Paano gumawa ng mga ehersisyo na singkit ang mga mata. Paano palakihin ang mga mata nang walang makeup at operasyon: mga kagiliw-giliw na tip para sa mga batang babae Eyeliner

Ang sinumang babae ay nangangarap ng malaki, magagandang mata, ngunit sa kasamaang-palad ay hindi lahat ng mga ito ay napakasuwerteng. Samakatuwid, halos lahat ay gumagamit ng mga cosmetic trick upang palakihin ang mga mata. Ngunit may mga alternatibong paraan na hindi nangangailangan ng maraming mga pampaganda. Kaya't pag-usapan natin ngayon at pag-usapan kung paano palakihin ang mga mata nang hindi gumagamit ng pampaganda at iba pang mga artipisyal na produkto na nakakasira sa balat.

Maraming mga paraan upang palakihin ang mga mata

Bagama't ang pinakakaraniwang paraan upang palakihin ang iyong mga mata ay gamit ang makeup, marami pang ibang paraan upang palakihin ang iyong mga mata nang walang makeup. Ang isang pagpipilian ay ang operasyon. Ito ay isang epektibong solusyon sa problema, ngunit hindi lahat ng batang babae ay nagpasya na gumawa ng ganoong hakbang.

Ang susunod, hindi gaanong radikal na paraan ay ang paggamit ng mga lente. Kung pipiliin mo ang mas malalim, mas mayaman na mga tono, ang mga mata ay makikitang mas malaki. Ang isang bagong bagay sa industriyang ito ay mga espesyal na lente na nagpapalaki ng mga mata. Depende ito sa diameter ng lens mismo - mas malaki ito, mas malakas ang magnification effect.

Ngunit kung paano nakakaapekto ang pamamaraang ito sa paningin ay hindi pa napatunayan.

Ngunit mayroon ding mga ganitong pamamaraan na medyo naa-access sa lahat, at maaari mong ilapat ang mga ito sa bahay.

Una, ito ay ang kalusugan ng mga mata at balat ng mukha.

Pangalawa- isang set ng pang-araw-araw na ehersisyo partikular para sa pagpapalaki ng mata. Tatalakayin pa natin ang tungkol sa mga pamamaraang ito.

Ang kalusugan ng mata ay ang susi sa tagumpay

Karamihan sa mga batang babae ay naglalagay ng makeup para lumutang ang kanilang mga mata at nakakatulong iyon nang malaki. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang mga pampaganda ay negatibong nakakaapekto sa balat ng mukha at kalusugan ng mata. Bilang resulta, kinakailangan na magsagawa ng operasyon upang maibalik ang paningin. At ang malusog na mga mata ay mukhang mas malaki at mas maganda. Kaya ano ang kailangan mo para sa kalusugan ng mata?

Sundin lamang ang ilang simpleng panuntunan araw-araw:

Itigil ang paggamit ng anumang mga pampaganda - mga pundasyon ng tonal, mga anino, tina para sa mga pilikmata at iba pang mga pandekorasyon na trick ng ating panahon para sa mukha at mga mata.
Alagaan ang balat sa paligid ng mga mata nang higit pa - moisturize ito, gumawa ng mga pampalusog na compress at mask.
Masahe ang balat sa paligid ng mga mata. Makakakita ka ng higit pang mga detalye sa video sa dulo ng artikulo.
Magsuot ng salaming pang-araw sa maliwanag na sikat ng araw.
Magpahinga ka pa. Lumalabas ang mga pasa at bag sa ilalim ng mata dahil sa pagod at kulang sa tulog. Dahil dito, lumiliit ang mga mata.
Ang isang malusog na diyeta ay makakatulong sa iyo na pagyamanin ang iyong katawan ng mga kinakailangang bitamina na gagawing makinis at tono ang iyong balat. At ang iyong mga mata ay lalawak nang naaayon.
Uminom ng mas kaunting likido bago matulog dahil ito ay maaaring humantong sa pamamaga. Ang mapupungay na mata ay mukhang mas maliit.
Kunin ang tamang hugis para sa iyong mga kilay na angkop sa hugis ng iyong mukha.
Maaari mong kulutin ang iyong mga pilikmata gamit ang mga espesyal na sipit, na makabuluhang pinatataas ang laki ng mga mata.
Siguraduhing gumawa ng mga ehersisyo upang tumaas at kalusugan ng mga mata.

Mga pagsasanay sa pagpapalaki ng mata

Ang ganitong mga ehersisyo ay epektibo, ngunit ang resulta ay hindi darating sa lalong madaling panahon. Kailangan mo lang maging matiyaga at gumawa ng isang hanay ng mga pagsasanay araw-araw.

Kaya, magsimula tayo.

Ehersisyo 1

Ilagay ang iyong hintuturo at gitnang mga daliri sa mga sulok ng iyong mga mata (tulad ng ipinapakita sa larawan), pindutin nang bahagya ang mga ito at subukang isara ang ibabang talukap ng mata sa pamamagitan ng pagpikit nito. Maghintay ng ilang segundo, pagkatapos ay magpahinga. Ulitin ang pagkilos na ito 10 hanggang 20 beses.

Pagsasanay #2

Panatilihin ang iyong mga daliri sa parehong posisyon tulad ng sa unang ehersisyo, ngunit ngayon subukang isara ang iyong mga mata nang lubusan. Hawakan sila ng ganito sa loob ng 20 segundo, pagkatapos ay agad na mag-relax. Ulitin ang pagkilos nang maraming beses.

Ito ay himnastiko para sa mga talukap ng mata. Ang sumusunod na hanay ng mga pagsasanay ay naglalayong pataasin ang sirkulasyon ng dugo sa lugar ng mata at bawasan ang pag-igting.

Magandang gawin sa pagod na mga mata sa pagtatapos ng araw:

ilipat ang mga mag-aaral sa kaliwa at kanan;
gumawa ng ilang mga pabilog na pag-ikot ng mga mag-aaral, una sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa;
tumingin sa isang kalapit na bagay, pagkatapos ay tumingin sa isang malayong bagay;
ipikit ang iyong mga mata nang ilang segundo, pagkatapos ay i-relax ang mga ito.

Kaya, buod tayo. Upang palakihin ang iyong mga mata, kailangan mong subaybayan ang kalusugan ng balat sa kanilang paligid at subukang maglagay ng mas kaunting pilay sa iyong mga mata. Kailangan mong mapawi ang pagkapagod at dagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa tulong ng ilang gymnastics at facial massage.

Ang lahat ng ito ay hindi magbibigay sa iyo ng mabilis na epekto, at hindi ka rin makakakuha ng isang kardinal na pagtaas sa hugis ng mga mata. Ngunit ito ang pinakamahusay na paraan upang palakihin ang iyong mga mata sa bahay nang hindi gumagamit ng pampaganda, operasyon at iba pang radikal na pamamaraan.

Video kung paano palakihin ang mga mata nang walang makeup

Maraming mga batang babae ang nag-aalala na ang mga mata ay hindi palaging mukhang maliwanag at nagpapahayag. Ang ilan sa mga ito ay natural na maliit sa sukat, at ito ay nagiging isang malinaw na problema, lalo na sa mga kaso kung saan ang isang make-up ay nilikha para sa isang espesyal na okasyon. Malaki, bukas na mga mata ay mukhang napaka-kahanga-hanga sa anumang hitsura, at ang mga makeup artist ay tumulong sa patas na kasarian sa pamamagitan ng pagbuo ng maraming rekomendasyon at pagbubukas para sa visual na pagpapalaki ng mga mata sa tulong ng mga pampaganda.

Ngunit pantay na mahalaga na gamitin nang tama ang lahat ng payo ng mga propesyonal upang hindi makuha ang kabaligtaran na epekto sa panahon ng pagbabago sa sarili. Ang lahat ng mga nuances ng pagpapatingkad ng mga mata kapag lumilikha ng pampaganda ay ilalarawan nang detalyado sa artikulong ito.

Paghahanda

Ang saturated eye makeup ay hindi magiging maganda kung hindi mo ihahanda ang iyong mukha para sa paglalapat ng mga pampaganda. Ang yugtong ito ay isang hanay ng mga pamamaraan upang mapupuksa ang mga depekto sa balat at lumikha ng isang base para sa make-up kapwa para sa buong mukha at hiwalay para sa mga talukap ng mata.

Ang ilang mga pamamaraan ay makakatulong upang maisagawa ang paghahanda nang tama at ganap.

Sa unang yugto, ang balat ng mga eyelid ay dapat tratuhin ng tonic at cotton pad. Ang tool na ito ay mapawi ang balat ng mga impurities, moisturize ito at magbibigay-daan sa makeup na magtagal. Pagkatapos ng pamamaraang ito, dapat kang maghintay ng halos dalawang minuto, at pagkatapos ay mag-apply ng pampaganda.

Pag-alis ng mga madilim na bilog sa ilalim ng mata. Ang yugtong ito ay ipinag-uutos, dahil ang pagpapabaya ay hindi lamang maaaring lumikha ng epekto ng isang "pagod na hitsura", ngunit biswal na bawasan ang hugis ng mga mata, lumikha ng impresyon na sila ay malalim na nakatanim. Ang pinakakaraniwan at mabisang lunas para maalis ang problemang ito ay isang concealer, na isang tonal tool na nagtatakip ng iba't ibang uri ng pigmentation sa balat. Upang mapupuksa ang mga pasa, mas mainam na gumamit ng malamig na dilaw o aprikot na lilim, dahil ang mga ito ang nag-neutralize sa mala-bughaw o lila na kulay ng balat hangga't maaari. Huwag gumamit ng pink-tinted concealer, dahil maaari itong maging backfire, na nagiging purple kahit maliliit na pasa sa ilalim ng iyong mga mata.

Kapag nag-aaplay ng produkto, tandaan na sa isang brush kailangan mong ilapat ito sa isang manipis na layer, at kung gagawin mo ang pamamaraan gamit ang iyong mga daliri, inirerekumenda na itaboy ito sa balat, at hindi pahid ito. Ang problema ay maaari ding maalis sa pamamagitan ng paggamit ng mga espesyal na patch mask.

Ang hugis ng mga kilay ay hindi dapat balewalain, dahil nakakaapekto rin ito sa pagiging bukas ng tingin. Sa kabila ng sikat na trend upang lumikha ng malawak na kilay, ang pagpipiliang ito ay maaaring hindi katanggap-tanggap, ito ay biswal na binabawasan ang mga mata. Mas mainam na gumawa ng mga kilay ng katamtamang kapal, malapit sa natural. Huwag kalimutang alisin ang labis na buhok sa labas ng linya ng kilay at ayusin ang kanilang hugis. Hindi inirerekumenda na gumamit ng masyadong maliwanag na mga lapis ng kilay, lalo na kung mayroon kang blond na buhok, ang isang madilim na kulay ay biswal na gawing mas mabigat ang iyong mga mata at makaabala ng pansin nang direkta mula sa mga mata.

Bago gumawa ng pampaganda sa mata, maglapat ng espesyal na base ng anino ng mata sa mga talukap. Siya ang tutulong sa mga pampaganda na tumagal nang mas matagal.

Matapos isagawa ang mga pamamaraan sa itaas, maaari mong gawin ang iyong mga mata nang walang takot na ang anumang mga depekto ay masira ang iyong imahe. Ngunit kapag lumilikha ng makeup, hindi mo dapat balewalain ang isang bilang ng mga patakaran na binuo ng mga makeup artist.

Mga tuntunin

Upang biswal na palakihin ang mga mata, kailangan mong sumunod sa mga espesyal na alituntunin kapag pumipili ng mga pampaganda. Ang una sa mga ito ay ang kulay ng iris, na higit na kinokontrol ang pinahihintulutang palette.

Mga batang babae na may kayumangging iris maaaring gamitin bilang pangunahing light tones ng beige, peach. Sa panlabas na sulok ng itaas na takipmata, pinapayagan na magpataw ng malalim na kayumanggi o khaki, pati na rin ang iba pang mga naka-mute na lilim ng berde.

Cool grays at purples talagang tumingin sa make-up ng mga asul na mata na kinatawan ng patas na kasarian. Kung nais mong lumikha ng kaibahan, dapat kang pumili ng mga brown shade.

Para sa kulay abong iris Ang mga shade ng beige o grey ay angkop, na magbibigay-diin sa natural na lalim ng hitsura.
Ang isang malamig na palette ay maaaring mapili ng mga babaeng may berdeng mata. Bilang karagdagan sa kulay abo at asul na mga tono, ang paggamit ng light lilac ay katanggap-tanggap.

Ang mga hiwalay na nuances ay umiiral para sa isang visual na pagtaas sa mga mata ng iba't ibang mga hugis.

Upang mga mata ng almond tila mas malaki, mas mahusay na gumamit lamang ng mga anino at mascara. Ang eyeliner ay alinman ay hindi inilapat sa lahat, o inilapat sa isang minimal na halaga.
Bilog- hindi mo lamang madaragdagan ang paghiwa, ngunit pahabain din ang hugis nito, gamit ang eyeliner sa itaas na bahagi ng takipmata. Huwag kalimutang i-blend ito, lalo na sa labas ng takipmata.
Para mas lumawak nakatagilid na mata, ay dapat ilapat sa loob ng lilim, na ginawa sa liwanag o pearlescent na mga kulay.

Mga paraan

Upang palakihin ang mga mata na may pampaganda sa bahay, gumamit ng iba't ibang uri ng mga pampalamuti na pampaganda. Ang bawat isa sa kanila ay gumaganap ng isang espesyal na function sa pagtaas ng dami ng mga mata.

Ang eyeliner na may epekto na hindi tinatablan ng tubig ay inilapat sa kahabaan ng mas mababang tabas ng mga talukap ng mata, pinapalambot ang mga hangganan ng mas mababang takipmata at ginagawang bukas ang mga mata. Dapat itong ilapat sa mauhog lamad sa panloob na bahagi ng mas mababang takipmata. Mahalaga ang texture na hindi tinatablan ng tubig dahil pinapatagal nito ang makeup at hindi nahuhugasan ng luhang likido.

Kung gumamit ka ng isang madilim na lapis sa mauhog lamad, kung gayon sa karamihan ng mga kaso ang pamamaraan na ito ay gagawing makitid ang iyong mga mata, ngunit ang pagpipiliang ito ay magiging maganda kung ikaw ang may-ari ng mga brown na mata.

Inirerekomenda na mag-apply ng isang likidong eyeliner kasama ang paglaki ng itaas na mga pilikmata. Gamit ito, posible na palakihin ang mga mata lamang kung ang produktong kosmetiko ay inilapat sa isang manipis na linya (mas mababa sa dalawang milimetro). Dapat ay walang hindi pininturahan na mga lugar sa pagitan ng ciliary line at ng eyeliner. Upang biswal na maging mas bukas, dapat kang gumuhit ng maliliit na arrow na nakaturo paitaas.

Ang isa sa mga pangunahing paraan ng paglikha ng mga nagpapahayag na mga mata ay mga eyeshadow. Bilang isang patakaran, para sa kanilang aplikasyon, ang movable eyelid ay humigit-kumulang nahahati sa tatlong mga zone - ang panloob, panlabas at pangunahing, kung saan inilalapat ang nangingibabaw na lilim. Ang loob ay natatakpan ng magaan na tono, at ang labas ay mas madilim kaysa sa nangingibabaw na kulay. Napakahalaga na ang lahat ng tatlong tono ay magkakasuwato sa isa't isa. Ang mga handa na tatlong kulay na hanay ay ginagawang mas madaling pumili, dahil sa kanila ang lahat ng mga tono ay paunang napili para sa pagiging tugma sa bawat isa.

Para sa tamang aplikasyon ng mga pandekorasyon na anino kapag lumilikha ng isang make-up, dapat mong sundin ang mga sumusunod na sunud-sunod na mga tagubilin.

Una sa lahat, kailangan mong balangkasin ang hangganan ng paglalapat ng pinakamadilim na kulay. Hindi inirerekumenda na dalhin ang lugar ng madilim na tono sa gitna ng gumagalaw na takipmata, dapat itong bahagyang mas maliit. Kung hindi, ang magnifying effect ay hindi malilikha.
Isara ang iyong mata, at maglagay ng maitim sa panlabas na bahagi ng gumagalaw na talukap ng mata, nang hindi lalampas sa linya ng tupi ng takipmata, at magpinta hanggang sa linya ng paglaki ng takip ng ciliary.
Pagkatapos nito, dapat mong ipinta ang pangunahing bahagi ng gumagalaw na takipmata - ang "mansanas". Ang mga anino ay inilalapat mula sa labas hanggang sa panloob na sulok.
Sa huling yugto, ang panloob na bahagi ng gumagalaw na takipmata ay natatakpan ng mga lilim ng pinakamaliwanag sa tatlong napiling kulay.
Ang isang pang-araw na make-up ay karaniwang limitado sa mga yugtong ito, at ang isang gabi ay nagpapahintulot sa iyo na mag-aplay ng isang maputlang lilim hindi lamang sa panloob na sulok, kundi pati na rin sa lugar ng kilay. Ang pamamaraan na ito ay nakakatulong upang biswal na bigyan ang hitsura ng karagdagang ningning.
Ito ay lalong mahalaga kapag lumilikha ng tulad ng isang make-up upang maiwasan ang matalim na mga hangganan ng kulay. Ang junction ng dalawang shade ay dapat na may kulay upang ang isang tono ay maayos na pumasa sa isa pa.

Ang isang pantay na mahalagang katangian ng magagandang malalaking mata ay mga pilikmata. Upang lumikha ng mga ito, ang iba't ibang mga pamamaraan ay angkop: gamit ang mascara, mga overhead beam, o kahit na mga extension. Gayunpaman, ang bawat pamamaraan ay may sariling mga nuances.

Kapag ang mga pilikmata ay lumalaki pababa sa maliliit na mata, ito ay nag-aambag sa isang mas malaking pagbawas sa paghiwa. Samakatuwid, mahalagang mag-aplay ng ilang mga layer ng mascara. Mas mainam na pumili ng mga produkto mula sa mga tatak na hindi lamang nagpapataas ng mga pilikmata, ngunit mayroon ding magaan na texture.

Huwag kalimutan din ang tungkol sa isang pagpipilian bilang pagkulot ng pilikmata, na nagbibigay-daan sa iyo upang iangat ang mga ito mula sa mga ugat. Dapat mong kulutin pagkatapos ilapat ang mascara, kaya bigyang-pansin na ang patong ay hindi nag-iiwan ng mga bukol sa mga buhok.
Sa kabila ng rekomendasyon na i-duplicate ang isang layer ng mascara, hindi mo dapat ilapat ito ng higit sa dalawang beses upang ang makeup ay hindi magmukhang masyadong bulgar.

Bigyang-pansin ang mga opsyon sa overhead. Ang mga ito ay ipinakita sa isang malawak na pagkakaiba-iba. Ang mga uri ng tape ay isang solong linya ng mga artipisyal na buhok, na dapat pumunta nang direkta sa linya ng paglago ng natural na mga pilikmata. Ngunit din ang mga opsyon sa overhead ay naka-attach sa mga bungkos: ang teknolohiyang ito ay mas kumplikado at maingat.

Kung magpasya kang dagdagan ang mga pilikmata, pagkatapos ay isaalang-alang ang gayong nuance bilang density. Ang sobrang makapal at mahabang mga tagahanga ay mukhang hindi natural, labis na karga ang takipmata at nakakagambala ng pansin mula sa kagandahan ng mga mata mismo. At tandaan din na ang gayong mga pilikmata ay dapat na regular na magsuklay ng malinis na brush mula sa ilalim ng mascara at subaybayan ang kanilang kondisyon. Kung hindi, ang anumang pampaganda ay magmumukhang magulo.

Pagkakamali

Upang ang proseso ng visual na pagtaas sa laki ng mga mata gamit ang mga pampalamuti na pampaganda ay maging pinakamatagumpay, mahalagang maging pamilyar sa isang bilang ng mga karaniwang pagkakamali na humahantong sa isang hindi matagumpay na resulta.

Ang pangunahing pagkakamali ay ang paglalapat ng tsokolate o itim na mga anino, pati na rin ang eyeliner sa ibabang bahagi ng takipmata. Ginagawa nitong mas makitid ang hiwa ng mata.

Kung gusto mo ang mga anino ng ina-ng-perlas, pagkatapos ay inirerekomenda na magpinta sa kanila lamang ang gitnang bahagi ng gumagalaw na takipmata o ang lugar ng kilay. Kung hindi, ang kabaligtaran na epekto ay makukuha.

Huwag gumamit ng mga anino, eyeliner o mascara, mataas na contrast shade. Kung hindi, ang epekto ng make-up ng manika ay malilikha, hindi angkop para sa karamihan ng mga sitwasyon.

Iwasang gumawa ng masyadong manipis na kilay na parang sinulid. Maraming mga tao ang nag-iisip na salamat sa diskarteng ito, maaari mong bigyang-diin ang mga mata, ngunit hindi ito ganoon. Ang kapal ng kilay na ito ay magpapasimple lamang sa imahe at maging makaluma.

Huwag gumamit ng masyadong maliwanag na mga kulay ng eyeshadow at may kulay na mascara. Ang mga pampaganda na ito ay lilikha ng isang visual na hangganan, at gagawing sarado ang hitsura.

Maraming kababaihan ang nangangarap na maging malaki at makahulugan ang kanilang mga mata. Paano makamit ang resulta na ito nang hindi gumagamit ng makeup? Mayroong ilang mga simple at epektibong paraan.

Malusog na Pamumuhay

Paano palakihin ang mga mata nang walang makeup? Ang batayan ng lahat ng mga pamamaraan ay ang tamang pang-araw-araw na gawain. Upang ang hitsura ay "lumiwanag" na may kalusugan, at ang mga mata ay lumitaw na mas malaki, sapat lamang na makakuha ng sapat na pagtulog. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng pagtulog ay 7-10 oras. Ang pagod na mga mata na may mga pasa at pamamaga sa ilalim ay hindi kailanman magmumukhang malaki.

Ang pangalawang bagay na dapat gawin upang lumaki ang mga mata ay ang pagsuko ng masasamang gawi. Ang mga lason na nagmula sa nikotina at alkohol ay nakakapinsala sa hitsura ng isang babae at ginagawang mapurol ang kanyang mga mata. Ang mga protina ay nagiging pula, at ang balat sa paligid ng mga mata ay nagiging hindi malusog.

Huwag din kalimutan ang tungkol sa wastong nutrisyon at balanse ng tubig ng katawan. Ang diyeta ay dapat maglaman ng mga prutas, gulay at damo. Pinupuno nila ang katawan ng mga bitamina, ginagawang nagliliwanag ang balat, at ang hitsura ay nagpapahayag. Ang pang-araw-araw na rate ng tubig ay hindi dapat mas mababa sa 2 litro. Ngunit hindi ka dapat masyadong madala ng likido sa gabi, dahil sa umaga maaari kang makatagpo ng pamamaga ng balat sa paligid ng mga mata.

Ang susunod na paraan upang palakihin ang iyong mga mata nang walang pampaganda at gawing makahulugan ang iyong mga mata ay ang pagiging aktibo. Kailangang mas kaunti ka sa harap ng screen ng TV at monitor ng computer. Mas mainam na gugulin ang oras na ito sa labas o paggawa ng sports sa isang fitness club. Kung ang pananatili sa computer ay hindi libangan, ngunit trabaho, pagkatapos ay sa araw ng trabaho dapat mong subukang kumuha ng maliliit na pahinga. Habang nagpapahinga, maaari kang magsagawa ng ilang simpleng ehersisyo upang mapawi ang pamumula at pagkapagod mula sa mga mata.

Mga katutubong remedyo

Ang susunod na sagot sa tanong kung paano gawing mas malaki ang mata ay ang paggamit ng mga katutubong remedyo. Hindi marami sa kanila. Ang pinakamahusay na lunas para sa isang bukas na pagtingin sa bahay, na nakumpirma ng mga siyentipiko, ay ang kumpletong kawalan ng mga pampaganda. Pagkatapos ng isang buwan, makikita mo ang mga unang resulta: ang balat ay nagiging mas natural na kulay, at ang isang pamumula ay lumilitaw sa mga pisngi. Tulad ng para sa mga mata, tumataas sila dahil sa kakulangan ng patuloy na pagkakalantad sa iba't ibang mga bahagi ng kosmetiko. Ang pakiramdam ng paninikip ng balat at bigat mula sa inilapat na mga pampaganda ay nawawala.

Ngunit ang mga pampaganda ay hindi lamang ang kaaway ng malaki at nagpapahayag na mga mata. Ang sinag ng araw ay may masamang epekto sa epidermis, na nagreresulta sa mga wrinkles sa balat. Samakatuwid, sa mga malinaw na araw, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa proteksyon ng mata mula sa ultraviolet radiation (salamin). At upang maiwasan ang mga wrinkles, dapat ilapat ang sunscreen sa balat.

Sa pamamagitan ng pagkukulot ng iyong mga pilikmata, gamit ang mga espesyal na sipit o isang brush, maaari mong agad na palakihin ang iyong mga mata at gawing ekspresyon ang iyong mga mata nang hindi gumagamit ng makeup. At sa pamamagitan ng pag-plucking ng mga kilay gamit ang mga sipit at pagbibigay sa kanila ng pigment sa tulong ng paglamlam sa isang beauty salon, maaari mong bigyang-diin ang nagpapahayag at bukas na hitsura ng isang babae.

Ang hairstyle ay maaari ring gawing mas malaki ang mga mata. Ang mga maayos na kulot na tumutugma sa hugis ng mukha ay perpektong binibigyang diin ang pangkalahatang natural na hitsura. At ang tamang kulay ay lilikha din ng tamang kaibahan sa kulay ng balat, nagpapatingkad sa mukha at nagpapabata.

Narito ang ilang mga simpleng alituntunin na dapat malaman ng bawat babae na gustong palakihin ang kanyang mga mata at gawing ekspresyon ang kanyang hitsura:

Hindi na kailangang hawakan ang iyong mukha ng maruruming kamay. Ang balat ay nagiging mamantika at magaspang, na malinaw na hindi ang pinakamahusay na paraan upang maapektuhan ang hitsura at pagpapahayag ng mga mata.
Ang pagkapagod mula sa balat sa paligid ng mga mata ay pinakamahusay na pinapaginhawa sa pamamagitan ng mga compress na may isang sabaw ng mansanilya o mga maskara mula sa iba pang mga natural na sangkap. Kinakailangang magsagawa ng mga pamamaraan gamit ang mga pondong ito araw-araw.
Ang isang ordinaryong ice cube ay nakakatulong upang maibalik ang pagiging bago at sigla sa hitsura. Ito ay sapat na upang punasan ang balat sa paligid ng mga mata gamit ito tuwing umaga. Para sa pagyeyelo, maaari mong gamitin ang ordinaryong tubig o mga decoction ng mga halamang gamot.
Ang masahe sa mukha at ang lugar sa paligid ng mga mata para sa pagpapahayag ng hitsura ay dapat gawin nang regular. Bilang isang resulta, ang balat ay nagiging nababanat at tono. Mahalagang tandaan na hindi mo kailangang pindutin nang husto ang balat at isagawa ang lahat ng paggalaw nang madali sa iyong mga kamay.
Ang mga espesyal na himnastiko ay nagpapahintulot sa iyo na panatilihin ang mga kalamnan ng mata sa magandang hugis, na ginagawang malinaw, nagpapahayag at malalim ang hitsura.
Mas mainam na hugasan ang mga pampaganda mula sa balat sa paligid ng mga mata hindi sa tubig, ngunit sa isang cotton pad na nilubog sa langis ng mirasol.

Mga ehersisyo sa mata

Kailangan mong maglaan ng hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw sa paggawa ng mga pagsasanay na ito. Bilang isang maliit na ehersisyo, maaari mong gamitin ang sumusunod na pagkakasunud-sunod:

pabilog na paggalaw ng mga mag-aaral sa kanan at kaliwa;
normal na pagliko ng mga mag-aaral mula sa gilid hanggang sa gilid;
isara ang iyong mga mata sa loob ng 5 segundo at i-relax ang iyong mga mata;
tumuon sa kalapit na bagay sa loob ng ilang segundo at tumingin nang matalim sa malayo.

Kailangan mong gawin ang pag-eehersisyo nang dahan-dahan, kumukuha ng maliliit na pahinga sa pagitan ng mga ehersisyo. Pagkatapos ng gayong ehersisyo, ang mga mata ay nakasara sa loob ng 15 segundo, na nagbibigay ng kaunting pahinga sa mga kalamnan at balat.

Mga contact lens

Kung ang lahat ng mga pagpipilian sa itaas sa kung paano gawing mas malaki ang iyong mga mata ay hindi angkop, pagkatapos ay kailangan mong subukan ang pinakamabilis at pinaka-abot-kayang opsyon na nagpapahayag ng iyong mga mata - mga lente. Ang pamamaraang ito ay malawakang ginagamit sa mga kilalang tao. Ang pinakamainam na diameter ng mga contact lens para sa visual na pagpapalaki ng mga mata ay 14.5 mm. Kung kukuha ka ng mas malawak, kung gayon ang epekto ay magiging mas "manika" kaysa sa natural.

Mga pampaganda sa balat

Kapag pumipili ng mga cream at lotion para sa balat sa paligid ng mga mata, kailangan mong maingat na isaalang-alang ang komposisyon ng produkto. Dapat itong maging natural hangga't maaari.

Ang lemon scrub, na inihanda sa bahay, halos agad na ginagawang mas nagpapahayag ang hitsura. Maaari mo itong gawin mula sa puti ng itlog at 2 patak ng lemon juice. Ang ganitong tool ay ganap na biswal na pinalaki ang mga mata, nagpapaliwanag at nagpapatingkad sa balat ng mukha.

Maaari kang magkaroon ng isang bukas at nagpapahayag na hitsura nang hindi gumagamit ng makeup, gusto mo lang. Mayroon nang isang buwan pagkatapos gawin ang mga pagsasanay o paglalapat ng iba pang mga pamamaraan na nakalista sa itaas, isang kamangha-manghang resulta ang mapapansin.

Upang gawing mas bukas ang hitsura, hindi palaging kinakailangan na gumamit ng tulong sa mga operasyon, dahil may ilang mga paraan, mga trick na makakatulong sa mga may-ari ng makitid, katamtamang mga mata upang gawing mas malawak ang mga ito.

Ang mga pamamaraan ay medyo simple at maaaring magamit sa bahay, ngunit ang mga resulta ay naka-imbak sa isang maikling panahon, kaya ang lahat ng mga pamamaraan ay kailangang isagawa nang regular.

Ang pinakamadaling paraan upang biswal na palakihin ang mata ay gamit ang wastong pagkakalapat ng makeup. Kailangan mong alagaan ang pantay at walang kamali-mali na kutis sa pamamagitan ng pagpili ng foundation, concealer, powder. Inilapat ang mga anino - upang i-highlight ang lugar, kailangan mong kumuha ng mga light shade, ang mga madilim ay idinisenyo upang itago, bawasan ang mga volume. Kaya, upang makamit ang epekto ng pagpapalaki ng mga mata, ang mga ilaw na anino ay inilalapat sa panloob na sulok, at ang mga madilim sa panlabas. Ang paglipat mula sa isang kulay patungo sa isa pa ay dapat na pare-pareho, mahusay na may kulay. Upang buksan ang iyong mga mata, maaari kang mag-apply ng mga light shimmer shadow sa ilalim ng kilay, ngunit ang trick na ito ay magiging mas angkop sa makeup para sa gabi.

Upang palakihin ang mata, kinakailangang dalhin ang gilid ng ciliary na may patuloy na madilim na lapis o eyeliner. Sa kasong ito, ang linya ay dapat na napaka manipis, at ang eyeliner ay dapat ilapat lamang sa itaas na takipmata sa kahabaan ng gilid ng ciliary. Para sa karagdagang epekto ng visual na pagtaas, inirerekumenda na mag-aplay ng puti, kulay-rosas o kulay na lapis na lapis sa linya ng tubig ng mas mababang takipmata. Ang pamamaraang ito ay makakatulong din upang i-refresh ang iyong mga mata nang kaunti at itago ang mga palatandaan ng pagkapagod.

Sa pang-araw-araw na pampaganda, hindi mo magagawa nang walang mascara, na sa kaso ng maliliit na mata ay mas mahusay na pumili ng pagpapahaba, na nagbibigay ng lakas ng tunog. Bago mag-apply ng mascara, ang mga pilikmata ay kulutin gamit ang mga espesyal na sipit. Kapag ang paglamlam ng mga pilikmata, dapat mong subukang iunat ang brush sa direksyon mula sa panloob na sulok hanggang sa panlabas, pagkatapos ay maaari mong suklayin ito ng isang espesyal na brush upang paghiwalayin ang mga ito nang maayos. Ang mascara ay inilapat sa mas mababang mga pilikmata, sapat na ang isang layer. Kung ang isang babae ay walang oras upang ipinta ang kanyang mga pilikmata tuwing umaga, maaari kang gumamit ng mga extension.

Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga kilay, dahil nakakatulong sila upang ayusin ang mga tampok ng mukha. Ang mga kilay ay kailangang pana-panahong hugis, tinted, naka-istilo na may gel. Upang biswal na palakihin ang mga mata, kakailanganin mong hanapin ang tamang balanse, piliin ang kapal ng mga kilay, ang kanilang lokasyon.

Mahalaga rin ang pangangalaga

Ang laki ng mga mata, ang lawak ng titig ay apektado ng kondisyon ng balat ng mga talukap ng mata. Kung mayroong pamamaga, madilim na bilog, pamumula, kung gayon ang lahat ng ito ay gumagawa ng negatibong impresyon. Kakailanganin mong labanan sa kanila: ang mga malamig na compress mula sa tsaa o mga halamang gamot ay mapawi ang pamamaga, pamamaga; ang pamumula ay maaaring maging tanda ng isang allergy sa ilang produktong kosmetiko, at ang mga madilim na bilog ay kadalasang lumilitaw mula sa stress, kakulangan ng tulog, mga problema sa mga panloob na organo - ito ay isang seryosong dahilan upang bisitahin ang isang doktor.

Kung ang isang mahalagang kaganapan o kaganapan ay binalak at kailangan mong biswal na buksan ang iyong mga mata, kung gayon ang mga espesyal na contact lens ay maaaring maging isang mahusay na solusyon. Ang mga ito ay angkop para sa mga taong may iba't ibang antas ng paningin, maaari silang tinted, transparent, na may proteksyon sa UV. Dapat tandaan na inirerekomenda na magsuot ng mga ito nang hindi hihigit sa 6 na oras. Ang mga lente ay madalas na tinatawag na scleral lens: tinatakpan nila ang bahagi ng sclera, na nagpapalaki ng mata.

Mayroong pagpapaganda ng mukha - mga pagsasanay upang palakihin ang mga mata. Ito ay isang hanay ng mga pagsasanay para sa paghihigpit, pagpapakinis ng epidermis, pagpapabata, pagbibigay sa mukha ng nais na hugis. Ang mga ehersisyo ay inirerekomenda na gawin nang regular, hindi bababa sa 1 oras bawat araw para sa isang sapat na mahabang panahon. Upang maisagawa ang isa sa mga pagsasanay, kailangan mong iangat ang itaas na takipmata, buksan ang iyong mga mata, ngunit huwag ilipat ang iyong mga kilay upang walang mga wrinkles sa iyong noo. Ang paggalaw ay dapat na paulit-ulit nang maraming beses, ang mga mata ay dapat na bukas nang hindi bababa sa 10 segundo.

Ang bawat babae ay maaaring gumamit ng maliliit na trick upang mapabuti ang kanyang hitsura, kaya hindi sila dapat pabayaan.

Ang isang hanay ng mga ehersisyo na binuo ng cosmetologist ng California na si Carol Maggio ay hindi lamang nagpapakinis ng mga wrinkles at fold na nauugnay sa edad, ngunit nakakatulong din na baguhin ang hugis ng mukha, hugis ng ilong, pisngi, mapabuti ang kondisyon ng balat at kutis ...

Ang pagsasanay araw-araw, pagsasagawa ng mga pagsasanay na ito, ikaw ay magiging matiyaga, makikita mo sa lalong madaling panahon na ang iyong mukha ay nakakuha ng kasiglahan at pagpapahayag, at pagkatapos ng ilang buwan ng pagsasanay ay magmumukha kang lima hanggang sampung taon na mas bata.

Para sa anim hanggang walong linggo, mastering ang mga pagsasanay, gawin ang mga ito dalawang beses sa isang araw: sa unang pagkakataon - kaagad pagkatapos gumising, ang pangalawa - sa gabi. Hindi mo kakailanganin ng maraming oras: kung gagawin mo ang bawat isa nang isang beses (at hindi mo na kailangan pa), pagkatapos ang buong himnastiko ay tatagal ng mga labing-isang minuto. Well, kung ikaw ay abala, maaari kang pumili ng isang magaan na bersyon ng mga pagsasanay, na sadyang idinisenyo para sa mga palaging nagmamadali. Sa pamamagitan ng paraan, maaari silang maisagawa sa daan patungo sa trabaho, at sa opisina, at sa tindahan.

1. Napakahalaga na magsagawa ng himnastiko para sa mukha, pagkuha ng tamang panimulang posisyon. Hilahin ang tiyan, na parang sinusubukang idiin ang pusod sa gulugod, higpitan ang puwit at ang mga kalamnan ng harap ng mga hita. Manatili sa posisyon na ito hanggang sa katapusan ng ehersisyo - mapapahusay nito ang epekto. Bilang karagdagan, maraming kababaihan ang nagsasabing ang pag-igting ng mga kalamnan na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang dami ng mga balakang.

2. Kung nakakaramdam ka ng bahagyang nasusunog na sensasyon sa mga kalamnan ng iyong mukha - huwag matakot. Ito ay isang magandang tanda: nangangahulugan ito na ang kalamnan ay gumagana nang tama, na may pinakamataas na kahusayan.

3. Malaki ang papel na ginagampanan ng imahinasyon sa pagsasanay. Sa pagsasagawa ng kumplikado, isipin ang daloy ng enerhiya na nakadirekta sa mga sinanay na kalamnan. Isipin kung paano, sa ilalim ng impluwensya ng daloy na ito, ang mga kalamnan ay nagiging mas malakas, nagiging mas kitang-kita, binabago ang ekspresyon ng iyong mukha. Ang aking konsepto ng daloy ng enerhiya ay nagmula sa tradisyonal na gamot na Tsino, ayon sa kung saan ang enerhiya ay tumatagos sa buong katawan, na dumadaan sa ilang mga punto at meridian. Subukang palaging tumuon sa grupo ng kalamnan na sinasanay.

4. Kung nakakaramdam ka ng matinding tensyon o pananakit sa mga kalamnan na sinasanay, relaks sila. Upang makamit ang kumpletong pagpapahinga, isara ang iyong mga labi nang mahigpit at magpahangin sa kanila. Ang mga labi ay dapat mag-vibrate. Kung gagawin mo ang lahat ng tama, magkakaroon ng tunog na katulad ng gurgling. Kailangan mong "pumutok" ang tensyon pagkatapos ng bawat ehersisyo.

Pagsasanay sa pagpapalaki ng mata.

Sa edad, ang mga kalamnan ng itaas na takipmata ay nawawalan ng tono at nakabitin sa mga mata, na biswal na binabawasan ang mga ito. Ang ehersisyo ay nagsasanay sa annular na kalamnan ng mata, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa lugar na ito, nagpapalakas sa itaas at ibabang talukap ng mata, at binabawasan ang pamamaga sa ilalim ng mga mata. Bilang resulta, ang mga mata ay lumilitaw na malinaw na tinukoy at malawak na bukas, at ang hitsura ay nagiging masigla.

Pamamaraan:
Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin nang nakahiga o nakaupo. Ilagay ang gitnang mga daliri sa noo sa pagitan ng mga kilay (sa itaas ng tulay ng ilong) at bahagyang pindutin ang balat gamit ang mga pad ng iyong mga daliri. Sa lugar na ito gayahin ang mga wrinkles karaniwang nabubuo (lalo na sa mga madalas na nakasimangot). Hawakan ang iyong mga hintuturo sa mga panlabas na sulok ng mga mata (kung saan nabubuo ang mga paa ng uwak) at bahagyang idiin ang mga pad sa balat.Tumingala, pagkatapos ay duling na mariing, ang ibabang talukap ng mata lang ang itinaas. Dapat mong maramdaman ang pag-urong ng mga kalamnan sa mga panlabas na sulok ng mga mata, tulad ng isang pagkatalo. Salit-salit na pagpikit at pagrerelaks ng 10 beses na sunud-sunod, sa bawat oras na inaayos ang "beat" ng mga kalamnan.
Ang posisyon ng mga daliri ay pareho. Ipikit ang iyong mga talukap, pagkatapos ay pisilin ang mga ito nang mahigpit. Mahigpit na higpitan ang puwit at ang mga kalamnan ng harap ng mga hita. Bilangin hanggang apatnapu. Sa lahat ng oras na ito, ang mga mata ay dapat na mahigpit na nakapikit / at ang mga puwit at hita ay nakaigting.

Mag-ehersisyo upang palakasin ang mas mababang mga talukap ng mata.

Ang ehersisyo na ito, tulad ng nauna, ay nagpapalakas sa annular eye muscle at lower eyelids, at binabawasan din ang mga bag sa ilalim ng mata.

Pamamaraan:

Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin ng nakaupo o nakahiga. Ilakip ang iyong mga hintuturo sa mga panlabas na sulok ng mga mata, at ang mga gitnang daliri sa mga panloob na bahagi. Ilapat ang magaan na presyon sa balat gamit ang mga pad. Tumingin sa itaas. Madiin na duling, hinihila ang ibabang mga talukap hanggang sa itaas, na dapat manatiling hindi gumagalaw. Ngayon magpahinga ka na. Salit-salit na duling at magpahinga ng sampung beses. Kapag ginawa nang tama, ang up-b ay mahigpit na pinipiga ang mga talukap ng mata. Bilangin hanggang apatnapu. Mamahinga;
patuloy na higpitan ang iyong ibabang talukap ng mata, tumingala na parang may iniisip. Panatilihing mahigpit ang iyong puwit at hita. Magbilang hanggang apatnapu, na tumutuon sa "pagkatalo" ng mga kalamnan ng panloob at panlabas na gilid ng mata. Pagkatapos ay magpahinga;

Inirerekomenda na baguhin ang panimulang posisyon (halimbawa, gawin ang ehersisyo habang nakaupo sa umaga at nakahiga sa gabi) - mas sinasanay nito ang mga kalamnan. Upang maiwasan ang mga wrinkles, huwag kalimutang bahagyang pindutin ang iyong mga daliri sa panlabas at panloob na sulok ng mga mata.

Pag-eehersisyo sa noo.

Kapag nagsasagawa ng ehersisyo na ito, maraming mga kalamnan ng mukha ang gumagana, kaya hindi lamang nito pinipigilan ang pagbuo ng mga mimic wrinkles (nagaganap ito kapag nakakunot ang noo), ngunit pinapakinis din ang mga umiiral na. Binabawasan ng ehersisyo ang paglaylay ng itaas na talukap ng mata na nangyayari sa edad o kakulangan ng tono ng kalamnan. Bilang karagdagan, pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa noo: kapag ginagawa mo ito, madarama mo kung paano lumilinaw ang mga pag-iisip, magiging mas madali para sa iyo na mag-concentrate.

Pamamaraan:

maaari mong isagawa ang ehersisyo na nakaupo o nakahiga (mas mabuti ang paghiga). Ilagay ang mga hintuturo ng magkabilang kamay sa gitna ng noo upang masundan nila ang mga linya ng kilay. Hilahin ang iyong mga daliri pababa patungo sa iyong mga kilay at hawakan ang mga ito doon. Tumingin sa itaas. Ngayon, pagpindot sa iyong mga daliri sa iyong noo, nang matalim, sa isang push, itaas ang iyong mga kilay. Pagkatapos ay i-relax ang iyong mga kalamnan. Salit-salit na itaas ang iyong mga kilay at i-relax ang mga ito ng sampung beses;
ang posisyon ng mga daliri ay pareho. Itaas ang iyong mga kilay, pindutin ang balat sa tabi ng mga ito gamit ang iyong mga daliri. Itaas ang iyong mga kilay sa isang pumipintig na paggalaw hanggang sa makaramdam ka ng pag-igting o pagkasunog. Panatilihing nakataas ang iyong mga kilay at gamitin ang iyong mga daliri upang pindutin ang mga ito. Magbilang hanggang tatlumpu, pagkatapos ay mag-relax at i-massage ang gitna ng iyong mga kilay sa mga pabilog na galaw. Ang mga kalamnan ay magpapahinga, at ang epekto ng ehersisyo ay tataas.

Upang mapupuksa ang malalim na mga wrinkles, ang mga taong nakasanayan nang sumimangot ay dapat gawin ang ehersisyo na ito hindi dalawa, ngunit tatlong beses sa isang araw. Kung nahihirapan kang panatilihin ang iyong mga daliri sa tamang lugar, kung madulas ang mga ito, maglagay ng cotton swab sa ilalim ng iyong hintuturo.

Isang ehersisyo na nagtutuwid sa hugis ng mga pisngi.

Ang nababanat na mga kalamnan ng mga pisngi ay nagbibigay sa mukha ng isang kaaya-ayang bilog. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa kanila, maaari mong iangat at palawakin ang iyong mga pisngi, at sa parehong oras ay mapupuksa ang mga lumubog na mata. Bilang karagdagan, ang annular na kalamnan ng bibig ay kasangkot sa ehersisyo na ito.

Pamamaraan:

Maaari mong isagawa ang ehersisyo sa parehong nakaupo at nakahiga, at kahit na sa paggalaw (mas mabuti na nakaupo). Markahan ng isip ang isang punto sa gitna ng itaas na labi, ang isa pa sa gitna ng ibabang bahagi (ang mga punto ay matatagpuan nang mahigpit na isa sa itaas ng isa). Pagbukas ng bibig, hilahin ang parehong mga punto sa magkasalungat na direksyon, iunat ang bibig: magkakaroon ito ng anyo ng isang hugis-itlog. Sa kasong ito, ang itaas na labi ay dapat na pinindot sa mga ngipin. Ilagay ang iyong mga hintuturo sa itaas na hangganan ng bawat pisngi, ngunit huwag pindutin ang balat. Hawakan ang posisyon na ito para sa isang bilang ng tatlumpu;
ang mga daliri ay pareho. Ngumiti gamit ang mga sulok ng iyong bibig, pagkatapos ay bitawan ang mga ito. Kapag ngumiti ka, isipin na itinutulak mo ang enerhiya sa ilalim ng mga kalamnan ng iyong mga pisngi. Mabilis na ulitin ang paggalaw na ito nang tatlumpu't limang beses. Sa pagsasagawa ng ehersisyo, dapat mong maramdaman kung paano gumagalaw ang iyong mga pisngi. Sa bawat pagngiti mo, higpitan ang iyong puwit at hita, at habang binababa mo ang mga sulok ng iyong bibig, i-relax ang mga kalamnan ng iyong puwit at hita;

Kung nakakaramdam ka ng sakit sa lugar ng panga, nangangahulugan ito na ginagawa mo ang ehersisyo nang hindi tama: tanging ang itaas na labi na nakadikit sa mga ngipin, at hindi ang panga, ang dapat gumana. Upang maibsan ang pananakit, hipan ang mga labi na nakapikit.

Sinisingil ng enerhiya ang mukha.

Ang ehersisyo na ito ay katulad ng nauna, ngunit may malaking pagkakaiba. Kapag ito ay ginanap, gumagana ang parisukat na kalamnan ng itaas na labi at ginagamit ang imahinasyon. Kung gagawin mo nang tama ang ehersisyo, maaari mong mabilis na mapupuksa ang panahunan, abala na hitsura na nakukuha ng isang tao sa araw ng trabaho. Bilang karagdagan, ang ehersisyo ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo, na tumutulong upang mapabuti ang kutis.

Ang ehersisyo ay maaaring isagawa ng nakaupo o nakahiga (mas mabuti na nakahiga). Markahan ng isip ang Isang punto sa gitna ng itaas na labi, ang isa pa sa gitna ng ibaba. Buksan ang iyong bibig, bigyan ito ng hugis ng isang hugis-itlog. Ilagay ang iyong mga hintuturo sa itaas na hangganan ng mga pisngi, nang hindi pinindot ang balat. Ngumiti gamit ang mga sulok ng iyong bibig, pagkatapos ay ibaba ang mga ito. Dapat mong maramdaman na gumagalaw ang iyong mga pisngi sa ilalim ng iyong mga daliri. Sa bawat oras na ngumiti ka, isipin na itinutulak mo ang isang kalamnan sa ilalim ng iyong pisngi. Ulitin ang paggalaw ng sampung beses. Sa huling, ikasampung ngiti, hilahin ang itaas na labi hangga't maaari mula sa ibabang labi. Isipin na ang mga pisngi mismo ay gumagalaw patungo sa kisame, at pagkatapos ay lumipad na parang dalawang lobo.
Hugis ang iyong bibig sa isang hugis-itlog. Dalhin ang iyong mga hintuturo sa isang maikling distansya mula sa iyong mukha, at pagkatapos, nang hindi binabago ang kanilang posisyon, itaas ang mga ito sa iyong noo, pagkatapos ay mas mataas pa. Dapat mong isipin na ang mga pisngi ay gumagalaw din patungo sa tuktok ng kanilang ulo. Hawakan ang posisyon na ito para sa isang bilang ng tatlumpu. Tumingin sa itaas sa lahat ng oras.
Itaas ang iyong mga braso sa itaas ng iyong ulo at ikiling ang iyong katawan pabalik ng kaunti. Iunat ang iyong leeg, itaas ang iyong ulo, tumingin sa kisame. Higpitan ang iyong puwitan at hita. Isipin na ang iyong mga pisngi ay umaakyat sa tuktok ng iyong ulo. Manatili sa posisyong ito para sa bilang ng tatlumpu.

Kung ang isang patuloy na pagpapahayag ng pagkapagod o pag-igting ay lilitaw sa iyong mukha, gawin ang ehersisyo hindi dalawang beses, ngunit mas madalas. Pagkatapos gawin ito, maaari kang makaramdam ng pananakit sa bahagi ng panga. Para mawala ang sakit, hipan ang mga saradong labi.