ფასდაუდებელი ქონება არა მხოლოდ თითოეული ინდივიდისთვის, არამედ მთელი საზოგადოებისთვის. ახლო და ძვირფას ადამიანებთან შეხვედრისას და განშორებისას ვუსურვებთ მათ კეთილდღეობას და კარგი ჯანმრთელობა, ვინაიდან ეს არის გარანტია და მთავარი პირობა სრული და ბედნიერი ცხოვრება.

კარგი ჯანმრთელობა, გონივრულად შენარჩუნებული და გაძლიერებული თავად ადამიანის მიერ, უზრუნველყოფს ხანგრძლივ და აქტიურ ცხოვრებას.

Უპასუხეთ კითხვას:

დაიცავით ჰიგიენა

დაკავდით გამკვრივებით, ფიზიკური აღზრდით, სპორტით.

დაიცავით ჯანსაღი დიეტა.

არ გქონდეთ ცუდი ჩვევები.

როგორ მივესალმოთ ერთმანეთს შეხვედრისას?

გამარჯობა!
რა არის "გამარჯობა?"
საუკეთესო სიტყვები
რადგან "გამარჯობა!"
ეს ნიშნავს "იყავი ჯანმრთელი!"

- რატომ ამბობენ ხალხი გამარჯობას? - ერთმანეთს ჯანმრთელობას ვუსურვოთ. კიდევ ერთხელ მივესალმოთ ერთმანეთს და ყველას ჯანმრთელობა ვუსურვოთ.

- ში სხვა და სხვა ქვეყნებიადამიანები ერთმანეთს განსხვავებულად ესალმებიან. როგორ აკეთებენ ამას ჩვენს ქვეყანაში?

ესკიმოსებიროდესაც ერთმანეთს ესალმებიან, ისინი ცხვირს ცხვირს უსვამენ.
იაპონელი, გააკეთე მშვილდ.
ტიბეტელებიმისალმებისას თავსაბურავს მარჯვენა ხელით იხსნიან და მარცხენა ხელიყურის უკან დებენ და ენას მაინც აშორებენ.
და ძალიან მიხარია შენი ნახვა - მხიარული, ენერგიული, ჯანმრთელი.

მასწავლებელი:ლიდერობის უნარი ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება ადამიანის მაღალი კულტურის, მისი განათლების, გამძლეობისა და ნებისყოფის ნიშანია.
Რამდენი ხალხური ანდაზებიჯანმრთელობის შესახებ. შევკრიბოთ ფრაზა და წავიკითხოთ ანდაზა:

ჯანსაღ სხეულში... ოქროზე ძვირფასი.
ჯანმრთელობა... ფულით ვერ იყიდით
ჯანმრთელობა...ჯანმრთელი გონება
ათასობით დაავადებაა... კიბო
ჯანმრთელი ყოველდღე... მიიღეთ წამალი
სადაც თამბაქოა, იქ წყლულიც არის და... ჯანმრთელობა ერთია
ჯობია ისუნთქო სუფთა ჰაერივიდრე... დღესასწაული

მასწავლებელი:ახალგაზრდა ხარ. Ცხოვრება მშვენიერია. კარგ ხასიათზე ხარ? ა კარგი ხასიათი– ესეც ჯანმრთელობის გარანტიაა. ამიტომ, ყველას ვთავაზობ ერთად გაერთონ.

ჯერ გართობა - "მოდი, სცადე!"

ხელი გაშალეთ წინ ხელისგულით ღია. დააჭირეთ მას ხელისგულში ცერა თითი. დარჩენილი თითები უნდა იყოს ამობრუნებული. ახლა დააჭირე პატარა თითს. მოხდა? Ასე არა!

სახალისო მეორე - "მისალმება!"

მიესალმეთ მარჯვენა ხელით და ამავდროულად წინ წამოწიეთ მარცხენა წინ ცერა თითი, ამავე დროს ამბობდა: "ვაი!"
შემდეგ დაარტყით ხელებს და გააკეთეთ იგივე, მაგრამ სწრაფად შეცვალეთ ხელები.

მასწავლებელი:ცოტა დავისვენოთ და ვიქტორინის კითხვებს ვუპასუხოთ.

სპორტული მინი ვიქტორინა:

რა სპორტი იცით?

დაასახელეთ სპორტული ატრიბუტები.

რა ჰქვია სპორტული გამოწვევის პრიზს? (თასი)

რომელ სპორტულ თამაშებში გამოიყენება ბურთი? (ფეხბურთი, ფრენბურთი, კალათბურთი, ხელბურთი)

კონკურსის ბოლო ნაწილი, რომელიც განსაზღვრავს გამარჯვებულს? (ფინალი)

დაასახელეთ ცნობილი სპორტსმენები.

Და ახლაგამოიცანი სპორტული ნივთი

იყავი ჯანმრთელი და ძლიერი,
ყველა სპორტს უნდა დაუმეგობრდეს.
ᲛᲔ …. ფეხბურთი, მაგარი მეგობარი!
ითამაშე ჩემთან ერთი დღე
დარტყმა (ბურთი) მაშინვე გამოჩნდება

იპოვე მომენტი ჩემთვის.
ჯანმრთელობა, შენ დაიცავი შენი,
დამატრიალე, იარე უფრო სწრაფად,
არ დაიშუროთ თქვენი ფეხები და ძირები! (სახტუნაო თოკი)

თუ არ გაქვთ ძალა, ებრძოლოთ მავნე ჩვევებს,

მოდი კონტაქტზე, მე აქ მათთან ვარ - ჩემს დებთან ერთად.

აწიე ერთი, ორი და სამი

გაძლიერდი, შეხედე! (წონები)

მე ძალიან მრგვალი და დიდი ვარ

დამიმეგობრდი
თქვენ არ მიირთმევთ ღვეზელებს, არამედ ბორშს ან სუპებს.
ჯანსაღი კვება - კეთილდღეობის ფიგურები.

მასწავლებელი:ჩვენ ვტკბებით ცხოვრებით. სიცოცხლე არის ის, რისი შენარჩუნებასაც ადამიანები ყველაზე მეტად ცდილობენ, მაგრამ ყველაზე ნაკლებად!

გისურვებ ბიჭებო
იყავი ყოველთვის ჯანმრთელი
მაგრამ შედეგის მისაღწევად
სირთულის გარეშე შეუძლებელია
შეეცადეთ არ იყოთ ზარმაცი -
ყოველდღე ჭამის წინ
სანამ მაგიდასთან დაჯდები,
დაიბანეთ ხელები წყლით.
და გააკეთე ვარჯიშები,
Ყოველ დილით,
და, რა თქმა უნდა, გამკაცრდი -
ეს ძალიან დაგეხმარება!
ისუნთქეთ სუფთა ჰაერი
თუ შესაძლებელია, ყოველთვის
წადით ტყეში სასეირნოდ,
ის მოგცემთ ძალას, მეგობრებო!

- რამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას?
- საზიანოა ზედმეტი ჭამა, ბევრი ტკბილეულის ჭამა,
– საზიანოა ცოტა გადაადგილება, დიდხანს და ბევრი ჯდომა ტელევიზორის, კომპიუტერის წინ ან მოხრილი ჯდომა.
– საზიანოა გაურეცხავი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა.
- მოწევა, ალკოჰოლი, ნარკოტიკები საზიანოა ჯანმრთელობისთვის
– როგორ ფიქრობთ: რა აიძულებს ბიჭებს სცადონ ფსიქო? აქტიური ნივთიერებებიდა ნარკოტიკები?
– ზოგს აინტერესებს, რა შეგრძნებები ჩნდება აქედან;
– სხვებს უნდათ უფროსებივით იყვნენ;
- ვიღაცას არ უნდა მოწევა, მაგრამ არ არის მოსახერხებელი კომპანიაში უარის თქმა;
– შესაძლოა, ვინმეს სურს გაახაროს ის მეგობრები, რომლებიც უკვე ეწევიან ან უკვე სვამენ;
– ზოგი ამას აკეთებს საყვარელი ადამიანების საზიზღრად - წყენის გამო ან უბრალოდ საკუთარი დამოუკიდებლობის საჩვენებლად.

მასწავლებელი:ჯანმრთელობა ფასდაუდებელი ფასეულობაა არა მხოლოდ თითოეული ადამიანის, არამედ მთელი საზოგადოებისთვის. ახლო და ძვირფას ადამიანებთან შეხვედრისას ან განშორებისას ვუსურვებთ მათ კარგ და ჯანმრთელობას, რადგან ეს არის სრული და ბედნიერი ცხოვრების გარანტი და მთავარი პირობა. კარგი ჯანმრთელობა, გონივრულად შენარჩუნებული და გაძლიერებული თავად ადამიანის მიერ, უზრუნველყოფს ხანგრძლივ და აქტიურ ცხოვრებას.
– როგორი ცხოვრების წესი უნდა ჩაითვალოს ჯანსაღად? (მხოლოდ ის, რომელიც არ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას, საშუალებას აძლევს ადამიანს შეინარჩუნოს მაღალი დონეშესრულება, კეთილდღეობა და განწყობა)

კვება"

შეადგინეთ თითები მომზადებული რითმების გამოყენებით.

1.________________ არ წავიდა

კურილი

ჩვენი

ძუები

2.___________________ჯანმრთელი

ექიმები

არასოდეს

სადმე!

3._________________გმირი

მწოვს

პეტიასთან ერთად

ტუალეტში.

მას შემდეგ რაც ბიჭებმა დიტი შეასრულეს, ისინი სწორი ვერსიაორგანიზატორის თანაშემწეების მიერ შესრულებული.

ბიჭი სკოლაში არ დადიოდა
სიგარეტს ეწეოდა
ჩვენმა ბიჭმა დაასრულა მოწევა,
და ის დაძრწუნებული იყო.

თუ გინდა იყო ჯანმრთელი,
დაივიწყეთ ექიმები.
არასოდეს მოწიო -
სადაც არ უნდა იყოთ ძლიერი იქნებით.

პეტია იყო გმირი,
ახლა კი უბრალოდ საზიზღარია.
რა დაემართა პეტიას?
მოწევა ტუალეტში.

მასწავლებელი:

კითხვარი:

სცადე მოწევა?

კითხვები ყუთიდან:

ეს არის შეუცვლელი, გემოვნებით სასიამოვნო ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც რეკომენდირებულია ყველას, განსაკუთრებით გაზაფხულზე!

(ვიტამინები)

ნახშირწყალბადები, მეტაბოლიზმის ერთ-ერთი მთავარი პროდუქტი და ენერგიის ერთ-ერთი მთავარი წყარო

(გლუკოზა)

რა ჰქვია დიეტის ტიპს, რომელიც გამორიცხავს ცხოველური საკვების (ხორცი) მოხმარებას

(ვეგეტარიანელობა)

რა ჰქვია დიეტას, რომელიც ზღუდავს გარკვეულ საკვებს?

(დიეტა)

მიუთითეთ მინიმალური მანძილი ტელევიზორის ეკრანიდან, რომელიც უნდა იყოთ სატელევიზიო შოუების ყურებისას

(3.5 მეტრი)

რატომ არ შეიძლება კენკრა, სოკო და სამკურნალო მცენარეებიმაგისტრალების გასწვრივ?

(ისინი გროვდებიან მავნე ნივთიერებებიშეიცავს მანქანის გამონაბოლქვი აირებს)

როგორ მივაღწიოთ კარგი ფერისახეები კოსმეტიკის გამოყენების გარეშე?

(უფრო ხშირად უნდა იყოთ გარეთ, ჭამოთ მეტი ბოსტნეული და ხილი, მოერიდოთ მოწევას და სხვა მავნე ჩვევებს)

მუშაობა ინტერაქტიულ დაფაზე.

მასწავლებელი:ახლა კი მოგთხოვთ უპასუხოთ კითხვარის კითხვებს და გამოიტანოთ დასკვნა: როგორია თქვენი ჯანმრთელობა და როგორ ზრუნავთ მასზე?

კითხვარი: „სტუდენტის დამოკიდებულება ჯანმრთელობისა და ცხოვრების ჯანსაღი წესისადმი“

ავად იყავით ბოლო ექვსი თვის განმავლობაში?

გაქვთ რეგულარული ყოველდღიური რუტინა?

რამდენი თქვენგანი აკეთებს დილის ვარჯიშებს ყოველდღე?

1,5-2 საათს ატარებთ გარეთ?

ყოველდღე მიირთმევთ ხილს და ბოსტნეულს?

ყოველთვის ამინდისთვის იცვამ?

მონაწილეობთ სპორტულ განყოფილებაში, სამეჯლისო ცეკვაში თუ დადიხართ აუზზე?

სცადე მოწევა?

გიცდიათ ლუდი და ალკოჰოლური სასმელები?

10 ოქტომბერი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მსოფლიო დღეა. იგი 1992 წლიდან აღინიშნება ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) გადაწყვეტილებით.

მუსიკა უკრავს, სლაიდები ნაჩვენებია პროექტორზე

ფსიქოლოგი (სლაიდი 1)Საღამო მშვიდობისა მოხარული ვართ მოგესალმოთ ისევ და ისევ! დღეს 10 ოქტომბერია, ფსიქიკური ჯანმრთელობის მსოფლიო დღე. იგი აღინიშნება 1992 წლიდან ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) გადაწყვეტილებით.

1 ვდ . დღეს ამ ორგანიზაციის ცნობით ფსიქიკური დაავადებაპლანეტაზე 450 მილიონზე მეტი ადამიანი დაზარალდა. ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ 2020 წლისთვის ფსიქიკური აშლილობები მსოფლიოს წამყვან დაავადებათა ხუთეულში მოხვდება.
2 ვედები. თითქმის არავინ იცის, როგორ შეინარჩუნოს ფსიქიკური ჯანმრთელობა. ავადობის ზრდას ხელს უწყობს ინფორმაციის გადატვირთვა, ქვეყანაში პოლიტიკური და ეკონომიკური კატაკლიზმები, სტრესი კი დაავადების საწინდარია.
1 ვდ . სტრესი გახდა ცხოვრების ნაწილი თანამედროვე ადამიანი. ადამიანები ებრძვიან მათ ისე, რომ არ იფიქრონ იმაზე, რომ არ უნდა იბრძოლონ, მაგრამ არ დაუშვან. ფსიქიკური ჯანმრთელობა ჯანმრთელობის განუყოფელი ნაწილი და აუცილებელი კომპონენტია.

2 ვედები. ჯანმო-ს კონსტიტუციაში ნათქვამია: „ჯანმრთელობა არის სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა და არა მხოლოდ დაავადების ან უძლურების არარსებობა“. ამ განმარტების მნიშვნელოვანი შედეგია ის ფსიქიკური ჯანმრთელობის- ეს არ არის მხოლოდ არყოფნა ფსიქიკური დარღვევებიდა ინვალიდობის ფორმები.

1 ვდ . (სლაიდი 3) Ფსიქიკური ჯანმრთელობისარის კეთილდღეობის მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი აცნობიერებს თავის შესაძლებლობებს, შეუძლია გაუძლოს ცხოვრების ნორმალურ სტრესს, ნაყოფიერად იმუშაოს და წვლილი შეიტანოს საზოგადოებაში. ამ პოზიტიური გაგებით, ფსიქიკური ჯანმრთელობა ფუნდამენტურია ინდივიდუალური კეთილდღეობისა და თემების ეფექტური ფუნქციონირებისთვის.

2 ვდ. (სლაიდი 4)შეინარჩუნეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობა რთულ და ცვალებად პირობებში თანამედროვე ცხოვრება- ამოცანა ადვილი არ არის. მუდმივი სტრესი, საზრუნავი, დაძაბულობა – ეს არის ჩვენი ნერვების მთავარი გამღიზიანებლები, რომლებიც არამარტო ამცირებენ ცხოვრების ხარისხს, არამედ შეიძლება დროთა განმავლობაში სხვადასხვა ფსიქიკური და სომატური დაავადებების გამოწვევაც მოხდეს.

ფსიქოლოგი (სლაიდი 5)მოერიდეთ დაღლილობას ნერვული სისტემაჩვენ შეგვიძლია დაგვეხმაროს სხვადასხვა ქვეყანაში და წლების განმავლობაში გამოგონილი მეთოდებით, რომლებიც სხვადასხვა ეროვნების ადამიანებს საშუალებას აძლევს შეინარჩუნონ გონებრივი კომფორტი და შინაგანი წონასწორობა.

1 ხელმძღვანელობდა. (სლაიდი 6)

ინდოეთმა მსოფლიოს მისცა ისეთი უძველესი და ძლიერი იარაღი სტრესის წინააღმდეგ, როგორიც არის იოგა: დღემდე მილიონობით ადამიანი იყენებს მედიტაციურ ტექნიკას დასვენებისა და გონებრივი წონასწორობის მისაღწევად.

2 ვდ. (სლაიდი 7)

ბრაზილიაში სტრესს სულ სხვანაირად ათავისუფლებენ: აქ ამისთვის ცეკვას იყენებენ. ნათელი და ცხელი კარნავალები, ხმამაღალი მუსიკა და ნახევრად შიშველი მოცეკვავეების სიმრავლე - ეს არის საუკეთესო საშუალებასტრესი ბრაზილიელებისთვის.

1 ხელმძღვანელობდა. (სლაიდი 8)

ცივი ფინეთის თავშეკავებული მაცხოვრებლები ცხელ ფინურ საუნაში ეძებენ სტრესის განკურნებას. საუნაში გააზრებული და გაზომილი ყოფნა არა მხოლოდ ასუფთავებს სხეულს, არამედ ხსნის სტრესს.

2 ვდ. (სლაიდი 9)

შვეიცარია. მხოლოდ ევროპაში დაიწყო ლათინური ამერიკიდან შემოსული მწარე შოკოლადის მარცვლების დამუშავება ჩვენთვის ნაცნობ შოკოლადის ფილებში. ამ დელიკატესში შემავალ ნივთიერებებს აქვთ განწყობის ეფექტურად გაუმჯობესების უნარი. შვეიცარიელები ითვლებიან ყველაზე გამოცდილი ხელოსნები შოკოლადის შესაქმნელად, რომელსაც მთელ მსოფლიოში ადამიანები იყენებენ სტრესის საჭმელად.

1 ხელმძღვანელობდა. (სლაიდი 10)

ჩინეთში იციან, რომ სტრესის მოსახსნელად აუცილებელია კუნთებში დაგროვილი დაძაბულობის აღმოფხვრა. ამისთვის ძველ ჩინეთში უკვე მე-6 საუკუნიდან ძვ.წ. არსებობდა სპეციალური მასაჟის ტექნიკა, რომელსაც ასწავლიდნენ, სხვა სპეციალობებთან ერთად, სამედიცინო და ტანვარჯიშის სკოლებში. მასაჟის სპეციალისტი ითვლებოდა პატივცემულ ადამიანად, მისი მომსახურება ძალიან მაღალი იყო.
2 ვდ.(სლაიდი 11)

ესპანელები თვლიან, რომ ისეთი მარტივი საშუალება, როგორიცაა ძილი, ძალიან სასარგებლოა სტრესის მოსახსნელად. ნაწილობრივ ამიტომ არის ესპანეთში სიესტა - ყოველდღიური შუადღის ძილი. სანამ გარეთ ცხელა, სჯობს არსად არ წახვიდეთ, არამედ დაიძინოთ, აღადგინოთ ძალა და დაამშვიდოთ ნერვები.

ფსიქოლოგი (სლაიდი 5)

ჩვენი ქვეყნის მაცხოვრებლებმა შეიძლება ისესხონ დასვენების ამ გზებიდან რამდენიმე, მით უმეტეს, რომ სავსებით შესაძლებელია ბევრი მათგანის მოსინჯვა სახლში ოჯახთან ერთად. რომელი სპეციფიური ანტისტრესული ტექნიკის გამოყენება დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენზე და თქვენი ოჯახის ზომაზე

პრაქტიკული რჩევა

გაიღიმე და იცინე მეტი. პირველი რაც უნდა გააკეთოთ გაღვიძებისას არის ღიმილი. სახის შესაბამისი კუნთების გადაადგილებით, თქვენ ავტომატურად იწვევთ პასუხს თქვენს ტვინში. დადებითი რეაქციადა თქვენი განწყობა გაუმჯობესდება.
- ვითომ ბედნიერი ხარ. ეს თამაში გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად.

იყავით ოპტიმისტური, როგორც ყველა ბედნიერი ხალხი. პესიმისტები, როგორც წესი, წუწუნებენ, ოპტიმისტები კი თავიანთ ძალისხმევას მიმართავენ პრობლემების გადაჭრაზე.

ისწავლეთ თქვენი ემოციების გაწვრთნა, ადამიანების დადებითად მოპყრობა და კონფლიქტური სიტუაციების მოგვარება. როგორც ასეთი ტრენინგი, ჯერ დაარწმუნეთ საკუთარი თავი გარკვეული დროის განმავლობაში (რამდენიმე საათის განმავლობაში), რომ ნებისმიერ უსიამოვნო სიტუაციაზე ღიმილით რეაგირება. ქცევის ამ სტილის დაცვით წარმატებას მიაღწევთ.

ასევე შესაძლებელია სხვა ვარიანტიც. იდეალად აირჩიე ხალისიანი, კეთილი ხასიათის ადამიანი და სანამ რაიმე გაღიზიანებაზე რეაგირებას მოახდენ, წარმოიდგინე, რომ ის ხარ და შესაბამისად მოიქეცი.

ყოველთვის დარჩით პირდაპირ. უბედური ადამიანები, ბედნიერი ადამიანებისგან განსხვავებით, მიდრეკილნი არიან ზედმიწევნით.
- აკონტროლე შენი აზრები. როგორც კი შეამჩნევთ, რომ თქვენს თავში უარყოფითი აზრები შემოვიდა, მაშინვე განდევნეთ ისინი და დაიწყეთ რაიმე დადებითზე ფიქრი.

განსაზღვრეთ თქვენთვის და რაც შეიძლება ხშირად აკეთეთ ის, რაც სიხარულს მოგანიჭებთ.
- გააკეთე ფიზიკური ვარჯიში. Ფიზიკური აქტივობაამაღლებს განწყობას, გეხმარებათ ცხოვრების ოპტიმისტური აღქმის ჩამოყალიბებაში, ანიჭებს სიმშვიდეს და სიხარულს.

მასალის ჩამოტვირთვა

იხილეთ გადმოსაწერი ფაილი მასალის სრული ტექსტისთვის.
გვერდი შეიცავს მასალის მხოლოდ ფრაგმენტს.

ყურადღება! საიტის rosuchebnik.ru ადმინისტრაცია არ არის პასუხისმგებელი შინაარსზე მეთოდოლოგიური განვითარება, ასევე ფედერალური სახელმწიფო განათლების სტანდარტის შემუშავების მიზნით.

საკლასო საათი მიზნად ისახავს მოსწავლეებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის სწორი იდეის ჩამოყალიბებას, მათი ჯანმრთელობის სერიოზულად მიღების აუცილებლობაში დარწმუნებას. კლასის დროს ისინი იყენებენ სხვადასხვა ფორმებიმოსწავლეთა აქტივობების ორგანიზება: ლექცია-დისკუსია, კითხვა, ჯგუფური მუშაობა, თამაშები. გაკვეთილის ხანგრძლივობაა 45 წუთი.

Უსახელო დოკუმენტი

უნდა გავიგოთ რა არის ადამიანი,
რა არის სიცოცხლე, რა არის ჯანმრთელობა,
და წონასწორობის მსგავსად, ელემენტების ჰარმონია
მხარს უჭერს მას და მათ უთანხმოებას
ანადგურებს და ანადგურებს მას“.

(Ლეონარდო და ვინჩი)

ღონისძიების მიზანი:მოსწავლეებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის სწორი იდეის ჩამოყალიბება, მათი ჯანმრთელობის სერიოზულად მიღების აუცილებლობის დარწმუნება.

ღონისძიების მიზნები:

• დისკუსია სხვადასხვა ვარიანტებისაკუთარი ჯანმრთელობისადმი დამოკიდებულება, ადამიანის დაავადებების გამომწვევი მიზეზები და ჯანმრთელობის შენარჩუნების შესაძლო გზები;
• მიეცით რეკომენდაციები ჯანმრთელობის შენარჩუნების შესახებ;
• გამოიმუშავეთ ფრთხილი დამოკიდებულება თქვენი ჯანმრთელობის მიმართ.

ბავშვთა საქმიანობის ორგანიზების ფორმები:

• ლექცია-დისკუსია;
• გამოკითხვა;
• მუშაობა ჯგუფებში;
• თამაში.

დეკორი:პოსტერები თემაზე, პრეზენტაცია, ციტატები.

ღონისძიების მიმდინარეობა

I. საორგანიზაციო მომენტი

II. პრობლემის ფორმულირება

Სტუდენტი:(მომზადებული შეტყობინება) დღეს ჯანმრთელობის მსოფლიო დღეა, რომელიც 1950 წლიდან ყოველწლიურად 7 აპრილს აღინიშნება. 1948 წლის ამ დღეს ქარტია შევიდა ძალაში მსოფლიო ორგანიზაციაჯანმრთელობა (WHO). იდეა მსოფლიო დღეჯანმრთელობა წამოაყენეს ჯანდაცვის მსოფლიო ასამბლეის პირველ სესიაზე 1948 წელს. მაგრამ ადრე ეს დღე აღინიშნა 22 ივლისს, ჯანმო-ს კონსტიტუციის რატიფიცირების დღეს. ჯანმო ყოველწლიურად ჯანმრთელობის მსოფლიო დღეს უთმობს თემას და ატარებს სხვადასხვა სარეკლამო აქტივობებს.

კლასის მასწავლებელი:ბიჭებო, დღეს არაჩვეულებრივ საგაკვეთილო საათს გავატარებთ, რადგან ერთი პრობლემა უნდა გადავჭრათ. მზა გამოსავალიარა, ჩვენ თვითონ უნდა ვიფიქროთ და ამ პრობლემის გამოსავალი ვიპოვოთ. პასუხებს თავად ცხოვრებაში იპოვით. თითოეულმა ჩვენგანმა იცის, რა ფასდაუდებელი საგანძურია ჩვენი ჯანმრთელობა, მაგრამ ის მხოლოდ მაშინ გვახსოვს, როცა ავად ვართ. ჩვენ ხშირად ვჩივით, რომ ჩვენს ჯანმრთელობას ზიანს აყენებს ყველა სახის მავნე გარემოზე ზემოქმედება, ცუდი ეკოლოგია და მემკვიდრეობითობა. მაგრამ არის ეს? მოდით ერთად დავფიქრდეთ რა არის ჯანმრთელობა და რა გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე ყველაზე მეტად? (ბიჭების მოსაზრებებს ისმენენ). როგორც გესმით, დღეს ჯანმრთელობაზე ვისაუბრებთ.

III. Მთავარი ნაწილი

კლასის მასწავლებელი:ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის თანახმად, ჯანმრთელობა არის ფიზიკური, ფსიქოლოგიური და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა. მაგრამ არა მხოლოდ დაავადებებისა და ფიზიკური შეზღუდული შესაძლებლობის არარსებობა. რა ნიშნებით შეიძლება ვიმსჯელოთ ადამიანის ჯანმრთელობაზე და რა აძლევს ადამიანს ჯანმრთელობას?

სამუშაო ტარდება ჯგუფურად. კლასი იყოფა ორ ჯგუფად. პირველი ჯგუფი იღებს ბარათს: "ჯანმრთელობის ნიშნები", მეორე: "რა აძლევს ადამიანს ჯანმრთელობას". თქვენ გაქვთ 1,5 წუთი ბარათების შესავსებად. ბარათების შევსების შემდეგ თითოეული გუნდიდან გამოდის თითო მონაწილე და წარმოადგენს გუნდის აზრს, მეორე გუნდს შეუძლია დამატებები. კლასის მასწავლებელი უსმენს გუნდების მოსაზრებებს და ეხმარება ბავშვების ცოდნის სისტემატიზაციას პრობლემის შესახებ.

კლასის მასწავლებელი:დედამიწაზე ყველა ადამიანი ოცნებობს დიდხანს იცხოვროს, არ დაბერდეს, არ დაავადდეს. ბევრი მეცნიერი ცდილობს სიბერის სამკურნალო საშუალებების პოვნას. მაგრამ ეს შესაძლებელია? რა უნდა გააკეთო, რომ დიდხანს იცოცხლო და არ დაავადდე? (მოუსმენენ ბავშვების მოსაზრებებს: დაიცავით ყოველდღიური რუტინა, შეინარჩუნეთ სწორი კვება, გამკაცრდით, იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით და ა.

ასე რომ, ჯანსაღი ცხოვრების წესი.როგორ გესმით ეს კონცეფცია? (მოსწავლე პასუხობს: აქტიური დასვენება, ფიზიკური აღზრდა, გამკვრივება, ცუდი ჩვევების მიტოვება, სწორი კვება, ყოველდღიური რუტინის დაცვა.)

- სწორი კვება . როგორ გესმით სწორი კვება? (მოსწავლე პასუხობს: ადამიანის ორგანიზმმა უნდა მიიღოს საჭირო რაოდენობის ენერგია და სამშენებლო მასალა - ცილა. ადამიანის ორგანიზმი ხარჯავს ენერგიას სასიცოცხლო ფუნქციების უზრუნველსაყოფად, ნებისმიერი სამუშაოს შესასრულებლად. ენერგიის მიღება უნდა უდრიდეს მის ხარჯვას. ჭარბი რაოდენობა ენერგია იწვევს სხეულის წონის მატებას, ენერგიის ნაკლებობა მის შემცირებას ანელებს ზრდას და განვითარებას, ასუსტებს ორგანიზმს.

რა საკვებს შეიძლება ვუწოდოთ მავნე და რატომ? (მოსწავლე პასუხობს: სწრაფი კვება, ძეხვეული, სოდა და ა.შ.)

- ყოველდღიური რუტინის დაცვა . ბიჭებო, რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ყოველდღიური რუტინის დაცვა? (მოსწავლე პასუხობს: დღის განმავლობაში დრო ისე უნდა გადანაწილდეს, რომ საკმარისი იყოს როგორც დასვენებისთვის, ასევე სამუშაოსთვის. კვება და ძილი უნდა იყოს ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. რეჟიმს უნდა ჰქონდეს გარკვეული დრო გაკვეთილებისთვის, ძილისთვის, სეირნობისთვის. ადამიანი იცავს ყოველდღიურ რუტინას, ის ვითარდება პირობითი რეფლექსებიდა ყოველი წინა აქტივობა ხდება სიგნალი მომდევნოსთვის და სხეული ადვილად გადადის ერთი აქტივობიდან მეორეზე. სწორი ყოველდღიური რუტინა ხელს უწყობს ჯანმრთელობას და სწორ განვითარებას.)

მუშაობა ჯგუფებში. მე-8 კლასის მოსწავლისთვის ყოველდღიური რუტინის შექმნა (5 წთ). თითოეული გუნდი ადგენს ყოველდღიურ რუტინას Whatman-ის ქაღალდზე A-2. დასასრულს ორივე გუნდი წარადგენს საკუთარ ნამუშევრებს. მეორე გუნდს შეუძლია შეავსოს თავისი პასუხის დასაბუთება.

- სპორტი და გამკვრივება.მოდით ვიფიქროთ იმაზე, თუ რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ვარჯიში ჯანმრთელობისთვის. (მოსწავლე პასუხობს: თუ ადამიანი დადის სპორტზე, ფიზიკურ აღზრდაზე, მაშინ აძლიერებს ჯანმრთელობას, სხეული ყოველთვის კარგ ფორმაშია, სხეულის წინააღმდეგობა უმჯობესდება. თუ ყოველ დილით ვარჯიშს აკეთებთ, მაშინ სხეული ინახავს ენერგიას მთლიანობაში. დღის განმავლობაში, ადამიანის სხეული ხდება ლამაზი და ძლიერი, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ გარე თამაშები: ფეხბურთი, კალათბურთი, ფრენბურთი, რბოლა და ა.შ.)

ფიზმუტკა

ახლა ვისაუბროთ ცუდი ჩვევების შესახებ.რატომ არიან ისინი საზიანო? რა არის ცუდი ჩვევები? (მოსწავლე პასუხობს: ყველამ იცის, რომ ჯანმრთელობა და ცუდი ჩვევებიარ არის თავსებადი, მაგრამ ყოველდღიურად უფრო და უფრო მეტი ახალგაზრდა იწყებს ალკოჰოლის დალევას, მოწევას, ნარკოტიკების და ფსიქოტროპული საშუალებების მიღებას. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს ყველაფერი ადრე თუ გვიან გაანადგურებს ადამიანის პიროვნებას, მიიყვანს მას დეგრადაციამდე და, საბოლოო ჯამში, სიკვდილამდე. ახლა შიგნით თანამედროვე სამყაროარსებობს უამრავი კომპიუტერი და ტელეფონი, რომელიც აზიანებს ორგანიზმს არა მხოლოდ მავნე გამოსხივებით, არამედ ინტერნეტდამოკიდებულებითაც. თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ ეს და მეტი დრო დაუთმოთ ცოცხალ კომუნიკაციას. იმუშავეთ კომპიუტერთან სპეციალური სათვალეებით, გააკეთეთ ვიზუალური ტანვარჯიში და ფიზიკური ვარჯიშები მუშაობის შემდეგ. თქვენ არ შეგიძლიათ ტელევიზორის ყურება ორ საათზე მეტი ხნის განმავლობაში.)

კითხვარი(7 წთ). "რამდენ დროს ვატარებთ კომპიუტერულ სამყაროში?"

სამიზნე:საშუალო სკოლის მოსწავლეებში კომპიუტერული თამაშებისადმი ვნების გავრცელების შესწავლა.

გამოკითხვის კითხვები:

1. რამდენად ხშირად იყენებთ კომპიუტერს?
   ა) ყოველდღიურად;
   ბ) კვირაში 5-6-ჯერ;
   გ) კვირაში 2-3-ჯერ;
   დ) ძალიან იშვიათად, თვეში რამდენჯერმე;
   ე) არ ვიყენებ კომპიუტერს.
2. ჩვეულებრივ რამდენ საათს ატარებთ კომპიუტერთან?
   ა) 3 საათზე მეტი;
   ბ) 1-2 საათი;
   V) საათზე ნაკლები;
   დ) არ ვიყენებ კომპიუტერს.
3. როგორ ატარებთ კომპიუტერის დროს? (შეგიძლიათ აირჩიოთ პასუხის რამდენიმე ვარიანტი)
   ა) მოსამზადებლად ინფორმაციის მოძიება საშინაო დავალება;
   ბ) ზე კომპიუტერული თამაშები;
   გ) დროს ვატარებ ჩატ-რუმებში;
   დ) მე მიმოწერა მაქვს მეგობრებთან ელ.ფოსტა;
   ე) ვსტუმრობ სხვადასხვა საიტებს.

შედეგების შეჯამება და განხილვა.

კლასის მასწავლებელი: ბიჭებო, დაფიქრდით, რატომ ემორჩილება ადამიანი სოციალურ გავლენას? მეცნიერები თვლიან, რომ, პირველ რიგში, ეს დამოკიდებულია ადამიანის პიროვნულ მახასიათებლებზე. როგორ უარვყოთ შეთავაზება ალკოჰოლის, ნარკოტიკების ან სხვა ფსიქოაქტიური ნივთიერებების ცდაზე?

სიტუაციური თამაში "როგორ ვთქვა არა"

სამიზნე:უარის თქმის უნარის განვითარება.

1. თითოეული ბრძანება 4-5 წუთის განმავლობაში. ავითარებს სიტუაციას, როდესაც ერთ-ერთ პერსონაჟს სჭირდება უარი თქვას სიტუაციის სხვა მონაწილეების შეთავაზებაზე. ამ შემთხვევაში სიტუაციები უნდა იყოს დაკავშირებული მოზარდების რეალურ ცხოვრებასთან. გუნდების მიერ გამოგონილი ვარიანტები იკითხება ხმამაღლა.
2. გუნდები ცვლიან ფურცლებს, სადაც აღწერილია სიტუაციები.
3. 5 წუთში. გუნდები ამზადებენ იმიტირებულ სიტუაციებს და უარყოფის საკუთარ ვერსიას, რომელიც უნდა იქნას გამოყენებული ამ სიტუაციაში.
4. თითოეული გუნდი აფასებს უარის ეფექტურობას (განზრახვა, უარის სიმტკიცე, კონფლიქტის თავიდან აცილების უნარი, უარის არჩეული ფორმის ადეკვატურობა).

მუშაობა ჯგუფებში. კოლაჟის შედგენა "მე ვარ ჯანსაღი ცხოვრების წესის მომხრე". 5 წუთში. ორივე გუნდი აკეთებს ძველი ჟურნალების კოლაჟს Whatman ქაღალდზე A-2 ფორმატში, რა უნდათ გახდნენ მომავალში. დასასრულს თითოეული გუნდი წარმოადგენს საკუთარ ნამუშევარს, რომელსაც თან ახლავს განმარტება.

IV. ანარეკლი

დიდი მადლობა ყველას. ყველა გულმოდგინედ მუშაობდა. ახლა კი ყველას ვთხოვ, გამოთქვან ის, რაც ყველაზე მეტად მოგეწონათ ან არ მოგეწონათ, შეურაცხმყოფელი ან დაფიქრებული. (მოსწავლეები გამოთქვამენ თავიანთ მოსაზრებებს, აკეთებენ დასკვნებს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის შენარჩუნება და ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა. რატომ აღინიშნება ეს დღე მთელ მსოფლიოში. გააკეთეთ წინადადებები).