Gaano katagal natutulog ang bagong panganak na sanggol sa araw. Gaano karaming tulog ang dapat matulog ng isang bata sa gabi: buwanang data Ilang gabi ang tulog ng isang bata bawat taon

Ang kalidad ng pagtulog ay mahalaga para sa normal na paglaki at pag-unlad. Habang tumatanda ang sanggol, mas kaunting oras ang kailangan niya para sa pagtulog sa araw. Maraming mga magulang ang interesado sa kung magkano ang dapat matulog ng isang bata sa 1 taong gulang, at kung ano ang pinakamainam na pang-araw-araw na gawain para sa isang sanggol. Tatalakayin namin ang mga problemang ito at ibabahagi namin ang mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon.

Ang kahulugan ng pagtulog para sa isang sanggol

Upang malaman kung magkano ang dapat matulog ng isang taong gulang na bata bawat araw, kailangan mong magkaroon ng impormasyon tungkol sa kahalagahan ng pahinga sa gabi at araw para sa isang maliit na lalaki.

Salamat sa kalidad ng pagtulog, ang sanggol ay hindi lamang nagpapahinga, kundi pati na rin ang mga stock ng lakas. Sa panahon ng pahinga, ang trabaho sa katawan ng bata ay hindi tumitigil, at ang mga sumusunod na proseso ay nangyayari:

ang mga proseso ng metabolic ay na-normalize;
nangyayari ang pag-aayos ng tissue;
sa panahon ng pahinga, ang katawan ay bahagyang nalinis ng mga lason;
kapag ang sanggol ay natutulog, ang impormasyon na natanggap ng utak sa araw ay na-asimilasyon.

Ang pagtulog ay may mahalagang papel sa panahon ng paglaki ng bata, pagpapalakas ng immune system at nervous system.

Sa talamak na kakulangan sa tulog na dulot ng iba't ibang mga pangyayari, ang sanggol ay maaaring magkaroon ng isang nakababahalang kondisyon. Laban sa background ng stress, posible ang mga komplikasyon, na ipinakita ng mga sakit ng ibang kalikasan.

Mga pamantayan ng pahinga sa araw at gabi

Kung magkano ang pagtulog ng isang bata sa 1 taong gulang ay depende sa kanyang pangkalahatang kagalingan at pag-unlad ng nervous system. Mayroong ilang mga pamantayan para sa haba ng oras ng pagtulog para sa isang taong gulang na mga bata. Kaya, ang sanggol ay dapat na gising para sa isang araw mula 4 hanggang 5 oras. Ang aktibong pag-uugali ay dapat isama ang mga sumusunod na puntos:

ang bata ay dapat matuto ng mga bagong paggalaw, kasanayan, humingi ng tulong sa mga matatanda kung kinakailangan;
natututo ang sanggol na makinig sa mga magulang at tuparin ang kanilang mga kahilingan;
aktibong kuryusidad;
bihirang minuto ang isang taong gulang na mga bata ay maaaring gumugol nang mahinahon. Palagi silang gumagalaw, maliban kung sila ay nagpapahinga.

Bagaman, ang isang taong gulang na bata ay dapat talagang matulog sa araw, hindi ito nangangahulugan na dapat mayroong higit sa dalawang ganoong panaginip. Ang pagsubaybay sa mood at pag-uugali ng sanggol ay makakatulong na matukoy ang dami ng pahinga sa araw.

Maipapayo na magplano ng mga aktibong aktibidad, pagsamahin ang mga ito sa mga larong pang-edukasyon sa unang kalahati ng oras kapag gising ang sanggol.

Tulog sa araw

Kung tatanungin mo ang mga batang magulang kung ilang beses sa isang araw natutulog ang kanilang isang taong gulang na anak, kung gayon ang bawat isa ay magkakaroon ng kanilang sariling sagot. Ngunit, sa anumang kaso, ang tinatayang kabuuang oras ng gabi at pagtulog sa araw ay mga 12 oras (plus o minus isang oras). Ang pagtulog sa gabi ay tumatagal ng halos lahat ng yugto ng oras na ito. Ang pahinga sa araw ay tumatagal mula 2 hanggang 3 oras.

Kung ang bata ay nagpapahinga nang kaunti, pagkatapos ay huwag mag-panic. Mas mainam na pagmasdan ang kanyang pag-uugali, at pagkatapos ay mauunawaan mo kung magkano ang dapat matulog ng iyong isang taong gulang na anak sa araw. Huwag mag-alala tungkol sa sumusunod na pag-uugali ng sanggol:

magandang gana;
mabilis na nakatulog, at sa paggising ay malinaw na ang sanggol ay nagpapahinga;
aktibong naglalaro;
nakakaramdam ng kagalakan;
kalmado, walang kapritso, pag-uugali sa araw;
masayang kalooban.

Upang maunawaan nang tama ang tanong kung gaano karaming beses dapat matulog ang isang taong gulang na bata sa araw, kailangan mong obserbahan ang kanyang pag-uugali. Posible na may mga pangyayari na nakakasagabal sa pahinga (mga kakaibang tunog, hindi komportable na pajama, pag-iilaw sa araw o pagtulog sa gabi). Sa kasong ito, ang mga nakakainis na kadahilanan ay dapat na hindi kasama. Maaari kang gumawa ng pang-araw-araw na gawain, na pag-uusapan natin mamaya.

Ang isang mahusay na pahinga na bata ay maaaring tumutok sa mga aktibong laro nang walang anumang mga problema, nakikinig nang mabuti sa kung ano ang sinasabi sa kanya ng mga matatanda.

Kung ang bata ay madalas na natutulog sa araw

Maaaring kailanganing humingi ng medikal na payo kung ang isang taong gulang na bata ay natutulog nang husto sa araw (higit sa 16 na oras bawat araw) upang malaman ang mga dahilan para sa pag-uugaling ito. Ang isang mahabang araw na pahinga ay maaaring ang unang signal na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng anumang patolohiya.

Kapag ang isang bata ay natutulog sa buong araw, ang mga sumusunod na pangyayari ay maaaring mga posibleng dahilan:

labis na trabaho, bilang isang resulta kung saan ang nervous system ay nasasabik;
ang epekto ng ilang nakakainis na pangyayari na nagpapahina sa pag-iisip ng bata.

Ang mga pangyayaring ito ay hindi lamang ang sanhi ng matagal na pagtulog. Dahil sa kanila, late na natutulog ang isang taong gulang na bata at nahihirapang kumalma. Sa panahon ng pahinga sa araw, ang sanggol ay kontento na lamang sa mababaw na pagtulog, bilang isang resulta, hindi siya nakakatanggap ng kinakailangang halaga ng pagtulog.

Sa edad na isa, dalawang daytime naps ay sapat na para sa isang bata upang maibalik ang lakas para sa aktibong pagpupuyat. Ngunit, dapat ding isaalang-alang ng isa ang isang sandali tulad ng dami ng pagtulog sa gabi. Ito ay malinaw na kung ang sanggol ay natutulog nang kaunti sa gabi, pagkatapos ay makukuha niya ang kanyang relo sa araw.

Ano ang sanhi ng kakulangan sa tulog?

Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-aalala kapag ang isang taong gulang na bata ay hindi natutulog sa araw. Ang mga dahilan para sa pag-uugali na ito ay maaaring ang mga sumusunod:

lumalaki ang mga ngipin ng gatas;
sakit sa tiyan (utot, spasms).

Posible na pagkatapos maalis ang mga nakalistang dahilan, ang sanggol ay mahinahon na matulog at magpahinga para sa kinakailangang dami ng oras.

Iskedyul ng oras ng araw

Ang pattern ng pagtulog ng isang bata sa 1 taong gulang ay dapat na mahusay na akma sa pangkalahatang pang-araw-araw na gawain. Upang gawin ito, kailangan mong obserbahan ang pag-uugali ng maliit na tao upang malaman kung kailan talaga niya gustong matulog. Mahalagang ihiga ang sanggol sa paraang mayroon lamang siyang positibong kaugnayan sa oras na inilaan para sa pahinga.

Upang mapansin ang ilang mga hakbang sa pag-uugali ng sanggol, at sumunod sa isang mahusay na naisip na iskedyul ng pagtulog para sa bata bawat taon, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na punto na nagpapahiwatig ng tunay na pagkapagod ng sanggol:

nagsisimula ang hindi sinasadyang paghikab;
namumula at makati ang mga mata;
hinihila ng sanggol ang mga tainga;
lumilitaw ang pagluha;
huminto sa pagiging interesado sa mga paboritong laruan;
hindi tumutugon sa mga magulang;
ayaw kumain, maaaring itapon ang plato o magkalat ng pagkain;
whimpers, kumapit sa ina, naghahanap ng patuloy na atensyon;
nagpapakita ng mas mataas na aktibidad, na kadalasang nagtatapos sa mga luha;
nagsisimulang matisod, literal na bumagsak sa kanyang mga paa;
mukhang pagod.

Kinakailangan na ihiga ang sanggol sa unang tanda ng pagkapagod, at huwag maghintay hanggang mangyari ang labis na trabaho. Kung napalampas mo ang sandali, pagkatapos ay magsisimula ang mga luha, kapritso, at bilang isang resulta ay walang kalidad na pahinga.

Kung tungkol sa pattern ng pagtulog ng isang taong gulang na bata, maaari itong maging katulad nito:

kung ang sanggol ay nagising sa 6 o 6:30 ng umaga, ang unang araw na pahinga ay dapat na sa paligid ng 10:30, at tumagal hanggang 12 oras;
ang ikalawang yugto ng pagtulog sa araw ay nangyayari sa hapon, at magsisimula sa 15:30. Ang tagal ng pahinga ay depende sa partikular na organismo, ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang mga sanggol ay natutulog hanggang 17:00;
mula 22:00 magsisimula ang mga aktibidad sa paghahanda para sa isang gabing pahinga;
ang pagkakatulog ay nangyayari pagsapit ng 22:30, at tumatagal hanggang 6 o 6:30 ng umaga.

Ang ibinigay na bersyon ng regimen sa pagtulog sa araw para sa isang 1 taong gulang na bata ay itinuturing na pinakamahusay na solusyon. Ang pang-araw-araw na iskedyul ng pahinga ay angkop para sa mga bata na nangangailangan ng dalawang naps sa araw. Ngunit may mga bata na sapat na ang isang araw na pahinga. Para sa kanila, ang pang-araw-araw na gawain ay magmumukhang kakaiba:

gumising ang mga bata sa 7 o 8 ng umaga;
magsisimula ang pahinga sa araw sa paligid ng 13:00 at tumatagal ng 2-3 oras;
sa mode na ito, ang sanggol ay kakain ng 4 na beses sa isang araw.

Ang pangalawang variant ng pang-araw-araw na iskedyul ng pagtulog ay itinuturing na mas maginhawa para sa mga magulang, dahil nasa alas-9 ng gabi ang isang isang taong gulang na bata ay natutulog. Ang mga magulang ay may kaunting oras para sa kanilang sarili.

Maaari kang lumipat sa isang beses na araw na pahinga sa ilalim ng mga sumusunod na sitwasyon:

kapag dumating ang oras ng pangalawang araw na pagtulog, ang sanggol ay alerto at aktibo pa rin;
ang bata ay walang mga palatandaan ng pag-aantok na inilarawan sa itaas, at handa na siyang magising;
kung susubukan mong ilagay ang maliit na lalaki sa kuna, pagkatapos ay isang galit na galit na protesta ang naghihintay sa mga magulang;
kapag, sa kabila ng lahat ng mga protesta sa oras ng pagtulog, ang ina ay patuloy na igiit ang pagtulog, kung gayon ang gayong mga aksyon ay humantong sa isang pangwakas na pagbabago sa buong pang-araw-araw na gawain.

Ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa mga biological na pangangailangan ng bata, at subukang ayusin ang pang-araw-araw na gawain para sa kanya. Malamang, ang isang solong, ngunit mas mahabang pahinga ay sapat na para sa sanggol. Sa anumang kaso hindi ka dapat gumamit ng karahasan habang natutulog.

Ang pattern ng pagtulog ng isang bata pagkatapos ng isang taon ay hindi na puspos. Sa gabi, kailangan nila ng hanggang 11 oras ng magandang pahinga. Nababawasan ang tulog sa araw, at humigit-kumulang 2 oras. Ang mga bata sa mas matandang edad ay karaniwang nagpapahinga pagkatapos ng tanghalian.

Paano patulugin ang isang sanggol sa 1 taong gulang?

Kapag napagpasyahan ng mga magulang kung ilang beses natutulog ang bata sa loob ng 1 taon, ang tanging problema ay ang tamang paghahanda para sa natitira. Dapat itong isipin na ang sanggol ay nagsisimulang lumaki, at ang diskarte dito ay hindi na kinakailangan katulad ng sa pagkabata.

Bago patulugin ang iyong sanggol sa isang taon, bigyang pansin ang mga sumusunod na detalye:

piliin ang pinakamainam na oras upang hindi bababa sa 5 oras ang lumipas mula sa paggising sa umaga;
hindi mo maaaring biglaang ilagay ang sanggol sa kama kung siya ay aktibong naglalaro ng ilang minuto ang nakalipas;
maghanda ng magagandang kondisyon para sa libangan;
tiyakin na ang sanggol ay may mga positibong asosasyon lamang na nauugnay sa pagkakatulog;
ang isang matalim na paglipat sa isang isang-beses na pagtulog sa araw mula sa isang dalawang-beses na pahinga ay hindi katanggap-tanggap.

Ang pagsunod sa mga nakalistang panuntunan, maaari kang magpatuloy sa mga rekomendasyon tungkol sa kung paano patulugin ang isang taong gulang na bata:

kinakailangang sumunod sa iginuhit na pang-araw-araw na gawain;
hindi mo maaaring baguhin nang husto ang mga oras ng pahinga, kahit na sa loob ng 20 minuto;
ibukod ang pagtulog ng sanggol sa araw na puyat;
bigyang-pansin ang mga palatandaan ng pagkapagod, pag-iwas sa labis na trabaho;
makabuo ng mga espesyal na alituntunin na kailangang ulitin bago patulugin ang sanggol sa 1 taong gulang. Maaari mong turuan ang iyong sanggol sa isang kaaya-ayang magaan na masahe, hinahaplos ang likod. Bago ang bawat paghiga, kumanta ng nakapapawing pagod, malumanay na mga kanta, sabihin ang mga fairy tale na may pagpapatuloy;
lumikha ng komportable at nakakarelaks na kapaligiran sa nursery na nagbibigay inspirasyon sa antok. Sa gabi, madilim ang mga ilaw, at sa araw, takpan ang mga bintana ng mga blackout na kurtina. Bago ang bawat pagtulog, siguraduhing i-ventilate ang silid ng bata;
huwag payagan ang emosyonal na kawalang-tatag sa mga sandali bago matulog;
subukang dalhin ang sanggol sa labas ng ilang oras bago magpahinga.

Kailangang maunawaan ng mga magulang na ang patuloy na kakulangan sa tulog ng isang maliit na miyembro ng pamilya ay maaaring humantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa isang mahalagang panahon sa buhay ng isang bata bilang pang-araw-araw na pagtulog, at may kakayahang ipasok ito sa pang-araw-araw na gawain.

Ang mga magulang lamang ang maaaring matukoy ang dami ng oras na kailangan para sa kalidad ng pahinga. At ang resulta ay higit na nakasalalay sa mga indibidwal na katangian at katangian ng maliit na tao.

Napakabilis ng oras. Tila ang sandali nang nakakita ka ng dalawang guhit sa pagsusulit ay noong nakaraang linggo. Ngunit ngayon sa kuna ay namamalagi ang isang maliit na himala. Ang kanyang kapanganakan ay isang malaking pagdiriwang para sa mga magulang, ngunit isang hindi kapani-paniwalang responsibilidad. Paano alagaan ang isang bagong panganak? Ilang beses magpakain? Magkano ang dapat matulog ng isang sanggol sa 1 buwan ng buhay? Sa lahat ng mga tanong na ito, si mommy ay galit na galit na naghahanap ng mga sagot.

Pagbati, mahal na mga mambabasa. Ang pagtulog ay isang napakahalagang bahagi ng buhay! Pagkatapos ng lahat, ito ay sa panahon ng pahinga na ang sanggol ay lumalaki, bubuo, nakakakuha ng lakas. Hindi lang kung gaano katagal ang isang bagong panganak na kailangang nasa "off" na estado ang mahalaga! Ngunit din kapag kailangan mong ilagay siya pababa, sa ilalim ng kung ano ang mga kondisyon, kung paano tulungan siyang masanay sa pagbabago ng araw at gabi. Ngayon ay tatalakayin natin ang lahat ng ito at iba pang mga isyu tungkol sa mga panahong hindi gising ang sanggol.

Paano ito - gaano dapat matulog ang isang bata sa 1 buwan?

Ang proseso ng "pagtingin sa mga pangarap" ng isang maliit na tao ay sa panimula ay naiiba sa parehong proseso sa mga matatanda. Nalalapat ito hindi lamang sa tagal, kundi pati na rin sa ritmo at periodicity.

Sa 1 buwan ng buhay, sa karaniwan, ang mga mumo ay natutulog mula 18 hanggang 20 oras / araw. Ang natitirang 15 oras ay itinuturing pa rin na karaniwan. Sa pagbabasa nito, ang mga walang anak ay naguguluhan: bakit ang mga ina ay nagrereklamo nang labis tungkol sa kawalan ng tulog? Imposibleng hindi mapansin na ang paghahalili ng mga panahon ng pahinga at pagpupuyat sa mga bata ay hindi pareho: hindi sila gumising sa paligid ng 8-9 ng umaga, nakatulog sa 21 ng nakaraang araw.

Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa halip para sa mga magulang kaysa sa kanyang sarili, kung gaano katagal ang pagtulog ng isang bata sa gabi sa 1 buwan, at kung gaano karami sa araw. Ito ay dahil ang sanggol sa unang panahon ng kanyang buhay ay hindi nakikilala sa pagitan ng liwanag at madilim na mga oras ng araw, ang kanyang aktibidad sa buhay ay nagpapatuloy ayon sa "intrauterine rhythms". Gayunpaman, sa karaniwan sa gabi ito ay kapaki-pakinabang para sa isang bata na magpahinga ng 10-12 oras, ang natitirang oras - 7-9 na oras - sa araw.

Sa ibang paraan, may pagbabago sa mga yugto ng mabagal at mabilis na pagtulog. Sa mga bagong silang, ang mabagal, malalim na yugto ay nangyayari mga kalahating oras pagkatapos makatulog. Hanggang sa oras na ito, ang sanggol ay nakakuyom pa rin ang kanyang mga kamao, pinipilipit ang kanyang mga braso at binti, nakapikit ang kanyang mga mata. Sa oras ng pagbabago ng regla, ang sanggol sa wakas ay nakakarelaks, ang mga kalamnan sa mukha ay hindi gumagana, ang mga eyeballs ay hindi gumagalaw. Pagkatapos ay ang pagbabalik sa mabilis, mababaw na yugto. Ang ganitong mga pagbabago ay maaaring mangyari hanggang 4-6 na beses sa isang panahon sa pagitan ng pagtulog at paggising. Ang mabagal na yugto ay tumatagal ng hindi hihigit sa kalahating oras sa maliliit na bata. Ito ay isang adaptive na katangian ng katawan. Pagkatapos ng lahat, ang sanggol ay kailangang gumising para kumain.

Alinsunod dito, ang unang 20 minuto ng isang sanggol ay maaaring tawaging isang panahon ng "dozing". Maaari itong magising sa pamamagitan ng anumang panlabas na pampasigla - hawakan, kaluskos o bulong. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na ilipat kaagad ang sanggol pagkatapos ng pagkakasakit sa paggalaw.

Ang mga rekomendasyon sa tanong kung gaano karaming dapat matulog ang isang bata sa 1 buwan ay hindi maaaring sundin nang lubusan. Pagkatapos ng lahat, ang bawat tao, kahit na ang pinakamaliit, ay napaka-indibidwal. Ang ilang mga sanggol ay mas aktibo, habang ang iba ay ganap na phlegmatic. Ngunit dapat nating tandaan na ang alinman sa kanila ay nangangailangan ng mahabang pahinga - ito ay nag-aambag sa tamang pag-unlad ng nervous system. Pagkatapos ng lahat, hindi lihim para sa sinuman na ang mga "walang tulog" na mga bata ay nagiging pabagu-bago, maingay at mas madalas magkasakit.

Ngunit paano ayusin ang proseso ng pahinga para sa sanggol?

At sa ilalim ng anong mga kondisyon?

Kung ang isang tao ay may posibilidad na "i-off" nang napakalakas, siya ay matutulog sa anumang mga kondisyon (ito ay totoo lalo na, siyempre, para sa mga mag-aaral). Gayunpaman, para sa mga maliliit, kinakailangan na lumikha ng gayong kapaligiran upang ang kanilang proseso ng pahinga ay malusog. Bilang karagdagan, mula sa ikalawa o ikatlong linggo ng buhay, kinakailangan na magsimulang bumuo ng kultura ng pagtulog. Masyado pang maaga, sabi mo? Hindi talaga. Kapag nagsimula ang ganitong "edukasyon", mas magiging mahirap para sa mga magulang na bumuo ng pang-araw-araw na gawain sa ibang pagkakataon.

Temperatura

Mayroong isang opinyon sa mga magulang na ang silid kung saan natutulog ang sanggol ay dapat na halos boxing. Mali ito. Siyempre, mahalaga na komportable ang sanggol. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kinakailangan na dalhin ang silid sa mga kondisyon ng incubator.

Ang average na temperatura ay itinuturing na mula 18 ° hanggang 22 ° C. Sa taglamig, kapag nagsimula ang panahon ng pag-init, mas mahirap i-regulate ang temperatura, ngunit dapat mong subukang huwag pahintulutan itong tumaas sa itaas 23 ° C. Kinakailangang obserbahan ang maliit na tao - sa anong "klima" mas komportable para sa kanya na magpahinga. Naniniwala ang mga Pediatrician na ang hangin na pinainit ng higit sa 22 ° C ay nagiging sanhi ng pagkabalisa, ang sanggol ay natutulog nang mas malala, gumising nang mas madalas, umiiyak. Pinakamabuting ilagay ang thermometer malapit sa kuna. Ang kahalumigmigan ay isang pantay na mahalagang tagapagpahiwatig. Ito ay dapat na hindi bababa sa 50%.

Bago matulog, mahigpit na kinakailangan upang ma-ventilate ang silid (kahit na sa taglamig). Kaya't ang hangin ay hindi tumitigil, pinayaman ng oxygen, nalinis. Ngunit ang mga draft ng sanggol ay mahigpit na kontraindikado. Samakatuwid, sa gabi hindi mo maaaring iwanang bukas ang pinto at ang bintana.

tela

Huwag over-wrap ang sanggol. Kung ang temperatura ng silid ay 22 ° C at sa itaas, ito ay sapat na upang ilagay sa kanya ang isang vest at mga slider at takpan ng isang sheet. Sa temperatura na 18-22 °, dapat gumamit ng kumot o sobre, at dapat na magsuot ng cotton overalls.

Nananatiling bukas ang tanong kung sasalukin ang isang bata, walang pinagkasunduan. Sa isang banda, pinaniniwalaan na ang sanggol ay natutulog nang mas mahusay sa mga lampin, dahil hindi niya magising ang kanyang sarili sa isang biglaang paggalaw.

Sa kabilang banda, mayroong ilang mga kawalan:

ang mga lampin ay humahadlang sa paggalaw, at kung ang sanggol ay hindi masyadong komportable, hindi lamang siya lilipat, tulad ng sa mga damit, ngunit magigising at magsisimulang umiyak;
hindi maaaring magsuot ng mga lampin sa ilalim ng lampin, kung hindi man ay malamang na magkaroon ng prickly heat, kaya ang "matahimik na pagtulog" ay hindi gagana, at, bilang karagdagan sa pagpapakain, kailangan mo ring baguhin ang lampin;
kung ang lampin ay nabasa sa gabi, kung gayon ang pagbabago nito ay "pupukawin" ang maliit na tao, na hindi nagpapahintulot sa kanya na mabilis na makatulog muli.

Ang pagpapasya kung maglambing ng isang bata, ang bawat ina ay kailangang mag-isa.

Hiwalay o kasama ng mga magulang?

Sa isyu kung ang pinagsamang "overnight stay" ng mga bata at magulang ay nakakapinsala o kapaki-pakinabang, wala ring pinagkasunduan. Tinalakay ko ang isyung ito nang detalyado dito:. May mga kalamangan at kahinaan sa anumang desisyon, at ang mga magulang lamang ang dapat magpasya sa isyung ito.

Kung gaano karaming dapat matulog ang isang sanggol sa 1 buwan ay hindi talaga nakadepende sa kondisyong ito. Gayunpaman, pinaniniwalaan na kung ang maliit na bata ay matulog sa tabi ng kanyang ina, ang kanyang mga pangarap ay medyo humahaba. Para saan? Kapag nagising ang sanggol, nagugutom, makakahanap siya ng suso sa tabi niya. Hindi na niya kailangang sumigaw para dito, lalo pang gumising, hindi nila siya binuhat palabas ng kuna, huwag i-on ang ilaw.

Kung ang pagsasanay ng magkasanib na pahinga ay napili, ang mga sumusunod na kondisyon ay dapat sundin:

ang sanggol ay dapat magkaroon ng sapat na espasyo;
hindi ito maaaring ilagay sa gilid ng kama upang hindi ito mahulog;
hindi inirerekomenda na ilagay sa pagitan ng mga magulang, ito ay mapanganib;
ang pinakamagandang posisyon ay sa pagitan ng ina at ng pader;
ang bata ay dapat may sariling bed linen, isang hiwalay na kumot. Ang kumot sa higaan ng magulang ay dapat malinis;
ang ulo ng sanggol ay hindi dapat nasa unan;
kung ang ina ay pagod na pagod, ay kahit na sa mildest antas ng pagkalasing o sa ilalim ng impluwensiya ng mga droga, ito ay mas mahusay na ilagay ang sanggol nang hiwalay;
Upang mapanatili ang isang kanais-nais na sikolohikal na sitwasyon ng pamilya, kinakailangan na ang parehong mga magulang ay nais na magkaroon ng pahinga sa gabi kasama ang bata, ang opinyon ng ama ay hindi maaaring pabayaan.

kuna

Ang kuna ng isang bagong panganak ay dapat na nilagyan ng mga espesyal na bumper, bagaman hindi ito napakahalaga sa panahon ng neonatal. Dapat itong matatagpuan malayo sa bintana at hindi sa isang draft.

Ang bata ay walang pakialam kung anong kulay ng bed linen, ang mga prinsesa o mga kotse ay iginuhit dito - ito ay isang bagay ng mga kagustuhan sa panlasa ng mga magulang. Maingat na pumili ng linen, siguraduhin na ito ay ginawa mula sa mga likas na materyales, malinis, plantsa. Ang baby minnow ay hindi nangangailangan ng unan, pati na rin ang isang nakatiklop na lampin - maaari itong ilagay sa ilalim ng ulo mula sa anim na buwan.

Tumangging gumamit ng mga canopy at canopy - bagaman bahagyang, nakakagambala sila sa sirkulasyon ng hangin, na nakakasagabal sa pagtulog. Ang paglalagay ng mga laruan at iba pang bagay sa kuna ay hindi inirerekomenda. Ito ay ipinaliwanag nang simple: ang maliit ay hindi pa naiintindihan kung bakit sila kinakailangan, hindi nakikilala ang kanilang mga kulay, hindi nakikilala ang isa mula sa isa. At kapag natutulog, sila ay ganap na walang silbi. Ang bata ay hindi pa makapag-focus sa mga bagay mula sa mobile.

Ang sanggol ay tradisyonal na inihiga sa kanyang likod, ibinaling ang kanyang ulo sa magkabilang gilid. Maaari mong ilagay ito sa tiyan, lalo na kung ito ay iniistorbo ng colic. Ito ay ganap na katanggap-tanggap na umalis upang matulog sa isang andador o duyan. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga bagong silang ay mas komportable kapag ito ay "masikip" - ang mga kondisyong ito ay pinakamalapit sa sinapupunan ng ina.

Matulog sa sariwang hangin

Walang pamantayan kung gaano karaming dapat matulog ang isang bata sa loob ng 1 buwan sa sariwang hangin, at kung magkano sa isang apartment. Gayunpaman, upang mapabuti ang kalidad at madagdagan ang tagal ng pahinga, inirerekumenda na huminga sa labas - sa kalye o sa balkonahe.

Sa taglamig, sa isang mapagtimpi na klima, ang sanggol ay maaaring lumakad sa labas sa temperatura na higit sa 10 ° C nang walang hangin at sa ibaba 25 ° C hindi sa ilalim ng nakakapasong araw (oo, kung saan tayo nakatira sa taglamig +30). Kung siya ay malusog, inirerekumenda na simulan ang pagsasanay na ito mula sa dalawang linggong edad sa malamig na panahon, sa tag-araw - mula sa 7 araw. Maaari kang mag-take out upang makakuha ng lakas sa hangin 1-2 beses sa isang araw, una sa kalahating oras. Pagkatapos, unti-unti, para sa buong haba ng oras habang siya ay natutulog.

Nakakairita

Para sa unang anim na buwan ng buhay ng isang sanggol, medyo mahirap na gisingin siya sa pamamagitan ng pagkakalantad sa isang panlabas na kadahilanan. Hindi ito masyadong tumutugon sa liwanag, kahit na mas mababa sa tunog. Samakatuwid, ang isang tahimik, ngunit hindi pabulong na pag-uusap na walang mga hiyawan at malupit na tunog ay hindi makagambala sa kanyang kapayapaan. Ang ingay ng kalye ay hindi rin pumipigil sa sanggol na managinip.

Ang pinaka "mahina" na sandali ay ang unang 20-30 minuto pagkatapos makatulog, hanggang sa ang bagong panganak ay pumasok sa unang yugto ng malalim na pagtulog. Kung nakatulog siya sa iyong mga bisig, huwag magmadali upang ilipat siya o magpalit ng damit, madali siyang magising.

Ang sanggol ay hindi dapat magpahinga na may liwanag: hindi pa siya natatakot sa dilim, kaya hindi na kailangan ng ilaw sa gabi. Ngunit upang lituhin ang araw at gabi, kung sa gabi "recharging" i-on mo ang ilaw, at sa araw, sa kabaligtaran, maaari mong kurtina ang lahat ng mga bintana, kaya niya.

Ang mga matatalas at biglaang tunog ay magigising at matatakot ang bata. Halimbawa, kung nakatulog siya sa musika, malamang na hindi ito masaktan. Pero kung i-on mo pagkatapos matulog, lalo na yung may drums o boses ng singer, gigising ka. Sigaw, tahol ng mga aso, nahuhulog na mga bagay, kalabog sa mga pinto - ito ay malinaw na magigising sa sanggol.

mga ritwal

Ito ba ay nagkakahalaga ng pagpapakilala ng anumang "mga tradisyon sa pagtulog", nakakaapekto ba ito sa iskedyul ng pagtulog at pagpupuyat. Sigurado ako oo! Sa kabila ng katotohanan na ang isang tao ay napakaliit at naiintindihan ang isang maliit na bahagi ng kung ano ang nangyayari sa kanya, ito ay kapaki-pakinabang. Una, sa hinaharap, hindi mo na kailangang sanayin ang iyong sarili o ang iyong anak sa ilang mga patakaran para sa pagtulog. Pangalawa, sa tulong ng mga ritwal na ito, makakatulong ang isa na matutong makilala ang araw at gabi.

Naliligo

Dapat ko bang paliguan ang aking sanggol tuwing bago matulog? Malamang hindi. Ang isang maliit na tao ay maaaring makatulog ng 3-4-5 beses sa isang araw, hindi na kailangang paliguan siya nang maraming beses. Bilang karagdagan, kung minsan ay kinakailangan upang hugasan ang sanggol, anuman ang nalalapit na pagtulog. Samakatuwid, ang pagligo bilang isang "nakakatulog na tradisyon" ay marahil ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Ngunit maaari at dapat mong gamitin ang mga paliguan bilang isang nakapapawi na pamamaraan para sa gabi. Halimbawa, magdagdag ng isang decoction ng mansanilya, balutin ang sanggol sa isang mainit na tuwalya pagkatapos ng paghuhugas, huwag paglaruan ito at huwag i-on ang mga maliliwanag na ilaw. Sa kasong ito, matutulog siya nang mas mabilis kaysa karaniwan.

Pagpapakain

Kung gaano karaming dapat matulog ang isang sanggol sa 1 buwang gulang ay lubos na naiimpluwensyahan ng kanyang pangangailangan para sa pagkain. Ngayon, ang karaniwang tinatanggap na paraan ay ang pagpapakain on demand - sa sandaling umiyak ka, agad na ibigay ang dibdib o bote. Ang mga bagong silang ay maaaring kumain ng hanggang 12-15 beses sa isang araw, at ito ay normal. Ngunit paano nauugnay ang pagpapakain sa pagtulog?

Kadalasan, ang sanggol ay natutulog sa panahon ng proseso ng pagpapakain o kaagad pagkatapos nito. Ang unang pagpipilian ay hindi palaging kanais-nais. Kakailanganin mong gisingin ang sanggol kung kumakain siya ng kaunti, hindi tumataba, at nawawala ang gatas ng kanyang ina. Nangangahulugan ito na ang bata ay nakatulog nang mas mabilis kaysa sa kanyang kinakain. Kung hindi, hayaan siyang matulog. Ang "pag-off" kaagad pagkatapos ng pagpapakain ay ganap na normal. Ang pangunahing bagay ay upang matiyak na ang belching, kung mayroon man, ay nangyayari sa isang tuwid na posisyon sa mga bisig ng ina. Ang layunin ng paghihigpit na ito ay upang maiwasan ang aspirasyon (paglanghap ng mga nilalaman ng gastrointestinal tract).

Ang pagpapakain sa gabi ay dapat gawin "na may pinakamababang pagkagambala mula sa pagtulog." Huwag buksan ang ilaw, huwag makipag-usap nang malakas, huwag makipaglaro sa sanggol. Ang lahat ng mga pagpipilian sa pagpapakain ay katanggap-tanggap:

Sa silyon;
sa kama ng magulang na may pagbabalik sa isang hiwalay;
sa higaan ng mga magulang, sinundan ng pagtulog dito.

Kung maingat mong iangat ang sanggol, huwag gumawa ng mga biglaang paggalaw, hindi magkakaroon ng malaking pagkakaiba sa tagal ng kasunod na pagkakatulog.

Lullaby

Ang mga lullabies ay isang mahalagang bahagi ng kultura ng anumang bansa. Bakit sila napakahalaga? Ang bata, na nakikinig sa mapayapang pag-awit ng ina o ama, ay huminahon, nakakaramdam ng ligtas. Hindi pa rin niya naiintindihan ang mga salita, hindi nakikilala ang musikal na intonasyon, ngunit nararamdaman ang pagmamahal ng kanyang mga magulang. Bukod dito, naiintindihan niya ang pagkakaiba ng pagtawa, pakikipag-usap nang malakas at pagkanta ng pabulong. Sa sandaling magsimula ito, nangangahulugan ito na oras na upang isara ang iyong mga mata at madala sa mundo ng mga pangarap. Ang katumbas ng isang lullaby ay isang fairy tale o isang tahimik na pag-uusap lamang.

Sa una, mas mahusay na gumamit ng mga lullabies upang aliwin ang minero, kapwa sa araw at sa gabi. Ngunit sa edad na 6-8 na buwan, inirerekomenda na kumanta lamang sa gabi.

pagkahilo

Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang pagtumba sa isang bata upang makatulog ay hindi kinakailangan. Ngunit kung "nakasanayan" mo ito, pagkatapos ay sa iyong sarili pagkatapos ang cub ay matutulog nang may kahirapan. Sapat na hawakan siya sa iyong mga bisig ng ilang minuto bago matulog, ilagay sa kuna (o sa kama) at maupo sa tabi niya.

Maaari mong hampasin ang minero o ilagay lamang ang iyong kamay sa tiyan. Pagkatapos ay maramdaman ng sanggol ang presensya ng mga magulang. Kung siya ay nakatulog nang mapayapa sa kuna, huwag itanim sa kanya ang ugali na gawin ito sa iyong mga bisig lamang. Ngunit kapag ang sanggol ay nakatulog lamang sa kanyang mga bisig, at umiiyak sa kuna, mas mahusay na magtiis kaysa sa pag-awat pagkatapos, sabi ni Dr. E.O. Komarovsky.

Bukod dito, ang mga pediatrician ay nakikilala ang tinatawag na "shaking syndrome". Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagkawala ng malay sa isang bata. At dito nakasalalay ang lahat sa hindi natapos na pagbuo ng katawan ng bata. Ang sistema ng nerbiyos ay hindi makayanan ang pagkarga, ang suplay ng dugo sa utak ay nagambala, na nagreresulta sa pagkahilo. Para sa isang may sapat na gulang, ito ay magiging isang karaniwang "sakit". Upang maiwasan ang pag-unlad ng naturang komplikasyon, batuhin ang sanggol nang maingat. Huwag gumawa ng biglaang paggalaw, bawasan ang swing amplitude.

Paano makakatulong na matutong makilala ang araw at gabi?

Upang turuan ang sanggol sa tamang ritmo ng araw at gabi, dapat mong sundin ang ilang mga simpleng patakaran:

manatili sa rehimen - salansan sa parehong tagal ng panahon;
kung ang bata ay nagising sa gabi, huwag buksan ang ilaw o TV, huwag makipag-usap nang malakas;
sa araw, sa kabaligtaran, huwag subukang i-muffle ang mga ingay at tunog sa mga panahon ng pagpupuyat ng mga mumo, at kapag siya ay nakatulog, huwag ibitin ang mga bintana nang "mahigpit";
hayaan ang proseso ng pagtula sa gabi ay naiiba mula sa iba - maligo ng maligamgam na tubig, kumanta ng isang oyayi, hilingin ang magandang gabi.

Tandaan na mula sa edad na dalawang linggo, natututo ang cub na makilala ang pagitan ng araw at gabi. Hindi "para sa pinakamahusay" na hayaan ang pagbubuo ng kanyang rehimen sa kurso nito.

Ngunit paano mo malalaman kung oras na para patayin ang musika, patayin ang TV, at patulugin ka?

Mga palatandaan ng antok

Hindi ko sasabihin na obligado ang bawat ina na maramdaman ang nangyayari sa kanyang anak. Mali ito. Kadalasan ang mga kabataang babae ay natatakot na hindi nila naiintindihan kung bakit umiiyak ang kanilang sanggol. Ito ay ganap na normal! Ang isang bagong panganak, siyempre, ay hindi maaaring sabihin alinman sa mga salita o sa mga tiyak na kilos na siya ay pagod. At ang kanyang pag-iyak ay "walang mukha" - siya ba ay malamig o mainit, siya ba ay nagugutom o pagod at nangangailangan ng pagtulog? Ang mga sumusunod na "sintomas" ay makakatulong upang maunawaan na oras na para sa sanggol na "bainka":

ipinipikit ang mga mata, hindi binubuksan ng mahabang panahon;
siya squints, blinks madalas;
dinadala ang kanyang mga kamay sa kanyang mga mata, sinusubukang kuskusin ang mga ito;
sinusubukan ng sanggol na hilahin ang kanyang tainga;
kung minsan ang mga inaantok na araw ay may banayad na madilim na bilog sa ilalim ng mga mata.

Hindi namin naabot ang pamantayan!

Nangyayari na ang isang bata - 1 buwang gulang - ay hindi natutulog sa buong araw. Hindi ito masyadong maganda. Walang nagsasabi na ang figure na normalizes kung magkano ang isang bata ay dapat matulog sa 1 buwan ay isang pare-pareho, at anumang deviations mula dito ay isang patolohiya.

Gayunpaman, ang "recharging" ay hindi kapani-paniwalang mahalaga! Sa pamamagitan ng likas na katangian, ito ay inilatag na ang pagtulog ay tumatagal ng medyo mahabang panahon, at madalas itong dumarating. Marahil kung ang iyong anak na lalaki o anak na babae ay hindi natutulog nang higit sa 5 oras nang sunud-sunod, may bumabagabag sa kanya. Maaari itong maging:

extraneous irritant - maliwanag na ilaw, malakas na tunog;
hindi komportable na mga kondisyon: malamig, sobrang init, kaba, halumigmig;
hindi maganda ang pakiramdam - sakit sa tiyan, pangangati, iba pang kakulangan sa ginhawa, temperatura;
premorbid state (ang panahon bago ang sakit - isang pagbawas sa kaligtasan sa sakit, hypothermia, atbp.), Ang yugto ng pagpapapisa ng itlog ng sakit (ang panahon kung kailan ang isang tao ay may sakit na, ngunit ang mga sintomas ay hindi pa lumilitaw);
stress (mahabang pag-iyak, paglipat, mahabang daan).

Kaya, mayroong dalawang uri ng mga sanhi, tawagin natin silang "hindi mapanganib" at "mapanganib". Ang una, sa turn, ay panlabas at panloob. Ang mga panlabas ay maaaring alisin sa pamamagitan ng pagbubukas o pagsasara ng bintana, pagpapalit ng lampin, pag-off ng musika. Bilang karagdagan sa nabanggit, ang masyadong aktibong pagkilos ng mga matatanda, maliliwanag na laruan, at mga alagang hayop ay maaaring makagambala sa pagtulog.

Kasama sa panloob ang stress, mahabang pag-iyak, takot, pagbabago ng tanawin. Upang matulungan ang sanggol na makatulog, maaari kang maghanda ng paliguan na may mansanilya, magkalog sa iyong mga bisig, makipag-usap sa kanya. Ito ay katanggap-tanggap na humiga sa kama sa tabi mo, kahit na ang pagsasanay na ito ay hindi pa ginagamit noon.

Ngunit kung, bilang karagdagan sa pagpupuyat, mayroong iba pang mga pagpapakita, halimbawa:

pagtaas ng temperatura;
asul o pamumula ng balat;
paulit-ulit na paghinga;
labis na pagluha, na may hangganan sa patuloy na pag-iyak;
panginginig ng mga limbs (mabilis, maindayog na paggalaw);
convulsions, atbp. - oras na para "patunog ang alarma" at tumawag ng ambulansya sa lalong madaling panahon.

Nang tanungin kung gaano karaming dapat matulog ang isang bata sa 1 buwang gulang, sinabi ni Dr. E.O. Simpleng sagot ni Komarovsky: "Kapag hindi sila natutulog, kumakain sila; kapag kumakain sila, hindi sila natutulog." At kung ang sanggol ay gising nang masyadong mahaba, may mali: alinman sa kalusugan o sa silid. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapababa ng temperatura ng hangin (mas mahusay kaysa sa 16 ° C kaysa sa 22 ° C), mag-ventilate, alisin ang mga mapagkukunan ng alikabok.

Kailan babalik sa normal ang iskedyul ng pagtulog?

Tulad ng nabanggit na, mula sa mga ikatlong linggo ng buhay, ang mga sanggol ay nagsisimulang dahan-dahang napagtanto ang pagkakaiba sa pagitan ng araw at gabi. Ang iskedyul ng kanilang mga pangarap ay direktang nakasalalay sa iskedyul ng pagpapakain. Samakatuwid, sa sandaling mabuo ang isa, ang isa ay agad na "tumira". Ang tanging tanong ay - ano ang ibig sabihin ng "normalize"?

Ang konseptong ito ay nangangahulugan na ang sanggol ay magsisimulang matulog at magigising araw-araw sa halos parehong oras, at ang mga pagbabago ay magaganap lamang sa edad. Simula sa 4-5 na buwan, ang sanggol ay gumugugol ng mas kaunting oras sa mundo ng mga pangarap - minus 60 minuto bawat 30 araw. Kaya, sa edad na isa ay kapaki-pakinabang na "mag-recharge" ng mga 13-14 na oras / araw.

"Aking sariling direktor"

Ito ay pinaniniwalaan na ang parehong mga tagapagpahiwatig sa panahon ng pagbubuntis ay nakakaapekto sa dalas at tagal ng panahon ng mga pangarap ng isang bagong panganak. Kahit na ang fetus ay walang mga konsepto ng araw at gabi tulad nito, kadalasan ang mga sanggol na ipinanganak sa mga ina na nag-obserba ng regimen ay mas madaling "nababagay" sa iskedyul na ito. Ang isang babae sa isang posisyon ay dapat, sa teorya, makakuha ng sapat na pagtulog nang mas mahusay kaysa sa kanyang normal na estado. Pinakamabuting matulog at bumangon sa parehong oras.

Siyempre, pagkatapos manganak, hindi posible na sundin ang parehong mahigpit na sistema. Gayunpaman, gaano man kaliit ang bagong maliit na tao, siya ang nagdidikta ng mga alituntunin ng buhay sa bahay. Ngunit ang pangunahing bagay ay upang maunawaan na imposibleng "isulat" ang pagbuo ng rehimen sa mga katangian ng katawan ng sanggol. Sa katunayan, nasa murang edad na ito ay malinaw kung ang "kuwago" ay isang maliit na tao o isang "lark". Gayunpaman, kinakailangan upang ayusin ang proseso ng pagbuo.

Una, ito ay mabuti para sa mga bata. Ang isang organismo na sanay na gumana "sa iskedyul" ay mas malamang na mabigo. Makokontrol ni Nanay ang estado ng kanyang anak, na tumutuon sa tagal ng kanyang "recharging". Ito ay isang uri ng "kalendaryo" - ayon sa oras ng pahinga, maaari mong hatulan kung ang sanggol ay malusog, kung maayos ang kanyang pakiramdam, kung siya ay nabuo nang tama. Kumportable ba siya sa kwarto. At kung ang maliit na lalaki ay ganap na natutulog na "random", mas mahirap hatulan ang mga ganoong bagay. Pangalawa, ito ay isang "plus" para sa mga magulang: nasanay din sila sa rehimen. Bilang karagdagan, magiging mas madali ang pagbuo ng tamang iskedyul para sa iyong anak na lalaki o anak na babae.

Pagbubuod ng sinabi: mas mahalaga na kumuha ng oryentasyon sa kondisyon ng sanggol, at hindi sa pamantayan na kumokontrol kung gaano karaming dapat matulog ang isang bata sa 1 buwan. Gayunpaman, kung natutulog siya ng mas mababa sa 15-16 na oras, mahalagang pag-aralan ang lahat ng mga kadahilanan na inilarawan sa itaas at kumunsulta sa isang pedyatrisyan.

Sa wakas, ang iyong sanggol ay naging isang may sapat na gulang, sigurado ako na hindi ka nagkaroon ng oras upang mapansin kung gaano siya kabilis nag-mature. Marami na ang natutong lumakad nang mag-isa, magsabi ng ilang simpleng salita, tulad ng: nanay, tatay, babae at iba pa. Tulad ng para sa pang-araw-araw na gawain ng mga mumo sa 1 taong gulang, pagkatapos ang lahat sa wakas ay nagsimulang mapabuti dito. Alam mo nang eksakto kung kailan siya magiging aktibo lalo na, at pupunta ka sa palaruan, at kung kailan niya gustong matulog. Ngayon ipinapanukala kong talakayin ang paksa ng pagtulog, ang lugar at tagal nito sa pang-araw-araw na gawain.

Alamin natin kung gaano karaming natutulog ang isang bata sa 1 taong gulang, at kung ano ang gagawin kung siya ay mahina ang tulog o hindi natutulog sa araw o gabi.

Para sa mga bata sa edad na ito, napakahirap pangalanan ang malinaw na mga pamantayan. Pagkatapos ng lahat, lahat sila ay ganap na naiiba, sila mismo at ang kanilang mga sistema ay bubuo nang iba. Ang ilan ay maaaring mangailangan ng mas maraming tulog, habang ang iba ay nangangailangan ng mas madalas na pagpapakain. Batay sa mga naturang tampok, tingnan natin ang ilang mga pagpipilian para sa kung gaano karaming makatulog ang isang bata sa 1 taon. Kaya, ang pang-araw-araw na pamantayan ng pagtulog ay 13-14.5 na oras. Sa gabi, mayroong 10-12 oras, at ang natitirang oras ay pinupuno niya sa araw.

Tulad ng para sa mga tampok ng pagtulog sa araw ng isang bata sa 1 taong gulang, pagkatapos ay mayroong dalawang mga pagpipilian:

Para sa ilang mga bata, sapat na ang pagtulog isang beses sa isang araw, ngunit sa loob ng 2-3 oras, ang natitirang oras ay gising sila, naglalaro at nagsasaya sa buhay. Kasabay nito, sila ay laging masayahin at hindi nararamdaman ang kakulangan ng pahinga.
Kasabay nito, may mga bata na kulang sa isang araw na tulog, nagiging pabagu-bago sila, mahirap na abalahin sila at abalahin sila ng isang bagay. Sa kasong ito, ang pang-araw-araw na pahinga ay nahahati sa dalawang beses para sa 1.5 na oras, o isang mahabang pagtulog ay posible, halimbawa, 2-3 oras, at ang pangalawa, napakaikli, para sa 20-30 minuto, kapag ang sanggol ay napapagod muli. .

Kailangan mong bantayan ang iyong sanggol at umangkop sa kanyang mga pangangailangan. Kung hindi pa siya handang matulog ng 1 beses sa araw, hindi mo kailangang pilitin siya. Kung hindi, ang mga pagbabagong ito ay hindi magdaragdag ng kapayapaan sa iyo o sa sanggol.

Mga tampok ng pagtulog sa panahong ito

Sa edad na ito, ang mga bata ay may dalawang tampok na nauugnay sa pagtulog: isang tampok na may pagkakatulog at madalas na paggising sa gabi. Tingnan natin ang bawat isa sa kanila. Kaya:

Ngayon ang iyong sanggol ay naging medyo matanda na. Maniwala ka sa akin, nakakaranas siya ng hindi tunay na mga sensasyon at damdamin kung natutunan na niyang lumakad nang mag-isa. Bilang karagdagan, ang tagumpay na ito ay nagiging pagsubok din para sa kanyang sistema ng nerbiyos, dahil napakaraming bagong abot-tanaw ang nagbukas para sa bata na hindi pa niya natutuklasan. Bilang resulta ng lahat ng mga pagbabagong ito, ang sanggol ay maaaring nahihirapang makatulog. Isipin kung paano ka makakatulog kapag maraming kawili-wili at hindi kilalang mga bagay sa paligid. Sa lalong madaling panahon ang kanyang pagtulog ay magiging mas malakas at mas mahinahon muli, ito ay mangyayari sa sandaling siya ay masanay sa kanyang mga bagong kakayahan.
Maaari mong maramdaman muli na ang bata ay may takot na lumayo sa ina. Maaaring hindi ka niya pabayaan nang mahabang panahon, hilingin ang iyong patuloy na presensya, maaari itong maging sanhi ng madalas na paggising ng mga mumo.

Paano matutulungan ang iyong maliit na bata na makatulog nang mas mahusay

Kung ang sanggol ay nangangailangan ng iyong presensya at nagising sa sandaling umalis ka, manatiling malapit sa kanya. Makipag-usap, sabihin ang tungkol sa mga plano bukas at ipangako sa sanggol na tiyak na darating ka sa kanyang unang tawag. Siyempre, dapat tuparin ang iyong mga pangako, kung hindi mo ito gagawin, maaaring mawalan ng tiwala sa iyo ang maliit.
Huwag kalimutan ang tungkol sa pang-araw-araw na gawain at ang mga pamamaraan na nagsasabi sa sanggol na malapit nang magpahinga. Kung hanggang sa panahong ito, hindi siya interesado sa mga libro, kung gayon marahil ay oras na upang subukang muling kilalanin ang kanyang sarili sa pagbabasa. Bilang karagdagan, ang ilang mga tahimik na laro, tulad ng pagsasama-sama ng mga puzzle o paglalagay ng mga laruan sa kanilang mga lugar at pagpaalam sa kanila, ay makakatulong sa sanggol na huminahon pagkatapos ng isang abalang araw. Ang isa pang ritwal - o sa malamig na tubig lamang ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga bagong silang, kundi pati na rin para sa mas matatandang bata.
Siyempre, kung alam mo na may nakakaabala sa sanggol, halimbawa, pagngingipin, lalo na bago matulog, dapat mong tulungan ang sanggol at mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa isang espesyal na gamot. Siguraduhing suriin sa iyong lokal na pediatrician kung aling gamot ang maaaring tama para sa iyong sanggol. Bilang karagdagan, ang mga sanggol ay maaaring pahirapan, kung gayon tiyak na kailangan mong bigyang pansin.
Napakahalaga ay tulad ng isang kasanayan ng isang mani sa 1 taong gulang bilang self-falling tulog. Sa sandaling makita mo na siya ay natutulog na, ilipat siya sa kuna at hayaan siyang makatulog doon nang mag-isa. Kung nakatulog siya sa iyo pagkatapos lamang ng pagkahilo o may dummy, bote o dibdib, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng unti-unting pag-alis sa kanya mula sa gayong mga gawi. Halimbawa, ang sanggol ay nakatulog na may suso, pagkaraan ng ilang sandali ay nagising, ngunit wala ka o ang suso. Siyempre, ano kaya ang mga susunod na hakbang? Siyempre, magsisimula siyang maghanap sa iyo, bumangon sa kuna, tumawag, at ang iba ay maaantala. Samakatuwid, sa edad na ito ay napakahalaga na matutunan kung paano matulog sa iyong sarili.
Ngayon ang sanggol ay nasa edad na kung kailan niya gustong kontrolin ang buong mundo, at sa bawat oras na kumpirmahin ang kanyang kahalagahan. Sa kasong ito, maaari niyang hilingin ang pagpapatuloy ng laro, kapag ito ay matagal na para sa pagtulog. Upang maiwasan ang mga pag-aaway at pagtatalo sa gabi, bigyan ang iyong anak ng isang alternatibo na, sa parehong oras, ay nababagay sa iyo. Halimbawa, maaari mong tanungin ang iyong anak: "Aling mga pajama ang gusto mong matulog ngayong gabi?" o “Matutulog na ba tayo ngayon, o sa loob ng 5 minuto”? Anuman ang pipiliin ng iyong anak, ito ay babagay sa iyo, at madarama ng sanggol ang kanyang kahalagahan at kalayaan.
Gamitin ang iyong mga oras ng pagpupuyat nang aktibo. Kung ang iyong sanggol ay maaaring maglaro sa kanyang sarili, mahusay. Kung kulang siya sa iyong kumpanya para sa kasiyahan, huwag maging tamad at bigyan ang mga mumo sa oras na ito. Kapag sapat na ang kanyang paglalaro, ang kanyang pagtulog ay magiging mas malakas at mas mahaba nang maraming beses.

Kailangan ba ng isang bata ng regimen sa 1 taong gulang

Sa edad na ito, ang rehimen ay hindi lamang kinakailangan, ito ay isa sa mga pangunahing titans, kung saan hindi lamang ang pisikal, kundi pati na rin ang mental at emosyonal na pag-unlad ng maliit na bata. Alam ang pang-araw-araw na gawain, ang sanggol ay komportable at ligtas.

Tulog sa gabi para sa isang 1 taong gulang

Sa katunayan, sa edad na ito, madalas siyang gumising sa gabi. Gaya ng napag-usapan natin sa itaas, ang dahilan nito ay ang sobrang excitement sa araw o ang kawalan ng kanyang nakatulog: tumba, bote, utong o musika. Kadalasan, kung ibubukod mo ang mga sandaling ito mula sa iyong pamumuhay, kung gayon ang hindi mapakali na pahinga ay hindi makagambala sa iyo sa hinaharap. Gayunpaman, may isa pang hindi kasiya-siyang sandali na nauugnay sa pagtulog. Kapag ang isang bata ay naging 1 taong gulang, siya ay nagiging medyo mature at independent. Ngayon, kung sakaling magising siya at hindi ka niya makita sa malapit, maaaring magpasya siyang hanapin ka sa pamamagitan ng pagsubok na umakyat sa rehas ng kuna. Tulad ng naiintindihan mo, ang mga naturang trick ay medyo mapanganib para sa mga bata.

Samakatuwid, may ilang hakbang na maaari mong gawin upang mapanatiling ligtas ang iyong sanggol. Para dito kailangan mo:

Ibaba ang kutson. Sa kasong ito, magiging mas mahirap para sa iyong sanggol na umakyat sa dingding ng kuna. At sa 1 taong gulang, malamang na hindi niya malalampasan ang isang balakid ng ganoong taas.
Alisin ang lahat ng laruan, unan sa loob. Ang iyong maliit na bata ay maaaring gamitin ang mga ito bilang mga stepping stone upang makapunta sa tuktok.
Sundin siya sa araw. Tumayo sa isang lugar na maaari mong kontrolin ang mga aksyon ng sanggol, ngunit sa parehong oras, hindi ka niya nakita. Sa sandaling makita mo na nagsimula siyang umakyat sa dingding ng kuna, agad na lumapit at mahinahon, ngunit may kumpiyansa na ipaliwanag na hindi ito dapat gawin. Maaaring hindi niya maalala ang panuntunang ito sa unang pagkakataon, ngunit pagkatapos ng pangalawa o pangatlong pagbabawal ay titigil na siya sa paggawa nito.
Kahit na ang sanggol ay nagising sa kalagitnaan ng gabi at hilingin sa iyo na makipaglaro sa kanya o maglakad-lakad o gumawa ng iba pa, huwag sumang-ayon. Ihiga ang sanggol at kausapin siya saglit, subukang ipaliwanag na ngayon na ang oras upang magpahinga at lahat ng tao sa paligid ay natulog na, kasama na ang lahat ng kanyang mga laruan. Dapat siyang masanay at tiyaking alam na ang oras ng gabi ay para sa pagtulog, at hindi ito maaaring iba.

Video

Iminumungkahi kong manood ka ng maikling video na nagsasabi tungkol sa lahat ng mga alituntunin na dapat sundin ng mga magulang upang ang tulog ng isang bata sa 1 taong gulang ay malakas at mahaba. Bilang karagdagan, maaari mong malaman ang tungkol sa mga posibleng problema at kung paano lutasin ang mga ito.

Tulad ng sinabi ng kilalang pediatrician na si Komarovsky, ang gayong panaginip ay itinuturing na malusog kapag hindi lamang ang bata, kundi pati na rin ang nanay at tatay ay makatulog nang mahimbing, at hindi mahalaga kung gaano katanda ang iyong anak: 1 buwan o isang taon.

Anong oras upang ilagay ang sanggol sa kama?

Upang mapanatili ang tamang pang-araw-araw na gawain, subukang pahigain ang sanggol sa parehong oras. Pinakamabuting gawin ito pagkatapos ng paglalakad at pagpapakain. Apatnapung minuto bago ang oras ng pagtulog, huwag aliwin ang bata sa mga panlabas na laro. Sa gabi, pagkatapos maligo at magpakain, ang pinakamainam na oras para sa isang gabing pagtulog ay siyam hanggang sampung oras. Ang ilang mga ina ay naniniwala na kapag inilagay nila ang sanggol sa kama sa gabi, mas higit siyang makatulog. Sa katunayan, kabaligtaran ang nangyayari. Ang sanggol ay sobrang pagod at ang kanyang pagtulog ay hindi na masyadong malakas at mahaba.

Magkano ang tulog ng mga sanggol bawat araw

Ang isang tao ay gumugugol ng isang katlo ng kanyang buhay sa pagtulog. Sinisikap ng mga siyentipiko ngayon na malutas ang misteryo ng pagtulog, at kung bakit kailangan ito ng isang tao. Kung mas maraming pananaliksik ang ginagawa, mas maraming misteryo ang nabubunyag at nananatili ang mga tanong. Ang pagtulog ng isang bata sa maraming paraan ay naiiba sa pagtulog ng isang may sapat na gulang, na maaaring manatiling gising sa araw habang nananatiling alerto. Ang mahabang pagtulog ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng bata. Sa oras na ito, ang utak ay gumagana nang mas masinsinang at nagpoproseso ng impormasyon sa araw.

Ang pinakamahabang tulog sa mga bagong silang. Nagigising lang ang sanggol kapag gusto niyang kumain. Ang mga batang ina ay madalas na nag-aalala tungkol sa kung ang sanggol ay sapat na natutulog, bagaman ito ang pinakatahimik na panahon sa buhay ng mga magulang. Sa lalong madaling panahon, ang sanggol ay lumaki, at magigising halos buong araw. Noong panahon ng Sobyet, may mga pamantayan para sa lahat, kabilang ang pagtulog ng mga sanggol. Ang pagtulog ng isang bagong panganak ay dapat mula dalawampu't dalawampu't dalawang oras na may maikling pahinga. Ang mga modernong bata sa unang buwan ay mas mababa ang tulog - mula labimpito hanggang labingwalong oras. Pagkatapos ang tagal ng pagtulog ay mula labindalawa hanggang labing-anim na oras. Ito ay nasa loob ng mga parameter ng pamantayan at ang mga magulang ay hindi dapat mag-alala tungkol sa anumang bagay. Ngayon ang mga sanggol ay lumalaki nang mas mabilis, dahil sa panahon ng pagpupuyat ay maingat nilang sinisikap na pag-aralan ang mundo sa kanilang paligid. Kailangan mo lamang mag-alala kung ang sanggol ay madalas na gumising, lalo na sa gabi. Maaaring may ilang dahilan para dito:

ang ina ay walang sapat na mataba na gatas, at ang bata ay hindi kumakain ng sapat;
mga problema sa tummy - colic o dysbacteriosis;
mga pantal sa balat;
mataas na temperatura ng katawan

Ang isang bagong panganak ay hindi maaaring makilala ang araw mula sa gabi, kaya pagkatapos ng apat na oras ng pagtulog ay nagising siya at hinihiling na kumain. Ang kanyang pagtulog ay binubuo ng ilang mga yugto. Nakatulog, mababaw at malalim ang pagtulog. Ang tagal ng panahong ito ay humigit-kumulang tatlumpung minuto, sa isang may sapat na gulang ay tumatagal ng hanggang dalawang oras. Sa panahon ng sanggol, ang pagtulog ay mahinahon at aktibo. Sa mga sanggol sa anim hanggang walong buwan, ito ay nagsisimula sa isang aktibong yugto. Nakapikit ang mga mata, at minsan ay nakakakita ka ng gumagalaw na eyeballs. Ang paghinga ay hindi maindayog, ang mga kalamnan ay nasa isang nakakarelaks na estado, maaari mong makita ang mga pagkibot at isang ngiti. Posible na ito ang oras na nakakakita ng panaginip ang sanggol. Pagkalipas ng dalawampung minuto, magsisimula ang yugto ng mahimbing na pagtulog, kapag nakapikit ang mga mata, hindi nakakuyom ang mga kamao, nagiging pantay ang paghinga, hindi na nanginginig at pinagpapawisan ang sanggol. Sa oras na ito, ang sanggol ay mahirap gisingin, kaya huwag mag-tiptoe at mahinahon na gawin ang mga gawaing bahay.

Upang maging pantay at mahinahon ang pagtulog ng iyong anak, kailangan mong sundin ang mga kinakailangang alituntunin:

Ang mga neuropathologist at psychologist ay sumang-ayon na hanggang sa isang taon at kalahating bata ay maaaring matulog kasama ang kanyang ina. Pakiramdam niya ay ligtas siya at pinananatili ang tamang emosyonal na background.
Ang pagtulog sa araw sa bukas na hangin, sa temperatura na hindi mas mababa sa -15 ° C, ay ang pinaka-kapaki-pakinabang.
I-rock ang isang hindi mapakali na sanggol sa isang andador, ngunit hanggang sa siya ay makatulog, kung hindi, siya ay mabilis na masasanay dito.
Kung hindi posible na lumabas, ilagay ang andador sa balkonahe.
Huwag isara ang mga kurtina habang natutulog at tiyaking ganap na katahimikan. Ang katamtamang ingay, pagpapatakbo ng mga gamit sa bahay at pag-uusap ay lubos na katanggap-tanggap.
Ang pinakamainam na temperatura ng silid kung saan natutulog ang sanggol ay dapat na mula labing-walo hanggang dalawampu't dalawang degree.

Sa una at ikalawang buwan, ang bagong panganak ay dapat matulog mula labing-anim hanggang dalawampung oras.

Sa tatlo at apat na buwan ang oras na ito ay humigit-kumulang labimpitong oras. Sa lima o anim na buwan, ang kabuuang oras ng pagtulog ay labing-anim na oras, at ang bilang ng araw na nakatulog ay hanggang tatlong beses.

Sa pito hanggang siyam na buwan, ang sanggol ay natutulog ng hanggang labinlimang oras.

Mula sampu hanggang labindalawang buwan - hanggang labing-apat na oras.

Magkano ang dapat matulog ng isang sanggol sa araw

Sa unang buwan, ang bagong panganak ay natutulog tuwing dalawang oras.

Pagkatapos ng isang buwan at hanggang tatlo - isa at kalahating oras apat na beses sa isang araw.

Sa panahon mula tatlo hanggang apat na buwan - isa at kalahati hanggang dalawang oras tatlong beses sa araw.

Sa lima o anim na buwan, ang sanggol ay natutulog sa araw nang dalawang beses sa loob ng isa at kalahati hanggang tatlong oras.

Mula anim na buwan hanggang walong buwan para sa isang oras dalawang beses sa isang araw.

Kapag ang sanggol ay siyam na buwang gulang at hanggang isang taong gulang, siya ay natutulog nang isang beses sa araw sa loob ng isang oras at kalahati.

Gaano karaming tulog ang dapat matulog ng isang sanggol sa gabi

Ang tagal ng pagtulog sa isang gabi sa isang bagong panganak ay siyam at kalahating oras. Ang sanggol ay natutulog ng walong oras sa isang buwan. Sa edad na dalawa hanggang tatlong buwan, limang oras. Mula tatlo hanggang anim na buwan - tatlo at kalahating oras. Mula anim na buwan hanggang siyam na buwan - tatlong oras. Pagkatapos ng siyam at hanggang isang taon - dalawa at kalahati.

Sa katunayan, dapat mong palaging isaisip ang katotohanan na ang isang bata, dahil sa kanyang sariling katangian, ay hindi maaaring matugunan ang karaniwang mga pamantayan sa istatistika na pinagtibay sa pediatrics. Gaano karaming matulog bawat araw, kung paano tumaba at kung gaano kadalas kumain - ang mga bagay ay pulos indibidwal at ganap na nakasalalay sa iyong sarili. Ang bata ay matutulog nang eksakto hangga't kailangan niya. Kung, na may maliit na paglihis mula sa karaniwang mga pamantayan, ang bata ay kumikilos nang mahinahon, siya ay puno at nasiyahan, kung gayon hindi mo dapat pilitin siyang matulog upang maabot ang gawa-gawa na pamantayan. Ngunit sa kaso kapag ang sanggol ay hindi mapakali, umiiyak na galit at kinusot ang kanyang mga mata, ngunit hindi siya makatulog, at nagpapatuloy ito araw-araw - ito ang mga sitwasyon na nangangailangan ng espesyal na atensyon.

Magkano ang tulog ng isang bagong panganak

Ayon sa klasipikasyon na pinagtibay ng World Health Organization, ang isang bagong panganak ay itinuturing na isang sanggol na wala pang isang buwan. Sa panahon ng neonatal, ang isang maliit na miyembro ng pamilya ay gumugugol ng halos lahat ng kanyang buhay sa isang estado ng pagtulog - mga 17-18 oras sa isang araw. Ito, siyempre, ay hindi nangangahulugan na ang oras ng pagtulog ay tuluy-tuloy. Ang sanggol ay magigising humigit-kumulang bawat 2-3 oras upang kumain. Ang mga sanggol na pinapasuso ay gumising nang mas madalas, habang ang mga sanggol, na, bilang panuntunan, ay maaaring matulog nang tuluy-tuloy hanggang sa 3-4 na oras. Sa edad na ito, ang regimen ng pagtulog at paggising ay hindi pa naayos, kaya tulungan mo lang ang iyong sanggol na makatulog: palitan siya, hawakan siya nang kaunti sa iyong mga bisig pagkatapos ng pagpapakain, kumanta ng oyayi nang tahimik.

Mga pamantayan sa pagtulog para sa isang sanggol hanggang tatlong buwan

Sa edad na ito, ang oras na ginugol ng isang bata sa isang panaginip ay maaaring mabawasan ng dalawang oras at magiging 15-16 na oras sa araw. Gayunpaman, sa edad na ito na ang maliit na lalaki ay madalas na nagdurusa sa colic, na pumipigil sa kanya na makatulog nang mapayapa. Kung ang sanhi ng colic at mahinang kalusugan ng bata ay inalis, pagkatapos ay sa gabi ay maaari siyang patuloy na matulog sa loob ng 5-6 na oras, at sa araw ang kabuuang oras ng pagtulog ay mga 10 oras. Ang mga panahon ng pagpupuyat sa sanggol ay tumataas, dahil pinag-aaralan niya ang mundo sa paligid niya nang may interes.

Oras ng pagtulog para sa mga sanggol na wala pang anim na buwan

Ang maliit na lalaki ay lumaki, siya ay nagiging mas aktibo at siya ay interesado sa lahat ng nangyayari sa kanyang paligid. Alinsunod dito, ang mga panahon ng pagpupuyat ay nagiging mas mahaba. Sa edad na ito, ang sanggol ay maaaring matulog sa araw sa loob ng 3-4 na oras nang tuluy-tuloy, pagkatapos nito ay tiyak na gusto niyang kumain at maglaro. Dapat mayroong tatlong yugto ng pagtulog sa araw. Ang pagtulog sa gabi sa isang bata na wala pang anim na buwan, bilang panuntunan, ay tumatagal na ng 10-11 na oras. Ito ang panahon mula 4 hanggang 6 na buwan na itinuturing na pinaka-kanais-nais para sa pagtatrabaho sa pang-araw-araw na gawain ng bata. Napag-aralan na ni Mommy sa oras na ito ang mga tampok ng kanyang mga mumo at naiintindihan kung kailan niya gustong matulog, at kung ano ang eksaktong tumutulong sa kanya na makatulog.

Natutulog ang sanggol na may edad 6 hanggang 9 na buwan

Pagkatapos ng anim na buwan ng buhay, ang bata ay nakatulog nang mapayapa sa buong gabi nang hindi nagigising para sa pagpapakain sa gabi. Ang tagal ng pagtulog sa isang gabi ay maaaring hanggang 12 oras kung ang bata ay malusog at walang pagngingipin o iba pang problema. Sa umaga, ang sanggol ay nagagawang aliwin ang kanyang sarili sa loob ng 2.5-3 oras nang tuluy-tuloy, pagkatapos ay eksaktong kaparehong dami ng oras na siya ay matutulog. Sa ikasiyam na buwan ng buhay, maaaring mayroong dalawang yugto ng pagtulog sa araw, kung saan ang sanggol ay matutulog ng 2-3 oras, wala na. Ang natitirang oras ay natutunan ng bata ang nakapalibot na espasyo - nagsisimula siyang gumapang, natututong bumangon nang may suporta, nagiging mas nasasabik. Samakatuwid, sa oras na ito napakahalaga na gawin ang pagkakasunud-sunod ng pagtulog - maglaro lamang ng mga kalmado na laro, hawakan ang iyong kamay habang natutulog, magsabi ng isang fairy tale. Ang mga nakagawiang aksyon ay makakatulong sa bata na makatulog, at ang proseso ng paghiga ay magiging mas madali.

Magkano ang natutulog ng isang bata hanggang sa isang taon

Pagkatapos ng 9 na buwan ng buhay, ang bata ay nangangailangan ng mas kaunting tulog sa araw, habang sa gabi ang bata ay natutulog nang mapayapa nang hindi nagising, tulad ng dati, nang hindi bababa sa 11-12 oras. Maraming mga bata na mas malapit sa taon ang lumipat sa isang isang beses na pagtulog sa araw na tumatagal ng 3-4 na oras, at ginugugol ang natitirang oras sa active mode. Gayunpaman, ito ay bihira pa rin. Karamihan sa mga bata ay patuloy na natutulog sa araw sa dalawang yugto, ang bawat isa ay tumatagal ng 1.5-2 oras. Napakahalaga na manatili sa regimen at subukang patulugin ang sanggol sa parehong oras sa araw. Ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon na ito ay makakatulong sa sanggol na makatulog nang mag-isa, at hindi mo kailangang umupo sa tabi ng kanyang kuna sa loob ng mahabang panahon o batuhin siya.

Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng umiiral na mga pamantayan, hayaan ang sanggol na lumihis mula sa kanila sa ilang mga lawak, lalo na kung nakikita mo na ang bata ay nakakakuha ng sapat na pagtulog, nakakaramdam ng aktibo at masaya. Panoorin ang iyong anak at matutukoy mo para sa iyong sarili kung anong pamamahagi ng mga panahon ng pagtulog at pagpupuyat na kailangan niya para sa ganap na pag-unlad.