Gylden rot har mange forskjellige navn: sibirsk eller tibetansk ginseng, Rhodiola rosea - alt dette refererer til plantens medisinske rot, som er en energikilde som stimulerer immun- og nervesystemet.

Gylden rot har en spesiell betydning for menn - det kan øke styrken, og derfor øke ånden og fysisk styrke til en mann.

Medisinske egenskaper av gylden rot

Goldenseal vokser høyt oppe i fjellene, i fjellsprekker og langs elver, og ser ut som gress (70 cm høyt), den mest verdifulle delen er jordstengelen med en gylden skinnende nyanse. Denne roten kalles også "gylden" for sine fordelaktige egenskaper, som brukes i behandlingen av ulike sykdommer.

Den medisinske effekten av denne roten bestemmes av dens kjemiske komponenter: tanniner (20%), flavonoider, essensielle oljer, mange organiske syrer og mineraler. Denne planten vokser i Altai, Fjernøsten og Øst-Sibir i fjellområder i en høyde av 3 km.

Når det gjelder medisinske egenskaper, er gyllen rot nær kinesisk ginseng:

• har en positiv effekt på nervesystemet;
• styrker og toner menneskekroppen, derfor anbefales det å bruke den i stressende situasjoner, overarbeid og alvorlig mental stress;
• gjenoppretter mental balanse og brukes i behandling av nevrose og depresjon;
• øker mental ytelse, har en positiv effekt på hukommelse og konsentrasjon;
• påvirker oksidasjonsprosesser og aktivering av hjernecelleaktivitet;
• for forebygging og behandling av forkjølelse og virussykdommer (for eksempel under en influensaepidemi) brukes den som en immunmodulator;
• har en positiv effekt på hørselsrestaurering, og det er grunnen til at det brukes i behandling av yrkesmessige hørselssykdommer;
• stimulerer funksjonen til leveren og binyrene, skjoldbruskkjertelen, bidrar til å normalisere blodtrykket (for hypotensjon);
• normaliserer funksjonen til kjønnskjertlene og øker styrken;
• brukes til å behandle magesykdommer;
• inngår i mange anti-kreftblandinger for behandling av kreft.

Helbredende egenskaper for menn

Alvorlig overbelastning, nervøs spenning, dårlig søvn, alkoholmisbruk - alt dette påvirker mannlig potens. Men menn tør som regel ikke å innrømme dette problemet, langt mindre gå til legen for undersøkelse. Derfor er en reduksjon i styrke i denne situasjonen en konsekvens av påvirkningen av eksterne ugunstige faktorer, og ikke sykdommer i de mannlige reproduktive organer.

Gylden rot er veldig effektiv i behandling av forskjellige mannlige sykdommer:

• hjelper i behandlingen av genitourinary system, prostatitt og adenom;
• forbedrer styrken og hormonelle nivåer;
• øker sædkvaliteten og varigheten av samleie;
• forhindrer for tidlig utløsning;
• normaliserer aktiviteten til kjønnskjertlene.

Søknad for menn

I tillegg til å påvirke den fysiske og mentale tilstanden til en manns kropp, har gyllen rot også en positiv effekt på mannlig styrke. Selv selve forbedringen av en manns fysiske og nervøse tilstand kan normalisere tidligere forstyrrede seksuelle funksjoner, og med bruk av forskjellige folkeoppskrifter kan den mannlige kroppen fylles med dobbel energi og seksuell styrke.

Det er best å konsultere en lege før du starter goldenseal-behandling fordi effektene kan være for sterke.

Gylden rot for potens brukes i oppskrifter på ulike medisinske teer og tinkturer, som best konsumeres 3 ganger om dagen før måltider.

Her er de mest populære oppskriftene:

1. Rhodiola rotte: Brygg 1 skje malt rot med kokende vann og hold i brann i 15-20 minutter, og la den stå på et varmt sted i en halv time. Teen er klar til å drikke, du kan tilsette honning, sitron eller mynte etter smak.
2. Mal roten, ta 2 ss. og hell kaldt vann (1 l), sett på lav varme og la det småkoke i vannbad i 1 time. Deretter pakkes rettene med infusjonen inn i et varmt teppe og infunderes i 12 timer. Når den er klar, fylles infusjonen opp til 2 liter. Du må drikke 100 g, kurset er 2 måneder.
3. Rhodiolatinktur: ta 500 g knust og tørket rot per halv liter vodka, la stå i 2 uker etter omrøring, sil deretter. For behandling anbefales det å drikke 5 dråper den første uken for å unngå forverring av hypertensjon (hvis det er disposisjon), deretter 15 dråper.
4. Tinktur på vann: kok 200 g vann og hell i 5 g rot, pakk inn, la stå i 24 timer. Ta 1 ss. l.
5. En tinktur av en blanding av planter tilberedes fra tre forskjellige tinkturer (Rhodiola, Eleutherococcus og Aralia Manchurian), som tilføres vodka (proporsjoner 1:10) i 3 uker. Deretter blandes alle 3 komponentene, 5 g calendula blomster tilsettes for hver 100 g og litt honning for smak. Drikk 30 dråper for et kurs på 1 måned (for behandling) eller 2 uker (for forebygging).

Apoteket selger også et ferdig flytende alkoholbasert ekstrakt av Rhodiola rosea. Bruksanvisningen inneholder indikasjoner (økt tretthet, neurasteni, vegetativ-vaskulær dystoni, hypotonisk syndrom), dosering for bruk: 5-10 dråper 2-3 ganger daglig, helst i første halvdel av dagen. Det er mulig å øke enkeltdosen til 30-40 dråper.

Hvis det ikke er noen merkbar positiv effekt på mannlig styrke etter et 2-3 ukers kurs, er det bedre å avbryte behandlingen ved å bruke denne metoden og konsultere en lege. Kanskje goldenseal ikke har en individuell effekt på pasienten.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Kontraindikasjoner:

• hypertensjon (høyt blodtrykk) - mulig forverring og krise;
• kardiovaskulære sykdommer;
• overspent tilstand;
• søvnløshet og feber;
• allergisk reaksjon (1 uke med tinktur fra roten anbefales, uten komplekse preparater);
• alder opp til 12 år;
• alkoholisme.

Bivirkninger av slike tinkturer:

• høy eksitabilitet, søvnforstyrrelser (søvnløshet) - i dette tilfellet anbefales det å drikke te eller tinktur senest 4-5 timer før sengetid;
• blodtrykksstigninger;
• smerte i hjertet eller hodet.

Når blir resultatet?

Forebygging og behandling ved bruk av gyllen rot vil bidra til å utrydde alle mannlige problemer, forbedre blodsirkulasjonen, utvide blodårene, forbedre tonen i den mannlige kroppen, men underlagt hovedregelen - ikke skynd deg å få resultater, men vær tålmodig og uthold lenge kurset med å bruke gylden rot.

Terapeutiske øvelser for prostatitt eller prostataadenom (på bilder)

Disse fysiske øvelsene bidrar til å forhindre utvikling av prostatitt, og med kongestiv prostatitt hjelper de med å bli kvitt denne sykdommen. For eldre menn forhindrer denne terapeutiske øvelsen prostataadenom eller hjelper til med å stoppe veksten.

Terapeutiske øvelser er rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenområdet, som er en effektiv forebygging av prostatitt og prostataadenom.

Hva er forskjellen mellom prostatitt og prostataadenom? Prostatitt er i dag oftest diagnostisert hos unge menn. Det er en betennelse i prostatakjertelen som følge av hypotermi, infeksjon eller en stillesittende livsstil (). Prostataadenom rammer vanligvis menn 50 år og eldre. Prostata adenom er en svulst, vekst av prostatakjertelen. Det antas at årsaken til prostataadenom er aldersrelaterte hormonelle endringer hos menn. Årsaken til denne sykdommen kan også være "avansert" prostatitt.
Terapeutiske øvelser anbefales ikke i perioden med forverring av sykdommen, selv om det på grunn av ubehag er usannsynlig at noen vil trene gymnastikk i denne perioden.

Det er ikke nødvendig å utføre hele settet med øvelser avhengig av alder og fysisk form, du kan velge flere av de mest komfortable øvelsene.

Til å begynne med de enkleste, men mest effektive øvelsene for å styrke og forebygge prostatakjertelen.

Tilbaketrekking av anus. Denne øvelsen må synkroniseres med pusting: mens du puster inn, trekk inn anus, mens du puster ut, slappe av spente muskler. Øvelsen utføres 20 ganger, morgen og kveld.

Avbrudd av vannlating. Dette kan virke rart, men denne prosessen kan også kalles fysisk trening, siden når den utføres, spennes bekkenmuskulaturen. Under vannlating bør du holde strømmen og spenne muskelgruppen som ligger nær prostata. Det er denne øvelsen for prostatitt som, hvis den utføres regelmessig, forbedrer blodsirkulasjonen i prostatakjertelen. Det anbefales å utføre 30 lignende sammentrekninger i én tilnærming, uten å holde seg i en anspent tilstand over lengre tid.

Går på baken. Styrker musklene i hofter og bekken. Øvelsen er ikke vanskelig og det er lurt å gjøre den mye og ofte. Utgangsposisjon: sitter på baken på gulvet, med rette ben utstrakt, rygg rett. Du bør prøve å bevege deg uten å bruke hendene.

Vi begynner å gå frem, og hjelper oss litt ved å vifte med armene i takt med bevegelsen. Vi utfører bevegelser fremover og deretter bakover. Å gå på baken bidrar også til å gjenopprette ereksjonen.

Tren med tennisball kan delvis erstatte prostatamassasje.

Du må sitte på en tennisball med skrittområdet og, med støtte fra hendene, opprettholde balansen i 3-5 minutter.

I begynnelsen kan du føle ubehag og til og med smerte, men dette er normalt.

Kjønn.

Den morsomste øvelsen. Samtidig har både mangel på sex og utmattende sexmaraton like skadelige effekter på prostatakjertelen. En syk mann bør unngå forsinket utløsning, praksis med avbrutt samleie og plutselig opphør av friksjonsbevegelser. Dette vil negativt påvirke både tilstanden til prostatakjertelen og mannens velvære.

Ved samleie og spesielt under orgasme trekker musklene rundt anus og prostatakjertel seg sammen og slapper av i en viss rytme, noe som er en god treningsøkt for disse musklene, og dette er viktig for behandling av prostatitt. Denne muskelaktiviteten har en effekt på prostata mange ganger større enn tradisjonell massasje av prostatakjertelen gjennom anus.

Hvis øvelsene ovenfor bare var rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen i prostata, stimulerer følgende øvelser, i tillegg til å stimulere arbeidet til prostatakjertelen, arbeidet til hele sirkulasjonssystemet. Dette er spesielt viktig for kongestiv prostatitt.

Hofteløft.

Mens du står mens du inhalerer, løft sakte benet bøyd i kneet til en posisjon der låret er parallelt med gulvet. Mens du puster ut, uten å berøre gulvet med føttene, anstrenger du setemuskelen, flytt benet bak ryggen. Fest benet i ryggposisjon i 3 - 4 sekunder. I denne øvelsen er det viktig å holde ryggen vertikal og ikke bøye seg i midjen. Tre tilnærminger på hvert ben 10-12 ganger.

Denne øvelsen kan gjøres både hjemme og på jobb. Hvis det oppstår vanskeligheter mens du utfører øvelsen, kan du holde på en støtte, for eksempel en dørkarm.

Knebøy.

Startposisjon: bena bredere enn skuldrene, føttene parallelle, armene foran deg. Mens du inhalerer, utfør sakte en grunn knebøy og fest kroppen i nedre posisjon i 3 - 4 sekunder. På det laveste punktet må du holde tyngdepunktet på hælene. To til tre tilnærminger på hvert ben, 10 til 12 ganger.

Armhevninger. Alt er klart her. Dessuten er det ikke nødvendig å gjøre push-ups fra gulvet. Avhengig av hans fysiske form og alder, kan en mann bruke hvilken som helst overflate: en stol eller til og med en vegg. Pust ned, pust ut opp.

Rumpeløft.

"Bro"-øvelsen, kjent for alle siden barndommen. Ligg på gulvet, strekk ut armene langs kroppen. Bøy knærne dine. Plasser føttene på gulvet.

Pust inn og bøy i korsryggen, spenn setemusklene. Under oppstigning trekker også musklene i anus seg sammen. Hold i den øvre posisjonen, oppretthold statisk spenning, i 1-2 sekunder. Senk deg ned og pust ut.

Denne øvelsen, i tillegg til å stimulere prostata, styrker også setemusklene, derfor anbefales den av treningsinstruktører for både kvinner og menn.

Saksebein.

Liggende på ryggen, press korsryggen mot gulvet. Armene er forlenget til sidene av kroppen, håndflatene presses mot gulvet. Hendene forblir ubevegelige under hele øvelsen.

Med knærne lett bøyd, løft bena 15 cm fra gulvet. Dette vil være startposisjonen din.

Hev nå venstre ben til 45°, og senk høyre ben ned til en avstand på 5-8 cm fra gulvet. Snu bevegelsen ved å senke venstre ben og heve høyre ben uten å berøre gulvet. Bena beveger seg i et vertikalt plan. Utfør maksimalt antall repetisjoner.

“Saks” med bena liggende på magen. Dette er en variant av forrige øvelse, utført på samme måte, men kun liggende på magen.

I dette tilfellet beveger bena seg i et horisontalt plan. Den er mer arbeidskrevende og effektiv enn den forrige versjonen.

Bue ryggen med støtte på hendene.

Ligg på magen, len deg på hendene, løft samtidig hode, armer og ben med bue i korsryggen. Dette er en lettere versjon av forrige øvelse. Gjør det så mange ganger som mulig.

Sykkel. En veldig enkel øvelse. Hvis en mann, på grunn av svake mage- eller ryggmuskler, ikke klarer å utføre de tre foregående øvelsene, kan disse enkle bevegelsene utføres.

Liggende på ryggen, løft bena opp og late som du sykler, slik gymnastikk for prostataadenom vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenvevet.

Terapeutisk gymnastikk for prostatitt og prostataadenom kan suppleres med positurer fra indisk yogagymnastikk.

Lotusstilling.

I denne posisjonen strekkes perineum, noe som bidrar til å forsyne den med blod.

Strekk bena fremover. Ta tak i venstre ben og plasser foten ved siden av høyre lår. Bøy deretter høyre ben og skyv det inn i rommet mellom lår- og leggmusklene. Nå vil begge føttene være mellom lårene og leggene dine.

For å oppnå en terapeutisk effekt, må du forbli i den i 5 til 15 minutter etter at du har tatt stillingen.

Skulderstativ, bjørketre. I denne posisjonen strømmer blod ut fra perineum, noe som er viktig for å lindre smerte fra utspiling i perineum.

For å ta denne posituren må du ligge på matten, slappe av, sakte rette bena og like sakte heve dem. Ryggraden, bekkenet og bena skal innta en vertikal stilling. Støtt ryggen med hendene. Albuene hviler på gulvet, og haken presser på brystet. Baksiden av deltoidene og nakken berører teppet. Ikke la kroppen svaie, hold bena rett. I dette tilfellet opprettholdes kroppens posisjon ikke av spenning, men ved å opprettholde balanse.

Strekkøvelse.

Denne posituren gir en veldig god strekk til korsryggen, baken, perineum og baksiden av lårene.

Sitt på gulvet, rett ut ryggen, strekk bena. Len deg fremover og ta tak i stortærne med pekefingrene. Bøy deg fremover til ansiktet ditt berører knærne (eller så langt du kan). Prøv å ikke bøye knærne og ikke løft hælene fra gulvet. Armene er bøyd i albuene og albuene hviler på gulvet. Stram magemusklene, dette gjør det lettere å strekke rygg og hofter. Eldre eller overvektige menn kan holde anklene.

For å gi en terapeutisk effekt, må du forbli i denne posisjonen i 3 til 10 minutter. Det anbefales å starte med et halvt minutt og øke gradvis til en tid som er akseptabel for deg.

De som synes det er vanskelig å utføre denne øvelsen kan gjøre det vekselvis med ett ben og samme arm.

Du kan supplere behandlingskomplekset for prostatakjertelen med en annen øvelse, som er så kjent for mange av oss at vi, nesten hver dag, ikke engang tenker på den helbredende effekten den har. Dette .

Uansett hvor fristende det kan være å ta heisen hjem på slutten av arbeidsdagen, unngå det og ta trappene til fots. Når du trener, øk belastningen, gå først over et trinn, og deretter gjennom to eller til og med tre. Tro meg, det er vanskelig engang å tenke på en bedre øvelse for å forbedre prostatatonen og indirekte massasje. I tillegg vil du underveis forbedre kroppens generelle fysiske egenskaper, øke utholdenheten og redusere tretthet.

Kald og varm dusj til perinealområdet. Denne prosedyren øker perfekt blodstrømmen i organene den påføres på.

Du må gjøre det slik - rett strømmen fra dusjen til perinealområdet og endre temperaturen som følger:

Varmt vann, temperatur 40 - 45 grader. - 30 sekunder.

Avkjølt vann ved romtemperatur - 15 sekunder.

Ikke overdriv med kaldt vann, da du kan skade deg selv. Varigheten av prosedyren er 3-5 minutter. Det er bedre å gjøre prosedyren om kvelden før du legger deg.

Svømming

Under svømming er alle menneskelige muskler involvert, så blodet sirkulerer aktivt gjennom hele kroppen. Også et effektivt verktøy for forebygging av prostatitt er hjertesimulatorer, spesielt. Til tross for sin enkelhet sirkulerer denne simulatoren effektivt blod i hele kroppen uten belastninger på leddene.

Vær sunn!

Dette svulstdannelse forårsaket av spredning av hyperplastiske vevsceller. Som regel er representanter for det sterkere kjønn i faresonen, men I noen tilfeller kan sykdommen vises hos unge mennesker.

Foto 1: Hvis sykdommen er i startfasen, kan problemet overvinnes ved hjelp av medisiner og fysioterapi. Kilde: flickr (centrkurort_photo).

Når trening er nødvendig

Ofte på grunn av høy alder kan være kontraindisert. Fysisk trening i dette tilfellet har en betydelig positiv effekt. Den eneste betingelsen i dette tilfellet er balansere belastninger etter alder.

Merk! Fysioterapi er ofte foreskrevet i rehabiliteringsperioden etter operasjonen.

Fordelene med gymnastikk og treningsterapi

De lar deg ikke bare kvitte seg med ubehagelige opplevelser under vannlating, men bidrar også til helsen til kroppen som helhet:

• forbedre blodsirkulasjonen;
• styrker magemusklene;
• bremse svulstveksten;
• stabilisere blodtrykket;
• aktivere kroppens immunprosesser.

Merk! Et kurs med treningsterapi foreskrives av den behandlende legen, under hensyntagen til pasientens alder, kroppstype og sykdomsstadium.

Bilde 2: For å forhindre prostataadenom anbefales menn å ri på hest når det er mulig. Dette bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og styrke bekkenmusklene. Kontraindikasjoner inkluderer spesielt høy alder og betydelig vekt. Kilde: flickr (Foto Doc).

Sett med øvelser for adenom

Alle øvelser utført for prostataadenom er delt inn i statisk og dynamisk.

• Statisk. Når du utfører statiske øvelser, er pasienten i en ubevegelig tilstand. Øvelser spesielt egnet for menn som leder en stillesittende livsstil opptatt med stillesittende arbeid.
• Dynamisk. Disse belastninger er mer varierte - push-ups, knebøy, bøyer. For at kroppsøving skal gi resultater, må du utføre øvelser regelmessig.

Trener mens du sitter og står

Gode ​​resultater observeres når du utfører øvelser i stående og sittende stilling. For å utføre komplekset må du bruke løse klær.

1. Startposisjon (IP) - stående, hender hviler på en flat overflate. Bena krysses slik at høyre lem skyves fremover og venstre lem skyves tilbake. Når du inhalerer, løft deg opp på tærne og klem setemusklene så mye som mulig. Antall repetisjoner er minst 10.
2. IP - hender på midjen, bena fra hverandre, tærne innover. Når du puster ut, må du sette deg på huk; dybden på knebøy kan være ubetydelig. Mens du puster ut, rett deg opp, hold ryggen rett. Gjenta øvelsen minst 5-6 ganger.
3. Stående rett, armene langs kroppen. Løft armene mens du inhalerer, og gå deretter tilbake. Gjør det mellom andre øvelser for å gjenopprette pusten.
4. Sitter på en benk med hendene på knærne. Flytt bekkenet fremover, armene skal forbli urørlige. Den samme bevegelsen utføres i motsatt posisjon. Gjenta minst 6-7 ganger.
5. IP - sitter på en stol, bena i kors b. Trekk endetarmen tilbake med kraft og anstreng bekkenmusklene. Hold deg i denne stillingen i flere sekunder, antall repetisjoner 5.

Sideliggende øvelser

1. Ligg på siden, armene langs kroppen. Hev og senk det frie benet så høyt som mulig. Gjenta 4-5 ganger, over tid kan antall repetisjoner økes. Deretter må du gjenta øvelsen for det andre benet.
2. Ligg på venstre side, gjør sakseøvelsen.. Når du puster ut, endres plasseringen av bena. Gjenta minst 8-9 ganger, gjør det samme på den andre siden.
3. IP - liggende på venstre side. Når du puster inn, løft begge bena fra gulvet, mens du puster ut, senk begge bena og slapp av. Gjenta minst 5 ganger.

Øvelser på alle fire

Dette komplekset er kontraindisert for menn med vaskulære problemer(åreknuter, blodpropp). Før du utfører dem, bør du konsultere legen din.

1. Knestående, mens du puster inn, trekk venstre ben mot den motsatte armen, og mens du puster ut, ta den første posituren. Gjenta 5-7 ganger for venstre ben.
2. Pasienten ligger på kne, hender hviler på gulvet foran deg. Pust inn - løft armene foran deg, pust ut - gå tilbake til startposisjonen.
3. IP - knelende, utfør langsomme sirkulære bevegelser av bekkenet i motsatte retninger. Gjenta ikke mer enn 5 ganger, ikke mer enn 3 tilnærminger.
4. Pasienten står lent på en seng eller et bord, mens du inhalerer, kast deg fremover. Når du puster ut, gå tilbake til startposisjonen.

Andre øvelser

1. Går på baken- en øvelse som kan styrke musklene i hofter og bekken. IP - sitter på gulvet på baken, rette ben utvidet. Begynn å bevege deg ved å hjelpe deg selv litt med hendene, uten å berøre gulvet med dem. Bevegelse fremover og bakover. Denne øvelsen har en gunstig effekt på

700 kinesiske øvelser for å behandle og forebygge 100 Lao Min-sykdommer

Øvelser for prostataadenom

Disse øvelsene kan brukes som en uavhengig prostatamassasje ved bruk av setemusklene. I tillegg vil de styrke muskelvevet i blæren.

1. Start posisjon: Liggende på ryggen. Bøy bena i knærne og strekk armene langs kroppen. Uten å bruke hendene, flytt knærne fra hverandre og beveg dem opptil 20 ganger.

Etter dette, ta et dypt pust og klem setemusklene og anusen. Utpust.

Gjenta klemmen av baken 7 ganger.

2. Start posisjon: Liggende på ryggen. Rett bena, føttene sammen og armene langs kroppen. Uten å skille føttene dine, trekk dem mot bekkenet og gå tilbake til sin opprinnelige posisjon. Gjenta bevegelsen opptil 20 ganger.

3. Start posisjon: Ligger på høyre side, bena rett. Høyre hånd er under hodet, venstre er forlenget langs kroppen. Løft det rette venstre beinet opp - 7 ganger.

4. Start posisjon: Liggende på venstre side, bena rett. Gjenta forrige øvelse, løft høyre ben.

5. Start posisjon: Ligger på høyre side, bena rett. Høyre hånd er under hodet, venstre er forlenget langs kroppen. Sving venstre ben frem og tilbake, flytt det så langt som mulig. "Sving fremover – sving tilbake" vil bli tatt som en bevegelsesenhet. Gjør 7 slike bevegelser.

6. Start posisjon: Liggende på venstre side, bena rett. Gjenta forrige øvelse for høyre ben.

7. Start posisjon: Liggende på magen, bena rett, armene foran brystet hviler på håndflatene. Hev knærne fra gulvet, klem anusen tett. Gjør 7 slike bevegelser.

8. Start posisjon: Stå på knærne og lener seg på håndflatene (armer strake). Tråkk høyre kne mot venstre håndflate og gå tilbake til startposisjonen.

Gjenta den samme bevegelsen fra venstre ben til høyre håndflate. Ta 7 skritt med hver fot.

9. Start posisjon: Sitter på gulvet, bena forlenget fremover, hendene på hoftene. Ryggen er rett. Beveg deg på gulvet på baken (frem og tilbake) i 5 minutter.

10. Fra forrige startposisjon"gå" på baken til en høy støtte. Bøy knærne og kryss dem. Hold fast i støtten, løft deg opp på tærne, klem kraftig anus - 7 ganger.

Denne teksten er et innledende fragment. Fra boken Behandling av prostatitt og andre prostatasykdommer ved bruk av tradisjonelle og utradisjonelle metoder forfatter Daria Vladimirovna Nesterova

av Mike Moreno

Fra boken Hvordan stoppe aldring og bli yngre. Resultat etter 17 dager av Mike Moreno

Fra boken Behandling av sykdommer i genitourinary system forfatter Svetlana Anatolyevna Miroshnichenko

Fra boken De beste helseoppskriftene forfatter Gennady Petrovich Malakhov

Fra boken Homøopatisk behandling av katter og hunder av Don Hamilton

Fra boken Menns helse. Fortsettelse av et fullverdig liv av Boris Gurevich

Fra boken How to Restore Health after Illness, Injury, Surgery forfatter Yulia Popova

Fra boken Øvelser for indre organer ved ulike sykdommer forfatter Oleg Igorevich Astashenko

Fra boken Vodka, moonshine, alkoholtinkturer i behandling av kroppen forfatter Yu. N. Nikolaev

Fra boken Birøkterprodukter. Naturmedisiner forfatter Yuri Konstantinov

Fra boken fra 1777 nye konspirasjoner av en sibirsk healer forfatter Natalya Ivanovna Stepanova

24.04.2017

Hvis prostata adenom er diagnostisert, blir pasienten foreskrevet terapeutiske øvelser, som består av spesielle fysiske øvelser.

Når vi snakker om den tradisjonelle behandlingen av prostataadenom, er dette medisiner. Parallelt med tradisjonell medisin brukes tradisjonell medisin og terapeutiske øvelser.

Hvorfor trening er viktig

Enhver levende organisme eldes og den mannlige kroppen er intet unntak. Aldring forårsaker forstyrrelse av hormoner, og dette truer utseendet til adenom.

Når patologien vokser, vises et karakteristisk symptom, en regelmessig trang til å tømme blæren. Over tid kan urin slutte å komme ut. Dette indikerer at adenomen har økt i størrelse og blokkert kanalen. Da vil kun operasjon være nødvendig.

Oftest brukes kirurgi og medisiner for å behandle prostataadenom. Det er imidlertid en annen effektiv måte, denneøvelser for prostataadenom.

De første tegnene på sykdommen kan sees hos en mann over femti. Men når menn når sekstifem, rammer sykdommen nesten nitti prosent av alle menn.

Terapi av sykdommen utføres hovedsakelig i et kompleks, så følgende tiltak brukes:

• Bruk av medisiner.
• Kirurgisk inngrep.
• Følger en spesiell diett.
• Livsstilsendringer.
• Vanlig øvelse.

Trening vil ikke hjelpe med helbredelse like mye som kirurgi vil. Men det vil fortsatt hjelpe å effektivt utføre behandling med andre midler.

Over seksti år kan mange menn ikke opereres på grunn av visse kontraindikasjoner. I en slik situasjon kommer gymnastikk for prostataadenom til unnsetning.

Det kan ha en positiv effekt på hele kroppen og stoppe den videre veksten av patologi. For etter å ha gjort øvelser i det lille bekkenet blir blodsirkulasjonen bedre. Dette har effekt på å bli kvitt sykdommen og er en god forebygging av sykdommen.

Komplekser av gymnastikkøvelser

For å komme seg fra sykdommen råder kvalifiserte leger sine pasienter til å utøve terapi (fysioterapikompleks), som inkluderer:

Statisk gymnastikkkompleks

Hovedmålet med slike øvelser er å opprettholde magemusklene i tone, så vel som alle organer som ligger i bekkenområdet. For å oppnå ønsket resultat bør øvelser utføres regelmessig, og helst flere ganger om dagen. Dette settet med øvelser passer for menn som har en stillesittende jobb.

Etter å ha utført passende øvelser, vil en mann styrke følgende muskler:

• Ytre og indre muskler i lårene.
• Mage og mage.
• Skritt.

Så, noen få øvelser: på knærne, hvil albuene på gulvet, hold deg i denne posisjonen i to minutter. Sitt på en stol, klem sammen knærne, hold deg i denne posisjonen til du kjenner skjelving i bena. Mens du sitter igjen i stolen, trekker du magen godt inn i ett minutt. Ligg på ryggen, løft bena vertikalt for ikke å løfte baken fra gulvet, hold på så lenge du kan. Denne øvelsen vil bidra til å styrke magemusklene.

Dynamisk gymnastikkkompleks

Øvelser for prostataadenom, som er inkludert i det dynamiske komplekset, hjelper en mann å tåle hele terapien lettere. I tillegg løfter de humøret godt og gir deg energi.

Derfor bør du gjøre følgende øvelser:

• Ligg på magen, ta bena i hendene og prøv å dra deg opp. Gjør dette så mye du ønsker, men bare slik at denne tilstanden ikke forårsaker ubehag.
• Armhevninger. De kan gjøres fra hvilken som helst overflate, men ikke overdriv.
• Sett deg ned på gulvet og strekk bena foran deg. Det er nødvendig å gå på baken frem og tilbake uten å hjelpe deg selv med lemmene.

Slike fysiske øvelser med diagnostisert prostataadenom bør utføres liggende, selv på sofaen. Løft begge bena og tråkk som om du sykler. Du kan gjøre det en gang om dagen i fem minutter.

Spesiell belastning for hele kroppen

Den optimale belastningen anses å være ved bøying og løfting av kroppen. Du kan gjøre denne øvelsen: sitte på huk, legg hendene på knærne, pust inn. Rett deretter bena, la armene være i samme posisjon, pust ut. For å komplisere øvelsen må du sette deg på huk og prøve å spre knærne til siden. Under øvelsen skal ryggen være rett, du bør også puste inn, deretter lene deg fremover og puste ut.

I tillegg er det andre øvelser for behandling, mange av dem. Derfor, etter å ha gjort deg kjent med dem alle, kan du velge de som passer for deg selv, som du kan utføre. Og det er ingen grunn til å gruble over valget, alle er egnet for å hjelpe pasienten.

• Du kan gjøre følgende øvelser om morgenen og kvelden: Trekk anusen tilbake tjue ganger mens du puster inn, og slapp av når du puster ut.
• Mens du tømmer blæren, kan du prøve å holde bekken og samtidig spenne prostatamusklene. Prosedyren tar noen sekunder. Det er ikke nødvendig å holde på spenningen lenge. Du må gjøre dette omtrent tretti ganger hvis du gjør slike øvelser regelmessig, vil blodstrømmen i prostata bli bedre.
• Sett deg ned på tennisballen i skrittområdet. For å hjelpe deg selv med hendene, bør du holde balansen på den i fem minutter. Du kan føle ubehag eller smerte i begynnelsen, det er ingen grunn til å være redd og stoppe. Slike terapeutiske øvelser kan litt erstatte prostatamassasje.
• Den mest underholdende treningen kan med rette kalles å ha sex. Med denne sykdommen forbyr ikke legen seksuell aktivitet, han gir bare noen anbefalinger. Du kan for eksempel ikke stoppe midt under samleie, du kan ikke holde deg tilbake og forsinke klimakset og plutselig stoppe de seksuelle bevegelsene til kjønnsorganene. Under utbruddet av orgasme spennes musklene rundt anus og prostata og slapper av i riktig rytme. Dette har en gunstig effekt på prostatakjertelen, dette er bekreftet mer enn én gang, så orgasme er en bedre prosedyre enn vanlig prostatamassasje.
• Yogaøvelser er utmerket for behandling av adenom. Fordelene med lotusposisjonen vil for eksempel være hvis du holder deg i denne posisjonen i omtrent femten minutter. For å redusere smerte i perineum, kan du utføre en så enkel øvelse som "bjørketreet". Smerten vil avta fordi blodet vil slutte å strømme til kjertelen. Også en god øvelse ville være splittene. Du bør begynne å gjøre det fra tretti sekunder, gradvis øke tiden til ti minutter.
• Kroppsøving for adenom kan være annerledes, for eksempel kan du nekte heisen og gå opp trappene. Men å gå vil være litt annerledes enn vanlig når du klatrer, må du hoppe over ett trinn, og deretter to. Denne øvelsen vil bidra til å forbedre prostatatonen, fordi den er klassifisert som indirekte massasje. I tillegg forbedrer det den generelle tilstanden til den mannlige kroppen, den blir mer spenstig, og trettheten forsvinner.
• Hesteridning kan kalles en god behandling. Under slike prosedyrer blir en person ikke bare nærmere naturen, men styrker også musklene i perineum. Derfor foretrekker de fleste pasienter denne spesielle terapien for sykdommen, i stedet for å utføre ulike terapeutiske øvelser.

Forebygging av sykdom

Hvis du følger anbefalingene fra en spesialist og regelmessig utfører massasje, spesielle terapeutiske øvelser, besøker badehuset og gjør urtemedisin, vil forebygging bli utført i sin helhet.

Følgelig kan dette unngå utseendet til en slik ubehagelig sykdom, eller bringe pasientens tilstand nærmere bedring.

Mange spesialister, etter behandling av prostataadenom, anbefaler sine pasienter å ikke slutte med fysisk trening. Fordi de ikke bare behandler prostata, men også andre sykdommer, er de i tillegg i stand til å styrke kroppen og gjenopprette mannlig styrke til pasienten.