Хүүхэд 8 сартайдаа хэрхэн унтах ёстой вэ? Нэг жилээс гурван нас хүртэлх хүүхдийн унтах стандарт. Хүүхдэдээ эрүүл унтахыг хэрхэн зохион байгуулах вэ

Өдөр хүүхдийн нойр- Энэ нь түүнд болон түүний ээжид ашигтай, учир нь хүүхэд унтах үед угаах, цэвэрлэх, хоол хийх цаг гардаг. Гэсэн хэдий ч залуу эцэг эхчүүд ихэвчлэн хүүхэд бага унтдаг, эсвэл эсрэгээрээ их унтдаг гэж санаа зовдог. Сонирхсон мэдээллийг хайж олохын тулд тэд олон форумыг хайдаг. Бүх зүйл сайхан байх болно, гэхдээ эдгээр нөөцүүд заримдаа найдваргүй мэдээллийг агуулдаг бөгөөд энэ нь төөрөгдүүлдэг. Тиймээс энэ "буцалж буй" асуудлыг хамтдаа ойлгохыг хичээцгээе.

Мэдэх маш хэрэгтэй

Нойрны үргэлжлэх хугацаа нь физиологиас эхлээд сэтгэлзүйн хүчин зүйлээс хамаардаг гэдгийг шинжлэх ухаан эртнээс нотолсон. Тиймээс хэрэв таны хүүхэд хөгжилтэй, сайхан хооллодог, гэхдээ санал болгож буй хугацаанаас бага унтдаг бол сандрах шаардлагагүй болно. Зан төлөвт ямар нэгэн хазайлт байгаа тохиолдолд эмчээс тусламж хүсэхийг зөвлөж байна.

Хүүхэд бүр хувь хүн гэдгийг санаарай. Та түүний хуваарийг нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн хуваарьт тохируулахыг хичээх ёсгүй. Энэ нь түүний сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж, сандарч, биологийн цагаа алддаг. Гэхдээ ямар ч байсан үгүйсгэх аргагүй хэв маяг байдаг: хөгшрөх тусам тэр бага унтдаг. Зарим хүүхдүүд аль хэдийн гурван настайдаа өдрийн цагаар унтдаггүй.

Мэргэжилтнүүдийн хэлж буйгаар найман өдрийн дотор нэг сартай хүүхэдарван зургаан цаг унтах ёстой. Түүнээс гадна тэдний арван хоёр нь шөнийн цагаар тохиолдох ёстой.

Өдрийн нойрны хувьд хүүхэд биеийн онцлог, хэрэгцээ шаардлагаас хамааран нэг эсвэл хоёр удаа унтаж болно. Хэрэв та хамгийн тохиромжтой дэглэмийг дагаж мөрдвөл эхнийх нь нойр авахарван нэгэн цагаас, хоёр дахь нь гурван цагаас байх ёстой.

Юунаас болж нойр дутуу болдог вэ?

Нойргүйдэл нь хоёр шалтгааны улмаас үүсдэг.

• өвдөлт, жишээлбэл, шүд цоорох;
• эвгүй нөхцөл байдалунтах.

Хүүхэд унтах үед идэвхтэй хөгжихийн тулд байгалиасаа програмчлагдсан байдаг тул энд өөр хүчин зүйл байхгүй. Тиймээс унтах нь хоол тэжээлээс багагүй чухал гэдгийг бид баттай хэлж чадна. Нойрны системчилсэн дутагдал нь физиологи, сэтгэлзүйн болон мэдрэлийн эмгэгийн хөгжилд хүргэдэг. Тиймээс, бүх нюансуудыг харгалзан өдрийн цагаар унтах хуваарийг зөв зохиохыг хичээ.

8 сартайдаа хүүхэд ихэвчлэн өдөр тутмын тодорхой дэглэмтэй байдаг. Түүнд унтахын тулд бага, бага хугацаа шаардагддаг. Хүүхэд тоглоом сонирхдог, өөртөө итгэлтэй сууж, тэр ч байтугай гараараа ямар нэгэн зүйл барьж байхдаа алхахыг хичээдэг.

Хүүхэд 8 сартайдаа хэр их унтах ёстой вэ? Залуу эхчүүд энэ асуултыг байнга асуудаг. Хүүхдийн эмч нар энэ насандаа ингэж хэлдэг эрүүл хүүхэд 15 цаг орчим унтдаг. Өдрийн цагаар 8 сартай хүүхэд 2 удаа унтах ёстой: үдийн хоолны өмнө ойролцоогоор 2 цаг, үдээс хойш ижил хэмжээгээр. Шөнийн амралт 10-11 цаг үргэлжилнэ. Гэхдээ ихэнхдээ хүүхэд нэг удаа сэрдэг - өглөөний 2-3 цагт хоол идэхийн тулд. Тэр нэгэн зэрэг унтаж, хөхөж чаддаг.

8 сартайдаа унтах, сэрүүн байх хуваарийг зөв тохируулснаар хүүхэд тав тухтай, дур булаам зантай байдаггүй бөгөөд эцэг эхдээ шөнө унтах боломжийг олгодог. Энэ насанд хүүхэд аль хэдийн дуу чимээнд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хэрэв өмнө нь тэр зурагт асаалттай эсвэл ярианы чимээ шуугиантай тайван унтаж чаддаг байсан бол одоо энэ нь түүнийг сэрээж чадна. Тиймээс, 8 сартай хүүхэд өдрийн цагаар унтдаг бол та зурагтаа унтрааж, илүү чимээгүй ярих хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, түүнийг чимээ шуугианаас бүрэн тусгаарлах шаардлагагүй болно, эс тэгвээс хүүхэд чимээгүй байдалд дасаж, бага зэрэг чимээ шуугианаас сэрэх болно.

Хүүхэд аль хэдийн нуруунаасаа гэдэс рүүгээ эргэлдэж чаддаг бөгөөд тэр үүнийг хийх боломжтой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. нойрмог байдал. Үүний үр дүнд тэрээр бүрэн амрахгүй сэрж, дур булаам болно. Түүнчлэн, тэр эргэж ирэхэд тэрээр өөрийгөө дэрэн дээр булж магадгүй бөгөөд энэ нь амьсгалын үйл явцыг улам дордуулна. Тиймээс 8 сартай хүүхэд насанд хүрэгчдийн хяналтан дор унтах ёстой.

Дараах шинж тэмдгүүд нь таны хүүхэд унтахыг хүсч байгааг ойлгоход тусална.

• тэр эвшээж, нүдээ үрнэ;
• нүд нь бага зэрэг улаан болж хувирдаг;
• тэр тоглоом, түүний эргэн тойрон дахь ертөнцийг сонирхдоггүй.

8 сартай хүүхдийн унтах хуваарь ямар байх ёстой вэ?

8 сартай хүүхдийн унтах хуваарь зайлшгүй чухал. Бүх зүйлийг цаг тухайд нь хийх шаардлагагүй. Гэхдээ түүнийг орондоо хэвтүүлж, ойролцоогоор нэгэн зэрэг хооллох нь дээр. Үүний үр дүнд 8 сартай хүүхдийн бие нойрны хуваарийг бие даан гүйцэтгэж, тодорхой цагийн дараа унтахыг хүсэх болно. Хүүхэд цагтаа унтахыг хүсч байхын тулд унтахаас хагас цагийн өмнө түүнтэй гадаа тоглоом тоглох ёсгүй.

Хамгийн тохиромжтой унтах хэв маяг 8 нэг сартай хүүхэддараачийн:

1. 7-8 цагт - сэрэх;
2. 11 цаг орчим - өглөөний унтах;
3. 15.00 орчим - үдээс хойш унтах;
4. 22 цагаас илүүгүй - шөнийн унтах.

Хүүхэд 8 сартайдаа хэр их унтдаг талаар бүх эргэлзээ, асуултууд байвал хүүхдийн эмчтэй холбоо барих нь дээр. мэргэжлийн зөвлөгөөтодорхой тохиолдолд болзошгүй түгшүүрийг үгүйсгэх эсвэл тодорхой асуудлын шийдлийг санал болгоно.

Хүүхдийн унтах үйл явцыг сайжруулах арга замууд

Хэрэв 8 сартай хүүхэд өдрийн цагаар сайн унтдаггүй бол нөхцөл байдлыг сайжруулж болно орчин, энэ нь нойрны чанарт ихээхэн нөлөөлнө:

• өрөөн доторх агаарын температур 25 ° C-аас хэтрэхгүй байх ёстой;
• агаарын чийгшил - 50-70% дотор;
• 8 сартай хүүхэд унтаж байгаа өрөөг агааржуулах шаардлагатай;
• 1-1.5 цаг гадаа алхах нь нойронд маш сайн нөлөөлнө;
• Унтахаасаа өмнө хүүхдэд живх зүүх нь дээр;
• усанд орох нь шөнийн цагаар унтахын өмнө илүүдэл энерги зарцуулдаг;
• ор дэрний цагаан хэрэглэл нь байгалийн даавуугаар хийгдсэн байх ёстой; ортопедийн дэр ашиглах нь дээр;
• тэр сайн идэх ёстой;
• Хүүхдээ живх эсвэл хөнжилөөр бүрхэж тав тухтай байлга.

Гэхдээ заримдаа хүүхэд өдрийн цагаар бага унтдаг, жишээлбэл, богино хугацаанд унтаж, сэрдэг, энэ нь хэд хэдэн удаа давтагддаг. Үүний үр дүнд тэрээр хангалттай нойр авч чаддаггүй бөгөөд ихэвчлэн ааштай байдаг нь эцэг эхдээ маш их асуудал үүсгэдэг. 8 сартай хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй шалтгаан нь: гэдэс өвдөх, шүд цоорох эсвэл мэдрэлийн асуудал. Эхний хоёр шалтгаан нь түр зуурынх бөгөөд арилгахад харьцангуй хялбар байдаг. Эмчтэйгээ зөвлөлд, тэр танд санал болгоно тохиромжтой эмчилгээбохь зөөлрүүлэх. Гэдэсний хувьд хүүхдийн эмч хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулахын тулд bifidobacteria агуулсан эмийг санал болгоно. Хэрэв шалтгаан нь мэдрэлийн өвчин бол та мэдрэлийн эмчтэй холбоо барих нь гарцаагүй. Тэрээр эмчилгээний үр дүнтэй аргыг санал болгож магадгүй, массаж хийлгэхийг зааж өгөх болно.

Шөнийн унтах нь эрүүл мэндэд маш чухал бөгөөд сэрэх нь өдөрт нэгээс хоёр удаа тохиолдох ёсгүй. Хүүхэд тайван унтахын тулд урьдчилан хангалттай идэх хэрэгтэй. Оройн зочид ч таны хүүхдийг хурдан унтахад тус болохгүй. 8 сартай хүүхэд. ээжтэйгээ нэг өрөөнд унтах ёстой, эс тэгвээс тэр тайван бус болж, байнга сэрдэг бөгөөд энэ нь эцэст нь бүхэл бүтэн гэр бүл хангалттай унтах боломжийг олгодоггүй. Орой нь хүүхэд өдрийн цагаар ердийнхөөсөө илүү унтсан бол унтахыг хүсэхгүй байх болно. Тиймээс үдээс хойш нойр нь удаан үргэлжилбэл хүүхдийг илбэх замаар болгоомжтой сэрээх нь дээр.

Орондоо орох үр дүнтэй аргууд

Хэрэв таны хүүхэд орондоо орохыг хүсэхгүй байвал яах вэ? Ээж бүр ийм асуудалтай тулгардаг. Хүүхдийг 8 сартайд нь унтуулах хэд хэдэн батлагдсан аргуудыг авч үзье.

• Хүүхдийг өлгий, дугуйтай манеж эсвэл тэргэн дээр тавиад чулуудаж эсвэл нааш цааш зөөх хэрэгтэй. Нэг хэвийн, сэгсрэх хөдөлгөөний нөлөөн дор тэрээр аажмаар унтах болно.
• Ихэнх үр дүнтэй арга- Бүүвэйн дуунд гараараа эргэлдэх. Эхийн үнэр, зүрхний цохилтыг мэдэрч, түүний дуу хоолойг сонссон хүүхэд тайвширч, унтдаг.
• Хүүхэдтэйгээ орондоо ор. Тэр ээжийнхээ оршихуйг мэдрэх болно. Хэрэв та хүүхдэд хөх эсвэл нэг шил сүү хөхүүлбэл хурдан унтдагбаталгаатай.
• Нэг зэрэг унтах тогтмол байдал нь өгөх болно эерэг үр дүн. Аажмаар бие нь тодорхой цагт унтахад дасан зохицож, унтах үйл явц илүү хялбар болно.
• Бүүвэйн дуу, сонгодог хөгжмийн зэмсэг гэх мэт намуухан хөгжим тоглоорой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эцэг эх нь хүүхдийг илүү сайн унтахад тусалдаг аялгууг тодорхойлж, илүү олон удаа ашиглах болно.
• Хүүхдэдээ хөнжил, даавуу ашиглан "үүр" хий. Орон зайн элбэг дэлбэг байдал нь хүүхдүүдийг айлгадаг бөгөөд энэ нь аюулгүй байдалтай холбоотой байдаг.

Зөвхөн урт удаан, тайван унтах үед л бие махбодийн болон оюун санааны хүч бүрэн сэргээгддэг гэдгийг хүн бүр ойлгодог. Энэ нь хүүхдүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Гэхдээ бүх эцэг эхчүүд норм гэж юу болохыг мэддэггүй. Тухайн насны хүүхдүүд хэр их унтдагийг мэдэж, хүү эсвэл охин тань орондоо хангалттай цаг зарцуулдаг эсэхийг мэдэх хэрэгтэй.

Амьдралын эхний саруудад хүүхэд хэр удаан унтдаг вэ?

Эхлээд норм гэж юу болохыг танд хэлье

Эхний сард тэр хэр удаан сэрүүн байгааг хэлэхэд илүү хялбар байдаг. Учир нь эрүүл хүүхэд, юу ч саад болохгүй, энэ үед зөвхөн хоёр горим байдаг - хоол хүнс, унтах.

Шөнийн цагаар тэрээр ойролцоогоор 8-10 цаг унтдаг. Түүгээр ч барахгүй энэ хугацаанд тэрээр эхийнхээ сүүг сайн дүүргэхийн тулд хоёроос гурван удаа сэрдэг. Өдрийн турш тэрээр 3-4 удаа унтдаг, заримдаа илүү их унтдаг. Тэгэхээр нэг сар ч хүрээгүй хүүхэд өдөрт 15-18 цаг унтдаг бол энэ нь бүрэн хэвийн үзүүлэлт юм. Хэрэв тэр хамаагүй бага унтдаг бол илүү муу юм - магадгүй ямар нэгэн таагүй байдал, өвдөлт, өлсгөлөн түүнийг зовоож байгаа байх. Чамайг шалгахын тулд та заавал эмчид хандах хэрэгтэй. Заримдаа асуудал үүнд оршдог богино хазаар- хүүхэд хөхөө бүрэн хөхөж чадахгүй, маш удаан идэж, түүнд маш их энерги зарцуулдаг. Үүний үр дүнд тэрээр нойр дутдаг бөгөөд энэ нь түүний мэдрэлийн системд нөлөөлдөг.

Хоёр сарын хугацаанд байдал бараг ялгаатай биш юм. Хүүхэд 15-17 цаг амархан унтдаг. Гэвч хэсэг хугацаанд тэр эргэн тойрноо харж, хичээлээ үзэж байна дэлхий. Хэдийгээр түүний үндсэн үйл ажиллагаа унтаж, идэж байгаа хэвээр байна.

Гурван сар гэхэд зураг бага зэрэг өөрчлөгддөг. Ерөнхийдөө хүүхэд өдөрт 14-16 цаг унтдаг. Үүнээс 9-11 нь шөнийн цагаар тохиолддог. Тэр өдөрт 3-4 удаа унтдаг. Тэр аль хэдийн хоол идэхээс гадна эргэн тойрныхоо ертөнцийг харах, хуруугаа долоох, амандаа хийж болох бүх зүйлээ долоох, янз бүрийн дуу чимээ гаргах, инээмсэглэхэд маш их цаг зарцуулдаг.

Нэг жил хүртэлх нойрыг тоолно

Одоо бид нэг нас хүртэлх хүүхдийн нойр, сэрүүн байдлын нормыг олж мэдэхийг хичээх болно.

Унтах хугацаа аажмаар багасдаг, гэхдээ байнга. 4-5 сартай хүүхдүүд шөнийн цагаар 15 цаг, өдрийн цагаар 4-5 цаг унтдаг бөгөөд энэ хугацааг 3-4 үе болгон хуваадаг.

6-8 сар хүртэл унтахын тулд бага зэрэг хуваарилдаг - 14-14.5 цаг (шөнийн цагаар 11, өдрийн цагаар 3-3.5). Хүүхэд өөртөө итгэлтэй сууж, мөлхөж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг бүх талаар судалж, хоол тэжээлийн үндэс нь эхийн сүү хэвээр байгаа ч төрөл бүрийн нэмэлт хоол хүнсийг идэвхтэй иддэг.

Цаашилбал, нэг нас хүрээгүй хүүхдийн унтах стандартын талаар сараар ярих юм бол энэ хугацаа 8-12 сар байна. Шөнийн цагаар хүүхэд 11 цаг орчим унтдаг (нэмэх эсвэл хасах гучин минут). Гэхдээ өдрийн турш тэр зөвхөн хоёр удаа унтдаг бөгөөд унтах сесс бүрийн үргэлжлэх хугацаа тийм ч удаан байдаггүй - 1-ээс 2 цаг хүртэл. Нийтдээ өдөрт ойролцоогоор 13-14 цаг хуримтлагддаг - өсөн нэмэгдэж буй бие нь сайн амарч, эрч хүчээр цэнэглэгдэж, бүх талаараа амжилттай хөгжихөд хангалттай.

3 нас хүртэлх хүүхэд

Нэг жилээс доош насны хүүхдийн унтах нормыг сар бүр мэддэг болсон тул та дараагийн цэг рүү шилжиж болно.

Хоёр настайдаа хүүхэд шөнийн цагаар ойролцоогоор 12-13 цаг унтдаг. Өдрийн цагаар хоёр удаа унтдаг байж болох ч ихэнхдээ хүүхдүүд үдийн хоолны өмнө эсвэл тэр даруй нэг удаа унтдаг бөгөөд тэд харьцангуй бага унтдаг, ховор тохиолдолд 1.5-2 цагаас илүү байдаг. Энэ нь ойлгомжтой - бие нь аль хэдийн бага зэрэг хүчтэй болсон бөгөөд эргэн тойронд та цагийг хөгжилтэй өнгөрөөж, идэвхтэй хөгжиж болох олон тоглоом байдаг.

Гурван нас хүрэхэд шөнийн унтах хугацаа 12 цаг болж буурдаг. Өдрийн цагаар зөвхөн нэг удаа унтдаг тул хүүхэд тойрон гүйхгүйн тулд үдийн хоолны дараах үеийг тохируулахыг зөвлөж байна. дүүрэн гэдэс, мөн хоолны үеэр хүлээн авсан бодисыг шингээж, тайван унтдаг. Өдрийн цагаар унтах нь аль хэдийн нэлээд богино байдаг - ойролцоогоор 1 цаг, бараг нэг цаг хагас.

Мөн түүнээс дээш настай

Дөрвөн настайдаа болон том хүүхэдТэр аль хэдийн нэлээд хүчтэй болсон тул өмнөх шигээ их унтах шаардлагагүй. Үүнээс гадна тэд гарч ирдэг янз бүрийн сонголтуудхөгжил. Мөн нэг сар нь хүүхэд, түүний хэрэгцээ маш хурдан өөрчлөгдөх үед нялх хүүхэд шиг тийм үүрэг гүйцэтгэдэггүй.

Жишээлбэл, 4-7 насны зарим хүүхдүүд өдөрт 10-11 цаг унтдаг, өдрийн цагаар унтдаггүй бол хамгийн сайн мэдрэмж төрдөг. Бусад хүмүүсийн хувьд ийм хуваарь тохиромжгүй байдаг - өдрийн дундуур тэд унтамхай болж, тоглохыг хүсдэггүй, дор хаяж нэг цаг унтах хүртлээ эрч хүчтэй байдаг. Гэвч энэ завсарлагааны ачаар шөнийн унтах хугацаа 9-10 цаг болж буурдаг.

7-10 насны хүүхдүүд шөнийн цагаар хангалттай унтдаг бол өдрийн цагаар бараг унтдаггүй - энэ хугацаа дор хаяж 10-11 цаг байх ёстой.

10-14 насандаа хүүхэд аль хэдийн насанд хүрсэн хүнтэй маш дотно болсон. Тиймээс тэр ихэвчлэн 9-10 цаг унтдаг.

Эцэст нь, арван дөрвөн нас хүрсний дараа тэрээр хүүхэд байхаа больж, өсвөр насныхан болж, зарим тохиолдолд насанд хүрсэн байна. Эндээс эхлээд хувь хүний ​​хэрэгцээ гарч ирдэг. Зарим насанд хүрэгчид 7 цаг унтах шаардлагатай байдаг бол зарим нь өдөрт 9-10 цагийг орондоо өнгөрөөж байж л үр бүтээлтэй ажиллаж чаддаг.

Эцэг эх бүр энэ өгөгдлийг хялбархан санаж байхын тулд бид хүүхдийн унтах стандартыг доорх хүснэгтэд зааж өгөх болно.

Хүүхэд хэр удаан унтдагийг хэрхэн тооцоолох вэ

Олон практик эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ амрах цагийг гар хийцийн ширээн дээр оруулдаг. Хүүхдийн унтах стандартыг дээр дурдсан болно. Ийм өгөгдлөөр хүүхэд хэр зөв, эв найртай хөгжиж байгааг тодорхойлох боломжтой.

Та амьдралын эхний өдрүүдээс ийм хүснэгт үүсгэж болно. Тэр хэдэн цагт унтсан, хэдэн цагт сэрснийг бичээд дараа нь үр дүнг нэгтгэн дээр дурдсан өгөгдөлтэй харьцуулна уу.

Хамгийн гол нь таны хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм нэг нас хүрээгүй хүүхдийн унтах стандарттай нийцэж байгаа эсэхийг нарийн тодорхойлох явдал юм. Хүснэгтийг нэг өдөр биш, харин дор хаяж долоо хоног, хоёр удаа байлгах нь зүйтэй. Энэ тохиолдолд та хүүхдээ өдөрт дунджаар хэр их унтдагийг нарийн тодорхойлж чадна. Эцсийн эцэст, хүүхэд гадны дуу чимээнээс айсан, эсвэл зүгээр л ямар нэг зүйлээс болж гэдэс нь өвдсөн байх магадлалтай бөгөөд энэ нь түүнийг тайван унтахад саад болдог. Гэхдээ тодорхой хугацааны туршид өгөгдөлтэй байх нь хамгийн зөв үр дүнг авах болно.

Мөн энд дугуйрахаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Таны хүүхэд өдрийн турш 82 минут унтсан уу? "Нэг цаг хагас" гэсэн тодорхой бус үг хэллэгээр хязгаарлагдахгүйгээр ингэж бичээрэй. Өдөр, шөнийн унтах бүрт 10-15 минут алдснаар та нэг цаг хагасыг буруу тооцоолж магадгүй бөгөөд энэ нь ажиглалтын найдвартай байдалд нөлөөлөх маш ноцтой алдаа юм.

Түүнчлэн, олон эцэг эхчүүд унтах үед хүүхдийн зүрхний цохилтын хэвийн байдлыг сонирхож байна. Үнэн хэрэгтээ энэ хурд нь нэг хүүхдэд ч гэсэн мэдэгдэхүйц ялгаатай байж болно - минутанд 60-85 цохилт. Энэ нь биеийн байрлал, өвчин байгаа эсэх, унтах үе шат (хурдан эсвэл гүн) болон бусад хүчин зүйлээс хамаарна. Тиймээс дөрөвний нэг цагийн дотор ийм өөрчлөлт хийх боломжтой - энэ талаар санаа зовох шаардлагагүй болно.

Үргэлж стандартыг хангах шаардлагатай байдаг уу?

Зарим хүмүүс насны хүүхдийн нойрны хэв маягийн талаар маш их санаа зовдог. Нарийвчлалтай тооцоо хийсний дараа тэдний хүүхэд нэг цаг, бүр хоёр цаг хангалттай унтдаггүй (эсвэл эсрэгээрээ хэт унтдаг) болж байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь сандрах шалтгаан болно.

Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд санаа зовох шалтгаан байхгүй. Хамгийн гол нь хүүхэд сэрсний дараа хэрхэн биеэ авч явахыг ажиглах явдал юм. Хэрэв тэр шинэлэг, хөгжилтэй, тоглох, унших, зурах, алхах дуртай, зөв ​​цагт хооллодог бол бүх зүйл эмх цэгцтэй байна. Санаж байгаарай - юуны түрүүнд унтах нь "дундаж" хүүхдүүдэд зориулсан мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан хүснэгт биш харин хүүхдийн хэрэгцээг хангах ёстой.

Хүүхэд унтаж байхдаа хэрхэн амьсгалж байгааг ажиглаарай - норм нь 3-аас доош насны хүүхдэд минутанд 20-30 амьсгал, өсвөр насныханд 12-20 орчим байдаг. Түүнээс гадна амьсгал нь жигд, тайван, уйлах, гаслахгүйгээр байх ёстой.

Тиймээс хэрэв хүүхэд өөрийн сонгосон унтах горимд сэтгэл хангалуун байвал санаа зовох зүйлгүй.

Унтах нь хэр чухал вэ?

Гэхдээ энэ цэгийг илүү нарийвчлан судлах хэрэгтэй. Хүн бүр нойрны ач холбогдлын талаар мэддэг ч хүүхэд, өсвөр насныханд ямар эрсдэлтэй болохыг тодорхой хэлж чаддаггүй.

7-8 цагаас бага унтдаг хүүхдүүд ихэвчлэн биеийн байдал нь муу байдаг гэдгийг эхэлье. Тэд илүү хурдан ядарч, ихээхэн ачааллыг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг.

Үүнээс гадна оюуны чадварт нөлөөлдөг. Санах ой, оюун ухаан, өгсөн баримтыг шинжлэх чадвар нь мууддаг. Түүгээр ч барахгүй хамгийн муу зүйл бол нас ахих тусам нойр сэргэж, хүн шаардлагатай хэмжээгээр унтдаг байсан ч алдагдсан боломжууд эргэж ирэхгүй - хэрэв хүүхдийн төрөлхийн чадавхийг илчлэхгүй бол. зөв цаг, тэгвэл хэзээ ч илчлэгдэхгүй.

Мэдээжийн хэрэг, нойр дутуу байх нь мэдрэлийн системийг гэмтээдэг. Хүүхэд байхдаа бага эсвэл муу унтдаг насанд хүрэгчид илүү айдастай, өөртөө итгэлгүй, ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд ордог, стресст өртөмтгий болдог.

Тиймээс хүүхдийн унтах стандартын ач холбогдлыг хэт үнэлж болохгүй.

Унтах хугацааг юу тодорхойлдог вэ?

Таны анзаарснаар нэг хүүхдэд эрүүл унтахын тулд өдөрт 15 цаг, үе тэнгийнх нь хүүхэд 12-13 цаг шаардлагатай байдаг.

Энэ нь янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаална. Юуны өмнө унтах чанар. Эцсийн эцэст, хэрэв та харанхуй өрөөнд, ая тухтай, чимээгүйхэн унтдаг бол чимээ шуугиантай, харьцангуй тод гэрэлтэй өрөөнд, эвгүй орон дээр унтахаас богино хугацаанд хангалттай унтаж чадна.

Удамшил нь бас үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв 6-7 цаг унтах нь эцэг эхчүүдэд гайхалтай мэдрэмж төрүүлэхэд хангалттай бол хүүхэд эцэст нь эдгээр үзүүлэлтүүдэд ойртох болно гэж хүлээх хэрэгтэй.

Эцэст нь хэлэхэд амьдралын хэв маяг маш чухал. Спортын хэд хэдэн дугуйланд явж, асар их энерги зарцуулдаг хүүхэд бүхэл бүтэн цагийг өнгөрөөдөг үе тэнгийнхнээсээ илүү удаан унтах нь тодорхой юм (мөн бид илүү сайн тэмдэглэж байна - мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг). компьютер дээр өдөр.

Би хүүхдээ хэдэн цагт орондоо оруулах ёстой вэ?

Өөр чухал асуулт- унтах оновчтой хуваарийг хэрхэн сонгох. Нялх насандаа хүүхэд өдөр шөнөгүй андуурдаг. Тэр өдөржин унтаж, тоглож эсвэл зүгээр л бувтнаж, шөнөжингөө эргэн тойрноо харж чаддаг. Гэхдээ нас ахих тусам тэрээр тодорхой хуваарьт ордог - энэ нь эцэг эхээс ихээхэн хамаардаг.

Мэргэжилтнүүд үүнд итгэдэг хүүхдэд илүү сайн, ямар ч хүн шиг эрт унтаж, эрт босдог. Дадлагаас харахад оройн 21 цагт унтаж, өглөөний 5-6 цагт босдог хүмүүс ажлын гүйцэтгэл нэмэгдэж, удаан ядардаггүй, ой санамж сайтай байдаг. Тиймээс, хэрэв боломжтой бол хүүхдийнхээ цагийн хуваарийг энэ горимд тохируулахыг хичээгээрэй. Мэдээжийн хэрэг, үүний тулд эцэг эхчүүд ердийн амьдралын хэв маягаа өөрчлөх шаардлагатай болно.

Нойр дутуу байгаагийн шинж тэмдэг

Таны хүүхдэд нойр дутуу байх шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй.

Хамгийн гол нь нулимс ихсэх явдал юм. Ихэнхдээ биеэ зөв авч явдаг хүүхэд уйлж, бүх зүйлд бухимдаж эхэлдэг.

Хэрэв хүүхэд заримдаа ердийнхөөсөө 2-3 цагийн өмнө унтдаг бол та болгоомжтой байх хэрэгтэй - бие нь түүнд хангалттай унтахгүй байгааг хэлдэг.

1 ба түүнээс дээш насны хүүхдүүд унтаад, уйлж босдог анхааруулах тэмдэг. Тэд мэдээж илүү их унтах хэрэгтэй бөгөөд эцэг эхчүүд нэг жилийн дараа хүүхдийн унтах стандартыг судлахаас гадна харанхуй өрөө, тав тухтай ор, чимээгүй байх ёстой.

Танд эм хэрэгтэй юу?

Гэхдээ энд бид тодорхой хэлж чадна - үгүй. Хүүхэд бол гайхалтай уян хатан тохируулгатай хэрэгсэл юм. Аливаа эм, тэр ч байтугай эмч нарын үзэж байгаагаар хор хөнөөлгүй эм нь түүний эрүүл мэндэд асар их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Хэрэв хүүхэд байнга бухимдаж, жижиг зүйлд уйлж, эсвэл нойрмоглож байвал түүнд хангалттай унтах боломжийг олго. Заримдаа нойргүйдэх шалтгаан нь гэр бүл дэх дуулиан шуугиантай байдаг - насанд хүрэгчдийн амьдралын энэ аймшигт талаас хүүхдүүдээ хамгаалахыг хичээ.

Таны хүүхэд үе тэнгийнхнээсээ бага унтдаг ч бие бялдар, оюуны хөгжлөөрөө найз нөхдөөсөө дутахгүй сайхан мэдрэмж төрдөг үү? Энэ нь та огт санаа зовох хэрэггүй гэсэн үг юм - биеийн бүх үйл явц хэвийн явагдаж байгаа бөгөөд таны хүү эсвэл охин шаардлагатай хэмжээгээр унтдаг. Тогтсон хуваарийг тохируулах аливаа оролдлого нь зөвхөн авчрах болно шаардлагагүй асуудлууд.

Дүгнэлт

Одоо та нэг жил ба түүнээс дээш насны хүүхдийн унтах, сэрэх байдлын нормыг мэддэг болсон. Тиймээс та хамгийн оновчтой хуваарийг хялбархан тооцоолж, архаг нойргүйдэлээс үүдэлтэй эрүүл мэнд, хөгжлийн асуудлаас хүүхдийг хамгаалах боломжтой.

Таны хайртай хүүхдийн сайхан нойр нь зөвхөн тайвшралыг авчирдаг хүүхдийн бие. Ээж нь ч түүнтэй хамт амарч, эцэст нь бүгд сэрдэг сайхан сэтгэлтэй. Юу илүү сайн байж болох вэ? Хүүхэд санаснаараа унтдаггүй нь ихэвчлэн тохиолддог. ерөнхий стандартуудхугацаа. Яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ, хүүхэд 8-9 сартайдаа хэр их унтах ёстой вэ?

Хүүхдийн унтах хуваарь нь нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэм хэмжээнээс хол байдаг бөгөөд энэ нь эцэг эх, нялх хүүхдийг ядраадаг.

8-9 сартай хүүхдийн унтах норм

8-9 сартай хүүхдийн унтах дундаж хугацаа 14-15 цаг байна. Шөнийн унтахад 10 цаг, үлдсэн 4-5 цагийг хуваана өдрийн цаг. Хүссэн өдөр тутмын дэглэмийг харуулсан хүснэгт байна. Хамгийн тав тухтай, насны онцлогт тохирсон унтах горим нь:

• 22.00-6.00 - шөнийн амралт;
• 8.30-10.00 - эхний завсарлага;
• 14.30-16.30 - хоёр дахь завсарлага;
• 20.00-22.00 - шөнийн унтахаар "явснаас" хойш хэдхэн цагийн дараа хүүхдийг сүүлчийн хооллохоор сэрээдэг.

Өдрийн нойрыг 2 үе болгон хуваадаг. Амрах хооронд сэрэх хугацаа 2.5-3 цаг байна. Энэ бол онол боловч практик дээр хэрхэн ажилладаг вэ? Жагсацгаая боломжит сонголтуудУнтах хэв маяг нь бас хүлээн зөвшөөрөгддөг:

• Өдрийн 2 нойр авах - дундаж хугацаа 1.5-2 цаг тутамд. Энэ дэглэм нь нялх хүүхдийн маш сайн хөгжил, түүний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжтэй байгааг харуулж байна сэтгэл зүйн хөгжилстандартад нийцсэн. Сэрэх хугацаа 3.5 цаг орчим байж болно. Бүх зүйл ийм байдлаар тохиолдоход шөнийн нойрны урьдчилсан хэсгийг арилгаж, зөвхөн 22:00 цагаас хойш үндсэн хэсэг нь үлддэг. Энэ журам нь эцэг эхчүүдэд илүү тохиромжтой байдаг, учир нь заримдаа хүүхэд 22:00 цагт хоол идэхээр сэрээд дахин унтахыг хүсдэггүй.
• Өдрийн 3 унтах - тус бүр 40 минутын хоёр богино амрах (9:00 ба 19:00 цагт), үдийн хоолны эргэн тойронд нэг бүтэн амрах. Энэ нь 2-оос 3 цаг хүртэл үргэлжлэх болно. Үргэлжлэх хугацаа нь ээж нь цэцэрлэгт хүрээлэнд тэргэнцэртэй алхаж байгаа эсэхээс хамаарна. Өдөрт гурван удаа унтах нь үүнийг илтгэнэ ядраххүүхэд, түүнд удаан хугацаагаар "алхах" нь хэцүү хэвээр байх үед. Энэ горим бас байна хэвийн үзүүлэлтхөгжил. Ээж, нялх хүүхэд энэ хэвшилд дассан бол шаардлагатай бол үүнийгээ дагаж мөрдөж чадна.

Өдрийн унтах оновчтой хуваарийг хүүхдийн бие даасан физиологи, түүний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд үндэслэн тус тусад нь тооцоолж болно. Хамгийн гол нь хүүхэд амрах хугацаанд хүч чадал олж, бүрэн эдгэрэх ёстой.

Өдрийн унтах чанар нь алхах эрч хүч, үргэлжлэх хугацаанаас шууд хамаардаг

Нормативаас хазайх

• Шинжилгээ хийх боломжит шалтгаануудхүүхдийн сэтгэлийн хөөрөл, тэдгээрийг арилгахыг хичээ. Жишээлбэл, чанга хөгжим нь хүүхдийг эрч хүчтэй болгодог, эсвэл том хүүхдүүдийг идэвхтэй тоглоомонд татдаг гэх мэт.
• Өрөөн доторх уур амьсгалыг тохируулна уу. Ихэнхдээ хүүхдүүд халууны улмаас сайн унтдаггүй. Унтах илүү тохь тухтай нөхцөл - унтлагын өрөөнд цэвэр, сэрүүн агаар.
• Өдөр тутмын дэглэмийг баримтал. Тогтсон дүрмийг чанд сахих нь амралтын өдрүүд эсвэл амралтын өдрүүдээр нөлөөлөх ёсгүй. Нэг л удаа дэглэмээс гарснаар одоо байгаа тогтолцоог бүхэлд нь сүйрүүлэх эрсдэлтэй.
• Нялх хүүхдэд дэглэмийг сахихад нь тусал (бид уншихыг зөвлөж байна :). Унтахынхаа өмнө хүүхэд тань дур булаам болохыг хараад унтах цагийг бага зэрэг хойшлуул. Та хүүхдээ ном уншихад татан оролцуулж эсвэл тайван дуугаар ярьж байхдаа тэврээрэй. Хүүхэд хатуу тогтоосон цагт унтах ёстой.

Хэрэв таны хүүхэд унтахыг огт хүсэхгүй байгаа бол та өөр аргыг туршиж үзэж болно, гэхдээ унтах цагийг бүү хөдөлгө

Хүүхдээ унтахад хэрхэн туслах вэ?

8-9 сартай хүүхдүүд маш идэвхтэй байдаг бөгөөд энэ нь хөдөлгөөнийг орондоо оруулахад маш хэцүү байдаг. Хүүхдэд өөрийгөө сэргээхэд хэцүү байдаг мэдрэлийн систем– Хүүхдээ өлгийтэй байхдаа ч тэр тоглох, үйлдэхийг хүсдэг. Эцэг эх нь зэрлэг балчир хүүхдийг тайвшруулахад хэцүү байдаг.

Бяцхан дэггүй хүүг унтуулах ямар арга байдаг вэ? Өдрийн турш тоглоомыг ухаалгаар тараах нь чухал. Орой нь бүх чимээ шуугиантай, идэвхтэй тоглоомуудаас татгалзахаа мартуузай. Аав нь ажлаасаа буцаж ирэхдээ хүүхдээ хөхүүлж, гижигдэхийг хүсдэг ч энэ тохиолдолд идэвхтэй тоглоомууд бас тохиромжгүй байх болно. Энэ үед хүүхэд нойрмог байдалд оруулах тайван, тайван орчинд өөрийгөө дүрэх хэрэгтэй. Өдөр бүр ажиглагддаг зарим зан үйлийг оруулах нь ашигтай бөгөөд маш үр дүнтэй байдаг. Хүүхэд унтах цаг удахгүй ирнэ гэдгийг шууд ойлгох бөгөөд түүнийг орондоо оруулах нь илүү хялбар болно. Та зан үйлийн хувьд усанд орох, унтлагын хувцас өмсөх, үлгэр унших, иллэг хийх гэх мэтийг сонгож болно.

Хэрэв та гартаа эсвэл хүүхдийн ор дэрлэхийг оролцуулбал хөдөлгөөнийг орондоо оруулах нь илүү хялбар байх болно. Заримдаа хүүхэд зөвхөн ээжтэйгээ харьцдаг бол аав эсвэл гэр бүлийн бусад гишүүдийг унтахын өмнө татан оролцуулах нь ашигтай байх болно. Магадгүй, хүсэл тэмүүлэл алга болж, хүүхэд 5 минутын дотор тайван унтах болно.

Хэрэв үр дүн гарахгүй бол бид тэргэнцрийг үйлдэлд холбоно. Бяцхан үрээ унтуулж, өлгий рүү шилжүүлж болно. Өдрийн цагаар тэргэнцэрт унтдаг байсан хүүхдүүд оройдоо тэргэнцэрт шууд унтдаг.

Унтах эмгэг

Бидний судалж буй насны онцлогтой өөр нэг асуудал бий. 8 сартай хүүхэд шөнөжингөө унтаж чадахгүй байж болно. Тэр тайван бус унтдаг, ихэвчлэн сэрээд уйлдаг. Нойргүй шөнө ул мөрөө үлдээдэг мэдрэлийн байдалядрахаас гадна хүүхдийнхээ төлөө маш их санаа зовдог эцэг эхчүүд.

Унтах эмгэг нь дараахь байдлаар илэрдэг.

• Хүүхэд шөнийн цагаар нойрмоглож, унтах хугацаа нэмэгддэг. Шөнө сэрэхдээ энэ нь хэд хэдэн удаа тохиолддог тул хүүхэд өөрөө унтаж чадахгүй, ээжийгээ дуудаж уйлж эхэлдэг. Ээж нь дахин дахин гарч ирж, хүүхдээ тайвшруулж, сэгсрэхээс өөр аргагүй болдог. Хүлээгээд байх шиг байна, Сайн унтах, Ээж тайвширч, дэмий хоосон - хэсэг хугацааны дараа нөхцөл байдал дахин давтагдана.
• Гүн нойрны үе шатууд цөөн байдаг. Эцэг эхчүүд оройн зан үйлийг сайтар ажиглах хэрэгтэй, тэдгээр нь зөрчигдсөн байх магадлалтай - жишээлбэл, хүүхэд хөхөж байхдаа унтах дуртай, эсвэл тэр гараараа ганхаж унтдаг, эсвэл унтдаг; ээжтэйгээ.

Хэрэв хүүхэд эцэг эхгүйгээр унтаж чадахгүй бол унтах үе шат, үргэлжлэх хугацаа нь тасалдахад бэлэн байх хэрэгтэй.

Шөнө сэрэх шалтгаанууд

Энэ тохиолдолд аливаа өвчнийг сэжиглэх шаардлагагүй. Эрүүл 9 сартай хүүхэд цаг тутамд сэрдэг нь норм юм. Энэ нөхцөл байдал нь хэд хэдэн шалтгаанаас шалтгаална:

1. Шүд тайрч байна. Энэ насанд хүүхдүүд идэвхтэй шүдтэй байдаг. Нялх хүүхдийг нэг шүд, эсвэл хэд хэдэн шүдээр зовоож болно. Мэдээж хүүхдүүд энэ үеийг маш хүнд, хэцүү туулж байна. Шүлс нь илүү их гоожиж, нялх хүүхдүүд буйлгаа маажих ямар нэгэн зүйл хайж байдаг. Хоолыг зажлах нь өвдөлттэй болдог. Ихэнхдээ эдгээр шинж тэмдгүүдэд нэмэгддэг өндөр температурбие ба өтгөний өөрчлөлт. Дээр дурдсан бүх зүйл нь мэдээжийн хэрэг нойрны чанарт нөлөөлдөг. Хэрэв та хүүхдээ байнга сэрж байгааг анзаарсан бол идэвхтэй шүдтэй гэж сэжиглэж магадгүй юм.
2. Хөхөөр хооллох. Эхийн сүүгээр хооллодог хүүхэд лонхтой хүүхдээс илүү тайван бус байдаг. Саалийн үед тэдний холболт маш ойрхон байдаг тул хүүхэд ээж нь ойрхон байгааг мэдэрч, мэдэж байх ёстой. Хүүхэд эхийнхээ халуун дулааныг мэдэрч, бага зэрэг сүү уухад тэр даруй дахин сайхан унтдаг.
3. Өвчин эмгэгүүд. Хүүхэд шинж тэмдэг илэрч болно янз бүрийн өвчин. Үүнд Дунд чихний урэвсэл, колик, ханиад гэх мэт. Шөнө дунд удаан чанга уйлах нь өвдөлт байгааг илтгэнэ. Асуудлыг зөвхөн хүүхдийн эмчийн оролцоотойгоор шийдэж болно.
4. Гадаад өдөөгч. Хувцас нь хүүхдэд эвгүй санагдаж магадгүй - жишээлбэл, оёдол нь арьсыг үрж, нугалаа нь саад болдог. Хүүхэд халуун эсвэл хэт хүйтэн өрөөнд сайн унтдаггүй. Үүнийг дагаж мөрдөх нь чухал юм гадаад нөхцөлунт, дараа нь хүүхэд удаан, тайван унтах болно.
5. Зохисгүй зохион байгуулалттай өдөр тутмын ажил (бид уншихыг зөвлөж байна :). Хүүхэд өдрийн цагаар унтаж, тоглох цаг байхгүй байж болох ч шөнөдөө алдсан цагаа нөхөхийг хүсдэг.
6. Өдрийн турш сэтгэлийн хөөрөл, тод сэтгэл хөдлөл, мөн унтахын өмнө идэвхтэй, чимээ шуугиантай тоглоомууд байдаг.

Хэрэв та дараагийн өдрүүдэд чимээгүй байвал энэ шалтгаан өөрөө алга болно. Удаан хугацаанд үргэлжилж, таныг зовоож буй зөрчлүүд нь засч залруулах шаардлагатай. Шуурхай зөв шийдэлхүүхдийн эмч байх ёстой.

Доктор Комаровский дараах дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна, ингэснээр хүүхдээ унтуулахад хамгийн бага хугацаа шаардагдана.

• Өрөө нь агааржуулалт сайтай, хүчилтөрөгчөөр ханасан байх ёстой. Боломжтой бол цонхоо бага зэрэг онгойлгож унтах нь дээр. Өрөөний хамгийн дээд температур нь 24 градус байна. Агаарын чийгшлийн түвшин 50-70% байх ёстой. Нойрсож байхдаа онгойлгож дассан нялх хүүхдийг өөрөө бүрхэх шаардлагагүй. Унтахынхаа өмнө унтлагын хувцас өмсөх нь илүү оновчтой байх болно.
• Унтахын өмнөх чимээгүй тоглоомууд нь тайван унтахын түлхүүр юм. Унших сайхан үлгэрүүд. 8 сартай хүүхэд нэг дор 2-3 үлгэр сонсох боломжтой байдаг.
• Унтахынхаа өмнө тайвшруулах массаж хийлгээрэй.
• Бяцхан үрээ том ваннд усанд оруулах нь дээр, ингэснээр тэр үлдсэн бүх хүчээ зарцуулж, дараа нь тайван унтаж чадна.
• Бяцхан үрдээ амттай, сайхан зүүд зүүдлэхийн тулд ортопедийн матрас худалдаж аваарай.
• Хүүхдийнхээ дуртай бүүвэйн дууг дуул.
• Шөнийн цагаар нэг удаагийн живх өмс.
• Унтахынхаа өмнө цэвэр агаарт бага зэрэг алхах нь эрүүл мэндэд тустай.

Комаровскийн санал болгож буй нойрыг зохион байгуулах дүрмийг дагаж мөрдөхийн ач тусыг эцэг эхчүүд өөрсдөө харж, үнэлэх болно. Хүүхдэдээ чухал бөгөөд шаардлагатай ур чадваруудыг дадлагажуулахад нь тусал.

Сар бүр хүүхэд хөгжлийн шинэ үе шатыг даван туулдаг. 8 сартайдаа хүүхэд олон функцийг бие даан гүйцэтгэдэг.

Тэрээр дэлхийг таних сонирхолтой. Тийм ч учраас тэр бага унтаж, илүү сэрүүн байж эхэлдэг.

Найман сартай хүүхдийн дундаж өндөр 70-72 сантиметр байна. Хүүхдийн жин 8-9.5 кг байна.

Энэ нас нь хүүхдийн дунд дээд шүдний шүдтэй байдаг тул илүү хатуу хоол идэх боломжтой болгодог.

Хүүхэд аажим аажмаар сууж, тэргэнцэрийн бариулаас гараараа барьж эхэлдэг. Хэрэв ээж нь хүүхдээ дэмждэг бол түүний алхах оролдлогыг анзаарах болно.

Энэ насны хүүхэд алгаа ташиж эхэлдэг. Хүүхдийн нүүрний хувирал бас өөрчлөгддөг. Та хүүхдийн нүүрэн дээр шинэ зүйлийг сонирхож байгааг уншиж болно. Хэрвээ хүүхдийн өмнө шинэ тоглоом гарч ирвэл эсвэл танихгүй хүн, дараа нь тэр гайхшралыг харуулах болно. Тодорхой зүйлийн хэрэгцээ гарвал тэр үүнийг нүдээрээ олох болно. Үүнээс гадна, энэ насанд хүүхдийн тууштай байдал илэрдэг. Тэр сонирхож буй зүйлээ авахыг хичээх болно.

Энэ насны олон хүүхэд тоглоомоо хэрхэн яаж зохицуулахаа мэддэг болсон. Тэд тэднийг удаан хугацаанд харж, шидэж, хажуу тийш нь тавиад шинэ тоглоом авахыг хичээдэг.

Өдөр тутмын дэглэм ба унтах хэв маяг

Өдөр тутмын оновчтой дэглэм нь таны хүүхдийн эрүүл унтах түлхүүр юм

8 сартай нас бол хүүхдийн эргэлтийн үе юм. Хүүхдийн унтах, сэрэх нь өөрчлөгддөг.

Энэ үед хүүхэд нойрны хоёр үе шаттай байдаг - өнгөц, гүн. Хэрэв хүүхэд хурдан унтаж байгаа бол түүний эргэн тойронд болж буй бүх зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Энэ мөрөөдөл нь рефлексийн урвалын мэдэгдэхүйц бууралтаар тодорхойлогддог. Хүүхэд хамгийн удаан амрах хугацаа нь найман цаг байдаг.

8 сартай хүүхэд өдөрт хоёр удаа унтдаг. Өдрийн унтах нэг үе шатны үргэлжлэх хугацаа 1-2 цаг байна. Зарим хүүхдүүд өдрийн цагаар ердөө 40 минут унтдаг. Найман сартай хүүхдийн өдрийн цаг нь зөвхөн нэг үе шатаас бүрддэг. Энэ тохиолдолд өдрийн амралтын үргэлжлэх хугацаа дөрвөн цаг ба түүнээс дээш байна.

Өдөрт дунджаар хүүхэд 11 цаг унтдаг. Зарим хүүхэд 13 цагийн турш унтдаг.

Эцэг эхчүүд хүүхдийн амрах хэрэгцээг түүний зан авираас мэдэж болно. Хүүхэд унтахыг хүссэн үедээ эвшээж, нударгаараа нүдээ нухдаг. Хэрэв эх нь эдгээр шинж тэмдгүүдийг анзаарсан бол хүүхдийг унтуулах ажлыг зохион байгуулах хэрэгтэй.

Эрүүл, эрүүл унтахын тулд өрөөнд зохих бичил цаг уурыг бий болгох шаардлагатай. Энэ тохиолдолд та хүүхдийн өрөөний түвшинг хянах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь дор хаяж 70 хувь байх ёстой. Өрөөн доторх температур 24 градус байх ёстой. Хүүхдийг унтахын өмнө өрөөг агааржуулах шаардлагатай Цэвэр агаарМөн хүүхдийн нойронд сайнаар нөлөөлнө.

Шинээр төрсөн хүүхэд зөв сонгосон ортопед матрас дээр унтах ёстой. Хуудасны гадаргуу нь атираатай байх ёсгүй; энэ нь хүүхдийн амрах үед үүсэх таагүй байдлыг арилгах болно. Таны хүүхэд өдөр тутмынхаа дэглэмийн дагуу унтах хэрэгтэй. Хүүхдээ унтаж байх үед сэтгэлийн амар амгаланг сүүдэртэй цонхоор хангах болно.

Хэрэв ТВ эсвэл радио асаалттай байвал дууг нь хаасан байх ёстой. Та хүүхдээ тайвшруулах дуу эсвэл бүүвэйн дуугаар унтуулж болно. Хүүхэд удаан унтахын тулд унтахынхаа өмнө цэвэр агаарт алхах хэрэгтэй.

Эцэг эхийн үүрэг бол хүүхдийг тэжээх явдал юм эрүүл унтах

Бүрэн хөгжлийг хангахын тулд хүүхдийн эмч нарын зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Одоо та өмнө нь нухаш болгон боловсруулсан 20 гр мах нэмж болно.

Эхний шүд гарч ирсний ачаар түүнд бүрэн боловсруулагдахаа больсон нухаш өгч болно. Зөөлөн хоол хүнссэрээгээр дарж болно.

1. Хүүхдээ тогтмол усанд оруулах шаардлагатай. Үүний дараа хүүхэд илүү тайван, тайван унтах болно гэдгийг эцэг эхчүүд мэдэж байх ёстой гүн нойр. Зуны улиралд усанд сэлэх хамгийн тохиромжтой газар бол усан сан байх болно. Энэ тохиолдолд ямар ч төсөл байхгүй эсэхийг баталгаажуулах шаардлагатай.
2. Өглөө нь хүүхэд 6-8 цагт босч, 2-2.5 цаг сэрүүн байх ёстой. Үүний дараа түүнийг дахин унтуулахыг зөвлөж байна. Өдрийн унтах хугацаа 1-2 цаг байх болно. Хүүхэд сэрсний дараа тэр байх ёстой заавал байх ёстойтэжээх. Хүүхэд шөнийн 13 цаг хүртэл дахин сэрүүн байх болно. Үүний дараа өдрийн нойр ирдэг бөгөөд энэ нь 15 цаг хүртэл үргэлжилдэг. Орой нь хүүхэд 20-9 цагт унтах ёстой.
3. Найман сартай хүүхдийг асрах хугацаандаа түүний хөгжлийн талаар мартаж болохгүй. Энэ насны хүүхдүүд идэвхтэй тоглоомонд дуртай байдаг. Ийм учраас хүүхдийг боловсролын тоглоомоор хангах ёстой.
4. 8 сартай хүүхэд аль хэдийн бие даан бие засах гэж оролдож байна. Энэ хугацаанд хүүхдийг дасаж эхлэхийг зөвлөж байна.

Хэвийн хөгжлийг хангахын тулд 8 сартай хүүхэд идэвхтэй сэрүүн байх бүх нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой. Үүний зэрэгцээ та нялх хүүхдийн бүтэн өдөр, шөнө унтахын ач холбогдлыг санах хэрэгтэй.

Видео бичлэг дээр - эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө:

• 4 сартай хүүхэд юу хийж чадах вэ - тайлбар...