Posible bang kumain ng pulot habang pumapayat? Mga kapaki-pakinabang na tampok. Ginger, lemon, honey: isang recipe para sa pagbaba ng timbang. Lemon at honey para sa pagbaba ng timbang Honey lemon inumin para sa pagbaba ng timbang

Ang mga prutas ng sitrus ay madalas na naroroon sa menu ng mga diyeta, na hindi nakakagulat - sa karamihan ng bahagi ay hindi sila mataas sa calories at mayroon ding kakayahang magsunog ng taba. Lemon at honey para sa pagbaba ng timbang - ang aming artikulo ay nakatuon sa masarap na paksang ito.

Nakatutulong na impormasyon

Ang honey ay nagbibigay ng lakas, pinapaginhawa ang depresyon, nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, ay may bahagyang laxative effect. Pinasisigla ng produktong ito ang aktibidad ng gallbladder, pinapa-normalize ang paggana ng immune system at ang atay, at tumutulong na makayanan ang mga taba na kasama ng pagkain.

Ang lemon ay isang hindi nagbabagong bahagi ng mga diyeta. Ang citrus na ito ay nagpapalakas sa immune system, nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic, pinasisigla ang pagsunog ng mga taba, at tumutulong na alisin ang labis na kolesterol. Mayroong iba't ibang mga pagpipilian para sa pagsasama-sama ng mga produktong ito at iba't ibang mga scheme ng pagbaba ng timbang sa kanilang paglahok.

Slimming scheme

Lemon at honey ay maaaring gamitin para sa pagbaba ng timbang - dinadala namin sa iyong pansin ang ilang mga paraan nang sabay-sabay.

Paraan numero 1

Ang pinakasimpleng pamamaraan ay ang pag-inom ng mga inumin batay sa pulot at lemon bago mag-almusal (30 minuto bago ito). Ang isang tasa ng umaga ng lemon-honey na inumin ay nagsisimula sa mga proseso ng metabolic, dahil sa kung saan ang pagsunog ng taba ay pinabilis (sa kondisyon na sinusunod ang diyeta). Ang parehong inumin ay dapat na lasing sa ilang sandali bago ang isang gabing pahinga. Recipe: 1 tbsp. lemon juice, 250 ML ng tubig at 1 tsp. honey.

Paraan numero 2

Ang isa pang tanyag na pagpipilian sa pagbaba ng timbang ay ang pagbabawas. Maaari kang kumain ng mga gulay (1 kg) sa araw na ito, uminom ng unsweetened green tea at honey-lemon drink (3-4 na kutsara). Kung nais mong dagdagan ang kahusayan ng pagbabawas, isuko ang mga gulay - mag-iwan lamang ng isang likidong rasyon. Ang average na rate ng likido sa naturang araw ay 2-2.5 litro (kung kinakailangan, maaari mong dagdagan ang rate).

Ginger, lemon, honey para sa pagbaba ng timbang

Ang luya ay umaakma sa pagkilos ng lemon at pulot, pinahuhusay ang mga katangian ng pagsunog ng taba ng inumin. Maaari kang gumawa ng isang concentrate at pagkatapos ay gamitin ito upang gumawa ng isang nakapagpapagaling na inumin. Upang gawin ito, gupitin ang 120 g ng ugat ng luya at 4 na limon na walang alisan ng balat, tumaga gamit ang isang blender, magdagdag ng 120 g ng pulot sa masa, ihalo, ilagay sa isang malinis na garapon, isara at palamigin. Kung ayaw mong maghanda ng inumin, kumuha ng 1 tsp. gruel bago kumain 2 beses sa isang araw.

Mas gusto ng ilan na agad na ihanda ang inumin. Gamitin ang sumusunod na recipe: ibuhos ang gadgad na ugat ng luya (3 kutsara) na may malamig na na-filter na tubig (1 l), pakuluan, lutuin ng 5 minuto, alisin sa init, mag-iwan ng 5 minuto at pilitin. Pagsamahin ang pilit na sabaw na may lemon juice (pigain ang juice mula sa 1st fruit) at honey (1-2 tablespoons). Ang isa pang pagpipilian para sa paghahanda ng inumin ay nagsasangkot ng paggamit ng tuyong lupa na luya. 0.5 tsp ilagay ang pulbos sa isang tasa, ibuhos ang mainit na tubig, takpan at hayaan itong magluto. Pagkatapos ay magdagdag ng isang slice ng lemon at 0.5-1 tsp. honey.

Tubig, lemon, pulot para sa pagbaba ng timbang

1 st. pinakuluang tubig, pagsamahin sa 1 tsp. honey at lemon juice (sa panlasa). Kung mas acidic ang inumin, mas aktibo ito, ngunit sa parehong oras, mas negatibong nakakaapekto ito sa kalusugan ng mga ngipin (siguraduhing banlawan ang iyong bibig pagkatapos ng naturang inumin).

Cinnamon, lemon, honey para sa pagbaba ng timbang

Ang bersyon na ito ng inumin ay mayroon ding aktibong mga katangian ng pagsunog ng taba. Ito ay pinadali ng cinnamon - isang tanyag na pampalasa na nagpapabilis ng metabolismo. Matarik na cinnamon powder (1 tsp) na may tubig na kumukulo (1 tbsp), takpan at iwanan ng 20 minuto. Magdagdag ng isang slice ng lemon at 1 tsp sa inumin. honey.

Contraindications

Ang lemon at honey ay hindi maaaring gamitin para sa pagbaba ng timbang na may peptic ulcer, allergy sa citruses at bee products, pati na rin sa pagtaas ng acidity at liver pathologies.

Ang pulot at lemon ay napaka-epektibong paraan sa paglaban sa labis na pounds at para sa paghubog ng katawan. Ang mga sangkap na ito ay maaaring kunin nang pasalita at gamitin para sa panlabas na paggamit. Ang sumusunod ay isang detalyadong paglalarawan ng kanilang mga benepisyo at aplikasyon.

Mga Katangian ng Lemon

Kung naniniwala ka sa mga nutrisyunista, kung gayon ang lahat na may kahit isang maliit ay dapat kumain ng mga limon. Paano kapaki-pakinabang ang prutas na ito sa ibang bansa sa pakikipaglaban para sa pagkakaisa?

mayaman sa isang malaking halaga ng bitamina C. Ito ay isang mahusay na antioxidant na nag-aalis mula sa katawan kung ano ang hindi maproseso ng katawan. Ang mga reserbang ito, na idineposito sa mga selula at tisyu, ay nakakagambala sa normal na metabolismo, na nagbibigay ng dagdag na sentimetro at kilo.
Gayundin, ang "lemon vitamins" ay nagbibigay sa atin ng mga kinakailangang hormones na tumutulong na gawing enerhiya ang mga reserbang taba.
Lemon juice ay isang malakas na panlinis para sa atay, dugo at pantog, at normalizes asukal sa dugo. Pinapabuti nito ang kanilang trabaho, na nangangahulugang pinapabuti nito ang metabolismo.
Ang mga pectin na nilalaman sa mga partisyon ng puting lemon ay tumutulong upang matunaw ang mga tindahan ng kolesterol at alisin ang labis na taba.

Ang bisa ng pulot

Ang isa pang produkto na nagpapabuti sa metabolismo ay honey. Ang pulot ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap at amino acid. Bilang karagdagan, pati na rin sa limon, ang honey ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C. Para sa isang taong nawalan ng timbang, ipinapayong palitan ang asukal sa iyong diyeta na may pulot (sa maliit na dami). Sa paggawa nito, mapapansin mo ang positibong epekto nito sa kalusugan at pagkakaisa, dahil:

Mapapabuti ang panunaw at, bilang isang resulta, ang mga bituka ay gagana nang mas mahusay.
Ang asukal sa pulot "" ay halos ganap na hinihigop ng katawan, nang hindi idineposito sa mga gilid at baywang. Kahit na ang calorie na nilalaman ng pulot at asukal ay humigit-kumulang pareho (mga 30 calories bawat kutsarita, depende sa iba't), ang mga calorie ng pulot ay ganap na hinihigop, at ang asukal, hindi tulad ng pulot, ay naglalaman lamang ng mabilis na carbohydrates.
Sa pulot, ang isang tao ay nakakakuha ng mas maraming enerhiya. Kung namumuno ka sa isang aktibong pamumuhay at pumasok para sa sports o fitness, hindi ka masyadong mapapagod pagkatapos ng nakakapagod na ehersisyo, at ang proseso ng pagbaba ng timbang ay magiging mas mabilis.
Ang paggamit ng pulot ay nagpapanumbalik ng sistema ng nerbiyos, na nagbibigay ng malusog na pagtulog at malakas na nerbiyos (na lalong mahalaga kung ikaw ay nasa diyeta).
Ang pulot ay masarap at maaaring sumama sa maraming pagkain at. Sa partikular, maaari itong gamitin sa lemon.

Ang pulot at lemon ay dalawang pagkain na may malakas na paglilinis at mga katangian ng pagpapalakas ng metabolismo. Maaari silang at dapat gamitin bilang isang paraan hindi lamang para sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin para sa kalusugan.

Kasabay nito, hindi karapat-dapat na umasa na sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig na may pulot at lemon, ngunit hindi nililimitahan ang iyong sarili sa anumang labis na pagkain, maaari kang mawalan ng timbang nang walang hanggan. Naku, kung ganito ang kaso, lahat ay matagal nang payat at payat.

Gayunpaman, ito ay isang medyo madaling paraan upang linisin ang katawan. At ito ay maaari nang humantong sa pagbaba ng dagdag na pounds.

Mga panuntunan para sa paggamit ng lemon at honey

Mayroong isang bilang ng mga patakaran na dapat gamitin upang hindi makapinsala sa katawan na may honey-lemon diet:

Sa panahon ng paglilinis ng honey-lemon, mas mainam na iwasan ang mga pagkaing mataas sa uric acid, tulad ng: karne, itlog, mushroom, matapang na tsaa at kape. Hindi ka dapat uminom ng alak.
Maipapayo na gawin o (o anumang pisikal na aktibidad), eksakto ang isport na pinakagusto mo. Kung nagdagdag ka ng mga pagsasanay sa paghinga, naglalakad sa sariwang hangin dito, ang resulta ay magiging mas kapansin-pansin.
Ang pamamaraang ito ay hindi isang diyeta, ngunit isang malusog na pamumuhay na dinisenyo para sa isang mahabang panahon. Malamang, mapapansin mo ang resulta hindi sa isang linggo, ngunit sa ilang buwan. Ngunit ito ay hindi lamang isang pagbawas sa dami, kundi pati na rin ang isang mas namumulaklak na hitsura, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pagpapabuti ng pagtitiis.

Contraindications sa honey-lemon diet

Sa kabila ng pagiging epektibo ng aplikasyon, may mga kontraindikasyon sa ganitong uri ng pagbaba ng timbang:

hindi pagpaparaan sa mga produktong ito;
mga reaksiyong alerdyi - ang mga bunga ng sitrus at pulot ay malakas na allergens;
ang inumin na ito ay dapat inumin nang may pag-iingat sa diabetes mellitus;
sa kaso ng mga exacerbations ng mga sakit ng atay, bato, tiyan, pati na rin sa kaso ng anumang mga pagdududa, mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor (nutritionist o therapist).

Mga recipe ng inuming lemon na may pulot

Mayroong iba't ibang mga recipe na makakatulong sa iyo nang mabilis at epektibong mawalan ng labis na pounds. Isaalang-alang natin ang mga ito nang higit pa.

Recipe 1

Gupitin ang 5 medium na lemon, alisin ang mga buto at, kasama ang alisan ng balat, mag-scroll sa isang gilingan ng karne. Ilipat sa isang dalawang-litro na garapon at punuin ng malamig na na-filter na tubig. Maglagay ng dalawang araw sa refrigerator na sarado ang takip. Pagkatapos ay magdagdag ng likidong pulot. Ang makapal na pulot ay dapat matunaw sa isang paliguan ng tubig. Kakailanganin ng honey ang kalahating litro. Muli, ilagay ang garapon ng pulot at lemon sa refrigerator sa loob ng dalawang araw.

Kunin ang pinaghalong lemon-honey na ito kalahating baso 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain. Kurso - hanggang sa maubos ang timpla. Pagkatapos nito, magpahinga ng 3 linggo, at pagkatapos ay ihanda ang susunod na bahagi ng pinaghalong, kunin muli ang kurso.

Ito ay isang mahusay na panlinis ng katawan. Pagkatapos nito, hindi lamang ang mga volume ay bababa, ngunit ang kutis ay gaganda din, lalabas ang sigla at enerhiya.

Recipe 2

Ang isa pang recipe ay mas simple -. Uminom ng maligamgam na tubig na may dalawang hiwa ng lemon at isang kutsarita ng pulot. Mas mainam na magsimula sa umaga, sa isang walang laman na tiyan, at din sa araw bago ang lahat ng pagkain. Ang ganitong inumin ay nabubusog at nagbibigay ng enerhiya. Nababawasan ang gana, nababawasan ang dami ng kinakain. At kung ang lahat ng labis na pagkain ay pinalitan ng (halimbawa, sa halip na pritong patatas mayroong bakwit), kung gayon ang mga kilo ay magsisimulang matunaw nang mabilis.

Mga recipe para sa lemon na may pulot na may mga karagdagang sangkap

May mga recipe kung saan, bilang karagdagan sa honey at lemon, mayroon ding iba't ibang pampalasa. Ang mga pampalasa ay maaaring binhi ng dill.

Luya

Naglalaman ito ng malaking halaga ng mahahalagang langis na nagpapabuti sa panunaw, sirkulasyon ng dugo, at nagpapataas ng metabolismo.

Upang ihanda ang inumin, kailangan mo ng ugat ng luya. Maaari itong maging alinman sa anyo ng isang pinatuyong pulbos o sa anyo ng isang sariwang ugat (kakailanganin mo ng isang piraso ng dalawang sentimetro ang laki).

Ang pulbos ay kinuha sa dami ng isang kutsara bawat litro ng tubig. Maaari kang magluto sa isang termos o gumamit ng isang mabagal na kusinilya sa mode na "nanghihina". Ibuhos ang mainit na pagbubuhos ng luya sa isang baso, magdagdag ng isang kutsarang honey at dalawang durog na hiwa ng lemon. Ang ganitong inumin ay maaaring inumin ng ilang beses sa isang araw bago kumain. Upang mapupuksa ang "labis" maaaring tumagal mula isa hanggang ilang buwan.

kanela

Bilang karagdagan sa luya, maaari kang magdagdag ng kanela sa inumin. Inihanda nang katulad, ang kanela ay dapat kunin ng hindi hihigit sa isang kutsarita bawat litro ng tubig. Ang pampalasa na ito ay matagal nang kilala para sa mga katangian nito sa pagsusunog ng taba. Gumamit ng cinnamon drink (at lalo na sa luya) ay hindi dapat mahaba, hindi hihigit sa isang linggo, upang hindi makapinsala sa tiyan. Hindi ka dapat uminom ng mga naturang inumin bago matulog, dahil maaari silang maging sanhi ng hindi pagkakatulog.

Recipe ng inuming kanela:

Brew isang kutsarita ng kanela sa kalahati ng isang baso ng tubig na kumukulo. Ipilit ang kalahating oras. Dalhin ang volume sa isang baso sa pamamagitan ng pagdaragdag ng maligamgam na tubig. Magdagdag ng pulot sa halo na ito - 1-2 kutsarita at lemon (2 hiwa). Uminom ng pagbubuhos na ito ay dapat na 2 beses sa isang araw bago kumain sa loob ng sampung araw.

Dill

Ang isa pang pampalasa na maaaring maging karagdagan sa pagbabawas ng timbang ng honey-lemon ay dill. Ang halaman ay itinatag ang sarili bilang isang mahusay na lunas para sa pag-aalis ng edema, utot at pagpapabuti ng paggana ng digestive tract. Ang lahat ng mga katangiang ito ay nagpapahintulot na gamitin ito bilang isang paraan para sa pagbaba ng timbang.

Ang mga tuyong buto ng dill ay kadalasang ginagamit para sa layuning ito. Ang isang kutsara ng mga buto ay kinuha, brewed na may tubig na kumukulo (isang kutsara bawat baso) at infused para sa isang oras. Sa pagbubuhos na ito kailangan mong magdagdag ng honey, lemon. Uminom ng ilang dosis sa isang araw. Ang dill ay isang napakalakas na diuretiko, kailangan mong tandaan ito.

Kapansin-pansin na ang mga inuming lemon-honey (at lalo na sa pagdaragdag ng mga pampalasa), gaano man sila kapaki-pakinabang, ay hindi angkop sa kalidad. Ngunit bilang karagdagan sa isang malusog na pamumuhay, ito ang magiging pinakamahusay na tulong.

Ang video na ito ay nagpapakita ng isang kawili-wiling recipe batay sa lemon na may luya at sariwang pipino:

Panlabas na paggamit ng honey na may lemon para sa pagbaba ng timbang

Bilang karagdagan sa pagkuha ng pulot at lemon sa loob, maaari mong gamitin ang mga ito bilang isang panlabas na lunas para sa pagbaba ng timbang. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga scrub batay sa honey at honey massage.

Mga scrub ng pulot

Dahan-dahan nilang ini-exfoliate ang balat, na ginagawa itong mas makinis at mas pantay. Sa regular na paggamit, ang mga bukol ng cellulite, na kadalasang naroroon sa labis na timbang, ay nagiging hindi gaanong malinaw.

Honey salt scrub na may lemon

Paghaluin ang pulot na may magaspang na asin (maaaring dagat) at lemon zest sa pantay na bahagi (isang kutsara). Ilapat sa katawan at mga paggalaw ng masahe, kuskusin ng ilang minuto. Pagkatapos ay banlawan at lagyan ng moisturizer. Para sa pinakamahusay na epekto, mas mahusay na isagawa ang pamamaraan sa isang steamed body, pagkatapos ng paliguan o paliguan.

May kasama pang kape

Sa kasong ito, kinakailangan ang giniling na kape. Ang pulot na may lemon at kape ay ang pinakamahusay na panlaban sa cellulite na lunas. Pagkatapos paghaluin ang mga ito sa pantay na dami, ilapat sa balat at i-massage ang balat sa loob ng ilang minuto. Pagkatapos ay iwanan sa balat ng 5-7 minuto. Para sa mas mahusay na pagbubuklod ng kape na may pulot, kinakailangan na kumuha ng sapat na likidong pulot o matunaw ang makapal na pulot sa isang paliguan ng tubig. Ang scrub na ito ay perpektong nililinis ang balat, nagbibigay ito ng pagkalastiko.

Sa pagdaragdag ng hercules

Paghaluin ang isang kutsarang pulot na may kaunting gatas. Kung ang timpla ay makapal, dapat itong pinainit sa isang paliguan ng tubig. Magdagdag ng oatmeal, ihalo hanggang makinis. Sa dulo, magdagdag ng lemon zest (1 tsp). Maglagay ng scrub sa katawan, masahe, banlawan. Basahin ang iyong balat gamit ang cream.

Balot ng lemon honey

Ang ganitong mga pambalot ay nakakatulong upang mabawasan ang figure sa dami. Nangyayari ito pangunahin dahil sa pagkawala ng likido mula sa mga tisyu. Kasabay nito, ang mga pambalot ng katawan ay nag-aalis ng mga toxin at slags sa pamamagitan ng balat, pati na rin mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at pasiglahin ang supply ng mga sustansya. Ang katawan ay hindi lamang nagpapabuti ng mga contour nito, ngunit mukhang mas makinis, mas matatag, mas maganda.

Bago ang pambalot, kinakailangan upang linisin ang balat na may scrub. Pagkatapos ang isang honey-lemon mass ay inilapat sa katawan (honey at durog na lemon sa pantay na dami). Pagkatapos nito, kinakailangang balutin ang lahat ng mga greased na lugar na may isang pelikula (hindi laging posible na makayanan ito nang mag-isa). Susunod, dapat kang humiga at takpan ang iyong sarili ng isang kumot, na pumipigil sa pagyeyelo at mga draft. Pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig at maaari mong ilapat ang cream.

Ang pamamaraan ay tumatagal ng halos isang oras. Sa pinaghalong, bilang isang amplifier, maaari kang magdagdag (halimbawa, orange, grapefruit), maaari mong palabnawin ang honey na may kaunting apple cider vinegar o. Ang kurso ng naturang mga pambalot ay binubuo ng 10 mga pamamaraan. 1-2 bawat linggo.

Sa kabila ng tila pagiging simple at hindi nakakapinsala, ang pamamaraang ito ay may mga kontraindiksyon. Ito ay, una sa lahat, indibidwal na hindi pagpaparaan sa pulot at mga kaugnay na reaksiyong alerdyi. Ang ganitong pambalot ay lubos na nagpapataas ng temperatura ng katawan, samakatuwid ito ay kontraindikado sa:

pagbubuntis;
mga problema sa mga daluyan ng dugo - varicose veins, thrombophlebitis;
sakit sa puso;
hypertension;
mataas na temperatura;
anumang malalang sakit sa talamak na yugto.

Honey massage na may lemon

Isang mahusay na panlunas sa anti-cellulite. Magagawa mo ito sa iyong sarili, ngunit mas mabuti kung katulong ang gagawa nito. Ang pamamaraan ng masahe ay binubuo sa pagtapik sa mga lugar ng problema na may mga kamay na pinahiran ng pulot at lemon zest o lemon oil. Ang mga palad ay dapat na mapunit sa balat nang husto. Bilang resulta ng naturang pagmamanipula, ang isang kulay-abo na masa ay nagsisimulang tumayo mula sa balat - mga slags ng basura.

Ang session ay tumatagal ng 10-15 minuto, pagkatapos ay dapat kang kumuha ng shower at ilapat ang cream.

Ang pamamaraan ay lubhang kapaki-pakinabang sa paglaban sa cellulite. Mas mainam na gumastos ng 10-15 session bawat ibang araw. Kung ang lahat ay tapos na nang tama, kung gayon ang resulta sa anyo ng magandang balat at pagbawas ng dami ay ginagarantiyahan.

Ang paggamit ng mga inuming lemon-honey sa iyong diyeta, pati na rin ang pagdaragdag sa kanila sa panlabas na paggamit, maaari kang mawalan ng timbang at mapabuti ang iyong kalusugan nang may kasiyahan. Gamitin ang mga recipe sa itaas at ang iyong katawan ay magiging mas maganda, ang balat ay malinis, at ang enerhiya ay tataas.

Sa artikulong tinatalakay natin ang mga benepisyo ng luya, pulot at lemon para sa pagbaba ng timbang. Pinag-uusapan namin ang tungkol sa mga recipe ng cocktail para sa pagbaba ng timbang at contraindications sa kanilang paggamit, sagutin ang mga tanong at magbigay ng feedback mula sa aming mga mambabasa.

Luya, pulot at lemon - epekto sa katawan

Ang bawat isa sa mga produktong ito mismo ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Kasama sa mga Nutritionist ang mga ito sa iba't ibang mga programa sa pagbaba ng timbang. Ngunit sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga ito, ang isang positibong epekto ay maaaring makamit nang mas mabilis.

Isaalang-alang ang pagkilos ng bawat isa nang hiwalay.

Ang luya ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagpabilis ng metabolismo sa isang estado na ang mga deposito ng taba sa "mga repositoryo" ay hindi nangyayari. Ang gawain ng mga bituka ay nagpapabuti, ang mga proseso ng metabolic ay isinaaktibo, ang pagkain ay nasisipsip nang mas mabilis, mas mahusay. Mayroon ding pagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon: ang balat ay nagiging mas malusog, ang mga joints ay nagiging mas mobile. Ang produkto ay isang epektibong immunostimulating agent.

"Ang produkto ng apoy", tulad ng sinasabi ng mga doktor sa Silangan tungkol sa luya, aktibong nililinis ang dugo, nagpapabuti ng kagalingan.

Tinutulungan ng citrus na alisin ang mga nakakalason na sangkap mula sa katawan, pinabilis ang mga proseso ng metabolic sa antas ng cellular. Ang ascorbic acid na nakapaloob sa mga prutas ay may nakapagpapalakas, tonic, nakakapreskong epekto. Ang pectin, na bahagi ng prutas, ay aktibong sumisira sa mga taba. Ang pagkain ay mas mahusay na hinihigop, nagiging enerhiya, at hindi idineposito bilang isang uri ng "proteksiyon na layer" sa tiyan at baywang.

Binabawasan ng lemon ang pakiramdam ng gutom, ay ipinahiwatig sa panahon ng mahigpit na diyeta.

Ang pulot ay isang tagapagtustos ng enerhiya. Salamat sa fructose, glucose, gumaganap bilang isang mahusay na pangpatamis. Bilang karagdagan, ang produkto ay nag-aambag sa aktibong pagsunog ng taba, na pinamamahalaang upang manirahan sa iyong baywang.

Ang mga produkto ng pukyutan ay mga likas na antioxidant na nag-aalis ng mga libreng radikal mula sa katawan, palaging kasama sa iba't ibang mga diyeta na mababa ang calorie.

Upang bawasan ang dami ng baywang, hips, wraps, massage procedures batay dito ay ipinapakita din. Bilang karagdagan sa pagbaba ng timbang, ang naturang physiotherapy ay nakakatulong upang mabawasan ang orange peel, smoothing ang istraktura ng balat.

Ang mga katangian ng inumin ay kinikilala bilang kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pagbaba ng timbang - ang cocktail ay isang katutubong lunas para sa paggamot ng maraming mga sakit:

pinapalakas ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan;
sinisira ang mga nakakapinsalang bakterya;
replenishes ang kakulangan ng ascorbic acid;
pinapaginhawa ang pamamaga ng sistema ng paghinga;
nagpapasigla;
nagpapabuti ng memorya, nagpapataas ng konsentrasyon;
normalizes ang paggana ng nervous system.

Upang gawing mas epektibo ang proseso ng pagbabawas ng BMI (body mass index), subukang ganap na palitan ang asukal ng pulot. Ang yeast bread ay hindi dapat magkaroon ng lugar sa iyong mesa. Kumain ng mas maraming butil ng butil, isuko ang mayonesa, mga sarsa, mas pinipili ang langis ng gulay (sunflower, olive, linseed). Uminom ng mas malinis na tubig (mga 2 litro), nakakatulong ito upang alisin ang mga lason at nakakalason na sangkap mula sa katawan. Huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad: lumipat nang higit pa, lumakad sa sariwang hangin, mag-sign up para sa pagsasanay, pumunta sa pool.

Mga Recipe ng Slimming Cocktail

Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng mga recipe: maghanda ng inumin sa klasikong paraan, maaari mo ring pagsamahin ang mga produktong ito gamit ang iba pang malusog na sangkap.

kanela

Mga sangkap:

Luya - ½ tsp
Cinnamon - ½ tsp
Honey - 1 tsp
Lemon - ½ pc.
Tubig - 100 ML.

Paano magluto: Pakuluan ang tubig, palamig ng kaunti. Ibuhos ang gadgad na ugat, cinnamon powder dito. Takpan, mag-iwan ng halos kalahating oras, pagkatapos ay idagdag ang produkto ng beekeeping, citrus juice.

Paano gamitin: Dalhin sa umaga nang walang laman ang tiyan sa loob ng 1 linggo.

Resulta: Nagpapabuti ng motility ng bituka, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Pinapaginhawa ang depresyon sa panahon ng mahigpit na diyeta.

Klasiko

Upang maghanda ng cocktail ayon sa klasikong recipe na ito, lubusan na hugasan ang ugat ng luya, alisan ng balat, lagyan ng rehas sa isang magaspang na kudkuran. Gawin ito bago magluto.

Mga sangkap:

luya - 3 tbsp
Lemon juice - 2 tablespoons
Lemon - 2 hiwa.
Honey - 1 tsp
Tubig - 200 ML.

Paano magluto: Ibuhos ang durog na ugat ng pinakuluang pinalamig na tubig. Pakuluan ang pinaghalong, palamig, salain. Magdagdag ng citrus juice, tinadtad na mga hiwa ng lemon, mga produkto ng pukyutan.

Paano gamitin: Uminom ng 20 minuto bago mag-almusal.

Resulta: I-activate ang metabolismo ng lipid, pinapabuti ang pangkalahatang kondisyon. Nagtataguyod ng sistematikong pagsunog ng taba.

May green tea

Ang green tea ay isang malakas na antioxidant. Ang regular na paggamit nito ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Ang recipe ay katulad ng klasiko, palitan lamang ang isang baso ng tubig na kumukulo na may isang baso ng berdeng tsaa.

may bawang

Ang cocktail ay may kakaibang aftertaste, ito ay magiging isang maayang sorpresa para sa mga mahilig sa maanghang. Ang paggamit nito ay kontraindikado sa mga pathologies ng gastrointestinal tract.

Mga sangkap:

Ginger root - 1 tbsp
Bawang - 1 clove.
Tubig - 200 ML.
Lemon - 1 hiwa.
Honey - 2 tsp

Paano magluto: Grate ang ugat sa isang magaspang na kudkuran, i-chop ang bawang, ihalo. Punan sila ng tubig na kumukulo. Palamigin ang pinaghalong, salain. Magdagdag ng isang slice ng citrus, isang produkto ng pukyutan.

Paano gamitin: Uminom ng isang beses araw-araw. Maipapayo na gawin ito sa gabi, dahil ang bawang ay naglalabas ng isang tiyak na amoy - maaari kang maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa interlocutor.

Resulta: Nagtataguyod ng pagsunog ng taba. Normalizes metabolic proseso.

May rosehip

Ang rose hips ay may tonic, diuretic properties. Ang mga bunga ng palumpong ay madalas na inireseta bilang isa sa mga sangkap para sa mga inumin sa panahon ng mga diyeta.

Mga sangkap:

luya - 5 g.
berdeng tsaa - 5 g.
Rosehip - 20 g.
Honey - 5 ml.
Tubig - 500 ML.

Paano magluto: Grate ang ugat, magdagdag ng tuyong dahon ng tsaa, rose hips. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa pinaghalong, mag-iwan ng 30 minuto. Pilitin. Magdagdag ng lemon, produkto ng pukyutan.

Paano gamitin: Uminom ng 1-2 beses araw-araw. Ang tagal ng kurso ay 1-2 linggo.

Resulta: Tinatanggal ang labis na likido mula sa mga selula, pinapawi ang puffiness, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Contraindications para sa paggamit

Imposibleng gumamit ng halo para sa pagbaba ng timbang para sa mga taong nagdurusa sa mga naturang sakit, kundisyon:

Indibidwal na hindi pagpaparaan sa alinman sa mga sangkap.
Diabetes.
Mga sakit ng respiratory system: brongkitis, pneumonia, emphysema, tuberculosis.
Hika (cardiac, bronchial).
Sakit sa puso: hypertension, sakit sa puso, atake sa puso, stroke.
Mga sakit sa tiyan: gastritis, enteritis, pancreatitis, almuranas, neoplasms.
Mga sakit sa atay.
Tumaas na temperatura ng katawan.

Kung hindi mo pinapansin ang mga contraindications, maaari itong humantong sa isang paglala ng pinagbabatayan na sakit. Upang maiwasan ito, kumunsulta sa iyong doktor. Sa panahon ng pagbubuntis, ang panahon ng paggagatas, ang inumin ay pinahihintulutang inumin sa maliliit na dosis.

Ang labis na dosis ay maaaring magdulot ng maraming side effect:

malubhang reaksiyong alerhiya;
pagduduwal;
pagsusuka;
pagtatae.

FAQ

Madalas tayong matanong tungkol sa pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang. Sinubukan naming ibuod ang mga ito at sagutin nang maikli hangga't maaari.

Anong mga proporsyon ang kailangan para sa isang cocktail?

Mayroong mga tao na sigurado na ang isang lemon ay ganap na hindi angkop para sa isang diyeta, ngunit iba ang iniisip ng mga nutrisyonista. Ang maaraw na prutas na ito ay nagtatago ng mga sangkap na maaaring masira ang mga taba at mapabuti ang metabolismo. Ang honey na may lemon para sa kaligtasan sa sakit ay isang mahusay na katulong at nagsisilbing mapupuksa ang hindi kinakailangang timbang. Paano gamitin ang mga produktong ito para sa kapakinabangan ng iyong kalusugan at pigura?

Paano ka tinutulungan ng lemon at honey na mawalan ng timbang

Sa panahon na pinagkadalubhasaan ang iba't ibang mga diyeta para sa pagbaba ng timbang, ang paggamit ng pulot ay nagdaragdag ng sigla, nagpapagaan ng depresyon at mababang mood. Dahil sa panahong ito ang calorie na nilalaman ng pagkain na natupok ay nagiging mas mababa, ito ay pulot na "tinatrato" ang mga selula ng ating katawan na may humigit-kumulang 22 mahahalagang elemento ng bakas. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga taong patuloy na kumakain ng mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng bitamina C (ibig sabihin, citrus fruits) ay hindi gaanong kataba.

Kapag ang kasikipan ay nangyayari sa tissue, lumilitaw ang edema, ang balanse ng tubig sa katawan ay nabalisa. Ang edema ay umuunlad kapag maraming taba ang naipon. Sa kasong ito, ang ordinaryong tsaa na may lemon ay magagamit (ang thermogenic effect ay medyo malakas), dahil pagkatapos ng bawat tasa ng iyong paboritong inumin, maaari kang magpawis ng maraming.

Ito ay lubos na magagawa upang mapupuksa ang 5 hindi kinakailangang kilo bawat buwan kasabay ng pulot at lemon.

Una, sa umaga maaari kang uminom ng berdeng tsaa na may pulot at lemon. Ang kumbinasyon ng ilang piraso lamang ng maaraw na prutas at isang kutsarita ng pulot ay maglalagay sa mga proseso ng metabolic sa katawan sa alerto. Magiging energetic ang pagbabawas ng timbang sa buong araw.

Pangalawa, kung ang tsaa ay wala sa anumang inumin, isang baso ng ordinaryong tubig na may pagdaragdag ng isang pares ng kutsarita ng pulot at juice ng ½ o ¼ lemon ay sapat na. Ito ay magiging napaka-masarap, bukod sa, ang pakiramdam ng gutom ay mawawala nang ilang oras nang walang bakas.

Ano ang hydromel at ano ang mga benepisyo nito

Sa panahon ng pagkakaroon ng Imperyo ng Roma, isang recipe para sa kalusugan ang naimbento, kung saan ang pulot at lemon ay kamangha-manghang pinagsama. Ito ay kung paano ipinanganak ang hydromel drink. Ininom ito ng mga lalaking Romano sa loob ng isang buong buwan pagkatapos ng kasal para magkaroon sila ng isang anak na lalaki. Ang mga kababaihan sa tulong ng masarap na cocktail na ito ay nagpasaya sa kanilang sarili.

Pinapabuti nito ang mga proseso ng metabolic at nililinis ang katawan (lalo na ang mga bituka at mga daluyan ng dugo), nag-aalis ng mga lason mula sa katawan na pumipigil sa "pagsaya sa buhay", nagpapalakas ng immune system, at isang malakas na hakbang sa pag-iwas.

Uminom ng hydromel mula sa lemon, honey, tubig para sa pagbaba ng timbang ay hindi maaaring palitan. Hindi magtatagal ang pagluluto. Ang isang kutsara ng pulot ay natunaw sa isang tasa ng maligamgam na tubig (ang temperatura ay halos 40 degrees), ang juice mula sa isang lemon ay idinagdag din dito. Pinapayuhan ng mga doktor na gamitin ito sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Upang mawala ang hindi kinakailangang pounds, kailangan mong inumin ito ng tatlong beses sa isang araw: sa walang laman na tiyan tuwing umaga, pagkatapos ng isang oras pagkatapos ng tanghalian at hapunan, ngunit hindi lalampas sa anim sa gabi. Ang resulta ay kawili-wiling sorpresa sa iyo.

Paano at kailan uminom ng honey at lemon drink para sa pagbaba ng timbang

Dahil ang katawan ng tao ay 4/5 na tubig, kailangan lang ito sa buhay ng bawat indibidwal. Kahit na gumagamit ng mga diyeta, ang ordinaryong tubig ay kailangang-kailangan. Lemon, honey, tubig - walang mas madaling mawalan ng timbang. Maaari kang magsimula sa bawat araw sa pamamagitan ng pag-inom ng isang tasa ng maligamgam na tubig, kung saan ang isang kutsarita ng pulot at dalawang kutsarita ng sariwang kinatas na lemon juice ay idinagdag.

Maaari mo ring subukan ang isa pang opsyon. Maghalo ng isang kutsarita ng pulot sa isang tasa ng pinakuluang tubig at pisilin ang lemon juice doon (mas mahusay na tumuon sa iyong sariling panlasa), pagdaragdag ng isang maliit na lemon zest, gadgad sa isang pinong kudkuran. Uminom ng kalahating tasa dalawang beses araw-araw bago kumain. Kung mas acidic ang inihandang inumin, mas mabilis at mas mahusay itong gagana. May isang mahalagang punto na dapat tandaan: ang isang acidic na inumin ay may masamang epekto sa ngipin. Ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis.

Kapag naglalagay ng inumin ng pulot at lemon sa iyong diyeta, hindi mo dapat asahan na ang pagbaba ng timbang ay magsisimula bukas o sa makalawa. Ang pag-inom sa iyong sarili ay hindi magbibigay ng isang espesyal na resulta. Ang pagpapabuti sa panunaw at kaligtasan sa sakit ay makikita, ngunit ang pagkawala ng mga kilo ay hindi palaging isang karagdagan. Kailangan mong baguhin ang iyong diyeta at magsimulang mag-ehersisyo. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng mga problema sa gastrointestinal tract, hindi ipinapayong gumamit ng lemon, dahil ang isang maaraw na kulay na prutas ay maaaring humantong sa gastritis o isang ulser. Kung ang mga ngipin ay may sensitibong enamel, ang lemon ay hindi magiging "sa bakuran."

Lemon na may pulot: mga recipe para sa mga diyeta

Pinakamainam na ubusin ang pulot at lemon nang walang laman ang tiyan. At huwag kalimutang uminom ng mga labindalawang tasa ng tubig sa isang araw, na mag-aalis ng mga lason sa katawan at mapawi ang paninigas ng dumi, makakatulong sa panunaw ng pagkain at pagsipsip ng mga sustansya. Kung sa panahon ng isang diyeta sa honey at lemon ang katawan ay walang sapat na tubig, maaaring ito ay nahihilo, mayroong isang palaging pakiramdam ng pagkapagod, pag-aalis ng tubig.

Uminom: lemon at honey para sa pagbaba ng timbang

Ang isang madalas na ginagamit na opsyon sa paraan sa pagkakaisa ay ang pagbabawas. Sapat na kumain ng humigit-kumulang 1 kilo ng gulay bawat araw, uminom ng green tea na walang idinagdag na asukal at 3-4 tasa ng lemon-honey drink (1 kutsarang lemon juice, 250 ml ng tubig, 1 kutsarita ng pulot).

Lemon, pulot at kanela

Ang sumusunod na inumin ay mayroon ding napakalakas na epekto sa pagsunog ng taba. Brew 1 kutsarita ng cinnamon powder na may isang tasa ng tubig na kumukulo, takpan ng takip o platito, mag-iwan ng 20 minuto.Pagkatapos ng oras ay lumipas, magdagdag ng isang kutsarita ng pulot at isang slice ng lemon sa tasa.

Lemon honey syrup na may luya

Isa pang masarap at nakapagpapagaling na lunas para sa pagbaba ng timbang. Kakailanganin mo ang lemon, tubig, pulot at sariwang ugat ng luya, binalatan. Ang luya ay dapat i-cut sa medyo manipis na hiwa. Hugasan ang lemon at gupitin sa kalahati. Gupitin ang kalahati sa manipis na mga singsing, at pisilin ang juice mula sa isa pa. Ilagay ang mga hiwa ng lemon at luya sa isang tsarera, ibuhos ang lemon juice dito at ibuhos ang tubig na kumukulo sa lahat. Paghaluin at iwanan ng 20 minuto. Kapag naghahain, maaari kang maglagay ng isang slice ng lemon sa isang tasa. Magdagdag ng pulot bago ihain, hindi mo ito maaaring pukawin sa kumukulong tubig, dahil ang karamihan sa mga sustansya ay masisira. Ang ganitong tsaa na may pagdaragdag ng luya at lemon ay hindi lamang makakatulong upang mawalan ng hindi kinakailangang pounds, ngunit palakasin ang immune system at pagalingin ang ubo.

Ang patuloy na paggamit ng tubig na may pagdaragdag ng lemon at pulot sa umaga ay makakatulong sa iyong maging mas payat at magdagdag ng lakas at sigla hanggang sa gabi. Ang katawan ay makakatanggap ng isang dosis ng mga kinakailangang bitamina, ang kalusugan ay mapabuti araw-araw.

Nakatutulong na impormasyon

Slimming scheme

Lemon at honey ay maaaring gamitin para sa pagbaba ng timbang - dinadala namin sa iyong pansin ang ilang mga paraan nang sabay-sabay.

Paraan numero 1

Paraan numero 2

Ginger, lemon, honey para sa pagbaba ng timbang

Tubig, lemon, pulot para sa pagbaba ng timbang

Cinnamon, lemon, honey para sa pagbaba ng timbang

Contraindications

Ang lemon at honey ay hindi maaaring gamitin para sa pagbaba ng timbang na may peptic ulcer, allergy sa citruses at bee products, pati na rin sa pagtaas ng acidity at liver pathologies.

Walang balita sa sinuman na para mawalan ng timbang kailangan mong uminom ng maraming likido. At hindi lamang ang iyong mga paboritong inumin sa anyo ng carbonated lemonades at cola, ngunit isang malusog at wastong likido na nakakatulong upang mabawasan ang timbang. Ang lemon tea ay pinakamainam para sa pagbaba ng timbang - ito ang pinaka maaasahang opsyon.

Anong tsaa ang pipiliin para sa pagbaba ng timbang

Ang itim na tsaa ay naglalaman ng caffeine. Gayunpaman, nagdudulot ito ng napakaraming side problem. Halimbawa, pinapataas nito ang presyon ng dugo at matalas na pinapataas ang mga antas ng asukal sa dugo. Kaya dapat kang pumili ng green tea. At kung maglagay o hindi ng lemon sa isang tasa ay isang bagay na pangalawang kahalagahan.

Green tea na may lemon

Kaya, ang green tea na may lemon para sa pagbaba ng timbang ay may mga sumusunod na pakinabang:

☀ Makabuluhang nagpapababa ng nilalaman ng masamang kolesterol sa ating katawan at hindi nakakaapekto sa antas ng mabuti. Oo, kailangan natin ng kolesterol. Ngunit sa makatwirang dosis. Tandaan na kahit litro ng berdeng tsaa ay hindi makayanan ang mataba na baboy at mantikilya.

☀ Sinisira ang mga free radical sa katawan na nagdudulot ng iba't ibang sakit, kabilang ang cancer. Ang green tea na may lemon ay nakakatulong hindi lamang upang mawalan ng timbang, kundi pati na rin upang palakasin ang ating kaligtasan sa sakit, ang mahinang kondisyon kung saan ang pangunahing problema ng ating kalusugan.

☀ Nagbibigay sa iyo ng dagdag na enerhiya para sa sports, paglalakad at pagiging aktibo lamang. At kung mas gumagalaw ka, mas mabilis kang magsunog ng mga calorie. Ang formula para sa pagbaba ng timbang na mayroon o walang green tea ay simple: kumonsumo ng mas mababa kaysa sa iyong ginagastos.

☀ Pinasisigla ang thermogenesis. Karaniwan, ang mga taong payat ay may mataas na antas ng thermogenesis. At ang taba sa kanilang dugo ay nahihiwa-hiwalay nang mas mabilis at mas mabuti kaysa sa taba.

☀ Itinutuwid ang mga antas ng asukal sa dugo, na muling pumipigil sa pagbuo ng mga taba.

Mga Recipe ng Slimming Lemon Tea

Chamomile tea na may lemon

Ang pharmaceutical chamomile (1 tsp) at 2-3 hiwa ng lemon ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo sa gabi, nakabalot, iginiit hanggang umaga, sinala at lasing sa araw, sa maliliit na sips para sa anim na dosis.

Lemon at luya

tubig na kumukulo - dalawang litro
Lemon - kalahati
Ginger root - 70 gramo
Green tea - dalawang malalaking kutsara
Flower honey - tatlong malalaking kutsara
Bawang - isang medium clove

Nagluluto:

Balatan ang ugat ng luya at bawang at lagyan ng rehas sa isang pinong kudkuran. Paghaluin ang mga sangkap na ito nang lubusan, at pagkatapos ay ibuhos ang mga ito ng tubig na kumukulo. Pagkatapos nito, magdagdag ng green tea, flower honey at hiniwang blemon sa tubig.

Isara ang thermos na may inumin at mag-iwan ng tatlong oras. Matapos lumipas ang oras, inirerekumenda na salain ang tsaa sa pamamagitan ng isang pinong salaan upang ang mga sangkap ng paggawa ng serbesa ay hindi makita habang umiinom.

Ang inumin na ito sa dami ng dalawang litro ay dapat na lasing sa loob ng isang araw.

Para sa paghubog ng katawan at pagbaba ng timbang, inirerekomenda ng lahat ng mga diyeta ang pag-inom ng green tea na may lemon. Ngunit palaging binibigyang diin na kailangan mong inumin ito nang walang asukal. Sa matinding mga kaso, pinapayagan na magdagdag ng kaunting pulot sa inumin. Huwag asahan ang anumang pagbaba ng timbang kung hugasan mo ito ng isang cake o isang piraso ng cake.

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang hindi lamang upang uminom ng tsaa na may limon, kundi pati na rin kumain ng prutas na may balat pagkatapos nito. Nasa loob nito na ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap ay matatagpuan. Ang inumin ay dapat inumin araw-araw pagkatapos ng bawat pagkain.

Sa pamamagitan ng regular na pag-inom ng tsaa na may lemon para sa pagbaba ng timbang, pagkain ng tama at pag-eehersisyo, tiyak na mapapabuti mo ang iyong kalusugan, magkakaroon ng payat na pigura at pahabain ang kabataan ng iyong kaluluwa at katawan. At marami ang nagtatalo (at ito ay napatunayan ng maraming mga pagsusuri sa Internet) na kahit na walang labis na pagsisikap at paghihigpit, ang isang tasa ng mabangong tsaa na may lemon ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta. Ang mabuting kalooban at mabuting espiritu ay ginagarantiyahan sa iyo sa anumang kaso.

Tubig na may lemon para sa pagbaba ng timbang

Ang tubig na may lemon para sa pagbaba ng timbang ay mas mabisa kaysa sa ordinaryong tubig dahil sa kakaibang epekto ng lemon juice mismo. Hindi lamang nito pinapawi ang gana, tumutulong na linisin ang mga bituka at atay, ngunit perpektong pawiin din ang uhaw, pinupunan ang kakulangan ng maraming mga bitamina at nutrients, lalo na sa panahon ng kanilang matinding kakulangan (sa taglamig o sa panahon ng sakit o mono diets).

Ang tubig na may limon para sa pagbaba ng timbang ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw. Ang pagbubuhos ng katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, tinutulungan nitong mapupuksa ang mga lason at lason, itinataguyod ang kanilang pag-alis sa dissolved form mula sa katawan. Ang pag-inom ng inumin na ito 2-3 beses sa isang araw, ang isang tao ay kumakain ng mas kaunting pagkain. Ang ganitong inumin ay perpektong nagpapawi ng uhaw, na kadalasang nalilito ng mga tao sa gutom.

Paano uminom ng lemon water para sa pagbaba ng timbang

Una at pinakamahalagang tuntunin - bumangon madaling araw at uminom ng lemon juice sa pamamagitan ng diluting ito ng maligamgam na tubig. Kung wala kang juicer, gumamit lamang ng isang kutsara upang durugin ang isang pares ng mga clove sa kumukulong tubig.

Magdagdag ng zest sa mga salad. Budburan ng lemon juice ang karne at isda.

Magtapon ng lemon sa isang blender. Idagdag ang nagresultang katas sa mga pinggan o tsaa.

Uminom ng sapat na tubig dahil ang mga limon ay lubhang acidic.

Huwag maglagay ng yelo sa tubig na may lemon para sa pagbaba ng timbang.

Mga katangian at pagkilos ng lemon water

Ang bawat tao'y, siyempre, narinig ang tungkol sa payo ng mga nutrisyunista na uminom ng hanggang 1.5-2 litro ng likido bawat araw. Kahit na ang simpleng malinis na tubig, kung iinumin mo ito ng regular at sa tamang dami, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ngunit kung magdagdag ka ng lemon juice dito, makakamit mo ang isang mahiwagang epekto.

Ang komposisyon ng naturang inumin ay kinabibilangan ng acid, bitamina C, A, B, D, mga elemento ng bakas at pectin, na may kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng panunaw, mapabilis ang metabolismo, masira at alisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, may diuretiko. at choleretic effect, dagdagan ang kaligtasan sa sakit.

Ang pag-inom ng limon na tubig sa walang laman na tiyan para sa pagbaba ng timbang ay humahantong sa isang mas mahabang pakiramdam ng pagkabusog at perpektong pawi ang uhaw.

Kapaki-pakinabang na tubig na may lemon sa panahon ng pagbubuntis: nakakatulong ito na gawing normal ang gawain ng gastrointestinal tract at puso, nagtataguyod ng pagsipsip ng calcium.

Bilang karagdagan, ang tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan ay nakakatulong upang gumising nang mas mabilis at makakuha ng magandang mood para sa buong araw.

Mga recipe ng tubig ng lemon para sa pagbaba ng timbang

Mayroong maraming mga pagpipilian sa pagluluto, ngunit kadalasan ang juice ng kalahating lemon ay idinagdag sa isang baso ng tubig. Kung ang inumin ay tila masyadong puro o mahina, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagbawas o pagtaas ng dami ng likido.

Maaari kang magbuhos ng isang hiwa ng kumukulong tubig sa umaga, hayaan itong tumayo ng ilang sandali at inumin ito tulad ng tsaa. Ang maligamgam na limon na tubig, na lasing sa umaga sa walang laman na tiyan, pinasisigla ang wastong paggana ng katawan sa buong araw, at pinipigilan din ang pag-aalis ng tubig.

Ang isa pang recipe para sa lemon water para sa pagbaba ng timbang: gilingin ang buong prutas sa isang blender at idagdag ang nagresultang masa sa maiinit na inumin sa araw.

Upang mapabuti ang lasa at mapahusay ang epekto, ginagamit ang iba't ibang mga additives. Halimbawa, inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang paggamit ng pulot, na magpapatamis ng tubig at bahagyang neutralisahin ang epekto ng acid. Ang tubig na may pulot at lemon ay masarap at mayaman sa mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas.

Mainam na magdagdag ng ugat ng luya sa inumin. Ang luya ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit kami ay interesado sa kakayahan nitong pabilisin ang metabolismo at pagbutihin ang panunaw.

Mga simpleng patakaran para sa tagumpay sa pagbaba ng timbang

Upang maging epektibo ang pagbaba ng timbang na may lemon water, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran:

☀ Ang inumin ay dapat na mainit-init., dahil sa malamig na anyo ito ay magpapahirap sa metabolismo.

☀ Buong araw dapat ilang inumin. Una, uminom ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan sa umaga, pagkatapos ay dapat itong kainin sa pagitan ng mga pagkain, palitan ang mga nakakapinsalang meryenda, ngunit hindi hihigit sa 3 beses sa isang araw. Ang huling beses na uminom ka ng tubig na may lemon sa gabi, mga isang oras at kalahati bago ang oras ng pagtulog.

☀ Uminom ng lemon juice na may tubig sa walang laman na tiyan maaaring idagdag sa anumang diyeta.

☀ Napakahusay diyeta, ang kakanyahan nito ay uminom sa pamamagitan ng sistema.

Sa unang araw, kailangan mong uminom lamang ng isang baso ng tubig na may katas ng kalahating lemon.

Sa ikalawang araw, at gayundin sa isang linggo, dapat mayroong dalawang ganoong baso, at ang una sa kanila ay lasing sa umaga bago mag-almusal.

☀ Ang pagsunod sa lemon diet, kailangan mong uminom ng mas maraming likido hangga't maaari upang mabawasan ang epekto ng acid sa tiyan.

Contraindications sa paggamit ng lemon

Walang alinlangan, ang lemon ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian at sangkap, ngunit mayroon ding mga kontraindikasyon dito. Halimbawa, ang lemon ay dapat gamitin sa katamtaman, na kung labis na natupok, ito ay makapinsala sa enamel ng ngipin. Maraming mga tao pagkatapos ng matagal na paggamit ng lemon ay nagrereklamo ng paglala ng sensitivity sa mainit at malamig na tubig.