ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ದಿನದ ಯಾವ ಸಮಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಏನಾದರೂ ಇದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ನಂತರ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಅದ್ಭುತ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕೇವಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಅರ್ಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಹಲ್ಲುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ.ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಕಾಗದೇ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಫ್ಲಾಬಿ ಮತ್ತು ನೆಗೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗದ ಇತರ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.

ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಅಂಶವಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒರಟಾದ ನಾರುಗಳು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 15% ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಮಾನವ ಮೂಳೆಗಳು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅಂತಹ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು, ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಾಶವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವಳು ದೊಡ್ಡ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಕರುಳಿನಿಂದ ಬಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುವ ಮೊದಲು, ಯಕೃತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷದಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಲಿಮೋನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು. ಅವರು ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 29 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿವೆ. ಇದು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನೀರಿನ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ - 25 ರ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ. ಈ ಸೂಚಕವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿಂದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಸಹಜವಾಗಿ, ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿರುಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ನಡುವೆ ಇರುವ ಬಿಳಿ ನಾರಿನ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಫೈಬರ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಲಾಗದವರು ಇದನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಆರು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಿ. ನಿಮಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೂಡ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಸಲು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಂತಹ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ದಾಳಿಂಬೆಯಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಮೂಹಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್ನ 12 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, 5 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಎಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದರೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹಸಿವಿನ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಹಿ ರುಚಿಯು ಹಸಿವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುರಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬೇಕು - ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಒಟ್ಟಾಗಿ ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 2 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನಾನೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದಿಂದ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇಡೀ ಹಣ್ಣಿನಂತಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ತುಂಬಾ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸವೆತ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಔಷಧಿಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು 2-3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಸ್ಥಗಿತವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಔಷಧಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ.

ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಿಯರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಔಷಧಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಬಳಕೆಗಳು

ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಬಳಕೆಗೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಲವರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು 20 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹನಿ ಸೇರಿಸಿ. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಕೆಲವು ಹನಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮನೆಯ ಪೊದೆಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರದ ಸುಮಾರು 10-15 ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಓದಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು. ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಕೃತಿಯ ತಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಈಡೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರದ ಇಂತಹ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಜನರ ವರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇದು ಸೋರಾಲೆನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮೋಲ್ ಮತ್ತು ಜನ್ಮಮಾರ್ಗಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೆಲನೋಮ - ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ ಅಪಾಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕೆಲವು ವರ್ಗಗಳ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಷೇಧಿತ ಗುಂಪು ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, ಅವರು ಹಿಂಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಔಷಧಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕುಹರದ ಕಂಪನ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಔಷಧಗಳು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ನಾಶ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಹಠಾತ್ ನಷ್ಟವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿದೆ. ಅವನಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಐಸ್ನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಸೋಲಿಸಿ.

ಮುಂದಿನ ಸ್ಮೂಥಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಎರಡು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಚೂರುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ರೆಡಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ 40 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಗಳ ಕಾರಣ, ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಕಹಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ 10 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಹಲವಾರು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ 200 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ. ಅವನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪಾನೀಯವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಮೂಥಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಿತ್ತಳೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ಗ್ರಾಂ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಸುಮಾರು 6-8 ದೊಡ್ಡ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಎಸೆಯಿರಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೀಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬಹು-ಘಟಕ ನಯವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಹಣ್ಣು ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನದಿಂದಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಊಟಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ!

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಬಳಕೆಯು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಉಪಯುಕ್ತ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಎಂದರೇನು

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಿಟ್ರಸ್ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಕೆ) ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಟ್ರಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬಯೋಫ್ಲಾವೊನೈಡ್‌ಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಮರುಹೀರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಎಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, ಪಿಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದೆ.
ನೀವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕರಗುತ್ತವೆ.
ಸೌಮ್ಯವಾದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ವಿಷಯವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವನೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು 92 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಣ್ಣ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಹಣ್ಣು ಮುಗಿಯುವ ಮೊದಲು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತುಂಬಿರುವಿರಿ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆರಳಿದ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದರಿಂದ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ದ್ರವದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ತಾಜಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಸ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಮೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತವೆ.
ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸ್ಥಗಿತದ ಮೇಲೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿಣ್ವಗಳು, ವಿಷಗಳು, ವಿಷಗಳು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಮಕರಂದವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಅಂಶವು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸರಾಸರಿ 6 ಕೆಜಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನೀವು ಹಸಿವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಷದ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಮವಾರ.ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, 250 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ. ಕಹಿಯಿಂದಾಗಿ ರಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಮಾಡಿ.
ಮಂಗಳವಾರ.ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ (100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ ಅಥವಾ 1-2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು) ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ದಿನದಂತೆ ಊಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಮೊಸರು ಅದನ್ನು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ.
ಬುಧವಾರ.ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಗಸೆಬೀಜ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಹಗುರವಾದ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವು ಬೇಯಿಸದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿರಬೇಕು.
ಗುರುವಾರ.ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಕೋಕೋ ಅಂಶ - 66% ರಿಂದ), ಹಾಗೆಯೇ 1 ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕವಿಲ್ಲದೆ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಊಟಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರದ ಸ್ಟ್ಯೂ ಬೇಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ.
ಶುಕ್ರವಾರ.ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಪೇರಳೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ, 2-3 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಟ್ಯೂಬರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು (ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ) ಸಿಟ್ರಸ್ ತಾಜಾ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು.ಕೆಲಸದಿಂದ ರಜೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ದಿನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೆನುವನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಡಯಟ್ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ!
ಆಹಾರದ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಡಿ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2.5-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನದಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಬಾರದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಎರಡು ದರದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರದ ಅಂಗೀಕಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಸಾಸ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅವು ಹಸಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ (ಹಸಿರು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕು, ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಜಂಪ್ ರೋಪ್, ಸ್ಕ್ವಾಟ್.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ (ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ!) ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ಲೀಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ಕ್ರಮವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ "ಡ್ರಿಂಕ್ ವಾಟರ್" ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಇದು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕೋರ್ಸ್ 2 ತಿಂಗಳುಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲರ್ ಮೀನು / ಬ್ಯಾಡ್ಜರ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ampoules ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು 3 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸಿಟ್ರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಲಾಡ್. 60 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಆವಕಾಡೊ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು, 1 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. 100 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. 230 ಗ್ರಾಂ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, 1 ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳ ಗುಂಪೇ, 150 ಗ್ರಾಂ. ಬೇಯಿಸಿದ ಹೂಕೋಸು, 35 ಗ್ರಾಂ. ಹೊಂಡದ ಆಲಿವ್ಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ).
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಟೋಸ್ಟ್. 150 ಗ್ರಾಂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, 1 ಆವಕಾಡೊ, 100 ಗ್ರಾಂ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು. ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ನ 5 ಸ್ಲೈಸ್ಗಳನ್ನು ಟೋಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ, ಭಕ್ಷ್ಯವು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಸ್. 60 ಗ್ರಾಂ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ 20 ಗ್ರಾಂ ಮೇಲೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಳಸಿ, 15 ಗ್ರಾಂ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, 300 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ನಯವಾದ ತನಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ.
ಸಿಟ್ರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್.ಒಂದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ 40 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ. ಅಗಸೆ ಹೊಟ್ಟು, 150 ಗ್ರಾಂ. ಓಟ್ ಮೀಲ್, 25 ಗ್ರಾಂ. ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 250 ಮಿಲಿ. 1.5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಲು. ನಯವಾದ ತನಕ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಪದರಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಅಡುಗೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು - ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ.

ವಿಡಿಯೋ: ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಆದರ್ಶ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಹಣ್ಣು ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪವಾಡದ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಭ್ರೂಣದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ತಿರುಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ವಿಭಾಗಗಳು ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಹಿಯಾಗದಿರಲು, ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಭರಿತವಾದ ತಿರುಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಪೊರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿರುಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಚೂರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆದರ್ಶ ಆಕಾರ.
ಹಣ್ಣನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಅಥವಾ ನೇರ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಸಾಲ್ಸಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್, ಆವಕಾಡೊ, ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದ ಜಲಪೆನೊ ಪೆಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಮಾತ್ರ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್, ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಮೊನೊ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 2.5-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಇದು ಹೊಸ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇರುವವರನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವಿರುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೋಡಿಯಂಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯು ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವೈರಸ್ ರೋಗಗಳಿಂದ ಆಹಾರದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಭ್ರೂಣದ ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಆಹಾರದ ನಂತರ, 2-3 ತಿಂಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ರೋಗಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಹಣ್ಣು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು, ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು

ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಊಟದ ನಂತರ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾಲುಭಾಗವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ನಂತರ. ಅಂತಹ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಿಟ್ರಸ್ ಕೂಡ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ 35 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಅಪವಾದವಾಗಿಯೂ ಸಹ. ತಿನ್ನುವ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆರಳಿದ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕರಿಗೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಮುಂದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವು 0.5 ಕೆ.ಜಿ. - 1.5 ಕೆ.ಜಿ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಿಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಮಾತ್ರ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಸುಮಾರು 0.5 ಕೆ.ಜಿ. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಸುಮಾರು 1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಏನೂ ಇಲ್ಲದೆ ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು 6 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಚಿಕನ್ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಈ ವಿಧಾನವು ಕಹಿ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಅರ್ಧ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಎಲೆಗಳ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಚೀಲಗಳಲ್ಲ.
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಉಪವಾಸದ ದಿನವು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ, ಅರ್ಧ ತುಂಡು ಹಣ್ಣು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್. ಅಂತಹ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಅಂತಹ ಉಪವಾಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಎರಡನೆಯದು - ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್. ನೀವು ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ. ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಸವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ತಾಜಾ ರಸವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ದಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅದು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ರಸವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. 1: 3 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ರಸವು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕಹಿ ಸಿಟ್ರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ.

fructify.com

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣು. ಇದು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಿಲಕ್ಷಣವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಣ್ಣು ನರಿಂಗಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಎರಡನೆಯದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರತರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು? ಮತ್ತೊಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ಇನೋಸಿಟಾಲ್. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಸುಡಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ;
ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ;
ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ.

ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಹೊರೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ

3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ಸುಮಾರು 2-4 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ನೇರ ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು (ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ) ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ - ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಲಿನ್ಸೆಡ್ (ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ - ಆಲಿವ್) ಎಣ್ಣೆ. ನಾವು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸುಮಾರು 1.5-2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ (ಇದು ನೀರು, ರಸಗಳು, ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ನಾವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ಲೋಟ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ? ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ - ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆಹಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು-ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರದ ಸಾರ ಮತ್ತು ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಮಾಗಿದ ದೊಡ್ಡ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ನಾವು ತಣ್ಣನೆಯ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಿಂದ ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯೂರೀ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಐಸ್ ಘನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ನಂತರ ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಓಟ್ ಮೀಲ್ (4 tbsp.), ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು (1 tbsp.), ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ (20 ಗ್ರಾಂ) - ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು (200 ಮಿಲಿ) ಗಾಜಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅರ್ಧ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾದಾಮಿ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.

ಯಾರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ;
ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು;
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ - ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಸಕ್ಕರೆ ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

abgym.ru

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ - 100 ಗ್ರಾಂ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿಗೆ ಕೇವಲ 29 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಇದು 6.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, 0.7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 0.2 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಮುಖ್ಯ ಮೌಲ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು (ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸೇರಿವೆ);
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಈ ಹಣ್ಣು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
ಒರಟಾದ ನಾರುಗಳು (ಫೈಬರ್);
ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು;
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು, ದೇಹವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಅಂದರೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಪ್ರಿಯರೇ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ)? ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರ "ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು" ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ.

ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 22-25 ಆಗಿದೆ. ಇದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗಿಂತ 3 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಲಘು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಮುಂದಿನ ಊಟದವರೆಗೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ?

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ

ಸರಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕರು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ - ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ. ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನನಾಳದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಠರದುರಿತದ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ, 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನೀವು ನೋಡಿ, ನಾವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ತಕ್ಷಣವೇ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಮ್ಲದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜಠರದುರಿತವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ರುಚಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ರಿಫ್ರೆಶ್, ಕಡಿಮೆ-ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆಲವು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಚೂರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಘಟಕವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಅಷ್ಟೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಸರಿ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನನ್ನ ಲೇಖನವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ?

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಗೆ ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ದಿನ: ತ್ಯಾಜ್ಯ ಆಹಾರ. ನಾನು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡೆ. ಭವ್ಯವಾದ ಫಲಿತಾಂಶ. ಸತ್ಯವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೋಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುತ್ತಿತ್ತು. ಸ್ವಲ್ಪ - ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸ. ಸರಿ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಲಿಸಾ: ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸವಿಯಾದ ಮೇಲೆ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ಶೂನ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶ. ಸರಿ, ನನಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ. ಅಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ, ಇನ್ನೊಂದು 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಾನು ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್ ನಂತರ ನಡೆದಿದ್ದೇನೆ.

ಮಾರ್ಗೋ: ನಾನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ನನ್ನ ತೂಕ 57 ಕೆಜಿ ಇತ್ತು. ಮತ್ತು ಈಗ 53 ಕಿಲೋ. ಸರಾಗವಾಗಿ ಕೈಬಿಟ್ಟೆ. ಸರಿ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಫಲಿತಾಂಶ.

ರಷ್ಯಾ: ಸರಿ, ಹುಳಿ ... ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ನನಗೆ ಕ್ರೂರ ಹಸಿವು ಇದೆ.

ರೆನಾಟಾ: ನಾನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆ-ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವಾಗಿತ್ತು - ನಾನು 3 ಕೆಜಿ ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ - ವಾರಕ್ಕೆ ಮೆನು

ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಇಳಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ 4-5 ಕೆಜಿ ಎಸೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆಹಾರವು ಅದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು (ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಊಟವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು. ತಿಂಡಿ ಇಲ್ಲ! ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮತ್ತು ಭೋಜನವು 19:00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಇರಬಾರದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ತದನಂತರ ಪಾನೀಯವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದಂತಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಯ್ಯಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಮಾಲಿಶೇವಾ ಕೂಡ ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು "ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು" ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅನೇಕ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಸರಿ, ಇಲ್ಲಿ ಒರಟು ಆಹಾರದ ಮೆನು ಇದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಅವನನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುದ್ರಿಸಬಹುದು.

ದಿನಗಳು	ಉಪಹಾರ	ಊಟ	ಊಟ
1	50 ಗ್ರಾಂ ನೇರ ಹ್ಯಾಮ್ + 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು + ಕಪ್ ಕಾಫಿ/ಟೀ	ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ + ½ ಸಿಟ್ರಸ್ + ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಿರುವ 250 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್	ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ 150 ಗ್ರಾಂ + ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನ 200 ಗ್ರಾಂ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ½ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು
2	2 ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು + 1 ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣು + ಕಪ್ ಕಾಫಿ/ಟೀ	150 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ 50 ಗ್ರಾಂ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ + ½ ಸಿಟ್ರಸ್	200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು + 250 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್. ನೀವು ½ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು
3	ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ + tbsp ನ ಸೇವೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು 2 ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್. ಮತ್ತು ನೀವು 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ / ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು	ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ ಅಥವಾ ರೈ ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸಾರು + ½ ಸಿಟ್ರಸ್	200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ + 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ + ½ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ
4	1 ಮೊಟ್ಟೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ + ಒಂದು ಲೋಟ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ. ಜೊತೆಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ/ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ	250 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ + ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್. ½ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬೇಕು	ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂನ ಒಂದು ಭಾಗ + ½ ಸಿಟ್ರಸ್ + ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ
5	ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಧರಿಸಿರುವ ಸೇಬು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಲಾಡ್. ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ/ಟೀ ಕೂಡ ಸೇವಿಸಬಹುದು.	ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ + ½ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್	250 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಮೀನು + ½ ಸಿಟ್ರಸ್ + ಒಂದು ಲೋಟ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ
6 ಮತ್ತು 7	ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ಅದರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳಿವೆ. ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇಂತಹ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು, ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಹ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಸಿಡಿಯುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕಿಂಡರ್? ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ - 80 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಔಷಧದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವು ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು (ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು) ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಓಲ್ಗಾ ಸೊಲೊಗುಬ್

takioki.ru

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾದ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ಸೋಡಿಯಂಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಊತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ, ಇದು ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಂಶಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಲೈಕೋಪೀನ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಬಹಳಷ್ಟು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಈ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಆಂಕೊಲಾಜಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ 80% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದ ಬಳಕೆಯು ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಂಜೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಪಾನೀಯದ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅದ್ಭುತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಹೇಗಾದರೂ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಯೋಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೆಲವು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಯುವ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ನಿಯಮದಂತೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ಸೇವಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿನ 100-ಗ್ರಾಂನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 32-35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ.

ಗಾಜಿನ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 90 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ BJU

100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ:

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.9 ಗ್ರಾಂ;
ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0.2 ಗ್ರಾಂ;
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 8.7 ಗ್ರಾಂ.

100 ಗ್ರಾಂ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಫೈಬರ್ - 1.4 ಗ್ರಾಂ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ - 0.6 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಆಹಾರದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಊಟದ ನಂತರ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಊಟದ ನಂತರ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನೇಕ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಉಪಹಾರದ ಮೊದಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಜೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ಸಂಜೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.

ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ, 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು, ನಂತರ ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಜೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಿಂಸಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮಾತ್ರ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ

ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಧ ದೊಡ್ಡ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿಂದರೆ ಸಾಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪಹಾರದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಊಟದ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿಯ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೂಲತತ್ವವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮಾತ್ರ. ಮೆನು ಲಘು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ನೀರು

ಘಟಕಗಳು:

ನೀರು - 0.5 ಲೀ;
ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ - 1.5 ಲೀಟರ್.

ನೀರು ಮತ್ತು ರಸದಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನಾವು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀರು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ತುಂಬಾ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ

ಘಟಕಗಳು:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ - 1 ಗ್ಲಾಸ್;
ಹುಲ್ಲು - ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಪಡೆದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸದ ಗಾಜಿನು ಸುಮಾರು 90 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ರಸವನ್ನು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಪರ್ಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ

ಘಟಕಗಳು:

ಜೇನುತುಪ್ಪ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l;
ಶುಂಠಿ - 3 ಸೆಂ ರೂಟ್;
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - 2 ಚೂರುಗಳು;
ಸುಣ್ಣ - ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು;
ಕುದಿಯುವ ನೀರು - ಯಾವುದೇ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಮಾಣ.

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಆಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್

ಘಟಕಗಳು:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - 1 ಪಿಸಿ;
ಕಿವಿ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
ಪರ್ಸಿಮನ್ - 1 ಪಿಸಿ;
ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ - 1 tbsp. l;
ಸೇಬುಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
ಪಿಯರ್ - 1 ಪಿಸಿ;
ನಿಂಬೆ ರಸ - ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ. ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಿವಿಯಿಂದ, ವಲಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪೇರಳೆಯನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲದ ಸೇಬನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ತಿರುಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಋತುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ

ಘಟಕಗಳು:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ - ಅರ್ಧ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ;
ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
ನೀರು - 250 ಮಿಲಿ;
ಶುಂಠಿ - 3 ಗ್ರಾಂ.

ತುರಿದ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಚಹಾವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊಡವೆಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹೊದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ಘಟಕಗಳು:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ - 4 ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ;
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 0.2 ಕೆಜಿ;
ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
ಹಾಲು - 50 ಮಿಲಿ;
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು.

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿ

ಘಟಕಗಳು:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 5 ಪಿಸಿಗಳು;
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು - 0.5 ಕಪ್ಗಳು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನೀವು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ನಿಂಬೆ ಕಿತ್ತಳೆ

ಘಟಕಗಳು:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ - 100 ಮಿಲಿ;
ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ - 100 ಮಿಲಿ;
ನಿಂಬೆ ರಸ - 50 ಮಿಲಿ.

ಎಲ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ತಾಜಾ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಂಬೆ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ರೋಗನಿರೋಧಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ, ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಶೀತಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ, ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜೇನು ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಘಟಕಗಳು:

ಅನಾನಸ್ - ಒಂದೆರಡು ತುಂಡುಗಳು;
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 tbsp. l;
ಸೆಲರಿ - 2 ಕಾಂಡಗಳು.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪಾನೀಯವು ಫೈಬರ್ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ಗಳು, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ

ಘಟಕಗಳು:

ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾ - 500 ಮಿಲಿ;
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ - 1 ಹಣ್ಣಿನಿಂದ;
ಶುಂಠಿ ಮೂಲ - ಬೇರಿನ ತುಂಡು 3 ಸೆಂ;
ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ - 1 tbsp. ಎಲ್.

ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತಣ್ಣಗಾದ ಚಹಾಕ್ಕೆ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.

ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 1 ಗ್ಲಾಸ್. ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಭರಿತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ

ಘಟಕಗಳು:

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ - 150 ಗ್ರಾಂ;
ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು - 1 tbsp. l;
ಅನಾನಸ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ - 100 ಗ್ರಾಂ;
ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
ಅಮರಂಥ್ - 1 tbsp. ಎಲ್.

ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೂಥಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಅಥವಾ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸೇಬು

ಘಟಕಗಳು:

ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 ನಿಂಬೆಯಿಂದ;
ಸೇಬು ರಸ - ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳಿಂದ, 4 ಪಿಸಿಗಳು;
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ - 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಿಂದ.

ಈ ಘಟಕಗಳಿಂದ ನೀವು ತಂಪಾದ ಆಹಾರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ಘಟಕಗಳು:

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ - 2 ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ;
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ - 2 ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ;
ನಿಂಬೆ ರಸ - 0.5 ಹಣ್ಣಿನಿಂದ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶೇಕರ್ನೊಂದಿಗೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪಾನೀಯವು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ

ಘಟಕಗಳು:

ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ - ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣ;
ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಣ್ಣೆ - 6 ಹನಿಗಳು.

ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಕೆನೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿರೋಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಿಸಬಹುದು.

ಹೋಮ್ ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇತರ ಮಿಶ್ರಣ ಆಯ್ಕೆಗಳು.

ಕೆನೆ ಜೊತೆ:

ತೈಲ - 4 ಹನಿಗಳು;
ಕಾಫಿ ಮೈದಾನ - 1 ಕಪ್;
ಕೆನೆ - 100 ಮಿಲಿ;
ಫ್ಯೂಕಸ್ ಕಷಾಯ - 300 ಮಿಲಿ.

ಮಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ:

ತೈಲ - 4 ಹನಿಗಳು;
ನೀಲಿ ಮಣ್ಣಿನ - 1 ಕಪ್;
ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು - 0.5 ಕಪ್ಗಳು.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜೊತೆಗೆ:

ತೈಲ - 4 ಹನಿಗಳು;
ಓಟ್ಮೀಲ್ - 1 ಕಪ್;
ಕಾಫಿ ಮೈದಾನ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l;
ಹಾಲು - 2 ಕಪ್ಗಳು.

ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚಿತ್ರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಿ.

ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಮಾರ್ಕೋವಾ

ಸೌಂದರ್ಯವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕಲ್ಲಿನಂತೆ: ಅದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ!

ವಿಷಯ

ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪೊಮೆಲೊ ನಡುವಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೈಬ್ರಿಡ್, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿಷತ್ವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಎಂದರೇನು

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕುಲಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಭರಿತವಾದ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಬಲಿಯದ ಪೊಮೆಲೊದ ಕಹಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಾದಾಗ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗೊಂಚಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದರ ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ. ವಿಲಕ್ಷಣ ಹೈಬ್ರಿಡ್ 15 ಮೀ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪುವ ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣ ಮರಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಉಷ್ಣವಲಯದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಯ್ಲು ಫೆಬ್ರವರಿ 2 ರಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ತಳಿಗಾರರು ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸಸ್ಯದ ಸುಮಾರು 20 ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ್ದಾರೆ, ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಅವು ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು, ರುಚಿ ಹೈಬ್ರಿಡ್ನ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಮೇಲೂ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಎಂದರೇನು

ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ:

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು;
ಬಿ, ಇ, ಎ, ಸಿ, ಡಿ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು;
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್;
ಸಾವಯವ ತರಕಾರಿ ಆಮ್ಲಗಳು;
ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು;
ನರಿಂಗಿನ್;
ಕೊಬ್ಬುಗಳು;
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು;
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ನರ್ಜಿನ್ ಸಹಾಯದಿಂದ - ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಕಹಿ ನೀಡುವ ವಸ್ತು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಣ್ಣು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ - ಇವುಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು, ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಆಹಾರ ಡೈರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ವಿಶೇಷ ಖಾತೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. 100 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು 42 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ. BJU ಯ ಅಂಶ (ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು 16%, ಕೊಬ್ಬುಗಳು 17%, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು 67%), ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಕೆಂಪು ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಬೆರಿಬೆರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲುಗಳು, ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನೇಕ ಶೀತಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಖನಿಜಗಳು: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಸತು, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹಿಸದ ಜನರು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ತಾಜಾ ತಿರುಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬಹುದು; ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕೇ?

ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಸಾಗರೋತ್ತರ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಅಪರಾಧಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಹಣ್ಣು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ

ನೀವು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿರುಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ರಸಭರಿತವಾದ ಗುಲಾಬಿ ಕೋರ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಬಹುದು. ಚೂರುಗಳಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ - ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯು ಸಹ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು, ನೀವು 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು:

ಸೋಮವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ವಿಲಕ್ಷಣ ಹೈಬ್ರಿಡ್‌ನಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಜೊತೆಗೆ 25 ಗ್ರಾಂ ನೇರ ಹ್ಯಾಮ್. ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಸೇರಿಸದ ಚಹಾ. ಲಂಚ್ - ಯಾವುದೇ ಮೂಲ ಬೆಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಿಂದ 250 ಗ್ರಾಂ ಸಲಾಡ್, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಜೋಳವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು. 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿರಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಸಂಜೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ 150 ಗ್ರಾಂ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ.
ಮಂಗಳವಾರ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ: ಉಪಹಾರ - ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ, 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ. ಲಂಚ್ - ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 0% ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಅದನ್ನು 30% ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಭೋಜನ - ಯಾವುದೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನಿನ 200 ಗ್ರಾಂ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 20 ಗ್ರಾಂ ರೈ ಬ್ರೆಡ್.
ಬುಧವಾರ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 3 ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, 1 tbsp ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೊಸರು 0% ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಮಚ. ಊಟ - ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನ ಸೇವೆ, ಒಣ ಬ್ರೆಡ್ನ 2 ಸ್ಲೈಸ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಭೋಜನ - 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್, 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
ಗುರುವಾರ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - 1 ಗ್ಲಾಸ್ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ನಿಂಬೆ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ. ಲಂಚ್ - 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಧರಿಸಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಬೇರು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಸಣ್ಣ ಟೋಸ್ಟ್. ಭೋಜನ - ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ 400 ಗ್ರಾಂ, ಚಹಾ, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
ಶುಕ್ರವಾರ: ಉಪಹಾರ - ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಲಾಡ್, ಸೇಬುಗಳು, ವಿಲಕ್ಷಣ ಹೈಬ್ರಿಡ್, ನಿಂಬೆ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ. ಲಂಚ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ 1 ದೊಡ್ಡ ಟ್ಯೂಬರ್, ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ನ 200 ಗ್ರಾಂ. ಭೋಜನ - 200 ಗ್ರಾಂ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು.
ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ವಾರದ ದಿನದ ಮೆನುವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ನಾವು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಳಗೆ ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಿನಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಬಾರದು. ಕಹಿ ನೀಡುವ ವಿಭಾಗಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರಹಸ್ಯದ ಭಾಗವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿದೆ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಗಿಯನ್ನು ಡಯಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ರಸದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಮೇಲ್ಮೈ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಡೆಂಟ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರಬೇಕು.

ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ತಿರುಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ

ಈ ಮೊನೊ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಪಾಪ್ ತಾರೆಗಳು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಮತ್ತು ಫಿಲಿಪ್ ಕಿರ್ಕೊರೊವ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೀವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು.ಇಡೀ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೊನೊವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ - ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ.ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಮೂರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ನೀವು ಅರ್ಧ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪಾನೀಯವಾಗಿ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ.

ಊಟಕ್ಕೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಎರಡು ಉಳಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಉಳಿದ ಅರ್ಧವು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಹುರಿಯಲು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು. ಸಿಟ್ರಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 2 ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಪಾನೀಯಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ

ಈ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು 2 ರಿಂದ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು - ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು 10 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಎರಡು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.

ವಾರದ ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೆನು

ಊಟ

ಮೊದಲ ದಿನ: ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರ.

ಎರಡನೇ ದಿನ: 0.2 ಕೆಜಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್, ಒಂದು ಸಿಟ್ರಸ್. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಧರಿಸಿರುವ ಸಲಾಡ್ನ ಒಂದು ಸೇವೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೂರನೇ ದಿನ: ಬ್ರೈನ್ಜಾ ಚೀಸ್ -0.2 ಕೆಜಿ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್, ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ.

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ: ಮೊದಲ ದಿನದ ಮೆನುವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

ಐದನೇ ದಿನ: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಆರನೇ ದಿನ: ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಏಳನೇ ದಿನ: ಎರಡನೇ ದಿನದಂತೆ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಊಟ

ಮೊದಲ, ಮೂರನೇ, ನಾಲ್ಕನೇ ಮತ್ತು ಆರನೇ ದಿನಗಳು: ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಪ್ರಮಾಣವು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೇ ದಿನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು., ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - 1 ಪಿಸಿ., ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್ - 1 ಪಿಸಿ.

ಐದನೇ ದಿನ: 0.2 ಕೆ.ಜಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.

ಏಳನೇ ದಿನ: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು - ಒಂದು ಸೇವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ

ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು: ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣುಗಳು. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಔಷಧದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆಮ್ಲವು ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ತಿಂದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ - "ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು" ಈ ಹಣ್ಣಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.