Senny stan przez cały dzień powoduje. Przyczyny ciągłej senności w ciągu dnia. Patologiczne przyczyny zaburzeń snu

Ciągłe uczucie ciężkości powiek, co chwila ziewanie i chęć szybkiego wczołgania się pod kołdrę - czy to dotyczy Ciebie? Kawa i napoje energetyczne już nie pomagają? Następnie musisz poradzić sobie z sennością.

Sygnały senności o sobie:

apatia;
ciągłe zmęczenie;
załamanie;
zapomnienie;
niezdolność do koncentracji;
nieuwaga;
przewlekły ból głowy;

i - co ważne - żadne toniki nie pomagają.

Dlaczego musisz walczyć ze snem?

Jedną z pierwszych i najbardziej prawdopodobnych przyczyn senności jest brak snu. Jeśli 7-8 godzin niezbędnych do odpoczynku nie jest obserwowanych przez kilka dni z rzędu, wtedy odczuwalne jest po prostu zmęczenie. Nawiasem mówiąc, z wiekiem nieprzespane noce zaczynają „przychodzić” coraz bardziej boleśnie. Obejmuje to również aklimatyzację, gwałtowną zmianę pogody i wiele innych czynników zewnętrznych.

Jednak zdecydowana większość możliwych przyczyn senności ma nadal charakter wewnętrzny, związany z naszą niezdolnością do dbania o swoje ciała.

Brak równowagi psychicznej wpływa na sen. Negatywne sytuacje w rodzinie, w pracy prowadzą do depresji, stresu emocjonalnego, który zaburza codzienną rutynę. Długo przewracamy się w łóżku, wymyślamy możliwe rozwiązania problemów, a rano nie możemy wstać. W rezultacie - dzień zmarnowany, ziewanie i osłabienie.

Ścisła dieta może prowadzić do senności w ciągu dnia. Brak składników odżywczych spowalnia procesy metaboliczne w organizmie, poziom cukru we krwi jest stale na niskim poziomie. Powoduje to szybkie zmęczenie; głowa mimowolnie szuka poduszki, a ciało - pozycji poziomej. Przejadanie się powoduje również pragnienie snu: jeśli jesz rzadko iw dużych porcjach, przypływ krwi do żołądka sprawi, że zasniesz w miejscu pracy. Osoby z nadwagą często skarżą się na ten objaw.

Powodują senność i wiele chorób. Na przykład niedokrwistość z niedoboru żelaza: im niższe stężenie, tym trudniej zachować pogodę ducha; ciągle zamarzające kończyny tylko dodają argumentów do „sennej” skarbonki. Cukier, niedoczynność tarczycy (osłabienie funkcji wydzielniczej z powodu braku jodu), uszkodzenie wątroby i nerek, niedociśnienie (niskie ciśnienie krwi), bezdech (krótkotrwałe zaprzestanie oddychania podczas snu) mogą również powodować ten stan. Senność może być objawem uszkodzenia mózgu (guzy, torbiele) lub zaostrzeniem przewlekłej patologii układu oddechowego, sercowo-naczyniowego.

Jak radzić sobie z nieodpowiednim snem?

Senność przeszkadza w pełni życia: pracujemy bezproduktywnie, bardzo się męczymy, nic nas nie cieszy. Problem ten można rozwiązać na następujące sposoby (w zależności od przyczyn jego wystąpienia):

Zbuduj optymalną codzienną rutynę. Dwie do trzech godzin przed snem zminimalizuj pracę przy komputerze, oglądanie filmów i programów telewizyjnych, które zaburzają układ nerwowy. Warto pooddychać świeżym powietrzem, napić się herbaty z miętą, rumiankiem i melisą oraz wziąć ciepłą (nie gorącą!) kąpiel.
Zmień poduszkę: może to uniemożliwiać rozluźnienie karku i prawidłowy odpoczynek.
Zbilansuj codzienny jadłospis: koniecznie białko zwierzęce (mięso, jajka), świeże warzywa i owoce.
Wykonaj badanie krwi na poziom żelaza i cukru. Przy niskiej zawartości żelaza musisz wypić kurs specjalnych preparatów - zostaną przepisane przez lekarza pierwszego kontaktu. Niski poziom cukru to także powód do wizyty u lekarza.
Przejrzyj swoją apteczkę: niektóre leki, takie jak leki przeciwhistaminowe (na alergie), powodują senność jako efekt uboczny. Jeśli znajdziesz tę właściwość „w działaniu”, skonsultuj się z lekarzem, aby zastąpić lek bardziej odpowiednim lekarstwem.
Jeśli przyczyną jest niskie ciśnienie krwi, należy umówić się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu. Nie wykluczaj problemów z układem sercowo-naczyniowym.
Ogranicz do minimum stosowanie toników i alkoholu, a najlepiej całkowicie je wyeliminuj. Być może problem leży w nadmiernym pobudzeniu psychiki po południu.
Rano weź kontrastowy prysznic: pomoże zachować wigor na długi czas.
Ubierz się na pogodę. Nawet jeśli jest trochę chłodno, ciało dostroi się do hibernacji. I - uśmiechaj się więcej: śmiech to najlepszy napój energetyczny.

Wiktoria Andrejewa

Stan, w którym organizm człowieka odczuwa senność, której towarzyszy załamanie, roztargnienie, spadek zdolności intelektualnych i potencjału energetycznego, jest konsekwencją wyczerpania psychicznego, zmęczenia psychicznego lub fizycznego. Z fizjologicznego punktu widzenia senność jest charakterystycznym objawem przepracowania lub niewyspania.

Senność wyraża się następującymi objawami:

otępienie percepcji bodźców zewnętrznych;
zaburzenia koncentracji;
powolna reakcja, rozproszenie uwagi;
częste pragnienie ziewania;
spadek częstości tętna;
uczucie ciężkości powiek, zmęczenie oczu;
redukcja śliny;
zmniejszona wilgotność oczu.

Kiedy dana osoba systematycznie chce spać przez długi czas i pojawia się ogólne złe samopoczucie, z nieznanych mu przyczyn, taki stan wskazuje już na poważny syndrom, który jest bezpośrednio związany ze zdrowiem organizmu. W tym przypadku senność działa jako jeden z objawów pewnej patologii.

Dlaczego pojawia się senność?

Przewlekła senność jest częstym objawem pewnej niewydolności organizmu. Podobny stan rozwija się na tle zaburzeń patologicznych, które obejmują:

wyczerpanie emocjonalne i psychiczne;
wyczerpanie fizyczne i psychiczne;
naruszenie dopływu krwi do mózgu;
stan niedotlenienia mózgu;
aktywacja procesów hamujących w ośrodkowym układzie nerwowym;
uszkodzenie strefy hipnogennej mózgu;
obecność urazowego uszkodzenia mózgu;
choroby układu hormonalnego;
zakażenie drobnoustrojami chorobotwórczymi;
patologie narządów wewnętrznych (nerki, wątroba, serce itp.)
obecność nowotworów złośliwych.

Senność jest potrzebą fizjologiczną

W przypadku braku odpowiedniego odpoczynku i bez względu na to, ile dni organizm znajdował się w trybie stresującym - dzień, dwa lub więcej - główny dział układu nerwowego automatycznie uruchamia procesy hamujące, co objawia się tłumieniem pobudzenia. Senność pojawia się, gdy narządy percepcji i wrażliwe zakończenia nerwowe są przeciążone, na przykład:

narządy zmysłów podczas długiego oglądania telewizji, długotrwałej pracy przy komputerze, czytania książek itp.;
narządy słuchu, jeśli dana osoba pracuje w hałaśliwych warunkach, na przykład w fabryce, na scenie, w szkole i przedszkolu;
formacje receptorowe podczas długotrwałej interakcji kontaktowej z bodźcami.

Uczucie senności po jedzeniu

Częste zjawisko - zjadło i natychmiast wciągnęło w sen, to uczucie jest znane każdej osobie. I jest na to wyjaśnienie. Kiedy pokarm dostaje się do przewodu pokarmowego, narządy trawienne, a także te układy, które są odpowiedzialne za fermentację substancji niezbędnych do trawienia pokarmu, zaczynają intensywnie funkcjonować. Jednak do produktywnej pracy przewodu pokarmowego, jak w przypadku każdego narządu w fazie aktywnej, wymagane jest wystarczające wzbogacenie w tlen i składniki odżywcze, za co odpowiada układ krążenia. Tak więc następuje redystrybucja krwi do szczególnie potrzebujących obszarów, w naszym przypadku - do żołądka, trzustki, jelit, wątroby. W związku z tym mniej tlenu niż zwykle jest dostarczane do tkanek mózgu wraz z przepływem krwi, z którego główny narząd przełącza się na pracę w trybie ekonomicznym. Ze względu na obniżony poziom aktywności mózgu, osoba ma tendencję do spania.

Senność z powodu braku snu

Wiadomo, że sen sprzyja regeneracji energii i zrównoważonej funkcji narządów. A żeby wejść w normalną fazę aktywności po minionym dniu, organizm potrzebuje czasu na uzupełnienie zapasów energii. W tym celu będzie musiał się „wyłączyć” - zrobić ośmiogodzinną przerwę, w takim okresie mózg i ciało rekompensują zmarnowane siły nową porcją energii, która wystarcza na kolejne 15-16 godzin czuwanie. W przypadku braku odpowiedniego odpoczynku zasoby energii w ciągu dnia szybko się wyczerpują. Do mózgu dociera sygnał o konieczności ich przywrócenia, co powoduje uczucie senności, a nawet krótkotrwałej senności. Aby nie odczuwać osłabienia i silnej chęci drzemki w ciągu dnia, co niekorzystnie wpływa na zdolność do pracy, należy spać w nocy zgodnie z ustaloną normą, czyli co najmniej 8 godzin.

Senność spowodowana czynnikiem stresowym

Przedłużający się pobyt w stresującym stanie działa również jako prowokator pojawienia się senności. Chociaż reakcje organizmu na wyczerpanie psychiczne są zupełnie odwrotne, jest to jednak nadmierne pobudzenie układu nerwowego i rozwój bezsenności na skutek stymulacji gruczołów dokrewnych nadnerczy, które produkują hormony kortyzol i adrenalinę. Nadmierne uwalnianie silnych substancji w tym przypadku uniemożliwia człowiekowi relaks. Ale taki obraz obserwuje się tylko w pierwszych stadiach nierównowagi psychicznej. Kiedy układ nerwowy człowieka jest przewlekle obciążony, aktywna aktywność nadnerczy kończy się wraz z ich wyczerpaniem i już patologicznym spadkiem wydzielania substancji biologicznie czynnych. Niedoczynność sparowanego narządu wydzielania wewnętrznego powoduje stan zmęczenia, znużenia, senności z powodu braku niezbędnych hormonów.

Senność w czasie ciąży

Kobiety, które są w świetnej sytuacji, znają uczucie chęci spania w ciągu dnia, i to przy obfitym nocnym odpoczynku. Takie uczucie jest całkiem normalne z punktu widzenia fizjologii. W momencie, gdy komórka jajowa dostanie się do jamy macicy, gruczoły jajnikowe zaczynają reprodukować w odpowiednio dużych ilościach główny hormon odpowiedzialny za przygotowanie organizmu do noszenia zarodka, progesteron. Wysoki poziom tego hormonu we krwi daje podobne objawy, co jest normalną reakcją organizmu w czasie ciąży.

Długie okresy snu u niemowląt

U niemowląt przez 6 miesięcy po urodzeniu okres snu przeważa nad okresem czuwania. Układ nerwowy niemowlęcia w pierwszej połowie roku musi ograniczać bodźce z zewnątrz, aby mógł bez przeszkód kontynuować formowanie się głównej części ciała, czyli mózgu. Jednym słowem sen dziecka jest integralną częścią fizjologii, przyczyniając się do powstawania ważnych układów, od których będzie zależał związek neuro-impulsowy mózgu z narządami wewnętrznymi.

Dla niemowląt długi sen nie jest odchyleniem od normy, ale jest obowiązkowym elementem harmonijnego rozwoju. W pierwszych 2-3 miesiącach niemowlęta śpią średnio 8 godzin w dzień i 10 godzin w nocy, w wieku 3-5 miesięcy śpią 5 godzin w ciągu dnia i 11 godzin w nocy. Do roku okres snu w ciągu dnia skraca się do 2 godzin.

Senność w każdym dzieciństwie może mieć również charakter patologiczny, gdy towarzyszy mu bolesny wygląd dziecka. Rodzice powinni być zaalarmowani letargicznym wyglądem dziecka, jeśli jakikolwiek uraz głowy poprzedzał stan patologiczny. Senne dziecko wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej, jeśli występują u niego następujące objawy:

napady powtarzających się wymiotów;
częste biegunki lub odwrotnie, zaparcia;
zatrzymanie moczu;
brak apetytu, odmowa jedzenia;
dziecko jest ospałe, nieaktywne;
duszność, niebieska skóra;
bladość skóry;
brak reakcji na bodźce zewnętrzne;
temperatura ciała jest bardzo wysoka.

Senność jest oznaką patologii

W niektórych przypadkach takie zjawisko jak senność może wskazywać na rozwój i obecność patogenezy w organizmie. Przedłużający się sen i zwiększone zapotrzebowanie na niego w ciągu dnia to częste dolegliwości pacjentów, którzy mają problemy z krążeniem i tworzeniem się naczyń. I to nie jedyna patologia.

Jak widać, senność nie rozwija się sama, poprzedzają ją nieuchronnie prowokujące czynniki, a mianowicie potrzeby fizjologiczne i obecność patogenezy w organizmie. I o ile w pierwszym przypadku łatwo jest poprawić sytuację, wystarczy po prostu uregulować własną codzienną rutynę, to w drugim przypadku sytuacja jest znacznie bardziej skomplikowana. Patologiczne przyczyny unieruchamiające organizm, w wyniku których dochodzi do intensywnej utraty sił i uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego, również wymagają ustalenia, gdzie zlokalizowane jest ich główne źródło.

Kiedy człowiek traci energię z dnia na dzień już w pierwszej połowie dnia, a jednocześnie odczuwa nieodpartą chęć, by choć trochę się zdrzemnąć, takie zjawiska powinny go podniecić. W końcu w ten sposób organizm „raportuje” o swoim niekorzystnym stanie. Zdrowi ludzie, którzy śpią osiem godzin w nocy, nie cierpią na chroniczne zmęczenie i nie zasypiają w biegu. Senność w tym przypadku nie jest stanem, ale objawem klinicznym sygnalizującym problemy zdrowotne.

Jeśli znajdziesz nieuzasadnioną słabość i wzrost potrzeby odpoczynku, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, aby nie rozpocząć patologicznych procesów ukrytych w ciele. Istnieje wystarczająca liczba chorób o podobnych objawach - od hipowitaminozy, zaburzeń wegetatywnych, zapalenia nerek i chorób onkologicznych, poważnych uszkodzeń mózgu i serca. Możliwe, że uczucie senności jest związane z lekkim niedoborem witamin lub niedawno przebytą ostrą infekcją, ale w każdym przypadku nie zaszkodzi poddać się prostemu badaniu lekarskiemu.

Warto zrozumieć, że nawet z pozoru niegroźny brak snu, jeśli już wdarł się do organizmu, prędzej czy później doprowadzi do przykrych konsekwencji dla organizmu. Dotyczy to zwłaszcza wszystkich fanów nocnego czuwania - tych, którzy lubią siedzieć do rana przy komputerze lub oglądać telewizję. Zdrowy sen i prawidłowe odżywianie, spacery i możliwa aktywność fizyczna to główne sposoby zapobiegania senności w ciągu dnia.

Normalnie przepracowanie fizyczne lub psychiczne prowadzi do senności. Ten sygnał ciała wskazuje osobie na potrzebę zrobienia sobie przerwy od przepływu informacji lub działań. Wyraża się to w postaci zmniejszenia ostrości wzroku, ziewania, zmniejszenia wrażliwości na inne bodźce zewnętrzne, spowolnienia pulsu, suchości błon śluzowych i zmniejszenia aktywności narządów wydzielania wewnętrznego. Taka senność jest fizjologiczna i nie stanowi zagrożenia dla zdrowia.

Istnieje jednak szereg czynników, w których ten sygnał organizmu staje się oznaką zaburzeń w funkcjonowaniu narządów i układów wewnętrznych. W tym artykule przedstawimy Ci 8 powodów, które są oznaką patologicznej senności oraz przyczyny stanów fizjologicznych powodujących brak snu.

Przyczyny senności fizjologicznej

Jeśli dana osoba nie śpi przez długi czas, wówczas jej ciało sygnalizuje mu potrzebę snu. W ciągu dnia może wielokrotnie wpadać w stan fizjologicznej senności. Ten stan może być spowodowany przez:

przeciążenie receptorów bólowych lub dotykowych;
praca narządów trawiennych po jedzeniu;
bodźce słuchowe;
przeciążenie układu wzrokowego.

brak snu

Normalnie człowiek powinien spać około 7-8 godzin dziennie. Liczby te mogą zmieniać się wraz z wiekiem. A przy wymuszonym pozbawieniu snu osoba doświadcza okresów senności.

Ciąża

Senność podczas ciąży jest normalnym stanem kobiecego ciała.

Okres rodzenia dziecka wymaga znacznej przebudowy organizmu kobiety, począwszy od pierwszych miesięcy ciąży. W pierwszym trymestrze hamowanie kory mózgowej przez hormony prowadzi do senności w ciągu dnia i jest to wariant normy.

Senność po jedzeniu

Normalnie, dla prawidłowego trawienia pokarmu, organizm musi być w spoczynku przez pewien czas, podczas którego krew musi napływać do narządów przewodu pokarmowego. Z tego powodu po jedzeniu kora mózgowa odczuwa brak tlenu i przechodzi w tryb ekonomiczny, czemu towarzyszy fizjologiczna senność.

Stres

Każda stresująca sytuacja powoduje uwolnienie do krwi kortyzolu i adrenaliny. Hormony te produkowane są przez nadnercza, a ciągłe napięcie nerwowe powoduje ich wyczerpanie. Z tego powodu poziom hormonów spada, a osoba doświadcza załamania i senności.

Przyczyny patologicznej senności

Patologiczna senność (lub patologiczna hipersomnia) wyraża się uczuciem braku snu i zmęczenia w ciągu dnia. Pojawienie się takich objawów powinno być powodem do wizyty u lekarza.

Powód 1 – ciężkie choroby przewlekłe lub zakaźne

Po przebyciu choroby zakaźnej organizm potrzebuje odpoczynku i regeneracji.

Po przebyciu chorób zakaźnych i długotrwałych przewlekłych siły organizmu są wyczerpane, a osoba zaczyna odczuwać potrzebę odpoczynku. Z tego powodu w ciągu dnia musi odczuwać senność.

Według niektórych naukowców pojawienie się tego objawu powoduje nieprawidłowe działanie układu odpornościowego, a podczas snu w organizmie zachodzą procesy związane z odbudową limfocytów T. Według innej teorii, podczas snu organizm testuje wydolność narządów wewnętrznych po chorobie i regeneruje ją.

Powód nr 2 – Anemia

Powód 4 – Narkolepsja

Narkolepsji towarzyszą napady nieodpartej senności i napady nagłego zasypiania w ciągu dnia, utrata napięcia mięśniowego w umyśle, zaburzenia snu w nocy i halucynacje. W niektórych przypadkach chorobie tej towarzyszy nagła utrata przytomności zaraz po przebudzeniu. Przyczyny narkolepsji wciąż nie są dobrze poznane.

Powód 5 – idiopatyczna nadmierna senność

W przypadku idiopatycznej hipersomnii, która występuje częściej u młodych ludzi, występuje tendencja do senności w ciągu dnia. Podczas zasypiania następują chwile zrelaksowanego czuwania, a czas nocnego snu ulega skróceniu. Przebudzenie staje się trudniejsze, a osoba może stać się agresywna. Pacjenci z tą chorobą doświadczają utraty więzi rodzinnych i społecznych, utraty zdolności do pracy i umiejętności zawodowych.

Powód numer 6 - zatrucie

Ostre i przewlekłe zatrucie zawsze wpływa na podkorę i korę mózgową. W wyniku stymulacji formacji siatkowatej osoba rozwija silną senność, nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia. Takie procesy mogą być spowodowane paleniem tytoniu, substancjami psychotropowymi, alkoholem i narkotykami.

Powód numer 7 - patologie endokrynologiczne

Hormony wytwarzane przez gruczoły dokrewne, takie jak nadnercza i nadnercza wpływają na wiele funkcji organizmu. Zmiana ich stężenia we krwi prowadzi do rozwoju takich chorób, które wywołują senność:

hipokortykyzm - spadek poziomu hormonów nadnerczy, któremu towarzyszy spadek masy ciała, utrata apetytu, zwiększone zmęczenie, niedociśnienie;
- naruszenie produkcji insuliny, któremu towarzyszy wzrost poziomu cukru we krwi, co prowadzi do pojawienia się stanów kwasicy ketonowej, hiper- i hipoglikemii, które negatywnie wpływają na stan kory mózgowej i powodują senność w ciągu dnia.

Powód 8 – uraz mózgu

Każde uszkodzenie mózgu, któremu towarzyszą siniaki, krwotoki w tkankach tego ważnego narządu, może prowadzić do senności i oznak upośledzenia świadomości (osłupienie lub śpiączka). Ich rozwój tłumaczy się naruszeniem funkcjonowania komórek mózgowych lub pogorszeniem krążenia krwi i rozwojem niedotlenienia.

Ciągłe uczucie zmęczenia i senności może znacząco wpłynąć na styl życia i wydajność danej osoby. Takie objawy mogą wskazywać zarówno na poważne choroby, w wyniku których organizm działa nieprawidłowo, jak i na czynniki zewnętrzne, które pośrednio wiążą się z problemem.

Dlatego jeśli nawet po długim śnie pojawia się uczucie zmęczenia, a w ciągu dnia bardzo chce się spać, to należy przeanalizować sytuację iw razie potrzeby zwrócić się o pomoc do specjalisty.

Główne przyczyny chronicznego zmęczenia

Przyczyny zmęczenia i senności	Jak pozbyć się problemu
brak tlenu	Wyjdź na świeże powietrze lub otwórz okno, aby zwiększyć dopływ tlenu.
Niedobór witamin	Konieczne jest znormalizowanie odżywiania, aby zapewnić organizmowi wystarczającą ilość składników odżywczych z pożywieniem. W razie potrzeby należy rozpocząć przyjmowanie kompleksów witaminowych lub suplementów diety.
Niewłaściwe odżywianie	Musisz zrewidować dietę, usunąć z niej fast foody, jeść więcej warzyw i owoców.
Dystonia naczyniowo-naczyniowa	Warto ćwiczyć ćwiczenia oddechowe, jogę, stosując metody utwardzające.
Pogoda	Musisz wypić filiżankę kawy lub zielonej herbaty i wykonać pracę, która poprawi ci humor.
Niedokrwistość z niedoboru żelaza	Musisz jeść pokarmy bogate w żelazo. W razie potrzeby weź preparaty zawierające żelazo: Hemofer, Aktiferrin, Ferrum-Lek.
Złe nawyki	Przestań pić alkohol lub ogranicz liczbę wypalanych papierosów.
Zespół chronicznego zmęczenia i depresja	Aby pozbyć się problemu, należy zmienić tryb życia i przyjmować leki uspokajające przepisane przez lekarza.
zaburzenia endokrynologiczne	Aby się go pozbyć, musisz przyjmować leki hormonalne.
Cukrzyca	Wymagane są leki lub zastrzyki z insuliny.

Czynniki zewnętrzne i styl życia

Często przyczyną ciągłej senności u kobiet mogą być czynniki zewnętrzne wpływające na organizm. Mogą to być zarówno zjawiska naturalne, jak i niewłaściwy sposób życia.

Tlen

Bardzo często senność ogarnia w pomieszczeniach z dużym tłumem ludzi. Powód tego jest bardzo prosty - brak tlenu. Im mniej tlenu dostaje się do organizmu, tym mniej jest transportowany do narządów wewnętrznych. Tkanki mózgowe są bardzo wrażliwe na ten czynnik i natychmiast reagują bólem głowy, zmęczeniem i ziewaniem.

Ziewanie jest sygnałem, że organizm stara się uzyskać więcej tlenu. z powietrza, ale ponieważ nie ma go zbyt dużo w powietrzu, organizm może zawieść. Aby pozbyć się senności, należy otworzyć okno, okno lub po prostu wyjść na zewnątrz.

Pogoda

Wiele osób zauważa, że przed deszczem pojawia się senność i uczucie zmęczenia. Jest to wyjaśnione w bardzo prosty sposób. Zanim pogoda się pogorszy, spada ciśnienie atmosferyczne, na co organizm reaguje obniżeniem ciśnienia krwi i spowolnieniem bicia serca, w wyniku czego zmniejsza się dopływ tlenu do organizmu.

Również przyczyną zmęczenia i senności podczas złej pogody może być czynnik psychologiczny. Monotonny szum deszczu, brak światła słonecznego są przygnębiające. Ale najczęściej problem niepokoi meteorologów.

Burze magnetyczne

Do niedawna burze magnetyczne były uważane za wynalazek astrologów. Ale po pojawieniu się nowoczesnego sprzętu nauka może obserwować stan słońca i zgłaszać, że nastąpiła na nim nowa epidemia.

Te wybuchy są źródłami kolosalnej energii, która dostaje się na naszą planetę i wpływa na wszystkie żywe istoty. Osoby wrażliwe w takich momentach odczuwają senność, uczucie zmęczenia i osłabienia. Może również wystąpić wzrost lub spadek ciśnienia krwi lub przyspieszenie akcji serca.

Aby pozbyć się nieprzyjemnych objawów, należy spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu oraz przyjmować leki normalizujące ciśnienie krwi przepisane przez lekarza.

Hartowanie pomoże w zapobieganiu nadwrażliwości na burze magnetyczne.

Miejsce zamieszkania

Organizm ludzki jest bardzo wrażliwy na zmiany klimatu. Jeśli dana osoba dotrze na północ, gdzie ilość tlenu jest mniejsza niż w miejscu jej zwykłego zamieszkania, może odczuwać zmęczenie i senność. Gdy organizm się przystosuje, problem sam zniknie.

To także problem mieszkańców megamiast, gdzie zanieczyszczone powietrze jest zjawiskiem normalnym. Zmniejszona ilość tlenu powoduje w tym przypadku niepożądane skutki uboczne.

Brak witamin i minerałów

Ciągłe zmęczenie i senność u kobiet może być spowodowane brakiem witamin w organizmie. Witaminy odpowiadają za transport i pozyskiwanie tlenu. Aby uzupełnić ich poziom, musisz dobrze się odżywiać lub przyjmować dodatkowe kompleksy witaminowe.

Witaminy i pierwiastki śladowe, których brak powoduje uczucie zmęczenia i senności:

Złe lub niewłaściwe odżywianie

Kobiety siedzące na sztywnych monodietach często skarżą się na zły stan zdrowia, zmęczenie i senność. Wynika to z braku witamin i pierwiastków śladowych, które muszą być dostarczane do organizmu w wystarczających ilościach.

Niektórych z nich organizm nie jest w stanie wytworzyć samodzielnie i musi je otrzymać z zewnątrz. Dlatego osoby, które chcą schudnąć, powinny wziąć ten fakt pod uwagę i preferować diety, w których dieta jest zróżnicowana.

Przyczyną senności może być również niedożywienie, jedzenie fast foodów lub tłustych potraw.

Aby przetworzyć niezdrową żywność, organizm zużywa dodatkową energię. Stwarza to dodatkowe obciążenie układu pokarmowego, co negatywnie wpływa na pracę wszystkich narządów i w przyszłości może powodować negatywną reakcję w postaci ciągłego zmęczenia i senności.

Inną przyczyną zmęczenia i senności u kobiet jest przejadanie się, w wyniku którego organizm nie radzi sobie z nadmiarem przyjmowanego pokarmu.

Złe nawyki

Jednym z najgorszych nawyków, które mogą powodować złe samopoczucie i senność, jest palenie. Kiedy nikotyna i towarzyszące jej szkodliwe substancje dostają się do organizmu, dochodzi do zwężenia naczyń, w wyniku czego krew do mózgu zaczyna płynąć wolniej. A ponieważ transportuje tlen, mózg zaczyna odczuwać niedotlenienie (brak tlenu).

Z kolei alkohol negatywnie wpływa na wątrobę, w wyniku czego pogarsza się stan człowieka, pojawia się ciągłe uczucie zmęczenia i chęć leżenia. Narkotyki mogą również zaburzać czynność wątroby.

Leki powodujące senność

W niektórych przypadkach zwiększona senność u kobiet może wystąpić jako efekt uboczny po przyjęciu leków z różnych grup farmakologicznych:

Choroby i stan organizmu

W niektórych przypadkach przyczyną senności i ciągłego zmęczenia mogą być różne zaburzenia w organizmie.

Zaburzenia hormonalne

Kobiety są bardzo zależne od poziomu hormonów. Oprócz senności i złego samopoczucia mogą wystąpić takie objawy, jak agresja bez motywacji, płaczliwość i bezsenność. U kobiet dochodzi do zaburzeń snu, zmiany masy ciała i utraty zainteresowania seksem. Również zwiększone wypadanie włosów czy częste bóle głowy mogą wskazywać na zaburzenia hormonalne.

Są różne przyczyny zmian hormonalnych, który zawiera:

Dojrzewanie, w którym powstaje funkcja rozrodcza;
Menopauza związana z wygaśnięciem funkcji rozrodczych;
Okres napięcia przedmiesiączkowego (PMS);
Ciąża;
okres poporodowy;
Przyjmowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych;
Częste stresujące sytuacje;
Naruszenie stylu życia i złych nawyków;
sztywna dieta;
Otyłość;
Aborcje lub choroby ginekologiczne;
Ćwiczenia fizyczne.

Leczenie zaburzeń hormonalnych uzależnione jest od przyczyn ich wystąpienia. W niektórych przypadkach wystarczy zmiana stylu życia lub pozbycie się złych nawyków.

Preparaty hormonalne mogą być przepisywane jako leczenie. Ale jeśli same powodują senność, możliwe jest, że leki są dobrane nieprawidłowo, a dawka hormonów w nich przekracza wymaganą.

Ponadto, aby pozbyć się problemów hormonalnych, konieczna może być normalizacja wagi., dla których kobieta powinna zacząć prawidłowo się odżywiać i dbać o to, aby w diecie znajdowała się odpowiednia ilość witamin i składników mineralnych.

wyczerpanie nerwowe

Wyczerpanie nerwowe ma ogromną liczbę objawów, dlatego rozpoznanie go nie jest takie proste. Może objawiać się naruszeniem intelektu, depresją, bólem serca, tachykardią, skokami ciśnienia krwi, drętwieniem kończyn i gwałtowną zmianą masy ciała.

Wyczerpaniu nerwowemu prawie zawsze towarzyszy uczucie ciągłego osłabienia i senności u kobiet.. Przy tej chorobie kobiety mają problemy z pamięcią, nie mogą przyswoić najbardziej elementarnych informacji, co negatywnie wpływa na jakość życia i proces pracy.

Najczęstszą przyczyną wyczerpania nerwowego jest przepracowanie. Przy tej dolegliwości organizm zużywa znacznie więcej energii niż jest w stanie zgromadzić. Wyczerpanie nerwowe występuje w wyniku stresu psychicznego i emocjonalnego, przedłużającego się braku snu oraz obecności złych nawyków.

Nie ignoruj objawów choroby, ponieważ leczenie rozpoczęte na czas pomoże w przyszłości uniknąć wielu problemów.

Aby pozbyć się wyczerpania nerwowego, należy przede wszystkim zredukować stres emocjonalny i fizyczny organizmu. Warto ujednolicić odżywianie, zmienić rodzaj aktywności i zwrócić szczególną uwagę na sen.

Z leków można przepisać leki nootropowe: Nootropil, Pramistar i uspokajające: Gidazepam, Nozepam. Przydatne będą również środki uspokajające w postaci waleriany lub persena.

Depresja

Często przyczyną senności jest depresja, która zaliczana jest do szeregu zaburzeń psychicznych. W takim przypadku osoba rozwija ucisk i depresję. Nie odczuwa radości i nie jest w stanie dostrzec pozytywnych emocji.

Osoba z depresją czuje się zmęczona. Osoby takie mają niskie poczucie własnej wartości, tracą zainteresowanie życiem i pracą, a także ograniczają aktywność fizyczną.

Połączenie wszystkich tych objawów prowadzi do tego, że w przyszłości tacy ludzie zaczynają nadużywać alkoholu, narkotyków, a nawet popełnić samobójstwo.

Aby pozbyć się depresji, potrzebna jest pomoc psychiatry lub psychoterapeuty. który może przepisać środki uspokajające lub uspokajające. Ważną rolę w tym przypadku odgrywa również wsparcie bliskich i przyjaciół.

Dystonia naczyniowo-naczyniowa

Dystonia naczyniowo-naczyniowa jest dość powszechną diagnozą. Jednocześnie niektórzy lekarze uważają, że nie jest to niezależna choroba, a jedynie objaw innych problemów w ciele. W tym przypadku dochodzi do zaburzeń autonomicznego układu nerwowego, który jest obarczony zawrotami głowy, uczuciem ciągłego zmęczenia, sennością, złym stanem zdrowia, wahaniami ciśnienia tętniczego i wewnątrzczaszkowego.

Osoby z dystonią wegetatywno-naczyniową muszą stwardnieć, wzmocnić naczynia krwionośne i prowadzić odpowiedni tryb życia.

Mówiąc najprościej, mózg z pewnych, często nieustalonych powodów, nie jest w stanie odpowiednio kontrolować narządów. Pozbycie się takiego problemu za pomocą leków jest prawie niemożliwe. Ale jednocześnie istnieje wyjście. Dobre efekty dają techniki oddechowe, masaże, pływanie, ograniczona aktywność fizyczna.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza

Hemoglobina jest składnikiem czerwonych krwinek odpowiedzialnym za transport tlenu. Jest to złożone białko zawierające żelazo, które może odwracalnie wiązać się z tlenem i transportować go do komórek tkanek.

Przy braku żelaza występuje choroba, taka jak niedokrwistość z niedoboru żelaza.

W tym samym czasie poziom hemoglobiny jest poniżej normy, osoba doświadcza ciągłego uczucia zmęczenia, senności, zawrotów głowy. Ten stan często występuje u kobiet w ciąży.

Za to aby uzupełnić poziom żelaza w organizmie, musisz dobrze się odżywiać, jedz czerwone mięso, podroby, kaszę gryczaną i warzywa. Konieczne jest również zwrócenie szczególnej uwagi na gotowanie, aby nie rozgotować potraw.

Cukrzyca

Cukrzyca jest chorobą endokrynologiczną charakteryzującą się wzrostem poziomu cukru we krwi w wyniku niedostatecznej produkcji insuliny przez trzustkę.

Cukrzycy towarzyszą objawy, takie jak senność, ciągłe zmęczenie, suchość w ustach, ciągły głód, osłabienie mięśni i silne swędzenie skóry. Jednocześnie choroba jest obarczona masą dodatkowych powikłań, zaburzeń w pracy układu sercowo-naczyniowego i narządów wzroku.

Wysoki poziom cukru we krwi można wykryć wykonując badanie krwi. Aby to zrobić, musisz oddać krew z palca na pusty żołądek i szybko określić ilość cukru za pomocą paska testowego i glukometru.

Zaburzenia endokrynologiczne

Bardzo często przyczyną takich objawów jest dysfunkcja tarczycy. Według statystyk 4% populacji naszej planety cierpi na autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. W tym przypadku układ odpornościowy błędnie atakuje tarczycę.

Jeśli martwisz się ciągłym uczuciem zmęczenia i senności, ale nie ma chorób przewlekłych, a reszta jest wystarczająco długa, musisz najpierw skontaktować się z endokrynologiem.

Mogą również wystąpić różne guzy tarczycy, które zakłócają jej normalne funkcjonowanie. Jeśli podejrzewasz nieprawidłowe działanie tarczycy, lekarz może przepisać badanie ultrasonograficzne i analizę hormonów.

W przyszłości praca tarczycy jest korygowana poprzez przyjmowanie leków hormonalnych. jak L-tyroksyna. Jeśli przyczyną złego stanu zdrowia jest proces zapalny, można przepisać kortykosteroidy w postaci prednizolonu.

Zespół chronicznego zmęczenia, objawy i leczenie

Zespół chronicznego zmęczenia to stosunkowo nowa choroba, która dotyka głównie mieszkańców megamiast. Mogą ją wywołać choroby przewlekłe, duży stres emocjonalny i psychiczny, w którym praktycznie nie ma czasu na ćwiczenia fizyczne i spacery, choroby wirusowe czy przedłużająca się depresja. Również regularne stresujące sytuacje mogą stać się przyczyną rozwoju tego zespołu.

Osoba z zespołem chronicznego zmęczenia, oprócz ciągłej senności i uczucia zmęczenia, może doświadczać napadów agresji przebiegających bez określonego motywu, zaburzeń snu i problemów z pamięcią. Człowiek budzi się rano niewypoczęty i od razu czuje się przytłoczony i zmęczony.

W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem i ustalić przyczyny zespołu chronicznego zmęczenia. Jeśli przyczyną staną się choroby przewlekłe, konieczne jest natychmiastowe rozpoczęcie ich leczenia.

W innych sytuacjach pomocne będzie radzenie sobie z zespołem chronicznego zmęczenia:

Właściwy styl życia. Szczególną rolę w tym przypadku odgrywa normalizacja snu. Zdrowy sen powinien trwać co najmniej 7 godzin, a kłaść się spać nie później niż o 22:00;
Ćwiczenia fizyczne. Trzeba pamiętać, że osoby, które spędzają dużo czasu przy komputerze, muszą przez długi czas chodzić na siłownię lub spacerować na świeżym powietrzu. Cóż, dla tych, którzy muszą spędzać dużo czasu na nogach, pomoże masaż lub pływanie;
Normalizacja żywienia. Aby do organizmu dostała się wystarczająca ilość witamin i mikroelementów, należy odpowiednio się odżywiać, wprowadzać do diety sałatki warzywne i owocowe, płatki zbożowe, zupy. Warto zrezygnować z fast foodów, alkoholu, napojów gazowanych.

Jak pozbyć się senności

Aby pozbyć się senności i ciągłego uczucia zmęczenia, należy przede wszystkim prowadzić odpowiedni tryb życia, monitorować wagę i odżywianie. Osoby, które całe życie poświęciły pracy, muszą okresowo zmieniać sytuację i starać się aktywnie i wesoło spędzić weekend.

Zwróć szczególną uwagę na swoje zdrowie w przypadku wykrycia objawów jakiejkolwiek choroby należy skonsultować się z lekarzem i rozpocząć leczenie aby uniknąć przejścia choroby w postać przewlekłą.

Aby pozbyć się senności możesz wypić niewielką ilość naturalnej kawy lub mocnej herbaty. W tym przypadku pomocne mogą być również nalewki z trawy cytrynowej lub żeń-szenia. Mają doskonałe właściwości tonizujące i pomagają szybko rozweselić. Trzeba jednak pamiętać, że nie powinny ich stosować osoby z nadciśnieniem.

W okresie zimowo-wiosennym, kiedy żywność staje się uboga w witaminy, warto pomyśleć o przyjmowaniu kompleksów witaminowych, które pomogą uzupełnić braki tych substancji w organizmie. Do funduszy tych należą: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. W doborze odpowiedniego leku pomoże lekarz lub farmaceuta.

Czy kiedykolwiek miałeś problemy ze snem w ciągu dnia? Tak naprawdę problem ten występuje u wielu osób, ale u kogoś na następny dzień mija, a ktoś żyje z nim latami. Czy taki stan wskazuje na zwykłe złe samopoczucie, czy senność w ciągu dnia ostrzega przed poważną chorobą?

Przyczyny senności

W rzeczywistości może istnieć kilka czynników, które sprawiają, że sen w ciągu dnia jest tak kuszący. Często winowajcą są leki, które przyjmujemy. Na przykład mogą to być leki przeciwzapalne lub przeciwhistaminowe. Ale jeśli nie bierzesz żadnych leków, być może senność w ciągu dnia ostrzega przed poważną chorobą związaną z naruszeniem tego procesu. Może to być narkolepsja, katalepsja, bezdech senny, zaburzenia endokrynologiczne lub depresja. Często ten stan jest związany z zapaleniem opon mózgowych, cukrzycą, rakiem lub złym odżywianiem. Ponadto taka senność może wystąpić z powodu jakichkolwiek urazów. W przypadku objawów utrzymujących się przez kilka dni najlepszym wyjściem dla pacjenta jest wizyta u lekarza.

Ale nie we wszystkich przypadkach senność w ciągu dnia ostrzega przed poważną chorobą, często przyczyną tego jest zwykły brak snu w nocy, związany ze stylem życia, zmartwieniami lub pracą. Ponadto nuda i bezczynność mogą „naciskać” na powieki. Również źle wentylowane pomieszczenie może wywołać atak senności z powodu braku tlenu. Ale często chęć ciągłego spania powoduje niepokój o swoje zdrowie, dlatego warto dowiedzieć się, jak sobie z tym schorzeniem poradzić w różnych przypadkach.

Narkolepsja

Ta choroba może być dziedziczna. W tym stanie osoba nie jest w stanie się kontrolować, a sen może go zakryć dość nagle. W tym samym czasie może mieć sny. Osoba nagle ma osłabienie mięśni i po prostu upada, upuszczając wszystko, co ma w rękach. Ten stan nie trwa długo. Zasadniczo choroba ta dominuje wśród młodych ludzi. Jak dotąd nie ustalono przyczyn tego stanu. Ale możesz kontrolować takie „ataki” za pomocą leku „Ritalin”. Ponadto możesz przeznaczyć trochę czasu na sen w ciągu dnia, co zmniejszy liczbę nieoczekiwanych ataków.

Bezdech senny

Senność w ciągu dnia u osób starszych często występuje właśnie z powodu tej choroby. Również osoby z nadwagą są na to podatne. W przypadku tej choroby osoba przestaje oddychać podczas nocnego snu, a z powodu braku tlenu budzi się. Zwykle nie może zrozumieć, co się stało iz jakiego powodu się obudził. Z reguły senowi takich osób towarzyszy chrapanie. Stan ten można kontrolować, kupując mechaniczny aparat oddechowy na noc. Istnieją również specjalne uchwyty, które nie pozwalają na zapadnięcie się języka. Ponadto, jeśli występuje nadwaga, ważne jest, aby dążyć do jej pozbycia się.

Bezsenność

To jedna z odmian zaburzeń snu. Jest to bardzo powszechne i występuje u osób w każdym wieku. Bezsenność może objawiać się na różne sposoby. Niektórzy ludzie w ogóle nie mogą zasnąć, podczas gdy inni cierpią z powodu ciągłych przebudzeń. Takiemu naruszeniu towarzyszy fakt, że dana osoba ma regularną senność w ciągu dnia i bezsenność w nocy. Ciągły brak snu powoduje pogorszenie ogólnego stanu i nastroju chorego. Problem ten rozwiązuje się poprzez dostosowanie stylu życia i przyjmowanie leków.

Tarczyca

Często senność w ciągu dnia ostrzega przed poważną chorobą związaną na przykład z pracą układu hormonalnego. Chorobie tej często towarzyszy przyrost masy ciała, zaburzenia stolca i wypadanie włosów. Możesz odczuwać dreszcze, zimno i zmęczenie, nawet jeśli wydaje ci się, że spałeś wystarczająco długo. W takim przypadku ważne jest, aby wesprzeć tarczycę, ale nie na własną rękę, tylko poprosić o pomoc specjalistę.

hipowentylacja

Choroba ta występuje u osób otyłych. Towarzyszy temu fakt, że osoba może zasnąć nawet w pozycji stojącej, a poza tym nieoczekiwanie. Taki sen może trwać jakiś czas. Lekarze nazywają tę chorobę hipowentylacją. Występuje z powodu złej jakości procesu oddechowego. Niektóre obszary mózgu otrzymują bardzo ograniczone ilości dwutlenku węgla. Z tego powodu osoba rozwija senność w ciągu dnia. Leczenie takich osób polega głównie na treningu oddychania przeponowego. Ważne jest również podjęcie wysiłku w celu pozbycia się zbędnych kilogramów.

Podczas ciąży

U kobiety noszącej dziecko ciało zaczyna pracować w nietypowy dla niego sposób. Dlatego często senność w ciągu dnia w czasie ciąży jest spowodowana cechą fizjologiczną. Ponadto kobiety te szybciej zużywają energię. Ponieważ wiele środków pobudzających jest przeciwwskazanych w tym okresie, kobieta może zmienić swój schemat. Aby to zrobić, ważne jest, aby spała przez około dziewięć godzin i zrezygnowała z hałaśliwych wieczornych imprez, ponieważ wpływają one na układ nerwowy. Jeśli kobieta w ciąży pracuje, lepiej dla niej robić krótkie przerwy i wychodzić na świeże powietrze, a pomieszczenie, w którym spędza większość czasu, wymaga stałej wentylacji. Ponadto dla takiej kobiety przydatne będzie opanowanie ćwiczeń oddechowych.

Ale zdarza się, że wraz z ciągłą chęcią snu przyszła mama ma inne objawy lub ten stan sprawia jej wiele niedogodności. W takim przypadku powinna o wszystkim powiedzieć lekarzowi. Być może po prostu brakuje jej pierwiastków śladowych, ale należy ją natychmiast uzupełnić.

Senność po jedzeniu

Czasami osoba może być zdrowa i nie mieć oczywistych powodów do zmęczenia. Ale mimo to może odczuwać senność w ciągu dnia po jedzeniu. Nie powinno to dziwić, ponieważ po jedzeniu obserwuje się wzrost poziomu glukozy we krwi, co wpływa na niektóre komórki mózgowe. W tym przypadku przestaje kontrolować obszar odpowiedzialny za czuwanie. Ale jak poradzić sobie z tym problemem, skoro przed nami jeszcze pół dnia?

Walka z popołudniową sennością

Metoda 1. W fałdzie nosowo-wargowym znajduje się punkt, który zaleca się energicznie uciskać. To działanie pomaga „zregenerować się” po obiedzie.

Metoda 2. Powieki można masować, ściskając je i rozluźniając. Następnie wykonuje się ruchy palcami pod brwią i pod okiem.

Metoda 3. Masaż głowy również działa na zmysły. Aby to zrobić, będziesz musiał lekko chodzić kłykciami po całej głowie. Dodatkowo możesz delikatnie pociągnąć się za loki.

Metoda 4. Pracując palcami w okolicy ramion i szyi, możesz spowodować przypływ krwi, który przyniesie ze sobą porcję tlenu do mózgu. Warto zauważyć, że często z powodu osteochondrozy ludzie w ciągu dnia odczuwają załamanie i chęć relaksu.

Metoda 5. Możesz wziąć ogólne toniki, które pomogą ci zachować czujność. Na przykład zrób sobie herbatę imbirową. Odpowiednie jest również kilka kropli Eleutherococcus, Schisandra chinensis lub żeń-szenia. Ale kawa da tylko krótkotrwały efekt.

Ale nie tylko z powodu ogólnoświatowych chorób czy po obiedzie może nadejść senność w ciągu dnia. Istnieją inne przyczyny, na przykład po prostu brak snu ze względu na styl życia. Dlatego z reguły należy przyjąć następujące zalecenia:

Nie kradnij czasu ze snu. Niektórzy uważają, że w czasie snu można by zrobić bardziej przydatne rzeczy, takie jak sprzątanie pokoju, obejrzenie serialu, nałożenie makijażu. Ale nie zapominaj, że do satysfakcjonującego życia potrzebny jest dobry sen przez co najmniej siedem godzin dziennie, a czasem nawet dłużej. Dla nastolatków czas ten powinien zająć 9 godzin.
Naucz się chodzić spać trochę wcześniej. Idź spać, na przykład, nie o 23.00, jak jesteś przyzwyczajony, ale o 22.45.
Spożywaj posiłki w tym samym czasie. Taka rutyna pomoże organizmowi przyzwyczaić się do tego, że ma stały harmonogram.
Regularne ćwiczenia sprawiają, że sen jest głębszy, aw ciągu dnia organizm będzie miał więcej energii.
Nie trać czasu na nudę. Staraj się zawsze coś robić.
Jeśli nie czujesz się śpiący, nie kładź się do łóżka. Zmęczenie jest różne, umieć rozróżnić te dwa odczucia. Dlatego lepiej nie kłaść się do łóżka tylko po to, żeby się zdrzemnąć, inaczej nocny sen będzie bardziej niepokojący, a w ciągu dnia będziesz chciał się zrelaksować.
Wbrew opinii wielu alkohol wieczorem nie poprawia jakości snu.

Brak snu to nie tylko niedogodność. Pogarsza się jakość życia, pojawiają się uboczne problemy zdrowotne, a powodem tego jest senność w ciągu dnia. Przyczyny tego problemu lepiej jest znaleźć u specjalisty, ponieważ dana osoba nie może samodzielnie postawić diagnozy. W końcu może to nie być tylko bezsenność lub inne zaburzenie snu. Takie problemy mogą wskazywać na chorobę wątroby, chorobę nerek, raka, infekcję lub inne problemy.