ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಹೃದಯ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ಗಳು - ಹೃದಯದ ರಕ್ಷಕರು

ಮಾನವಕುಲವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಜ್ಞಾನದ ಬೃಹತ್, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ಗೆ ವ್ಯಸನವೂ ಸಹ. ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಪರಿಹಾರ #1

ಹ್ಯಾಝೆಲ್ ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಪರ್ವತ ಆರ್ನಿಕಾದ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್. ಕುದಿಯುವ ನೀರು (500 ಮಿಲಿ) ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪರ್ವತ ಆರ್ನಿಕಾ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಝೆಲ್ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದಿನ ಒತ್ತಾಯ

ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು 3/4 ಕಪ್ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪರಿಹಾರ #2

ಪರಿಹಾರ #3

ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಟಿಂಚರ್. ಈ ಟಿಂಚರ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 0.5 ಲೀ 75% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ತಿಂಗಳು 35-40 ಹನಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಹ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೊಂಡದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ (1.5-2 ಕೆಜಿ) ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ನಂತರ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು (ತಲಾ 25-30 ಹಣ್ಣುಗಳು). ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪೈನ್ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು 5 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಾಥಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 0.5 ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಷಾಯವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

izdravnica.ru

ಹೃದಯದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾರಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ, ನದಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಟೀಮ್‌ಬೋಟ್‌ಗಳಂತೆ, ಅವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೃದಯ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪಂಪ್, ದೇಹದ ಈ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಗವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶೇಷ ರಚನೆಯಿಂದ ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಸಂಕೋಚಕ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಳಗಿನ ಹೃದಯದ ಗೋಡೆಗಳು ಎಂಡೋಕಾರ್ಡಿಯಂನಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪದರ - ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ, ಮುಖ್ಯ ಸಂಕೋಚನ ಶಕ್ತಿ. ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ಎಪಿಕಾರ್ಡಿಯಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಕೆಲಸದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಚತುರ ಹೃದಯ ಚಕ್ರದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ನಿಸರ್ಗ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಒದಗಿ ಬಂದಂತಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಅವಧಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮಾನವ ಜೀವನವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಪರಿಸರದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಹೃದಯವು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೃದಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನವು ಹದಗೆಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ.

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಕು:

• ವೇಗದ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ;
• ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
• ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಮಂದ ನೋವು;
• ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆ;
• ಹಿಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೊತ್ತದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ವೈದ್ಯರಿಗೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು

ಅಂತಹ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಹೃದಯದ ಪರಿಧಮನಿಯ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಅದನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುವುದು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡ;
• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಯಾನುಗಳ ಕೊರತೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಚಟ;
• ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಮೂಗು, ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕುಗಳು, ಅಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುರಂತವಾಗಿ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೃದಯವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯವು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸೋಂಕುಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ, ಅನುಚಿತ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಎಂದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

1. ತರಬೇತಿ ಮೋಡ್. ಅವರು ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಸಮಾನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ.
2. ತರಗತಿಗಳ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗಂಟೆಯಾಗಿರಬೇಕು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಇರಬೇಕು.
3. ತರಬೇತಿಯು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ ಉತ್ತಮ. ಆಯ್ದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಾತಾಯನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಏರೋಬಿಕ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಯೋಜಿಸಲಾದ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಔಷಧಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಗಲೂ ನೀವು ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಅಸ್ಪರ್ಕಮ್

ರಾಸಾಯನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ರೀನಿಯಮ್ ಸರಳವಾದ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪ್ಪು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದು, ಇದು ಘಟಕಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ರಿಬಾಕ್ಸಿನ್

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ರೈಬೋಸ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಔಷಧ. ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಟಿಂಚರ್

ಹೃದಯದ ನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಗೋಲ್ಡನ್ ರೂಟ್

ಇದು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಯಾವ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ರೋಗಿಯು ಉಳಿದಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ

ಸಸ್ಯ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ ಇಲ್ಲಿವೆ.

ವೈಲ್ಡ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ

ಬೇರು ಸೇರಿದಂತೆ ಇಡೀ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೂಬಿಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಒಣಗಿಸಿ, ಚಹಾದಂತೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ವೈಬರ್ನಮ್

ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 1 ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರು. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಲು ಬಿಡಿ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪುದೀನಾ

ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉಪಕರಣವು 2-3 ತಿಂಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಗ್ರಹ

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಯಾರೋವ್ ಮೂಲಿಕೆ, ಪರ್ವತ ಆರ್ನಿಕಾ ಹೂವುಗಳು 4: 5: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ. ಮಿಶ್ರಣದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಬೇಕು.

www.vekzhivu.com

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗ

ಹೃದಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಾಗ, ಕೊನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ 50-60% ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಯಾವುದು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

• ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಹೃದಯವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆಯ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ದೈನಂದಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಈಜು, ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೃದಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಅಂಗೀಕಾರದ ಅಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಹೃದಯವನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ - ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರವು ಸೇರಿವೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (ಎಲೆಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಕಾಡ್, ಹಾಲಿಬುಟ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು) ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಅವರು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.


• ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬು, ಗೋಮಾಂಸ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಕ್ಷಿ ಜಾತಿಗಳ ಮಾಂಸ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ತುಪ್ಪ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮೀನು ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
• ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:
  • ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣಗಳು
  • ಹೃದಯಾಘಾತ
  • ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ - ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
  • ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು
  • ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
  • ಸ್ಟ್ರೋಕ್ - ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
  • ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ (CHD)
  • ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

• ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ- ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. 1 ಗ್ಲಾಸ್ ತಾಜಾ ರಸವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಂಭವವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು 75% ಮತ್ತು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು 45% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


• ಹಾಲು (ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ). ಹೃದ್ರೋಗದ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು 2 ಕಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಇ (ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ: ಸಿ, ಎ, ಪಿ, ಎಫ್, ಬಿ 1, ಬಿ 6.
• ಮೀನು. ವಾರಕ್ಕೆ 4 ತುಂಡು ಮೀನುಗಳು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು 44% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವಾಲ್ನಟ್ಸ್. ಪ್ರತಿದಿನ 5 ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು 7 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ

• ಡೈರಿ: ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಹಾಲು, ಮೊಸರು.
• ಮಾಂಸ: ಕೋಳಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫಿಲೆಟ್), ಆಟ (ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ), ಟರ್ಕಿ, ಮೊಲ.
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು: ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಆಲಿವ್, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಕಾರ್ನ್, ಬಾದಾಮಿ.
• ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ, ಟ್ರೌಟ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸಿಂಪಿ, ಸ್ಕಲ್ಲಪ್ಸ್.
• ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್: ಎಲೆಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಲೆಟಿಸ್.
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು: ಡಾರ್ಕ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆಹಾರ

ಈ ಆಹಾರವು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಲವಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• 1 ನೇ ದಿನ. ಹಣ್ಣು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಗಂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಟೀಮ್ ಮಾಡಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಗುಲಾಬಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• 2 ನೇ ದಿನ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ. ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೀನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮೇಲೆ ಊಟ ಮಾಡಿ. ಜಾಕೆಟ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ರಿಯಾಜೆಂಕಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• 3 ನೇ ದಿನ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಚಿಕನ್, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ, ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• 4 ನೇ ದಿನ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಟೋಸ್ಟ್. ಭೋಜನವು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• 5 ನೇ ದಿನ. ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕುದಿಸಿ. ತರಕಾರಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸದ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೇಲೆ ಊಟ ಮಾಡಿ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• 6 ನೇ ದಿನ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಲು, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ - ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಟೋಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನೂಡಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಿ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• 7 ನೇ ದಿನ. ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ (ಟ್ಯೂನ, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್). ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ತಯಾರಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್. 250 ಗ್ರಾಂ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ 250 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತಿಂದ ನಂತರ ಚಮಚ. ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಹಾಥಾರ್ನ್. 1.5 ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಥಾರ್ನ್ ಒಂದು ಚಮಚ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಸಾರು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1/4 ಕಪ್ 3 ಬಾರಿ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹ. 10 ಗ್ರಾಂ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮೂಲಿಕೆ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 30 ಗ್ರಾಂ ಫೈರ್‌ವೀಡ್ ಮೂಲಿಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಟೀಮ್ 1 tbsp. 300 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣದ ಒಂದು ಚಮಚ. 1 ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಬಕ್ವೀಟ್. 500 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಬಕ್ವೀಟ್ನ ಒಂದು ಚಮಚ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ 1 ಗ್ಲಾಸ್ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ರೋಸ್ಮರಿ. 100 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾಗೆ, 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣ ರೋಸ್ಮರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ನಂತರ ತಳಿ. ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 25 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಡಗಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

• ನೆಟಲ್. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಗಿಡ ಎಲೆಗಳ ಒಂದು ಚಮಚ. ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಇದರಿಂದ ದ್ರಾವಣವು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಂದ್ರನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1-3 ಬಾರಿ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಂಬೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ. 10 ಪುಡಿಮಾಡಿದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 5 ತಲೆಗಳು ಮತ್ತು 1 ಕೆಜಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 1 tbsp. ದೈನಂದಿನ ಚಮಚ. ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ವಲೇರಿಯನ್. 2 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ, 1 ಕಪ್ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜ ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಧಾರಕವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 1 ದಿನ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಚಮಚ.

ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹವಾಮಾನ, ಬಿಸಿಲು, ಸುಂದರವಾದ ಭೂದೃಶ್ಯವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವನು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕನಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಹೃದಯದ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಪೋಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಜೀವನದಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು.

ಸಣ್ಣ ಕೋಪ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ತನ್ನ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಅತೃಪ್ತಿ ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ: ನೃತ್ಯ, ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ, ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಹೊಲಿಗೆ, ಹೆಣಿಗೆ. ಸೃಜನಶೀಲತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಲೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.

nmedik.org

ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಅವು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ​​ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕೊರತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೇಕ್, ಕುಕೀಸ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸೆಟ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ತಾಜಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿವೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು) ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ಹೃದಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೀಜಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಭಾರೀ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ವಿಷವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೀನಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರುಬ್ಬಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಲಿಸಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ , ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಮಾ (ನಾಳೀಯ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆ) ನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಯಂಗ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಹೃದಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೋಕೋ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಜನರು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಂದಿಗೂ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿವೆ. ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ವಿವಿಧ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು 20 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹಳದಿಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 10 ದಿನಗಳು, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 400 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್, 7 ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, 200 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೊಂಡದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ (1.5-2 ಕೆಜಿ) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 25-30 ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪೈನ್ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ. 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳು, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಈ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಿಧಾನ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಸಾರು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧೀಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಎಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ 10 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆಗೆ ಒಣ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಲೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಬೇಕು, ನಂತರ 300 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಾಟಲ್ ಮತ್ತು ಮೊಹರು ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ನೀವು 100-150 ಮಿಲಿ ಶುದ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವಾಗ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹಲವು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

• ರಿಬಾಕ್ಸಿನ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧವು ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ನಾಳಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉಪಕರಣವು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಸ್ಪರ್ಕಮ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಔಷಧವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಔಷಧವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪರ್ಕಮ್ ಹೃದ್ರೋಗ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಔಷಧದ ಒಂದು ಡೋಸ್ ನಂತರ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಯ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
• ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರ್ಡಿಯೋಟೋನಿಕ್, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕವೆಂದರೆ ಹಾಥಾರ್ನ್. ಈ ಔಷಧದ ಬಳಕೆಯು ಪರಿಧಮನಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉಪಕರಣವು ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• Napravit ಹೃದಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಔಷಧದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಸಾವಯವ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ, ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಔಷಧವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಅವು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ​​ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕೊರತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೇಕ್, ಕುಕೀಸ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸೆಟ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ತಾಜಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿವೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು) ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ಹೃದಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೀಜಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಭಾರೀ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ವಿಷವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೀನಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರುಬ್ಬಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಲಿಸಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ , ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಮಾ (ನಾಳೀಯ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆ) ನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಯಂಗ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಹೃದಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೋಕೋ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಜನರು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಂದಿಗೂ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿವೆ. ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ವಿವಿಧ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು 20 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹಳದಿಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 10 ದಿನಗಳು, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 400 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್, 7 ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, 200 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೊಂಡದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ (1.5-2 ಕೆಜಿ) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 25-30 ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪೈನ್ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ. 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳು, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಈ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಿಧಾನ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಸಾರು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧೀಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಎಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ 10 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆಗೆ ಒಣ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಲೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಬೇಕು, ನಂತರ 300 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಾಟಲ್ ಮತ್ತು ಮೊಹರು ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ನೀವು 100-150 ಮಿಲಿ ಶುದ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವಾಗ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹಲವು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

• ರಿಬಾಕ್ಸಿನ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧವು ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ನಾಳಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉಪಕರಣವು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಸ್ಪರ್ಕಮ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಔಷಧವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಔಷಧವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪರ್ಕಮ್ ಹೃದ್ರೋಗ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಔಷಧದ ಒಂದು ಡೋಸ್ ನಂತರ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಯ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.


• ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರ್ಡಿಯೋಟೋನಿಕ್, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕವೆಂದರೆ ಹಾಥಾರ್ನ್. ಈ ಔಷಧದ ಬಳಕೆಯು ಪರಿಧಮನಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉಪಕರಣವು ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• Napravit ಹೃದಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಔಷಧದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಸಾವಯವ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ, ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಔಷಧವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

vsegdazdorov.net

ಹೃದಯವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪೋಷಣೆಯು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

ಈ ಅಂಗದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಉತ್ಪನ್ನ, ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆವಕಾಡೊಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನ ಸಂಕೋಚನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಆವಕಾಡೊ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅನೇಕ ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

C, P, B1, D ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಣ್ಣು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ

ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸೇರಿವೆ. ಇದು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಫೈಬರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.. ಇದು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ

ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು

ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಓಟ್ಸ್, ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ.

ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಲೆಸಿಥಿನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಫೈಬರ್ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಂತಹ ನಿಧಿಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಬಳಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

lechenie-narodom.ru

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ!

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈಗ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಹಲವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿವೆ. ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 20 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಹಳದಿಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು. 250 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹಳದಿಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 1.5 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಚಮಚದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. 7 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.

ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ಪ್ರತಿದಿನ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಕಿಲೋ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 30 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ 5 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆಯ 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕುದಿಯಲು ಹಾಕಿ. ಅದರ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ಮನೆಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಗುಂಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಒಣ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಲೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ದೊಡ್ಡ ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ

ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಗಾಢ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ (ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 5.1), ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು (ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 4.0), ದಿನಾಂಕಗಳು (100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 3.5) ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ (ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 5.9), ಸಬ್ಬಸಿಗೆ (ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 3.5), ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, 2.8 ಪ್ರತಿ.

ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಾರ್ಲಿ ತಿಂದರೆ ಸಾಕು. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಾದಾಮಿಯು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿವೆ.

ಹೃದಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು

ಇಂದು, ಔಷಧವು ಬಹಳ ದೂರ ಸಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಈಗ ನಾವು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

1. ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ರಿಬಾಕ್ಸಿನ್ ಉಳಿದಿದೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರಿಬಾಕ್ಸಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ನ ವಿವಿಧ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹೃದಯದ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಔಷಧಿ ಆಸ್ಪರ್ಕಮ್. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾದ ದಾಳಿಗಳು ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಔಷಧವನ್ನು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ರೋಡಿಯೊಲಾ ಗುಲಾಬಿ (ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ) ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಾಧ್ಯ.
4. ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಹೃದಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ - ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಸೂಚಿಸಬೇಡಿ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಲಘು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

1. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
2. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾಲೀಮು ವಿಧಾನ #1

ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಗಮನಿಸಿ:

• ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಡಿ ದರವು 130 ಬಡಿತಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ; 120 ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳು ಇರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ;
• ಆದ್ದರಿಂದ ತರಬೇತಿಯು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ;
• ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು.

ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಓಟ, ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಉಚಿತ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಂಜೆಯ ನಡಿಗೆಗಾಗಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಬಹುದು. ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2

ಈಗ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಸಾಕು.

ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನ #3

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಿರಿ. ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 4

ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಾಚಿದ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 100 ಬಾರಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಪಾಕವಿಧಾನ #1

ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಘಟಕಗಳು:

• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು;
• ಫೆನ್ನೆಲ್ ಹಣ್ಣು;
• ಜೀರಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಪುದೀನ;
• ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ.

ಅಡುಗೆ:

10 ಗ್ರಾಂ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಗಾಜಿನ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ಸಾರು ತಳಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 50 ಮಿಲಿ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 100 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ #2

ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ವಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ (ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ) ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಘಟಕಗಳು:

• 15 ಗ್ರಾಂ ಹುಲ್ಲು;
• ನೀರು.

ಅಡುಗೆ:

ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಸಾರು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 50 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ #3

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪವಾಡ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕು.

ಘಟಕಗಳು:

• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ನ 3 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಪುದೀನ 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಎಲೆಕ್ಯಾಂಪೇನ್ ಮೂಲದ 1 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ.

ಅಡುಗೆ:

ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಚಮಚವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಇಡೀ ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ರೆಡಿ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 2 ವಾರಗಳು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ತಾಜಾ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ #4

ಘಟಕಗಳು:

• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
• ನೀರು.

ಅಡುಗೆ:

ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಘಾತವು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

sosud-ok.ru

ಹೃದ್ರೋಗದ ವರ್ಗೀಕರಣ - ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೃದ್ರೋಗವು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂರು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

1. ಮೊದಲನೆಯದು ನ್ಯೂರೋಜೆನಿಕ್ ಪ್ರಕೃತಿಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಲಯದ ಅಡಚಣೆ (ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ), ಬಡಿತ, ತುದಿಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಬಡಿತ, ಇರಿತ ಅಥವಾ ಒಡೆದ ನೋವು. ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ರೋಗವು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತಿದೆ.

2. ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ರೋಗಗಳು ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ದೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಭಾವನೆ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ. ಇರಬಹುದು: ಮುಖದ ಕೆಂಪು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ, ತೀವ್ರ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

3. ಮೂರನೇ ವಿಧದ ರೋಗಗಳು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಎಡಿಮಾ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ಕಫದ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಕೆಮ್ಮು ಇರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳಿಂದ ಅನುಸರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟವಿದೆ.

ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪಿಗ್ಗಿ ಬ್ಯಾಂಕ್

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು, ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಪಿಗ್ಗಿ ಬ್ಯಾಂಕ್ನಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ನಿಯಮದಂತೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರುಪದ್ರವ ಘಟಕಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರ ನೇಮಕಾತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಧಾನ ಗತಿಯೊಂದಿಗೆ

ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಲಯದೊಂದಿಗೆ (ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ), ಯಾರೋವ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ (300 ಮಿಲಿ) 20 ಗ್ರಾಂ ಹುಲ್ಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಅವರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಂತಹ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಆಕ್ರೋಡು ಕಾಳುಗಳಿಗೆ (ಪುಡಿಮಾಡಿದ) 200 ಗ್ರಾಂ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವಲ್ಲಿ ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ 6 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಎರಡೂ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಿಹಿ ಚಮಚದಲ್ಲಿ "ಔಷಧ" ವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ.

ವೇಗವರ್ಧಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ

ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ (ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ) ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಸಸ್ಯದ ಟಿಂಚರ್ ಮತ್ತು ಕಷಾಯ ಎರಡೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಟರ್ನಿಪ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಅದರಿಂದ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರು ಬೆಳೆಗಳ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಮದ್ದು "ಕುದಿಯುತ್ತವೆ". ಸ್ಟ್ರೈನ್ಡ್ ಸಾರು ದಿನವಿಡೀ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಡೋಸ್ಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಜೊತೆ

ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾದಿಂದ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀದರ್ನ ಕಷಾಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 25 ಗ್ರಾಂ ಹುಲ್ಲಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಸಾರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಕುದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾಕ್ಕೆ 60-70 ಮಿಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಂತಹ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಷಾಯದ ಸೇವನೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕ್ಯಾಂಪೇನ್, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಲೈಕೋರೈಸ್ ಟ್ರೈಫೋಲಿಯೇಟ್ನ ತಾಜಾ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: 1: 1: 5. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ: 150 ಗ್ರಾಂ ಸಸ್ಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ - ಒಂದು ಲೀಟರ್ ದ್ರವ. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಸಾರು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಡೋಸ್ಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ.

ಪುದೀನಾ ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳ ಟೀಚಮಚವನ್ನು 200 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಪುದೀನ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ವೈನ್ ಮೇಲೆ ರೋಸ್ಮರಿ ಎಲೆಗಳ ಟಿಂಚರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು 750 ಮಿಲಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ತದನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾಲು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹೃದಯ ರೋಗಗಳ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಂಯೋಜನೆ 1. ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ, ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಜಾನಪದ ಔಷಧವು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಗ I: ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ವೋಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಫೋಮ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ಭಾಗ II: ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ (1 ಲೀಟರ್) ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ: ಕಡ್ವೀಡ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಹೈಲ್ಯಾಂಡರ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್ (ಕತ್ತರಿಸಿದ). ಪ್ರತಿ ಘಟಕಾಂಶದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಮದ್ದು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಭಾಗಗಳು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿವೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಬ್ರೂ ಮಾಡಲು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಸಿಹಿ ಚಮಚಕ್ಕಾಗಿ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಪ್ರತಿದಿನ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ "ಹೃದಯ" ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ 2. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಅಂತಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. 25 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಅನ್ನು 100 ಮಿಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡುವ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಗಾಢವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವಲ್ಲಿ (ದೊಡ್ಡ ತಲೆ) ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 100 ಮಿಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ನಿಧಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಯನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, 5 ಹನಿಗಳು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ), ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

1. ಯಾವುದೇ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ, ನೀವು ಈ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿದೆ. 25 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಹಳದಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ, ನೀವು ಅಂತಹ "ಔಷಧಿ" ಯ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ವಾರ. ಆರು ದಿನಗಳ ವಿರಾಮದ ನಂತರ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಔಷಧವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಹನಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
3. ಹೃದ್ರೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಬರ್ಚ್ ಸಾಪ್ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
4. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
5. ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. 2:1 ಅನುಪಾತವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
6. ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಯ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ದಿನದಲ್ಲಿ 1 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅನುಪಾತವು 7: 3. ನೀವು ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆಯ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಹೃದಯ ನೋವಿನ ದಾಳಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
7. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿರಿದಾದ ಎಲೆಗಳ ಸಕ್ಕರ್ನ 50 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು). 400 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ. ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಸಸ್ಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. 100-150 ಮಿಲಿಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವುಗಳು, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ನೀವು ಅಂತಹ "ಹೃದಯ" ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮಿಶ್ರಣ, ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಕೆಳಗಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು: ಕಣಿವೆಯ ಮೇ ಲಿಲಿ, ಆರ್ನಿಕ ಮತ್ತು ಕೈಗವಸು ಹುಲ್ಲು. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳ ಟಿಂಚರ್ನ 2 ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. "ಬಾಮ್" 35 ಹನಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ

ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವುಗಳು, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಬಡಿತಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 12 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು: 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬಕ್ವೀಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಷೇತ್ರ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ನ 400 ಗ್ರಾಂ, 10 ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಕಿಶ್ಮಿಶ್ ಅಥವಾ ಶಿಗಾನಿ ಪ್ರಭೇದಗಳ 250 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೀನಿನ ಹೃದಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು (ಮೇಲಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ). "ಹೃದಯ" ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್, ಟ್ಯೂನ, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು.

ಶುಂಠಿಯು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಚಹಾವನ್ನು ಬೇರಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯ ಬೇರಿನ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಭವವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ವೇಗವಾಗಿ "ಕಿರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ". ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಇಂದಿಗೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. "ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸುಲಭ" ಎಂಬ ತತ್ವಕ್ಕೆ ಬದ್ಧತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಹೃದಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಅವರ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುರಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದೆ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ (ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹೃದಯ ದೋಷಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಇತರರು), ವೈದ್ಯರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯು. ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಪಾಲಿಗೆ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಅವರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯವು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಂಶಗಳು, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸಾವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸುಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳ ಈ ಗುಂಪು ಕೊಬ್ಬು () ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ (ಮಧುಮೇಹ) ದಲ್ಲಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
• ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯವರೆಗೆ (30 ಕೆಜಿ / ಮೀ 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ (5.0 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಅಪಧಮನಿಗಳ ಒಳಗಿನ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ (ಪೋಷಣೆಗೆ) ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ) ಅಪಧಮನಿಗಳು.
• ನಾಳಗಳ ಇಂಟಿಮಾದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಳಗಿನಿಂದ ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ನಿರಂತರ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳ ಪದರದ ಒಳಭಾಗದಿಂದ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಇಂಟಿಮಾ).

ಯಾವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವು ದೀರ್ಘ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಅಹಿತಕರ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಕು. ಇದನ್ನು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ದ್ವಿತೀಯಕ, ಈಗಾಗಲೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ರೋಗದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೊದಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ:

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ಮಾರ್ಪಾಡು ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಆಹಾರ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ -ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ಮಾನವ ಹೃದಯವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯು ನರಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಜನರ ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ವೇಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಗಾಸಿಟಿಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಲೀ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ,ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ. ಮೊದಲ - ಸೈನಸ್, ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಕೊರತೆ - ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ರೂಪಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಒತ್ತಡ-ಪ್ರೇರಿತ ರೋಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅನೇಕ ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಹಾರ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಸ್ವಾಗತಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಸಂಘಟನೆಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿದ್ದು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು - ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು, ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧಿಸಲು, incl. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು.

ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಭಾರವಾದ, ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತೀವ್ರ ಹಸಿವಿನಿಂದ ತರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಎಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ. ಕೊನೆಯ ಊಟ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು.

"ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಧಿಕವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಲುಮೆನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ:

• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನವು,
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ,
• ಹುರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಕೊಬ್ಬು, ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ,
• ಲವಣಾಂಶ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು,
• ಮಿಠಾಯಿ,
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಸೇವನೆಯು ವಾರಕ್ಕೆ 2-4 ಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು (5 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು (1.5-2 ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಮೂದಿಸಬೇಕು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಾಗ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಹೃದಯದಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನ ವಿಧಾನ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಕಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ತಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಹ ಆಗಿರಬೇಕು - ಜೀವನಶೈಲಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಯು ಅವರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರದೆ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿರಬೇಕು,ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳು ರೋಗಿಯಿಂದ ನೋವಿನ ಆಹಾರವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?

1. ಬೀಜಗಳು.ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನಿಂದ ದೃಢವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಒಮೆಗಾ-ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು ಬಾದಾಮಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
2. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.ದಾಳಿಂಬೆ, ಸೇಬುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ಸಸ್ಯಗಳ ರಸ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು(ಕಾಡ್, ಟ್ಯೂನ, ಸಾರ್ಡೀನ್, ಕರುವಿನ, ಟರ್ಕಿ) ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು B ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. "ಉದಾತ್ತ ತಳಿಗಳ" ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಕುಟುಂಬವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. "ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" () ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" (LDL) ತೆಗೆಯುವಿಕೆ.
4. ತರಕಾರಿಗಳು.ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಧಿಕವನ್ನು ನೆಲಸಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಗಳು ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು) ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
5. ಏಕದಳ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.ಓಟ್ಸ್, ಹುರುಳಿ, ಗೋಧಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಫುಲ್‌ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಹೃದಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಾನೆಲ್ 1

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂದೆ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಹೃದಯವನ್ನು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಹೊರೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ನಂತರ ಬೆಳಕಿನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸೇರಿಸಿ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಧಾರವಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು, ಬದಿಯ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲದೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆರಂಭಿಕರು ಏರೋಬಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಲೋಡ್ಗಳು. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ. ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ತರಬೇತುದಾರರು, ಜಾಗಿಂಗ್, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘವಾದ, ಆದರೆ "ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯ" ವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾಡಿ "ಏರೋಬಿಕ್ ವಲಯ" ದಲ್ಲಿರಬೇಕು - ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು [(190 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ) ಮೈನಸ್ (ವಯಸ್ಸು, ವರ್ಷಗಳು)] ಮತ್ತು [(150 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ) ಮೈನಸ್ (ವಯಸ್ಸು, ವರ್ಷಗಳು)] ನಡುವೆ. ಆ. 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಲಯವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 120 ರಿಂದ 160 ಬೀಟ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. (ಕಡಿಮೆ-ಮಧ್ಯಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಂದರೆ 120 - 140 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ).

ಈಗಾಗಲೇ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತರಬೇತುದಾರರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಇದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವೀಡಿಯೊ: ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ವೀಡಿಯೊ: ಹೃದಯ ತರಬೇತಿಯ ಕುರಿತು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಉದಾಹರಣೆ

ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿದೆಯೇ?

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಔಷಧಗಳು, ಅಂದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ,ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಿಗಳು (ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್) ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಇದು ಅಸ್ಪರ್ಕಮ್, ಮ್ಯಾಗ್ನೆವಿಸ್ಟ್, ಮ್ಯಾಗ್ನೆರೋಟ್, ಪನಾಂಗಿನ್, ಮ್ಯಾಗ್ನೆಲಿಸ್ ಫೋರ್ಟೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬಾರದು, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು ಸಾಕು (ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್ ಲೈನ್, ಅನ್ಡೆವಿಟ್, ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು), ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ "ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು" ಬಯಸುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ನಿರ್ಣಯ. ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ನೇಮಕಾತಿಯಿಂದ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ - ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ.

ವೀಡಿಯೊ: ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಹೃದಯ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಉದಾಹರಣೆ

(!) ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಹೃದಯ ಔಷಧಿಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ!

ಆದರೆ ದ್ವಿತೀಯಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು, ಅಂದರೆ, ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರುಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಪ್ರಿಮೊರ್ಬಿಡ್ ಹಿನ್ನೆಲೆ (ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ದೋಷಗಳು, ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೊಪತಿ), ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, (ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ) ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರವೇಶ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ (! ಒಂದು ವೇಳೆ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅರ್ಧ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ).

ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವಿನ ದಾಳಿಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು (ಬಿಸೊಪ್ರೊರೊಲ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಆರ್ಗನೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ (ಎನಾಲಾಪ್ರಿಲ್) ಅಥವಾ ಸಾರ್ಟನ್ಸ್ (ಲೋಸಾರ್ಟನ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಹೃದಯವನ್ನು, ಒಳಗಿನಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ರೆಟಿನಾ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು?

ಹಲವು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 1 ನೇ.ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಐದು ತಲೆಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ, ಹತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಐದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ 4-5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. (ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ).

ಪಾಕವಿಧಾನ 2.ಪುಡಿಮಾಡಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ (ಮಾರಿಗೋಲ್ಡ್) ಹೂವುಗಳು, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತರಲು. ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 3 ನೇ. 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಈರುಳ್ಳಿ ರಸದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು 4 tbsp ಮಿಶ್ರಣ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್. x ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ - 1 ತಿಂಗಳು. ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. (ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಹಿಂದಿನ ಮಿಶ್ರಣದಂತೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ).

ಪಾಕವಿಧಾನ 4 ನೇ(ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ "ಒತ್ತಡದ" ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ). "ಟಾಕರ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ - ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ಹಾಥಾರ್ನ್, ಪಿಯೋನಿ ಎವೇಡಿಂಗ್, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕೊರ್ವಾಲೋಲ್ನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 15 ಹನಿಗಳನ್ನು x 3 ಬಾರಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.

ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಲ್ಟಿಸೆಂಟರ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಔಷಧಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಸ್ಯಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯದಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಯಾರೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಅಂಗಗಳಿಗೆ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ದ್ರಾವಣಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೇವನೆಯು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಸಮಗ್ರ ಹೃದಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ನಿರೂಪಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ: A. Olesya Valerievna, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಉಪನ್ಯಾಸಕ

ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ VesselInfo ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರಂಕುಶವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.

ಹೃದಯವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ಇದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 30 ಲೀಟರ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೃದಯವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಣಿದಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತವೆ, ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವುದು, ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಕ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.

ಹಂತಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೀನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ EPA ಅಥವಾ DHA ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಪಾರದರ್ಶಕ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:

ಹೆಚ್ಚು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಜಿನೈನ್, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 45 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನಟ್ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

• ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

1. ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಂತಹವು) ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು. ಬೆರಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹೃದಯವನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

   • ನೀವು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಚಹಾ, ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು - ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

2. ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ ಕೆಂಪು, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅವುಗಳು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಕ್ಸಿಡೀಕೃತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅಥವಾ ಅಸ್ಟಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಿವೆ:

   • ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
   • ಕ್ಯಾರೆಟ್
   • ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
   • ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
   • ಕೇಲ್
   • ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
   • ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
   • ಬ್ರೊಕೊಲಿ
   • ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
   • ಕರ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು
   • ಸೊಪ್ಪು
   • ಕಿತ್ತಳೆಗಳು
   • ಅವರೆಕಾಳು

3. ಹೆಚ್ಚು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಆವಕಾಡೊದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವುದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾಲು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಡಿ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಿ. ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮೋನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಇದು "ಕೆಟ್ಟ" ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

   • ಉರಿಯೂತವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ 2 ಕಪ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ "ಜಿಗುಟಾದ" ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲಿನ ರಚನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೋಲ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

   • ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಗಾಢ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
   • ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಗಾಢ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ
   • ರೆಡ್ ವೈನ್ (ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ)

5. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (LDL) ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (HDL) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಕೈಗಾರಿಕಾವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:

   • ಡೀಪ್ ಫ್ರೈಡ್ ಫುಡ್ (ಹುರಿದ ಚಿಕನ್, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್, ಡೊನಟ್ಸ್)
   • ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ - ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಂತಹವು)
   • ಕರಿದ ತಿಂಡಿಗಳು (ಚಿಪ್ಸ್, ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್)
   • ರೆಡಿ ಡಫ್ (ಕುಕೀಸ್, ಪೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಜ್ಜಾಕ್ಕಾಗಿ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಹಿಟ್ಟು)
   • ಕೃತಕ ಕೆನೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಉದಾ. ಹಾಲು-ಮುಕ್ತ ಕಾಫಿ ಕ್ರೀಮ್ ಉತ್ಪನ್ನ)
   • ಮಾರ್ಗರೀನ್

   ಕ್ರೀಡೆ

   1. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಡೆ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

      • ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

   2. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 7-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಿ. ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹಾಕುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.

      ಏರೋಬಿಕ್ (ಕಾರ್ಡಿಯೋ) ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಧನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತವೆ. ನಂತರ ವಾರದಲ್ಲಿ 6 ದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

      • ವಾಕಿಂಗ್
      • ರೋಯಿಂಗ್
      • ಈಜು
      • ಟೆನಿಸ್
      • ಗಾಲ್ಫ್
      • ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್
      • ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್
      • ಬೈಕಿಂಗ್
      • ಹಾರುವ ಹಗ್ಗ
      • ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ಗುಂಪು ಕಾರ್ಡಿಯೋ
        • ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

   3. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಡುವೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಎತ್ತಬಹುದು - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊರೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

      • ಅವರು ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
      • ಅವರು ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
      • ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದಟ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವನಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
      • ಅವರು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
      • ಅವರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ

   1. ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ, ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಧೂಮಪಾನ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ನಾಶ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

      ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು.ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲುಗಡೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕನಿಷ್ಠ, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಹೃದಯವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

   2. ನಗು.ನಗು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. "ನಗು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧ" ಎಂಬ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು 40% ಕಡಿಮೆ ನಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನಗಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

      • ಹಾಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಟ್‌ಕಾಮ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
      • ಹಾಸ್ಯಮಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ.
      • ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ತಮಾಷೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ನಗು.
      • ನೀವು ಯಾರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ನಗಬಹುದು ಎಂದು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.

ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು
ಹೃದಯವು ಮಾನವನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಈ ದಣಿವರಿಯದ "ಮೋಟಾರ್" ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ನೇರವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸರ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಇತರ "ಮೋಡಿಗಳು" ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ನಿರಂತರ "ಪುನರುಜ್ಜೀವನ" ಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇಂದು, ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, 30 ಮತ್ತು 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತವೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಅಥವಾ 5-10 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ ನಿಲುಭಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೋರಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು 50-60% ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡಿ. ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ;
• ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟ, ಈಜು ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಕನಿಷ್ಠ 10 ವರ್ಷಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಅಂಗದ ಕೆಲಸವು ನೇರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳು ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೃದಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಧೂಮಪಾನ, ಬಲವಾದ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ "ಮೋಟಾರ್" ನ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಎಲೆಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ. ಅವರು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ರಸ. ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ತಾಜಾ ರಸವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ನಾಳಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವು ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು 75% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಕೇವಲ 45% ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜಾನಪದ ವಿಧಾನವು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ.
- ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ ಸಮುದ್ರದ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿ
ಮಾನವನ ಹೃದಯವು "ಭಾವನೆಗಳ ಗೋಜಲು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರು ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಕಲಾಕೃತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸುಂದರವಾದ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳು, ಸ್ತಬ್ಧ ವಾದ್ಯ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ - ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧವು ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಆಕ್ರಮಣದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ಕವನ ಬರೆಯುವುದು, ಕಸೂತಿ ಅಥವಾ ಹೆಣಿಗೆ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು (ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು)

ಮೊದಲ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು - 250 ಗ್ರಾಂ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ - 250 ಗ್ರಾಂ, ಕೆಲವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ನಿಂಬೆ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
- ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಮೂಲಿಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ತಳಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕಾಲು ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ 10 ಗ್ರಾಂ. 30 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫೈರ್ವೀಡ್ ಹುಲ್ಲು ಸೇರಿಸಿ 300 ಗ್ರಾಂ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ.
- ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಹುರುಳಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 250 ಮಿಲಿ.
- 100 ಗ್ರಾಂ ವೋಡ್ಕಾಗೆ 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಣ ರೋಸ್ಮರಿ ಸೇರಿಸಿ. ತಳಿ ಮಾಡಲು ಒಂದು ವಾರ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 25 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ದೇಹದ ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ, ಹೃದಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾಳೀಯ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸಾಬೀತಾದ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

1. ಜಪಾನೀಸ್ ಸೊಫೊರಾ ಸಸ್ಯ (ಹಣ್ಣುಗಳು), ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಜೆರೇನಿಯಂ, ಕೆಲವು ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಾರು ತಳಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ ಬೇರು ಮತ್ತು ತೊಗಟೆಯ 1 ಚಮಚ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 0.5 ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಅವಕಾಶ. ಸ್ಟ್ರೈನ್ಡ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಊಟಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಮೊದಲು.
3. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದಿಂದ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರು.