На лице написано: почему стресс влияет на кожу. Как именно стресс влияет на старение кожи - действие стрессовых гормонов. Влияние продуктов питания на состояние и старение кожи лица

Стресс - это комбинация различных физиологических реакций, запускаемых в ответ на определенные внутренние или внешние изменения. Резкое и кратковременное повышение уровня гормона стресса в критических ситуациях позволяет организму надлежащим образом среагировать на потенциальную опасность: уровень сахара в крови повышается для обеспечения постоянного потока энергии, сердцебиение и дыхание учащаются, давление крови повышается. Когда опасные обстоятельства остаются позади, состояние организма приходит в норму.

Однако хронический стресс влияет на состояние здоровья крайне негативно - с этим утверждением соглашаются все врачи. Доктор Стефани Уильямс, дерматолог и главный врач частной клиники European Dermatology (Лондон) рассказывает о роли стресса в старении кожи и методах его нейтрализации.

Не все стрессы одинаковы: в чем разница между эустрессом и дистрессом

Существует два типа стресса:

Эустресс - благоприятный временный стресс, который позволяет организму адаптироваться к стрессовому фактору.
Дистресс - неблагоприятный хронический стресс, в результате которого защитная функция организм ослабевает, как и его способность к адаптации, что ведет к развитию различных болезней.

Интересное исследование подтвердило субъективное восприятие стресса человеком. В ходе исследования специалисты оценивали уровень стресса у добровольцев, занимающих руководящие должности, для которых характерны высокие требования и большая ответственность. Соответственно, логично предположить, что стресс влияет на «лидеров» больше. Однако на деле оказалось, что именно у таких людей уровень гормона стресса кортизола , как правило, ниже, чем у их подчиненных.

как стресс влияет на кожу;
как окислительный стресс влияет на теломеры;
как бороться с негативным влиянием стресса.

Как именно стресс влияет на старение кожи - действие стрессовых гормонов

Кортизол - важный гормон, который вырабатывается в организме человека в ответ на стресс. В нормальных условиях уровень кортизола наиболее высок с утра и постепенно снижается на протяжении дня. Однако хронический стресс влияет на уровень кортизола и других стрессовых гормонов.

Будучи катаболическим гормоном, кортизол подавляет иммунную реакцию организма и приводит к разрушению коллагена в коже. Потому дерматологи используют инъекции кортизола для разрушения лишнего коллагена с целью устранения келоидных рубцов.

Повышенный уровень кортизола также связан с повышением уровня сахара в крови, что чревато поперечным сшиванием коллагена и формированием конечных продуктов гликации.

Высокий уровень сахара в крови, будь он вызван особенностями питания или воздействием стресса, ведет к усиленной выработке инсулина, который способствует развитию воспалений, еще большему повышению уровня кортизола и нарушает работу некоторых «гормонов молодости».

Известно, что хронически повышенный кортизол не только негативно сказывается на здоровье и сокращает жизнь, но и приводит к преждевременному старению кожи.

Хронический стресс также способствует возникновению гормонального дисбаланса , который проявляется в снижении уровня анаболических «гормонов молодости», в т.ч.:

ДГЭА;
гормона роста.

ДГЭА (дегидроэпиандростерон) - предшественник половых гормонов, в том числе тестостерона, обладающий противовоспалительными свойствами: он снижает уровень провоспалительных цитокинов и улучшает иммунные функции. При топическом нанесении ДГЭА усиливает выработку коллагена и улучшает структуру дермы.

Уровень ДГЭА и гормона роста (ГР) с возрастом снижается. Гормон роста - анаболический гормон, который играет важную роль в формировании тканей. Снижение уровня ГР приводят к возрастному снижению мышечной массы и накоплению жира, а также истончению кожи.

Как окислительный стресс влияет на длину теломер

В каждой клетке нашего организма появляются свободные радикалы, которые являются продуктами метаболизма, протекающего на клеточном уровне постоянно. Свободные радикалы нейтрализуются антиоксидантами.

Однако хронический стресс значительно повышает количество свободных радикалов, которое антиоксиданты неспособны нейтрализовать. Результатами этого является окислительный стресс и повреждение клеток.

Более того, хронический стресс значительно сокращает количество глутатиона (основного антиоксиданта) и нарушает митохондриальную функцию, что приводит к увеличению окислительного стресса.

Хронический стресс влияет и на длину теломер - защитных конечных сегментов наших хромосом, которые поддерживают целостность и стабильность генетической информации, потому длина теломер считается маркером биологического возраста человека (в отличие от хронологического возраста).

В клетках кожи наблюдается особо быстрое уменьшение длины теломер, связанное со скоростью их пролиферации и подверженностью повреждениям ДНК в результате окислительного стресса.

Как бороться с негативным влиянием стресса на здоровье и молодость кожи

Стресс и последующие гормональные и метаболические изменения обеспечивают реакцию «бей или беги», которая подразумевает движение, потому избежать негативного влияния стресса на организм можно посредством физической активности - так Вы сможете быстро восстановить баланс гормонов и нормализовать метаболические процессы.

Поскольку стресс влияет на уровень сахара, важно воздерживаться от употребления сладостей и прочих форм быстрых углеводов в стрессовых ситуациях, чтобы уровень глюкозы и инсулина не повысился еще больше. То же самое касается и кофе - в условиях стресса этот напиток совершенно не нужен организму.

Позитивный настрой, улыбки и смех - мощные средства борьбы со стрессом. Биологическая обратная связь позволяет обмануть мозг и минимизировать стресс.

Исследования также доказывают эффективность медитации в:

снижении уровня стрессовых гормонов;
снижении уровня С-реактивного белка (маркера воспаления);
увеличении длины теломер;
повышении уровня серотонина и мелатонина.

Недостаточная продолжительность и/или качество сна также приводит к повышению уровня кортизола. Сон также нужен для:

регенерации клеток;
нормальной работы иммунной системы;
синтеза гормона роста;
выработки мелатонина.

Нехватка сна связана с:

системными воспалениями;
ускорением процессов старения;
снижением чувствительности к инсулину;
формированию большого количества конечных продуктов гликации;
уменьшением длины теломер;
ухудшением иммунной функции.

Стресс негативно влияет на весь организм, в том числе и на кожу, ускоряя процессы старения под воздействием свободных радикалов и конечных продуктов гликации . Потому очень важно обеспечить комплексный подход к нейтрализации влияния стресса на организм, который включает в себя здоровый сон, медитацию, правильное питание и позитивный настрой. Это поможет сохранить молодость кожи и минимизировать негативное воздействие стрессовых гормонов на организм.

Что такое стресс
Салонные антистресс-процедуры
Антистресс-косметика

Что такое стресс

Стресс стал такой же привычной составляющей нашей жизни, как вода и еда, работа и отдых. Если буквально, стресс - это «удар», то есть любое потрясение, которое требует ответной реакции организма, адаптации к моментально изменившимся условиям.

Эта встряска может быть и позитивной, и негативной. С той разницей, что для кожи положительный стресс (радость, влюбленность), как правило, оборачивается наградой - выбросом гормона привязанности окситоцина, цветущим видом, гладкой и упругой кожей. А стресс отрицательный - массой негативных проявлений. Как в сказке про госпожу Метелицу: одним - розы, а другим - жабы.

Механизмы влияния стресса на кожу

Стресс влияет на кожу через целый каскад гормональных реакций. Начинается все с выброса гормонов стресса - кортикостероидов (их вырабатывают надпочечники). Этот гормональный взрыв дает человеку дополнительные силы, чтобы «бежать или сражаться».

Однако цивилизация внесла существенные коррективы в эти генетически усвоенные реакции: мы не всегда можем развернуться и убежать от негативно настроенного оппонента; лезть в драку или кричать тоже не самое удачное решение.

Поэтому энергия стресса никак не реализуется, не находит выхода и начинает нас разъедать изнутри.

Преждевременно снижается выработка половых гормонов - эстрогенов и тестостерона, которые отвечают за молодость кожи.
Гормоны стресса стимулируют выработку фермента гиалуронидазы , который расщепляет гиалуроновую кислоту.
Под влиянием гормонов стресса активизируются металлопротеиназы - разновидность ферментов, которые разрушают коллаген и эластин.
Ухудшается кровообращение в коже, потому что гормоны стресса вызывают спазм сосудов.
Снижается иммунитет в целом и местный в частности, поэтому учащаются воспаления и инфекции.
Гормоны стресса напрямую активизируют выработку кожного сала .
Повышается чувствительность кожи - нервная система на взводе.

Косметологи заметили такую закономерность: если женщина в стрессе, то эффект от ботокса, филлеров, мезотерапии длится меньше.

Визуальные признаки влияния стресса на кожу

Из перечисленных механизмов действия стресса на кожу становится ясно, что его споровождают:

тусклый цвет лица,
обезвоженность,
морщины,
сухость,
прыщи,
похожие на аллергическую реакцию красные пятна.

«Сегодня в косметологии существует понятие «стрессовой кожи» - избыточно чувствительной, обезвоженной, сероватого оттенка, легко краснеющей от малейшего воздействия и склонной то шелушиться, то покрываться прыщами без видимых причин. Длительно текущие дерматозы (экзема, нейродермиты) - тоже повод навестить не только дерматолога, но и психолога».

Как восстановить кожу после стресса

Какими бы ни были чудеса косметической индустрии, чтобы избавиться от последствий стресса, надо его пережить. В конце концов, все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Ниже - несколько проверенных способов поскорее справиться с тяжкими переживаниями.

Йога и другие восточные практики.
Массаж (плюс ароматерапия, если нет аллергии).
Умеренные фзические нагрузки.
Путешествия.
Долгие прогулки на природе.
Помощь ближнему (волонтерство).
Консультации с психологом.

Не надо быть экспертом, чтобы понимать: ни один самый продвинутый крем не поможет «воскресить» кожу, если переживания продолжаются. Однако, если вы задумались о состоянии кожи, значит, есть надежда.

Правила антистрессового домашнего ухода.

Использование только мягких средств . Никаких травмирующих скрабов или концентрированных пилингов, кожа и так сейчас гиперчувствительная.
Обязательное тонизирование после очищения, чтобы восстановить рН и поддержать местный иммунитет.
Активное увлажнение , ведь под воздействием стресса быстрее распадается и без того довольно нестойкая гиалуроновая кислота.
Выбор средств с антиоксидантами. Они помогут отбивать атаки свободных радикалов, образующихся в результате стресса, и восстанавливать повреждения.
Поиск косметики с успокаивающими ингредиентами для склонной к аллергии и покраснениям кожи (бисаболол из эфирного масла ромашки, жирные кислоты Омега, термальная вода, пептид нейросенсин).
Применение питательных и увлажняющих масок .

Любопытный факт: микромассаж, поглаживания кожи, просто касания сами по себе обладают антистрессовым эффектом. Это не пустые слова, а память из детства, когда в любых неприятных ситуациях нас жалела мама и все плохое забывалось.

Салонные антистресс-процедуры

Революционные изменения внешности и даже инъекционные методики сейчас неуместны: эффект, как уже было сказано, не оправдает ожиданий, да и болевой порог снижен. Поэтому стоит ориентироваться на такие процедуры:

спа-массаж,
маски,
микротоки,
ультразвуковая чистка и электрофорез с антиоксидантным коктейлем - по рекомендации врача, если на нервной почве появилось акне.

Антистресс-косметика

Тканевая маска «Антистресс» с экстрактом лаванды, Garnier

Тканевая основа пропитана гелем, насыщенным гиалуроновой кислотой и экстрактом лаванды. Кроме глубокого увлажнения и восстановления кожи, процедура сопровождается приятным аромаэффектом - усталость уходит.

Ночной крем для лица «Роскошь питания», L’Oréal Paris

Богатый полезными для кожи (особенно в стрессе) липидами крем способствует полноценному ночному отдыху, уменьшает следы усталости, наполняет энергией и помогает справиться с накопившимися за день повреждениями.

Восстанавливающий ночной крем и маска для интенсивной оксигенации кожи Slow Age, Vichy

Ночной крем-маска - достойный ответ дневному стрессу: она содержит мощные антиоксиданты ресвератрол и байкалин. Кожа наутро выглядит отдохнувшей, увлажненной, помолодевшей, повышается ее стрессоустойчивость. Термальная вода насыщает кожу минералами.

Ежедневный уход для cверхчувствительной и склонной к аллергии кожи Toleriane Ultra Fluide, La Roche-Posay

Пептид нейросенсин, а также термальная вода снижают чувствительность кожи, и флюид практически мгновенно снимает раздражение и покраснения. Масло карите и сквалан увлажняют и питают. Подходит для ежедневного ухода за нормальной и комбинированной кожей.

Увлажняющий флюид для лица с эффектом антистресс Hydra Zen Fluide, Lancôme

Слово «дзен» в названии линии говорит само за себя. Флюид моментально впитывается, насыщая кожу силой экстрактов французской розы, китайского пиона, морского фенхеля (один этот перечень - уже музыка для души). Свою работу выполняют гиалуроновая кислота, церамиды, восстанавливающие роговой слой, и микрокапсулы, доставляющие липиды в глубокие слои эпидермиса.

Средство с кистью для мгновенного сияния кожи Flash Radiance Skincare Brush, Yves Saint Laurent

Корректор с мощным ухаживающим эффектом содержит кофеин и экстракт мелегетского перца, которые моментально стирают с лица следы усталости и переживаний. Цвет кожи выравнивается, она наполняется сиянием, светоотражающие частицы делают ее безупречной.

Ночная сыворотка PowerCell Skin Rehab, Helena Rubinstein

Благодаря 150 миллионам клеток «сильных растений» криптума морского и расторопши сыворотка активно поддерживает работу собственной антиоксидантной защиты кожи и помогает ей как можно быстрее восстановиться от стресса, а также разглаживать морщины, возвращать свежесть и энергию.

Пока мы спим, средство успокаивает, интенсивно увлажняет, уменьшает отеки, разглаживает морщинки, смягчает, то есть делает все, что необходимо коже в период стресса.

Уже наверное всем известно, что стресс оказывает непосредственное влияние на нашу внешность. Женщина, испытывающая ежедневно раздражение, стареет гораздо быстрее. Её гормон эстроген при стрессе снижается, а этот женский гормон оказывает прямое влияние на внешность и красоту. Что делать когда плохое настроение?

Определим основные точки воздействия стресса и плохого настроения:

Влияние стресса на нервную систему
Нервная система управляет всеми системами нашего организма и эмоции воздействуют на все органы. А негативные эмоции приводят к негативным последствиям: расстройству желудочно-кишечного тракта, нарушению сна, остеохондрозу и артриту, и этот список можно продолжать бесконечно. Плохо и то, что влияние стресса на нервную систему выражается и в нарушениях нашей работоспособности. А когда «все валится из рук» возникает дополнительная нагрузка на нервы. Если этот замкнутый круг продолжается длительное время, то полезно знать, что имеют тесную связь, а недостаток сна сказывается на лице и другие неоспоримые истины.

Влияние стресса на иммунную систему
Когда постоянно плохое настроение вы испытываете хронический стресс. Он снижает защитные силы организма, и ослабевшая иммунная система позволяет проявляться таким явлениям, как кожная сыпь и прыщи. Любое заболевание обостряется, а иммунитет не может от этого нас уберечь.

Вопрос: может ли кожа быть здоровой, если снижен иммунитет и расшатаны нервы? Ответ очевиден.

Влияние стресса на кожу лица
Стресс вызывает спазмы сосудов, что в свою очередь ухудшает кровоснабжение кожи, лицо становится бледным, питательные вещества доставляются хуже и со временем кожа лица приобретает морщины. нужно избегать. Неожиданные события могут вызвать сильные эмоции и с этим ничего не поделаешь, но хронические стрессовые ситуации нужно научиться преодолевать.

Что делать когда плохое настроение?

Что делать , когда у вас постоянно плохое настроение и раздражительность и тому есть объективные причины?

Проблемы надо решать, даже если процесс долгий, постепенно прилагайте усилия по устранению причин, которые портят настроение. А коже надо помогать в это время, подпитывать её.
Сделайте тонизирующую , когда вам срочно нужно «быть в форме». Два-три раза в неделю делайте питательные маски для лица.
Делайте упражнения — физическая активность вызывает прилив крови к коже лица, что помогает ей получать больше питательных веществ. При этом выделяется гормон радости эндорфин и появляется красивый румянец, которые «подлечат» ваше постоянно плохое настроение и повернут жизнь приятной стороной.
Уделите внимание питанию, помните, что от здоровья всего организма зависит также наличие сил для решения стрессовой ситуации.
Развлечения. Конечно, когда вы в постоянном раздражении, вряд ли хочется развлекаться. Но иногда переключение на новое просто необходимо. Сходите в гости, в баню, в кино, в парк, сделайте приятное для себя дело. Давайте отдых своему телу и вы сохраните красоту.

Что делать когда плохое настроение? Быть активным. Любая активность переключает нас в иное состояние. Если вы лежите и испытываете желание «умереть», то это состояние разрушает ваше тело. Необходимо усилие, чтобы встать. Может быть куда-то пойти, или просто сделать дома упражнения для начала.

Если вы испытываете постоянно плохое настроение, что делать при этом состоянии? Переключиться на новое. Сначала это трудно и вы совершаете механические действия, но постепенно втягиваетесь в процесс и незаметно для себя начинаете жить уже новой жизнью, новыми интересами. Вопрос только в том, действительно ли вы хотите избавиться от этого плохого настроения?

Самый страшный противник состояния кожи – это отрицательные эмоции. Поэтому рассмотрим тему — стресс кожи. Стресс влияет на клетки, стимулируя процесс увядание кожи. Когда человек пребывает в состоянии нервного потрясения, в крови стремительно подымается уровень гормонов стресса, что и приводит к пагубному влиянию. Каждый врач знает, что стресс может усугублять положение и даже активизировать кожные болезни.

Воздействие стресса на кожу

По статистике 30% проблем с нашим телом обусловлены переживаниями и стрессами. Когда человек замечает, что с кожей происходят одни и те же изменения, то стоит обратиться на консультацию к дерматологу. Ведь большинство проблем связано со стрессом. Конечно, полностью избавиться от нервных потрясений и переживаний не получится, однако можно уменьшить влияние стресса на организм.

Стресс порождает химические взаимодействия, поэтому кожа становится очень чувствительной . По какой причине? Вследствие того, что адреналин способен обострить проблемы. Перенапряжение даже может привести к более тяжелым проблемам. Болезнь, при которой появляются красные шелушащиеся пятна, покрытые серебристыми чешуйками — дерматологическое заболевание поверхностных слоев аллергенного характера. Также нервное перенапряжение может спровоцировать крапивную сыпь.

Что в этом случае может сделать человек, чтобы не допустить появления этих заболеваний:

Любые изменения не стоит оставлять без внимания. Обращайтесь к врачу;
Физические упражнения — здоровье. Регулярные занятия хорошо отражаются на работе всех органов, но и видны на коже. Она также выглядит здоровой;
Надо выделить время на себя. После работы можно принять расслабляющую ванну, сделать маску для лица;
Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе;
Если вам тяжело справляться со стрессами, можно заняться йогой, ознакомиться с дыхательной гимнастикой;
Сон должен быть не менее семи часов;
Оградите себя от стрессов. Умейте отказывать людям, не выполнять их просьбы, если вам это не хочется делать;
Побеседуйте. Помощь товарища либо психолога поможет вам справиться со стрессом.

Оксидативный стресс

Оксидативный стресс появляется из-за влияния свободных радикалов. Они рушат связь между здоровыми клетками. Подобные воздействия активизируют формирование в форме активного кислорода.

Они стремительно штурмуют клеточные оболочки. Это приводит к нарушению транспортирования элементов в клетку, а также из клетки. Действующие формы кислорода повреждают клеточные структуры - «энергетические станции клетки». При подобных тяжелых повреждениях запускается генетически обусловленный процесс физиологической гибели клеток. Это затрагивает эпидермис, кожу, подкожную клетчатку.

Существует много условий, которые подстрекают появление свободных радикалов.

Более частыми факторами, которые приводят к формированию окислительного стресса являются:

Присутствие затяжных инфекций. Это могут быть вирусные, бактериальные, грибковые поражения. После того как снижается иммунитет начинается путь размножения и попадание инфекции в органы;
Генетический фактор. Высокая чувствительность и перемены в организме связанные с наследственностью;
Стрессы затяжного характера, депрессивные состояния. Нервные перенапряжения истощают, это отражается на метаболических процессах, поэтому появляется нарушение тканевого обмена;
Плохая экология. Подтверждено, что люди, живущие в промышленных населенных пунктах, чаще подвергаются окислительным стрессом.

Симптомы

Характерным признаком скопления свободных радикалов считается чувство постоянного утомления и последующие симптомы:

нарушения функций желудочно-кишечного тракта;
проблемы с кожей (она может быть сухой, дряблой, воспаленной, возникает краснота);
мучительные приступы боли в области головы;
депрессивный фон настроения, тревожность, неуверенность в своих силах;
ощущение боли в мышцах.

Как предотвратить оксидантный стресс

Ученые давно интересовались этим вопросом. Их внимание заинтересовали элементы натурального происхождения, вступающие в структуру растений. Это так называемые флавоноиды. Это группа физиологически активных элементов, оказывающих большое влияние на активность ферментов. Элементы защищают растения от пагубного воздействия погожих проблесков, вследствие им, жизнедеятельность живого продлевается.

Биофлавоноиды — витаминоподобные соединения или вещества с P-витаминной активностью. Биофлавоноиды идут в организм из растительной еды, они моментально усваиваются. Их неповторимость состоит в том, что они преобразуются в действующие формы уже в слизистых и на стенах кишечного тракта. Вещества важны и необходимы, поскольку активно принимают участие в клеточной регуляции. Они соединяют свободные радикалы. По итогу экспериментов было подтверждено, что ни один класс натуральных элементов не может так воздействовать на работу организма. Эти элементы снижают насыщенность и продолжительность окислительных реакций организма.

Антиоксиданты – нужные элементы, которые помогают предотвращать разные болезни. В особенности это относится к системному поражению артерий. Благодаря этим веществам можно предупредить возникновение тромбов и очистить сосуды. Вследствие их влияния уменьшается угроза возникновения гипертонии, сердечных заболеваний, острого нарушения кровоснабжения головного мозга.

Природные компоненты могут приостановить прогрессирование опухолей, кроме того гарантируют профилактику против них. Антиоксиданты применяются для борьбы с онкологическими заболеваниями, они проявляют прочную профилактику, существенно улучшают циркуляцию крови, обмен элементов, нормализуют работу ЦНС, стимулируют ее возобновление, способствуют улучшению памяти, зрения и слуха. Антиоксиданты можно получить из шпината, клубники, арбузов, яблок, помидор и зеленого чая.

Для восстановления кожи косметологи часто использую эти компоненты при приготовлении средств для лица, в особенности масок. Меню должно быть сбалансированным и включать только полезную еду. Рацион должен включать овощи и фрукты. Нужно учитывать баланс белков, жиров и углеводов. Меню должно содержать и микроэлементы. Какие витамины необходимы в вашем конкретном случае, может подсказать врач.

Причины увеличения восприимчивости кожи

Есть эндогенные и экзогенные условия, что воздействуют на кожную чувствительность.

К эндогенным условиям относят:

Тип кожи;
Фототип первого, второго уровня с высокой чувствительностью, кожа с пигментами является меньше предрасположенной к раздражению, в отличие от светлой;
Возраст. У ребенка кожа наиболее восприимчивая, в отличие от взрослого человека;
Пол человека. Высокая чувствительность эпидермиса чаще встречается у женщин;
Расстройства неврологического характера;
Менструальный цикл, гормоны.

Экзогенный стресс включает такие обстоятельства:

Окружающая природная среда. Мороз, загрязненный воздух, колебания температур, лучи солнца, зной;
Образ жизни - спиртное, сигареты, стрессы, неправильное питание;
Использование косметики плохого качества.

Маски для лица

Маски от стресса — дополнение к главному уходу за кожей: очищению, питанию и защите. Средства по уходу за кожей готовят обычно на основе природных компонентов, что и оказывает благоприятное влияние. После таких действий кожа насыщается полезными веществами, улучшается ее структура, упругость.

Для масок применяются разные продукты питания. Обращать внимание необходимо и на время года. В летний сезон необходимо наносить маски для увлажнения. Для этого можно использовать фрукты, которые содержат много влаги. С приходом морозов подойдут питательные маски, которые будут хорошо выполнять функцию смягчения кожи.

Какие компоненты должна иметь маска для восстановления от стресса? Во-первых, структура масок этого типа обязана моментально восстанавливать. Во-вторых, вещества должны вернуть кожу к жизни, стремительно ее преобразовывая.

Правильнее всего применять одновременно пару подобных целебных товаров. Время воздействия маски должно составлять в обычном 15 минут. Для того чтобы повысить влияние масок можно после выполнения процедуры протереть проблемную область соком лимона разведенным в воде (на стакан воды добавляют 1 ч.л. сока лимона).

Маски с увлажняющим эффектом

В особенности могут быть полезны при обезвоженной коже, когда понижен ее тонус. Для их изготовления подходят овощи и плоды. Часто косметологи применяют морковь, картофель, яблоки, арбуз.

Наносить лучше саму мякоть, для того чтобы она длительнее насыщала влагой. Когда кожа пересушенная и начинает отшелушиваться, можно дополнять в состав немного постного масла либо витамины А и Е.

Маски с эффектом отбеливания кожи

Такое средство по уходу можно использовать, когда кожа пострадала от излишнего влияния солнечного излучения. Они могут отбелить пигментные пятна, ликвидировать загар, который лег неравномерно. Каждая маска будет отбеливающей, когда к главному компоненту — овощам, плодам, дополнить пару капель сока лимона, немножко пивных дрожжей, сока свежей петрушки. Средство можно наносить в пару слоев.

Маски для смягчения

Такой вариант подходит при загрубевшей коже. В холодное время года коже необходим уход. За пару часов до их использования лучше сделать легкий пилинг. Смягчить могут маски на основе творога, молока, меда. Можно добавлять бананы, хлопья овсянки. Для того чтобы улучшить эффект от нанесенной маски, нужно после нанесения укрыть лицо пищевой пленкой. Оставить только прорези для глаз, носа. Такую маску можно держать четверть часа.

Маска для повышения тонуса

В качестве тонизирования отлично подойдут маски из фруктового или ягодного пюре, овощей. В косметологии чаще применяют персики, яблоки, огурец и картофель. Когда такие фрукты либо овощи применяют в качестве ухода за кожей лица ежедневно, то можно увидеть хороший результат. Кожа заметно преображается и выглядит более эластичной и упругой.

Чтобы справиться со стрессом на лице необходимо выполнять простые советы:

Сторонитесь продолжительного влияния отрицательных факторов. Когда волнуетесь на работе, найдите эффективный метод для отдыха;
Когда отправляетесь в путешествие, в поездку не забудьте приобрести средство защиты от солнечных лучей (spf фильтр);
Используйте только качественную косметику. Средства по уходу должны содержать антиоксиданты. Элементы решают проблему со свободными радикалами, приводят в норму синтез коллагена и эластина;
Меню должно быть сбалансированным. Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы. То есть еду, которая улучшает не только настроение, но и питают организм витаминами и минералами.

Тот факт, что кожа - самый большой орган нашего тела, все давно усвоили, за что огромное спасибо просветительской работе глянцевых журналов. Но, оказывается, кожа еще и настоящий проводник между телом и внешним миром. Она, как антенна, передает все сигналы, которые поступают изнутри, честно транслируя их наружу. Вас застукали за чем-то неблаговидным - горят уши. На планерке похвалил начальник - вспыхнули щеки. Любимый человек погладил по руке - волосы тут же поднялись дыбом от возбуждения. У кожи много функций, о которых мы порой даже не догадываемся:

защищает от инфекций и опасных возбудителей;
предохраняет от перегрева, переохлаждения, обезвоживания;
изменяет температуру;
выводит токсины;
вбирает в себя свет и преобразовывает его в тепло.

С помощью тонких чувствительных клеток, волосков и нервных рецепторов кожа делает все, чтобы нам во внешнем мире было как можно безопаснее: реагирует на острое, холодное, сухое и мокрое, мягкое или твердое.

И всегда подает сигналы. Некоторые из них нам не очень приятны.

Кожа и нервная система - братья-близнецы

Ученые установили, что любыми процессами в теле управляет нервная система. И с кожей ее связывают очень тесные отношения - в некотором роде они братья-близнецы. В процессе эмбрионального развития все отделы нервной системы, головной и спинной мозг, а также эпидермис создаются из эктодермы - наружного зародышевого листка эмбриона. И этот факт делает их связь неразрывной, они постоянно обмениваются сообщениями.

Гусиная кожа, стыдливый румянец - все это процессы, которыми управляет вегетативная нервная система. А прыщи и раздражения - это реакция гормональной системы на гормон кортизол, который вырабатывается под воздействием стресса.

Мы начинаем краснеть просто от страха покраснеть

Изучением этого сложного вопроса занимается наука психодерматология - направление, возникшее на стыке психиатрии и дерматологии.

Она изучает связь между кожными и психическими болезнями, которые одновременно развиваются у одного и того же человека. В ходе многочисленных наблюдений ученые выяснили, насколько негативно стресс влияет на кожу:

Из-за стресса снижаются защитные функции кожного барьера.
Стресс может стать толчком к нарушению пигментации кожи.
Стресс подавляет образование липидов кожи, тем самым нарушая ее защитные функции, открывая ворота таким проблемам, как сухость, обезвоживание, тусклый цвет лица.

Но это далеко не полный список его преступлений против кожи.

Изменение цвета лица

Стресс - понятие очень объемное. Он включает эмоциональные нагрузки и негативное воздействие окружающей среды, большое количество алкоголя, прием стероидных препаратов и даже злоупотребление фитнесом - все моментально отражается на коже тусклостью и серостью. Во время таких ситуаций в кровь выбрасывается порция гормонов стресса, из-за чего сосуды и капилляры сужаются, автоматически перекрывая полноценное поступление крови, питательных и минеральных веществ. Кровь от лица отливает - отсюда бледный вид и круги под глазами.

Одутловатость

Если вы думаете, что отечность лица возникает исключительно из-за любви к соленому и злоупотреблению жидкостью на ночь, то ошибаетесь. Еще одна причина - реакция на стресс. Когда негативная ситуация затягивается и стресс приобретает «хронический» статус, все выглядит и вовсе печально. К отечности прибавляются недосып, который тоже не несет с собой ничего хорошего, вечное недовольство собой, становятся очевидны признаки раннего старения - овал лица ползет вниз, а у глаз появляется жалостливое выражение, придающее лицу «плачущий» вид.

Потеря тонуса

Наверняка вы замечали, что в дни, когда все из рук вон плохо, мы выглядим совсем не так, как хотелось бы. Кожа кажется менее упругой, пропадает блеск в глазах. Ничего удивительного. Во время стресса надпочечники выбрасывают гормоны стресса: адреналин, норадреналин и кортизол. С одной стороны, они повышают давление и уровень сахара в крови для достаточного количества энергии, но с другой, такое нарушение микроциркуляции обязательно сказывается на состоянии кожи. Она становится вялой, поскольку волокна соединительной ткани не готовы сокращаться с привычной интенсивностью. Под влиянием этих процессов начинают формироваться морщинки на переносице, слезные борозды, овал теряет четкость.

Неприятный румянец

Для кого-то покраснеть - хуже не придумаешь. Может даже развиться психическая болезнь эритрофобия, когда мы начинаем краснеть просто от страха покраснеть. Многие с этой болезнью чувствуют себя страшно несчастными и больными. Голова раскалывается, проступает пот, ощущается слабость. Ученые знают, в чем причина такого состояния: в крови много кортизола и воспалительных нейротрансмиттеров, что очень схоже с состоянием при инфекциях.

Чувствительность кожи

Еще одна неприятность от стресса - повышение чувствительности и сухости кожи. На фоне переживаний эта проблема становится масштабной, но как только неприятные факторы-возбудители исчезают, кожа приходит в норму.

Косметические процедуры и стресс

Многие женщины под влиянием стресса решают кардинально поменять свою жизнь и, например, сделать первую серьезную косметологическую процедуру. Осторожно, не торопитесь! Доподлинно известно, что стресс тормозит процесс регенерации клеток и ослабляет иммунную систему. Процесс заживления затягивается, и могут развиться нежелательные последствия. Лучше всего направить внимание на процедуры, связанные с приятными тактильными ощущениями, например, массаж в любой форме: лица, спины, шеи, общий.