Рибоксин в бодибилдинге как принимать отзывы. Рибоксин в бодибилдинге и как его правильно принимать. Противопоказания и побочные эффекты
Виктор Блуд - российский спортсмен, богатырь и силач, основатель и руководитель спортивной труппы «Силачи старой школы». Атлет возрождает традиции и трюки времен царской России. Выступления команды всегда вызывают бурю эмоций и ажиотаж у зрителей. Блуд также ведет собственный влог на ютуб, постит фото и видео в профиля инстаграма и стремится максимально популяризовать спорт среди молодежи.
Антропометрические данные
» Полно имя: Виктор Блуд (настоящая фамилия - Башун)
»
Дата рождения:13.03.1991 г.
»
Возраст: 27 лет
»
Родной город: Санкт-Петербург, Россия
»
Место проживания: Санкт-Петербург, Россия
»
Рост: 171 см
»
Вес: 76 см
»
Обхват предплечья: 37 см
»
Обхват кисти: 19 см
Биография Виктора Блуда
Детские и школьные годы
Спортсмен редко рассказывает о своих детских и юношеских годах. Известно, что Виктор Блуд родился в северной культурной столице России, Санкт-Петербурге 13 марта 1991 года. Виктор не единственный ребенок в семье, у богатыря есть сестра Зинаида и брат Дмитрий.
В 2009-2011 гг. Блуд учился в Художественно-реставрационном профессиональном лицее №11. После выпуска поступил в Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта. Виктор получил диплом бакалавра, окончив тренерский факультет.
Студенческие годы и юность
В большой спорт Виктор Блуд пришел в возрасте 17 лет. Сперва парня заинтересовали восточные боевые искусства, особенно карате. В 2005 году парень завоевал серебро на соревнованиях Санкт-Петербурга по карате. Со временем Блуд увлекся жонглированием гирями, что впоследствии и привело Виктора в тяжелую атлетику. Кумиром парня стал Александр Засс по кличке Железный Самсон, который знаменит тем, что легко сгибает пальцами гвозди и монеты, а также забивает гвозди голой ладонью.
Приход в силовой спорт
Виктор Блуд не отличался высоким ростом и мощным телосложением. В свои 15 лет спортсмен весил 49 кг при росте 156 см. На занятие силовыми видами спорта парня вдохновил Железный Самсон (русский силач и циркач XIX-ХХ вв). Конечно, у студента не было денег на тренировки в тренажерных залах, поэтому Виктор купил себе свою первую гирю в 24 кг. Благодаря активным тренировкам в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и кроссфите, Блуд при весе в 71 кг поднимает вес втрое больше себя и выполняет различные трюки. В 2014 г. Блуд завоевал звание чемпиона России по пауэрлифтингу.
В 2013 г. случайная встреча Блуда с Александром Капраловым привело к совместным тренировкам и выступлениям. Шоу программа включала в себя сгиание и разгибание арматуры, деформации металлических предметов голыми руками и требовала хороших навыков работы с публикой. Хорошие отзывы о силачах вдохновили дуэт на создание шоу-группы Силачи старой школы».
Тренировки и питания Виктора Блуда
Виктор Блуд старается придерживается своих биоритмов и прислушивается к телу. Иногда он тренируется 3 раза в день, иногда раз в неделю. Четкой программы занятий у богатырей Старой школы нет. Каждая тренировка включает элементы акробатики и тяжелой атлетики, силовые упражнения, растяжку, кроссфит и гимнастику.
Жим лежа
Виктор Блуд совместно с Денисом Вовком готовились к Открытому Кубку Москвы. Для проработки грудных мышц Блуд выполняет жим лежа. Первый подготовительный заход делается с пустым грифом. После отдыха штанга дополняется блинами на 80 кг. Третий сет - 118 кг, четвертый - 136.
Упражнениями с гирями
Тренировка с гирями позволяет укрепить и проработать мышцы всего тела за недолгий срок. Комплекс от Виктора Блуда включает такие упражнения:
Тренировка на выносливость с гирей на 16 кг:
1. Рывок гири от пола наверх.
2.
Опускание гири на грудь.
3.
Толчко гири за голову.
4.
Выпад.
Тренировка на силу включает все те же элементы, но с гирей на 32 кг.
Тренировка спины
С целью укрепления мышц спины (особенно поясницы) Виктор Блуд предпочитает следующий комплекс:
1.
Подъем ноги и противоположной руки с положения стола
2.
Гиперэкстензия на полу
3.
Лодочка с перекатом
4.
Планка с опорой на предплечья
5.
Дотягивание стопой до противоположной руки лежа на животе
6.
Складка
7.
Серп
Тренировка ног
Тренировка ног в домашних условиях:
Разминка:
1.
Прыжки на месте
2.
Прыжки со скруткой
3.
Прыжки на голенях
4.
Прыжки с писеда
5.
Ускорение на месте
Основной комплекс:
1.
Выпады в сторону из глубокого приседа
2.
Глубокие и узкие приседания с прыжком
3.
Выпады в сторону с прыжком
4.
Пистолет
5.
Выведение ноги из низкого приседа
6.
Стульчик возле стенки
Питание
Виктор Блуд кушает много и часто, старается питаться разнообразно. Атлет не придерживается здорового питания и часто употребляет фастфуд. У спортсмена нет ни плана питания, ни особенного рациона.
Ютуб канал, блогерство
Виктор Блуд ведет на ютубе собственный канал, посвященный спорту и кроссфиту. На канале достаточно много видео о тренировках Силачей старой школы, выступления шоу-группы и различные программы для укрепления мышц. А также Виктор Блуд часто записывает тренировки для партнерских проектов: True Gym и VORTEX SPORT.
В марте 2018 года Виктор Блуд начал совместную подготовку к силовым соревнованиям с Денисом Вовком. В хоже тренировок между спортсменами восстановилось шуточное соперничество. Так появилось новое шоу «Дорога к стронгу» на ютуб канале FitStars.
Гога Тупурия (заслуженный тренер России) вместе с Блудом снялись в серии роликов, посвященных спорту. Спортсмены попробовали себя в скалолазанье, акробатике и перетягивании автомобиля на скорость. Проект включает 6 основных выпусков и 8 добавочных.
Заруба с Алексеем Шредером
В августе 2018 года состоялась заруба между Виктором Блудом и популярным спортивным влогеров Алексеем Шредером. Программа соревнования включала 20 повторений следующих упражнений:
1.
Выход силой
2.
Рывки гири 32 кг
3.
Фронтальные приседы со штангой 90 кг
4.
Отжимания на брусьях с цепю 20 кг
5.
Становая тяга 60 кг
На выполнение программы давалось 10 минут. В зарубе лучший результат показал Виктор Блуд.
Личная жизнь: девушка
В 2018 г. В Сети гуляли слухи о том, что Виктор Блуд с кем-то встречался. Но ни официального подтверждения, ни каких-либо фото и видео выложено не было. Поэтому информация о личной жизни Виктора остается только на уровне слухов.
Сестра Виктора Блуда Зинади проживает в Санкт-Петербурге. Родилась 19.03.1980 года. Зинаида Башун растит 14-летнего сына. Сестра максимально поддерживает брата и часто ездит с ним на соревнования и выступления.
Фото Виктора Блуда
Видеотренировки Виктора Блуда
Кем работает, сколько зарабатывает
Помимо работы в спортивной шоу-труппе «Силачи старой школы», Виктор Блуд работает тренером по кроссфиту в фитнесклубе Neva CrossFit. Атлет проводит индивидуальные тренирови на коммерческой основе по таким направлениям, как армлифтинг, растяжка, ОФП, ЛФК, гиревой спорт, пауэрлифтинг, сгибание металла, а также дает консультации по здоровому питанию.
Иногда Виктора Блуда приглашают выступать в качестве спикера на различных мероприятиях. Спорстмен и так выполняет функцию МС во время показательных щоу команды «Силачи старой школы», однако недавно атлета пригласили побыть ведущим на выставке VortexSport.
Личные рекорды Виктора Блуда и силовые показатели
»
Погнул без подготовки на весу разными способами гвоздь 200 мм.
»
Выполняет щипковый хват двумя руками с крышкой люка весом в 50 кг и толщиной в 18 мм на уровне груди.
»
Сумел сжать эспандер COC2 4 раза спустя всего несколько месяцев тренировок.
»
Удерживает две гири по 16 кг накрест дном вниз 25 сек.
»
Выполняет становую тягу со 190 кг.
»
Выполнет швунг 70 кг мешка с песком над голой.
»
Жмет сидя 2 гири по 24 кг 15 раз.
» Может выполнить толчок гири весом в 50 кг трижды каждой рукой.
»
Разрывание 3-х колод карт (108 карт в сумме).
Сидел ли в тюрьме?
Виктор Блуд не был осужден на лишение воли в связи с какими бы то ни было преступлениями.
Трюки
Чем курсит, принимает ли стероиды?
Группа «Силачи старой школы» пропагандируют здоровый образ жизни и натуральность. Команда выступает против допинга и стероидов. Виктор Блуд отрицательно относится к наркотикам, алкоголю и курению.
Достижения в армреслинге (армлифтинг)
Виктор Блуд поставил мировой рекорд в армлифтинге:
90 k - Башун Виктор (Виктор Блуд) - 115.5 кг (собств. вес 84кг)
В 2014-2015 гг. Блуд завоевал звание чемпиона России по армреслингу. На данный момент Башун не выступает в связи с травмой мышц кисти (разрыв червеобразной мышцы).
Служба в армии
О службе в армии Виктора Блуда ничего не известно.
Татуировки
Виктор Блуд - большой любитель татуировок. Тело На грудь нанесен изображение бараньей головы, слева на боку - русский богатырь (казак), и еще одна татуха размещается на правом предплечье.
Всемирная ассоциация армлифтинга WAA – это молодое объединение, основанное в 2010 году, в Подольске. Президентом является , главный секретарь – Николай Виткевич.
Что такое Армлифтинг?
Для тех, кто не знает – расскажем. Суть армлифтинга – поднять максимально большой вес по принципу становой тяги, удерживая его за неудобную крутящуюся ручку. Ее еще называют ролингом. Данный спорт предусматривает хорошую силу хвата и мощные предплечья.
Нормативы WAA
Скандалы в федерации
Первый нюанс произошел 5 апреля 2015 года на Соревнованиях Восточной Европы. За неприемлемые высказывания были отстранены сильные спортсмены Александр Капралов и Виктор Башун. Это вызвало огромный резонанс и возмущение среди зрителей. Спортсменам не понравилось:
- Необоснованно высокая стоимость взноса за участие.
- Отсутствие призов за места, выдавали только грамоты.
- Низкая температура воздуха в зале, где проводились соревнования.
Александр Капралов
Виктор Башун
Второй минус произошёл на этих же соревнованиях, когда пропал главный приз – авторский кованый ролинг. За него спортсмены были готовы бороться до конца. Но Сергей Бадюк без обоснования причины унес его с призового стола.
Третий эпизод произошел совсем недавно. Один из лучших спортсменов ассоциации Роман Пеньковский решил покинуть ряды. Спортсмену не очень нравится ситуация, что нависла над федерацией. Вот как он объяснил свое решение: «После чемпионата мира столько изменений, что казалось, удивить сможет только лишь единорог. Сперва грязь и лживые высказывания в сети спортсменов, уход президента, далее — абсурдная интерпретация поведения некоторых участников, а теперь еще и назначение нового президента. Однобокость всех событий обусловлена отсутствием выбора, в частности, федерации, в которой выступать — есть только WAA. Настолько обширный резонанс мнений, смешавшихся в кашу из ложных и реальных, не может оставить меня равнодушным. В связи с утратой доверия к WAA, и, в частности, к управленцам этой организации, я прекращаю выступления в рамках этой федерации ».
В любом виде спорта спортсмен нуждается в укреплении мышц. Актуальность данной проблемы сильно возрастает в силовых видах спорта. Еще одним немаловажным моментом спортивной медицины является восстановление спортсменов, что необходимо делать после тренировочного процесса. Данный процесс - важный момент в спортивной медицине. Непрекращающийся интерес вызывает вопрос увеличения работоспособности организма и его возможностей при занятии тяжелыми видами спорта, такими как бодибилдинг. Сегодня мы узнаем, зачем применяется рибоксин в бодибилдинге.
Причины использования
Для решения данных проблем спортивная медицина на сегодняшний день пользуется целым рядом методик и препаратов. Не все из их числа являются допингами, множество разрешено для распространения и применения. В недалеком прошлом различные анаболические средства использовались для того, чтобы спортсмены выдавливали из себя все соки, работая таким образом наизнос.
Но нынешняя медицина главной задачей ставит быстрое и эффективное восстанволение организма после тяжелых нагрузок. Одним из препаратов, призванных выполнять такую задачу, стал рибоксин. В бодибилдинге он получил широкое распространение по целому ряду следующих причин. Рибоксин - это в первую очередь нуклеозид - вещество, содержащееся в клетках организма в естественных условиях, являющееся потомком аденозинтрифосфата (АТФ) - вещества, способного очень быстро передавать энергию. АТФ просто-напросто незаменим для клеточных тканей. Основная причина, при которой применяется рибоксин в бодибилдинге, - увеличение энергетического потенциала организма. Рибоксин по своей сути является метаболическим веществом, успешно стимулирующим множество биохимических процессов организма и в в частности. С его помощью укрепляются защитные силы организма, повышается выносливость и устойчивость к физическим нагрузкам. Благодаря этим положительным эффектам рибоксин в бодибилдинге получил широкое распространение.
Комплектация и употребление
Рибоксин производится в виде капсул, таблеток и растворов для внутривенного ввода. Чаще всего препарат приобретается в таблетированной форме по 50 таблеток в пачке. Энергетический потенциал и эффективное восстановление организма - важнейшие качества, которыми обладает рибоксин в бодибилдинге. Как принимать данный препарат?
Таблетки нужно принимать перед каждым приемом пищи. Дневная доза при тяжелых физических нагрузках может достигать до 1,5-2,4 г (около 7-12 таблеток). Начинать прием рибоксина необходимо с самой маленькой дозы: 0,8 г - по одной таблетке четыре раза в день. После успешного усвоения дозу медленно увеличивают до 2,4 грамма в день, разбитых на четыре приема. Принимается рибоксин в бодибилдинге (отзывы о препарате создают положительное впечатление) курсами по несколько месяцев (1-3), после чего делают перерыв на 1-1,5 месяца. Обычно рибоксин отлично переносится организмом. Но существуют и редкие случаи возникновения аллергических реакций, кожного зуда, покраснений кожи, учащенного сердцебиения. Тогда рекомендуется незамедлительно снизить суточную дозу, после чего негативные действия должны прекратиться.
Ранее, спортсменами особенно часто использовался такой препарат как рибоксин. И в настоящее время этот препарат применяют бодибилдеры и пауэрлифтеры. Его используют в качестве дополнения к основному курсу стероидов. Таким образом, рибоксин можно считать первым среди нестероидных анаболиков.
Если научно описать рибоксин, то это нуклеиновая кислота, представляющая собой пуриновое основание, которое можно сопоставить с гуанином и аденином. Рибоксин присутствует в мясных субпродуктах и пивных дрожжах.
Свойства рибоксина
Рибоксин обладает массой положительных свойств.
- В первую очередь он способствует повышению пропускной способности гемоглобина крови.
- Участвует в процессах метаболизма (читайте подробнее о метаболизме в этой статье).
- Стимулирует выработку инсулина, что способствует усвояемости углеводом сердечной мышцы.
- Расширяет сосуды.
- Увеличивает выносливость и как следствие интенсивность тренировок (что особенно ценится бодибилдерами).
- Укрепляет иммунитет, стимулирует регеративные процессы, проходящие в мышечных тканях.
Все это способен обеспечить рибоксин. Так как мышцы для работы требуют большое количество энергии, рибоксин является ее источником, заменив собой АТФ. Под влияем данного препарата обменные процессы увеличиваются, тканевое дыхание улучшается из-за антигипоксического действия.
Любые препараты, используемые для улучшения физических показателей, требуют осторожности в применении. Если Вы хотите быть уверенным в эффективности и безопасности препаратов (в том числе рибоксина) для Вашего организма, обратитесь к специалистам, которые работают у нас на сайте. Они обязательно учтут особенности Вашего организма и составят грамотный план тренировок и питания.
После приема рибоксина обменный процесс увеличивается, ткани лучше переносят недостаток кислорода, он же лучше усваивается клетками тканей. Также оказывается благотворное влияние на сердечную мышцу, что немаловажно при высоких физических нагрузках.
Применение препарата
Медики используют рибоксин для лечения заболеваний желудка, сердца, печени и двенадцатиперстной кишки, а также при лечении печени после продолжительного приема алкоголя. Полезным будет прием рибоксина после курса приема анаболических стероидов, но возможно и параллельно принимать рибоксин вместе со стероидами.
Еще одним показанием к применению рибоксина является глаукома. Используя данный препарат улучшается зрительная функция. Так как в бодибилдинге возможно возникновение растяжений необходимо постоянное укрепление сосудов, чему способствует рибоксин. Существует мнение, что именно рибоксин является лучшим анаболическим средством, хотя с этим согласны не все. Но если сравнивать препараты нестероидные и не гормональные, то рибоксин по праву может называться лучшим препаратом для бодибилдинга.
Некогда советские штангисты широко использовали рибоксин, но в последствии эффективность препарата подтверждена не была. Достичь высоких результатов можно принимая препарат совместно с оротатом, витаминами группы В, метиурацилом и глицерофосфатом. Причем это актуально и для натуралов, и для «химиков».
Особенно важно, что рибоксин может стать достойным заменителем креатина при меньшей стоимости. При этом побочные эффекты сводятся лишь к индивидуальной непереносимости. Проявится это может в виде аллергических реакций. Но, как правило, этот препарат переносится отлично при условии соблюдения дозировки.
Большая и интересная статья на нашем сайте. Как накачать мышцы один из самых распространенных вопросов в бодибилдинге как среди новичков, так и среди тех, кто занимается не первый месяц. Узнайте основные правила тренировок и восстановления для роста мышц и что такое суперкомпенсация
Прием рибоксина
Выпускается препарат в виде таблеток, которые необходимо принимать за полчаса до еды. Начинают прием с одной таблетки на протяжении четырех дней. За это время станет ясна переносимость препарата организмом. Далее дозировка увеличивается до двух с половиной грамм в сутки. Существует универсальная формула с помощью которой рассчитывается рабочая дозировка: на 10 кг веса 0,15 г. Это будет суточной дозировкой, которую разбивают на несколько приемов.
Особенно желательно принимать рибоксин за пару часов перед тренировкой. Продолжительность приема от одного до трех месяцев, после чего необходимо сделать перерыв.
Подведем итог: рибоксин целесообразно применять во время особенно интенсивных тренировок бодибилдиров, так как способствует быстрому восстановлению организма. Благодаря большому количеству положительных свойств и универсальности прием данного препарата рекомендуется большинству спортсменов, позволяя добиться высоких результатов за относительно небольшой срок.
Понравилось? - Расскажи друзьям!
Содержание статьи:
Рибоксин уже достаточно давно применяется спортсменами в качестве дополнительного препарата к анаболическим курсам. Он не принадлежит к группе стероидов, и он стал первым подобным веществом, который начали использовать атлеты. Рибоксин представляет собой нуклеиновую кислоту, по структуре сходную с гуанином и аденином. Основным источником вещества являются мясные субпродукты и пивные дрожжи.
Свойства Рибоксина
Рибоксин весьма полезное для организма вещество. Оно обладает большим количеством положительных свойств и вот основные из них:
- Увеличивает пропускную способность гемоглобина;
- Принимает активное участие в обменных процессах;
- Стимулирует синтез инсулина и как следствие улучшает усвояемость углеводов сердечной мышцей;
- Способствует расширению сосудов;
- Повышается выносливость и интенсивность тренинга;
- Ускоряются регенерационные процессы, усиливаются иммунные механизмы.
Следует отметить, что Рибоксин необходим для обменных процессов глюкозы и ускоряет эти процессы в отсутствии АТФ. Также он используется организмом в окислительных процессах, ускоряя их.
Благодаря Рибоксину ускоряется метаболизм многих веществ, в том числе и пировиноградной кислоты, нормализуется дыхание тканей и повышается активность ксантидегидрогеназы. Рибоксин повышает силу сокращений сердечной мышцы, а также миокард способен полностью расслабляться в диастоле. Это существенно улучшает питание всех тканей организма.
При применении Рибоксина снижается агрессия тромбоцитов, ткани регенерируются значительно быстрее, особенно это относится к слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта и миокарду. Также Рибоксин способен устранить все последствия ишемии почек, которая возможна после хирургического вмешательства.
Рибоксин хорошо всасывается желудочно-кишечным трактом, а его метаболизм протекает в печени. Во время этого процесса образуется глюкороновая кислота, которая затем окисляется и выводится почками.
Спортсменам следует помнить, что любой препарат, предназначенный для повышения физических показателей, должен использоваться осторожно. Перед их применением желательно обратиться за консультацией к специалисту. Хотя побочных эффектов при приеме Рибоксина не отмечалось, но превышать дозировки все же не следует.
При приеме Рибоксина в организме значительно ускорятся процессы обмена веществ, ткани смогут лучше переносить недостаток кислорода и быстрее его усваивать. Кроме этого положительное воздействие оказывает препарат и на работу сердца, что весьма важно при высокоинтенсивном тренинге.
Применение Рибоксина
Рибоксин является обычным медпрепаратом, который широко используется традиционной медицине. Его применяют для лечения сердечных заболеваний, болезней желудка, двенадцатиперстной кишки и печени. Также Рибоксин применяется и для устранения проблем с печенью, вызванных длительным употреблением алкоголя. Весьма полезен препарат и для атлетов, которые принимают средство на стероидных циклах.
Используется препарат также и при глаукоме, улучшая тем самым зрение. В спорте достаточно часто случаются растяжения и для их профилактики необходимо укреплять сосуды. Именно это и может сделать Рибоксин.
Достаточно часто можно слышать, что Рибоксин одно из лучших анаболических средств, хотя существуют и те люди, которые не согласны с таким мнением. Как бы там ни было, но Рибоксин определенно будет полезен для атлетов.
Прежде советские тяжелоатлеты активно использовали Рибоксин, хотя эффективность его применения в те времена доказана не была. Сейчас можно сказать совершенно определенно, что при использовании Рибоксина совместно с витаминами группы В, глицерофосфатом, оротатом и метиурацилом атлеты могут достичь высоких результатов. Применять препарат могут, как «натуральные», так и «химические» бодибилдеры.
Также необходимо сказать, что Рибоксин является заменителем креатина, но его стоимость при этом существенно ниже. Также отсутствуют у препарата и побочные эффекты. Единственным противопоказанием к применению средства является индивидуальная непереносимость. Хотя подобные случаи при использовании Рибоксина в разрешенных дозировках встречаются крайне редко.
Дозировки Рибоксина
Рибоксин выпускается в таблетированной форме, и принимать его необходимо минут за 30 до еды. Первых четыре дня следует употреблять по одной таблетке. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы понять, как препарат переносится организмом. Если проблем не возникает, то дозировку следует увеличить до 2.5 грамма принимаемых в течение дня. Для определения наиболее эффективной дозировки следует воспользоваться простой формулой: на каждых десять килограмм массы тела необходимо принимать 0.15 грамма препарата. Эту дневную дозу следует разделить на несколько приемов.
Рибоксин весьма эффективен при высокоинтенсивном тренинге, что связано с его способностью ускорять восстановительные процессы. Препарат обладает большим количеством полезных свойств и не имеет побочных эффектов, что делает его ценным средством для достижения поставленных перед атлетом задач.
Подробнее о применении Рибоксина в бодибилдинге смотрите в этом видео: