ადამიანის ემოციური კეთილდღეობა. კეთილდღეობა (კეთილდღეობა) აყვავებული

ეს სტატია ეძღვნება კეთილდღეობის თემას. სავარაუდოდ, ეს იქნება ასახვა იმაზე, თუ რას ნიშნავს სიტყვა „კეთილდღეობა“ და რას ნიშნავს ხალხი ამ სიტყვის მნიშვნელობით. ვისაუბროთ იმაზე, თუ ვინ წყვეტს, რამდენად აყვავებული ადამიანია – საზოგადოება თუ თავად. მოდით განვიხილოთ, რამდენად ფართოა ამ ტერმინის გაგების დიაპაზონი.

როგორია კეთილდღეობა?

თუ გამოკითხვას ჩავატარებთ, დასმულ კითხვაზე მკაფიო პასუხს ვერ მივიღებთ. ყველა თავისებურად განიხილავს სიტყვა "კეთილდღეობის" მნიშვნელობას და ამ სიტყვას განმარტებას უმატებს. აქ მოცემულია ამ განმარტებების ნიმუშის სია:

• მასალა;
• სულიერი;
• სოციალური;
• ნათესავი;
• მორალური;
• მორალური;
• ამქვეყნიური;
• ემოციური;
• ფინანსური.

სიის გაგრძელება საკმაოდ დიდხანს შეიძლება. და მაინც, გარკვეული კოლექტიური იმიჯის ქონა, დანამდვილებით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სიტყვა „კეთილდღეობა“ ნიშნავს კმაყოფილებას რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილ განმარტებაში. რა სახის კეთილდღეობაზე შეიძლება ვისაუბროთ, თუ თქვენ გაქვთ გაურკვეველი ფინანსური მდგომარეობა, თუ არ არის მოგვარებული ყოველდღიური საკითხები, თუ არ გაქვთ საკმარისი ფინანსები თქვენი გეგმების განსახორციელებლად? ამ შემთხვევაში არ არის ცხოვრებისეული სიამოვნება და უსაფრთხოების განცდა.

ბედნიერება და კეთილდღეობა

მარტინ სელიგმანი, ამერიკელი ფსიქოლოგი, პოზიტიური ფსიქოლოგიის ფუძემდებელი, თავის მრავალრიცხოვან წიგნში წერდა: „კეთილდღეობა აბსტრაქტულია, ბედნიერება ნამდვილი ფენომენია“. რას გულისხმობდა სელიგმანი? ეს ცნებები ექვივალენტური არ არის? გამოდის, რომ არა. მიუხედავად იმისა, რომ ბედნიერება ცხოვრებით კმაყოფილებაა, ის არ არის დამოკიდებული გარე სამყარო, მაგრამ მოდის შიდა მდგომარეობაპირი.

ადამიანების უმეტესობა ისეთივე ბედნიერია, როგორც თავად გადაწყვეტს იყოს. / ა. ლინკოლნი /

ანუ ბედნიერება შეიძლება ითქვას, რომ თავად ადამიანისგან მომდინარე ფენომენია და არა გარე პირობებიარ იმოქმედოს ბედნიერების მდგომარეობაზე. და კეთილდღეობა, უფრო სწორად, კოლექტიური იმიჯია.

კეთილდღეობის კომპონენტები

რა კომპონენტები ქმნიან კეთილდღეობას? პოზიტიური ფსიქოლოგია აღწერს ამ ხუთს: დადებითი ემოციები, ქმედებების მნიშვნელოვნება, პროცესში ჩართულობა, სხვებთან ურთიერთობა და პირადი მიღწევები. იმისათვის, რომ გაიგოთ წარმატებული ხართ თუ არა, თქვენ უნდა გააანალიზოთ ყველა ეს კომპონენტი.

მექანიზმი მარტივია, მაგრამ ეფექტური. ყოველივე ამის შემდეგ, სიტყვა "კეთილდღეობის" მნიშვნელობა არ შედგება ორი კომპონენტისგან, როგორც ბევრი ფიქრობს. ეს არ არის მხოლოდ "კარგი" და "მიღება", არამედ უფრო ღრმა გაგება იმისა, თუ რა იმალება ამ კომბინაციის უკან.

რა არის დადებითი ემოციები? ისინი საკმაოდ ბევრია ადამიანის ცხოვრებაში. ჩამოვთვალოთ რამდენიმე მათგანი: სიხარული, აღფრთოვანება, ოპტიმიზმი, ნდობა... მნიშვნელოვნება არის მნიშვნელობის პოვნა რასაც აკეთებ და იმის გაგება, თუ რატომ აკეთებ ამას. ეს არის სიტყვის „ფუჭობის“ საპირისპირო.

რთული არ არის ისეთი კომპონენტის დახასიათება, როგორც პროცესში ჩართულობა. როცა დაკავებული ხარ იმით, რაც გიყვარს, უბრალოდ ვერ ამჩნევ, როგორ გადის დრო, ხარ სასიამოვნო დინებაში. როგორია სხვებთან პირადი ურთიერთობები, ყველასთვის გასაგებია. ჩვენ ჩართულები ვართ კომუნიკაციის პროცესში. მაგრამ როგორი ურთიერთობაა ეს, რამდენად გულწრფელი და მეგობრული, გავლენას ახდენს ჩვენს კეთილდღეობაზე. ეს კარგი მაჩვენებელიჩვენი ცხოვრების ხარისხი.

და ბოლოს, ჩვენი მიღწევები! ეს, შეიძლება ითქვას, არის დასრულება, შეჯამება და განაჩენის გამოტანა: წარმატებულია თუ არა ჩვენი ცხოვრება. თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ პოზიტიური ფსიქოლოგია არ უარყოფს იმ ფაქტს, რომ კეთილდღეობა ყველასთვის განსხვავებულია. ზოგისთვის ეს ნიშნავს აქტიურობას, ზოგისთვის - სიმშვიდეს.

ემოციური კეთილდღეობა

ადამიანის ცხოვრების ძირითადი თვისებები მოიცავს ემოციურ კეთილდღეობას, რომელიც თანდაყოლილი იყო თითოეულ ჩვენგანში ბავშვობა. ამაში მთავარ როლს თამაშობს ბავშვის გარემო: მშობლები, ბებია და ბაბუა, საბავშვო ბაღი. ბავშვობაში ემოციური კეთილდღეობის საფუძვლები ყალიბდება ოჯახში ურთიერთობების ბავშვის აღქმაზე და ამ ურთიერთობებზე რეაქციის ფორმირებაზე.

მშობლებმა უნდა ეცადონ გაიგონ შვილს, როგორ აღიქვამს ის ოჯახს, საკუთარ თავს და მშობლებს. ემოციურად აყვავებული ბავშვი არის მეგობრული, მომღიმარი, სპონტანური, ლაპარაკი, არ განაწყენებს სხვებს და არ ჩხუბობს, არ არის უხეში, არ იპარავს, არ ყვირის.

ბავშვები ემოციურად კარგად იზრდებიან, როცა ნორმალურად ვითარდებიან. ამის მისაღწევად ოჯახში შეთანხმებული მოთხოვნები და საბავშვო ბაღიარ არსებობს ყოველდღიური რუტინის დარღვევა, როდესაც ბავშვი სწავლობს სამყაროს ადეკვატური გზებით, როგორიცაა ცნობისმოყვარეობა და გამოკვლევა, მაგრამ არ არის გადატვირთული ინტელექტუალურად და არ მიუღია მისი ასაკისთვის შეუსაბამო ცოდნა. და, რა თქმა უნდა, ოჯახი, რომელშიც ბავშვი გაიზარდა, აყვავებული იყო.

გონებრივი კეთილდღეობა

ადამიანი განიცდის ფსიქიკურ კეთილდღეობას, როდესაც ის დადებითად აფასებს თავის ცხოვრებას პირადი ღირებულებების თვალსაზრისით, როდესაც აქვს ის, რაც დადებითად ახასიათებს სხვებს, ახლობლებს და საკუთარ თავს. ამ შემთხვევაში, ეს არის თქვენი საკუთარი პოზიტიური შეხედულება ცხოვრებაზე, კომუნიკაბელურობაზე, კეთილგანწყობაზე და, რა თქმა უნდა, ადეკვატურ თვითშეფასებაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გონებრივი კეთილდღეობა არის მაშინ, როდესაც შენი სული მშვიდია, როცა ჰარმონია გაქვს შიგნით და მშვიდობა შენს ფეხებთან.

მატერიალური კეთილდღეობა

მატერიალური კეთილდღეობა არის ადამიანის არსებობის საფუძველი, საფუძველი. ხალხი ირჩევს სხვადასხვა გზებიმისი განვითარების შესახებ. შესაძლებელია გახდე მდიდარი ადამიანი. მხოლოდ ამისთვის საჭიროა არა იმის თქმა, რომ გინდა გამდიდრდე, გქონდეს მატერიალური კეთილდღეობა, არამედ გინდოდეს ეს.

სინონიმები კეთილდღეობა, წარმატება, სიმდიდრე იდეალურად ერგება სიტყვას „კეთილდღეობა“, როცა კონკრეტულად ვსაუბრობთ მის მატერიალურ კომპონენტზე. ასე რომ, თუ თქვენ აკეთებთ თქვენს საყვარელ საქმიანობას, მაგალითად, ქსოვთ ყველა სახის პროდუქტს ნაქსოვი ან ქაღალდის მილებიდან, ქსოვთ ან კერავთ და თქვენი პროდუქტის გაყიდვით იღებთ მატერიალურ ჯილდოს. არის მიზანმიმართული მოქმედება კონკრეტული მიზნისკენ: მატერიალური კეთილდღეობა. ჰობი შემოსავლის ერთ-ერთი წყაროა. მატერიალური კეთილდღეობა არ არის მუდმივი. თქვენ უნდა ჩაერთოთ თვითგანვითარებით, იპოვოთ შემოსავლის წყაროები, მოძებნოთ თქვენი მიზნის მიღწევის ახალი მეთოდები და მაშინ თქვენი რქოვანა ამოუწურავი იქნება.

ფინანსური კეთილდღეობა

ადამიანის ცხოვრებაში პერიოდულად დგება დრო, რომ შეაჯამოს გარკვეული კონკრეტული შედეგები, შეაფასოს საკუთარი მიღწევები და შეამოწმოს ფინანსური მდგომარეობა. ჩვეულებრივ, ასეთი შედეგები აჯამდება უფრო მოწიფულ ასაკში, როდესაც თქვენ თავად შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, ახდა თუ არა ის, რაზეც ოცნებობდით. შეიძლება იყოს დაკარგული შესაძლებლობების სიმწარე და იმედგაცრუება. მაგრამ შეიძლება ასევე იყოს მიღწევის სიხარული, დარწმუნება, რომ მიზნისკენ მიმავალი გზა სწორად არის არჩეული. ფინანსური კეთილდღეობა არის ის, რაც ოჯახის თითოეულ წევრს საშუალებას აძლევს აისრულოს თავისი (ზოგიერთი ამბიციური, ზოგი პატარა) ოცნებები.

სოციალური კეთილდღეობა

თუ ვსაუბრობთ სოციალურ კეთილდღეობაზე, ის ხასიათდება:

• პიროვნების, საკუთარი თავის დარჩენის უნარი, იცხოვროს საზოგადოებაში, დაიცვან მასში მიღებული ნორმები და წესები;
• სხვა ადამიანების საცხოვრებელ პირობებთან ადაპტაციისა და სულიერი და ფიზიკური შესაძლებლობების მაქსიმალურად გაზრდის უნარი;
• უნარი იყო წარმატებული ცხოვრებაში და საზოგადოებაში მოთხოვნადი საკუთარი ინდივიდუალობის დაკარგვის გარეშე;
• ინფორმაციის ნაკადისა და ფლობის თავისუფლად ნავიგაციის უნარი თანამედროვე საშუალებებიკომუნიკაციები.

მეგობრების, თანამოაზრეების და საყვარელი ადამიანის არსებობა ცხოვრებაში ასევე ახასიათებს სოციალურ კეთილდღეობას, ისევე როგორც ყოფნა საინტერესო ნამუშევარი, თქვენი საყვარელი გატარებით (ჰობი) ჩართვის შესაძლებლობები. ადამიანი სოციალურად აყვავებულია, თუ ის არის ჯანმრთელი, ენერგიული, არ ექვემდებარება ცუდ განწყობას და სხვის უარყოფით ემოციებს და ჰქონდა განათლების მიღების შესაძლებლობა.

გამარჯობა ჩემი საიტის მკითხველებო, მე ისევ თქვენთან ვარ, ოქსანა მანოილო. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ მატერიალურ კეთილდღეობაზე და კეთილდღეობაზე. მნიშვნელოვანია ეს წერტილი საკუთარი თავისკენ მიმავალ გზაზე? Ეჭვგარეშე!

IN Ბოლო დროსბევრისთვის განსაკუთრებით ხშირია ეგრეთ წოდებული „ფინანსური კოლაფსის“ შემთხვევები. ანუ, მთელი ძალისხმევის, ვარჯიშების, მედიტაციებისა და სხვა „ტამბურთან ცეკვის“ მიუხედავად, კეთილდღეობისა და მატერიალური სიმდიდრის დონე შეურაცხყოფილად დაბალია. ცხოვრება არაერთხელ აგდებს „სიურპრიზებს“ შემოსავლის წყაროს დაკარგვის, ძვირადღირებული ქონების უეცარი დაზიანების, არსაიდან ჩამოვარდნილი ვალების სახით, ან სულაც კი, ადამიანები თაღლითების მსხვერპლნი ხდებიან.

ასეა თუ ისე, ფინანსური არასტაბილურობისა და ტენდენციების არარსებობის ნებისმიერ გამოვლინებას თვითგანვითარების გზაზე მიმავალი ადამიანი აღიქვამს ერთგვარ „ბუტბუტად“, ამბობენ, როგორ შეიძლება ეს?! ვხედავ, როგორ ვიცვლები მე, როგორ იცვლება ჩემი შეხედულებები ცხოვრებაზე, მაგრამ რატომ არ მოქმედებს ეს ჩემს მატერიალურ კეთილდღეობაზე და კეთილდღეობაზე?! რამეს არასწორად ვაკეთებ??

ფინანსური სიმდიდრის არასტაბილურობის მიზეზები

სინამდვილეში, ფინანსური არასტაბილურობა შეიძლება მრავალი მიზეზი იყოს. ეს ღრმად არის ჩაწერილი პროგრამებში, სამყაროსადმი ნდობის ნაკლებობა და სიმდიდრის ბოროტად გამოყენების გამოცდილება წარსული ცხოვრებადა უბრალოდ საკუთარი თავის, როგორც სამკაულის უარყოფა, რომელიც სინამდვილეში ღირსია.

ახლა კი მეტი ზემოაღნიშნულის შესახებ და რა უნდა გააკეთოს ამ ყველაფერთან.

მართლაც, ხშირად ფინანსური მინიმუმი უბრალოდ აუცილებელია იმისათვის, რომ ნათლად მოხდეს აჩვენე ადამიანს საკუთარი ღირსება. აბსოლუტური და უპირობო ღირებულება, სტატუსის, პრესტიჟისა და ფულადი ტკბილეულის სახით ნაგვის გადატანის გარეშე. ამრიგად, ჩვენი სული გვაძლევს ჩეკს, ნამდვილად ვაყენებთ საკუთარ თავს პირველ ადგილზე, თუ ეს ყველაფერი ზედაპირული ნივთები ჩვენთვის ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სამკაული, რომელიც ჩვენ ვართ?

ხშირად ხდება, რომ „სათამაშოების და ტკბილეულის შეფუთვით“ დევნით გატაცებული ადამიანი ისე იწურება, რომ ავიწყდება, რომ ფულით შეიძლება წამლის ყიდვა, მაგრამ არა კარგი ჯანმრთელობის, ძვირადღირებული სამკაულების ყიდვა, მაგრამ არა სიყვარულის ყიდვა, საწოლის ყიდვა. , მაგრამ არ იყიდო ტკბილი მოგონებებიმასზე იყიდეთ ძვირადღირებული საკვები, მაგრამ არ იყიდოთ ჯანსაღი მადა.

ფულის დაკარგვის სიტუაცია სწორედ იმისთვისაა შექმნილი, რომ ადამიანის ყურადღება „გარედან, ზედაპირულიდან“ სიღრმეში „გადაიტანოს“, რათა ცხადი გახდეს, რომ ყველაფერი სიმართლეა ფულის გარეშე, ხოლო ფულის „ტკბილეულის შეფუთვა“ მხოლოდ სათამაშოა და უნდა დარჩეს. ისე.

სხვათა შორის, მსხვილ ბიზნესმენებს შორის საკმაოდ ბევრია, ვინც თავის ფინანსურ სიმდიდრეს სწორედ ამ პრინციპით უახლოვდება; ისინი თამაშობენ პროფესიონალურად, ოსტატურად, მომაბეზრებლად, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, არ ავიწყდებათ, რომ ეს მხოლოდ თამაშია - მეტი არაფერი და მათთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანია სრულიად განსხვავებული რამ. როგორც წესი, ისინი განსხვავდებიან შესანიშნავი ჯანმრთელობა, კარგი ფიზიკური ფორმა, სიცოცხლის წყურვილი და თვალებში ბზინვარება.

ხანდახან ფინანსური სიღარიბე არის საკუთარი რწმენის შედეგი, რომ მხოლოდ ყველაფერი სულიერია ჭეშმარიტი, ხოლო მატერიალური ნივთები ხრწნადი და ზოგადად საზიზღარია. ხო, რწმენა დაჯილდოვებულია, რა ვთქვათ...

მეორე უკიდურესობა არის რწმენა, რომ „ფულისა და მატერიალური კეთილდღეობის გარეშე მე დამარცხებული ვარ და არა ის, რაც უნდა ვიყო“.

მაგრამ აქ ჩნდება კითხვა. რა მოხდებოდა, თუ ცხოვრებაზე ასეთი შეხედულების მქონე ადამიანს მოულოდნელად მიეღო ის, რაც მას ვნებიანად სურს? ის უბრალოდ დაიწყებდა უპირატესობის განცდას სხვა ადამიანებზე, რომელთა შემოსავლის დონე, მისი აზრით, „არ აღწევს“ მისაღებ დონეს. ახლა მისთვის ისინი იქნებოდნენ "დამარცხებულები და არა როგორც უნდა იყვნენ".

ასე რომ, გამოდის, რომ სიტუაცია შეიქმნა იმისთვის, რომ მოეხსნა სიამაყე და გავიგოთ, რომ ადამიანი ღირებულია არა გარეგანი ატრიბუტებით სხვა ადამიანების თვალში, არამედ იმით, თუ ვინ არის ის ამ ცხოვრებაში.

როგორ გავხსნათ ფულადი ნაკადი?

მაშასადამე, არსებითად, მატერიალური წარუმატებლობის ყველა ფაქტი შეიძლება განზოგადდეს მათი მოწოდების პრინციპის მიხედვით, დააბრუნოს ადამიანი საკუთარ სულში, პირვანდელ მისწრაფებებთან.

და მხოლოდ ერთი რამ გახსნის მატერიალურ ნაკადს.

თქვენ უნდა დაივიწყოთ ყველაფერი გარეგანი და ხშირად დაწესებული და კონცენტრირება მოახდინოთ შინაგანზე, დაივიწყოთ გარე შედეგებიდა "სამკერდე-მედლები" და მიიღეთ თქვენი სული.

თქვენ უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი, როგორც "არაპრესტიჟული, უმნიშვნელო", ისწავლოთ სიხარულის გამოცდილება ცხოვრების ფაქტიდან, უფრო ხშირად იყოთ "აქ და ახლა" მდგომარეობაში.

თქვენ უნდა იყოთ ღმერთისა და სივრცის მადლიერი იმისთვის, რაც უკვე გაქვთ. ამავდროულად გააცნობიერე, რომ რეალურად ნორმალურია ახლა მინიმალური შემოსავალი, რაღაცის არარსებობა, რადგან შენს ცხოვრებას სულ სხვა პრინციპების მიხედვით აშენებ. მაგრამ ახლა უკვე აფასებ საკუთარ თავს, ისწავლე იცხოვრო შენს რეალურ მე-სთან ჰარმონიაში, იცხოვრო ხარისხობრივად განსხვავებულად, ვიდრე ადრე.

პიროვნების „ფინანსური როლები“.

როდესაც კომფორტი ან ცხოვრების შესაძლებლობები იზომება ფულის ან მატერიალური სიმდიდრის ოდენობით, ავტომატურად ხდება „როლის გაქცევა“.

მათი მრავალფეროვნება დიდია და ყველა ირჩევს იმას, რაც მოსწონს. ზოგისთვის ეს არის უვარგისი ადამიანის როლი, რომელმაც არ იცის ფულის შოვნა, ზოგისთვის კი ერთგვარი „სევდა ქალბატონის“ როლი, როცა წოდება არის ანანასი, კაკაჭი, ტრიუფელი, მაგრამ სინამდვილეში იქ არის. დესერტად მხოლოდ ბორშჩი და კოზინაკია.

ვიღაც ადამიანის როლს თამაშობს, რომელიც საკუთარ თავს საუკეთესოს არ აძლევს, რომელიც ყველაფერში თავს ზოგავს და ყველაფერში წყვეტს თავს. მაგრამ ზოგს მოსწონს ასეთი თავმდაბალი ადამიანის როლი, კმაყოფილია ცოტათი და სწორედ ამით, როგორც მას ჰგონია, სხვა ადამიანები პატივს სცემენ.

როგორც ხედავთ, უამრავი ვარიანტია, თუმცა ეს მხოლოდ როლები, ნიღბებია. დიახ, მათ ჰქონდათ მნიშვნელოვანი მნიშვნელობა წარსულში, როდესაც საჭირო იყო გადარჩენა, მაგრამ ახლა მათ შეუძლიათ მხოლოდ უკან დახევა, ტანჯვისა და სირთულეების შექმნა. ამიტომ, ჩვენ ხმამაღლა და გარკვევით ვამბობთ:

„უკვე საკმარისად ვითამაშე! Დიდი მადლობა!"

და თეატრის სცენიდან თქვენი წასვლით, როგორც ჩანს, ადასტურებთ, რომ ამიერიდან თქვენი კვების და კეთილდღეობის წყარო არ არის გარეგანი. აქტიური ქმედებებინებისყოფის სიძლიერეზე, მაგრამ შინაგან ჰარმონიასა და შეთანხმებაზე დაფუძნებული, კრისტალური გულწრფელობა საკუთარ თავთან და უსაზღვრო მადლიერების გრძნობა იმის მიმართ, რაც ახლა უკვე არსებობს.

პარადოქსი ის არის, რომ ადამიანი ყველაზე დიდ დისკომფორტს იღებს არა გარკვეული თანხის ან მატერიალური ნივთების ნაკლებობისგან, სარგებლისგან, არამედ სწორედ. სოციალური სტატუსის დაკარგვა, საზოგადოებაში გარკვეული პოზიციის დაკარგვა. და ამის დაკარგვა ხანდახან იმდენად ძლიერია, რომ ადამიანი მზადაა მთელი თავისი ცხოვრება ამ სტატუსის შესანარჩუნებლად გაცვალოს.

ეს ისევ გადარჩენის პოზიციაა, დიახ.და როდესაც სული გაიგებს, რომ ამ ტანჯვას ვეღარ მოითმენს, ადამიანი მოულოდნელად, თავისი მნიშვნელოვანი შოკით, "გაქცევა ციხიდან", ან "გააგდებს" მისგან გარემოებებით.

ბევრისთვის ასეთ სიტუაციაში, პანიკური გონება ახალ „იდეას“ აგდებს - რაც ნიშნავს შეწყვიტე მუშაობა ვინმესთვის, ახლა თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე, გახსნათ საკუთარი ბიზნესი და ა.შ. და გონების ტანჯვისა და თავის მოტყუების ახალი რაუნდი ახლა ამ თემაზეა.

ფინანსური სიმდიდრისა და კეთილდღეობის მოზიდვა

მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ შინაგანის გარეშე გარეგანი არ მუშაობს!

განვითარების ამ ეტაპზე გარეთ სტაბილურობა არ იქნება, იქ მაინც შესამჩნევი ქარიშხალია, იქნება ეს პოლიტიკის ნიუანსები, ძალაუფლება თუ სხვადასხვა კრიზისები ფინანსურიდან პირადამდე.

მაგრამ ჩვენ ფეხქვეშ მიწას ვკარგავთ ზუსტად იმისთვის, რომ ვისწავლოთ ცურვა. და ეს იგივე „მაშველი“ არის შიგნით და მისი ყოფნა არაფერზეა დამოკიდებული - მხოლოდ საკუთარ თავზე კონცენტრირების სურვილზე.

და აქ არის კიდევ ერთი საინტერესო ნიმუში.როგორც კი ნათლად დაიწყებ იმის გაგებას, რომ მარადიული, ნათელი არსება ხარ, ღვთის სათაყვანებელი შვილი ხარ და აქ ყველა სარგებელს უბრალოდ სიხარულით ღებულობ!

მე კონკრეტულად ხაზს ვუსვამ ამ პუნქტს

ანუ, ყველა სარგებელი არის თქვენი ცხოვრების უაზრო სიხარულის პროპორციული შედეგი, თქვენი ველური გონება თავისი ინტრიგებით, დაწერილი სცენარებით და მრავალი სხვა რამით, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ცხოვრების სიამოვნება, ამშვიდებს.

და შემდეგ თქვენი უნარი შეიყვაროთ ეს სამყარო დღითიდღე ფართოვდება, თქვენ გიყვართ საკუთარი თავი და ეს ცხოვრება კიდევ უფრო მეტად, თქვენი სული სულ უფრო მეტად იმყოფება თქვენს ცნობიერებაში და ეს ყველაფერი იძლევა ისეთ ძლიერ ნეტარ სხივს, რომლის ქვეშაც ყველა როლური შიშია. საზოგადოების მიერ გადარჩენა და უარყოფა იშლება და ასე შემდეგ, რომ პროგრამები (მათ შორის ზოგადი) დაკავშირებულია ფულთან, თუნდაც ყველაზე ძლევამოსილებთან, კარგავს ძალაუფლებას თქვენზე და თქვენს ცხოვრებაზე.

და საკუთარი თავის ასეთი პოზიციონირება ცხოვრებასთან მიმართებაში, როცა უგულებელყოფილია „მიღწევის“ როლი, როცა ქრება ფულის გამო მონობაში ყოფნის სურვილი და პირიქით, ჩნდება სურვილი, ისარგებლოს ცხოვრების ყოველი წამით. რაც არ უნდა იყოს, გქონდეს ნაკლები, მაგრამ უფრო კომფორტულად იგრძნო თავი, შეიგრძნო შენი უპირობო ღირებულება, დაიცვა შენი სიმშვიდე, მალე აუცილებლად გამოიღებს ნაყოფს კომფორტის იგივე და შესაძლოა უკეთესი დონის აღდგენის სახით, გახსენით ახალი შესაძლებლობები, ახალი ჰორიზონტები, რომლებზეც აქამდე არც კი გეპარებოდათ ეჭვი.

მაგრამ როგორც კი ეს ყველაფერი ხელახლა აშენდება, სულ სხვა პრინციპზე იქნება, მატერიალურ გამოვლენილ სამყაროსთან ურთიერთობის ფუნდამენტურად ახალ გზაზე გადაიქცევა და ეს ბევრი ღირს... პირდაპირი და გადატანითი მნიშვნელობით!

„ეზოთერიკის ონლაინ“ კურსში მთელი პირველი ეტაპი ეძღვნება იმას, თუ როგორ მოვიზიდოთ მატერიალური კეთილდღეობა და კეთილდღეობა კონკრეტულად თქვენთვის, ჩვენ შევიმუშავებთ თქვენს ყველა კონტრაქტს საკუთარ თავთან და მოვიშორებთ როლებს. მოდით განვიხილოთ რამდენი ფულის შენახვა შეგიძლიათ და გაზარდოთ თქვენი ფულადი ნაკადი. ეს მნიშვნელოვანი ნაბიჯია საკუთარი თავისკენ მიმავალ გზაზე! მატერიალური სიმდიდრისა და კეთილდღეობის გარეშე, ფინანსური სტაბილურობა, ადამიანი ჰარმონიულად ვერ განვითარდება.

მე, მანოილო ოქსანა, ვარ პრაქტიკოსი მკურნალი, მწვრთნელი, სულიერი ტრენერი. თქვენ ახლა ჩემს საიტზე ხართ.

შეუკვეთეთ თქვენი დიაგნოსტიკა ჩემგან ფოტოს გამოყენებით. მე მოგიყვებით თქვენზე, თქვენი პრობლემების მიზეზებზე და მოგცემთ რამდენიმე რჩევას. საუკეთესო გზებიგამოსავალი სიტუაციიდან.

ჯანმრთელობა კეთილდღეობაა! უნდა გვახსოვდეს, რომ კეთილდღეობა ეხება ადამიანის ცხოვრების ყველა ასპექტს და არა მხოლოდ მის ფიზიკურ ფორმას. ცხოვრებაში აუცილებელია სოციალური, ფიზიკური, ინტელექტუალური, კარიერული, ემოციური და სულიერი ელემენტების ჰარმონიული კომბინაცია. თითოეული ეს ელემენტი თავისთავად მნიშვნელოვანია და გავლენას ახდენს ყველა დანარჩენზე. არცერთი მათგანი არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი, თუ თქვენ იბრძვით ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისკენ.
ჯანმრთელობის რეალიზებისთვის აუცილებელია ქცევის ისეთი ფორმების ჩართვა, რომლებიც ცხოვრებას უფრო აყვავებულს, მიღწევებს გახდის მაღალი ხარისხითვითრეალიზება.
სად უნდა დაიწყოს? მეცნიერები გვირჩევენ: დაიწყეთ კეთილდღეობის აზროვნებით! დამოკიდებულება არის ადამიანის მზადყოფნა გარკვეული მოქმედებისთვის ან გარემომცველი რეალობის გარკვეული აღქმისთვის. დამოკიდებულება უფრო მაღალი ფსიქოლოგიური ავტორიტეტია, ვიდრე მოტივაცია. დამოკიდებულება ყალიბდება მოტივაციის საფუძველზე ღირებულებითი სისტემის პირდაპირი კორექტირების ქვეშ, შესაბამისად იგივე მოტივები განსხვავებული ხალხიშეიძლება წარმოშობს სხვადასხვა დამოკიდებულებებს ინდივიდის ღირებულებითი სისტემის მიხედვით. ქვემოთ მოცემულია რჩევები, თუ როგორ უნდა განვითარდეს აზროვნება კეთილდღეობისთვის, ე.ი. შენი ჯანმრთელობისთვის.

კეთილდღეობის აზროვნება
ჩვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. მათ, ვინც შეიმუშავებს კეთილდღეობის აზროვნებას, შეიძლება მოელოდოს გაუმჯობესებულ ფიზიკურ, ემოციურ და სულიერ კეთილდღეობას. როგორ შევქმნათ ინსტალაცია?
1. დაიჯერე, რომ შენ ხარ შენი ცხოვრებისა და ბედის ბატონი. უმწეობის განცდა ანადგურებს ნებისმიერ კარგ მოტივაციას და ართმევს ადამიანს პასუხისმგებლობას საკუთარ ჯანმრთელობაზე. რწმენა, რომ თქვენ არ გაქვთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე, შეიძლება იყოს მთავარი სტრესორი.
2. შეეცადეთ იყოთ პასუხისმგებელი ყველაფერზე, რასაც აკეთებთ ცხოვრებაში. იმის დაჯერება, რომ რაღაც ღირებულს აკეთებ, ზრდის თვითშეფასებას, რაც თავისთავად ხელს უწყობს კეთილდღეობას და ასევე აუცილებელია ჯანსაღი ქცევის მოტივაციისთვის.
3. გქონდეთ გამბედაობა, რომ გაუმკლავდეთ ცხოვრებისეულ სირთულეებს. დაიმახსოვრე, რომ ჩვენი სამყარო მუდმივად იცვლება და მხოლოდ ის ადამიანები, რომლებიც მასში აყვავდებიან, არიან ისინი, ვინც ამ ცვლილებებს ახალი შესაძლებლობების წყაროდ ექცევა. გარდა ამისა, ცხოვრებაში მრავალი სიტუაცია, მაგალითად, ახლო ურთიერთობების დამყარება (რომლის გარეშეც, როგორც გესმით, შეუძლებელია სრული ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა), მოითხოვს, რომ შეგვეძლოს რისკზე წასვლა.
ინსტალაციის შინაარსი
- აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ჯანმრთელობაზე. გააცნობიერეთ, რომ თქვენ და თქვენი ცხოვრების წესი განსაზღვრავს თქვენი კეთილდღეობის დონეს.
- შეინარჩუნე ოპტიმისტური შეხედულება ცხოვრებაზე. გიყვარდეთ ცხოვრება და შეეცადეთ ისიამოვნოთ. ოპტიმიზმი ბევრად ნაკლები სტრესია, ვიდრე პესიმიზმი.
- იყავი ტოლერანტული საკუთარი ნაკლოვანებებიდა სხვათა ნაკლოვანებები. საკუთარ თავზე გაზრდილი მოთხოვნები ადამიანს გარდაუვალი წარუმატებლობისთვის სწირავს. სხვებისგან სრულყოფილების მოთხოვნა ქმნის სირთულეებს ადამიანებთან ურთიერთობაში.
- უფრო მეტად იფიქრე სხვაზე, ვიდრე საკუთარ თავზე. საკუთარ თავზე ორიენტირებული ადამიანები ყურადღებას ამახვილებენ ყველაზე უმნიშვნელო პრობლემებზეც კი. ისინი რისკავს უმწეო ყოფნას ისეთი უმნიშვნელო სირთულეების წინაშე, რომლებსაც სხვა ადამიანები უბრალოდ ყურადღებას არ აქცევენ.
- ყოველთვის იმედოვნებენ ჯანმრთელობას და არა ავადმყოფობას. პოზიტიური მოლოდინები ახდება.

კეთილდღეობა - ჰოლისტიკური მიდგომა
ბევრმა კარგად იცის, რომ ადამიანის კეთილდღეობა დამოკიდებულია მის ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ჩვენ არ შეგვიძლია გავაანალიზოთ ჩვენი სხეულის ფუნქციები მასზე ფსიქიკის გავლენის გათვალისწინების გარეშე და ვერ განვიხილავთ გონებრივი ფუნქციები, მათი ბიოლოგიური საფუძვლის გათვალისწინების გარეშე.
ადამიანის დაავადებებს, რომელთა წარმოშობა ძირითადად ცნობიერებასთან არის დაკავშირებული, ზოგჯერ ფსიქოსომატურს უწოდებენ. დაავადებათა ასეთი ჯგუფის იდენტიფიცირება არ ნიშნავს, რომ მათგან განსხვავებით, არის დაავადებები, რომლებიც წმინდა ფიზიკური ან წმინდა ფსიქოლოგიურია. ადამიანის ასეთი დაყოფა შეუძლებელია მხოლოდ სხეულით ან მხოლოდ ფსიქიკით.
ჰოლისტიკური მიდგომა ხაზს უსვამს ინდივიდის პირად პასუხისმგებლობას მათ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია და უნდა აკონტროლოს ჩვენი ემოციები, რაციონალურად ჭამოს, შეასრულოს ფიზიკური ვარჯიშისტრესთან ბრძოლა, მონაწილეობა საზოგადოებრივი ცხოვრება. ყველას აქვს ძალა არ დალიოს ალკოჰოლი ან ნარკოტიკი, არ მოწიოს. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანის სიცოცხლეს ჰქონდეს სულიერი საფუძველი, რაც სიცოცხლეს აზრს ანიჭებს.
პირადი პასუხისმგებლობა საკუთარ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე
ექიმების ყველაზე ენერგიული ძალისხმევა და სამედიცინო მუშაკებივერ უზრუნველყოფს ჩვენს ჯანმრთელობას. ჩვენთვის ვარჯიშებს ვერავინ გააკეთებს, დროზე დაისვენეთ, ზედმეტ ჭიქა ღვინოზე და სიგარეტზე უარს იტყვით. ჩვენი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა ჩვენი ხელების საქმეა. შესაძლებელია თუ არა მიღწევა მაღალი დონეკეთილდღეობა? ამ კითხვაზე მეცნიერები დადებითად პასუხობენ. ქვემოთ მოცემულია კეთილდღეობის მაღალი დონის განმარტება კ.ბაიერისა და ლ.შენბერგის მიხედვით.
კეთილდღეობის მაღალი დონე
რას ნიშნავს იყო აყვავებული? ეს არის კარგ ფიზიკურ ფორმაში მყოფი ადამიანის ზოგიერთი შეგრძნება. ეს ადამიანი შეიძლება შენც იყო.
- დილით იღვიძებ ახალი, მხიარული და დარწმუნებული, რომ შეგიძლია გაუმკლავდე მომავალი დღის ყველა სირთულეს.
- სარკეში საკუთარ თავს რომ უყურებ, ამჩნევ, რომ ბევრად უკეთ გამოიყურები, ვიდრე ადრე, როცა ჯანმრთელობაზე არ ზრუნავდი. სად წავიდა ის ჩანთები, რომლებიც ყოველთვის შენი თვალების ქვეშ იყო?
- სიამოვნებით მიირთმევთ საუზმეს, რომელიც შედგება უშაქრო რძის ფაფისგან, ახალი ხილის ან ხილის წვენისგან. ეს ადვილად გაძლებს მეორე საუზმემდე.
- თქვენ ადრე მოდიხართ სამსახურში, რომ დრო დაუთმოთ აზრების შეგროვებას.
- შენი კოლეგები გვიან გამოდიან. ზოგიერთი მათგანი უჩივის თავის ტკივილი, სხვებს აქვთ გაციება და ხველა. ზოგი საერთოდ არ მოდის. ამასობაში, უკვე რამდენიმე თვეა, ავად არ ხარ.
-დღე კარგად მიდის. არის საკმარისი სირთულეები, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაუმკლავდეთ მათ.
- მიუხედავად იმისა, რომ დაკავებული ხარ, დრო მაინც გაქვს კარგი წამი გქონდესსაუზმე სამსახურში და სასიამოვნო გასეირნება.
- სამსახურის შემდეგ სიამოვნებთ ენერგიული ვარჯიში და შემდეგ მსუბუქ ლანჩს.
წარსულში მთელ საღამოს სასმელში გაატარებდი, მაგრამ იმაზე მეტად მოგწონს ის, რასაც ახლა გრძნობ, ვიდრე ადრე.
- მოწევის თავის დანებებით დაზოგილი თანხის გამოყენებით, შენ და შენი მეგობარი მიდიხართ კინოში ახალი ფილმის საყურებლად, რომელიც პრესაში ასე კარგად იქნა მიმოხილული. ფილმი გხიბლავთ და გახსოვთ, რომ ადრე საღამოს ჩვენების დროს იძინებდით.
-სახლში რომ ბრუნდები წევხარ და მაშინვე მშვიდად იძინებ.

კეთილდღეობა გრძელი, მოვლენით სავსე დღეების სიამოვნებაა. ის გვაძლევს ფიზიკურ ძალას და გონებრივ ენერგიას, რაც საშუალებას გვაძლევს გავუმკლავდეთ ყველა პრობლემას. ამასთან, საღამოს გართობისთვის ჯერ კიდევ არის საკმარისი ენერგიის მარაგი. ეს გიზიდავს? ეს მიღწევადი მიზანია. ბოლო წლებში ყველა ასაკის მილიონობით ადამიანმა უარი თქვა ცუდი ჩვევებიდა ისიამოვნე ცხოვრებით უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე.

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ კეთილდღეობაზე
ადამიანის კეთილდღეობა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, მათ შორის სოციალურ, ფიზიკურ, ინტელექტუალურ, ემოციურ და სულიერზე.

სოციალური ფაქტორები
ადამიანები სოციალური არსებები არიან და ნებისმიერი საზოგადოების სოციალური სტრუქტურა დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს კეთილდღეობაზე. კეთილდღეობის დონე შეიძლება იყოს მაღალი მხოლოდ მაშინ, როდესაც ადამიანს აქვს თვითრეალიზაციის შესაძლებლობა, როდესაც მას გარანტირებული აქვს კარგი საცხოვრებელი პირობები, განათლება და სამედიცინო დახმარება.
მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს კეთილდღეობაზე, უდავოდ არის სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარების უნარი. თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენს გარშემო მეგობრული, თბილი ატმოსფეროს შექმნა. ჩვენ ასევე უნდა ვიყოთ საკმარისად დარწმუნებული საკუთარ თავში, თუ სანაცვლოდ პატივისცემას ველოდებით.

ფიზიკური ფაქტორები
ფიზიკური ფაქტორები საფუძვლად უდევს ჩვენს კეთილდღეობას. მათ შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია მემკვიდრეობა, მდგომარეობა გარემო, საკვების ხარისხი და ფიზიკური აქტივობა.
მონაცემები ბოლო წლებშიმიუთითებს მემკვიდრეობის მნიშვნელოვან გავლენას ჩვენი ფიზიკური და თითქმის ყველა ასპექტზე ფსიქიკური ჯანმრთელობის. მაგრამ ეს არ გვაძლევს უფლებას თავი დავანებოთ საკუთარ ჯანმრთელობაზე პასუხისმგებლობას. პირიქით, გარკვეული დაავადებებისადმი მიდრეკილება, როგორიცაა ალკოჰოლიზმი ან დიაბეტი, უნდა გვამხნევოს ცხოვრების წესისკენ, რომელიც შეამცირებს დაავადების განვითარების ალბათობას.
გარემოს მდგომარეობა პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანების კეთილდღეობაზე. ყველაზე ჯანსაღი ცხოვრების წესიც კი ვერ ანაზღაურებს დაბინძურებული ჰაერის ან წყლის ზემოქმედებას. მაგრამ თითოეული ჩვენგანი პასუხისმგებელია იმ გარემოზე, რომელშიც ვცხოვრობთ. დაარწმუნეთ თქვენი მეგობრები, მოუწოდეთ პოლიტიკოსებს და ინდუსტრიულ კორპორაციებს, იზრუნონ ჯანსაღი საცხოვრებელი გარემოს შენარჩუნებაზე.

ინტელექტუალური ფაქტორი
ვერ ხელმძღვანელობს ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება ისე, რომ არ იცოდე რა არის. და მიუხედავად იმისა, რომ ცოდნა თავისთავად არ უწყობს ხელს სწორ ქცევას, ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრინციპების გაცნობა გვეხმარება ამაში სწორი არჩევანი. ამ სახელმძღვანელოს ერთ-ერთი მიზანია მოგაწოდოთ შესაბამისი ცოდნა.

პროფესიული წარმატება
ადამიანის კარიერამ შეიძლება დიდი გავლენა იქონიოს მის კეთილდღეობაზე. დამაკმაყოფილებელი სამუშაო საშუალებას აძლევს ადამიანს გააცნობიეროს თვითრეალიზაცია, აძლიერებს თვითშეფასებას, ზრდის ფულად შემოსავალს, უზრუნველყოფს სოციალური გარანტიები. მუშაობა შეუფერებელ გარემოში ეს ადამიანისფერო ემსახურება როგორც სტრესის, დეპრესიის, დაცემის წყაროს და, შესაბამისად, შეუძლია დამანგრეველი გავლენა მოახდინოს მის სხეულზე.

ემოციური ფაქტორი
გარკვეული გენეტიკური განსაზღვრის მიუხედავად პიროვნული თვისებები, თითოეული ჩვენგანი თავად წყვეტს, როგორ გაუმკლავდეს ცხოვრებისეულ სირთულეებს. ჩვენ ვისწავლით თუ არა მათ გაბედულად დაძლევას თუ ალკოჰოლის მიღებას, როგორც ჩვენი თანაშემწე, საბოლოო ჯამში, ჩვენს სინდისზეა დამოკიდებული.
გარკვეული დამოკიდებულებები ხელს უწყობს კეთილდღეობის მიღწევას. მათ შორის მთავარია თქვენი ცხოვრების მართვის აუცილებლობის გაცნობიერება (ყველაზე სრული კონტროლის გათვალისწინების გარეშე ცხოვრებისეული გარემოებები), სიცოცხლეზე პოზიტიური ხედვის შენარჩუნება და ჯანმრთელობის ხელშეწყობა.

სულიერი ფაქტორი
სულიერება კეთილდღეობის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. საკუთარი თავის სამყაროს ნაწილად აღქმის გარეშე, თქვენს მიზანზე ფიქრის გარეშე, სხვა ადამიანების კეთილდღეობაზე პასუხისმგებლობის გრძნობის გარეშე, თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თავად იყოთ წარმატებული.

Ჩვევები
დიდმა ბებიამ, ალბათ, ბებიას ბევრი აჩუქა კარგი რჩევაჯანმრთელობასთან დაკავშირებით. შვიდი წესი, რომლებიც დიდი ხანია შედის ხალხური სიბრძნე, არაერთხელ დაადასტურეს თანამედროვე მკვლევარები. ადამიანები, ვისთვისაც ამ წესების დაცვა ჩვევად იქცა, საშუალოდ უფრო ჯანმრთელები არიან, ვიდრე ისინი, ვინც მათ უგულებელყოფს.
1. მიირთვით მრავალფეროვანი საკვები, მიირთვით რეგულარულად და აუცილებლად მიირთვით საუზმე. (თქვენმა ბებიებმა არ იცოდნენ მარილის, შაქრისა და ცხიმის მოხმარების შეზღუდვის აუცილებლობის შესახებ, მაგრამ რა თქმა უნდა თქვენ იცით, რომ ეს კარგი რჩევაა)
2. ნუ მიირთმევთ კვებას შორის.
3. გამართავს იდეალური წონა- ნუ იქნები ძალიან გამხდარი ან ძალიან მსუქანი.
4. დაიძინე ღამით შვიდი ან რვა საათი.
5. არ მოწიოთ.
6. დალიეთ ალკოჰოლი ძალიან ზომიერად ან საერთოდ არ დალიეთ.
7. ინტენსიურად ივარჯიშეთ.
ყველამ ვიცით, რომ ასეთი ქცევა ნამდვილად ხელს უწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. რატომ იცავს ამ წესებს ასე ცოტა ადამიანი, რადგან ისინი ძალიან მარტივია? როგორ აიძულოთ თავი ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ? ამისათვის თქვენ უნდა შექმნათ აზროვნება ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის აზროვნების შექმნა
ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ ადამიანების წახალისება რთული, თუ არა შეუძლებელი ამოცანაა. თქვენ შეგიძლიათ აუხსნათ ადამიანს რაიმე ქმედების აუცილებლობა, მაგრამ ძალზე ძნელია მისი მოქმედების იძულება. ეს არის ის, რასაც ჩვენ მუდმივად ვხვდებით ჩვენს ცხოვრებაში პროფესიული საქმიანობადა ექიმები, ნარკოლოგები და მასწავლებლები. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ცოდნა ერთია, მაგრამ მისი ცხოვრება მეორეა.
ფსიქოლოგიის კანონების მიხედვით, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ გავიმეოროთ ის ქცევები, რომლებიც სიამოვნებას მოაქვს და თავიდან ავიცილოთ ქმედებები, რომლებიც უბედურებას იწვევს. სამწუხაროდ, ჯანსაღი ან არაჯანსაღი ქცევის შედეგები ხშირად ერთმანეთთან არ არის დაკავშირებული. უფრო მეტიც, ჯანმრთელობისთვის საზიანო ქმედებები შეიძლება გამოიწვიოს მოკლე დროსაკმაოდ სასიამოვნო შეგრძნება. ჯანსაღი ცხოვრების წესის არჩევა მოითხოვს მაღალი დონის გაგებას და ერთგულებას. როგორ შეგიძლიათ შექმნათ ეს ინტერესი?
IN ზოგადი თვალსაზრისითქცევის ნებისმიერი ფორმის მოტივაციისთვის აუცილებელია ორი რამ: მიზანი უნდა იყოს აღქმული, როგორც ძალისხმევა ღირს და მისაღწევად. არსებობს მინიმუმ ოთხი ფაქტორი, რომელიც აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოტივაციისთვის:
1) ცოდნა იმის შესახებ, თუ რა ქცევები უწყობს ხელს ჩვენს კეთილდღეობას და რატომ;
2) სურვილი იყო შენი ცხოვრების ბატონ-პატრონი – რწმენა იმისა, რომ ჯანსაღი ქცევა რეალურად დადებით შედეგს გამოიღებს;
ი) ცხოვრებისადმი პოზიტიური დამოკიდებულება - ცხოვრებისეული შეხედულება, როგორც დღესასწაული, რომელიც უნდა დატკბეს;
4) საკუთარი თავის პატივისცემის განვითარებული გრძნობა, იმის გაცნობიერება, რომ ღირსი ხარ დატკბე იმით, რაც ცხოვრებამ შემოგთავაზოს.

როგორ შეგიძლიათ აიძულოთ საკუთარი თავი შეცვალოთ თქვენი ქცევა ისე, რომ მიაღწიოთ კეთილდღეობის მაღალ დონეს?

ქცევის შეცვლა
თქვენი ცხოვრების ერთ-ერთი მიზანი არის წახალისება ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ. შეიძლება აღმოჩნდეს რთული ამოცანა, რადგან ცუდი ჩვევები ღრმად არის ფესვგადგმული და ძნელია მისი მოშორება. ჩვენ შევეცდებით გასწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ ასეთ სირთულეებს.

დაისახეთ კონკრეტული, რეალისტური მიზნები პირველ რიგში, დაადგინეთ, რისი მიღწევა გსურთ თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით. დაისახეთ რეალისტური მიზანი, მისი მიღწევა მოგცემთ საჭირო ნდობას მომავალში. არ შეეცადოთ დაუყოვნებლივ მოაგვაროთ რაიმე სერიოზული პრობლემა. თუ, მაგალითად, წონაში დაკლება გჭირდებათ, ჯერ ეცადეთ დაიკლოთ 1 კგ, რაც არც ისე რთულია. როცა წარმატებას მიაღწევ, დააყენე შემდეგი მიზანი- დაიკლო კიდევ 3 კგ და ა.შ. ყველა ადამიანურ წამოწყებაში, წარმატება შობს წარმატებას.

მიზნის მიღწევას დრო სჭირდება
უნდა გესმოდეთ, რომ ღირებული მიზნის მიღწევა ყოველთვის გარკვეულ სირთულეებთან არის დაკავშირებული. თუ გზაზე ორ ნაბიჯს გადადგამთ წინ და ერთი ნაბიჯით უკან, მაინც სწორი მიმართულებით მოძრაობთ, მაგრამ თუ ამ იძულებით უკან დახევას დრამატიზირებთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიზანს მიაღწევთ. მხოლოდ ძალიან ცოტა ადამიანი ახერხებს ცხოვრებაში რაიმე მნიშვნელოვანი პრობლემის გადაჭრას უკან დახევის გარეშე. იყავით ოპტიმისტური, გახსოვდეთ, რომ სრულყოფილება, პრინციპში, მიუღწეველი მიზანია.

დააჯილდოვე შენი თავი
ფსიქოლოგიის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კანონი ამბობს, რომ განმტკიცებულია მხოლოდ ქცევის ის ტიპი, რომელსაც მოჰყვება განმტკიცება. Რა თქმა უნდა, კარგი ჯანმრთელობა- საუკეთესო ჯილდოა ადამიანისთვის ცუდი ჩვევების მიტოვებისთვის, მაგრამ, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს ჯილდო, როგორც წესი, დროში ძალიან შორს არის. კარგი ქცევარომ მისი გამაგრება იყოს. სიმსივნისგან თავისუფლად ყოფნა ათი წლის შემდეგ, რა თქმა უნდა, შესანიშნავია, მაგრამ ეს არ არის ისეთი ჯილდო, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს თქვენი ვალდებულება არ მოწევის მიმართ.

გააკეთე რაიმე სასიამოვნო შენთვის, დააჯილდოვე შენი თავი ყველაზე მოკრძალებული წარმატებებისთვის: 2 კგ-ის მოშორებისთვის ჭარბი წონა, ერთი კვირის განმავლობაში რეგულარული ფიზიკური აღზრდა, ერთი თვის განმავლობაში ალკოჰოლის გარეშე. თქვენი ჯილდო უნდა იყოს ის, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ. ეს შეიძლება იყოს ახალი დისკი, წიგნი, ჯუმპერი ან რაღაც სრულიად განსხვავებული, რაც ნამდვილად მოგწონთ. ჯანსაღი ცხოვრების წესის გზაზე უფრო დიდი მიღწევებისთვის, შეგიძლიათ მიიღოთ უფრო მნიშვნელოვანი ჯილდო.

როგორ შევინარჩუნოთ კეთილდღეობის აზროვნება? ჩვენ ყველამ ვიცით ადამიანები, რომლებმაც თავიანთი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მცდელობისას, მოკლედ შეცვალეს ქცევა და შემდეგ დაუბრუნდნენ ძველ ჩვევებს. კეთილდღეობის მიღწევის აზროვნების დიდი ხნის განმავლობაში შესანარჩუნებლად, ჯერ უნდა კონცენტრირდეთ გრძნობებზე. კარგი განწყობა გქონდეთდა მეორე, გამოიყენეთ დადებითი მაგალითები (განმტკიცება). რაც შეეხება პირველს: უფრო ხშირად იფიქრე იმაზე, რამდენად ჯანმრთელი ხარ ახლა, როცა ვარჯიშობ, სწორად იკვებები, არ ეწევი და ა.შ. იამაყეთ იმით, რაც მიაღწიეთ. რაც შეეხება მეორეს: ცნობილია, რომ ბევრი ჩვენი ცუდი ჩვევა სხვისი გავლენის შედეგია. იშვიათად ვინმე სვამს პირველ სასმელს, ეწევა პირველ სიგარეტს ან პირველად ცდის ნარკოტიკს. ეს ქცევები თითქმის ყოველთვის პროვოცირებულია სხვების ქცევით. დღეს საზოგადოების დამოკიდებულება ადამიანების ჯანმრთელობის მიმართ უნდა იყოს განსხვავებული. მეგობრებისა და ოჯახის წევრების წახალისებამ და მხარდაჭერამ შეიძლება უზრუნველყოს სასურველი შედეგის ეფექტური გაძლიერება. კარგი იქნება, თქვენს მეგობრებსა თუ კოლეგებს შორის იპოვოთ, რომლებსაც ასევე სურთ, მაგალითად, მოწევის დატოვება, წონის დაკლება ან ვარჯიში. საერთო ძალისხმევითამის გაკეთება უფრო ადვილია, რადგან ჯგუფში ერთმანეთს მხარს უჭერთ.

ადამიანის ფსიქოსომატური კეთილდღეობის დონე მერყეობს ძალიან ფართო დიაპაზონში - სერიოზულიდან ორგანული დარღვევებიმაღალი კეთილდღეობისკენ. ფსიქოლოგიური (მათ შორის ემოციური) კეთილდღეობის ხარისხი დღითი დღე.

იდენტიფიცირებულია ადამიანის ემოციური კეთილდღეობის ძირითადი მახასიათებლები.

• 1. პირველ რიგში, ეს არის ადეკვატური თვითშეფასება და საკუთარი პიროვნების პატივისცემა. საკუთარი თავის პატივისცემა ჯანმრთელობის შინაგანი სურათის თვითშემეცნების განუყოფელი ნაწილია. საკუთარი თავის ადეკვატური აღქმა ნიშნავს თქვენი ნაკლოვანებების აღიარებას, როგორც თქვენი კულტურის ნაწილად.
• 2. შემდეგი მიზეზი ჯანსაღი კეთილდღეობაშეიძლება ეწოდოს ცვალებად პირობებთან ადაპტაციის უნარს. ეს არის ბიოლოგიის ერთ-ერთი კანონი, სადაც ნათქვამია, რომ ყოველი ცოცხალი ორგანიზმი, რომელიც ექმნება მუდმივად ცვალებად გარემოს, უნდა მოერგოს მას თავისი გადარჩენისთვის. იმისათვის, რომ იყოს საკმარისად დაცული, ადამიანმა უნდა ჩაუნერგოს ნდობა მის უნარში, შეითვისოს ნებისმიერი ცვალებადი საცხოვრებელი პირობები. ამ შემთხვევაში ადამიანს შეუძლია მომავალს შეხედოს არა შიშით, არამედ ნდობითა და ინტერესით. ეს არის ემოციური კეთილდღეობის მაღალი დონის დასტური.
• 3. ემოციური კეთილდღეობის ჩამოყალიბება აქტიურად გულისხმობს ადამიანის უნარს ეფექტურად დააკმაყოფილოს თავისი მოთხოვნილებები და კომპენსირება მოახდინოს მათზე, რისი დაკმაყოფილებაც სახლში შეუძლებელია. ამ მომენტშიან თუნდაც. ადამიანი ეუფლება სხვადასხვა მოთხოვნილების დაკმაყოფილების გზებს ცხოვრების მანძილზე. თითოეულმა ადამიანმა უნდა განსაზღვროს ზუსტად რა სჭირდება მას და ამ საჭიროების ხარისხი. გაუგებრობა ან საკუთარი მოთხოვნილებების უარყოფა ადამიანს აბედნიერებს. თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ მაღალ მატერიალურ კეთილდღეობას და პოზიციას საზოგადოებაში, მაგრამ მაინც არ იგრძნოთ თავი ბედნიერად, რადგან სხვებისგან სიყვარულისა და სითბოს ძირითადი მოთხოვნილებები დაუკმაყოფილებელი რჩება. ზოგიერთი ადამიანი თავს იკავებს ამ საკითხების შესახებ ან თუნდაც უარყოფს მათ უარყოფის შიშით.
• 4. ემოციური კეთილდღეობა გულისხმობს ადამიანის რწმენას, რომ ის თავად აკონტროლებს თავის ცხოვრებას. ბედნიერი კაციაცნობიერებს თავისი თავისუფლების შეზღუდვებს, რადგან ესმის, რომ არსებობს გარკვეული ასპექტები, რომლებიც მასზე არ არის დამოკიდებული და ამიტომ არ ცდილობს ყველაფერი დაუმორჩილოს მის ნებას, რათა არ განიცადოს იმედგაცრუება.
• 5. ფსიქოლოგიურად შეძლებული ადამიანები დამოუკიდებლები არიან, შეუძლიათ დამოუკიდებლად მიიღონ გადაწყვეტილებები, დაგეგმონ თავიანთი ცხოვრება და მიჰყვნენ საკუთარი გეგმები. პირიქით, ემოციურად მოუმწიფებელ ადამიანებს უჭირთ გადაწყვეტილების მიღება. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სრული დამოუკიდებლობა არ არსებობს, უფრო მეტიც, ყველას სჭირდება გარკვეული ხარისხის დამოკიდებულება. Მაგალითად, სასიყვარულო ურთიერთობაგულისხმობს ურთიერთდამოკიდებულებას და ამის გარეშე ადამიანის ერთ-ერთი ძირითადი მოთხოვნილება არ დაკმაყოფილდება.
• 6. განურჩევლად იმისა, წარმატებულია თუ წარუმატებელი ადამიანის ცხოვრება, აუცილებლად დგება მომენტი, როცა ზოგიერთი სურვილი დაუკმაყოფილებელია. ემოციურად ჯანსაღ ადამიანს ყოველთვის შეუძლია მოძებნოს შესაფერისი გზა იმედგაცრუების დასაძლევად. ამრიგად, ემოციური კეთილდღეობა დამოკიდებულია ადამიანის უნარზე, აქტიურად გადალახოს ცხოვრებისეული იმედგაცრუება, სტრესთან დაკავშირებული პრობლემები და ქმედებები და არა ალკოჰოლიზმით ან ნარკომანიით.
• 7. ადამიანის ემოციური კეთილდღეობის ნიშანია სხვა ადამიანებზე ზრუნვის უნარი. საკუთარ თავზე ზრუნვით ადამიანი ასრულებს სხვაზე ზრუნვის გენეტიკურ პროგრამას. ეგოისტი ადამიანი, როგორც წესი, უბედურია, რადგან სხვებზე მეტი დაუკმაყოფილებელი და დაუოკებელი მოთხოვნილებები აქვს.
• 8. მნიშვნელოვანი მახასიათებელიემოციური კეთილდღეობა არის ადამიანების ერთმანეთთან ურთიერთობის ხარისხი. ემოციურად ჯანსაღი ადამიანებიმათ უყვართ სხვა ადამიანები, სჯერათ, ენდობიან მათ და ელიან იგივე დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ და მიიღებენ მას. ისინი გრძნობენ, რომ ეკუთვნიან ხალხის მთელ საზოგადოებას. რა თქმა უნდა, სანამ ადამიანი ისწავლის სხვების სიყვარულს, მან უნდა ისწავლოს საკუთარი თავის პატივისცემა და სიყვარული.
• 9. ემოციური კეთილდღეობა განუყოფლად არის დაკავშირებული შექმნის, ეფექტურად მუშაობისა და შესრულებული სამუშაოდან კმაყოფილების მიღების უნართან.

ემოციური კეთილდღეობის ინდიკატორების ჩამოთვლილი სერია ბოლომდე ვერ დასრულდება. ზოგადად, ფსიქოლოგიურ ოპტიმალურ კეთილდღეობას საზღვარი არ აქვს, შესაბამისად, ყოველთვის არის ადგილი გაუმჯობესებისთვის ადამიანის ცხოვრების განუყოფლად დაკავშირებულ ხარისხში. თუ ვიმსჯელებთ ემოციური კეთილდღეობის ძირითადი მაჩვენებლებით, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობა დიდწილად განსაზღვრავს ჩვენს საერთო კეთილდღეობას. ამრიგად, ჯანმრთელობა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, მაგრამ თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი ფსიქოლოგიური შედეგები. ჯანმრთელობის შესწავლისას საჭიროა მულტიფაქტორული მიდგომა.

ტერმინი "ჯანმრთელობა" ორაზროვანია. უძველესი დროიდან ჩვეული იყო მისი ინტერპრეტაცია, როგორც ავადმყოფობის არარსებობა. მსგავსი განმარტება არსებობდა მე-12 საუკუნის დასაწყისამდეც, როცა სიცოცხლე ხანმოკლე იყო და არ ავადმყოფობა იღბლიანად ითვლებოდა. მაგრამ დღესდღეობით ადამიანები ისწრაფვიან უფრო მაღალი დონის კეთილდღეობისკენ, ვიდრე უბრალოდ ავადმყოფობის არარსებობა და ეს განმარტება მოძველებულად უნდა ჩაითვალოს.

პირველად ჩამოყალიბდა ჯანმრთელობის ახალი განმარტება მსოფლიო ორგანიზაციაჯანდაცვა 1940 წ ამ დროისთვის, ვაქცინების, ანტიბიოტიკების და გაუმჯობესებული სანიტარული პირობების გამო, მსოფლიოში მრავალი დაავადების საფრთხე შემცირდა. აღიარებული იყო, რომ ჯანმრთელობა არ არის უბრალოდ დაავადების არარსებობა, არამედ ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა.

მას შემდეგ ჯანმრთელობის განმარტება განვითარდა შემდგომი განვითარება. დღეს ჩვენ უფრო ფართო მნიშვნელობას ვანიჭებთ ამ სიტყვას და გვჯერა, რომ ცნება „ჯანმრთელობა“ უნდა მოიცავდეს ქცევის ისეთ ფორმებს, რომლებიც საშუალებას მოგვცემს გავაუმჯობესოთ ჩვენი ცხოვრება და გავხადოთ ის უფრო აყვავებული, მივაღწიოთ თვითრეალიზაციის მაღალ ხარისხს.

„კეთილდღეობა“ ეხება ადამიანის ცხოვრების ყველა ასპექტს და არა მხოლოდ მის ფიზიკურ ფორმას. აუცილებელია ცხოვრების სოციალური, ფიზიკური, ინტელექტუალური, კარიერული, ემოციური და სულიერი ელემენტების ჰარმონიული კომბინაცია. თითოეული ეს ელემენტი თავისთავად მნიშვნელოვანია და გავლენას ახდენს ყველა დანარჩენზე. არცერთი მათგანი არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი, თუ თქვენ იბრძვით ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისკენ.

ჩვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. მათ, ვინც აითვისებს „კეთილდღეობის აზროვნებას“, შეიძლება ელოდონ გაუმჯობესებულ ფიზიკურ, ემოციურ და სულიერ კეთილდღეობას. აქ არის ამ ინსტალაციის რამდენიმე ელემენტი:

დაიჯერეთ, რომ თქვენ ხართ თქვენი ცხოვრებისა და ბედის ოსტატი. უმწეობის განცდა ანადგურებს ნებისმიერ კარგ მოტივაციას და ართმევს ადამიანს პასუხისმგებლობას საკუთარ ჯანმრთელობაზე. რწმენა, რომ თქვენ არ გაქვთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე, შეიძლება იყოს მთავარი სტრესორი.

შეეცადეთ იყოთ პასუხისმგებელი ყველაფერზე, რასაც აკეთებთ ცხოვრებაში. იმის დაჯერება, რომ რაღაც ღირებულს აკეთებ, ზრდის თვითშეფასებას, რაც თავისთავად ხელს უწყობს კეთილდღეობას და აუცილებელია ჯანსაღი ქცევის მოტივაციისთვის.

გქონდეთ გამბედაობა, რომ გაუმკლავდეთ ცხოვრებისეულ სირთულეებს. დაიმახსოვრე, რომ ჩვენი სამყარო მუდმივად იცვლება და მხოლოდ ის ადამიანები, რომლებიც მასში აყვავდებიან, არიან ისინი, ვინც ამ ცვლილებებს ახალი შესაძლებლობების წყაროდ ექცევა. გარდა ამისა, ცხოვრებაში მრავალი სიტუაცია, როგორიცაა მჭიდრო ურთიერთობების დამყარება (რომლის გარეშეც შეუძლებელია სრული ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა), მოითხოვს, რომ შეგვეძლოს გარისკვა.

აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ჯანმრთელობაზე. გააცნობიერეთ, რომ თქვენ და თქვენი ცხოვრების წესი განსაზღვრავს თქვენი კეთილდღეობის დონეს.

შეინარჩუნეთ ოპტიმისტური შეხედულება ცხოვრებაზე. გიყვარდეთ ცხოვრება და შეეცადეთ ისიამოვნოთ. ოპტიმიზმი ბევრად ნაკლები სტრესია, ვიდრე პესიმიზმი.

იყავით ტოლერანტული საკუთარი და სხვისი ნაკლოვანებების მიმართ. საკუთარ თავზე გაზრდილი მოთხოვნები ადამიანს გარდაუვალი წარუმატებლობისთვის სწირავს. სხვებისგან სრულყოფილების მოთხოვნა ქმნის სირთულეებს ადამიანებთან ურთიერთობაში.

საკუთარ თავზე მეტი იფიქრე სხვაზე. საკუთარ თავზე ორიენტირებული ადამიანები ყურადღებას ამახვილებენ ყველაზე უმნიშვნელო პრობლემებზეც კი. ისინი რისკავს უმწეო ყოფნას ისეთი უმნიშვნელო სირთულეების წინაშე, რომლებსაც სხვა ადამიანები უბრალოდ ყურადღებას არ აქცევენ.

ყოველთვის გქონდეთ იმედი ჯანმრთელობაზე და არა ავადმყოფობაზე. პოზიტიური მოლოდინები ახდება.

კეთილდღეობა გრძელი, მოვლენით სავსე დღეების სიამოვნებაა. ის გვაძლევს ფიზიკურ ძალას და გონებრივ ენერგიას, რაც საშუალებას გვაძლევს გავუმკლავდეთ ყველა პრობლემას. ამასთან, საღამოს გართობისთვის ჯერ კიდევ არის საკმარისი ენერგიის მარაგი. ეს გიზიდავს? ეს მიღწევადი მიზანია. ბოლო წლების განმავლობაში, ყველა ასაკის მილიონობით ადამიანი ტოვებს მავნე ჩვევებს და ტკბება ცხოვრებით, ვიდრე ოდესმე.

ადამიანის კეთილდღეობა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, მათ შორის სოციალურ, ფიზიკურ, ინტელექტუალურ, ემოციურ და სულიერზე.

სოციალური ფაქტორები. ადამიანები სოციალური არსებები არიან და ნებისმიერი საზოგადოების სოციალური სტრუქტურა დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს კეთილდღეობაზე. კეთილდღეობის დონე შეიძლება იყოს მაღალი მხოლოდ მაშინ, როდესაც ადამიანს აქვს თვითრეალიზაციის შესაძლებლობა, როდესაც მას გარანტირებული აქვს კარგი საცხოვრებელი პირობები, განათლება და სამედიცინო დახმარება.

მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს კეთილდღეობაზე, უდავოდ არის სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარების უნარი. თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენს გარშემო მეგობრული, თბილი ატმოსფეროს შექმნა. ჩვენ ასევე უნდა ვიყოთ საკმარისად დარწმუნებული საკუთარ თავში, თუ სანაცვლოდ პატივისცემას ველოდებით.

ფიზიკური ფაქტორები.ფიზიკური ფაქტორები საფუძვლად უდევს ჩვენს კეთილდღეობას. მათ შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია მემკვიდრეობა, გარემო პირობები და საკვების ხარისხი.

ბოლო მონაცემები მიუთითებს მემკვიდრეობის მნიშვნელოვან გავლენას ჩვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის თითქმის ყველა ასპექტზე. მაგრამ ეს არ გვაძლევს უფლებას თავი დავანებოთ საკუთარ ჯანმრთელობაზე პასუხისმგებლობას. პირიქით, გარკვეული დაავადებებისადმი მიდრეკილება, როგორიცაა ალკოჰოლიზმი და დიაბეტი, უნდა გვამხნევოს ცხოვრების წესისკენ, რომელიც შეამცირებს დაავადების განვითარების ალბათობას.

გარემოს მდგომარეობა პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანების კეთილდღეობაზე. ყველაზე ჯანსაღი ცხოვრების ჩვევებიც კი ვერ ანაზღაურებს ჰაერის ან წყლის დაბინძურების შედეგებს. მაგრამ თითოეული ჩვენგანი პასუხისმგებელია იმ გარემოზე, რომელშიც ვცხოვრობთ. დაარწმუნეთ თქვენი მეგობრები, მოუწოდეთ პოლიტიკოსებს და ინდუსტრიულ კორპორაციებს, იზრუნონ ჯანსაღი საცხოვრებელი გარემოს შენარჩუნებაზე.

ინტელექტუალური ფაქტორი.ჯანსაღი ცხოვრების წესის გატარება შეუძლებელია, თუ არ იცი რა არის ეს. და თუმცა ცოდნა თავისთავად არ უწყობს ხელს სწორ ქცევას, ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრინციპების გაცნობა გვეხმარება სწორი არჩევანის გაკეთებაში. პროფესიულ წარმატებას და პიროვნების კარიერას შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს მის კეთილდღეობაზე. მოცემული ადამიანისთვის შეუფერებელ სფეროში მუშაობა სტრესის, დეპრესიის, დაცემის წყაროა და, შესაბამისად, შეიძლება დამანგრეველი გავლენა იქონიოს მის სხეულზე.

ემოციური ფაქტორი.პიროვნული თვისებების გარკვეული გენეტიკური განსაზღვრის მიუხედავად, თითოეული ჩვენგანი თავად წყვეტს, როგორ გაუმკლავდეს ცხოვრებისეულ სირთულეებს. ჩვენ ვისწავლით თუ არა მათ გაბედულად დაძლევას თუ ალკოჰოლის მიღებას, როგორც ჩვენი დამხმარე, საბოლოოდ ჩვენს სინდისზეა დამოკიდებული.

გარკვეული დამოკიდებულებები ხელს უწყობს კეთილდღეობის მიღწევას. მათ შორის მთავარია თქვენი ცხოვრების მართვის აუცილებლობის გაცნობიერება (ყველა ცხოვრებისეული გარემოების სრული კონტროლის მოლოდინის გარეშე), ცხოვრებისადმი პოზიტიური მსოფლმხედველობის შენარჩუნება და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.

სულიერი ფაქტორი.სულიერება კეთილდღეობის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. საკუთარი თავის სამყაროს ნაწილად აღქმის გარეშე, თქვენს მიზანზე ფიქრის გარეშე, სხვა ადამიანების კეთილდღეობაზე პასუხისმგებლობის გრძნობის გარეშე, თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თავად იყოთ წარმატებული.

თითოეული ჩვენგანი პასუხისმგებელია საკუთარ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. კეთილდღეობის მიღწევა არის უწყვეტი პროცესი, რომელიც მოიცავს გარკვეულ დამოკიდებულებას და ქცევას. კეთილდღეობა ხელს უწყობს ჩვენის სრულყოფილ რეალიზებას პოტენციური შესაძლებლობები. სულიერი და ფიზიკური პრინციპები ადამიანში განუყოფლად არის დაკავშირებული და ურთიერთდამოკიდებული და თითოეული ჩვენგანი პასუხისმგებელია იყოს ჯანმრთელად როგორც სხეულით, ასევე სულით.

კეთილდღეობის მაღალი დონის მიღწევა მოითხოვს შესაბამის დამოკიდებულებას და მოტივაციას, რადგან ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჯილდო, როგორიცაა ჯანმრთელობისთვის არახელსაყრელი ქცევისგან სიამოვნება, მყისიერია. ჩვენ შეგვიძლია შევინარჩუნოთ მოტივაცია გარკვეული მიზნების მიღწევისთვის საკუთარი თავის დაჯილდოებით. სხვების ყურადღება ასევე გვეხმარება ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვის ჩვენს გადაწყვეტილებაში.