Mga problema sa paningin sa mga bata sa paaralan. kapansanan sa paningin sa mga mag-aaral. Ang pangangailangan para sa mga pagsusuri sa screening ng isang ophthalmologist

Ang bawat isa sa atin ay nagtanong ng tanong na ito sa isang punto. Sa edad na ito na ang abstract na pag-iisip na kinakailangan para sa pagpapatakbo gamit ang mga numero at pag-master ng mga patakaran ng gramatika ay nabuo sa isang maliit na tao, ang repraksyon ay lumalapit sa emmetropic, na nangangahulugang pantay na magandang paningin kapag nagbabasa ng isang libro at mula sa isang board, maliliit na kalamnan ng mga daliri. bumuo, kasangkot sa proseso ng pagsulat. Ang bata ay handa na mag-assimilate ng napakalaking dami ng kaalaman at kasanayan.

Karamihan sa impormasyon sa proseso ng pag-aaral ay nakikita sa pamamagitan ng paningin. At ang kalidad ng paningin sa isang malaking lawak ay nakakaapekto sa akademikong pagganap.

Bilang isang ina, ama, o tagapagturo, maging maingat sa mga palatandaan ng kapansanan sa paningin at huwag ipagpaliban ang pagpapatingin sa iyong ophthalmologist kapag lumitaw ang mga ito:

Ang bata ay may hawak na libro malapit sa kanyang mga mata o nakaupo malapit sa TV;
Nawawalan ng espasyo sa isang libro o nagpapatakbo ng hintuturo sa isang linya kapag nagbabasa;
squints;
Ikiling ang ulo upang makakita ng mas mahusay;
Nakapikit ang isang mata kapag nagbabasa o nanonood ng TV;
Iniiwasan ang mga aktibidad na nangangailangan ng magandang near vision (pagbabasa, pagguhit) o distance vision (sports);
Madalas kuskusin ang mga mata;
Ipinipikit ang mga mata sa maliwanag na liwanag;
Mga reklamo ng sakit ng ulo o pagkapagod sa mata;
Hindi gumagamit ng computer;
Nakakatanggap ng mga markang mas mababa kaysa karaniwan.

Pagsusuri sa ophthalmological at pagsusuri sa eksaminasyon sa paaralan

Ang mga pagsusuri sa kalusugan na isinagawa sa mga baitang 3, 9 at 11 ay mga halimbawa ng screening, isang mass screening na naglalayong tukuyin ang mga indibidwal na may mas mataas na panganib ng ilan sa mga pinakakaraniwang sakit.

Hindi pinapalitan ng screening ang isang buong pagsusuri. Samakatuwid, kahit na sa panahon ng pisikal na pagsusuri ang iyong anak ay hindi nagpakita ng mga palatandaan ng kapansanan sa paningin, kailangan niyang bisitahin ang isang ophthalmologist bawat 2 taon. Kung siya ay nagsusuot ng salamin o contact lens, ang mga pagsusuri ay dapat na taunang. Kasama ng bata, ang kanyang mga mata ay lumalaki at lumalaki, kaya ang mga baso at contact lens ay kailangang palitan nang madalas.

Mga sakit sa mata sa mga mag-aaral

Ang Nearsightedness (myopia) ay isang kapansanan sa paningin kung saan, dahil sa pagtaas ng laki ng mata o labis na repraksyon, ang mga light ray ay nagtatagpo sa harap ng retina, na bumubuo ng malabo na imahe dito. Ang myopia ay madalas na nabubuo sa edad na 8-14 na taon dahil sa napakalaking pagkarga sa accommodative apparatus at ang aktibong paglaki ng mata sa panahong ito. Kasabay nito, ang bata ay hindi nakikita ng mabuti sa malayo (nakasulat sa pisara, ang bola sa mga laro sa palakasan). Ang myopia ay naitama sa pamamagitan ng mga salamin na may diverging (minus) lens.
Ang Farsightedness (hypermetropia) ay isang kapansanan sa paningin kung saan, dahil sa maliit na sukat ng mata o hindi sapat na repraksyon, ang mga light ray ay nagtatagpo sa isang haka-haka na punto sa likod ng retina, na bumubuo ng malabo na imahe dito. Ang malayong paningin ay ang pinakakaraniwang repraksyon sa mga batang wala pang 10 taong gulang. Sa mababang hypermetropia, ang bata ay nakikita nang maayos sa malayo at, dahil sa trabaho ng tirahan, malapit. Ang mga salamin ay inireseta para sa farsightedness na higit sa 3.5 diopters, pagkasira ng paningin sa isang mata, at kung nagtatrabaho sa malapitan ay nagdudulot ng malabong paningin, pagkapagod sa mata at pananakit ng ulo. Ang hypermetropia ay itinatama gamit ang mga salamin na may converging (plus) lens.
Ang astigmatism ay isang kapansanan sa paningin kung saan ang antas ng repraksyon ng mga sinag ng liwanag sa dalawang magkaparehong patayo na mga eroplano ay naiiba, ang isang baluktot na imahe ay nabuo sa retina. Ang astigmatism ay nauugnay sa congenital structural features ng optical system ng mata (mas madalas na may hindi pantay na curvature ng cornea). Ang pagkakaiba sa repraktibo na kapangyarihan ng 1.0 diopter ay madaling tiisin. Sa isang mas mataas na antas ng astigmatism, ang mga contour ng mga bagay na matatagpuan sa iba't ibang distansya ay itinuturing na malabo, baluktot. Ang mga kumplikadong baso na may cylindrical na baso ay nagbabayad para sa pagkakaiba sa kapangyarihan ng repraktibo.
Ang isang accommodation disorder ay nangangahulugan ng pagkawala ng kalinawan ng perception kapag tumitingin ng mga bagay na nasa iba't ibang distansya o gumagalaw na may kaugnayan sa nagmamasid. Ito ay batay sa isang paglabag sa contractility ng ciliary na kalamnan, bilang isang resulta kung saan ang kurbada ng lens ay nananatiling hindi nagbabago, na nagbibigay ng malinaw na paningin lamang malapit o malayo.
Sa isang bata na 8-14 taong gulang, ang labis na pag-load sa organ ng paningin ay humantong sa isang spasm ng tirahan: ang ciliary na kalamnan ay kinontrata at hindi makapagpahinga, ang lens ay kumukuha ng isang matambok na hugis, na nagbibigay ng malinaw na malapit na paningin. Kasabay nito, ang bata ay hindi nakikita ng mabuti sa malayo, kaya ang kondisyong ito ay tinatawag ding false myopia. Ang spasm ng tirahan ay inalis sa tulong ng gymnastics para sa mga mata at mga espesyal na patak.
Kakulangan ng convergence - isang paglabag sa kakayahang idirekta at hawakan ang mga visual axes ng parehong mga mata sa isang bagay na nasa malapit na distansya o gumagalaw patungo sa mata. Sa kasong ito, ang isa o parehong mga mata ay lumihis sa gilid, at ang double vision ay nangyayari. Ang convergence ay sinanay sa mga espesyal na pagsasanay.
Ang isang disorder ng binocular vision ay nangyayari kapag imposibleng pagsamahin ang dalawang imahe na nabuo sa mga retina ng kanan at kaliwang mata upang makakuha ng isang three-dimensional na imahe. Ito ay maaaring dahil sa mga pagkakaiba sa linaw ng imahe, laki, o sa iba't ibang bahagi ng retina. Sa kasong ito, nangyayari ang sabay-sabay na pangitain kapag may nakitang dalawang larawan na inilipat sa isa't isa. O, upang maalis ang double vision, pinipigilan ng utak ang imahe na nabubuo sa retina ng isa sa mga mata (kadalasan ay mas malala ang nakikita) - nagiging monocular ang paningin. Ang pagpapanumbalik ng binocular vision ay isang labor-intensive na proseso na nangangailangan ng pagwawasto ng visual impairment at pangmatagalang pagsasanay ng magkasanib na gawain ng mga mata.

I-download:

Preview:

MOU "Sekondaryang paaralan ng Ketovskaya"

Gawaing pananaliksik

Paksa: Pagkilala sa mga sanhi ng kapansanan sa paningin sa mga mag-aaral.

Nakumpleto ni: Titova Diana,

Kandakova Anastasia

mga mag-aaral sa ika-6 na baitang

Pinuno: Pakhomova S.A.

guro ng biology

Ketovo 2011

1 Panimula 3

2 Pangunahing nilalaman

2.1 Mga mata at paningin 4

2.2 Mga sakit sa mata 6

2.3 Mga sanhi ng kapansanan sa paningin sa mga mag-aaral 8

2.4 Pagsusuri ng data sa estado ng pangitain ng mga mag-aaral ng sekondaryang paaralan ng Ketovsky

Ayon sa mga resulta ng medikal na eksaminasyon para sa 2005 - 2011 10

3 Konklusyon 14

4 Panitikan 15

5 Aplikasyon 16

1. Panimula

Ano ang mata at paningin? Tila para sa marami - ito ang pinakakaraniwang bagay - binuksan mo ang iyong mga mata at nakita mo ... Ang lahat ay tila napaka-simple at pamilyar. Pero ganun ba talaga?

Ang pinakamalaking bahagi, sa isang lugar sa paligid ng 80% ng impormasyon tungkol sa mundo sa paligid natin, natatanggap lamang natin sa pamamagitan ng mga mata. Sa tulong ng mga mata, tinutukoy natin ang distansya, lalim, laki, kulay, paggalaw ng isang bagay. Ang mga mata ay nakakagalaw pataas, pababa at sa magkabilang direksyon, na nagbibigay sa amin ng maximum na visibility.

Ano ang pangitain? Paano ang mata? Ito ang unang bagay na naging interesado sa amin.

Ano ang tumutukoy sa kalidad ng paningin, ano ang magagawa ng bawat mag-aaral upang mapanatili ang paningin?

Sinubukan naming sagutin ang mga tanong na ito sa aming trabaho at ihatid ang impormasyong ito sa mga mag-aaral at guro ng aming paaralan.

Layunin ng pag-aaral- mga kapansanan sa paningin sa mga mag-aaral ng munisipal na institusyong pang-edukasyon na "Ketovskaya secondary school".
Paksa ng pag-aaral- pag-iwas sa visual impairment sa mga mag-aaral.

Layunin ng pag-aaral- upang matukoy ang mga sanhi ng kapansanan sa paningin sa mga mag-aaral at bumuo ng mga hakbang upang maiwasan ang mga pinaka-karaniwang sakit ng mga organo ng pangitain.

Mga gawain:

Upang matukoy ang pinakakaraniwang sakit ng mga organo ng paningin sa mga mag-aaral.
Upang matukoy ang mga sanhi ng mga sakit ng mga organo ng paningin sa mga mag-aaral.
Upang pag-aralan ang mga modernong pamamaraan ng pag-iwas sa mga sakit ng mga organo ng pangitain.
Gumawa ng mga praktikal na rekomendasyon para sa pagpapabuti ng paningin at dalhin ang mga ito sa atensyon ng mga mag-aaral.

Upang malutas ang aming mga problema, ginamit ang mga sumusunod na pamamaraan:

teoretikal - pagsusuri ng panitikan sa isyung ito;
pagtatanong;
pagpoproseso ng istatistika ng data mula sa mga medikal na eksaminasyon ng mga mag-aaral para sa 2005-2011.

2 Pangunahing katawan

2.1 Mga mata at paningin

Paano gumagana ang mata?

Sa katunayan, ang mata ay mas kumplikado kaysa sa karaniwang iniisip. Kung ihahambing natin ito sa isang camera, kung gayon ang mga camera ay kumukuha lamang ng imahe sa pelikula, ngunit ang mga tao, gayunpaman, at mga hayop ay nakikilala ang impormasyong nahulog sa retina at kumikilos batay sa kanilang nakikita. Ano ang pangunahing pinagkaiba ng teknolohiyang walang kaluluwa sa mata ng tao. Ang mata ay konektado sa utak sa pamamagitan ng optic nerve.

Ang nerve na ito ay matatagpuan sa loob ng isang espesyal na proseso na nakakabit sa likod ng mga mata. Nagpapadala ito ng mga signal na dumarating sa retina sa anyo ng mga impulses, na kinikilala sa ilang bahagi ng utak at pinoproseso.

Ang bawat mata ay nakakakita ng mga bagay mula sa isang bahagyang naiibang anggulo, na nagdidirekta sa kanila sa isang signal ng utak. Ang ating utak ay "natututo" sa murang edad upang pagsamahin ang parehong mga imahe upang hindi tayo makakita ng mga dobleng tabas. Ang mga imaheng nakapatong sa bawat isa ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang dami ng mga bagay, at ang katotohanan na ang isang bagay ay nasa harap o sa likod ng isa pa. Ang phenomenon na ito ay kilala bilang three-dimensionality ng imahe, o "3D pictures" - stereo images.

Bilang karagdagan, pinapayagan tayo ng utak na makilala nang tama ang pagitan ng pataas at pababa. Na-refracte habang dumadaan ito sa lens, nag-iiwan ang liwanag ng baligtad na imahe sa retina. "Binabasa" ito ng ating utak at agad itong iniikot "mula ulo hanggang paa". Gayunpaman, ang bagong panganak sa una ay nakikita ang lahat ng mga bagay na nakabaligtad.

Bakit nagbabago ang diameter ng pupil?

mag-aaral ay isang butas sa gitna ng pigmented iris. Kinokontrol ng iris ang dami ng liwanag na pumapasok sa mata sa pamamagitan ng pupil. Sa napakaliwanag na liwanag, ito ay sumikip, at ang pupil ay lumiliit sa laki ng isang maliit na tuldok, na nagpapahintulot lamang sa isang maliit na bahagi ng liwanag sa mata. Sa madilim na liwanag, ito ay nakakarelaks at ang pupil ay lumalawak upang payagan ang liwanag na pumasok. Ang mga mag-aaral ay maaari ring lumawak kapag ikaw ay nalulula sa isang malakas na pakiramdam, tulad ng pag-ibig o takot.

Paano nakaayos ang mga mata?

Ang mata ng tao ay spherical ang hugis. Sa gitna ng anterior section nito ay may bahagyang matambok na transparent na layer, o cornea. Ito ay konektado sa protina, o sclera, na sumasaklaw sa halos buong panlabas na ibabaw ng mata. Ang sclera ay natatakpan ng manipis na lamad na tinusok ng pinakamaliit na daluyan ng dugo.

Ang espasyo sa pagitan ng kornea at ng iris ay puno ng isang malinaw na substansiya na tinatawag na intraocular fluid. Pinoprotektahan nito ang kornea mula sa mga pathogenic microbes.

Paano gumagana ang lens?

May pangalawang lens sa likod ng iris, o lente . Ito ay mas mobile at flexible kaysa sa cornea. Ito ay gaganapin sa lugar ng isang network ng mga hibla na tinatawag na suspensory ligaments. Sa lahat ng panig, ang lens ay napapalibutan ng mga ciliary na kalamnan, na nagbibigay dito ng iba't ibang mga hugis. Halimbawa, kapag tumingin ka sa ilang malayong bagay, ang mga kalamnan na ito ay nakakarelaks, ang lens ay tumataas ang diameter at nagiging flatter. Kapag tumitingin sa isang mas malapit na bagay, tumataas ang kurbada ng lens. Sa likod ng lens ay ang panloob na silid ng mata, na puno ng gelatinous substance na tinatawag na vitreous humor. Ang liwanag ay dapat munang dumaan sa sangkap na ito at pagkatapos lamang nito ay pumasok ito sa retina - ang layer na sumasakop sa likod at gilid na mga dingding ng panloob na silid ng mata.

Ang istraktura ng mata mula sa loob

Ang spherical na hugis, tigas at elasticity ng eyeball ay ibinibigay ng gelatinous fluid na pumupuno dito, na tinatawag na vitreous body. Sa lugar nito sa orbit, ang mata ay hawak ng isang espesyal na proseso. Sa loob nito ay ang optic nerve, na nagpapadala ng mga visual signal sa utak.

Mga rod at cones sa retina

Ang retina ay binubuo ng 130 milyong light-sensitive na mga cell na tinatawag na rods at cones. mga stick ay sensitibo sa liwanag, ngunit hindi matukoy ang mga kulay maliban sa asul at berde. mga kono makuha ang lahat ng kulay at tulungan kaming makakita ng mas malinaw, ngunit huminto sa pagtatrabaho kapag kulang ang ilaw. Iyon ang dahilan kung bakit, sa simula ng takip-silim, humihina ang ating paningin, mas malala ang pagkakaiba natin sa mga kulay at nakikita natin ang lahat sa asul o kulay-abo-berdeng mga tono. Tinatawag ng mga Pranses ang oras na ito ng araw na "ang asul na oras". Sa napakaliwanag na liwanag, ang mga tungkod ay nagsasara, na nagbubunga ng lahat ng gawain sa mga cones. Habang humihina ang liwanag, nabubuhay ang mga patpat, ngunit hindi ito nangyayari kaagad: kapag pumasok ka sa isang madilim na silid na may maliwanag na kalye, ang iyong mga mata ay unti-unting nasasanay sa dilim, at kapag lumabas ka sa sikat ng araw, tila para mabulag sandali.
Ang ilang mga anyo ng pagkabulag ay sanhi ng mga sakit ng retina na pumipinsala sa mga baras at cones. Ang mga siyentipiko ay bumubuo ng mga pamamaraan upang pasiglahin ang mga ito sa pamamagitan ng pagtatanim ng mga electrodes. Ang isa pang paraan upang muling buuin ang retina ay ang pag-transplant ng mga tunay na tungkod at cones na nagmula sa tisyu ng fetus ng tao.
Ang mga cone ay puro sa isang fovea sa likod na dingding ng retina, at karamihan sa mga rod ay matatagpuan sa paligid nito.
Ang fovea ay matatagpuan malapit sa labasan ng optic nerve, kung saan mayroong isang maliit na luha sa retina. Ang liwanag na sinag ay hindi nakakaapekto sa lugar na ito, na nangangahulugan na mayroong isang maliit na "blind spot" sa likod na dingding ng bawat mata.

Bakit gumagalaw ang mga mata?

Ang saklaw ng normal na paningin ng tao ay ibinibigay ng labindalawang kalamnan na sabay-sabay na umiikot sa mga mag-aaral, pati na rin ang lens ng mata (ang lente ng mata), na maaaring magbago ng hugis nito: kung titingnan mo ang isang malapit na bagay, ito ay nagiging matambok, at kung ito ay malayo, pagkatapos ay ang lens ay magiging flat. Ang kakayahan ng lens na baguhin ang hugis nito ay tinatawag na akomodasyon.
Kadalasan ay nakikita natin ang pinakamainam sa gitnang bahagi ng retina, samakatuwid, upang makitang mabuti ang bagay, ibinabaling natin ang mga eyeballs, at maging ang buong ulo. Ang eyeball ay hawak sa orbit ng anim na kalamnan, na nagbibigay ito ng malaking kalayaan sa paggalaw.
Mula sa pinsala, ang ating mga mata ay protektado ng isang buong hanay ng mga kagamitan sa proteksyon. Ang mga ito ay ligtas na nakatago sa mga socket ng mata ng buto, na may linya na may malambot na adipose tissue. Sa kaso ng pagkahulog o impact, ang eye socket ay mas malamang na masira kaysa sa mismong mata. Sa harap, kabilang ang ilalim ng mga talukap ng mata, ang mata ay natatakpan ng isang tuluy-tuloy na transparent na lamad, o conjunctiva, na nagpoprotekta at naghuhugas sa ibabaw nito ng likidong luha. Ang mga luha ay ginawa ng mga espesyal na glandula na matatagpuan sa mga panlabas na sulok ng mga mata, at ang kanilang labis ay pinalabas sa pamamagitan ng mga panloob na sulok.
Ang panloob na lining ng eyelids ay nakakatulong sa pag-alis ng mata kapag kumurap ka. Isinasara natin ang ating mga talukap kapag gusto nating protektahan ang ating mga mata mula sa maliwanag na liwanag o mga particle ng alikabok na kumamot sa kornea. Ang mga pilikmata ay nakakatulong din sa ilang lawak na protektahan ang mga mata mula sa alikabok sa hangin. Maging ang mga kilay ay may layunin. Pinapanatili nila ang mga patak ng pawis na dumadaloy mula sa noo mula sa mga mata.

2.2 Mga sakit sa mata.

Nearsightedness at farsightedness.

Ang pinakakaraniwang mga kapansanan sa paningin ay ang nearsightedness at farsightedness. Bakit lumalaki at umuunlad ang mga sakit na ito?
Sa malayo, ang magkabilang mata ay halos magkapantay, at sa malapit na paningin, ang mga kalamnan ay bumababa sa mga mata upang sila ay magsalubong sa isang punto na gusto nating makita. Ang convergence na ito ng mga mag-aaral ay tinatawag na convergence. Kung mas malapit ang puntong isinasaalang-alang, mas malaki ang pag-igting sa mga kalamnan ng mata. At kapag mas madalas tayong tumitingin sa malalapit na bagay, mas nasanay ang mga kalamnan na ito. Patuloy silang nagsusumikap na ilapit ang pananaw, "nakasanayan" nating tumingin lamang sa malapit na mga bagay. Ang mga sentro ng utak, sa ilalim ng impluwensya ng mga convergent na kalamnan, ay nakasanayan na tayo sa stereotype ng malapit na pagbabasa. Sinusubukan naming lumapit sa screen. Ang mga taong malapit sa paningin ay pinipigilan na makakita sa malayo sa pamamagitan ng mga overdeveloped convergent na kalamnan. Ang lente ng mata ay matambok nang napakatagal na nawalan ng kakayahang maging flat. Samakatuwid, sa lahat ng myopic na tao, ang eyeball ay pinalawak paatras, at ang imahe ay hindi nakahiga sa retina, ngunit sa harap nito. Ang lahat ng malalayong bagay ay may malabong mga balangkas.

Myopia (Nearsightedness)- Ito ay isang madalas na patolohiya ng repraksyon ng mata kung saan ang imahe ng mga bagay ay nabuo BAGO ang retina. Sa mga taong may myopia, maaaring tumaas ang haba ng mata - axial myopia, o ang cornea ay may malaking repraktibo na kapangyarihan, na nagiging sanhi ng maliit na focal length - refractive myopia. Bilang isang patakaran, mayroong isang kumbinasyon ng dalawang sandali na ito. Ang mga taong malapit sa paningin ay nakakakita ng malapit at nahihirapan sa malayo. Sa myopia, ang mga malalayong bagay ay lumalabas na malabo, malabo, malabo. Ang visual acuity ay nagiging mas mababa sa 1.0.
myopic Hindi nakikita ng mga tao ang malalayong bagay malayo ang paningin - ano ang malapit. Ang mga visual deficiencies na ito ay halos palaging dahil sa hugis ng eyeball. Para maging flawless ang paningin, dapat ding magkaroon ng perpektong hugis ng bola ang eyeball. Gayunpaman, sa myopic na mga tao, ang anteroposterior diameter ng eyeballs ay pinahaba. At para sa mga taong malayo ang paningin, ito ay pinaikli. Ang myopia at farsightedness sa ating panahon ay kadalasang itinatama gamit ang mga baso o contact lens - itinuon nila ang imahe nang eksakto sa retina, ang mga bagay ay malinaw na nakikita. Gayunpaman, ang pag-igting ay hindi naalis mula sa lens ng mata at mga kalamnan. Nagtatrabaho sila sa kanilang limitasyon muli. Ang myopia ay umuusad. Kailangan mong bumili ng mas malakas na baso, na, naman, ay nagbibigay ng bagong pagkarga sa mga mata. At ang prosesong ito ay tila walang katapusan.
Ang hugis ng eyeball ay maaari ring makaapekto sa paningin sa ibang paraan, na nagiging sanhi ng astigmatism.

Astigmatism. Ito ay kadalasang nangyayari kasama ng nearsightedness o farsightedness. Ang kurbada ng mga dingding ng kornea ay dapat na pareho sa lahat ng dako, tulad ng isang bola ng soccer. Ngunit sa ilang mga tao, ang kornea ay mas mukhang isang hugis-itlog na bola ng rugby, at ang kanilang mga mata ay hindi maayos na nakatutok sa mga sinag ng liwanag.

Spam ng tirahan- ito ay isang pangmatagalang spastic contraction ng ciliary na kalamnan, na nagpapatuloy pagkatapos na ang mata ay tumigil sa pag-aayos ng isang malapit na bagay sa mga kondisyon ng visual na pagkapagod. Karaniwang nangyayari bilang isang resulta ng visual na pagkapagod kapag nagtatrabaho sa malapit na hanay. Ang lakas ng spasm ay maaaring umabot mula 1 hanggang 3 diopters. Ang spasm ng tirahan ay sumasakop sa isang makabuluhang lugar sa kapansanan sa paningin sa mga batang nasa edad na ng paaralan. Ayon sa ilang all-Russian data, bawat ikaanim na mag-aaral ay dumaranas ng spasm. Ang ilang mga bata ay nagkakaroon ng patuloy na myopia sa paaralan, pagkatapos ng pagbuo kung saan ang mata ay ganap na inangkop upang gumana nang malapitan. Sa pagtanda, ang epekto ng accommodation spasm sa paningin ay kamag-anak.Hindi ito nakakaapekto sa conscription sa hukbo, dahil ito ay isang functional disorder. Ang spasm of accommodation ay kadalasang nangyayari bilang resulta ng mga sumusunod na dahilan: matinding pagsilip sa malayo; visual na pagkapagod kapag nagtatrabaho sa malapit na hanay; pagkakalantad sa napakaliwanag na liwanag. Mga sintomas: nabawasan ang visual acuity kapag tumitingin sa malayo; mabilis na pagkapagod sa panahon ng visual na trabaho sa malapit na hanay; sakit sa mata, noo at mga templo.

2.3 Mga sanhi ng kapansanan sa paningin sa mga mag-aaral.

Ayon sa mga mag-aaral sa ika-6 na baitang, isa sa mga pangunahing dahilan na nakakaapekto sa mga problema sa paningin ay ang pagtatrabaho sa isang computer. Ito ang opinyon ng 33% ng mga respondente.

(Tingnan ang Appendix Blg. 1)

Kasabay nito, 68% ng mga sumasagot ay gumugugol ng higit sa 2 oras sa computer. Para sa mga teenager na 12-13 taong gulang, ito ay marami.

Bawat apat sa bawat limang tao na nagtatrabaho sa isang computer sa loob ng mahabang panahon ay nagrereklamo ng pagbaba sa pagganap ng mata, paulit-ulit na pananakit ng ulo, pakiramdam ng bigat sa likod ng ulo, paninigas at pag-igting ng kalamnan sa collar zone at sa sinturon ng balikat, kawalan ng pag-iisip, isang pakiramdam ng kahinaan at kawalang-interes.
Dahil sa matagal na matinding visual na trabaho sa malapitang hanay, maraming mga gumagamit ng computer ang namula, matubig na mga mata, pananakit at pakiramdam ng dayuhang katawan sa mata, malabong imahe, dobleng paningin, pananakit sa mga templo at sa lugar ng superciliary. mga arko. Ang mga mata ay inflamed, tuyo, photophobia ay sinusunod, ang mga tao ay nakikita nang hindi maganda sa dilim.
Ang mga kinakailangan para sa paningin habang nagtatrabaho sa isang computer ay napakataas. Kahit na may pinakamainam na pag-iilaw, ang paggamit ng isang monitor na nagbibigay ng maximum na proteksyon sa mata, at isang perpektong kagamitan na lugar ng trabaho mula sa isang ergonomic na punto ng view, ang pagkarga sa organ ng paningin ay napakataas.
Alam na alam na ang eye strain ay nakakaapekto sa pisikal at mental na estado ng isang tao at maaaring mabawasan ang kakayahang mag-isip at mag-concentrate ng 90%.

33% ng mga bata ang nagsabi na ang panonood ng TV ay nakakaapekto sa kapansanan sa paningin. 46% ng mga sumasagot ay nanonood ng TV sa layo na 1 hanggang 3 metro, para sa lahat ng iba pa (54%) ang TV ay nasa layo na higit sa 3 metro. Alam nating lahat na ang panonood ng TV sa mahabang panahon ay masama sa mata. Upang mabawasan ang pagkapagod ng mata, ang screen ng TV ay dapat nasa taas na isang metro mula sa sahig. Ang distansya mula sa TV hanggang sa mga mata ay dapat na 2.5-3 metro. Gayunpaman, ang iyong personal na pananaw sa impormasyon ay mahalaga dito. Halimbawa, kung hindi mo malinaw na makita ang mga subtitle, kung gayon ang isang malaking distansya, sa kabaligtaran, ay mag-aambag sa pagkapagod sa mata. Nakakaranas din ng strain ang mga mata kapag nanonood ng TV sa isang madilim na silid. Mas mainam na bawasan ang oras na ginugol sa harap ng TV.

Itinuturing ng 15% ng mga respondent ang pagbabasa bilang sanhi ng kapansanan sa paningin, 12% - pagmamana at 7% - mahinang pag-iilaw.

Ayon sa panitikan, ang myopia ay maaaring masuri sa anumang edad, ngunit mas madalas, ito ay unang napansin sa mga batang may edad na 7-12 taon. Bilang isang patakaran, ang myopia ay tumataas sa panahon ng pagdadalaga, at sa pagitan ng edad na 18 at 40, ang visual acuity ay nagpapatatag. Ang mga sanhi ng myopia ay hindi lubos na nauunawaan. Ang ilang mga kadahilanan ng panganib ay natukoy, katulad:

HEREDITY - lumalabas na kapag ang parehong magulang ay nearsighted, kalahati ng mga bata ang lumalabas na myopic bago ang edad na 18. Kung ang parehong mga magulang ay may normal na paningin, lumilitaw ang myopia sa 8% lamang ng mga bata.

EYE STRAIN - matagal at matinding visual na stress sa malapitan, mahinang pag-iilaw ng lugar ng trabaho, hindi tamang pag-upo kapag nagbabasa at nagsusulat, labis na pagkahilig sa TV at computer. Bilang isang patakaran, ang hitsura ng myopia ay nag-tutugma sa oras sa simula ng pag-aaral.

HINDI TAMANG PAGWAWASTO - ang kakulangan ng pagwawasto ng paningin sa unang paglitaw ng mahinang paningin sa malayo ay humahantong sa karagdagang pilay sa mga organo ng paningin at nag-aambag sa pag-unlad ng mahinang paningin sa malayo, at kung minsan ay ang pag-unlad ng amblyopia (lazy eye syndrome), strabismus. Kung ang maling napiling (masyadong "malakas") na salamin o contact lens ay ginamit upang gumana nang malapitan, ito ay naghihikayat ng labis na pagkapagod ng kalamnan ng mata at nag-aambag sa pagtaas ng myopia.

Ito ay mahalaga: Sa unang palatandaan ng myopia, dapat kang makipag-ugnayan kaagad sa isang ophthalmologist. Ang kakulangan ng pagwawasto ng myopia o pagwawasto sa maling pagpili ng mga salamin o lente ay maaaring humantong sa isang mabilis na pagkasira ng paningin at pag-unlad ng progresibong myopia.

Sa kabila ng malaking pagkarga sa mga mata (at kasama nito ang utak) at ang nagresultang pagkasira sa kagalingan at paningin, ang ating mga mata, bilang panuntunan, ay binibigyan ng kaunti o walang pansin, hindi binibigyan ng pahinga at hindi inaalagaan!

2.4 Pagsusuri ng data sa estado ng pangitain ng mga mag-aaral ng sekondaryang paaralan ng Ketovsky batay sa mga resulta ng mga medikal na pagsusuri para sa 2005-2011.

Pagkatapos pag-aralan ang data ng mga medikal na eksaminasyon para sa 2005-2011, kami ay dumating sa konklusyon na ang bilang ng mga bata na may kapansanan sa paningin ay lumalaki.

(Talahanayan ng buod tingnan ang Appendix No. 2)

Kaya sa taong akademikong 2005-2006, ang mga mag-aaral na may kapansanan sa paningin ay umabot ng 10% ng kabuuan, at noong 2010-2011 - 15%.

(tingnan ang Appendix No. 3)

Lalo na tumataas ang bilang ng mga batang may accommodation spasm - higit sa tatlong beses mula 0.7% noong 2005-2006 hanggang 3% noong 2010-2011 academic year.

(tingnan ang Appendix No. 4)

Ang isa sa mga sanhi ng spasm ng tirahan ay ang visual na pagkapagod kapag nagtatrabaho nang malapit, na maaaring mangyari sa matagal na trabaho sa computer, gaya ng napapansin ng aming mga mag-aaral, gumugugol sila ng higit sa 2 oras sa computer.

Ang patuloy na mataas na bilang ng mga mag-aaral na nasa panganib para sa myopia at pagkakaroon ng sakit na ito ay mula 7% hanggang 12%.

Ang bilang ng mga first-graders na may kapansanan sa paningin ay tumaas, kung noong 2005 mayroong 6 na mag-aaral na may kapansanan sa paningin, ito ay 10%. Noong 2010, mayroon nang 12 tulad ng mga mag-aaral, na 20% ng kabuuang bilang ng mga unang baitang.

Interesado kami sa kung paano nagbabago ang paningin ng mga mag-aaral sa edad. Sa mga kasalukuyang nasa ika-11 baitang, 25% ang may kapansanan sa paningin, habang sa ika-6 na baitang mayroon lamang 7% sa kanila ang may mga problema sa paningin.

(tingnan ang Appendix No. 5)

Ang lahat ng mga katotohanan ay nagpapahiwatig na ang problema ng visual impairment sa mga mag-aaral ay lubos na nauugnay at kailangang matugunan.

Gymnastics para sa mga mata

Mga ehersisyo upang makatulong na mapabuti ang paningin at mapawi ang pagkapagod sa mata:

Ehersisyo 1 - ipikit ang iyong mga mata gamit ang iyong mga palad, habang ang mga siko ng mga kamay ay dapat na nakapatong sa mesa. Ang tagal ng ehersisyo ay 5 minuto. Ulitin 2-3 beses sa isang araw. Ang kadiliman at init mula sa mga palad ay tumutulong sa mga mata na makapagpahinga.

Pagsasanay #2 - sa umaga, ipikit ang iyong mga mata at iwiwisik ang mainit na tubig sa iyong mukha, at pagkatapos ay malamig. Ulitin ng 20 beses. Sa gabi, gawin ang parehong ehersisyo, ngunit gumamit muna ng malamig na tubig at pagkatapos ay mainit na tubig. Ang ehersisyo na ito ay nagpapabuti sa daloy ng dugo sa mga mata.

Pagsasanay #3 - Nakatutok. Kumuha ng lapis sa bawat kamay. Hawakan ang isang lapis nang patayo 15 cm mula sa mga mata, at ang isa sa haba ng braso. Tumutok sa isang lapis, kumurap at tumuon sa isa. Gawin ang ehersisyo dalawang beses sa isang araw sa loob ng ilang minuto

Pagsasanay #4 - tumayo, ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat at i-ugoy ang iyong buong katawan mula sa gilid patungo sa gilid. Ang mga mata ay dapat na nakatuon sa anumang malayong bagay. Kumurap pana-panahon. Ulitin ng 50 beses.

Pagsasanay #5 - isara, at pagkatapos ay dahan-dahang imulat ang iyong mga mata sa kabiguan, itinuturo ang iyong tingin sa malayo. Pumikit muli ng dahan-dahan, ipikit ng mahigpit ang iyong mga talukap. Ulitin ng 2-3 beses.

Pagsasanay #6 - ilingon mo ang iyong mga mata sa kaliwa na para bang gusto mong makita ang nangyayari sa iyong likuran. Dahan-dahan, na parang may tensyon, ibaling ang iyong mga mata sa kisame, pagkatapos ay hanggang sa kanan. Ibig sabihin, iikot ang iyong mga mata sa clockwise. Pagkatapos ay bumaba at bumalik sa panimulang posisyon. Pagkatapos ng isang segundo ng pahinga, ulitin ang parehong bagay, ngunit sa reverse order.

Pagsasanay #7 - ipikit mo ang iyong mga mata at pagkatapos ay idilat ng husto. Tumingin sa malayo. Gamit ang iyong mga hintuturo, gumawa ng malalim, pagpindot sa mga paggalaw sa lugar ng mga panlabas na sulok ng mga mata. Dahan-dahang ipikit ang iyong kanang mata. Ang mahigpit na pagsasara ng talukap ng mata ay pinipigilan ng lakas ng mga daliri na nakahiga sa panlabas na sulok ng kanang mata. Sa sandali ng pagbubukas ng takipmata ng kanang mata, isara ang kaliwang mata, pagkatapos ang kanan, atbp. Ulitin ng 6-8 beses.

Pagsasanay #8 - ilagay ang singsing at hintuturo ng bawat kamay sa nakasarang talukap ng magkabilang mata upang ang hintuturo ay bahagyang dumikit sa panlabas na sulok ng mata, ang singsing na daliri sa panloob na sulok, at hayaang ang gitnang isa ay humiga sa gitna ng kilay. Subukang ipikit ang iyong mga nakapikit na mata laban sa presyon ng iyong mga daliri. Ulitin ang ehersisyo 3-4 beses.

Pagsasanay #9 - Iposisyon ang iyong mga daliri sa parehong paraan tulad ng sa nakaraang ehersisyo. Ipikit ang iyong mga mata, subukang sumimangot, iyon ay, upang dalhin ang mga kilay sa gitna ng noo, habang ang presyon ng mga daliri ay sumasalungat sa kanila. Ito ay sapat na upang ulitin ito ng 3 beses.

Pagsasanay #10 - buksan ang iyong mga mata gamit ang dalawang daliri ng parehong mga kamay (index at gitna), inilagay parallel sa bawat isa upang ang gitna ay ayusin ang panlabas na sulok ng ibabang takipmata, at ang pangalawa - ang itaas. Subukan mong kumindat. Lumiko ang iyong mga eyeballs pakanan sa sandaling ito. Tapos sa kaliwa at kumindat ulit. Ang ehersisyo ay dapat gawin 6-8 beses.

Mga Panuntunan sa Pagbasa:

1. Kapag nagbabasa, huwag hawakan ang libro sa iyong dibdib o sa iyong mga tuhod.

2. Ibahin ang distansya mula sa mga mata hanggang sa aklat. Lumipat ng upuan, sumandal, tumuwid. Sa isang salita, baguhin ang posisyon ng katawan.

3. Huwag magbasa habang nakahiga sa kama bago matulog.

4. Hawakan ang libro nang hindi lalampas sa 30-40 cm mula sa mga mata, na may hilig na 45 °.

5. Huwag gumawa ng mga tala sa aklat gamit ang panulat o lapis. Gumamit ng bookmark.

6. Siguraduhin na ang ilaw ay bumaba mula sa kaliwang bahagi at sapat.

7. Huwag magbasa habang naglalakbay at habang nagmamaneho.

8. Huwag magbasa hanggang sa pagod. Pagkatapos ng 20-30 minuto, magpahinga sa pagbabasa.

9. Hawakan ang libro sa ibaba ng baba upang hindi umangat ang talukap ng mata. Ang itaas na talukap ng mata ay palaging nakababa at nakakarelaks.

10. Kumurap nang mas madalas kapag nagbabasa. Gumawa ng 1 - 2 blink sa bawat linya ng text. Kumurap sa bantas at sa dulo ng isang linya

11. Huwag magbasa sa araw.

12. Habang nagbabasa habang nakahiga, panatilihing nakataas ang iyong ulo. Habang ginagawa ito, kumurap ng madalas.

13. Hawakan ang aklat sa layo kung saan ang font ay pinakamahusay na nakikita.

14. Huwag ikiling ang iyong ulo at katawan nang malakas pasulong.

15. Magpahinga habang binabasa ang mga kalamnan ng mga braso at balikat.

16. Huwag basahin kung ikaw ay may sakit, excited, pagod. Simulan ang pagbabasa lamang kapag ikaw ay lubos na nakakarelaks.

Paghahanda para sa ligtas na gawain sa computer:

- Ang monitor ay naka-install sa paraang hindi ito nakatayo sa harap ng bintana o laban sa background nito. Ang pag-iilaw sa panahon ng trabaho ay dapat na magkalat upang hindi mabulag ang mga mata at hindi maipakita mula sa screen. Ang distansya mula sa mukha hanggang sa monitor ay dapat na 60-70 cm, at ang tuktok na gilid ng screen ay dapat na mas mababa sa antas ng mata.

Siguraduhin na ang hangin sa silid ay hindi tuyo. Maglagay ng humidifier o malawak na lalagyan ng tubig. I-ventilate ang silid nang mas madalas.

Sa silid kung saan ka nagtatrabaho, maglagay ng maraming mga nakapaso na halaman. Aalisin nila ang mga nakakapinsalang epekto ng radiation. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga, lalo na ang berdeng kulay ay nagpapatahimik.

Kung magsusuot ka ng salamin, tiyaking may anti-reflective coating ang iyong monitor glass. Pinatataas nito ang visual na ginhawa para sa mga mata.

Sapilitan na pahinga. Tandaan na bawat oras dapat kang magpahinga ng 5 minuto mula sa trabaho. Kung gumugugol ka ng oras sa computer sa bahay, ipinapayong taasan ang pahinga sa 15 minuto. Gamitin ang pahinga para sa isang nakakarelaks na ehersisyo para sa mga mata. Sinasabi ng mga eksperto na ito ay sapat na upang magbigay ng proteksyon sa mata. Kung susundin mo ang mga simpleng tip na ito, halos doblehin mo ang oras ng pagtatrabaho na ginugol sa computer! Upang matukoy kung gaano kapagod ang iyong mga mata, gawin ang sumusunod na ehersisyo:

Ilagay ang iyong mga siko sa mesa. Isara ang iyong mga mata gamit ang iyong mga kamay upang ang liwanag ay hindi sumikat sa kanila. Upang gawin ito, ilagay ang iyong mga daliri sa iyong noo, at ang iyong mga pulso sa ibabang bahagi ng iyong cheekbone. Huwag pindutin ang eyeballs. I-relax ang mga kalamnan sa iyong leeg, balikat, leeg. Ang mga talukap ng mata ay dapat na malayang tumaas at bumaba.

Buksan ang iyong mga mata, tinakpan ng mga palad, at simulang magbilang ng mga hininga (hanggang 10).

Maghintay hanggang lumitaw ang isang pare-parehong itim na background sa harap ng iyong mga mata. Ang mga taong may pagod na mga mata ay makakakita ng mga nagliliwanag na zigzag, kulay abong ulap, mga guhit, liwanag na nakasisilaw at kulay sa dilim.

Subukang gumawa ng mga simpleng ehersisyo sa mata habang nagtatrabaho sa computer, na mabilis na makapagpapahinga sa iyong mga mata.

Itaas ang iyong kamay gamit ang iyong hinlalaki. Tumutok dito ng ilang segundo. Pagkatapos ay ilipat ang iyong tingin sa background. Halimbawa, sa malayong pader o isang puno sa labas ng bintana. Sa kasong ito, hindi mo maaaring iikot ang iyong ulo o mata. Ang tingin ay dapat mag-slide parallel sa daliri. Iyon ay, kapag tumutuon sa isang malayong bagay, ang imahe ng hinlalaki ay dapat hatiin sa dalawa. Salit-salit na tumingin nang direkta sa hinlalaki, at pagkatapos ay sa isang malayong bagay sa loob ng kalahating minuto. Ito ay isang napaka-epektibong ehersisyo. Pinapalakas nito ang mga kalamnan ng mata, na atrophy, ay "tamad" na magtrabaho nang may matagal na konsentrasyon sa isang malapit na bagay. Gaya ng monitor screen, libro, mga dokumento.

Iguhit gamit ang iyong mata ang mga contour ng ilang mga bagay mula sa kapaligiran (halimbawa, mga bulaklak, kasangkapan, atbp.).

- Itaas ang iyong mga hintuturo, ilagay ang mga ito sa layo na mga 60 cm mula sa iyong mukha. Ang distansya sa pagitan ng mga daliri ay humigit-kumulang 40 cm. Tumingin muna sa daliri ng kanang kamay, pagkatapos ay sa kaliwa. Dahan-dahang simulan ang pagsasama-sama ng iyong mga daliri. Patuloy na sundan ang mga ito gamit ang iyong mga mata hanggang sa sandaling mahawakan nila. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.

3 Konklusyon

Sa kurso ng trabaho, nalaman namin ang istraktura ng mga mata at ang mekanismo para sa pagkuha ng impormasyon gamit ang mga organo ng pangitain. Ayon sa mga medikal na eksaminasyon, natukoy namin ang pangkalahatang larawan ng kapansanan sa paningin sa mga mag-aaral ng aming paaralan. Natukoy ang mga sanhi ng kapansanan sa paningin. Sa panahon ng paaralan, ang pagkarga sa mga mata ay tumataas, ang hindi pagsunod sa mga kinakailangan sa kalinisan para sa organisasyon ng lugar ng trabaho, pati na rin ang mga patakaran para sa pagtatrabaho sa isang computer, ay ang sanhi ng kapansanan sa paningin sa mga mag-aaral. Upang mapanatili ang paningin, pumili kami ng isang hanay ng mga pagsasanay at rekomendasyon.

Summing up, naaalala namin ang mga pangunahing patakaran, ang pagsunod sa kung saan ay makakatulong na mapanatili ang paningin.

1 Ang lugar ng trabaho ay dapat na pantay na naiilawan, at ang mga sinag ng liwanag ay hindi dapat direktang mahulog sa mga mata.

2 Ang pagbawas sa oras na ginugugol sa harap ng TV at computer ay makakatulong na mabawasan ang pagkapagod ng mata at ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa mga organo ng paningin.

2 Ang himnastiko para sa mga mata ay lalong epektibo bilang pag-iwas sa kapansanan sa paningin at sa mga unang yugto ng paghina nito.

Application No. 1

Mga salik na nakakaapekto sa paningin, ayon sa mga mag-aaral sa ika-6 na baitang.

Application №2

Ang mga kapansanan sa paningin sa mga mag-aaral ng sekondaryang paaralan ng Ketovskaya, na kinilala bilang resulta ng taunang medikal na pagsusuri.

Klase	mahinang paningin sa malayo	astigmatism	pulikat ng tirahan	pagkasayang ng optic nerve
2005-2006 akademikong taon - 697 mag-aaral











2006-2007 akademikong taon - 660 mag-aaral











2007-2008 academic year - 636 na mag-aaral











2008-2009 akademikong taon - 603 mag-aaral











2009-2010 akademikong taon - 623 mag-aaral











2010-2011 akademikong taon - 627 mag-aaral

Application №3

Bilang ng mga estudyanteng may kapansanan sa paningin

Ano ang dapat bigyang pansin upang mapanatiling malusog ang mga bata? Sa maraming paraan, ang estado ng kalusugan ng isang bata, ang kanyang pisikal na pag-unlad, pagganap at pagganap sa paaralan ay nakasalalay sa kung gaano kahusay ang kanyang pang-araw-araw na gawain.

Karamihan ng araw ay nasa pamilya ang mga estudyante. Samakatuwid, dapat malaman ng mga magulang ang mga kinakailangan sa kalinisan para sa pang-araw-araw na gawain ng mag-aaral at, ginagabayan nila, tulungan ang kanilang mga anak sa tamang organisasyon ng pang-araw-araw na gawain.

Ang isang maayos na araw ng paaralan ay kinabibilangan ng:

1. Wastong paghalili ng trabaho at pahinga.

2. Regular na pagkain.

3. Matulog ng isang tiyak na tagal, na may eksaktong oras ng pagbangon at pagpunta sa kama.

4. Isang tiyak na oras para sa mga ehersisyo sa umaga at mga pamamaraan sa kalinisan.

5. Magtakda ng oras para sa paggawa ng takdang-aralin.

6. Isang tiyak na tagal ng pahinga na may pinakamataas na pananatili sa open air.

Ito ay kinakailangan upang simulan ang pag-iwas sa visual impairment sa mga bata mula sa kapanganakan.

Ang unang bagay na kailangan mong bigyang pansin ay ang mga bagong panganak at mga bata sa unang taon ng buhay ay mayroon lamang 5% ng mga kaso ng emetropic refraction, sa ibang mga kaso ito ay iba't ibang mga variant ng ametropia (4% - hyperopia ng mataas na degree na higit sa 6 D, 5% - congenital myopia at ang natitirang 86% ay mild to moderate hypermetropes). Kaya, mula sa sandali ng kapanganakan, nasa 14% na ng mga bata ang bumubuo ng isang pangkat na may mataas na peligro at nangangailangan ng maingat na pagsubaybay ng isang ophthalmologist, na hindi lamang dapat tiyakin ang repraktibo na error, ngunit gumuhit din ng isang plano ng aksyon para sa dinamikong pagsubaybay sa bata at makipagtulungan sa mga magulang, na, sa turn, ay dapat sa bahay, sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng mga doktor.

Pag-iwas sa visual impairment sa mga mag-aaral

Ang bilang ng mga taong dumaranas ng mga kapansanan sa paningin na tumaas nang malaki sa nakalipas na mga dekada ay nararapat na espesyal na atensyon ng mga espesyalista: humigit-kumulang 1 bilyong tao sa ating planeta ang nagsusuot ng salamin, isa sa apat sa mga binuo na bansa ay maikli ang paningin. Ang kakulangan ng paggalaw, hindi makatwiran na nutrisyon na may hindi sapat na nilalaman ng mga bitamina at mineral, labis na impormasyon at visual load ay humantong sa malubhang metabolic disorder at pag-unlad ng mga sakit, kabilang ang mga organo ng paningin.

Ang edad kung saan pumapasok ang isang bata sa paaralan ay kasabay ng panahon ng functional instability ng organ of vision. Bukod dito, mayroon nang 4 - 5% ng mga bata ang may mga problema sa paningin at nagsusuot ng salamin bago magsimula ang panahon ng pagsasanay. Kasabay nito, ang proseso ng edukasyon ay nauugnay sa isang makabuluhang pagtaas sa pagkarga sa mga mata: ang dami ng visual load sa mga mas batang mag-aaral ay nasa average na 5-7 oras sa isang araw (30-42 oras sa isang linggo), sa nasa katanghaliang-gulang at matatandang mag-aaral - 8-10 oras bawat araw (48 - 60 oras bawat linggo). Kung ang isang bata ay bihira ding nasa labas, hindi aktibo, pinahina ng madalas na mga sakit, kung gayon siya ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng mga visual disorder.

Kadalasan sa edad ng paaralan mayroong mga uri ng kapansanan sa paningin tulad ng spasm ng tirahan, myopia, hyperopia at astigmatism.

Ang pag-unlad ng myopia (myopia) ay pangunahing nauugnay sa pangmatagalang visual na trabaho sa malapit na hanay (pagbabasa, pagsusulat, pagguhit), lalo na sa maling liwanag. Bilang resulta, may paglabag sa suplay ng dugo at nangyayari ang mga pagbabago sa eyeball, na humahantong sa pag-abot nito sa haba. Dahil dito, nahihirapan ang bata na makakita ng malalayong bagay at teksto sa pisara, at sinusubukang itama ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagpikit o pagpindot sa eyeball. Sa kasamaang palad, simula sa junior grades hanggang senior grades, parehong tumataas ang bilang ng mga estudyanteng dumaranas ng myopia at ang kalubhaan ng sakit. Ang mga unang palatandaan ng myopia ay madalas ding sinusunod pagkatapos ng ilang mga nakakahawang sakit (tigdas, iskarlata na lagnat, dipterya, malubhang impeksyon sa viral respiratory, influenza). Kadalasan mayroong myopia sa mga bata na may malalang sakit (rayuma, sakit sa bato, tuberculosis).

Para sa pag-iwas sa simula at pag-unlad ng kapansanan sa paningin sa mga batang nasa edad ng paaralan, ang pagsunod sa mga tuntunin sa kalinisan sa elementarya ay partikular na kahalagahan: ang makatwirang pagtatayo ng araw ng paaralan sa paaralan, ang organisasyon ng mga klase at libangan pagkatapos ng oras ng pag-aaral, wastong nutrisyon , kabilang ang sapat na dami ng bitamina.

Napakahalaga na magbigay ng mahusay na pag-iilaw. Ang pinaka-kanais-nais para sa visual na trabaho ay natural na pag-iilaw mula 800 hanggang 1200 lux, kung ang artipisyal na pag-iilaw ay ginagamit, dapat itong maging pare-pareho, hindi lumikha ng matalim na anino at liwanag na nakasisilaw sa ibabaw ng trabaho. Ang table lamp sa desktop ng bata ay dapat ilagay sa kaliwa (para sa mga right-hander, para sa left-handers - sa kanan), ang bombilya ay dapat na sakop ng lampshade ng liwanag, malambot na mga kulay upang ang direktang sinag ng liwanag ay gawin. hindi mahulog sa mata. Ang pinakamainam na kapangyarihan ng lampara ay 60 - 80 watts. Upang hindi lumikha ng isang matalim na paglipat kapag tumitingin mula sa isang maliwanag na kuwaderno o libro patungo sa kadiliman ng silid, bilang karagdagan sa lokal na pag-iilaw, kinakailangan upang i-on ang pangkalahatang pag-iilaw sa silid. Ang isang matalim na kaibahan ay mabilis na gulong - isang pakiramdam lumilitaw ang pag-igting at sakit sa mga mata. Sa matagal na visual na trabaho sa mga kondisyon ng pare-pareho ang kaibahan ng pag-iilaw, ang isang patuloy na spasm ng akomodative na kalamnan ay bubuo, na kasunod na humahantong sa pagbuo ng myopia.

Maraming mga bata ang nakaupo nang maraming oras sa monitor, ganap na hinihigop sa mga laro sa computer. Lalo na nakakapinsala ang lahat ng uri ng "shooters" - mga laro na may madalas na pagbabago ng frame, kumikislap na liwanag at mga epekto ng kulay. Kasabay nito, ang pinakamainam na oras ng tuluy-tuloy na trabaho sa computer ay hindi dapat lumampas sa 25 - 30 minuto para sa mga mag-aaral sa high school at 10 minuto para sa mas batang mga mag-aaral. Pagkatapos nito, ang pahinga ng 10 minuto ay kinakailangan para sa warm-up at gymnastics para sa mga mata.

Upang maiwasan ang kapansanan sa paningin kapag nagtatrabaho sa isang computer, inirerekumenda na gumamit ng mga espesyal na baso na may anti-reflective coating, na ginagawang mas malinaw ang imahe, nang walang mga pagmuni-muni at pinipigilan ang nakakapinsalang bahagi ng blue light spectrum ng monitor. Upang mapanatili ang matalas na paningin sa buong buhay, dapat mong sundin ang isang bilang ng mga simpleng patakaran:

1. Tiyakin ang iyong sarili ng malusog at sapat na pagtulog.

2. Kumain ng Tama

Sa diyeta ng myopic na mga bata ay dapat na:

carrots ay isang rich source ng beta-carotene;

blueberries - sariwa at tuyo na mga blueberry ay nagpapataas ng visual acuity, nagpapagaan ng pagkapagod sa mata at mapabuti ang paningin sa takipsilim. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng blueberries ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng bioflavonoids, na nag-aambag sa nutrisyon ng retina;

Ang mga pulang kampanilya at spinach ay pinagmumulan ng lutein, na, tulad ng salaming pang-araw, ay nagpoprotekta sa retina. Kailangan mo lamang tandaan na sa panahon ng paggamot sa init, ang lutein ay nawasak, kaya ang mga produktong ito ay dapat kainin nang hilaw;

mais, dalandan, mangga at peach ay mayaman sa zeaxanthin, na, tulad ng lutein, pinoprotektahan ang retina at pinipigilan ang lens clouding;

isda - naglalaman ng maraming taurine, unsaturated fatty acid at bitamina E, na pumipigil sa labis na pagkatuyo ng mga mata;

Ang wild rose ay isang kinikilalang prophylactic para sa retinal dystrophy.

citrus fruits - ang bitamina C ay kinakailangan upang maprotektahan ang mga mata mula sa mga impeksiyon, gayundin upang maiwasan ang mga sakit na may kaugnayan sa edad.

Isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga nakababatang estudyante

1. Mabilis na kumurap, ipikit ang iyong mga mata at umupo nang tahimik, dahan-dahang bumibilang hanggang lima. Ulitin 4-5 beses.

2. Ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit, bumilang hanggang tatlo, buksan ang mga ito at tumingin sa malayo, pagbibilang ng hanggang lima. Ulitin 4-5 beses.

3. Iunat ang iyong kanang kamay pasulong. Sundin gamit ang iyong mga mata, nang hindi ibinaling ang iyong ulo, ang mabagal na paggalaw ng hintuturo ng nakaunat na kamay sa kaliwa at kanan, pataas at pababa. Ulitin 4-5 beses.

4. Tumingin sa hintuturo ng nakaunat na kamay sa gastos ng 1 - 4, pagkatapos ay tumingin sa distansya sa gastos ng 1 - 6. Ulitin 4 - 5 beses.

5. Panimulang posisyon - nakaupo, pasulong ang mga kamay. Tingnan ang mga daliri, itaas ang iyong mga kamay, sundan ang iyong mga kamay gamit ang iyong mga mata nang hindi itinataas ang iyong ulo, pagkatapos ay ibaba ang iyong mga kamay. Ulitin 4-5 beses.

Isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga mag-aaral sa baitang 5-11

1. Nakaupo, nakasandal sa isang upuan. Malalim na paghinga. Nakahilig, sa tuktok ng mesa, huminga nang palabas. Ulitin 5-6 beses.

2. Nakaupo, nakasandal sa isang upuan. Isara ang iyong mga talukap, isara ang iyong mga mata nang mahigpit, pagkatapos ay buksan ang mga ito. Ulitin 5-6 beses.

3. Nakaupo, nakahawak sa sinturon. Lumiko ang iyong ulo sa kanan, tingnan ang siko ng iyong kanang kamay. Bumalik sa panimulang posisyon. Pagkatapos ay gawin ang parehong sa kaliwa. Ulitin 5-6 beses.

4. Nakaupo. Gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga mata, una sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa. Ulitin 5-6 beses.

5. Nakaupo, nakaakbay sa harap. Tingnan ang iyong mga daliri, itaas ang iyong mga kamay. Huminga. Panoorin ang iyong mga kamay nang hindi itinataas ang iyong ulo. Ibaba ang iyong mga kamay. Exhalation. Ulitin 4-5 beses.

6. Nakaupo. Tumingin nang diretso sa pisara sa loob ng 2 hanggang 3 segundo, pagkatapos ay tumingin sa dulo ng ilong sa loob ng 3 hanggang 5 segundo. Ulitin 6 - 8 beses.

7. Nakaupo na nakapikit. Masahe ang mga talukap ng mata gamit ang mga dulo ng iyong hintuturo sa loob ng 30 segundo.

Ito ay mahalaga para sa proteksyon ng paningin ng mga bata na ang organisasyon ng mga klase sa bahay ay hygienically tama. Sa bahay, ang mga bata ay lalo na gustong gumuhit, mag-sculpt, at sa mas matandang edad ng preschool - magbasa, magsulat, at magsagawa ng iba't ibang gawain kasama ang isang designer ng mga bata. Ang mga aktibidad na ito laban sa background ng mataas na static na stress ay nangangailangan ng patuloy na aktibong pakikilahok ng paningin. Samakatuwid, dapat subaybayan ng mga magulang ang likas na katangian ng mga aktibidad ng bata sa bahay.

Muli, dapat itong bigyang-diin na sa bahay, ang parehong uri ng mga aktibidad na nauugnay sa pagkapagod ng mata ay hindi dapat mahaba. Samakatuwid, mahalaga na napapanahong ilipat ang mga bata sa isang mas aktibo at hindi gaanong nakababahalang biswal na uri ng aktibidad. Sa kaso ng patuloy na mga monotonous na aktibidad, dapat silang matakpan ng mga magulang tuwing 10-15 minuto upang magpahinga. Ang mga bata ay dapat bigyan ng pagkakataon na maglakad o tumakbo sa paligid ng silid, gumawa ng ilang pisikal na ehersisyo, at mag-relax sa tirahan, pumunta sa bintana at tumingin sa malayo.

Upang maiwasan ang visual fatigue, ang libro ay dapat ilagay sa isang stand sa layo na 35 sentimetro mula sa mga mata. Ang isang table lamp na may halogen lamp ay karaniwang inilalagay sa kaliwa. Ang kumbinasyon ng liwanag ng araw at artipisyal na liwanag ay hindi magdadala ng pinsala. Maraming mga mag-aaral, na sinasamantala ang kawalan ng mga matatanda, pinagsama ang araling-bahay sa panonood ng TV o paglalaro ng computer game. Ito ay humahantong sa isang mabilis na pagbaba sa paningin. Ang isang walong taong gulang na bata ay maaaring umupo sa isang computer nang hindi hihigit sa 20 minuto sa isang araw. Ang likidong kristal na monitor ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang oras na ito sa isa at kalahating oras, sa kondisyon na bawat 15 minuto ay pahinga, kung saan ang himnastiko para sa mga mata ay isasagawa. Ganoon din sa TV. Ang screen nito ay dapat na hindi lalampas sa 2 metro mula sa mukha ng bata. Hindi inirerekomenda na manood ng mga programa sa dilim, mas mahusay na i-on ang ilaw, na hindi nagbibigay ng liwanag na nakasisilaw sa screen.

Para sa isang bata, ito ay panahon ng mga seryosong kargada sa trabaho at responsableng trabaho. Upang makaligtas sa pang-araw-araw na stress, kailangan niya ng buong gatas, cottage cheese, natural na kefir, pinakuluang isda, lean beef, manok at pabo, karot at sariwang repolyo, mga gulay, berry at natural na juice.

Ang lahat ng mga produktong ito ay naglalaman ng mga bitamina at microelement na kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng mata, balangkas at nervous system. Bilang karagdagan sa mga natural na bitamina, kailangan din ng sanggol ang kanilang mga sintetikong katapat, lalo na ang bitamina D, na kumokontrol sa metabolismo ng calcium sa dugo. Ang pagbawas sa nilalaman ng elementong ito ay humahantong sa isang pagkasira sa paningin, karies, flat feet, scoliosis - isang kumpletong hanay ng mga sakit na nakuha ng isang mag-aaral na may kasamang mga matatanda. Laban sa background na ito, maraming mga bata din ang nagkakaroon ng neurosis sa pagkabata, dahil ang calcium ay kinakailangan din para sa pagbuo ng nervous system.

/ May kapansanan sa paningin sa mga mag-aaral

Ang mga istatistika ay nakakabigo, halos 50 porsiyento ng mga modernong bata sa ikatlong baitang, kasama ang kaalaman, ay nakakatanggap ng iba't ibang mga problema sa paningin. At 30 porsiyento pa nga ang nagtapos sa paaralan na nakasuot ng salamin. Anong mga hakbang ang dapat gawin ng mga magulang upang maprotektahan ang paningin ng kanilang anak mula sa labis na stress? Tingnan natin ang isyung ito nang mas detalyado.

Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa pag-iwas at mga sanhi ng mga problema sa paningin sa mga mag-aaral.

Mga palatandaan at sakit

Kaya lumalabas na ang edad ng isang first-grader ay nag-tutugma sa isang panahon sa katawan kapag ang paningin ay lalo na sensitibo at hindi matatag sa anumang mga pagbabago. Bukod dito, humigit-kumulang 5% ng mga bata ang pumupunta sa pagnganga sa granite ng agham na nakasuot na ng salamin. Bilang karagdagan, ang pagkarga sa mga mata sa proseso ng pag-aaral ay tumataas nang malaki. Para sa mga mas batang mag-aaral ay humigit-kumulang 30-42 oras sa isang linggo, para sa mas matanda at nasa gitnang paaralan ay 48-60 oras bawat linggo. Ang sitwasyon ay pinalala ng passive na paraan ng pamumuhay ng bata - bihira siyang lumabas sa labas, kaunti ang paggalaw, madalas na nagkakasakit at gumugugol ng maraming oras sa computer.

Kabilang sa mga pinakakaraniwang paglabag ay:

Myopia (malapit na paningin). Patolohiya kung saan hindi posible na tumuon sa mga bagay na nasa malayo. Halimbawa, sa pisara. Ang myopia sa mga mag-aaral ay maaaring umunlad dahil sa isang mahaba at matinding pagkarga sa mga mata - pagbabasa sa mahinang liwanag, aktibong nanonood ng TV, o isang mahusay na pag-ibig sa mga laro sa computer. Bilang isang resulta, ang sanggol ay lalong nagsisimulang duling upang makita ang imahe nang mas malinaw.
Hypermetropia (malayong paningin). Ang ganitong paglabag, sa kabaligtaran, ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na nagiging mahirap para sa bata na makakita ng malapit na espasyo na mga bagay. At ito naman, ay maaaring makagambala sa pagbabasa, pagsusulat at pagkumpleto ng mga gawain na nangangailangan ng "minor" na gawain.
Astigmatism. Curvature ng cornea o deformity ng lens, kung saan nagiging blur o deform ang mga bagay.
Spam ng tirahan. Pagkawala ng kalinawan kapag sinusubukang tumuon sa isang gumagalaw na bagay.

Maaari ka ring makaranas ng amblyopia (blurred vision), color blindness (kawalan ng kakayahan na makilala ang mga kulay), strabismus, ptosis (drooping of the upper eyelid), conjunctivitis (inflammation), night blindness (mahinang night vision).

Tingnan natin ngayon ang mga sintomas:

Ang isang mata ay gumagala at tumitingin sa kabilang direksyon, hindi katulad ng pangalawa - ito ay medyo mahirap mapansin, kaya maging maingat, at kahit na ito ay nangyayari lamang sa mga sandali ng stress at pagkapagod, kailangan mo pa ring maging alerto at kumilos.
Ang bata ay lumiliko ang kanyang ulo upang mas mahusay na suriin ang anumang bagay - siya ay sumandal nang kaunti sa gilid o, halimbawa, ang isang balikat ay lumalabas na mas mataas kaysa sa isa.
Ang iyong anak ay patuloy na kumukurap, pumipikit, tinatakpan ang isang mata gamit ang kanyang palad, nagbabasa ng libro nang napakalapit, pinapatakbo ang kanyang daliri sa linya, kinusot ang kanyang mga mata habang nagbabasa.
Mga problema sa koordinasyon ng kamay at mata - ang bata ay lumalakad nang hindi matatag sa isang makitid na koridor, maaaring tumama sa ilang mga bagay, maghulog ng mga bagay sa sahig.
Ito ay nagkakahalaga ng pagkilos kung ang mag-aaral ay nagreklamo ng pagduduwal at pagkahilo sa panahon ng visual na stress, double vision, masyadong maliwanag na ilaw, nadagdagan ang lacrimation. Ang lahat ng mga sintomas ay maaaring dagdagan ng pamamaga ng mga talukap ng mata, pamumula, nana, mga crust, nakaumbok na mga mata, mapuputing kulay-abo na bagay sa mag-aaral.

Maghanap ng doktor na mag-aalaga sa kalusugan ng mata ng iyong anak!

Pag-iwas

Upang maiwasan ang gayong mga seryosong paglabag, kinakailangang turuan ang bata na obserbahan ang pang-araw-araw na gawain at lahat ng mga pamamaraan sa kalinisan sa elementarya.

Kailangan mong bigyang-pansin ang pag-iilaw sa silid - dapat itong pantay na nakakalat sa paligid ng silid nang walang malupit na mga anino. Kapag walang sapat na liwanag mula sa isang "nakatigil" na lampara, halimbawa, sa maulap na araw, dapat gumamit ng karagdagang pag-iilaw sa buong oras ng pag-aaral.

Pagkatapos ng dalawang oras na aralin, ang mga mata ay kailangang magpahinga ng mga 10-20 minuto, at pagkatapos ng lahat ng mga aralin - 1-1.5 na oras. Sa ganoong pahinga, dapat na naroroon ang himnastiko para sa mga mata - dapat itong gawin 2-3 beses sa isang araw sa loob ng 3-5 minuto.

Ang guro o ikaw mismo ang nagbibigay ng mga tagubilin na tumingin sa kaliwa at kanan, pataas at pababa, hilingin sa sanggol na gumawa ng mga pabilog na paggalaw sa kanyang mga mata, pagkatapos ay ipikit ang kanyang mga mata at kumurap ng 10 beses. Ulitin ang ehersisyo ng 2 beses.

Ito ay kanais-nais na ang distansya sa pagitan ng mga mata at ang libro / kuwaderno ay tungkol sa 30-35 cm. Tulad ng para sa TV, kailangan mong panoorin ito sa isang maliwanag na silid at manatili nang hindi lalampas sa 2-3 metro mula sa asul na screen . Huwag kalimutang paalalahanan ang iyong anak paminsan-minsan na oras na para magpahinga. Hindi mo mailantad ang iyong mga mata sa panonood ng TV sa dilim at sa panahon ng sakit - ito ay isang napakabigat na pasanin para sa pagbuo ng visual system. Siyempre, sinusubaybayan din namin ang nutrisyon. Subukang gawing kumpleto ang pagkain ng mag-aaral hangga't maaari - dapat itong magsama ng mga masusustansyang pagkain at mga sintetikong bitamina para sa mga bata. Ang malusog na pagkain ay maaaring ganap na kinumpleto ng sports at ang mga pista opisyal sa tag-init ay maaaring gastusin, halimbawa, sa labas ng lungsod, sa kalikasan.

“Nagsimulang humina ang paningin ng aking anak nang pumasok siya sa paaralan. Nadagdagan ang kargada sa mata dahil sa hilig sa pagbabasa. Sinubukan naming mag-asawa na tiyakin na hindi siya yumuko kapag sumulat siya, kaya bumili kami ng isang korset at isang mataas na likod na upuan - mabilis na nasanay ang bata sa isang tiyak na tamang posisyon ng likod at sinubukan din na panatilihing pantay ang pustura. sa panahon ng mga aralin. Gayundin, bilang paghahanda para sa paaralan, inilipat nila ang mesa sa kanyang silid palapit sa bintana at nilagyan ito ng lampara. Ang pinakamahalagang bagay ay ang pag-iwas sa paningin, mga paglalakbay sa isang optalmolohista, pagkuha ng bitamina A. Kailangan mo ring palayawin ang iyong sanggol ng mga blueberries at igiit na pana-panahong kumain siya ng mga sariwang karot, perehil o dill.
Nang magreklamo si Nastya tungkol sa pagkasira ng kanyang paningin at nagsimulang duling upang makita ang ilang mga bagay sa malayo, pumili kami ng mga baso para sa kanya sa -0.25. Sa pamamagitan ng paraan, gusto kong tandaan na ang myopia ng aking anak na babae ay umuunlad pa rin, ngunit nang magsimula siyang magsuot ng mga lente sa edad na 18, ang kanyang paningin ay huminto sa -2.25. Hindi namin naisip kung ano nga ba ang dahilan ng mabilis na pagkasira.

Ang paningin ay isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na natural na phenomena. Daan-daang mga mananaliksik sa maraming mga laboratoryo sa buong mundo ang nagtatrabaho sa pag-aaral ng pangitain, ang pinakamagagandang mekanismo nito. Ang Vision ay nagbibigay sa mga tao ng 90% ng impormasyong nakikita mula sa labas ng mundo. Ang magandang pangitain ay kinakailangan para sa isang tao para sa anumang aktibidad: pag-aaral, libangan, pang-araw-araw na buhay. Ang mga mata ay isang kamangha-manghang regalo ng kalikasan. Hindi lamang sila salamin ng kaluluwa, kundi salamin din ng pangkalahatang kalusugan. Dapat maunawaan ng lahat kung gaano kahalaga ang protektahan at pangalagaan ang paningin. Sa kasalukuyan, ang mga isyu ng pag-iwas sa kapansanan sa paningin sa mga nakababatang mag-aaral ay napakahalaga.

Ang kapansanan sa paningin sa mga bata ay isang pangunahing problema sa lipunan at kalinisan. Ang mga visual disorder ay nauugnay hindi lamang sa mga kondisyon ng visual na trabaho, kundi pati na rin sa iba pang malawak na panlipunan at domestic na kondisyon. Ang mga ito ay mga kadahilanan tulad ng nutrisyon, sa partikular na kakulangan sa bitamina, natural na kondisyon, klima. Ang isang relasyon ay naitatag sa pagitan ng kapansanan sa paningin at katayuan sa kalusugan. Ang mahalaga ay ang paglaki at pag-unlad ng organ ng paningin mismo, namamana na predisposisyon.

Ang pinakakaraniwang anyo ng visual impairment sa mga bata ay spasm of accommodation, myopia, hyperopia, astigmatism at strabismus.

1. Spasm of accommodation - labis na pag-igting ng kalamnan na hindi nawawala, kahit na hindi ito kailangan ng mata. Ang spasm ay ibinibigay sa pamamagitan ng pag-igting ng paningin sa malayo, visual na pagkapagod kapag nagtatrabaho sa malapit na hanay. Ang isang mag-aaral na nagkakaroon ng accommodation spasm ay nagiging magagalitin, mabilis na napapagod, nababawasan ang kanyang pagganap, nagreklamo ng pananakit ng ulo.

2. Ang Myopia ay isang nakuhang sakit na maaaring mangyari sa panahon ng matagal na stress (pagbabasa, pagsusulat, panonood ng TV, paglalaro sa computer). Bilang isang resulta, ang distansya ng paningin ay may kapansanan, na kung saan ay pinabuting sa pamamagitan ng pagpikit o pagpindot sa eyeball.

3. Ang Farsightedness ay isang congenital na kondisyon na nauugnay sa isang structural feature ng eyeball. Sa farsightedness, lumalala ang malapit na paningin, gusto mong ilayo ang text sa iyo.

4. Ang astigmatism ay isang espesyal na uri ng optical structure ng mata, dahil sa hindi regular na curvature ng cornea. Ang astigmatism ay ipinahayag sa isang pagbawas sa paningin sa malayo at malapit, isang pagbaba sa visual na pagganap, pagkapagod at masakit na mga sensasyon sa mga mata kapag nagtatrabaho sa malapit na hanay.

5. Ang Strabismus ay ang posisyon ng mga mata, kung saan ang visual na linya ng isang mata ay nakadirekta sa bagay na pinag-uusapan, at ang isa ay lumihis sa gilid. Sa kasong ito, isang malusog na mata lamang ang gumagana, habang ang duling na mata ay halos hindi aktibo, na unti-unting humahantong sa isang patuloy na pagbaba sa paningin.

Ayon sa pagsusuri ng mga medikal na rekord ng mga mag-aaral sa mga baitang 1 - 2 ng Rehiyon ng Moscow > Yakutsk, ipinahayag na sa bawat klase (1 a, 1 b, 2 a, 2 b) ay may mga batang may kapansanan sa paningin. Sa 135 na mag-aaral, 36 ang may kapansanan sa paningin, na 26.7% ng kabuuang bilang ng mga nasuri.

Ang antas ng pakikilahok ng pangitain sa proseso ng gawain sa paaralan ay napakataas. Samakatuwid, sa edad ng paaralan, ang visual na kalinisan sa mga bata ay partikular na kahalagahan, ang gawain kung saan ay upang magbigay ng lahat ng mga kondisyon para sa pinakamainam na estado ng mga pag-andar ng mata.

Ang mga pangunahing kadahilanan na nakakaapekto sa kapansanan sa paningin sa mga mag-aaral ay:

:: Hindi sapat na pag-iilaw ng lugar ng trabaho (lalo na sa artipisyal na pag-iilaw). Ang walang pagbabago na pinsala ay nagdudulot ng hindi sapat na pag-iilaw ng lugar ng trabaho sa bahay sa panahon ng paghahanda ng mga aralin at pagbabasa.

:: Hindi angkop o hindi angkop na kasangkapan sa pagsasanay. Napakahalaga na sa isang kapaligiran sa bahay ang mga sukat ng mga kasangkapan ay tumutugma sa taas ng mga bata.

:: Maling postura sa desk. Ang masamang ugali ng pagbabasa at pagsusulat, malakas na pagyuko ng ulo, yumuko, nakatagilid, sa isang hindi komportable na posisyon ay nag-aambag sa pag-unlad ng kapansanan sa paningin.

Upang matiyak ang pagpapanatili at pag-normalize ng paningin, pati na rin upang maiwasan ang pag-unlad ng paningin, inirerekumenda namin:

Ang paggamit ng mga aklat-aralin at aklat na may magandang kalidad ng disenyo, alinsunod sa mga pamantayan at tuntunin sa sanitary;

Pagsunod sa sanitary at hygienic na kondisyon ng pagsasanay;

Paghahalili ng mga klase ng mga mag-aaral na may pahinga;

Kontrol sa tamang postura ng mga mag-aaral sa panahon ng mga klase;

Organisasyon ng mga sistematikong paglalakad at mga laro sa labas;

Aktibong maayos na pisikal na pag-unlad ng mga bata at kabataan;

Organisasyon ng nakapangangatwiran na nutrisyon at bitaminaization;

Pagbubukod ng visual na stress para sa kalahating oras bago ang oras ng pagtulog.

Nagdadala ng himnastiko para sa mga mata sa paaralan at sa bahay.

Gymnastics para sa mga mata:

Ilagay ang iyong mga libro at notebook, umupo sa iyong upuan at magpahinga.

Ipikit mo ang iyong mga mata at umupo nang tahimik at tahimik.

Isara ang iyong mga mata nang kasing lakas ng iyong makakaya sa loob ng 3-5 segundo, at pagkatapos ay buksan ang mga ito sa loob ng 3-5 segundo. Ulitin ang mga hakbang na ito 3-5 beses. Ang ehersisyo ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng mata, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nakakarelaks sa mga kalamnan ng mata.

Tumingin nang diretso sa unahan ng ilang segundo, pagkatapos ay tumingin sa dulo ng iyong ilong sa loob ng 2-3 segundo. Ulitin ang ehersisyo na ito 3-5 beses. Ang ehersisyo ay nagpapagaan ng pagkapagod, pinapadali ang visual na trabaho sa malapit na hanay.

Mabilis na kumurap sa loob ng 0.5-1 minuto. Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.

Iunat ang iyong kamay pasulong. Sundin ang dulo ng iyong hintuturo gamit ang iyong mga mata, dahan-dahang ilapit ito sa dulo ng ilong, at pagkatapos ay dahan-dahang ibalik ang iyong kamay. Ulitin ng 3 beses. Ang pag-eehersisyo ay nagkakaroon ng kakayahang panatilihin ang iyong mga mata sa malalapit na bagay nang hindi napapagod.

Masahe ang iyong mga talukap ng mata gamit ang iyong mga daliri sa isang pabilog na galaw. Ang ehersisyo ay nakakarelaks sa mga kalamnan ng mata at, bilang isang resulta, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.

Gamit ang tatlong daliri, bahagyang pindutin ang itaas na takipmata, pagkatapos ng 1-2 segundo, alisin ang iyong mga daliri. Ulitin ng 3 beses. Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng intraocular fluid.

Nang hindi binabago ang posisyon ng ulo, tumingin muna sa itaas, pagkatapos ay pababa, at sa wakas sa harap mo. Ulitin ng 3 beses.

Gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga mata clockwise, pagkatapos ay pakaliwa. Ulitin ng 3 beses.

Tumingin sa labas ng bintana, hanapin ang pinakamalayong punto ng landscape at pagmasdan ito ng 1 minuto. Pagkatapos ay ilipat ang iyong mga mata sa isang bagay na malapit sa iyo, at hawakan ang iyong tingin sa loob ng 1 minuto.

Ibaba ang iyong ulo at tumingin sa sahig sa harap mo. Ipikit ang iyong mga mata, sumandal sa isang upuan o armchair at tumira ng 1 minuto.

Visual gymnastics sa taludtod

Isa - sa kaliwa, dalawa - sa kanan,

Tatlo pataas, apat pababa.

At ngayon ay tumingin kami sa paligid

Upang makita ang mundo ng mas mahusay.

Pag-eehersisyo ng kalamnan ng mata.

Malapit na tayong magkita

Tingnan ito ngayon!

Ngayon pindutin natin ng kaunti

Mga tuldok malapit sa iyong mga mata.

Binibigyan namin sila ng maraming lakas,

Upang palakasin ng isang libong beses!

Ang pagsasagawa ng mga kumplikadong hakbang sa pag-iwas at pagpapabuti ng kalusugan ay tinitiyak ang pangangalaga at normalisasyon ng paningin, pati na rin ang pagpigil sa pag-unlad ng kapansanan sa paningin.