Prezentacje na temat zdrowego stylu życia i zdrowia człowieka, profilaktyki chorób niezakaźnych oraz sportu w życiu ucznia, do pobrania bezpłatnie do godziny zajęć. Zdrowy styl życia i zdrowie to nieoceniony dar, niestety nie jest dawany na zawsze, trzeba go chronić!

1 slajd

2 slajdy

Pojęcie zdrowia i zdrowego stylu życia Zdrowie jest najważniejszą potrzebą człowieka, która warunkuje jego zdolność do pracy i zapewnia harmonijny rozwój jednostki. Jest to najważniejszy warunek wstępny ludzkiego szczęścia.

3 slajdy

4 slajdy

5 slajdów

Działanie nikotyny jest szczególnie niebezpieczne w pewnych okresach życia – młodości, starości, kiedy nawet słabe działanie pobudzające zaburza regulację nerwową. Nikotyna jest szczególnie szkodliwa dla kobiet w ciąży, ponieważ prowadzi do narodzin słabych, niskich dzieci i kobiet karmiących, gdyż zwiększa zachorowalność i śmiertelność dzieci w pierwszych latach życia. Większość palaczy jest zaskakująco bezceremonialna w stosunku do innych.

6 slajdów

W wyniku systematycznego spożywania alkoholu rozwija się zespół objawów chorobowego uzależnienia od niego: - utrata poczucia proporcji i kontroli nad ilością spożywanego alkoholu; - naruszenie czynności ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego (psychoza, zapalenie nerwu itp.) oraz funkcji narządów wewnętrznych.

7 slajdów

Zażywanie narkotyków, oprócz uzależnienia psychicznego i fizycznego, zawsze prowadzi do nieodwracalnego rażącego naruszenia funkcji życiowych organizmu i społecznej degradacji narkomana. To właśnie te konsekwencje stanowią największe zagrożenie dla zdrowia i życia człowieka.

8 slajdów

Jeśli organizm otrzymuje więcej energii niż zużywa, to znaczy, jeśli otrzymujemy więcej pożywienia niż jest to konieczne do normalnego rozwoju człowieka, do pracy i dobrego samopoczucia, stajemy się grubi. Teraz ponad jedna trzecia naszego kraju, w tym dzieci, ma nadwagę. I jest tylko jeden powód – nadmierne odżywianie, które ostatecznie prowadzi do miażdżycy, choroby wieńcowej, nadciśnienia, cukrzycy i szeregu innych dolegliwości.

9 slajdów

Higiena Higiena dzieci i młodzieży Higiena żywności Higiena komunalna Higiena pracy lub zawodu

10 slajdów

Wychowanie fizyczne Optymalny tryb motoryczny jest najważniejszym warunkiem zdrowego stylu życia. Opiera się na systematycznych ćwiczeniach fizycznych i sportach, które skutecznie rozwiązują problemy poprawy zdrowia i rozwoju sprawności fizycznej młodzieży, utrzymania zdrowia i sprawności ruchowej oraz wzmocnienia profilaktyki niekorzystnych zmian związanych z wiekiem. Jednocześnie kultura fizyczna i sport są najważniejszymi środkami edukacji.

11 slajdów

Hartowanie Jedną z metod hartowania są zabiegi wodne. Pływanie w otworze odnosi się konkretnie do tego typu hartowania. Oczywiście nie powinieneś od tego zaczynać, ponieważ. pasuje to tylko osobom dobrze zahartowanym, które przyzwyczaiły się do niskich temperatur. Jednak dla nich pływanie w lodowej dziurze jest bardzo korzystne dla organizmu: zimna woda wpływa na receptory skóry, przywraca napięcie mięśniowe i poprawia odporność.

Czym jest zdrowy styl życia”

Lekcja 1 (wstępna) z cyklu „Podróż do Miasta Zdrowia”

(Prezentacja)

Cel: stworzenie poprawnej idei zdrowego stylu życia; kształtowanie przekonań o potrzebie zachowania zdrowia osobistego.

Zadania:

Zapoznaj się z zasadami zdrowego stylu życia; wyjaśnić podstawowe pojęcia na ten temat;

Kultywować pragnienie czystości, szacunku dla życia i zdrowia;

Rozwijaj uwagę, mowę, myślenie; zainteresowanie własnym zdrowiem i zdrowiem innych; dobre umiejętności motoryczne.

Ekwipunek: laptop, projektor, ekran; kolorowanki, kredki.

Postęp lekcji

1 slajd:

- Chłopaki, czy słyszeliście wyrażenie „prowadzić zdrowy tryb życia”? Co to znaczy?

(odpowiedzi dzieci)

Przez zdrowy tryb życia rozumiemy prawidłowe odżywianie, przestrzeganie codziennej rutyny, uprawianie sportu, spożywanie pokarmów zawierających witaminy, dobry sen, świeże powietrze i dobry nastrój.

2 slajdy:

-

- Tryb dnia to prawidłowy rozkład czasu w ciągu dnia. Ważne jest, aby ułożyć sobie z rodzicami codzienną rutynę i nauczyć się jej przestrzegać!

W codziennej rutynie powinno być miejsce na odpoczynek, spacery na świeżym powietrzu, odrabianie lekcji. Podnieś rękę, kto ułożył codzienną rutynę z rodzicami? Kto to wykonuje?

Szczególne miejsce zajmuje higiena.

3 slajdy:

Higiena to szczególna nauka. Są to zasady wzmacniania i utrzymania zdrowia, zapobiegania chorobom. Każdy człowiek powinien dbać o swoje zdrowie. Aby to zrobić, każdego dnia musisz umyć twarz, umyć zęby, wziąć prysznic, zmienić ubranie. Higiena osobista jest ważną częścią zdrowego stylu życia. Spójrz na zdjęcia i przeczytajmy razem zasady.

4 slajdy:

Dla prawidłowego rozwoju organizmu, utrzymania wysokiej wydajności, dzieci muszą przestrzegać diety. Jak rozumiesz kombinację słów „dieta”?

(odpowiedzi dzieci)

Musisz jeść o tej samej porze, 4-5 razy dziennie (śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja). Na obiad musi być cienka zupa lub bulion. Produkty powinny być zdrowe, zawierać wszystkie niezbędne dla organizmu witaminy. Czym są witaminy?

(odpowiedzi dzieci)

5 slajdów:

Słowo „witamina” pochodzi od łacińskiego słowa „vita” – życie. Witaminy to substancje niezbędne organizmowi dziecka do wzrostu i rozwoju, w celu promowania zdrowia.

Witaminy z pożywieniem dostają się do organizmu i wzmacniają nasze mięśnie i kości. Różne witaminy znajdują się w różnych produktach spożywczych, dlatego dieta powinna być zróżnicowana. Co się stanie, jeśli zjemy to samo jedzenie?

(odpowiedzi dzieci)

6 slajdów:

- Przeczytaj tytuł następnego slajdu i powiedz, jak rozumiesz te słowa.

(odpowiedzi dzieci)

Dzieci muszą zacząć robić poranne ćwiczenia od urodzenia, ponieważ poprawia to pracę serca i płuc, rozwija mięśnie i wzmacnia zdrowie całego organizmu. Po zwykłych porannych ćwiczeniach człowiek dostaje zastrzyk energii na cały dzień, poprawia samopoczucie i daje wspaniały nastrój. Czy uważasz, że można nazwać ćwiczeniami wychowania fizycznego? Dlaczego to robimy?

(odpowiedzi dzieci)

Wychowanie fizyczne „Jeden - wstań, rozciągnij się ...”

7 slajdów:

Zdrowy sen można nazwać skarbonką zdrowia. Podczas snu gromadzimy siły na nowy dzień, nasze ciało odpoczywa. Całkowity czas snu młodszego ucznia to 10,5-11 godzin. Dzieci w złym stanie zdrowia (lub w trakcie choroby) potrzebują snu w ciągu dnia. Spróbujmy zgadnąć, co może się stać, jeśli pierwszoklasista śpi mniej niż powinien.

(odpowiedzi dzieci)

8 slajdów:

„Słońce, powietrze i woda to nasi najlepsi przyjaciele!” - od przedszkola powtarzasz to zdanie. Dlaczego tak mówią?

(odpowiedzi dzieci)

Czyste powietrze chroni przed chorobami.

Słońce jest źródłem światła, ciepła i witaminy D.

Woda gasi pragnienie, zmywa brud, dodaje energii.

Słońce, powietrze i woda są ważnymi pomocnikami w hartowaniu organizmu!

9 slajdów:

Podsumujmy. Kontynuuj tytuł slajdu: „Zdrowy styl życia to…”

Jeść prawidłowo;

Przenieś więcej;

Obserwuj reżim dnia;

Nie zaczynaj złych nawyków;

Hartować.

- O jakiej zasadzie mówimy?

(odpowiedzi dzieci)

-Powiedz rodzicom, czego dowiedziałeś się o zdrowym życiu i wspólnie znajdźcie swoje złe nawyki.

10 slajdów:

Wybierz zdjęcia przedstawiające zdrowy styl życia.

(Po wybraniu na slajdzie dzieci dostają papierowe kolorowanki ilustrujące zdrowy tryb życia do kolorowania w parach. Ukończona praca jest zapisywana jako materiał na gazetę ścienną.)

11 slajdów:

Powiedzmy razem: „Zdrowie jest wspaniałe!” Lekcja się skończyła. Bądź zdrów!

Wydarzenie pozalekcyjne „Zdrowie w Twoich rękach!”

Temat: Zdrowy tryb życia.
Cel: kształtowanie zdrowego stylu życia.
Zadania: kształtowanie pomysłów uczniów na zdrowy styl życia; nauczyć się korzystać z badanego materiału w życiu; rozwijać kreatywność, pamięć, uwagę, zainteresowanie poznawcze.
Formowane uniwersalne działania szkoleniowe:
Osobiste UUD:
kształtowanie aktywnego stanowiska życiowego uczniów w tej kwestii, chęć zdobywania nowej wiedzy.
Regulacje UUD:
zaakceptuj i zapisz zadanie edukacyjne, zaplanuj niezbędne działania; odpowiednio ocenić ich osiągnięcia.
Poznawcze UUD: nauczenie uczniów myślenia o potrzebie bycia zdrowym, zapoznanie się ze zdrowym stylem życia.
Komunikatywny UUD:
uczestniczyć w ogólnej rozmowie, przestrzegając zasad zachowania mowy, słuchać i odpowiadać na pytania, wyrażać i uzasadniać swój punkt widzenia, prowadzić wspólne działania w grupie.
Formy organizacji aktywności poznawczej uczniów: frontalne, indywidualne, grupowe (małe grupy).
Metody:
werbalne: rozmowa, pytania nauczyciela;
wizualne: wykorzystanie plakatów, model zdrowego stylu życia, prezentacja „Higiena››, gimnastyka oka, model zdrowego odżywiania;
praktyczne: jak umyć ręce, rozszyfrować anagram ‹‹Pomocnicy czystości ››, gimnastyka dla oczu, gra ‹‹Co niszczy zdrowie, co wzmacnia ››, minuta wychowania fizycznego, układanie codziennej rutyny, gra treningowa ‹ ‹Wątek miłych słów››, test .
Przyjęcia: rozmowa, ankieta, analiza nowego materiału, wyjaśnienie z wykorzystaniem wizualizacji, praca praktyczna, praca w grupie, podsumowanie.
Podczas zajęć pozalekcyjnych wykorzystano elementy technologii pedagogicznych:
- nauczanie wyjaśniające i ilustracyjne;
- technologie problemowego uczenia się;
- technologie oszczędzające zdrowie;
- technologia gier;
- technologie do znalezienia samodzielnego rozwiązania;
- technologie ICT;
- technologia orientacji praktycznej;
Planowane wyniki: umiejętność wnioskowania o tym, co sprzyja zdrowiu, a co jest szkodliwe (podawać wizualne potwierdzenie wszystkich za i przeciw); zastosować zdobytą wiedzę w życiu codziennym.
Przygotowanie wstępne.
Prace wstępne: przygotowanie scenariusza wakacji, produkcja prezentacji multimedialnej, karty do gier, przygotowanie atrybutów gry.
Techniczne pomoce szkoleniowe: komputer, instalacja multimedialna, model zdrowego stylu życia, prezentacja ‹‹Higiena››, gimnastyka dla oczu, karty ‹‹Co niszczy zdrowie, co wzmacnia››, karty ‹‹Codzienna rutyna››, gra-trening „Wątek miłych słów”, kłębek nici, test,

Układ zajęć:
Plakaty:
- Czystość jest gwarancją zdrowia;
- Czystość jest bardziej przydatna - uratuje przed wszystkimi chorobami;
- Zdrowe odżywianie to podstawa dobrobytu;
- Każda lekcja ma swój czas;
- Temperowanie, sport, ruch - wszystkie cele zostały osiągnięte.

Układ tablicy:„Model zdrowego stylu życia”, podczas imprezy na tablicy, wywiesza kartki, na których napisany jest model zdrowego stylu życia.
Gradacja:
I. Moment organizacyjny: Pozdrowienia.
II. Wprowadzenie do sytuacji problemowej: przypowieść o zdrowiu ‹‹Dar bogów››.
III. Ujawnienie tematu zajęć pozalekcyjnych: rozmowa - czym jest zdrowie?
IV Praca nad nowym tematem: komentując model zdrowego stylu życia.
V. Podsumowanie wydarzenia: powtórzenie otwartych tajemnic zdrowia.
VI. Odbicie.

Postęp wydarzenia.

I. Moment organizacyjny.
- Cześć, drodzy! (Witam!)
- Czy wiesz, że słowo „cześć” jest magiczne! Dlaczego myślisz?
(Odpowiedź dzieci.)
- Słowo „cześć” oznacza życzenie drugiej osobie dobrego zdrowia, czyli zdrowia i długiego życia.

II. Wprowadzenie do sytuacji problemowej.
- I chcę rozpocząć nasze spotkanie od jednej przypowieści. A ty uważnie słuchasz i próbujesz zrozumieć.
Przypowieść o zdrowiu ‹‹Dar bogów››
Dawno temu na Olimpu byli bogowie.
Znudzili się i postanowili stworzyć człowieka i zaludnić planetę Ziemię.
Zaczęli decydować: kim powinna być osoba. Jeden z bogów powiedział: „Człowiek musi być silny”, inny powiedział: „Człowiek musi być zdrowy”, trzeci: „Człowiek musi być mądry”.
A jeden z bogów powiedział: „Jeśli ktoś ma to wszystko, będzie taki jak my”.
I postanowili ukryć najważniejszą rzecz, jaką ma dana osoba - jego zdrowie.
Zaczęli myśleć, decydować - gdzie to ukryć? Niektórzy sugerowali ukrywanie zdrowia głęboko w błękitnym morzu, inni za wysokimi górami. A najmądrzejsi z bogów powiedzieli: „Zdrowie musi być ukryte w samej osobie”.
W ten sposób ludzie żyli od czasów starożytnych, próbując znaleźć swoje zdrowie.
Tak, nie każdy może znaleźć i uratować bezcenny dar bogów!

Jakie jest znaczenie tej przypowieści? (Jeśli chcesz coś mieć, zdecydowanie musisz ciężko na to zapracować. Nic nie jest dane za darmo. Jeśli chcesz być zdrowy, musisz prowadzić zdrowy tryb życia. Praca nad sobą, wykorzenienie złych nawyków, osoba tworzy siebie Każda osoba - kowal własnego zdrowia.)
- Najcenniejszym darem od Boga jest zdrowie. Jeśli ludzie nie nauczą się doceniać tego daru, nigdy nie będą żyć z pożytkiem.
Dziś porozmawiamy o zdrowiu. Mianowicie zdrowy styl życia.

III. Ujawnienie tematu zajęć pozalekcyjnych.
- Chłopaki, co to jest zdrowie? (- Zdrowie jest główną wartością życia; - Zdrowie to długie, szczęśliwe życie; - Zdrowie jest wtedy, gdy jesteś wesoły i wszystko ci się układa.)
- Zdrowie nie jest brakiem choroby jako takiej lub fizycznej niemocy, ale stanem pełnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu.
- Do tej pory w nauce rozwinęło się ponad 79 koncepcji „zdrowia”. Okazało się, że nie jest tak łatwo podać mu wyczerpującą definicję.
- Jaki rodzaj osoby nazywa się zdrowym? (Silny, silny, nie jest chory, fizycznie i psychicznie zdrowy.)
- Aby być zdrowym, musisz prowadzić zdrowy tryb życia.
- Po jakich znakach wiemy, że człowiek prowadzi zdrowy tryb życia? (Osoba uprawia sport, nie ma złych nawyków, przestrzega codziennej rutyny, nie choruje, dobrze się odżywia.)

Wiersz o zdrowiu
Zdrowie to wartość i bogactwo,
Zdrowie ludzi powinno być cenione!

Jedz dobrze i uprawiaj sport
I będą hartowani i zaprzyjaźnią się z szarżowaniem.
Aby żadna dolegliwość nie wzrosła,
Aby serce biło równo, jak silnik,
Nie musisz palić, pić ani się złościć
Z uśmiechem pokonaj wszelkie zarzuty.
Zdrowy styl życia to potęga!
W końcu życie nigdzie nie jest bez zdrowia.

IV Praca nad nowym tematem.
- Wszyscy zgadzamy się, że zdrowie jest główną wartością w naszym życiu, jak wiadomo, nie da się tego kupić, ale co składa się na nasze zdrowie? (Spacery, wietrzenie, codzienne poranne ćwiczenia, gry na świeżym powietrzu, minuty fizyczne, zajęcia na świeżym powietrzu.)
- Co szkodzi naszemu zdrowiu? (złe nawyki, niezdrowa dieta.)

Komentowanie modelu zdrowego stylu życia.
- Porozmawiajmy o niektórych elementach zdrowego stylu życia.
(podczas imprezy nauczyciel wykłada na tablicy kartki, na których zapisany jest wzór zdrowego stylu życia.) Załącznik nr 1
- Nie jest tajemnicą, że zdrowie zaczyna się od higieny osobistej.
- Skorzystajmy ze słownika, poznajmy znaczenie słowa „higiena”.
- Higiena - dział medycyny badający sposoby zachowania zdrowia, a także system działań mających na celu utrzymanie czystości. Prezentacja nr 2
- Obejmuje to czystość ciała i codzienną pielęgnację jamy ustnej. Ważny jest również dobór bielizny. Powinien być dostosowany do klimatu, pory roku i zawodu. Po powrocie ze szkoły mundurek ucznia należy zmienić na ubrania domowe. Powinna być wygodna i lekka, sprzyja odprężeniu.
- Proponuję posłuchać bajki o mikrobach. Prezentacja numer slajdu 3

„Opowieść o drobnoustrojach”.
Dawno, dawno temu istniały drobnoustroje przenoszące różne choroby. Bardziej niż cokolwiek kochali brud. Im brudniej, tym przyjemniejsze były i tym bardziej się stawały. Tu na stole ktoś zostawił nieumyte talerze, okruchy, kawałki chleba. Tu jest jak mucha. A na jej łapach są setki drobnoustrojów, zwłaszcza jeśli przyleciała ze śmietnika. Mucha odleciała, a drobnoustroje pozostały na stole - na talerzu, na łyżkach, na chlebie i myślą: „JAK DOBRZE, ŻE NA ŚWIECIE JEST BRUDNE I MUCHY”. I stał się przestrzenią dla drobnoustrojów. I możesz dostać się na ręce i do ust osoby. A od choroby jest już rzut kamieniem!

Zastanów się, co jest prawdą w tej bajce, a co fikcją? (Odpowiedź dzieci.) - Co pomaga nam pokonać mikroby? (woda)

Porady lekarza wodnego:
- Myć dokładnie raz w tygodniu;
- Rano, po śnie, szyję, uszy, ręce, twarz;
- Codziennie moje stopy i ręce przed pójściem spać;
- Pamiętaj o myciu rąk po sprzątaniu pokoju, toalecie, zabawie, spacerach, komunikacji ze zwierzętami itp. Prezentacja Slajd nr 4

Powiedzcie mi, dlaczego procedury wodne są obowiązkowe w codziennej rutynie? (Woda oczyszcza nasze ciało.)
Jaką część ciała należy myć częściej niż inne? (Ramiona.)
- Jaki jest tego powód? (Odpowiedź dzieci.)
Chłopaki, czy wiecie, jak myć ręce? (1 uczeń pokazuje, jak prawidłowo myć ręce) Slajd prezentacji nr 5
Dlaczego ręce trzeba myć mydłem? (Odpowiedź dzieci.)
- Mydło niszczy zarazki. Dlatego, wychodząc z ulicy lub wychodząc z toalety, należy zawsze myć ręce mydłem.
- Bardzo ważne jest terminowe przycinanie paznokci, pod nimi gromadzi się nawet 95% drobnoustrojów! Mądrość ludowa mówi: „Kto jest schludny, aby ludzie byli mili”.
- Czystość ma pomocników. A żeby się ich nauczyć, musimy rozwiązywać anagramy.
Odszyfruj anagramy, a rozpoznasz pomocników czystości: Prezentacja Slajd 6.7

Teraz posłuchaj zasady Moidodyra. Prezentacja nr 8
Higiena musi być ściśle przestrzegana przez cały czas,
Pod paznokciami jest dużo brudu, choć nie jest to widoczne.
Brud straszy mikrobami, och, są podstępne!
W końcu ludzie chorują na nie w ciągu kilku dni.
Jeśli umyjesz ręce mydłem, zarazki szybko się rozejdą
Chowają siłę pod paznokciami i spoglądają spod paznokci.
I są na świecie, jakby dorastali w lesie,
Nudne dzieci: obgryzają brudne paznokcie.
Dzieci nie obgryzaj paznokci, nie wkładaj palców do ust!
Ta zasada, uwierz mi, przyniesie korzyści tylko Tobie!

Pamiętaj o głównym warunku: czystość jest kluczem do ZDROWIA! Prezentacja nr 9
Jak utrzymujecie dobry wzrok? (Zachowaj odpowiednią odległość od notebooka, książkę do oczu podczas czytania, pisania, konieczne jest odpowiednie oświetlenie, oglądanie telewizji - zgodnie ze środkami bezpieczeństwa.)
- Aby rozładować napięcie z oczu, musisz wykonać specjalne ćwiczenia. Teraz wykonamy z nich ćwiczenia. (Uczniowie powtarzają ćwiczenia za nauczycielem.) Załącznik nr 2
- Równie ważne dla zdrowia jest prawidłowe odżywianie. Dieta ucznia powinna zawierać witaminy, więc trzeba jeść więcej warzyw i owoców. - W reżimie dnia konieczne jest planowanie posiłków. Ile razy musisz jeść? (Co najmniej 3 razy.) - Najważniejszym posiłkiem jest posiłek poranny. Starożytni mówili: „Zjedz śniadanie sam”. Czemu? (Odpowiedź dzieci) - Śniadanie powinno być obowiązkowe, ponieważ ciało będzie musiało być obudzone przez cały dzień z różnymi obciążeniami. Jeśli nie ma śniadania, to odpowiednio nie ma siły.
- Z jakich produktów składało się dzisiaj twoje śniadanie? (Odpowiedź dzieci) (Lekarze zalecają spożywanie potraw mlecznych, jajecznicy, herbaty z kanapką na śniadanie.)
- Teraz zagramy w grę „Co niszczy zdrowie, co wzmacnia”.

Gra „Co niszczy zdrowie, co wzmacnia”.
Każdy otrzymuje kartę. Z zestawu produktów musisz wybrać zdrową i niezdrową żywność, łącząc je strzałkami. Wyjaśnij swój wybór. Wniosek nr 3

Prawidłowe odżywianie to główny warunek zdrowego stylu życia. Żywienie człowieka jest jednym z najważniejszych czynników, które bezpośrednio wpływają na zdrowie człowieka.
Niewłaściwe odżywianie prowadzi do zakłócenia funkcji zarówno poszczególnych narządów ludzkich, jak i całego organizmu.

Podstawy prawidłowego żywienia:
- Staraj się jak najbardziej zbliżyć swoją dietę do ogólnie przyjętej piramidy żywieniowej. Oznacza to, że główną dietą zdrowej diety powinny być warzywa, owoce i zboża;
- Staraj się jeść tylko świeże produkty;
- Zdrowa zbilansowana dieta obejmuje stosowanie wszystkich grup żywności. Dlatego staraj się nie zastępować ani nie eliminować określonych grup żywności. Wystarczy zachować proporcje i urozmaicić dietę;
- Jeśli potrzebujesz przekąski - jedz owoce, orzechy lub suszone owoce;
- Jeśli to możliwe, jedz żywność o niskiej zawartości tłuszczu;
- Staraj się maksymalnie ograniczyć spożycie cukru i soli.

Pamiętaj, że spożywane jedzenie musi być zbilansowane odpowiednią aktywnością fizyczną. Nie oczekuj natychmiastowych rezultatów po przejściu na zdrową dietę. Stopniowo zauważysz, że pojawiło się więcej energii, sen wrócił do zdrowia, zacząłeś chorować znacznie rzadziej i szybciej wracać do zdrowia, i wiele przyjemniejszych chwil. Twoje zdrowie jest w Twoich rękach! - Chłopaki, jaka jest codzienna rutyna? (Codzienna rutyna to codzienna rutyna.)
- Tryb dnia to forma organizacji ludzkiej aktywności w ciągu dnia. Odpowiednio skomponowana codzienna rutyna pomaga zachować zdrowie człowieka.
- Chłopaki, czy robicie poranne ćwiczenia? Teraz zróbmy razem ćwiczenia „Rano gąsior stanął na łapach”. Wniosek nr 4.
- Podobało ci się ćwiczenie? (TAk!).
- Jak zrobić codzienną rutynę? (Zrób listę rzeczy do zrobienia, ustal czas, trzymaj się tego harmonogramu.)
- Korzystając z kart ustalimy przybliżoną codzienną rutynę.
(Dzieci są podzielone na 2-3 grupy, każda grupa otrzymuje kartki. Uczniowie ustawiają się w określonej kolejności. Następnie wybierany jest najbardziej optymalny wariant codziennej rutyny.) Załącznik nr 5
- Główną zasadą przy tworzeniu reżimu dnia jest naprzemienna praca i odpoczynek.
Dlaczego potrzebujesz codziennej rutyny? (Aby zdążyć na wszystko, robić to systematycznie, bez pośpiechu, zamieszania, żeby był dobry nastrój.)
- Osoba prowadząca zdrowy tryb życia, w codziennej rutynie, musi przeznaczyć czas na wychowanie fizyczne i sport.
- Chłopaki, macie hobby sportowe? (Tak co? (piłka nożna, siatkówka, judo…)
- Czym zajmuje się sport? (Uczeń nie chory, zawsze pogodny, energiczny, sportowy pomaga w nauce.)
- Aktywność ruchowa to droga do siły, wytrzymałości, piękna. Jeśli zaczniesz swój poranek od ćwiczeń, będziesz miał czas na zrobienie wielu dobrych rzeczy w ciągu dnia. Kilka energicznych ćwiczeń zaangażuje ważne narządy i układy ciała, wzmocni mięśnie. Spróbujmy teraz! Wniosek nr 6
Oprócz zdrowia fizycznego istnieje również zdrowie psychiczne. Często nie myślisz, że obrażasz swoich kolegów z klasy, przyjaciół, rodziców słowami. A te słowa ranią duszę i serce ludzi, zadają im uraz psychiczny. Dlatego bardzo chcę powiedzieć o „miłych słowach”, które również przyczyniają się do promocji zdrowia.
- Teraz zagramy w grę „Wątek miłych słów”.

Trening gry „Wątek miłych słów”
Uczniowie stoją w kręgu. Piłka jest przekazywana w ręce jednego. Zatrzymuje początek wątku przy sobie i wzywając sąsiada miłym i czułym słowem, podaje piłkę itp. Na koniec uzyskuje się okrąg z nitką, ciągnący, za który uczniowie są zapraszani, aby poczuć siłę i wzajemne połączenie przyjaznych relacji.
- Konieczne jest, aby usunąć gniewny wyraz twarzy, częściej się uśmiechać. Psychologowie ustalili, że uśmiech to nie tylko znak dobrego nastroju, ale także sposób na jego poprawę. Bądź miły. Pomoże to zachować zdrowie tobie i twoim otoczeniu.

Chłopaki, co oznacza słowo „nawyk”? (odpowiedź dzieci)
-NAWYKI - zachowanie, sposób działania, skłonności, które stały się zwyczajne, stałe dla kogoś w życiu.
- To znaczy, nawyk to coś, co robimy stale.
-Masz nawyki? (odpowiedź dzieci)
-Wypisz nawyki, które posiadasz ty, twoi rówieśnicy.
Chłopaki, przyjrzyjcie się bliżej tym zdjęciom. Wniosek nr 7
Jak myślisz, na jakie dwie grupy można podzielić działania dzieci przedstawione na rysunkach? Czy te działania można nazwać nawykami? (O dobrych i złych nawykach.)
Jak myślisz, co oznaczają zdrowe nawyki? (odpowiedź dzieci)
Jakie nawyki zaliczamy do złych? (odpowiedź dzieci)
Chłopaki, do czego prowadzą złe nawyki? (odpowiedź dzieci)
- Osobie, która ma zły nawyk, a następnie uzależnia się, bardzo trudno jest zrezygnować z tego nałogu.
-Jaki jest wniosek z tego? (odpowiedź dzieci) Dobrze!

Praca testowa. Wniosek nr 8
- Chłopaki, macie test na stole.
- Przeczytaj uważnie instrukcje i wypełnij je.
(Po zakończeniu testu dzieci dyskutują).
- Więc co można wywnioskować? (Każdy ma nawyki. Są różne: złe lub szkodliwe, dobre lub przydatne. Niektóre nawyki przemijają z czasem, inne - pojawiają się trzecie - pozostają z człowiekiem na całe życie.)

V. Podsumowanie wydarzenia.
- Odkryliśmy sześć tajemnic zdrowia. Powtórzmy je jeszcze raz.
1. Higiena.
2. Prawidłowe i regularne odżywianie.
3. Codzienna rutyna.
4. Aktywność ruchowa.
5. Pozytywne emocje
6. Odmowa złych nawyków
Jak myślisz, czy wystarczy znać zasady zdrowego stylu życia? (odpowiedź dzieci)
„Z tych tajemnic korzystają tylko ci, którzy żyją według tych zasad. Mówi się, że taka osoba prowadzi zdrowy tryb życia. Czy wybieramy zdrowy styl życia?
Wszystkie Tak!
A co ze złymi nawykami?
Wszyscy: - Nie!

VI. Odbicie.
- Chłopaki, wypowiadajcie się na temat zajęć pozalekcyjnych, wybierając dla siebie początek frazy.
Na biurku:
dzisiaj dowiedziałem się...
Zdałem sobie sprawę...
Teraz mogę…
Spróbuję…
godzina zajęć dała mi na całe życie...
Chciałem…

Zgłoszenia na imprezę pozalekcyjną „Zdrowie w Twoich rękach!”

Spis treści Pojęcie zdrowia Trzy rodzaje zdrowia Pojęcie zdrowego stylu życia Racjonalne żywienie człowieka: 1. Prawo pierwsze Prawo pierwsze 2. Prawo drugie Prawo drugie Środki służące przestrzeganiu zdrowego stylu życia Środki służące przestrzeganiu zdrowego stylu życia Wpływ środowiska na zdrowie człowieka

Pojęcie Zdrowia Zdrowie jest pierwszą i najważniejszą potrzebą człowieka, która warunkuje jego zdolność do pracy i zapewnia harmonijny rozwój jednostki. Jest to najważniejszy warunek wstępny poznania otaczającego świata, autoafirmacji i ludzkiego szczęścia. Aktywne długie życie jest ważnym składnikiem czynnika ludzkiego. Zdrowie jest pierwszą i najważniejszą potrzebą człowieka, która warunkuje jego zdolność do pracy i zapewnia harmonijny rozwój jednostki. Jest to najważniejszy warunek wstępny poznania otaczającego świata, autoafirmacji i ludzkiego szczęścia. Aktywne długie życie jest ważnym składnikiem czynnika ludzkiego.

Trzy rodzaje zdrowia Zdrowie fizyczne to naturalny stan organizmu, wynikający z normalnego funkcjonowania wszystkich jego narządów i układów. Jeśli wszystkie narządy i układy działają dobrze, to całe ludzkie ciało (układ samoregulujący) funkcjonuje i rozwija się prawidłowo. Zdrowie fizyczne to naturalny stan organizmu, wynikający z normalnego funkcjonowania wszystkich jego narządów i układów. Jeśli wszystkie narządy i układy działają dobrze, to całe ludzkie ciało (układ samoregulujący) funkcjonuje i rozwija się prawidłowo. · Zdrowie psychiczne zależy od stanu mózgu, charakteryzuje się poziomem i jakością myślenia, rozwojem uwagi i pamięci, stopniem stabilności emocjonalnej, rozwojem cech wolicjonalnych. · Zdrowie psychiczne zależy od stanu mózgu, charakteryzuje się poziomem i jakością myślenia, rozwojem uwagi i pamięci, stopniem stabilności emocjonalnej, rozwojem cech wolicjonalnych. · Zdrowie moralne jest determinowane przez te zasady moralne, które są podstawą życia społecznego człowieka, tj. życie w określonym społeczeństwie ludzkim. Cechami charakterystycznymi zdrowia moralnego człowieka są przede wszystkim świadome podejście do pracy, opanowanie skarbów kultury, aktywne odrzucanie obyczajów i nawyków sprzecznych z normalnym trybem życia. · Zdrowie moralne jest determinowane przez te zasady moralne, które są podstawą życia społecznego człowieka, tj. życie w określonym społeczeństwie ludzkim. Cechami charakterystycznymi zdrowia moralnego człowieka są przede wszystkim świadome podejście do pracy, opanowanie skarbów kultury, aktywne odrzucanie obyczajów i nawyków sprzecznych z normalnym trybem życia. dom dom dom

Pojęcie zdrowego stylu życia Zdrowy styl życia (HLS) to styl życia oparty na zasadach moralności, racjonalnie zorganizowany, aktywny, pracowity, hartujący i jednocześnie chroniący przed niekorzystnymi wpływami środowiska, pozwalający na zachowanie moralne, psychiczne i fizyczne dobre samopoczucie do późnej starości zdrowie.

Racjonalne odżywianie Kolejnym elementem zdrowego stylu życia jest racjonalne odżywianie. Mówiąc o tym, należy pamiętać o dwóch podstawowych prawach, których naruszenie jest niebezpieczne dla zdrowia. Pierwsza zasada to bilans energii otrzymanej i zużytej. Jeśli organizm otrzymuje więcej energii niż zużywa, to znaczy, jeśli otrzymujemy więcej pożywienia niż jest to konieczne do normalnego rozwoju człowieka, do pracy i dobrego samopoczucia, stajemy się grubi. Teraz ponad jedna trzecia naszego kraju, w tym dzieci, ma nadwagę. I jest tylko jeden powód – nadmierne odżywianie, które ostatecznie prowadzi do miażdżycy, choroby wieńcowej, nadciśnienia, cukrzycy i szeregu innych dolegliwości.

Drugie prawo to zgodność składu chemicznego diety z fizjologicznymi potrzebami organizmu na składniki odżywcze. Odżywianie powinno być zróżnicowane i zaspokajać zapotrzebowanie na białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, minerały, błonnik pokarmowy. Wiele z tych substancji jest niezastąpionych, ponieważ nie powstają one w organizmie, a pochodzą tylko z pożywienia. Brak choćby jednego z nich, na przykład witaminy C, prowadzi do choroby, a nawet śmierci. Witaminy z grupy B pozyskujemy głównie z pieczywa pełnoziarnistego, a źródłem witaminy A i innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach są produkty mleczne, olej rybny i wątroba.

hartowanie. Hartowanie jest potężnym narzędziem leczniczym. Pozwala uniknąć wielu chorób, przedłużyć życie o wiele lat, utrzymać wysoką wydajność. Utwardzanie działa ogólnie wzmacniająco na organizm, zwiększa napięcie układu nerwowego, poprawia krążenie krwi i normalizuje przemianę materii. Do głównej

Właściwa codzienna rutyna Ważne jest przestrzeganie następującej codziennej rutyny: wstawanie codziennie o tej samej porze, regularne ćwiczenia poranne, jedzenie o ustalonych godzinach, naprzemienna praca umysłowa z ćwiczeniami fizycznymi, przestrzeganie zasad higieny osobistej, monitorowanie czystości ciała, ubrania, butów, pracy i snu w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, kładź się jednocześnie do łóżka! Do głównej

Wpływ środowiska na zdrowie człowieka Stan środowiska odgrywa ważną rolę w zdrowiu: 1. działanie „dziury ozonowej” wpływa na powstawanie nowotworów złośliwych 2. zanieczyszczenie powietrza na stan dróg oddechowych 3. zanieczyszczenie wody - na trawienie gwałtownie pogarsza ogólny stan zdrowia człowieka, skraca oczekiwaną długość życia

Zdrowie człowieka w dużej mierze zależy nie tylko od tego, co daje mu natura i rodzice, ale także od sposobu życia. Nic dziwnego, że mówią, że trzeba prowadzić zdrowy tryb życia. Niektóre cechy zachowania, odżywiania, nawyków mogą zarówno pogorszyć, jak i poprawić zdrowie i samopoczucie. Zastanów się, co może wzmocnić nasze zdrowie, a co może je podważyć i wywołać choroby.

1. Naprzemienna praca i odpoczynek.

Kiedy człowiek pracuje - studiuje lub pracuje, wszystkie układy ciała są w napięciu. Wytwarzanych jest wiele substancji, które przyczyniają się do dobrej uwagi, pamięci, szybkości reakcji. Ale jeśli będziesz pracował zbyt długo bez odpoczynku, substancje te nie będą miały czasu na akumulację, co oznacza, że ucierpi również jakość pracy. Pracuj ciężko - zrób sobie przerwę!

2. Utrzymuj w czystości.

Wokół nas jest wiele różnych mikroorganizmów, których nie możemy zobaczyć gołym okiem. Wiele z nich może wywołać chorobę, jeśli dostaną się do wnętrza osoby lub nawet na skórę. Dlatego należy myć ręce przed każdym posiłkiem, po każdym spacerze. Musisz utrzymywać swoje ciało i pokój w czystości.

3. Ubierz się na pogodę.

Pogoda jest inna i ubrania też. Musisz się ubrać, aby nie zmarznąć i nie przegrzać, czyli zgodnie z pogodą. Musisz nosić czapkę zimą, aby się ogrzać, a latem, aby chronić się przed słońcem. Utwardzanie pomoże utrzymać odporność, ale musisz twardnieć powoli i stopniowo i tylko pod nadzorem dorosłych.

4. Jedz dobrze.

Organizm ludzki nieustannie potrzebuje składników odżywczych i witamin do budowy komórek i prawidłowego funkcjonowania. Dlatego żywność powinna zawierać ich optymalną kombinację. Ale nie przejadaj się, przejadanie się może zakłócić trawienie i prowadzić do otyłości. Nie można też jeść dużo tłustych, smażonych, słodkich potraw oraz potraw zawierających konserwanty, barwniki. Nie musisz rozmawiać ani czytać podczas jedzenia. Posiłki najlepiej spożywać codziennie o tej samej porze. Tak więc w wyznaczonym czasie sok żołądkowy zacznie się już wytwarzać, a żołądek będzie efektywniej trawił pokarm.

5. Przenieś więcej.

Ruch to życie. Potrzebujesz więcej ruchu: ćwicz rano, uprawiaj sport lub po prostu graj w gry na świeżym powietrzu na świeżym powietrzu. Jeśli musisz siedzieć przez dłuższy czas, zrób sobie przerwę i poćwicz.

6. Chory - wyzdrowiej.

Jeśli choroba Cię ogarnie, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem i zastosować się do wszystkich przepisanych przez niego zaleceń. Z przeziębieniem pomogą również środki ludowe - herbata z cytryną, cebulą i czosnkiem. Można je również spożywać, aby zapobiec infekcjom.

Przestrzegając tych prostych zasad, zachowasz zdrowie przez wiele lat.