરાલિસિસ વિવિધ લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જેનું કારણ બને છે અગવડતાએક વ્યક્તિમાં. આ વિવિધ શારીરિક અનુભવો, આભાસ, ભયની લાગણી, ગભરાટ હોઈ શકે છે, જે સરેરાશ ઘણી મિનિટો સુધી ચાલે છે.

હુમલાના સ્ટીરિયોટાઇપ હોવા છતાં, તેમના અભિવ્યક્તિઓની પરિવર્તનશીલતા શક્ય છે. એક કિસ્સામાં, આ ખસેડવાની અસમર્થતાને કારણે ડરની લાગણી છે, બીજામાં - શ્રાવ્ય અને દ્રશ્ય આભાસ. લક્ષણોનું સંયોજન ઓછું સામાન્ય છે, પરંતુ સ્લીપ પેરાલિસિસનું ક્લાસિક પ્રકાર વિવિધ અભિવ્યક્તિઓના સંયોજન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

અસ્થિરતા સાથે સંકળાયેલ લાગણીઓ

પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, સંયુક્ત સાહસ સંપૂર્ણ અથવા આંશિક સ્થિરતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. શરીરના અમુક ભાગોને ખસેડવું અશક્ય બની જાય છે તે હકીકતની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, ભય, ગભરાટનો તીવ્ર હુમલો છે. લોહીમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ (કેટેકોલેમાઇન્સ) ના પ્રકાશનનું કારણ બને છે સામાન્ય પ્રતિક્રિયાઓ- હૃદયના ધબકારા વધવા, શ્વાસ લેવામાં વધારો, દબાણમાં વધારો, પરસેવો વધવો.

થોડો અલગ વિકલ્પ શક્ય છે. શરીરની હલનચલન સાચવી શકાય છે, પરંતુ આ હલનચલન કરવા માટે ઘણી મહેનત કરવી પડે છે. તે જ સમયે, ઇચ્છિત ક્રિયા કરવામાં આવે તે પહેલાં હાથ અથવા પગને ખસેડવા, રોલ ઓવર કરવા માટે જરૂરી છે તે વિચાર મનમાં લાંબા સમય સુધી રહે છે.

ખસેડવામાં અસમર્થતા હોવા છતાં, વ્યક્તિ તેના શરીરના લેઆઉટથી વાકેફ છે, જો કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તેના વિચારો વાસ્તવિકતા સાથે સુસંગત નથી. તે તેને દેખાઈ શકે છે કે તે તેની પીઠ પર અથવા તેની ડાબી બાજુએ સૂતો છે, જો કે વાસ્તવમાં તે તેની જમણી બાજુએ સૂતો છે. એવી સંવેદના હોઈ શકે છે કે વ્યક્તિ એક બાજુથી બીજી તરફ વળે છે, જો કે વાસ્તવમાં તે ગતિહીન રહે છે. એસપી દરમિયાન, લોકો જાગવાનો પ્રયાસ કરે છે, તેમની હિલચાલમાં જોરદાર આંચકો લે છે, જે જાળીદાર રચનાથી આચ્છાદન તરફના આવેગના સક્રિયકરણનું કારણ બને છે, અને થોડા સમય પછી મોટર ક્ષમતા સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત થાય છે.

શારીરિક અનુભવો

તેઓ સ્થિરતા સાથે પણ સંકળાયેલા છે. IN તબીબી પ્રેક્ટિસઘણા વિવિધ લક્ષણોઆ જૂથમાંથી:

• હૃદયના ધબકારા વધવાની લાગણી, વ્યક્તિ માટે અપ્રિય;
• શ્વાસમાં અવરોધની લાગણી, સ્વતંત્ર રીતે શ્વાસ લેવામાં અસમર્થતા અને ગૂંગળામણનો ભય;
• દબાણની લાગણી છાતી, બહારથી ઉદ્ભવતા;
• હવામાં તરતું, ઉડવું, અવકાશમાં ફરવું, ચક્કર મારવું, વાવંટોળમાં પડવું.

ભ્રામક અનુભવો

આભાસ - સૌથી વધુ સામાન્ય લક્ષણઊંઘનો લકવો. ઘટનાના સમય અનુસાર, તેઓ હિપ્નોગોજિક (સૂતા પહેલા) અને હિપ્નોપોમ્પિક (જાગ્યા પછી) માં વહેંચાયેલા છે.

ભ્રામક અનુભવો એ હકીકત સાથે સંકળાયેલા છે કે, કોર્ટિકલ આવેગના સામાન્ય અવરોધ હોવા છતાં, કોર્ટેક્સના વ્યક્તિગત વિસ્તારો કાર્ય કરવાનું ચાલુ રાખે છે. તેમને શ્રાવ્ય અને દ્રશ્ય આચ્છાદનના કાર્ય દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે, તેથી આભાસને નીચેના પ્રકારોમાં વહેંચવામાં આવે છે:

1. 1. શ્રાવ્ય. ઑડિટરી કોર્ટેક્સના સક્રિયકરણ સાથે સંકળાયેલ. વિવિધ અવાજોના દેખાવ દ્વારા લાક્ષણિકતા, ધીમે ધીમે કહેવાતા સુધી વધી રહી છે સફેદ અવાજજે વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણ મૌનથી સાંભળે છે.
2. 2. વિઝ્યુઅલ. વિઝ્યુઅલ કોર્ટેક્સના સક્રિયકરણ સાથે સંકળાયેલ. તેઓ કોઈ બીજાની, અન્ય કોઈની, કેટલીક સંસ્થાઓની લાગણીમાં વ્યક્ત થાય છે, વધુ વખત કાળા અથવા સફેદ રંગ, જે વ્યક્તિ પર બેસી શકે છે અથવા રૂમમાં ક્યાંક હોઈ શકે છે. વિઝ્યુઅલ આભાસ ત્યારે પણ થાય છે જ્યારે સ્નાયુઓ ઉભા થવાને કારણે આંખો ખોલવી અશક્ય હોય છે. ઉપલા પોપચાંની. પરંતુ જો પોપચાંની હલનચલન હજી પણ શક્ય છે, તો ભ્રામક છબીઓ વધુ વાસ્તવિક અને અલગ બને છે.

ભયનો ઉદય

ચળવળની અશક્યતાની જાગૃતિ, વિવિધ શારીરિક અને ભ્રામક અનુભવોનો ઉદભવ શરીરના તણાવ પ્રતિભાવના તીવ્ર વિકાસનું કારણ બને છે. પેરિફેરલ ચેનલમાં કેટેકોલામાઇન્સનું શક્તિશાળી પ્રકાશન છે, વિવિધ વનસ્પતિ પ્રતિક્રિયાઓ થાય છે.

પરંતુ ડર પોતે જ નિદ્રાધીન મૂર્ખતામાંથી બહાર નીકળવાનો પ્રેરક છે. તેના પ્રભાવ હેઠળ, ખસેડવાની તીવ્ર વિનંતીઓ શરૂ થાય છે, ખસેડવાના તીવ્ર પ્રયાસો થાય છે, જે આખરે લિમ્બિક-રેટીક્યુલર કોમ્પ્લેક્સમાંથી કોર્ટેક્સમાં આવેગના માર્ગને ટ્રિગર કરે છે અને તેના સક્રિયકરણનું કારણ બને છે.

અલૌકિક અર્થઘટન

પોતે જ, સ્લીપ પેરાલિસિસની ઘટના અને તેની સાથે સંકળાયેલ આભાસ ઘણીવાર અલૌકિક અનુમાન દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો, શારીરિક અનુભવોના પ્રભાવ હેઠળ, જેમ કે હવામાં તરતી લાગણી, વાવંટોળમાં ફરતા, માને છે કે તેઓ એલિયન્સ અથવા અન્ય કેટલીક સંસ્થાઓ દ્વારા અપહરણ કરવામાં આવ્યા છે.

વિવિધ દેશોની પૌરાણિક કથાઓમાં, સંયુક્ત સાહસના દેખાવનું અલૌકિક અર્થઘટન આપવામાં આવ્યું હતું. કેટલીક સંસ્કૃતિઓમાં, અમુક શૈતાની છબીઓની પ્રવૃત્તિઓ સાથે સંકળાયેલી માન્યતાઓ પણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચૂવાશ પૌરાણિક કથાઓમાં - વુબર, બાસ્ક પૌરાણિક કથાઓમાં - ઇંગુમા, જાપાનીઝ સંસ્કૃતિમાં - રાક્ષસ કનાશીબારી, જે ઊંઘ દરમિયાન વ્યક્તિની છાતી પર પગ મૂકે છે.

સારવાર અને નિવારણની પદ્ધતિઓ

ચિકિત્સકોની જાણકાર સારવારના નિર્ણયો લેવાની ક્ષમતા એ હકીકતને કારણે અવરોધાય છે કે એકલતા અથવા રિકરન્ટ સ્લીપ પેરાલિસિસના પેથોલોજી માટે હજુ સુધી કોઈ રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ હાથ ધરવામાં આવી નથી. આમ, આપેલ તમામ ભલામણો નાર્કોલેપ્સી પરના સંશોધન અને સ્લીપ પેરાલિસિસ પરના મુખ્ય સંશોધનના તારણોના અનુમાન પર આધારિત છે. પરંતુ સારવાર માટે ઘણા આશાસ્પદ સાયકોફાર્માકોલોજીકલ અને સાયકોથેરાપ્યુટિક અભિગમો છે.

સાયકોફાર્માકોથેરાપી

નાર્કોલેપ્સી સાથે સંકળાયેલ એસપીની સારવાર માટે સંખ્યાબંધ વિવિધ દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓ ટ્રાયસાયકલિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીપ્ટેક ઇન્હિબિટર્સ છે. તેમની ક્રિયાની અનુમાનિત પદ્ધતિ REM (REM) ઊંઘના દમન સાથે સંબંધિત છે. તેઓ સામાન્ય રીતે નાર્કોલેપ્સીના લક્ષણોની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. ટ્રાયસાયકલિક સંયોજનોના સંદર્ભમાં, ક્લોમિપ્રામિન (25-50 મિલિગ્રામ), ઇમિપ્રામાઇન (25-150 મિલિગ્રામ), પ્રોટ્રિપ્ટાઇલાઇન (10-40 મિલિગ્રામ) અને ડેસ્મેથિલિમિપ્રામિન (25-150 મિલિગ્રામ) SPના લક્ષણો ઘટાડવા માટે જાણીતા છે.

પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ જેમ કે ફ્લુઓક્સેટાઇન (40-80 મિલિગ્રામ) અને ફેમોક્સેટાઇન (600 મિલિગ્રામ) અસરકારક રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે. સૌથી વધુ સારી રીતે અભ્યાસ કરેલ પૈકી એક ફાર્માકોલોજીકલ તૈયારીઓસ્લીપ પેરાલિસિસની સારવારમાં સોડિયમ ઓક્સીબેટ (ગામા-હાઈડ્રોક્સીબ્યુટીરિક એસિડ) છે. મેલાટોનિન તૈયારીઓ (મેલેક્સેન) પણ અસરકારક છે, જે ઊંઘના તબક્કાઓના શારીરિક અભ્યાસક્રમને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

સાયકોથેરાપ્યુટિક પદ્ધતિઓ

ઊંઘની સ્વચ્છતા

તે ધ્યાનમાં લેતા સૌથી વધુ સામાન્ય કારણલકવો - ખંડિત અને/અથવા વિક્ષેપિત ઊંઘ, ઊંઘની વર્તણૂકમાં સરળ ફેરફારો અસરકારક હોઈ શકે છે. માટે સૂચનાઓ વિવિધ પદ્ધતિઓઊંઘની સ્વચ્છતા સેવા આપી શકે છે અને નિવારક પગલાં. તમારે તે જ સમયે પથારીમાં જવાની જરૂર છે, શક્ય તેટલું આરામ કરો. સૂવાના સમયે અડધા કલાક પહેલાં ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

વિશેષ સૂચનાઓનું પાલન કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે (સુપિન સ્થિતિમાં અથવા બાજુ પર સૂવાનું ટાળવું). જો SP ધરાવતા લોકોને કોમોર્બિડ સમસ્યાઓ હોય, જેમ કે અનિદ્રા, તો ચોક્કસ સારવાર મદદરૂપ થાય છે. ઊંઘની ગોળીઓ. ભલામણ કરેલ સંચાલન સ્વસ્થ જીવનશૈલીજીવન

બિહેવિયરલ થેરાપી

આઇસોલેટેડ પેરાલિસિસની સારવાર માટે કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપીમાં ચોક્કસ ઊંઘની સ્વચ્છતા, એસપીના એપિસોડ દરમિયાન રિલેક્સેશન ટેક્નિકમાં તાલીમ, ભયાનક આભાસનો સામનો કરવાની રીતો, અપ્રિય વિચારોથી છૂટકારો મેળવવાનો સમાવેશ થાય છે. અગાઉની પદ્ધતિઓ સાથે જોડાણમાં લકવોના એપિસોડના કાલ્પનિક રિહર્સલની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસની સારવાર બિન-વિશિષ્ટ છે. સાયકોફાર્માકોલોજીકલ થેરાપી, ઊંઘની સ્વચ્છતા અને વર્તણૂકીય ઉપચારની સાથે, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, સાયકોએક્ટિવ પદાર્થોનો ઉપયોગ જેવા સંભવિત જોખમી પરિબળોથી છુટકારો મેળવવો મહત્વપૂર્ણ છે. સારવાર પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે સહવર્તી રોગો, જે ઊંઘની મૂર્ખતાના વિકાસ માટે જોખમી પરિબળો તરીકે પણ કામ કરી શકે છે.

નિષ્કર્ષ

સ્લીપ પેરાલિસિસ એ સૌથી સામાન્ય પેરાસોમ્નિયા છે. જ્યારે એસપીના લક્ષણો દેખાય છે, ત્યારે નાર્કોલેપ્સી, સ્કિઝોફ્રેનિઆ, જેવા રોગોને બાકાત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. કાર્બનિક જખમમગજ.

દેખાવ હોવા છતાં અપ્રિય લક્ષણોસ્લીપ પેરાલિસિસ એ જીવલેણ સ્થિતિ નથી. તેના ફાર્માકોકોરેક્શન માટેની પદ્ધતિઓ છે, પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે ઊંઘની સ્વચ્છતાને અવલોકન કરવા માટે પૂરતું છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસ દરમિયાન વ્યક્તિ જે અસહાય સ્થિતિ, ભય અને રહસ્યમય આભાસ અનુભવે છે તે પ્રાચીન કાળથી મોટે ભાગે રહસ્યમય સમજૂતીઓ જોવા મળે છે. પરંતુ આ ઘટના પર આધારિત છે શારીરિક કારણો, જેની સમજ લકવાગ્રસ્ત હુમલાની સ્થિતિ સાથે યોગ્ય રીતે સંબંધિત કરવામાં અને સુવિધા આપવામાં મદદ કરશે સૌથી ઝડપી રસ્તોતેની બહાર.

જૂની ચૂડેલ સિન્ડ્રોમ

તમે અચાનક તમારી આંખો ખોલો, જાણે કોઈ ઝટકાથી, અને સમજો કે તમે હવે ઊંઘતા નથી. પરંતુ પછી તમને ભયાનકતા સાથે ખ્યાલ આવે છે કે તમારું શરીર જાણે લકવાગ્રસ્ત છે, અને ઓરડો ભયંકર અને દુષ્ટ જીવોથી ભરેલો છે. ડરવા જેવું કંઈક છે ને? પરંતુ તમારે ગભરાવું જોઈએ નહીં, પછી ભલે આ તમારી સાથે પ્રથમ વખત થાય.આ એકદમ સામાન્ય અને, વિચિત્ર રીતે, હાનિકારક સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે - સ્લીપ પેરાલિસિસ.

લકવાગ્રસ્ત હુમલા દરમિયાન, ફક્ત આંખો જ ખસેડી શકે છે.

આ આશ્ચર્યજનક ઘટનાના ઘણા નામો છે: લકવાગ્રસ્ત હુમલો, સ્લીપ સ્ટુપર; પરંતુ તેમાંથી સૌથી રંગીન જૂનું ચૂડેલ સિન્ડ્રોમ છે.

તે રાત્રે આવે છે, જ્યારે વ્યક્તિ શાંત ઊંઘમાં પડવા માટે તૈયાર હોય છે, અથવા વહેલી સવારે, જાગ્યા પછી તરત જ. તેઓ તેનાથી ડરતા હોય છે, તે અદ્રશ્ય છે, પરંતુ સ્પષ્ટપણે અનુભવાય છે, તે મૌન છે, પરંતુ વસ્તુઓ અને ફર્નિચર તેની હિલચાલ પર ક્રીક અને રિંગિંગ સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે, પૃથ્વીના લગભગ અડધા રહેવાસીઓ તેનાથી પરિચિત છે. આ - જૂની ચૂડેલ, વધુ સ્પષ્ટ રીતે, જૂની ચૂડેલનું સિન્ડ્રોમ અથવા, ચિકિત્સકોની ભાષામાં, સ્લીપ પેરાલિસિસ.

સેમ્યુઅલ ડંકેલ "નાઇટ બોડી લેંગ્વેજ"

જૂની ચૂડેલ હજી તમારી પાસે આવી નથી?

પ્રથમ વખત, સ્લીપ પેરાલિસિસને દસમી સદીની શરૂઆતમાં વિગતવાર તબીબી વર્ણન પ્રાપ્ત થયું, અને અનામી પર્સિયન ડૉક્ટર અભ્યાસના લેખક બન્યા. ત્રણ સદીઓ પછી, કાબુઓના હુમલાનો અભ્યાસ કરીને ( દુષ્ટ આત્મા, રાક્ષસ) પ્રખ્યાત આરબ વૈજ્ઞાનિક ઇબ્ન અલ મંઝુર એક સૂતેલા વ્યક્તિમાં રોકાયેલા હતા. ત્યારથી, મુસ્લિમ દેશોમાં, આ ઘટનાનું પોતાનું નામ છે - અલ-જાસુમની મુલાકાત.

તે શુ છે

આ રાજ્ય માનવામાં આવતું નથી સ્વતંત્ર રોગ, અને તે એકદમ સ્વસ્થ લોકો અને કોઈપણ માનસિક-ભાવનાત્મક વિકૃતિઓ અને મગજના કાર્બનિક રોગોથી પીડાતા લોકો બંનેમાં થાય છે. તેની આવર્તન પણ અલગ છે: વ્યક્તિ તેના સમગ્ર જીવનમાં એકવાર ઊંઘની મૂર્ખાઈમાં પડી શકે છે, અથવા તે લગભગ દરરોજ રાત્રે નિયમિતપણે તેમાં ડૂબી શકે છે.

માં આંકડા વિવિધ દેશોહજુ સુધી ઘટનાના વ્યાપ વિશે સર્વસંમતિ પર આવી શકતા નથી. કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિકો દાવો કરે છે કે વિશ્વની અડધા વસ્તીએ ઓછામાં ઓછા એક વખત ઊંઘની મૂંઝવણનો અનુભવ કર્યો છે. અન્ય અભ્યાસો અનુસાર, સોમાંથી માત્ર આઠ લોકો આ સ્થિતિનો અનુભવ કરે છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસ સિન્ડ્રોમ એકદમ સામાન્ય સ્થિતિ છે.

લકવાગ્રસ્ત હુમલો બંધન પર થોડો સમયલગભગ તમામ સ્નાયુઓ - આંખ, હૃદય અને શ્વસન સિવાય. ઊંઘ અને વાસ્તવિકતા વચ્ચેના આવા ક્ષણોમાં, ઇન્દ્રિય અંગો સક્રિય થાય છે, જે માત્ર દ્રશ્યને જ નહીં, પણ ઘ્રાણેન્દ્રિય, સ્પર્શેન્દ્રિય અને શ્રાવ્ય આભાસને પણ જન્મ આપે છે. વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ પણ વધેલા ભારનો અનુભવ કરે છે - તેથી ઘણીવાર વજનહીનતાની લાગણી અને પલંગની ઉપર તરતી લાગણી પણ થાય છે.

સોમ્નામ્બ્યુલિઝમનો એન્ટિપોડ

તેના મૂળમાં, સ્લીપ પેરાલિસિસ એ શરીરની અપૂર્ણ, અસુમેળ જાગૃતિ છે.પરંતુ જો નિદ્રાધીનતા દરમિયાન ચેતના હજી પણ ઊંઘવાનું ચાલુ રાખે છે, અને શરીર જાગે છે: તે હલનચલન કરવાનું, ચાલવાનું, કેટલીક સ્વચાલિત ક્રિયાઓ કરવાનું શરૂ કરે છે, તો પછી ઊંઘની મૂર્ખતામાં બધું બરાબર વિરુદ્ધ થાય છે. પ્રથમ, ચેતના જાગે છે - એટલે કે, વ્યક્તિ પહેલેથી જ પોતાને વિશે જાગૃત છે, પરંતુ મોટર કાર્યો વિલંબ સાથે ચાલુ થાય છે.

સોમ્નામ્બ્યુલિઝમ એ સ્લીપ પેરાલિસિસની વિરુદ્ધ એક સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે.

આવી અધૂરી જાગૃતિ થોડીક સેકન્ડથી માંડીને બે મિનિટ સુધી ટકી શકે છે - તે લાંબા સમય સુધી ચાલતી નથી. પછી સભાનતા અને મોટર કુશળતા સુમેળ થાય છે અને બધું પસાર થાય છે, એવું લાગે છે કે પરિણામ વિના. ખરેખર, સ્લીપ પેરાલિસિસથી શરીરને કોઈ નુકસાન કે જોખમ નથી. પણ ટૂંકા સમયજ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મૂર્ખમાં પડે છે, ત્યારે તે ઘણી બધી અને ઘણી જુદી જુદી સંવેદનાઓ અનુભવવાનું સંચાલન કરે છે, જે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં એકદમ સમાન હોય છે.

લક્ષણો

ગભરાશો નહીં - ભયંકર કંઈપણ થતું નથી.તે માત્ર એટલું જ છે કે શરીરે થોડો સમય સમાપ્ત કરવાની વિનંતી કરી, પરંતુ થોડીક સેકંડમાં બધું ફરીથી સામાન્ય થઈ જશે. આ અપ્રિય વિરામને શક્ય તેટલું ઓછું કરવા માટે, પ્રારંભિક કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો. બંને પગના મોટા અંગૂઠા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તેને ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો. આ તરત જ કામ કરશે નહીં, પરંતુ ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં, અને અન્ય તમામ સ્નાયુઓ તરત જ જાગી જશે.

આવી સ્થિતિને સંપૂર્ણપણે સલામત કહી શકાય નહીં. છેવટે, કોઈ વ્યક્તિ, ખાસ કરીને જો તે પ્રથમ વખત આ અનુભવી રહ્યો હોય, તો તે ગંભીર ભય અથવા તાણ પણ અનુભવી શકે છે. પરિણામે, શ્વાસોશ્વાસ સ્પસ્મોડિક હોઈ શકે છે અથવા હૃદયરોગનો હુમલો થઈ શકે છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસ: મુખ્ય વસ્તુ - ડરશો નહીં!

સ્લીપ પેરાલિસિસમાં નીચેના લક્ષણો છે:

• ચેતનાની સંપૂર્ણ સ્પષ્ટતા સાથે ખસેડવા અથવા ચીસો કરવામાં અસમર્થતા;
• ગભરાટ ભર્યા હુમલા;
• છાતીના વિસ્તારમાં ભારેપણું;
• હૃદયના ધબકારાનું પ્રવેગક;
• ચક્કર;
• વધારો પરસેવો;
• અવકાશમાં "સસ્પેન્શન" અથવા દિશાહિનતાની લાગણી;
• ખૂબ વાસ્તવિક આભાસ.

સ્વપ્નમાં ઉડવું - કદાચ તે સ્લીપ પેરાલિસિસ છે

રસપ્રદ રીતે, માં વિવિધ સદીઓકાર્ડિયાક સ્ટુપર દરમિયાન લોકોએ વિવિધ આભાસનું અવલોકન કર્યું - દરેક વખતે તેની પોતાની દુઃસ્વપ્નવાળી છબીઓ હોય છે, જેમાં સુપ્ત ભય તે ક્ષણે સાકાર થાય છે. જૂના ચિત્રો આ પ્રસંગે ખૂબ સમાન વાર્તાઓ વ્યક્ત કરે છે.જો બેસો વર્ષ પહેલાં દ્રષ્ટિકોણના મુખ્ય પાત્રો ડાકણો, શેતાન, રાક્ષસો અને બ્રાઉની હતા, તો હવે આવા દ્રશ્ય આભાસ મોટાભાગે "હોરર મૂવીના પાત્રો" જેવા લાગે છે; શ્રાવ્ય અને સ્પર્શેન્દ્રિય આભાસ વિશે પણ એવું જ કહી શકાય.

ઊંઘની મૂર્ખતા દરમિયાન દ્રષ્ટિ - ગેલેરી

18મી સદીના કલાકારોમાં સૂતી સ્ત્રીની છાતી પરનો રાક્ષસ એ એક સામાન્ય કાવતરું છે. કાળો માણસ અથવા અસ્પષ્ટ શ્યામ આકૃતિ સૌથી વધુ છે. વારંવાર મહેમાનસ્લીપ સ્પોર દરમિયાન એક યુવાન નર્સના રૂપમાં વેમ્પાયર - આવી દ્રષ્ટિ વધુ વખત પુરુષો દ્વારા જોવામાં આવે છે ઉડતા રાક્ષસો, એક બીજા કરતા વધુ ભયંકર - તેઓ આવે છે કમ્પ્યુટર રમતોએલિયન્સ સાથેના મોટાભાગના "સંપર્કો" સ્લીપ પેરાલિસિસની ક્ષણે થાય છે કાળા હાથ સૂતેલી વ્યક્તિ સુધી પહોંચે છે - આ પહેલેથી જ જૂની બાળકોની ભયાનક વાર્તાઓની શ્રેણીમાંથી છે વિચિત્ર પડછાયાઓ ઓરડામાં ભરે છે - સ્લીપ પેરાલિસિસથી બચી ગયેલા ઘણા લોકો આ ચૂડેલ વિશે કહે છે - હકીકતમાં, જૂની ચૂડેલનું સિન્ડ્રોમ તેના નામ પરથી રાખવામાં આવ્યું છે. ઘોડા અને શેતાનનું માથું - આપણા પૂર્વજોની કલ્પનાઓ અને દ્રષ્ટિકોણો સ્પષ્ટપણે વધુ વિનમ્ર હતા

ડરશો નહીં - વિડિઓ

રહસ્યવાદ વિના

સ્લીપ સ્ટુપરના ઘણા નામોમાંનું બીજું નામ એસ્ટ્રલ પેરાલિસિસ છે; ઘણી વાર તેની તુલના અપાર્થિવ વિમાનમાંથી બહાર નીકળવા સાથે કરવામાં આવે છે અને તે વિવિધ રહસ્યવાદી ઘટનાઓ સાથે સંકળાયેલ છે. અને ભયભીત વ્યક્તિ તેની સ્થિતિ કેવી રીતે સમજાવી શકે છે: તે અંધારામાં એકલો પડેલો છે, ચીસો પાડવા અથવા ખસેડવામાં અસમર્થ છે. તે જ સમયે, કંઈક (અથવા કોઈ?!) છાતી પર દબાવે છે, પગ પર ખેંચે છે; અંધકારમાં, વિલક્ષણ સંસ્થાઓ સર્વત્ર લાગે છે ... હકીકતમાં, આ બધા ટેરી રહસ્યવાદમાં સરળ શારીરિક કારણો છે.

ઘટનાની પ્રકૃતિને સમજીને, તમે તેને માત્ર દાર્શનિક રીતે જ નહીં, પણ તેને અમુક હદ સુધી નિયંત્રિત પણ કરી શકો છો: આ સ્થિતિમાં ઇચ્છિત રીતે પ્રવેશ કરો અને સહેજ પણ નુકસાન કર્યા વિના તેમાંથી બહાર નીકળો. હવે કોઈ ડર રહેશે નહીં, કારણ કે તમે સમજવાનું શરૂ કરશો કે તમારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો.

સ્લીપ પેરાલિસિસ - મગજની રક્ષણાત્મક પ્રવૃત્તિનો ખર્ચ

કેવી રીતે

આપણું જ્ઞાની મગજ શરીરના રક્ષણને પોતાના માટે પ્રાથમિકતા માને છે - તેના જીવનની દરેક ચોક્કસ ક્ષણે. શું કોઈ વ્યક્તિ માટે તેની ઊંઘ કરતાં વધુ અસુરક્ષિતતાનો સમયગાળો છે? અહીં, જોખમો ઘટાડવા માટે, મગજ સ્નાયુઓની અતિશય મોટર પ્રવૃત્તિને અવરોધિત કરીને પોતાને વીમો આપે છે - અન્યથા કોઈ વ્યક્તિ અનિયંત્રિત હલનચલનથી પોતાને ઇજા પહોંચાડી શકે છે અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, પથારીમાંથી પડી શકે છે. એવું બને છે કે જાગ્યા પછી અવરોધિત થવું તરત જ બંધ થતું નથી - જો આ ડરામણી છે, તો તે ચોક્કસપણે જોખમી નથી.

કોઈ પણ રીતે "ઓલ્ડ વિચ સિન્ડ્રોમ" એ માનસિક વિકારનું લક્ષણ નથી. તે કહી શકાય કાર્યાત્મક લક્ષણમગજ, જે સંપૂર્ણપણે જાગતું નથી, પરંતુ, જેમ તે હતું, ભાગોમાં. આ એક સંપૂર્ણ વ્યક્તિગત ઘટના છે, પરંતુ તેની પૂર્વધારણા આનુવંશિક રીતે પ્રસારિત થઈ શકે છે.

નિયમિત એલાર્મ ઘડિયાળ સ્લીપ પેરાલિસિસથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે

આ સ્થિતિ ક્યાં તો સૂઈ જવાની ક્ષણે અથવા જાગૃત થવાની ક્ષણે થાય છે - આ ઘણી વાર થાય છે. પરંતુ જાગૃતિ ફક્ત કુદરતી હોવી જોઈએ - જો તમારી ઊંઘ એલાર્મ ઘડિયાળ, ફોન અથવા ઘરેથી કોઈ વ્યક્તિ દ્વારા વિક્ષેપિત થાય છે, તો મૂર્ખતા આવશે નહીં. તેથી, એલાર્મ ઘડિયાળ પર જગાડવાનો પ્રયાસ કરો, અથવા વધુ સારું - આવી ક્ષણો પર તમને જગાડવા માટે નજીકના કોઈને પૂછો.

જોખમી જૂથો

તબીબી અવલોકનો અનુસાર, ઊંઘનો લકવો એ યુવાન વય જૂથ માટે લાક્ષણિક છે - બારથી ત્રીસ વર્ષ સુધી. અન્ય વય માટે, આ ઘટના માત્ર એક અપવાદ છે સામાન્ય નિયમ. છોકરીઓ પસાર થઈ રહી છે સમાન સ્થિતિછોકરાઓ કરતાં થોડું ઓછું.

ઊંઘની મૂર્ખતાની સ્થિતિ તેને ઉશ્કેરતા વિવિધ પરિબળો સાથે સંકળાયેલ છે:

• શરીરના બાયોરિધમ્સની વિકૃતિઓ;
• ક્રોનિક તણાવ, હતાશા અને અનિદ્રા;
• વિવિધ પ્રકારની નિર્ભરતા;
• સાયકોએક્ટિવ પદાર્થોનો ઉપયોગ;
• તણાવ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી;
• ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક તોફાનો;
• ઊંઘ દરમિયાન અસ્વસ્થતાની મુદ્રા - ડાબી અને પીઠ કરતાં પેટ અથવા જમણી બાજુએ સૂવું વધુ સારું છે.

તમારી પીઠ પર સૂઈને સૂઈ ન જવાનો પ્રયાસ કરો

મોટેભાગે, કિશોરો, અંતર્મુખી અને અસંતુલિત અથવા વધુ પડતા ઉત્તેજક નર્વસ સિસ્ટમ ધરાવતા લોકો જોખમ જૂથમાં આવે છે.

જો ઊંઘની તંગી નથી

સ્લીપ પેરાલિસિસ સામાન્ય રીતે એવા લોકોમાં થતું નથી જેમને ઓછી ઊંઘ લેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે.જો તમે ઘણું કામ કરો છો, ખાસ કરીને શારીરિક રીતે, અને માત્ર પાંચથી છ કલાક માટે ઊંઘી જાઓ છો, અને આ નિયમિતપણે થાય છે, તો તમને લગભગ ચોક્કસપણે રાત્રે કોઈ મૂર્ખતાનો સામનો કરવો પડશે નહીં. જો ઊંઘ ઓછી ન હોય અને દિવસ દરમિયાન એક કે બે કલાક નિદ્રા લેવા માટે પણ પૂરતો સમય હોય, તો સ્લીપ પેરાલિસિસની શક્યતા વધી રહી છે.

સ્ટુપોર ઘણી વાર ચોક્કસપણે દરમિયાન થાય છે દિવસની ઊંઘ, ખૂબ થાકેલી ચેતનાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે. આ કિસ્સામાં, મૂર્ખતામાંથી બહાર નીકળવાનો એક સરળ રસ્તો સારો છે - જો શક્ય હોય તો તમારે સક્રિયપણે, વારંવાર, ઘણી વાર અને ઊંડાણપૂર્વક શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. સ્થિતિ ઝડપથી સામાન્ય થઈ જાય છે.

વધુ વખત શ્વાસ લો - તે માત્ર ઊંઘની મૂર્ખતા છે

કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

તેમ છતાં, આપણે પહેલેથી જ નક્કી કર્યું છે તેમ, સ્લીપ પેરાલિસિસ એ કોઈ રોગ નથી, તેની સારવાર થઈ શકે છે અને થવી જોઈએ - અલબત્ત, જ્યારે આ સ્થિતિ તમને પરેશાન કરે છે. પ્રથમ, દર્દીની તપાસ કરવામાં આવે છે ન્યુરોલોજીકલ પેથોલોજી- મગજનો એમઆરઆઈ કરાવવાથી ચોક્કસપણે નુકસાન થશે નહીં, તેમજ ન્યુરોલોજીસ્ટની સલાહ લો. મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિનું વિગતવાર મૂલ્યાંકન કરવું પણ જરૂરી છે - તે ઊંઘની ગુણવત્તાને સીધી અસર કરે છે.

જો ન તો ન્યુરોલોજીકલ કે સાયકોઈમોશનલ ડિસઓર્ડર સ્થાપિત થાય છે, તો પછી સારવાર એ જ યોજના અનુસાર હાથ ધરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, અનિદ્રા માટે. આ કિસ્સામાં, ઊંઘ / જાગરણની લયને સામાન્ય બનાવવી પણ જરૂરી રહેશે;

• પથારીમાં જાઓ અને તે જ સમયે ઉઠો;
• ઓછામાં ઓછા સાતથી આઠ કલાક સૂવું;

તમારી ઊંઘ અને જીવનશૈલીને સમાયોજિત કરો - અને જૂની ચૂડેલ તમારી પાસે આવશે નહીં

ત્યાં એક સંસ્કરણ છે જે મુજબ સ્લીપ સ્ટુપર કોઈક રીતે સ્લીપ એપનિયા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે - ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવાનું બંધ કરવું. અત્યાર સુધી, આ જોડાણ અસ્પષ્ટપણે સાબિત થયું નથી, પરંતુ તે ઇચ્છનીય છે કે ન્યુરોલોજીસ્ટ આવા પેથોલોજીની હાજરીની સંભાવનાને ધ્યાનમાં લે. કોઈ ચોક્કસ કિસ્સામાં, ફક્ત ડૉક્ટર જ દવા આપી શકે છે. સ્વ-દવા ફક્ત પરિસ્થિતિને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે.

નિદ્રાધીન થવાના પ્રથમ તબક્કામાં અથવા જાગ્યા પછી તરત જ, ઘણા લોકોએ ડરનો અનુભવ કર્યો કે તેઓ ખસેડી શકતા નથી, કહેવાતા સ્લીપ પેરાલિસિસ થાય છે, આ ઘટનાના કારણો સંપૂર્ણપણે ઓળખાયા નથી. પરંતુ વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે મગજમાં આવી ક્ષણો પર, મોટર અને સંવેદનાત્મક કાર્યો માટે જવાબદાર કેન્દ્રો વચ્ચેનું જોડાણ વિક્ષેપિત થાય છે.

સામાન્ય સ્થિતિમાં, થી ધીમે ધીમે સંક્રમણ થાય છે સપાટીથી ઊંડો તબક્કો. પરંતુ ક્યારેક મગજમાં વિક્ષેપ થાય છે, અને વ્યક્તિ અચાનક જાગી જાય છે ગાઢ ઊંઘ. આ ક્ષણે, શરીરના તમામ સ્નાયુઓ સંપૂર્ણપણે હળવા છે, વ્યક્તિ ખસેડી શકતો નથી અથવા મદદ માટે કૉલ કરી શકતો નથી. એક કે બે મિનિટમાં બધું સામાન્ય થઈ જાય છે, પરંતુ જાગૃત વ્યક્તિ માટે જે બન્યું તેની ભયાનકતા અનુભવવા માટે આ સમય પૂરતો છે.

લક્ષણો:

• ખસેડવામાં અસમર્થતા;
• ભય અને ભયાનક લાગણી;
• શરીર પર ભારેપણુંની લાગણી (વધુ વખત છાતી અને ગળા પર, ઓછી વાર પગ પર);
• બહારના અવાજો (અવાજ, વ્હીસ્પર્સ, ફ્લોર ક્રિકિંગ).

સ્લીપ પેરાલિસિસ: કારણો

શરીરને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા એવા લોકોમાં પ્રગટ થાય છે જેઓ તેમની પીઠ પર સૂઈ જાય છે, ઘણી વાર તેમની જમણી બાજુએ. સ્લીપ પેરાલિસિસ સ્વ-જાગૃત વ્યક્તિમાં થાય છે; તે એવા લોકોમાં બનતું નથી કે જેમને ઊંઘવાનું ચાલુ રાખવાથી અટકાવવામાં આવ્યું હોય.

જે લોકો માને છે રહસ્યવાદ, માને છે કે શરીરની માલિકીની અશક્યતા એ અન્ય વિશ્વની શક્તિઓ (બ્રાઉનીઝ, ભૂત) ની ષડયંત્ર છે. જો કે, "રહસ્યવાદી" ઘટનાના કારણો મોટેભાગે નીચે મુજબ છે:

• એક શહેરથી બીજા શહેરમાં વારંવારની ફ્લાઇટ્સ સાથે, સમય ઝોનમાં ફેરફાર માનવ બાયોરિધમ્સની નિષ્ફળતાનું કારણ બને છે.
• ઊંઘની વિકૃતિઓ.
• ખરાબ ટેવો પર નિર્ભરતા (દવાઓ, દારૂ, જુગાર).
• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો દુરુપયોગ.
• માનસિક વિકૃતિઓ.

ડોકટરો માને છે કે સ્લીપ પેરાલિસિસના પરિણામે પ્રગટ થાય છે આનુવંશિક વલણઅને તેની ઘટનાના કારણો વારસાગત પરિબળ પર આધાર રાખે છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસમાં કેવી રીતે મેળવવું

મોટેભાગે, જાગવાની સાથે મૂર્ખતા આવે છે, અને જ્યારે ઊંઘ આવે છે ત્યારે સ્લીપ પેરાલિસિસમાં પડવું કૃત્રિમ રીતે સૌથી સરળ છે. ઘણાને હેતુસર સ્લીપ પેરાલિસિસમાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરવો અને તેની ક્રિયાની પદ્ધતિને સમજવાનો પ્રયાસ કરવામાં રસ છે. આ કરવા માટે, તમે નીચેની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો:

• અનિયમિત ઊંઘ ચક્ર. સ્લીપ સ્ટુપર એવા લોકોમાં થાય છે જેઓ ઓછી ઊંઘ લે છે અને પૂરતી ઊંઘ નથી લેતા.
• સુતા પહેલા અંતિમ આરામ. આ કરવા માટે, તમે તમારા પોતાના પડવાની કલ્પના કરી શકો છો. આ પદ્ધતિ સારી કલ્પના ધરાવતા લોકો પર કામ કરે છે.
• ઊંઘતા પહેલા એક કપ મજબૂત કોફી. પીણું ઊંઘના એક તબક્કાથી બીજા તબક્કામાં સંક્રમણની સરહદ પર કાર્ય કરવાનું શરૂ કરશે.
• તમે સૂઈ જાઓ ત્યાં સુધી તમે રાહ જોઈ શકો છો અને કંઈક રોમાંચક અથવા ડરામણી યાદ રાખો છો.

વૈજ્ઞાનિકો ચેતવણી આપે છે કે સ્લીપ પેરાલિસિસને પ્રેરિત કરવા માટેની તકનીકોનો અભ્યાસ કરવો ઘણીવાર અશક્ય છે. મહિનામાં ત્રણથી વધુ વખત કરવામાં આવતા પ્રયોગો નુકસાનકારક છે નર્વસ સિસ્ટમઅને શરીરને ખાલી કરે છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસ: કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

લગભગ 90% સમય આ પેથોલોજીજરૂર નથી દવા સારવાર, અપવાદ સાથે માનસિક વિકૃતિઓ. આ કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર શામક અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો કોર્સ સૂચવે છે. સ્વસ્થ માણસજેઓ સવારની મૂર્ખતા શોધે છે તે જાતે જ તેનાથી છુટકારો મેળવી શકે છે:

• ઊંડા શ્વાસ લો;
• ચીસો કરવાનો પ્રયાસ કરો (મગજ વ્યક્તિની ઇચ્છાને પ્રતિસાદ આપશે અને શરીરના મોટર કાર્યોને ચાલુ કરશે);
• હુમલા પછી, તમારા ચહેરાને ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો (આ પુનરાવર્તિત એપિસોડને ટાળવામાં મદદ કરશે).

પરંતુ ઊંડે સંવેદનશીલ લોકો ટૂંકા ગાળાના સ્લીપ પેરાલિસિસથી પણ ખૂબ ગભરાઈ શકે છે, એક ન્યુરોલોજીસ્ટ સલાહ આપશે કે કેવી રીતે વારંવાર મૂંઝવણમાંથી છુટકારો મેળવવો અને સારવારની પદ્ધતિ બનાવવામાં મદદ કરવી. આ કરવા માટે, દર્દીને એક ડાયરી રાખવાની જરૂર પડશે જેમાં તે હુમલાની આવર્તન, તેમની ઘટનાનો સમય અને માનસિક સ્થિતિઓ નોંધશે.

આ ઉપરાંત, રોગને ઉશ્કેરતા પરિબળોને બાકાત રાખવું જોઈએ:

• રાત્રિની ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવો (ઓછામાં ઓછા 8 કલાક);
• તણાવ દૂર કરો;
• હાનિકારક વ્યસનોથી છુટકારો મેળવો;
• બેચેન પગના સિન્ડ્રોમનો ઇલાજ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જો કોઈ હોય તો;
• શારીરિક પ્રવૃત્તિનો દુરુપયોગ કરશો નહીં.

સ્લીપ સ્ટુપરનું નિદાન દર્દીની ફરિયાદના આધારે કરવામાં આવે છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસ, જેના કારણો હજુ પણ વિશ્વના વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા અભ્યાસ કરવામાં આવે છે, તે તબીબી રોગોની સૂચિમાં શામેલ નથી, કારણ કે આ ઘટના રજૂ કરતી નથી.