Nakahiga head massage. Masahe ng anit: mga indikasyon at contraindications. Gastos sa head massage

Ang masahe (mula sa Pranses na "masahe" ay nangangahulugang "kuskusin") ay isa sa mga pinakalumang paraan ng therapeutic effect. Ang kakanyahan ng masahe ay sa pamamagitan ng pagmamasa ng balat at mga subcutaneous tissue, pinapabuti namin ang paggana ng subcutaneous sweat at sebaceous glands, mga daluyan ng dugo, mga kalamnan, pinapagana ang mga nerve endings, at pinatataas ang tono ng buong organismo. Hinahaplos ang nabugbog na bahagi ng katawan, hinahaplos ang mukha sa sandaling pagod, at kahit na nagkakamot sa likod ng ulo, pinapamasahe namin ang aming sarili. Ngunit, siyempre, ito ay mga paunang paggalaw lamang - may mga detalyadong scheme para sa buong katawan na masahe na may mga layuning panterapeutika, kalinisan (kosmetiko) at palakasan. Ang kakayahang mag-massage at self-massage ay isang napaka-kapaki-pakinabang na kasanayan.

Sa subsection na ito, pinag-uusapan lang natin ang masahe ng anit. Ang masahe na ito ay nakakatulong upang mapabuti ang kondisyon ng buhok, mapupuksa ang balakubak, mapahusay ang paglago ng buhok. Ang masahe ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagpapalakas ng mga ugat ng buhok, nagpapalambot sa anit, na nag-aambag sa mas mahusay na pagtagos ng mga biologically active substance sa therapeutic emulsion, at pinapabuti din ang paggana ng mga sebaceous glands, na pumipigil sa paglitaw ng seborrhea.

Magsimula tayo sa ilang pangkalahatang tuntunin. Huwag kuskusin ang balat nang mababaw, ngunit pindutin ito laban sa buto, at pagkatapos lamang na ilipat ito sa pabilog o direktang paggalaw, na parang sinusuri, nagmamasa at hinihimas, habang dinadama ang buto. Ang masahe ay nagsisimula sa magaan, stroking na paggalaw - ang anit ay dapat magpainit, hugasan. Unti-unti, ang epekto ng mga daliri ay tumindi, at sa dulo ng masahe ay humihina muli, na nagtatapos sa magaan, banayad na pagpindot. Ang mga unang sesyon ng masahe ay dapat na mas maikli, at ang epekto ay dapat na mas magaan - upang ang katawan ay unti-unting masasanay sa pamamaraang ito. Ang ritmo ay napakahalaga sa panahon ng masahe - ang kliyente, na sumusunod sa ritmo ng masahista, na parang inaasahan na ang susunod na paggalaw nang maaga, samakatuwid ay komportable siya, nakakarelaks. Hindi mo maaaring simulan ang masahe nang napakasigla at bigla itong putulin. Pagkatapos ng masahe, kailangan mong magpahinga ng 10-15 minuto (kahit na magpatuloy ka sa paghuhugas ng iyong buhok). Hindi inirerekomenda na i-massage ang ulo nang higit sa dalawang beses sa isang linggo.

Ang masahe ay ginagawa sa malinis, mamasa-masa na buhok, palaging may paggamit ng mga gamot na paghahanda. Sa kasalukuyan, ang lahat ng mga kumpanya na gumagawa ng propesyonal na pabango ay gumagawa ng isang serye ng mga paghahanda para sa pangangalaga at masinsinang paggamot ng buhok. Espesyal na kaalaman ang kailangan para magamit ang mga paghahandang ito.

Batay sa itaas, maaari nating ibigay ang sumusunod na kahulugan: ang masahe ay isang therapeutic na paraan ng dosed mechanical irritation ng ibabaw ng anit, na isinasaalang-alang ang anatomical at physiological na katangian ng balat nito.

Mga layunin ng head massage:

mapabuti ang kondisyon ng buhok;
mapahusay ang paglago ng buhok;
mapabuti ang sirkulasyon ng dugo;
mapupuksa ang balakubak;
palakasin ang mga ugat ng buhok;
mapabuti ang paggana ng mga sebaceous glandula.

Mga indikasyon para sa masahe:

pag-iwas sa pagkawala ng buhok;
paglabag sa aktibidad ng mga sebaceous glandula;
hypotension (mababang presyon ng dugo);
pagpapalakas ng mga ugat ng buhok;
pangkalahatang pagpapahinga ng kliyente.

Contraindications sa masahe:

ang pagkakaroon ng mga sakit sa balat;
matinding pagkawala ng buhok;
hypertension (mataas na presyon ng dugo);
mga sakit sa nerbiyos at pinsala sa ulo;
mga sakit sa fungal;
bukas na mga sugat sa anit.

teknolohiya ng masahe. Ang masahe ay ginagawa sa tatlong uri ng paggalaw: pabilog, pagtulak at paghaplos sa parehong bilis sa gilid ng gilid ng buhok at nagtatapos sa pinakamataas na punto ng ulo. Ang mga paggalaw ay ginagawa nang sunud-sunod. Ang kurso ng masahe ay binubuo ng 15 - 20 session.

kanin. 3.1. Ang pagkakasunud-sunod ng pagpapatupad (a - m) head massage

1st movement- intermittent surface kneading sa lugar ng superciliary arches. Gamit ang hinlalaki at hintuturo ng parehong mga kamay, walong light pressures ang ginagawa sa direksyon mula sa tulay ng ilong hanggang sa temporal cavity. Ulitin ng tatlong beses (Larawan 3.1, a).

ika-2 kilusan- spiral rubbing ng mga temporal na linya. Ang apat na daliri ay gumagana sa gastos ng 4. Ulitin ng tatlong beses (Larawan 3.1, b).

ika-3 paggalaw- paulit-ulit na stroking ng frontal at temporal na mga linya sa gastos ng 4. Ulitin ng tatlong beses (Larawan 3.1, c).

ika-4 na paggalaw- vertical stroking ng frontal at temporal na kalamnan. Ang paghaplos mula sa ibaba pataas mula sa superciliary arches hanggang sa hairline sa noo gamit ang dalawang kamay na halili, mula sa gitna ng noo (una sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa), na umaabot sa gitna ng noo sa pangatlong beses, direktang ang mga kamay sa temporal cavities, kung saan ang paggalaw ay nagtatapos sa isang light fixation. Ulitin ng tatlong beses (Larawan 3.1, d).

Ika-5 kilusan- parang alon na longitudinal stroking ng frontal na kalamnan, simula sa kanang bahagi ng mukha mula sa temporal na lukab hanggang sa kaliwang templo, pagkatapos ay paulit-ulit sa tapat na direksyon at nagtatapos mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo. Ginagawa ito gamit ang dalawang kamay na halili sa gastos ng 8. Ulitin nang tatlong beses (Larawan 3.1, e).

Ika-6 na paggalaw- Ang mga temporal at frontal na kalamnan ay kuskusin gamit ang parehong mga kamay nang sabay-sabay mula sa temporal na mga lukab hanggang sa gitna ng noo kasama ang hairline sa tatlong direksyon: paayon, nakahalang, pabilog sa gastos ng 4 sa bawat punto. Ulitin ng tatlong beses (Larawan 3.1, e).

Ika-7 kilusan- mababaw na pagkuskos ng anit, na isinagawa sa kahabaan ng radial partings mula sa gilid na linya hanggang sa tuktok at pinakamataas na punto ng ulo. Ang kanang kalahati ng ulo ay minasahe gamit ang kanang kamay, ang kaliwa - gamit ang kaliwa, pagbibilang ng 3 sa bawat punto. Suportahan ang ulo gamit ang libreng kamay. Ulitin ng tatlong beses (Larawan 3.1, g).

ika-8 kilusan- malalim na pagkuskos ng anit. Ang mga daliri na may malawak na espasyo ay inilalagay sa itaas ng mga auricles. Ang anit ay inilipat mula sa midline, at pagkatapos ay isang kabaligtaran na paglilipat ay ginawa, i.e. magsagawa ng rubbing sa magkasalungat na direksyon, pagkatapos ay mula sa noo hanggang sa likod ng ulo, sa gastos ng 3. Ulitin ng tatlong beses (Larawan 3.1, h).

Ika-9 na paggalaw- pabilog na pagmamasa ng occipital at frontal na mga linya ng kalamnan, na ginanap sa parehong mga kamay nang sabay, ang mga hinlalaki ay naayos sa likod ng ulo. Ang paggalaw ay isinasagawa nang sunud-sunod at pabalik sa account 3. Ulitin nang tatlong beses (Fig. 3.1, at).

Ika-10 kilusan- mababaw na pagmamasa ng anit, sunud-sunod sa mga pulso, metacarpuses at terminal phalanges ng mga daliri (2-5th na mga daliri) ay nagsasagawa ng isang pabilog na paggalaw kasama ang radial partings sa gastos ng 3 sa bawat punto (Larawan 3.1, j).

Ika-11 kilusan- bahagyang panginginig ng boses ng anit sa account ng 3 sa bawat punto. Magsagawa ng katulad sa ika-10 kilusan, mag-vibrate lamang gamit ang iyong kamay (Larawan 3.1, k).

Ika-12 kilusan- stroking ang balat na may malawak na spaced mga daliri (Fig. 3.1, m).

Ang lahat ng mga uri ng masahe sa ulo ay maaaring nahahati sa 2 pangkat:

therapeutic (na naglalayong pangkalahatang pagpapabuti ng katawan sa pamamagitan ng pagsisimula ng sirkulasyon ng dugo, pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic at pag-activate ng sariling mga panlaban);
kosmetiko (may kakayahang alisin ang mga panlabas na imperpeksyon, pati na rin ang pagbagal ng proseso ng pagtanda hindi lamang sa masahe na lugar, kundi sa buong katawan).

Para sa kalusugan at kagandahan

Gamit ang mga panloob na reserba ng katawan, ang mga therapeutic massage ay nakakatulong na mapupuksa ang sakit ng ulo ng iba't ibang etiologies at mapawi ang sakit sa mga kasukasuan at kalamnan ng ulo, mukha at leeg, patatagin ang presyon ng dugo, gawing normal ang pagtulog at mapupuksa ang talamak na pagkapagod. Bilang karagdagan, ang masahe ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang emosyonal na estado, ay isang mahusay na lunas para sa stress at nervous tension.

Ang mga cosmetic massage, sa turn, ay nakakatulong din na alisin ang kakulangan sa ginhawa sa mga kalamnan ng ulo at kwelyo zone. Ngunit ang kanilang pangunahing benepisyo ay ang pag-iwas at paggamot ng mga kosmetikong depekto pangunahin sa anit (paglaban sa balakubak at seborrhea, pagpapalakas ng mga follicle ng buhok, pag-activate ng paglago ng buhok at pagpigil sa pagkawala ng buhok).

Mga tampok ng pagpapatupad

Ang mga serbisyo sa masahe ay ibinibigay ng maraming mga medikal na sentro, beauty salon, hairdresser, ngunit kung ninanais, ang mga simpleng manipulasyon ay maaaring isagawa sa bahay. Sapat na malaman ang ilang mga patakaran na magpapahintulot sa iyo na gumawa ng isang epektibong masahe sa ulo para sa iyong mga mahal sa buhay at sa iyong sarili:

Ang masahe ay pinasisigla ang daloy ng dugo at ang gawain ng mga sebaceous glandula, kaya mas mahusay na gawin ito bago hugasan ang iyong buhok (mas mabuti 2-3 oras bago).
Ang mga paggalaw ay dapat na isagawa sa mga yugto: una, magaan na paghampas, pagkatapos ay mas masigla (ngunit hindi matalim) na pagkuskos, pagkurot at pagdiin, at sa wakas ay muli ang mga malambot na paghampas.
Ang mga manipulasyon ay dapat gawin lamang sa kahabaan ng hairline.
Bago ang pamamaraan, ang mga kamay ay dapat hugasan ng antibacterial na sabon at magpainit upang ang pagpindot ay hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa pasyente.
Maaari kang gumamit ng langis ng masahe (burdock o castor), na pinainit sa temperatura ng katawan.
Matapos makumpleto ang pamamaraan, ang pansin ay dapat bayaran sa servikal na rehiyon, gaanong i-massage ito na may banayad na paggalaw.

Ang pasyente ay dapat ilagay sa isang komportableng posisyon (nakaupo o nakahiga na may antas ng ulo na may mga paa) para sa maximum na pagpapahinga.

Ang mga pangunahing uri at pamamaraan ng head massage

Klasiko

Ang pinakasimpleng at pinaka maraming nalalaman na uri ng therapeutic massage ay ang klasikong bersyon nito, ang pamamaraan na kung saan ay isang kumplikadong epekto sa anit gamit ang mga palad at daliri:

Ang sesyon ay nagsisimula sa pagpapasigla ng likod ng mga tainga, na dapat i-massage gamit ang mga daliri sa magaan na pabilog na galaw.
Ang mga kamay ay dapat ilagay sa magkabilang panig ng ulo at hawakan ito, dahan-dahang inilipat ang balat pataas at pababa at kaliwa at kanan.
Ang mga temporal zone ay dapat gawin gamit ang mga daliri, na naglalarawan ng mga maliliit na bilog sa pakanan at kabaligtaran, at malumanay din (upang hindi maging sanhi ng sakit) na pagpindot sa mga punto sa gitna ng mga templo.
Ikapit ang iyong mga kamay sa lock at "lumakad" pataas at pababa nang maraming beses mula sa occipital zone hanggang sa base ng leeg.

Kapag nagsasagawa ng mga paggalaw sa direksyon ng orasan, ang isang activating effect ay nangyayari sa masahe na lugar, at sa kabaligtaran na direksyon - isang pagpapatahimik na epekto.

Ang pagsasagawa ng isang klasikong masahe ay hindi kukuha ng maraming oras, ngunit ito ay magbibigay-daan sa iyo upang simulan ang daloy ng dugo at mababad ang utak ng oxygen, makayanan ang pananakit ng ulo at mamahinga ang mga kalamnan, mapupuksa ang antok at hikab, at mapabuti ang paningin.

Indian (Champi massage)

Ang tradisyunal na Indian massage ay naiiba sa classical na masahe sa mas masiglang paggalaw na may malakas na presyon at pag-tap upang itakda ang tamang bilis para sa sirkulasyon ng dugo. Ngunit ang modernong bersyon ng Champi massage, na inangkop para sa mga Europeo, ay mas banayad.

Ang pangunahing epekto ay sa ulo, mukha, leeg na lugar, balikat at itaas na likod, na pinasigla ng pagpindot, compressive at rotational na paggalaw:

Una kailangan mong i-relax ang iyong likod, sinturon sa balikat at leeg, na gumaganap ng lahat ng uri ng mga manipulasyon. Ito ay mapawi ang pagkapagod, magpahinga at maghanda para sa susunod na yugto.
Dagdag pa, na may mga katulad na paggalaw, ang ulo ay hagod, na ginagawang posible upang mapawi ang panloob na pag-igting at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo.
Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga temporal na zone, na dapat i-massage sa isang bilog pataas at pababa. Salamat sa epekto na ito, bilang karagdagan sa bigat sa ulo, ang pagkapagod ng mata ay hinalinhan.

Ang isang mahalagang bahagi ng Indian massage ay ang lymphatic drainage ng mukha at ang pagpapasigla ng mga biologically active na mga punto sa lugar na ito, na may epekto sa paghigpit at nakakatulong na mabawasan ang pamamaga.

Thai

Ang Thai massage ay hindi gaanong epektibo para sa pagpapahinga sa mga kalamnan ng ulo, leeg at balikat at ipinahiwatig upang maibsan ang estado ng pag-igting ng nerbiyos, labis na trabaho. Kaya naman madalas itong tinatawag na anti-stress massage. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong sa pananakit ng ulo, nagpapanumbalik ng kahusayan, nagbibigay-daan sa iyo na mapupuksa ang hindi pagkakatulog at nagbibigay ng pakiramdam ng kapayapaan at katahimikan.

Ang Thai massage ay binubuo ng mga sumusunod na puntos:

Ang unang yugto ng masahe ay tradisyonal na pag-init (pagkuskos, paghaplos at pagmamasa ng balat).
Susunod, kailangan mong unti-unting taasan ang puwersa ng presyon at mag-ehersisyo ng mga biologically active na mga punto na may matinding pabilog, pahaba at panginginig na paggalaw. Maaari mong salit-salit na paghaplos at pagpindot gamit ang mga maindayog na maalog na beats. Mahalagang tandaan na ang mga paggalaw ng masahe ay hindi dapat maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa pasyente.
Ang pamamaraan ay dapat kumpletuhin na may magaan na nakapapawing pagod na mga stroke.

Kosmetiko

Ang ganitong uri ng masahe ay pinagsasama ang ilang mga pamamaraan. Ito ay dinisenyo upang madagdagan ang nutrisyon ng mga follicle ng buhok sa pamamagitan ng pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo, na nagpapabuti sa kondisyon ng buhok at anit.

Ang pamamaraan ay nagsisimula at nagtatapos sa banayad na paghaplos ng anit sa direksyon ng paglago ng buhok. Ang mga daliri ay dapat ilagay nang malapit sa mga ugat hangga't maaari. Unti-unti, ang mga manipulasyong ito ay pinapalitan ng pagkuskos at pagmamasa ng nais na lugar ng balat, pati na rin ang magaan na pag-tap na may bahagyang pagtaas ng puwersa ng presyon.

Para sa mga pasyente na nagdurusa sa seborrhea, ang pamamaraan ng masahe ay dapat isagawa sa hubad na anit (paghahati sa buhok sa ilang mga parting at pag-angat ng buhok sa tulong ng mga clamp).

Self massage

Maaari kang mag-relax at mapawi ang sakit ng ulo nang walang tulong ng sinuman kung master mo ang mga pamamaraan ng self-massage ng ulo.

may tuldok

Ang pagmamanipula ay isinasagawa gamit ang pabilog at magaan na paggalaw ng presyon sa loob ng 20-30 segundo. Upang gawin ito nang tama, kailangan mong matandaan ang lokasyon ng ilang mahahalagang zone (biologically active point), na dapat na hagod naman sa iyong mga daliri:

Sa parietal fossa (tumutulong upang mapupuksa ang hindi pagkakatulog).
Sa gitna ng noo (nagtataguyod ng relaxation at pain relief).
Ipinares na mga punto ng mga frontal na sulok - 1.5 cm sa itaas ng hairline (patatagin ang presyon).
Sa occipital cavity (upang labanan ang pagkahilo at maiwasan ang mga sakit sa mata).
Sa gitna ng mga superciliary na lugar (mula sa pagkahilo at sakit sa noo, upang i-relax ang mga kalamnan ng mata, kung kailangan mong magbasa o tumingin sa monitor ng computer nang mahabang panahon).
Sa mga depressions malapit sa tragus ng mga tainga (pahinga para sa mga kalamnan ng mas mababang bahagi ng mukha, pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo sa facial, parietal at occipital zone).
Mga zone sa mga templo (i-relax ang mga kalamnan ng mukha, alisin ang kakulangan sa ginhawa sa temporal lobes).

Maaaring isagawa ang self-massage habang naliligo, na nakakatulong sa isang makabuluhang pagpapabuti sa kagalingan at nagbibigay ng lakas ng enerhiya.

May suklay o masahe

Sa bahay, ang isang regular na suklay ay makakatulong din upang maisagawa ang isang masahe sa ulo. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng massage brush (mas mabuti na gawa sa kahoy) na may malalaking ngipin at mga bilog na seal sa mga tip, paluwagin ang iyong buhok at maingat na suklayin ang mga kulot. Susunod, gamit ang isang brush, kailangan mong magsagawa ng mga manipulasyon ayon sa isang tiyak na pamamaraan:

sa isang bilog mula sa leeg hanggang sa mga templo;
sa isang spiral mula sa linya ng noo sa pamamagitan ng parietal zone at sa likod ng ulo;
pag-ikot mula sa korona hanggang leeg;
mga paggalaw ng zigzag mula sa parietal region, una sa linya ng noo, at pagkatapos ay sa temporal zone at likod ng ulo, bahagyang pagpindot sa anit at pagpili ng amplitude depende sa haba ng buhok.

Tapusin ang masahe gamit ang karaniwang pagsusuklay at paghagod gamit ang iyong mga kamay nang walang tulong ng brush. Ang ganitong pamamaraan ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga batang babae at babae, kundi pati na rin para sa mga lalaki bilang isang pag-iwas sa alopecia. Mas mainam para sa isang bata na i-massage ang ulo gamit ang isang espesyal na malambot na brush na may natural na bristles.

Ang simpleng pagsusuklay na may magaan na paggalaw ng masahe ay hindi lamang makakatulong sa iyo na makalimutan ang sakit ng ulo, ngunit palakasin din ang iyong buhok at mapabuti ang iyong kalooban.

Contraindications para sa head massage

Tulad ng anumang pamamaraan, ang head massage ay may ilang mga kontraindikasyon. Sa kaso ng pagkawala ng buhok at mga dermatological na sakit ng anit, mas mahusay na tanggihan ang mga naturang manipulasyon upang maiwasan ang mga komplikasyon at hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan. Bilang karagdagan, ang masahe ay ipinagbabawal para sa mga nakakahawang sakit at fungal, mga proseso ng tumor, mga problema sa puso, hypertension, pati na rin para sa mga karamdaman sa nerbiyos at pag-iisip.

Upang ibukod ang isang negatibong pag-unlad ng mga kaganapan, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor bago simulan ang mga pamamaraan. Kung walang contraindications, maaari kang ligtas na pumunta sa isang massage room, o magsagawa ng mga sesyon sa bahay. Ang masahe sa ulo ay magiging isang tapat na katulong sa paglaban sa maraming karamdaman at titiyakin ang mabuting kalusugan sa anumang edad.

anit ay may malaking kapal. Ang mobility ng balat sa iba't ibang lugar ay hindi pareho: ito ay napaka-mobile at madaling nagtitipon sa isang fold sa mga templo, maliit na mobile sa frontal region at kahit na hindi gaanong mobile sa occipital at parietal regions.

Ang mga daluyan ng dugo ay bumubuo ng isang siksik na arterial at venous network. Ang pangkalahatang direksyon ng mga sisidlan ay radial, mula sa ibaba hanggang sa itaas, patungo sa gitna ng korona (mga arterya) at likod (mga ugat). Ang mga lymphatic vessel ng ulo at mukha ay napupunta mula sa korona pababa, pasulong, paatras at sa mga gilid, na nagtitipon sa mga sumusunod na lymph node: a) submandibular, b) baba, c) parotid, d) occipital.

Panimulang posisyon: hagod upo, na may magandang suporta para sa likod at leeg. Nakatalikod ang masahista.

Pamamaraan sa ulo

Ang pagmamasahe ng anit ay nagsisimula sa paikot na paghaplos, na pangunahing ginagawa sa pahaba at nakahalang direksyon. Sa unang kaso, ang mga palad ng parehong mga kamay ay nakaayos sa paraang ang isang palad ay nakalagay sa noo, at ang isa ay sumusuporta sa likod ng ulo.

Ang stroke ay ginagawa sa direksyon mula sa noo hanggang sa likod ng ulo. Sa pangalawang kaso, ang mga palad ay inilalagay sa rehiyon ng korona, ang mga dulo ng mga daliri ay hawakan ang bawat isa. Ang paghagod ay ginagawa sa gilid at pababa patungo sa mga tainga, at ang paggalaw ay maaaring lumipat sa lugar ng leeg.

Ang magaan, mababaw, sliding stroking ay nagpapasigla sa mga nerve endings ng balat, pinatataas ang sirkulasyon ng dugo sa mga ugat ng buhok, nililinis ang glandular ducts, at pinapabuti ang nutrisyon ng mga tisyu ng anit.

Pagkatapos ng stroking, ang pagkuskos ay isinasagawa ayon sa uri ng zigzag na paggalaw. Nagsisimula ito mula sa tuktok ng ulo at nagpapatuloy pababa sa hangganan ng anit. Ang pamamaraang ito ay ginagawa gamit ang mga dulo ng mga nakabukang daliri (parang-rake na pamamaraan) gamit ang isa o magkabilang kamay. Ang mga paggalaw ng masahe ay ginagawa sa parehong paraan tulad ng kapag stroking - mula sa sarili at patungo sa sarili, pagkatapos ay transversely - sa kanan at kaliwa. Ayon sa kung ang pagkuskos ay ginagawa nang pahaba o transversely, nagbabago rin ang posisyon ng mga kamay.

Ang pagkuskos ay mas masigla kaysa sa paghaplos, nililinis ang anit, pinahuhusay ang aktibidad ng pagtatago ng balat, nagiging sanhi ng hyperemia, nagpapabuti sa nutrisyon ng balat at buhok, pinasisigla ang mga nerve endings sa anit. Ang pagkuskos ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pananakit ng ulo.

Ang pagkuskos sa ulo ay isinasagawa sa anyo ng mga diskarte sa paglilipat at pag-uunat. Kapag nagsasagawa ng shift technique, inilalagay namin ang aming mga palad sa noo at likod ng ulo at sa mga dulo ng mga daliri, hakbang-hakbang, sinubukan muna naming ilipat ang balat ng frontal na bahagi, at pagkatapos ay ang balat ng occipital na bahagi ng ang ulo patungo sa korona, bypassing na may tulad na mga paggalaw sa pahaba at pagkatapos ay nakahalang direksyon ang buong ibabaw ng anit . Ginagamit din ang isa pang pagpipilian: sa mga dulo ng mga daliri mula sa gilid ng frontal at occipital na bahagi ng ulo, itinaas nila ang isang maliit na fold ng balat at kurutin ang mga ito.

Para sa mga espesyal na indikasyon, ang buhok ay hinila at inalog. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit para sa ilang mga sakit sa buhok. Pamamaraan: pagkatapos hatiin ang buhok sa magkahiwalay na mga hibla na may malaking suklay at pagkatapos ay hawakan ang mga indibidwal na bundle ng buhok, bahagyang hinila ang mga ito, unti-unting pinapataas ang puwersa ng makunat. Ang mga paggalaw ng masahe ay hindi dapat magdulot ng pananakit o paghila ng buhok.

Ang pagmamasa ay nagpapabuti sa kadaliang mapakilos ng anit, pinatataas ang tono nito, pinapalakas ang malalim na mga tisyu ng anit, nagpapabuti sa nutrisyon ng buhok.

Head massage para sa pananakit ng ulo at pangkalahatang pagkapagod

Sa larawan: direksyon ng paggalaw kapag minamasahe ang anit.

Una sa lahat, tandaan na ang masahe ay hindi gamot para sa pananakit ng ulo at hindi isang garantiya na ang sintomas na ito ay aalisin. Kung nakakaramdam ka ng regular na pananakit ng ulo, siguraduhing kumunsulta sa doktor. Ang masahe sa ulo ay magiging mas kapaki-pakinabang para sa mga taong may tension headache - iyon ay, kapag ang mga kalamnan ng sinturon sa balikat o bungo ay sobrang tension.

Ang masahe sa ulo ay isinasagawa gamit ang iba't ibang layunin na tumutukoy sa paraan ng sesyon. Pag-isipan natin ang mga tampok ng masahe, na nakakabawas sa pananakit ng ulo at nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan. Ang posisyon ng minamasahe ay nakaupo, bahagyang nakayuko ang kanyang ulo pasulong o ikiling pabalik, nakapikit ang kanyang mga mata, ang kanyang mga kamay ay malayang nakahiga sa kanyang mga tuhod. Ang mga pangunahing direksyon ng mga linya ng masahe.

1. mula sa ilong sa pamamagitan ng frontal at parietal bones hanggang sa likod ng leeg at ang trapezius na kalamnan;

2. sa temporal bone (mula sa templo sa likod ng tainga hanggang sa leeg);

3. mula sa likod ng tainga kasama ang lateral surface ng leeg hanggang sa trapezius muscle;

4. mula sa tulay ng ilong sa pamamagitan ng mga superciliary arches hanggang sa mga templo at sa parietal bone.

Kapag nagsasagawa ng isang masahe sa ulo, kinakailangang mahigpit na obserbahan ang mga direksyon ng mga linya ng masahe, at tandaan din na ang mga manipulasyon ng masahe sa mukha ay dapat isama lamang ang magaan na paghaplos, pag-tap at pagkuskos gamit ang mga daliri, hindi kasama ang pag-uunat ng balat. Sa anit (parietal, temporal at occipital na bahagi), ang mga manipulasyong ito ay maaaring maging mas masigla.

Chinese head massage

Ang self-massage ng ulo ay nakakatulong sa pananakit ng ulo, pagtaas ng nervous excitability at kawalan ng balanse ng Qi sa utak. Ang mga sanhi ng pananakit ng ulo at nerbiyos ay maaaring ibang-iba - pagkatapos ng lahat, ang ulo ay isang akumulasyon ng mga selula ng nerbiyos at ang pangunahing command post ng lahat ng mga sistema ng ating katawan.

Tumutulong ang masahe sa ulo upang palakasin ang sistema ng nerbiyos. Habang ipinapatong ang iyong dila sa itaas na palad sa panahon ng masahe at inilipat ang iyong mga mata sa kaliwa at kanan, mararamdaman mo sa lalong madaling panahon kung paano pinabilis ng Qi ang paggalaw nito mula sa kaliwang bahagi ng ulo patungo sa kanan at likod. Salamat sa ito, ang isang balanse ng enerhiya ay nakamit sa pagitan ng kaliwa at kanang hemispheres ng utak, na, sa turn, ay nakakaapekto sa pagpapalakas ng mga glandula, panloob na organo at pandama na organo.

Ang masahe sa ulo at buto ng bungo ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, na nagpapahusay sa nutrisyon ng bungo mismo at ang hairline. Upang gawin ito, sa umaga at gabi, magsipilyo nang masigla sa buhok at anit 25-50 beses. Ang brush ay dapat sapat na matigas, ngunit sa parehong oras natural na hindi dapat scratch ang anit.

Sa larawan: linear at acupressure head massage.

1. Korona. Ang puntong ito ay matatagpuan sa gitna ng korona. Ang punto sa korona ay ang lugar kung saan kumokonekta ang 100 channel, kung saan umiikot ang enerhiya sa loob ng ating katawan. Ang lugar na ito ay dapat i-massage gamit ang gitnang mga daliri.

Ang masahe ay dapat magmukhang presyon at pag-ikot sa balat sa korona, pati na rin ang mga paggalaw ng rectilinear mula sa gilid ng ulo hanggang sa korona.

Sa larawan: mahinang pagtapik sa ibabaw ng ulo.

Bilang resulta ng naturang masahe, nawawala ang pakiramdam ng pagkahilo, nawawala ang pananakit ng ulo dahil sa labis na akumulasyon ng Qi sa ulo. Bilang karagdagan, ang crown massage ay nagpapababa ng labis na presyon ng dugo at pinasisigla ang nervous system.

2. Inilipat ang Qi sa mga kamay at mukha. Ang pagkuyom ng iyong mga ngipin nang mahigpit at ang dulo ng iyong dila laban sa iyong itaas na palad, simulan ang masiglang pagkuskos sa iyong mga kamay. Kapag naramdaman mong uminit nang husto ang iyong mga kamay, mukha at buong ulo, pumunta sa normal na ritmo ng paghinga at simulan ang pagmamasahe.

Sa larawan: masahe sa ulo.

3. Pag-tap sa ulo. Tapikin ang buong ibabaw ng iyong ulo gamit ang iyong mga buko. Ang light tapping ay nakakatulong na "maalis" ang ulo, mapupuksa ang pagkahilo at gawing malinaw ang pag-iisip at mapupuksa ang labis na pag-igting sa nerbiyos.

4. Masahe sa anit. Maghanda para sa masahe sa pamamagitan ng pag-init ng iyong mga kamay, ulo at anit sa ilalim ng hairline. Bahagyang ibuka ang iyong mga daliri tulad ng isang suklay, pagkatapos ay magsimulang dahan-dahang i-massage ang anit, pinindot ang iyong mga daliri laban sa balat nang may lakas. Ang mga daliri ay hindi dapat dumausdos sa ibabaw ng balat, at ang balat ay dapat gumalaw na may kaugnayan sa bungo.

Sa larawan: masahe sa ulo.

Simulan ang paglipat mula sa harap na hangganan ng hairline, lumipat patungo sa likod ng ulo. Sa panahon ng masahe, idirekta sa isip ang Chi energy mula sa base ng bungo hanggang sa paa. Ulitin ang mga paggalaw ng masahe 6-9 beses. Kung makakita ka ng malambot na mga punto o mga lugar na mas sensitibo, gawin ang mga ito nang mas matagal hanggang sa mawala ang kakulangan sa ginhawa.

Sa larawan: acupressure ng base ng bungo.

5.Base ng bungo. Gamitin ang iyong mga daliri upang i-massage ang base ng bungo (occipital crest) hanggang sa mawala ang pakiramdam ng sakit sa lugar na ito. Hindi lamang nito mababawasan ang pananakit ng ulo at pananakit ng mata. ngunit nagpapabuti din ng paningin.

Mga karagdagang artikulo na may kapaki-pakinabang na impormasyon

Ang paggamit ng massage track ay isang mabisang paraan ng self-massage

Isang walang kabuluhang nakalimutan na paraan upang makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan. Ang massage path ay makabuluhang pinapadali at pinapasimple ang pamamaraan ng self-massage, habang ganap na positibong nakakaapekto sa tao.

Ang epekto ng self-massage sa katawan ng tao

Ang self-massage ay may napakalaking healing at regenerating effect, na minamaliit ng karamihan sa mga tao. Ang pangunahing dahilan para sa sitwasyong ito ay maliwanag na ang self-massage ay nangangailangan ng pagsisikap, kahit na minimal, ngunit kung saan maraming tao ang hindi handa.

Sa mga kasanayan sa Silangan, mayroong isang hindi pangkaraniwang paraan ng pangangalaga sa hitsura. Inaalis ang balat ng flabbiness at wrinkles, ang isang babae ay tumatanggap hindi lamang kabataan at kagandahan - Thai facial massage ay pinupuno ang buong katawan ng cosmic energy. Ang pamamaraan nito ay simple, ang pamamaraan ay medyo katanggap-tanggap sa bahay, kung ito ay isinasagawa ng isang espesyalista.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang Thai massage ay hindi lamang pagmamasa ng mga kalamnan upang gawin itong elastic. Ang pamamaraang ito ay kapaki-pakinabang sa anumang edad, ngunit pinaka-inirerekomenda para sa mga kababaihan ng mature na edad sa paglaban sa sagging balat.

Bilang karagdagan sa pag-alis ng mga wrinkles, ang masahe na ito ay kapaki-pakinabang din sa mga ganitong kaso:

kung kinakailangan, alisin ang mga peklat pagkatapos ng operasyon at pinsala;
pag-alis ng mga blackheads at acne;
pagpapabuti ng kutis;
kapaki-pakinabang sa matinding pananakit ng ulo at migraines;
sa mga nakababahalang sitwasyon;
upang mapawi ang pagkapagod na may pagkapagod sa mata.

Ito ay sapat na upang gumawa ng isang magaan na facial massage, at ang pagkapagod ay nawala.

Tandaan! Inirerekomenda din ang pamamaraang Thai para sa mga taong may mahinang immune system. Nakakatulong ito upang mapupuksa ang pagkapagod at magtatag ng normal na pagtulog.

Ang pagiging epektibo ng pamamaraan

Mang mga manipulasyon ng mga kamay ng master ay eksklusibong gumagalaw sa mga linya ng enerhiya, na nagdidirekta ng isang positibong singil sa tamang direksyon. Ito ay sapat na upang pumunta sa pamamagitan ng ilang mga pamamaraan upang ang balat sa mukha ay nagpapasariwa, nakakakuha ng isang kaaya-aya na malusog na kulay, at ang mga wrinkles ay mabilis na napapawi.

Ang direktang daloy ng positibong enerhiya, na nakakaapekto sa gawain ng maraming mga sistema, ay nag-aambag hindi lamang sa pagpapabata - ang buong katawan ay gumaling. Ang immune system ay pinalakas, ang tono ng kalamnan ay tumataas, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti.

Ang Thai massage ay may malaking kahalagahan para sa psycho-emotional state. Ang mga tono ng pamamaraan, nagpapaginhawa, ay ginagawang mas madaling tumugon sa mahihirap na sitwasyon sa buhay. Mayroon din itong positibong epekto sa hitsura.

Mga panuntunan sa pagpapatupad

Ang Thai massage ay hindi lamang isang manu-manong pamamaraan, ito ay isang buong pilosopiya. Bago simulan ang isang sesyon, espirituwal silang tumutugon dito, pansamantala, itinataboy ang kanilang mga sarili mula sa pagmamadali at pagmamadali, pinalalaya ang kanilang mga ulo mula sa pang-araw-araw na mga problema. Sa pamamaraang ito, kinakailangan hindi lamang malaman ang lokasyon ng lahat ng mga punto ng acupuncture at mga linya ng enerhiya sa mukha. Kailangan din silang maaksyunan ng tama.

Ang Thai massage ay hindi tumatanggap ng presyon, tingling, malakas na pagmamasa - tanging makinis na mga hagod o pabilog na magaan na paggalaw ng mga kamay sa tamang direksyon.

Paghahanda para sa isang sesyon

Ang anumang pamamaraan ay nangangailangan ng maingat na paghahanda. Sinisimulan siya ng babae bago pa man pumunta sa beauty salon. Ang huling pagkain - hindi lalampas sa kalahating oras bago ang pamamaraan, at ang mga pinggan ay napiling liwanag. Ang isang minimum na mga pampaganda ay inilapat sa mukha.

Pansin! Ang sesyon mismo ay hindi nagsisimula sa mga pagkilos ng masahe, ngunit may mga manipulasyon sa paghahanda - paglilinis ng mukha at pagbabalat. Ang balat ay tinanggal mula sa mga pampaganda, grasa at alikabok, gamit ang mga lotion, tonic o gatas.

Alisin ang mga patay na selula ng balat gamit lamang ang mga natural na scrub:

ang pulot ay sabay na nagpapalusog sa mga dermis, tumatagos nang malalim sa loob, at ginagawa itong mas nababaluktot sa mga kamay ng masahista;
Ang jasmine rice ay naglilinis ng mga pores at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;
Ang katas ng tamarind ay nagpapalakas ng mga lamad ng cell, nagbibigay sa balat ng mga mineral at bitamina.

Ang pag-alis ng mga luma, keratinized na mga particle, ang balat ay "huminga" ng mas mahusay, na nag-aambag sa isang mas mahusay na masahe. Dahil sa mga antibacterial properties ng scrubs, ang pagbabalat ay may anti-inflammatory effect sa mga tissue.

Mga tagubilin sa pagpapatupad

Upang gawing mas maginhawang magsagawa ng mga manipulasyon, ang babae ay nakahiga sa sopa, at ang masahista ay matatagpuan sa likod niya, sa ulo. Bago simulan ang pamamaraan, ang pasyente at ang master ay tumutugon sa "karaniwang alon", na nagsasagawa ng mga pagsasanay sa paghinga nang sabay-sabay sa loob ng ilang minuto.

Dagdag pa nilagyan ng pampalusog na langis ang mukha. Ito ay pinili para sa bawat uri ng balat at isinasaalang-alang ang mabangong mga kagustuhan ng pasyente. Ang pagsasagawa ng mga manipulasyon, ang master ay unti-unting gumagalaw mula sa isang bahagi ng mukha patungo sa isa pa.

Ang ilang mga massage therapist ay nagsisimula sa sesyon mula sa mga templo, ngunit ang mas karaniwang pamamaraan ay ang paggalaw mula sa baba.

Skema ng pagmamanipula:

Banayad na hinahaplos ang mga kamay sa lalamunan hanggang sa baba.
Mula sa jawline hanggang sa base ng tainga.
Pagkatapos mula sa mga dulo ng mga labi - hanggang sa mga lobe ng mga tainga.
Sa parehong direksyon - mula sa gitna ng itaas na labi.
Ang bingaw ay minamasahe sa direksyon mula sa ilong hanggang sa labi.
Sinusundan ito ng magagaan na paghampas mula sa butas ng ilong hanggang sa gitnang bahagi ng auricle.
Ang parehong, ngunit sa mga templo.
Dumaan sila sa mga mata: ang mas mababang takipmata ay hagod mula sa panlabas na sulok ng mata hanggang sa tulay ng ilong, sa itaas - sa kabaligtaran ng direksyon.
Ang susunod na paggalaw ay mula sa tulay ng ilong sa gitna ng ilong hanggang sa dulo nito.
Sa noo, minamasahe muna nila ang axial sa buhok, na parang pinahaba ang linya ng ilong.
Ang mga lugar ay minasahe sa itaas ng mga kilay sa antas ng "third eye" na patayo sa linya ng ilong.
Ang mga huling paggalaw ay mga arko na nagmumula sa gitna ng noo hanggang sa paligid.

Ang bawat hakbang ay paulit-ulit ng hindi bababa sa 5 beses, at sa kabuuan ang pamamaraan ay tatagal ng hindi hihigit sa 30 minuto.

Mahalagang punto! Matapos ang mga manipulasyon sa mukha, ang isang pampalusog na maskara batay sa seaweed extract ay inilapat sa balat. Pagkatapos ay hugasan ito ng isang pinatibay na herbal decoction.

Paano makamit ang mga nakikitang resulta

Masarap ang Thai massage kasi nagbibigay kaagad ng mga resulta pagkatapos ng unang session. Upang pagsama-samahin ang epekto, ipinapayong dumaan sa 10 hanggang 15 na pamamaraan (depende sa problemang nilulutas). Minsan ang mga pasyente ay inireseta ng madalas na pagbisita sa salon, na nagpapahinga sa pagitan ng mga session sa loob ng 1 araw. Upang magmukhang maganda, sapat na upang sumailalim sa 1-2 mga pamamaraan bawat linggo.

Ang epekto ay panandalian kung ang isang babae ay umaasa lamang sa mga Thai massage. Dapat mong pangalagaan ang kalidad ng nutrisyon sa pamamagitan ng paglipat sa malusog na pagkain. Mahalagang sumunod sa rehimen at regular na paglalakad sa sariwang hangin. Mas mainam na i-coordinate ang pagpili ng mga pampaganda sa mga espesyalista sa salon.

Inirerekomenda na bigyang-pansin ang isang bagong uri ng facial gymnastics - facebuilding. Ito ay isang hanay ng mga espesyal na pagsasanay para sa pagsasanay ng kalamnan tissue. Tumutulong sila upang mapabuti ang tono, mapupuksa ang mga depekto sa mukha, bigyan ang mukha ng nais na hugis.

Ang halaga ng isang session sa salon

Ang mga presyo para sa Thai massage ay nakasalalay sa napiling salon at ang problema ng balat sa mukha. Ang mga espesyalista sa Moscow ay naniningil ng average na 3,000 rubles para sa isang tipikal na kalahating oras na pamamaraan. Sa mas maliliit na lungsod, mas mababa ang halaga ng session.

Para sa isang bayad, ang VIP-service sa bahay ay ipinahiwatig. Ito ay hindi nagkakahalaga ng paggawa ng masahe sa iyong sarili - ang isang babae ay kailangang ganap na makapagpahinga sa panahon ng pamamaraan. Kung ang sesyon ay binalak sa bahay, isang kwalipikadong master lamang ang iniimbitahan.

Mga hakbang sa pag-iingat

Ang pamamaraan na isinasaalang-alang ay nakakaapekto sa gawain ng lahat ng mga organo, kahit na isang facial massage lamang ang ginagawa. Samakatuwid, dito mayroong contraindications:

sipon at mga nakakahawang sakit;
mataas na temperatura ng katawan;
exacerbation ng mga malalang sakit;
hika ng iba't ibang etiologies;
mga problema sa balat - bukas na mga sugat, lumalaking warts, herpes;
hemophilia;
pagkahilig sa pagbuo ng mga clots ng dugo;
mga karamdaman sa pag-iisip.

Ang Thai massage ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan - maaari itong pukawin ang tono ng matris. Ang pamamaraan ay hindi ginagawa para sa mga bata sa ilalim ng pagbibinata. Ang mga paghahanda na ginamit sa panahon ng sesyon ay hindi angkop para sa mga taong may predisposisyon sa mga alerdyi.

Kung mayroong foci ng pamamaga sa mukha, hindi mo dapat isagawa ang pamamaraan - ito ay inilipat hanggang sa kumpletong pagbawi. Ang mga pasyente ng hypertension ay hindi tumatanggap ng facial massage sa mataas na presyon (lalo na sa panahon ng mga krisis).

Mahalaga! Hindi ka maaaring gumawa ng mga masahe sa panahon ng chemotherapy at radiation, upang hindi mapukaw ang paglaki ng metastases ng mga selula ng kanser.

Ang Thai massage ay tiyak, at kung ang isang walang karanasan na master ay nagsasagawa ng mga manipulasyon, ang kakulangan sa ginhawa o sakit ay nangyayari, na hindi dapat. Sa kasong ito, dapat na agad na wakasan ang session. Ang mga maling aksyon ay humahantong sa mga komplikasyon tulad ng pinsala sa mga daluyan ng dugo, pagkurot o pamamaga ng mga nerbiyos sa mukha.

Kung may mga problema sa kalusugan o may mga depekto sa mukha, hindi ka dapat pumunta sa isang well-established beauty salon nang hindi kumukunsulta sa isang doktor. Makakatulong ito upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan.

Mga kapaki-pakinabang na video

Thai acupressure head at face massage.

Thai facial massage - video ng pagsasanay.

Ang pangunahing pag-andar ng mga daluyan ng utak ay upang ayusin ang daloy ng dugo. Sa pagtaas ng trabaho ng isa sa mga bahagi ng utak, ang dugo ay inire-redirect dito mula sa hindi gaanong load na mga departamento. Ang mga problema sa sirkulasyon ay humahantong sa mga sakit, pananakit ng ulo at mahinang kalusugan. Maaari mong ibalik ang normal na paggana ng mga daluyan ng dugo sa tulong ng mga gamot o simpleng mga kasanayan sa masahe. Kung walang contraindications, maaari silang isagawa sa bahay.

Ang mga problema sa daloy ng dugo ay nangyayari kapag may pagbaba sa dami ng dugo o sa paglabag sa patensiyon ng mga daluyan ng dugo. Ang mga sintomas ng pagsisimula ng sakit ay kinabibilangan ng:

Madalas at matinding pananakit ng ulo;
Sakit sa mata, na lumilitaw sa hapon;
Madalas at matinding pagkahilo;
Pag-atake ng pagsusuka at pagduduwal;
ingay sa tainga, pakiramdam ng kapunuan;
Pamamanhid;
Masamang pagtulog;
kapansanan sa memorya;
Mabilis na pagkapagod;
Kawalan ng pag-iisip.

Ang progresibong sakit sa vascular ay humahantong sa isang matalim na pagkasira sa memorya, may kapansanan sa koordinasyon ng paggalaw, pagkamayamutin at depresyon.

Ang pangunahing panganib ng mahinang sirkulasyon ay ang paglitaw ng Parkinson's syndrome o demensya.

Ang dyscirculatory encephalopathy ay isang dahan-dahang pagbuo ng sugat ng mga cerebral vessel. Madalas itong sinasamahan ng hypertension at osteochondrosis, vegetative-vascular dystonia. Ang mataas na presyon ng dugo ay humahantong sa pampalapot ng mga pader ng mga daluyan ng dugo hanggang sa kumpletong pagsasara ng lumen. Pinipukaw nito ang pagbuo ng isang stroke ng utak.

Ang diagnosis ng sakit ay isinasagawa gamit ang ultrasound o MRI, electrocardiography. Ang kurso ng mga gamot ay inireseta nang paisa-isa, at ito ay naglalayong protektahan ang koneksyon sa neural, pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic at pag-normalize ng daloy ng dugo.

Bilang karagdagan sa paggamot sa droga, inireseta ang physiotherapy, physiotherapy exercises, tradisyonal na gamot at espesyal na masahe.

Kahusayan sa Masahe

Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa utak at mabawasan ang presyon, inirerekomenda ng mga doktor ang acupressure. Pagkatapos ng mga sesyon, ang mga sumusunod na positibong pagbabago ay sinusunod:

Binabawasan ang stress;
Alisin ang mga spasms at mga bloke ng kalamnan;
Dumaan ang mga kombulsyon;
Ang pagtulog ay normalized;
Lumipas ang pananakit ng ulo;
Ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti hindi lamang sa utak, kundi pati na rin sa iba pang mga organo;
Nagpapabuti ng paggalaw ng lymph at mga proseso ng metabolic sa antas ng cellular;
Nagpapabuti ng konsentrasyon at memorya;
Ang kadaliang mapakilos ng mga joints ay naibalik;
Ang pakiramdam ng pamamanhid ng mga limbs ay nawawala;
Normalizes presyon;
Nagpapabuti ng memorya, kakayahan sa pag-iisip, emosyonal na pagtitiis.

Ang kakayahang gumawa ng self-massage ay nagbibigay-daan hindi lamang upang mapabuti ang kagalingan, kundi pati na rin upang mapanatili ang kalusugan, maiwasan ang mga seryosong problema at napaaga na pagtanda.

Ang mekanismo ng impluwensya ng masahe sa katawan

Ang masahe ng cervical-collar zone ay naghihikayat sa paggawa ng mga hormone na responsable para sa paghahatid ng mga nerve impulses. Sa pamamagitan ng pagkilos sa mga bahagi ng utak, inilalabas nila ang katawan mula sa labis na likido, na humahantong sa pagpapanumbalik ng daloy ng lymph at suplay ng dugo. Ang masahe sa lugar na ito ay isang mahusay na paraan ng pag-iwas sa mga sakit ng mga kasukasuan at gulugod. Ito ay batay sa direktang epekto ng mga daliri sa ilang mga punto o kalamnan.

Ang pangangati ng mga punto ng acupuncture, na nauugnay sa mga channel ng enerhiya, ay humahantong sa pag-activate ng mga neuron sa pituitary at hypothalamus. Ang tugon ay ang paggawa ng histamine, endorphin at serotonin. Ang mga hormone na ito ay responsable para sa mga metabolic na proseso, at para sa pagbabagong-buhay ng tissue, at para sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan.

Mga indikasyon at contraindications ng masahe

Contraindications:

mga karamdaman sa pag-iisip;
Sakit sa puso sa panahon ng exacerbation;
Mga sakit sa balat at sugat sa lugar ng pag-aaral;
Mga nagpapasiklab na proseso;
Tumaas na temperatura ng katawan;
Spondylosis;
Oncology;
Cerebral stroke sa talamak na anyo;
Pamamaga ng mga kasukasuan;
Pagbara ng mga daluyan ng dugo.

Ang masahe ay hindi ginagawa sa kaso ng mga reaksiyong alerdyi sa isa sa mga bahagi ng cream at sa isang mabaliw na estado ng pasyente (alkohol o pagkalasing sa droga). Sa panahon ng pagbubuntis, pati na rin pagkatapos ng isang sakit sa paghinga, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor bago bumisita sa isang sesyon.

Gaano kadalas mag-apply

Ang kurso ng masahe ay kinakalkula nang paisa-isa batay sa mga indikasyon at kondisyon ng pasyente. Sa karaniwan, ang bawat isa ay may kasamang mula 10 hanggang 20 session, na isinasagawa tuwing ibang araw o araw-araw.

Ang oras ng pamamaraan ay depende sa uri ng masahe: acupressure ng ulo ay tumatagal mula 3 hanggang 7 minuto, masahe ng mga kalamnan ng lugar ng kwelyo - mula 20 minuto hanggang isang oras. Ang mga session ay gaganapin sa parehong paraan para sa parehong mga bata at matatanda. Ang tanging pagbubukod ay ang mga buntis na kababaihan. Ang kakaiba ng masahe para sa kanila ay ang limitasyon ng tagal ng session: hindi hihigit sa 20 minuto.

Upang mapanatili ang epekto, ang mga sesyon ay dapat na isagawa nang regular: 2-3 beses sa isang linggo, at ang acupressure ay maaaring gawin araw-araw sa oras ng pagtulog.

Mga pamamaraan at pamamaraan ng masahe

Ang acupressure ay ang pagpapasigla ng mga sentro ng enerhiya o mga punto gamit ang mga daliri. Ang pamamaraan na ito ay simple, at maaari mong master ito kahit na sa bahay. Ang lokasyon ng mga reflex point ay dapat na pamilyar sa tulong ng isang espesyal na atlas. Ang kanilang laki ay nag-iiba mula sa estado ng mga tao: sa panahon ng pagtulog, ang diameter ng tuldok ay 1 mm, at sa panahon ng wakefulness ito ay tumataas sa 1 cm.

Kapag pumipindot sa isang punto, ang isang tao ay maaaring makaranas ng pananakit o pangingilig, bahagyang pamamanhid, o pakiramdam ng pag-iinit.

Kasama sa pamamaraan ng masahe ang mga sumusunod na pamamaraan:

Presyon, ang lakas nito ay unti-unting tumataas;
paghaplos;
pagmamasa;
Mga paggalaw ng rotational.

Ang tagal ng pagkakalantad sa bawat punto ay hanggang isang minuto. Para sa higit na kahusayan, ang mga pabilog na paggalaw ay kahalili ng katamtamang presyon sa loob ng 5 segundo. Ang mga simetriko na punto ay dapat i-massage nang sabay-sabay.

Upang maalis ang sakit ng ulo, gamitin ang mga puntong matatagpuan:

Sa temporal fossa;
Sa itaas ng panlabas na gilid ng kilay;
Sa panlabas na sulok ng mga mata;
Sa butas sa pagitan ng tulay ng ilong at ang panloob na sulok ng mga mata;
Sa nauunang bahagi ng auricle sa tuktok ng pagpapalalim ng tragus ng tainga;
Sa temporal bone, sa itaas ng tuktok ng auricle.

Ang epekto ay dapat na tumpak at may kaunting presyon - kung hindi, ang mga pasa at pasa ay hindi maiiwasan.

Masahe upang palakasin ang memorya

Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo ng utak, ang isang punto na matatagpuan sa gitna ng linya na tumatakbo mula sa frontal na bahagi ng ulo hanggang sa leeg ay hagod. Ang pangalawang punto para sa pagkakalantad ay nasa itaas lamang ng itaas na labi. Ang pagmamasahe ay dapat maganap nang may matinding presyon, gamit ang pad ng hinlalaki o hintuturo. Ang oras ng pagproseso ay mula 30 segundo hanggang 1 minuto. Maaari mong ulitin nang maraming beses sa isang araw.

Massotherapy

Ang simpleng hanay ng mga pagsasanay na ito ay isinasagawa nang may katamtamang presyon sa apektadong lugar. Magsimula sa pamamagitan ng pagmamasahe sa likod ng mga tainga sa isang pabilog na paggalaw. Ang mga kamay ay inilipat sa mga templo at pinipiga ang kanilang ulo. Pagkatapos ay ulitin ang ehersisyo na ito, ilagay ang mga kamay sa noo at likod ng ulo.

Pisilin ang mga templo gamit ang iyong mga daliri at gumawa ng ilang mabagal na pabilog na galaw. I-fold ang iyong mga palad sa kastilyo, ilagay sa likod ng ulo at hawakan sa leeg at gulugod. Ang mga kamay ay dapat bumaba hangga't maaari. Ayusin ang posisyon sa loob ng 5-10 segundo at, nang hindi tinatanggal ang mga palad, ibalik ang mga ito sa likod ng ulo.

Ang masahe ay mabilis na mapupuksa ang sakit ng ulo, i-activate ang sirkulasyon ng dugo, mapawi ang hikab at antok.

Minamasahe nila ang cervical-collar zone para sa pananakit ng ulo at migraine, na tumutunog sa mga tainga. Ang pag-aaral ay nagsisimula sa mga kalamnan ng leeg, na matatagpuan sa mga gilid at likod. Ang mga paggalaw ay ginagawa nang nakababa ang dalawang kamay mula sa linya ng buhok.

Ang mga unang paggalaw ay stroking. Pagkatapos ng mga ito, nagsisimula silang magkuskos, ang aktibidad na tumataas sa paglipas ng panahon. Sumunod ay stretching. Ang kakanyahan nito ay ang pag-init at pag-eehersisyo ng malalim na mga layer ng kalamnan, pagbabad ng mga tisyu sa dugo at pag-activate ng mga metabolic na proseso. Ang lakas ng pagmamasa ay tumataas habang ang balat at mga kalamnan ay umaangkop.

Pagkatapos ng pagmamasa, sila ay nagpapatuloy sa pagtapik at pagkurot. Tapusin ang masahe na may mahinahon at malalim na mga stroke. Pagkatapos ng sesyon, maaari mong takpan ang iyong leeg ng isang mainit na tuwalya at bigyan ang kliyente ng 15-25 minuto upang magpahinga.

Self-massage ng leeg

Bago ang sesyon, ang mga kamay ay dapat magpainit sa pamamagitan ng pagkuskos sa isa't isa, at lubricated din ng massage oil o fat cream. Ang self-massage ay ginagawa gamit ang dalawang kamay at nagsisimula sa paghagod sa likod at gilid ng leeg. Ang mga paggalaw ay ginagawa nang maayos, mula sa paglaki ng buhok pababa sa mga balikat. Ang lalim at intensity ay unti-unting tumataas. Pagkatapos ng 3-5 minuto, nagpapatuloy sila sa paghuhugas. Ginagawa ito gamit ang mga daliri at sa isang pabilog na galaw. Direksyon - mula sa mga tainga hanggang sa buhok hanggang sa likod ng ulo at pababa sa mga balikat. Ang mga subtleties ng pamamaraan ay nakasalalay sa pangangailangan na i-massage lamang ang mga kalamnan at hindi nakakaapekto sa vertebrae.

Ang pag-pinching ay ginagawa pagkatapos ng pagkuskos. Ang mga paggalaw ay dapat na maikli at maalog, at ang balat ay dapat na hawakan ng subcutaneous fat layer. Nagsisimula sila sa mga kalamnan ng leeg - kurot sila mula sa ibaba pataas at mula sa itaas hanggang sa ibaba sa gilid ng mga earlobes. Ang pag-tap ay ginagawa gamit ang gilid ng mga palad, at ang likod ng leeg ay nakumpleto na may malalakas na paghampas.

Pagkatapos ay lumipat sila sa mga nauunang kalamnan ng leeg. Kapag hinahaplos, siguraduhing hindi umuunat ang balat. Ang mga palad ay dapat dumausdos nang madali at malaya. Ang direksyon ng paggalaw ay mula sa panga pababa at mula sa gitna hanggang sa lateral line. Pagkatapos ng stroking, ang mga rotational na paggalaw ay ginawa para sa kalamnan na napupunta mula sa proseso ng mastoid hanggang sa mga collarbone. Natapos din sila sa mga stroke.

Ang self-massage ay maaaring isagawa sa parehong mga kamay at sa tulong ng mga electric massager. Kung ang osteochondrosis ay nasuri, inirerekumenda na gumamit ng warming o anti-inflammatory creams.

Sa bahay, ang mga pagsasanay upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo ay maaaring isagawa mula sa isang nakaupo o nakatayo na posisyon, ngunit pagkatapos ng sesyon ay inirerekomenda na humiga sa loob ng 15-30 minuto. Sa panahong ito, ang mga kalamnan ay magkakaroon ng oras upang magpahinga mula sa pag-eehersisyo, ang presyon ng dugo ay babalik sa normal, ang balat ay huminahon.

Ang acupressure o classical therapeutic massage ay isang mabisang paraan upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa utak, maalis ang migraines at pagkapagod, sintomas ng depresyon at maibalik ang mabuting kalusugan nang hindi gumagamit ng mga gamot. Ang masahe ay walang mga paghihigpit sa edad, at ang pagiging simple ay nagbibigay-daan sa iyo na gamitin ito kahit sa lugar ng trabaho.