Pag-unlad ng bata. Malusog na pagtulog ng bata. Gaano karaming tulog ang dapat na tulog ng mga bata at paano sila matutulungang makakuha ng sapat na tulog? Magkano ang dapat tulog ng isang bata sa 7 taong gulang

Madalas na iniisip ng mga magulang kung gaano karaming dapat matulog ang kanilang mga anak. Nararamdaman ng isang may sapat na gulang kung siya ay nakatulog nang maayos, maaaring kalkulahin ang tinatayang oras ng kanyang pagtulog, matukoy para sa kanyang sarili kung oras na upang matulog upang maging masaya sa umaga. Ngunit ano ang tungkol sa mga bata?

Ang pagtulog ng bawat tao ay indibidwal, tulad ng iba pang mga proseso ng physiological. Ang bawat bata ay may sariling iskedyul ng pagtulog at paggising. Kaya't ang pagpilit sa isang bata na matulog at bumangon sa isang tiyak na oras, na itinuturing na "karaniwan", ay walang silbi at kahit na malupit. Gayunpaman, ang mga doktor ay nagkalkula ng isang napaka-espesipikong dami ng pagtulog na kailangan ng mga bata upang maging malusog. Sa katotohanan, ang mga figure na ito ay bahagyang naiiba mula sa mga istatistika - plus o minus 1 oras.

Ang pamantayan ng pagtulog para sa mga bata depende sa edad

Ang katotohanan ay sa unang buwan ng buhay, ang mga kumplikadong proseso ay nagaganap sa katawan ng mga mumo, na nangangailangan ng maraming lakas at enerhiya.

Ang bilis ng pagtulog ay nagbabago habang lumalaki ang bata:

1 buwan - 15-18 na oras (8-10 oras sa gabi at 6-9 na oras sa araw, pagtulog sa araw - 3-4 o higit pa);
2 buwan - 15-17 oras (8-10 oras sa gabi at 6-7 oras sa araw, 3-4 na pagtulog sa araw);
3 buwan - 14-16 na oras (9-11 na oras sa gabi at 5 oras sa araw, 3-4 na pagtulog sa araw);
4-5 buwan - 15 oras (10 oras sa gabi at 4-5 oras sa araw, 3 araw na pagtulog);
6-8 na buwan - 14.5 oras (11 oras sa gabi at 3.5 oras sa araw, 2-3 araw na pagtulog);
9-12 buwan - 13.5-14 na oras (11 oras sa gabi at 2-3.5 na oras sa araw, 2 tulog sa araw);
1-1.5 taon - 13.5 na oras (11-11.5 na oras sa gabi at 2-2.5 na oras sa araw, 1-2 na pagtulog sa araw);
1.5-2 taon - 12.5-13 na oras (10.5-11 na oras sa gabi at 1.5-2.5 na oras sa araw, 1 pagtulog sa araw);
2.5-3 taon - 12 oras (10.5 oras sa gabi at 1.5 oras sa araw, 1 pagtulog sa araw);
4 na taon - 11.5 na oras, hindi na kinakailangan para sa sanggol na matulog sa araw;
5-6 taong gulang - 11 o'clock, hindi na kailangan para sa sanggol na matulog sa araw;
7-8 taon - 10.5 oras ng pagtulog sa gabi;
9-10 taon - 9.5-10 na oras ng pagtulog sa gabi;
11-12 taon - 9.5-10 na oras ng pagtulog sa gabi;
mula 12 taong gulang - 9-9.5 na oras ng pagtulog sa gabi.

Habang lumalaki ang sanggol, bumababa ang tagal ng kanyang malusog na pagtulog sa gabi. Para sa mga matatanda, sapat na ang pagtulog ng mga 8 oras sa isang araw para sa mabuting kalusugan.

Paano maiintindihan na ang sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog?

Hanggang sa edad na 6 na buwan, ang mga bata ay natutulog sa paglalakad, sa panahon ng pagpapakain, sa mga stroller - kahit saan gusto nilang umidlip. Pagkatapos ng anim na buwan, ang ilang mga katotohanan ay maaaring magpahiwatig na ang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog:

ang sanggol ay natutulog sa kotse o andador kaagad pagkatapos ng pagsisimula ng paggalaw (ang gayong panaginip ay hindi malusog at mataas ang kalidad - ito ay mababaw at sanhi lamang ng labis na trabaho, at pagkatapos huminto ang transportasyon, ang sanggol ay agad na nagising) ;
sa umaga ang bata ay bumangon pagkalipas ng 7.30 (sa mga sanggol, ang biological na orasan ay nakaayos sa paraang pinakamainam para sa kanila na gumising sa pagitan ng 6 at 7.30 - sa kasong ito sila ay makakapagpahinga nang maayos at sa isang magandang mood);
ang sanggol ay regular na nagising bago ang 6 ng umaga (ito ay nagpapahiwatig din ng mga problema sa pagtulog at labis na trabaho, kaya walang saysay na ipadala ang mga bata sa kama mamaya upang sila ay bumangon mamaya);
ang sanggol ay patuloy na natutulog at nagising na umiiyak (ito ay isa pang katibayan na ang bata ay ipinadala sa kuna at hindi ginigising kapag kailangan niya).

Ang mga palatandaan ng kawalan ng tulog ay pareho para sa mga bata at tinedyer. Nagiging magagalitin sila, nagpapakita ng pagsalakay at madalas na kumilos. Mayroon ding talamak na pagkapagod kung ang bata ay maaaring biglang makatulog o mahiga sa hapon at matulog hanggang sa kinaumagahan.

Nilalaman ng artikulo

Gaano karaming tulog ang kailangan ng isang bata upang ang kanyang katawan ay magkaroon ng oras upang maayos na makapagpahinga at maibalik ang mga ginugol na pwersa? Maraming mga magulang na nag-aalala tungkol sa kalagayan ng kanilang sanggol ang nagtatanong ng tanong na ito, na napagtatanto na ang pagbibigay sa kanya ng isang mahusay na pahinga ay kasinghalaga ng pag-aalaga ng malusog na nutrisyon at pisikal na pag-unlad. At ito ay nalalapat hindi lamang sa mga bagong silang - kung mas matanda ang bata, mas malaki ang pagkarga na kailangan niyang harapin, na nangangahulugan na ang mahimbing na pagtulog ay kailangan pa rin para sa kanya tulad ng hangin. Subukan nating malaman kung ano ang kailangang malaman ng mga magulang tungkol sa mga pamantayan ng pagtulog para sa mga bata, at kung paano itama ang sitwasyon kung lumalabas na ang sanggol ay masyadong nagpapahinga.

Magkano ang tulog ng isang bata mula isa hanggang tatlong taon

Sa unang sulyap, maaaring mukhang walang saysay na pag-usapan ang tungkol sa anumang mga pamantayan ng pagtulog sa mga bata - ang bata ay matutulog sa sandaling siya ay mapagod, at, sa pagkakaroon ng isang mahusay na pahinga, ay gigising at magiging masayahin at masayahin. muli. Gayunpaman, sa pagsasagawa, ang perpektong sitwasyong ito ay hindi palaging ang kaso. Ang isang natural na kalmado at masunurin na sanggol, na naglaro nang sapat at lubusang na-refresh ang kanyang sarili, ay maaari talagang matulog nang walang kapritso, nang hindi nagdudulot ng kaunting pag-aalala sa mga matatanda. Ngunit kung ang sanggol ay madaling ma-excite, ang sobrang aktibidad nito ay kadalasang nagiging sanhi ng pagluha at pag-tantrum, hanggang sa sobrang trabaho at maging hyper-fatigue syndrome. Ito ay para sa gayong mga bata na ang pang-araw-araw na gawain at malusog na pagtulog ay mahalaga sa unang lugar - ito ang susi sa isang magandang kalagayan at buong pag-unlad. Nangangahulugan ito na kailangang malaman ng mga magulang kung ano ang tagal ng kanilang pagtulog sa araw at gabi sa mga oras - ang pang-araw-araw na pamantayan ng pahinga, na naiiba para sa bawat edad, ay makakatulong sa kanila na maunawaan kung ang bata ay may sapat na oras upang maibalik ang ginugol na lakas at i-recharge ang kanyang enerhiya.

Sa mga unang buwan ng buhay, ang mga bagong silang ay natutulog halos lahat ng oras, maliban sa mga maikling panahon na kinakailangan upang i-refresh ang kanilang sarili. Ang pagpapahinga ng hanggang 20 oras sa isang araw sa edad na ito ay medyo normal - ito ay kung paano umaangkop ang katawan ng sanggol sa mga bagong panlabas na kondisyon. Samakatuwid, ang mga magulang ay hindi dapat mag-alala kung ang kanilang sanggol ay nakatulog kaagad pagkatapos ng pagpapakain, at higit pa sa gayon, partikular na gisingin siya kung tila siya ay nagpapahinga nang masyadong mahaba - sa pamamagitan ng 3 buwan, ang mga agwat ng puyat at aktibong mga laro ay magiging mas mahaba, at ang kabuuang oras ng pagtulog ay bababa ng hanggang 14-17 oras sa isang araw.

Sa susunod na 3-4 na buwan, ang ratio ng pahinga sa araw at gabi ay unti-unting magbabago, at sa anim na buwan ang sanggol ay magsisimulang matulog ng 13-15 na oras: 10-12 na oras sa gabi at 2-4 na oras lamang sa araw. Hanggang sa isang taon at kalahati, ang tagal ng pahinga sa gabi ay nananatiling hindi nagbabago, ngunit sa araw ang bata ay natutulog nang mas mababa at mas mababa bawat buwan - isang aktibong pag-aaral ng mundo ang nauuna, at 2-3 oras na hinati sa pagitan ng tanghali at hapon Ang pahinga ay sapat na upang maibalik ang lakas. Sa edad na 2, ang bata ay natutulog ng mga 10-11 oras sa gabi at 1-3 oras sa araw, nagpapahinga lamang ng 1 beses, kadalasan pagkatapos ng hapunan. Ngunit ang mga tatlong taong gulang na sanggol ay madalas na tumanggi sa pagtulog sa araw nang buo, o limitado sa isang maikling pahinga (hindi hihigit sa 1-2 oras), na may oras upang ganap na maibalik ang kanilang lakas sa gabi.

Edad isa - isa at kalahating taon

Gaano karaming tulog at paggising para sa mga bata mula 0 hanggang 3 taon

Ito ang panahon ng pinakaaktibong pakikipagkilala ng bata sa labas ng mundo, ngunit ang maayos, malusog na pagtulog ay nananatiling hindi gaanong mahalaga para sa kanyang buong pag-unlad - pagkatapos ng isang taon, ito ay karaniwang itinuturing na isang 10-12-oras na pahinga sa gabi at isang 2-3 oras na pahinga sa pagitan ng mga laro sa araw. Sa edad na ito, ang mga magulang ay pinapayuhan na magbayad ng espesyal na pansin sa pang-araw-araw na gawain ng sanggol, na, na may mga menor de edad na pagsasaayos, siyempre, ay maaaring sundin sa susunod na 4-5 taon. At una sa lahat, ito ay may kinalaman sa pattern ng pagtulog, dahil kasama niya ang isang taong gulang na mga bata ay madalas na may mga problema - ang mga nasa hustong gulang na mga sanggol ay maaaring makalabas sa kuna nang mag-isa, at ang sakit sa paggalaw at mga lullabies ay hindi na nagdadala ng ninanais na resulta. Bilang karagdagan, ang isang aktibong pagbuo ng imahinasyon kung minsan ay nagdudulot ng mga bangungot at takot na negatibong nakakaapekto sa kalidad ng pahinga.

Ang isa pang mahalagang punto ng pagbabago na nauugnay sa edad na ito ay nauugnay sa isang pagbawas sa tagal ng pagtulog sa araw - sa edad na isa at kalahati, sapat na para sa isang bata na magpahinga ng 2.5-3 oras nang sunud-sunod upang makaramdam ng alerto at handa na. galugarin muli ang mundo. Ngunit upang masanay sa isang bagong regimen, kailangan niya ng oras - ang panahon ng paglipat ay madalas na sinamahan ng mga kapritso at pag-iyak, ang sanggol ay napapagod sa tanghali, ngunit natutulog lamang ng isang oras, upang pagkatapos ng hapunan ay bumalik siya sa kama sa maikling panahon. Siyempre, ang mode na ito ay hindi maginhawa para sa parehong ina at anak, kaya mas mahusay na unti-unting sanayin siyang matulog isang beses sa isang araw, mas mabuti pagkatapos ng hapunan. Upang gawing mas madali para sa sanggol na umangkop sa gayong mga pagbabago, sa loob ng ilang linggo ang luma at bagong regimen ng pahinga ay maaaring kahalili: sa unang araw, itulog siya ng 2 beses, sa tanghali at sa hapon, at sa pangalawa - 1 time lang.

Edad isa at kalahati - dalawang taon

Lumalabas na kahit na sa edad na ito, ang ilang mga bata ay maaaring ayaw matulog sa araw.

Sa oras na ito, ang bata ay natutulog ng humigit-kumulang 10-12 oras sa gabi at 2 oras sa hapon pagkatapos ng hapunan. Ngunit ang pangangailangan para sa pahinga sa araw sa 1.5-2 taon ay hindi napanatili sa lahat ng mga bata - kung ang sanggol ay nararamdaman na mabuti, hindi mo dapat pilitin siyang matulog sa araw, pag-aaksaya ng oras sa walang kwentang panghihikayat at pagkakasakit sa paggalaw. Ngunit kapag napansin ng mga nasa hustong gulang na ang bata ay pagod na pagod, malikot o kinakabahan, mahinang kumain at pumayat, ito ay kagyat na iwasto ang kanyang pang-araw-araw na gawain, na nagbibigay sa katawan, at una sa lahat, ang marupok na sistema ng nerbiyos, ang pagkakataong maayos na makapagpahinga at gumaling. . Kapag nag-iipon ng isang bagong gawain, mahalaga para sa mga magulang na pamilyar sa pag-uugali ng kanilang anak, una sa lahat, na isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng sanggol - isang mesa na may mga pamantayan sa pagtulog para sa mga bata ay dapat magsilbing gabay, ngunit hindi ito nagkakahalaga ng "pag-aayos" ng bawat bata sa mga karaniwang tagapagpahiwatig.

Sa edad na ito, ang mga espesyal na pang-araw-araw na ritwal ay partikular na kahalagahan, na tumutulong sa pag-set up ng mga mumo para sa isang gabing pahinga at gawing mas madaling makatulog. Halimbawa, maaari kang mangolekta ng mga laruan tuwing gabi kasama ang iyong ina, magpatulog ng mga manika at teddy bear, maghugas ng iyong mukha at magsipilyo ng iyong ngipin, magsuot ng magagandang pajama kasama ang iyong mga paboritong character na fairytale, o magbasa ng libro habang nakahiga sa kama. Ito ay hindi lamang magdadala ng kagalakan sa bata, ngunit makakatulong din na maunawaan na oras na upang magpahinga, na nangangahulugan na siya ay unti-unting huminahon, mamahinga at, sa sandaling nasa kuna, makatulog nang mas mabilis at mas mahimbing.

Edad dalawa - tatlong taon

Sa edad na ito, ang pagtulog ng bata ay halos ganap na tumutugma sa regimen ng magulang.

Sa edad na ito, ang pattern ng pagtulog ng bata at ng kanyang mga magulang ay nagsisimulang magkasabay nang higit pa - kadalasan ang sanggol ay natutulog nang malapit sa 9 ng gabi at bumangon sa pagitan ng 6.30 at 8 ng umaga, nagpapahinga ng mga 10-11 na oras. Sa araw, maraming bata ang nangangailangan ng maikling pahinga sa pagitan ng mga aktibong laro sa hapon - hindi hihigit sa 1.5-2 oras. Maipapayo na bumuo ng isang pang-araw-araw na gawain sa paraang pagkatapos ng isang araw na pahinga, ang bata ay nagising bago pa man sumapit ang gabi - kung hindi, ang pagtulog sa gabi ay magiging mababaw at paulit-ulit.

Ang mga may sapat na gulang na sanggol sa edad na ito ay madalas na may mga problema sa pagtulog - sinasadya nilang inaantala ang oras upang makatulog, na tumutukoy sa "Gusto kong pumunta sa banyo", "bigyan mo ako ng tubig", "Gusto kong kumain", o magsimulang tumawag. ang nanay ko pagkalabas na pagkalabas niya ng kwarto. Ang isa pang kahirapan ay nauugnay sa mga katangian ng physiological ng pagtulog ng isang bata sa 2-3 taong gulang. Sa kabila ng katotohanan na ang mga bata sa edad na ito ay natutulog at gumising sa umaga sa halos parehong oras ng kanilang mga magulang, ginugugol nila ang halos buong gabi sa pagtulog ng REM. Iyon ay, kailangan nilang lumipat mula sa isang yugto patungo sa isa pa nang mas madalas kaysa sa mga matatanda, na nangangahulugang mas malamang na gumising sila sa gabi nang walang maliwanag na dahilan. Bilang karagdagan, alam na nila kung paano iwanan ang kuna nang mag-isa, nanganganib na mahulog nang walang pangangasiwa ng magulang at, marahil, kahit na masugatan. Samakatuwid, ang pangunahing gawain ng mga may sapat na gulang sa sitwasyong ito ay upang lumikha ng lahat ng kinakailangang mga kondisyon para sa kaligtasan ng bata, halimbawa, maglatag ng mga unan sa harap ng kuna o subukang ipaliwanag sa sanggol na hindi sulit na lumabas ito nang wala sina nanay at tatay.

Mga pamantayan sa pagtulog para sa isang preschooler 3 - 7 taong gulang

Hanggang sa simula ng pag-aaral, na nagpapakilala ng mga seryosong pagbabago sa karaniwang gawain ng bata, ang mga bata ay natutulog sa gabi ng mga 10-12 oras, at marami, lalo na ang mga pumapasok sa kindergarten, ay nagpapahinga rin ng isang oras at kalahati sa araw. Kasabay nito, ang mga preschooler ay madalas na may parehong mga problema sa pagtulog tulad ng mga mas bata - ang nabuong imahinasyon ay nagdudulot ng mga takot sa gabi at mga bangungot na mabilis na nakakakuha ng momentum sa sandaling patayin ng nanay at tatay ang mga ilaw at umalis sa nursery. Hindi nakakagulat na sa edad na ito, ang mga sanggol ay kadalasang nagdurusa sa sleepwalking at sa gabi ay naghahanap ng anumang dahilan upang hindi matulog nang mas matagal.

Ang ilang mga magulang ay nagkakamali na naniniwala na sa edad na 4-5 ang bata ay naging sapat na sa edad na hindi gaanong mahalaga kung gaano siya natutulog: "kapag siya ay napagod, siya ay hihiga at magpapahinga." At ito ay totoo lalo na para sa pagtulog sa araw, dahil ang paghikayat sa isang preschooler na humiga nang ilang sandali pagkatapos ng hapunan ay hindi mukhang ang pinakamahusay na ideya. Ngunit sa katunayan, kung ang sanggol ay natutulog nang mga alas-10 ng gabi, at sa alas-7 ng umaga ay nagising na siya upang kolektahin sa kindergarten, at sa parehong oras ay hindi siya nagpapahinga sa "tahimik na oras", pagkatapos ay araw-araw. kulang siya sa tulog ng 2-3 hours. Ang pagkakaroon ng pagtitiis ng ilang linggo sa ganoong nakababahalang rehimen at nang hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng mahinang kalusugan sa simula, ang bata ay maaaring biglang magsimulang patuloy na kumilos nang hindi sinasadya o masira ang karaniwang iskedyul, natutulog sa 6 ng gabi at nagising sa gitna. ng gabi. Samakatuwid, napakahalaga para sa mga magulang na subaybayan ang kanyang pang-araw-araw na gawain, at una sa lahat, kung mayroon siyang sapat na pahinga, lalo na sa paparating na seryosong gawain sa pagpasok sa paaralan.

Mga palatandaan na hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog

Tagal ng pagtulog para sa iba't ibang edad

Paano maiintindihan na ang sanggol ay nagpapahinga nang kaunti, at itama ang kanyang rehimen sa oras, pag-iwas sa labis na trabaho? Upang gawin ito, hindi ka lamang dapat makahanap ng impormasyon tungkol sa mga pamantayan ng pagtulog at pagkagising ng bata, ngunit bigyang-pansin din ang kanyang pag-uugali. Ang pang-araw-araw na gawain ay kailangang baguhin kung:

ang bata ay malikot at umiiyak nang walang dahilan sa gabi, tumanggi sa mga laruan at nagpapakita ng nerbiyos;
ang paghiga ay umaabot ng 30-40 minuto at sinamahan ng mga hiyawan at kapritso;
ang sanggol ay madalas na gumising bago ang hatinggabi, ilang oras lamang pagkatapos matulog;
lumala ang gana ng bata, naging matamlay at pumayat.

Ang mga palatandaan ng kakulangan sa pagtulog ay maaaring lumitaw sa parehong isang bagong panganak at isang preschooler, at ang gawain ng mga magulang ay kilalanin sila sa oras at gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang pagbuo ng hyperfatigue syndrome at mga problema sa kalusugan sa sanggol.

Paano baguhin ang mga gawi at matiyak ang kalidad ng pagtulog

Matapos matiyak na ang bata ay talagang walang sapat na oras para sa isang mahusay na pahinga, kailangan ng mga magulang na gawin ang lahat na posible upang baguhin ang itinatag na pang-araw-araw na gawain, na nagbibigay sa sanggol ng mga bagong komportableng kondisyon sa pamumuhay. Una sa lahat, para dito kailangan mo:

Ihiga ang sanggol sa sandaling magsimula siyang magpakita ng mga palatandaan ng pagkapagod. Ang mas bata sa sanggol, mas mahalaga na mahigpit na sundin ang panuntunang ito: una, ang isang sanggol ay maaaring magtrabaho nang mas mabilis kaysa, halimbawa, isang apat na taong gulang, at pangalawa, upang bumuo ng isang magandang ugali na huminto sa oras at magbigay ang iyong sarili ay mas madaling magpahinga sa murang edad.
Manatili sa parehong oras ng pagtulog araw-araw. Mas mainam na ilagay ang sanggol sa kama nang hindi lalampas sa 8-9 ng gabi upang hindi niya makaligtaan ang pinaka-produktibong oras ng pahinga sa gabi.
Gumawa ng isang kaaya-ayang ritwal sa gabi para sa bata na magpapapahinga sa kanya - ang isang bagong panganak ay maaaring kumanta ng isang oyayi o hampasin ang kanyang likod, at ang isang mas matandang sanggol ay magiging interesado sa pakikinig sa isang fairy tale o paglalagay ng mga manika at oso sa mga laruang kama kasama ang kanyang ina.
Ibigay ang mga kondisyon na kinakailangan para sa kalidad ng pagtulog: bumili ng komportableng kama at unan, magpahangin sa silid sa oras, palitan ang maliwanag na lampara ng isang ilaw sa gabi, atbp.

Minsan ang mga nakakatakot na panaginip ay nakakasagabal sa isang magandang pahinga sa gabi - ang isang bata ay maaaring magkaroon ng mga bangungot na may kaugnayan sa kanyang mga karanasan, halimbawa, hindi matagumpay na mga relasyon sa mga kapantay, hindi pagkakaunawaan sa bahagi ng mga magulang, atbp. Samakatuwid, mahalaga para sa mga nasa hustong gulang na pangalagaan ang kanyang sikolohikal kaginhawahan upang sa gabi ang sanggol ay madaling isawsaw ang kanyang sarili sa kaharian ng Morpheus, at gumising sa umaga na masayahin at masayang, handa para sa isang buong araw ng mga bagong pagtuklas at tagumpay.

Araw-araw nagbabago ang mga pangangailangan ng isang maliit na bata, nalalapat din ito sa pagtulog. Ang isang malakas na hakbang sa pag-unlad ay nangyayari sa unang taon ng buhay, ang pag-uugali, mga pangangailangan, at pang-araw-araw na gawain ng sanggol ay nagbabago, upang ang isang bagong panganak, dalawang buwang gulang at isang taong gulang na bata ay magkakaroon ng magkaibang tagal ng pagtulog. Upang magsimula, ang mga bagong panganak na sanggol ay maaaring matulog ng 18-20 oras sa isang araw, paggising lamang para sa pagpapakain o mga pamamaraan sa kalinisan. Ito ay isang ganap na natural na kababalaghan, ang pagtulog ay isang pamilyar na estado para sa isang sanggol na gumugol ng 9 na buwan sa isang maaliwalas na tiyan at hindi pa handang tuklasin ang malawak na mundong ito.

Ang unang dalawang buwan ay ang pinakamahirap na oras para sa isang bata, dahil ang sanggol ay gumaling mula sa isang pinsala sa kapanganakan, ay nagsisimulang masanay sa mundong ito. Ang tagal ng pagtulog ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: ang kapaligiran, kalusugan, aktibidad, ugali. Kahit na ang sanggol ay natutulog nang kaunti, ngunit sa parehong oras ay nananatiling masaya, masayahin, nakakakuha ng timbang at hindi malikot, nangangahulugan ito na mayroon siyang sapat na oras. Karaniwan, ang mga bata ay natutulog nang 3-4 na oras nang sunud-sunod, pagkatapos ay kailangan nilang pakainin, lalagyan, at paglaruan.

Tinatayang tagal ng pagtulog para sa mga bata na may iba't ibang edad

	Pagtulog sa araw (dami bawat araw)	Pagtulog sa araw, h	Kabuuang tagal ng tulog bawat araw, h
1-2 buwan
3-4 na buwan
5-6 na buwan
7-9 na buwan
10-12 buwan

Ang mga dayuhang pediatrician ay hiwalay na isinasaalang-alang ang pagtulog sa araw at gabi.

Sa kanilang opinyon, ang tagal ng pagtulog ng mga bata ay dapat na ang mga sumusunod:

Edad ng bata	Tulog sa gabi	pagtulog sa araw	Kabuuan


6 na buwan
9 na buwan

Matulog ng 1 hanggang 3 buwan

Sa unang 6-8 na linggo, ang sanggol ay hindi maaaring gising nang higit sa 2 oras na magkakasunod. Kung pagkatapos nito ay hindi mo siya pinahiga, ang mga mumo ay mapapagod, kaya panoorin ang pag-uugali ng sanggol. Kung ang bata ay humikab, kuskusin ang kanyang mga mata, hinila ang kanyang tainga, ipadala siya sa kuna. Ang ilang mga bata ay mga kuwago, at sila ay aktibo pangunahin sa gabi, sa mga unang araw ay hindi mo mababago ang kanilang ritmo, ngunit pagkatapos ng ilang linggo maaari mong turuan ang sanggol na makilala ang araw mula sa gabi.

Kapag ang sanggol ay aktibo sa araw, makipaglaro sa kanya, i-on ang ilaw, huwag hayaan siyang makatulog sa panahon ng pagpapakain. Hindi mo kailangang makipaglaro sa iyong anak sa gabi, i-on lamang ang mga dimmed na ilaw (night lamp o bedside lamp), ibukod ang labis na ingay. Unti-unting mauunawaan ng bata na ang gabi ay ang oras ng pagtulog. Kapag ang bata ay inaantok pa, ilagay siya sa kuna, bigyan siya ng pagkakataong makatulog nang mag-isa, nang walang tumba, kung hindi man ay masasanay ang bata at magiging pabagu-bago. Kung aksidenteng nagising ang iyong sanggol sa gabi, subukang balutin siya ng kumot o swaddle.

Matulog ng 3 hanggang 6 na buwan

Karaniwan, sa oras na ito, ang mga sanggol ay may pattern ng pagtulog, sa una ang mga ina ay kailangang bumangon ng ilang beses upang pakainin ang kanilang anak, ngunit sa pamamagitan ng anim na buwan ang bata ay makatulog sa buong gabi. Subukang manatili sa iskedyul ng pagtulog, pinakamahusay na patulugin ang bata sa pagitan ng 7 at 8 ng gabi, mamaya siya ay magiging sobra sa trabaho at mas mahirap makatulog.

Panahon na upang turuan ang iyong anak sa ilang mga ritwal: bumili, magbasa ng isang fairy tale, kumanta ng isang oyayi - ang mga bata ay nangangailangan ng pagkakapare-pareho at katiyakan. Subukang magtakda ng isang gawain: sa gabi, ang bata ay dapat matulog ng 10-11 oras, at sa umaga maaari mo siyang gisingin. Ang parehong naaangkop sa kumot: ang sanggol ay dapat matutong makatulog sa kanyang sarili, huwag mag-overwork sa kanya, sundin ang regimen.

Matulog ng 6 hanggang 9 na buwan

Sa edad na ito, ang mga bata ay maaari nang matulog nang 7 oras nang sunud-sunod. Ang pagtulog sa araw ay limitado sa 1.5-2 oras 2 beses sa isang araw. Ito ay kanais-nais na ang regimen ay pare-pareho - mas madaling sanayin ang bata sa nakagawiang. Ang pamantayan ng pagtulog ay 10-11 oras sa gabi at 3-4 na oras sa araw.

Ito ay mula sa anim na buwan na ang bata ay kasama sa laro: naiintindihan niya na ang mga ritwal bago ang oras ng pagtulog ay kaaya-aya. Ang mga tahimik na laro, lullabies, isang mainit na herbal na paliguan ay nakakatulong upang makapagpahinga at makapagpahinga, habang sa parehong oras ay pahalagahan ng bata ang pagkakapare-pareho at katatagan. Sa edad na ito, ang mga maliliit na bata ay maaaring gumising sa kalagitnaan ng gabi, paginhawahin ang bata, tulungan siyang mahiga, kumanta ng isang kanta.

Matulog ng 9 hanggang 12 buwan

Umiikli ang tagal ng pagtulog, siguraduhing nakakakuha ng sapat na tulog ang iyong anak. Napakahalaga na sumunod sa iskedyul ng pagtulog sa araw: ang mga bata ay nakatulog nang maayos pagkatapos maglakad o maglaro nang magkasama. Kung ang bata ay natutulog sa parehong oras, mas madali para sa kanya na makatulog.

Dahil sa edad na ito ay may aktibong kaalaman sa mundo, ang bata ay maaaring makaranas ng labis na pagkasabik o hindi mapakali na pagtulog. Napakahalaga na itulog ang bata sa oras, kahit na ang sanggol ay tila aktibo at puno ng enerhiya - ito ay isang pansamantalang kababalaghan. Kung ang bata ay nagising sa gabi, halika at pakalmahin siya. Ang pagtulog ay hindi dapat nakasalalay sa pagpapakain, pagkahilo sa paggalaw, kung hindi man ang sanggol ay hindi matututong makatulog nang mag-isa sa lalong madaling panahon. Kung ang bata ay tumanggi na matulog at hilingin sa iyo na makipaglaro sa kanya, mas mahusay na yakapin siya at magbasa ng isang fairy tale nang tahimik, at mag-iwan ng aktibong libangan para sa umaga. Dapat malaman ng sanggol na ang oras ng gabi ay para sa pagtulog.

mas matatandang bata

Susubukan ng mga batang may edad na 2 taong gulang pataas na kontrolin ang mundo sa kanilang paligid upang hindi mawala dito. Iyon ang dahilan kung bakit madalas na lumitaw ang mga salungatan sa pagitan ng sanggol at mga magulang. Huwag hayaang manipulahin ka ng iyong anak, ngunit may ilang maliliit na indulhensiya na maaari mong gawin tungkol sa pagtulog.

Una, patuloy na sundin ang mga ritwal - malalaman na ng bata na ang fairy tale sa gabi ay sinusundan ng paghuhugas at pagsipilyo ng ngipin, at pagkatapos ay isang oyayi at pagtulog. Pangalawa, upang hindi sugpuin ang personalidad ng bata at hindi makapukaw ng mga iskandalo, maaari mong bigyan ang bata ng isang alternatibo: anong fairy tale ang babasahin, anong pajama ang pipiliin, anong laruan ang dadalhin mo sa kama. Kung ang bata ay nasisipsip sa laro, sabihin sa kanya na sa loob ng 10 minuto ay mangolekta ka ng mga laruan at matulog. Ang mga bata ay hindi alam kung paano mabilis na magambala sa kanilang mga aktibidad, ngunit sa ganitong paraan magkakaroon sila ng oras upang tumuon sa darating na pangarap.

Mula sa 1.5-2 taong gulang, bigyang-pansin ang kaligtasan ng bata, dahil sa ngayon ay sinusubukan ng mga bata na makalabas sa kuna at maaaring masaktan. Itaas ang mga dingding ng kuna, ibaba ang kutson, alisin ang mga hindi kinakailangang laruan, gumamit ng canopy, huwag hikayatin ang bata na lumabas sa kuna, pagsabihan siya. Maaari kang maglagay ng malambot na unan sa paligid ng kuna kung sakaling mahulog ang sanggol.

Kapag ang bata ay tumanda, maaari mo siyang ilagay sa isang malaking kama at purihin siya na siya ay natutulog na parang matanda. Kung ang bata ay natatakot na matulog sa isang bagong silid, maaari kang mag-iwan ng isang maliit na ilaw sa gabi, paginhawahin, makipag-usap sa sanggol, at ang maliliit na ritwal ng pamilya ay ginagawang mas kasiya-siya ang pagtulog. Ang pagtulog sa araw sa edad na ito ay kinakailangan, lumikha ng isang kalmado at komportableng kapaligiran para sa bata, i-mute ang TV, makipag-usap nang mas tahimik.

Ang tagal at oras ng pagtulog ay depende sa sariling katangian ng bata, ang mga pamantayan sa itaas ay karaniwan, ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam ng bata ay mabuti, malusog at masigla. Ang pagtaas ng excitability, whims, antok ay madalas na nagpapahiwatig na ang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, at ang pagkahilo at kawalan ng pakiramdam ay nagpapahiwatig ng labis na pagtulog, kaya sundin ang regimen at panoorin ang pagtulog ng iyong mga anak para sa kanilang kalusugan!

Tulad ng para sa bawat may sapat na gulang, para sa isang bata, ang pagtulog ay isang oras kung kailan siya makakapagpagaling at masiyahan sa mga panaginip. Gayunpaman, hindi alam ng lahat ng mga magulang kung gaano karaming dapat matulog ang sanggol sa iba't ibang edad, kung kailangan niya ng pagtulog sa araw, at kung ano ang gagawin kung ang sanggol ay hindi gustong makatulog.

Kung ang iyong anak ay aktibo, kumakain ng maayos at maganda ang pakiramdam, ngunit sa parehong oras ay hindi makatulog ng mahabang panahon, huwag mag-alala. Siya lang kakaiba , nauugnay, malamang, sa pang-araw-araw na pamumuhay na mayroon siya sa pagkabata.

Ngunit mayroong isang solong pattern na dapat sundin kapag nag-iiskedyul ng pagtulog ng isang bata. Kung mas bata ang bata, mas maraming oras sa isang araw ang dapat niyang tulog.

Paano natutulog ang mga sanggol sa isang taong gulang?

Matulog at puyat sa isang bata sa unang taon ng buhay

Sa araw, ang mga bata ay dapat matulog mula 12 hanggang 14 na oras. Sa pang-araw-araw na gawain (ito ang pangunahing bagay) dapat mayroong pagtulog sa araw na tumatagal ng 2-3 oras. Kung ang sanggol ay hindi makatulog sa araw nang higit sa isang oras, maaari mo siyang patulugin dalawang beses sa isang araw.

Kailan ang isang taong gulang na sanggol ay may mahimbing o mababaw na tulog?

80% ng pagtulog ng isang bata ay mababaw na pagtulog. Sa panahong ito, ang sanggol ay lubhang madaling kapitan sa kapaligiran. At kahit isang simpleng kaluskos ng pinto ay mapapagising siya. Ngunit sa puntong ito nangyayari ang pag-unlad ng utak ng bata.

Mga sanhi ng mahina at hindi mapakali na pagtulog sa isang taong gulang na bata

Kadalasan, ang pangunahing dahilan ng mahinang pagtulog ng isang taong gulang na bata ay pagngingipin.
Gayundin .

Kung nais mong ganap na maalis ang iba pang mga kadahilanan, dapat mong maingat na i-ventilate ang silid bago ilagay ang bata sa kama. Mainam din na buksan ang night light sa gabi upang hindi matakot ang maliit na matulog sa dilim.

Mga dahilan kung bakit ang isang bata sa isang taon ay natutulog ng maraming at madalas

Kung ang isang taong gulang na bata ay madalas na natutulog, huwag agad magpatunog ng alarma. Pagkatapos ng lahat, ang dahilan ay maaaring simpleng labis na trabaho. Sa sitwasyong ito, magtrabaho sa pang-araw-araw na gawain, alisin ang lahat ng nakakainis at nakakapagod na mga kadahilanan nang ilang sandali.

Kung ang bata ay nagsimulang kumain ng hindi maganda at madalas na kumilos, kung gayon ito ay isang senyas na oras na upang makita ang isang doktor!

Paano matulog ang dalawang taong gulang?

Mga tampok ng pagtulog sa araw at gabi ng dalawang taong gulang na bata

Ang mga dalawang taong gulang ay mas aktibo. Ginalugad nila ang mundo sa kanilang paligid nang may lakas at pangunahing. Kaya kailangan nila ng pang-araw na tulog para magkaroon ng oras na maibalik ang kanilang lakas. At, kung ang iyong sanggol ay hindi pumunta sa kindergarten, pagkatapos ay magsikap na bigyan siya ng oras kung kailan siya makatulog nang mapayapa sa araw. Ito ay kanais-nais na walang makagambala sa kanya, dahil sa edad na ito ang mga bata ay may napaka-sensitibong pagtulog.

Ang tagal ng pagtulog para sa isang bata na dalawang taon sa gabi at sa araw

Ang isang dalawang taong gulang na bata ay dapat matulog ng 12-14 na oras sa isang araw. Kasabay nito, ang 2 oras ay dapat ilaan para sa pagtulog sa araw (ito ay ipinag-uutos) upang maibalik ng bata ang lakas na ginugol sa unang kalahati ng araw.

Ang isang bata sa dalawang taong gulang ay natutulog nang kaunti at hindi mapakali: mga dahilan

Kung ang bata ay tumangging matulog, malamang na ang dahilan ay nasa kanyang kagalingan. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay kumunsulta sa isang doktor upang ibukod ang opsyon ng anumang mga sakit dahil sa kung saan ang sanggol ay tumangging matulog.

Bakit ang isang dalawang taong gulang na bata ay patuloy na gustong matulog, matulog ng maraming at mahabang panahon?

Kung napansin mo na ang sanggol ay nagsimulang matulog nang napakatagal, at nagiging mahirap na gisingin ang bata, ayusin ang pang-araw-araw na gawain. Pagkatapos ng lahat, ang iyong anak ay maaaring sobrang pagod.

Kung ang mga hakbang na ginawa ay hindi makakatulong, dapat kang makipag-ugnay sa isang neurologist!

Magkano at magkano ang dapat matulog ng isang bata sa 3 taong gulang?

Magkano ang tulog ng tatlong taong gulang na mga bata sa araw sa kindergarten?

Ang 3 taon ay ang edad kung kailan nagiging preschooler ang isang bata. Sa panahong ito, ang mga bata ay pumunta na sa kindergarten, na nangangahulugang natutulog sila sa araw. Ang pagtulog sa araw dito ay tumatagal ng 1-2 oras.

Ang tagal ng malusog na pagtulog sa isang bata na 3 taon sa gabi at araw

Ang kabuuang tagal ng pagtulog ng isang bata ay 11-13 oras sa isang araw. Ang pagtulog sa araw ay tumatagal ng 2 oras.

Mga Posibleng Dahilan ng Mahinang Tulog sa Tatlong Taong-gulang na Bata

Kung ang bata ay hindi gustong matulog sa araw, ngunit sa parehong oras ay natutulog nang maayos sa gabi, hindi mo dapat pilitin ang sanggol na humiga.

Kung napansin mo na ang bata ay hindi rin natutulog sa gabi, kung gayon ito ay isang dahilan upang makita ang isang doktor.

Bakit laging gustong matulog ng tatlong taong gulang na bata?

Ang sobrang trabaho at sobrang stress ang pangunahing dahilan kung bakit madalas natutulog ang isang bata sa araw at mahimbing na natutulog sa gabi. Ang ilang mga bata ay maaaring makatulog sa kotse habang nagmamaneho pauwi mula sa kindergarten.

Maipapayo na baguhin ng mga magulang ang pang-araw-araw na gawain at subaybayan ang bata at ang kanyang kagalingan.

Gaano karaming tulog ang dapat tulog ng isang bata sa 4 na taong gulang?

Ang pagtulog at pagpupuyat ng isang bata sa apat na taong gulang

Sa edad na ito, puspusan na ang buhay ng isang bata. Lumalaki ang emosyon. At nagiging mas madalas ang komunikasyon sa mga kapantay. Mabilis na mapagod ang mga bata, na nangangahulugan na kailangan din nila ng pagtulog sa araw.

Ang tagal ng magandang pagtulog sa isang apat na taong gulang na bata sa gabi at sa araw

Ang isang 4 na taong gulang na bata ay dapat mag-ipon ng 12 oras sa isang araw.

Kasabay nito, kailangan mong tandaan ang tungkol sa pagtulog sa araw, na tumatagal ng 1-2 oras. Ito ay sapat na para sa sanggol na makakuha ng lakas.

Ang isang bata sa 4 na taong gulang ay natutulog nang kaunti o hindi mapakali: bakit?

Kung ang iyong sanggol ay hindi natutulog ng maayos, tumangging matulog sa araw, o nagkakaroon ng mga bangungot, ang dahilan ay maaaring hindi siya maganda ang pakiramdam. Dapat mong dalhin ang iyong anak sa doktor upang suriin ang anumang kondisyong medikal.

Gayundin, ang sanhi ng mahina at hindi mapakali na pagtulog sa iyong sanggol ay maaaring sobrang trabaho o labis na emosyon.

Bakit ang isang apat na taong gulang na bata ay palaging gustong matulog?

Kung ang sanggol ay natutulog ng masyadong mahaba (higit sa inilaang oras), ngunit sa parehong oras ay nararamdaman na mabuti, nakikipag-usap sa mga kapantay, kumakain ng maayos, hindi na kailangang mag-alala. Kaya lang, pagod na pagod lang siya sa maghapon, at binabayaran niya ito ng sobrang tulog.

Ilang oras natutulog ang isang 5 taong gulang na bata?

Mga tampok ng pagtulog sa araw at gabi sa limang taong gulang na mga bata

Sa edad na 5, ang isang bata, bilang karagdagan sa isang pagtulog sa gabi, ay dapat ding magkaroon ng pagtulog sa hapon. Pinapayagan ka nitong mapanatili ang kalusugan ng sanggol at ibalik ang kanyang lakas.

Kailan mahimbing ang tulog ng 5 taong gulang na bata, at kailan ito mababaw?

Ang isang limang taong gulang na bata ay dapat matulog ng 10-11 oras sa isang araw. Kasabay nito, ang 1 oras ng oras na ito ay dapat mahulog sa pagtulog sa araw.

Ang mababaw na pagtulog ay nagiging maliit na sa oras, kaya ang bata ay humihinto nang madalas na gumising at natutulog nang mas mahimbing.

Mga abala sa pagtulog sa isang 5 taong gulang

Kung ang bata ay natutulog nang kaunti, hindi mapakali, kung minsan ay nagising mula sa mga bangungot, dapat mong dalhin siya sa isang neurologist o pedyatrisyan.

Kung ang iyong sanggol ay hindi gustong matulog sa araw, hindi mo kailangang pilitin siya. Itulog mo na lang siya isang oras nang mas maaga sa gabi.

Ang 5 taong gulang na sanggol ay natutulog sa buong araw

Kung ang isang preschooler ay madalas na natutulog sa araw at gising sa gabi, ipinapayong bigyang-pansin ang kanyang pang-araw-araw na gawain. Marahil sa unang kalahati ng araw ang iyong anak ay masyadong pagod at nakatulog. Sa gabi, siya ay nakikibahagi sa mga hindi gaanong aktibong aktibidad. At para hindi ito mapagod.

O, sa kabaligtaran, sa gabi ay nasasabik siya na mayroon siyang pangalawang hangin, at ang katawan ay nagsisimulang malito ang araw sa gabi.

Gaano karaming tulog ang dapat tulog ng isang bata sa 6 na taong gulang?

Iskedyul ng pagtulog para sa isang 6 na taong gulang

Sa 6 na taong gulang, ang bata ay dapat matulog ng 11-12 oras. Napakahalaga pa rin ng pagtulog sa araw, dahil ang mga bata ay nagsisimulang aktibong makisali sa paghahanda para sa paaralan. At ito ay nangangahulugan na ang pisikal at sikolohikal na stress ay nadoble.

Tagal ng pagtulog ng anim na taong gulang na sanggol sa gabi at araw

Ang isang bata sa edad na anim na taon ay dapat makakuha ng sapat na tulog sa araw at sa gabi.

11 oras ang pinakamababang oras na dapat matulog ang isang sanggol.

Ang pagtulog sa araw ay dapat tumagal mula isa hanggang dalawang oras.

Bakit hindi maganda ang tulog ng isang anim na taong gulang na bata?

Kung ang iyong anak ay hindi natutulog sa kindergarten, ngunit natutulog nang maayos sa bahay sa gabi, huwag mag-alala. Kung tutuusin, sapat na ang isang gabing tulog para maibalik niya ang lakas.

Kung ang bata ay natutulog lamang nang hindi mapakali, dapat mo siyang dalhin sa doktor upang maiwasan ang mga malubhang sakit.

Ang isang bata sa 6 na taong gulang ay natutulog sa lahat ng oras: bakit?

Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang matulog ng maraming, ngunit hindi nagreklamo tungkol sa kagalingan, kung gayon marahil siya ay sobrang pagod at nakakaranas ng napakaraming emosyon sa buong araw.

Ang mga bata ay maaaring matulog ng maraming dahil sa mga problema sa sikolohikal na pag-unlad, kaya kinakailangan na kumunsulta sa isang psychologist.

Gaano katagal dapat matulog ang isang 7 taong gulang?

Mga tampok ng pagtulog sa mga bata sa edad ng paaralan

Ang 7 taon ay ang parehong edad kapag ang isang bata ay nagsimulang pumasok sa paaralan, na nangangahulugan na ang pagkarga sa katawan ay tumataas nang maraming beses.

Huwag kalimutang matulog sa araw. Ito ay pagtulog sa araw pagkatapos ng klase na makakatulong sa pagbawi ng sanggol pagkatapos ng araw ng pasukan.

Ilang oras kailangan matulog ng 7 taong gulang?

Ang isang bata sa 7 taong gulang ay dapat matulog ng 10-11 oras. Ang isang oras ay para sa pagtulog sa araw.

Mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog sa isang pitong taong gulang na bata

Kung ang iyong sanggol ay hindi natutulog o hindi mapakali, kung gayon ang dahilan ay maaaring labis na trabaho.

Pumunta sa doktor at kumunsulta sa kanya tungkol sa pagrereseta ng banayad na gamot na pampakalma sa bata.

Sa mga unang buwan ng pag-aaral, ang sanggol ay nakakaranas ng maraming stress. Samakatuwid, hindi dapat magulat ang isa na hindi siya natutulog nang maayos.

Subukang pakinisin ang psycho-emotional na estado ng bata, tulungan siyang umangkop sa bagong paraan ng pamumuhay.

Mga tampok ng pagtulog sa hapon ng isang bata

Para sa isang mag-aaral, ang pahinga ay napakahalaga, kaya imposibleng ganap na ibukod ang pagtulog sa araw. Ito ay kinakailangan lamang para sa bata na maibalik ang lakas. Kinakailangan na maglaan ng isang oras para sa isang pang-araw na pagtulog ng isang unang grader.

Ang isang bata sa 7 taong gulang ay nagsimulang matulog nang higit pa: bakit?

Ang iyong sanggol ay nagsimulang matulog ng maraming, at siya ay madalas na matulog kahit sa araw? Kadalasan, ang dahilan nito ay isang labis na emosyon, beriberi, o nadagdagang pagkapagod.

Hanggang sa anong edad natutulog ang mga bata sa araw - isang talahanayan ng buod ng tagal ng pagtulog sa gabi at araw para sa mga batang wala pang 7 taong gulang

*Bagong panganak*	19 na oras	hanggang 5-6 na oras ng walang patid na pagtulog	1-2 oras bawat oras
*1-2 buwan*	18 oras	8-10 oras	4 na tulog ng 40 minuto - 1.5 oras; mga 6 hours lang
*3-4 na buwan*	17-18 oras	10-11 oras	3 tulog ng 1-2 oras
*5-6 na buwan*	16 na oras	10-12 oras	Lumipat sa 2 tulog ng 1.5-2 oras
*7-9 na buwan*	15 oras		Lumipat sa 2 tulog ng 1.5-2 oras
*10-12 buwan*	14 na oras		2 tulog sa loob ng 1.5-2.5 na oras
*1-1.5 taon*	13-14 na oras	10-11 oras	2 tulog para sa 1.5-2.5 na oras; 1 nap pwede
*1.5-2 taon*	13 oras	10-11 oras	Paglipat sa 1 panaginip: 2.5-3 oras
*2-3 taon*	12-13 oras	10-11 oras	2-2.5 na oras
*3-7 taon*	12 oras	10 oras	1.5-2 oras
*Mahigit 7 taong gulang*	hindi bababa sa 8-9 na oras	hindi bababa sa 8-9 na oras	hindi kinakailangan

Hanggang anong edad natutulog ang mga bata sa araw, at kailan maaalis ang pagtulog sa araw sa regimen ng bata?

mga sanggol may halos parehong regimen, na sumusunod sa isang tiyak na pagkakasunod-sunod ng pagpapakain, mga pamamaraan sa kalinisan, mga laro at pagtulog.

Pagdating sa edad isang taon ang mga bata ay naiiba na sa isa't isa hindi lamang sa ugali at aktibidad, kundi pati na rin sa tagal at kalidad ng pagtulog sa araw at gabi. Masasabing sa late infancy at early preschool age Ang pagtulog sa araw ay indibidwal, may ibang tagal at bilang ng pagkakatulog sa araw.

Kung bata 2-4 taong gulang natutulog ng maikling oras sa araw, natutulog ng kalahating oras o isang oras na maximum, ngunit sa parehong oras siya ay aktibo at madaling "humawak" sa pagtulog sa isang gabi nang walang kapritso at pagkahilo, kung gayon ang oras na ito ay sapat na para sa kanya para makapagpahinga at gumaling. Sa mode na ito, ang mga magulang ay hindi dapat pilitin na ilagay ang bata sa kama, batuhin siya, sinusubukan na gawin siyang matulog nang mas matagal.

Pinapayuhan ng mga pediatrician at pediatric neuropathologist na bigyang pansin ang higit na pansin hindi sa tagal ng pagtulog sa araw, tulad nito, ngunit sa kalidad nito - kung paano siya nakatulog / nagising, kung ang sanggol ay natutulog nang malalim, kung mayroon siyang maraming paggising / natutulog, kung mayroon siyang masyadong kaunting tulog, umiiyak man siya sa kanyang pagtulog, nanginginig ang kanyang mga paa, o pawis na pawis.

Sa pagkakaroon ng gayong mga palatandaan, dapat kang makipag-ugnay sa isang pediatric neurologist upang malaman ang mga dahilan.

tiyak, preschool na bata ay may hindi nabuong sistema ng nerbiyos, at ang kasaganaan ng impormasyon mula sa labas ng mundo, ang mga aktibong aktibidad sa pag-iisip at paglalaro ay nakakapagod. Ang sistema ng nerbiyos ay nangangailangan ng proteksyon, at ang pinakamahusay na proteksyon ay isang mahimbing na pagtulog, malapit sa pinakamainam na tagal para sa isang naibigay na edad.

Upang hindi maalis sa sanggol ang proteksyon na ito, mula sa pagkabata ay kinakailangan upang bumuo ng isang tiyak na pagkakasunud-sunod para sa pagtula ng sanggol, upang gawing tradisyonal ang mga katangian ng pagtulog - isang paboritong unan, isang malambot na laruan-tagapuno, oyayi ng isang ina.

Pagkatapos ng pitong taon magagawa ng katawan ng bata nang walang tulog sa araw. Ngunit iginuhit namin ang iyong pansin sa katotohanan na ang edad na ito ay nauugnay sa simula ng pag-aaral, na nagdadala ng mga bagong pasanin, alalahanin at responsibilidad para sa sanggol. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda pa rin ng mga pediatric neurologist panatilihin ang pagtulog sa araw hanggang 8-9 na taon .

Sa pamamagitan ng paraan, ang pahinga sa araw sa edad na ito ay maaaring hindi nangangahulugang isang panaginip - sapat na para sa isang nakababatang estudyante na humiga lamang sa katahimikan upang maibalik ang kanyang lakas sa loob ng kalahating oras o isang oras.

Siyempre, ang oras na ito ay hindi para sa panonood ng TV o paglalaro sa telepono.

Magkano at magkano ang dapat matulog ng isang mag-aaral sa edad na walong?

Malusog na regimen sa pagtulog para sa isang 8-taong-gulang na mag-aaral sa araw at sa gabi

Sa edad na 8 taon, maaari mong ligtas na alisin ang pagtulog sa araw ng isang mag-aaral.

Gayunpaman, kung ang iyong sanggol ay nakikibahagi sa ilang karagdagang mga lupon o seksyon, kailangan niya ng pagtulog sa araw.

Tagal ng pagtulog ng isang bata sa 8 taong gulang

Sa 8 taong gulang, ang isang bata ay nangangailangan ng 10-11 oras ng pagtulog. Kasabay nito, maaari kang maglaan ng isang oras para sa pagtulog sa araw, pagpapatulog sa estudyante kaagad pagkatapos ng klase.

Bakit ang isang bata sa 8 taong gulang ay natutulog nang balisa o huminto sa pagtulog nang buo?

Kung ang iyong anak ay hindi maganda ang pakiramdam, natutulog at kumakain nang hindi maganda, ay malikot ng maraming, ito ay ipinapayong kumunsulta sa isang doktor.

Ngunit kung ang iyong anak ay tumangging matulog sa araw, habang hindi nagrereklamo tungkol sa kagalingan at pagkapagod, maaari kang maging kalmado - nakakakuha lamang siya ng sapat na pagtulog sa gabi.

Bakit patuloy na natutulog ang isang bata sa edad na 8?

Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang matulog ng maraming, pagkatapos ay dapat mong suriin ang kanyang pang-araw-araw na gawain at bawasan ang pagkarga. Pagkatapos ng lahat, ang matagal na pagtulog ay ang unang palatandaan ng labis na trabaho.

Marahil ang pagkarga sa paaralan ay lampas sa lakas ng bata, o ang mga karagdagang klase ay naging kalabisan.

Magkano ang natutulog ng mga bata sa 9 na taong gulang?

Iskedyul ng pagtulog para sa mga batang may edad na siyam na taon sa araw at gabi

Sa edad na siyam, ang isang bata ay maaari nang mahinahon na magpasya kung gaano karaming oras ang kailangan niyang matulog.

Hindi na kailangang pilitin ang bata na matulog sa araw.

Kung ang bata ay hindi tututol, maaari mo lamang siyang bigyan ng isang oras ng tahimik na palipasan ng oras sa isang pahalang na posisyon (halimbawa, magpahinga sa sopa, makinig sa isang libro o musika, mapawi ang stress pagkatapos ng paaralan).

Tagal ng pagtulog sa mga batang may edad na 9 na taon

Sa gabi, ang mag-aaral ay dapat matulog ng 8-10 oras, at sa araw ay sapat na ang isang oras.

Ang mga siyam na taong gulang ay bihirang matulog sa araw, ngunit ang pahinga sa araw ay mahalaga sa edad na ito.

Bakit ayaw matulog ng siyam na taong gulang na bata?

Kung ang isang bata na 9 taong gulang ay ayaw matulog, kung gayon ito ay maaaring dahil sa katotohanan na ayaw niyang makibahagi sa kanyang paboritong libangan o hindi pa niya natapos ang paglalaro ng kanyang paboritong laro. Sa mga kasong ito, magiging sapat na mahirap na makatulog siya.

Subukang dalhin ang bata sa gabi na may ilang mga aktibong aksyon upang mabilis siyang makaubos ng enerhiya at makatulog nang mahinahon sa gabi.

Ang oras para sa lahat ng aktibong aktibidad ay hanggang 6 pm. Ibigay ang huling 2 oras bago matulog sa tahimik na mga laro. Ang mga laro bago ang oras ng pagtulog ay nagpapasigla sa pag-iisip, at pagkatapos ay magiging mas mahirap na ilagay ang bata sa kama.

Bakit natutulog ang isang siyam na taong gulang na bata sa klase?

Kung ang iyong anak ay masyadong mabilis magtrabaho, natutulog sa araw sa bahay at maging sa klase, oras na upang muling isaalang-alang ang kanyang pang-araw-araw na gawain at dagdagan ang tagal ng kanyang pagtulog sa gabi.

Ang mga bata sa edad na ito ay nakakaranas ng napakaraming iba't ibang matingkad na emosyon, kaya ang sobrang trabaho ay isang ganap na natural na kababalaghan. Ngunit, siyempre, dapat itong labanan.

Gaano karaming tulog ang natutulog ng isang 10 taong gulang na bata?

Ang iskedyul ng tamang pagtulog sa mga bata sa sampung taong gulang

Sa 10 taong gulang, ito ay sapat na mahirap na patulugin ang mga bata kapag kailangan nila. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahusay na gumuhit ng iskedyul ng pagtulog kasama ang bata kung kailan siya dapat matulog at gumising.

Tagal ng pagtulog sa 10 taong gulang

Ang isang sampung taong gulang na bata ay dapat matulog ng 8-9 na oras sa isang araw, habang maaari kang maglaan ng isang oras para sa pagtulog sa araw.

Mga sanhi ng hindi mapakali na pagtulog sa isang batang may edad na 10 taon

Kung ang bata ay hindi gustong matulog sa araw, hindi mo kailangang pilitin siya, dahil hindi ito hahantong sa anumang mabuti. Ilagay lang ito sa gabi nang mas maaga kaysa karaniwan.

Kung ang bata ay pinahihirapan ng mga bangungot, pagkatapos ay bigyan siya ng 10 patak ng valerian bago matulog, maingat na i-ventilate ang silid.

Ang isang bata sa 10 taong gulang ay patuloy na natutulog: bakit?

Kung ang bata ay natutulog ng maraming, imposibleng gisingin siya sa umaga, at kaagad pagkatapos ng paaralan ay nagmamadali siyang matulog, kung gayon ito ay isang tiyak na senyales na kinakailangan upang bawasan ang pagkarga.

Magkano at paano natutulog ang isang bata sa edad na 11?

Mga pattern ng pagtulog sa mga batang may edad na 11 taon

Ang 11 taong gulang ay ang simula ng isang transisyonal na edad, kaya magandang pagtulog at tamang nutrisyon ang mga pangunahing bagay sa buhay ng mga bata.

Sa karaniwan, ang isang bata ay dapat matulog ng 9-10 oras. Sa pamamagitan nito, maaari ka ring magdagdag ng isang oras para sa pagtulog pagkatapos ng klase.

Tagal ng pagtulog sa isang 11 taong gulang na bata

Kung ang iyong anak ay natutulog ng isang oras sa araw, maaari naming ligtas na sabihin na ito ay isang mababaw na pagtulog lamang na tumutulong upang maibalik ang lakas.

Sa gabi, ang ilang mga yugto ng tunog at mababaw na pagtulog ay kahalili, kaya medyo madaling gisingin ang isang bata sa yugto ng mababaw na pagtulog.

Bakit hindi makatulog ang isang bata sa araw o sa gabi?

Kung ang iyong anak ay natutulog nang kaunti sa gabi, at tumangging matulog sa araw, marahil sa araw ay siya ay masyadong aktibo o masyadong emosyonal. Sa kasong ito, kailangan mong magpatingin sa doktor.

Gayundin, ang isa pang dahilan para sa hindi mapakali na pagtulog ay maaaring mga problema sa kagalingan.

Ang 11 taong gulang ay natutulog sa lahat ng oras

Ang patuloy na pagtulog ay tanda ng labis na trabaho. Samakatuwid, dapat mong bawasan ang pagkarga at tingnan kung ang bata ay bumalik sa normal na pagtulog.

Ang pangarap ng isang bata sa edad na labindalawa

Mga pattern ng pagtulog sa mga batang may edad na 12 taong gulang

Ang isang bata sa edad na 12 ay karaniwang nagpapasya para sa kanyang sarili kung gaano karaming tulog ang kailangan niya, dahil halos imposible na siya makatulog sa araw o sa gabi.

Gayunpaman, may mga pagkakataon na ang bata ay abala sa mga aralin, dagdag na klase at mga seksyon. Ito ay kung saan ang naps ay nagiging isang pangangailangan.

Tagal ng pagtulog sa isang 12 taong gulang na bata

Sa edad na 12, ang isang bata ay natutulog ng 8-9 na oras.

Gayunpaman, kung ang kanyang abalang rehimen ay nangangailangan nito, maaari kang magdagdag ng isang oras ng pagtulog sa araw.

Bakit hindi makatulog ng maayos ang isang 12 taong gulang?

Kung hindi makatulog ang iyong anak, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Pagkatapos ng lahat, ang sanhi nito ay maaaring isang hormonal failure o mga problema sa mga daluyan ng dugo.

Kung ang bata ay hindi gustong matulog sa araw, pagkatapos ay huwag pilitin ito. Nangangahulugan ito na hindi niya kailangan ang dagdag na oras ng pagtulog, dahil nakakakuha siya ng sapat na tulog sa gabi.

Bakit madalas natutulog ang isang bata sa edad na 12?

Kung ang bata ay natutulog ng maraming, kung gayon hindi ito nakakatakot. Ang kababalaghang ito ay nauugnay sa isang transisyonal na edad.

Gayunpaman, nangyayari rin na ang matagal na pagtulog ay sinamahan ng pagkahilo, pagkapagod at pananakit ng ulo. Ito ay isang dahilan upang magpatingin sa doktor.

Magkano at paano natutulog ang isang bata sa labintatlong taon ng buhay?

Matulog at puyat sa isang bata sa 13 taong gulang

Sa edad na 13, ang isang bata ay umabot na sa edad ng pagdadalaga, kaya ang pagtulog ay isang napakahalagang bahagi ng kanyang buhay.

Ang pagtulog sa araw ay maaaring ganap na hindi kasama sa kahilingan ng bata.

Gayunpaman, may mga pagkakataon na ang bata mismo ay gustong matulog sa araw (sa kasong ito, hindi mo maitatanggi sa kanya ang kasiyahang ito). Sapat na ang isang oras ng pagtulog sa araw.

Tagal ng pagtulog sa mga 13 taong gulang

Sa mga kabataan, ang mahimbing at mababaw na pagtulog ay pantay na nahahati (50% ay mababaw, at ang iba pang 50% ay tunog).

Sa edad na ito, naiintindihan na ng bata kung gusto niyang matulog o hindi. Samakatuwid, kung hindi siya nakakakuha ng sapat na tulog, pagkatapos ay payuhan lamang siyang matulog ng 1-2 oras nang mas maaga kaysa sa karaniwan.

Bakit mahina ang tulog ng bata o hindi natutulog?

Kakatwa, ngunit ang kakulangan ng tulog at kakulangan ng tulog sa isang bata sa edad na ito ay isang hormonal failure.

Maaari mong bigyan ang iyong tinedyer ng banayad na herbal na pampakalma upang pakalmahin ang isang marahas na sistema ng nerbiyos at ihanda ang bata para sa pagtulog.

Madalas gustong matulog ng isang 13 taong gulang na bata

Kung ang iyong anak ay nagsimulang magreklamo na gusto niyang matulog, o napansin mo mismo na pagkatapos ng pag-aaral ay nagmamadali siyang matulog, pagkatapos ay makatitiyak ka na ang dahilan ay labis na trabaho.

Sa panahon ng pagdadalaga, maraming enerhiya ang ginugugol upang mapanatili ang paggana ng katawan, kaya dapat mong subaybayan ang pattern ng pagtulog at ang diyeta ng isang binatilyo upang ang katawan ay may sapat na protina at bitamina.

Kung walang pagbabago, magpatingin sa iyong doktor. Ang dahilan ay maaaring nasa iba't ibang sakit.

Ang pagtulog ay isang napakahalagang salik para sa pag-unlad at kalusugan ng bawat bata. Ang mga unang buwan ay magiging panahon ng pag-aaral at pagbagay para sa sanggol at sa masayang mga magulang. Sa kaunting pasensya, lahat ng paghihirap ay malalampasan. Alamin natin kung gaano karaming dapat matulog ang isang bata (mga rate ng pagtulog mula 0 hanggang 7 taon).

Maraming mga magulang ng mga batang 3 taong gulang ang nahaharap sa problema ng pagpupuyat ng kanilang minamahal na anak. May sumusubok na maghintay sa panahong ito, habang ang iba ay naghahanap ng tulong mula sa mga espesyalista.

Ito ay nangyayari na napakahirap patulugin ang isang bata - mga kapritso, natutulog lamang sa kanyang mga bisig o sa isang andador - ang ina ay nakatulog na habang naglalakbay, ngunit ang bata ay hindi. Ano ang dahilan nito, paano patulugin ang isang modernong bata?

Mayroong ilang mga dahilan para sa medyo karaniwang problemang ito. Sa buong mundo, maaari silang nahahati sa dalawang grupo: umaasa sa bata at umaasa sa mga magulang.

May mga bata na may tinatawag na complex, mas malala ang tulog nila kaysa sa kanilang "mas magaan" na mga kaedad. Gayunpaman, ang malusog na pagtulog ay kinakailangan para sa lahat ng mga bata, anuman ang karakter.

Magkano ang dapat matulog ng isang bata: mga pamantayan sa pagtulog mula 0 hanggang 7 taon

Mga kadahilanan ng magulang:

Pagkabalisa, kaba. Kung, halimbawa, ang isang ina, dahil sa kawalan ng tulog o pagkapagod mula sa mga gawaing bahay, diaper at undershirt, ay kinakabahan, bumulung-bulong at hindi nasisiyahan, ang kanyang pagpupumilit ay makikita sa bata, dahil napatunayan na ang mga bata ay tila " salamin” ang ugali ng kanilang mga magulang.
Masyadong maraming impormasyon. Kadalasan, ang mga bata ay napapagod na sa patuloy na paggalaw, maliliwanag na bagay, patuloy na aktibidad na sinusubukan nilang aktibong bumuo.
Mga pagkakamaling nauugnay sa pagtulog ng mga magulang. Kadalasan, ang mga walang karanasan na ina at ama ay hindi naiintindihan ang kanilang sanggol, iyon ay, kapag gusto niyang kumain o matulog, kapag siya ay nababato. o kahit na magulo na ipinataw, ngunit hindi sila magkasya sa sanggol ayon sa edad o yugto ng pag-unlad.

Tama ba ang diskarteng ito?

Ginawa ng aming mga lola at ina ang lahat ayon sa iskedyul - nagpapakain sila sa oras, pinatulog sila sa oras, atbp.

Ang pamumuhay ayon sa iskedyul at hindi pagkakaroon ng iskedyul ay dalawang sukdulan. Ang isang bata sa bawat edad ay may ilang mga pangangailangan at pagkakataon na literal na nagbabago bawat 2 linggo!

Samakatuwid, ang parehong uri ng mahigpit na iskedyul ng pagtulog at paggising ay hindi makakatugon sa mabilis na pagbabago ng mga pangangailangan ng bata. Sa parehong oras, randomness at kaguluhan sa rehimen din, kakaiba sapat, ay hindi angkop sa sanggol.

Magkano ang sapat?

Ang mga graph na nagpapakita ng mga kinakailangang oras ng pagtulog para sa isang bagong panganak o 2 taong gulang ay malamang na makakatulong sa mga magulang. Ito ay mga average na nakuha sa pamamagitan ng pagsubaybay sa pagtulog ng karamihan sa mga bata sa isang tiyak na edad. Samakatuwid, ito ay pinaka-tama upang tumutok sa mga tagapagpahiwatig na ito para sa bawat edad, habang sinusunod ang mga pangangailangan at katangian ng iyong sanggol.

Ang haba ng pagtulog ng iyong sanggol ay nag-iiba ayon sa edad, ngunit tandaan na ang iyong sanggol ay iba. Narito ang ilang tinatayang halaga at pamantayan depende sa edad.

mesaMGA PAMANTAYAN SA PAGTULOG PARA SA ISANG BATA

Edad	Tulog sa gabi, oras	Tulog sa araw, oras (ilang beses)	Kabuuang oras
1 buwan		7 (3)
3 buwan		5 (3)
6 na buwan		3 oras 15 minuto	14 oras 15 minuto
9 na buwan	11	3 (2)
10 – 12 buwan		3 (2)
1 taon		2,5 (2)
1.5 taon		2 oras 30 minuto (1)
2 taon		2 (1)
3 taon		2 (1)
37 taon		1,5 (1)
7+ taon		—

Unang 6 na buwan

Ang mga bagong silang ay madalas na natutulog o natutulog sa pagitan ng 16 at 20 oras sa isang araw. Sa mga bagong silang na sanggol, ang pagtulog ay hindi nahahati sa araw at gabi. Natutulog sila, na nagambala ng ilang maikling panahon ng pagpupuyat.

Ang pinakamahabang panahon na ginugugol sa pagtulog ay karaniwang 4 o 5 oras, na kung saan ay ang oras na maaaring mawalan ng pagkain ang isang sanggol. Gayunpaman, ang ilang mga bata ay maaaring matulog nang kumportable kung minsan sa loob ng halos 10 oras, habang ang iba ay natutulog lamang ng dalawang oras. Walang mga tagapagpahiwatig na maaaring magamit upang matukoy kung gaano karaming tulog ang kailangan ng isang bagong panganak dahil ang kanilang panloob na orasan ay hindi ganap na nabuo.

Karaniwan, ang mga tatlong buwang gulang na sanggol ay natutulog ng average na humigit-kumulang 5 oras sa araw at 10 sa gabi, kadalasang may isa o dalawang paggising. Humigit-kumulang 90% ng mga bata sa ganitong edad ay maaaring matulog nang mapayapa sa gabi sa loob ng 6 hanggang 8 oras.

Kung ang isang sanggol na wala pang 6 na buwang gulang ay patuloy na umiiyak pagkatapos mong iwan siya sa pagtulog, mas mabuting bigyan ng katiyakan ang sanggol: ang sanggol ay hindi dapat magutom at basa.

Ang mga regular na paggising sa gabi para sa pagpapalit ng lampin at pagpapakain ay dapat na maikli at kalmado hangga't maaari. Hikayatin ang ideya na ang gabi ay nakalaan para sa pagtulog.

Ang panahong ito ng pag-unlad ng bata ay angkop para sa pagtatatag ng kanyang pamumuhay. Ang anumang nakakapagpakalmang aktibidad na ginagawa sa parehong pagkakasunud-sunod gabi-gabi ay maaaring makatulong na lumikha ng isang gawain.

6 hanggang 12 buwan

Pagkatapos ng 6 na buwan, ang isang sanggol ay maaaring manatiling gising ng mga 3 oras sa araw at matulog ng humigit-kumulang 11 oras sa gabi. Kung ang isang bata sa edad na ito ay nagising at umiiyak sa gabi, bigyan siya ng limang minuto upang huminahon. Kung hindi siya makatulog, subukang aliwin siya sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa kanya nang malumanay at mahina, hinahaplos siya sa kanyang likod, pagkatapos ay marahan ngunit matatag na ibinalik siya sa kama.

Kung ang sanggol ay walang sakit at patuloy na umiiyak, maghintay ng higit sa limang minuto bago lumapit sa kanya. Kung ang iyong 6 na buwang gulang na sanggol ay gumising ng 5-6 beses sa isang araw, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

1 hanggang 3 taon

Sa pagitan ng edad na 1 at 3, karamihan sa mga sanggol ay natutulog sa pagitan ng 10 at 13 oras sa isang araw. Bigyang-pansin ang oras kung kailan ang iyong sanggol ay nagsimulang magpakita ng mga palatandaan ng pagkapagod. Ang isang 2- o 3-taong-gulang na bata ay nangangailangan din ng pagtulog, kahit na hindi sila nagpapakita ng pagkamayamutin o hindi masyadong pagod.

Ang pagtatatag ng isang gawain bago ang oras ng pagtulog ay makakatulong sa iyong anak na makapagpahinga at maghanda para sa pagtulog. Ang paghahanda sa mga sanggol para matulog ay maaaring tumagal kahit saan mula 15 hanggang 30 minuto at may kasamang mga aktibidad na nakapapawing pagod tulad ng pagbabasa ng mga fairy tale o pakikinig sa kaaya-ayang musika.

Sa paligid ng edad na tatlo, ang iyong sanggol ay maaaring magsimulang tumanggi sa pang-araw na pag-idlip. Sa kasong ito, kinakailangan na ilagay ito sa gabi nang mas maaga upang ang bata ay "makakuha" ng pang-araw-araw na allowance sa panahon ng pagtulog sa isang gabi.

mga preschooler

Ang mga bata sa kindergarten ay dapat matulog sa pagitan ng 10 at 12 oras sa isang gabi, ngunit walang dahilan upang mahigpit na sumunod sa oras na ito.

Ang mga limang taong gulang ay maaaring magkaroon ng mga bangungot na nagpapahirap sa pagtulog sa gabi. Ang ilang mga bata ay natatakot sa dilim, at upang ang bata ay hindi masyadong matakot, maglagay ng ilaw sa gabi sa silid ng mga bata.

Mga bata sa paaralan

Ang isang anim na taong gulang na bata ay maaaring mangailangan ng 11 o 12 oras ng pagtulog. Ang mga problema sa pagtulog sa edad na ito ay dahil sa pangangailangan ng bata na gumugol ng oras sa kanilang mga magulang, kapatid o mga kaedad. Ang pangangailangan para sa pagtulog ay bumababa sa edad.

Co-sleeping - mga kalamangan at kahinaan

Ang isa pang isyu na ikinababahala ng maraming ina ay ang co-sleeping. Mas mabuti bang matulog nang magkasama o magkahiwalay, alin ang mas tama?

Mula sa isang pang-agham na pananaw, may mga radikal na kabaligtaran na mga opinyon tungkol sa co-sleeping sa isang bata. Ang ilang mga eksperto ay hindi sumusuporta sa magkasanib na pagtulog, isinasaalang-alang ito ng isang masamang ugali na negatibong nakakaapekto sa sikolohikal na pag-unlad ng bata. Ang iba pang mga may-akda, gayunpaman, ay nagtaltalan na ito ay maaaring magbigay sa sanggol ng isang pakiramdam ng seguridad, ay may magandang epekto sa parehong kalidad ng pagtulog at pag-unlad.

Sa pangkalahatan, ang magkasanib na pagtulog ay isang malay na pagpili ng mga magulang at ng bata, ang pangunahing bagay ay ang lahat ay nababagay sa lahat at walang mga problema.

Halimbawa, ang isang ina ay naglalagay ng isang bata sa kanya dahil lamang siya ay pagod na bumangon sa kanya ng 15 beses sa isang gabi, habang siya ay natatakot na gumulong o gumalaw muli upang hindi magising ang sanggol. Bilang karagdagan, ang bata ay isang mahinang natutulog at nagising mula sa bawat kaluskos, at si tatay ay matagal nang lumipat sa ibang silid, kung gayon, siyempre, ito ay isang kapus-palad na pagpipilian, at mas mahusay na magtrabaho sa pagtulog ng sanggol at sa paglipat. siya sa kuna.

Maligo bago matulog

Mayroong isang opinyon na ang pagligo bago matulog ay nakakatulong sa bata na huminahon at, sa pamamagitan ng paraan, ginamit ng aming mga lola ang pamamaraang ito. Subukan nating alamin ito, hindi ba?

Sa katunayan, maaari mong paliguan ang isang sanggol sa anumang oras ng araw, ngunit napatunayan na ang pamamaraang ito ay nagpapasigla sa katawan ng bata, at hindi huminahon. Pinapayuhan ng mga eksperto ang mga magulang na ilipat ang paliligo ng bata mula sa pagtulog, kung gayon ito ay magiging mas mabilis at mas kalmado.

Siyempre, sa ilang mga kaso nangyayari rin na ang bata ay maaari lamang dalhin sa kama. Iba-iba ang lahat ng bata, at kailangan mong hanapin ang tamang diskarte para sa iyong anak.

Dapat ko bang pakainin ang aking sanggol bago matulog?

At narito ang isa pa sa mga alamat - ang isang bata ay maaaring gumising mula sa gutom. Syempre dahil sa gutom. Ngunit sa kasong ito, siguraduhin na ang sanggol ay kumonsumo ng pangunahing halaga ng pang-araw-araw na calorie sa araw, at hindi nakukuha ang mga ito sa gabi.

At, siyempre, ang lahat ay nakasalalay sa edad. Ang isang apat na buwang gulang na sanggol na gumising sa gabi para kumain ay normal. Well, sa dalawang taong gulang, hindi gaanong.

Nangyayari na ang isang bata ay tinuturuan na makatulog na may dibdib (bote, kefir, juice, atbp.), Pagkatapos sa gabi ay gigising siya at hinihiling ang karaniwang paraan ng pagtulog. Ibig sabihin, hihingi siya ng pagkain hindi dahil sa gutom, kundi dahil hindi niya alam kung paano matulog sa ibang paraan.

At bilang isang resulta, lumalabas na ang sanggol ay kumakain sa buong gabi, at kumakain ng napakakaunti sa araw, at hindi gaanong madaling matutunan ang mga pagpapakain sa gabi.

Ang pagtulog ay isang mahalagang pangangailangan para sa bawat tao, at lalo na sa lumalaking maliit na organismo. At, tulad ng naiintindihan mo, posible na ayusin ito, ang pangunahing bagay ay isang maliit na pasensya, kahinahunan at isinasaalang-alang ang mga katangian ng iyong sanggol. Kaya't walang mga unibersal na recipe para sa kung gaano karaming dapat matulog ang isang bata, ang mga rate ng pagtulog mula 0 hanggang 7 taong gulang ay lubos na nagbabago, at nasa iyo ang pagpapasya kung aling regimen ang pinakamahusay na mag-ehersisyo sa iyong pamilya.