Extreme diets ng Hollywood stars na walang dapat umupo. Mga bituin sa Hollywood at ang kanilang "epektibong" paraan upang mawalan ng timbang Mga Diet ng mga bituin sa Hollywood

Kung titingnan ang mga bituin sa Hollywood at ang kanilang mga ideal na katawan, tila pinagkalooban sila ng kalikasan ng gayong pigura o mayroon silang ilang uri ng mga superpower na nagpapahintulot sa kanila na hindi gumaling sa edad at palaging manatili sa magandang kalagayan. Ngunit sa katotohanan, ang lahat ay naging mas simple at mas malungkot - maraming mga kilalang tao ang nauubos ang kanilang sarili sa mga mahigpit na diyeta, na, kahit na pinapayagan silang mawalan ng timbang sa maikling panahon, ay nakakapinsala at mapanganib pa sa kalusugan. Sa anumang kaso ay ipinapayo namin sa iyo na kumuha ng isang halimbawa mula sa mga kilalang tao at umupo sa gayong mga diyeta.

Nicole Kidman

Isa sa mga rekomendasyon ni Nicole Kidman ay i-detoxify ang katawan isang beses bawat dalawang linggo sa loob ng tatlong araw. Sa mga araw na ito, si Nicole ay hindi kumakain ng anuman, ngunit umiinom lamang ng mga herbal na tsaa at mga sariwang kinatas na juice, na, sa kanyang opinyon, ay hindi lamang nag-aambag sa pagbaba ng timbang, ngunit mabuti din para sa kalusugan.

Milla Jovovich

Ang batayan ng diyeta na Mila Jovovich ay ang pag-inom ng dalawang litro ng tubig sa isang araw. Ayon sa bituin, ito ang pamantayang ginto, na lubos na nag-aambag sa pagpapanatili ng magandang hugis.

Jennifer Aniston

Sinusubukan ni Jennifer Aniston ang iba't ibang paraan ng pagbaba ng timbang. Ang isa sa mga diyeta ng bituin ay batay sa mga mashed na pagkain. Sa buong panahon ng diyeta, ang mga pagkain ay dapat na binubuo lamang ng mga smoothies, puree soups at iba pang mga pagkaing inihanda sa pamamagitan ng paggiling, habang ang mga langis at pampalasa ay hindi kasama.

Melissa McCarthy

Ang komedyante na si Melissa McCarthy, na sumakop sa luntiang kagandahan, gayunpaman ay nagpasya na makamit ang normal na timbang ng katawan at nawalan ng 20 kg bilang isang resulta ng isang diyeta na mababa ang karbohiya, kung saan mahigpit niyang nilimitahan ang kanyang sarili sa pagkain.

Gwyneth Paltrow

Ang mga prinsipyo ng kanyang diyeta ay napaka-simple: isang halos walang limitasyong dami ng mga gulay, ilang isda at pagkaing-dagat. Iyon ay, kailangan mong kalimutan sa loob ng isang buwan hindi lamang ang tungkol sa mga buns at sweets, kundi pati na rin ang tungkol sa karne, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang pangunahing sikreto ng aktres ay siguraduhing walang anumang bagay sa refrigerator sa panahon ng diyeta na maaaring magdulot sa iyo ng pagkaligaw.

Rihanna

Ang sikat na mang-aawit na si Rihanna ay mas gusto ang isang diyeta batay sa mga protina at hibla. Kasabay nito, ang mga matamis, pasta at karne ay ganap na hindi kasama sa kanyang diyeta. Ang kanyang pang-araw-araw na menu ay binubuo ng lettuce, carrots, cucumber at puti ng itlog, pati na rin ang mga prutas at mineral na tubig. Sa katapusan ng linggo, nagpapakasawa siya sa isang tunay na piging: isang maliit na rye flour muffin na may bran, fruit yogurt at ilang hiwa ng paborito niyang pizza na may mga gulay.

Julia Roberts

Ang batayan ng kanyang diyeta ay isda, kabilang ang kahit na mataba varieties, tulad ng mackerel o salmon. Ang pangunahing bagay ay hindi lutuin ang mga ito ng malalim na pinirito at hindi magprito sa mantika, ngunit sa singaw o pag-ihaw lamang. Bilang karagdagan sa isda, ang paboritong diyeta ni Roberts ay kinabibilangan ng mga salad ng gulay na may lemon juice at langis ng oliba, pati na rin ang mga berry at mani.

Ngunit ang mga itlog, karne, kanin, pasta, patatas at asukal ay kailangang ganap na iwanan.

Claudia Schiffer

Kung Claudia Schiffer mapilit kailangan upang magkasya sa isang damit, ngunit siya nadama na siya ay nakakuha ng masyadong maraming, ang aktres ay nakaupo sa isang mahigpit na express diyeta, nang walang mga paghihigpit sa kung saan lamang mineral na tubig. Lahat ng iba ay napaka, napakaliit. Narito ang hitsura ng menu:

Almusal: isang malambot na itlog (walang asin!).
Tanghalian: 150 g low-fat cottage cheese at tsaa na walang asukal
Meryenda sa hapon: muli 150 g ng cottage cheese at tsaa.
Kulang ang hapunan.

Sarah Jessica Parker

Ang aktres ay isang tagahanga ng "frozen" na diyeta. Ano ang maaari mong kainin? Una sa lahat, frozen na prutas at berries, pati na rin ang fruit sherbet at milk ice cream. Ang isang kailangang-kailangan na kondisyon ng diyeta ay ang kumain bawat oras at kalahati upang maiwasan ang mga gutom. Ang tagal nito ay maaaring mula 1 hanggang 3 araw.

Heidi Klum

Ang batayan ng kanyang paboritong diyeta ay sauerkraut. Ngunit maaari mo itong kainin sa ganap na walang limitasyong dami. Bilang karagdagan dito, pinapayagan lamang ang mineral na tubig at tsaa na walang asukal.

Sa mga tanong tungkol sa kung paano nila napanatili ang perpektong anyo, ang mga bituin sa Hollywood ay ngumingiti lamang sa kanilang nakakasilaw na ngiti at sinasagot na ang kalikasan ay pinagkalooban sila ng kagandahan. Tulad ng, dagdag na pounds, kung lumilitaw ang mga ito sa hips at baywang, pagkatapos ay "umalis" nang mag-isa sa panahon ng mga pagtatanghal. Sa matinding mga kaso, ang bawat bituin ay may sariling natatanging sistema ng pagbaba ng timbang batay sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon. Napakaganda at tama ba ang lahat sa Hollywood? Pinabulaanan ng Doctor Travel Editor-in-Chief ang mga alamat sa diyeta sa Hollywood.

Mga diet sa Hollywood

Paano pinapanatili ng mga bituin ang kanilang sarili sa hugis? Anong mga diet ang gusto mo? Anong mga paraan upang mawalan ng timbang ang hindi pinag-uusapan nang malakas? Nalaman ito ni DT. Gusto mo bang malaman ang pangunahing sikreto ng mga bituin sa Hollywood? Pakiusap, walang sikreto. Sa kanya-kanyang sarili. Si Alicia Silverstone ay isang mahigpit na vegetarian (vegan). Si Heather Locklear ay mahilig sa mga hamburger at fries.

Si Jennifer Lopez ay kumakain ng walong pagkain sa isang araw - sa maliit na bahagi. Si Melanie Griffith ay nasa diet ng fruit shake, at si Demi Moore ay kumakain ng maraming protina. Gayunpaman, huwag magmadali upang kunin ang kanilang halimbawa. Bakit? Kung dahil lang hindi lahat ng payo ng "star" ay totoo.

kasinungalingan sa Hollywood

Kapag tinanong kung paano nila pinapanatili ang kanilang nakamamanghang hugis, ang mga bituin ay karaniwang nagbabanggit ng magagandang gene o sinasabing hinahabol nila ang kanilang mga anak sa buong araw. Karaniwan, kung ito ay totoo, kung gayon hindi lahat. Ang sikat na "star" na coach na si Gunnar Peterson, na nagtrabaho kasama sina Jennifer Lopez, Angelina Jolie at Penelope Cruz, ay nagsabi:

"Isang aktres ang nagsanay kasama ko apat na beses sa isang linggo - sa kabila ng katotohanan na araw-araw ay nag-ehersisyo siya nang maraming oras sa isang nakatigil na bisikleta. At nang tanungin siya kung paano siya nananatiling fit, sumagot ang aktres na ito: "Oh, yes, I do yoga and walk the dog!" Naalala ko ang dami kong tawa."

At ito ay malayo sa buong kasinungalingan na pinapakain tayo ng mga bituin. Narito ang pito pang bagay na ayaw nilang aminin.

1. Umiinom sila ng droga

Paminsan-minsan, ang isa o ang iba pang celebrity ay nahuhuli sa imbakan at paggamit. At hindi lang matapang na droga. Kabilang sa mga side effect ng maraming gamot (halimbawa, ang mga idinisenyo upang mapabuti ang memorya at konsentrasyon) ay ang pagbaba ng gana.

Sa kasamaang palad, maraming mga bituin ang hindi nagbabasa nang higit pa sa linyang ito, ngunit walang kabuluhan: kabilang sa mga "mga side effect", ang mga biglaang pagbabago sa mood, depression at mga problema sa puso ay karaniwang nakalista din. Bilang karagdagan, kung gumamit ka ng mga naturang gamot sa loob ng mahabang panahon, sinisira nila ang metabolismo at nagiging sanhi ng kabaligtaran na epekto ng inaasahan: ang tao ay nagsisimulang tumaba nang hindi mapigilan.

2. Halos hindi sila kumakain

Ang isa sa mga pinakasikat na diet sa Hollywood ay tinatawag na "two eggs". Ang pangalan ay tumpak na naghahatid ng kakanyahan nito: isang pinakuluang itlog sa umaga at isa sa gabi. Ang “Star” fitness trainer na si David Kirsch ay naalaala: “Ang isa sa aking mga kliyente ay naghahanda para sa Oscars, na nakaupo sa diyeta na ito. Halos hindi ko siya kinausap na magdagdag ng mga almendras, isang protein shake, at isang multivitamin sa kanyang diyeta. Sinabi ko sa kanya na kung walang mga protina, hindi siya magkakaroon ng mga kalamnan.

Ang ibang mga mahilig sa mono-diet ay pumili ng mga mani. Siyempre, mayroon silang maraming kapaki-pakinabang na mga fatty acid at bitamina, ngunit hindi ito isang dahilan upang gawin ang produktong ito ang tanging bahagi ng menu.

"Isang batang babae ang lumapit sa akin na ang pang-araw-araw na pagkain ay binubuo ng isang malaking bag ng mani at tatlo hanggang limang lata ng Diet Coke," ang paggunita ni Justin Gelband, na nagsasanay ng mga supermodel. - Nang gusto niyang kumain, nagsindi siya ng sigarilyo. Hindi mo alam kung anong mga bag sa ilalim ng kanyang mga mata ang mayroon siya! Sinimulan namin ang klase, ngunit kailangan niyang huminto tuwing limang minuto para makahinga. Ito ay kakila-kilabot!"

3. Hindi sila kumakain

Pagdating sa isang naka-istilong restaurant, nag-order ang mga celebrity ng isang basong mineral water. Ang ilan, upang hindi makaakit ng pansin, kumuha ng seafood o isda, ngunit umiinom pa rin ng juice.

Inamin ni Marsha Cross, bituin ng Desperate Housewives: “Napakahirap na huwag kumain sa lahat ng oras. Minsan parang binabayaran ako para lang magutom. Impiyerno lang!"

Ang ilan ay umiinom ng pinaghalong tubig, maple syrup, lemon juice, at cayenne pepper sa halip na pagkain. Ito ay tinatawag na "lemonade diet". Inamin ni Beyoncé Knowles na nawalan siya ng sampung kilo sa kanya, at si Jared Leto - lahat ay 15.

"Sinunod ng isa sa aking mga kliyente ang idiotic diet na ito," sabi ni Gunnar Peterson. - Siya ay tumingin lamang hindi kapani-paniwala: kulay abong balat, itim na bilog sa ilalim ng kanyang mga mata ... Aba, siya staggered kapag naglalakad! At ito ay pagkatapos ng sampung araw ng diyeta!

4. Uminom sila ng laxatives

Ang diuretic teas ay isa sa mga paboritong inumin ng mga payat na babaeng Hollywood. Ang ilang mga starlet ay umiinom ng sampung tasa sa isang araw, na naghuhugas ng mga bitamina kasama ng timbang at napapahamak ang kanilang sarili sa isang buong grupo ng mga sakit.

5. Naninigarilyo sila

Alam ng sinumang huminto sa paninigarilyo na ang pagkontrol sa timbang pagkatapos na huminto sa masamang bisyo ay mas mahirap. Maraming mga celebrity ang naglalakad ng mga advertisement para sa mga tatak ng tabako: napakahirap hanapin ang mga ito nang walang sigarilyo.

"Napakasimple nito," sabi ng nutrisyunista na si Mark David, may-akda ng The Slow Down Diet. "Alinman sa naninigarilyo ka at pumapayat, ngunit bilang karagdagan ikaw ay nasa panganib na mamatay mula sa kanser sa baga, o tinatrato mo ang iyong katawan nang may paggalang at mas gusto ang malusog na pagkain at fitness."

6. Nagbubuhos sila ng kape

Sa Hollywood, pinaniniwalaan na ang kape ay nagpapabuti ng metabolismo at sa parehong oras ay pinipigilan ang gana. Salita kay Mark David: "Ang caffeine sa katamtaman ay talagang nakakatulong upang mawalan ng timbang. Gayunpaman, kung umiinom ka ng sobrang kape, nagdudulot ito ng reaksyon sa katawan na malapit sa nangyayari bilang tugon sa stress. Ang iyong cortisol at mga antas ng insulin ay tumaas. At ito ay isang senyales para sa katawan upang agad na magsimulang mag-imbak ng taba.

7. Nakatira sila sa gym

Nang kailanganin ni Kate Hudson na mawalan ng 30 pounds na nakuha sa panahon ng pagbubuntis, nag-ehersisyo siya ng tatlong oras sa isang araw sa loob ng tatlong buwan. Upang maghanda para sa kanyang tungkulin bilang super sexy na Daisy Duke sa The Dukes of Hazzard, nag-ehersisyo si Jessica Simpson ng dalawang oras anim na araw sa isang linggo.

"Kung ikaw ay isang hindi propesyonal na atleta, hindi mo kailangang maglaan ng higit sa isang oras at kalahating araw sa fitness," sabi ng kilalang tagapagsanay na si Justin Gelband. Sinabi sa kanya ni Gunnar Peterson: "Mga batang babae, tandaan: walang isang heterosexual na lalaki sa mundo ang maaaring makilala ang ika-44 na sukat mula sa ika-48 sa pamamagitan ng mata!"

Katotohanan sa Hollywood

Gayunpaman, huwag isipin na ang lahat ng mga kilalang tao ay may kakaibang mga gawi sa pagkain. "Kailangan nating aminin: maraming mga bituin ang gumagawa ng ganap na tama," sabi ni Gunnar Peterson. Kumakain sila ng tama at katamtaman ang ehersisyo. Sa aking karanasan, ang isang araw na bituin ay kadalasang madaling kapitan ng matinding palakasan.

Kaya, sulit pa rin ang isang bagay na matututunan mula sa mga pampublikong pigura.

Grapefruits. Naniniwala sina Jennifer Lopez at Carmen Electra sa kanyang slimming power. Dagdag pa, ito ay mayaman sa bitamina C!

Mga frozen na prutas. Nag-freeze si Oprah Winfrey ng mga prutas at berry na tinadtad sa isang blender, at pagkatapos ay kumakain sa halip na ice cream. Masarap at malusog!

Mga toothbrush. Magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain: ang isang bagong lasa sa iyong bibig ay isang senyales sa iyong utak na ikaw ay busog na. May dalang toothbrush si Matthew McConaughey kahit sa mga restaurant.

kanela. Idinaragdag ito ng mga bituin sa tsaa upang mapabuti ang panunaw, bawasan ang kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo.

Cookie. Gutom? Kumain ng biskwit. Ngunit - isang bagay lamang. Ginawa iyon nina Kelly Clarkson at Jennifer Hudson. Huwag lamang purihin ang iyong sarili: maaari kang kumain ng hindi hihigit sa apat na cookies sa isang araw - sa halip na almusal, hapunan at ilang meryenda. Dapat kumpleto ang tanghalian at naglalaman ng 600-900 kcal.

Asukal. Puti o tambo, ngunit laging natural. Walang kapalit ng asukal! Mas mainam ang isa o dalawang sugar cubes sa isang araw kaysa sa dalawang dosenang tabletang aspartame.

Mga asul na plato. Ang hindi bababa sa pampagana na kulay ng isang tao. Kumuha ka ng isa - at kakain ka ng mas kaunti.

Dandelion tea. Napakahusay na natural na diuretiko. Sabi nila Madonna at Gwyneth Paltrow ang big fans niya!

Ano ang tahimik ng mga bituin?

Bago ka pumili ng isang Hollywood star bilang iyong reference point, na iyong pagsusumikapan bilang isang ideal, pag-aralan ang kanyang mga litratong kuha ng paparazzi. At paalalahanan ang iyong sarili sa lahat ng oras: ang mga world-class public figure ay mga pakikipagsapalaran sa negosyo, para sa kaluwalhatian kung saan nagtatrabaho ang isang buong staff ng mga stylist, makeup artist, lighting specialist, trainer, nutritionist, photographer at publicist.

Lahat ng nabasa mo tungkol sa kanila sa press ay maingat na kinakalkula, at ang bawat isa sa kanilang mga publikasyon ay isang seryosong proyekto, na inihanda nang maaga.

Kapag ang isang bituin ay biglang nagsimulang magpahayag sa publiko ng kanyang pakikiramay para sa ilang nutritionist o fitness guru, siguraduhing: pareho lang sila ng publicist.

Kapag nakakita ka ng recipe book for sale na nilagdaan ng pangalan ng isang sikat na mang-aawit o artista, makatitiyak kang ibang tao ang nagsulat nito. Binasa ng "may-akda" ang press release sa pinakamahusay. Hindi mo akalain na hinahalo talaga ni Jennifer Lopez ang mga sangkap para sa kanyang pabango, hindi ba?

Kaya bakit, kung ang payo ng isang propesyonal na nutrisyunista ay hindi makakatulong, pinagkakatiwalaan ba natin ang mga rekomendasyon ni Gwyneth Paltrow? Naku, expert pa naman sa diet ang mga bida. Halimbawa, si Mel Gibson ay hindi kumakain ng manok.

At alam mo kung bakit? Dahil nabasa niya sa isang lugar na ang dibdib ng manok ay maaaring maging sanhi ng paglaki ng dibdib sa mga lalaki.

Ang pagiging sobra sa timbang ay isang pangkaraniwang problema, at marami sa mga mayayaman at sikat ang dumaranas din nito. Muli itong nagpapatunay na maaari kang mawalan ng timbang sa tulong ng iyong sariling lakas.

Mga bituin sa Hollywood bago at pagkatapos mawalan ng timbang: larawan ^

Ang pagiging mataba sa Hollywood ay masamang asal: ang mga bituin na nagpasyang sumuko sa kanilang sarili at sumuko sa masasamang gawi ay binibigyan ng labis na atensyon ng paparazzi at pagtalakay sa lahat ng mga problema ng pigura sa media.

Samakatuwid, hindi kataka-taka na ang Hollywood ay puno ng mga kwento ng "makahimalang pagbabago" - isang tao ang nawalan ng sampu-sampung kilo, sinusubukang makakuha ng katanyagan, at may literal na tinutuya ang kanilang katawan, na nawalan ng timbang para sa kapakanan ng isang papel sa pelikula.

Natalie Portman

Si Natalie ay kailangang gumawa ng ballet nang mahabang panahon upang mawalan ng timbang at matagumpay na gampanan ang papel ng isang swan (sa pelikulang "The Black Swan"). Ang mga producer ay nagtakda ng isang sobrang gawain para sa pinaliit na Natalie - upang mawalan ng isa pang 9 kg. Dahil lumaki si Portman sa isang vegetarian na pamilya, hindi naging mahirap para sa kanya na lutasin ang problemang ito.

Ngayon ay tumitimbang lamang siya ng 48 kg at isinasaalang-alang ang kanyang pangunahing layunin na hindi bawasan ang timbang, ngunit alagaan ang pinakamataas na kalusugan ng katawan at espiritu. Dapat tandaan na ang imahe ng isang mas payat na bituin ay nakatulong sa kanya na makakuha ng isang Oscar para sa Best Actress.

Sara Rue

Ang 34-taong-gulang na aktres, na gumanap ng mga stereotypical roles a la "chubby girl next door" sa loob ng halos isang dekada (kabilang ang serye sa telebisyon na "The Best"), ay nawalan ng halos 23 kilo, na naging "mukha" ng diyeta tatak Jenny Craig at nagsimulang tumakbo sa umaga. Mula noon, maingat na sinusubaybayan ni Sarah ang kanyang timbang - sa isang pakikipanayam sa People, inamin ng aktres na "pagod" lang siya sa patuloy na pagbaba ng timbang.

Rene Zellweger

Matagal nang usap-usapan ang pagbabawas ng timbang ni Rene. Upang gampanan ang papel ni Bridget Jones, nakakuha ang aktres ng 9 kilo. Tila hindi gaanong (sa huli, sa panahon ng taglamig, marami ang nakakakuha ng higit pa, matagumpay na naalis ang "mga kaibigan sa taglamig" sa tagsibol), ngunit si Zellweger, batay sa pagbaba ng timbang, sa kalaunan ay naging medyo nabalisa: siya ibinalik ang kanyang "katutubong" timbang, ngunit nagpatuloy na pumayat hanggang, bilang karagdagan sa isang slim figure, nakakuha siya ng isang labis na kasuklam-suklam na hitsura. At ang kamakailang hindi matagumpay na plastic surgery sa pangkalahatan ay ginawang hindi makilala si Rene.

Seth Rogen

Ang nakakatawang taba na si Seth Rogen ay isang magandang halimbawa kung paano mababago ng katanyagan ang mga tao para sa mas mahusay: pagkatapos magkaroon ng katanyagan, ang 31-taong-gulang na aktor ay nagsimulang magtrabaho kasama ang isang personal na tagapagsanay at bumaba ng halos 14 na kilo sa loob ng 9 na buwan.

Perez Hilton

Ang pinakasikat na celebrity blogger na si Perez Hilton ay kumuha ng halimbawa mula sa mga taong ang personal na buhay ay hindi napapagod sa pagtalakay - at inalagaan ang kanyang sarili, na nawalan ng halos 30 kilo sa loob ng 3 taon. Nagsimula si Perez sa 30 minutong pang-araw-araw na paglalakad, at kalaunan ay lumipat sa isang 7-araw-isang-linggong regimen sa pag-eehersisyo - at naglunsad pa ng isa pang site ng kanyang pangalan, FitPerez, na nakatuon sa fitness at diet ng mga bituin.

Janet Jackson

Isang malaking tagahanga ng lahat ng uri ng mga diet, masigasig na pinapanatili ni Janet Jackson ang kanyang timbang sa karaniwan kamakailan - bagaman para sa 47-taong-gulang na mang-aawit ito ay talagang mahirap na trabaho. Para pumayat bago i-film ang Love Will Never Do music video, sinunod ni Janet ang pinakamatinding diyeta - kumakain siya ng isang mansanas sa isang araw!

Charlize Theron

Para sa kanyang papel sa 2003 film na Monster, kinailangan ni Charlize Theron na tumaba - sa maikling panahon, kumain ng mga donut at iba pang hindi malusog na pagkain, ang aktres ay nakakuha ng 15 kilo at halos hindi makilala. Ngunit bago pa man ang premiere ng pelikula, si Theron ay nabawasan nang husto - at nagtagumpay sa tamang oras, dahil pagkalipas ng ilang buwan ay ginawaran si Charlize ng Golden Globe sa nominasyong Best Actress para lang sa Monster.

Jared Leto

Ang isa pang extra-class na propesyonal na handa para sa anumang bagay para sa kapakanan ng sinehan ay si Jared Leto, na nakakuha ng rekord na 30 kilo para sa papel na pumatay kay John Lennon sa pelikula. Dahil sa mabilis na pagbabago ng timbang, nagsimulang magkaroon ng mga problema sa kalusugan si Leto, at inabot siya ng halos isang taon bago bumalik sa dati niyang timbang. Pagkatapos nito, nangako si Jared na hindi na muling tataba - kahit para sa isang papel sa pelikula.

Kelly Osbourne

Tulad ng inamin mismo ni Kelly nang higit sa isang beses, ang kanyang pangunahing problema ay "pag-jamming" ng stress - parang pamilyar, hindi ba? Gayunpaman, bilang isang miyembro ng pinakasikat na palabas sa TV na "Dancing with the Stars" (Dancing with the Stars), tinalikuran ni Osbourne Jr. ang ugali na ito - at nawalan ng 23 kilo!

50 sentimo

Pinatunayan ng rap artist na si 50 Cent na kahit na ang mga kilalang rapper ay handa na gawin ang anumang bagay sa ilang mga kaso: alang-alang sa isang papel sa pelikulang "Different Things" noong 2011, ang 38-anyos na si 50 Cent ay nawalan ng halos 25 kilo sa loob lamang ng 9 na linggo!

Matthew McConaughey

Ang sikat na aktor na si Matthew McConaughey ay nagbago ng kanyang hitsura at timbang nang maraming beses sa kanyang karera para sa kapakanan ng papel. Tulad ng inamin mismo ni Matthew, ang pagkakaroon ng timbang ay mas madali kaysa sa pagtanggal nito.

Matthew McConaughey

Ang pinakamahirap na pagsubok ay ang paghahanda para sa papel sa pelikulang "Dallas Buyers Club". Kinailangang magbawas ng timbang ang aktor hanggang 64 kilo. Upang gawin ito, umupo siya sa isang napakahigpit at hindi balanseng diyeta. Ang kanyang pang-araw-araw na pagkain ay binubuo ng dalawang puti ng itlog, ilang piraso ng manok, at Diet Coke.

Kristiyano bale

Isa sa mga pinaka mahuhusay na aktor ng henerasyon, si Christian Bale ay mas sineseryoso ang kanyang mga tungkulin kaysa sa kanyang mga co-star. Upang gampanan ang pamagat na papel sa The Machinist, nawalan ng halos 30 kilo si Bale at natapos ang bigat na humigit-kumulang 55 kilo (at ito ay may taas na walumpung metro!). Ngunit hindi tumigil si Christian sa isang solong tagumpay sa larangan ng pagbaba ng timbang - ilang taon na ang nakalilipas kailangan niyang mabilis na mawalan ng timbang para sa papel ng isang dating boksingero sa pelikulang "Fighter".

Jennifer Hudson

Ang mahimalang pagbabago ni Jennifer Hudson ay naging isa sa mga pangunahing paksa ng talakayan ilang taon na ang nakalilipas. Ang nagwagi ng mga parangal sa Grammy at Oscar ay nagsimulang mawalan ng timbang noong 2009, pagkatapos manganak - para sa kapakanan ng paggawa ng pelikula sa pelikulang "Winnie Mandela" (Nakuha ni Hudson ang papel ng asawa ni Nelson Mandela). Sa gayong pagganyak, ang resulta ay nakamit sa loob ng ilang buwan - binawasan ni Jennifer ang volume ng 10 laki (mula sa American 16 hanggang American 6).

Mariah Carey

Ang mang-aawit na ito ay palaging pumayat, ngunit mas madalas na gumaling. Sa panahon ng pagbubuntis, nakakuha siya ng humigit-kumulang 30 kilo, na pagkatapos ay pinalayas niya nang may mahigpit na diyeta at palakasan.

Jessica Simpson

Pinatunayan ng singer na ito na isa lang siyang mortal na babae. Sa panahon ng pagbubuntis, siya ay nakakuha ng dagdag na pounds, na hindi nawala nang ganoon lamang, sa isang mahimalang paraan. Siya ay nagtrabaho nang husto at nagpakita sa publiko nang walang kahihiyan.

Christina Aguilera

Isa rin siya sa mga ina na hindi napansin ng pagbubuntis para sa pigura. Si Christina ay nakipaglaban sa labis na timbang sa loob ng mahabang panahon, at nang tanggapin niya ang kanyang sarili kung sino siya, nawalan siya ng 25 kg.

Alec Baldwin

Ang mismong aktor ang nagsabi, gumaling siya dahil kumain siya ng maraming matatamis at mahilig sa ice cream. Ngunit noong 2011 sinabi sa kanya na malapit na siyang magkaroon ng diyabetis, at seryosong kinuha ni Baldwin ang kanyang figure at pumayat pa rin.

Pierce Brosnan

Gaya ng inaasahan, nagsimulang gumaling ang aktor nang matapos niyang gumanap bilang James Bond. Ngunit pagkatapos ay tiningnan niya ang kanyang sarili mula sa gilid sa larawan "Mama Mia!", Akala niya ay mataba, at inalagaan ang kanyang sarili. Mahilig daw si Brosnan sa kickboxing, yoga, tennis at Pilates.

Val Kilmer

Isa pang aktor na nag-relax pagkatapos gumanap bilang Batman. Para sa kanyang dagdag na libra, binansagan pa siyang "fatman" - isang taong matabang. Ngunit, sa paghahanda para sa isang bagong pelikula tungkol kay Mark Twain, ginulat ng aktor ang lahat sa pamamagitan ng pagpapakitang muli na napakapayat.

Gerard Butler

Ang aktor ay namangha sa lahat sa kanyang six-pack abs sa pelikulang humigit-kumulang 300 Spartans, dahil sa sandaling hinayaan niya ang kanyang sarili na punuin ang kanyang tiyan, agad na nagsimulang sabihin ng lahat na siya ay tumataba. Si Gerard ay tumaba, ngunit pagkatapos ay bumalik siya sa porma, kahit na hindi kahanga-hanga tulad ng sa 300 tape.

Kelly Clarkson

Ang American singer na ito ay sumikat pagkatapos ng palabas na "American Idol". Kahit noon pa man, sinabi niyang mataba ang tawag sa kanya. Si Kelly ay madalas na nagbabago ng timbang, pagkatapos ay pumayat siya, pagkatapos ay tumaba siya, ngunit siya mismo ay palaging nagsasabi na ito ay hindi isang problema para sa kanya.

Steven Seagal

Ang aktor na ito, na dating bida sa lahat ng action films, ay sumuko na rin sa kanyang sarili matapos siyang magsimulang mag-artista sa mga pelikula. Ngayon siya ay mas nakatuon sa paggawa ng mga armas at pakikipagkaibigan sa mga pulitiko.

John Travolta

Unti-unting tumaba si Travolta, at higit sa isang beses ay mas pinili niyang mag-shopping para maghanap ng maluluwag at komportableng damit kaysa pumunta sa ilang social event sa Hollywood. Sa paglipas ng panahon, hinila niya ang kanyang dagdag na pounds sa tulong ng tennis at weightlifting.

Mike Tyson

Sabi nga mismo ng dating boxing champion, tinukso siya sa school dahil mataba siya. Matapos makumpleto ang kanyang propesyonal na karera, nagsimulang tumaba muli si Mike, at upang hindi magkaroon ng bagong panunukso, nagpunta siya sa isang vegetarian diet at itinapon ang labis.

Mickey Rourke

Alam ng lahat na ang sikat na aktor ay nakagawa ng isang karera sa propesyonal na palakasan. Mahigit limang taon siyang lumaban sa ring. Sa panahon ng kanyang karera sa sports, si Mickey ay nakatanggap ng maraming pinsala at humingi ng tulong sa mga plastic surgeon upang itama ang kanilang mga kahihinatnan. Ang mga doktor ay nagsagawa ng ilang mga hindi matagumpay na operasyon, pagkatapos nito ang aktor ay nahulog sa depresyon, inilunsad ang kanyang sarili. Nakabawi si Rourke ng halos 20 dagdag na pounds.

Mickey Rourke

Kamakailan lamang, nagpasya si Mickey Rourke na bumalik sa malaking isport, at para dito kailangan niyang pangalagaan ang kanyang porma sa palakasan. Salamat sa isang mahigpit na diyeta, pagsasanay sa ring at maraming kilometro ng pang-araw-araw na pagtakbo, nagawa ng aktor na mawalan ng 15 kilo at mabawi ang kanyang dating hugis.

Rob Kardashian

Ang taong ito mula sa star family ay nagulat sa lahat sa kanyang hitsura ngayong taon. Habang ang kanyang mga kapatid na babae ay nagpapakita ng kanilang mga mapang-akit na pigura, kahit papaano ngayon ay hindi siya nababagay sa kanilang istilo. At the same time, na-offend din siya na tinawag siyang mataba sa network.

Matthew Perry

Nagsimulang tumaba ang aktor pagkatapos ng paggawa ng pelikula sa seryeng Friends. Ngunit ito ay isang maliit na halaga na babayaran para sa kanyang mahabang pakikibaka sa pagkagumon sa droga. Dagdag pa rito, minsang sinabi ni Matthew na ang mga larawan kung saan siya ay payat ay nagpapaalala sa kanyang pagkagumon.

Russell Crowe

Inamin mismo ng aktor, nag-relax siya kapag kailangan niyang magpakahusay para sa isang role. "At kapag huminto ako sa pag-eehersisyo, naabot ng aking katawan ang pinakamataas na timbang nito."

Marlon Brando

Pagkatapos ng mga stellar roles, nagsimulang kumain ng marami ang aktor, at bilang resulta ng sobrang timbang, nagkaroon siya ng diabetes. Umabot sa punto na nang mamatay siya, parami nang parami ang pinag-usapan hindi ang kanyang talento, kundi ang kanyang napakalaking bigat.

Mischa Barton

Kate Bosworth

Courtney Love

Hilary Duff

Victoria Beckham

Nicole Richie

Britney Spears

beyoncé

Aishvaria Rai

Anna Mikhalkova

Si Anna Mikhalkova, na palaging isang kaakit-akit na mataba, ay talagang nagawang sorpresahin ang kanyang mga tagahanga. Isang magandang araw, lumabas ang aktres na pumayat ng 10 kg! Kahit na pagkatapos ng kapanganakan ng ikatlong anak. Ito ay nananatili lamang upang pumalakpak!

Polina Gagarina

Si Polina Gagarina, na ang kahinaan at payat ay naging tanda na niya, ay hindi rin palaging payat. Sa simula ng kanyang karera, si Polina ay malayo sa payat, at nagawa niyang mawalan ng hanggang 40 kg salamat sa isang espesyal na diyeta, na kusang pinag-uusapan ni Gagarina.

Pelagia

Ang kaibigan ni Polina Gagarina na si Pelageya ay kapansin-pansing nawalan ng timbang sa set ng musical show na "Voice". Si Dmitry Nagiev, ang host ng proyekto, ay nagpahayag ng papuri sa mentor at nagtanong kung paano niya nagawang makamit ang gayong kahanga-hangang mga resulta.

Tinawanan ito ni Pelageya. Ngunit kalaunan ay sinabi niya: ang mga paggamot sa spa at wastong nutrisyon ay nakatulong sa kanyang mawalan ng timbang. Sa pagitan ng paggawa ng pelikula, si Pelageya ay kumain lamang ng sinigang na bakwit. Ang resulta - tumagal ng 15 kg. Para sa mga nais na mawalan ng timbang at magkaroon ng parehong makikinang na mga resulta tulad ng Pelageya, ang mang-aawit ay nagbigay lamang ng isang maikling payo: "tamang nutrisyon".

Anastasia Denisova

Svetlana Hodchenkova

Ang ebolusyon ng kagandahan ni Svetlana Khodchenkova ay talagang kahanga-hanga, dahil ang aktres ay nawalan ng halos 20 kg, at sa pelikulang "Bless the Woman" ay hindi siya nakilala. Sa imahe ng isang puffy beauty, kaakit-akit din si Svetlana, ngunit para sa kapakanan ng trabaho ay nagpasya siyang maging mas malapit sa mga tinatanggap na pamantayan.

Ksenia Borodina

Si Ksenia Borodina sa kanyang Instagram ay madalas na ipinagmamalaki ang kanyang pumped press at pisikal na anyo. Ang nagtatanghal ng TV ay talagang may maipagmamalaki, dahil ang pagkakaisa ay hindi isang regalo mula sa kalikasan, ngunit eksklusibo ang kanyang merito. Nag-eksperimento si Ksenia sa maraming mga diyeta hanggang sa wakas ay nakabuo siya ng pinakatamang sistema - malusog na pagkain at fitness.

Alla Pugacheva

Sa kanyang mahabang karera, ang Primadonna ay nawalan ng timbang at tumaba ng higit sa isang beses, ngunit sa New Wave na kumpetisyon, si Alla Pugacheva ay talagang nakakagulat - ang mang-aawit ay mas payat kaysa dati!

Svetlana Permyakova

Sa papel na ginagampanan ng mabilog na tsismis na nars na si Lyubochka mula sa serye ng Interns, si Svetlana Permyakova ay mukhang napaka-organiko, ngunit nagpasya din siyang mawalan ng timbang. Nabawasan ni Svetlana ang mga labis na pounds pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang anak na babae - sa pamamagitan ng kanyang sariling pag-amin, ang aktres ay nagsimulang kumilos nang higit pa.

Cornelia Mango

Ang mga pagbabago ni Rosa Syabitova ay marahil ang pinaka-kahanga-hanga. Sa loob ng tatlong buwan, ang host ng programang "Magpakasal tayo!" nawalan ng 10 kg, at nagkaroon din ng operasyon sa pagpapalaki ng dibdib. Ngayon ang matchmaker ay hindi itinago na siya ay nakakaramdam ng higit na tiwala at pambabae.

Irina Pegova

Ang artista na si Irina Pegova ay palaging nakikilala sa pamamagitan ng mga pambabae na bilugan na hugis, ngunit mahirap na tawagan siyang kumpleto. Gayunpaman, sumuko siya sa trend na ito at nagpasya na magbawas ng timbang. Sinabi ni Irina na siya ay naging isang vegetarian at tumanggi sa mataba na pagkain at matamis. Gumana ito!

Dana Borisova

Si Dana Borisova ay gumawa ng isang tunay na palabas mula sa kanyang pagbaba ng timbang - sinabi niya sa lahat at sa lahat kung paano siya nawalan ng 30 kg, at nakakuha din siya ng isang bagong malago na dibdib. Nakakabilib talaga ang mga porma ni Dana - mula sa isang matabang babae ay naging isang seksing Barbie na kayang bilhin ang pinaka-reveal na bikini.

Irina Dubtsova

Ang sikat na mang-aawit, nagwagi ng Star Factory, si Irina Dubtsova, ay nakikipaglaban para sa isang slim figure sa loob ng maraming taon. Hindi siya masyadong payat, ngunit hindi rin siya matatawag na puno. Marami ang naiinggit sa kanyang anyo, at hindi inalis ng mga lalaki ang kanyang tingin sa kanya.

Gayunpaman, pagkatapos manganak, nakabawi si Dubtsova. Sa una, hindi niya ito napansin, patuloy na nagsusuot ng masikip na nagsisiwalat na mga damit. At pagkatapos lamang ng isang magulo na pagpuna sa press at mula sa mga tagahanga, hinila ng batang babae ang kanyang sarili. Salamat sa masipag na pagsasanay at balanseng diyeta, nawalan ng halos 20 kilo si Irina Dubtsova.

Ani Lorak

Si Ani Lorak ay nagsimulang magkaroon ng mga problema sa pagiging sobra sa timbang pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ngunit ang mang-aawit ay hindi nawala ang kanyang ulo, hinila ang kanyang sarili at nawalan ng 15 kg! Simple lang ang sikreto ni Anya: magtrabaho, magtrabaho at magtrabaho muli. Si Ani ay napaka-aktibo sa palakasan at sayawan, na, siyempre, ay kapansin-pansin sa kanyang toned figure.

Ekaterina Skulkina

Tila ang kapunuan ay hindi nakagambala sa Comedy Woman star na si Ekaterina Skulkina. Sa kabaligtaran, ang timbang ay isang mahalagang bahagi ng kanyang mga larawan sa komiks. Gayunpaman, si Catherine mismo ay pagod sa imahe ng donut - nagpasya ang aktres na radikal na baguhin ang kanyang imahe at nawalan ng 15 kg. Hindi namin maiwasang mapansin na ngayon ay talagang maganda ang hitsura ng Skulkina!

Alexey Makarov

Ekaterina Vilkova

Hollywood- hindi lamang isang pangarap na pabrika, kundi pati na rin isang walang awa na lahi para sa pamantayan ng pagkakaisa at kagandahan. Sa pulang karpet, mahigpit ang kumpetisyon - maaari kang tumayo sa tuktok ng Olympus gamit ang iyong mga payat na binti, o nakikipagpunyagi ka sa dagdag na libra nang walang kahit isang sentimo sa iyong bulsa. Sa likod ng tagumpay ng bawat bituin ay isang titanic na trabaho at maraming pawis sa gym. Siyempre, may mga eksepsiyon tulad ng Adele (27), Melissa McCarthy(45) at marami pang iba, ngunit kinukumpirma lamang nila ang umiiral na mga patakaran. Ngayon sasabihin namin sa iyo kung paano inalis ng mga unang babae ang kanilang sarili ng labis na pounds Hollywood.

Angelina Jolie(40) ay gumagamit ng "tatlong oras" na diyeta. Ito ay batay sa katotohanan na hindi hihigit sa tatlong oras ang dapat pumasa sa pagitan ng mga pagkain, kung hindi, ang katawan ay "i-on" ang pagtatanggol sa sarili laban sa gutom.

Dapat kang kumain ng pagkain anim na beses sa isang araw. sample na menu Angelina kada araw:

7:00 - omelet o sandwich
10:00 - isang maliit na piraso ng maitim na tsokolate
13:00 - spaghetti na may keso
16:00 - cracker
19:00 - dibdib ng manok na may mga gulay
22:00 - isang mansanas o isang peras.

Sharon Stone

Sharon Stone(57) ganap na inalis ang asukal, matamis, tsokolate, tinapay, pasta at chips mula sa kanyang diyeta.

Tatlong beses sa isang araw, kumakain ang aktres ng lean meat, skim milk, brown rice, Parmesan cheese, gulay at prutas. Ang isang ipinag-uutos na item sa kanyang pang-araw-araw na menu ay isa at kalahating litro ng patahimik na tubig.

Madonna Si (57) ay sikat sa kanyang matipunong katawan, sa kabila ng kanyang katandaan. Ang pinagsama-samang diskarte ay nakakatulong sa kanya na maging pare-pareho ang tono.

Walang isang araw ng artist ang pumasa nang walang pisikal na aktibidad, hindi niya pinalampas ang isang pag-eehersisyo. Madonna pinagsasama ang aerobics sa mga stretching exercises, ngunit hindi inilalantad ang kanyang sarili sa mga nakakapagod na load: anumang sports activity na may bituin ay hindi lalampas sa 45 minuto. At, siyempre, vegetarian na pagkain, na Madonna ay hawak ng ilang taon.

Secret forever young Jennifer Aniston(46) ay binubuo rin ng ilang bahagi. Una, ito ay yoga. Ginagawa ito ng aktres tatlong beses sa isang linggo kasabay ng cardio. Gayundin jennifer mahigpit na sinusunod ang porsyento ng mga proporsyon ng nutrisyon. Maaaring narinig mo na ang zone diet, na nangangahulugan na sa iyong pang-araw-araw na diyeta jennifer naglalaman ng 40% carbohydrates, 30% proteins at 30% fats. Gayundin aniston madalas kumain ng sushi.

Sa pamamagitan ng paraan, salamat sa mga prinsipyong ito Jennifer Aniston sa isang pagkakataon ay pinamamahalaang mapupuksa ang 10 kilo ng labis na timbang at napakatalino na nagtagumpay sa paghihiwalay sa Brad Pitt (51).

Jessica Alba(34) kumakain ng diyeta na 1700 kilocalories bawat araw. Gayundin, ang aktres ay nagsasagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay araw-araw sa loob ng isang oras, na kinabibilangan ng mga naglo-load sa mga kalamnan ng pektoral, mga binti at, siyempre, ay hindi maaaring gawin nang walang pag-uunat.

Para sa isang patag na tiyan Jessica nagsusuot ng pull-up na pantalon na parang mga pantalon ng sikat Bridget Jones. Aktibo rin ang aktres sa volleyball at boxing.

Britney Spears(33), siyempre, ay malayo sa palaging pamantayan ng pagkakaisa, ngunit dapat nating bigyang pugay sa kanya, sa bawat oras na ang mang-aawit ay nakabalik sa hugis. Ang kanyang sikreto ay nasa isang espesyal na diyeta kung saan ang asukal ay ganap na ipinagbabawal, at pinahihintulutan ang salmon, itlog, pabo, kanin at mga avocado. Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga produktong ito ay hindi hihigit sa 1200 kilocalories.

Gwyneth Paltrow(43) inaalis ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, pulang karne, mga produktong harina, tsokolate, suka, at mustasa sa kanilang diyeta tuwing tatlong linggo. Ang menu ay binubuo ng walang balat na inihaw na manok, sushi, isda at saging. Araw-araw ay tiyak na kumakain siya ng isang kutsarang pulot.

Milla Jovovich(39) kumakain lamang ng mga pagkain hanggang sa 10% na taba. Ipinagbabawal ng diyeta ang lahat ng uri ng karne at isda, mani, asukal, asin, buto, yolks ng itlog at caffeine. Diet Mila parang ganyan:

Almusal - isang baso ng orange juice o low-fat fruit yogurt, isang tasa ng berries.
Tanghalian - isang inihurnong patatas, berdeng salad, kamatis o mansanas.
Hapunan - isang tasa ng sprouted wheat, isang salad ng peppers, beans at repolyo, na tinimplahan ng isang kutsarita ng lemon juice.

Ang lahat ng ito, siyempre, ay mahusay, at ang slimness ng mga binti Jessica Alba o Gwyneth Paltrow nagpapatibay lamang sa ating pagnanais na makamit ang parehong tagumpay. Ngunit bago ka matukso ng mga larawan ng mga mahiwagang anyo ng iyong mga paboritong bituin sa pelikula mula sa mga makintab na magasin, kumunsulta sa isang dietitian. Nakatuon sa iyong estado ng kalusugan, pamumuhay, uri ng katawan at metabolismo, tiyak na sasabihin niya sa iyo kung ano ang tama para sa iyo.

Ang Hollywood Diet ay kabilang sa kategorya ng napakababang calorie diet para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Ito ay kabilang sa tinatawag na "anorexic diets", na nangangailangan ng matinding paghahangad, na may hangganan sa self-flagellation.

Ayon sa pinakakaraniwang bersyon, ang pamamaraan na ito ay popular sa mga bituin sa Hollywood ng unang magnitude. Ito ay dinisenyo para sa 14 na araw at nangangako ng pagkawala ng 7-10 kg sa panahong ito - na, siyempre, ay hindi malamang sa mga taong walang labis na timbang.

Mga Pangunahing Kaalaman sa Diyeta

Kulang sa almusal. Sa diyeta na ito, kailangan mong iwanan ang pagkain hanggang sa oras ng tanghalian, na napakahirap para sa marami, lalo na kung kailangan mong gumising ng maaga para sa trabaho. Ang isang mas banayad na bersyon ng "Hollywood" ay nagpapahintulot sa iyo na uminom ng isang tasa ng kape o berdeng tsaa na walang asukal sa umaga. Maaari kang kumain ng kalahating suha;
Ang pamamayani ng mga pagkaing protina. Ang taba at carbohydrates ay nabawasan sa zero;
Dobleng pagkain. Kasama sa mga pagkain ang tanghalian at hapunan lamang. Sa pagitan ng mga ito maaari kang uminom ng tubig nang walang mga paghihigpit;
Pagbabawal sa asin. Tulad ng lahat ng mga katulad na diyeta, ang lahat ng mga kondisyon ay ibinigay para sa mabilis na pag-alis ng kahalumigmigan mula sa katawan at pagbaba ng timbang dahil dito;
Ang lahat ng pagkain ay dapat lamang pinakuluan o inihurnong walang asin at mantika;
Ang anumang mga pagkain at inumin, maliban sa mga nakasaad sa menu, ay ganap na ipinagbabawal;
Ang mga pipino at repolyo na ipinahiwatig sa diyeta ay maaaring kainin sa walang limitasyong dami;
Ang menu ay nakalista para sa bawat araw. Umuulit ito pagkatapos ng unang linggo.

Ang diyeta sa Hollywood ay isang tunay na pagsubok para sa mga gustong kumain ng masikip.

Hollywood diet menu

Magiging ganito ang menu para sa 7 araw (at ulitin simula sa ikawalong araw).

Araw 1 at 8:

tanghalian: isang tasa ng kape, 1 manok o 2 itlog ng pugo, isang maliit na kamatis;
hapunan: itlog, pipino o repolyo salad, 0.5 suha.

Araw 2 at 9:

tanghalian: isang tasa ng kape, 1 manok o 2 itlog ng pugo, suha;
hapunan: 200 g pinakuluang, nilaga o inihurnong karne ng baka, medium-sized na pipino, isang tasa ng kape.

Araw 3 at 10:

tanghalian: isang tasa ng kape, itlog, kamatis, nilagang spinach;
hapunan: 200 g ng karne ng baka, pipino, isang tasa ng kape.

Araw 4 at 11:

tanghalian: salad ng pipino at repolyo, 1 suha, isang tasa ng kape;
hapunan: itlog, 200 g walang taba na cottage cheese, nilagang spinach, kape.

Araw 5 at 12:

tanghalian: itlog, nilagang spinach, isang tasa ng kape;
hapunan: 200 g ng walang taba na isda, berdeng salad, isang tasa ng kape.

Araw 6 at 13:

tanghalian: fruit salad ng grapefruits, mansanas at dalandan;
hapunan: 200 g ng lean beef, pipino, isang tasa ng kape.

Araw 7 at 14:

tanghalian: 200 g ng pinakuluang karne ng manok, berdeng salad, grapefruit, isang tasa ng kape;
hapunan: fruit salad.

Contraindications at disadvantages

Ang diyeta na ito ay tumutukoy sa isang semi-gutom na pagkain na nakabatay sa protina, na may ilang mga disadvantages:

Ang diyeta ay hindi balanse. Sa kabila ng katotohanan na sinubukan ng tagatala ng diyeta na gawing iba-iba ang menu, ang maliit na halaga ng pagkain at ang pamamayani ng mga produktong protina ay nagpapaisip sa amin tungkol sa pagdaragdag ng hindi bababa sa isang pangunahing multivitamin complex;
Ang sobrang mababang calorie na nilalaman na may maraming tubig at ang pagbubukod ng asin ay humahantong sa pag-alis ng isang malaking halaga ng kahalumigmigan at pag-aalis ng tubig - kahit na sa kabila ng pag-inom ng maraming tubig;
Ang kakulangan ng mga sustansya sa diyeta ay hahantong sa mga epekto tulad ng gutom at labis na pag-iisip tungkol sa pagkain, pagduduwal, kahinaan, pagkahilo, pagdidilim ng mga mata, pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, kapansanan sa pag-iisip, pananakit ng tiyan, atbp.;
Para sa tagal ng diyeta, sulit na alisin ang hindi kinakailangang pisikal na aktibidad at pagtaas ng oras ng pagtulog hanggang 10 oras araw-araw;
Ang diyeta ay mahigpit na kontraindikado para sa mga buntis at lactating na kababaihan, kabataan, matatanda, mga pasyente sa panahon ng pagbawi, mga pasyente na may mga sakit sa atay, bato, digestive, nervous at cardiovascular system, mga taong may hindi matatag na pag-iisip, atbp.
Bago gumawa ng desisyon sa pagpapayo ng paggamit ng diyeta na ito, dapat kang kumunsulta sa isang nutrisyunista at gastroenterologist, pati na rin sa iyong doktor;
Kung napansin mo ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng diyeta, itigil ang pagsunod sa regimen at kumunsulta sa isang doktor;
Ito ay nagkakahalaga ng pagiging maingat tungkol sa pagkakaroon ng tulad ng isang malaking halaga ng kape sa diyeta na may isang napakababang nilalaman ng calorie. Inirerekomenda ng marami na palitan ang kape ng berdeng tsaa upang mabawasan ang mga negatibong epekto sa cardiovascular at nervous system.

Pinapayuhan ng mga doktor na maging maingat sa naturang mga semi-gutom na diyeta at huwag gumamit ng kanilang tulong nang higit sa isang beses bawat anim na buwan. Napakahirap sundin ang gayong diyeta. At, kahit na sa huli maaari kang mawalan ng hanggang sa 10 kg, ang pagkawala na ito ay masisiguro ng tubig, mga kalamnan, mga tisyu ng mga panloob na organo at halos kumpletong pag-alis ng laman ng mga bituka. Malamang na magsisimula kang tumaba sa sandaling lumipat ka sa isang normal na diyeta.

Maaaring tumagal ng ilang linggo bago gumaling ang katawan mula sa pagkawala ng tissue ng kalamnan. Ang pagkawala ng taba sa sistemang ito ay bale-wala, ngunit ang pakiramdam ng gutom at pagtaas ng gana pagkatapos ng pag-aayuno ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang sa susunod na ilang buwan.