Madalas na paa cramp kung ano ang gagawin. Leg cramps - sanhi at mabisang paggamot. Mga sanhi ng seizure sa mga lalaki

Ang mga cramp ay hindi sinasadyang pag-urong ng kalamnan. Sila ay kadalasang sinasamahan ng sakit. Kung ang binti ay masikip, ang dahilan para dito ay maaaring iba't ibang mga kadahilanan. Mayroong panlabas at panloob na mga sanhi. Sa unang kaso, upang mapupuksa ang mga cramp, ginagamit ang mga pamamaraan tulad ng mga ehersisyo, mga diskarte para sa pag-impluwensya sa isang pipi na kalamnan, at tradisyonal na gamot. Kung ang convulsive syndrome ay sintomas ng malubhang sakit, kinakailangan ang paggamot sa droga.

Mga uri

Mayroong ilang mga uri ng mga seizure:

Mga sanhi

Maaaring mangyari ang mga seizure sa anumang edad. Upang matagumpay na labanan ito, kinakailangan upang matukoy ang tunay na dahilan. Maaari itong magsinungaling sa isang paglabag sa electrolyte o biochemical na komposisyon ng dugo, sanhi ng kakulangan ng potasa, calcium, magnesium, bitamina A, D, E at grupo B. Ang mga elemento ng bakas at bitamina na mahalaga para sa istraktura ng kalamnan ay hugasan dahil sa iba't ibang mga kadahilanan:

1. Nakababahalang mga sitwasyon. Pinasisigla nila ang paggawa ng cortisol, na negatibong nakakaapekto sa pagsipsip ng calcium sa gastrointestinal tract at pinapagana ang paglabas nito sa pamamagitan ng mga bato.
2. Pag-inom ng gamot. Maaaring bawasan ng adsorbent, diuretics ang pagsipsip ng calcium, magnesium at potassium.
3. Pagbubuntis. Ang hindi makontrol na pag-urong ng kalamnan ay karaniwan para sa mga buntis na kababaihan dahil sa kakulangan ng mga bitamina at mineral, lalo na sa mga huling yugto ng panganganak. Ito rin ay dahil sa ang katunayan na ang fetus ay pinipiga ang mga daluyan ng dugo na angkop para sa mga binti, kung kaya't ang kanilang suplay ng dugo ay nabalisa.
4. Kakulangan ng glucose. Ito ay excreted sa katawan ng tao mula sa carbohydrates. Kung ang diyeta ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng carbohydrates, pagkatapos ay ang kakulangan ng glucose ay replenished dahil sa pagkasira ng mga taba. Ang prosesong ito ay nagaganap sa akumulasyon ng malalaking halaga ng mga ketone sa dugo, na nag-aambag sa pag-aalis ng calcium mula sa ihi.
5. Sobrang pagpapawis. Ang potasa ay hinuhugasan ng pawis, kaya ang kakulangan nito ay maaaring maobserbahan sa mainit na panahon o pagkatapos ng aktibong sports.
6. Hindi gumugugol ng sapat na oras sa araw. Nagdudulot ito ng kakulangan ng bitamina D, na kinakailangan para sa pagsipsip ng calcium ng mga selula.

Ang convulsive syndrome ay maaaring sintomas ng iba't ibang sakit at kundisyon:

labis na pisikal na aktibidad;
radiculitis;
sakit sa thyroid;
varicose veins ng mga binti;
diabetes;
mga karamdaman sa sirkulasyon sa mas mababang mga paa't kamay;
pag-inat ng mga kalamnan sa singit;
talamak na sakit sa bato;
pinsala sa kalamnan;
hypothermia.

Ang etiology ng paglitaw ng mga seizure ay maaaring imungkahi ng oras at lugar ng pagsisimula ng convulsive syndrome. Kung ang iyong binti ay pinagsama sa isang malamig na pool o tubig, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng hypothermia. Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng pisikal na aktibidad na hindi pangkaraniwan para sa kanya sa araw, pagkatapos ay sa gabi ay masakit ang kanyang mga binti, at sa gabi - ang mga kalamnan ng guya at femoral ay lubhang nabawasan.

Ang mga cramp sa gabi ay nangyayari rin sa mga problema sa sirkulasyon, dahil sa araw ang mga mahahalagang organo ay aktibong gumagana, at sa gabi ay bumagal ang mga natural na proseso. Kung ang mga naturang phenomena ay bihira, kung gayon hindi kinakailangan na gamutin ang mga kombulsyon.

Paano mapupuksa ang cramps?

Ang mga cramp ng binti ay makabuluhang nakapipinsala sa kalidad ng buhay. Kung lumilitaw ang mga ito sa araw, kung gayon ang sakit ay negatibong nakakaapekto sa mood, bumababa ang pagganap, limitado ang kadaliang kumilos. Ang mga spasms sa mas mababang mga paa't kamay sa gabi ay pumukaw sa pag-unlad ng hindi pagkakatulog, naghihirap ang nervous system.

Kapag ang sanhi ng mga kombulsyon ay mga panlabas na impluwensya (nadagdagang pagkarga, hypothermia, hindi balanseng diyeta), ang mga remedyo ng mga tao at pagsasanay ay makakatulong upang makayanan ang mga ito. Kung sila ay pinukaw ng mga pathological na pagbabago sa katawan, malamang na hindi mapupuksa ang mga ito nang walang tulong ng opisyal na gamot.

Mga katutubong remedyo

Kung nagdurusa ka sa mga cramp sa gabi, maaari mong gamitin ang paraan ng tradisyonal na gamot. Ang mga sumusunod na recipe ay popular:

1. Ipahayag ang paraan. Sa kaso ng matinding cramp at pananakit, hawakan ang ilang mga kristal ng asin sa iyong bibig sa loob ng 1-2 minuto.
2. Lemon juice. Ang inumin na ito ay may katulad na epekto. Kailangan mong hawakan ang isang kutsarang puno ng lemon juice sa ilalim ng dila. Maaari rin itong gamitin upang kuskusin ang nakontratang kalamnan.
3. Isang halo ng tinapay kvass. Kailangan mong magdagdag ng 1 kutsarita ng lebadura sa 200 ML ng kvass, mag-iwan ng 6 na oras, pagkatapos ay inumin ito sa buong araw bago kumain sa pantay na bahagi. Upang maging mas masarap ang lasa, magdagdag ng isang kutsarang pulot. Ginagamot ang lunas na ito sa loob ng isang buwan.
4. Makulayan ng wormwood. Kinakailangan na punan ang isang garapon na may dami ng 0.5 litro na may mga bola ng wormwood, ibuhos ang vodka at igiit sa loob ng 20 araw. Ang resultang lunas ay ginagamit upang kuskusin ang mga binti bago matulog tuwing gabi hanggang sa huminto sa pag-abala ang mga pulikat.
5. Kefir at pulot. Tuwing umaga sa loob ng 2-3 linggo kumakain sila ng isang kutsarang pulot at umiinom ng isang baso ng kefir. Pagkatapos nito, kumuha sila ng dalawang linggong pahinga at ipagpatuloy ang kurso. Ang dalawang produktong ito ay makakatulong na mapanatili ang kinakailangang antas ng bitamina at mineral.
6. Pharmaceutical chamomile na gamot. Kailangan mong kumuha ng 2 tablespoons ng mga hilaw na materyales, ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo. Ibig sabihin uminom bilang tsaa pagkatapos ng bawat pagkain at bago matulog. Ang inumin na ito ay may pagpapatahimik at nakakarelaks na epekto.
7. Ointment mula sa celandine. Dapat mong pisilin ang juice mula sa isang sariwang halaman, ihalo sa petrolyo jelly. Gumamit ng mga proporsyon na 1:2. Kuskusin ang nagresultang pamahid sa mga binti sa mga lugar kung saan nangyayari ang mga cramp sa loob ng dalawang linggo.
8. Pagbubuhos ng thyme at yarrow. Ang mga damo ay kinuha sa pantay na sukat, sila ay pinalamanan sa isang bote ng salamin, ibinuhos ng alkohol at iginiit sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 linggo sa temperatura ng silid. Ang nagresultang produkto ay ginagamit para sa paghuhugas ng mga binti sa umaga at gabi.

Kung ang mga remedyo ng mga tao ay hindi epektibo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ito ay maaaring magpahiwatig na ang convulsive syndrome ay bunga ng malubhang sakit.

Mga gamot

Walang mga partikular na gamot para sa mga seizure. Samakatuwid, ang paggamot sa droga ay itinatag lamang pagkatapos matukoy ang mga sanhi ng convulsive syndrome.

Bilang isang patakaran, inireseta ng mga doktor:

1. Valparin. Ang lunas ay nagpapatatag sa sistema ng nerbiyos, sa gayon ay nagbibigay-daan sa iyo upang maibalik ang pagtulog sa isang gabi at mapupuksa ang mga seizure.
2. Difenin. Ang gamot na ito ay nagpapahinga sa mga kalamnan, binabawasan ang tagal at sakit ng mga nakakumbinsi na pag-atake sa pamamagitan ng paghinto ng mga spasms ng nerve fibers na dulot ng neuralgia.
3. Xanax. Normalizes ang emosyonal na background ng isang tao, inaalis ang pagkabalisa at hindi pagkakatulog. May calming effect. Idinisenyo upang mapupuksa ang mga kombulsyon na lumitaw dahil sa mga sakit sa somatic (katawan).
4. Panangin / Propanorm. Ibalik ang balanse ng nutrients. Ang mga gamot na ito ay idinisenyo upang maglagay muli ng magnesiyo at potasa.
5. Keppra. Ito ay isang gamot para sa pag-alis ng mga seizure na dulot ng mga sakit sa utak. Ang lunas ay nakakatulong upang ihinto ang mga seizure na pinukaw ng mga neurogenic outbreak.
6. Actinerval. Isang antiepileptic na gamot na inireseta para sa neuralgia.

Kung ang convulsive spasms ay nangyayari dahil sa varicose veins ng mga binti o thrombophlebitis, pagkatapos ay ginagamit ang Diosmin, Troxevasin o Normoven. Tumutulong sila sa pagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo. Kasama sa grupong ito ang Heparin ointment, ngunit ginagamit ito sa labas.

Upang mapunan muli ang balanse ng mga microelement at bitamina, inirerekomenda ang mga espesyal na complex:

Complivit;
Magne-B6;
Pyridoxine;
Calcemin;
Neurovitan;
Vitrum.

Kahit na ang mga complex na ito ay dapat na inireseta ng isang doktor. Dapat mo munang matukoy kung aling mga bitamina at mineral ang nasa hindi sapat na dami sa katawan. Ang hypervitaminosis ay maaari ring makapukaw ng mga cramp sa gabi.

Mga ehersisyo

Kung sa gabi ay binabawasan nito ang binti, kung gayon ang pinakasimpleng bagay na dapat gawin ay kurutin ang nakontrata na kalamnan o tusukan ito nang matalim ng isang karayom. Kapag ang sakit ay hindi bumitaw, gumagamit sila ng ibang paraan - upang tumayo sa nasugatan na paa at ilipat ang lahat ng kanilang timbang dito.

Paano alisin ang mga cramp sa kalamnan ng guya

Kung ang binti ay gusot at masakit sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang sumusunod na kumplikado ay ginagamit:

1. Umupo sa isang upuan, sumandal sa likod. Kailangan mong itaas ang iyong mga binti at iunat ang iyong mga daliri, sinusubukan na makamit ang isang posisyon kung saan ang mga hips, shins at paa ay nasa isang linya. Pagkatapos nito, ang mga daliri ay nahahati at hinila ang mga medyas. Sa posisyon na ito, kailangan mong magtagal ng 5-7 segundo. Pagkatapos nito, kinukuha nila ang panimulang posisyon at nagsasagawa ng mga paglipat mula sa sakong hanggang paa, na nagtatagal sa bawat posisyon sa loob ng 10-12 segundo.
2. Tumayo, ihilig ang iyong mga kamay sa likod ng upuan. Kailangan mong bumangon sa daliri ng isang paa, at ibaluktot ang isa pa sa tuhod. Sa ganitong posisyon, sumandal sila sa isang binti at sinusubukang umupo. Ang bawat ehersisyo ay paulit-ulit ng 7-10 beses.

Upang maiwasan ang cramps, dapat mong gawin ang mga sumusunod na hanay ng mga ehersisyo araw-araw:

1. Tumayo, sumandal sa panlabas na bahagi ng paa. Pagkatapos nito, dahan-dahang ibababa ang iyong sarili sa isang buong paa, bumangon sa iyong mga daliri sa paa at bumaba nang husto muli.
2. Sa isang posisyong nakaupo, bahagyang iunat ang iyong mga binti, ilagay ang mga ito sa iyong mga takong at magsagawa ng pagbaluktot at pagpapahaba sa pagsisikap ng iyong mga daliri sa paa.
3. Panimulang posisyon - pareho, pilasin ang mga takong mula sa sahig. Kailangan mo munang paikutin ang iyong mga paa sa isang direksyon, pagkatapos ay sa kabilang direksyon. Pagkatapos nito, paikutin, itinuro ang iyong mga daliri sa paa palayo sa iyo at patungo sa iyo.
4. Sa isang posisyong nakaupo, halilihin ang pag-angat ng iyong mga tuhod, ipahinga ang isang paa sa sahig. Pagkatapos nito, magpahinga gamit ang parehong mga paa at aktibong ilipat ang iyong mga daliri. Sa pagtatapos ng ehersisyo, bumangon mula sa isang upuan at lumakad sa puwesto gamit ang isang drill step, sa bawat oras na itaas ang iyong mga tuhod nang mas mataas.

Ang bawat ehersisyo ay paulit-ulit ng 5-7 beses. Ang kumplikadong ito ay pangunahing inilaan para sa mga taong may isang laging nakaupo na pamumuhay, na, dahil sa kanilang mga aktibidad, ay hindi gaanong gumagalaw. Para sa mga namumuno sa isang aktibong pamumuhay, ang mga ehersisyo sa pagpapahinga ay maaaring payuhan, halimbawa, humiga sa gabi, maglagay ng unan sa ilalim ng iyong mga paa upang ang iyong mga paa ay mas mataas kaysa sa iyong katawan.

Ang bawat isa sa atin ay nakatagpo ng isang sitwasyon kung saan ang isang matalim na paggalaw ng paa o isang mahabang pananatili sa isang hindi komportable na posisyon ay nagdulot ng pag-unlad ng mga kombulsyon - hindi kasiya-siya at napakasakit na hindi sinasadyang mga contraction ng kalamnan.

Tungkol sa kung paano mabilis at epektibong haharapin ang cramp, at pag-uusapan pa natin.

1. Pangunang lunas para sa kombulsyon

Ang mga cramp ng binti ay nangyayari bigla at kadalasan sa gabi. Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon?

Tip #1: Bumangon sa kama at maglakad nang walang sapin sa paligid ng apartment.

Tip #2: Habang naglalakad ka, ilipat ang bigat ng iyong katawan sa masikip na binti, gumulong mula sakong hanggang paa.

Tip #3: Sa isang nakatayong posisyon, hilahin ang medyas pasulong (palayo sa iyo), subukang iunat ang masikip na kalamnan hangga't maaari, at pagkatapos ay hilahin ang medyas patungo sa iyo. Gawin ang ehersisyo na ito hanggang sa bumaba ang sakit na sindrom o hindi na mawala.

Tip #4: Sumandal sa likod ng isang upuan o dingding at dahan-dahang bumangon sa iyong mga daliri sa paa, pagkatapos ay dahan-dahang ibababa ang iyong sarili (dapat kang makaramdam ng pag-inat sa mga kalamnan ng ibabang binti).

2. Pin prick para sa convulsions

Maraming nagpapayo tusukan ang caviar gamit ang isang pin o karayom kung masikip ang binti. Ang pamamaraang ito, siyempre, ay makakatulong na mapawi ang spasm, ngunit ito ay malayo sa palaging makatuwiran. Bakit?

Una, bago i-pricking ang caviar, kinakailangan upang disimpektahin ang pin, na hindi laging posible. Kung hindi, ang panganib ng impeksyon ay mataas, na mas mapanganib para sa katawan kaysa sa mga kombulsyon.

Pangalawa, ang sakit sa panahon ng mga kombulsyon ay napakatindi na malamang na hindi mo maalala ang pin sa unang lugar, at kung gagawin mo ito, maaaring tumagal ng mahabang panahon upang mahanap ito.

pangatlo, kung ang isang binti ay nag-cramp sa tubig, pagkatapos ay kahit na may isang pin (at ang mga nakaranasang manlalangoy ay ilakip ito sa mga swimming trunks lalo na para sa mga ganitong kaso), napakahirap na mabilis na mag-navigate sa ganoong sitwasyon, i-unfasten ang pin at itusok ang caviar.

Ano ang gagawin, itatanong mo?

Mas mahusay nang maraming beses nang malakas kurutin ang bahagi ng kalamnan ng guya nakatiklop na binti.

3. Mag-ehersisyo para sa cramps

Kung ang paglalakad at pagkurot ay hindi makatutulong sa pag-alis ng mga pulikat, gumamit ng isang hanay ng mga espesyal na ehersisyo na makakatulong sa mabilis na pag-alis ng pulikat at pagrerelaks sa mga kalamnan ng guya.

Kung ang isang cramp ay nagsikip sa iyong mga binti o paa, umupo, hawakan ang masikip na medyas, at malumanay, ngunit sa parehong oras, hilahin ito nang malakas patungo sa iyo. Maging handa para sa katotohanan na ang sakit ay tumindi, ngunit pagkatapos ng 1 - 2 minuto ay malilimutan mo ito.

Na may cramp sa harap ng hita sa isang nakatayong posisyon:

ibaluktot ang iyong binti sa tuhod
mahigpit na balutin ang iyong mga braso sa iyong bukung-bukong,
hilahin ang paa sa puwitan.

Kung ang isang cramp ay nangyayari sa lugar ng likod ng hita:

ipasok ang namamagang binti pasulong, habang ang suporta ay dapat mahulog sa sakong,
ibaluktot ang kabilang binti sa tuhod at sumandal dito gamit ang iyong mga kamay,
dahan-dahang igalaw ang pelvis pabalik, at sa gayon ay iuunat ang paa na apektado ng cramp.

Sa wastong ehersisyo, ang isang tense na kalamnan ay mabilis na nakakarelaks, at ang cramp ay nawawala.

4. Masahe para sa cramps

Sa anumang kaso, ang hindi sinasadyang pag-urong ng kalamnan ay hindi maaaring balewalain, dahil maaari silang magpahiwatig ng mga malubhang pathologies, kabilang ang:

pagkasira ng sirkulasyon ng dugo sa mga limbs;
kakulangan ng mga bitamina at mineral sa katawan;
pagkagambala ng musculoskeletal system at spinal cord;
malignant formations;
mga sakit ng central nervous system;
malfunctions ng endocrine system;
gestosis (mga partikular na spasms na nangyayari sa mga buntis na kababaihan);
Nakakahawang sakit.

Ingatan mo ang iyong mga paa! Pagkatapos ng lahat, kahit na ang mga sinaunang pantas ay nagsabi na ang pagtanda ng tao ay nagsisimula sa mga binti!

Ano ang gagawin kung na-cramp mo ang iyong binti?

Ang mga cramp ng binti ay itinuturing na biglaang masakit na hindi sinasadyang pag-urong ng mga kalamnan sa binti. Ang spasm ay madalas na tumatagal ng ilang minuto o ilang segundo. Gayunpaman, bihira, maaari silang tumagal ng hanggang 10 minuto. Napakahalaga na maunawaan ang mga detalye ng mga cramp ng binti, ang paggamot ay higit sa lahat ay nakasalalay sa etiology ng problema.

Sa maraming mga kaso, ang sanhi ng mga seizure ay hindi kailanman natagpuan, at itinuturing na hindi nakakapinsala. Nangyayari, gayunpaman, na maaaring nauugnay ang mga ito sa isang pinagbabatayan na karamdaman tulad ng diabetes o peripheral artery disease.

Habang tumatanda ang isang tao, nagiging mas madaling makaramdam ng pananakit ng binti - humigit-kumulang 1 sa 3 tao sa edad na 65, at kalahati ng mga taong mahigit 85 ay nakakaranas ng regular na pag-cramp ng binti.

Ang mga buntis na kababaihan ay mas malamang na makaranas ng nocturnal leg cramps kaysa sa hindi buntis na kababaihan. Humigit-kumulang 45% ng mga taong may leg cramps ang nakakaranas ng hindi pangkaraniwang bagay na ito nang hindi bababa sa apat na beses sa isang linggo. Ang ilang mga kaso ay nabanggit kapag nangyari ito araw-araw.

Hindi maipaliwanag na etiology(idiopathic muscle cramps) - sa maraming kaso, walang pinagbabatayan na mga sanhi at hindi alam ng mga doktor kung bakit. Ang teorya ay na kapag ang isang kalamnan ay tensed para sa isang pinalawig na panahon, na nagiging sanhi ng kalamnan sa contraction, ito ay stimulated sa contraction, na nagiging sanhi ng spasm (convulsions) kung ito contraction karagdagang.

Madalas itong nangyayari habang natutulog ang isang tao, dahil ang natural na posisyon sa pagpapahinga ay nakayuko ang mga tuhod at nakaturo ang mga paa pababa ( pag-urong ng mga kalamnan ng guya). Ngunit ang katotohanan na ang pag-uunat ay nakakatulong na itama ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ginagawang nakakahimok ang teorya. Pangalawang Sanhi - Ang mga cramp ng binti ay sanhi ng pinag-uugatang sakit. Kapag ang mga pangalawang sanhi ay nagdudulot ng mga cramp ng binti, ang paggamot ay dapat idirekta sa sanhi. Ang mga pangalawang sanhi ay kinabibilangan ng:

mga pagsasanay - kung ang kalamnan ay nasa ilalim ng malakas na pag-igting o ginagamit sa mahabang panahon, ang isang binti cramp ay maaaring mangyari sa panahon o pagkatapos ng isang malakas na pagkarga. Ang mga atleta ay karaniwang dumaranas ng mga pulikat ng binti, lalo na kapag kailangan nilang magtrabaho nang mas matagal kaysa sa inaasahan, na maaaring mangyari sa mga laban ng football na umaabot sa dagdag na oras.
isang sitwasyon kung saan ang temperatura ng hangin ay mataas at ang isang tao ay labis na nagpapawis at nawawalan ng malaking halaga ng sodium (asin), ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng mga kalamnan ng kalamnan.
sakit na Edison .
alkoholismo o pag-abuso sa alkohol.
kaso cirrhosis sa atay .
dehydration .
pagtatae .
diuretics .
pagkakalantad sa mababang temperatura, lalo na sa malamig na tubig.
sarcoidosis - isang phenomenon na nagpapakilala sa proseso kapag granulomatous ( maliliit na sibol o bukol) nagiging sanhi ng pamamaga o pamamaga ng mga tisyu sa anumang bahagi ng katawan.
iba pang kondisyong medikal, tulad ng mga problema sa daloy ng dugo ( sakit sa peripheral artery), sakit sa bato, abnormalidad sa thyroid, at multiple sclerosis.

Ang pagtayo sa isang matigas na ibabaw sa loob ng mahabang panahon, pag-upo ng mahabang panahon, o paglalagay ng iyong mga binti sa hindi magandang posisyon habang natutulog ay nakakaapekto rin sa dalas ng mga seizure.

Ang hindi sapat na dami ng potasa, kaltsyum at iba pang mineral sa dugo ay iniisip din na dahilan. Ang pag-inom ng ilang partikular na gamot gaya ng antipsychotics, birth control pills, diuretics, statins, at steroid na gamot ay nagdudulot ng cramps.

Malamang na kailangan mong subukan ang ilang iba't ibang mga paraan upang maalis ang mga cramp ng kalamnan bago ka makahanap ng isang opsyon na perpektong gumagana para sa isang partikular na kaso.

Ang masahe ng kalamnan ay itinuturing na epektibo. Pinapayuhan din na kumuha ng mainit na shower o paliguan upang ma-relax ang mga kalamnan. Kadalasan ang isang heating pad na matatagpuan sa kalamnan ay nakakatulong din.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap na gumamit ng yelo o malamig na mga lotion. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagpapanatili ng tela sa pagitan ng balat at ng yelo. Minsan nakakatulong ang gamot sa pananakit gaya ng acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin), o naproxen (Aleve). Kailangan mong maging maingat sa mga gamot.

Bago gamitin, mas mahusay na maingat na pag-aralan ang mga tagubilin. Kung ang iyong doktor ay nagrereseta ng mga gamot para sa kalamnan cramps, dalhin ang mga ito nang eksakto tulad ng inireseta.

lumalawak

Ito ay kinakailangan upang matutunan kung paano i-relax ang mga convulsive na kalamnan. Itigil ang anumang aktibidad na maaaring magdulot ng mga cramp at bahagyang iunat ang kalamnan, dahan-dahang ayusin ang binti sa posisyong ito. Maaari mo ring i-massage ang kalamnan sa panahon o pagkatapos ng pag-inat, at marahil ay maglagay ng heating pad sa lugar pagkatapos ng pag-inat.

Magnesium

Kapag ang isang tao ay may leg cramps, ang paggamot ay karaniwang nagsisimula sa magnesium. Ito ang unang rekomendasyon para sa mga pasyenteng dumaranas ng problemang ito. Ang magnesium ay ginagamit upang gamutin ang mga pulikat ng kalamnan sa mga buntis na kababaihan, ngunit higit pang pananaliksik ang kailangan sa mga ganitong kaso. Ito ay nagkakahalaga ng pagtalakay ng lahat sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga suplemento.

Kung ang isang tao ay regular na naghihirap mula sa leg cramps na hindi nauugnay sa isang mas malubhang kondisyon, ang magnesium supplementation ay maaaring subukan. Ang mga mani at buto ay itinuturing na pinakamahusay na mapagkukunan ng magnesiyo.

Mainit mga lotion

Maraming mga propesyonal, tulad ng mga personal na tagapagsanay at mga physical therapist, ay nagrerekomenda din ng panlabas na magnesium sa anyo ng mga Epsom salt. Ang lumang-paaralan na lunas na ito ay ginagamit bilang isang losyon: isang mamasa-masa na tela na may magnesium ay dapat na mahigpit na pinindot laban sa kalamnan. Sa katunayan, ang naturang lunas ay nagbibigay ng kaluwagan para sa marami, mayroon man o walang paggamit ng Epsom salt.

Maaari ka ring gumamit ng heating pad. Ang heating pad ay dapat munang maging mainit-init, pagkatapos ay unti-unting sulit na baguhin ang heating pad sa isang mas mainit hanggang sa mawala ang sakit at pulikat. Kung ang isang tao ay may diyabetis, pinsala sa spinal cord, o ibang kondisyong medikal na maaaring pigilan ang kanyang pakiramdam na uminit, hindi angkop ang isang heating pad.

Hydration

Kapag may mga pulikat, kinakailangang kasama sa paggamot ang hydration. Maaaring tumagal nang kaunti upang maalis ang sakit, ngunit kung palagi kang may tubig o inuming pampalakasan na may electrolytes, maaari mong maiwasan ang panibagong cramp.

Bagama't maaaring makatulong ang mga pain reliever sa pagbawas ng sakit, tumatagal ang mga ito ng oras upang makamit ang isang mahusay na rate ng pagiging epektibo. Sa oras na magsimula silang magtrabaho, malamang na mawawala ang cramp ng binti.

Samakatuwid, malamang na hindi sila palaging kapaki-pakinabang. Kung ang isang tao ay nagkaroon ng matinding pananakit ng cramping sa binti at ang kalamnan ay lumambot mula noon, maaaring makatulong ang isang over-the-counter na gamot sa pananakit.

Quinine - Ipinakita ng ilang pag-aaral sa laboratoryo na malaking porsyento ng mga tao ang nakikinabang sa paggamit ng quinine. Walang impormasyon na kasalukuyang magagamit sa kaligtasan ng mga quinine at ang kanilang pangmatagalang bisa. Itinuturing ng ilang eksperto na kailangan ang paggamit ng quinine kapag ang pag-uunat ay hindi humihinto sa sakit, o kapag ang mga pag-atake ay nangyayari nang madalas at nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng isang tao.

Ang kurso ng therapy ay madalas na tumatagal mula lima hanggang pitong linggo - ang pasyente ay gumagamit ng gamot bago ang oras ng pagtulog. Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat uminom ng quinine. Ang mga taong nagkaroon ng nakaraang reaksyon sa quinine, na may nakaraang hemolytic anemia, optic neuritis, o glucose-8-phosphate dehydrogenase deficiency, ay hindi dapat uminom ng quinine.

Dahil ang dosis ng quinine ay medyo mababa, ang mga side effect ay bihira. Sa ilang indibidwal na kaso, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng blood plasma disorder. Ang ilang mga tao ay nag-uulat ng pagbuo ng cinchonism pagkatapos ng matagal na paggamot sa gamot na ito, maaari itong magdulot ng pagsusuka, pagduduwal, malabong paningin at / o mga problema sa pandinig at pagkahilo.

Ang isa sa mga karaniwang problema sa mga babae at lalaki ay ang muscle spasms sa lower extremities. Lumilitaw ang mga ito para sa iba't ibang mga kadahilanan at nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ngayon, ang patolohiya na ito ay mahusay na pinag-aralan ng mga doktor, ang paggamot nito ay isinasagawa sa maraming paraan.

paa cramps

Ang patuloy na pag-urong ng tissue ng kalamnan, na hindi pumapayag sa boluntaryong pagpapahinga - ito ay mga kombulsyon. Kadalasan ang gayong mga spasms ay "nag-atake" sa mas mababang mga paa: hita, ibabang binti, paa, daliri. Ang mga cramp ng binti ay sinamahan ng masakit na mga sensasyon, dahil sa kalamnan spasm, mayroong kakulangan ng nutrients at oxygen. Sa gamot, mayroong dalawang uri ng naturang problema: tonic convulsions - matagal na pag-igting ng kalamnan, clonic - panandaliang contraction na kahalili ng pagpapahinga. Ang mga cramp ng binti ay inuri bilang ang unang uri.

Bakit cramps legs

Ang masakit na pag-igting ng kalamnan ay pinupukaw ng iba't ibang mga kadahilanan. Narito ang ilan sa mga pangunahing dahilan kung bakit maaaring mangyari ang mga cramp ng binti nang madalas:

pagbabago sa balanse ng mga ions;
dehydration;
pagbubuntis;
pagkapagod ng kalamnan;
phlebeurysm;
kakulangan ng mga bitamina sa katawan;
mga sakit sa endocrine;
nakatagong mga pinsala;
nagpapasiklab na proseso ng isang lokal na kalikasan.

Sa panahon ng pagbubuntis

Kadalasan, ang mga buntis na kababaihan ay nag-cramp ng kanilang mga binti na may isang malakas na cramp - kung ano ang gagawin, kung paano haharapin ang problema, kung bakit ito nangyayari, mahalagang maunawaan. Ang kababalaghan ay itinuturing na pamantayan, na nauugnay sa isang mataas na pagkarga sa babaeng katawan. Kapag nangyari ang mga kombulsyon sa panahon ng pagbubuntis, maaari itong magpahiwatig ng mga problema tulad ng:

labis na timbang ng katawan;
pamamaga ng mga daluyan ng dugo, mga tisyu, sanhi ng pagtaas ng dami ng dugo;
kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, bitamina;
mga pagbabago sa hormonal;
pagkahilig sa varicose veins;
paglabag sa normal na sirkulasyon ng dugo dahil sa isang pagtaas sa matris, na pumipindot sa mga nerve endings at mga sisidlan ng mas mababang mga paa't kamay.

Upang maalis ang mga cramp sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong sundin ang mga hakbang na ito:

giling mabuti, kurutin ang pinababang kalamnan;
masahe sa pamamagitan ng pagpisil at pagtuwid ng iyong mga daliri;
pagkatapos mapawi ang sakit - lumakad ng kaunti upang maisaaktibo ang sirkulasyon ng dugo.

Sa gabi

Kadalasan ang mga cramp ay nagsasama ng mga binti sa gabi. Ang lahat ng mga proseso ng katawan ay nagpapatuloy nang mas mabagal, habang ito ay nagpapahinga. Ang dugo ay patuloy na nagbibigay ng mga organo tulad ng utak, puso, baga at diaphragm sa parehong antas. Ang lahat ng iba pang mga organo at sistema ay nakakarelaks. Kapag ang lokal na daloy ng dugo ay may kapansanan o nabawasan ng isang bilang ng mga kadahilanan, kung gayon, sa ilalim ng kondisyon ng kakulangan ng oxygen sa mga tisyu, ang matalim na pag-atake ng spasmodic sa gabi ay maaaring magpakita ng kanilang sarili. Ang hindi komportable na postura o sobrang pagkasabik bago matulog ay maaari ding maging sanhi ng mga pulikat ng kalamnan.

Binabawasan ang mga guya

Bilang isang patakaran, ang mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay ang pinaka hindi kasiya-siya, masakit. Ang bahaging ito ng mas mababang mga paa't kamay ay madalas na nadaig ng mga spasms, hindi katulad ng iba pang mga grupo ng kalamnan. Ang mga pangunahing sanhi ng mga seizure:

kakulangan ng venous;
madalas na pamamaga;
ang paggamit ng mga diuretikong gamot;
atherosclerosis;
kakulangan ng mga elemento ng bakas, bitamina;
mga sakit ng lumbar spine.

Mga daliri sa paa

Ang ilang mga tao ay madalas na cramp ang kanilang mga daliri sa paa. Ang ganitong mga pag-atake ay nagsisimula bigla, ang mga cramp ay maaaring lumitaw sa isa o higit pang mga daliri nang sabay-sabay. Mga posibleng mapagkukunan ng problema:

avitaminosis;
hypothermia ng mas mababang katawan;
pagsusuot ng hindi komportable na sapatos;
circulatory failure sa paa ng tao.

Mga cramp ng binti - paggamot

Bago gamutin ang mga cramp ng binti, kinakailangan na alamin ang mga sanhi ng kanilang paglitaw. Huwag magpagamot sa sarili, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Una kailangan mong suriin ng isang therapist na magbibigay ng referral sa isang espesyalista. Kung ang mga convulsion ay sanhi ng varicose veins, ang isang phlebologist ay haharapin ang pinsala sa mga arterya - isang vascular surgeon, diabetes - isang endocrinologist, sciatica - isang neurologist. Alamin kung ano ang gagawin sa diagnosis - varicose veins ng lower extremities.

Mga tableta

Kapag madalas niyang pulikat ang kanyang mga binti - ano ang gagawin, at anong mga paraan ng therapy ang nakakatulong na mapupuksa ang mga seizure? Pagkatapos ng pagbisita sa doktor at pagtukoy sa sanhi ng kalamnan spasms, maaari mong simulan ang therapy. Ipapaliwanag ng doktor kung ano ang dapat gawin para sa mga cramp ng binti. Para sa ilang mga layunin, ang mga gamot ay inireseta, ang uri nito ay depende sa diagnosis. Para sa mga therapeutic at prophylactic effect, ang mga sumusunod na paraan ay ginagamit:

mga tablet na may anti-inflammatory o analgesic effect;
neuroleptics, nakakarelaks na mga kalamnan;
barbiturates o iba pang mga gamot para sa leg cramps na may hypnotic effect;
ang mga buntis na kababaihan ay inireseta ng folic acid, na pumipigil sa mga seizure;
Ang mga mineral-vitamin complex o paghahanda na may magnesium, potassium ay nakakatulong nang maayos.

Pamahid

Minsan ang isang lunas para sa mga cramp ng binti ay inireseta sa anyo ng mga ointment, creams, gels. Ang mga gamot ng ganitong uri ay ginagamit nang lokal, sila ay nagpapadulas (o kuskusin) ang nais na bahagi ng binti dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw. Ang ganitong mga gamot ay perpektong binabawasan ang dalas at lakas ng mga cramp ng kalamnan, tumutulong na mapawi ang sakit, i-activate ang pag-agos ng lymph at dugo, palakasin ang mga daluyan ng dugo. Ang pinaka-epektibo, tanyag na paraan: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Heparin ointment, Traumeel.

Mga katutubong remedyo

Upang makabuluhang bawasan ang dalas, ang dami ng pag-igting ng kalamnan, ang mga katutubong remedyo para sa mga pulikat ng binti ay ginagamit. Ang mga natural na gamot ay nagpapababa ng sakit, nagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo, nagpapataas ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo. Nasa ibaba ang ilang epektibong mga recipe para sa pagharap sa kalamnan spasms:

Kinakailangan na maghanda ng isang makulayan ng mga bunga ng kumin (isang kutsara), dahon ng peppermint (dalawang kutsara), isang kutsara ng anise at haras. Dalawang kutsarita ng halo ay ibinuhos na may tubig na kumukulo (litro), na ibinuhos ng kalahating oras. Salain sa pamamagitan ng cheesecloth, ubusin buong araw sa maliliit na bahagi.
Mga cramp ng binti - ano ang gagawin? Paghaluin ang vaseline at celandine juice (2 hanggang 1). Paghaluin ang mga sangkap hanggang sa makuha ang isang homogenous consistency. Tratuhin ang lower limbs gamit ang nagresultang ointment isang beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay dalawang linggo.
Pagsamahin ang tuyong dahon ng bay (50 gramo) sa hindi nilinis na langis ng gulay (salamin). Ang halo ay iginiit sa loob ng dalawang linggo sa isang garapon sa ilalim ng saradong takip. Ang gamot ay sinasala, inilapat sa isang partikular na lugar kapag ang isang spasmodic na pag-atake ay nangyayari.

Ano ang gagawin kung na-cramp mo ang iyong binti

Mayroong ilang mga topical na tip sa kung ano ang gagawin sa leg cramps. Kailangan mong gawin ang sumusunod:

Magsagawa ng masinsinang masahe sa tense na lugar.
Maglagay ng malamig na compress.
Ang first aid para sa mga cramp ng binti ay ang pag-uunat sa apektadong bahagi:
- paa, guya: habang nakaupo, ituwid ang ibabang paa, hilahin ang mga hinlalaki patungo sa iyo;
- anterior femoral part: nakatayo, yumuko ang paa sa tuhod, hawakan ang bukung-bukong gamit ang iyong mga kamay, hilahin ang paa patungo sa puwit;
- likod ng mga hita: ilagay ang namamagang binti pasulong, ilagay ito sa sakong, ibaluktot ang kabilang paa sa tuhod at sandalan ito gamit ang iyong mga kamay, maingat na iunat ang pinababang paa, hilahin pabalik ang pelvic na bahagi.

Paano mapupuksa ang cramps

Upang maiwasan ang paglitaw ng mga spasmodic na pag-atake o bawasan ang kanilang bilang, ito ay nagkakahalaga ng paggamit sa mga hakbang sa pag-iwas. Narito ang ilang mga tip kung paano mapupuksa ang mga cramp ng binti. Kailangan:

Wastong Nutrisyon;
isang makatwirang rehimen ng pahinga at trabaho;
pagsusuot ng komportable, mataas na kalidad na sapatos;
pagtanggi sa masamang gawi;
bago ang pisikal na aktibidad, kinakailangan na magsagawa ng warm-up;
ang paggamit ng mga bitamina, mineral;
napapanahong pagsusuri, paggamot ng mga karamdaman na nagdudulot ng mga kombulsyon;
pagganap ng mga espesyal na himnastiko.

Sa mga binti ay itinuturing na isa sa mga pinaka-karaniwan sa opisina ng doktor. Kapansin-pansin na ang ganap na lahat ng mga kategorya ng mga tao ay maaaring makaranas ng mga cramp ng binti - bata at matanda, mga buntis na kababaihan at mga bata, na may hitsura ng ganap na kalusugan at may na-diagnosed na mga pathology. Kadalasan, ang mga pasyente ay nagreklamo tungkol sa hitsura ng mga cramp sa mga binti sa gabi, sa panahon ng pagtulog - ang sindrom na ito ay nagiging sanhi ng isang tao na gumising, nakakaranas siya ng sakit at kakulangan sa ginhawa.

Mga seizure - ano ito

Inirerekumenda namin ang pagbabasa:

Ang mga cramp ay hindi sinasadyang mga contraction ng isa o isang grupo ng mga kalamnan, na kinakailangang sinamahan ng matinding sakit na sindrom. Kadalasan, ang mga biglaang pag-urong ng kalamnan ay nangyayari sa mga binti, at upang maging mas tumpak, sa likod ng ibabang binti, sa kalamnan ng guya.

Para sa ilang kadahilanan, ang kalamnan ay nagsisimula sa spasm, at ito ay nangangailangan ng isang di-makatwirang extension ng paa, bukod dito, sa maximum na posible. Naturally, ang kundisyong ito ay naghihikayat ng sakit.

Bakit cramps legs

Sa pangkalahatan, maraming mga kadahilanan na maaaring makapukaw ng paglitaw ng mga cramp ng binti - mula sa isang paglabag sa diyeta at diyeta hanggang sa hindi sapat na paggamit ng mga mahahalagang microelement sa katawan. Ngunit ang pangunahing dahilan para sa pana-panahong paglitaw ng mga convulsive contraction ng mga kalamnan sa binti ay ang kakulangan ng magnesiyo sa katawan.

Ang kakulangan ng magnesiyo sa katawan ay maaaring mangyari lamang dahil sa mahinang nutrisyon - ang katotohanan ng paglabag sa pagsipsip ng microelement na ito sa mga tisyu ng katawan na may labis na pagkonsumo ng kape, inuming nakalalasing, matamis na pagkain at mga produktong harina ay napatunayan na. Ang katawan, na nakakaramdam ng kakulangan ng magnesiyo, ay nagsisimulang aktibong "i-extract" ito mula sa musculoskeletal system - sa pamamagitan ng paraan, iyon ang dahilan kung bakit, kapag nagsasagawa ng isang pagsubok sa dugo sa laboratoryo, tinutukoy ng mga eksperto ang pagkakaroon ng magnesiyo alinman sa loob ng normal na hanay o may labis na pagtatantya. mga halaga.

Upang maunawaan na ang sanhi ng mga cramp ng binti ay tiyak ang kakulangan ng magnesiyo sa katawan, sapat na malaman ang iba pang mga sintomas ng naturang kakulangan. Kabilang dito ang:

pagkapagod, pagbaba ng konsentrasyon at memorya;
labis na pagpapawis sa gabi;
pakiramdam ng pagkabalisa at pakiramdam ng takot;
nadagdagan ang pagkamayamutin;
pamamanhid ng paa.

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang kakulangan ng magnesiyo sa katawan ay maaaring maging sanhi ng mga cramp sa mga binti, may iba pang mga kadahilanan na pumukaw sa kondisyon na pinag-uusapan. Tinutukoy ng mga eksperto ang mga sumusunod:

Mababang glucose sa dugo - kadalasang nangyayari ito laban sa background ng diabetes mellitus, kapag ang pasyente ay nagsasagawa ng alinman sa masyadong agresibo na therapy, o hindi pinapansin ang mga rekomendasyon ng mga dietitian.
Mga sakit ng thyroid gland.
Ang kakulangan sa bitamina B6 sa katawan ay inuri bilang hypovitaminosis B.
Mga sakit ng mga ugat ng mas mababang paa't kamay - varicose veins, thrombophlebitis.

Mga sakit sa gulugod ng isang degenerative-dystrophic na kalikasan - halimbawa,.
Labis na pisikal na aktibidad sa mas mababang mga paa't kamay - halimbawa, matagal na jogging, football, swimming.
Talamak na pagkabigo sa bato.
Mataas na antas ng estrogen sa dugo - tumutukoy sa kawalan ng balanse ng mga babaeng sex hormone.
Mga sakit na nauugnay sa mga karamdaman sa sirkulasyon sa mga sisidlan ng mas mababang mga paa't kamay at ng isang talamak na kalikasan - halimbawa, atherosclerosis obliterans.
Mga paglabag sa psycho-emosyonal na background.
Sakit sa pagtulog, .

Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang lahat ng mga problemang ito ay maaaring mangyari sa halos bawat tao - ang mga ito ay resulta ng isang "maling" pamumuhay. Halimbawa, ang mga sakit sa itaas ay maaaring humantong sa:

paggamot sa sarili ng mga malubhang sakit ng isang nakakahawang kalikasan - halimbawa,;
permanente, ang pangangailangan upang malutas ang maraming mga problema;
hindi wastong binuo na diyeta - kabilang ang meryenda habang tumatakbo, pagkain ng mga semi-tapos na produkto;
patuloy na pagsusuot ng sapatos na may mataas na takong - ang pag-unlad ng varicose veins at thrombophlebitis ay halos hindi maiiwasan.

Mga sanhi ng leg cramps sa mga buntis na kababaihan

Ang mga cramp ng binti sa mga buntis na kababaihan ay karaniwan, ngunit kadalasan ay hindi nauugnay sa pagkabigo sa bato o mga malalang sakit ng cardiovascular system. Ang mga dahilan para sa paglitaw ng sindrom na pinag-uusapan sa panahon ng pagdadala ng isang bata sa mga kababaihan ay maaaring:

Tandaan:Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring magkaroon ng eclampsia - nadagdagan ang presyon ng dugo, malubhang edema, protina ay matatagpuan sa ihi. Ang pinaka-mapanganib na bagay sa eclampsia ay ang paglitaw ng mga pangkalahatang convulsive seizure, na isang malinaw na tagapagpahiwatig para sa kagyat na paghahatid.

Ang hitsura ng sindrom na pinag-uusapan sa pagkabata ay mas madalas na nauugnay sa aktibong paglaki ng bata. Kapansin-pansin na ang mga maliliit na bata ay hindi maaaring ilarawan ang sakit na convulsive syndrome sa mga salita, kaya iniuulat nila ang kanilang problema sa pamamagitan ng pag-iyak - ito ay palaging matalim at tumutusok. Ang mga sanhi ng night cramp sa mga bata ay maaaring:

malubhang hypothermia ng mas mababang mga paa't kamay;
mahabang pananatili sa isang hindi komportable na posisyon na may nakatago / baluktot na mga binti;
patag na paa;
kakulangan ng potassium at magnesium sa katawan ng bata.

Ito ay kagiliw-giliw na ang kakulangan ng potasa / magnesiyo ay ipapakita hindi sa pamamagitan ng solong convulsive seizure, ngunit sa pamamagitan ng regular na mga pangyayari.

Mga cramp ng binti - kung ano ang gagawin

Hilahin ang daliri ng paa patungo sa iyo (hangga't maaari), pagkatapos ay bumalik sa orihinal na posisyon nito at kaagad, nang walang pagkagambala, hilahin muli ang daliri patungo sa iyo, ngunit may maximum na pagsisikap.
Tumayo at gumawa ng ilang hakbang - kahit na may pagsisikap. Sa sandaling ito, ang daloy ng dugo sa mga binti ay tumataas, na kung saan ay magpapahinga sa spastically tense na kalamnan.
Magsagawa ng isang serye ng mga magaan na paggalaw ng masahe sa direksyon mula sa gitna ng pulikat hanggang sa paligid.
Gumamit ng pampainit na pamahid o gel, na inilalapat ang gamot sa balat sa lugar ng pag-urong ng kalamnan na may mga paggalaw ng masahe.
Malakas na kurutin ang kalamnan na nakagapos ng isang cramp, bilang isang pagpipilian - na may matalim na paggalaw, itusok ang lugar ng cramp na may isang tugma, isang hairpin.

Karaniwan, pagkatapos gumamit ng isa sa mga nakalistang paraan ng pag-alis ng mga cramp ng binti, dumarating ang kaginhawahan. Ang isang tao ay dapat kumuha ng isang nakahiga na posisyon na may bahagyang nakataas ang mga binti - ito ay mapabilis ang pag-agos ng dugo mula sa mas mababang mga paa't kamay, na magsisilbing isang pag-iwas sa paglitaw ng mga re-convulsions.

Mga seizure - diagnosis, paggamot at pag-iwas

Kung ang mga cramp ng binti ay nakakaabala sa iyo ng nakakainggit na regularidad, ang mga rekomendasyon sa itaas ay hindi nakakatulong upang mabilis na mapawi ang isang spastic na pag-atake, kung gayon ito ay isang dahilan upang humingi ng propesyonal na tulong medikal. Una kailangan mong bisitahin ang isang therapist (o isang pedyatrisyan sa kaso ng mga cramp ng binti sa isang bata) - magsasagawa siya ng isang paunang pagsusuri sa pasyente at sumangguni sa kanya para sa karagdagang konsultasyon sa mas makitid na mga espesyalista (neuropathologist, endocrinologist). Pagkatapos lamang nito, ang paggamot ng pinagbabatayan na sakit ay inireseta - na may positibong dinamika, ang mga pulikat ng binti ay magaganap nang mas kaunti, at pagkatapos ay ganap silang mawawala.

Kung walang nakitang mga pathological na pagbabago sa katawan, ang doktor ay magbibigay ng mga rekomendasyon sa pag-aalis ng mga posibleng sanhi ng paglitaw ng convulsive syndrome sa mas mababang mga paa't kamay. Bilang isang tuntunin, ang mga ito ay ang mga sumusunod:

Ayusin ang wastong nutrisyon:

isang araw kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 5 beses;
ang mga bahagi para sa bawat pagkain ay dapat na maliit;
hayaan ang mga kumplikadong carbohydrates na maging batayan ng nutrisyon - mga cereal, pasta, prutas at gulay;
ang mga taba ay dapat nasa menu - maaari itong maging isang maliit na piraso ng mataba na isda (halimbawa, isang uri ng salmon) o 50 g ng mantikilya araw-araw;
sa menu na kailangan mong ipasok ang mga mani, saging, pinatuyong mga aprikot, mga produkto ng pagawaan ng gatas, damong-dagat, karot, gulay.

Humantong sa isang malusog na pamumuhay, huwag iwasan ang pisikal na aktibidad. Ang tanging bagay na binabalaan ng mga doktor ay ang isang minimum na load ay dapat ibigay sa mas mababang mga paa't kamay.
Kailangan mong matulog sa isang komportableng kama, kinakailangan na itaas ang mas mababang mga paa sa itaas ng axis ng katawan at ulo.
Tuwing gabi maaari kang magsagawa ng mga foot bath na may asin sa dagat (3 kutsara bawat 5 litro ng maligamgam na tubig) - mayroon silang nakakarelaks na epekto.
Bago matulog, maaari mong at dapat gawin ang pagkuskos sa mga paa gamit ang isang pamahid na may katangian ng pag-init.
Kung ang venous insufficiency ay dati nang nasuri, pagkatapos ay kinakailangan na magsuot ng compression underwear.

Tandaan:Ang compression underwear ay may iba't ibang laki at iba't ibang antas ng pressure sa lower limbs. Samakatuwid, ang gayong damit na panloob ay dapat piliin ng doktor kung saan ginagamot ang pasyente.