Co dzieje się z ciałem podczas snu Co się dzieje podczas snu (25 zdjęć) Układ odpornościowy jest na szczycie

Na dłuższą metę brak snu może być katastrofalny dla zdrowia człowieka i ważne jest, aby zrozumieć i docenić jego znaczenie.

Od bruksizmu i lunatykowania do zespołu eksplodującej głowy i bezdechu sennego, - Faktura wymienia 25 rzeczy, które przydarzają się naszemu ciału podczas snu.

temperatura ciała spada

Ponieważ większość mięśni ciała staje się nieaktywna podczas snu, ciało spala mniej kalorii niż na jawie, więc temperatura ciała spada. Naukowcy odkryli, że najniższa temperatura ciała osoby podczas snu jest o 02:30.

Oczy się poruszają

Chociaż zamknięte od wieków, ale oczy poruszają się we śnie. Ich ruchy różnią się nawet w zależności od fazy snu. Na początku toczą się płynnie, a następnie, gdy osoba zapada w głęboki sen, zaczynają się szybko poruszać. Jednak osoba z reguły tego nie pamięta.

Ciało gwałtownie drży

Nagłe drgania i szarpnięcia są najczęściej związane z pierwszymi fazami snu. Zwykle są nieszkodliwe, ale mogą być dość silne - czasami aż do tego, że cię obudzą.

Sparaliżowane mięśnie

Istnieje ważny powód, dla którego większość mięśni paraliżuje podczas snu: gdyby były aktywne, osoba we śnie mogłaby działać, a to oczywiście byłoby niezwykle niebezpieczne.

Skóra leczy się samoczynnie

Górna warstwa skóry składa się z pogrubionych martwych komórek, które są zrzucane w ciągu dnia. Podczas snu tempo metabolizmu skóry wzrasta, a wiele komórek w ciele wykazuje zwiększoną produkcję i zmniejszony rozkład białek. Ponieważ białka są niezbędne do wzrostu komórek i naprawy uszkodzonej skóry spowodowanej czynnikami takimi jak promienie UV, głęboki sen można naprawdę nazwać „snem piękności”.

Mózg zapomina niepotrzebne informacje

„Otrzymujemy wiele informacji w ciągu dnia, a większość z nich na szczęście zostaje zapomniana”, mówi specjalista od snu Christopher Colwell z UCLA School of Medicine. „Jeśli przez cały dzień pamiętasz wszystko, czego się nauczyłeś lub słyszałeś, to mózg, aby nie przepełnić się informacjami, rozpocznie proces sortowania podczas snu, odfiltrowując nadmiar”.

Gardło zwęża się

W przeciwieństwie do większości innych mięśni, mięśnie gardła nie są sparaliżowane podczas snu, ponieważ są potrzebne do oddychania. Jednak stają się bardziej zrelaksowane, powodując zwężenie gardła. Prawdopodobnie przyczynia się również do chrapania.

Organizm produkuje hormony

Podczas snu nie-REM organizm ludzki uwalnia hormony wzrostu, które stymulują wzrost, reprodukcję i regenerację komórek. Sen, nawet w ciągu dnia, sprzyja uwalnianiu prolaktyny, ważnego regulatora układu odpornościowego.

Układ odpornościowy jest u szczytu

Udowodniono, że brak snu wpływa na układ odpornościowy. Jedno z badań wykazało, że osoby, które otrzymały szczepionkę przeciw grypie i zostały pozbawione snu następnej nocy, nie wytworzyły przeciwciał potrzebnych do ochrony przed grypą. Dlatego, gdy tylko dana osoba ma pierwsze oznaki infekcji, należy spać tylko tyle, ile potrzebuje układ odpornościowy do przezwyciężenia choroby.

Mężczyzna traci na wadze

Podczas snu osoba traci płyny poprzez pocenie się i wydychanie wilgotnego powietrza. Dzieje się tak przez cały dzień, ale picie i jedzenie neguje utratę wagi. Dlatego jakość i długotrwały sen jest niezbędny przy każdej diecie, aby osiągnąć sukces.

Usta wysychają

Ponieważ ślina jest potrzebna głównie do procesu odżywiania, a osoba nie je podczas snu, wypływ śliny jest zmniejszony w nocy. W związku z tym osoba budząca się rano może odczuwać suchość w ustach i pragnienie.

Człowiek może zgrzytać zębami

Szacuje się, że 5% ludzi cierpi na dziwny stan zwany bruksizmem. Ta parafunkcyjna czynność powoduje nadmierne zgrzytanie zębami i może ostatecznie prowadzić do próchnicy. Naukowcy nie są pewni, co dokładnie powoduje stan, ale uważają, że może to być forma łagodzenia stresu.

Ciało wydłuża się

Stwierdzono, że rano ludzie mogą być o kilka centymetrów wyżsi niż poprzedniej nocy. Podczas snu w pozycji poziomej kręgosłup jest wyprostowany, ponieważ ciężar ciała nie naciska na niego od góry.

Spada ciśnienie krwi

Podczas snu osoba doświadcza tak zwanego „nocnego nurkowania” ciśnienia krwi.

Człowiek może lunatykować

Naukowo znane jako parasomnia, lunatykowanie i inne czynności związane ze snem obejmują zachowania, emocje, doznania i sny, które zwykle występują podczas przejść między pewnymi fazami snu. Parasomnia jest w większości nieszkodliwa, ale zdarzały się przypadki zranienia podczas lunatykowania.

Osoba może zostać podniecona seksualnie

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą zostać podnieceni seksualnie podczas snu. Ponieważ mózg jest bardziej aktywny podczas snu, potrzebuje więcej tlenu. W rezultacie zwiększa się przepływ krwi w całym ciele, powodując puchnięcie genitaliów.

Widzimy sny

Mózg podejmuje decyzje

Niedawne badanie wykazało, że mózg może przetwarzać informacje i przygotowywać się do czynności podczas snu, skutecznie podejmując decyzje w stanie nieświadomości. W rzeczywistości nasze mózgi mogą nawet dokonywać ważnych wniosków i odkryć podczas snu.

Och, te wzdęcia

Jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek z radości się o tym dowiedział, ale w nocy mięśnie zwieracza odbytu lekko się rozluźniają, uwalniając gazy nagromadzone w jelitach. Dobrą wiadomością jest to, że podczas snu zmysł węchu nie jest tak wyostrzony, jak podczas snu, więc wydzielanie gazów w nocy zwykle pozostaje niezauważone.

Ciało jest całkowicie oczyszczone z toksyn

Pozbycie się toksyn pozwala na regenerację naszego ciała i mózgu. Ludzie, którzy nie śpią dobrze, nie filtrują tak skutecznie, więc eksperci uważają, że to może wyjaśniać, dlaczego osoby pozbawione snu przez długi czas mogą stać się trochę szalone.

Budzimy się nie zdając sobie z tego sprawy

Badania naukowe wykazały, że ludzie wiele razy budzą się we śnie – to oczywiście brzmi dziwnie, ale to prawda. Te przebudzenia są tak krótkie, że ich nie pamiętamy. Zwykle pojawiają się podczas przechodzenia między różnymi fazami snu.

Oddychanie może ustać podczas snu

Miliony ludzi na całym świecie cierpią na zaburzenie znane jako bezdech senny. Zaburzenie charakteryzuje się przerwami w oddychaniu lub epizodami płytkiego oddychania podczas snu. Każda przerwa może trwać od kilku sekund do kilku minut.

Człowiek słyszy wybuchy

Zespół eksplodującej głowy jest rzadkim, nie zagrażającym stanem, w którym osoba słyszy głośny dźwięk wyimaginowanych dźwięków (takich jak wybuch bomby, wystrzał, uderzenie w talerz muzyczny itp.) lub doświadcza uczucia podobnego do wybuchu podczas zasypiania lub budząc się. Jest bezbolesny, ale przeraża cierpiącego.

Człowiek może mówić we śnie

Mówienie przez sen to parasomnia, która odnosi się do głośnego mówienia podczas snu. Może być dość głośny, od mruczenia dźwięków po krzyki i długie, często niewyraźne przemówienia. Może się to zdarzyć kilka razy podczas snu.

Podnosi się próg bólu

Kiedy ciało człowieka jest całkowicie zrelaksowane, aż do sparaliżowania, nerwy nie mogą odbierać sygnałów bólu i przekazywać tych sygnałów do mózgu. Wyjaśnia również, dlaczego nie słyszymy, nie wąchamy, nie widzimy ani nie czujemy podczas snu.

Co dzieje się z naszym ciałem podczas snu

Jeśli myślisz, że twój mózg i ciało spędzają godziny snu w błogim stanie bezczynności i spokoju, to się mylisz. Wiele się w nas dzieje podczas snu.
Jedna trzecia życia człowieka spędza na spaniu. Ci, którzy nie spełniają tego wymogu, są w rezultacie karani całą gamą chorób, od zaburzeń endokrynologicznych, sercowych, żołądkowych po zaburzenia onkologiczne i psychiczne.

Oto niektóre z procesów zachodzących w naszym ciele podczas snu:

soki trawienne: ilość kwasu w naszym żołądku zwykle spada podczas snu, ale jeśli mamy wrzód, to wręcz przeciwnie.

Hormony wydajności: Podczas snu uwalniane są dwa żeńskie hormony płciowe (pobudzający pęcherzyki i luteinizujący). Ponadto u dzieci i młodzieży podczas snu uwalniany jest hormon wzrostu.

nerki: Tempo, w jakim nasze nerki filtrują odpady, zwalnia podczas snu. Ten spadek aktywności nerek wyjaśnia, dlaczego pierwszy poranny mocz jest tak skoncentrowany.

Te zmiany od czuwania niewiele różnią się od tego, co dzieje się w naszym mózgu, mięśniach i układzie krążenia.

Nasz oddech, bicie serca, ruchy mięśni zmieniają się w zależności od fazy snu NREM i REM. Podczas niektórych etapów snu NREM wiele funkcji naszego organizmu działa wolniej w porównaniu z normalnym poziomem czuwania, w tym aktywność mózgu, tętno, ciśnienie krwi, oddychanie i temperatura ciała. Nasze mięśnie są w stanie zrelaksowanym i w większości przypadków przepływ krwi do mózgu nie ulega zmianie.

Na podstawie fal mózgowych naukowcy dowiedzieli się, że przechodzimy przez pięć etapów snu. Etapy od pierwszego do czwartego to NREM (nieszybki ruch gałek ocznych). Ostatni etap to REM (szybki sen). Nasz mózg cyklicznie przechodzi przez pięć etapów od 90 do 110 minut od czterech do sześciu razy w ciągu nocy.

W fazie REM każdy z tych procesów wzrasta powyżej normalnego poziomu przebudzenia. Ponadto przepływ krwi do mózgu może wzrosnąć od 50 do 200 procent i zwiększyć podniecenie seksualne. Nasze oczy poruszają się tam iz powrotem, w górę iw dół, jakbyśmy byli przebudzeni i skupieni na poruszającym się obiekcie. Mięśnie serca i płuc również się poruszają, ale mięśnie kończyn są sparaliżowane.

Podczas REM części naszego mózgu odpowiedzialne za uczenie się stają się aktywne. To może nie być przypadek, że REM jest takim etapem snu, kiedy śnimy, chociaż naukowcy nie mogą zrozumieć, dlaczego w ogóle śnimy.

Chociaż wciąż pozostaje wiele pytań związanych ze snem, na które należy odpowiedzieć, naukowcy bardzo niewiele nauczyli się o tym, co dzieje się z naszymi ciałami, gdy nie śpimy wystarczająco dużo. Wszyscy wiemy, że nasza zdolność do szybkiego i jasnego myślenia, rozwiązywania problemów matematycznych, zapamiętywania szczegółów i wykonywania niektórych zadań fizycznych jest zmniejszona, gdy jesteśmy pozbawieni snu. ?

Dorośli zazwyczaj potrzebują od 7 do 8 godzin snu na noc.

Moja historia miała miejsce w 2013 roku. Tego lipcowego wieczoru przeglądałam właśnie Internet i natknęłam się na ciekawy artykuł. Mówiono, że podobno podczas snu dusza ludzka opuszcza ciało, może gdzieś podróżować itd. Myślę, że wielu słyszało lub czytało coś takiego. A potem wpadłem na pomysł, żeby się dowiedzieć, ale tak naprawdę, co się dzieje w nocy, kiedy śpię?

Wyjąłem kamerę i upewniłem się, że ma duży zasób pamięci. strashno.com Zainspirowany prawdziwym zainteresowaniem, zadzwoniłem do mojej przyjaciółki przez Skype i podzieliłem się z nią tym, co chcę zrobić. Powiedziała ziewając, że to kompletna bzdura, pośmialiśmy się i jeszcze trochę pogadaliśmy, a potem życzyliśmy sobie dobrej nocy. Pomyślałem, że czas już iść do łóżka.

Aparat został ustawiony na tryb noktowizyjny na specjalnym statywie, który również był dostępny. Okazało się, że widać całe łóżko i pokój. Dostrzegając pewne podobieństwo do słynnego filmu o zjawiskach paranormalnych, uśmiechnęłam się sceptycznie. Zaznaczam, że w tym czasie mieszkałam sama w mieszkaniu. Zasnęła szybko i spokojnie, jak zawsze.

Rano pospieszyłam do pracy i cały dzień spędziłam poza domem. Dopiero późnym wieczorem udało mi się obejrzeć nagranie. Tutaj śpię na łóżku, czasami rzucając się i obracając. Minęło więc 11 minut nagrywania, po czym uśmiech strashno.com zaczął powoli zsuwać się z mojej twarzy. Dywan przy łóżku powoli pełzł w stronę ściany i tam się zatrzymał, natychmiast czarny grud ciemności oddzielił się od ciemnego kąta za drzwiami wejściowymi, przybierając różne kształty, powoli płynął w moim kierunku i pochylając się nade mną śpiącym, unosił się. Minęło więc pół godziny.

Rzadkie samochody przejeżdżały przez okno, a ich światło przenikało do sypialni, przez co chowało się gdzieś za szafą, po czym znów płynęło w moją stronę, czasem przesuwając się jak czarna plama wzdłuż ściany, schodząc do wezgłowia łóżka. A kiedy nagranie wydawało się trwać dokładnie 2 godziny, ta istota jakoś niechętnie podpłynęła do tego samego rogu. Minęło jeszcze kilka minut nagrania, ale nic więcej nie zaobserwowano. I wtedy zdałem sobie sprawę, że jestem w tym pokoju, na tym łóżku, ogarnął mnie przerażenie i rzuciłem się do wyjścia w tym, czym byłem, ale drzwi trzasnęły przede mną, żarówki w żyrandolu pękały jedna po drugiej i pokój pogrążył się w ciemności. Krzyknąłem rozdzierając serce, a myśl wirowała mi w głowie: nie powinienem był tego widzieć. Ostatnią rzeczą, jaką pamiętam, jest to, jak zbliżał się do mnie czarny cień z jakimś gwizdkiem.

Obudziłem się w szpitalu. Obok mnie siedzieli rodzice. Sąsiedzi wezwali policję, mieszkanie zostało otwarte. Zostałem przesłuchany, powiedziałem najlepiej jak potrafiłem. Kamera została skonfiskowana i dokładnie zbadana, ale nie znaleziono tam żadnego nagrania. Ale teraz, będąc mężatką, nigdy nie kładę się spać sama i w ciemnym pokoju. Moje życie się zmieniło i moja sypialnia nie wydaje się już tak spokojnym i bezpiecznym miejscem. Nigdy tego nie powtarzaj i lepiej nie próbuj dowiedzieć się, czego nie musimy wiedzieć.

Moja historia miała miejsce w 2013 roku. Tego lipcowego wieczoru przeglądałam właśnie Internet i natknęłam się na ciekawy artykuł. Mówiono, że podobno podczas snu dusza ludzka opuszcza ciało, może gdzieś podróżować itd. Myślę, że wielu słyszało lub czytało coś takiego. A potem wpadłem na pomysł, żeby się dowiedzieć, ale tak naprawdę, co się dzieje w nocy, kiedy śpię?

Wyjąłem kamerę i upewniłem się, że ma duży zasób pamięci. strona internetowa Zainspirowany prawdziwym zainteresowaniem, zadzwoniłem do mojej przyjaciółki przez Skype i podzieliłem się z nią tym, co chcę zrobić. Powiedziała ziewając, że to kompletna bzdura, pośmialiśmy się i jeszcze trochę pogadaliśmy, a potem życzyliśmy sobie dobrej nocy. Pomyślałem, że czas już iść do łóżka.

Aparat został ustawiony na tryb noktowizyjny na specjalnym statywie, który również był dostępny. Okazało się, że widać całe łóżko i pokój. Dostrzegając pewne podobieństwo do słynnego filmu o zjawiskach paranormalnych, uśmiechnęłam się sceptycznie. Zaznaczam, że w tym czasie mieszkałam sama w mieszkaniu. Zasnęła szybko i spokojnie, jak zawsze.

Rano pospieszyłam do pracy i cały dzień spędziłam poza domem. Dopiero późnym wieczorem udało mi się obejrzeć nagranie. Tutaj śpię na łóżku, czasami rzucając się i obracając. Minęło więc 11 minut nagrywania, po czym uśmiech strony zaczął powoli zsuwać się z mojej twarzy. Dywan przy łóżku powoli pełzł w stronę ściany i tam się zatrzymał, natychmiast czarny grud ciemności oddzielił się od ciemnego kąta za drzwiami wejściowymi, przybierając różne kształty, powoli płynął w moim kierunku i pochylając się nade mną śpiącym, unosił się. Minęło więc pół godziny.

Rzadkie samochody przejeżdżały przez okno, a ich światło przenikało do sypialni, przez co chowało się gdzieś za szafą, po czym znów płynęło w moją stronę, czasem przesuwając się jak czarna plama wzdłuż ściany, schodząc do wezgłowia łóżka. A kiedy nagranie wydawało się trwać dokładnie 2 godziny, ta istota jakoś niechętnie podpłynęła do tego samego rogu. Minęło jeszcze kilka minut nagrania, ale nic więcej nie zaobserwowano. I wtedy zdałem sobie sprawę, że jestem w tym pokoju, na tym łóżku, strona była przerażona i rzuciłem się do wyjścia w tym, czym byłem, ale drzwi trzasnęły przede mną, żarówki w żyrandolu pękały jedna po drugiej i pokój pogrążył się w ciemności. Krzyknąłem rozdzierając serce, a myśl wirowała mi w głowie: nie powinienem był tego widzieć. Ostatnią rzeczą, jaką pamiętam, jest to, jak zbliżał się do mnie czarny cień z jakimś gwizdkiem.

Obudziłem się w szpitalu. Obok mnie siedzieli rodzice. Sąsiedzi wezwali policję, mieszkanie zostało otwarte. Zostałem przesłuchany, powiedziałem najlepiej jak potrafiłem. Kamera została skonfiskowana i dokładnie zbadana, ale nie znaleziono tam żadnego nagrania. Ale teraz, będąc mężatką, nigdy nie kładę się spać sama i w ciemnym pokoju. Moje życie się zmieniło i moja sypialnia nie wydaje się już tak spokojnym i bezpiecznym miejscem. Nigdy tego nie powtarzaj i lepiej nie próbuj dowiedzieć się, czego nie musimy wiedzieć.

temperatura ciała spada
Ponieważ większość mięśni ciała staje się nieaktywna podczas snu, ciało spala mniej kalorii niż na jawie, więc temperatura ciała spada. Naukowcy odkryli, że najniższa temperatura ciała osoby podczas snu jest o 02:30.

Oczy się poruszają
Chociaż zamknięte od wieków, ale oczy poruszają się we śnie. Ich ruchy różnią się nawet w zależności od fazy snu. Na początku toczą się płynnie, a następnie, gdy osoba zapada w głęboki sen, zaczynają się szybko poruszać. Jednak osoba z reguły tego nie pamięta.

Ciało gwałtownie drży
Nagłe drgania i szarpnięcia są najczęściej związane z pierwszymi fazami snu. Zwykle są nieszkodliwe, ale mogą być dość silne - czasami aż do tego, że cię obudzą.

Sparaliżowane mięśnie
Istnieje ważny powód, dla którego większość mięśni paraliżuje podczas snu: gdyby były aktywne, osoba we śnie mogłaby działać, a to oczywiście byłoby niezwykle niebezpieczne.

Skóra leczy się samoczynnie
Górna warstwa skóry składa się z pogrubionych martwych komórek, które są zrzucane w ciągu dnia. Podczas snu tempo metabolizmu skóry wzrasta, a wiele komórek w ciele wykazuje zwiększoną produkcję i zmniejszony rozkład białek. Ponieważ białka są niezbędne do wzrostu komórek i naprawy uszkodzonej skóry spowodowanej czynnikami takimi jak promienie UV, głęboki sen można naprawdę nazwać „snem piękności”.

Mózg zapomina niepotrzebne informacje
„Otrzymujemy wiele informacji w ciągu dnia, a większość z nich na szczęście zostaje zapomniana”, mówi specjalista od snu Christopher Colwell z UCLA School of Medicine. „Jeśli przez cały dzień pamiętasz wszystko, czego się nauczyłeś lub słyszałeś, to mózg, aby nie przepełnić się informacjami, podczas snu rozpocznie proces sortowania, odfiltrowując nadmiar”.

Gardło zwęża się
W przeciwieństwie do większości innych mięśni, mięśnie gardła nie są sparaliżowane podczas snu, ponieważ są potrzebne do oddychania. Jednak stają się bardziej zrelaksowane, powodując zwężenie gardła. Prawdopodobnie przyczynia się również do chrapania.

Organizm produkuje hormony
Podczas snu nie-REM organizm ludzki uwalnia hormony wzrostu, które stymulują wzrost, reprodukcję i regenerację komórek. Sen, nawet w ciągu dnia, sprzyja uwalnianiu prolaktyny, ważnego regulatora układu odpornościowego.

Układ odpornościowy jest u szczytu
Udowodniono, że brak snu wpływa na układ odpornościowy. Jedno z badań wykazało, że osoby, które otrzymały szczepionkę przeciw grypie i zostały pozbawione snu następnej nocy, nie wytworzyły przeciwciał potrzebnych do ochrony przed grypą. Dlatego, gdy tylko dana osoba ma pierwsze oznaki infekcji, należy spać tylko tyle, ile potrzebuje układ odpornościowy do przezwyciężenia choroby.

Mężczyzna traci na wadze
Podczas snu osoba traci płyny poprzez pocenie się i wydychanie wilgotnego powietrza. Dzieje się tak przez cały dzień, ale picie i jedzenie neguje utratę wagi. Dlatego jakość i długotrwały sen jest niezbędny przy każdej diecie, aby osiągnąć sukces.

Usta wysychają
Ponieważ ślina jest potrzebna głównie do procesu odżywiania, a osoba nie je podczas snu, wypływ śliny jest zmniejszony w nocy. W związku z tym osoba budząca się rano może odczuwać suchość w ustach i pragnienie.

Człowiek może zgrzytać zębami
Szacuje się, że 5% ludzi cierpi na dziwny stan zwany bruksizmem. Ta parafunkcyjna czynność powoduje nadmierne zgrzytanie zębami i może ostatecznie prowadzić do próchnicy. Naukowcy nie są pewni, co dokładnie powoduje stan, ale uważają, że może to być forma łagodzenia stresu.

Ciało wydłuża się
Stwierdzono, że rano ludzie mogą być o kilka centymetrów wyżsi niż poprzedniej nocy. Podczas snu w pozycji poziomej kręgosłup jest wyprostowany, ponieważ ciężar ciała nie naciska na niego od góry.

Spada ciśnienie krwi
Podczas snu osoba doświadcza tak zwanego „nocnego nurkowania” ciśnienia krwi.

Człowiek może lunatykować
Naukowo znane jako parasomnia, lunatykowanie i inne czynności związane ze snem obejmują zachowania, emocje, doznania i sny, które zwykle występują podczas przejść między pewnymi fazami snu. Parasomnia jest w większości nieszkodliwa, ale zdarzały się przypadki zranienia podczas lunatykowania.

Osoba może zostać podniecona seksualnie
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą zostać podnieceni seksualnie podczas snu. Ponieważ mózg jest bardziej aktywny podczas snu, potrzebuje więcej tlenu. W rezultacie zwiększa się przepływ krwi w całym ciele, powodując puchnięcie genitaliów.

Widzimy sny
Treść i cel snów nie są w pełni zrozumiałe, ale wiadomo, że przeciętnie człowiek ma 3-5 snów na noc. Sny najczęściej widzimy w pierwszej fazie snu, kiedy nasz mózg jest bardziej aktywny. Jednak o większości snów zapominamy natychmiast i szybko.

Mózg podejmuje decyzje
Niedawne badanie wykazało, że mózg może przetwarzać informacje i przygotowywać się do czynności podczas snu, skutecznie podejmując decyzje w stanie nieświadomości. W rzeczywistości nasze mózgi mogą nawet dokonywać ważnych wniosków i odkryć podczas snu.

Och, te wzdęcia
Jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek z radości się o tym dowiedział, ale w nocy mięśnie zwieracza odbytu lekko się rozluźniają, uwalniając gazy nagromadzone w jelitach. Dobrą wiadomością jest to, że podczas snu zmysł węchu nie jest tak wyostrzony, jak podczas snu, więc wydzielanie gazów w nocy zwykle pozostaje niezauważone.

Ciało jest całkowicie oczyszczone z toksyn
Pozbycie się toksyn pozwala na regenerację naszego ciała i mózgu. Ludzie, którzy nie śpią dobrze, nie filtrują tak skutecznie, więc eksperci uważają, że to może wyjaśniać, dlaczego osoby pozbawione snu przez długi czas mogą stać się trochę szalone.

Budzimy się nie zdając sobie z tego sprawy
Badania naukowe wykazały, że ludzie wiele razy budzą się we śnie – to oczywiście brzmi dziwnie, ale to prawda. Te przebudzenia są tak krótkie, że ich nie pamiętamy. Zwykle pojawiają się podczas przechodzenia między różnymi fazami snu.

Oddychanie może ustać podczas snu
Miliony ludzi na całym świecie cierpią na zaburzenie znane jako bezdech senny. Zaburzenie charakteryzuje się przerwami w oddychaniu lub epizodami płytkiego oddychania podczas snu. Każda przerwa może trwać od kilku sekund do kilku minut.

Człowiek słyszy wybuchy
Zespół eksplodującej głowy to rzadki, niezagrażający stan, w którym osoba słyszy głośny dźwięk wyimaginowanych dźwięków (takich jak wybuch bomby, strzał z broni palnej, uderzenie w talerz muzyczny itp.) lub doświadcza wrażenia wybuchu podczas zasypiania lub budząc się. Jest bezbolesny, ale przeraża cierpiącego.

Człowiek może mówić we śnie
Mówienie przez sen to parasomnia, która odnosi się do głośnego mówienia podczas snu. Może być dość głośny, od mruczenia dźwięków po krzyki i długie, często niewyraźne przemówienia. Może się to zdarzyć kilka razy podczas snu.

Podnosi się próg bólu
Kiedy ciało człowieka jest całkowicie zrelaksowane, aż do sparaliżowania, nerwy nie mogą odbierać sygnałów bólu i przekazywać tych sygnałów do mózgu. Wyjaśnia również, dlaczego nie słyszymy, nie wąchamy, nie widzimy ani nie czujemy podczas snu.