Mga paraan upang palakasin ang cardiovascular system. Paano palakasin ang kalamnan ng puso sa bahay sa tulong ng pisikal na aktibidad? Pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo sa mga binti

Sa pang-araw-araw na gawain at problema, madalas nating nalilimutan ang pinakamahalagang bagay - ang ating kalusugan. Ang pagpapatingin sa mga doktor lamang sa kaso ng malubhang karamdaman at hindi pagpansin sa taunang medikal na pagsusuri ay mga pagkakamali na kung minsan ay maaaring magdulot ng mga buhay.

Ang mga doktor ay lalong nagtuturo na ang "puso ay mahalaga" ngayon ay nakakaabala sa mga tao na nasa edad na 30. Ang trend na ito, siyempre, ay nag-aalala sa medikal na komunidad. Kung hindi mo alam kung paano palakasin ang puso, ang payo ng isang cardiologist ay magpapakita sa iyo ng tamang paraan.

Pag-iwas

Ang mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo ay unti-unting naipon. Sa umpisa pa lang, maaaring hindi mo mapansin ang pagkasira ng kalusugan at humingi ng tulong sa huling sandali. Ang listahan ng mga simpleng paraan upang palakasin ang puso ay palaging kasama ang pisikal na aktibidad, ang pagtanggi sa masasamang gawi at wastong nutrisyon.

Ang mga simpleng patakaran ay maaaring tila lamang sa unang sulyap, dahil sa katunayan, para sa kapakanan ng kalusugan, ang ilang mga tao ay kailangang radikal na baguhin ang kanilang pamumuhay. Susuriin namin nang detalyado ang bawat isa sa tatlong punto - basahin ang mga kapaki-pakinabang na pagsasanay, mga recipe at mga tip sa aming pagsusuri.

Sobra sa timbang

Sa kasamaang palad, ang mga matatanda at mga independiyenteng tao kung minsan ay hindi alam kung paano palakasin ang puso. Ang payo ng isang cardiologist, una sa lahat, ay may kinalaman sa nutrisyon. Ang pangunahing kaaway ng puso ay sobra sa timbang.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang labis na katabaan ay nagdaragdag ng panganib ng stroke at atake sa puso ng 20 beses. Ang pagtatrabaho sa isang kumpanya na may sampu-sampung dagdag na pounds ay nangangailangan ng mga seryosong pagbabago mula sa katawan:

lumilitaw ang hypertrophy;

ang dugo ay nagiging mas malapot at makapal dahil sa pagbaba ng aktibidad ng platelet.

Ang tanging maaasahang paraan upang mawalan ng timbang at mapadali ang gawain ng buong katawan ay tamang nutrisyon. Ang pagpaparami ng dami ng mga prutas at gulay sa diyeta, pagpili ng walang taba na karne at medium-fat sour-milk na produkto, paglilimita sa mga matatamis at starchy na pagkain ay ilan lamang sa mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta.

diyeta

Ang ilang mga produkto ay kailangan lamang na isama sa menu para sa mga nagmamalasakit sa kalusugan ng mga daluyan ng dugo at puso. Ang maitim na pula at orange na prutas ay nagpapatibay sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, mga gulay at mga cereal na nagbibigay sa katawan ng hibla, at ang langis ng linseed at langis ng isda ay magiging mga mapagkukunan ng mahahalagang Omega-3 acid.

Kadalasan ang tanong ay lumitaw kung paano palakasin ang puso at mga daluyan ng dugo na may mga remedyo ng katutubong. Ang Hawthorn ay matagal nang itinuturing na pangunahing manggagamot ng aming "motor". Binabawasan ng berry decoction ang presyon ng dugo, pinapalakas ang nervous system, inaalis ang tachycardia at arrhythmia, nagpapabuti ng sirkulasyon ng tserebral.

Recipe

Isang kutsara ng mga prutas ang magbuhos ng 300 ML ng tubig at magluto ng 30 minuto. Hayaang magluto, pilitin at uminom ng 50 ML bago ang bawat pagkain.

Aerobic exercise

Kung hindi mo alam kung paano palakasin ang puso, ang payo ng isang cardiologist ay magpapakita sa iyo ng tamang paraan. Ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay humahantong hindi lamang sa labis na timbang, kundi pati na rin sa pagpapahina ng buong organismo.

Inirerekomenda ng mga doktor na simulan ang pagsasanay nang paunti-unti, dahil ang labis na stress ay magpapalubha sa sitwasyon. Ang isang maliit na ehersisyo sa umaga ay makakatulong na "gisingin" ang katawan, na kinakailangang kasama ang pagtaas ng mga braso at binti, pag-indayog, paglalakad sa lugar, pag-ikot ng katawan, paa at balikat. Sapat na ang limang minuto para makakuha ng charge ng vivacity.

Maglaan ng oras para sa mas aktibong aktibidad nang hindi bababa sa dalawa o tatlong beses sa isang linggo. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagsasayaw, pagtakbo, aerobics, pagbibisikleta o anumang iba pang cardio load. Bilang kahalili, maging ang mga paglalakad sa gabi sa mabilis na bilis ay angkop.

Sa mga urban park, mas makikita mo ang maliliit na grupo ng mga tao na may mga stick na parang mga ski pole. Ang Nordic walking ay isang hindi kapani-paniwalang tanyag na anyo ng pisikal na aktibidad na nagtatayo ng tibay, nagpapabuti ng koordinasyon at balanse, at nagsusunog ng 46% na higit pang mga calorie kumpara sa regular na paglalakad. Alam ng mga Nordic walking trainer ang mga puso.

Ang payo ng mga cardiologist ay nakakakuha ng pansin sa tatlong pangunahing panuntunan ng pagsasanay sa cardio:

1. Sundin ang pulso. Ang pinakamainam na halaga ay 120-130 beats bawat minuto.
2. Huwag magtakda ng mga talaan. Huwag gumugol ng maraming oras upang mapagod ang iyong sarili sa pinakamalapit na istadyum ng paaralan. Ang aerobic na pagsasanay ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 60 minuto, na may mahinang mga sisidlan - 30 minuto.
3. Sundin ang nakagawian. Ang nais na resulta ay magdadala ng 2-3 ehersisyo bawat linggo.

Sigarilyo, kape at alak

Ang pagtigil sa masasamang gawi ay marahil ang pinakamahalagang bagay sa aming listahan. Sa susunod na smoke break sa trabaho, mapapangarap mo lang kung paano palakasin ang iyong puso. Ang payo ng isang cardiologist sa kasong ito ay kategorya:

• nikotina. Tumutulong sa pagtaas ng presyon ng dugo at lagkit ng dugo, pinatataas ang rate ng puso at sinisira ang mga pader ng mga daluyan ng dugo.

• Alak. Ang pagkarga sa puso sa isang estado ng pagkalasing ay tumataas nang maraming beses. Literal na nilalason mo siya ng mga nakakalason na sangkap. Ang mga umiinom ay dumaranas ng mga sakit sa cardiovascular nang tatlong beses na mas madalas.
• kape. Ang pag-inom ng higit sa apat na tasa ng isang mabangong inumin sa isang araw ay maaaring humantong sa atake sa puso, lalo na kung pinagsama ang kape at sigarilyo.

Gusto mo bang palakasin ang iyong puso? Ang payo ng isang cardiologist ay humihimok na tandaan ang tungkol sa isang magandang pahinga. kakulangan ng tulog, pagbabago ng mga time zone - ang emosyonal na overstrain ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng cardiovascular system.

Ang malamig na paa, kamay, pamamanhid, at cramp sa mga paa ay ilan lamang sa mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng mga problema sa sirkulasyon. Kapag madalas mangyari ang mga ganitong problema, maaari kang kumunsulta sa doktor at magpasuri.

Ang pagkahilig sa pagkain ng mga hindi malusog na pagkain at fast food, pagkagumon sa alak, sigarilyo, araw-araw na stress at kawalan ng ehersisyo - lahat ng mga hindi malusog na gawi na ito ay nakapipinsala sa ating puso. Siyempre, sa ilang mga tao, ang mga problema sa cardiovascular ay genetic, ngunit kahit na sa kasong ito, posible na mabawasan ang panganib ng mga sakit.

Matutong huminga ng maayos.

Karaniwang hindi natin nauunawaan kung gaano kahalaga ang wastong paghinga para sa ating kalusugan. Paradoxically, ang malalim ay kritikal sa oxygenation ng ating mga cell.

Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at pangkalahatang kalusugan, subukan nating kontrolin ang paghinga - huminga ng malalim, at pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan.

Magpahinga sa trabaho

Mga break sa trabaho bilang isang paraan upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo? Ito ay parang isang kabalintunaan. Gayunpaman, kung gumugugol ka ng maraming oras sa isang araw sa isang posisyong nakaupo, ito ay isang sakuna para sa mga organo: una sa lahat, ito ay nakakapinsala sa gulugod at sa cardiovascular system.

Kaya, subukang maging medyo ginulo mula sa mga opisyal na tungkulin, mas mabuti isang beses sa isang oras upang bumangon mula sa computer.

Kumuha ng contrast shower.

Ang lumang paraan na ito ay makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Binubuo ito ng isang alternating shower - mainit (para sa ilang segundo) at malamig (para sa ilang segundo) tubig. Bilang isang resulta, ang mga daluyan ng dugo ay lumalawak at halili na kumukuha. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang linisin ang mga ugat ng dugo at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Ang mga taong may sensitibong balat o malubhang problema sa kalusugan ay hindi dapat magpalaki ng temperatura.

Pagpapababa ng kolesterol at triglyceride.

Ang sobrang kolesterol sa dugo ay isa sa mga pangunahing agarang sanhi ng sakit sa puso. Pinag-uusapan lang namin ang tungkol sa kolesterol sa sahig.

Ang pinagmulan nito sa ating pagkain ay ilang mga produktong hayop at ang mga saturated fats na nilalaman nito. Kabilang sa mga ito, lauric, myristic at palmitic acid, na naroroon sa mantika at gatas. Kumain ng mas maraming hibla at mga pagkaing halaman.

Mag-sports.

Ang pisikal na ehersisyo ay isa sa mga pundasyon ng kalusugan. Ang kakulangan sa pisikal na aktibidad ay may masamang epekto sa sirkulasyon ng dugo at oxygenation ng mga tisyu sa ating katawan, at marahil ito ang pangunahing dahilan ng nakalulungkot na kondisyong ito.

Kaya, sa halip na gumugol ng oras sa harap ng mga screen ng TV, kumuha ng membership sa gym, o maglakad man lang. Ito ay hindi lamang makikinabang sa puso.

Gumamit ng mainit na pampalasa.

Bawang, luya, paminta, mainit na paminta - halos lahat ng mainit na pampalasa ay mabuti para sa puso. Halimbawa, ang bawang ay may anti-atherosclerotic effect, binabawasan ang lagkit ng dugo, at pinapabuti ang mobility ng platelet.

Bilang karagdagan, ang mga compound sa bawang ay pumipigil sa synthesis ng "masamang" kolesterol at triglycerides sa atay, na tumutulong na itaas ang mga antas ng dugo ng "magandang" kolesterol.

Ang iba pang maiinit na pampalasa tulad ng luya o paminta ay nagpapabuti sa paggana ng dugo at pinipigilan ang pag-unlad ng iba't ibang sakit ng sibilisasyon.

Magsagawa ng stretching exercises.

Ang mga stretching exercise ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa katawan, na nagbibigay-daan sa mas mahusay na oxygenation at tissue nutrition. Pinapabuti nito ang daloy ng dugo sa mga kalamnan, pinapabilis ang kanilang pagbawi pagkatapos ng pag-eehersisyo. Ang pag-stretch ay isa sa mga pangunahing yugto sa yoga - isang sistema ng mga pisikal na ehersisyo na halos sa pangkalahatan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan. Ayon sa mga doktor, pinipigilan ng yoga ang paglaki ng karamihan sa mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo.

Antioxidants sa nutrisyon.

Kabilang dito ang mga bitamina A, C, E, flavonoids, tannins at iba pang polyphenolic compound. Ang mga antioxidant ay matatagpuan sa iba't ibang uri ng gulay at prutas. Ang mga gulay ay dapat, hangga't maaari, sa bawat pagkain. Ang mga prutas ay dapat ubusin araw-araw, ngunit sa mas maliliit na bahagi kaysa sa mga gulay (2 servings ng prutas bawat araw) dahil sa nilalaman ng fructose, ang labis nito ay nakakaapekto sa profile ng lipid at nagpapataas ng mga antas ng triglyceride.

Mag-ingat sa mataas na naprosesong pritong pagkain, matamis (cookies, candy, tsokolate, atbp.) dahil mataas ang mga ito sa preservatives, ang monosodium glutamate, asin, at confectionery ay pinagmumulan ng mga walang laman na calorie.

Pulang alak.

Hindi nakakagulat - dahil ang mga madilim na ubas ay naglalaman ng mga compound na may positibong epekto sa cardiovascular system, ang isang inumin na ginawa mula sa kanila ay magkakaroon ng mga katulad na katangian. Ang red wine ay naglalaman ng polyphenols, kabilang ang resveratrol, na nagpoprotekta sa puso at mga daluyan ng dugo. Inirerekomenda na uminom ng isang baso ng alak na may hapunan o tanghalian. Gayunpaman, ang red wine ay hindi dapat ubusin nang madalas dahil maaari itong makaapekto sa atay sa isang negatibong paraan.

Mga pulang ubas.

Ang mga pulang ubas ay naglalaman ng antioxidant resveratrol, na nagpoprotekta laban sa atherosclerosis, mga pamumuo ng dugo at epektibong nagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Bilang resulta, ang mga ubas ay isang mahalagang produkto para sa pag-iwas sa mga sakit sa puso at vascular.

Mas karaniwan kaysa sa mga normal na taong may timbang. Ang sobrang libra ay nagpapahirap sa puso.

Mayroong isang espesyal na formula kung saan makalkula ng lahat ang pinakamainam na timbang para sa kanya. Upang gawin ito, kailangan mong gawin bilang batayan ang iyong mga katangian - taas, timbang, edad at pangangatawan. Halimbawa, na may taas na 1 m 60 cm at bigat na 73 kg, ang pagkalkula ay ang mga sumusunod:

BMI = 73: (1.60 x 1.60) = 28.52

Mga tagapagpahiwatig ng normal na BMI: 18–40 taong gulang - 19–25; 40 taon at higit pa - 19-30. Sa isang makitid na buto, ang pamantayan ng BMI ay maaaring ibaba sa 18, na may malawak na isa maaari itong tumaas sa 33 ().

Pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular - ang landas sa isang malusog na puso

Upang ang puso ay palaging manatiling malusog, kinakailangan na isagawa ang pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular.

Upang magsimula sa, kung ikaw ay nasa isang diyeta, isipin kung gaano ito maalalahanin. Bilang isang patakaran, kapag nagdidiyeta, iniisip ng huling tao ang tungkol sa puso. Samakatuwid, napakahalaga na sumunod sa wastong nutrisyon. Ang 50-60% ng pang-araw-araw na diyeta ay dapat na binubuo ng mga sariwang gulay at prutas.

Ano ang nagpapalakas at nagpapabuti sa paggana ng puso

• Panoorin ang iyong timbang at huwag kumain nang labis. Tandaan na ang sobrang timbang ay nagpapahirap sa puso na gumana. Sa artikulong nutrisyon para sa puso makikita mo ang mga detalyadong rekomendasyon sa wastong nutrisyon.
• Magsagawa ng pisikal na ehersisyo. Ang pang-araw-araw na palakasan, paglangoy, mga ehersisyo sa umaga ay perpektong sinasanay ang puso. Mag-ehersisyo ng 15-20 minuto sa isang araw at lalakas ang iyong cardiovascular system.
• Palakasin ang iyong gulugod. Ang lahat ng mga organo ay inextricably naka-link sa central nervous system. Kaya, ang mga sakit sa gulugod ay humantong sa pagkagambala sa pagpasa ng mga impulses ng nerve at kahirapan sa daloy ng dugo. Bilang resulta, ang kinakailangang dami ng oxygen ay hindi nakakarating sa puso. Ito ay humahantong sa sakit sa puso.
• Iwanan ang masasamang gawi. Ang labis na pagkonsumo ng kape at alkohol ay nagdudulot ng arrhythmia, paninigarilyo - coronary heart disease. Ito ay nangangailangan ng pag-unlad ng mas malubhang sakit sa puso.
• Bawasan ang pagkonsumo ng mga nakapagpapasigla na pagkain at inumin. Kabilang dito ang mga panimpla, matapang na tsaa, kape at iba pa.
• Huwag kumain ng labis na asin. Ang isang malaking halaga ng asin sa pagkain ay nagpapanatili ng tubig sa katawan. Pinatataas nito ang presyon ng dugo, nagdudulot ng pamamaga at nagbibigay sa puso ng dagdag na pagkarga. Isama sa diyeta ang mga pagkaing naglalaman ng magnesiyo at kaltsyum (repolyo, kalabasa, perehil, mga almendras, mga nogales, buto ng linga, pinatuyong mga aprikot, bakalaw, halibut, mga buto ng mirasol at iba pa). Inaalis nila ang labis na likido mula sa katawan at tumutulong na mapabuti ang paggana ng puso.
• Kung ikaw ay may sakit sa puso, subukang kumain ng mga taba ng hayop nang kaunti hangga't maaari (mantikilya, mantika, karne ng baka at karne ng matatabang species ng ibon, atbp.). Hindi rin inirerekomenda na ganap na iwanan ang mga taba at kolesterol. Nag-aambag sila sa synthesis ng mga hormone at pagbuo ng mga lamad ng cell. Isama sa iyong diyeta ang mga sopas ng gulay at gatas, cottage cheese, berdeng salad, ghee, itlog. Ang isda at walang taba na karne ay dapat kainin nang hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo.
• Para sa mas tiyak na mga rekomendasyon, tingnan ang mga sumusunod na artikulo:
  • Paggamot at pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular na may mga limon

Ang pinakamalusog na pagkain para sa puso

• Pulang katas ng ubas- mahusay na pag-iwas sa atake sa puso. Ang 1 baso ng sariwang juice ay lumalaban sa paglitaw ng isang namuong dugo, dahil nililinis nito ang mga daluyan ng dugo na nagpapakain sa puso. Ito ay mas epektibo kaysa aspirin, dahil binabawasan nito ang aktibidad ng platelet ng 75%, at aspirin lamang ng 45%.
• Gatas (hindi taba). Ang rate ng paglitaw ng sakit sa puso ay hinahati ng 2 tasa ng low-fat milk.
• Mga bitamina para sa puso. Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina E (legumes, gulay, cottage cheese, vegetable oil, atbp.). Ang mga bitamina ay kapaki-pakinabang din para sa puso at mga daluyan ng dugo: C, A, P, F, B 1, B 6.
• Isda. Ang 4 na piraso ng isda bawat linggo ay magbabawas ng panganib ng myocardial infarction ng 44%.
• Mga nogales. Sa pamamagitan ng pagkain ng 5 walnut araw-araw, maaari mong pahabain ang iyong buhay ng 7 taon.

Listahan ng mga pagkaing malusog sa puso na nagpapababa ng kolesterol

• Pagawaan ng gatas: gatas, cottage cheese, curdled milk, yogurt.
• karne: manok (lalo na fillet), laro (pinakuluan o inihurnong), pabo, kuneho.
• Mga langis ng gulay: sunflower, olive, soybean, mais, almond.
• Isda at mga produktong isda: salmon, tuna, trout, mackerel, mussels, oysters, scallops.
• Mga gulay at gulay: repolyo, kalabasa, beets, kamatis, karot, gulay, litsugas.
• Mga prutas at prutas: maitim na ubas, pasas, pinatuyong mga aprikot, mga walnut.

Preventive diet para sa puso

Ang diyeta na ito ay hindi nakakagamot. Ngunit sa tulong nito, maaari mong bawasan ang antas ng kolesterol sa dugo at mga sodium salt, pati na rin bawasan ang pagkarga sa puso.

• 1st day. Mag-almusal na may sinigang na gatas na may mga piraso ng prutas, sunflower at sesame seeds, hinugasan ng sariwang piniga na orange juice. Para sa tanghalian, kumain ng isang light vegetable soup na may brown na tinapay. Para sa hapunan, maghurno ng dibdib ng manok. singaw ng brown rice at gulay. Uminom ng 1 baso ng rosehip decoction sa gabi bago matulog.
• ika-2 araw. Para sa almusal, uminom ng herbal tea na may pulot at kumain ng toast na may jam. Para sa tanghalian, pakuluan ang dibdib ng manok at gumawa ng salad. Kumpletuhin ang iyong pagkain ng isang slice ng whole grain bread. Kumain sa pinakuluang beans o bean casserole. Kumpletuhin ang hapunan na may jacket potato at steamed vegetables. Uminom ng 1 baso ng ryazhenka sa gabi bago matulog.
• ika-3 araw. Sa umaga, uminom ng low-fat yogurt at kumain ng sariwang fruit salad. Para sa tanghalian, maghanda ng salad ng manok, mais at repolyo. Bihisan ang salad ng langis ng oliba. Para sa hapunan, pakuluan ang pasta na may sesame seeds at tomato juice. Bago matulog, uminom ng 1 baso ng rosehip decoction.
• ika-4 na araw. Para sa almusal, kumain ng oatmeal na may mga piraso ng prutas, hugasan ng mababang taba na yogurt. Para sa tanghalian, sardinas at bran toast. Ang hapunan ay dapat binubuo ng nilagang manok at sariwang gulay na salad. Uminom ng 1 basong herbal tea bago matulog.
• ika-5 araw. Mag-almusal na may unsalted cheese na may isang slice ng whole grain bread, uminom ng pinatuyong prutas na compote. Pakuluan ang patatas para sa tanghalian. Kumpletuhin ang iyong pagkain ng isang cutlet ng gulay at isang baso ng juice ng gulay. Kumain sa inihurnong salmon na may mga damo at sariwang kamatis. Sa gabi bago matulog, uminom ng 1 baso ng kefir o yogurt.
• ika-6 na araw. Para sa almusal, magluto ng sinigang na bakwit na may gatas, mani, pinatuyong mga aprikot at pasas. Para sa tanghalian - isang salad na may sariwang gulay na may germinated na butil ng trigo. Bihisan ang salad ng langis ng oliba at kumpletuhin ang tanghalian na may cheese toast. Kumain sa noodles na may mga mushroom at low-fat sour cream. Bago matulog, uminom ng 1 baso ng kefir.
• ika-7 araw. Mag-almusal na may sinigang na bakwit, hugasan ang iyong pagkain gamit ang natural na suha o orange juice. Sa tanghalian, kumain ng mashed patatas na may isda (tuna, sardinas o mackerel). Maghanda ng salad ng gulay bilang isang side dish. Para sa hapunan, maghanda ng cottage cheese casserole, uminom ng isang baso ng low-fat milk. Bago matulog, uminom ng 1 baso ng rosehip decoction.

Mga katutubong recipe upang palakasin ang puso

• Mga pinatuyong prutas at walnut. Paghaluin ang 250 g bawat isa ng tinadtad na pinatuyong mga aprikot, mga walnuts, igos, lemon na may pitted peel at mga pasas. Magdagdag ng 250 g ng natural na pulot sa pinaghalong. Uminom ng 3 beses sa isang araw para sa 1 tbsp. kutsara pagkatapos kumain. Panatilihin ang lalagyan na may pinaghalong sa refrigerator.
• Hawthorn. Para sa 1.5 tasa ng tubig, magdagdag ng 1 tbsp. isang kutsarang puno ng hawthorn. Pakuluan ng 30 minuto, pagkatapos ay hayaang maluto ang sabaw. Salain at uminom ng 1/4 tasa 3 beses sa isang araw bago kumain.
• Koleksyon ng mga halamang gamot para sa puso at mga daluyan ng dugo. Paghaluin ang 10 g ng lemon balm herb, St. John's wort at dahon ng birch. Magdagdag ng 30 g ng fireweed herb. singaw 1 tbsp. isang kutsarang puno ng pinaghalong sa 300 ML ng tubig. Uminom ng isang decoction 3 beses sa isang araw para sa 1 baso.
• Bakwit. Para sa 500 g ng pinakuluang tubig, magdagdag ng 1 tbsp. isang kutsarang bakwit Maglagay ng hilaw na materyales sa loob ng 2 oras. Uminom ng 1 baso 3 beses sa isang araw.
• Rosemary. Para sa 100 ML ng vodka, magdagdag ng 5 tbsp. tablespoons tuyo rosemary Ibuhos ang halo sa loob ng 7 araw, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 25 patak araw-araw 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.

Paglilinis ng sasakyang-dagat

• kulitis. Kumuha ng 1 tbsp. isang kutsarang tinadtad na sariwang dahon ng kulitis. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa damo at mag-iwan ng 5 minuto upang ang solusyon ay berde. Salain at inumin araw-araw sa panahon ng humihinang buwan 1-3 beses sa isang araw. Ang inumin na ito ay epektibong nag-aalis ng mga lason sa katawan at nililinis ang dugo.
• Lemon, bawang, pulot. Paghaluin ang 10 durog na lemon, 5 ulo ng bawang at 1 kg ng natural na pulot. Ibuhos ang masa na ito sa loob ng 2 araw. Uminom ng pasalita sa umaga at gabi, 1 tbsp. kutsara araw-araw. Inirerekomenda ang paggamot sa tagsibol at taglagas. Itago ang lalagyan na may pinaghalong sa refrigerator.
• Dill at valerian. Para sa 2 litro ng tubig na kumukulo, magdagdag ng 1 tasa ng buto ng dill at 2 tbsp. kutsara ng ugat ng valerian. I-wrap ang lalagyan sa isang mainit na tuwalya at iwanan ng 1 araw. Pagkatapos ay magdagdag ng 2 tasa ng pulot sa pinaghalong at pukawin ang mga nilalaman. Uminom araw-araw 1 tbsp. kutsara 20 minuto bago kumain.

Anong mga emosyon ang mabuti para sa puso

Ang perpektong panahon, sikat ng araw, magandang tanawin ang susi sa mabuting kalusugan. Sa pamamagitan ng pagpuna sa kagandahan sa paligid mo at pakiramdam ng kaligayahan, pinapalakas mo ang iyong immune system. Siya ay nagiging mas lumalaban sa stress at sakit.

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang meridian ng puso ay pinapakain ng pakiramdam ng kagalakan. Samakatuwid, upang maging malusog ang puso, kailangan mong makatanggap lamang ng mga positibong emosyon mula sa buhay.

Ang maikling init ng ulo, kawalang-interes, pagkamayamutin, kawalang-kasiyahan sa sarili at sa iba ay pumukaw sa pag-unlad ng angina pectoris, stroke, atake sa puso at iba pang mga pathologies sa puso.

Gumawa ng isang bagay na kaaya-aya para sa iyo: pagsasayaw, pagkanta, pagguhit, pananahi, pagniniting. Ang pagkamalikhain ay makakatulong na alisin ang iyong isip sa mga problema at mabawasan ang pagkabalisa. Itapon ang mga negatibong emosyon sa tulong ng sining. Maraming magagandang sandali sa buhay kung saan dapat mong ituon ang iyong pansin.

Mga ehersisyo upang palakasin ang mga daluyan ng puso at dugo

Isang laging nakaupo, madalas na stress, masamang gawi, hindi malusog na diyeta, hindi regular na oras ng trabaho - ganito ang hitsura ng buhay ng maraming tao ngayon. Ang ganitong mga pagkarga ay hindi makakaapekto sa kalusugan ng cardiovascular system, at ang bilang ng mga pasyente na ginagamot ng mga cardiologist ay patuloy na lumalaki. Ang nakalulungkot na katotohanan ay nabanggit din na sa kanila ay parami nang parami ang mga kabataan, mga tinedyer at mga bata.

Maaari mong makayanan ang problemang ito at mabawasan ang negatibong epekto sa mga daluyan ng puso at dugo hindi lamang sa pamamagitan ng pagsunod sa mga patakaran ng isang malusog na pamumuhay at regular na pagsubaybay ng isang doktor, kundi pati na rin sa pana-panahong pagkuha ng mga bitamina at microelement na maaaring makabuluhang suportahan ang cardiovascular system. Tutulungan ka ng isang therapist o cardiologist na pumili ng naturang bitamina-mineral complex, na isasaalang-alang ang iyong mga indibidwal na katangian: edad, timbang at katayuan sa kalusugan. Sa aming artikulo, ipakikilala namin sa iyo ang mga bitamina, mineral at paghahanda batay sa mga ito na nakapagpapanumbalik at nagpapanatili ng mga daluyan ng puso at dugo.

Anong mga bitamina ang mabuti para sa puso at mga daluyan ng dugo?

Kung mas magkakaibang pagkain ng isang tao, mas maraming natural na bitamina at mineral ang kanyang natatanggap.

Ang listahan ng mga bitamina na nagpapalakas sa puso at mga daluyan ng dugo ay kinabibilangan ng:

1. Bitamina C(o ascorbic acid) - ay magagawang mapabilis ang lahat ng mga metabolic na proseso, pinapalakas ang myocardium at mga vascular wall, pinipigilan ang labis na pagbuo ng kolesterol.
2. Bitamina A(o retinol) - pinipigilan ang pag-unlad sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at pinapabuti ang mga proseso ng metabolic.
3. Bitamina E(tocopherol) - ay isang antioxidant at pinipigilan ang oksihenasyon ng mga taba. Pinoprotektahan ng epektong ito ang mga tisyu ng mga daluyan ng dugo at puso mula sa pinsala.
4. BitaminaP(rutin) - pinapalakas ang mga dingding ng mga ugat at pinipigilan ang labis na pagdurugo.
5. BitaminaF(isang pangkat ng mga polyunsaturated fatty acid: linoleic, arachidonic at linolenic acid) - palakasin ang mga tisyu ng puso, maiwasan ang paglitaw ng mga plake ng kolesterol at mga namuong dugo sa panloob na layer ng mga arterya.
6. Coenzyme Q10- ang sangkap na tulad ng bitamina na ito ay synthesize sa atay, ito ay kinakailangan para sa enerhiya, pinipigilan ang mga arrhythmias at napaaga na pagtanda.
7. Bitamina B1(thiamine) - pagkatapos makapasok sa katawan, ito ay nagiging cocarboxylase, na kinakailangan upang pasiglahin ang mga contraction ng puso.
8. Bitamina B6(pyridoxine) - pinapa-normalize ang metabolismo ng lipid at itinataguyod ang pagkasira at pag-alis ng labis.

Anong mga elemento ng bakas ang mabuti para sa puso at mga daluyan ng dugo?

Ang listahan ng mga elemento ng bakas na nagpapalakas sa puso at mga daluyan ng dugo ay kinabibilangan ng:

1. Magnesium- nagbibigay ng balanse ng potassium at sodium, nagpapatatag, nagpapabuti ng metabolismo sa myocardium at pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo.
2. Kaltsyum- pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at pinapa-normalize ang mga contraction ng kalamnan ng puso. Para sa mas mahusay na pagsipsip, uminom ng may bitamina D.
3. Potassium- nagbibigay ng mataas na kalidad na pagpapadaloy ng nerve impulse na kinakailangan para sa myocardial contraction kasama ang nerve fiber.
4. Posporus- ay isang materyal na gusali para sa mga lamad ng cell at tinitiyak ang paghahatid ng mga nerve impulses at myocardial contraction.
5. Siliniyum- sumisira sa mga libreng radikal na pumipinsala sa mga pader ng mga daluyan ng dugo at tisyu ng puso, at nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng iba pang mga bitamina at mineral.

Sino ang dapat unang uminom ng bitamina at mineral na paghahanda para sa puso at mga daluyan ng dugo?

Karamihan sa mga tao ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kalusugan ng puso at mga daluyan ng dugo at ang kanilang suporta lamang kapag sila ay nasuri na may ilang uri ng sakit. Ito ay kilala na ang pag-iwas ay hindi lamang maprotektahan laban sa pag-unlad ng sakit, ngunit pinipigilan din ang paglitaw nito.

Tinutukoy ng mga cardiologist ang gayong mga grupo ng mga tao na ipinapakita na kumukuha ng mga bitamina-mineral complex para sa puso at mga daluyan ng dugo:

• mga pasyente na may mga pathologies ng mga vessel ng ulo o mas mababang paa't kamay;
• mga pasyente na nagdusa ng malubhang sakit sa cardiovascular;
• mga taong higit sa 35;
• mga atleta;
• mga taong nagtatrabaho sa mga mapanganib na industriya o nakikibahagi sa mabigat na pisikal na paggawa;
• mga bata at kabataan (ayon sa mga indikasyon).

Kung kabilang ka sa isa sa mga grupo sa itaas, dapat kang makipag-ugnayan sa isang general practitioner o cardiologist na pipili ng gamot na kailangan mo. Isinasaalang-alang ang iyong mga indibidwal na katangian, ang doktor ay maaaring magreseta ng isang dosis, payuhan kung anong oras ng taon mas mahusay na kumuha ng kurso ng bitamina therapy, matukoy ang tagal at dalas ng pangangasiwa.

Ang pinaka-epektibo at tanyag na bitamina-mineral complex para sa puso at mga daluyan ng dugo

Ngayon sa mga istante ng mga parmasya maaari kang makahanap ng maraming paghahanda ng bitamina para sa cardiovascular system. Ang ilan sa mga ito ay kinabibilangan ng mga mineral at iba't ibang natural na sangkap (rose hip, luya, hawthorn, ginkgo biloba, mint, L-cysteine, atbp.). Isaalang-alang ang pinaka-epektibo at tanyag sa kanila.

Askorutin

Kasama sa komposisyon ng gamot na ito ang bitamina C at rutin. Ang pagtanggap nito ay nakakatulong upang mabawasan ang pagkasira at pagkamatagusin ng mga capillary, pinapalakas ang mga pader ng vascular, inaalis ang kanilang pamamaga at pamamaga. Ang Askorutin ay may antioxidant at radioprotective effect, nag-aambag sa normalisasyon ng metabolismo ng karbohidrat, pinabilis ang pagbabagong-buhay ng tissue at pinatataas ang paglaban sa mga panlabas na salungat na kadahilanan.

Asparkam

Ang komposisyon ng gamot na ito ay kinabibilangan ng potassium aspartate at magnesium aspartate, na sumusuporta sa gawain ng puso, nagpapanumbalik ng balanse ng electrolyte at nagbibigay. Maaari itong magamit hindi lamang bilang suplemento ng bitamina, kundi pati na rin bilang isang kumpletong gamot para sa myocardial infarction, digitalis intoxication at heart failure. Bilang karagdagan sa isang kapaki-pakinabang na epekto sa puso, pinapabuti ng Asparkam ang panunaw at pinahuhusay ang contractility ng mga skeletal muscles.

BAD Hawthorn forte

Ang komposisyon ng suplementong pandiyeta na ito ay kinabibilangan ng hawthorn (bunga at katas ng bulaklak), magnesium aspartate at potassium aspartate, na nag-aambag sa normalisasyon ng rate ng puso, mas mababang presyon ng dugo at may tonic at banayad na sedative effect. Ang rutin, hyperoside at quercetin na nasa hawthorn ay nagpapagaling ng mga capillary, nag-aalis ng pamamaga ng mga pader ng vascular, lumalaban sa mga virus at nagpoprotekta sa mga daluyan ng dugo mula sa mga salungat na kadahilanan. Ang Vitexin, na bahagi ng gamot, ay nag-aalis ng mga spasms at nag-normalize ng myocardial function sa pamamagitan ng pag-activate ng mga enzyme nito.

Vitrum Cardio

Ang bitamina-mineral complex na ito ay naglalaman ng isang komplikadong bitamina A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, pantothenic at folic acid, nicotinamide, selenium, chromium, soy lecithin, beta-sieve sterol, zinc, psyllium seeds, oat bran at langis ng isda. Ang gamot ay ginagamit upang maiwasan ang pag-unlad at atherosclerosis, ay inireseta sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng isang stroke at myocardial infarction. Ang Vitrum Cardio ay nag-normalize ng metabolismo ng lipid at tumutulong na gawing normal ang antas ng triglycerides at kolesterol sa dugo.

Ipapadala

Ang komposisyon ng gamot na ito ay kinabibilangan ng mga bitamina B1, B2 at B6, potasa at magnesium aspartate, rose hips, mga bulaklak ng hawthorn at ginkgo biloba extract. Ang mga sangkap na ito ay nagpapalakas sa mga pader ng vascular, gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, ibalik ang myocardium at pagbutihin ang contractility nito. Ang gamot ay nakapagpapabagal ng mga proseso ng atherosclerotic sa mga coronary vessel at pinipigilan ang pag-unlad ng mga atake sa puso.

Cardio Forte

Kasama sa bitamina-mineral complex na ito ang bitamina C, B6, B12, E, folic acid at beta-carotene, magnesium, lycopene, hawthorn at valerian extracts, polyunsaturated fatty acids, L-arginine, L-taurine, potassium at cinnamon. Ginagamit ang Cardio Forte para sa paggamot at pag-iwas sa uri ng cardiac o hypertensive, at iba pang mga pathologies ng mga daluyan ng puso at dugo. Gayundin, ang gamot ay maaaring inireseta sa mga taong nasa panganib para sa pag-unlad ng mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo.

Doppelgerz Cardiovital

Ang komposisyon ng gamot na ito ay kinabibilangan ng isang katas ng mga dahon at bulaklak ng hawthorn, na may antispasmodic, cardiotonic at sedative effect. Ang pagkuha ng Doppelgerz Cardiovital ay nagbibigay ng pumipili na pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo ng ulo at puso, nag-aambag sa normalisasyon ng presyon ng dugo at normalize ang venous pressure. Ang gamot ay ginagamit bilang bahagi ng kumplikadong therapy ng heart failure I-II degree.

CoQ10 (coenzyme Q10)

Ang komposisyon ng natatanging paghahanda na ito ay kinabibilangan ng coenzyme Q10, na nagtataguyod ng produksyon at akumulasyon ng enerhiya sa mga selula. Ang pagkuha ng CoQ10 ay nagbibigay ng pagtaas sa kaligtasan sa sakit at ang normalisasyon ng gawain ng puso at mga daluyan ng dugo. Ang gamot ay ginagamit para sa paggamot at pag-iwas sa hypertension, pagpalya ng puso, at myocardial dystrophy. Ang Coenzyme Q10 ay tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo, pag-normalize ng sirkulasyon ng dugo, ay may positibong epekto sa paggana ng utak at nagbibigay sa buong katawan ng kinakailangang enerhiya.

Cardiohealth

Ang komposisyon ng gamot na ito ay kinabibilangan ng mga bitamina A, C (sa apat na anyo), E, ​​​​B12, folic acid, potassium, selenium, zinc, magnesium, niacin, coenzyme Q10, L-carnitine, bawang, ginkgo biloba, white willow at hawthorn. Ang pagkuha ng Cardiohealth ay nakakatulong upang patatagin ang metabolismo, bawasan ang antas ng prothrombin at kolesterol, palakasin ang mga pader ng vascular, ibalik ang kanilang pagkalastiko, maiwasan ang pagbuo ng mga pagbabago sa atherosclerotic, mapabuti ang paggana ng nervous system at gawing normal ang sirkulasyon ng dugo. Ang gamot ay may anti-inflammatory, immunostimulating, hypotensive at choleretic effect.

Synchron-7

Binubuo ng pitong natural na anyo ng bitamina C, grapefruit pectin, bioflavonoids at dietary indoles. Ang Synchron-7 ay matagumpay na ginagamit ng mga cardiologist para sa paggamot ng malubhang atherosclerosis, ilang mga depekto sa puso at myocarditis. Gayundin, ang gamot ay maaaring inireseta upang gawing normal ang antas ng kolesterol sa dugo, mapanatili ang kaligtasan sa sakit, alisin ang hormonal imbalances, mapabilis ang pagbabagong-buhay ng tissue at upang mapanatili ang mental at pisikal na aktibidad sa panahon ng matinding ehersisyo.

Marami pang multivitamin na paghahanda para sa puso at mga daluyan ng dugo. Sa artikulong ito, ipinakilala namin sa iyo ang ilan lamang sa kanila at inilarawan ang kanilang mga pangunahing katangian. Alin ang magiging pinakamahusay para sa iyo? Ang sagot sa tanong na ito ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang doktor, dahil ang bawat gamot ay may sariling bilang ng mga indikasyon at contraindications. Tandaan ito at maging malusog!

Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang ibukod ang mga mataba na pagkain mula sa iyong diyeta, dahil ito ay negatibong nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo - nawawala ang kanilang pagkalastiko, at ang mga plake ng kolesterol ay nabuo sa mga dingding. Ang binagong taba ng gulay ay lubhang nakakapinsala sa puso, ito ang pangunahing sanhi ng kakulangan sa cardiovascular. Maipapayo rin na ibukod sa iyong diyeta ang mga cake, cookies, sweets at pastry na naglalaman ng mga trans fats na mapanganib para sa puso.

Para sa normal na paggana ng puso, isang kumplikadong hanay ng mga elemento ng bakas, lalo na ang potasa, ay kinakailangan. Ang mga saging, pinatuyong mga aprikot, mga sariwang aprikot, mga pasas, mga petsa, mga igos ay napakayaman sa kanila. Halos lahat ng mga sariwang prutas ay lubhang kapaki-pakinabang, kaya sa tag-araw inirerekumenda na kumain ng maraming mansanas, peras, plum at lahat ng uri ng mga berry hangga't maaari. Kapansin-pansin na ang mga madilim na kulay na berry (blueberries, blackberries, currants) ay nagdaragdag ng suplay ng bitamina ng katawan at nagpapalusog sa kalamnan ng puso, at nagdaragdag din ng antas ng hemoglobin sa dugo. Mabuti rin sa puso ang bagong piga na katas ng granada.

Sulit na isama ang mga mani at regular na oatmeal sa iyong diyeta, dahil ang mga mani ay naglalaman ng mga taba na kailangan ng ating katawan, at ang oatmeal ay mayaman sa fiber. Ang langis ng oliba ay may natatanging kakayahan, perpektong natutunaw nito ang mga plake ng kolesterol. Ang regular na pagkonsumo ng langis ng oliba ay isang mahusay na pag-iwas sa mga atake sa puso at mga stroke. Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang palakasin ang mga daluyan ng dugo at ginagawa itong mas nababanat. Ngunit ang mabibigat na pagkain at gatas ay pumipigil sa proseso ng pagtunaw, na maaaring humantong sa paninigas ng dumi at paglabas ng mga lason sa dugo. Huwag kalimutan ang tungkol sa isda, na mayaman sa mataba polyunsaturated acids. Ang regular na pagkonsumo ay binabawasan ang panganib ng atake sa puso.

Inirerekomenda din na isama ang luya sa iyong menu, dahil pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga capillary, pinapawi ang mga spasms sa hypertension at pananakit ng ulo. Ang durog na bawang ay napakabuti sa puso. Ang katotohanan ay ang traumatikong epekto sa mga selula ng bawang ay nagpapalitaw ng pagbuo ng allicin sa kanila - isang sangkap na nagpapasigla sa mga daluyan ng dugo at nagpapanipis ng dugo. Makabuluhang binabawasan ang arterial at intracranial pressure tomato juice, kaya dapat itong lasing na may hypertension at glaucoma (vascular eye disease). Ang mga batang patatas ay napakayaman sa potasa, kaya pinasisigla nila ang puso at pinapabuti ang pagpapadaloy ng kalamnan ng puso. Ang maitim na tsokolate ay maaaring makatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng puso. Pinapababa nito ang "masamang" kolesterol at presyon ng dugo, at pinapataas ang daloy ng dugo sa utak. Tandaan na ang mas maraming kakaw sa tsokolate, mas malusog ito.

Paano palakasin ang puso gamit ang mga katutubong remedyo

Ang mga tao ay gumagamit ng mga halaman para sa paggamot ng iba't ibang mga sakit mula pa noong unang panahon. Ang pinaka-epektibong mga recipe ay nakaligtas hanggang ngayon. Mayroong ilang mga halaman na makakatulong sa pagpapalakas ng puso. Gayunpaman, dapat nating tandaan na ang paggamot sa sarili ay maaaring magtapos sa kabiguan. Samakatuwid, bago gamitin ang anumang katutubong lunas, dapat mong maingat na pag-aralan ang impormasyon tungkol sa mga halaman at kumunsulta sa isang doktor.

Sa iba't ibang mga sakit sa cardiovascular, makakatulong ang sumusunod na katutubong lunas. Kailangan mong kumuha ng 20 pinakuluang itlog, paghiwalayin ang mga yolks at ilagay ang mga ito sa isang plato. Pagkatapos ay kailangan mong magdagdag ng isang baso ng langis ng oliba at ilagay sa oven sa loob ng 20 minuto. Ang resultang produkto ay dapat na naka-imbak sa refrigerator at kumuha ng isang kutsarita bago kumain. Ang kurso ng naturang paggamot ay 10 araw, at isang linggo mamaya ang kurso ay inirerekomenda na ulitin.

Kung madalas kang nag-aalala tungkol sa sakit sa lugar ng puso, pagkatapos ay sa kasong ito ay ipinapayong kumain ng 400 g ng squash caviar, 7 walnuts, 200 g ng mga pasas at 4 na kutsara ng pulot araw-araw sa loob ng isang linggo. Ibabalik ng mga produktong ito ang mga pag-andar ng puso, at magsisimula kang bumalik sa kalusugan.

Isa sa pinakamabisang paraan para palakasin ang puso ay ang mga pasas. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng glucose, na may kapaki-pakinabang na epekto sa tono ng kalamnan ng puso. Ang mga pitted raisins (1.5-2 kg) ay dapat hugasan ng mainit at pagkatapos ay malamig na tubig. Ang mga berry ay dapat na maayos na tuyo at ubusin tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan para sa 25-30 berries. Ito ay kanais-nais na isagawa ang kurso ng naturang paggamot upang palakasin ang puso dalawang beses sa isang taon.

Isa pang napaka-epektibong katutubong lunas na may durog na pine needles. Kinakailangan na paghaluin ang 5 kutsara ng mga pine needles, 2 kutsara ng hawthorn o wild rose at 2 kutsara ng balat ng sibuyas, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa lahat ng ito, ilagay sa isang mabagal na apoy at hayaan itong pakuluan ng 3-4 minuto. Ang sabaw ay dapat na infused para sa 3-4 na oras, pagkatapos ay dapat itong i-filter at kinuha 3-4 beses sa isang araw bago kumain.

Ang perehil ay kadalasang ginagamit bilang isang gamot na pampalakas para sa iba't ibang sakit ng cardiovascular system. Upang maghanda ng isang pinaghalong panggamot, kakailanganin mong kumuha ng 10 g ng mga sariwang tangkay ng perehil na walang mga dahon, na dapat ibuhos ng isang litro ng tuyo na puti o pulang alak na may pagdaragdag ng dalawang kutsara ng suka ng alak. Ang halo ay dapat na pinakuluan sa mababang init, pagkatapos ay magdagdag ng 300 g ng pulot at pakuluan para sa isa pang 5 minuto. Ang nagreresultang solusyon ay dapat na bote at selyadong. Ang ganitong lunas ay dapat kunin sa isang kutsara 4-5 beses sa isang araw.

Ang mga ubas ay napakabuti para sa puso. Ilang beses sa isang araw, mas mabuti sa umaga at gabi, dapat kang uminom ng 100-150 ML ng purong katas ng ubas. Ito ay lalong kapaki-pakinabang na uminom ng katas ng ubas para sa mga matatanda, kapag ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay mahina na.

Mga paghahanda

Sa ngayon, maraming gamot para palakasin ang puso. Isaalang-alang natin ang mga pangunahing.

• Ang Riboxin ay isang cardiovascular agent na nagpapahusay ng supply ng oxygen sa kalamnan ng puso. Ang gamot na ito ay nag-normalize ng ritmo ng puso at nagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga coronary vessel. Bilang karagdagan, pinahuhusay ng tool na ito ang synthesis ng protina sa tissue ng kalamnan, pinatataas ang paglaban ng mga cell sa hypoxia. Kadalasan, ang gamot na ito ay ginagamit para sa coronary heart disease, arrhythmias, pati na rin para sa hepatitis at cirrhosis ng atay.
• Ang Asparkam ay isang kumplikadong gamot batay sa isang tambalan ng potasa at magnesiyo. Ang gamot na ito ay nagpapanumbalik ng balanse ng electrolytic sa kalamnan ng puso, dahil sa kung saan mayroong pagbawas sa mga palatandaan ng arrhythmia. Bilang karagdagan, ang gamot na ito ay nakakatulong upang mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract at dagdagan ang contractile function ng skeletal muscles. Ang asparkam ay ipinahiwatig para sa sakit sa puso, pagpalya ng puso at arrhythmia, pati na rin ang kakulangan ng potasa sa katawan.
• Ang Rhodiola rosea ay isang herbal na paghahanda na may mas malinaw na epekto sa kalamnan ng puso. Pagkatapos ng isang solong dosis ng gamot na ito, mayroong isang kapansin-pansing pagpapabuti sa contractility ng kalamnan ng puso. Ang tincture ng gamot ay dapat inumin sa umaga sa isang walang laman na tiyan isang beses sa isang araw. Ang dosis ay pinili nang paisa-isa. Dapat tandaan na ang gamot ay maaaring magkaroon ng isang malakas na stimulating effect sa central nervous system at maging sanhi ng hindi pagkakatulog.
• Ang isa pang cardiotonic, antispasmodic at sedative ay hawthorn. Ang paggamit ng gamot na ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng daloy ng dugo sa coronary, pagluwang ng mga daluyan ng puso at utak, na nagreresulta sa isang markadong pagpapabuti sa supply ng oxygen sa mga organo. Bilang karagdagan, ang tool na ito ay nakakatulong upang mapawi ang kaguluhan ng nerbiyos, gawing normal ang pagtulog sa gabi, bilang karagdagan, pinapababa nito ang mga antas ng kolesterol sa dugo at nagpapabuti ng metabolismo ng lipid.
• Ang Napravit ay isang complex ng mahahalagang mineral, bitamina at biologically active substances upang mapanatili ang normal na paggana ng puso at nutrisyon nito. Ang komposisyon ng gamot na ito ay kinabibilangan ng mga bitamina B, biologically active substance ng rose hips, mga bulaklak ng hawthorn na pinagsama sa isang organikong anyo ng potasa at magnesiyo.

Sa anumang kaso, kailangan mong tandaan na sa anumang kaso ay hindi ka dapat magpagamot sa sarili, kahit na alam kung anong mga gamot ang kailangan mong inumin kapag masakit ang iyong puso, tanging isang kwalipikadong espesyalista ang maaaring matukoy ang sanhi ng sakit at ang gamot na kinakailangan sa kasong ito.

Mga Tampok ng Nutrisyon

Ang nutrisyon upang palakasin ang puso ay dapat magsama ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Ang pinakamahalagang sangkap ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

May mga produkto para sa pagpapalakas ng puso na nakakatulong na mapabuti ang paggana ng organ na ito. Sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo ng naturang pagkain, posible na makayanan ang isang bilang ng mga problema.

Abukado at suha

Ang kakaibang produktong ito, na naglalaman ng maraming bitamina at mineral.

Salamat sa paggamit ng mga avocado, posible na mapabuti ang mga kakayahan ng contractile ng myocardium at ibalik ang palitan ng osmotic microelements.

Ang abukado ay nakakatulong upang mabawasan ang atherosclerosis, maiwasan ang anemia at gawing normal ang suplay ng dugo sa mga organo.

Ang grapefruit ay naglalaman ng maraming mono- at disaccharides. Ang grapefruit ay naglalaman din ng dietary fiber, bitamina at mineral.

Dahil sa pagkakaroon ng glycosides, posible na maiwasan ang paglitaw ng mga atherosclerotic plaque at gawing normal ang panunaw.

Dahil sa pagkakaroon ng mga bitamina C, P, B1, D, posible na palakasin ang mga daluyan ng dugo at dagdagan ang kanilang pagkalastiko. Gayundin, ang prutas na ito ay binabawasan ang presyon, nakayanan ang pagkapagod.

Mga mansanas at granada

Kasama sa mga mansanas ang hibla, carbohydrates, pectin. Naglalaman ito ng mga organikong acid, bitamina, mga elemento ng bakas. Dahil sa pagkakaroon ng mga hibla ng pectin, posibleng mapababa ang antas ng kolesterol. Ang hibla ay epektibong nililinis ang mga bituka.

Ang granada ay naglalaman ng carbohydrates, protina at organic acids.. Ito ay mayaman sa mga bitamina B at mga elemento ng bakas. Salamat sa ito, posible na mapababa ang mga antas ng kolesterol, maiwasan ang pag-unlad ng atherosclerosis.

Ang mga antioxidant ay isang maaasahang pag-iwas sa mga malignant na proseso at pinsala sa mga lamad ng cell.

Langis ng linseed

Ang komposisyon ay naglalaman ng carbohydrates, ascorbic acid, fatty acids at bitamina.

Salamat sa pagkakaroon ng omega-3 fatty acids, posible na mapababa ang kolesterol at maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo.

Mga butil at munggo

Ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng buo at durog na butil ng iba't ibang mga produkto ng halaman - oats, bakwit, dawa, bigas.

Naglalaman ang mga ito ng mga protina, lecithin, bitamina at mga elemento ng bakas. Tinutulungan ng hibla na linisin ang bituka at pinapababa ang antas ng kolesterol.

Ang mga legume ay naglalaman ng mga protina, hibla, bitamina at mineral. Naglalaman din sila ng mga flavonoid at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Nakakatulong ito upang mapababa ang antas ng kolesterol. Dahil sa pagkakaroon ng magnesiyo, ang mga daluyan ng dugo ay ganap na pinalakas.

Epektibong katutubong remedyo

Maraming mga tao ang interesado sa kung ano ang inumin sa pag-unlad ng mga pathologies ng puso. Ang mga halamang gamot at iba pang mga produkto ay ginagamit upang maghanda ng mga mabisang lunas.

Ang pinaka-epektibong mga recipe ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

Bago simulan ang paggamit ng mga katutubong recipe, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor. Ang hindi wastong paggamit ng mga naturang pondo ay maaaring humantong sa isang makabuluhang pagkasira sa kalusugan.

lechenie-narodom.ru

Tradisyunal na gamot upang makatulong sa iyo!

Ngayon ay bibigyan ka namin ng ilang mga kapaki-pakinabang na tip sa kung paano palakasin ang parehong mga daluyan ng dugo at mga capillary na may mga remedyo ng katutubong. Mayroong maraming mga tradisyonal na paraan upang linisin ang katawan. Sa mahabang panahon, ang ating mga lola ay gumagamit ng mga halaman upang gamutin ang iba't ibang sakit. May mga halamang gamot na tumutulong sa pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Napakahalaga na kumunsulta sa isang doktor para sa payo at maingat na pag-aralan ang impormasyon bago gumamit ng anumang halaman.

Paano palakasin ang mga daluyan ng puso at dugo? Upang maghanda ng isang lutong bahay na komposisyon, kailangan mo ng 20 pinakuluang itlog. Pagkatapos ay kailangan mong paghiwalayin ang mga yolks mula sa mga protina. Ibuhos ang mga yolks na may 250 ML ng langis ng oliba at ilagay sa oven sa loob ng 15 minuto. Ang komposisyon ay kinuha sa isang maliit na kutsara bago kumain sa loob ng 1.5 na linggo. Pagkatapos ng 7 araw, ang kurso ng paggamot ay dapat na paulit-ulit. Ang natapos na komposisyon ay dapat na naka-imbak sa refrigerator.

Hindi alam kung paano linisin ang mga sisidlan? Kumain ng pinatuyong ubas araw-araw. Ang pinatuyong prutas ay naglalaman ng malaking halaga ng glucose. Ngunit bago gamitin, dapat ihanda ang mga pasas. Bumili ng isang kilo ng pinatuyong prutas at banlawan ng mainit at pagkatapos ay malamig na tubig. Pagkatapos ay patuyuin ang mga pasas, at ubusin ang 30 piraso araw-araw nang walang laman ang tiyan.

Malaki ang pakinabang ng produktong gawa sa pine needles. Kakailanganin nilang durugin at kumuha ng 5 malalaking kutsara. Ibuhos ang 2 malalaking kutsara ng hawthorn sa kanila at magdagdag ng 2 malalaking kutsara ng balat ng sibuyas. Ang lahat ng mga sangkap ay nagbuhos ng 500 ML ng tubig na kumukulo. Ilagay ang komposisyon upang pakuluan. Pagkatapos nito ay dapat na infused para sa tungkol sa 3 oras. Susunod, ang lunas sa bahay ay dapat na salain at inumin ng tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Kahit noong sinaunang panahon, alam nila kung paano linisin ang mga sisidlan. Ang perehil ay may epekto sa pagpapalakas. Sa pangkalahatan, sinasabi nila na ang mga gulay ay dapat kainin araw-araw. Naglalaman ito ng maraming bitamina. Mula sa mga gulay maaari kang gumawa ng isang napaka-malusog na timpla. Kumuha kami ng isang bungkos ng perehil, ibuhos ang isang litro ng tuyong alak at magdagdag ng 2 malalaking kutsara ng suka ng alak. Ipadala ang natapos na komposisyon sa kalan at pakuluan. Pagkatapos ay magdagdag ng isang baso ng likidong pulot doon at pakuluan ng isa pang 5 minuto. Kunin ang natapos na komposisyon sa isang malaking kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Tamang Diyeta

Ilang tao ang nakakaalam, ngunit ang ating kinakain ay nakakaapekto sa ating kalusugan. Kung gusto mong palakasin ang cardiovascular system, kumain ng mga pagkaing mayaman sa magnesium. Kadalasan ito ay orange at madilim na pulang prutas. Gayundin, ang mga pagkaing mataas sa hibla ay pantay na kapaki-pakinabang. Ito ay matatagpuan sa mga cereal at gulay.

Ang hibla na kailangan para sa ating katawan ay matatagpuan sa ilang mga berry at pinatuyong prutas. Kasama sa listahang ito ang mga raspberry (5.1 bawat 100 gramo ng produkto), strawberry (4.0 bawat 100 gramo ng produkto), petsa (3.5 bawat 100 gramo ng produkto) at saging, pasas, pinatuyong mga aprikot, itim na currant. Ang hibla ay matatagpuan din sa mga gulay at halamang gamot. Dito sa unang lugar ay mais (5.9 bawat 100 gramo ng produkto), dill (3.5 bawat 100 gramo ng produkto), malunggay at perehil, 2.8 bawat isa.

Maaari mong natural na babaan ang iyong mga antas ng kolesterol sa dugo. Sapat na kumain ng barley. Ang mga walnuts ay may parehong epekto. Ang mga almond ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa puso, dahil mayaman sila sa bitamina E. Kasama sa listahan ng mga masusustansyang pagkain ang mga mansanas at bawang.

Mga gamot na nagpapanumbalik ng sistema ng puso

Ngayon, malayo na ang narating ng gamot. Sa anumang parmasya maaari kang makahanap ng mga gamot na idinisenyo upang palakasin ang puso. Ililista namin ngayon ang pinakamahalaga.

1. Sa unang lugar ay at nananatiling Riboxin. Pinapayagan ka nitong dagdagan ang nutrisyon ng kalamnan ng puso. Pagkatapos kunin ito, ang ritmo ng puso ay naibalik, at ang dugo ay dumadaloy nang mas mahusay. Sa iba pang mga bagay, pinapagana ng Riboxin ang synthesis ng protina. Ang gamot na ito ay isang uri ng bitamina. Madalas itong kinukuha para sa ischemia, arrhythmias, at para sa iba't ibang mga pagpapakita ng hepatitis.
2. Ang isa pang mahalagang gamot para sa mabuting paggana ng puso ay ang Asparkam. Naglalaman ito ng mga kinakailangang elemento - potasa at magnesiyo. Pagkatapos kunin ito, huminto ang mga pag-atake ng arrhythmia. Bilang isang resulta, ang pag-andar ng gastrointestinal tract ay nagpapabuti. Kadalasan ang gamot na ito ay inireseta para sa sakit sa puso at arrhythmia.
3. Hindi gaanong epektibo ang Rhodiola pink (ng pinagmulan ng halaman). Pinapabuti nito ang paggana ng kalamnan ng puso. Ang gamot ay iniinom isang beses sa umaga bago kumain. Sa matagal na paggamit, posible ang insomnia.
4. Ang Hawthorn ay nagpapalawak ng mga sisidlan ng puso at utak, na nagpapahintulot sa iyo na mababad ang mga organo na may oxygen. Bilang resulta, nababawasan ang nerbiyos na pananabik, at nababawasan ang panganib ng mga plake ng kolesterol.
5. Perpektong nagpapalusog sa puso at nagpapanumbalik ng gawain nito - Nagdidirekta. Ito ay isang kumplikadong mga kapaki-pakinabang na mineral, na kinabibilangan ng mga bitamina B at biologically active substance ng hawthorn at wild rose.

Inilista namin ang mga pangunahing gamot na maaaring mapabuti ang paggana ng puso. Ngunit sa anumang kaso huwag magreseta ng dosis sa iyong sarili, ginagawa ito ng doktor.

Banayad na pisikal na aktibidad

Ang pisikal na ehersisyo ay hindi palaging kapaki-pakinabang sa katawan. Kapag pumipili ng load, kailangan mong maging lubhang maingat na hindi makapinsala sa iyong sarili. Sa ibaba ay ipapakilala namin sa iyo ang ilang mga ehersisyo na makakatulong na palakasin ang kalamnan ng puso.

1. Bilang isang resulta, ang antas ng reaktibo na protina, na responsable para sa pamamaga sa katawan, ay bumababa.
2. Nag-normalize ng presyon ng dugo.
3. Pagkatapos ng pagsasanay, ang antas ng mabuting kolesterol ay tumataas.
4. Ang labis na timbang ay unti-unting bababa.

Paraan ng Pagsasanay #1

Upang sanayin ang mga kalamnan ng puso, kailangan mong regular na magsagawa ng pagsasanay sa cardio. Upang gawin ito, obserbahan:

• upang ang pulso rate ay mas mababa sa 130 beats; ito ay kanais-nais na mayroong 120 stroke;
• upang ang pagsasanay ay tumatagal ng hindi hihigit sa isang oras;
• mag-ehersisyo ng 3 beses sa isang linggo.

Para sa mga ganitong aktibidad, angkop ang bisikleta. Maaari mo ring subukang tumakbo, sumayaw o aerobics. Kung wala kang libreng oras, maaari kang magtabi ng kalahating oras sa isang araw para sa paglalakad sa gabi. Makakakita ka ng mga positibong resulta sa loob ng ilang buwan.

Paraan ng pagsasanay numero 2

Ngayon simulan nating palakasin ang mga sisidlan. Huminga ng malalim at huminga. Pagkatapos ay hilahin ang iyong tiyan at itulak muli ito palabas. Ang lahat ng mga manipulasyon ay isinasagawa habang pinipigilan ang paghinga. Ang mga ehersisyo ay ginagawa para sa mga 30 segundo. Isang beses sa isang araw ay sapat na.

Paraan ng Pagsasanay #3

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga ehersisyo sa umaga. Siguraduhing gumawa ng mga pabilog na galaw sa iyong itaas at ibabang mga paa, ikiling at lumakad sa isang gilingang pinepedalan. Anong mga ehersisyo ang dapat gawin, piliin para sa iyong sarili. Ngunit ang pagsingil ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 10 minuto.

Paraan ng ehersisyo numero 4

Mahalaga rin na malaman kung aling mga ehersisyo ang angkop para sa pagpapalakas ng puso. Subukang maglupasay na may nakaunat na mga braso. Magdagdag ng higit pang mga squats araw-araw. Bilang resulta, pagkatapos ng 3 buwan dapat kang maglupasay nang hindi bababa sa 100 beses. Ang ganitong mga aktibidad ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng puso, na madaling magbomba ng dugo.

Ang pinakamahusay na mga recipe para sa pagpapalakas ng sistema ng puso

Kadalasan nangyayari na ang isang tao ay may pagkabigo sa puso. Ang kundisyong ito ay maaaring dahil sa iba't ibang dahilan. Ang pangunahing bagay ay upang simulan ang paglaban sa sakit sa oras.

Recipe #1

Mayroong isang napaka-simpleng recipe na nag-aalis ng sakit sa lugar ng puso. Gayundin, ang komposisyon na ito ay nakikipaglaban sa pagkabalisa, hindi pagkakatulog.

Mga Bahagi:

• mga bulaklak ng mansanilya;
• haras prutas;
• mga prutas ng kumin;
• mint;
• ugat ng valerian.

Nagluluto:

Kumuha ng 10 gramo ng herbal collection at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Sa loob ng 30 minuto, ang komposisyon ay dapat na pinainit sa isang paliguan ng tubig. Pagkatapos ay pilitin ang sabaw, at uminom ng 50 ML sa umaga at hapon, at 100 ML sa gabi para sa isang buwan.

Recipe #2

Maaari kang maghanda ng isa pang gamot na pampakalma. Para sa pagluluto, kailangan mo ng ugat ng valerian. Kung, bukod sa iba pang mga bagay, nag-aalala ka pa rin tungkol sa palpitations ng puso (tachycardia), kung gayon kinakailangan ang motherwort.

Mga Bahagi:

• 15 gramo ng damo;
• tubig.

Nagluluto:

Punan ang hilaw na materyal na may isang baso ng tubig na kumukulo. Init ang komposisyon sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos nito, ang sabaw ay dapat lumamig. Ang na-filter na ahente ay kinukuha ng 50 ML tatlong beses sa isang araw isang oras bago kumain sa loob ng isang buwan.

Recipe #3

Maaari mong palakasin ang kalamnan ng puso sa bahay. Upang gawin ito, ito ay sapat na upang maghanda ng isang himala komposisyon.

Mga Bahagi:

• 3 malalaking kutsara ng St. John's wort;
• 2 malalaking kutsara ng mint;
• 1 malaking kutsara ng ugat ng elecampane.

Nagluluto:

Ang lahat ng mga sangkap ay kinuha sa durog na anyo. Ibuhos ang isang malaking kutsarang hilaw na materyales na may isang baso ng tubig na kumukulo. Para sa isang buong oras, ang lunas ay dapat na infused. Ang handa na pagbubuhos ay dapat na lasing sa buong araw. Ang kurso ng paggamot ay 2 linggo. Sa bawat oras na ang isang sariwang lunas ay inihanda.

Recipe #4

Mga Bahagi:

• dill;
• perehil;
• tubig.

Nagluluto:

Ang mga gulay ay dapat kunin sa pantay na bahagi. Bago lutuin, ang perehil at dill ay dapat na tinadtad. Kumuha ng isang malaking kutsarang hilaw na materyales at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Pakuluan ng 20 minuto sa mababang init at palamig. Ang natapos na komposisyon ay kinukuha ng 2 malalaking kutsara sa isang araw sa loob ng 3 linggo.

Sundin ang aming payo, gumugol ng mas maraming oras sa labas, at huwag kalimutan na ang anumang pagkabigla ay negatibong nakakaapekto sa gawain ng puso. Ingatan mo ang sarili mo!

Pag-uuri ng sakit sa puso - sintomas

Ang sakit sa puso ay nag-iiba sa mga sintomas nito. Conventionally, maaari silang nahahati sa tatlong uri.

1. Ang una ay kinabibilangan ng mga sakit na neurogenic na kalikasan. Mga palatandaan: pagkagambala sa ritmo (arrhythmia), palpitations, pamamanhid ng mga paa't kamay, compression sa dibdib, pagpintig, pananakit o pagsabog ng sakit sa puso. Ang mga pasyente ay madalas na nagdurusa sa igsi ng paghinga, hindi pagkakatulog, tuyong ubo. Ang mga seizure ay kadalasang nangyayari sa mga matatandang tao pagkatapos ng emosyonal o pisikal na labis na trabaho. Ngunit ang sakit ay bumabata.

2. Ang pangalawang uri ng mga sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga naturang sintomas: isang pakiramdam ng init sa katawan at lugar ng puso, labis na pagpapawis at pagkahilo. Maaaring may: pamumula ng mukha, mata at pagkawala ng malay, matinding pagsusuka at pagdurugo ng ilong. Bilang isang patakaran, ang ganitong uri ng sakit ay nakakaapekto, una sa lahat, napaka-walang pigil na mga tao na madalas na nakakaranas ng galit at labis na pagkamayamutin.

3. Ang ikatlong uri ng mga sakit ay nabubuo bilang resulta ng malnutrisyon, sobrang timbang at isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang mga pasyente ay madalas na nakakaranas ng kabigatan sa rehiyon ng puso, nagdurusa sa edema, pagkabigo sa puso. Sa mga pasyente, madalas na mayroong akumulasyon ng plema sa bronchi at isang nakabubusog na ubo, sila ay hinahabol ng pagtaas ng paglalaway at pagduduwal. Kadalasan mayroong pagbaba sa lakas at pagkawala ng kapasidad sa pagtatrabaho.

Piggy bank ng mga katutubong recipe

Bago magpatuloy sa paggamot ng cardiovascular system, dapat na alisin ang sanhi ng sakit. Kinakailangan na bigyan ang puso ng pahinga, upang ibukod ang anumang pagkarga at pag-igting ng nerbiyos. Napakahalaga na magtatag ng isang diyeta na magsasama ng lahat ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa katawan.

Ang mga recipe mula sa alkansya ng tradisyonal na gamot ay makakatulong na gawing normal at maibalik ang gawain ng puso. Ang mga ito, bilang panuntunan, ay binubuo ng mga likas na hindi nakakapinsalang sangkap o mga halamang gamot. Ito ay lalong kapaki-pakinabang na dalhin ang mga ito sa kumbinasyon ng mga appointment ng isang cardiologist. Isaalang-alang ang unibersal at pinaka-epektibong mga recipe ng katutubong sa paggamot ng iba't ibang mga sakit sa puso.

Sa mabagal na takbo

Ang cardiac arrhythmia ay maaaring gamutin sa mga halamang gamot. Sa partikular, na may mabagal na ritmo (bradycardia), ginagamit ang yarrow. Para sa isang tasa ng tubig na kumukulo (300 ml) kumuha ng 20 g ng damo. Ilagay ang komposisyon sa apoy at magluto ng hindi bababa sa 5 minuto. Giit nila. Uminom ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsara.

Ang isang pinababang rate ng puso ay naibalik sa tulong ng naturang katutubong lunas. Para sa kalahating kilo ng walnut kernels (durog) kumuha ng 200 gramo ng granulated sugar at sesame oil. Pagkatapos ay gilingin ang 6 na lemon na may zest sa isang gilingan ng karne at ibuhos ang tubig na kumukulo dito. Pagsamahin ang parehong komposisyon at ihalo. Kunin ang "droga" sa isang dessert na kutsara, mas mabuti nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.

Sa isang pinabilis na bilis

Maaari mong alisin ang isang pag-atake ng tachycardia (nadagdagang rate ng puso) na may ugat ng valerian. Ang parehong tincture at decoction ng halaman ay makakatulong. Kapaki-pakinabang din na maligo na may sabaw ng valerian.

I-regulate ang palpitations ng puso sa pag-inom ng singkamas. Ang isang decoction ay inihanda mula dito. Dalawang tablespoons ng root crop ay ibinuhos sa isang tasa ng tubig na kumukulo. Pakuluan at "kulutin" ang gayuma sa mahinang apoy sa loob ng halos isang-kapat ng isang oras. Kinukuha ang sinadyang sabaw sa buong araw, hinahati ang halaga sa apat na dosis.

May mga arrhythmias

Sa coronary heart disease at arrhythmia, ang mga tao ay nakikipaglaban sa tulong ng isang decoction ng karaniwang heather. Para sa 25 g ng damo kumuha ng isang baso ng tubig na kumukulo. Ang komposisyon ay pinakuluan sa mababang init para sa mga 8 minuto. Susunod, ang sabaw ay pinapayagan na magluto para sa isa pang araw sa isang mainit na lugar. Dalhin ito: araw-araw magdagdag ng 60-70 ML ng produkto sa isang tasa ng mainit na tsaa.

Ang isang mahusay na pag-iwas sa mga stroke at iba pang mga sakit sa puso ay ang paggamit ng naturang healing decoction. Kumuha ng mga sariwang ugat ng elecampane, ginseng at licorice trifoliate sa ratio: 1:1:5. Ang lahat ay maingat na giniling sa isang gilingan ng karne at ibinuhos ng malinis na tubig sa pagkalkula: para sa 150 gramo ng masa ng halaman - isang litro ng likido. Ang komposisyon ay dinadala sa isang pigsa at simmered sa isang mainit na oven para sa isa pang kalahating oras. Pagkatapos ang sabaw ay pinapayagan na palamig at kalahati ng isang baso ng pulot ay idinagdag. Ang lahat ay halo-halong at ipinadala para sa imbakan sa refrigerator. Kumuha ng tatlong kutsara ng pinaghalong araw-araw, hatiin ang mga ito sa tatlong dosis.

Pina-normalize ng peppermint ang ritmo ng puso. Ang isang kutsarita ng mga dahon ng halaman ay ibinuhos ng 200 mililitro ng tubig na kumukulo at pinapayagan na magluto. Ang dami ng mint infusion ay iniinom isang beses sa isang araw araw-araw.

Sa pagpalya ng puso at mga problema sa gawain ng puso, ang tincture ng mga dahon ng rosemary sa alak ay makakatulong. Mangangailangan ito ng kalahating baso ng tinadtad na hilaw na materyales ng gulay at 750 ML ng red wine. Ibuhos ang lunas sa loob ng dalawang araw, at pagkatapos ay uminom ng isang quarter cup sa isang araw.

Komprehensibong paggamot ng mga sakit sa puso

Komposisyon 1. Para sa sakit sa puso, arrhythmia, angina pectoris, ischemia, palpitations, igsi ng paghinga, hindi pagkakatulog at pagkahilo, ang katutubong gamot ay may kahanga-hangang lunas. Ito ay luto ng ganito. Bahagi I: unang paghaluin ang kalahating litro ng pulot na may kalahating litro ng vodka. Ang halo na ito, na hinahalo, ay pinainit hanggang sa mabuo ang isang puting bula sa ibabaw nito. Susunod, hayaang magluto ang komposisyon sa isang mainit na lugar.

Bahagi II: Pakuluan ang tubig (1 litro) at itapon dito ang mga damo: cudweed, motherwort, highlander, chamomile at valerian root (tinadtad). Kumuha ng isang kutsara ng bawat sangkap. Pagkatapos nito, ang potion ay insisted at sinala. Ang parehong mga bahagi ay halo-halong. Bigyan ang komposisyon upang magluto ng halos isang linggo sa isang madilim na lugar. Uminom ng gamot araw-araw para sa isang kutsarang panghimagas (o higit pa). Maaari mong ipagpatuloy muli ang paggamot pagkatapos ng maikling pahinga. Ang ganitong alternatibong therapy na "puso" ay inirerekomenda para sa isang taon.

Komposisyon 2. Ang propolis ay dapat kunin upang gawing normal ang gawain ng cardiovascular system. Maaari kang maghanda ng gayong lunas. 25 g ng propolis ay ibinuhos sa 100 ML ng alkohol. Ipilit sa isang mainit, madilim na lugar sa loob ng dalawang linggo, pana-panahong nanginginig. Kaayon nito, inihanda ang tincture ng bawang. Ang bawang ay durog sa isang gilingan ng karne (malaking ulo) at ibinuhos ng 100 ML ng alkohol. Kapag ang parehong mga pondo ay na-infuse, ang mga ito ay sinala at pinaghalo. Ang gamot ay kinuha bago kumain, 5 patak, diluted sa isang maliit na halaga ng tubig (hindi hihigit sa kalahati ng isang baso), posible sa pagdaragdag ng pulot.

Pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at kalamnan ng puso

1. Para sa anumang sakit sa puso, maaari mong kunin ang katutubong lunas na ito, na tonic para sa mga daluyan ng dugo. 25 itlog ng manok ay pinakuluan. Pagkatapos ang lahat ng mga yolks ay pinaghiwalay, durog at halo-halong may isang baso ng langis ng oliba. Gumalaw at ilagay ang masa sa refrigerator. Araw-araw bago kumain, dapat kang kumain ng isang kutsarita ng naturang "gamot". Ang inirerekomendang kurso ay isang linggo. Pagkatapos ng anim na araw na pahinga, ang gamot sa yolk ay paulit-ulit.
2. Upang mapabuti ang paggana ng puso, alisin ang sakit, palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at babaan ang kolesterol, kailangan mong kumuha ng 5 patak ng bawang juice araw-araw sa isang walang laman na tiyan na may isang kutsara ng langis ng oliba.
3. Sa kaso ng mga sakit sa puso at sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng atake sa puso, kapaki-pakinabang na uminom ng birch sap. Pinapalakas nito ang kalamnan ng puso.
4. Ang pag-inom ng pulot araw-araw ng tatlong beses sa isang araw ay magpapalakas sa puso, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at maiwasan ang atake sa puso.
5. Sa congenital heart disease, inirerekomenda ng mga tradisyunal na manggagamot ang pag-inom ng red beet juice na may dagdag na pulot. Inirerekomenda ang ratio na 2:1.
6. Ito ay magpapalakas sa puso, mapawi ang atrial fibrillation at sakit sa pamamagitan ng pag-inom ng karot at beet juice. Uminom sila ng hanggang 1 litro sa araw. Ang ratio ng mga sangkap ay 7: 3. Maaari ka ring maghanda ng mga salad mula sa mga sariwang karot at beets, at kainin ang mga ito ng tatlong beses sa isang araw na may pagkain. Pagkatapos ng dalawang linggo ng naturang nutrisyon, ang mga pag-atake ng sakit sa puso ay bababa o ganap na hihinto.
7. Sa paglaban sa mga sakit sa cardiovascular, makakatulong ang epektibong ahente ng pagpapagaling na ito. Kumuha ng 50 gramo ng tuyong prutas ng makitid na dahon na pasusuhin (Kailangan nilang durugin). Ibuhos ang mga hilaw na materyales na may 400 ML ng tubig na kumukulo, ihalo at ilagay sa mababang init. Kumulo sa kalan ng halos 10 minuto. Alisin at igiit. Pisilin ang masa ng halaman. Kumuha ng isang decoction ng 100-150 ml. Inirerekomenda na kunin ang lunas bago kumain.
8. Para sa mga problema sa puso: madalas na pananakit, arrhythmias at angina pectoris, kailangan mong maghanda ng tulad ng isang "puso" na tincture. Paghaluin, pagkuha ng isang bahagi, ang mga sumusunod na tincture ng alak: May lily of the valley, arnica at glove grass. Sa pinaghalong magdagdag ng 2 bahagi ng tincture ng hawthorn inflorescences. Uminom ng "balm" 35 patak ng tatlong beses sa isang araw.

Nutrisyon at diyeta para sa mga problema sa puso

Sa madalas na pananakit ng puso, na may mga arrhythmias at nocturnal palpitations, dapat mong isama ang mga naturang pagkain sa iyong diyeta at ubusin ang mga ito araw-araw sa loob ng 12 araw: 4 tbsp. kutsara ng bakwit o field honey, 400 g ng squash caviar, 10 walnuts, 250 g ng mga pasas ng kishmish o shigani varieties. Ang mga produktong ito ay napakabilis na makakatulong na palakasin ang mga daluyan ng dugo at mga kalamnan ng puso, ibalik ang paggana ng puso.

Pagbutihin ang function ng puso ng isda. Dapat itong ubusin nang madalas hangga't maaari (mas mabuti 5 beses sa isang linggo). Ang pinaka-angkop para sa isang "puso" na diyeta: salmon, trout, tuna, mackerel at sardinas.

Palakasin ng luya ang puso at linisin ang mga daluyan ng dugo ng kolesterol. Para dito, ang tsaa ay inihanda gamit ang ugat at kinakain araw-araw. Pinipigilan ng inumin na ito ang labis na pamumuo ng dugo sa pamamagitan ng pagpapanipis nito. Pinipigilan ang trombosis at stroke. Ang isang kutsara ng ugat ng luya ay pinasingaw sa isang termos na may isang litro ng tubig na kumukulo. Mag-infuse at uminom sa buong araw.

Dapat mong alagaan ang iyong puso. Ang kanyang kalusugan ay ganap na nakasalalay sa pamumuhay at ilang mga pisyolohikal na kadahilanan. Huwag mag-overweight. Pumili lamang ng malusog na pagkain para sa iyong sarili. Ilipat pa. Subaybayan ang iyong monitor ng presyon ng dugo at gawing normal ang iyong mga antas ng kolesterol. Mahalin ang iyong sarili, ang mundo sa paligid mo at ang mga tao! Gagawin ka nitong mas mabait, mas masaya at mas malusog.

narodnymisredstvami.ru

Kapag may matinding sakit sa rehiyon ng puso, ang pag-iisip ng kamatayan ay hindi sinasadyang bumisita sa isang tao. Karaniwan, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga matatandang tao na may isang grupo ng mga malalang sakit, ngunit sa mga nakaraang dekada, ang kamatayan mula sa biglaang pagkamatay ng puso ng mga kabataan ay hindi walang kapararakan.

Upang maiwasan ang hindi maibabalik na mga kahihinatnan, kinakailangan upang isagawa ang pag-iwas sa mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo.

Ang modernong pharmacology ay hindi nagbibigay ng mga ligtas na gamot na walang epekto. Ang isang malawak na iba't ibang mga paraan upang palakasin ang cardiovascular system na may mga katutubong remedyo ay maaaring magbigay ng kaalaman sa tradisyonal na gamot, ang mga recipe na matagumpay na ginamit ng ating mga ninuno.

Mga biochemical na aspeto ng puso at kung ano ang nagiging sanhi ng sakit sa vascular at puso

Ang bawat cell sa katawan ng tao ay umiiral bilang isang solong organismo. Ang mga pangkat ng mga cell na may katulad na istraktura at isang listahan ng mga function na ginanap ay tinatawag na tissue. Sa mga tao at lahat ng mammal, karamihan sa mga organo ay binuo mula sa tissue ng kalamnan.

Ang mga kalamnan ay maaaring magkontrata. Ang pag-urong ay isinasagawa sa pamamagitan ng pag-slide ng mga actin filament sa kahabaan ng myosin filament, sa pamamagitan ng chemical ion pump at sa pamamagitan ng paggalaw ng Ca2+, Ka+ at Na+ molecules mula sa cell patungo sa intercellular substance sa pamamagitan ng channel bilang resulta ng pagkakaiba. sa mga konsentrasyon.

May tatlong uri ng kalamnan. Ang mga makinis na kalamnan, mga daluyan ng dugo ay binuo mula dito, mga striated na kalamnan, at, sa wakas, isang uri ng kalamnan tissue na sumasakop sa isang intermediate na posisyon sa pagitan ng skeletal at makinis na mga kalamnan - ang myocardium. Hindi kinokontrol ng kamalayan ng tao ang gawain ng puso.

Ang puso ay patuloy na gumagana, at nagbobomba, sa karaniwan, ng 7,300 litro ng dugo bawat araw, na gumagawa ng higit sa 100,000 mga contraction. Ang autonomic na independiyenteng sistema ng nerbiyos ay bumubuo ng isang nerve impulse, at ang mga espesyal na selula na partikular lamang sa kalamnan ng puso ay nagsasagawa ng salpok na ito. Samakatuwid, ang kalamnan ng puso ay nangangailangan ng maraming enerhiya at oxygen at isang pare-pareho na konsentrasyon ng mga elemento ng bakas para sa maayos na operasyon.

Ang sakit ay isang proseso na nagreresulta sa mga pagbabago sa normal na istraktura ng mga indibidwal na selula, ang buong tissue sa kabuuan, at pagkagambala sa pagganap ng mga function. Nangyayari ito sa iba't ibang dahilan. Sa isang banda, ang isang manipis na pelikula na sumasakop sa cell ay apektado, o isang sapat na dami ng mga kemikal na compound, microelement at oxygen ay hindi ibinibigay sa cell para sa normal na operasyon.

Anong mga sakit ang kadalasang nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo at puso

Ang Atherosclerosis ay isang metabolic disorder, hindi wastong pagsipsip ng kolesterol at ang pagtitiwalag nito sa panloob na ibabaw ng mga daluyan ng dugo.

Mayroong tatlong yugto sa pag-unlad ng atherosclerosis:

• mga spot at guhitan;
• atheromatosis (pagbuo ng mga plake na may malambot na sangkap at isang fibrous na takip) - mayroong isang mataas na posibilidad ng pag-detachment ng mga plake at pagbuo ng mga thrombotic na masa;
• atherocalcinosis - ang pagtitiwalag ng mga calcium salts sa panloob na ibabaw ng sisidlan at sa mga atheromatous plaque.

Ang hypertension ay isang mahaba, patuloy na pagtaas ng presyon sa mga sisidlan, uri ng arterial.

Ang pagtaas ng presyon ay dahil sa iba't ibang mga kadahilanan:

• vasospasm;
• paglabag sa pagkalastiko ng vascular wall dahil sa pampalapot at healinosis.

Ang presyon ng dugo ay sinusukat sa millimeters ng mercury. Ang pamantayan ay itinuturing na presyon sa mga arterya sa panahon ng systole (pag-urong ng kalamnan ng puso at maximum na pagbuga sa aorta), mula 139 mm Hg at presyon sa panahon ng pagpapahinga ng kalamnan ng puso o diastole hanggang 90 mm Hg.

Ang dalawang pathological na kondisyon na ito, bilang panuntunan, ay sumasama sa isa't isa at nagpapalubha sa kurso ng sakit.

Ang ischemic heart disease ay isang patolohiya, ang mekanismo kung saan ay batay sa hindi sapat na supply ng oxygen sa myocardium na may kaugnayan sa mga pangangailangan nito. Mataas na panganib ng biglaang pagkamatay ng puso.

Mga klinikal na anyo:

• talamak na gutom sa oxygen (kasama ang hypertension, ang lumen ng mga sisidlan ay bumababa, ang mga atherosclerotic na masa ay bubuo sa panloob na ibabaw) - na may pagtaas ng pisikal na aktibidad, ang isang pag-atake ng hindi sapat na supply ng oxygen sa mga selula ay nangyayari.
• talamak na gutom sa oxygen - ang pagbuo ng isang site ng nekrosis ng kalamnan ng puso, bilang isang resulta ng kumpletong pagbara ng lumen ng daluyan ng isang hiwalay na atherosclerotic plaque at thrombus o isang matalim, matatag na spasm ng daluyan.

Ang arrhythmia ay isang pangkat ng mga sugat ng sistema ng pagpapadaloy ng puso. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng irregular, irregular electrical impulses.

Depende sa mga klinikal na pagpapakita ng arrhythmia, mayroong:

• pagbabago sa automatism patungo sa pagbagal ng ritmo (bradycardia);
• pagbabago sa automatism patungo sa tumaas na ritmo (tachycardia);
• pagbabago sa paggulo ng isang electrical impulse (extrasystole);
• mga pagbabago sa sistema ng pagpapadaloy ng puso;
• pagbaba sa kondaktibiti;
• pagtaas sa kondaktibiti.

Myocarditis nagpapaalab na sakit ng kalamnan ng puso:

• nakakahawa-nakakalason;
• allergy;
• iba pang uri.

Pericarditis - pamamaga ng connective heart sac:

• maanghang;
• talamak.

Ang hypotension ay isang sakit na nakararami sa kabataan, na nailalarawan sa pamamagitan ng panaka-nakang pagbaba ng presyon ng dugo sa ibaba 100/60 mm Hg:

• talamak na anyo (nahimatay);
• talamak na anyo (pangmatagalan, karaniwang pangalawa).

Mga produktong nagpapalakas sa puso at mga daluyan ng dugo

Anong mga sangkap ang kinakailangan para gumana ang mga daluyan ng puso at dugo?

Lahat ng nutrients, maraming bitamina at microelement, kaya kinakailangan para sa normal na paggana ng ating katawan, mga daluyan ng dugo at puso, natatanggap ng isang tao mula sa pagkain.

Kung walang mahalagang elemento gaya ng K2 +, hindi mabubuhay ang katawan ng tao. Ang kakulangan nito ay hindi maiiwasang humahantong sa talamak na pagpalya ng puso at kamatayan. Sa mga matatandang tao, ang potasa ay hindi gaanong hinihigop ng katawan, kaya kinakailangan upang madagdagan ang halaga nito sa pagkain.

Ang kalikasan ay mapagbigay na ginantimpalaan ang mga halaman ng lahat ng kapaki-pakinabang na elemento at biologically active substance para sa maayos na pag-iral ng tao.

Ang aming gawain ay malaman at maunawaan kung aling mga halaman, prutas at berry ang maaaring maging isang tunay na gamot para sa puso at mga daluyan ng dugo.

16 na pagkain na nagpapagaling at nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at puso

Avocado Isang kakaibang prutas na tumutubo sa mga tropikal na klima. Ang lasa ay nakapagpapaalaala ng mga mani at mantikilya. Napakataas ng calorie na prutas.

• bitamina (B5, B9, C, K);
• mga elemento ng bakas (K, Ca, Mg, Na, S, P, CL, Fe, I, Co, Mo, F).

Nagpapabuti ng myocardial contractility at normalizes ang palitan ng osmotic microelements, binabawasan ang antas ng atherosclerosis, iron - pag-iwas sa anemia, pagpapabuti ng suplay ng dugo sa lahat ng mga organo.

Ginamit hilaw at sa mga salad.

Grapefruit Isang citrus fruit na tumutubo sa puno. Pabilog na hugis na may pulang-rosas na laman, nahahati sa mga hiwa. Ang lasa ay mayaman bittersweet.

• mataas na nilalaman ng mono at di-saccharides;
• magaspang na pandiyeta hibla;
• mga acid;
• bitamina (B9, C, P, B1);
• mga elemento ng bakas (K, Mg, Ca, Na, P, Cu, Fe, I, Co, Mn, Zn).

Ang mga Glycosides ay pumipigil sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaques, gawing normal ang proseso ng panunaw, ang mga bitamina C, B1, P, D ay tumutulong na palakasin ang panloob na lining ng mga daluyan ng dugo, dagdagan ang pagkalastiko, mas mababang kolesterol, bawasan ang presyon sa panahon ng menopause, mapawi ang pagkapagod, ay bahagi ng maraming mga diyeta;

Mga mansanas Bilog na prutas, ang pinakasikat sa mundo. Ang siksik na laman, ang kulay ng balat ay depende sa iba't. Lasang matamis at maasim, astringent

• carbohydrates;
• selulusa;
• pektin;
• taba;
• mga organikong acid;
• abo;
• bitamina (A, grupo B, H, PP, C);
• mga elemento ng bakas (Fe, Al, B, V, I, Co, Mg, Mo, Ni, Rb, F, Cr, Zn).

Nililinis ng fiber ang bituka, nagsisilbing sorbent, pinapababa ng mga fibers ng pectin ang kolesterol, kinokontrol ang balanse ng acid-base sa katawan

Ang granada ay ang pinakamahusay na produkto para sa puso. Malaking maitim na pulang prutas ng isang tropikal na puno. Ang pulp ay pumapalibot sa maraming butil na hindi ginagamit para sa pagkain.

• carbohydrates (sucrose, glucose, fructose);
• protina;
• mga organikong acid (boric, tartaric, citric, oxalic, malic, succinic);
• bitamina (B6, B12, C);
• mga elemento ng bakas (potassium K, Mn, P, Na).

Pagbawas ng kolesterol, isang balakid sa pagbuo ng atherosclerosis, antioxidants - ang pag-iwas sa kanser at pinsala sa lamad ng cell;

Langis ng flax seed Langis ng gulay mula sa mga buto ng flax. Kulay golden brown. Ang lasa ay mapait, maanghang.

• carbohydrates;
• bitamina C;
• mataba acids (linoleic, oleic);
• bitamina (A, E, K, grupo B).

Naglalaman ng Omega-3 fatty acid, nagpapababa ng kolesterol, pinipigilan ang mga clots ng dugo.

Mga cerealIto ay buo at durog na butil ng mga heterogenous na produkto ng pinagmulan ng halaman - oatmeal, bigas, millet, bakwit, barley groats. Ang lahat ng mga halaman ay ginagamit sa agrikultura.

• mga compound ng protina;
• taba;
• lecithin;
• mga base ng purine;
• bitamina (grupo B);
• (K, Mn, P, Na, Ca, Fe).

Nililinis ng hibla ang bituka, binabaan ang kolesterol.

Legumes at beans Herbaceous plant, malawakang ginagamit sa agrikultura, mataas na calorie na produkto. Ginagamit ang parehong sariwa at tuyo.

• protina;
• selulusa;
• bitamina (A, B3, B5, B9, C, K)
• mineral (K, Ca, Mg, Na, P, Fe, Co, Mn, Se);
• phytonutrients (beta-carotene);
• flavonoids.

Ang pagpapababa ng kolesterol, potasa at magnesiyo ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo,

Pumpkin Isang lung na lumalaki at nililinang sa buong mundo. Malaki, bilugan na prutas, ang kulay ay depende sa iba't. Ang pulp at buto ay kinakain.

• carbohydrates;
• selulusa;
• bitamina (A, B9, C);
• mga elemento ng bakas (K, Mg, Na, P, I, Co, Mn, Cu, F, Zn);
• phytonutrients (beta-carotene).

Pangkalahatang pagpapalakas ng epekto sa mga daluyan ng dugo at puso, pagpapasigla ng hematopoiesis, pagbabawas ng presyon.

Ang bawang ay isang mala-damo na halaman na kumakain ng sibuyas, batang tangkay at dahon. Ang lasa ay matalim, tiyak na aroma.

• carbohydrates (higit sa kalahati ng mono at di sugars);
• mga elemento ng bakas (K, Ca, Mn, Na, F, Fe, I, Mg, Co, Se, Zn);
• nitrogen oxide.

Ang hydrogen sulfide, kapag nakikipag-ugnayan sa mga pulang selula ng dugo, binabawasan ang tono ng vascular, pagpapababa ng presyon ng dugo, pagpapababa ng kolesterol, at pag-activate ng hematopoiesis.

Broccoli Ang repolyo ng genus asparagus, ang mga hindi nabuksang inflorescences ay ginagamit para sa pagkain. Mayroong tatlong pangunahing uri.

• carbohydrates;
• protina;
• selulusa;
• bitamina (C, B, A K);
• mineral (K, Mg, Ca, Na, Se);
• phytonutrients (alpha-carotene, beta-carotene, cryptoxanthin, lutein, zeaxanthin).

Pagbawas ng labis na kolesterol at pag-iwas sa pagtitiwalag ng plaka sa intima ng mga daluyan ng dugo, pagpapalakas at pagprotekta sa mga daluyan ng puso at dugo, pag-iwas sa myocardial infarction.

Ang mga berry (strawberries, cherries, cherries, black currants, red currants) ay malawakang ginagamit para sa paggawa ng mga dessert at pagluluto.

• magaspang na pandiyeta hibla;
• mga acid (folic acid);
• pektin;
• bitamina (P, PP, E, B1, B2, B6, D, K, C);
• mga elemento ng bakas (Mg, K).

Kinokontrol nila ang pagpapalitan ng mga asing-gamot at tubig, pinapawi ang pamamaga, malakas na antioxidant, may nakakarelaks na epekto sa pader ng mga daluyan ng dugo at nagpapababa ng presyon ng dugo.

Ang mga isda sa dagat (mackerel, herring, cod) ay mga high-calorie varieties ng isda, na malawakang ginagamit sa nutrisyon.

• polyunsaturated acids ng mababang density;
• likas na pinagmumulan ng Omega - 3 acids;
• bitamina (A, D, E, K, C, grupo B);
• mga organikong acid (folic acid, nicotinic acid, pantathenic acid);
• mga elemento ng bakas (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se).

Ang Omega - 3 acid, nagpapabuti sa suplay ng dugo ng capillary, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo, pagkilos ng antioxidant, binabawasan ang panganib ng pagbuo ng patolohiya ng kalamnan ng puso, nagpapabuti ng kakayahang kumontra ng myocardium.

Ang mga mushroom ay sumasakop sa isang intermediate na hakbang sa pagitan ng mundo ng hayop at mga halaman. Mayroong parehong nakakain at nakakalason na species.

• selulusa;
• bitamina (B3, B9, C, E.);
• mga elemento ng bakas (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se);
• Ang ergotianine ay isang antioxidant.

Antioxidant aksyon, mapawi ang pamamaga.

Ang mapait na tsokolate ay tsokolate na may nilalamang kakaw na higit sa 70% at may mapait na lasa. Bilang karagdagan sa grated cocoa, cocoa butter, asukal, vanillin, lecithin ay kasama.

• caffeine alkaloids;
• theobromine;
• mga antioxidant;
• bitamina (E);
• mineral (Ca, K, P, F, Mg).

Pagbaba ng kolesterol, tonic effect sa nervous system, proteksyon laban sa pinsala sa lamad ng cell.

Walnuts Mga puno ng genus walnut, ang mga prutas ay tinatawag na "false drupe". Naglalaman ng mga kumplikadong aromatic hydroxyl radical at mahahalagang langis.

• carbohydrates;
• taba;
• protina;
• bitamina (C, E, PP, B6, A, B1)
• mga elemento ng bakas (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se, Ni, F);
• acid (folic).

Pinapalakas ang mga daluyan ng dugo, binabawasan ang panganib ng atherosclerosis, inirerekomenda para sa mga taong nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan.

Persimmon Ang bunga ng puno ng parehong pangalan ay nagmula sa tropiko. Bilog na hugis, maliwanag na kulay kahel na may manipis na balat. Ginagamit ang pulp, na may matamis, maasim na lasa.

• carbohydrates (42% - madaling natutunaw na carbohydrates at glucose, 50% - fructose);
• mga hibla;
• mga acid (malic, sitriko);
• bitamina (A, PP, B2, C);
• mga elemento ng bakas (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se, Ni, Co, I).

Ang pagbabawas ng bilang ng mga atherosclerotic plaques, nagpapabuti ng hematopoiesis, saturates ang katawan ng yodo, nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo, at nag-normalize ng mataas na presyon ng dugo.

Mga halamang pampalakas ng puso

Anong mga halamang gamot ang nagpapalakas sa puso at ang mga halaman ay nagliligtas sa cardiovascular system?

Hawthorn blood-red shrub hanggang 6 m ang taas, bilog na mga prutas ay maliwanag na pula na may matamis na lasa.

• flavone glycosides;
• choline;
• atetylcholine;
• tannins at extractives;
• bitamina C);
• mga organikong asido.

Matagal nang ginagamit ang Hawthorn para sa mga functional disorder ng puso, hypertension, talamak na gutom sa oxygen, at mga pagbabago sa ritmo. Tinatanggal ang pamamaga, pinapakalma ang nervous system. Ang mga malalang pasyente na may patolohiya ng puso ay dapat kumuha ng hawthorn habang buhay.

Paano gamitin:

1. Sukatin ang 15 gramo ng mga pinatuyong bulaklak at magluto sa tatlong tasa ng kumukulong tubig. Mag-iwan ng kalahating oras. Uminom ng 1 baso ng higit sa dalawang beses, ngunit hindi hihigit sa apat na beses sa isang araw.
2. Brew tea mula sa hawthorn fruits na may kumbinasyon ng wild rose, inumin tulad ng regular na tsaa.
3. Pisilin ang juice ng hawthorn berries (mahalaga na ang mga prutas ay hinog, walang mabulok), 20 ML, 2-3 beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain.
4. Isang sabaw ng hinog na prutas (kumuha ng isang kutsarang puno ng mga berry, ibuhos ang 250 ML ng tubig, pakuluan, pakuluan ito ng 10 minuto), kumuha ng 0.5 tbsp. 3 beses sa isang araw.
5. Ipilit ang mga inflorescences (1 kutsarita ng sangkap sa isang buong baso ng tubig na kumukulo), 1 tbsp. l. 3 beses sa isang araw.
6. Mag-apply para sa myocarditis. Ibuhos ang isang kutsara ng mga tuyong prutas ng hawthorn na may 1 tasa ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 2 oras. Uminom ng 3 kutsara 3 beses sa isang araw.

Ang Motherwort ay isang limang-lobed na mala-damo na halaman hanggang sa 80 cm na berde na may isang inexpressive inflorescence.

• alkaloid;
• tannin;
• mga saloon;
• Sahara;
• mahahalagang langis.

Ayon sa mga katangian, ang isang mataas na sedative effect ay nabanggit, mas malakas kaysa sa valerian. Binabawasan ang presyon ng dugo sa mga sisidlan, pinapababa ang rate ng puso, pinatataas ang lakas ng mga contraction ng puso. Pagpapabuti ng aktibidad ng puso sa myocarditis.

Paano gamitin:

1. 20% motherwort tincture, herbal mixture at alcohol (70%) sa ratio na 1:10. Kumuha ng 20 patak, 4 beses sa isang araw.
2. Ibuhos ang 2 tablespoons ng damo na may 1 tasa ng tubig na kumukulo, cool, strain. Uminom ng 2 kutsara 3-5 beses araw-araw bago kumain.
3. Pigain ang sariwang katas ng damo. Uminom ng 40 patak bago kumain, hindi bababa sa apat na beses sa isang araw.
4. Isang halo ng pantay na bahagi ng 40 gramo ng motherwort herbs, marsh cudweed herbs, hawthorn flowers at mistletoe dahon. Ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo, hayaang tumayo sa isang lugar na protektado mula sa liwanag, sarado sa loob ng 3 oras. Uminom ng 0.5 tasa 3 beses sa isang araw.
5. Kumuha ng parehong halaga: motherwort herb, immortelle at hawthorn inflorescence, blood-red hawthorn at wild rose berries, lemon balm at nettle leaves, valerian officinalis root at lovage. Gilingin ang lahat at ibuhos sa isang garapon ng salamin at ihalo nang lubusan.
6. Ibuhos ang 250 ML ng tubig na kumukulo sa 1 kutsarita ng pinaghalong mga halamang gamot. Mag-iwan sa isang tahimik na lugar para sa kalahating oras. Dumaan sa isang salaan at uminom ng 3 beses sa isang araw. Ang koleksyon na ito ay makakatulong sa pamamaga ng kalamnan ng puso.

Pagpapalakas ng puso na may viburnum

Ang mistletoe white, isang mababang halaman hanggang sa 40 cm, ay lumalaki sa anyo ng isang spherical bush, ang mga bulaklak ay maliit, dilaw-berde.

• mga amino acid;
• mga acid (oleic, ursulic);
• alkaloid;
• choline;
• acetylcholine;
• bitamina C;
• resinous na mga sangkap.

1. Uminom pagkatapos ng 8 oras, 20 patak ng mistletoe liquid extract nang hindi hihigit sa isang buwan.
2. Kumuha ng 10 gramo ng dahon ng mistletoe at ibuhos ang ¼ tasa ng pinakuluang tubig, mag-iwan ng 8 oras. Maglagay ng 1/2 tasa ng tubig 3 beses sa isang araw.
3. Valerian root at mistletoe, gilingin sa parehong dami. Ibuhos ang 1 kutsara ng pinaghalong may tubig na kumukulo, upang ang tuyong suspensyon ay sakop, at pakuluan ng 4 na minuto, pilitin. Uminom ng 1 kutsara 3 beses sa isang araw.

Calendula o marigold plant na hindi mas mataas kaysa sa 70 cm manipis na stems na may maliwanag na dilaw na mabangong bulaklak.

• carotenoids;
• karotina;
• violaxanthin;
• flavochrome;
• mga acid (salicylic, malic);
• saponin;

Ito ay may banayad na sedative effect. Pinapabuti nila ang paggana ng puso, gawing normal ang ritmo at pagkakasunud-sunod ng pag-urong ng puso, at malumanay na nagpapababa ng arterial blood pressure.

Paano gamitin:

1. Durog na mga bulaklak ng calendula sa halagang dalawang kutsarita, ibuhos ang tubig na kumukulo, mag-iwan ng 15 minuto. Mag-apply ng kalahating baso hanggang 4 na beses sa isang araw.
2. Gumagawa kami ng tincture. Upang gawin ito, 50 gramo ng mga bulaklak ng calendula ay ibinuhos sa 0.5 litro. 70% alak. Ipilit ang 14 na araw. Uminom, kailangan mo ng 1 kutsarita sa araw 3 beses. Upang patatagin ang presyon ng dugo sa hypotension.

Sibuyas Isang kilalang halamang maanghang na kinakain natin araw-araw. Ang mga bombilya at tangkay ay ginagamit para sa pagkain.

• mahahalagang langis na may disulfides;
• phytoncides, bitamina (C, A);
• protina;
• selulusa;
• toyo kaltsyum;
• phosphorus salts;
• Sahara.

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mga sibuyas upang palakasin ang puso at mga daluyan ng dugo ay ginamit ng mga sinaunang doktor. Proteksyon laban sa mga pathogenic na impeksyon, nagtataguyod ng panunaw, nag-aalis ng edema, paggamot ng mga atherosclerotic na deposito, pagbabawas ng presyon

Paano gamitin:

1. Kumuha ng limang sibuyas, alisan ng balat. Bawang 20 cloves, alisan ng balat ang 5 lemon mula sa zest at buto, 1 kg. Sahara. Gilingin ang lahat, ihalo, ibuhos ang 2 litro ng pinalamig na tubig na kumukulo.
2. Mag-iwan sa isang tuyo, madilim na lugar sa loob ng 3 araw. Uminom ng 1 scoop (humigit-kumulang 20 ml), 3 beses sa isang araw bago kumain sa loob ng 15 minuto.
3. Gilingin ang 2-3 maliliit na sibuyas, ibuhos ang 0.5 l. alak. Maglagay ng 7 araw sa isang mainit na lugar sa temperatura na 18-20 degrees.
4. Kumuha ng 5 gramo, na dati nang diluted sa isang quarter na baso ng tubig, sa walang laman na tiyan. Sa mataas na presyon.
5. Pisilin ang juice mula sa sibuyas, ihalo sa pantay na halaga na may pulot. Uminom ng 1 kutsara 3-4 beses araw-araw bago kumain. Ang isang bagong timpla ay dapat ihanda araw-araw.
6. Ang kurso ng paggamot ay 2 buwan, pagkatapos kung saan ang isang pahinga ay ginawa para sa 1 linggo at ang kurso ay paulit-ulit. Isang mabisang lunas para sa paggamot ng atherosclerosis, rehabilitasyon pagkatapos ng myocardial infarction.

Pagtitipon upang palakasin ang puso at maibsan ang pagkabalisa

Ang koleksyon ng herbal na ito ay perpektong nagpapalakas sa kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo, at inirerekomenda din na kalmado ang sistema ng nerbiyos bilang isang prophylactic sa mga nakababahalang sitwasyon.

Mga sangkap:

• Prutas ng Hawthorn - 4 tbsp. kutsara;
• cudweed - 4 tbsp. kutsara;
• damo ng motherwort - 4 tbsp. kutsara;
• mansanilya - 1 tbsp. kutsara.

Paghahanda at aplikasyon:

Ibuhos ang isang kutsara ng koleksyon na may isang baso ng tubig na kumukulo at igiit sa ilalim ng takip o sa isang termos sa loob ng 8 oras. Pagkatapos ay sinasala namin ang pagbubuhos at dalhin ito nang mainit sa isang kutsara, tatlong beses sa araw. Ang kurso ng pagpasok ay dalawang linggo.

Sa pagtatapos ng ating pag-uusap, ibabahagi ko sa iyo ang isang recipe para sa isang dessert na malusog sa puso na kaakit-akit sa mga bata at matatanda.

Hawthorn pastille

Ang Hawthorn ay may banayad at positibong epekto sa gawain ng puso - ito ang pangunahing tampok ng kamangha-manghang natural na manggagamot na ito, na nakatanggap ng karapat-dapat na pagkilala sa medisina.

Mula sa hawthorn, maaari kang magluto ng masarap at napakalusog sa puso na dessert - marshmallow. Dahil sa mataas na nilalaman ng pectin sa prutas, ang dessert ay hindi nangangailangan ng mga pampalapot at mahusay na nagyeyelo.

Paghahanda ng pasta:

1. Hugasan ang mga sariwang hawthorn na prutas at gilingin sa isang blender hanggang makinis.
2. Sa nagresultang katas, magdagdag ng malambot na asukal - 10% ng nagresultang masa ng katas.
3. Takpan ang baking dish na may papel at ilatag ang hawthorn puree, kung saan nagdagdag kami ng asukal. Ikalat sa isang manipis na layer.
4. Pinapanatili namin ang marshmallow sa oven hanggang sa tuyo, sa temperatura na 80 - 90 degrees. Pagkatapos ay palamig, gupitin at ihain kasama ng tsaa.

mga konklusyon

Ang mga prutas, gulay, mushroom, herb at halaman ay nagsisilbi sa isang tao hindi lamang upang mababad at masiyahan ang mga reserbang enerhiya.

Ang kalikasan ay mayaman sa mga natatanging nakapagpapagaling na halaman, mga remedyo ng mga tao upang palakasin ang puso at mga daluyan ng dugo, hindi lamang maaaring gamutin ang umiiral na patolohiya ng mga daluyan ng dugo at puso, ngunit pinipigilan din ang paglitaw ng ilang mga mapanganib na sakit at kahila-hilakbot na mga komplikasyon.

Matagal nang kinikilala ng opisyal na gamot na ang mga sinaunang recipe ng ating mga ninuno ay may kaugnayan pa rin at makakatulong na hindi mas masahol pa kaysa sa mga modernong gamot.

Maging malusog!

mga rating, sa karaniwan:

Ang iba't ibang mga sakit ng cardiovascular system ay naging isang tunay na salot ng modernong sangkatauhan. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung paano palakasin ang puso - ang "nagniningas na makina" ng ating katawan, pati na rin ang mga daluyan ng dugo.

Nais kong balaan ka kaagad na ang impormasyong ipinakita dito ay inilaan lalo na para sa mga malulusog na tao na gustong gumawa ng pag-iwas at palakasin ang kanilang katawan. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na ang mga taong may mga problema sa puso ay hindi maaaring tanggapin ang aming payo. Simple lang, bago gumawa ng ilang hakbang, kailangan nilang sumailalim sa isang espesyal na pagsusuri at makakuha ng ekspertong payo.

Ano ang mga sakit ng cardiovascular system?

Bago sabihin kung paano palakasin ang mga daluyan ng puso at dugo, nais naming ipaalala sa mga mambabasa kung anong mga sakit ang maaaring maiugnay sa mga sakit ng cardiovascular system. Kabilang dito ang:

Atherosclerosis;

Arrhythmia;

Varicose veins;

Alta-presyon o hypertension;

Atake sa puso;

Ischemic heart disease;

Cardiosclerosis;

Mga depekto sa puso;

Pagpalya ng puso;

angina;

Thromboembolism.

Ang lahat ng mga karamdamang ito ay lubhang mapanganib at maaaring humantong sa kamatayan. Kapag natukoy sa paunang yugto ng pag-unlad, karamihan sa mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo ay maaaring pagalingin ng gamot, ang ilan ay maaari lamang talunin sa pamamagitan ng operasyon. Kung ang isang tao nang maaga, mula sa isang murang edad, ay nag-aalaga kung paano palakasin ang puso, kung gayon ang mga problema sa organ na ito ay maaaring hindi lumitaw sa buong buhay. Ngunit, sa kasamaang-palad, karamihan sa mga tao ay masyadong pabaya at nagsisimulang seryosong mag-isip tungkol sa kanilang kalusugan pagkatapos na magsimulang mabigo.

Mga kadahilanan ng peligro

Marami na ang nasabi tungkol sa mga kadahilanan ng panganib na maaaring negatibong makaapekto sa puso at mga daluyan ng dugo, malamang na hindi ka magbabasa ng bago ngayon. Ngunit ang impormasyong ito ay napakahalaga na hindi ito magiging kalabisan upang alalahanin itong muli. Kaya, kung gusto mong panatilihing malusog ang iyong puso, subukang ibukod sa iyong buhay:

• hypodynamia;
• labis na timbang;
• paninigarilyo;
• pag-abuso sa alkohol;
• stress;
• matabang pagkain.

Paano palakasin ang puso sa sports?

Ang ating puso ay isang kalamnan, at, tulad ng anumang kalamnan, maaari at dapat itong regular na sanayin at palakasin sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad. Siguradong narinig mo na ang cardio. Ito lang ang kailangan mo para magbigay ng dagdag na lakas sa kalamnan ng puso. Ang pinaka-angkop, demokratiko at naa-access para sa lahat ng sports ay ang jogging, paglalakad, paglangoy, mga ehersisyo sa mga simulator (bike at elliptical trainer, treadmill). Ang pagsusumikap ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo ay hindi lamang mapapabuti ang puso, ngunit palakasin din ang mga sisidlan ng katawan.

Totoo, dito napakahalaga na huwag makapinsala. Dahil kung ang pagsasanay ay masyadong matindi, sa halip na isang kapaki-pakinabang na epekto, maaari mong makuha ang eksaktong kabaligtaran at "sunugin ang iyong puso." Sa kabilang banda, kung mag-jog ka o bahagya kang maglakad, wala itong pakinabang. Kaya paano mo palakasin ang iyong mga kalamnan sa puso sa pamamagitan ng paggawa ng cardio? Kinakailangang subaybayan ang ritmo ng mga contraction ng puso. Susunod, pag-uusapan natin ang tungkol sa pagkontrol sa rate ng puso.

Matutong kontrolin ang iyong tibok ng puso

Mayroong isang pormula kung saan maaaring matukoy ng bawat tao kung ano dapat ang kanyang pinakamataas na rate ng puso sa panahon ng sports. Nandiyan siya:

• para sa mga lalaki: 220 units na binawasan ang edad;
• para sa mga babae: 214 bawas edad.

Iyon ay, kung ikaw, halimbawa, ay 40 taong gulang na ngayon at ikaw ay isang lalaki, pagkatapos ay kailangan mong ibawas ang 40 mula sa 220, makakakuha ka ng 180 - ito ang magiging pinakamataas na rate ng puso. Ngunit ito ay lamang kung ang tao ay malusog. Para sa mga taong nakakaranas ng mga problema sa cardiovascular system, ang tagapagpahiwatig na ito sa simula ng pagsasanay ay dapat na hatiin ng hindi bababa sa 1.5. At habang lumalakas ang kalamnan ng puso, posibleng tumaas ang takbo.

Ito ay pinaka-maginhawa upang sukatin ang pulso gamit ang isang espesyal na aparato (cardiosensor), na isinusuot sa pulso o sa sinturon. Ipapakita ng device na ito kung paano nagbabago ang tibok ng puso sa pagtaas ng pagkarga.

Mga katutubong remedyo upang palakasin ang mga daluyan ng puso at dugo

Ngayon ang ilang impormasyon kung paano palakasin ang puso gamit ang mga remedyo ng mga tao. Mayroong isang mahusay na recipe para sa balsamo. Upang makapaghanda ng gamot para sa mga daluyan ng dugo at puso, kailangan mong kumuha ng garden parsley kasama ang mga ugat (10 tangkay), ilagay ang damo sa isang kasirola at ibuhos ang 1 litro ng tuyong alak dito (maaari mong gamitin ang parehong puti at pula), magdagdag ng dalawa o tatlong kutsara ng apple cider vinegar. Inilalagay namin ang kawali sa apoy at pakuluan ang mga nilalaman sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ay kailangan mong magdagdag ng pulot (300 g) doon, pagkatapos ay hawakan ito sa isang tahimik na apoy para sa isa pang 3-4 minuto. Ang handa na balsamo ay ibinuhos sa mga bote ng salamin at tinatakan. Kinakailangan na kumuha ng pampalakas na ahente ng tatlong beses sa isang araw, anuman ang pagkain.

Recipe para sa pagpapalakas ng tsaa sa puso. Ito ay kinakailangan upang kumuha ng pantay: sea buckthorn berries kinatas mula sa juice, hawthorn at rose hips. Dalawang kutsarita ng pinaghalong ibinuhos ng tubig na kumukulo (1 tasa) at i-infuse sa loob ng ilang oras. Handa na ang tsaa! Magdagdag ng pulot doon at inumin sa iyong kalusugan! Kung ang gayong inumin ay lasing isang baso sa isang araw nang hindi bababa sa isang buwan, kung gayon ang puso ay magiging mas malakas.

Ano ang makakatulong sa arrhythmia?

Kapag ang ritmo ng kalamnan ng puso ay nabalisa, ito ay may lubhang negatibong epekto sa kagalingan. Narito ang ilang mga tip para sa mga naghahanap ng impormasyon kung paano palakasin ang puso na may arrhythmias:

1. Kailangan mong talikuran ang alak at sigarilyo. Parehong may masamang epekto sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo, at nagdudulot din ng paglabag sa ritmo ng puso.

2. Huwag kumain nang labis! Pagkatapos ng isang masaganang piging, ang karga sa puso ay tumataas nang husto. Subukang kunin ang iyong pulso kapag puno ka na at makikita mo kung gaano ito nadagdagan.

3. Subukang huwag kabahan. Ang arrhythmia ay kadalasang nangyayari kapag ang isang tao ay nasa ilalim ng stress.

4. Kumain ng pinatuyong mga aprikot, saging, mga milokoton, mani, inihurnong patatas, kamatis, bakwit. Ang lahat ng mga pagkaing ito ay mayaman sa mga mineral na malusog sa puso tulad ng magnesium at potassium.

5. Huminga ng mas malinis at sariwang hangin. Upang gawin ito, pumunta sa kagubatan para sa katapusan ng linggo, dahil ang hangin ng lungsod ay napaka-polluted, lalo na sa mga megacities.

Mga bitamina para sa puso at mga daluyan ng dugo

Paano palakasin ang mahinang puso at mga daluyan ng dugo, kung ang katawan ay patuloy na kulang sa mahahalagang bitamina? Kung ang iyong diyeta ay monotonous at hindi balanse, kahit na ang paglalaro ng sports ay hindi magdadala ng inaasahang benepisyo. Basahin kung anong mga bitamina ang dapat naroroon sa diyeta:

• Bitamina C. Ang hari ng lahat ng bitamina! Itinataguyod nito ang resorption ng cholesterol plaques sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at may positibong epekto sa buong cardiovascular system. Natagpuan sa rose hips, citrus fruits, mansanas, black currant, atbp.
• Rutin. Ang bitamina na ito ay kasangkot sa pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at pagpapalakas sa kanila. Tulad ng ascorbic acid, ito ay matatagpuan sa rose hips, black currants, at gayundin sa chokeberry.
• Thiamine. Nag-aambag ito sa pare-parehong gawain ng puso at ang pagkalastiko ng tissue ng kalamnan nito. Natagpuan sa butil, butil ng kape.
• Tocopherol. Ito ay tinatawag na bitamina ng kabataan, at ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng isang malusog na puso. Ang Tocopherol ay matatagpuan sa atay, mga mani, pula ng itlog, mga langis ng gulay.
• Mga polyunsaturated fatty acid. Napaka kailangan para sa cardiovascular system. Nakakasagabal sila sa pagbuo ng mga plake ng kolesterol. Nakapaloob sa pagkaing-dagat, langis ng gulay.

Sa wakas

Sa madaling sabi, napag-usapan namin kung paano palakasin ang puso, pati na rin ang mga daluyan ng dugo. Ang kaalaman ay kapangyarihan, ngunit ang kaalaman lamang ay hindi sapat, kailangan ang pagkilos! Simulan ang pag-aalaga sa iyong puso mula ngayon, at ito ay magpapasalamat sa iyo sa kalusugan at mahabang buhay.

Sa edad, upang ang puso ay gumana nang normal at hindi mabigo, kinakailangan na regular na gumamit ng mga espesyal na ahente na nagpapalakas sa puso na maglilinis ng mga nakakapinsalang sangkap na naipon sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at magpapalakas ng tono ng kalamnan.

Ang iba't ibang mga karamdaman ng cardiovascular system ay bumabata bawat taon, kaya ngayon kakaunti ang mga tao ay mabigla upang matugunan ang isang tinedyer na may mahinang puso, ang pagpapalakas ng kalamnan ng puso na may mga remedyo ng mga tao ay magbibigay-daan sa iyo upang simulan ang paggamot sa isang napapanahong paraan at maiwasan ang mga komplikasyon. Mayroong maraming mga katutubong remedyo upang palakasin ang kalamnan ng puso, ngunit dapat na maunawaan ng pasyente na ang kanilang paggamit lamang ay hindi sapat. Bilang karagdagan, kailangan mong sumunod sa isang espesyal na diyeta, protektahan ang iyong sarili mula sa stress at kalimutan ang tungkol sa paninigarilyo, pag-inom ng alak, nightlife at iba pang masamang gawi. Gayunpaman, ang gantimpala para dito ay magiging tunay na maharlika, dahil ang isang tao ay makakatanggap ng isang malusog, malakas na puso, salamat sa kung saan siya ay mabubuhay nang masaya sa loob ng maraming taon.

Bilang isang patakaran, ang pagpapalakas ng kalamnan ng puso na may mga katutubong remedyo ay isinasagawa gamit ang mga natural na sangkap - mga halamang gamot, halaman. Halimbawa, ang isang nakapagpapagaling na balsamo na inihanda sa sariling kusina ay nagbibigay ng magandang epekto, para dito kumuha sila ng 10 sprigs ng perehil kasama ang mga ugat, ilagay ang mga ito sa isang maliit na kasirola at ibuhos ang isang litro ng anumang tuyong alak, ibuhos ang 20 ML ng apple cider. suka dito. Kapag handa na ang lahat ng mga sangkap, ilagay ang kasirola sa kalan, hayaan itong kumulo at pakuluan ang mga nilalaman sa loob ng isang-kapat ng isang oras, pagkatapos ay magdagdag ng 300 g ng natural na pulot at pakuluan ito ng isa pang 3-4 minuto. Ang natapos na balsamo ay agad na ibinubuhos sa mga lalagyan ng salamin at maingat na tinatakan, ang gamot ay kinukuha tuwing 4 na oras (mga tatlong beses sa isang araw), anuman ang paggamit ng pagkain.

Ang pagpapalakas ng puso sa mga katutubong remedyo ay nagpapahintulot sa iyo na makalimutan ang tungkol sa mga gamot, dahil ang regular na paggamit ng mga lutong bahay na balms at tincture ay makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon ng isang tao. Ang pagpapalakas ng tsaa ay may magandang epekto, kung saan kakailanganin mo ng 100 g ng sea buckthorn, wild rose at hawthorn berries. Ang mga ito ay durog at inilalagay sa isang lalagyan ng salamin; dalawang beses sa isang araw, 10-15 g ng pinaghalong bitamina ay brewed na may isang tasa ng tubig na kumukulo at infused para sa halos isang oras at kalahati, pagkatapos kung saan ang isang kutsarang honey ay idinagdag at lasing. Kung regular mong inumin ang inumin na ito nang hindi bababa sa isang buwan, kung gayon ang puso ay nagiging mas malakas at "gumagana" nang walang mga pagkabigo at kaguluhan.

Ang pagbubuhos ng mountain arnica at hazel bark ay perpektong nagpapalakas sa kalamnan ng puso, upang maghanda ng nakapagpapagaling na potion, 20 g ng dry mixture ay steamed na may 500 ML ng tubig na kumukulo, ang lalagyan ay nakabalot at infused sa loob ng 10 oras. Matapos ang oras ay lumipas, ang pagbubuhos ay dumaan sa gasa (nakatiklop sa hindi bababa sa dalawang layer) o isang salaan, na kinuha ng 150 ML tatlong beses sa isang araw, inirerekomenda na maghanda ng sariwang potion araw-araw.

Ang mga bunga ng horse chestnut, o sa halip na tincture ng mga ito, ay itinuturing din na isang mahusay na tool para sa pagpapalakas ng kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo. Upang maghanda ng isang mahimalang gayuma, ang mga prutas ng kastanyas ay ibinuhos ng 0.5 litro ng 70% na alkohol, tinatakpan ng takip at nililinis sa isang madilim na lugar sa loob ng dalawang linggo, gumamit ng tincture 35 patak ng tatlong beses sa isang araw para sa halos isang buwan.

Ang isang recipe na may durog na coniferous needles ay hindi gaanong epektibo; para sa paghahanda ng isang pampalakas na ahente, kumuha ng 5 tbsp. l. pine needles, 2 tbsp. l. balat ng sibuyas at 10 piraso ng hawthorn na prutas. Ang lahat ng mga sangkap ay pre-durog, pagkatapos ay halo-halong, brewed na may 500 ML ng tubig na kumukulo at ilagay sa isang minimum na init, pinainit para sa 3-4 minuto, pagkatapos ay balot at infused para sa isa pang 3 oras. Ang tapos na produkto ay pilit sa pamamagitan ng gasa at kinuha kalahating tasa tatlong beses sa isang araw.

Ayon sa mga cardiologist, kahit na ang isang malusog na puso ay kailangang palakasin; ang mga pasas ay itinuturing na pinaka-epektibong paraan para dito, dahil naglalaman ito ng maraming glucose, na may positibong epekto sa pangunahing organ ng katawan ng tao. Ang isa at kalahating kilo ng mga pasas ay kinuha, hugasan nang lubusan, inilatag sa isang tuwalya at pinapayagang matuyo. Kinakailangan na kumain ng 25-30 berries araw-araw, para sa higit na benepisyo inirerekomenda na gawin ito sa umaga sa isang walang laman na tiyan upang ang puso ay hindi mapagod nang mabilis. Maipapayo na magsagawa ng mga naturang kurso tuwing 5-6 na buwan.

Ang lemon ay isang mahusay na katulong para sa gawain ng puso, kumuha ng 3-4 medium-sized na lemon, hugasan at gilingin ang mga ito gamit ang isang blender kasama ang alisan ng balat, ang mga tinadtad na hazelnuts (20-25 nucleoli) ay idinagdag din doon. Ang natapos na timpla ay inilatag sa isang garapon ng salamin at ibinuhos ng pulot upang masakop nito ang pinaghalong. Ito ay tumatagal ng dalawang araw upang igiit ang "gamot" na ito, gumamit ng 1 tbsp. l. bago kumain, sa kabila ng mga benepisyo, ang naturang kurso ng paggamot ay maaaring isagawa nang hindi hihigit sa 1 oras bawat taon, dahil ang halo na ito ay medyo mabigat para sa atay at bato.

Para sa susunod na recipe, isang kalahating kilong cranberry at 50 g ng bawang ay dinurog sa isang gilingan ng karne, ang nagresultang timpla ay inilipat sa isang lalagyan ng salamin at na-infuse sa loob ng 3 araw, pagkatapos nito ay pinipiga ang inilabas na juice, 100 g ng pulot ay idinagdag at ihalo nang maigi. Inirerekomenda na kunin ang katutubong lunas na ito sa umaga at sa gabi para sa 1 des. l. 15-20 minuto bago kumain.

Ang pulang klouber ay makakatulong din na palakasin ang kalamnan ng puso; 3 tsp ay kinuha upang ihanda ang potion. durog na mga bulaklak ng halaman, magluto ng 250 ML ng tubig na kumukulo, takpan ng takip at hayaang tumayo ng halos kalahating oras. Pagkaraan ng ilang sandali, ang pagbubuhos ay sinala, ang cake ay pinipiga at itinapon, ang pagbubuhos ay natupok sa isang quarter cup tatlong beses sa isang araw kaagad bago kumain.

Kumuha sila ng isang kilo ng mga walnuts, kunin ang mga partisyon, tuyo ang mga ito sa loob ng 3 araw sa hangin at gilingin ang mga ito, pagkatapos ay kumuha ng isang lalagyan ng salamin, ibuhos ang 400 ML ng hawthorn tincture, 100 ML ng tubig at durog na mga partisyon dito. Ibuhos ang lunas sa loob ng isang linggo, uminom ng tatlong beses sa isang araw, 1 tsp. kalahating oras bago kumain, ang tagal ng paggamot ay isa at kalahating buwan.

Summing up, dapat sabihin na ang kawalang-kasiyahan sa buhay, patuloy na takot at kakulangan ng normal na pahinga ay binabawasan din ang tono ng vascular, samakatuwid, upang palakasin ang mga ito, ang pasyente ay dapat munang matutong magpahinga at paminsan-minsan ay pahintulutan ang kanyang sarili na maliit na kaaya-aya. mga kahinaan.