Месячные, цикл: норма, календарь. Как рассчитать цикл месячных.
Календарь, который помогает рассчитать наступление следующих месячных должен быть у каждой представительницы прекрасного пола. Именно эта вещь является незаменимой и помогает всегда быть готовой к неожиданностям. Регулярность менструального цикла демонстрирует общее состояние здоровье женщины, ее способность к деторождению. Нерегулярный менструальный цикл является первым симптомом о явных нарушениях в организме, например, об эндокринных заболеваниях, именно поэтому необходимо знать,как рассчитать точный день начала менструации.
Фазы менструального цикла
Для того чтобы посчитать наступление месячных самостоятельно необходимо знать фазы менструального цикла, о котором кратко расскажем:
- Первая фаза – менструация или месячные. Длительность 3-6 дней. Именно с первого дня обильных кровянистых выделений, а не с незначительных коричневатых выделений, следует начинать отсчет менструального цикла или указать дату;
- Вторая фаза – фолликулярная. В этот период начинает созревать новая яйцеклетка. В фолликулярную стадию достаточно проблематично забеременеть, как и во время менструации;
- Третья фаза – овуляция. Именно с этой фазой начнутся движения яйцеклетки по фаллопиевым трубам в матку. При классическом цикле в 28 дней, это происходит на 14-ый, таким образом, это удачное время для оплодотворения. Длительность овуляции 2-3-ое суток;
- Четвертая фаза – лютеиновая. Продолжительность около двух недель. В это время выделяется большое количество стероидных гормонов желтым телом для имплантации оплодотворенной яйцеклетки, когда этого не происходит, начинается первый день нового цикла.
Правила ведения женского календаря для женщины
Рассчитать, когда у вас начнутся месячные можно самостоятельно, не прибегая к современным устройствам. Классическая длительность менструального цикла составляет 28-29 дней, но общая продолжительность может быть 25-35 дней. В том случае, если длительность Вашего цикла существенно отличается от стандартных показателей, следует обратиться к гинекологу. Итак, когда вы решили посчитать, первоначально укажите дату начала менструации. Первый день предыдущих месячных и первый день следующих и является менструальным циклом.
Рассчитать свой цикл важно не только для своего личного контроля, но и для отслеживания регулярности и длительности, так как на приеме у врача это первый и главный вопрос. Важно отмечать каждый раз начало и конец менструации, а также дни с наиболее обильными выделениями и болевыми ощущениями.
Причины, по которым необходимо рассчитывать дату месячных:
- Гигиенические цели. Когда Вы заранее сумели рассчитать дату наступления месячных, Вы не сможете быть застигнутой врасплох. В день, предполагаемого начала менструации, женщина будет готова и вооружена личными средствами гигиены;
- Выделение дней для безопасных половых актов или же, наоборот, для наиболее вероятного зачатия. Систематическое ведение календаря месячных поможет точно выделить дату овуляции, когда наиболее благоприятная возможность для зачатия.
- А для любителей контрацепции существует календарный метод , который подскажет, когда наиболее безопасны половые отношения. В дни овуляции сексуальные контакты необходимо прекратить или использовать другие методы контрацепции. Таким образом, половые партнеры обеспечивают себе самую простую природную контрацепцию, не оказывающую влияние на здоровье женщины и мужчины. Для точного расчета месячного цикла, следует следить за процессом месячных на протяжении нескольких месяцев подряд. Это необходимо для определения регулярности цикла, и точного определения фаз.
Причины нерегулярного месячного цикла
Когда Ваш цикл колеблется в пределах 21 – 30 дней не стоит сразу переживать. Обычно такая ситуация случается, когда девушка только вступила в период полового созревания, а менструальный цикл не стабилизировался. Такой не точный цикл может быть на протяжении двух лет после наступления первых месячных (менархе). Нередко такое случается и среди более взрослых женщины, когда наступает предклимактерический период или непосредственно после родоразрешения.
Основные причины нерегулярности цикла
Постоянные стрессовые ситуации;
Сильные физические нагрузки;
Питание, бедное питательными элементами;
Диеты и быстрая потеря веса, или быстрый набор массы тела;
Различные лекарственные препараты;
Смена окружающей среды;
Различные заболевания половой системы женщины (воспалительные процессы – кольпиты, аднекситы, эндометриты и т.д.) и эндокринной системы.
– это необходимое приложение для каждой женщины, имеющей Андроид телефон или планшет. Вам больше не придется записывать даты своего менструационного цикла на бумажках или в блокноте, рассчитывать благоприятные дни зачатия ребенка. Достаточно бесплатно скачать Женский календарь на Андроид телефон, ввести необходимые данные о месячных, и программа будет автоматически рассчитывать ваш личный календарь овуляции, месячный цикл и предупреждать о вероятной беременности.
Скриншоты Женский календарь →
Благодаря приятному дизайну и возможностям этого календаря, вы просто влюбитесь в него с первых дней. Приложение можно также использовать в качестве дневника, в котором можно ввести данные о вашем росте, весе, принимаемых медицинских препаратах, настроении и других симптомах. Бесплатный календарь с удобным контролем месячных и овуляции вы можете скачать для телефона или планшета Андроид на этой странице.
Календарь месячных дает вам такие возможности:
- Отслеживание вашего женского цикла и дней овуляции (благоприятных для зачатия дней).
- Уведомления о важных вехах менструационного цикла.
- Десятки предустановленных симптомов и настроений для быстрого выбора.
- Возможность записывать любую дополнительную информацию.
- Функция создания примечаний и напоминаний.
- Построение графиков температуры и веса.
- Просчет средней продолжительности цикла месячных за любой выбранный период.
- Встроенный режим беременности.
- Система защиты персональных данных.
- Приложение полностью на русском языке.
Бесплатный Женский календарь месячных на Андроид надежно хранит ваши данные, но чтобы они не пропали в случае неисправности гаджета, в программе предусмотрено резервное копирование на электронную почту, sd-карту телефона или синхронизация с учетной записью в DropBox. При помощи электронной почты можно также отправить любые данные вашему врачу, а синхронизация с DropBox позволит вам пользоваться приложением сразу с нескольких устройств. При необходимости в Женском календаре можно вести сразу несколько аккаунтов, причем совершенно бесплатно. Полная версия программы Женский календарь для Андроид доступна на нашем сайте, и вы можете скачать её бесплатно без регистрации и смс.
Менструация сопровождает женщину большую часть ее жизни. Регулярный месячный цикл является залогом женского здоровья. Для девушек, что столкнулись с этим процессом недавно, много тайного, скрытого, неизведанного. Что такое месячный цикл – как считать его продолжительность, с какого дня начать, сколько длится каждая фаза?
Менструация у девушек начинается в среднем от 14 до 16 лет. В силу индивидуальных особенностей и при наличии патологий, месячные появляются в более раннем возрасте – с 9 лет, и позднее — 17–18 лет. Медики называют нормальным циклом женщины продолжительность 28 дней. Но в условиях постоянного воздействия неблагоприятных факторов допускается отклонение в большую сторону на 4 дня. Следовательно, нормальным является и цикл в 32 дня.
Что значит менструальный цикл женщины? Последовательность событий, которые постоянно повторяются. Руководит процессом в женском организме гормональный фон. Весь цикл делится на 4 части, но условно его принято разделять на 2.
Фолликулярная фаза
Под руководством головного мозга – гипофиза и с помощью центральной нервной системы яичники вырабатывают половые гормоны. В первой фазе преобладает эстроген. Он отвечает за образование фолликулов, развитие в них яйцеклетки. Изначально в яичниках появляется большое количество фолликулов. За неделю появляется доминантный, в нем развивается яйцеклетка. Параллельно с этим процессом меняется структура внутреннего слоя матки – эндометрия. Как считать фолликулярную фазу дома? Для этого существует календарный метод. Подсчет ведется очень просто. Прибавляют количество дней либо смотрят по календарю. Календарный метод принят за основу онлайн-калькулятора. Можно даже не затруднять себя подсчетом, просто внести дату начала цикла и его окончания. За 12-14 дней процесс развития и подготовки завершается. В организме начинается следующая фаза.
Овуляция
Принято считать, что овуляция в здоровом организме женщины происходит с 12 по 16 день цикла. Идеальный вариант при длительности менструального цикла 28 дней – 14 день. С продолжительностью в 32 дня – 16 день. В этот момент в организме женщины происходят гормональные преобразования. Снижается уровень эстрогена, повышается показатель прогестерона. Резкий скачок приводит к разрыву фолликула. Яйцеклетка выходит наружу в поисках сперматозоида. Данная фаза у женщины длится не более 2 суток.
Лютеиновая фаза
Сразу после овуляции в преобладающем большинстве остается прогестерон. Под его влиянием яйцеклетка продолжает развитие. Меняется структура слоя эндометрия. Он становится рыхлым, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла быстро закрепиться в полости матки. После оплодотворения яйцеклетка развивается автономно. Через 7–10 дней начинает продвигаться по трубам в полость матки. Происходит имплантация. С этого момента считается беременность состоявшейся. Если оплодотворение не произошло, через 10 дней после овуляции организм начинает готовиться к менструации. Матка задействует малоподвижные мышцы. Совершает усиленно сокращение, старается отторгнуть эндометрий. Еще через несколько дней начинается завершающая фаза данного цикла, и она же является началом следующего.
Фаза десквамации
Не что иное, как менструация. Под влиянием гормонов усиливается кровообращение в органах малого таза, расширяются сосуды, выходит через матку застоявшаяся кровь. В это время отторгается слой эндометрия, в менструальных выделениях он выглядит как сгустки. Менструация у женщин длится от 3 до 5 дней. Все отклонения в большую и меньшую сторону являются отклонением. Начало месячных – это фаза обновления. Восстановления, преобразования. Матка очищается от прежнего слоя эндометрия, извергает неоплодотворенную яйцеклетку и уже готовится к повторному процессу заново. Этим завершается текущий менструальный цикл, начинается следующий.
Обычный расчет цикла дома
Как посчитать длительность своего менструального цикла метод обычно применяется женщинами, которые пользуются естественным методом предотвращения нежелательной беременности. Как провести женщине обычный расчет дома по календарному методу?
С начала менструации мама, сестра, подруга, врачи рекомендуют завести обычный календарик, отмечать там дату начала месячных и окончания. Им и нужно руководствоваться при обычном подсчете длительности. Дата начала предыдущих месячных считается первым днем цикла. Дата следующей менструации является его окончанием. Например, менструация начиналась 22 сентября, следующая началась 24 октября. Тогда продолжительность менструального цикла 32 дня.
Обычный расчет менструального цикла женщины усложняется нерегулярным циклом. Ведь у многих женщин менструация приходит не в срок. Тогда гинекологический подсчет проводят усредненный. Данные потребуются хотя бы за 6 месяцев, а лучше год. Тогда складывают длительность всех циклов, делят на количество месяцев. Например, 28+32+27+33+28+40 = 188 дней. Делится число на 6 месяцев, получается длительность менструального цикла в среднем 31 день.
Календарный метод позволяет получить общую продолжительность всего цикла женщины. Чтобы узнать, сколько длится каждая фаза, следует воспользоваться другим способом расчета – измерением базальной температуры. Он часто применяется в гинекологической практике.
Расчет каждой фазы цикла дома
По показателям базальной температуры можно определить фазу цикла. По большей части женщин интересует момент овуляции. Ведь только неделю до ее начала и 2 дня после овуляции период считается благоприятным для зачатия. Базальной температурой пользуются, чтобы наступила беременность и для ее предотвращения. Можно определить, когда начнутся месячные.
После овуляции до начала следующих месячных проходит не более 6 дней. Изменение этого правила считается отклонением.
Измерение базальной температуры проводится женщиной утром, не вставая с постели. Используется для измерения ртутный градусник. Записывают дату начала менструации, на графике отмечают показатель температуры каждый день, соединяют линией. Чтобы получить наиболее полную картину продолжительности каждой фазы измерение следует проводить не менее 3 месяцев, лучше полгода. Следует помнить, что у здоровой женщины 2 цикла в году без овуляции. Так организм отдыхает. После 35 лет таких циклов около 6.
- Если график базальной температуры без особого запоздания и повышения температуры, значит, в цикле овуляции не было.
- Если изменения незначительные, овуляция слабая.
- Если во второй фазе снова наблюдается спад температуры и снова повышение. Показатель базальной температуры держится на уровне 37 градусов – произошла имплантация яйцеклетки, следует провести тест на беременность.
Измерение базальной температуры позволит определить наличие беременности еще до того, как это покажет тест. Кроме этого, Тогда как гинекологический расчет дает только усредненное значение. За основу берется овуляция в середине цикла. Хотя по факту она может произойти в любой день цикла, даже когда идут месячные. Отсюда отклонение гинекологического срока беременности от настоящего на 1–2 недели в одну или другую сторону. Точная дата овуляции позволяет определить реальную дату родов.
Выделения в каждой фазе менструального цикла
Определить, какая длится фаза, можно по выделениям из влагалища. Придется понаблюдать за ними в течение нескольких месяцев. Тогда точно женщина будет знать, когда что происходит в ее организме:
- В первой фазе выделения скудные, практически отсутствуют. Без запаха, прозрачные или .
- Во время овуляции происходит изменение консистенции и количества. Выделения становятся более обильными. Прозрачные, тягучие. Напоминают яичный белок. Иногда присутствуют частички крови. Выделения приобретают розовый оттенок либо мажут коричневым.
- Во второй фазе остаются обильными. Снова наблюдается изменение. Цвет белый, консистенция густая.
- Перед месячными выделений становится немного меньше. Появляется коричневый оттенок. При расчете длительности менструального цикла дни с коричневой мазней во внимание не берутся. Если за ними следуют полноценные месячные.
- При беременности выделения остаются густыми, увеличивается количество.
Обычный месячный цикл протекает каждый месяц одинаково. Однако ввиду того, что на организм женщины влияют многие внутренние и внешние факторы, сроки меняются. Например, овуляция происходит не в середине цикла, месячные опаздывают либо начинаются раньше.
Факторы, влияющие на длительность менструального цикла
Не всегда виновны в нарушении цикла гинекологические заболевания. Сбой случается вследствие гормонального дисбаланса. Повлиять на уровень гормонов могут различные факторы, в том числе гинекологические заболевания. Например:
- смена климата;
- физические нагрузки;
- расстройство нервной системы;
- болезни с повышением температуры;
- вирусное заболевание;
- молочница;
- лекарства;
- миома матки;
- эрозия шейки матки;
- эндометриоз;
- эндометрит;
- изменение веса женщины;
- вредные привычки;
- питание.
Если цикл нерегулярный, чтобы посчитать его среднюю длительность следует учитывать все эти факторы. Если женщина проходила лечение, были серьезные психологические нагрузки в расчеты такой цикл брать не стоит.
Все методы расчета месячного цикла можно проводить дома. При желании используется онлайн-калькулятор в интернете. Знать продолжительность цикла должна каждая женщина. От его регулярности зависит благополучие будущей беременности. Ведь рано или поздно каждая женщина задумается о ребенке. Постоянная задержка менструального цикла свидетельствует о наличии проблем в женском здоровье. Следует обратиться за помощью к специалистам. В отдельных случаях предстоит пройти гормональную терапию. Нерегулярный менструальный цикл допускается только в начале его становления, 2 года после начала первых месячных.
На несколько месяцев вперед, воспользуйтесь нашим калькулятором! Вы можете включить прогноз пола будущего ребенка, чтобы дополнительно в результатах расчета выделить дни, в которые вероятность зачатия мальчика или девочки выше.
Калькулятор овуляции с прогнозом пола ребенка
Составить свой собственный женский календарь месячных может любая женщина. Если проблем со здоровьем нет, то организм работает, как часы, отклонения от графика могут быть не более одной недели. Весь период составит около 4 недель: у любой представительницы прекрасного пола он индивидуален, повторяется через 21-35 дней. Длительность менструации у каждой дамы разная: от 3 до 7 суток.
Что такое менструация? Это период времени от первого дня обильных кровяных выделений и до последнего.
- распланировать события или поездки. Если у вас неожиданно начались кровянистые выделения, то настроение испорчено, а планы, скорее всего, придется отменить. Потому что меньшинство прекрасных дам способны в первые дни менструации активно заниматься спортом, идти на вечеринку или на запланированную прогулку с детьми. В большинстве случаев недомогание, боли, резкая смена настроения, нервозность и плаксивость – спутники менструации у большинства барышень любого возраста. Концентрация падает, желание быть активной отсутствует – в таком состоянии лучше ничего не планировать.
- природная контрацепция. Если девушка хорошо знает, как определение менструального цикла помогает при планировании ее жизни, он не дает сбоев, организм здоров, нет никаких инфекций и воспалительных процессов – то знание менструального графика поможет высчитать те моменты, когда можно не использовать контрацепцию и не бояться забеременеть.
- определение лучших дней для оплодотворения. Знание своего менструального календаря, периода созревания яйцеклетки, помогает высчитать наиболее удачное время для «работы» над пополнением семейства. Четкое понимание своего менструального графика поможет вовремя заметить сбой в работе организма и предоставить гинекологу полную информацию.
Рассчитываем цикл месячных правильно
Хорошим подспорьем ведения календаря месячных станет фиксирование начала, окончания выделений, задержки и т.д. Заведите для этих целей блокнот, создайте документ на любом гаджете: так удобнее фиксировать данные и даже строить графики. Если вы дружите с техникой, то удобнее будет воспользоваться компьютерными программами или мобильными приложениями: тогда введенные данные будут автоматически обрабатываться и систематизироваться. Удобно календарь месячных распечатать и носить с собой в блокнотике, положить под стекло на столе.
Вся менструальная фаза - это время с ее начала (первые сутки) до начала появления следующего кровянистого отделяемого из влагалища (также первые сутки). Но не время от начала менструации до ее окончания. Для достижения достоверных данных следует 3-4 месяца отмечать начало выделений, их окончание, считать количество дней от начала первой менструации до второй, продолжительность самой фазы кровянистых выделений.
Во внимание следует брать полноценный влагалищный секрет с кровью, а не коричневые небольшие «мазки» до или после менструации. Зная точно фазы менструального цикла, рассчитать который несложно, можно выяснить, в какие дни беременность маловероятна, а когда наоборот – лучшее время для зачатия малыша.
Самые благоприятные для зачатия дни
Забеременеть можно только в овуляцию: это время в среднем 14-16 дня цикла. То есть, зная точное количество суток от начала одной менструации до начала следующей, вы можете высчитать наиболее благоприятный момент для создания будущего потомства.
Для достижения более удачного результата стоит «поработать» над будущим ребенком за 3-5 дней до наступления овуляции. Потому что сперматозоиды сохраняют свою жизнеспособность в женском теле на протяжении 5 дней.
Так, рассчитывая собственный календарь менструального цикла, берутся во внимание следующие данные:
- сведения о менструации на протяжении последнего года;
- длительность самого большого и самого короткого цикла.
По этим данным вы можете понять, как правильно считать цикл месячных. Высчитывается средний показатель вероятности забеременеть: берутся данные самого длинного цикла и самого короткого. От данных большего показателя отнимаем число 11, а от данных меньшего – 18. Получаются два числа, которые будут наиболее благополучным отрезком времени для оплодотворения яйцеклетки. Например, ваш длинный цикл был 35 дней, а короткий длился только 25.
Наиболее благоприятными для оплодотворения яйцеклетки будут дни с 8 по 24 число каждого месяца. Узнать, когда наступает овуляция, просто: берется средний показатель длительности всего периода месячных за последний год и делится на 2. К полученной цифре прибавляем 5 и отнимаем 5 – период между этими числами наиболее благоприятный для зачатия. Так, при расчете менструального цикла легко выяснить, когда созревает яйцеклетка.
Что происходит в организме в период месячных
Менструация в среднем продолжается от 3 до 7 дней. Первые появления полноценных кровянистых выделений считаются первым днем начала месячных. Как рассчитать цикл месячных, если у вас «мазалось» небольшим коричневым или красноватым за сутки или двое до начала полноценных выделений? В таком случае именно эти дни в расчет не берутся. У менструального цикла несколько фаз:
- стадия фолликула;
- стадия овуляции – созревания яйцеклетки. Данная стадия длится в среднем две недели и происходит в середине всего цикла (между непосредственно менструацией);
- фаза желтого тела.
Первая и третья стадии – наименее благоприятны для зачатия. Наименьший риск получить нежелательную беременность – это заниматься сексом без предохранения за несколько дней до начала менструальных выделений и в течение нескольких дней после их полного окончания. У каждой женщины этот период разный: у кого-то 5 дней, у кого-то 7 и т.д. Любая барышня должна знать, что 100% гарантии такой метод контрацепции не дает, нежелательная беременность может наступить.