Почему болят ноги ниже колен: причины появления боли спереди, сзади, сбоку. Боль в ноге от колена до стопы

Боль – сигнал бедствия, подаваемый нашим организмом. Она – яркое свидетельство имеющихся нарушений – воспаления, травм, недостатка питательных веществ, различных заболеваний.

Но не всегда место локализации болевого синдрома может четко указать причину патологического процесса. Ноющие боли ниже колена, в области голени являются следствием как местных патологий, так и общесистемных заболеваний .

Причины ноющих болей в ноге ниже колена

Причины неприятных ощущений разнообразны. Иногда они являются единственным признаком патологических процессов в ноге. В некоторых ситуациях, без качественной диагностики и лечения, существует риск развития гангрены и утраты конечности.

Возможные причины боли:

Если ноет нога ниже колена, пациент должен проанализировать, после какого воздействия развилась неприятная симптоматика. Это поможет установить причину заболевания.

К какому доктору обратиться и какую диагностику придется пройти

При возникновении болевого синдрома в конечности следует обратиться к врачу. Первоначально – к травматологу для исключения переломов, ушибов, растяжений.

Затем к врачу общей практики для первоначального обследования. При подозрении на диабет пациента перенаправят к эндокринологу, при ревматизме – к ревматологу, при артрозе – к ортопеду, при подозрении на злокачественную природу заболевания – к онкологу.

Причины для срочного обращения к врачу:

резкие сильные боли при движении;
скованность, невозможность нормального сгибания и разгибания сочленений;
появление участков гиперемии или синюшности, язв, участков некроза;
развитие гнойных процессов;
повышение температуры тела на фоне болевого синдрома в конечности;
недавний эпизод или .

При появлении подобной симптоматики не следует заниматься самолечением. Иначе возрастает риск развития осложнений вплоть до утраты конечности.

В зависимости от показаний, в обследование может входить:

осмотр и опрос пациента;
направление на , кальций,
– для визуализации травм, опухолей, ;
УЗИ сосудов при подозрении на сосудистые патологии;
ангиография сосудов;
радионуклидная диагностика – для выявления злокачественных новообразований в тканях, не обнаруженных МРТ или КТ;
артроскопия – диагностическая для оценки состояния сустава и при необходимости – проведения лечебных мероприятий.

Что делать, если болит нога ниже колена

Ведение пациента с ноющими болями в ноге ниже колена зависит от диагноза. Лечение может включать в себя консервативную медикаментозную терапию, оперативные вмешательства, ЛФК и физиотерапию.

Медикаментозное лечение зависит от причин, вызвавших неприятную симптоматику, и может включать в себя:

противовоспалительные препараты;
витаминные комплексы;
препараты кальция;
лекарственные средства для улучшения трофики тканей;
антикоагулянты;
венотоники;
специализированные препараты для при онкопроцессах.

Хирургическое лечение также зависит от диагноза пациента. При тромбозе проводят удаление тромба, варикозных изменениях – иссечение части сосуда, переломах со смещением – установка костных структур, согласно физиологическим параметрам. Карциномы предполагают как удаление пораженных костных структур, так и конечности в целом.

Физиотерапевтическое лечение является вспомогательной процедурой.

В ряде случаев врач может назначить:

фонофорезы;
электрофорезы;
лазеро- и магнитотерапию;
озокеритотерапию;
грязелечение;
парафинотерапию.

Кроме этого, возможно назначение курса лечебной гимнастики под руководством инструктора по ЛФК. Также 2 раза в год показан лечебный или профилактический массаж.

Профилактические мероприятия

Основной принцип профилактики – это отсутствие повышенных нагрузок, качественное питание, занятия спортом в разумных пределах и внимательное отношение к себе.

Боль является сигналом, что нужно остановиться и уделить внимание себе любимому. Помните, что в ряде случаев игнорирование ноющих ощущений в ноге ниже колена может привести к утрате конечности и инвалидности. Так что не тратьте время, не испытывайте на себе сомнительные методы и обращайтесь к специалистам при первом появлении боли.

Если сильно болят кости ног ниже колена, то это не всегда сигнализирует о серьезном нарушении. Порой ноет нога от колена до стопы при сильной физической нагрузке. В таком случае не требуется особого лечения, важен лишь отдых и покой. Если же боль в мышце проявляется постоянно, при этом конечности отекли и проявляются другие признаки, то стоит незамедлительно обращаться к доктору. Это могут быть начальные симптомы серьезного заболевания опорно-двигательного аппарата.

Причины и особенности проявления болей в ноге от колена до ступни

Усиленная физическая нагрузка

Порой у пациента крутят чашечки и ломит внизу ноги из-за физического перенапряжение. В таком случае мышцы обеих конечностей не выдерживают нагрузки и начинают болеть. Болевой синдром отличается скованным характером и беспокоит лишь при ходьбе либо возобновлении нагрузок. При нарушении у пациента болит вся мышца, расположенная сзади на ноге.

Как проявляется облитерирующий атеросклероз?

Причина боли в ногах ниже колена заключается в нарушенной проходимости артерий из-за ишемии ткани мышц.

При патологии понижается уровень тока крови в артериальных сосудах, сокращается просвет и откладывается холестерин на внутренней стороне стенок. Пациента беспокоит сильная боль в области голеностопа, которая особенно усиливается ночью и после нагрузок на конечность. Помимо этого, болезнь проявляется другими симптомами:

нарушенная двигательная функция;
прихрамывание на больную ногу при передвижении;
трофические изменения кожного покрова.

Признаки артрита и артроза

Отечность нижней части конечности может говорить о развитии артрита и артроза.

Хотя нарушения затрагивают суставы, но ноющая боль может проявиться сбоку, спереди или сзади ноги. При артрозе или артрите происходит воспалительная реакция в подвижных сочленениях, что и вызывает болевые приступы. У пациента ноют и болят ноги ниже колен постоянно, особенно остро симптом проявляется по утрам сразу после пробуждения. Присутствует и дополнительная симптоматика:

опухает нога в нижней части;
покраснение в пораженной зоне;
слышится хруст во время движений конечностью;
формируется ямка при надавливании на кожу.

Остеопороз

Если болят ноги от колена до ступни, то это может сигнализировать о патологии, которая называется остеопороз. При нарушении у мужчин и женщин отмечается нехватка кальция в организме, вследствие чего изменяется костная структура, они склонны к переломам и повреждениям. У пациента на первых порах не возникает никаких симптомов или чуть-чуть чувствуется боль в голени одной ноги. По мере прогрессирования остеопороза клиническая картина расширяется и добавляются другие признаки:

болезненность в поясничном отделе;
нарушенная функция органов желудочно-кишечного тракта;
истончение ногтей.

Варикозное расширение вен

Проявленим варикоза могут быть специфические сосудистые выпячивания.

Если болит левая или правая конечность, то, возможно, это первые признаки варикоза. Отклонение также несложно заметить по явным венозным сеткам. У пациента патологические признаки распространяются на низ ноги, при этом отмечается болезненность тупого характера. Помимо боли, беспокоят иные проявления:

спазмы;
отек ног;
ощущение тяжести в нижних конечностях;
формирование «звездочек» на кожном покрове;
выпячивание вен.

Особенности тромбоза

Если вдоль нижней конечности ниже колена образуются синяки или кровоподтеки на коже, вероятно, это прогрессирует тромбоз. Заболевание доставляет дискомфорт и боль пациенту. Клиническая картина отличается в зависимости от типа заболевания. Основные разновидности и особенности представлены в таблице:

Вид	Локализация боли	Характерные черты	Скорость прогрессирования
Венозный	Сзади икроножной части	Отмечается постепенное течение с частичным поражением кожи	3-5 дней
		Изменение цвета кожи на багровый или синюшный
		Часть ноги сильно опухает
		Гипертермия в пораженной зоне
		Болезненность усиливается при движениях конечностью
Артериальный	Передняя область ниже колена	Быстро развивается	2-3 часа
		Конечность бледнеет и становится холодной
		Невыносимая, резкая боль

Если пациенту при артериальном тромбозе вовремя не оказать медицинскую помощь, то возникает гангрена и отмирает ткань, что влечет к ампутации конечности и инвалидности.

Полинейропатия

Ощущение жжения в стопе характерно для полинейропатии у людей с сахарным диабетом.

Когда болят кости ног от колена до ступни, это может быть проявление такого заболевания, которое характерно для диабетиков. Развивается полинейропатия в качестве осложнения на фоне сахарного диабета. Боли отличаются жгучим и постоянным характером. Пациент также жалуется на жжение в области стопы. Отклонение также проявляется бледностью кожного покрова и нарушенной походной.

Травмы и повреждения разной тяжести

Причина болей в левой или правой конечности ниже колена нередко кроется в ушибе, вывихе или другом травмировании. При повреждении могут разорваться мышцы, связки или травмироваться суставы ног. Чем серьезнее травма, тем ярче ощущается болевой синдром. Локализация боли также зависит от места ушиба, перелома, вывиха. Стоит обращаться к врачу, который подскажет что дальше делать и как лечить травму.

Нехватки микроэлементов

Недостаток витаминов и минералов ведет к тому, что у человека болят колени и другие структуры, расположенные в нижней части конечности. Необходимыми являются такие микроэлементы:

кальций;
магний;
калий.

Дефицит микроэлементов может приводить к судорогам в икроножной части.

При их нехватке ноги часто сводят судороги и отмечается стреляющая боль ниже колена. Спровоцировать дефицит способны регулярные диеты, продолжительный отказ от употребления пищи, нарушенный либо несбалансированный рацион. Также у людей с ускоренными процессами обмена может отмечаться нехватка микроэлементов.

Остеомиелит

При нарушении инфекции попадают в костную ткань, из-за чего отмечаются в ней нарушенные процессы и пациента беспокоит боль. Болевой синдром отличается резким характером, при этом отмечается болезненность спереди ноги ниже колена. Дополнительно проявляются такие симптомы:

высокая температура тела;
воспаление в суставах нижних конечностей;
краснота в пораженной области;
невозможность двигаться.

Воспалительная реакция

Из-за переохлаждения у человека развивается миозит, при котором воспаляется суставно-связочный аппарат и внутрисуставная сумка. В таком случае у пациента болит задняя область нижней конечности, при этом со временем патологические проявления становятся сильнее и приобретают постоянный характер. При миозите чувствуется слабость в мускулатуре, повышается температура и пациента знобит.

Что делать при болях?

Диагностические процедуры

Для выявления патологии может понадобиться проведение артроскопии.

Определить опухоль на ноге ниже колена ли другие нарушения, вызвавшие боль, возможно после тщательной диагностики, которая включает такие процедуры:

КТ и МРТ;
рентгенографическое обследование;
ЦДС подвижных сочленений с определением сосудистых нарушений;
ангиографию с использованием контрастного вещества;
радионуклидную диагностику, при которой исследуют сосуды на раковое заболевание;
артроскопию.

Возможна также диагностика посредством остеопата, который обследует пораженную конечность, и сразу проведет симптоматическое лечение.

Как лечить?

Если болит кость ниже колена, то требуются незамедлительные лечебные меры, назначаемые доктором. Терапия отличается в зависимости от типа и тяжести нарушения, вызвавшего боли. В основе лечения лежит прием следующих медикаментов:

Для проведения терапии заболевания, вызвавшего такой симптом, может понадобиться инсулин.

противовоспалительные и обезболивающие медпрепараты;
средства, устраняющие отек;
витаминные комплексы;
минеральные добавки;
миорелаксанты;
средства, улучшающие микроциркуляцию кровяной жидкости;
гормональные и цитостатические лекарства;
антикоагулирующие медикаменты;
инсулин.

Дополнительно проводится физиотерапия, которая снимает боль и нормализует кровоток. Эффективно помогают такие процедуры:

ультрафонофорез;
магнитотерапия;
лечение лазером;
терапия парафином и грязью;
бальнеотерапия с использованием минеральных вод.

Справиться с болью ноги ниже колена возможно народными средствами, которые разрешается использовать после консультации с врачом. Можно готовить ванночки, используя ромашку, лавровый лист, соцветие липы и другие лекарственные продукты. Также эффективной является каштановая настойка и мед, которые наносят на поврежденную конечность. Справиться с болью помогут алоэ, пижма, кедровые орехи, тыква и другие природные компоненты.

Когда болят кости ног от колена до ступни, выполнять какие-либо активные действия проблематично.

Если боли имеют мимолетный характер — это одно, но если болезненные ощущения имеют продолжительный эффект , не унимающийся несколько дней к ряду, следует принять соответствующие меры, и выбрать день для похода к доктору.

Мнение эксперта

Митруханов Эдуард Петрович

Врач -невролог, городская поликлиника, Москва. Образование: Российский государственный медицинский университет, ГБОУ ДПО Российская медицинская академия последипломного образования МЗД РФ, Волгоградский государственный медицинский университет, Волгоград.

Причинами для беспокойства может стать не банальное физическое перенапряжение или обувь на высоком каблуке, но и определенные патологии, грозящие серьёзными проблемами для здоровья.

Тонус мышц и спазм при физических перенапряжения

Недуг характерен для людей, активно занимающихся физическими упражнениями , спортом или занятые тяжёлым физическим трудом.

Это в большей мере касается футболистов, легкоатлетов и др.

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО "Московская поликлиника".

Локализация и характер боли
Распространённой зоной боли является голень. Именно, в икроножной мышце происходят самые неприятные ощущения, обусловленные пронзительной болью. Синдром может проявиться в любой точке икр.
Сопутствующие симптомы

Невозможно передвигаться.
Ощущается мощное напряжение мышц.
Пострадавший ощущает «разрезание» пучка мышц.

Какой врач поможет
В случае спазма или судороги, квалифицированно оказать помощь сможет врач-травматолог.
Диагностика
Врач способен сходу оценить ситуацию, чтобы установить мышечный спазм.
Лечение
Важно грамотно оказать первую помощь. В этом случае, необходимо растягивать икроножную мышцу. Для этого стопу располагают перпендикулярно голени (нога в колене прямая).

Мнение эксперта

Астафьев Игорь Валентинович

Врач -невролог - городская покровская больница. Образование: Волгоградский государственный медицинский университет, Волгоград. Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, Нальчик.

Травмы

Другой вариант, почему болят кости ног от колена до ступни — это получение травмы . Ушибы и переломы те причины, приводящие к болевым ощущениям.
Локализация и характер боли
Местом боли является точка на ноге, куда приложен удар.

Боль носит пронзительный характер, который затем растекается по голени.

Сопутствующие симптомы

Видимое опухание.
Покраснение или синюшное состояние кожного покрова (гематома).
Временная потеря двигательной функции.

Какой врач поможет
Следует идти к врачу-травматологу.
Диагностика
Специалистом проводится первичный осмотр.

Для определения возможного перелома проводится рентгенография.

Лечение
Для снятия болевого синдрома следует принимать обезболивающие средства (« «, «Кетанов»). Для снятия отечности назначаются мази («Фастум Гель», «Кетонал»).

Миозит

Болезнь обусловлена воспалением икроножной мышцы . Причиной болезни может стать травма, простуда, недостаточная гигиена.
Характер и локализация болей
Болевой эффект пострадавший чувствует на задней поверхности икры.

Характер боли сдавливающий, ноющий.

Дополнительная симптоматика

Боль усиливается при надавливании на икру.
«Каменная» мышца.
Покраснение пораженного участка (если миозит гнойный).
Повышенная температура.

К какому специалисту идти
Для решения данной проблемы необходимо посетить хирурга или невролога.
Диагностика
Грамотно поставить диагноз можно посредством проведения лабораторных анализов крови.

Кроме того, пациенту может быть назначено прохождение электромиографии.

Лечение
Прежде всего, следует исключить физическую активность , чтобы уменьшить риск обострения патологии. Обязательно прописываются специальные лекарственные средства группы « «. Больному назначаются прогревающие мази («Никофлекс», « «). Для снятия болевых приступов обязательны обезболивающие («Кетанов», « «).

Избежать рецидивов в дальнейшем, следует вести активный образ жизни (пробежки, утренняя зарядка, плавание), проходить периодический курс массажа.

Атеросклероз

Причиной, почему болят кости ног ниже колена, может стать атеросклероз нижних конечностей . Патология выражается в сужении прохода артерий.

При значительном забивании артерий бляжками, крайне ухудшается кровоснабжение ног.
Локализация и характер болей
Больной чувствует боли по всей голени.

Синдром выражается в ноющем эффекте.

Сопутствующие признаки

Чувствует холодность в ногах.
Возможно покалывание.
Человеку трудно передвигаться (особенно в утренние часы после сна).

Какой врач поможет
При перечисленных симптомах необходимо записаться на приём к кардиологу или флебологу.
Диагностирование атеросклероза
Специалист выписывает направление пациенту на прохождение следующих исследований:

Лечение
Процесс лечения сводится к уменьшению холестерина посредством антистатинов («Атори», «Аторвастатин»). Для разжижения крови эффективны препараты:

«Аспирин».
«Варфарин».
«Кардиомагнил».

Кроме того, необходимо убрать из рациона питания сдобные булочки, жирные блюда, приводящие к увеличению концентрации холестерина.

Варикозная болезнь ног

Недуг сопровождается увеличением вен в своём объёме , ввиду прохождения постоянно большого объема крови. Это обусловлено некорректной работой клапанов вен.
Локализация и характер боли
Голень начинает болеть в области пораженных вен. При этом человек испытывает ноющую боль.

В некоторых случаях эффект напоминает, как будто вену вынимают из ноги.

Попутные признаки

Выпирающие вены, напоминающие витиеватую реку.
Судороги в икрах.
Тяжесть в ногах к концу рабочего дня.

К какому врачу пойти
Для точного определения состояния вен на ногах следует обратиться к флебологу.
Диагностика
Поставить точно диагноз можно посредством ультразвукового ангиосканирования, допплерографии, функциональных проб.
Лечение
Исключить дальнейшего прогрессирования заболевания, используется компрессионная терапия.

Для этого предусмотрены специальные эластичные бинты, бельё.

«Детралекс».
«Гинкор-Форт».
«Цикло 3 Форт».

Из мазей пользуются популярностью «Лиотон», «Эссавен Гель».

Патология объясняется повышенной ломкостью костей на фоне минимального количества кальция. Дефицит данного микроэлемента в структуре костей приводит к их хрупкости.
Локализация и характер болей
Одно из проявлений остеопороза — болевые ощущения в области голени.

Синдром обладает сдавливающим эффектом.

Сопутствующая симптоматика

Быстрая утомляемость.
Возможны судороги.
Ломкость ногтей.

Лечащий специалист
Чтобы справиться с остеопорозом, следует обратиться за помощью к эндокринологу, ревматологу или ортопеду.
Диагностика

Проводится анализ крови.
Рентгенография.
Денситометрия.

Данных исследовательских мероприятий будет достаточно для поста очки точного диагноза.

Специалистами также назначаются антиревматические медсредства («Цитоксан, «Арава», «Имуран»).

Остеомиелит

Заболевание гнойного характера . При этом страдает малоберцовая кость, в том числе, с внешней стороны. Патология затрагивает всю костную ткань.
Где и как болит голень
С увеличением очага поражения костной ткани, пациент ощущает жгучую боль в голени.
Сопутствующие признаки

Наблюдается отечность голеностопного и коленного суставов.
Кожа в месте поражения костной ткани имеет красный оттенок.
Появляются гнойные очаги с соответствующими выделениями.

К какому врачу идти
Существуют специализированные врачи, способные оказать медпомощь.

К ним относиться врач-инфекционист, хирург.

Диагностика
Сделать правильное заключение по поводу остеомиелита помогают следующие исследования:

Магнитно-резонансная томография.
Рентгеновский снимок.
Фистулография.

Лечение
Эффективность лечебного процесса зависит от правильно подобранных препаратов. Для этого используются специализированные антибиотики.

Помимо этого, для дезоинтоксикации назначаются такие препараты, как «Полигюкин», «Гемодез», «Альбумин».

Полинейропатия

Заболевание образуется ввиду поражения структуры периферических нервных волокон . Патология может быть приобретена заядлыми курильщиками, алкоголиками и страдающими диабетом.
Локализация болей
Недуг даёт о себе знать посредством жгучей, распирающей боли.

Место её образования — повреждённые нервные волокна.

Сопутствующая симптоматика

Гипостезия.
Периодическое появление «мурашек».
Слабость в мышцах.

Какой врач поможет
Для решения проблемы необходимо обратиться к неврологу. Специалист даст качественную оценку состоянию нервных волокон, назначит оптимальное лечение.
Диагностика
Для подтверждения/отклонения диагноза проводятся следующие действия:

Осмотр специалистом, который следит за движениями нижних конечностей пациента (контроль за рефлексами).
Электронейромиография.

Лечение
Для улучшения состояния пациенту прописываются следующие медпрепараты:

Обезболивающие (« «, «Трамадол»).
Средства, уменьшающие конвульсии (« «, «Габапентин»).
Успокаивающие мази с анестетическими компонентами.

Кроме этого, необходимо пройти курс физиолечения. Для этого назначается массаж, ЛФК, магнитотерапия.

Болезни ревматического характера

Создавать болезненные проблемы ноге ниже колена может и ревматизм. Патология выливается в структурное изменение соединительных тканей суставов (потеря эластичности).
Локализация и характер болей
Болевой синдром чувствуется в районе суставов, имеющих проблемы с соединительными тканями.

Боль имеет сдавливающий характер, не дающий полноценно переносить вес тела на больной сустав при ходьбе.

Попутные симптомы

Сустав имеет покраснение.
Возникает припухлость, которая потом увеличивается в размерах, если меры не были приняты.
При надавливании на больной сустав появляется пронзительная тупая боль.

Кто лечит
Имея указанные симптомы, целесообразно сразу же идти к узкоспециализированному врачу, минуя терапевта.

Этим специалистом выступает врач-ревматолог.

Диагностика
Специалист проводит внешне обследование посетителя. На основании проведённого осмотра, врач выписывает направление на прохождение рентгенографии, МРТ.
Лечение
Лечебный процесс предусматривает применение специальных антибиотиков, иммунномодуляторов и медпрепаратов, стимулирующих иммунитет.

Болезни артерий нижних конечностей

Наиболее часто встречающейся патологией ног, вызывающей болевой синдром, является облитерирующий эндартериит.
В каком месте голени ощущается боль
Заболевание имеет аутоиммунный аллергический характер.

Патология распространена среди мужского населения в возрасте от 23 до 40 лет.

Каково болевое ощущение
Пациент чувствует периодически возникающие боли в районе икроножных мышц. Боль ноющая, с дергающим эффектом.
Сопутствующая симптоматика

Постоянно холодные ноги.
Бледность кожного покрова.
Периодическое онемение.

Какой врач поможет
Данной патологией занимается врач-флеболог.
Диагностика
Выявить заболевание возможно посредством следующих исследовательских мероприятий:

Реография
Ангиография.
Капилляроскопия.

Лечение
При лечении важен комплексный подход, включающий следующие пункты:

Принимаются лекарственные средства группы «статины».
Крема, обладающие тонизирующим эффектом для стенок сосудов.
Ношение компрессионного белья.

Лимфостаз сосудов голени

Патология выражается в устойчивом увеличении объёма ног , связанном с плохим оттоком лимфы.
Локализация и характер боли
Часть ноги под коленками испытывает серьёзный болевой эффект по причине чудовищной массы нижних конечностей.

При этом пациент чувствует нарастающую ноющую боль.

Сопутствующие признаки

Значительный объём ног («слоновий» вид).
Отечность.
Дееспособность.

Какой врач поможет
Больными с данной патологией занимается врач-эндокринолог.
Диагностика
Высококлассному врачу-специалисту достаточно внешнего осмотра, чтобы сделать первые выводы. Кроме того, проводятся следующие обследования:

Лимфография.
Лимфосцинтиграфия.

Лечение
Для больных лимфостазом проводится компрессия посредством эластичного бинта. Кроме того, проводится пневмокомпрессия на специальном аппарате.

Обязательна кинезиотерапия, заключающаяся в лимфодренажном массаже.

Сдавливание мягких тканей ног

Патология может быть вызвана механическим воздействием (пострадавший попал под завал и т. п.).
Локализация и характер болей
Человек чувствует тотальную сдавливающую боль по всей области глени и стопы.
Какой врач поможет
Для устранения болезненного состояния необходимо обратиться за помощью к врачу-травматологу.
Диагностика
Проводится первичный внешний осмотр.

Для определения степени тяжести травмы проводится рентгенография, чтобы убедиться в отсутствии/наличии перелома кости.

Лечение
Проводятся следующие лечебные мероприятия:

Детоксикация.
Хирургическое вмешательство (если имеется перелом, разрывы кожной ткани).
Профилактические мероприятия, заключающиеся в назначении физиолечебном курсе.

Опухоли костей и мышц

Если болит кость ниже колена спереди или сзади, возможно наличие опухоли (доброкачественная, злокачественная). Причинами тому могут быть следующие предпосылки:

Наследственная предрасположенность.
Облучение радиацией.
Травмы механического воздействия.

Локализация и характер боли
Пациента беспокоит внизу ноги боли ноющего характера, нередко сдавливающего характера.

Место боли определяется точкой зарождения опухоли.

Какой врач лечит
В зависимости от природы происхождения опухоли, проблемой занимается врач соответствующей специализации. При злокачественных новообразованиях – врач-онколог, при доброкачественных – хирург-ортопед, травматолог.
Диагностика
После первичного внешнего осмотра, специалистом назначается:

Компьютерная томография.

Лечение
Для устранения опухоли проводится хирургическое вмешательство посредством операции.

При обнаружении злокачественного новообразования пациент подвергается химиотерапии либо лучевому облучению.

Нехватка микроэлементов в крови

Минимальное количество микроэлементов, таких как, магний, кальций, калий, могут стать причинами болевого синдрома в ногах ниже колена. Это влияет на образование сколиоза спины или остеохондроза в суставах ног.

Кроме того, это может привести к ломкости костей.

Локализация болей
Болевых ощущений пациент не наблюдает, пока не проявится какая-либо из перечисленных патологий, указанных выше.

Дополнительная симптоматика

Появляется постоянная вялость.
Выпадение волос.
Отслаиваются ногти.
Резкое снижение трудоспособности по причине низкого физического тонуса.

Какой специалист поможет
Для нормализации присутствия микроэлементов необходимо записаться на прием к врачу-диетологу.
Диагностика
Проводится развернутый анализ крови, мочи.
Лечение
Специалист дает рекомендации по строгому соблюдению диеты.

Помимо этого, назначаются специализированные комплексы, насыщенные магнием, калием и кальцием.

Длительное употребление некоторых медицинских препаратов

Долгосрочный курс медпрепаратов, таких как, мочегонные лекарства, глюкокортикоидные гормоны, дает о себе знать болезненными ощущениями в голени.
Болевой синдром
Боли проявляются при вымывании кальция из организма, когда человек получает перелом из-за хрупкой структуры костной ткани.
Какой врач поможет
Для решения проблемы необходимо связаться со своим лечащим врачом.
Диагностика
Проводится забор крови и мочи для анализа состояния организма.
Лечение
Следует исключить прием назначенных медпрепаратов либо снизить их концентрацию в фармацевтическом стандарте.

Для восстановления уровня кальция следует принимать «Кальций Д-3 Никомед».

Компрессия нервных окончаний при остеохондрозе

Патология обусловлена сжатием межпозвоночных дисков, имеющих нервные окончания.
Локализация и характер болей
При развитом хондрозе или межпозвоночной грыже, если не приняты лечебные меры, проблема проявляется на ноге. Боль имеет ноющий или тянущий эффект.

Синдром может быть ниже коленного сустава.

Какой врач лечит
Для устранения проблемы, связанной с хондрозом или межпозвоночной грыжей, необходимо посетить невропатолога.
Диагностика
Для наиболее точной постановки диагноза, лечащий специалист отправляет пациента на магнитно-резонансную томографию.
Лечение
Убрав первопричину в виде хондроза/ , устраняется и проблема с болью в ноге. Для этого следует снять очаг воспаления в позвоночнике. Наиболее действенным средством является « », который снимает и боль, и воспаление.

В особо тяжелых случаях не обойтись без операции.

В каком случае немедленно к врачу

Следует обратиться к профессиональной медицинской помощи в следующих случаях:

Травмы, повлекшие дееспособность человека (перелом, ушиб).
Боль не уходит в течение длительного времени, начиная с трех суток.
При подозрении на онкологию.

Как снять боль самостоятельно

Не всегда есть возможность вызвать «неотложку». В этом случае необходимо поступить следующим образом:

С тщательностью осмотреть больное место. Это поможет определиться с возможной природой происхождения болевого синдрома, а также выбрать оптимальный метод обезболивания.
Принять удобное положение, исключающее болевой синдром (лучше всего лечь на диван или любую другую горизонтальную плоскость). Если есть по близости люди, попросить их о соответствующей помощи.
Принять обезболивающее средство. Это может быть « », « », «Седальгин». При спортивных ушибах используется специальная обезболивающая аэрозоль замораживающего действия, которая надолго купирует болезненные ощущения.
Если произошел перелом – наложить шину из имеющихся подручных предметов.
Имеется гематома – следует воспользоваться наружной мазью, снимающей отек.

Вывод

Болевые ощущения, возникающие в ногах – это первые вестники зарождения патологии. По этой причине, необходимо отложить текущие дела, чтобы выяснить причину.
Обязательно посмотрите следующее видео по теме

Это поможет избежать осложнений в дальнейшем.

Распечатайте и держите перед глазами

Гипертонус мышц, спазмы : боль чаще всего локализуется в голени, сопровождается ощутимым напряжением мышц.
Травма : точечная боль, отек, потеря подвижности.
Миозит : давящая боль на задней поверхности икры.
Атеросклероз : ноющая боль во всей голени, ноги – холодные, больному трудно передвигаться.
Варикозная болезнь ног : чувствуется постоянное жжение в области распухших вен.
Остеопороз : давящая боль, судороги, хрупкость костей.
Тромбоз глубоких сосудов : ноющая или острая боль внутри ноги, судороги.
Артрит, артроз : нарастающая давящая боль в суставе, покраснение и отек, подвижность ограничена.
Остеомиелит : жгучая боль, сильный отек.
Полинейропатия : жгучая боль в нервах, нарушение походки, снижение рефлексов.
Ревматические болезни : пронзительная тупая боль при переносе веса на больную ногу.
Аутоиммунные болезни артерий : слабая ноющая боль, возникающая без видимых причин.
Лимфостаз сосудов голени : боль ниже колена, сильный отек.
Сдавление мягких тканей : нестерпимая давящая боль в ноге.
Опухоли костей и мышц : боль внутри ноги, средней интенсивности, в одной конкретной точке.
Гиповитаминоз : слабая проходящая ноющая боль.
Побочное действие лекарств : сильная резкая боль, как следствие микротрещин в кости.
Компрессия нервных окончаний при остеохондрозе : болит и в ноге, и в пояснице.

До ступни, весьма разнообразны.

Так, если болевой синдром проявляется лишь изредка, и вы точно знаете причины его возникновения, то беспокоиться не о чем: достаточно дать полноценный отдых ногам, сделать расслабляющую ванночку и боль отступит. Но бывает так, что дискомфортные ноющие ощущения преследуют человека постоянно. В этом случае симптоматика является сигналом серьезного заболевания, которое нужно как можно быстрее диагностировать, чтобы начать своевременное комплексное лечение.

Особенности анатомического строения и причины боли

Участок ноги ниже колена называют голенью. Эта часть нижней конечности включает в себя костную структуру, множество мышц и связок, а также сосудов и нервных сплетений.

Поэтому причины, из-за которых ниже колена, могут быть вызваны нарушениями в работе любой составляющей конечности.

Для того чтобы было легче диагностировать заболевание, медики условно разделили голень на 2 участка:

Передний отдел, который располагается спереди ниже колена, заполнен тканью мышц;
Задний отдел, в котором находятся связки, волокна нервов и сосуды.

Выделяют 5 основных причин, почему болят ноги ниже колен:

Чрезмерные физические нагрузки или травмирование ног, которое произошло ранее.Если повреждения незначительные, то они не вызывают сильных болей. Однако их последствия в сочетании с чрезмерными силовыми нагрузками вызывают воспаление, которое проявляет себя в отеках переднего отдела голени.
Заболевания, вызванные патологическими изменениями в позвоночнике, при которых сдавлен нервный корешок. Болевой синдром проявляется в заднем отделе во время поворотов туловища или пальпации.
Бурсит – воспаление коленных чашечек. Возникает после артроза коленного сустава или . В процессе болезни хрящевые структуры претерпевают изменения, в них скапливается воспалительная жидкость. Начинается ярко выраженный отек.
Варикоз. Одна из самых опасных и коварных болезней, в процессе развития которой болит нога ниже колена. Кровь, которая плохо циркулирует по сосудам, застаивается в них, образуя тромбы. В этом случае голень ноет постоянно, при этом синдром усиливается к вечеру.
Тромбоз сосудов. Опасное заболевание имеет две клинические картины развития: артериальную и венозную. При венозном тромбозе боль в конечностях нарастает в течение 3-5 дней. Ноги становятся горячими на ощупь, приобретают вначале бардовый, а после синий цвет. Артериальный тромбоз проявляется стремительно. За 3-4 часа появляется резкая боль в ногах, конечности бледнеют и немеют. В случае неоказания медицинской помощи ткани отмирают.

Другие провоцирующие факторы

Существуют и другие причины проявления болевого синдрома в голени. Они кроются в таких заболеваниях:

Облитерирующий атеросклероз

В процессе развития ишемии ткани мышц наступает артериальная непроходимость. То есть, интенсивность кровотока и просвета в сосудах артерий значительно снижается – начинает болеть голень. Болевые ощущения усиливаются после физической активности. Чтобы боль прекратилась, ногам нужно дать отдых.

При отсутствии лечения заболевание переходит в патологическую форму: временные рамки проявления болевого синдрома увеличиваются, кожные покровы ног шелушатся, на них появляются язвы. В этом случае спасти жизнь пациенту может только хирургическое вмешательство.

Физическое перенапряжение мышечной ткани.

Возникает из-за неравномерных и чрезмерных физических нагрузок. Чаще всего проявляются у людей с избыточным весом, так как нагрузка на мышечный и костный аппарат голени увеличивается.

Воспалительные процессы.

Воспаление в связочном аппарате вызывает миозит, который проявляется из-за переохлаждения. Ноги болят в заднем отделе голени и носят равномерный и постоянный характер.

Нехватка микроэлементов.

Боль в ноге ниже колена проявляется при нехватке кальция, магния и калия. Она локализуется в заднем отделе голени и сопровождается . Чаще всего такие проявления болевого синдрома диагностируются у женщин, которые длительное время придерживаются строгих диет. В этом случае несбалансированное питание приводит к тому, что нужные минералы плохо усваиваются и в ускоренном темпе выводятся из организма.

Артрит и артроз.

Эти заболевания поражают , но боль может локализовываться в голени. Специфической особенностью данных болезней является реакция конечностей на смену погоды: суставы ломит и словно выкручивает.

Остеопороз.

Болезнь возникает вследствие нехватки кальция в организме. Из-за недостаточного количества этого нужного элемента, кости становятся хрупкими, подвержены частым . При остеопорозе болят кости ног. Болезнь часто поражает женщин в момент наступления климакса.

Полинейропатия.

Данная болезнь является следствием осложнений сахарного диабета. Болевой синдром резкий и постоянный, независящий от физических нагрузок. Пациент испытывает похолодание и онемение конечностей.

Остеомиелит.

Заболевание инфекционного характера, поражающее костную ткань. Боль сильная, периодическая. Болезнь требует быстрого и квалифицированного лечения.

Есть еще несколько причин, почему болит нога в области голени:

Длительный или бесконтрольный прием сильнодействующих медикаментозных средств;
Болезни артерий;
Заболевания, вызванные ревматизмом;
Опухолевые процессы различной локализации;
Болезнь Педжета;
Грыжа поясничного отдела позвоночника.

Симптоматика и сопутствующие проявления заболеваний

Если болят ноги ниже колен регулярно и сопровождаются приведенной ниже симптоматикой, нужно срочно обратиться за врачебной помощью:

Возникают трудности при разгибании и сгибании ног;
Появляется дискомфорт во время движения, ощущение скованности;
Проявление отечности, любые изменения цвета кожных покровов, гематомы, появление гнойных выделений;
Появление боли в мышцах ног ниже колена в момент подъема или спуска по ступенькам;
Сильная боль в момент, когда происходит опора на ногу;
Болевой синдром резкий, режущий, постоянный.

Если ноют ноги ниже колен вследствие серьезных заболеваний, клиническая картина дополняется сопутствующими симптомами:

Широкая локализация боли: от 10 до 15 см. Чем обширнее локализация, тем большая площадь пораженной голени;
В период физической активности боль усиливается, в момент отдыха – отступает;
У курящих пациентов симптоматика выражена ярче, так как у них нарушение кровообращения выражено сильнее;
При остеомиелите появляются гнойные выделения;
Ограничение подвижности суставов и стопы.

Методика лечебных мероприятий

Лечебный процесс и его методы зависят от того, почему ноют ноги, то есть, от конкретного заболевания. Длительность терапии и выбор медикаментозных средств определяется в индивидуальном порядке, учитывая сопутствующую симптоматику и наличие или отсутствие хронических заболеваний.

К тому же, учитывая анатомическое строение голени, в которой задействовано несколько структур, лечебные мероприятия целесообразно проводить комплексно, сочетая физиотерапию, лечебную гимнастику и массаж. В некоторых случаях показано хирургическое вмешательство.

Медикаментозное лечение чаще всего направлено на устранение болевого синдрома и воспалительных процессов с больного участка ноги.

В обязательном порядке больным назначается прием витаминно-минерального комплекса для поддержания необходимого баланса в организме.

Также медиками могут быть назначены следующие группы препаратов:

Лекарства, снимающие отеки;
Препараты, снижающие тонус мышц;
Средства для улучшения циркуляции крови;
Гормональные препараты и цитостатики;
Для лечения тромбозов используют антикоагулянты;
Инсулин применяют для лечения диабета.

Физиотерапия помогает снять напряжение конечности, частично устранить боль и воспаление, улучшает циркуляцию крови.

Для устранения симптоматики в голени используют лечение такими процедурами:

Ультрафонофорез;
Лазерное свечение;
Магнитотерапия;
Грязелечение;
Парафиновая терапия;
Лечение с помощью минеральных вод.

Лечебная гимнастика и массаж используются только по показанию врача, так как при некоторых заболеваниях, во время проявления которых может ныть голень, лишнее воздействие на ногу ухудшает состояние пациента.

К помощи хирургии прибегают в том случае, если предыдущая терапия не облегчила состояние или заболевание находится на той стадии, когда другое лечение будет безрезультатным.

Варикозное расширение вен требует продолжительного лечения, в процессе которого обязательно используют тугое фиксирование голени повязкой, а также мази, предназначенные для укрепления стенок вен.

При лечении атеросклероза медикаментозные средства назначает только врач!

Медики рекомендуют пациентам в сочетании с медикаментозной терапией постепенно менять образ жизни: как можно больше двигаться и менять рацион питания. Нужно отказаться от копченых и жирных продуктов, колбас, яиц. Важно придерживаться сбалансированного питания, постепенно снижая употребление продуктов, содержащих холестерин. Растительное масло в этой диете должно стать ключевым продуктом, так как его употребление помогает уже сформировавшимся атеросклеротическим бляшкам рассосаться.

Методы профилактики

Множество причин, от чего болят ноги в районе голени, заставляют задуматься о профилактике заболеваний, которые вызывают столь неприятные симптомы.

Старайтесь носить удобную обувь из натурального материала на низком каблуке;
Сидя на работе или дома, не забрасывайте ногу за ногу, такое положение приводит к сдавливанию сосудов;
Следите за своим весом;
Начинайте лечение плоскостопия при первых же его проявлениях;
Отдыхая лежа, чаще поднимайте ноги вверх;
Чаще ходите пешком и босиком.

Вечерние расслабляющие ванночки для ног и массаж ступней помогут снять напряжение и обеспечат здоровый сон.

Почему ноют ноги ниже колен? Причины такого неприятного явления будут описаны в этой статье. Также мы расскажем вам о том, как избавиться от этого состояния, и к какому врачу следует обращаться.

Основные сведения

Что делать, если ноет нога? Причины такой боли следует выяснить обязательно, ведь без этого невозможно подобрать правильное и эффективное лечение.

Неприятные ощущения ниже колен возникают у многих людей. Очень часто их связывают с банальной усталостью. Однако, следует отметить, что такое состояние может быть вызвано серьезными проблемами со здоровьем.

Ни для кого не является секретом, что нижние конечности человека постоянно испытывают нагрузку. При существенном напряжении ноги могут сильно болеть и ныть. Но не следует забывать, что иногда именно такой периодический дискомфорт сигнализирует о дисфункции определенных систем или органов в организме.

К кому обратиться?

К какому врачу обратиться, если ноет нога? Причины такого патологического состояния должен выявлять только опытный специалист. Для начала необходимо обратиться к терапевту. После опроса и осмотра врач может направить больного к доктору более узкой направленности (например, сосудистому хирургу, диетологу, ревматологу, травматологу). При этом пациенту обязательно назначается проведение таких мероприятий как рентген, МРТ, УЗИ и прочие. Также для постановки более точного диагноза могут быть использованы другие методы исследований, в том числе лабораторные.

Ноет нога: причины неприятных ощущений

Если такая проблема возникла, то лучше не выдвигать предположения о ее вероятных причинах развития, а сразу же обратиться к доктору. Делать это следует своевременно. Ведь только в этом случае есть большая вероятность выявить наличие той или иной дисфункции на ранних стадиях, а затем пройти несложные терапевтические мероприятия.

Так почему ноет нога? Причины этой патологии могут быть в некоторых заболеваниях. Рассмотрим их прямо сейчас.

Повреждения внутренних тканей нижних конечностей

О какой патологии идет речь, если ноют ноги ниже колен? Причины такого явления могут скрываться в переломах, растяжениях, трещинах, смещении коленной чашечки и других травмах внутренних тканей.

Особенно часто ноющие боли в нижних конечностях проявляются с возрастом, при повторных повреждениях, существенных нагрузках, метеорологических изменениях. В этом случае область ниже колен может ныть ближе к вечеру или же по ночам.

Ожирение

Почему постоянно ноют Причины подобных ощущений нередко связаны с наличием лишнего веса, который дает серьезную нагрузку на нижние конечности и способствует развитию сопутствующих болезней, влияющих на состояние сосудов и кровообращение в целом.

Атеросклероз

Какие заболевания могут сопровождать человека, если у него постоянно ноют суставы рук и ног? Причины этому - сосудистые патологии, в том числе атеросклероз.

Как известно, холестериновые отложения значительно ухудшают проходимость крови по сосудам, что увеличивает риск возникновения инфаркта, инсульта и некоторых других серьезных заболеваний.

Атеросклероз очень часто сопровождается таким симптомом, как ноющие ноги. В первое время человек относится к этому незначительному дискомфорту в области колен и локтей несерьезно. Однако при игнорировании таких признаков течение болезни только ухудшается, а боли становятся не ноющими, а резкими и довольно сильными.

Остеопороз

Что предполагать, если ноют ноги в коленях? Причины таких ощущений нередко связаны с дефицитом кальция в организме человека. Нехватка этого элемента довольно часто приводит к деформации скелетной ткани.

Неприятные ощущения при остеопорозе могут быть не только ноющими, но и острыми, особенно, если заболевание было запущено.

Для исключения развития такой серьезной болезни следует обязательно обратиться к врачу и провести полную диагностику. Заниматься самостоятельным лечением, осуществлять различные компрессы или же бесконтрольно принимать кальций категорически запрещается. Необходимо помнить, что грамотную терапию остеопороза может провести только квалифицированный специалист.

Деформация сосудов нижних конечностей

Эндартериит - это заболевание, которое требует незамедлительного принятия особых медицинских мер. Ведь последствия запущенной болезни могут быть весьма плачевными (гангрена и последующая ампутация).

Артрит

Почему ноют руки и ноги? Причины таких болезненных ощущений могут скрываться в развитии артрита.

Как известно, практически все поражения суставов негативным образом отражаются на опорно-двигательной функции человека. О развитии рассматриваемого заболевания может свидетельствовать не только ноющая, но и острая боль, в том числе ниже коленной чашечки. Также для артрита характерна отечность и прочие типичные симптомы. При таком заболевании дискомфорт может ощущаться даже без резких движений и существенных нагрузок на ноги.

Плоскостопие

Почему постоянно ноют стопы ног? Причина этого патологического состояния очень часто связана с обычным изменением формы стопы. Плоскостопие встречается у многих людей. При этом большая часть из них постоянно ощущает быструю усталость, вялость и ноющие боли в нижних конечностях, особенно после долгой пешей ходьбы.

Также следует отметить, что подобные чувства нередко появляются вследствие различных инфекций, воспалительных процессов и осложнений, возникших после перенесенных нарушений в организме.

Все неприятные ощущения в ногах, развившиеся по причине того или иного заболевания, могут возникать днем, ночью, вечером и по утрам.

Диагностика

Чтобы выявить причины ноющих следует провести детальное обследование пациента с использованием различных методов диагностики. В качестве последних могут применяться:

Ноют ноги: причины, лечение

О том, почему могут ныть нижние конечности, мы рассказали выше. После обращения к врачу и постановки диагноза следует немедленно начинать лечение. Оно может включать в себя такие методы, как:

медикаментозная терапия;
физиопроцедуры;
массаж и ЛФК;
операция.

Рассмотрим все перечисленные способы более подробно.

Медикаментозное лечение

Что делать, если ноют Причины этого патологического явления должен определять опытный доктор. После постановки диагноза пациенту могут быть назначены определенные лекарственные средства. Прием тех или иных медикаментов при таком состоянии является основой терапии болевого синдрома.

В зависимости от происхождения неприятных ощущений больному могут назначаться совершенно разные препараты. К наиболее распространенным относят следующие медикаменты:

противоотечные;
противовоспалительные и обезболивающие;
миорелаксанты;
микроэлементы (калий, кальций и магний);
витамины группы B и витамин D;
улучшающие микроциркуляцию.

В том случае, если у пациента выявлен тромбоз, требуется применение антиагрегантов и антикоагулянтов. При системных заболеваниях соединительной ткани назначаются цитостатики и гормоны, а в случае сахарного диабета - инсулин или прочие сахароснижающие лекарства.

ЛФК и физиолечение

Согласно утверждениям специалистов, физиотерапия способна оказывать дополнительный обезболивающий эффект при наличии многих заболеваний, в том числе при проявляющейся ноющей боли в ногах и руках. Также следует отметить, что подобные процедуры помогают улучшить кровообращение, нормализовать нервную трофику тканей и устранить воспалительный процесс. При этом необходимо помнить, что физиотерапия противопоказана при наличии опухолей и системных заболеваний.

Чаще всего в качестве таких лечебных мероприятий используют следующие методики:

лазерное лечение;
фоно- и электрофорез;
магнитотерапия;
волновая терапия;
грязе- и парафинолечение;
прочее.

Нельзя не сказать о том, что и лечебная физкультура имеет огромное значение в терапии патологий костно-суставной системы. Особенно это актуально в реабилитации пациентов после полученных травм и лечении артрозов и артритов.

При ноющих необходимо как можно раньше начать заниматься гимнастикой, дабы полностью восстановить нормальные движения и предупредить возможное развитие контрактуры.

Использование различных массажных техник позволяет улучшить состояние внутренних тканей при сосудистых нарушениях, нейропатиях и остеохондрозе.

Хирургическое вмешательство

Операция при ноющих болях в ногах - это крайняя мера. Как правило, она становится необходимой при лечении острой сосудистой патологии, остеомиелита, последствий тяжелых травм (например, переломов, разрывов мышц и связок), выраженного остеохондроза и артроза.

В процессе хирургического вмешательства специалисты способны восстановить анатомические соотношения в тканях, а также иссечь патологически изменённые участки.

Профилактика неприятных ощущений в ногах

Теперь вам известно, по какой причине в ногах могут возникнуть ноющие боли. Также мы поведали вам о том, какие методики используют специалисты, чтобы выявить наличие тех или иных заболеваний и вовремя их вылечить.

Чтобы не доводить свое состояние до плачевного, врачи рекомендуют регулярно проводить профилактические мероприятия, дабы предупредить развитие ноющих Для этого они рекомендуют соблюдать простые и вполне доступные правила:

Очень полезно для профилактики болей в ногах сбросить лишний вес, а также постоянно выполнять определенный комплекс упражнений, который направлен на предупреждение развития серьезных сосудистых заболеваний, в том числе варикозного расширения вен.
При патологиях сосудов, артерий и вен специалисты рекомендуют придерживаться строгой диеты. Как правило, она ограничивает прием жирной и богатой холестерином пищи.
При заболеваниях суставов или позвоночника следует обязательно обратиться к неврологу. Лечение таких патологий может быть длительным и затратным, поэтому своевременное обследование и выявление тех или иных болезней поможет избежать мучительной беготни по больницам.
Чтобы предупредить развитие ноющих болей в нижних конечностях, не следует пребывать в статичном стоячем или сидячем положении в течение длительного времени. Если этого требует ваша профессиональная деятельность, то рекомендуется регулярно делать перерывы и разминки, а также менять положение тела.
Периодические упражнения, которые направлены на укрепление мышц живота, способны снять напряжение в мускулатуре нижних отделов спины, что значительно снизит вероятность развития из поясницы в ноги.

Таким образом, соблюдая все вышеперечисленные правила, вы способны не только избавиться от ноющих ощущений в ногах или руках, но и не дать им развиться.